Hälsodisken Våren 2015

Transkript

1 Hälsodisken Våren 2015

2 Välkommen till Hälsodisken i vår! Årets julklapp 2014 blev aktivitetsarmbandet, den där lilla tingesten som bland annat håller koll på din puls. Många tycker att det är ett inspirerande hjälpmedel i strävan efter ett sundare liv, andra menar att det bara är ytterligare en pryl vi inte behöver. I denna folder finns det hälsoinspiration i överflöd för den som så önskar. Här tipsas om intressanta föreläsningar, spännande kurser och skogspromenader i trevligt sällskap - och mycket, mycket annat. Det finns något för alla åldrar och fri entré gäller för det mesta. Och du - du behöver inget aktivitetsarmband för att delta. Innehåll Stefan Svensson Huvudman för Hälsodisken är Folkhälsorådet, vars mål är att främja god hälsa och förebygga ohälsa bland kommuninvånarna. En stor del av aktiviteterna genomförs av studieförbund, ideella föreningar och andra aktörer. Föredrag & evenemang sid 2 Fysisk aktivitet sid 5 Kurser & Studiecirklar sid 7 Partille Rehab sid 10 Seniorer sid 11 Svenska Kyrkan sid 13 Övrig information sid 14 Onsdag 4 februari, klockan FÖRELÄSNING: Säker i trafiken Hur gör jag bilresan så riskfri som möjligt för mitt barn? Varför är det så viktigt att använda reflexer, bilbälte och cykelhjälm? Shahla Alamshahi från NTF Väst berättar och svarar på alla dina frågor om trafiksäkerhet. Hörsalen, Partille Kulturum, Gamla Kronvägen 56. ARR: ABF Sydvästra och Hälsodisken Onsdag 11 februari, klockan FÖRELÄSNING: Ditt liv - Din design Socionomen Yvonne Nordahl berättar hur våra motgångar och utmaningar kan bli tillgångar som hjälper oss att växa som människor. Vinterträdgården i Partille Bibliotek, Gamla Kronvägen 56. ARR: Vision of JoY och Hälsodisken Torsdag 19 februari, klockan FÖRELÄSNING: Mindfulness och mindful eating Om vi blir medvetna om varför vi äter och hur vi äter ökar chanserna att vi ska kunna ta kontroll över våra matvanor. Så lyder den riksbekanta kostrådgivaren Elin Borgs filosofi. Hon betonar också vikten av att vara närvarande i nuet när vi äter. Hörsalen, Partille Kulturum, Gamla Kronvägen 56. ARR: Studieförbundet Vuxenskolan och Kultur&fritid FÖREDRAG & EVENEMANG 2

3 FÖREDRAG & EVENEMANG 3 Tisdag 24 februari, klockan Uppträd inför publik! Eller slå dig ner och bara njut av den spretiga mångfalden. Alla åldrar och scenuttryck är välkomna. Frivillig föranmälan samt frågor: tel eller olof.mellgren@partille.se. Vi bjuder på fika. Vinterträdgården i Partille Bibliotek, Gamla Kronvägen 56. Arr: Kultur&fritid och ABF Sydvästra Föreläsning: Mersmak för livet Vad för slags mat bör vi stoppa i oss för att orka mer och återhämta oss fortare vid fysiska och mentala utmaningar? Göteborgspostens hälsoexpert, Kajsa Asp, berättar och passar också på att slå hål på några vanliga myter kring kost, träning och dieterna på modet. Hörsalen i Partille Kulturum, Gamla Kronvägen 56. Arr: Folkhälsorådet samt Kultur&fritid. Se för datum. Fredag 20 mars, klockan Thédans med Partille Big Band Partilles eget storband bjuder på en stunds dansmusik av bästa årgång. Ta dig en svängom på dansgolvet eller bara slå dig ner med en fika och njut av de gamla fina örhängena. Caféscenen i Partille Kulturums foajé, Gamla Kronvägen 56 Arr: Studieförbundet Vuxenskolan, Seniorträffen samt Kultur&fritid Tisdag 24 mars, klockan Tisdag 31 mars, klockan FÖRELÄSNING: Bakom leendet Börje Eriksson skriver i en rykande färsk bok om den psykosociala miljön på våra arbetsplatser. Varför är det så många av oss som utsätts för kränkande särbehandling på jobbet och vad kan vi göra åt saken? Hörsalen, Partille Kulturum, Gamla Kronvägen 56. Arr: ABF Sydvästra och Kultur&fritid Onsdag 15 april, FÖRELÄSNING: Ditt liv - Din design En ny chans att höra Yvonne Nordahls föreläsning från i februari, se sidan 2. Kom till Hörsalen och träffa Naturskyddsföreningen. Lyssna, samtala och få en gratis fika. Måndag 2 februari, klockan 18 Föreningen berättar om fågelmatning och fåglar i trädgården. En ny chans att ta scenen i besittning och göra din grej! Info, se 24 februari. Naturum i Kulturum Måndag 2 mars, klockan 18 Föreningen berättar om kemikalier i vardagen. Måndag 13 april, klockan 18 Föreningen berättar om fjärilar. Måndag 4 maj, klockan 18 Föreningen berättar om linodling. FÖREDRAG & EVENEMANG 4

4 FYSISK AKTIVITET Lördag 28 februari, klockan 9-16 (drop-in från 8.30) Yogafestival i Partille Kulturum En dag i hälsans tecken. Föredrag och yogapass med bl a Lotta Wesley, Kina Nyman och Jessica Humleklo. OBS: du behöver inte ha testat yoga förut. Biljett: 200 kr (lunch och smoothies ingår), köpes via webbiljett.se/partille eller bokas på tel Arr: Kultur&fritid Torsdagar 19 mars, 16 april, 21 maj, 11 juni Kortare vandring runt Prästtjärn Samling klockan vid busshållplats Björndammen, Partille. Parkering vid Panncentralen för bilburna. Vi går i lugn takt från bussen och runt Prästtjärn, totalt ca 5 km. Bitvis kuperat men vi anpassar tempot och väntar in varandra. Vi är ute ca 2 timmar inkl. en fikarast. Arr: STF Lerum-Partille Vandringar Lördag 25 april, klockan 10 Möt Linnarkullen i Jonsered. Lämplig barnaktivitet. Samling vid Jonsereds station. Medtag matsäck. Söndag 26 april, klockan 10 Vandring i Björnaråsens naturreservat. Samling vid Jonsereds station. Medtag matsäck. Lördag/söndag 9-10 maj Exkursion med övernattning till Tåkern. För information om tider och kostnader, kontakta Lars-Erik Jevås ARR: Naturskyddsföreningen FYSISK AKTIVITET Söndag 26 april, klockan 10 Fågelvandring i vitsipptid Samling vid Östra Bäckvägen 37, Sävedalen. Sören Ahlfors guidar oss i Finngösaravinen när vitsipporna är som vackrast och fågellivet som livligast. Arr: Studiefrämjandet & STF Lerum-Partille Tisdag 12 maj, klockan 10 Följ med till bokskogen! Samling vid Jonsereds station spår 2. Följ med till bokskogen och upplev våren - det ljusgröna taket och den prasslande mattan. Det finns några branta stigningar. Vi är ute ca 2 1/2 timme. Ta med fika. Arr: STF Lerum-Partille Välkommen till Friskis&Svettis Partille - kommunens största ideella förening! Hos oss hittar du ett nytt, stort och luftigt gym med alla möjligheter till träning för alla! Dessutom erbjuder vi massor av gruppträningspass. Det finns något för dig också! Vi hjälper dig gärna att komma igång! Björndammens torg 1, telefon Läs mer på vår hemsida Söndag 17 maj, klockan 10 Vandring i Paradiset Samling vid Partille Station. Vi vandrar ca 10 km - ca 3 ½ timme inkl rast - i bitvis kuperad terräng. Ta med fika för en rast. Onsdag 3 juni, klockan 10 Vandring i Paradiset Samling vid Rusta, Partille. Vi vandrar ca tre timmar. Ta med fika för en rast. 5 Arr: STF Lerum-Partille Arr: STF Lerum-Partille 6

5 KURSER & STUDIECIRKLAR 7 För mer information samt anmälan, kontakta studieförbunden ABF Sydvästa Telefon: Webb: Besöksadress: Gamla Kronvägen 31. Studieförbundet Vuxenskolan Telefon: Webb: Besöksadress: Gamla Kronvägen 31. Måndag 16 februari, klockan 18 Yoga kursstart Våga testa yoga! Du får prova olika yogaställningar, uppleva avslappnings- och koncentrationsövningar och dessutom lära dig lite om historiken kring yoga. Vi träffas 7 x 3 studietimmar. OBS: ta med egen yogamatta! Avgift: kronor. Måndag 26 januari, klockan Teater Makalös kursstart En teatergrupp för dig med funktionsnedsättning. Målet för våren är att sätta upp en föreställning. Vi träffas en gång i veckan i Blackboxen i Partille Kulturum. För mer information, kontakta Studieförbundet Vuxenskolan. Onsdag 28 januari, onsdag 18 mars, onsdag 29 april klockan Kursstarter Excellent Yoga I Excellent Yoga arbetar vi med andning, avslappning, meditation, mental träning, fysisk yoga och terapeutisk yoga. Du blir starkare och smidigare och får samtidigt mental påfyllning i och med att du varvar ner och fokuserar in i dig själv. Vi träffas sex gånger. Pris: 900 kronor. Plats: Hemvärnsgården i Lexby, Lexbyvägen 69. För anmälan, kontakta Lotta Wesley, Coach People, Telefon: E-post: info@coachpeople.se Webb: Torsdag 5 februari, klockan 15 Linedance kursstart Välkommen att lära dig denna sociala och trevliga dansform där man inte behöver vara par för att delta. Passar både nybörjaren och dig som dansat förut. Kursen leds av Marina Öberg. Vi träffas 10 gånger. Avgift 800 kronor. Anmälan till Studieförbundet Vuxenskolan Torsdag 19 februari, klockan 15 Olja, akryl & akvarell kursstart Du väljer själv vilken teknik du vill arbeta med. Vi går igenom grunderna, materialkunskap, studerar gemensamma uppgifter, undersöker färg och form, komposition och perspektiv. Kursen riktar sig till både nybörjare och till dig som har målat ett tag. Vi träffas 10 x 3 studietimmar. Avgift: 1250 kronor. Onsdag 18 februari, klockan 18 Smyckefusing kursstart Lär dig ett enkelt sätt att göra smycken av glas. Halsband, ringar, broscher möjligheterna är många. Inga förkunskaper krävs. Vi träffas 5 x 3 studietimmar. Avgift: 585 kronor. Kostnad för material tillkommer. Torsdag 19 februari, klockan 18 Främling, vad döljer du för mig? kursstart Rasism utförs inte alltid av monster. Ibland är det sådana som du och jag som är förövarna. Denna kurs handlar om rädsla och makt, om svenskhet och segregation kort sagt om vardagsrasism. Vi träffas 6 x 3 studietimmar. Avgift: 225 kronor, inklusive kursbok. KURSER & STUDIECIRKLAR 8

6 KURSER & STUDIECIRKLAR Torsdag 26 februari klockan Medicinsk Qi gong, Biyunmetoden, grundkurs, kursstart Rörelseträning som kan öka din livskraft samt ge dig möjlighet att uppnå balans och jämvikt i kropp och själ. Ledare Gudrun Rydberg, utbildad Qi gong-instruktör. Vi träffas 8 gånger. Avgift: 1200 kr Anmälan till Studieförbundet Vuxenskolan Onsdag 4 mars, klockan Hatha yoga kursstart Kom och utöva Hatha yoga som stärker dig i både kropp och sinne. Hatha yoga är främst inriktad på att skapa en balans i kroppens olika energisystem för att uppnå fysisk och psykisk hälsa och utveckling. Ledare: Jaime Gutièrrez Nybörjare Avgift: 1200 kr Fortsättning Avgift: 1300 kr Vi träffas 8 gånger Anmälan till Studieförbundet Vuxenskolan Tisdag 7 april, klockan 14 Medborgarboken kursstart Har du nyligen invandrat till Sverige? Då är detta är en kurs för dig. Den innehåller allt du behöver veta om svenskarna och det svenska samhället. Vi tittar på fakta, diskuterar och gör studiebesök utifrån gruppens önskemål. Vi träffas 5 x 3 studietimmar. Kursen är avgiftsfri. Studieboken är gratis och finns på ett flertal språk. Stresshanteringskurs Lär dig om hur stress påverkar dig fysiskt och psykiskt och om betydelsen av återhämtning. Kursen består av en teoretisk och en praktisk del där avspänningsteknik ingår. Den leds av leg fysioterapeut/sjukgymnast. Obs! Du behöver förstå svenska för att tillgodogöra dig kursen. Sunda barn Vill du att ditt barn ska må bra och röra på sig mer? Förslag på fysiska aktiviteter i Partille finns sammanställda i Aktivitetskatalogen. För råd och stöd: Kontakta Partille Rehab Verksamheten omfattar Arbetsterapi. Fysioterapi/sjukgymnastik Tidsbokning Tidsbokning till fysioterapeut/ sjukgymnast eller arbetsterapeut. Besöket kostar 80 kronor, kostnadsfritt för de under 20 år. Högkostnadskort gäller. Alla är välkomna med eller utan remiss. Kurser Avspänningsgrupp Lär dig avspänning för minskad spänning och smärta i musklerna. Avspänningsmetoden är lätt att lära och kan användas på egen hand. Gruppen leds av leg. fysioterapeut/sjukgymnast och består av 30 minuters praktisk träning. Obs! Du behöver förstå svenska för att kunna tillgodogöra dig innehållet. Är du rädd för att falla? Behöver du förbättra din balans? Ring Partille Rehab för tidsbokning till fysioterapeut/ sjukgymnast för träningstips. PartilleRehab Adress: Gamla Kronvägen 82 Telefon: PARTILLE REHAB 9 10

7 SENIORER Seniorträffen Seniorträffen finns på fyra platser i kommunen: Brattåskärrs trygghetsboende Mosaikens trygghetsboende Furulunds trygghetsboende Partille centrum. Sittgympa Brattåskärr Furulund Partille Kulturum Mosaiken Fri entré måndagar klockan 11, start 12 januari onsdagar klockan 11, start 14 januari onsdagar klockan 11, start 28 januari fredagar klockan 12, start 30 januari SENIORER Seniorträffen erbjuder ett rikt utbud av aktiveteter för kommunens pensionärer, exempelvis: qi gong, läsecirklar, kaffestunder, filmvisning och datakurser. Ring för information eller anmälan: Torsdagar klockan Surfplatte- och mobilcafé Vi träffas och pratar kring våra surfplattor och smarta telefoner. Det finns möjlighet att få svar på frågor och allmänna tips! Du kan själv välja att delta i ett eller flera av caféerna. Vi träffas: 12 februari, 19 februari, 26 februari, 9 april, 16 april och 23 april Anmälan krävs! Vinterträdgården i Partille Biblioteket, Gamla kronvägen 56 Fredag 22 maj Guidad tur i Jonsereds trädgårdar Tur 1 klockan Tur 2 klockan Trädgårdsmästare Peter Svensson visar runt och berättar om trädgårdarna. Anmälan krävs! Fri entré! ARR: Jonsereds Trädgårdar 11 12

8 SVENSKA KYRKAN Prata med någon Enskilda samtal Inga ämnen är för stora eller för små. Du bestämmer vad du vill prata om. Vi har tystnadsplikt. Samtalen är gratis. Välkommen att höra av dig till oss. Margareta Josefsson, präst Telefon: Jonas Olander, diakon Telefon: Ingrid Holtsung, diakon Telefon: Frank Lorentzon, präst Telefon: Tisdagar, klockan Kyrkans bänk i Allum Kom förbi, slå dig ner för en pratstund. Varje tisdag mellan och finns en präst eller diakon på mellanplan, vid hissen, i Allum. Välkommen till RIA Hos oss finns det alltid varmt kaffe, frukost och en möjlighet att bli sedd och hörd. Vi finns på Gamla Kronvägen 36, ingång på baksidan av församlingshemmet. Öppettider: mån 9-12 Frukost tis 9-12 Kvinnofrukost ons 9-12 Frukost tor Sopplunch, serveras mellan fre 9-12 Frukost Frukost 20 kr Soppa 20 kr Kaffe och bulle 5 kr Leva vidare - sorgegrupp för maka eller make Vill du veta mer? Hör av dig till Frank Lorentzon eller Ingrid Holtsung Vill du bli volontär? Att vara volontär är att dela med sig av sin tid och ge stöd och glädje till andra. Uppdragen finns vanligtvis inom skolan, äldreomsorgen eller inom fritidssektorn. Kanske skulle du kunna stötta skolbarn i deras läxarbete, vara promenadsällskap åt äldre eller hjälpa flyktingar tillrätta i det svenska samhället? Det finns många området där du kan göra skillnad i någons liv! Läs mer om verksamheten på God hälsa i Partille I ett speciellt projekt genomför kommunen i samarbete med föreningar och näringsliv ett stort antal hälsoaktiviteter i olika bostadsområden. Några exempel är: Cykelkurs för vuxna Vi träffas några gånger i veckan och cyklar i närheten av Partille gymnasium. Kursen startar i maj. Matlagningskurs för vuxna Lokal: Björndammens skola. Tisdagar klockan Kursstart 24 februari. Endast öppen för boende i Björndammen. Anmälan till Studieförbundet Vuxenskolan, se sid 7 Föreningsskola för nyanlända barn Pröva på idrott i sju olika föreningar! Start: tisdag 10 mars, klockan 17 i Skulltorpsskolan. ÖVRIG INFORMATION Är du intresserad eller vill veta mer: kontakta projektledare Sigbritt Andreasson sigbritt.andreasson@partille.se

9 HÄLSODISKEN I PARTILLE Partille Kulturum Gamla Kronvägen 56 Telefon: Du vet väl att Hälsodisken har en egen hylla med inspirerande böcker i Partille Bibliotek? I Partille Kulturums foajé hittar du även broschyrer på temat hälsa och välbefinnande. Kontaktpersoner: Olof Mellgren E-post: olof.mellgren@partille.se Gert Johansson, folkhälsoplanerare Epost: gert.johansson@partille.se Telefon: BALANSEN I MÖLNDAL Balansen är Mölndals motsvarighet till Hälsodisken i Partille. Läs mer om oss på: Epost: balansen@molndal.se Telefon: LIVSKRAFTEN I HÄRRYDA Livskraften är Härrydas motsvarighet till Hälsodisken i Partille. Läs mer om oss på: Epost: livskraften@harryda.se Telefon: MEDARRANGÖRER våren 2015 ABF Sydvästra Balansen i Mölndals kommun Coach People Folkhälsorådet Friskis & Svettis i Partille Idefics Livskraften i Härryda kommun Naturskyddsföreningen i Lerum Naturskyddsföreningen i Partille Partille bibliotek Partille Rehab Seniorträffarna i Partille kommun STF Lerum-Partille Studieförbundet Vuxenskolan Svenska kyrkan,partille församling Vision och Joy/Yvonne Nordahl Västra sregionen Adress Partille kommun Partille Besök Gamla Kronvägen 34 Telefon Webbplats E-post partille.kommun@partille.se