Simmärken i simskolan

Transkript

1 Simmärken i simskolan Baddaren grön Doppa hakan och ena örat under vattnet. Upprepa fem gånger för varje sida. Bubbla genom att andas in, hålla andan och blås ut i vattenytan med hakan i vattnet, alternativt blåsa en pingisboll i vattenytan. Upprepa fem gånger. Baddaren blå Doppa huvudet under vattnet fem gånger. Bubbla genom att andas in, hålla andan och blås ut under vattnet. Upprepa fem gånger. Glid i vattnet fem sekunder med framsträckta och raka armar, ansiktet ska vara under vattenytan. Frånskjut får göras och provet kan utföras på grunt vatten. Handstöd med platta får användas. Upprepa fem gånger. Baddaren gul i från kant eller brygga på djupt vatten fem gånger. Bubbla genom att andas in, hålla andan och blås ut under vattnet. Upprepa fem gånger på djupt vatten. Glid i vattnet i fem sekunder med framsträckta och raka armar, ansiktet ska vara under vattenytan. Frånskjut får göras och provet ska utföras på djupt vatten. Handstöd med platta får användas. Upprepa fem gånger.

2 Sköldpaddan i 5 sekunder fem sekunder i ryggläge och gör därefter en rotation från ryggläge till magläge utan att röra botten. Provet ska utföras på grunt vatten. Bläckfisken 5 m valfritt simsätt på grunt vatten. Pingvinen silver 10 m valfritt simsätt på grunt vatten. 10 sekunder på grunt vatten. från kant eller brygga på grunt vatten. Doppa huvudet genom att hämta föremål från botten med båda händerna på grunt vatten. Pingvinen guld 10 m valfritt simsätt i magläge på djupt vatten. 10 m i ryggläge på djupt vatten. 10 sekunder på djupt vatten. från kant eller brygga på djupt vatten. Silverfisken 25 m valfritt simsätt på grunt vatten. från kant eller brygga på grunt vatten. Guldfisken 25 m valfritt simsätt på djupt vatten. Dyk från kant eller brygga på djupt vatten.

3 Järnmärket 50 m valfritt simsätt i magläge på djupt vatten. 25 m i ryggläge på djupt vatten. 1 minut eller 10 m. Dyk från kant eller brygga på djupt vatten. Bronsmärket 100 m valfritt simsätt i magläge på djupt vatten. 50 m i ryggläge på djupt vatten. 1 minut och 30 sekunder eller 20 m. Längddyk 5 m. Kunskap om punkterna 1-3 i bad- och båtvett. Kunna hjälpa en nödställd person med förlängda armen. Kast av livboj med lina från kanten till nödställd i vattnet. Silvermärket 300 m valfritt simsätt i magläge på djupt vatten. 150 m i ryggläge på djupt vatten. 2 minuter eller 50 m. med kläder 1 minut och 30 sekunder eller 20 m. Klädsel: långärmad överdel och långbyxor. Längddyk 8 m. Djupdyk 2 gånger från ytan till 1,5 m. Kunskap om punkterna 1-6 i bad- och båtvett. Kunna hjälpa en nödställd person med förlängda armen. Kast av livboj med lina från kanten till nödställd i vattnet. Utkast av livboj följt av simning med livboj 10 m.

4 Kandidaten 600 m valfritt simsätt i magläge på djupt vatten. 300 m i ryggläge på djupt vatten. 3 minuter eller 75 m. med kläder 2 minuter eller 50 m. Klädsel: långärmad överdel och långbyxor. Vattentramp 3 minuter eller 75 m. Längddyk 10 m. Djupdyk till 2 m en gång från kanten och en gång från ytan. Dyk från minst 1 m höjd en gång. 16 m simning med livboj följt av ilandföring med hjälp av livboj 16 m. Maximal tid för momentet, 2 minuter och 45 sek. Kunskaper om punkterna 1-11 i bad- och båtvett. Utkast av livboj följt av simning med livboj 25 m. Kunna hjälpa en nödställd person med förlängda armen. Hajen Brons 100 m valfritt simsätt på djupt vatten. Hajen Silver 100 m valfritt simsätt varav 25 m i ryggläge på djupt vatten. 12,5 m i magläge, gör en rotation från magläge till ryggläge utan att röra botten och simma 12,5 m i ryggläge.

5 Hajen Guld 200 m valfritt simsätt i magläge varav 50 m i ryggläge på djupt vatten. eller dyk från 1 m. Kunna hjälpa en nödställd person med förlängda armen. Kunskap om punkterna 1-3 i bad- och båtvett. med kläder 1 minut eller 10 m. Klädsel: långärmad överdel och långbyxor. 12,5 m i magläge, gör en rotation till ryggläge utan att röra botten, simma 12,5 m i ryggläge. Simsättsmärke Fjärilsim 10 m fjärilsim Simsättsmärke Ryggsim 10 m ryggsim Simsättsmärke Bröstsim 10 m bröstsim Simsättsmärke Crawl 10 m crawl

6 Vattenprovet eller dyk i på djupt vatten så att huvudet kommer under ytan och efter att ha tagit sig upp till ytan simma 200 m i en följd varav 50 m i ryggläge. Hela provet utförs på djupt vatten. Vattenprovet Öppet Vatten eller dyk i på djupt vatten så att huvudet kommer under ytan och efter att ha tagit sig upp till ytan simma 200 m i en följd varav 50 m i ryggläge. Hela provet utförs på djupt och öppet vatten. Simborgarmärket m valfritt simsätt, i mag- eller ryggläge på djupt vatten.