TANDLÄKARE KAN BIDRA TILL UPPTÄCKT AV BENSKÖRHET. Barnläkare oroas över D-VITAMINBRIST HOS BARN. Hitta alternativen med kalcium och D-vitamin

Storlek: px
Starta visningen från sidan:

Download "TANDLÄKARE KAN BIDRA TILL UPPTÄCKT AV BENSKÖRHET. Barnläkare oroas över D-VITAMINBRIST HOS BARN. Hitta alternativen med kalcium och D-vitamin"

Transkript

1 ETT NYHETSBREV OM BENSKÖRHET # Barnläkare oroas över D-VITAMINBRIST HOS BARN VINN PRESENTKORT PÅ STADIUM Hitta alternativen med kalcium och D-vitamin CHRISTINA LINDH, PROFESSOR OCH SPECIALIST I RÖNTGENDIAGNOSTIK: TANDLÄKARE KAN BIDRA TILL UPPTÄCKT AV BENSKÖRHET HÅLL MOTIVATIONEN UPPE LADDA NED EN APP! STARKA SIDOR 1

2 Kalcipos -D mite Laddad med D-vitamin och kalcium! Det är många som riskerar att få brist på D-vitamin under höst- och vintertid, då solens strålar inte räcker till. D-vitamin, som bildas i huden när man vistas i solen är viktigt. Det behövs för att kroppen ska kunna tillgodogöra sig kalcium och bevara ett starkt skelett. Kalcipos-D mite ger både det viktiga D-vitaminet och kalcium. Finns receptfritt på apoteket. FOTO: APPLE.COM AKTU TUEL ELLT LT AKTUELLT Håll motivationen uppe, ladda ner en app! Kämpar du för att hitta motivation att träna eller hålla koll på vikten? Varför inte ladda ner en app ett hjälpprogram direkt till din mobiltelefon. En av de senaste apparna på hälsosidan är Det är mänskligt att vara kortsiktig. Den är baserad på KBT-terapi och hjälper dig att förstå varför du inte kommer till skott eller faller för frestelser. Andra hälsoappar är exempelvis Ficka, en stegräknare som räknar dina steg under promenaden eller Runkeeper som bland annat kollar sträcka och förbränning under joggingturen. Med den kost nadsfria appen Medicinera kan du också få rekommendationer på receptfria mediciner vid olika åkommor. LÄNK TILL GRATIS APP Mer D-vitamin till dagisbarn med fin utemiljö En förskola med plan utemiljö utan skuggande träd gör att personalen håller barnen inomhus av rädsla för att de ska bli brända av solen. Följden blir att de rör sig för lite och att de inte får tillräckligt med D-vitamin via solen. Är utemiljön istället kuperad, med bergknallar, buskar och träd är barnen ute mer. Då får barnen sol och D-vitamin utan att för den skull bli brända. Det här visar det internationella forskningsprojektet Kidscape, som undersökt hur förskolornas utemiljöer påverkar barnens fysiska aktivitet, solexponering och koncentrationsförmåga. Tänk bara på att här i Sverige bildas inget D-vitamin i huden mellan oktober och april då solstrålarna är för svaga för att något ska hända. FOTO: ISTOCK Kalcipos -D mite BEHÅLL DIN INRE STYRKA Kalcipos-D mite är ett receptfritt läkemedel som används vid brist på kalcium och vitamin D 3 samt som tilläggsbehandling vid benskörhet. Innehåll: Kalciumkarbonat motsvarande 500 mg kalcium och vitamin D 3 5 mikrogram. Dosering: 1-2 per dag. Tabletter 60 och 120 st. För fullständig information se Produktresumén är granskad Kundservice: , info@starktskelett.nu, Färre frakturer med screening Skånes universitetssjukhus i Lund har sedan 2002 fångat upp alla patienter som råkat ut för benbrott. Patienterna har screenats och om frakturen berott på benskörhet har patienten direkt fått behandling. Enligt SVT har screeningen lett till att antalet frakturer minskat med 42 procent. Utan screening hade många av patienterna gått hem utan att veta att de var bensköra. Förmodligen hade de fått utstå ytterligare benskörhetsfraktur innan eventuell diagnos och behandling. (Källa SVT den 26 januari 2011.) LÄS HELA ARTIKELN 2 STARKA SIDOR #1 2011

3 Mer D-vitamin rekommenderas i andra länder: Barnläkare oroade över D-vitaminbrist Svenska barn rekommenderas ett lägre intag av D-vitamin jämfört med flera andra länder, däribland Finland. Detta trots att en färsk rapport visar att procent av barnen i 8-årsåldern lider av D-vitaminbrist. FOTO: ISTOCK D-vitamin behövs bland annat för skelettet, hjärnan och immunförsvaret. I en intervju med SVT i januari berättade svenska barnläkare om att barn med svår D-vitaminbrist kan komma in med kramp och hamna på intensiven. I värsta fall riskerar dessa barn att få hjärnskador. Ändå ligger Livsmedelsverkets rekommendationer av D-vitamin för barn lågt i jämförelse med andra länder. USA och Kanada höjde sina rekommendationer under 2010 och i år har även Finland skärpt sina rekommendationer till barn. Numera anses alla finska barn upp till 18 års ålder behöva ett tillskott på 7,5 μg D-vitamin per dag, året om. I Sverige rekommenderas barn upp till 2 år ett tillskott på 10 μg/dag (D-droppar). Men det är inte ett uttalat önskemål att barnen ska fortsätta med tillskott av D-vitamin upp till 18 års ålder. Det mesta D-vitaminet får vi till oss via solljuset under sommaren. Men under vinterhalv året är vi hänvisade till feta fiskar och andra D-vitaminrika livsmedel. Den som vill få i sig 7,5 μg D-vitamin per dag behöver äta ungefär 3 portioner lax i veckan. Om man inte är en sådan laxentusiast går det förstås att köpa kosttillskott på apoteket! Så här mycket D-vitamin rekommenderas: Finland Barn under 2 år: 10 μg Barn 2 18 år: 7,5 μg Gravida och ammande kvinnor: 10 μg Sverige Barn under 2 år: 10 μg Barn över 2 år * samt vuxna: 7,5 μg Gravida/ammande och äldre: 10 μg Äldre som riskerar brist på D-vitamin: 20 μg USA Barn från och med 1 års ålder och vuxna: 15 μg Vuxna över 70 år: 20 μg/dygn * Det är inte ett uttalat önskemål att barn ska fortsätta med tillskott av D-vitamin till 18 års ålder, som i Finland. FOTO: ISTOCK Berikad havre dryck med jordgubbssmak innehåller aningen mer kalcium än vanlig mellanmjölk. Prova nya kalciumkällor Varje dag behöver kroppen 800 mg kalcium. Självklart är olika mejeri produkter som mjölk, ost och fil bra kalciumkällor men varför inte prova något nytt och nyttigt? Berikad havredryck finns till exempel med jordgubbs- eller chokladsmak och innehåller aningen mer kalcium och D-vitamin än den vanliga berikade mellanmjölken. Vanlig köttfärs innehåller bara 8 mg kalcium per 100 gram jämfört med sojafärs, som innehåller hela 103 mg kalcium. Kompletterar man måltiderna med gröna kalciumrika bladgrönsaker som exempelvis spenat och broccoli så är det rena rama festen för skelettet. Ta en extra titt i butikshyllan nästa gång, kanske står där något extra gott och nyttigt? STARKA SIDOR 3

4 Christina Lindh, professor och specialist i röntgendiagnostik: Tandläkare kan bidra till upptäckt av benskörhet TEXT: Susanna Carlhem FOTO: Elis Hoffman Det är oftast i samband med en fraktur som benskörhet upptäcks. Tyvärr får en del uppleva både en, två och tre benskörhetsfrakturer innan de får diagnos och behandling. Idag finns en metod där tandläkarna med hjälp av tandröntgen och ett frågeformulär kan upptäcka benskörhet hos patienter innan frakturen är ett faktum, berättar Christina Lindh, professor i odontologisk radiologi. Varje år inträffar cirka benskörhetsfrakturer i Sverige. Det är inte bara en tråkig upplevelse för den som drabbas utan även en stor utgift för samhället. Idag ligger samhällskostnaden för benskörhet på gigantiska 4,6 miljarder kronor. Varje fraktur som kan undvikas är en vinst för både individ och samhälle, menar Christina Lindh, professor och specialist i röntgendiagnostik på odontologiska fakulteten vid Malmö högskola. Käkbenet säger en del om resten av skelettet Christina Lindh, som en gång började som tandläkare, har ägnat många års forskning åt utvärdering av olika diagnostiska metoder. I den internationella studien osteodent,

5 Precis som vi utvärderar behandlingar och läkemedel måste vi också utvärdera själva diagnosmetoderna så att de verkligen gagnar patienterna, menar Christina Lindh. År 2009 fick hon ett internationellt pris för bästa vetenskapliga artikel inom röntgendiagnostik. Artikeln handlade om att via tandröntgen hitta en metod för att upptäcka bensköra individer STARKA SIDOR 5

6 Tandläkarna är idag en outnyttjad resurs när det gäller att främja människors hälsa En vanlig tandröntgenbild kan säga en del om skelettet. såg hon och de andra forskarna att det fanns ett samband mellan benstrukturen i framförallt underkäkens käkben och resten av skelettet. Ett poröst käkben kan betyda att även resten av skelettet har tunnats ur. Tandläkaren tar ofta röntgenbilder av tänder och käkar. På bilderna kan tandläkaren bland annat avläsa hur det står till med käk benet. Genom att komplettera med ett särskilt frågeformulär om riskfaktorer för benskörhet har studier visat att tandläkare kan upptäcka benskörhet med stor tillförlitlighet, berättar Christina. Varför inte passa på att få ut maximal information från röntgenbilderna när de ändå tas? Samarbete behövs mellan tandläkare och sjukvård Problemet är att tandläkarna behöver utbildning i diagnosmetoden och att det saknas ett upparbetat system där tandvård och sjukvård samarbetar kring diagnos av benskörhet, förklarar Christina. Tandläkarna får inte remittera patienter som misstänks vara bensköra, utan tyvärr bara hänvisa till den allmänna Undvik tandlossning och minska risken för benbrott Det finns all anledning att ta hand om tänderna, särskilt om man är benskör. En ny studie visar att risken att drabbas av benbrott är tio gånger så stor för äldre personer som lider av både tandlossning och benskörhet. Dessutom finns samband mellan tandlossning och exempelvis hjärtkärlsjukdomar och diabetes. Bra att veta om tandlossning Stress, rökning och dålig munhygien ökar risken för tandlossning. När tandköttet blöder vid tandborstning är det nästan alltid ett tecken på att det är inflammerat. Inflammationen beror på att bakteriebeläggningar (plack) samlats längs tandköttskanten. Om inflammationen får fortsätta bryts tanden ner och förstörs och förlorar till slut sitt fäste i käkbenet man får tandlossning. Att besöka tandhygienist eller tandläkare regelbundet är en bra investering för att minska risken för tandlossning. Men det viktigaste är förstås hur du tar hand om tänderna mellan tandläkar besöken! LÄS MER Tandlossning: vården. Sjukvården i sin tur gör endast benskörhetsutredningar först när patienten fått en så kallad lågenergifraktur eller när det finns uppenbara symtom som pekar på att patienten kan vara benskör, till exempel att han eller hon har minskat i längd. Tandläkarna är idag en outnyttjad resurs när det gäller att främja människors hälsa. Man går bara till doktorn när man är sjuk medan de allra flesta besöker tandläkaren någon gång per år, säger Christina. Tandläkarna skulle kunna göra en insats i folkhälsoarbetet eftersom en ohälsosam livsstil syns även i munnen. Livsstilen viktig för såväl tänder som skelett Vill du behålla ett starkt käkben gäller samma råd som för övriga skelettet: Motionera regelbundet, se till att få i dig kalcium och D-vitamin, undvik rökning och drick alkohol med måtta, berättar Christina. Själv har hon givetvis full koll på både tänder, käkben och skelett. På fritiden tar hon gärna långpromenader och deltar i olika gympapass. Men ännu återstår mycket arbete med att utvärdera olika diagnosmetoder som kan gagna patienter i framtiden. Tills någon gör något fortsätter svenskarna att tillhöra ett av världens mest bensköra folk. Därute finns ett stort antal människor som är bensköra utan att veta om det och som förmodligen kommer att upptäcka det i samband med en fraktur. Därute finns också ett antal tandläkare som gärna engagerar sig för att upptäcka bensköra personer i tid. Därute finns också en sjukvård som på vissa håll i landet inte har resurser för att ta hand om alla bensköra. Givetvis ska man söka vård ifall man misstänker benskörhet. Men man kan också få en första indikation på eventuell benskörhet genom att prata med tandläkare som är utbildade i diagnosmetoden, avslutar Christina. LÄS MER OM STUDIEN OSTEODENT STARKA SIDOR #1 2011

7 Livsstilen påverkar både tänder och skelett. Regelbunden motion, att få i sig tillräckligt med kalcium och D-vitamin samt undvika rökning är några bra saker att tänka på, säger Christina Lindh. Fler tandläkare erbjuder benskörhetsanalys En av de tandläkare som deltagit i studien och gjort benskörhetsanalyser är Lars Salonen i Vänersborg. För tidningen TTELA berättar han att han kommer fortsätta erbjuda benskörhetsanalyser till patienter även om studien är slut. Omkring fyra av fem patienter som han remitterat vidare har visat sig lida av benskörhet utan att veta om det. LÄS MER Artikel i TTela om tandläkare som utför benskörhetsanalyser: STARKA SIDOR 7

8 FOTO: ANNA ZIELINSKA /ISTOCK Just när en del längtar efter vårsol och vitsippor finns andra som åker norrut för att ta vara på den sista snön. Det är inte så tokigt, sol och snö är en bra kombination för den som vill fylla på D-vitaminförråden så här års. I mars till april brukar D-vitaminnivån hos oss nordbor vara som lägst. Det beror på att vintersolen bjuder på alltför svaga strålar för att D-vitaminproduktionen i huden ska komma igång. Men när solen reflekteras i snön fördubblas UVindex, vilket ger kroppen möjlighet att tillgodogöra Njut av vårsolen men sola lagom! När solen reflekteras i snön fördubblas UV-index. Sol+snö = D-vitamin! sig D-vitaminet. Tänk dock på att inte vistas så länge i solen att du bränner dig, lagom är bäst. Vill du få information och inspiration om väder, skidorter, snödjup, friluftsliv med mera finns mycket att läsa på I slutet på maj tar skid entusiasterna sina sista åk uppe vid Riks gränsen. Ungefär samtidigt njuter folk i södra Sverige av fågelkvitter och knoppande syrener. Ta vara på våren för visst är vårt avlånga land fantastiskt! TÄVL VLIN ING TÄVLING Vinn presentkort på Stadium! Vi fick in många svar i förra tävlingen och gratulerar Bibbi Sjöberg i Karlstad som vann MBT-skorna. Grattis! Den här gången tänkte vi se om ni läsare har kläm på det rekommenderade dagsbehovet av kalcium för vuxna? (Svaret finns i detta nummer av Starka Sidor.) Kan du svaret kanske du blir en av dem som vinner ett presentkort på 500 kr på Stadium. Skicka ditt svar på ett vykort till Meda, Att: Magnus Nilsson, Box 906, Solna eller via senast den 1 maj Glöm inte att skriva avsändare. Vinnarna kommer att publiceras på Bli starkare tillsammans Tipsa en vän! Det är nog många som önskade att de hade vetat mer om benskörhet innan de fick sin första fraktur. Men med din hjälp kanske en vän eller släkting kan slippa både den smärta och det handikapp som frakturer ger. Berätta vad du vet om den tysta sjukdomen och hur man i stället bibehåller ett starkt skelett. Hos doktorn kan man göra bentäthetsmätningar och på följande webbsidor finns massor av bra information om benskörhet: Känner du någon som också vill ha vårt nyhetsbrev? Det är helt kostnadsfritt och kommer ut tre till fyra gånger per år med nyheter, intervjuer och notiser som har med benskörhet att göra. Välkommen att anmäla ditt intresse på www. starktskelett.nu eller till vår kundservice på VÄLKOMMEN TILL ROP Riksföreningen Osteoporotiker ROP är en rikstäckande organisation för personer med osteoporos (benskörhet) och för deras anhöriga och andra som har anknytning till eller arbetar med osteoporospatienter. Föreningen bygger på ideella krafter och är politiskt och ideologiskt obunden. Som medlem får du bland annat möjlighet att delta i regionala och lokala aktiviteter. Vill du komma i kontakt med ROP, gå in på eller kontakta deras kansli på telefon Nyhetsbrevet Starka Sidor ges ut av Recip och går även att ladda ner på Kundservice: , info@starktskelett.nu Webbadress: Postadress: Meda, Pipers väg 2A, Box 906, Solna. Redaktion: Utgivare: Magnus Nilsson, magnus.nilsson@meda.se, Redaktör: Susanna Carlhem Art Director: Jan Sturestig, jan.sturestig@jgcommunication.se Tryck: Halmstad Tryckeri Omslagsfoto: Elis Hoffman PRENUMERERA KOSTNADSFRITT PÅ STARKA SIDOR: Ring eller använd formuläret på

Denna information har du fått av din läkare/sjuksköterska och är till dig som behandlas med Prolia (denosumab).

Denna information har du fått av din läkare/sjuksköterska och är till dig som behandlas med Prolia (denosumab). Denna information har du fått av din läkare/sjuksköterska och är till dig som behandlas med Prolia (denosumab). Den här broschyren vänder sig till dig som får behandling med Prolia mot postmenopausal osteoporos

Läs mer

sidor VINN EN BOK Margareta Kullingsjö om den tysta sjukdomen JAG VAR BENSKÖR UTAN ATT VETA OM DET TRÄNA RÄTT för ditt skelett

sidor VINN EN BOK Margareta Kullingsjö om den tysta sjukdomen JAG VAR BENSKÖR UTAN ATT VETA OM DET TRÄNA RÄTT för ditt skelett ETT NYHETSBREV OM BENSKÖRHET #1 2010 STARKA sidor TRÄNA RÄTT för ditt skelett GOTT MED D-VITAMIN: LAGA EN LAXPUDDING VINN EN BOK Skicka in dina bästa tips mot benskörhet Margareta Kullingsjö om den tysta

Läs mer

STARKA SIDOR. Ewa Waern: D-vitamin är lika viktigt som kalcium! Bra broddar? Starka Sidor testar utbudet.

STARKA SIDOR. Ewa Waern: D-vitamin är lika viktigt som kalcium! Bra broddar? Starka Sidor testar utbudet. STARKA SIDOR Nr.1 2008 E T T N Y H E T S B R E V O M O S T E O P O R O S Ewa Waern: D-vitamin är lika viktigt som kalcium! Bra broddar? Starka Sidor testar utbudet. Ljuset räcker inte till! Svensk vinter

Läs mer

Barnen fick starkare. VINN MBT-SKOR Skicka ditt bästa tips! Vinterns godaste vitaminsoppa. Så här behandlas benskörhet

Barnen fick starkare. VINN MBT-SKOR Skicka ditt bästa tips! Vinterns godaste vitaminsoppa. Så här behandlas benskörhet ETT NYHETSBREV OM BENSKÖRHET #4 2010 STARKA sidor Recept: Vinterns godaste vitaminsoppa Så här behandlas benskörhet VINN MBT-SKOR Skicka ditt bästa tips! Blek Hollywoodtrend ger D-vitaminbrist Conny Lindvall,

Läs mer

Starka. Nr.2 2009. Intervju med Janusz Gross: Har du blivit kortare? Det kan vara osteoporos!

Starka. Nr.2 2009. Intervju med Janusz Gross: Har du blivit kortare? Det kan vara osteoporos! Starka sidor Nr.2 2009 E t t n y h e t s b r e v o m o s t e o p o r o s Intervju med Janusz Gross: Har du blivit kortare? Det kan vara osteoporos! Mät din längd och ta hand om skelettet! Intervju med

Läs mer

TILL DIG SOM SKA BEHANDLAS MED TRIDEPOS

TILL DIG SOM SKA BEHANDLAS MED TRIDEPOS TILL DIG SOM SKA BEHANDLAS MED TRIDEPOS VARFÖR HAR DU FÅTT TRIDEPOS? Din läkare har förskrivit Tridepos till dig för att behandla osteoporos, även kallat benskörhet. Tridepos är en kombinationsförpackning

Läs mer

sidor i dag VINN EN BOK Sabine Sten, ansvarig för ett unikt forskningsprojekt: Medeltida skelett kan lära oss om mörkhyade riskerar brist på D-vitamin

sidor i dag VINN EN BOK Sabine Sten, ansvarig för ett unikt forskningsprojekt: Medeltida skelett kan lära oss om mörkhyade riskerar brist på D-vitamin ETT NYHETSBREV OM BENSKÖRHET #2 2010 STARKA sidor mörkhyade riskerar brist på D-vitamin Ny behandling snart i sverige: Spruta mot benskörhet VINN EN BOK skicka in ditt bästa laxrecept Sabine Sten, ansvarig

Läs mer

Fler kommer att få diagnos och behandling

Fler kommer att få diagnos och behandling ETT NYHETSBREV OM BENSKÖRHET #3 2012 STARKA sidor TÄVLA OCH VINN träningskläder Så här kan benskörhet behandlas i framtiden Recept: Benstärkande och gott med plommonkompott Se upp för D-vitamintjuvar Mattias

Läs mer

Starka. Kvinnor som får för lite sol kan riskera att få D-vitaminbrist. Så här håller du dig på benen! Intervju med Ingrid Bergström

Starka. Kvinnor som får för lite sol kan riskera att få D-vitaminbrist. Så här håller du dig på benen! Intervju med Ingrid Bergström Starka sidor Nr.3 2008 E t t n y h e t s b r e v o m o s t e o p o r o s Intervju med Ingrid Bergström Kvinnor som får för lite sol kan riskera att få D-vitaminbrist Ta bort snubbelfällorna: Så här håller

Läs mer

Apotekets råd om. Vitaminer och mineraler

Apotekets råd om. Vitaminer och mineraler Apotekets råd om Vitaminer och mineraler Din kropp behöver många olika ämnen för att må bra. Den behöver vatten, proteiner, fett, kolhydrater, mineraler och vitaminer. Tillsammans ger de dig energi och

Läs mer

VINN EN BOK. Kristina Andersson, ny ordförande i ROP: Man är skyldig sig själv att ta benskörhet på allvar. Putmage? det kan bero på ryggen

VINN EN BOK. Kristina Andersson, ny ordförande i ROP: Man är skyldig sig själv att ta benskörhet på allvar. Putmage? det kan bero på ryggen ETT NYHETSBREV OM BENSKÖRHET #3 2010 STARKA sidor Putmage? det kan bero på ryggen internationella recept med kalcium och d-vitamin: Världens godaste mat VINN EN BOK Tävla och vinn boken Svamplycka Kristina

Läs mer

rygg och bättre hållning lyft på mät din längd! Bjud på ostprovning hemma Låt inte ryggen lura dig Vinterns bästa skidtips alla behöver inte valla

rygg och bättre hållning lyft på mät din längd! Bjud på ostprovning hemma Låt inte ryggen lura dig Vinterns bästa skidtips alla behöver inte valla ETT NYHETSBREV OM BENSKÖRHET #1 2012 STARKA sidor TÄVLA och vinn ett set med snygga ostknivar! lyft på rätt sätt Låt inte ryggen lura dig mät din längd! Bjud på ostprovning hemma Eva Ribom, sjukgymnast

Läs mer

Starka. Vädret påverkar hälsan! Hur säker är du på att du får tillräckligt med D-vitamin? Anders Nylund, meteorolog på TV4: Myter om solen. Nr.

Starka. Vädret påverkar hälsan! Hur säker är du på att du får tillräckligt med D-vitamin? Anders Nylund, meteorolog på TV4: Myter om solen. Nr. Starka sidor Nr.3 2009 E t t n y h e t s b r e v o m o s t e o p o r o s Anders Nylund, meteorolog på TV4: Vädret påverkar hälsan! Myter om solen Hur säker är du på att du får tillräckligt med D-vitamin?

Läs mer

PATIENTINFORMATION. Denna information har du fått av din läkare/sjuksköterska och är till dig som behandlas med Prolia (denosumab)

PATIENTINFORMATION. Denna information har du fått av din läkare/sjuksköterska och är till dig som behandlas med Prolia (denosumab) PATIENTINFORMATION Denna information har du fått av din läkare/sjuksköterska och är till dig som behandlas med Prolia (denosumab) Den här broschyren vänder sig till dig som får behandling med Prolia mot

Läs mer

Goda vanor för att förebygga fallskador

Goda vanor för att förebygga fallskador Goda vanor för att förebygga fallskador För de allra flesta är det viktigt att kunna göra det man vill. Att tänka efter före och förebygga olyckor kan ge ett mer självständigt liv. Fallolyckor är tyvärr

Läs mer

Kommentarer till utbildningsmaterial för vård- och omsorgspersonal.

Kommentarer till utbildningsmaterial för vård- och omsorgspersonal. Kommentarer till utbildningsmaterial för vård- och omsorgspersonal. Bild 2 Släng ut frågorna: Vad är det som gör att Per och Anna (de vanligaste namnen på personer över 65 år i Jämtland) inte faller? Vad

Läs mer

Träna. Stärk ditt skelett och öka din muskelstyrka. Bristguiden.se

Träna. Stärk ditt skelett och öka din muskelstyrka. Bristguiden.se Träna Stärk ditt skelett och öka din muskelstyrka Bristguiden.se Träning stärker skelettet OBSERVERA att träningsprogrammet i den här broschyren INTE är avsedd för dig som har eller har haft en eller flera

Läs mer

Fall och fallolyckor - risker och hur man kan förebygga

Fall och fallolyckor - risker och hur man kan förebygga Fall och fallolyckor - risker och hur man kan förebygga Lena Zidén, leg fysioterapeut, fil dr Fysioterapi SU/Mölndal, Göteborgs Universitet, Göteborgs Stad Våra kroppar är gjorda för rörelse Första steget

Läs mer

DET HÄR ÄR SÅ ROLIGT OCH JAG HAR BLIVIT MYCKET RÖRLIGARE!

DET HÄR ÄR SÅ ROLIGT OCH JAG HAR BLIVIT MYCKET RÖRLIGARE! ETT NYHETSBREV OM BENSKÖRHET #1 2014 STARKA sidor RECEPT: Bjud på ljuvligt god ostkaka! SKOLGYMNASTIK VARJE DAG GER STARKA BARN TÄVLA OCH VINN! PANNBAND MED INBYGGDA HÖRLURAR INGRID NORELIUS, 92 ÅR OM

Läs mer

Varför ska jag träna som senior

Varför ska jag träna som senior Varför ska jag träna som senior Men vad är det egentligen som händer med kroppen när vi blir äldre? Hjärtat, cirkulation och andning Slagvolymen sjunker Vilopulsen stiger Den maximala hjärtfrekvensen sjunker,

Läs mer

OSTEOPOROS / BENSKÖRHET. En dold folksjukdom

OSTEOPOROS / BENSKÖRHET. En dold folksjukdom OSTEOPOROS / BENSKÖRHET En dold folksjukdom 1 EN FRAKTUR ÄR NOG! Är du över 50 år? Har du brutit ett ben efter lindrigt fall eller trauma? Då kan du ha drabbats av en osteoporosfraktur. Det är vanligare

Läs mer

Ibandronat Stada 150 mg filmdragerade tabletter. 3.11.2014, Version V2.1 OFFENTLIG SAMMANFATTNING AV RISKHANTERINGSPLANEN

Ibandronat Stada 150 mg filmdragerade tabletter. 3.11.2014, Version V2.1 OFFENTLIG SAMMANFATTNING AV RISKHANTERINGSPLANEN Ibandronat Stada 150 mg filmdragerade tabletter 3.11.2014, Version V2.1 OFFENTLIG SAMMANFATTNING AV RISKHANTERINGSPLANEN VI.2 Delområden av en offentlig sammanfattning VI.2.1b Information om sjukdomsförekomst

Läs mer

En liten bok om mjölk

En liten bok om mjölk En liten bok om mjölk Om mjölk till barn Faktamaterial till film Faktamaterial om mjölk och mjölkens positiva egenskaper för våra barns hälsa. Materialet finns även i A4-format på medföljande DVD och på:

Läs mer

a. Diethysteri: LCHF, stenåldersdieten, 5:2 dieten, eller...? a. Diethysteri: LCHF, stenåldersdieten, 5:2, eller...?

a. Diethysteri: LCHF, stenåldersdieten, 5:2 dieten, eller...? a. Diethysteri: LCHF, stenåldersdieten, 5:2, eller...? Nyhetsbrev, december 2013. Hej! Låt dig inte hajpas av alla nya dieter! De kommer och går, men näringsläran består. Tänk på att äta näringsriktigt istället, så att du är frisk även om några år! Här får

Läs mer

Träna. Stärk ditt skelett och öka din muskelstyrka. Bristguiden.se

Träna. Stärk ditt skelett och öka din muskelstyrka. Bristguiden.se Träna Stärk ditt skelett och öka din muskelstyrka Bristguiden.se Träning stärker skelettet OBSERVERA att träningsprogrammet i den här broschyren INTE är avsedd för dig som har eller har haft en eller flera

Läs mer

Vad är osteoporos? Är osteoporos vanligt?

Vad är osteoporos? Är osteoporos vanligt? Kliniken för 201-0-05 2015-0-05 Vad är osteoporos? Osteoporos eller benskörhet är ett tillstånd med minskad benmassa, vilket leder till reducerad hållfasthet av skelettet och ökad risk för benbrott (fraktur).

Läs mer

EFTER TREDJE FRAKTUREN FRÅGADE JAG OM DET VAR BENSKÖRHET

EFTER TREDJE FRAKTUREN FRÅGADE JAG OM DET VAR BENSKÖRHET ETT NYHETSBREV OM BENSKÖRHET #1 2015 STARKA sidor SOMRIGT RECEPT: Smaka smörstekt kardemummarabarber STOPPA FRAKTUR- KARRIÄREN I TID! D-vitaminbrist trots att det är sommar? SOMMARQUIZ TESTA DINA KUNSKAPER

Läs mer

Novartis Finland Oy. Information till patienter som använder Aclasta vid osteoporos

Novartis Finland Oy. Information till patienter som använder Aclasta vid osteoporos Novartis Finland Oy Information till patienter som använder Aclasta vid osteoporos Denna broschyr vänder sig till dig som behandlas med Aclasta för osteoporos med ökad risk för frakturer. Läs texten noggrant

Läs mer

Starka. Johan Holmsäter, grundare av Friskis&Svettis: Startade en folkrörelse i ordets rätta bemärkelse! Nr.2 2008

Starka. Johan Holmsäter, grundare av Friskis&Svettis: Startade en folkrörelse i ordets rätta bemärkelse! Nr.2 2008 Starka sidor Nr.2 2008 E t t n y h e t s b r e v o m o s t e o p o r o s Johan Holmsäter, grundare av Friskis&Svettis: Startade en folkrörelse i ordets rätta bemärkelse! Rör på dig och lev skönare! Intervju

Läs mer

STARKA MARTIN CARLSSON, ÖVERLÄKARE OCH DOCENT: BRIST PÅ D-VITAMIN KAN GÖRA ATT ÄLDRE RAMLAR OCH BRYTER SIG

STARKA MARTIN CARLSSON, ÖVERLÄKARE OCH DOCENT: BRIST PÅ D-VITAMIN KAN GÖRA ATT ÄLDRE RAMLAR OCH BRYTER SIG STARKA sidor ETT NYHETSBREV OM BENSKÖRHET #3 2014 RECEPT: Makalöst goda makrillmackor EXPERTER INTE ENIGA OM OPTIMALA D-VITAMINNIVÅER NU ÄR HÖSTEN HÄR: Håll reda på R-månaderna! N! CH VIN RE A TÄVLAIDO

Läs mer

Matvanor är den levnadsvana som hälso- och sjukvården lägger minst resurser på idag.

Matvanor är den levnadsvana som hälso- och sjukvården lägger minst resurser på idag. Mat är inte bara energi, mat bidrar också till ökat immunförsvar och gör att vi kan återhämta oss bättre och läka. Maten är vår bästa medicin tillsammans med fysisk aktivitet. Det är ett återkommande problem

Läs mer

Motivation och stöttning till en hälsosam och balanserad livsstil

Motivation och stöttning till en hälsosam och balanserad livsstil Motivation och stöttning till en hälsosam och balanserad livsstil Att leva ett långt och friskt liv är ett mål för många. En sund och hälsosam livsstil är en bra grund för en hög livskvalitet genom livet.

Läs mer

Metodstöd utredning av fall, brukare som inte är inskriven i kommunal hälso- och sjukvård

Metodstöd utredning av fall, brukare som inte är inskriven i kommunal hälso- och sjukvård 2015-02-25 Vård- och omsorgsförvaltningen Lena Jadefeldt Slattery MAS, Johanna Ottosson SAS Metodstöd utredning av fall, brukare som inte är inskriven i kommunal hälso- och sjukvård Fall Baspersonal arbetar

Läs mer

Äldre tänder behöver mer omsorg

Äldre tänder behöver mer omsorg Äldre tänder behöver mer omsorg Förbättra bevara fördröja lindra Att hjälpa människor, i olika livsskeden, till god munhälsa ligger Folktandvården varmt om hjärtat. Därför kan också den som nått en mer

Läs mer

Tandköttsinflammation och tandlossning

Tandköttsinflammation och tandlossning TePes produkter finns på ditt närmaste apotek och hos din tandläkare/tandhygienist. TePe Mellanrumsborstar Patientguide Tandköttsinflammation och tandlossning Original 0,4 mm 0,45 mm 0,5 mm 0,6 mm 0,7

Läs mer

Ryggträning. Övningar för dig med kotfraktur till följd av benskörhet

Ryggträning. Övningar för dig med kotfraktur till följd av benskörhet Ryggträning Övningar för dig med kotfraktur till följd av benskörhet Ryggträning för dig med kotfraktur Du som har en eller flera kotfrakturer kommer att må mycket bättre om du börjar träna din rygg. Det

Läs mer

Ditt skelett byts ut hela tiden

Ditt skelett byts ut hela tiden ETT NYHETSBREV OM BENSKÖRHET #1 2013 STARKA sidor TÄVLA OCH VINN! Veggie Twister gör festliga girlanger och stavar av grönsakerna Vågar du besöka skelettkyrkan? Välj rätt mejeriprodukt Starkare ben med

Läs mer

STARKA BEN HELA LIVET. Skydda ditt framtida skelett Bygg din benbank som barn och tonåring.

STARKA BEN HELA LIVET. Skydda ditt framtida skelett Bygg din benbank som barn och tonåring. STARKA BEN HELA LIVET Skydda ditt framtida skelett Bygg din benbank som barn och tonåring. UPPLAGA 2019 Osteoporosförbundet är en rikstäckande organisation för personer med osteoporos benskörhet och för

Läs mer

Mat för att hålla sig frisk på äldre dar

Mat för att hålla sig frisk på äldre dar Mat för att hålla sig frisk på äldre dar vad säger forskningen och vilka rekommendationer finns? Anja Saletti, leg dietist, PhD anja.saletti@pubcare.uu.se Innehåll Rekommendationer skillnader frisk, skör,

Läs mer

Till dig som behandlas med Waran WARFARINNATRIUM

Till dig som behandlas med Waran WARFARINNATRIUM Till dig som behandlas med Waran WARFARINNATRIUM 3 Innehåll Några inledande ord...3 Är du anhörig?...3 Varför behöver jag Waran?...5 Hur länge behöver jag ta Waran?...5 Hur ofta och när ska jag ta Waran?...6

Läs mer

Vad påverkar vår hälsa?

Vad påverkar vår hälsa? Goda vanor - maten Vad påverkar vår hälsa? + Arv Gener från föräldrar Förutsättningar att leva efter Livsstil Mat och motion Det vi själva kan påverka Goda matvanor Vem du är och hur mycket du rör dig

Läs mer

Apotekets råd om. Sluta röka

Apotekets råd om. Sluta röka Apotekets råd om Sluta röka Det lönar sig alltid att sluta röka även om du har rökt i större delen av ditt liv. Det förbättrar din hälsa och minskar risken för sjukdomar. När du slutar röka påbörjar kroppen

Läs mer

Stå på dig. goda vanor för att inte ramla. Tips och råd om hur du kan förebygga fallolyckor

Stå på dig. goda vanor för att inte ramla. Tips och råd om hur du kan förebygga fallolyckor Stå på dig goda vanor för att inte ramla Tips och råd om hur du kan förebygga fallolyckor Motion den bästa medicinen Vi människor är gjorda för rörelse. Undersökningar har visat att muskelstyrkan och balansen,

Läs mer

Apotekets råd om. Nedstämdhet och oro

Apotekets råd om. Nedstämdhet och oro Apotekets råd om Nedstämdhet och oro Vi drabbas alla någon gång av nedstämdhet och oro. Nedstämdhet är en normal reaktion på tillfälliga på - frestningar, övergångsfaser i livet och svåra livssituationer.

Läs mer

VITAMINER MINERALER. Dagens program. Vitaminer 2010-06-08

VITAMINER MINERALER. Dagens program. Vitaminer 2010-06-08 VITAMINER MINERALER IGU Idrottsliga Gymnasieutbildningar, för Gymnasiet, Uppland Uppsala Dagens program Vitaminer & mineralers funktion Behöver idrottare tillskott? Antioxidanter Fria radikaler kostråd

Läs mer

Maten och måltiden på äldre dar.indd 1

Maten och måltiden på äldre dar.indd 1 Maten och måltiden på äldre dar 1 Maten och måltiden på äldre dar.indd 1 2015-02-05 15:51:40 Maten och måltiden är viktig, den ger dig inte bara näring och energi, utan innebär också för många något trevligt

Läs mer

Tandlossning och DIABETES

Tandlossning och DIABETES Tandlossning och DIABETES TANDLOSSNING OCH DIABETES TANDLOSSNING OCH DIABETES Parodontit är det medicinska namnet på tandlossning. Det finns två vanligt förekommande typer av tandlossning. Den första kallas

Läs mer

Kost och träning Sömn och vila Hälsa

Kost och träning Sömn och vila Hälsa Kost och träning Sömn och vila Hälsa Kost och träning Vi är skapta för att röra på oss, annars bryts musklerna ner. Starkt skelett minskar risken för benbrott och stukade leder. Mat är vår bensin för att

Läs mer

Tandlossning och DIABETES

Tandlossning och DIABETES Tandlossning och DIABETES Översättning och faktagranskning, Camilla Franks TANDLOSSNING OCH DIABETES Tandlossning och diabetes Parodontit är det medicinska namnet på tandlossning. Det finns två vanligt

Läs mer

Människans hälsa. Människans hälsa. 1 Diskutera i gruppen och skriv ner några tankar.

Människans hälsa. Människans hälsa. 1 Diskutera i gruppen och skriv ner några tankar. Människans hälsa beror på mycket. Vi gör många val som påverkar hur vi mår. Hur lever vi Hur äter vi Vad äter vi Hur mycket sover vi Hur mycket tränar vi Många saker att tänka på för att kunna må bra.

Läs mer

Vissa sjukdomar kan göra dig benskör

Vissa sjukdomar kan göra dig benskör ETT NYHETSBREV OM BENSKÖRHET #4 2011 STARKA sidor TÄVLA OCH VINN en smart blender! Vissa sjukdomar kan göra dig benskör Ingen jul utan sill: Prova julkryddad citrussill Byt salt för skelettets skull Fredrik

Läs mer

XGEVA. (denosumab) PATIENTGUIDE

XGEVA. (denosumab) PATIENTGUIDE XGEVA (denosumab) PATIENTGUIDE INNEHÅLL Innehållsförteckning 2 Varför får du XGEVA 3 Innan och under behandling med XGEVA 5 Graviditet och amning 8 Biverkningar av XGEVA 8 Bra att komma ihåg 10 Ge detta

Läs mer

Som medlem i Hälsoklubben får du:

Som medlem i Hälsoklubben får du: Visst vill vi vara friska och må bra, men ibland hinner eller orkar man inte ta hand om sig själv så bra som man borde. I Hälsoklubben får du den inspiration och motivation du behöver för att steg för

Läs mer

Tänk rätt och få. Spinning oväntat bra för skelettet. Se upp för dolda benknäckarfällor! Laga lätt och lyxigt med lax

Tänk rätt och få. Spinning oväntat bra för skelettet. Se upp för dolda benknäckarfällor! Laga lätt och lyxigt med lax ETT NYHETSBREV OM BENSKÖRHET #1 2013 STARKA sidor TÄVLA OCH VINN! DVD-filmer om motivation, mental träning och personlig utveckling. Spinning oväntat bra för skelettet Laga lätt och lyxigt med lax Se upp

Läs mer

Mineralet för kraft och energi

Mineralet för kraft och energi Vetenskap Magnesium Magnesium hjälper oss att få mer energi, mer ork och bättre förmåga att motstå flera sjukdomar. Susanna Larsson, forskare på Karolinska Institutet i Solna, berättar att 24 000 personer

Läs mer

STARKA. sidor RÄDSLA OCH ORO ÖKAR RISKEN FÖR FRAKTURER. Här är julmaten som innehåller mest D-vitamin. Ät mer D-vitamin!

STARKA. sidor RÄDSLA OCH ORO ÖKAR RISKEN FÖR FRAKTURER. Här är julmaten som innehåller mest D-vitamin. Ät mer D-vitamin! STARKA sidor ETT NYHETSBREV OM BENSKÖRHET #4 2013 Här är julmaten som innehåller mest D-vitamin N! OCH VAIN TÄVLAUM R V A T P-S BUNGYP E STYRKA TRÄNA BÅD ION IT OCH KOND HORMONERNA PÅVERKAR VÅRT SKELETT

Läs mer

Som medlem i Hälsas Viktklubb får du:

Som medlem i Hälsas Viktklubb får du: Visst vill vi vara friska och hålla trivselvikten, men ibland hinner eller orkar man inte ta hand om sig själv så bra som man borde. I Hälsa Viktklubb får du den inspiration och motivation du behöver för

Läs mer

Benskörhet hur påverkar sol, hormoner och läkemedel? Britt-Marie Nyhäll-Wåhlin Osteoporosenheten Kliniken för reumatologi Falu lasarett 2011-02-02

Benskörhet hur påverkar sol, hormoner och läkemedel? Britt-Marie Nyhäll-Wåhlin Osteoporosenheten Kliniken för reumatologi Falu lasarett 2011-02-02 Benskörhet hur påverkar sol, hormoner och läkemedel? Britt-Marie Nyhäll-Wåhlin Osteoporosenheten Kliniken för reumatologi Falu lasarett 2011-02-02 DEFINITIONER AV OSTEOPOROS En reducerad mängd ben som

Läs mer

Mät ditt blodtryck enkelt hos oss. En tjänst för dig som är mån om din hälsa.

Mät ditt blodtryck enkelt hos oss. En tjänst för dig som är mån om din hälsa. Mät ditt blodtryck enkelt hos oss. En tjänst för dig som är mån om din hälsa. Många som har högt blodtryck märker ingenting. Just därför är det så viktigt att mäta det. Här på Apotek Hjärtat kan vi hjälpa

Läs mer

EQ EVERYDAY det du behöver varje dag

EQ EVERYDAY det du behöver varje dag It s in our nature För oss i Eqology är naturen en essentiell drivkraft i och runt omkring oss en kraft som inspirerar oss till att uppnå stora saker. Vi kaller det Naturally Driven. Baserat på denna filosofi

Läs mer

Tandköttsinflammation och tandlossning

Tandköttsinflammation och tandlossning Tips och information om Tandköttsinflammation och tandlossning Tandlossning är en dold folksjukdom. Ca 40% av den vuxna befolkningen har tandlossning i någon grad många utan att veta om det. Ju tidigare

Läs mer

STARKA. sidor DET HÄR ÄR SÅ ROLIGT OCH JAG HAR BLIVIT MYCKET RÖRLIGARE! SKOLGYMNASTIK VARJE DAG GER STARKA BARN H VINN!

STARKA. sidor DET HÄR ÄR SÅ ROLIGT OCH JAG HAR BLIVIT MYCKET RÖRLIGARE! SKOLGYMNASTIK VARJE DAG GER STARKA BARN H VINN! STARKA sidor ETT NYHETSBREV OM BENSKÖRHET #1 2014 RECEPT: Bjud på ljuvligt god ostkaka! SKOLGYMNASTIK VARJE DAG GER STARKA BARN H VINN! TÄVLANDOMCED PANNBA HÖRLURAR INBYGGDA INGRID NORELIUS, 92 ÅR OM 90+GYMPAN:

Läs mer

KOL. den nya svenska folksjukdomen. Fråga din läkare om undersökningen som kan rädda ditt liv.

KOL. den nya svenska folksjukdomen. Fråga din läkare om undersökningen som kan rädda ditt liv. KOL den nya svenska folksjukdomen. Fråga din läkare om undersökningen som kan rädda ditt liv. Den kallas för den nya folksjukdomen och man räknar med att omkring 500 000 svenskar har den. Nästan alla är

Läs mer

Kompis med kroppen. 5. Bra för mig bra för miljön

Kompis med kroppen. 5. Bra för mig bra för miljön Kompis med kroppen 5. Bra för mig bra för miljön 5 om dan gör kroppen glad Intervjua kompisen, skolsköterskan, föräldern, syskon, tränare eller någon annan du känner om varför de tycker att man ska äta

Läs mer

Nytt år, nytt liv! Dags för ett nyårslöfte? Här kommer några tips, stryk det som inte passar dig.

Nytt år, nytt liv! Dags för ett nyårslöfte? Här kommer några tips, stryk det som inte passar dig. Nyhetsbrev januari 2007 Hej! Ett nytt år, 2007. Efter den långa ledigheten och helgernas trevliga samvaro med familj och vänner är du kanske utvilad och redo att ta dig an nya utmaningar. Kanske är du

Läs mer

SAMMANFATTNING AV REPTILHJÄRNA.NU 2010-08-20

SAMMANFATTNING AV REPTILHJÄRNA.NU 2010-08-20 Att ÄTA RÄTT betyder att maten ger dig näring och energi så att du kan vara koncentrerad på lektionerna och orkar ROCKA FETT på rasterna och på fritiden. SAMMANFATTNING AV REPTILHJÄRNA.NU 2010-08-20 Kroppen,

Läs mer

För barn över ett år gäller i stort sett samma kostråd som för vuxna.

För barn över ett år gäller i stort sett samma kostråd som för vuxna. Barn och mat Föräldrar har två viktiga uppgifter när det gäller sina barns mat. Den första är att se till att barnen får bra och näringsriktig mat, så att de kan växa och utvecklas optimalt. Den andra

Läs mer

foto: Johan Alp/bildarkivet Bli fri från cigaretter och snus

foto: Johan Alp/bildarkivet Bli fri från cigaretter och snus foto: Johan Alp/bildarkivet Bli fri från cigaretter och snus De flesta som röker eller snusar ångrar att de någonsin började. Är du en av dem? Du känner säkert många som redan har slutat och kanske frågar

Läs mer

STARKA. ångkok benbrott varje dag orsakas av benskörhet. blossom tainton, hälso- och träningscoach och artist:

STARKA. ångkok benbrott varje dag orsakas av benskörhet. blossom tainton, hälso- och träningscoach och artist: STARKA sidor ETT NYHETSBREV OM BENSKÖRHET #3 2013 190 CH VINN! TÄVLAaO re som bevarar ångkok och vitaminer både smak benbrott varje dag orsakas av benskörhet Raw food för nybörjare förmågan varierar Bildar

Läs mer

Barn med ärftlig risk drabbas oftare av diabetes, men vad utlöser sjukdomen? Omgivningsfaktorernas betydelse för uppkomsten av diabetes hos barn

Barn med ärftlig risk drabbas oftare av diabetes, men vad utlöser sjukdomen? Omgivningsfaktorernas betydelse för uppkomsten av diabetes hos barn Teddy broschyr:layout 2 08-01-21 09.14 Sida 1 Barn med ärftlig risk drabbas oftare av diabetes, men vad utlöser sjukdomen? Omgivningsfaktorernas betydelse för uppkomsten av diabetes hos barn Teddy broschyr:layout

Läs mer

Kommunikationsplan för ICA Student 2015-06-01. Caroline Ullman & Johanna Lundberg

Kommunikationsplan för ICA Student 2015-06-01. Caroline Ullman & Johanna Lundberg Kommunikationsplan för ICA Student 2015-06-01 Caroline Ullman & Johanna Lundberg i i i Hej! Vi har pratat med studenter som har gett oss tips på hur de vill bli informerade och kommunicera med er på ICA

Läs mer

o m m at och m otion? www.primarvardenskane.se

o m m at och m otion? www.primarvardenskane.se Vill du veta mer o m m at och m otion? www.primarvardenskane.se Hälsan tiger still? När vi mår bra har vi sällan anledning att klaga. Först när vi börjar känna oss lite risiga funderar vi över vad som

Läs mer

Behandling av osteoporos (benskörhet) för att förebygga benbrott

Behandling av osteoporos (benskörhet) för att förebygga benbrott Behandling av osteoporos (benskörhet) för att förebygga benbrott Sammanfattning Osteoporos kännetecknas av att skelettet blir skört och att skador i form av sprickor och brott (frakturer) lättare uppkommer.

Läs mer

Tandköttsinflammation. och tandlossning

Tandköttsinflammation. och tandlossning Tandköttsinflammation och tandlossning 2 Parodontit är vanligare än du kanske tror. Drygt 40% av den vuxna befolkningen lider av sjukdomen ofta utan att veta om det. Desto tidigare sjukdomen upptäcks och

Läs mer

TappaTrampet 2015. Höstens stora aktivitetstävling. Utmana dina kollegor i. Klarar ni att gå 7 storstäder på 7 veckor?

TappaTrampet 2015. Höstens stora aktivitetstävling. Utmana dina kollegor i. Klarar ni att gå 7 storstäder på 7 veckor? Utmana dina kollegor i Höstens stora aktivitetstävling TappaTrampet 2015 17 sep tem 5 nove ber mber Klarar ni att gå 7 storstäder på 7 veckor? Gör något roligt och aktivt tillsammans på jobbet! Läs om

Läs mer

Vitamin D-receptorn (VDR)

Vitamin D-receptorn (VDR) D-vitamin Anne Björk Distriktsläkare Svartbäckens vårdcentral, Uppsala Norrländska läkemedelsdagar Umeå 2013-01-29 Anne Björk 2013-01-29 Anne Björk 2013-01-29 Hur får man i sig D-vitamin? Solen Maten Vitamintillskott

Läs mer

Bra mat för seniorer

Bra mat för seniorer Bra mat för seniorer Tips på hur du bör äta för att må bra på äldre dar. Vacker, god och energirik mat är bra mat! Ät den mat du tycker om! Variera livsmedelsvalet! Behov av mat för äldre Med ökad ålder

Läs mer

Sömnhjälpen. www.somnhjalpen.se

Sömnhjälpen. www.somnhjalpen.se Sömnhjälpen www.somnhjalpen.se Sömnsvårigheter kan ge allvarliga problem i vardagslivet och för hälsan. Genom att vara uppmärksam på våra vanor och vår livsstil, samt faktorer i miljön kan vi förebygga

Läs mer

Lättläst om Läkemedelsverket och läkemedel

Lättläst om Läkemedelsverket och läkemedel Lättläst om Läkemedelsverket och läkemedel Här finns inga svåra ord eller långa meningar. Här kan du läsa om läkemedel och om Läkemedelsverket. Denna information finns också på www.lakemedelsverket.se/lattlast

Läs mer

TIPS OCH RÅD FÖR EN REN OCH GLAD MUN!

TIPS OCH RÅD FÖR EN REN OCH GLAD MUN! TIPS OCH RÅD FÖR EN REN OCH GLAD MUN! Två gånger om dagen Bakterier i munnen kan orsaka både hål i tänderna och tandköttsinflammation. Det är därför bra att ta som vana att både som barn och vuxen borsta

Läs mer

AKTIVA TIPS OCH GODA RECEPT FÖR ETT FRISKARE LIV

AKTIVA TIPS OCH GODA RECEPT FÖR ETT FRISKARE LIV AKTIVA TIPS OCH GODA RECEPT FÖR ETT FRISKARE LIV Hej! Mat och fysisk aktivitet är båda viktiga ingredienser för ett hälsosamt liv som senior! Med den här broschyren vill vi ge dig inspiration till att

Läs mer

Vägen till ett tobaksfritt liv...

Vägen till ett tobaksfritt liv... Vägen till ett tobaksfritt liv... Varför ska du sluta röka eller snusa? Tobak skadar din hälsa Allvarliga sjukdomar som lungcancer, sjukdomar i lungor och luftrör, exempelvis KOL samt hjärt-kärlsjukdomar

Läs mer

Träning, näring, funktion och välbefinnande. Åsa von Berens Leg Dietist, Medicine doktor Utredare Äldrecentrum

Träning, näring, funktion och välbefinnande. Åsa von Berens Leg Dietist, Medicine doktor Utredare Äldrecentrum Träning, näring, funktion och välbefinnande Åsa von Berens Leg Dietist, Medicine doktor Utredare Äldrecentrum Vad kommer jag prata om? Betydelsen av att kombinera träning med rätt näring Vad säger senaste

Läs mer

Frågor och svar om Tandreglering. våra egna specialister inom Tandreglering svarar

Frågor och svar om Tandreglering. våra egna specialister inom Tandreglering svarar Frågor och svar om Tandreglering våra egna specialister inom Tandreglering svarar Innehållsförteckning: 1. Bra att veta inför tandreglering Vad är tandreglering? Kan tänderna flyttas hur som helst? Finns

Läs mer

Tips och råd för dig med implantat

Tips och råd för dig med implantat TePes produkter finns på ditt närmaste apotek och hos din tandläkare/tandhygienist. Patientguide Mellanrumsborstar Original Extra mjuk Angle 0,4 mm 0,45 mm 0,5 mm 0,6 mm 0,7 mm 0,8 mm 1,1 mm 1,3 mm 0,45

Läs mer

Till dig som får behandling med Trulicity (dulaglutid)

Till dig som får behandling med Trulicity (dulaglutid) Till dig som får behandling med Trulicity (dulaglutid) Komma igång med Trulicity Diabetes är en sjukdom som kan förändras med tiden. Ibland kan du behöva byta till en behandling som fungerar bättre för

Läs mer

A-vitaminbehandling vid RP

A-vitaminbehandling vid RP A-vitaminbehandling vid RP Sedan nästan 20 år har man använt behandling med vitamin A för att om möjligt bromsa synförsämringen vid främst klassisk RP. Det har också kommit varningar på senare tid för

Läs mer

Fallprevention. Dietist Magnus Eriksson Tel:

Fallprevention. Dietist Magnus Eriksson Tel: Fallprevention Dietist Magnus Eriksson Magnus.Eriksson9@Eskilstuna.se Tel: 016-710 51 11 Vem är jag? 33 år Karlstad Vof- Eskilstuna Legitimerad dietist Motorcross Hur mycket mat äter vi under en livstid?

Läs mer

Livsstilsguide. Motivation och stöttning till en hälsosam och balanserad livsstil

Livsstilsguide. Motivation och stöttning till en hälsosam och balanserad livsstil Livsstilsguide Motivation och stöttning till en hälsosam och balanserad livsstil Att leva ett långt och friskt liv är ett mål för många. En sund och hälsosam livsstil är en bra grund för en hög livskvalitet

Läs mer

Nu är det jul igen...

Nu är det jul igen... Nu är det jul igen... Hur är det med julkänslan? Är du klar med julkorten, satt glöggen, handlat och slagit in samtliga julklappar och bakat lussekatter, pepparkakor och diverse julgodis? Inte? Då är du

Läs mer

nordpolen Steg- och aktivitetstävling på jobbet Klarar ni att nå på 50 dagar? Alla aktiviteter räknas Teamkänsla på jobbet Bli aktiva tillsammans

nordpolen Steg- och aktivitetstävling på jobbet Klarar ni att nå på 50 dagar? Alla aktiviteter räknas Teamkänsla på jobbet Bli aktiva tillsammans Klarar ni att nå nordpolen på 50 dagar? Teamkänsla på jobbet Alla aktiviteter räknas Bli aktiva tillsammans 40 Steg- och aktivitetstävling på jobbet STARTSKOTTET START: 5 FEBRUARI 20 Bättre hälsa & kul

Läs mer

Goda råd om mat vid KOL KOL & NUTRITION

Goda råd om mat vid KOL KOL & NUTRITION Goda råd om mat vid KOL 1 KOL & NUTRITION INNEHÅLL Varför bör man ha koll på maten när man har KOL? 3 Varför är fett så viktigt? 4 Vilken betydelse har protein? 5 Vad kan du tänka på när det gäller kosten?

Läs mer

Diabetes i media. -tips till dig som skriver om diabetes

Diabetes i media. -tips till dig som skriver om diabetes Diabetes i media -tips till dig som skriver om diabetes Förord 03 5 tips till dig som rapporterar om diabetes 04 Diabetes ett samhällsproblem 06 Diabetes i siffror 07 Vad är diabetes 09 Två typer av diabetes

Läs mer

Botad från sin tandläkarskräck Nu är vi 23 000 i Kalmar län Tobak och tänder

Botad från sin tandläkarskräck Nu är vi 23 000 i Kalmar län Tobak och tänder Friskbladet Botad från sin tandläkarskräck Nu är vi 23 000 i Kalmar län Tobak och tänder Hej! Vi är många i länet som har bestämt oss för att ha koll på hur tänderna mår utan att det ger obehagliga överraskningar

Läs mer

Som medlem i Hälsas Viktklubb får du:

Som medlem i Hälsas Viktklubb får du: Visst vill vi vara friska och hålla trivselvikten, men ibland hinner eller orkar man inte ta hand om sig själv så bra som man borde. I Hälsa Viktklubb får du den inspiration och motivation du behöver för

Läs mer

INFORMATION, FAKTA, ATT TÄNKA PÅ TILL DIG SOM HAR FÅTT HUMALOG

INFORMATION, FAKTA, ATT TÄNKA PÅ TILL DIG SOM HAR FÅTT HUMALOG INFORMATION, FAKTA, ATT TÄNKA PÅ TILL DIG SOM HAR FÅTT HUMALOG Du har fått Humalog som behandling av din diabetes. Du som har diabetes behöver tillföra kroppen insulin eftersom din kropp antingen inte

Läs mer

Pedagogens manus till BILDSPEL 3 Åk 8 KROPPEN OCH RÖRELSE

Pedagogens manus till BILDSPEL 3 Åk 8 KROPPEN OCH RÖRELSE Pedagogens manus till BILDSPEL 3 Åk 8 KROPPEN OCH RÖRELSE 1. 2. Manus: Det finns många olika typer av kroppslig träning. Idag går många unga på gym för ren muskelstyrketräning. Andra kanske tränar någon

Läs mer

Vattenlösliga vitaminer (tillföras genom kosten dagligen) B och C

Vattenlösliga vitaminer (tillföras genom kosten dagligen) B och C Vattenlösliga vitaminer (tillföras genom kosten dagligen) B och C B-vitamin (i B gruppen ingår flera vitaminer): B1, tiamin Muskelbyggaren FINNS I: Bröd, mjöl, gryn, spagetti, fläskkött, fisk, bönor, sparris

Läs mer

Scenario Elsa typ 2 diabetiker trygghet

Scenario Elsa typ 2 diabetiker trygghet Scenario Elsa typ 2 diabetiker trygghet diagnosen levde hon ett stressigt liv och inte Elsa och hennes läkare misstänkte snabbt att det var det hon drabbats av. Det blev en stor omställning för henne,

Läs mer

Ryggträning. Övningar för dig med kotfraktur till följd av benskörhet. Bristguiden.se

Ryggträning. Övningar för dig med kotfraktur till följd av benskörhet. Bristguiden.se Ryggträning Övningar för dig med kotfraktur till följd av benskörhet Bristguiden.se Ryggträning för dig med kotfraktur Du som har en eller flera kotfrakturer kommer att må mycket bättre om du börjar träna

Läs mer