Medveten närvaron. Mindfulness & förhf. av Fredrik Livheim. livheim@hotmail.com. Något jag aldrig sett förutf
|
|
- Monica Hellström
- för 8 år sedan
- Visningar:
Transkript
1 Medveten närvaron Mindfulness & förhf rhållningssätt av Fredrik Livheim Något jag aldrig sett förutf 1
2 Varför r medveten närvaro? n Hälsoaspekter - Mervärde rde i livet - Stressreducerande - Ökar kreativitet - Förebygger depression - Ilskekontroll - Man kan bli yngre? Att hantera smärta - Fysisk - Psykisk Varför r medveten närvaro? n Att leva det liv jag vill leva. Att bli en bättre b behandlare / terapeut - Medveten om överföringar ringar /mot/ motöverföringarringar - Aktivt välja v bästa b strategi i stunden, självk lvkännedom - Bättre kommunikationsfärdigheter - Effektivt för f r att hjälpa klienter vidare (defusion( och exponering) 2
3 En definition påp Medveten närvaro/ n rvaro/mindfullness Mindfullness innebär r att vara uppmärksam påp ett speciellt sätt: s avsiktligt, i nuet och utan att värdera v eller döma. d -JON KABAT-ZINN MBCT, MBSR, DBT och ACT (Mindfullnessbaserad Kognitiv Beteendeterapi) Inkluderande istället för f r exkluderande Ändrar inte tankarna men förhf rhållandet till dom Helige Franciskus bön, b Serenity prayer 3
4 MBCT, MBSR, DBT och ACT (Mindfullnessbaserad Kognitiv Beteendeterapi) Vara tillstånd nd (mindfullness)) eller Göra tillstånd nd (logik, analys, fixa) Förebyggande/behandlande mot stress och annan problematik (Jon Kabat-Zinn Förebyggande mot depression (Segal 2002) Zinn,, USA sedan 1979) Segal et al. England Skillnader mellan riktningarna MBSR, Mindfulness-based stress reduction: Klassisk meditation där d bieffekterna är r effektiva fysiskt och psykiskt. Grundare Jon Kabat- Zinn. MBCT, Mindfulness-based cognitive therapy: Klassisk meditation som bygger påp MBSR, men med tillägg av kognitiva tekniker och psykoedukation om depression. Grundare Segal,, Williams och Teasdale DBT, Dialektisk beteendeterapi: KBT med tillägg av mindfulness. Mindfulness används nds mycket för f r att identifiera känslor k för f r att agera klokare (mer funktionellt) samt för f r att stå ut med jobbiga känslork nslor utan att bli självskadande. Grundare Marsha Linehan ACT, Acceptance and Commitment Therapy: : KBT med tillägg av mindfulness. Mindfulness används nds för f r att hjälpa klienter se tankar och känslor för f r vad de är r och göra g aktiva val och handla i enlighet med hur de vill leva sina liv (funktionell kontextualism). Grundare Steven Hayes, Strohsal och Wilson 4
5 Teasdales forskning påp depression. (Teasdale, Segal,, Williams 2000) Randomiserad muliticenterstudie. 145 patienter med tidigare diagnos egentlig depression Uppföljning efter 14 månaderm - MBCT återfall 37% - Treatment as usual 66% Forskning påp MBSR (8 eller 10 veckor) Cirka 60 publicerade studier påp MBSR (några är r RCT) MBSR vid kronisk smärta (Astin 1997) jämfj mfört med kontroll: minskning av depresion, ångest, ökning av upplevd kontroll, även uppföljning vid 15 månader. m MBSR vid cancer (Speca( et al 2000) jämfj mfört med kontroll: minskning av humörsv rsvängningar och stressnivåer. er. MBSR för f r läkarstudenter l (Shapiro( et al 1998) jämfj mfört med kontroll: lägre state och trait ångest och depression och ökning av empati. MBSR påverkar p hjärnfunktioner och immunförsvar (Davidson 2003) jämfört med kontroll: ökning av left-sided anterior activation i hjärnan som är r förknippad f med positiv affekt och minskning av negativ effekt vid meditation (via EEG) samt ökning av immunförsvar (antikroppar mättes m i samband med influensa vaccin) 5
6 Översikt av ACT Contact with the Present Moment Acceptance Values Defusion Committed Action Self as Context Acceptans ochmindfulness processer Acceptance Contact with the Present Moment Man kan klumpa ihop dom i två större grupper. Values Defusion Committed Action Self as Context 6
7 och Acceptance Contact with the Present Moment Commitment och beteendeförändrings processer Values Defusion Därav namnet Acceptance and Commitment Therapy Self as Context Committed Action S:T Franciskus bönb Gud giv mig styrka att acceptera det jag inte kan förändra, f mod att förändra det jag kan förändra. f Och visdomen att se skillnaden 7
8 Vad vi i allmänhet behöver acceptera Att vi kommer att död Tiden - Nuet, vår v r historia och vår v r framtid Kroppen - funktioner, smärta, sjukdom Utseende Tankar, bilder och drömmar Att vi måste m agera Känslor - negativa och positiva Andra människorm Vad vi i allmänhet behöver acceptera Kriser och andra svåra omständigheter Vardagen Natten och sömnls mnlöshet Trötthet Oförm rmåga att acceptera 8
9 Mjölk, mjölk, mjölk eller Jag är r värdelv rdelös! 9
10 Några verksamma mekanismer inom meditation Väcka ett observerande jag Defusion (avidentifiering från n språket) Värderingar Mystiska upplevelser Diskrimineringsträning ning Minskar stress Tekniker Guided imagery Acceptans Medkänsla / Compassion Rent och orent obehag Medveten närvaro n (mindfulness) The achieving mind 10
11 Stressreaktionen Fight -flight reaktionen (slåss ss eller fly) Effektiv omfördelning av resurser Funktion för f överlevnad 11
12 Kamp flykt mekanismen 12
13 Mindfulness inom DBT Mindfulnessbaserade insatser med par och familjer Alan E. Fruzetti University of Nevada, Reno Sekundära känsloreaktionerk Direkt betingade Sorg Rädsla Skuld Avundsjuka Skam Frustration Ilska 13
14 Sekundära känsloreaktionerk Skapade med hjälp av bedömningar (dömande) Sorg Rädsla Skuld Avundsjuka Skam Frustration Bedömning Ilska Medveten närvaro n & hantering av känslork Medvetenhet om känslor k under uppsegling (genom att använda nda medveten närvaro) n Medveten närvaro n (sluta döma/bedd ma/bedöma) ma) Minska ilska Benämna de PRIMÄRA RA känslorna korrekt Behandla de primära ra känslornak - acceptans av situationen, känslank - förändring av situationen, känslank Minska ineffektivt handlande (genom att öka tolerans för f r obehag, medveten närvaro, n och bekräfta sig själv) 14
15 Dialektik mellan par och i relationer Acceptans kontra Förändring Självst lvständighet kontra Intimitet Självst lvständighet kontra Beroende En persons behov/begär kontra Den andres Individuella beteenden kontra Relationsbeteenden Individuell problematik kontra Parproblematik Näring kontra Gränser ( tuff kärlekk rlek ) Viktigt att inte ställa dessa mot varandra, de är r olika saker. När r du förstf rstår r kan du inte göra g annat än att känna k kärlek. k Du kan inte bli arg. För F att utveckla förstf rståelse sås måste du öva påp att iaktta med medkänslans ögon. När N du förstf rstår r sås känner du kärlek. k Och när n r du känner kärlek k sås handlar du naturligt påp ett sätt s som kan minska människans m lidande. - Thich Nhat Hanh 15
16 Elisabeth Känslomässigssig sårbarhet Händelse Ökat påslag p i kroppen Lång historia av ickebekräftande svar Ej korrekt uttryck Ickebekräftande (ickevaliderande) svar 16
17 Att bryta en ilskecirkel Sårbarhet Miljö Situation Vad gör g r jag? Tankar Kroppen Känslor Boktips om Meditation/Mindfullness Mindfullness Mindfulness and Acceptance av Hayes, Follette & Linehan Mindfulness-based cognitive therapy av Segal,, Williams och Teasdale Mindfulness and Psychotherapy av Germer,, Siegel & Fulton 17
18 Boktips om Meditation/Mindfullness Mindfullness Vart du än n går g är r du där d av Jon Kabat-Zinn (kommer nyutges påp Natur och kultur) Full Catastrophe living av Jon Kabat-Zinn MBCT Mindfullnessbased Cognitive Therapy av Teasdale Acceptence and Committment Therapy av Hayes, Strosahl,, Wilson Boktips om Meditation/Mindfullness Mindfullness DBT - Dialektisk Beteendeterapi av Marsha Linehan Psykologtidningen nr20, 2003 tresidig artikel om MBCT Att leva ett liv, inte vinna ett krig Om Acceptans av Anna Kåver Vem är r det som bestämmer i ditt liv? av Åsa Nilsonne Minska din stress med meditation av Andries J Kroese (Handfast lättll ttläst bok om nyttan med meditation, kommer snart med ny bok) 18
19 Skivor / band: Finns påp apoteket, bokhandel eller kan beställas påp Internet Några exempel är: (klicka påp beställning eller mindfullness) Medveten närvaron rvaro (av Fredrik Livheim, beställs via livheim@hotmail.com) Här r kan du beställa 4 CD skivor påp svenska av Jon Kabat-Zinn Zinn, maila beställningen till order@mindfulness-programs.com Priset är r 400 kr exkl. moms. Här H r kan du även hitta kurser som anordnas av Anita Olsson och Angeli Kindstedt (tex. fria poäng T10) Länkar för f r mer information: - Svensk ACT-sidan (många övn.finns på svensk övers.) - Internationell ACT-sida csr/furthermbct.html - Engelsk sida om MBCT Kabat-Zinns sidor, kan beställa meditationer påp cd härh 19
20 Dare, dare and dare more! Våga, våga v och våga v mer! 20
ACT i Skolan. Innehåll
ACT i Skolan - Att hantera stress av Fredrik Livheim Innehåll Översikt för f r kursen Hur har det fungerat för f r dig? Tro inte påp ett ord jag säger! s Vad säger s din erfarenhet? Den är r din vägledare.
Läs merNya terapeutiska förhf arbete med elever och i vår v r egen livssituation. ACT (Acceptance. and Commitment Therapy) & Mindfulness
Nya terapeutiska förhf rhållningssätt - för r vårt v arbete med elever och i vår v r egen livssituation JoAnne Dahl ACT (Acceptance and Commitment Therapy) & Mindfulness docent, leg. psykolog, leg psykoterapeut,
Läs merAtt vara medvetet närvarande. Helena Löwen-Åberg Leg. Sjukgymnast Specialist psykiatri/psykosomatik Steg 1-utbildning i KBT/Processhandledare
Mindfulness Att vara medvetet närvarande Helena Löwen-Åberg Leg. Sjukgymnast Specialist psykiatri/psykosomatik Steg 1-utbildning i KBT/Processhandledare Fungera Göteborg AB www.fungera.info www.heka.nu
Läs merMindfulnessbaserad metodik vid stress och depression. Mindfulness?
Mindfulnessbaserad metodik vid stress och depression ISM, Nätverket för behandling och prevention, 26/11-09 Henrik Kok Leg. sjukgymnast Leg. psykoterapeut med KBT-inriktning Naturligt Vis, www.naturligt-vis.se,
Läs merKänslor och sårbarhet. Elin Valentin Leg psykolog www.inom.com
Känslor och sårbarhet Elin Valentin Leg psykolog www.inom.com Emotionell instabilitet Impulsivitet Kraftig ångest Snabba svängningar i humör Ilskeproblematik Svårigheter i relationer Svårt att veta vem
Läs merEndast den dagen gryr, som vi är tillräckligt vakna för att se THOREAU
Endast den dagen gryr, som vi är tillräckligt vakna för att se THOREAU Vad är mindfulness? Träning i ögonblick för ögonblick icke-dömande medvetenhet Med rötter i Buddhistisk meditation (3000 år sedan)
Läs merSMART Utbildningscentrum
Historik och utveckling Första vågen Beteendet i fokus (1920) Andra vågen Tankarna i fokus (1970) Våg ett och två Blir KBT (1980) Känslor och österländsk filosofi möter västerländsk psykoterapi (1990)
Läs mer2010-04-12 Sundsvall Gun-Inger Soleymanpur Gis Handledning & Utveckling
Lyckas och må bra! Motivera dig själv till förändring Ditt minne påverkar hur du mår Parallellt tänkande, ta ett perspektiv i taget Vara i nuet och minska negativa tankar Skapa hållbara och effektiva lösningar
Läs merAgenda för workshop. Workshop ACT. ACT på kartan (Kåver, 2006) 2012-09-14. Vilken typ av psykologi vill ACT/RFT skapa?
Agenda för workshop Workshop ACT Cecilia Olsson Leg sjukgymnast & beteendevetare www.livspraktiken.se Placera ACT på kartan Kort introduktion till ACT Beteendets funktion & Beteendeanalys ACTs sex kärnprocesser,
Läs merFärdighetsträning Som kompetensutveckling för personal
Färdighetsträning Som kompetensutveckling för personal 6 Mars 2013 Carolina Wihrén Btr Föreståndare, DBT/KBT Terapeut Strandhagens Behandlingshem Sävsjö Carolina.wihren@aleris.se Vad är färdighetsträning
Läs merMINDFULNESS om att leva här och nu. Mindfulness är ett sätt att vara ett sätt att förhålla sig till den inre och yttre verkligheten.
MINDFULNESS om att leva här och nu MINDFULNESS vad är det? Mindfulness är ett sätt att vara ett sätt att förhålla sig till den inre och yttre verkligheten. Mindfulness utvecklades av Dr. Jon Kabat-Zinn
Läs merwww.kometprogrammet.se
Att främja psykisk hälsa och förebygga ohälsa hos barn och unga Egenmaktskolan Jenny Nordin leg. psykolog Centrum för folkhälsa ACT Att hantera stress och främja hälsa Fredrik Livheim, leg. psykolog Centrum
Läs merMindfulness Inspirationsdag
Mindfulness Inspirationsdag Pulsen, Borås, 1 mars 2011 Henrik Kok Leg. sjukgymnast Leg. psykoterapeut (KBT) Naturligt Vis www.naturligt-vis.se Vad är mindfulness? Ett tillstånd/förmåga/förhållningssätt
Läs merTräning i medveten närvaron. Mindfulness
Träning i medveten närvaron Mindfulness Erfarenheter vid hjärtsvikt Jonna Norman Specialsjuksköterska hjärtsvikt Forskningssjuksköterska Diplomerad Mindfulness instruktör Forskningsenheten SU/Östra sjukhuset,
Läs merMindfulness i primärvårduppföljning
Mindfulness i primärvårduppföljning av behandlingseffekter Karin Hulting, Leg.sjukgymn., MSc, specialisttjänst inom rehabiliteringsenheten Rörelse&Hälsa, Linköping Tommy Holmberg, MPH, projektsekreterare,
Läs merMänniska (Jag) Miljö. Stress
Min målsättning med passet ACT Att hantera stress och främja hälsa - En randomiserad kontrollerad studie, ett- och tvåårsuppföljning Fredrik Livheim, leg. psykolog (ACT = Acceptance and Commitment Therapy/Training)
Läs merAtt hantera stress och främja hälsa. Grupputbildning vårterminen Vecka 9: UTBILDNINGSTILLFÄLLE 1
ACT Att hantera stress och främja hälsa Grupputbildning vårterminen 2017 2017 Vårterminen Sista anmälningsdag Fredag 2016-01-13 (efter det i mån av plats) Plats Luleå lokal ej bestämd Anmälan Via formulär
Läs merMindfulness som behandlingsmetod
Samma röda kvadrat men mot olika bakgrund. (Ur Johannes Ittens Färg och färgupplevelse) Mindfulness som behandlingsmetod Ett av målen med att använda mindfulness som behandlingsmetod vid ångest- och depressionstillstånd
Läs merPsykologiska aspekter på långvarig smärta. Monica Buhrman Leg psykolog & doktorand Smärtcentrum, Akademiska sjukhuset
Psykologiska aspekter på långvarig smärta Monica Buhrman Leg psykolog & doktorand Smärtcentrum, Akademiska sjukhuset Kognitiv Beteende Terapi -KBT Beteendeterapi: Bygger på inlärningsforskning, 1 1800-
Läs merLÄR DIG ATT LEVA HÄR & NU! I MINDFULNESS MEDVETEN NÄRVARO I NUET!
LÄR DIG ATT LEVA HÄR & NU! I MINDFULNESS MEDVETEN NÄRVARO I NUET! VÄLKOMMEN PÅ EN HELGKURS ENSKILD HELGKURS ELLER 1:a delkursen i utbildningen till Mindfulnesscoach När: 18-20 September Plats: Ljungstorps
Läs merGrupputbildning vårterminen Tider, datum och plats för gruppledarutbildning 1
ACT Att hantera stress och främja hälsa Grupputbildning vårterminen 2017 2017 Vårterminen Översikt Livheim AB anordnar under våren 2017 två gruppledarutbildningar i ACT - Att hantera stress och främja
Läs merMindfulness som behandlingsform
Mindfulness som behandlingsform vid stress, psykisk ohälsa och kronisk smärta Så här kan mindfulness hjälpa patienter med psykisk ohälsa! Att lära sig leva med kronisk smärta med hjälp av mindfulness Vad
Läs merKonsten att gnälla. Stoppa gnäll hos andra och dig själv
Konsten att gnälla Stoppa gnäll hos andra och dig själv Liria Ortiz, leg. psykolog, leg. psykoterapeut, utbildare i motiverande samtal (MINT). Liria.Ortiz@gmail.com 1 Liria Ortiz, leg psykolog, leg psykoterapeut
Läs merDisposition introduktion i mindfulness
Disposition introduktion i mindfulness Samhället NU och DÅ Stressfysiologi Kognitiva filter Vad händer i hjärnan Mindfulness verkningsmekanismer Forskning På gång Att träna mindfulness Här&Nu Jägar och
Läs merAcceptans ett verktyg för att hantera stressen
Insidan Acceptans ett verktyg för att hantera stressen Publicerad 2017-01-19 I Psykologen och forskaren Fredrik Livheim blev tidigt intresserad av kopplingen mellan mindfulness och psykologisk behandling,
Läs merGrupputbildning vintern Vecka 46: UTBILDNINGSTILLFÄLLE 1
ACT Att hantera stress och främja hälsa Grupputbildning vintern 2017-18 17-18 Vintern Plats Folkets hus Skolgatan 59 Umeå Anmälan Via formulär på www.livskompass.se senast 31 oktober Pris Inklusive behandlingsmanual
Läs merÅsa Kadowaki Leg läkare, specialist i psykiatri Leg KBT-psykoterapeut www.lakaremedgranser.org. Försäkringskassan Samordningsförbundet Umeå
Att vara professionell i gränslandet mellan livets svårigheter och psykisk sjukdom- vilken kunskap krävs för det? Åsa Kadowaki Leg läkare, specialist i psykiatri Leg KBT-psykoterapeut www.lakaremedgranser.org
Läs mer2016-03-02. Tänk om det handlar om dina försök att undvika smärtan? - Lektion 5. Kärlek Glädje Nyfikenhet Ilska Rädsla Sorg Skuld/skam Chock Avsmak
- Lektion 5 Att acceptera och tillåta oss själva att ha jobbiga känslor och kroppstillstånd utan att behöva tappa kontrollen över beteendet. mariahelander.se mariahelander.se Tänk om det handlar om dina
Läs merGrupputbildning vårterminen Nedan kan du läsa om vilka tider vi ger utbildningen. Vecka 13: UTBILDNINGSTILLFÄLLE 1
ACT Att hantera stress och främja hälsa Grupputbildning vårterminen 2017 2017 Vårterminen Översikt Livheim AB anordnar under våren 2017 gruppledarutbildning i ACT - Att hantera stress och främja hälsa.
Läs mer2014-03- 23. Format för behandling/kursen, 1. ACT för arbetslivet och studenter. Så här ser manualen ut. Format för behandling/kursen, 2
2014-03- 23 Format för behandling/kursen, 1 Vad: Utvecklar korta KBT/ACT- behandlingar för stress, psykisk ohälsa och risk- /missbruk & smärta. ACT för arbetslivet och studenter ACT Att hantera stress
Läs merIPS Emotionellt instabil personlighetsstörning, diagnos enligt WHO:s klassifikationssystem ICD-10.
1 av 5 s DBT-Team Till patienter och anhöriga om DBT Dialektisk beteendeterapi Vad är IPS/BPS? IPS Emotionellt instabil personlighetsstörning, diagnos enligt WHO:s klassifikationssystem ICD-10. BPS Borderline
Läs merMindfulness har sitt ursprung i den buddhistiska visdomstraditionen. På svenska är det översatt till
Mindfulness Mindfulness har sitt ursprung i den buddhistiska visdomstraditionen. På svenska är det översatt till sinnesnärvaro Uppmärksamhet medveten närvaro Mindfulness kan ses som en uppmärksamhetsträning
Läs merDIPLOMERAD MINDFULNESSCOACH LÄR DIG SJÄLV OCH ANDRA MÄNNISKOR ATT LEVA HÄR & NU! I MINDFULNESS
DIPLOMERAD MINDFULNESSCOACH LÄR DIG SJÄLV OCH ANDRA MÄNNISKOR ATT LEVA HÄR & NU! I MINDFULNESS MEDVETEN NÄRVARO I NUET! Varför behöver vi mindfulness (medveten närvaro?) Trots en snabb utveckling och kraftig
Läs merGrupputbildning höstterminen 2015. Vecka 41: UTBILDNINGSTILLFÄLLE 1
ACT Att hantera stress och främja hälsa Grupputbildning höstterminen 2015 2015 Höstterminen Sista anmälningsdag Fredag 2015-08-21 (efter det i mån av plats) Plats Ersta konferens Erstagatan 1K Stockholm
Läs merTillämpning/färdigheter att hantera mångsökare
Tillämpning/färdigheter att hantera mångsökare Åsa Kadowaki Leg. läkare, specialist i Psykiatri Leg. KBT-psykoterapeut Verksam i primärvården: 2nd opinions, terapier, handledning och föreläsningar FRAMGÅNG
Läs merTänk om det handlar om dina försök att undvika smärtan? - Lektion 6. Kärlek Glädje Nyfikenhet Ilska Rädsla Sorg Skuld/skam Chock Avsmak
- Lektion 6 Att acceptera och tillåta oss själva att ha jobbiga känslor och kroppstillstånd utan att behöva tappa kontrollen över beteendet. mariahelander.se mariahelander.se Tänk om det handlar om dina
Läs merIntresseanmälan för att gå utbildning i ACT i skolan
Fredrik Livheim leg. psykolog 070-694 03 64 livheim@hotmail.com Intresseanmälan för att gå utbildning i ACT i skolan Här kommer lite information (som du delvis redan känner till). I slutet av dokumentet
Läs merAtt hantera stress och främja hälsa. Grupputbildning höstterminen 2014. Vecka 41: UTBILDNINGSTILLFÄLLE 1
ACT Att hantera stress och främja hälsa Grupputbildning höstterminen 2014 2014 Höstterminen Sista anmälningsdag Fredag 2014-08-22 (efter det i mån av plats) Plats Ersta konferens Erstagatan 1K Stockholm
Läs merSömnproblematik, stress och behandling
Succé nytt datum! Sömnproblematik, stress och behandling för dig i primär och företagshälsovården Sambandet mellan sömnproblem, stress och livsstil! Utmattningssyndrom ohälsa sömn KBT behandling vid sömnproblem!
Läs merOm psykosyntes och andra acceptansbaserade psykologier
Vägen till utveckling Om psykosyntes och andra acceptansbaserade psykologier Olika psykologitraditioner har olika grundantagande och språk för vad mänsklig utveckling innebär, och hur det går till. I den
Läs merBUP VISBY. Maria Notlind, överläkare, specialist i barn- och ungdomspsykiatri Emilie Lindkvist, leg psykolog
BUP VISBY Maria Notlind, överläkare, specialist i barn- och ungdomspsykiatri Emilie Lindkvist, leg psykolog INNEHÅLL BUP Visby Självskador; definition och behandling hos oss Emotionell instabilitet och
Läs merKänslor och känslohantering
18-03-06 Känslor och känslohantering Introduktion till olika känsloreaktioner Joachim Eckerström Högskoleadjunkt Forskningskoordinator för Självvald inläggning (SI) vid emotionell instabilitet Känslor
Läs merMaria Helander Mitt Bästa Jag 2015 2015-09-27
- Viktminskning med ACT Kunskap om kursen, verktygen och tillvägagångssätt. Förstå mekanismen bakom bantning. Förstå varför vi äter fast vi bestämt oss att låta bli. mariahelander.se Beteendevetare, samtalsterapeut,
Läs merÖversikt av passet. Acceptance and Commitment Therapy, Bara 3 saker att komma ihåg från passet. Vad är ACT?
Acceptance and Commitment Therapy, (ACT, uttalas som ett ord) - hur korta gruppbehandlingar kan bidra till prestationsutveckling, ökat välbefinnande och glädje. Fredrik Livheim leg. psykolog, Peer Reviewed
Läs merVad är mindfulness? Att vara medveten i nuet, utan att värdera eller döma. (Kabat-Zinn 1999)
Vad är mindfulness? Att vara medveten i nuet, utan att värdera eller döma (Kabat-Zinn 1999) Vad är mindfulness? Att vara uppmärksam på ett särskilt sätt - med avsikt - i ögonblicket - utan att värdera
Läs merForskning och böcker av. Luftfartsstyrelsen i Sollentuna 29 mars 2007. Nedärvda stressreaktioner. Kris: hot eller möjlighet? Vem är du?
Firma Margareta ivarsson Forskning och böcker av Luftfartsstyrelsen i Sollentuna 29 mars 2007 Stress och stresshantering Bosse Angelöw Marianne Frankenhaeuser Daniel Goleman Howard Gardner Aleksander Perski
Läs merVad har vi att lära av tredje vågens KBT?
Vad har vi att lära av tredje vågens KBT? Medveten närvaro, acceptans och villighet Anna Lindner. Leg psykolog Min väg in Psykiatrin och den höga komorbiditeten Syfte Att undersöka om och hur 3:e vågens
Läs merAtt leva med smärta - ACT som livsstrategi
Att leva med smärta - ACT som livsstrategi Rikard K Wicksell, med dr, psykolog Sektionen för Beteendemedicinsk Smärtbehandling, Smärtcentrum Karolinska Universitetssjukhuset; Inst Klin Neurovet, Karolinska
Läs merStartsida Styrelse Lokalförening Medlem UtbilningarTerapeuterHandledareLitteratur Arkiv Länkar
1 av 5 2009 09 17 21:21 Startsida Styrelse Lokalförening Medlem UtbilningarTerapeuterHandledareLitteratur Arkiv Länkar Andreas Kihl & Filip Ekelund I sin examensuppsats på psykologprogrammet undersökte
Läs merRF Elitidrott 2013. Elittränarkonferens 2013
RF Elitidrott 2013 Elittränarkonferens 2013 Prestera i vardag och mästerskap Tankar, känslor och beteende Göran Kenttä & Karin Moesch Teknikern /Metoder Teknikerna: ACT, exponering, visualisering, avslappning,
Läs merNiklas Törneke. Följande är ett exempel Ellen Langer använder (Langer 1989) för att illustrera mindfulness och dess motsats, mindlessness;
1 av 6 2009 09 17 21:07 Niklas Törneke Konsten att iakttaga sig själv, att öva sin medvetenhet om vad man tänker, känner och gör har alltid varit en självklar del av psykoterapeutiskt arbete. Jag tror
Läs merDefinition. Behandling av långvarig smärta ur psykologiskt perspektiv. Definition 27.10.2014
Definition Behandling av långvarig smärta ur psykologiskt perspektiv Pernilla Landén Rehabiliteringspsykolog fysioterapeut, kognitiv psykoterapiutbildning 23.10.2014 Definitionen av smärta enligt den Internationella
Läs merFörfattarna är förgrundsgestalter inom MBKT och har mångårig klinisk erfarenhet.
Mindfulnessbaserad kognitiv terapi vid depression PDF ladda ner LADDA NER LÄSA Beskrivning Författare: Zindel V. Segal. integrerar mindfulness, kognitiva tekniker och meditationer för att förebygga återfall
Läs merNu Centrerad Terapi. Tredje vågens kognitiva terapiers möte med gestaltterapi
Nu Centrerad Terapi Tredje vågens kognitiva terapiers möte med gestaltterapi Vadstena Gestaltdialog 2011 Vad är nucentrerad terapi (NCT)? NCT är en ny terapiform som integrerar det man ibland kallar den
Läs merLästips från sjukhusbiblioteket
Medveten närvaro Lästips från sjukhusbiblioteket Sjukhusbiblioteken i Värmland 2017 Vårt sanna hem är detta ögonblick. Att leva i detta ögonblick är ett mirakel. Det är inte att gå på vatten som är det
Läs merGrupputbildning höstterminen Vecka 41: UTBILDNINGSTILLFÄLLE 1
ACT Att hantera stress och främja hälsa Grupputbildning höstterminen 2018 2018 Höstterminen Plats Hotell Winn Norra Slottsgatan 9 Gävle Anmälan Via formulär på www.livskompass.se senast 31 augusti Pris
Läs merAtt hantera stress och främja hälsa. Grupputbildning höstterminen Vecka 36: UTBILDNINGSTILLFÄLLE 1
ACT Att hantera stress och främja hälsa Grupputbildning höstterminen 2018 2018 Höstterminen Plats Östergatan 7b, Malmö Anmälan Via formulär på www.livskompass.se senast 27 juli Pris Inklusive behandlingsmanual
Läs merMindfulness som behandlingsform
Anmäl dig före 4/9 och få 500 kr i rabatt Mindfulness som behandlingsform vid stress, psykisk ohälsa och kronisk smärta Så här kan mindfulness hjälpa patienter med psykisk ohälsa! Att lära sig leva med
Läs merBeteendeanalys Positiv och negativ förstärkning KBT i praktiken Exemplet paniksyndrom KBT vid depression KBT vid kroniska tillstånd Nya trender
Innehåll: Beteendeanalys Positiv och negativ förstärkning KBT i praktiken Exemplet paniksyndrom KBT vid depression KBT vid kroniska tillstånd Nya trender Människan är rationell! Men vi gör ju så dumma
Läs merAcceptans and Commitment Therapy för patienter med smärta vid Lugnvik och Lits hc. med Åshild Haaheim och Ingela Lindström
Acceptans and Commitment Therapy för patienter med smärta vid Lugnvik och Lits hc med Åshild Haaheim och Ingela Lindström Vad vi skall berätta för er i dag? Presentation av oss och vad ACT är Mindfulness
Läs merGrupputbildning höstterminen Vecka 35: UTBILDNINGSTILLFÄLLE 1
ACT Att hantera stress och främja hälsa Grupputbildning höstterminen 2017 2017 Höstterminen Plats Ersta konferens Erstagatan 1K Stockholm Anmälan Via formulär på www.livskompass.se Pris Inklusive behandlingsmanual
Läs merSMÄRTAN I VARDAGEN. Marianne Gustafsson Leg ssk, Med.dr. Sahlgrenska akademin vid Göteborgs G Vårdalinstitutet
SMÄRTAN I VARDAGEN Marianne Gustafsson Leg ssk, Med.dr Institutionen för f r Vårdvetenskap V och HälsaH Sahlgrenska akademin vid Göteborgs G universitet Vårdalinstitutet Definition av smärta smärta är
Läs merMindfulness. mot psykisk ohälsa, stress och kronisk smärta
Mindfulness mot psykisk ohälsa, stress och kronisk smärta Hur kan mindfulness hjälpa mot psykisk ohälsa? Att hantera stress med mindfulness hur fungerar det? Att lära sig leva med kronisk smärta med hjälp
Läs merDel 1 introduktion. Vi stöttar dig
Del 1 introduktion Välkommen till vårt självhjälpsprogram med KBT för posttraumatisk stress. Detta program ger dig möjligheten att gå vidare från svåra händelser som du har upplevt. Vi stöttar dig Du kommer
Läs merMedveten närvaro. Lästips från sjukhusbiblioteket
Medveten närvaro Lästips från sjukhusbiblioteket Sjukhusbiblioteken i Värmland 2019 Vårt sanna hem är detta ögonblick. Att leva i detta ögonblick är ett mirakel. Det är inte att gå på vatten som är det
Läs merVad är psykisk ohälsa?
Vad är psykisk ohälsa? Psykisk ohälsa används som ett sammanfattande begrepp för både mindre allvarliga psykiska problem som oro och nedstämdhet, och mer allvarliga symtom som uppfyller kriterierna för
Läs merMedikaliserar vi sådant som hör livet till?
Medikaliserar vi sådant som hör livet till? Åsa Kadowaki Specialist i Psykiatri, leg KBT-psykoterapeut, handledarutbildad Verksam i primärvården i Region Östergötland Läkare med Gränser www.lakaremedgranser.org
Läs merDiskussion om vanliga reaktioner vid trauma. Vanliga reaktioner vid trauma. Diskussionen om vanliga reaktioner vid trauma har flera syften:
Diskussion om vanliga reaktioner vid trauma Diskussionen om vanliga reaktioner vid trauma har flera syften: Att hjälpa dig att dela med dig av dina egna erfarenheter av symtom på PTSD och relaterade problem,
Läs merMindfulness. Temalista från Sjukhusbiblioteket i Västmanland. Sjukhusbiblioteket Västerås
Mindfulness Temalista från Sjukhusbiblioteket i Västmanland Sjukhusbiblioteket Västerås 2 FACKLITTERATUR Burch, Vidyamala Mindfulness : en väg att hantera smärta / Vidyamala Burch ; översättning: Eva Trägårdh
Läs merAtt hantera stress och främja hälsa. Grupputbildning höstterminen Vecka 42: UTBILDNINGSTILLFÄLLE 1. Vecka 46: UTBILDNINGSTILLFÄLLE 2
ACT Att hantera stress och främja hälsa Grupputbildning höstterminen 2019 2019 Höstterminen Plats Folkets hus Olof Palmes plats 3 Göteborg Anmälan Via formulär på www.livskompass.se senast 30 augusti Pris
Läs merFIXA TENTASTRESSEN. - INFÖR & UNDER TENTAN Bild 1 2014-10-14 VAD ÄR INTE STRESS? Balans. Beredskap
INNEHÅLL FIXA TENTASTRESSEN - INFÖR & UNDER TENTAN Bild 1 Om stress Vad är stress? Funktion, reaktioner och påverkan Vad kan du göra för att hantera stress inför tentan under tentan Bild 2 VAD ÄR STRESS?
Läs mer!!!! Mindfulnessmodul för instruktörer/terapeuter: MIMY- mindfulness och yoga som verktyg i vardagen
Mindfulnessmodul för instruktörer/terapeuter: MIMY- mindfulness och yoga som verktyg i vardagen MIMY är en kombination av Mindfulness och MediYoga, två flertusenåriga metoder som i forskning pekar på ökat
Läs merMindfulness. mot psykisk ohälsa, stress och kronisk smärta
Mindfulness mot psykisk ohälsa, stress och kronisk smärta Hur kan mindfulness hjälpa mot psykisk ohälsa? Att hantera stress med mindfulness hur fungerar det? Att lära sig leva med kronisk smärta med hjälp
Läs merMindfulness terapier och paradoxer
Mindfulness terapier och paradoxer Håkan Nilsson, Gerhard Andersson Håkan Nilsson. Universitetsadjunkt i socialpsykologi, Högskolan i Skövde. E-post: hakan.c.nilsson@his.se. Gerhard Andersson. Professor
Läs merGe upp all tanke på nåd, så kommer den till dig obemärkt.
Ge upp all tanke på nåd, så kommer den till dig obemärkt. Om försoning som redskap i socialt arbete. (Kapitelrubrik) De som arbetar i frivilligt socialt arbete möter människor som bär på olika trauman
Läs merAtt bli av med smärtan-när lösningen blir problemet.
Att bli av med smärtan-när lösningen blir problemet. Smärtkongress Gbg 10-11-2017 Sally Marshall, leg sjukgymnast, leg psykoterapeut KBT Utbildad lärare/handledare KBT/ACT info@sallymarshall.se www.sallymarshall.se
Läs merCFT och compassionfokuserat arbete på UM. med leg. psykolog Sofia Viotti
CFT och compassionfokuserat arbete på UM med leg. psykolog Sofia Viotti Anpassa CFT efter ert uppdrag Skillnad på CMT Compassion Mind Training och CFT Compassionfokuserad terapi CFT handlar om att förstå
Läs merInstruktörsutbildning i mindfulness Specialistutbildning för psykologer Stockholm hösten 2018
Instruktörsutbildning i mindfulness Specialistutbildning för psykologer Stockholm hösten 2018 Vill du använda dig av mindfulness professionellt? Vill du lära dig verktyg för att öka din egen livskvalité
Läs merÖversikt av dagen. Mer information via: Målsättning med dagen
Översikt av dagen Metoddag med temat ACT för psykologer inom enheterna Göteborg & Mölndal, 7 december (ACT = Acceptance and Commitment Therapy) Fredrik Livheim leg. psykolog, doktorand, projektledare ACT
Läs merMindfulness. som intervention i Familjekonstellationer
Mindfulness som intervention i Familjekonstellationer Vad är mindfulness? Att vara uppmärksam med avsikt, i ögonblicket, utan att värdera det. Jon Kabat Zinn Vad är mindfulness? Ett förhållningssätt: o
Läs merGrupputbildning höstterminen Vecka 41: UTBILDNINGSTILLFÄLLE 1
ACT Att hantera stress och främja hälsa Grupputbildning höstterminen 2018 2018 Höstterminen Plats Dalheimers hus Slottsskogsgatan 12 Göteborg Anmälan Via formulär på www.livskompass.se senast 31 augusti
Läs merMötet. Vad händer i ett hälsofrämjande möte? Anna Hertting Leg. fysioterapeut, med dr folkhälsovetenskap, senior rådgivare
Mötet Vad händer i ett hälsofrämjande möte? Leg. fysioterapeut, med dr folkhälsovetenskap, senior rådgivare Allt verkligt liv är möte Den kände filosofen Martin Buber ägnade sitt liv åt att påvisa den
Läs merMaria Helander Mitt Bästa Jag 2015
- Hållbar viktminskning med ACT Kunskap om kursen, verktygen och tillvägagångssätt. Förstå mekanismen bakom bantning. Förstå varför vi äter fast vi bestämt oss att låta bli. mariahelander.se Ätstörningar
Läs merS B K S B K S B K. = förstärkning. Beteendet förstärks. Introduktion till KBT. Introduktion till KBT. Människan är rationell!
Människan är rationell! Innehåll: analys Positiv och negativ förstärkning KBT i praktiken Exemplet paniksyndrom KBT vid depression KBT vid kroniska tillstånd Nya trender Men vi gör ju så dua saker? Det
Läs merAtt få ut det mesta av handledning. Johanna Morén, Leg psykolog, Leg psykoterapeut, Handledarutbildad i KBT
Att få ut det mesta av handledning Johanna Morén, Leg psykolog, Leg psykoterapeut, Handledarutbildad i KBT Presentation Johanna Morén, leg psykolog, leg psykoterapeut, handledarutbildad Lång erfarenhet
Läs merLästips från sjukhusbiblioteket
Medveten närvaro Lästips från sjukhusbiblioteket Sjukhusbiblioteken i Värmland 2015 Vårt sanna hem är detta ögonblick. Att leva i detta ögonblick är ett mirakel. Det är inte att gå på vatten som är det
Läs merÅsa Österlund. Introduktion till KBT -att förståbeteende är grunden till förändring. Upplägg. Målsättning
Åsa Österlund Introduktion till KBT -att förståbeteende är grunden till förändring Legitimerad sjukgymnast Gruppledarutbildning i KBT med inriktning sömn, stress och smärta. Basutbildning i psykoterapi
Läs merAtt förebygga och hantera överbelastningsskador. Beteenden (Gustafsson & Lundqvist, 2016; Kennerly, Kirk, & Westbrook, 2011)
Att förebygga och hantera överbelastningsskador Henrik Gustafsson, docent i idrottsvetenskap Sveriges Olympiska Kommitté Karlstads universitet Norges idrettshøgskole Halmstad högskola Personlighetsfaktorer
Läs merIntroduktion till KBT. - Det bara verkar dumt för att vi inte förstår vad i konsekvensen som är belönande. Introduktion till KBT
Människan är rationell! Innehåll: analys Positiv och negativ förstärkning KBT i praktiken Exemplet paniksyndrom KBT vid depression KBT vid kroniska tillstånd Nya trender Men vi gör ju så dua saker? Det
Läs merKBT. Kognitiv Beteendeterapi.
KBT Kognitiv Beteendeterapi. Inledning. KBT är en förkortning för kognitiv beteendeterapi, som är en psykoterapeutisk behandlingsmetod med rötterna i både kognitiv terapi och beteendeterapi. URSPRUNGLIGEN
Läs merForskning och böcker av. Luftfartsstyrelsen i Norrköping 19 april 2007. Nedärvda stressreaktioner. Kris: hot eller möjlighet? Vem är du?
Firma Margareta ivarsson Forskning och böcker av Luftfartsstyrelsen i Norrköping 19 april 2007 Stress och stresshantering Bosse Angelöw Marianne Frankenhaeuser Daniel Goleman Howard Gardner Aleksander
Läs merBarn och smärta. Vi är på rätt väg. KBT baserat påp. exponering och acceptans Acceptance and Commitment Therapy
KBT baserat påp exponering och acceptans Acceptance and Commitment Therapy Rikard Wicksell Astrid Lindgrens Barnsjukhus, Karolinska Universitetssjukhuset Barn och smärta. Vi är på rätt väg Aktuella studier
Läs merAtt acceptera är, även om det kan tyckas paradoxalt, att vi handlar aktivt, i enlighet med våra värderingar och mål.
Att leva ett liv, inte vinna ett krig : om acceptans PDF ladda ner LADDA NER LÄSA Beskrivning Författare: Anna Kåver. Acceptans innebär att välja att se och stå ut med både sin inre och yttre verklighet,
Läs merInstruktörsutbildning mindfulness Specialistutbildning för psykologer Stockholm hösten 2015
Instruktörsutbildning mindfulness Specialistutbildning för psykologer Stockholm hösten 2015 Mindfulness definieras av Jon Kabat-Zinn som ett sätt att rikta uppmärksamheten: i nuet, med avsikt och utan
Läs merLEDARVERKSTAN. Dag 3 O UTMANINGEN
LEDARVERKSTAN Dag 3 5. O UTMANINGEN Ge mig sinnesro att acceptera det jag inte kan förändra, mod att förändra det jag kan och förstånd att inse skillnaden. Ge mig sinnesro att acceptera det jag inte kan
Läs merTinnitusbesvär. Tinnitusbesvär. Behandling av,nnitus u,från KBT och ACT. Varför intresserar sig psykologer för :nnitus?
Behandling av,nnitus u,från KBT och Vendela Ze;erqvist Gerhard Andersson Hugo Hesser Cornelia Weise Varför intresserar sig psykologer för :nnitus? Ingen framgångsrik behandling för a@ bli av med :nnitus
Läs merPTSD- posttraumatiskt stressyndrom. Thomas Gustavsson Leg psykolog
PTSD- posttraumatiskt stressyndrom Thomas Gustavsson Leg psykolog Bakgrund u Ett ångestsyndrom u Ångest- annalkande hot u PTSD- minnet av en händelse som redan inträffat Detta förklaras genom att PTSD
Läs merMeditationsprogram mot stress vid ohälsa
Meditationsprogram mot stress vid ohälsa sbu kommenterar kommentar och sammanfattning av utländska medicinska kunskapsöversikter 27 november 2014 www.sbu.se/2014_11 Användandet av meditation (t ex mindfulness
Läs merATT MÅ DÅLIGT Vad kan orsaka att man börjar må dåligt?
ATT MÅ DÅLIGT De allra flesta har någon gång i livet känt hur det är att inte må bra. Man kan inte vara glad hela tiden och det är bra om man kan tillåta sig att känna det man känner. Man kanske har varit
Läs merKort om act2lead. Pernilla Svantesson
Kort om act2lead Act2lead är ett samarbets-nätverk av konsulter i regionen. Vi vill med vår breda kompetens bidra till långsiktig hållbarhet hos organisationer, grupper och individer. Kort om Pernilla
Läs mer