10 viktiga frågor att ställa dig själv innan du väljer utbildning till Friskvårdskonsult

Transkript

1 ! 10 viktiga frågor att ställa dig själv innan du väljer utbildning till Friskvårdskonsult

2 10 viktiga frågor att ställa dig själv innan du väljer utbildning till Friskvårdskonsult 1. Vilken inriktning och kunskapsnivå vill du ha efter din utbildning? 2. Vilka friskvårdsområden har du lust att fokusera på? 3. Vad vill du kunna jobba med efter utbildningen, och hur? 4. Vilka krav har du på lärarna och pedagogiken? 5. Hur ser din position ut på arbetsmarknaden efter utbildningen? 6. Är det viktigt för dig att skolan är känd och har gott rykte i branschen? 7. Vad får utbildningen kosta och vad vill du ha för pengarna? 8. Vilket inflytande har skolan i samhället och i branschen? 9. Vad tycker tidigare elever? Vad gör tidigare elever i dag? 10. Vad säger din egen magkänsla? 2

3 1. Vilken inriktning och kunskapsnivå vill du ha efter din utbildning? En utbildning till Friskvårdskonsult blir inte sällan en resa även för dig själv, som innebär en utveckling mot ett sundare liv och kanske en omvärdering av tidigare attityder och vanor. Det är en av orsakerna till att ta dig tid att hitta den utbildning som är rätt för just dig! Sannolikt har du också någon föreställning om hur, var och med vem du vill jobba efter din utbildning. Kanske har du tankar omkring att ha eget företag, eller var du kan söka anställning, och vilken typ av uppdrag du är rustad för att ta. Eller också vill du helt enkelt utbilda dig för att du brinner för hälsa och träning, utan fasta idéer om hur du vill använda utbildningen. Oavsett vilket, är det en god idé att fråga dig själv vad du önskar uppnå och att jämföra de olika skolor som finns att välja mellan. Det finns i Sverige ett stort utbud av utbildningar på friskvårdsområdet, och de kan skilja sig åt en hel del vad gäller omfattning, kursplan, innehåll, diplomering och pedagogisk kvalitet. Vissa skolor ger enbart sitt eget diplom medan andra är knutna till nationella branschorganisationer. Samtidigt kan stilen och attityden variera mycket mellan utbildare och passa oss olika, på samma sätt som olika människor föredrar att jogga i skogen eller stå på ett löpband på ett trendigt gym. Vilken atmosfär vill du lära i? Se till att skolan du väljer tilltalar dig och verkligen ger dig det du önskar! På Axelsons tar vi oss tid att svara på dina frågor och att hjälpa dig bedöma om vår utbildning är rätt för dig. Ett diplom från Axelsons är dock mycket mer än ett papper. Varje elev som diplomeras av oss är ett levande exempel på vad Axelsons står för, så vi ser det som en hederssak att se till att du verkligen känner dig säker på att arbeta professionellt med det du lärt dig hos oss! Friskvårdskonsultens yrke innebär att förebygga ohälsa, genom att informera och inspirera människor till att välja en sund livsstil. Axelsons veckosluts- och distansutbildning till Friskvårdskonsult ger dig redskap till att kunna skräddarsy friskvårdsprogram för människors varierande behov. Du arbetar med hela människan, fysiskt såväl som mentalt. Du som utbildat dig till Friskvårdskonsult hos oss, kan via en kort påbyggnadskurs gå direkt in på Steg 2 i vår utbildning till Massageterapeut eller Medicinsk Massageterapeut. Vi har även yrkesutbildningar till bland annat Kost- och Näringsrådgivare samt kurser i en mängd friskvårdsmetoder mindfulness, andningsinstruktör, laser, zonterapi, ansiktsbehandling som med fördel kan kombineras med att vara yrkesutövande Friskvårdskonsult. Du behöver aldrig repetera eller betala för ett ämne eller en modul du tidigare läst hos oss. 2. Vilka friskvårdsområden har du lust att fokusera på? Det finns i dag så många metoder och så mycket detaljerad kunskap om hälsa att det vore mer än ett heltidsjobb att bara hålla sig informerad! Det säger sig själv att en utbildning inte kan rymma allt det spännande som finns på friskvårdens område. Samtidigt är detta något av det fascinerande, roliga och utmanande med ditt framtida yrke, att det alltid finns utrymme för vidareutveckling och att lära nytt och att allt hänger ihop! Som Friskvårdskonsult ska du naturligtvis ha en grundläggande förståelse för vilka aspekter som bidrar till att skapa hälsa, liksom för vad som orsakar ohälsa och vad som kan stå i vägen för människor i deras önskan att leva sunt. När grundförståelsen är på plats, blir det lätt för dig att integrera ny kunskap och information du själv inhämtar. Men vad vill du starta med? Se till att ta reda på vilka praktiska och teoretiska aspekter din utbildning lägger fokus på! Vill du lära dig mycket om kost, träning eller massage, stress, företagshälsa eller något annat speciellt? Vill du arbeta med redskap som medveten andning, qi gong eller yoga? Innehåller utbildningen moduler i något speciellt system eller förhållningssätt till hälsa, som du tycker verkar intressant? Samtal, motivation och beteendeförändringsarbete är en mycket viktig faktor i ditt möte med kunder, som Friskvårdskonsult kanske den viktigaste! Hur lyssnar du in varje persons specifika behov och förutsättningar? Hur stöttar du kunderna att komma igång och att sedan fortsätta med sina föresatser? Som Friskvårdskonsult är du medansvarig för att din klient uppnår sina mål. Du kommer ofta mycket nära dina klienter, och du kommer snabbt att märka att människor fungerar väldigt olika i fråga om vad som motiverar dem. Din förmåga att motivera olika individer kommer sannolikt att bli din egen största framgångsfaktor! Vilka redskap och metoder för motivation, vägledning och beteendeförändring innehåller den utbildning du väljer? Att testa klientens hälsa är en annan viktig del av en Friskvårdskonsults arbete. Tester ger en bild av utgångspunkten och framstegen hos din klient, och kan därför bli en viktig och sporrande motivationsfaktor. Det kan vara en god idé att ta reda på vilka testmetoder din skola arbetar med och vad de olika testerna innebär. Axelsons utbildning till Friskvårdskonsult har fokus på stresshantering och massage. Axelsons är världskänd för sin massage som kan vara både djupverkande och avslappnande. Du lär dig den Klassiska Svenska Massagens grundgrepp för helkroppsmassage. Tonvikt läggs på behandling av axlar, armar, nacke och ländrygg och av 3

4 vissa vanliga problem i rörelseapparaten. Stor vikt läggs också vid korrekt arbetsställning för dig som ska massera samt handduksteknik. Massagebehandlingen kan användas både förebyggande och behandlande och är mycket effektivt vid stressbesvär. Du lär dig också att ge sittande massage, som trots sin enkelhet har mycket tydliga effekter såsom minskad stress, minskade muskelspänningar, ökad vakenhet och större arbetseffektivitet. Passar utmärkt att ge direkt vid arbetsplatsen ute på företag då personen får behandlingen påklädd, sittande på en stol. Du lär dig även en ansikts- och huvudmassage, som kan få mottagaren att slappna av och komma ner i varv på några få minuter. Något som minskar stress och muskelspänningar inte enbart i ansiktet utan också i alla kroppens muskler. Inlärningen av alla massageformerna sker genom att du både ger och tar emot massage från dina klasskamrater. I ämnet Stresshantering får du flera spännande perspektiv och praktiska redskap. Teori varvas med praktiska upplevelsebaserade övningar, erfarenhetsutbyte och reflektion. Verktyg ges för att kunna utveckla hälsa och välbefinnande samt kunna leda sig själv och andra. Du kommer att få förståelse för behandling av utmattningssyndrom utifrån ett kognitivt perspektiv, utmattningens olika skepnader, vem som kan drabbas, vem som bär ansvaret och den kognitiva arbetsmetoden. Du möter på utbildningen även stresshantering från ett japanskt perspektiv, där moderna vetenskapliga förklaringsmodeller kopplas ihop med aikidoövningar som ger en fördjupad förståelse och totalupplevelse av hur kropp, känsla, tanke och andning samverkar. Du får grundläggande kunskaper inom yoga, meditation och andningstekniker som redskap för stresshantering. Distansarbetet i detta ämne består bland annat av att dagligen utföra de yoga/ meditationspass som lärs ut på lektionerna. Efter genomförd utbildning kan du undervisa dessa pass för olika grupper. Utbildningen omfattar dessutom djupgående moduler och övningar i kommunikation, utveckling, motivation och ledarskap. Hur för du ett lyckat vägledande samtal? Hur får du relevant information om klienten på ett respektfullt sätt? Hur hjälper du olika människor att sätta och formulera realistiska mål? Hur kan du hjälpa klienten att hantera stress och göra goda livsstilsval, och hur hittar du lösningar som passar varje unik individ? Du lär dig personlig utveckling och grupputveckling samt kreativitetsutveckling. Verktyg ges för hur man kan övervinna inre motståndare genom självkännedom och att lära sig mer om viljans kraft. Du får öva på att framföra din egen vilja samt lära dig hur du kan bli en bra samtalspartner för människor i utveckling. Du får också lära dig sätta realistiska mål för dig själv. Du får kunskaper om grupper och hur du kan arbeta med gruppdynamik. Du får lära dig hur du startar och avslutar en grupp. Praktiska övningar och metoder som hjälper till att bli närvarande i det man gör. Gudrun Sköld, som är en av utbildningens huvudlärare, undervisar i coaching som bygger medvetande, förstärker val och leder till förändring. Det frilägger din potential för att maximera ditt utförande. Ingen hälsoutbildning kan betraktas som komplett utan att ge en grundläggande förståelse för kostens betydelse! Du får grundläggande kunskap i hur olika näringsämnen fungerar i vår kropp och hur de kan påverka vår hälsa och välmående. Energibegreppet och hur energin från de olika näringsämnena fungerar i våra kroppar tas upp. Vi tittar även på riskfaktorer i kosten, samt förebyggande/ behandlande kostterapier mot våra mest utbredda välfärdssjukdomar som benskörhet, hjärt- och kärlsjukdomar, högt blodtryck och diabetes typ II. Andra ämnen vi studerar är anatomi inklusive belastningsskadeproblem, fysiologi, träningslära och folkhälsa. Insikt ges i alternativmedicinens historia, några av de vanligaste metoderna samt dess filosofi. Detta för att kunna skapa ett nätverk av terapeuter att rekommendera. Du kan som del i din utbildning, till ett rabatterat pris, välja till att lära dig hälsoprofilbedömning, HPB. Denna typ av test är ett känt och populärt redskap, som gör det möjligt att objektivt mäta klientens utgångspunkt och framsteg och därmed öka motivationen. HPB har kommit att bli gyllene standard i Sverige avseende hälsomätning. Flera stora företag och organisationer har genom åren använt sig av metoden i sina friskvårdsinsatser för medarbetarna. 4

5 3. Vad vill du kunna jobba med efter utbildningen, och hur? Vill du arbeta gentemot företag eller privata klienter, eller kanske båda delar? Vill du samarbeta med kommunen om ett rehabiliteringsprogram för stressdrabbade sjukskrivna? Vill du söka upp föräldrar med barn i skolåldern och inspirera dem att lägga en god grund för barnens hälsa? Vad du än gör och vem du än vänder dig till, är din roll alltid medverkande till lösningar som alla vinner på! Individen blir friskare och mår bättre, du som Friskvårdskonsult uppnår tillfredsställelse i ditt arbete och samhället tjänar på bidraget till en bättre folkhälsa och lägre sjukvårdskostnader. Oavsett vilken grupp du vänder dig till kommer du säkert ofta att upptäcka att du och dina klienter har glädje och nytta av kombinationen massage stresshantering. Massage bäddar ofta för tillit och ett öppet samtalsklimat, där steget in till teman som övervikt eller stress och rökavvänjning blir mindre laddat. Samtidigt är massage en av de mest efterfrågade friskvårdstjänsterna på marknaden som kan bli din dörr in till större övergripande projekt, där du kan fungera som både massör och vägledare! Som en del av utbildningen ska du genomföra ett projektarbete som under vår vägledning hjälper dig att finna en form för ditt framtida friskvårdsarbete. Du ska ut i verkliga livet och prova på att jobba som friskvårdskonsult. Dels ska du intervjua ledning och personal i ett företag kring friskvård. Dels ska du under ca 5 dagar (fördelat som du vill) praktisera dina friskvårdskunskaper ute på ett företag eller i en organisation. Under träffarna på skolan får du information om hur du praktiskt lägger upp ditt projektarbete, hur du kontaktar företag, vilka frågeställningar du kan använda dig av med mera. Tankar kring friskvård och möjliga upplägg av friskvårdsaktiviteter på olika typer av företag diskuteras. Projektarbetet ska redovisas till skolan samt inför dina kurskamrater på skolan. 4. Vilka krav har du på lärarna och pedagogiken? Är det viktigt för dig att de teoretiska och praktiska ämnena hänger samman? Att de kunskaper du får i litteraturen och på teorilektionerna är direkt användbara i ditt praktiska arbete? Att materialet är väl genomarbetat och fokuserar på det väsentliga? När du väljer skola, nöj dig inte med att bara läsa ämnesinnehållet men ta också reda på hur skolans pedagogik och undervisningsmetoder ser ut. Du ska ju lära dig det som lärs ut och gärna ha roligt och känna dig engagerad under kursen! Och vad är viktiga egenskaper hos goda lärare, tycker du? Att de själva är aktiva, duktiga och karismatiska aktörer på friskvårdsfältet? Att de håller sig a jour med forskning och nyheter, arbetsmarknad och samhälle? Att de har lång erfarenhet och goda ämneskunskaper? Att de är bra på att inspirera och förmedla sina kunskaper genom sitt sätt att undervisa goda pedagoger? Att de ger personlig support när något är svårt för dig? Att de bidrar till att skapa god stämning i gruppen och att du trivs med personkemin mellan er? Personkemin kan vi naturligtvis inte uttala oss om på förhand, men alla andra ovanstående punkter kan vi på Axelsons garantera, när det gäller våra lärare! Vill du träffa oss personligen innan din utbildning börjar, är du mer än välkommen på besök. Axelsons lärare är handplockade för sin erfarenhet och sina pedagogiska kvaliteter. Alla våra yrkeslärare är själva aktiva i det yrke de utbildar elever i. Många av lärarna undervisar på universitet och högskolor, och en del har flera decennier av erfarenhet som undervisare. Lärarna stöttar dig gärna i dina studier och hjälper dig komma genom utmaningarna. Vi utarbetar själva stora delar av vårt undervisningsmaterial, för att se till att det hela är så pedagogiskt upplagt som vi önskar och att alla delar av undervisningen bygger på varandra. Ingenting är rent teoretiskt och du ska aldrig behöva fråga dig själv Vad ska jag använda det här till? Vid sidan av vår egen duktiga stab, bjuder vi ofta in gästföreläsare till våra specialämnen. Några av de lärare och föreläsare du möter på utbildningen till Friskvårdskonsult är: Bengt Renander som undervisar i professionell, personlig och grupputveckling samt kreativitetsutveckling. Han har skrivit ett flertal böcker, några av dem ingår som kurslitteratur. Alexander Perski är ledande inom stressforskning i Sverige. Han föreläser på utbildningen om stress och dess påverkan på kroppen. Giorgio Grossi arbetar tillsammans med Alexander Perski och föreläser för oss om praktiska metoder för stressprevention. Boken Duktighetsfällan av Alexander Perski liksom boken Hantera din stress med kognitivt beteendeterapi av Giorgio Grossi, ingår som kurslitteratur. Modulen om kost och näring undervisas av Paulúns Näringscenter som är ledande i Sverige inom ämnet. Det frivilliga tillvalet till ett rabatterat pris, Hälsoprofilbedömning HPB lär du dig direkt av Health Profile Institute Nordic AB, som etablerat testmetoden i Sverige. Här kan du se några av våra samarbetspartners på deras egna hemsidor:

6 5. Hur ser din position ut på arbetsmarknaden efter utbildningen? Medvetenheten om hälsa är i ständig tillväxt. Inte minst inser allt fler företag vikten av friskvård för personalen. Därför ökar också efterfrågan på kunniga Friskvårdskonsulter. Det råder inga tvivel om att du med en Friskvårdskonsultutbildning väljer ett yrke som är under kraftig tillväxt. Många Friskvårdskonsulter arbetar på eller är knutna till större företag eller organisationer, idrottsklubbar och fitnesscenter, simhallar och rehabcenter. En del väljer att öppna sin egen friskvårdsstudio, driva konsultverksamhet med företagsfriskvård eller starta eget i någon annan form. Dina kunder kan vara kommuner, förskolor och familjer. Du kan använda din fantasi och din speciella bakgrund, intresse och kunskap för att utarbeta din egen unika meny!! Om du föreställer dig att vara egen företagare som Friskvårdskonsult, bör du ta reda på om du får vägledning och kunskap om detta på din skola. Hur väl förberedd blir du på att kunna driva din egen verksamhet efter avslutad utbildning? På utbildningen hos Axelsons blir du väl insatt i vad det innebär att vara egen företagare. Vi vill att du ska känna dig väl förberedd om du väljer att starta eget efter utbildningen. Både när det gäller budgeten, det praktiska och olika idéer till hur verksamheten kan bedrivas eller kombineras med ditt tidigare arbete, får du inspiration och support från oss! I kursplanen ingår småföretagande med ämnen som marknadsföring, bokföring, att hitta sin nisch och sina kunder med mera. Du lär dig om myndighetskontakter, försäkringar för såväl dig som företaget, hur du startar ditt företag, försäljning, tjänster, prissättning, bokföring, budget, presentations- och säljteknik med mera. Efter utbildningen kommer du att vara väl förberedd inför ditt nya yrkesval att jobba som Friskvårdskonsult! 6. Är det viktigt för dig att skolan är känd och har gott rykte i branschen? Hur viktigt är det för dig att skolan är välkänd i friskvårds- och träningsbranschen, i Sverige såväl som internationellt? Är det viktigt för dig att veta att din utbildning har ett garanterat gott rykte? Att dina potentiella arbetsgivare och kunder sannolikt känner till skolan och får goda associationer när du visar fram din certifiering? Och tycker du det känns viktigt att skolan har en nära kontakt med omvärlden, så att utbildningen hela tiden är á jour med vilka behov som finns på marknaden, och med nyare forskning? Fråga skolan om deras hållning till detta, och om de kunskaper som undervisas uppdateras regelbundet! Vill du att skolans namn i sig själv ska fungera som en reklam för dina goda kunskaper och yrkesskicklighet, så är Axelsons utan tvekan ett bra val! Som den största utbildaren i Norden och en av de största globalt på friskvårdsområdet, är skolans namn mer känt än de flesta. Med mer än 50 år på nacken, som utbildare av ungefär hälften av landets massörer och med en historia av pionjäranda och samhällsengagemang, klingar namnet Axelsons både bekant och positivt i de flestas öron! Vi håller oss på Axelsons ständigt uppdaterade med nya forskningsrön på vårt område. Vi har även en löpande dialog med företag i friskvårds- och wellnessbranschen. När vi tillrättalägger våra utbildningar och erbjuder nya kurser tar vi deras kunskap, behov och feedback med i beräkningen. Många arbetsgivare föredrar medarbetare utbildade på Axelsons, eftersom de vet vilken kvalitét våra utbildningar står för. 7. Vad får utbildningen kosta och vad vill du ha för pengarna? Det finns friskvårdsutbildningar på alla möjliga prisnivåer, allt beroende på kursens längd och omfattning, antalet lärare, kurslokaler och så vidare. Naturligtvis har din ekonomi stor betydelse när du överväger en längre utbildning och många människor kanske till och med börjar med frågan Vilken kurs har jag råd till? Efter att ha tittat på alla övriga aspekter på ditt val av skola, kan det ju tyckas vara synd om priset ska vara det allt avgörande. Titta därför noga igenom alla dina önskemål och försäkra dig om att det verkligen är dessa du betalar för! Att betala dyra pengar för en kurs som inte lever upp till vad du önskar är kanske trots allt mer missriktat än att betala något mer för en kurs med hög kvalitét. Även möjligheterna till jobb efteråt är en aspekt att väga in i kursens ekonomiska effekt på ditt liv. Priset på Axelsons utbildning är varken den högsta eller den lägsta i landet. Vad du får för pengarna är vi väl medvetna om! Vi vill inte att pengarna ska hindra dig att välja Axelsons, om du har lust att utbilda dig hos oss. Därför samarbetar vi med Human Finans som kan hjälpa dig att studera på avbetalning helt räntefritt. För aktuella priser, se hemsidan. 6

7 8. Vilket inflytande har skolan i samhället och i branschen? Skulle du tycka om att studera på en skola som engagerar sig i samhälle, politik och sociala frågor? Som arbetar för att sprida förebyggande friskvård till så många människor som möjligt och verkar aktivt för att etablera ett integrativt samarbete mellan vårdsystemet och alternativa metoder? Att din skola är en kraft att räkna med och som vågar göra sin mening hörd? Axelsons har sedan starten varit mycket mer än en skola för kroppsbehandling. Förutom att introducera ett flertal behandlingsmetoder i landet, har skolan och inte minst dess grundare Hans Axelson arbetat till exempel för att sprida massage till nya sammanhang och samhällsgrupper. Genom projektet Fredlig Beröring har Axelsons introducerat massage i förskolor och skolor, på fängelser och institutioner och bland kriminellt belastade ungdomar. Axelsons har även varit starkt medverkande till att göra fenomenet massage på arbetsplatsen utbrett. Skolan har även arbetat mycket för integrativ medicin, bland annat genom projektet motvärk, och har drivit flera forskningsprojekt kring bland annat massage och ekologisk hudvård. Som den största friskvårdsutbildaren i landet är det självklart att Axelsons är med till att sätta standarden och innehållet nationellt och att andra skolor tittar på vad och hur vi gör. Vi arbetar för att hålla kvaliteten hög och därmed skapa förtroende för utövare av förebyggande friskvård! Genom sitt engagemang fortsätter Axelsons bidra till att de yrken vi undervisar i blir allt mer utbredda. Därmed skapas samtidigt nya och fler verksamhetsområden för våra elever till glädje för alla berörda! 9. Vad tycker tidigare elever? Vad gör tidigare elever i dag? Ett sätt att få mer objektiv information om en skola, är att prata med några som tidigare gått deras utbildning. Nöj dig inte med korta svar men se till att få ur dem så mycket information du kan! Vad var bra? Vad var mindre bra? Hur ser de på sitt val i efterhand, vad tycker de är viktigt att tänka på? Kanske du vill prata med tidigare elever från flera olika skolor, så att du kan jämföra deras upplevelser. Ring till den skola du är intresserad av och be om mailadress eller nummer till några tidigare elever. Kanske du har träffat en duktig Friskvårdskonsult som inspirerar dig? Vilken utbildning har han eller hon bakom sig? Vad tycker han eller hon är viktigt att tänka på? Bjud en Friskvårdskonsult du gillar på en kopp te och fråga om hans eller hennes erfarenheter! Vad var bra med hans/hennes utbildning? Vad hade han/hon önskat att utbildningen innehöll? Lotta Torberg, utbildad Friskvårdskonsult hos Axelsons, säger: Det är fantastiskt att kunna hjälpa människor som bestämt sig för att göra en livsstilsförändring! Det är ett av de bästa beslut jag tagit, och den bästa utbildning jag gett mig själv. Det föll sig naturligt att välja Axelsons, jag hade hört så mycket positivt och utbildningen hade en bra bredd. Det var ett bra val! De har verkligen satsat på föreläsarna, de var otroligt duktiga och förmådde hela tiden skapa en känsla av närhet, att de pratade direkt till mig. De blev aldrig mekaniska i sitt sätt att förmedla. 10. Vad säger din egen magkänsla? Sist men inte minst bör du fråga dig själv vad du har lust med. När alla praktiska ting är tagna i beaktning, kvarstår naturligtvis ändå frågan Vad känner jag för? Det går aldrig att räkna ut i förväg exakt hur din jobbsituation kommer att bli, om det kommer att bli besvärligt eller jättetrevligt att åka iväg till kurshelger på en annan ort, eller vad som kommer att leda till vad. Du vill gärna gå en utbildning till Friskvårdskonsult. Du har tänkt igenom vad som är viktigt för dig, du har tittat igenom utbudet och vägt fördelar och nackdelar mot varandra. Nu är det dags att lägga de logiska checklistorna och betalningsplanen till sidan, stänga alla webbfönstren till de olika utbildningssidorna och bara låta all information lägga sig på plats. Vad har du lust till? Vilken friskvårdsutbildning får det att kännas riktigt bra i magtrakten när du tänker på den? Det svaret vet ingen annan än du själv. Lycka till i ditt val!! Kontakta oss gärna om du har några frågor eller funderingar. Axelsons Gymnastiska Institut Box Stockholm Besöksadr: Gästrikeg Tel: E-post: info@axelsons.se