Alla seniorer boende i Sjöbo kommun är välkomna till oss på mötesplats

Transkript

1 Kärnan September

2 Välkomna! Alla seniorer boende i Sjöbo kommun är välkomna till oss på mötesplats Kärnan. Du är välkommen till våra lokaler där du kan träffa andra människor och känna gemenskap och trygghet på ett naturligt sätt. Vill du inte delta i våra underhållningar erbjuder vi ett av grupprummen att fort- Varje vecka: Alla dagar Biljardträning( ej kl torsdagar) Lördag kl Olika kortspel Söndag kl Olika kortspel

3 Restaurang Hjärtat Önskar alla en smaklig måltid Med reservation för att eventuella ändringar kan ske Pensionär vardag Pensionär helg Övriga 60 Kr 65 Kr 86 Kr Lunchen serveras Datorhjälp! Hos oss kan du få tips och hjälp med hur du använder en dator och surfar på internet. Ring eller kom in för att boka tid. Det finns två datorer tillgängliga. Du når oss på Kärnan via telefonnummer: Aktivitetssamordnare Enhetschef Kök Reception Tis Fre FixarLisa

4 Meny Vecka 35 Torsdag 1/9 Fisksoppa, smörgås Korvgryta, potatis, senap Majsäpplekaka med vaniljsås Fredag 2/9 Rotsaksgratäng med kassler Inlagdsill, gräddfil, potatis, tomat klyftor, ägg Husets dessert Lördag 3/9 Köttfärspaj med ananassallad Kronanskaka med citronsås Söndag 4/9 Vin kokt höstgryta, ris/ potatis, brysselkål Apelsin och choklad mousse

5 Aktiviteter Vecka 35 Torsdag 1/ Gympa herr/dam Vi tillsammans Gudstjänst Bridge Fredag 2/ Vi möts och minns Frågesport Vi läser frågorna högt Bingo Dambastu

6 Meny Vecka 36 Måndag 5/9 Stekt potatis, ägg och bacon Fläskstek, potatis, gräddsås, gèle Äpple-päronsoppa med skorpor Tisdag 6/9 Fiskgratäng med skaldjur, potatis, morötter Rökt skinka, potatismos Ananaspudding med vispgrädde Onsdag 7/9 Skinkfärstimbal, potatis, svampsås,bönor,lingon Kökets val Apelsinkräm med bananer och grädde Torsdag 8/9 Färgglad potatissoppa, bulle med skinka Köttgryta, potatis Kesokaka med sylt och grädde Fredag9/9 Kassler med kryddsås, potatis, broccoli Stekt korv, potatismos, senap Husets dessert Lördag 10/9 Stekt fisk Benediktine, potatis, ärter, citronsås Blåbärskräm med grädde Söndag 11/9 Kryddig äppleskinka, potatis, brysselkål, gräddsås, äppelmos Lingonkaka med vispgrädde

7 Aktiviteter Vecka 36 Måndag 5/ Måndagsträffen eller promenad Inne Boule Historia med Ingvar börjar Tisdag 6/ Gympa herr/dam börjar Välkomna Porslinsmålning Kärnan träffen Kortspelet Kräftskiva med tacopaj, sallad, bröd, räkor, kräftor, öl/läsk, kaffe/kaka Pris 100kr Dambastu Onsdag 7/ Medelgympa börjar Välkomna Sittgympa börjar Välkomna Samling Kärnan till boule på Oxtorget. Speltid Fiaspel Torsdag 8/ Gympa herr/dam börjar Välkomna Vi tillsammans Korvgrillning på Kärnan 30 kr Lasse från HRF servar med batterier Bridge Fredag 9/ Vi möts och minns Frågesport Vi läser frågorna högt Bingo Dambastu

8 Meny Vecka 37 Måndag 12/9 Stekt lever, löksås, potatis, bönor, lingon Färsbiffar, potatis, skysås, lingon Aprikoskräm med grädde Tisdag 13/9 Kokt torsk med ägg och persiljesås, morötter Köttgryta, potatis Brylèpudding med karamellsås Onsdag 14/9 Köttfärs och potatismoslåda, brysselkål Ugnsstekt falukorv med potatismos, senap Persika med grädde Torsdag 15/9 Ärtsoppa med fläsk, senap Rimmad fläskbog, potatismos, lingon Pannkakor med sylt och grädde Fredag 16/9 Stekt kyckling, potatis, gräddsås, morotsblandning, gelè Korvgryta, potatis Husets dessert Lördag 17/9 Karlssons frestelse (potatis och färs) ananassallad Apelsinris med mandariner Söndag 18/9 Schnitzel, stekt potatis, bukettgrönsaker, bearnaisesås, gelè Chokladpudding med visptopp

9 Aktiviteter Vecka 37 Måndag 12/ Tuffa Gruppen börjar Välkomna Måndagsträffen Kortbingo Tisdag 13/ Gympa herr/dam Porslinsmålning Kärnan träffen Kortspelet Hamburgargrillning med kaffe/kaka Pris 30kr (en hamburgare ingår därefter 15 kr/st.) Anmäl dig och hur många hamburgare betala senast 7/ Dambastu Onsdag 14/ Medelgympa Sittgympa Samling Kärnan till boule på Oxtorget Speltid Fiaspel Keramik gruppen börjar Torsdag 15/ Gympa herr/dam Vi tillsammans Therese och Sture underhåller med underbar sång och dragspel pris 30 kr med fika Bridge Fredag 16/ Vi möts och minns Frågesport Vi läser frågorna högt Bingo Dambastu

10 Meny Vecka 38 Måndag 19/9 Bruna bönor med stekt fläsk Grönsaksstuvning med stekt falukorv, senap Körsbärssoppa med grädde Tisdag 20/9 Stekt spätta, potatis, remouladsås, citronklyfta, ärter Stekt blodkorv med lingonsylt Kalvdans med sylt Onsdag 21/9 Lingonbiffar, potatis, gräddsås, bönor, inlagd gurka Inlagd sill, gräddfil, potatis, tomat och ägghalva Mandariner Torsdag 22/9 Kött och grönsakssoppa med Kärnans nybakade bullar Kökets val Katrinplommonkaka med vispgrädde Fredag 23/9 Ugnsstekt korv med stuvad spenat, potatis, senap Fläskpannkaka med lingon Husets dessert Lördag 24/9 Stekt lax, hollandaisesås, potatis, ärter Frukt i gelè Söndag 25/9 Timjan och svampkryddad fläskgryta, ris/potatis Morotskaka med kaffe

11 Aktiviteter Vecka 38 Måndag 19/ Tuffa Gruppen Att minnas tillsammans med Christel från församlingshemmet Historia med Ingvar Tisdag 20/ Gympa herr/dam Porslinsmålning Kärnan träffen Kortspelet Dambastu Onsdag 21/ Medelgympa Sittgympa Samling på Kärnan till boule på Oxtorget Spelar Fiaspel Keramik gruppen Torsdag 22/ Gympa herr/dam Vi tillsammans Vi går till Äldredagen som börjar kl.14 i Sjöbo Folkets Park med bl.a. Lasse Sigfridsson Bridge Fredag 23/ Vi möts och minns Frågesport Vi läser frågorna högt Bingo Dambastu

12 Meny Vecka 39 Måndag 26/9 Potatisbullar med stekt fläsk, lingon Korvgryta, potatis Jordgubbskräm med grädde Tisdag 27/9 Stekt sill med sötsur sås, potatis, ärter Broccolisoppa med skinksmörgås Fruktris med grädde Onsdag 28/9 Köttfärs med svamp och purjolök, potatis, gräddsås, lingon Skinkstek, potatis, gräddsås Hallonkräm med grädde Torsdag 29/9 Grönkålssoppa med frikadeller, ägg halva, smörgås Kärnans hemlagade pizza, sallad Havrekaka med grädde och jordgubbssylt Fredag 30/9 Rotmos med fläskkorv, senap Färsbiffar, potatis, sås, lingon Husets dessert Lördag 1/10 Makaronpudding, bönor, lingon Äpplesoppa med skorpor Söndag 2/10 Kalops, rödbetor, potatis Ananastosca med vispgrädde

13 Aktiviteter Vecka 39 Måndag 26/ Tuffa Gruppen Måndagsträffen Inne-boule Tisdag 27/ Gympa herr/dam Inställd på grund av utfärd Kiviks-utfärd med Vannarpsbussar. Lunchen serveras på Degeberga-Widtsköfle Golf klubb. Äppeltavlan, Musteriet där vi fikar ute och ev. tar en promenad mot Stenshuvud. Pris 200kr resten skänker en flitig deltagare på Kärnan. Anmälan senast den 1/9 kl Porslinsmålning Kärnan träffen Kortspelet Dambastu Onsdag 28/ Medelgympa Sittgympa Samling Kärnan till boule på Oxtorget Spelar Fiaspel Keramik gruppen Torsdag 29/ Gympa herr/dam Vi tillsammans Våfflor Bridge Fredag 30/ Vi möts och minns Frågesport. Vi läser frågorna högt Bingo Dambastu

14 Tips om mat för äldre Mat är en källa till glädje och njutning. För att må bra behöver du äta och dricka tillräckligt. Mat är en förutsättning för att du ska hålla dig frisk och kunna återhämta dig efter en sjukdom. Välj livsmedel som du tycker om. Fisk, ägg och mjölkprodukter ger, liksom frukt och grönsaker, bra med näring. Ät varierat och gärna från matcirkelns alla delar. Har du svårt för att tugga och svälja mat och dryck, så finns det flera olika konsistenser på maten att köpa. Fråga efter Findus timbal mat i mataffären ( ICA, Coop). Ät med alla sinnen Mat som är fint upplagd på tallrik, ser god ut och doftar gott ökar aptiten. Glöm inte de goda tillbehören som lingonsylt, inlagd gurka eller äppelmos. En lugn måltidsmiljö har stor betydelse. Låt gärna en blomma, ett ljus och några olika kryddor finnas på bordet. Behåll din vikt Om du behåller din vikt har du större chans att bevara en god hälsa. Minskar du i vikt förlorar du muskler, samtidigt kan ditt immunförsvar och eventuell sårläkning försämras. Väg dig regelbundet så kan en viktnedgång stoppas i tid. Ät gott och ofta! Mellanmålen blir extra viktiga om du inte har så god aptit, så ät gärna en smörgås med gott köttpålägg eller en god bit ost, istället för enbart

15 en kopp kaffe och kaka. Det ger mer näring! Ät frukost, lunch, middag och gärna något däremellan. Då är det lättare att få i dig det du behöver. Orolig nattsömn kan bero på hunger. Ät därför något innan du går och lägger dig! Vatten är en förutsättning för liv Ju äldre du blir desto viktigare är det att du dricker ofta. Du kan lätt bli uttorkad om du dricker för lite. Drick även om du inte alltid känner dig törstig. Du behöver ungefär 1,5-2 liter vätska per dag. Drick mjölk, juice, öl, kaffe, te eller vatten. Även mat ger vätska. Ät tillsammans Att få möjlighet att äta i gemenskap med andra förhöjer måltiden. Bjud gärna hem en vän eller skapa ett matlag.

16 Fixar-Lisa Behöver Du hjälp med något hemma hos Dig? Fixar-Lisa hjälper dig som är äldre eller funktionshindrad. Servicen är helt gratis men ev. material bekostas av beställaren. Telefon