Medlemstidning för Mälarö Skid- och Orienteringsklubb Äntligen kommer våra ungdomar på skidor också

Transkript

1 MälaröSOK:aren Nr 3 Medlemstidning för Mälarö Skid- och Orienteringsklubb 2013 Äntligen kommer våra ungdomar på skidor också Nu har vår nya ungdomssatsning på skidor tagit fart. Under barmarkstider är det många gånger rullskidor som gäller. Här instruerar vår ledare Niklas Ylipää om skidteknik. (Niklas har inte en slalompjäxa utan det är ett skydd för hans opererade fot.) På åttiotalet var Mälarö SOK en av de bästa ungdomsskidklubbarna i Stockholmsdistriktet och det var genom en idog teknikträning som grunden för detta lades. 1

2 MälaröSOK:aren nummer 3 5 december 2013 Innehåll 3 LEDAREN 4 ÅRSMÖTE 2014 den 13:e FEBRUARI 4 MÄLARÖ SOK PÅ EKEBYHOVS SLOTT DEN 15-16/3 4 UPPRUSTNING AV KLUBBSTUGAN 5 FRIIDROTT 5 Daniel om teknik 10 Niklas och Torbjörn om löpning 11 GYMNASTIK 12 SKIDOR 15 Niklas Ylipää om Barn- och ungdomsverksamheten 17 ORIENTERING 17 Försäljning av utgående skidmössor Den nya skidlekplatsen nedanför Ekebyhovsbacken är nu iordningställd och väntar här på snö. Den är primärt avsedd för träningen av våra skidungdomar, vilket går att läsa mer om inne i tidningen. Just det här avsnittet ser kanske platt ut, men slingan bjuder på ganska många lagoma upp- och nedförsbackar, vilket är perfekt när man ska öva upp en bra skidteknik. Även seniorer är säkert välkomna. Denna upplaga av Mälarö SOK-aren innehåller återblickar från friidrottshösten, info om årsmötet, upprop till Ekebyhovs slottskafé och en hel del om skidor och inte minst den nya ungdomssatsningen som även innebär en ny skidlekplats, se ovan. Jag vill uppmana läsarna att bidra med sina egna upplevelser av aktiviteterna i Mälarö SOK och mycket gärna bilder. Stefan Bernson Redaktör : Stefan Bernson, Astrakanvägen 2, Ekerö, telefon , e-post stefan.bernson@telia.com. Ansvarig utgivare: Kent Eklöf, telefon Prenumerationspris (inklusive medlemskap i MÄLARÖ SOK): 150 kr för ungdom tom 17 år, 250 kr för övriga, 500 kr för familj. Detta nummer av MälaröSOK:aren trycks i 490 exemplar, som distribueras av klubbmedlemmar och Posten. MälaröSOK:aren finns också på Nästa pappersupplaga ges ut runt den 4 april Manusstopp den 25 mars. 2

3 Hej! Höstsäsongen 2013 närmar sig nu sitt slut och vi kan återigen glädja oss åt att Mälarö SOK fortsätter att växa. Det är likt tidigare år inom friidrottssektionen som vi har den största ökningen. I förra numret skrev vi om vår nya satsning på ungdomsskidträning och det blev verkligen en flygande start. Under sensommaren och hösten har ett knappt 40-tal ungdomar tränat rullskidåkning, sprungit och gjort olika skidinspirerade övningar. Vi hoppas och tror att denna fina utveckling håller i sig och nu längtar vi alla efter snö så att vi kan plocka fram längdskidorna. Läs mer under våra sektioner för att ta del av våra arrangemang, tävlingsresultat och annat kul som har hänt och kommer att hända framöver. Vi har under tid arbetat med vår klädkollektion och ambitionen har varit att hitta moderna, enhetliga klubbkläder som kan fungera inom alla sektioner. Detta arbete blev färdigt under hösten och vi beslutade oss för att ha Trimtex som leverantör. Först ut med den egendesignade kollektionen var skidsektionen där de flesta nu har haft möjligheten att prova och beställa klubbkläder. Under våren kommer friidrotten att göra en motsvarande aktivitet. Det känns väldigt bra att vi nu har en enhetlig design på våra klubbkläder och att vi därmed stärker vårt varumärke ytterligare. Kollektionen ska läggas ut på hemsidan så snart det är möjligt. Vi har tidigare belyst våra bekymmer med tilldelningen av lokaler för gymnastiken och friidrotten och att vi uppvaktat kommunen om detta. Detta år har vi tilldelats bättre lokaler och tider för gymnastiken medan friidrotten har haft det kämpigt i små trånga hallar som egentligen inte lämpar sig alls för friidrott. Det har börjat röra på sig i kommunen gällande nya hallar men det går på tok för långsamt. Det aviserade samrådsmötet om den nya planerade sporthallen vid Ekebyhovsskolan har skjutits på framtiden då alla förutsättningar inte var på plats. Om inte kommunen får tummen ur och gör något snabbt åt denna akuta brist på idrottshallar äventyras all idrottsverksamhet på Ekerö och framför allt ungdomsidrotten. Vårt aviserade arbete med att fräscha upp och modernisera vår hemsida fortsätter och ett antal arbetsmöten har hållits där olika förslag arbetats fram. Vi hinner inte bli färdiga under detta år men hoppas kunna presentera den nya hemsidan under våren Det fortsätter att hända grejer i Mälarö SOK och den utveckling som klubben tog redan i våras håller i sig. Vi hälsar alla nya medlemmar och tränare välkomna och hoppas att ni ska trivas hos oss i Mälarö SOK. Tveka inte att kontakta oss i styrelsen om ni har tankar och funderingar om våra verksamheter. Tack alla ni härliga Mälarö SOK:are som ger så mycket till vår klubb och varandra. Jag hoppas att vi ska fortsätta att utvecklas och ha roligt tillsammans. Kent Eklöf 3

4 Årsmöte 2014 Torsdagen den 13 februari kl håller Mälarö SOK årsmöte i klubbstugan (OBS torsdag).vi bjuder på förtäring i halvtid. Motioner skall vara styrelsen tillhanda senast 14 dagar före årsmötet dvs. den 30 januari. Har du något du vill ta upp behöver du dock inte vänta till dess. Det går bra att höra av dig tidigare. Valberedningen med Stefan Bernson, tel och Mattias Bisaillon, tel , tar gärna emot synpunkter och tips på kandidater till de olika funktionerna inom klubben. Väl mött! Styrelsen Mälarö SOK på Ekebyhovs slott lördag 15/3 söndag 16/3 Mälarö SOK svarar för kaféet, vilket innebär att det behövs insatser från ett antal medlemmar. Både hjälp med att baka och med servering i kaféet. Det finns behov av insatser från många. Ni som vill ställa upp, hör av er till Karin Sjöberg, tel alt , eller Stefan Bernson, tel alt ! En helg på Ekebyhovs slott är ett mycket bra tillfälle att visa upp Mälarö SOK och tala om vad vi håller på med. Vill ni hjälpa till att komplettera den tidigare skärmutställning vi har med nya fräscha foton hör av er till grenansvariga i styrelsen. Vi behöver hjälp med att få vår skärmutställning ännu snitsigare. Ni som inte kan ställa upp kanske ändå vill komma och hälsa på och ta en kaffetår. Det brukar vara trevligt att under våra kaféhelger träffa de Mälarö SOKare, som man kanske inte träffar så ofta annars. Även de som man träffar ofta är givetvis trevligt att även träffa på slottet. Vi som serverar hinner också prata en hel del med varandra och med kafégästerna. Det brukar vara trivsamt att vara med i kaféet. Karin och Stefan Upprustning av klubbstugan Nu har klubbstugan försetts med extra innerrutor med energisparglas och ventilationssystemet har också trimmats in, så vi räknar med väsentligt lägre energiförbrukning framöver. Stugkommittén genom Stefan 4

5 Friidrott Friidrott, teknik Det är ju inte utan att man som nittiotalist och friidrottare känner sig ganska tacksam att få vara aktiv i den tid som man faktiskt är. Att kunna googla upp träningstips och självdiagnostisera sina skavanker på några sekunder, att få sina sprintresultat exakta ner på en tiotusendels sekund och att kunna hoppa höjd- och stavhopp utan att riskera att slå sig fördärvad när man landar i en stor mjuk skumgummimatta. Det är i detta sammanhang också motiverat att nämna tillgången till inomhushallar för träning vintertid, något som man verkligen vill ta för givet. Detta känns rätt att nämna inte minst när man är aktiv i en klubb med starka rötter i ute-i-alla-väder -sporter som terränglöpning, längdskidåkning och orientering. Träning i Solnahallen den 23 november. Vi har ju sedan förra året kört några träningar i Solnahallen och då är det lätt att glömma bort att den hallen tillsammans med Bosön på Lidingö är de äldsta inomhusanläggningarna för friidrott i hela landet. Utan att låta som en idrottshistoriker så var det faktiskt så att mellan 1983, då de båda stod klara, och 1998 så var de också de enda som fanns att tillgå i Stockholmsområdet. Att vi sedan 15 år tillbaka också har möjlighet att åka och träna och tävla i den fantastiska fullskaliga Sätrahallen (plus i Storängshallen i Huddinge sedan 2007*) är verkligen en ynnest. I just Solnahallen hade vi den 16 november träning för alla våra friidrottare och dessutom prisutdelning för höstens klubbmästerskap i arenafriidrott. Hundratals medaljer hittade sina ägare och några av dessa ser ni på bilderna på sidorna intill. Gällande våra mer reguljära veckoträningar så brukar det vid den här tiden på året vara mest frustrerade klagorop på grund av hallbristen i kommunen. Den här gången så tänkte jag dock faktiskt vara mestadels positiv. Detta på grund av att vi under de senaste veckorna faktiskt, tack vare en del anpassande till udda tider och små hallar, har haft barn i träning varje vecka! Även om detta självklart inte är på den nivån som vi skulle önska (det är motsvarande ungefär en halvering av vår nivå utomhus) så är det ändå ett stort, stort steg framåt från förra vintern då det snarare låg på 10 barn/vecka. Trots allt snack om inomhusfriidrott så är det ju trots allt under årets varma månader som vi har vår huvudverksamhet och det är inte utan att man ser tillbaka på ett mycket roligt år med sektionen. Förutom det som redan nämnts i tidigare nummer med Mälaröspelen, Skol-DM och Friidrottsskolan så ska också nämnas att vi under året faktiskt haft fantastiska 225 barn som tränat regelbundet med oss! Detta ska jämföras med motsvarande siffra för 2012 som låg under 100. Jag vill här passa på att tacka alla som har gjort det möjligt för oss att växa så snabbt under det här året och då framför allt alla våra ledare som ger av sin tid! Samuel Lejnefors tar emot en guldmedalj vid Nynässpelen i höstas! 5

6 Inför 2014 så ser det ut som att intresset kommer växa ytterligare och det är endast tack vare ert engagemang som det kommer att vara möjligt för oss att utöka vår verksamhet. Inte minst tar vi avstamp i uppladdningen inför 2014 med att pricka in den 17 maj för Mälaröspelens fjärde upplaga i våra kalendrar (större än någonsin, givetvis ). Själv så tar jag ett mer lugnt avstamp på lite vintertävlingar i varma, sköna, inomhushallar och ägnar en tanke åt alla löpare och skidåkare ute i decemberkylan. Daniel Karlsson Lönnö *)I veckorna togs för övrigt glädjande de första spadtagen till en ny inomhusanläggning i Sollentuna som ska stå klar inom några år. Känner man för att ytterligare studera tillgången av friidrottshallar i Sverige så kan man lämpligen göra så på Svenska Friidrottsförbundets hemsida; Ungdomstävlingar i friidrott i Stockholmsområdet vintern dec Luciaspelen IFK Lidingö 14 dec SAYO Indoor Turebergs FK 4 jan Täby Vinterspel Täby IS jan DM Mångkamp IFK Tumba jan Scandic Indoor Games Huddinge AIS jan Hammarbyspelen/DM år Hammarby IF 2 feb Lilla XL-galan Hässelby SK 1-2 mar Formenkollen/DM Väsby IK mar Haninge Open Österhaninge IF mar Sista Chansen Huddinge AIS Dessa tävlingar ovan rekommenderas för våra aktiva i friidrotten, mer info om vardera tävling hittar ni på Svenska Friidrottsförbundets hemsida under Tävlingar > Sverige > Inomhus 13/14. Än finns inte så många tävlingars inbjudningar ute, men när säsongen närmar sig så dyker fler och fler länkar upp i tabellen. På vardera klubbs hemsida kan ni sedan hitta info om klasser och grenar etc. Klubben står för alla anmälningsavgifter understigande 150 kr/gren (de flesta tävlingar ligger på kr/gren). Obs! All anmälan ska gå via Camilla Sirén, så om ni vill tävla på någon tävling så är det bara att dra ett mejl med vilken tävling det handlar om, namn, födelseår och grenar till Camilla på kari.siren@home.se. 6

7 Här kommer friidrottsresultat 7

8 8

9 9

10 Friidrott, löpning Höstens terränglöpning rivstartade med KM som bjöd på många fina prestationer av både barn samt våra mer rutinerade löpare, vilket var till stor glädje för arrangörerna! Det blev som vanligt en härlig stämning med många hejarop och skratt. Det var lite tunt med deltagare bland barn vilket förmodligen beror på krock med en mångfald av andra aktiviteter som t.ex. fotboll och friidrott. Men alla de löpare som deltog gav verkligen allt ute i spåret och bjöd på härlig kämparglöd! Den tunga och lockande doften av grillad varmkorv gör ju inte saken sämre och blir liksom pricken över i för alla löpare och hungriga funktionärer. Ett stort tack till alla deltagare samt funktionärer som gör detta möjligt! Efter KM genomfördes sedan höstens löparhöjdpunkt på Ekerö - Mälarömilen. 84 löpare trotsade det mulna vädret och kämpade av hjärtans lust på gång- och cykelbanorna i Ekerö tätort. Mälarö SOK löparna höll sig väl framme i resultatlistorna där bl.a. Cecilia Widegren knep första platsen i Damer Motion 5,2 km samt maken Anders Widegren slutade 5:a i Herrar 10 km i hårt motstånd. Vidare tog systrarna Klara (1:a) och Vilma (2:a) van der Schoot en dubbel i 5,2 km Junior dam klassen. Johan Friberg segrade i Juniorherrklassen där Arvid Johansson löpte in Starten har just gått på huvudloppet 10 km. på andra plats. Klart värt att nämna är också en stark prestation av Pontus Lagernäs, 13 år gammal tävlandes för Ekerö TK, som kom på 19:e plats i Herrar 10 km på den fantastiska tiden 41 minuter och 19 sekunder. Samtliga resultat samt ett flertal bilder finns sedan en tid tillbaka publicerade på hemsidan. Tack till alla deltagare samt funktionärer som lagt ner många timmar på förberedelser för att tävlingen skulle kunna bli av. Slutligen kan vi med glädje meddela att siktet är inställt på att arrangera loppet även 2014, så håll utkik efter mer information om Mälarömilen 2014 på vår hemsida. Några fina resultat kan också noteras i externa tävlingar, bl.a. Kalvruset, där Arvid Johanson kom på 10:e plats (pojkar födda 2002) av 82 deltagare och brorsan Erik strax efter på en 12e plats. Bra kämpat också av Bosse och Moa Johansson samt Frida Lejnell som alla gjorde starka insatser i loppet. På Lilla Lidingöloppet gjorde Frida Lindberg en strålande prestation (flickor födda 2003) och tog sig in på en 21:a plats av 253 deltagare! En formidabel insats, inte minst med tanke på att det nog var först gången Frida deltog i en större tävling med allt det innebär. Bra jobbat alla tjejer och killar!! Löpträning terräng för barn och ungdomar fortgick under hösten efter genomförandet av KM. Många bra och varierade pass genomfördes i oftast behagligt väder. Till vår stora glädje fick vi ett antal nya deltagare, främst Åsa och Smilla Larson samt Emma och Patrik Engström, som alla var med vid ett flertal tillfällen under hösten och kämpade bra på träningarna. Vid KM har Niklas just startat tjejer och killar födda och där är det full satsning som gäller hela vägen. 10

11 Ett stort tack till alla barn och vuxna som deltagit och även i år extra stor eloge till trillingbröderna Arvid, Bosse och Erik Johanson som deltar i ur och skur, med full satsning och humöret på topp! Klubben hoppas kunna återuppta träningen under våren 2014 i någon form där huvudinriktningen förmodligen kommer att vara till yngre förmågor. Datum, tider och upplägg har inte bestämts ännu men vi kommer att publicera det på MSOK:s hemsida i god tid innan träningen börjar. Niklas van der Schoot och Torbjörn Karlsson Gymnastik Ännu en termin i friskvårdens tecken Gymnastiksektionen har snart genomfört höstterminen Avslutningen blir på Nobeldagen den 10 december, då vi sammanfattar terminen och får respons från våra engagerade deltagare inför framtiden. Vi hoppas på bra gensvar på frågor kring tider, lokalen, ledarna och innehållet i de två olika passen. Som det ser ut i skrivande stund (med 2 veckor kvar på terminen) har vi bara behövt ställa in två pass denna termin. Vi har haft god tillströmning av deltagare på passen mellan personer varje gång. Vårterminen startar som vanligt vecka 3 (måndagen den 13 januari) och passen är desamma som för hösten, dvs.: Måndagar kl i Ekebyhovsskolans gymnastiksal, ledare: Elizabeth. Tisdagar kl i Ekebyhovsskolans gymnastiksal, ledare: Maud. Samma priser som höstterminen: Veckokort (2 ggr/vecka): 800 kr Dagskort (måndag eller tisdag): 600 kr Enstaka pass: 60 kr/gång Mer information finns att läsa på hemsidan, under Gymnastik. Våra glada gympaledare Elizabeth och Maud. 11

12 Inom sektionen har vi också under hösten deltagit i huvudstyrelsens arbete genom vår representant där och fastställt föreningens värdegrund, tagit fram underlag för sponsring och arbetat med förslaget till ny uppdaterad hemsida (som kommer så småningom). Tack för terminen och väl mött nästa år! Anita Olsson Gymnastiksektionen Skidor Mycket att glädjas över Denna tidningsupplagas skidsidor nedplitas mitt under hektiska förberedelser för det årliga skidlägret. Vi SOK'are som ska iväg till Bruksvallarna gläds och känner att vi nu kommer att få belöningen för höstens nedlagda träningstimmar. Hösten ja, när vi tittar tillbaka på den höst som gått så hittar man mycket mer att glädjas åt, såsom t.ex: - den nystartade barn- och ungdomsträningen! - bra deltagarantal på vuxenträningen på tisdagar - den kommande skidlekplatsen med tillhörande skicrossbana - inköpet av den redan flitigt använda stakmaskinen, "Skierg", i klubbstugan - vår nya rabatt på skidutrustning hos skidbutiken Skidsport Här kan ni läsa allt som är värt att veta om barn- och ungdomsverksamheten, nedan följer först lite summering och information beträffande de vuxnas träning. Hösten som gick När vi vuxentränare summerar träningshösten så noterar vi med tillfredsställelse att vi även detta år haft god uppslutning på tisdagens barmarksträning. Ofta har vi varit bortåt - eller över - 20 deltagare. Även tisdagen när Sverige spelade sin ödesmatch mot Portugal i kvalet till fotbolls-vm (och vi tränare trodde att vi skulle bli ensamma på träningen) så infann sig bortåt 10 träningssugna SOK'are. Kul - och de flesta hann nog hem innan det blev dags för avspark! På rullskidsidan har skaran varit lite mindre, och framförallt de mycket nyttiga 12 Från ett tisdagspass på elljusspåret glada miner trots mjölksyra upp över öronen! torsdagspassen i backarna runt Närlunda måste vi nog göra mer reklam för till kommande år, för där har det varit ganska tunt med åkare. Lördagspassen på rullskidor har varit lite mer välbesökta på dem har fokus varit långdistans istället för backintervaller- och en bättre grund inför vinterns långlopp kan man knappast få. Ofta brukar vi vara ute ett par timmar på vägarna vi hoppas förstås ha kunnat ersätta dem med riktiga skidpass när du har denna tidning i din hand, men om vi drabbas av en grön vinter så får vi fortsätta att staka omkring på cykelvägarna på Färingsö! Läs mer under rubriken Träning för vuxna i vinter här nedan. Rabatt hos skidbutiken Skidsport I samband med uppstarten av barn- och ungdomsträningen har ledningen för den verksamheten ordnat fram ett förmånligt sponsoravtal med skidfirman Skidsport, som har två butiker, en i Abrahamsberg i Bromma och en i Danderyd. Utöver att firman

13 tillhandahållit utrustning för barn- och ungdomsträningen till förmånliga priser, så erbjuds alla medlemmar i Mälarö SOK, barn som vuxna, 20% rabatt på skidutrustning. Detta mot uppvisande av medlemskort i Mälarö SOK. Rabatterna gäller på ordinarie priser, dvs ej vid reapriser och kampanjer. Utdelning av medlemskort, giltigt t.o.m , sker i första hand i samband med skidträningarna på tisdagar. För att kunna få ett medlemskort och därmed utnyttja rabatten så måste du förstås ha betalat 2013 års medlemsavgift. Om du ej har möjlighet att hämta ut ditt medlemskort i samband med tisdagsträningarna - kontakta Thomas Lundberg på tel Ny stakmaskin! För den som vill ha sin grennära stakträning på annat sätt än på rullskidor så finns from denna höst en ny möjlighet - klubben har nämligen köpt en stakmaskin, som nu finns tillgänglig att använda för alla medlemmar. Finns i vindsutrymmet på klubbstugans övervåning. Passar perfekt att kompletteringsträna med en stund efter löppasset, eller som helt eget träningspass. Minst en gång i veckan bör man gå dit och "styrkestaka" om man siktar på att förbättra sig till vinterns skidlopp! Kom bara ihåg att lämna ytterskorna i hallen på nedervåningen, att ta med en handduk och torka bort svetten från golvet (svettig blir man!) samt att notera ditt pass på dagboken på väggen. På den digitala displayen kan man enkelt trycka fram olika standardpass att köra efter. Träning för vuxna i vinter Rullskidgänget samlat för ett pass under den årstid när skidformen grundläggs sommaren! Klubbens nya underverk för stakträning redan flitigt använt av ett antal målmedvetna medlemmar. Sista höstpasset kör vi tisdagen den 17 december. Efter uppehållen för jul och nyårsledigheter så drar vi sedan igång den gemensamma träningen igen på tisdagspasset den 7/1. Därefter kör vi varje tisdag fram till veckan före Vasaloppet, det innebär att sista tisdagspasset hålls den 25 februari. Vi startar som vanligt kl. 19 från klubbstugan. Självklart hoppas vi ha snö när träningen drar igång igen och då åker vi förstås skidor, men annars gäller samma sak som alltid - nämligen att stavar ska tas med även när det är barmark Om snöbrist råder så får vi förstås även lov att återuppta rullskidåkningen efter jul-. uppehållet. Första passen blir i så fall torsdagen den 9/1 resp. lördagen den 11/1. Vi samlas som vanligt vid infartsparkeringen i Tappström. Skidlekområde och skicrossbana planeras Våra eldsjälar i den nystartade ungdomsverksamheten har under hösten tagit initiativ till anläggandet av ett skidlekområde i anslutning till elljusspåret. Det är området på den f.d. Bikeparken i närheten av Ekebyhovsbacken som valts för detta ändamål och där planerar vi att under vintern preparera en yta för teknikövningar och med intilliggande knixiga och fartfyllda passager. I första hand är det med tanke på barn- och ungdomsträningen som banan kommit till stånd, men alla åkare gamla som unga kommer att ha nytta av att lägga en del av sin träning här. Alla kan vi bli mer tekniska och stabila på skidorna! 13

14 I första etappen upprättar vi ett skidlekområde med en plan yta och preparering även i den intilliggande slänten vid Bike-parken. I steget därefter siktar vi på att även ordna en skicrossbana med slingor runt kullarna längs elljusspåret och bort mot parkeringen vid Ekebyhovsbacken. Detta blir en rolig och tekniskt krävande varvbana som vi även hoppas kunna ordna tävlingar på i framtiden. Endast fantasin sätter gränserna för hur vi kan utveckla området i framtiden! Klubbmästerskap Skidlekområdet uppifrån en av kullarna. Tyvärr framgår det inte riktigt av bilden hur pass kuperat det är, men det lär nog gå att få till en ordentlig teknikbana här. Lite mer snö bara...! Vi gör som tidigare år och håller datum för klubbmästerskap öppet tillsvidare - eftersom det finns risk att vi får flera korta snöperioder så vill vi inte låsa oss till något förannonserat tävlingsdatum. Därför kör vi vinterns KM med kort varsel, när åkbara förhållanden uppstår på elljusspåret. Vi kommer att annonsera på hemsidan om tävlingen minst två dagar i förväg. Så när det finns snö from mitten av januari så får ni själva hålla koll på skidsektionens nyhetsflik på hemsidan, eller genom att kontakta Thomas Lundberg (se telnr nedan). Vi siktar på att köra tävlingen en tisdag- eller torsdagskväll på elljusspåret. Första start sker kl. 19,00, anmälan görs i klubbstugan kl. 18,00-18,30. Klubbmästerskapet körs i klassisk stil. Klasser och distanser: Herrar Seniorer kör ca 10 km Damer Seniorer kör ca 7,5 km Herrar Juniorer kör ca 7,5 km Damer Juniorer kör ca 5 km Herrar år kör ca 5 km Damer år kör ca 5 km 14 Herrar år kör ca 2,5 km Damer år kör ca 2,5 km Herrar år kör ca 2,5 km Damer år kör ca 2,5 km Herrar 9-10 år kör ca 1,5 km Damer 9-10 år kör ca 1,5 km För barn och ungdomar planeras även ett roligt KM på skicrossbanan detta får ni mer information om av era ledare under vintern! Tävlingsprogram Stockholmsdistriktet Nedan visas de tävlingar som vi i skrivande stund kunnat hitta inom Stockholmsdistriktet vintern 2014 (för långlopp se separat förteckning): Datum Arrangör Tävling Teknik Mån 6/1 Brottby SK Brottbyloppet K Tis 7/1 IKJ/Linden Söderskidan - Rudan K Lör 11/1 SIK DM individuellt - Brottby K Sön 12/1 IKJ-Linden DM-stafett - Rudan K Tis 14/1 Huddinge SK+ SRSK Söderskidan - Ågesta F Sön 19/1 SIK/Täby Huvudstadscrossen Tis 21/1 Hammarby+NVSK Söderskidan - Ågesta K Tis 28/1 Telia+Tumba-M-höjden Söderskidan -? F Lör 1/2 NVSK Lilla Värmdöloppet K Tis 4/2 IKJ+Linden Söderskidan - Rudan K

15 Tor 6/2? HSK (Lida) Parstafett-DM K Lör 8/2 IKJ Haninge/Korpen Skidpasset(motion) K Lör 8/2 IKJ Haninge/Korpen Tjejpasset K Lör 8/2 Åkersberga SK Österåkersmilen(motion) K Långloppstävlingar På Vasaloppets egen sida för seedningsgrundande långlopp kommer att finnas länkar till de flesta tävlingarna som vi redovisar. Samtliga tävlingar nedan går i klassisk stil. Datum Arrangör Tävling Distans Sön 29/12 Sågmyra SK AXA Ski Marathon 42 km Mån 6/1 Norrbärke SK Norrbärke Ski Marathon 21 / 42 km Sön 12/1 IFK Grängesberg Grotfallsrundan 42 km Lör 18/1 Sundbybergs IK Tjejskidan 15 km Lör 18/1 IFK Mora SK Intersportloppet 44 km Lör 25/1 Idre SK/Särna SK Idre-Särnaloppet 28 / 42 km Lör 25/1 Hybo AIK Harsa Ski Marathon 21 / 43 km Sön 26/1 IFK Tumba SOK Stockholm Ski Marathon 46 km Sön 26/1 Årsunda IF Hornbergsloppet 21 / 42 km Sön 26/1 Domnarvets GoIF Bergebo Ski Marathon 28 / 42 km Lör 1/2 Storvreta IK Team Sportia-loppet 20 / 40 km Lör 1/2 Nacka-Värmdö SK Värmdö tjejlopp 15 km Sön 2/2 Nacka-Värmdö SK Värmdöloppet 44 km Sön 2/2 Kvarnsvedens GoIF Maserloppet 21 / 42 km Sön 2/2 Karlslunds IF Wadköpingsloppet 40 km Sön 2/2 Gävle Skidkamrater Gavleloppet 45 km Lör 8/2 Orsa SK Orsa Grönklitt Ski marathon 21 / 42 km Lör 8/2 För. Engelbrektsloppet Kristinaloppet 30 km Sön 9/2 Sundbybergs IK Bisslinge Skimaraton 21 / 42 km Sön 9/2 För. Engelbrektsloppet Engelbrektsloppet 60 km Sön 9/2 Rehns BK Hälsingeleden på skidor 22 / 58 km Lör 9/2 Gimo IF Lindmansloppet 50 km Sön 16/2 Högbo GIF Bessemerloppet 52 km Sön 16/2 Malungs IF Skinnarloppet 21/45 km Fre 21/2 Vasaloppsföreningen KortVasan 30 km Lör 22/ TjejVasan 30 km Sön 23/ Ungdomsvasan 3/5/7/9 km 23-24/ Öppet spår 90 km Tis 25/ HalvVasan 45 km Fre 28/ StafettVasan 90 km Sön 2/ Vasaloppet 90 km Nu håller vi tummarna för en lyckad skidvinter! Thomas Lundberg, tel Barn- och ungdomsverksamheten Mälarö SOK har dragit igång med barn och ungdomsgrupper i längdskidåkning. Vi är några föräldrar som varit verksamma i klubbens seniorgrupp i flera år. Vi saknade en ungdomsverksamhet, vi var några som satt och åkte med våra barn till Sundbybergs IK,s träningar för att de skulle kunna träna och tävla med jämnåriga. Detta var ju ohållbart i längden, för långt att åka. Dessutom har vi mycket bättre träningsförhållanden här på Ekerö med våra fantastiska skidspår, som är vida omtalade i länet. Och cykelbanor för rullskidåkning i härlig natur. 15

16 Vi, dvs undertecknad samt Magnus Johansson och Anders Widegren, gick Svenska Skidförbundets barnledarutbildning i våras. Vi drog våra planer och visioner för styrelsen, som gav oss grönt ljus. Det skulle de inte ångra. Våra barngrupper 6-9 åringar är i särklass störst. Vi tränar barmarksträning en gång i veckan, med pannlampa och stavar. Där bygger träningen uteslutande på skidlek och där lekar och utmaningar inspirerar barnen att fatta tycke för skidåkningen. Jobbigast tycker de att stavgången är, roligast med stafettlekar och reflexbana. Mellan barn tränar vid varje tillfälle, (ca barn totalt, som någon gång i höst varit och provat på att träna.) Ledarstaben är nu utvecklad till sju ledare. Utvecklingsgruppen 9-12 år, förutom barmarkspasset provar de dessutom på rullskidor på söndagar. De har gjort stora framsteg under hösten. Vi kör mycket Två av våra skidungdomar på ett av höstens tuffa tisdagpass - iförda klubbens nya skidoverall! teknikbanor men de har även känt på de olika växlarna inom skejt-tekniken. De samtränar än så länge med de äldre i ungdomsgruppen, år. Dessa grupper är i behov av fler kompisar att träna och tävla med, och välkomnar gärna nya klubbkamrater! De äldre grupperna har under hösten haft ett samarbete med Sundbybergs IK, där kompetensen att leda skidungdomar är mycket större, än så länge. Vi hoppas kunna fortsätta detta samarbete över hela säsongen. Vi kommer åka på tävlingar, mest i länet men även längre bort. Vi välkomnar barn i alla åldrar som är intresserade av att lära sig åka skidor. De i skidlekgruppen är många fler och här börjar vi nå en gräns. Det finns en önskan att vi får in fler ledare. Det finns också ett stort intresse för vår verksamhet från näringslivet. Vi har fått ett fantastiskt gensvar bland affärsidkare här ute på Ekerö. Många är nyfikna på vår verksamhet och vill hjälpa till. Vi har kunnat köpa in barnrullskidor och annat materiel till klubben, dessutom fått hjälp med att bygga en skicrossbana och skidlekplats ute på fältet nedanför slalombanan. Där kommer vi förlägga mesta delen av vår verksamhet. Det finns många önskemål när vi är så pass nystartade. Vi välkomnar fortfarande nya samarbetspartners, som det heter. Vi har även fått till ett samarbete med en skidbutik i Abrahamsberg, Skidsport, som ger klubbmedlemmar rabatt, och förstklassig vägledning för föräldrar som ska köpa utrustning till sina barn. Längdskidåkning har ju de senare åren gått mot att mer och mer bli en arenaidrott, exempelvis slottsprinten och populära tv-sporten skidskytte. Detta syns även inom barnskidåkningen där man går mer mot kortare skicrossbanor och teknikmoment med straffrundor, i lite högre tempo snarare än att nöta mil ute i skogen. Barnen tycker detta är roligare. Detta ger tekniskt väl utvecklade skidåkare som i ungdomsåldern sedan, är redo att kanske jaga mil, eller specialisera sig mot sprint, eller båda Nu väntar vi bara in snön så vi kan börja öva på skidor, på riktigt. Då ska vi inviga nya skidlekplatsen och skicrossbanan. Niklas Ylipää, barn- och ungdomsverksamheten inom skidor 16

17 Orientering Även i år har vi haft fasta kontroller på Jungfrusundsåsen och ett 15-tal Naturpass har sålts. Bland korrekt stämplade startkort i årets Naturpass har dragits en vinnare av ett presentkort på 100 kr. Det gick till Peder Haugaard-Pedersen. Johannes Svennung har tilldelats ett presentkort på 100 kr för bästa slogan: "Lättillgängligt friluftsliv för den med kontrollbehov". Torbjörn Stenbeck Fina skidmössor av utgående modell finns ännu att köpa! Vi har fortfarande ett begränsat antal Swix klubbmössor av utgående modell kvar i lager. Mycket populära och omvittnat sköna och funktionella. Köp innan de tar slut! Det finns två typer och de finns i storlekarna 56 och 58. Roubaix: Den något varmare mössan. Pris 210 kronor. Revolution Lycra: Något tunnare än Roubaix. Pris 200 kronor. Kontakta Thomas Lundberg, tel , om du är intresserad! Släpet går som vanligt bäst att hyra av Mälarö SOK Fabrikat: Gisebo. Kaross: Flaklängd 3,24 m, flakbredd 1,56 m. Totalvikt: 1000 kg. Maxlast: 690 kg. Vill du hyra - ring Stefan Bernson, Pris för medlem 100 kr/dag, för övriga 150 kr/dag. 17

18 Posttidning B Mälarö SOK:aren till Ändring av adress Namn Till Ny adress: Mälarö SOK Gata nr, uppgång, trappa, lägenhet Postnummer och postort Klas Roudén Ådalsvägen BROMMA Telefon Meddelande 18