Täby IS Skidor. En introduktion

Transkript

1 Täby IS Skidor En introduktion

2 Täby IS Skidor Täby IS är en alliansförening. Sedan september 2009 är skidor en egen förening inom Täby IS. Även fotboll, specialidrott, innebandy och friidrott är egna föreningar inom föreningen. Föreningen Täby IS bildades 1923 Friidrotten och fotbollen var de ursprungliga idrotterna i föregångaren Täby IF (bildat 1917) Täby IS har idag totalt drygt 3000 aktiva medlemmar. Täby IS skidor har c:a 400 medlemmar varav 140 är barn och ungdomar. Vår vision: Vi vill ge våra barn & ungdomar en god skidteknik, gemenskap och positiva minnen samt en bra allmän-fysik. Inramningen ska vara glädjefylld, utmanande och inspirera till ett livslångt intresse för längdskidåkning.

3

4 Föräldrars ansvar och medverkan Föräldrar ser till att barnen; Är fullt friska när de tränar/tävlar. Äter bra kost, både mat och dryck i god tid innan träningen för att orka med klubbens träningar och undvika håll. Passar tiden till träningen med utrustningen färdig Tar alltid med varma/torra kläder och dryck (vintertid varm) Rullskidor - Handskar och hjälm obligatoriskt samt reflexväst under mörker, hjälm påtagen innan rullskidorna tas på. För att verksamheten ska kunna fungera så bra som möjligt behöver vi vara många som tillsammans hjälps åt. Att hjälpa till med vårt konstsnöspår är en uppgift som vi behöver många resurser till, t.ex. röja eller skotta snö inför träningar. Du som förälder kan engagera dig i sponsring, våra egna tävlingar och hemsida/information osv. Kanske finns det ett område som intresserar/passar just dig?

5 Tränare och ledare Alla våra träningsgrupper för barn och ungdomar har ledare som är utbildade av Svenska Skidförbundet. Nybörjargrupp Under vinterhalvåret har vi en nybörjargrupp som kallas vit grupp. Fokus för gruppen är att ha roligt och genom lek på skidor, lära sig åka både klassiskt och skate.

6 Träningsgrupper Primär ålder Grön Blå Röd Svart 7-8 år 9-10 år 11 år & äldre 12 år & äldre Tekniknivå Kan åka klassiskt och skate Börjat åka rullskidor, kan några växlar i Skate Åker rullskidor, kan alla växlar i skate Tränar teknik på rullskidor, förfinar teknik med konditionsträning Vad vi gör vid barmark Lekfylld träning, introduktion till rullskidor, balans och koordination. Stavgång med lek, rullskidträning, balans, koordination och intro till konditionsträning Stavgång, löpning i terräng, rullskidor, koordination, balans och träning med leken i sinnet Rullskidor, Elglufs med leende på läpparna, löpning i skog, balans, styrka, koordination och långpass Vad vi gör vid snö Börja lära sig teknik, åka utan stavar, börja förstå att det finns växlar Åka klassiskt utan stavar, lära alla växlar i skate, smyga in tävlingstänk och börja åka skicross Kunnande av alla växlar i Skate och Klassiskt, utförskörning, skicross och konditionsträning Förfining av teknikmoment, skicross, utökad konditionsträning, taktik och tävlingsmoment

7 Köldgräns Grön Blå Röd Svart Preliminära träningsdagar under vintersäsong Sön (ev Tors) Tors och Sön Tis, Tors och Sön Tis, Tors och Sön Träningsdag aug - nov Söndagar Tors och Sön Tors och Sön Mån, Tors och Sön Träningsdag april - juni -- Ons Ons Ons Träningserfarenhet Motsv Vit grupp Motsv Grön grupp Tränat en eller flera säsonger med Blå grupp Tränat en eller flera säsonger med Röd grupp Se mer om träningar och träningstider på

8

9 Utrustning Det finns skidor både för klassisk och fri åkning (skate) samt stavar av olika slag. Så kallade kombiskidor och allroundstavar räcker för de yngre barnen. Skidor för små barn (6-7 år) kan vara vallningsfria då de har den fördelen att de nästan aldrig är bakhala. Nackdelen är att man får lite sämre glid, men i de yngsta åldrarna spelar detta inte så stor roll. Skidorna och pjäxorna bör vara stadiga, speciellt för rullskidor. För att barnen ska ha roligt utan strul rekommenderar vi skidor med "riktiga" bindningar (Rottefella eller Salomon). Klubbens lånerullskidor har Rottefella som bindningssystem.

10 Skidornas längd Stavarnas längd Åkarens längd Klassiska skidor Skate skidor Åkarens längd Klassiska stavar Skate stavar Skidgång stavar / / / / / Till skidgång kan man med fördel använda sina urvuxna stavar eller låna sina småsyskons stavar.

11 Rullskidor För barn i åldern 9-12 år (grön/blå) rekommenderar vi skaterullskidor med pjäxor av s.k. kombimodell eller skejtpjäxor.

12 Hur man klär sig Lager 1 Transporterar bort svetten. Närmast huden är det bra att ha ett tunt underställ. Lager 2 Håller värmen. Om det är riktigt kallt ute är det skönt med ett extra lager, exempelvis en tunn tröja i funktionsmaterial. Lager 3 Skyddar mot vind och kyla. Sista lagret är en överdragsjacka och överdragsbyxor/tights.

13

14 Tävlingar För den som vill och har lust så finns det mycket kul att vara med på! När det gäller tävlingar tycker vi det är bra att prova på att tävla ganska snart efter att man har börjat träna, även om det självklart inte är ett krav. Vi rekommenderar att man börjar med tävlingar i Stockholm och gärna någon av de vi gemensamt satsar stort på (läs mer om detta på Under tävlingssäsongen väljer vi ut ett par tävlingar, där vi med hjälp av föräldrar kan stötta ungdomarna lite mer med t.ex. coachning och vallning. Med tiden kan man sedan öka detta genom större tävlingar, fler tävlingar och längre bort. Vid 15-års ålder kan den som kvalificerat sig för det börja delta i SM-tävlingar. Gå in på under fliken tävlingskalender hittar ni alla tävlingar i Sverige. Anmäl er till info@tabyisskidor.se om ni inte finns med i registret. Vår ambition är att alla barn och ungdomar ska få tävla gratis på alla vanliga tävlingar som återfinns i tävlingsprogrammet. För att få vara med i en tävling måste man anmäla sig före ett visst datum via Internet.

15 Bli medlem i Täby IS Skidor Som ny barn- eller ungdom är du välkommen att prova på våra träningar för att känna dig för innan du bestämmer om du vill vara med i klubben. För att bli medlem i skidklubben betalar man enligt följande: 300 kr för enskild medlem 500 kr för hela familjen Avgiften sätts in på plusgiro I medlemsavgiften ingår ledarledda träningar och anmälningsavgifter till alla skidtävlingar för barn och ungdomar. Ange namn, personnummer, adress, telefonnummer och en mailadress.

16

17

18 Det går inte att understryka nog hur viktigt Konstsnöspåret är för vår verksamhet; inget spår ingen verksamhet! KONSTSNÖSPÅRET! Täby konstsnöspår drivs av Täby IS Skidor tillsammans med Sundbybergs IK Skidor. För att driva spåret krävs stora resurser och vi hjälper till genom att bl.a. bemanna kassan, parkeringen och hjälper till vid arrangemang på spåret. Arbete belönas förutom med den stora glädjen också med årskort till Konstsnöspåret.

19 Fakta om Täby IS Skidor Föreningsnummer: Adress: c/o Miguel Sterner, Milstensvägen 16 Postadress: Täby Telefon: E-post: Hemsida: Facebook: Täby IS Skidor PlusGiro: Organisationsnummer:

20 sprida