TÄVLINGSBESTÄMMELSER

Storlek: px
Starta visningen från sidan:

Download "TÄVLINGSBESTÄMMELSER 2011-01-22"

Transkript

1 TÄVLINGSBESTÄMMELSER

2 SVENSKA DANSSPORTFÖRBUNDET TÄVLINGSBESTÄMMELSER Rev INNEHÅLLSFÖRTECKNING 1 TIODANS, FIGURER Standard Godkända Teknikböcker Allmänna föreskrifter Tillåtna figurer Latin Godkända Teknikböcker Allmänna föreskrifter Tillåtna figurer TIODANS KLÄDESBESTÄMMELSER Sanktioner Generella regler Generella begränsningar Förklaring av begrepp Rekryteringsklass (regelgrupp 4) Barn Övriga åldersgrupper Övriga klasser C A klass Barn C och B klass alla åldersgrupper utom barn A klass alla åldersgrupper utom barn ROCK'N'ROLL Grundidé Grundsteget Grundstegsvariation Karaktären Figurbegränsningar, Showfigurer och Figurvariationer Akrobatikbegränsningar Klassindelning och heatlängd Klädesbestämmelser Musik BUGG Grundidé Grundsteget Grundstegsvariationer Karaktär Figurbegränsningar, Showfigurer och Figurvariationer Akrobatikbegränsningar Klassindelning och heatlängd Klädesbestämmelser Musik DUBBELBUGG Grundidé Grundsteget Karaktär Figurbegränsningar, Showfigurer och Figurvariationer Akrobatikbegränsningar Klassindelning och heatlängd Klädesbestämmelser Musik LINDY HOP Grundidé Grundsteget Grundstegsvariation Karaktären...10

3 SVENSKA DANSSPORTFÖRBUNDET TÄVLINGSBESTÄMMELSER Rev Figurbegränsningar, Showfigurer och Figurvariationer Akrobatikbegränsningar Klassindelning och heatlängd Klädesbestämmelser Musik BOOGIE WOOGIE Grundidé Grundsteget Grundstegsvariation Karaktären Figurbegränsningar, Showfigurer och Figurvariationer Akrobatikbegränsningar Klassindelning och heatlängd Klädesbestämmelser Musik FORMATION Grundidé Grundsteg Grundstegsvariationer Karaktär Figurbegränsningar, Showfigurer och Figurvariationer Akrobatikbegränsningar Klassindelning och heatlängd Klädesbestämmelser Musik SÄKERHETSREGLER FÖR AKROBATIK Definition av fast grepp, bra grepp och grepp Definition av rotation Definition av begreppet "akrobatik ej tillåten" Akroregel 1 (AR1) Akroregel 2 (AR2) Akroregel 3 (AR3) ÄNDRING AV BESTÄMMELSERNA...15 Bilaga Bilaga Bilaga 3 (avser A-klass, alla åldersgrupper)...19

4 Sida 1 Rev TIODANS, FIGURER 1.1 Standard Godkända Teknikböcker Basicfigurer enligt skall vara hämtade ur senaste upplagan* av Ballroom Dancing (10:e uppl) by Alex Moore The Ballroom Technique ISTD Technique of Ballroom Dancing IDTA The Viennese Waltz by Harry Smith-Hampshire Viennese Waltz ISTD British Dance Councils Rule Book (senaste utgåva avseende 1 januari 2006 t.o.m. 31 december 2008) skall dessutom gälla för tillkommande teknik. Denna bok uppdateras med två års mellanrum. * När senaste upplagan träder ikraft publiceras i DSF-nytt enligt Tävlingsreglementet punkt Allmänna föreskrifter De i litteraturen ovan angivna preceeds and follows skall följas. Inga lyft är tillåtna. Med lyft avses ett moment i dansen då endera parten, med den andres hjälp, har båda fötterna lyfta från golvet Tillåtna figurer B- och C-klass tävlar med valfria basicfigurer. A-klass tävlar med valfria figurer, oinskränkt. 1.2 Latin Godkända Teknikböcker Basicfigurer enligt skall vara hämtade ur senaste upplagan* av The Laird Technique of Latin Dancing IDTA Technique of Latin Dancing, Supplement IDTA Cha-Cha-Cha, Rumba, Jive, Samba, Paso Doble ISTD British Dance Councils Rule Book (senaste utgåva avseende 1 januari 2006 t.o.m. 31 december 2008) skall dessutom gälla för tillkommande teknik. Denna bok uppdateras med två års mellanrum. * När senaste upplagan träder ikraft publiceras i DSF-nytt enligt Tävlingsreglementet punkt Allmänna föreskrifter De i litteraturen ovan angivna preceeds and follows skall följas. Inga lyft är tillåtna. Med lyft avses ett moment i dansen då endera parten, med den andres hjälp, har båda fötterna lyfta från golvet. Bumpspins och höga backkicks är förbjudna av säkerhetsskäl Tillåtna figurer B- och C-klass tävlar med valfria basicfigurer. A-klass tävlar med valfria figurer, oinskränkt.

5 Sida 2 Rev TIODANS KLÄDESBESTÄMMELSER Dessa klädregler gäller alla tävlingar som sanktionerats av DSF. Grundtanken med reglerna är att tävlingsdräkten i möjligaste mån skall fylla kraven på stil och god smak. En kontrollant har därför rätt att anmärka på en tävlingsdräkt även om den inte enligt bokstaven strider mot nedanstående regler. DSF har rätten att göra specifika eller generella ändringar eller tillägg samt tillåta undantag vid vissa tävlingar. 2.1 Sanktioner En dansare som bryter mot dessa bestämmelser och varnas av kontrollanten måste anpassa klädseln. Ohörsamhet medför avstängning från aktuell tävling efter beslut av tävlingskontrollanten. DSF kan utfärda ytterligare sanktioner inklusive avstängning från tävlingar i de fall då upprepade brott mot reglerna förekommer. Sådana fall hanteras enligt tävlingsreglementets punkt Generella regler 1. Klänningarna måste vara karaktäristiska för varje gren (Standard respektive Latin). 2. Klänningarna måste täcka dansarnas intima delar (intimområdet) 3. Klänningar och smink måste anpassas efter dansarnas ålder och nivå. 4. Det är inte tillåtet att använda religiösa symboler som smycken eller dekoration på kläder (detta gäller inte personliga smycken). Kontrollanten kan be dansaren att avlägsna ett smycke eller ett klädesplagg om det utsätter dansaren eller andra dansare för fara. Det är tillåtet att dansa i klänningar/dräkter for lägre nivåer. 2.3 Generella begränsningar Kvinnliga dansare - Tanga- och stringtrosor är inte tillåtna. - Hudfärgade trosor är inte tillåtna. - Brösten måste vara täckta. Avståndet mellan BH-kuporna måste vara mindre än 5 cm. - HL (höftlinjen, se bilaga 2) skall bilda en rak horisontell linje, hela bakdelen skall vara täckt. - Avståndet på sidan mellan HL och TL (troslinjen, se bilaga 2) måste vara mer än 5 cm. - Kvinnliga och manliga dansare - IO (intimområdet, se bilaga 2) måste täckas av icke transparent material eller transparenta material som fodras med icke transparent material. Om hudfärgat material används måste det vara täckt av dekorationer. - Upprullade ärmar är inte tillåtna 2.4 Förklaring av begrepp Grundmaterial skapar klänningens karaktär - med glittrande inslag (metall, glitter, paljetter) - utan glittrande inslag Dekoration allt som sätts fast på grundmaterial, hår, hud: - med glittrande inslag (strasstenar, paljetter, pärlor av olika slag) - utan glittrande inslag (fjädrar, blommor, rosetter, fransar, spetsapplikation, band) Slipsnålar, knappar, manschettknappar, skärpspännen anses inte vara dekorationer. Smink inkluderar allt ansiktssmink, fejkad solbränna, lösnaglar och lösögonfransar Dekorationssmycke Smycke som är designat som tillbehör till en klänning

6 2.5 Rekryteringsklass (regelgrupp 4) Barn Sida 3 Rev Flickor Latin och Standard Enkel kjol eller klänning Kjolen eller klänningen skall vara enkelt utförd, se bilaga 1 för tillåten design. Make up/hår och Smycken Make-up, glitterspray, dekorationssmycken är inte tillåtet. Pojkar - Latin och Standard Mörka enfärgade byxor (ej jeans) och vit skjorta. Väst är inte tillåten Övriga åldersgrupper Damer Latin och Standard Enkel kjol eller klänning För vägledning i övrigt se nedan Herrar Latin och Standard Mörka byxor (ej jeans) och vit skjorta. Mörka skor För vägledning i övrigt se nedan 2.6 Övriga klasser C A klass Barn Flickor Latin och Standard Klänning/Kjol - Svart kjol med vit blus, eller T-shirt - Enkel enfärgad klänning med trosor i samma färg - Body (gymnastikdräkt) med fastsydd kjol Kjolen/Klänningen skall vara enkelt utförd, se bilaga 1 för tillåten design. Grundmaterial Grundmaterial med glittrande inslag är ej tillåtet. Om stretchspets används så skall den vara fodrad med ett icke transparent material i samma färg. Färger Alla färger är tillåtna förutom hudfärgat. Dekorationer Dekorationer är ej tillåtet. Skor Skor, endast med blockklack eller cuban heel inte högre än 1,5 tum (3,8 cm). Korta vita sockor eller hudfärgade strumpbyxor är tillåtna. Nätstrumpor är ej tillåtet. Make Up/Hår och Smycken Make up, glitterspray, dekorationssmycken är ej tillåtet. Enkel dekoration i håret t ex en liten blomma tillåtet.

7 Sida 4 Rev Pojkar Latin och Standard Endast svarta byxor, hälla under skon är tillåtet. Vit långärmad skjorta av standardsnitt. Blanka eller mönstrade material ej tillåtet. För tillåten design se bilaga 1. Svart slips eller fluga är obligatoriskt. Grundmaterial Grundmaterial med glittrande inslag är ej tillåtet. Dekorationer Dekorationer är ej tillåtna. Skor Svarta skor i läder eller lack med max 2,5 cm (1 tum) klackhöjd. Svarta strumpor måste användas. Make Up/Hår och Smycken Make up och smycken är ej tillåtet. Kortklippt hår rekommenderas. Om håret är långt skall det vara samlat i en hästsvans C och B klass alla åldersgrupper utom barn Damer Latin Tävlingsdräkt Valfri tävlingsdräkt med trosor i samma färg. För regler och design, se bilaga 2. Material Grundmaterial med glittereffekter, paljetter, metallic etc är ej tillåtet. Färger Hudfärgat är ej tillåtet. Dekorationer Glittriga dekorationer är ej tillåtet. Dekorationer utan glittereffekter är tillåtet. Skor Inga förbehåll Hår/Make Up/Smycken Alltför utstuderad frisyr och make up bör undvikas. Dekorationssmycken med glitter är ej tillåtet. Dekorationssmycken utan glitter är tillåtet. Damer - Standard Tävlingsdräkt Valfri tävlingsdräkt enligt design och regler, se bilaga 2. Löst tyg, fäst i klänning, på armar, hals eller annan del av kroppen, är inte tillåtet i C-klass. Slits högst upp till knät. För material, färger, dekorationer, skor, hår/make up och smycken se regler ovan för Latin samma klass.

8 Sida 5 Rev Herrar Latin Byxor Svarta eller midnattsblå byxor (inga transparenta material är tillåtna). Skjorta, överdel Skjorta eller top med lång ärm. Alla färger utom hudfärgat är tillåtna. Stora manschetter eller upprullade ärmar är ej tillåtet. Skjortan/toppen skall vara instoppad i byxan. Transparent material kan användas som dekoration men inte som grundläggande material och andelen sådant material får ej över stiga 25% Det är tillåtet att använda slips, fluga eller scarf som marchar byxor eller överdel. Scarfen skall vara knuten och instoppad i skjortan Kombinationer av olika material i samma färg är tillåtet, dock inga paljetter eller metalliserade material. Dekorationer Inga dekorationer, utöver slipsnål, manschettknappar, bältespänne och transparent material enligt ovan, är tillåtna. Skor Inga förbehåll. Svarta strumpor måste användas. Hår/Smycken Kortklippt hår rekommenderas. Om håret är långt skall det vara samlat i en svans. Herrar Standard Svarta eller midnattsblå byxor med vit långärmad skjorta och svart slips. Svart eller midnattsblå väst. Fluga är också tillåtet. Grundmaterial, färger, dekorationer, skor, hår och make up, se reglerna ovan för latin i samma klass A klass alla åldersgrupper utom barn Damer Latin och Standard Se bilaga 2 och 3 samt för förtydliganden se 2.4. Herrar - Latin och Standard Se bilaga 2 och 3, för förtydliganden se 2.4.

9 Sida 6 Rev ROCK'N'ROLL 3.1 Grundidé Rock'n'Roll är en koreograferad, publikinriktad dans där akrobatiken utgör 50 % av bedömningen i högsta klasserna. Grundläggande för Rock'n'Roll är att den innehåller kickar (på den starka taktdelen) och en jämn studs. 3.2 Grundsteget (beskriver herrens steg, damen gör med motsatt fot) a) 1 så 2 Kick ball change VÄ VÄ HÖ b) 3 4 Kick Steg VÄ VÄ c) 5 6 Kick steg HÖ HÖ Dansen måste ha en jämn svikt (studs). Foten skall lätta från golvet. Kickarna skall vara till rakt ben och ligga på taktdelarna 1 och Grundstegsvariation På 2,4 och 6 i grundsteget kan istället touchtekniken utföras. Vikten kommer då att förskjutas 1/4 senare. 3.4 Karaktären Rock'n'Roll dansas på stället, med en eller annan utflykt, och dansas på line och crossline 3.5 Figurbegränsningar, Showfigurer och Figurvariationer Grundläggande för en Rock'n'Roll-variation är att den innehåller kickar (på den starka taktdelen) och en jämn svikt (studs). Korta avbrott av svikt och kick är tillåtet. Det är naturligtvis till dansens fördel med variationer i rytmiseringen och får gärna förekomma i riklig mängd, särskilt i klasser med separat fotrunda. Variationerna får dock ej bli så långa eller av sådan karaktär att känslan för Rock'n'Roll försvinner. 3.6 Akrobatikbegränsningar I RVA och RVB är akrobatik 50% av det totala intrycket. I övriga klasser och åldersgrupper värderas akrobatiken gradvis mindre och mindre. Endast i RVA är det fri akrobatik, i övriga klasser endast i begränsad omfattning, se Tävlingsreglementet punkten 6.1och Tävlingsbestämmelserna punkten 9. I grupp 1, 2, 3, och 4 finns en undre gräns för antal akrobatikfigurer som ett tävlingsprogram bör innehålla se Tävlingsreglementet punkten Klassindelning och heatlängd Klassindelning och heatlängd, se Tävlingsreglementet punkten 6.1. I RVA och RVB dansas både fot och akrobatikrunda i första och sista rundan. I mellanrundorna endast akrobatikrunda. 3.8 Klädesbestämmelser Fri tävlingsklädsel. Inget som paret har på sig/med sig in på tävlingsgolvet får medvetet tas av, kastas i väg eller lämnas kvar där. 3.9 Musik Dansas till valfri musik i 4/4 takt.

10 Sida 7 Rev I RVA, RVB och RJA får paren ha egen musik då man dansar i final. Angivet tempo är då minimitempo. Om egen musik används, ansvarar paret själv för att tempo och längd på musiken är enligt Tävlingsreglementet punkten 6.1. För egen musik gäller: intro max. 15 sek sedan enligt Tävlingsreglementet punkten 6.1. angiven tid ±5 sek.

11 Sida 8 Rev BUGG 4.1 Grundidé Bugg är en okoreograferad, förd pardans och är tävlingsformen av den bugg som dansas på dansbanorna (utebuggen) i Sverige. Den dansas i 4/4-dels takt till företrädesvis svängig populärmusik. 4.2 Grundsteget Damens steg: a) Damen måste gå ett steg på varje taktdel. b) Damen får gå framåt eller bakåt eller vrida på varje steg. Vridningen får ej vara sådan att den blir ett helt varv på ett steg. c) Damens vä fot skall alltid vara i golvet på en 2:a eller 4:a i musiken och damens hö fot skall vara i golvet på 1:an eller 3:an i musiken eller kan fördröjas något (synkoperas). Undantag: se under punkt 4.3 Grundstegsvariationer. d) Riktningsändring av damen i baklägen skall huvudsakligen ske på en 1:a eller 3:a i musiken, riktningsändringen bör vara tydlig e) Varje rotationsändring hos damen skapas av en inbromsning. Denna inbromsning sker huvudsakligen på en 1:a eller 3:a i musiken (rotationsändringar sker både i fram och bakläge). Herrens steg är fria men skall väl harmonisera med musiken, figuren och damens steg. Ett varierat fotarbete är att föredra hos herren. Olika tekniska varianter av grundsteget är likvärdiga t ex mängden vridning eller tågång/helfot (endast dansantheten i utförandet av grundsteget påverkar bedömningen). 4.3 Grundstegsvariationer Det finns inga grundstegsvarianter för damen. Dock får enstaka korta ökningar/dubbleringar i steghastigheten förekomma, som vid exempelvis dubbelsnurrar. Herrens steg är fritt. 4.4 Karaktär Bugg är en icke förkoreograferad, förd pardans. Parkänslan är viktig. Herren skall föra damen i dansen. Dansen skall väl harmonisera med musiken och spegla dess intensitet och stämningar. Dansturerna skall hänga samman på ett naturligt och harmoniskt sätt utan att störas av några omotiverade stopp eller avbrott, man skall uppleva ett flyt i dansen. För att ett flyt skall uppstå måste båda i paret vara delaktiga. Alla dialekter och dansstilar är lika mycket värda. 4.5 Figurbegränsningar, Showfigurer och Figurvariationer Fri figuranvändning men karaktären av Bugg får ej frångås. 4.6 Akrobatikbegränsningar Akrobatik ej tillåten. 4.7 Klassindelning och heatlängd Klassindelning och heatlängd se tävlingsreglementet punkten Klädesbestämmelser Fri tävlingsklädsel, dock bör kläderna representera dansens sociala karaktär. Inget som paret har på sig/med sig in på tävlingsgolvet får medvetet tas av, kastas i väg eller lämnas kvar där. 4.9 Musik Dansas företrädesvis till svängig populärmusik i 4/4 takt.

12 Sida 9 Rev DUBBELBUGG 5.1 Grundidé Dubbelbugg dansas av tre personer i en liten formation. Dess grundidéer hämtas från Boogie Woogie, Bugg, Rock'n'Roll eller Lindy Hop. Skapandet av formationer, mönster och linjer är utöver platsbyten det mest typiska karaktärsdraget. 5.2 Grundsteget Grundsteget i dubbelbugg skall resultera i en Jitterbugliknande stil. Med Jitterbugdans/-stil avses dansstil som omfattar det gemensamma i övriga BRR-grenar. Framförallt att dansen består av att man håller i varandra och byter plats med en viss schvung. Ett varierat grundsteg är att föredra. 5.3 Karaktär Karaktären hämtas från BRR-danserna. Bildandet av olika mönster och formationer, t ex. linjer, cirklar, trianglar är ett av huvuddragen i Dubbelbugg. Viktiga honnörsord för Dubbelbuggens genomförande skall vara: Känslan av att man dansar en Jitterbugdans måste vara stark Väl varierade linjer, mönster och formationer. Tempofyllt och starkt publikinriktat. Musikanpassning. Idé, egenart, fantasifullhet, originalitet och kontrast. Harmoni och samdans inom trion. Smidiga och oväntade ombildningar av formationen. 5.4 Figurbegränsningar, Showfigurer och Figurvariationer Showfigurer är tillåtna. En showfigur är en figur där stegen och/eller karaktären ej kan sägas ligga inom tävlingsbestämmelsernas ram. En showfigur bör harmoniera med musiken, dansarnas val av tema och koreografins egenart. Showfigurer får ej förekomma av sådan längd eller i sådan mängd att karaktären av Dubbelbugg försvinner. 5.5 Akrobatikbegränsningar Akrobatik är tillåten i vissa klasser. Se Tävlingsreglementet punkten Klassindelning och heatlängd Klassindelning och heatlängd se Tävlingsreglementet punkten Klädesbestämmelser Fri tävlingsklädsel. Inget som trion har på sig/med sig in på tävlingsgolvet får medvetet tas av, kastas i väg eller lämnas kvar där. 5.8 Musik Dubbelbugg dansas företrädesvis till svängig populärmusik i 4/4 takt. I regelgrupp 1 och 2, se punkt 6.1 Tävlingsreglementet, dansar final-trion till egen musik. Tempo och musikval är då fritt. Denna musik får innehålla inledning och avslutning. Inledningen får max vara 15 sekunder, avslutningen max 5 sekunder. Trion ansvarar själv för att musiken följer gällande reglemente, se Tävlingsreglementet punkt 6.1.

13 Sida 10 Rev LINDY HOP 6.1 Grundidé Att på ett energirikt och fartfyllt sätt framföra denna pardans som har sitt ursprung i talets New York. Dansen skall vara mjuk och följsam och rik på rytmvariationer och dansas till swing. Den får vara koreograferad vilket ger ett showigare intryck och tillåts innehålla akrobatik som en naturlig del i dansen. 6.2 Grundsteget (beskriver herrens steg, damen gör med motsatt fot) a) 1 2 bak fram VÄ HÖ b) 3 så 4 chassé VÄ HÖ VÄ c) 5 6 gå gå HÖ VÄ d) 7 så 8 chassé VÄ Grundsteget utförs med tyngdpunkten lagd på främre delen av foten. Dansaren får ej upplevas som studsig. Kroppen och armarnas rörelser skall väl harmonisera med figurerna i dansen. 6.3 Grundstegsvariation Exempel på grundstegsvariationer 1) Steg på 6.2c) kan helt tas bort. Grundsteget utförs då med en delning av 6 istället för 8. Används oftast i rena platsbyten (hela steget används för platsbytet). 2) Chassésteget kan bytas mot: 1 2 Grundform Chassé Steg så steg Variant 1 Steg steg Variant 2 Tå steg tå steg Variant 3 Gå steg* steg * Kommentar: gåsteget görs med en mjuk kickrörelse. 3) Steget på 6.2 a) kan varieras med en kick på 1:an eller frysning från 1:an till 2:an. 4) Damens steg på 6.2 a) kan bytas mot twiststeg, HÖ på 1:an VÄ på 2:an. 5) Stegen på 6.2 c) och 6.2 d) kan byta plats Stegvariationer utförs med en naturlig harmonierande koppling till musiken. Om grundsteget frångås skall karaktären av Lindy Hop bibehållas. 6.4 Karaktären Lindy Hop är en showig och livlig pardans där samspelet mellan dansarna är viktigt. Paret bör utnyttja kontrasten maskulint/feminint i dansen. Steg och figurer skall utföras med mjuka och naturliga rörelser, varvid en viss tyngd bör eftersträvas utan att ge ett klumpigt intryck. Dansen är en helkroppsdans, dvs. inte bara armar och ben används utan hela kroppen, för att uppnå en variationsrikedom i dansen och spegla rytmiken. Musikens rytm återfinns hos dansarens s.k. puls. Denna puls får ej upplevas som studsig, takten markeras nedåt. Dansarens ben bör företrädesvis vara något böjda under hela dansen vilket ger ett mjukare intryck och tar även på det sättet bl.a. upp större delen av fotens puls. Dansen blir mer kraftfull och livlig när tempot på musiken ökar. Dansen hör på ett naturligt sätt samman med musiken. Karaktären på akrobatiken förstärker det vilda intrycket och den utförs som en naturlig del i dansen.

14 Sida 11 Rev Figurbegränsningar, Showfigurer och Figurvariationer Fri figuranvändning men showfigurerna skall vara av Lindy Hop-karaktär och får inte ha sådan framtoning att känslan av en pardans försvinner (rena jazzdanssekvenser får ej bli för långa). 6.6 Akrobatikbegränsningar Akrobatik är tillåten. Endast i LHVA är det fri akrobatik, övriga klasser endast i begränsad omfattning se Tävlingsreglementet punkt 6.1 och Tävlingsbestämmelserna punkten Klassindelning och heatlängd Klassindelning och heatlängd se Tävlingsreglementet punkt Klädesbestämmelser Fri tävlingsklädsel. Inget som paret har på sig/med sig in på tävlingsgolvet får medvetet tas av, kastas i väg eller lämnas kvar där. 6.9 Musik Dansas till swing. För egen musik gäller att: inledningen får max vara 15 sek, därefter enligt i Tävlingsreglementet angiven tid -5/+10 sekunder. I regelgrupp 1 och 2, se punkten 6 Tävlingsreglementet, får paren ha egen musik då de dansar i finalen, tempot är då minimitempo. Om egen musik används, ansvarar paret självt för att tempo och längd på musiken är enligt Tävlingsreglementet punkt 6.1.

15 Sida 12 Rev BOOGIE WOOGIE 7.1 Grundidé Boogie Woogie är en pardans som har sitt ursprung i talets USA och dansas företrädesvis till tals Rock'n'Roll, Boogie Woogie och Rhythm n Blues. Det är en icke i förväg koreograferad dans och det mest fundamentala för Boogie Woogie är den spontana musiktolkningen. 7.2 Grundsteget (beskriver herrens steg, damen gör med motsatt fot) a) 1 så 2 trippelsteg VÄ HÖ VÄ b) 3 så 4 trippelsteg HÖ VÄ HÖ c) 5 6 gå gå VÄ HÖ Kroppen och benen är isolerade från varandra. Kroppen är i huvudsak lugn. Rytmiken är synkoperad och betoningen ligger på andra och fjärde taktdelen. 7.3 Grundstegsvariation Variationer på grundsteget är tillåtet. Stegvariationer utförs med en naturlig harmonierande koppling till musiken. 7.4 Karaktären Boogie Woogie är en pardans där alla dansfigurer måste, för att en riktig musiktolkning skall kunna uppnås, vara förbar fysiskt eller visuellt. Paret bör utnyttja kontrasten maskulint/feminint i dansen. Förflyttning sker på damens linje. Passeringar sker till största delen på 5 och 6 i grundsteget. Hållningen bör övervägande vara neutralt stilla i grundsteget (ej tyngdpunktsförflyttning i sidled av dansarens kropp). Musiktolkningen är fundamental i dansen. Musiktolkningen är lika med att spontant översätta musiken till dans t ex genom att tolka musiken på följande sätt: musikens versindelning, stämning, energi, text och budskap. Parharmoni, känslomässig inlevelse och närvaro i dansen är också viktiga karaktärsdrag. 7.5 Figurbegränsningar, Showfigurer och Figurvariationer Dansfigurer får fritt användas så länge den dominerande karaktären är Boogie Woogie. 7.6 Akrobatikbegränsningar Akrobatik ej tillåten. 7.7 Klassindelning och heatlängd Klassindelning och heatlängd se Tävlingsreglementet punkten Klädesbestämmelser Kläder och accessoarer bör relateras till tidsperioden Inget som paret har på sig/med sig in på tävlingsgolvet får medvetet tas av, kastas i väg eller lämnas kvar där. 7.9 Musik Dansas till musik från WRRC's musiklista. Finalparen i BWA får välja musik till finalomgången från ett visst antal, av arrangören utvald musik från nämnda lista. Detta skall ske i direkt anslutning till finalen. I varje runda får musikens tempo ej avvika mer än 1 takt/min. Paret måste dansa tills musiken tystnar.

16 Sida 13 Rev FORMATION 8.1 Grundidé Formation är en tävlingsgren då fler par tävlar ihop som ett lag. Gruppen bildar olika mönster och formationer. Karaktären i dansen får fritt hämtas från BRR-danserna alternativt från en eller flera av Tiodanserna. 8.2 Grundsteg Grundsteg får fritt hämtas från någon av BRR-danserna respektive Tiodanserna. För grundstegsbeskrivning se under respektive dans. Gruppen väljer grundsteg med hänsyn till musiken. 8.3 Grundstegsvariationer För variationer i grundsteget se under respektive dans. 8.4 Karaktär En Formation består av 4 till 10 par varav max 8 par får vara aktiva samtidigt. Det är tillåtet att byta in olika par mellan olika omgångar. Dans, steg och karaktär kan fritt hämtas från Bugg, Rock'n'Roll, Lindy Hop eller Boogie Woogie alternativt en eller flera av Tiodanserna och bör väl harmonisera med musiken. Bildandet av olika mönster, formationer, är ett huvuddrag i Formation. Sådana mönster är tex. linjer, diagonaler och cirklar. Viktiga honnörsord för Formationens genomförande skall vara: Linjer och exakthet i de olika mönstren. Väl varierade mönster och formationer. Smidiga och oväntade ombildningar av Formationen. Tempofylld och starkt publikinriktad. Musikanpassning. Idé, originalitet och koreografi. 8.5 Figurbegränsningar, Showfigurer och Figurvariationer Helt fritt. 8.6 Akrobatikbegränsningar Akrobatik är tillåten (inga begränsningar) i BRR-formation i vuxen/oldiesklass men ej i juniorklass (definition ej akrobatik se punkten 9 Tävlingsbestämmelserna). Akrobatiken särbedöms ej. 8.7 Klassindelning och heatlängd Formation kan dansas i junior- eller vuxenklass. I juniorklass kan även ungdom deltaga. Den totala heatlängden får vara högst 6 min och med en programlängd på minst 2,5 min och högst 4,5 min plus högst 1,5 min för in- respektive utmarsch. 8.8 Klädesbestämmelser Fri tävlingsklädsel. Inget som paret har på sig/med sig in på tävlingsgolvet får medvetet tas av, kastas iväg eller lämnas kvar där. 8.9 Musik Tempo BRR-danser är valfritt mellan takter/min. Formationen dansas till egen musik, en formation åt gången.

17 Sida 14 Rev SÄKERHETSREGLER FÖR AKROBATIK Första prioritet när det gäller akrobatik är säkerheten. Dessa regler för akrobatik begränsar därför dansarnas frihet på ett sådant sätt att säkerheten kan antas motsvara deras kompetens på området, men ändå ge tillräcklig frihet för nytänkande. En akrobatisk figur skall, från början till slut, överensstämma med åtminstone en av reglerna (a, b, c etc.) eller med en av de beskrivna figurerna i respektive dans. Man kan växla från en regel till en annan inom en akrobatisk figur. Detta betyder, i från vilken man kommer och enligt den regel med vilken man fortsätter. Bytespositionen måste vara möjlig att nå från båda figurerna. Akrobatikbegränsingarna nedan avser i samtliga fall den som utövar akrobatiken, dvs. den "kastade". All akrobatik bör vara dansant utförd. Kommentar: En beskriven figur i AR2 är även tillåten i AR1 osv. 9.1 Definition av fast grepp, bra grepp och grepp GREPP = Hand/Hand Hand/Arm Armkrok/Armkrok Arm dikt runt kroppen (ej huvud eller ben) En hand på vardera sidan om kroppen DUBBELT GREPP = Två stycken GREPP enligt ovan (ej på samma arm/hand) 9.2 Definition av rotation Det är en rotation när kroppen eller höfterna roterar. 9.3 Definition av begreppet "akrobatik ej tillåten" Följande är ej akrobatik utan tillåtna figurvariationer: Alla figurer som nuddar golvet hela tiden. Alla figurer som kan utföras enskilt utan aktiv hjälp från partnern t ex. olika hopp, frivolter mm. Figurerna skall vara dansant utförda. 9.4 Akroregel 1 (AR1) a) När flickans höfter är under killens huvudhöjd Allt tillåtet. Med begränsningen att fri rotation i bakåt & framåt salto/volt-rörelser får vara max 180 grader. b) När flickans höfter är högre än killens huvud Allt tillåtet med grepp. c) När flickans huvud är rakt ovanför hennes höft Allt tillåtet Beskrivna kast i AR1 Vip Dödskast (uppkastkraften given ovanför knäna) Helikopter

18 Sida 15 Rev Akroregel 2 (AR2) a) När flickans höfter är under killens huvudhöjd Och flickans huvud är högre än egna höften: Allt tillåtet Och flickans huvud är lägre än egna höften: Allt tillåtet med grepp b) När flickans höfter är högre än killens huvud Och flickans huvud är högre än egna höften: Allt tillåtet med grepp Och flickans huvud är lägre än egna höften: Allt tillåtet med Dubbelt grepp Och flickans huvud är rakt under egna höften: Ej tillåtet c) När flickans huvud är rakt ovanför hennes höft Allt tillåtet Beskrivna kast i AR2 Timglas Höftkast Dödshopp/Lilla dyket (flickan skall hoppa av egen kraft) Svan 9.6 Akroregel 3 (AR3) a) När flickans höfter är under killens huvudhöjd Och flickans huvud är rakt ovanför hennes höft: Allt tillåtet Och flickans huvud är högre än egna höften: Allt tillåtet. Om ryggen är nedåt endast med grepp. Och flickans huvud är lägre än egna höften: Ej tillåtet b) När flickans höfter är högre än killens huvud Och flickans huvud är rakt ovanför hennes höft: Allt tillåtet med grepp Och flickans huvud är högre än egna höften: Allt tillåtet med Dubbelt grepp Och flickans huvud är lägre än egna höften: Ej tillåtet Begränsningar i AR3 Förbjudet att passera över huvud/axlar/armar Beskrivna kast i AR3 Bockhopp utan armputt 10 ÄNDRING AV BESTÄMMELSERNA Ändring av dessa bestämmelser träder i kraft först tre månader sedan den varit offentliggjord i DSF- Nytt.

19 Sida 16 Rev I bilagorna 1 3 används följande förkortningar: IR = Inga restriktioner det finns inga restriktioner på detta område IT = Icke tillåtet ET = Endast tillåtet IO = Intimområde. KO = Karaktärsområde: det område som ger dräkten dess karaktär. (Transparenta material är tillåtna i dessa områden, alla färger är tillåtna.) HL = Höftlinje: trosornas högsta del (hur lågt skurna de får vara) TL = Troslinje: trosornas lägsta del (hur högt skurna de får vara) - bakifrån hela stjärten är täckt. - framifrån följer linjen som skapas mellan lår och kropp när benet flexas LÄ = Långa ärmar längd till handleden Färger - Endast svart (E) - Svart (S) betyder svart och midnattsblå - Vit (V) - Hudfärg (H) samma som dansarens egen hudfärg under tävling (med brunkräm etc.) - Hudfärg med dekoration (HmD) - Alla färger (F) alla färger inklusive blandade färger - Alla färger utom hudfärg (FuH) - En färg utom hudfärg (F1uH)

20 Sida 17 Rev Bilaga 1 Flickans kläder A. Urringningar tillåtna skärningar, övriga IT: B. Ärmar tillåtna skärningar, övriga - IT: C. Kjolar: - Släta eller plisserade, bestående av minimum 1 till maximum 3 halvcirklar ET, en enkel cirkelformad underkjol är tillåten, större underkjol IT. - Volanger på kjol eller underkjol, bandkantning eller fisklina i kjolens nederkant IT. - Kjolens får inte sluta högre upp än 10 cm ovanför knäet och inte längre ner än precis under knäskålen. - Tillåtna skärningar, övriga - IT Exempel: Pojkens kläder Skjorta: - Slät, vit långärmad skjorta- ET - Glansigt eller mönstrat material IT, bomull eller bomull/polyester är att föredra - stora manschetter - Upprullade ärmar - IT. - Skjortan måste vara instoppad i byxorna. - Svart slips eller fluga är obligatoriskt i standard och latin

21 Sida 18 Rev Bilaga 2 1. DANSKLÄDER ENDAST TILLÅTET Partner Herre Dam Gren ST LA ST LA V LÄ skjorta ES byxor ES slips/fluga V blus gymnastikdräkt eller T-shirt ES kjol enkel F1uH klänning + trosor Barn Alla klasser F1uH gymnastikdr äkt med fastsydd kjol i samma färg Skärningar och detaljer se bilaga 1 Skärningar och detaljer se bilaga 1 W LÄ skjorta ES väst ES byxor V/ES slips/fluga V/ES LÄ top/skjorta ES väst opt. ES byxor Tävlingsdräkt Ungdom FuH Övriga F Tävlingsdräkt Ungdom FuH Övriga F Ungdom Junior Vuxen Senior S kostym (S byxor S kavaj V skjorta S slips) S frack (S byxor S frack V waistcoat V frackskjort a V fluga) F top/skjorta FuH byxor tvådelad klänning IT Top och underdel får ej bestå av endast bikini

22 Sida 19 Rev Bilaga 3 (avser A-klass, alla åldersgrupper) 2. DEKORATIONER, GLITTRANDE INSLAG Partner Herre Dam Gren ST LA ST LA Barn Alla former av dekorationer IT Alla former av dekorationer IT Grundmaterial med glittrande inslag - IT Ungdom I Grundmaterial med glittrande inslag - IT Dekorationer med glittrande inslag IT (utan glittrande inslag tillåtet). Grundmaterial med glittrande inslag - IT Ungdom II- Senior IR 3. SKOR, SOCKOR, STRUMPBYXOR Barn Ungdom I Ungdom II-Senior Partner Herre Dam Gren ST LA ST LA Klack: blockklack, får vara max 3,5 cm hög Klacken får vara max 2,5 cm hög Färgade korta sockor är tillåtna Svarta strumpor måste användas Strumpbyxor: endast hudfärg, nät - IT Skor: IR Svarta strumpor måste användas Klack: får max vara 5 cm hög korta sockor är tillåtna Strumpbyxor: nät - IT IR 4. HÅR Partner Herre Dam Gren ST LA ST LA Barn Dekorationer och färgad hårspray - IT Ungdom I Om håret är långt måste det vara uppsatt i hästsvans Dekorationer med glittrande inslag och färgad hårspray IT (utan glittrande inslag tillåtet) Ungdom II - Senior IR 5. SMINK Barn och Ungdom I Partner Herre Dam Gren ST LA ST LA Smink - IT Ungdom II - Senior IR 6. DEKORATIONSSMYCKEN (ej personliga smycken) Barn Ungdom I Partner Herre Dam Gren ST LA ST LA Dekorationssmycken - IT Dekorationssmycken med glittrande inslag - IT (utan glittrande inslag tillåtet) Ungdom II - Senior IR

REGLER OM FIGURBEGRÄNSNINGAR OCH KLÄDESBESTÄMMELSER SDR TIODANS

REGLER OM FIGURBEGRÄNSNINGAR OCH KLÄDESBESTÄMMELSER SDR TIODANS REGLER OM FIGURBEGRÄNSNINGAR OCH KLÄDESBESTÄMMELSER SDR TIODANS 1 TIODANS, FIGURER 1.1 Standard 1.1.1 Godkända Teknikböcker Basicfigurer enligt 1.1.3 skall vara hämtade ur senaste upplagan* av Ballroom

Läs mer

TÄVLINGSBESTÄMMELSER Rev 11.0 INNEHÅLLSFÖRTECKNING

TÄVLINGSBESTÄMMELSER Rev 11.0 INNEHÅLLSFÖRTECKNING TÄVLINGSBESTÄMMELSER Rev 11.0 INNEHÅLLSFÖRTECKNING 1 TIODANS, FIGURER...1 1.1 Standard...1 1.1.1 Godkända Teknikböcker...1 1.1.2 Allmänna föreskrifter...1 1.1.3 Tillåtna figurer...1 1.2 Latin...2 1.2.1

Läs mer

TÄVLINGSREGLEMENTE Tiodansdel

TÄVLINGSREGLEMENTE Tiodansdel SVENSKA DANSSPORTFÖRBUNDETS TÄVLINGSREGLER Sida1 2016.1 TÄVLINGSREGLEMENTE Tiodansdel 2016-08-12 2016-08-12 Sida 2 2016.1 Innehållsförteckning T1 ALLMÄNT... 1 T2 DOMARE... 1 T2.1 Antal domare... 1 T2.1.1

Läs mer

TÄVLINGSREGLEMENTE Tiodansdel

TÄVLINGSREGLEMENTE Tiodansdel SVENSKA DANSSPORTFÖRBUNDETS TÄVLINGSREGLER Sida1 TÄVLINGSREGLEMENTE Tiodansdel Sida 2 Innehållsförteckning T1 ALLMÄNT... 3 T2 DOMARE... 3 T2.1 Antal domare... 3 T2.1.1 Nationellt Mästerskap och GP-Tävling...3

Läs mer

TÄVLINGSREGLEMENTE Tiodansdel

TÄVLINGSREGLEMENTE Tiodansdel SVENSKA DANSSPORTFÖRBUNDETS TÄVLINGSREGLER Sida1 2017.1 TÄVLINGSREGLEMENTE Tiodansdel 2017-09-15 rev 2019-03-01 Gäller från 2019-08-01 Sida 2 2019.1 Innehåll Innehåll...2 T1 ALLMÄNT...3 T2 DOMARE...3 T2.1

Läs mer

TÄVLINGSBESTÄMMELSER

TÄVLINGSBESTÄMMELSER TÄVLINGSBESTÄMMELSER 2010-09-01 SVENSKA DANSSPORTFÖRBUNDET TÄVLINGSBESTÄMMELSER Rev 2010.2 INNEHÅLLSFÖRTECKNING 1 TIODANS, FIGURER... 1 1.1 Standard... 1 1.1.1 Godkända Teknikböcker... 1 1.1.2 Allmänna

Läs mer

SVENSKA DANSSPORTFÖRBUNDETS TÄVLINGSBESTÄMMELSER

SVENSKA DANSSPORTFÖRBUNDETS TÄVLINGSBESTÄMMELSER SVENSKA DANSSPORTFÖRBUNDETS TÄVLINGSBESTÄMMELSER 2008-02-01 TÄVLINGSBESTÄMMELSER Rev 15.0 INNEHÅLLSFÖRTECKNING 1 TIODANS, FIGURER... 3 1.1 Standard... 3 1.1.1 Godkända Teknikböcker... 3 1.1.2 Allmänna

Läs mer

SVENSKA DANSSPORTFÖRBUNDET TÄVLINGSBESTÄMMELSER

SVENSKA DANSSPORTFÖRBUNDET TÄVLINGSBESTÄMMELSER 2014.2 TÄVLINGSBESTÄMMELSER INNEHÅLLSFÖRTECKNING 2014.2 1 TIODANS, FIGURER... 1 1.1 Standard... 1 1.1.1 Godkända Teknikböcker... 1 1.1.2 Allmänna föreskrifter... 1 1.1.3 Tillåtna figurer... 1 1.2 Latin...

Läs mer

VID SVENSKA DANSSPORTFÖRBUNDETS FÖRBUNDSMÖTE den 8-9 april 2006 valdes följande styrelse för Svenska Danssportförbundet:

VID SVENSKA DANSSPORTFÖRBUNDETS FÖRBUNDSMÖTE den 8-9 april 2006 valdes följande styrelse för Svenska Danssportförbundet: April 2006 VID SVENSKA DANSSPORTFÖRBUNDETS FÖRBUNDSMÖTE den 8-9 april 2006 valdes följande styrelse för Svenska Danssportförbundet: Ordförande: Ulf Gustafsson (nyval 1 år) Ledamöter: Per-Olof Larsson (1

Läs mer

TÄVLINGSREGLEMENTE SDR TIODANS

TÄVLINGSREGLEMENTE SDR TIODANS TÄVLINGSREGLEMENTE SDR TIODANS 1. Tävlingsarrangemang 1.1 Tävlingslokalen ( 2.9.1 ) Tävlingslokalen skall vara anpassad till den/de grenar som skall genomföras. I Nationellt Mästerskap och GP-tävling skall

Läs mer

Kostym- Moulin Rouge & Sommarbarn

Kostym- Moulin Rouge & Sommarbarn Kostym- Moulin Rouge & Sommarbarn MOULIN ROUGE Street Dance 11-14 Forts, Elin Svarta jeans, oversize t-shirt (killmodell) de ska INTE vara färgglada färger och tröjan ska ha tryck. Bandana till håret samma

Läs mer

Kostym- Moulin Rouge & Sommarbarn

Kostym- Moulin Rouge & Sommarbarn Kostym- Moulin Rouge & Sommarbarn MOULIN ROUGE Street Dance 11-14 Forts, Elin Svarta jeans, oversize t-shirt (killmodell) de ska INTE vara färgglada färger och tröjan ska ha tryck. Bandana till håret samma

Läs mer

Måttinstruktioner 11/11/2013. AnySuit.se och HappyTie.se. Kroppsmått. Att förstå vid mätning. Exakta plaggmått. Plaggets längd

Måttinstruktioner 11/11/2013. AnySuit.se och HappyTie.se. Kroppsmått. Att förstå vid mätning. Exakta plaggmått. Plaggets längd Måttinstruktioner 1 AnySuit.se och HappyTie.se 2 AnySuit.se grundades 2007 och är en av de första skrädderierna på Internet. Tack vare vår långa erfarenhet har vi lärt oss kundens behov och att sy rätt

Läs mer

Dans fuego. Träningsupplevelse. Träningsupplägg. Aktuellt

Dans fuego. Träningsupplevelse. Träningsupplägg. Aktuellt Dans fuego Fuego betyder eld på spanska och det står för just det eldiga, hettan och passionen i dansuttrycket som genomsyrar denna variant av danspass. Dans fuego utgår från samma upplägg som Dans fusion,

Läs mer

VI. TEKNISKA REGLER, TEAMÅKNING för säsongen 2011/2012

VI. TEKNISKA REGLER, TEAMÅKNING för säsongen 2011/2012 SENIORER VI. TEKNISKA REGLER, TEAMÅKNING för säsongen 2011/2012 KORTPROGRAM Max 2 minuter 50 sekunder a) Block Slutet block Valfri konfiguration med minst tre (3) rader Pivot, måste utföras i fyra (4)

Läs mer

KLUBBMÄSTERSKAP 2015 PM1

KLUBBMÄSTERSKAP 2015 PM1 KLUBBMÄSTERSKAP 2015 PM1 Välkomna till BG:s Klubbmästerskap 2015 Tävlingsdatum söndagen den 22 november Tävlingsplats Åkeshovshallen Anmälan Senast den 18 oktober Anmälan görs via länken: https://sportadmin.se/form/form.asp?id={5957c41c-8d29-41e0-8601-6601c5c361b5}

Läs mer

12-17. Diadem/Brudkrona Bröllopstårta & Sverigeband. Brudbukett

12-17. Diadem/Brudkrona Bröllopstårta & Sverigeband. Brudbukett 12-17 SOFT COTTON DANIEL & VICTORIA Amigurumi Ca 100 g 8856, 100 g 8800 + 50 g/färg svart, grön, rosa, grått, brunt, cerise, blått, gult LÄNGD: Ca 24 cm VIRKNÅL: Nr 3 Diadem/Brudkrona Bröllopstårta & Sverigeband

Läs mer

Finlands Svenska Gymnastikförbund r.f. TRUPPGYMNASTIK REGLEMENTE

Finlands Svenska Gymnastikförbund r.f. TRUPPGYMNASTIK REGLEMENTE Finlands Svenska Gymnastikförbund r.f. TRUPPGYMNASTIK REGLEMENTE Sektionen för truppgymnastik Godkänd 11.8.2007 INNEHÅLL 1. FSG:s jumpajippo i truppgymnastik 2. Tävlingsklasser på FSGM i truppgymnastik

Läs mer

SVENSKA DANSSPORTFÖRBUNDETS TÄVLINGSBESTÄMMELSER 2007-02-01

SVENSKA DANSSPORTFÖRBUNDETS TÄVLINGSBESTÄMMELSER 2007-02-01 SVENSKA DANSSPORTFÖRBUNDETS TÄVLINGSBESTÄMMELSER 2007-02-01 TÄVLINGSBESTÄMMELSER Rev 14.0 INNEHÅLLSFÖRTECKNING 1 TIODANS, FIGURER... 3 1.1 Standard... 3 1.1.1 Godkända Teknikböcker... 3 1.1.2 Allmänna

Läs mer

SVENSKA DANSSPORTFÖRBUNDETS TÄVLINGSBESTÄMMELSER 2006-08-01

SVENSKA DANSSPORTFÖRBUNDETS TÄVLINGSBESTÄMMELSER 2006-08-01 SVENSKA DANSSPORTFÖRBUNDETS TÄVLINGSBESTÄMMELSER 2006-08-01 TÄVLINGSBESTÄMMELSER Rev 13.1 INNEHÅLLSFÖRTECKNING 1 TIODANS, FIGURER... 3 1.1 Standard... 3 1.1.1 Godkända Teknikböcker... 3 1.1.2 Allmänna

Läs mer

http://dansskola.org/

http://dansskola.org/ För att få korrekt information hänvisar vi till SDO Sveriges Dansorganisation, SDO, är en nationell organisation i Sverige för dansskolor, föreningar och enskilda lärare som jobbar med dans: http://dansskola.org/

Läs mer

Träningssplan: vecka 1-6

Träningssplan: vecka 1-6 Träningssplan: vecka 1-6 Här följer ett träningspass för hela kroppen som passar nybörjare. Passet är utvecklat för att passa din livsstil och tack vare det kan du träna när och var du vill och behöver

Läs mer

Domarseminarium Linköping 2007-01-13/14

Domarseminarium Linköping 2007-01-13/14 Domarseminarium Linköping 2007-01-13/14 Domarseminariet ägde rum lördagen den 13 samt söndagen den 14 januari 2007 på Frimurarehotellet i Linköping. Närvarolista Domare (34 st) Emelie Blixt, David Borg,

Läs mer

V. TEKNISKA REGLER, ISDANS för säsongen 2015/2016

V. TEKNISKA REGLER, ISDANS för säsongen 2015/2016 V. TEKNISKA REGLER, ISDANS för säsongen 2015/2016 SENIORER KORTDANS Programtid 2 minuter och 50 sekunder (+/- 10 sekunder) Rytm: Vals rytm, valfritt antal av följande rytmer: Foxtrot, Marsch, Polka. Mönsterdanssektionen

Läs mer

I P C :s RULLSTOLSDANSSPORT KOMMITTÉ

I P C :s RULLSTOLSDANSSPORT KOMMITTÉ I P C :s T Ä V L I N G S R E G L E R 20 oktober, 1999 IPC: s handbok Sektion V, Kapitel 6 Rullstolsdanssport, Gäller from 30 maj, 1999 Tillägg och Kompletteringar till WDSC Tävlingsregler Gäller from 1

Läs mer

Teambuilding Innehåll: Det finns tre olika typer av teambuildingövningar:

Teambuilding Innehåll: Det finns tre olika typer av teambuildingövningar: Sida 1 av 6 Teambuilding Innehåll: Det finns tre olika typer av teambuildingövningar: Bryt isen Oväntad information Äta kolasnören Det stora trasslet Kom ihåg- leken Samarbeta Dvärg, jätte, trollkarl Amazonas

Läs mer

Innehållsförteckning. Handboll i skolan

Innehållsförteckning. Handboll i skolan Innehållsförteckning ÖVNINGSFÖRRÅD (LÄTT NIVÅ)...2 1. Kasta-fånga/Jag och bollen...2 2. Kasta - fånga/vi två och bollen...3 3. Kasta-fånga/Vi och bollen i rummet...3 4. Studsa/Jag och bollen...3 5. Studsa/Vi

Läs mer

INNEHÅLLSFÖRTECKNING

INNEHÅLLSFÖRTECKNING TÄVLINGSREGLEMENTE Rev 14.0 INNEHÅLLSFÖRTECKNING 1 ALLMÄNT...1 1.1 Förklaringar och begrepp...1 1.2 Grenar...1 1.3 Tävlingsformer...1 2 NATIONELLA TÄVLINGAR...2 2.1 Sanktion...2 2.2 Rätt att delta...2

Läs mer

SVENSKA DANSSPORTFÖRBUNDETS TÄVLINGSBESTÄMMELSER 2008-09-01

SVENSKA DANSSPORTFÖRBUNDETS TÄVLINGSBESTÄMMELSER 2008-09-01 TÄVLINGSBESTÄMMELSER Rev 16 SVENSKA DANSSPORTFÖRBUNDETS TÄVLINGSBESTÄMMELSER 2008-09-01 SVENSKA DANSSPORTFÖRBUNDETS TÄVLINGSBESTÄMMELSER Rev 16 INNEHÅLLSFÖRTECKNING 1 TIODANS, FIGURER... 4 1.1 Standard...

Läs mer

SVENSKA DANSSPORTFÖRBUNDETS TÄVLINGSBESTÄMMELSER 2009-09-01

SVENSKA DANSSPORTFÖRBUNDETS TÄVLINGSBESTÄMMELSER 2009-09-01 SVENSKA DANSSPORTFÖRBUNDETS TÄVLINGSBESTÄMMELSER 2009-09-01 TÄVLINGSBESTÄMMELSER Rev 2009.2 INNEHÅLLSFÖRTECKNING 1 TIODANS, FIGURER... 3 1.1 Standard... 3 1.1.1 Godkända Teknikböcker... 3 1.1.2 Allmänna

Läs mer

BRUSH Att göra en svepande rörelse med fotens trampdyna mot golvet.

BRUSH Att göra en svepande rörelse med fotens trampdyna mot golvet. BRUSH Att göra en svepande rörelse med fotens trampdyna mot golvet. CHARLESTON Görs på fyra takter. 1. Peka framåt med ex. höger tå. 2. Sätt bak höger fot strax bakom vänster. 3. Peka bakåt med vänster

Läs mer

Mikroträning kondition och snabbhet

Mikroträning kondition och snabbhet Mikroträning kondition och snabbhet Omfattning: Mikroträning kondition och snabbhet Mål: Tidsuttag: Övningsledare: Deltagare: Hänvisning: Utrustning: Övrigt: Öka kroppens syreupptagningsförmåga och snabbhet.

Läs mer

VÄLKOMMEN TILL VARPAN! ALLMÄNT OM VARPA NÅGRA ORD OM STENVARPA KASTBANAN OCH DESS MARKERINGAR

VÄLKOMMEN TILL VARPAN! ALLMÄNT OM VARPA NÅGRA ORD OM STENVARPA KASTBANAN OCH DESS MARKERINGAR VÄLKOMMEN TILL VARPAN! ALLMÄNT OM VARPA Varpa är en precisionsidrott som kan utövas av vem som helst, oavsett ålder eller kön. I varje fall när det gäller varpa som motions- och familjeidrott. Som tävlingsidrott

Läs mer

OBS! Läs igenom instruktionerna noga innan du mäter din patient, ha gärna måttblanketten nära till hands för att underlätta måttagningen.

OBS! Läs igenom instruktionerna noga innan du mäter din patient, ha gärna måttblanketten nära till hands för att underlätta måttagningen. MÅTTANVISNINGAR OBS! Läs igenom instruktionerna noga innan du mäter din patient, ha gärna måttblanketten nära till hands för att underlätta måttagningen. DET HÄR BEHÖVER DU VID MÅTTTAGNING Tunt måttband

Läs mer

Lärarmanual för Simkampen

Lärarmanual för Simkampen Lärarmanual för Simkampen Lärarmanualen är tänkt att använda som ett hjälpmedel vid simundervisningen inför Sim- kampen. Materialet innehåller ett antal övningar med skiftande svårighetsgrad och förslag

Läs mer

Linedance- steg, beskrivningar

Linedance- steg, beskrivningar Linedance- steg, beskrivningar A APPELJACKS Steget går på två takter. 1. Ha vikt på vänster trampdyna och vrid vänster häl ut till vänster samtidigt som du har vikt på höger häl och vrider höger tå ut

Läs mer

Testa din förmåga att röra en kroppsdel och hålla andra helt stilla. Sätt score för varje del: 0=Klarar; 1=Klarar inte.

Testa din förmåga att röra en kroppsdel och hålla andra helt stilla. Sätt score för varje del: 0=Klarar; 1=Klarar inte. Test Protokoll : GG Fysiska tester Kropp och hälsa 1. Kroppslängd Mät din kroppslängd när du står uppsträckt barfota. Kroppslängd 2. Kroppsvikt Mät helst kroppsvikten naken på morgonen efter toalettbesök

Läs mer

15-15. 15-15. (A-G) MINI ULL & MINI AKRYL alt BABY PASCAL A + B

15-15. 15-15. (A-G) MINI ULL & MINI AKRYL alt BABY PASCAL A + B 15-15 15-15. (A-G) MINI ULL & MINI AKRYL alt BABY PASCAL A + B G F D E C 15-15 BARBIEKLÄDER I MINI ELLER BABY PASCAL GARNKVALITÉ Mini Ull (100% ull) Mini Akryl (100% Akryl), 1 nyst ca 10 g = 36 m A. BRUDKLÄNNING

Läs mer

LYCKA TILL! För ytterligare information: Annamari Jääskeläinen Ungdomsansvarig. Finlands Handbollförbund

LYCKA TILL! För ytterligare information: Annamari Jääskeläinen Ungdomsansvarig. Finlands Handbollförbund Det är meningen att utföra teknikmärket som en del av handbollsspelarens vardagliga träning. Det är meningen att utföra övningarna på träningar under tränarens ledning. Man behöver inte gå igenom alla

Läs mer

LIDINGÖLOPPET 10 KILOMETER CLAIRE 25, 8 VECKOR, 2 LÖPPASS/VECKA

LIDINGÖLOPPET 10 KILOMETER CLAIRE 25, 8 VECKOR, 2 LÖPPASS/VECKA LIDINGÖLOPPET 10 KILOMETER CLAIRE 25, 8 VECKOR, 2 LÖPPASS/VECKA Jag har varit sjuk och vill få hjälp att komma tillbaka till löpningen och en frisk, vältränad kropp. Jag ska springa Lidingö Tjejlopp 10

Läs mer

KAPITEL 61 KLÄDER OCH TILLBEHÖR TILL KLÄDER, AV TRIKÅ. c) ortopediska artiklar, medicinsk-kirurgiska gördlar, bråckband o.d. (nr 9021).

KAPITEL 61 KLÄDER OCH TILLBEHÖR TILL KLÄDER, AV TRIKÅ. c) ortopediska artiklar, medicinsk-kirurgiska gördlar, bråckband o.d. (nr 9021). KAPITEL 61 KLÄDER OCH TILLBEHÖR TILL KLÄDER, AV TRIKÅ Anmärkningar 1. Detta kapitel ska endast tillämpas för konfektionerade trikåvaror. 2. Detta kapitel omfattar inte a) varor enligt nr 6212, b) begagnade

Läs mer

Kapitel 10: Sidvärtsrörelser

Kapitel 10: Sidvärtsrörelser Kapitel 10: Den här övningen (öppna) har så många förtjänster att jag räknar den som alpha och omega bland alla övningar för hästen som syftar till att utveckla fullständig lösgjordhet och perfekt rörlighet

Läs mer

Vi har schemalagt mellan 3-4 träningspass per vecka, med start tisdagen den 5 juni. Totalt är det 36 pass schemalagt.

Vi har schemalagt mellan 3-4 träningspass per vecka, med start tisdagen den 5 juni. Totalt är det 36 pass schemalagt. Hej, Här finner ni träningsprogrammet för sommaren 2012. Träningen har 5 olika teman; allmänstyrka, bålstyrka, spänst/snabbhet, balans/koordination och kondition. Det finns 2 träningspass inom varje tema

Läs mer

Sommartra ning 2016 KFUM THN, Flickor 04

Sommartra ning 2016 KFUM THN, Flickor 04 Sommartra ning 2016 KFUM THN, Flickor 04 Välj mellan att träna de Fysiska styrkeövningarna eller att Löpträna. Försök att variera. Utför minst 5 grenar på fysikövningarna utöver uppvärmning. Poängräkning

Läs mer

BARNDANS. Marta Vassegård

BARNDANS. Marta Vassegård BARNDANS Marta Vassegård Marta Vassegård Illustrationer: Greta Vassegård Equmenia 2015 Grafisk form: Michael Anderson/Ordbrukarna Innehåll Dansglädje...4 Möten...5 Kroppen...5 Se och uppleva...6 Att hålla

Läs mer

Design 1 PLANERING DESIGN & SÖMNAD AV KLÄDER 2 ARBETSPLAN

Design 1 PLANERING DESIGN & SÖMNAD AV KLÄDER 2 ARBETSPLAN 3 00 INNEHÅLLSFÖRTECKNING 1 PLANERING DESIGN & SÖMNAD AV KLÄDER 2 ARBETSPLAN ORDLISTA TOPP & T-SHIRT KJOL ÖVERDELAR KJOL 3 DESIGN ANVÄNDA DESIGNMALL DAM HERR 4 MÅTT 5 MODELLFÖRÄNDRING 6 MODELLFÖRÄNDRING

Läs mer

Löpning kvalitet. Aktuellt. Träningsupplevelse- profil, karaktär och målgrupp

Löpning kvalitet. Aktuellt. Träningsupplevelse- profil, karaktär och målgrupp Löpning kvalitet Löpning kvalitet är ett pass utomhus där vi primärt tränar kondition och skapar förutsättningar för effektiv, utvecklande och rolig löpning. Inom Löpning kvalitet har vi ett brett utbud:

Läs mer

Tävlingsbestämmelser Hopprep 2016

Tävlingsbestämmelser Hopprep 2016 Tävlingsbestämmelser Hopprep 2016 Vid frågor gällande Tävlingsbestämmelser Hopprep kontakta i första hand Kajsa Murmark (kajsa.murmark@telia.com). Följande dokument ska läsas tillsammans med Tekniskt reglemente,

Läs mer

INNEHÅLLSFÖRTECKNING INTRODUKTION/SÄKERHETSRIKTLINJER S. 2-3 MONTERINGSINSTRUKTIONER S. 4-6 SPRÄNGSKISS S. 7 DELLISTA S. 8 UPPVÄRMNING S.

INNEHÅLLSFÖRTECKNING INTRODUKTION/SÄKERHETSRIKTLINJER S. 2-3 MONTERINGSINSTRUKTIONER S. 4-6 SPRÄNGSKISS S. 7 DELLISTA S. 8 UPPVÄRMNING S. 1 INNEHÅLLSFÖRTECKNING INTRODUKTION/SÄKERHETSRIKTLINJER S. 2-3 MONTERINGSINSTRUKTIONER S. 4-6 SPRÄNGSKISS S. 7 DELLISTA S. 8 UPPVÄRMNING S. 09-10 2 INTRODUKTION / SÄKERHETSRIKTLINJER A. Introduktion Stort

Läs mer

V. TEKNISKA REGLER, SOLODANS för säsongen 2017/2018

V. TEKNISKA REGLER, SOLODANS för säsongen 2017/2018 V. TEKNISKA REGLER, SOLODANS för säsongen 2017/2018 TESTKRAV Lägsta testkrav Förbundstävling A- Klubb- Stjärn- Fri Basic tävling tävling tävling Seniorer Grund 2 X X Juniorer Grund 1 X X Ungdom Grund Grund

Läs mer

Vaksala SK Bilaga fysträning prepubertala barn. Nivå 1 & 2. 6-12år

Vaksala SK Bilaga fysträning prepubertala barn. Nivå 1 & 2. 6-12år Vaksala SK Bilaga fysträning prepubertala barn Nivå 1 & 2 6-12år Daterad: 2015-02-27 Reviderad: En bild med blandade Vaksala SK spelare i bakgrunden? Glädje! Sida 2 av 7 Fysträning för prepubertala barn

Läs mer

Böj ena knäet, Böj sedan överkroppen TÄNK PÅ:

Böj ena knäet, Böj sedan överkroppen TÄNK PÅ: Aktiv Sidoböjning Utgångsposition, stående i atletisk position, med fötterna brett isär, ett riktvärde är att stå lite bredare än vad som känns bekvämt. Greppa pinnen med tummarna precis utanför höfterna.

Läs mer

Freestyle bjud upp din hund till dans! Fri stil. Freestylehunden

Freestyle bjud upp din hund till dans! Fri stil. Freestylehunden Freestylebroscyr 2014.indd 1 2014-01-20 16:30:50 Freestyle bjud upp din hund till dans! Freestyle är en hundsport som kommit till Sverige och Europa från USA och Kanada. Idag finns sporten i Norden och

Läs mer

Förslag till kvalitetsbedömning Morganhästar Innehåll

Förslag till kvalitetsbedömning Morganhästar Innehåll Förslag till kvalitetsbedömning Morganhästar Innehåll 1. 4-ÅRSTEST/kvalitetsbedömning... 1 1.1 Idé och mål... 1 1.2 Deltagande hästar... 1 1.3 Ansvar (hästägarförsäkran)... 1 2. BEDÖMNINGSREGLEMENTE...

Läs mer

FEELING! KÄNSLA FÖR FUNKTION, DESIGN OCH I KVALITÈN.

FEELING! KÄNSLA FÖR FUNKTION, DESIGN OCH I KVALITÈN. FEELING! KÄNSLA FÖR FUNKTION, DESIGN OCH I KVALITÈN. Rätt klädd. Även om det är helheten som gör upplevelsen minnesvärd, så är det ofta något speciellt man kommer ihåg som präglar det första intrycket.

Läs mer

Barnkläder under 1900 talet - Ett sekel i skylten. Barnkläder vid sekelskiftet text Ida Lagnander. http://www.textil.bohusmus.se/bohusmus/www-textil/

Barnkläder under 1900 talet - Ett sekel i skylten. Barnkläder vid sekelskiftet text Ida Lagnander. http://www.textil.bohusmus.se/bohusmus/www-textil/ Barnkläder under 1900 talet - Ett sekel i skylten Barnkläder vid sekelskiftet text Ida Lagnander http://www.textil.bohusmus.se/bohusmus/www-textil/ Vid 1900-talets början kan man se att man gör en viss

Läs mer

BERGS BALANSSKALA MANUAL

BERGS BALANSSKALA MANUAL 1 BERGS BALANSSKALA MANUAL Instruktion Visa och förklara för patienten före varje moment som han/hon ska utföra. Det är det första försöket som ska poängsättas.det är därför mycket viktigt att patienten

Läs mer

Snabbhetsträning. Upplands Distriktslag -94. Vid frågor, kontakta Jonas på: 1 info@footballspeedacademy.com

Snabbhetsträning. Upplands Distriktslag -94. Vid frågor, kontakta Jonas på: 1 info@footballspeedacademy.com Snabbhetsträning Upplands Distriktslag -94 1 info@footballspeedacademy.com Innehållsförteckning Information!!!!!!!! 3 Uppvärmning!!!!!!!! 3 Mobility/Flexibility!!!!!!!!! 3 Activation!!!!!!!!!! 6 Precompetition!!!!!!!!!!

Läs mer

INNEHÅLLSFÖRTECKNING

INNEHÅLLSFÖRTECKNING Marschmanual INNEHÅLLSFÖRTECKNING 1. Allmänna regler 2. Klädbestämmelser 3. Stavterminologi 4. Uppställning 5. Lystringsgrader a. Giv akt b. Lystring ställ/manöver 6. Instrumentupptagning/Instrumentnedtagning

Läs mer

Pass.nu Yoga energy. Aktuellt

Pass.nu Yoga energy. Aktuellt Pass.nu Yoga energy Friskis&Svettis Yoga kommer ur Hathayogans långa tradition. Den har tagits fram och utvecklats i harmoni med vår idé och är inte kopplad till någon specifik inriktning, religion eller

Läs mer

1. KASK Marsch. Tänk på att stoppa ner tröja i kjol, uppsatt hår med liten rosett och längre ändar.

1. KASK Marsch. Tänk på att stoppa ner tröja i kjol, uppsatt hår med liten rosett och längre ändar. 1. KASK Marsch Åkare: Helene, Anna Sa, K1abcd, K2abcd, Mabcd, Guld - Vit långärmad tight tröja V-ringad - Sjömanskrage (Jackie M - Hedda J, Vera L- Moa A, Wilma R - Agnes P, Lina Sv - Lina Sa, Annie L

Läs mer

Sit up diagonal. Skottkärra från boll. Side ups med fotstöd. Planka på boll. Benlyft från boll - kan utföras från golv och bän

Sit up diagonal. Skottkärra från boll. Side ups med fotstöd. Planka på boll. Benlyft från boll - kan utföras från golv och bän Bål - Varierade bålövningar med kroppsvikt eller boll Kroppsvikt Sit up rak Sit up diagonal Bäckenlyft Fällkniv - fokus på tempo i övning Båten med rotation - med eller utan vikt Plankan Redskap Sit up

Läs mer

Skapa aktiviteter där alla barn är aktiva undvik långa köer. Skapa variation i innehållet utgångspunkten är rörelseglädje och kul verksamhet

Skapa aktiviteter där alla barn är aktiva undvik långa köer. Skapa variation i innehållet utgångspunkten är rörelseglädje och kul verksamhet Grundläggande principer för träningspasset: Skapa aktiviteter där alla barn är aktiva undvik långa köer. Skapa variation i innehållet utgångspunkten är rörelseglädje och kul verksamhet Välj lekar och övningar

Läs mer

Foto: Andreas Gustafsson, Andreas Svensson/Westphoto. Bedömningsreglemente Truppgymnastik 2010

Foto: Andreas Gustafsson, Andreas Svensson/Westphoto. Bedömningsreglemente Truppgymnastik 2010 Foto: Andreas Gustafsson, Andreas Svensson/Westphoto Bedömningsreglemente Truppgymnastik 2010 INNEHÅLL ALLMÄN DEL... 3 1. SYFTE OCH MÅL MED BEDÖMNINGSREGLEMENTET... 3 2. TÄVLINGSJURY... 3 2.1 Ledamöter...

Läs mer

VETT&ETIKETT. inför årsfesten

VETT&ETIKETT. inför årsfesten VETT&ETIKETT inför årsfesten KLÄDKODER Mörk kostym, frack, högtidsdräkt... Högtidsklädsel, högtidsdräkt, festdräkt osv. betyder frack för herrar och hellång klänning för damer. Inte mörk kostym! Uniform

Läs mer

BRUDPAR OCH STUDENT HUVUD OCH KROPP. Figurerna på bilderna är ca 12 cm höga. De är virkade med ett bomullsgarn lämpligt för virknål 2,5 3 mm.

BRUDPAR OCH STUDENT HUVUD OCH KROPP. Figurerna på bilderna är ca 12 cm höga. De är virkade med ett bomullsgarn lämpligt för virknål 2,5 3 mm. BRUDPAR OCH STUDENT Figurerna på bilderna är ca 12 cm höga. De är virkade med ett bomullsgarn lämpligt för virknål 2,5 3 mm. Till en figur behövs också: stoppning eventuellt metalltråd för att göra armar

Läs mer

SVENSKA DANSSPORTFÖRBUNDET TÄVLINGSBESTÄMMELSER

SVENSKA DANSSPORTFÖRBUNDET TÄVLINGSBESTÄMMELSER 2015.2 TÄVLINGSBESTÄMMELSER INNEHÅLLSFÖRTECKNING 2015.2 1 TIODANS, FIGURER... 1 1.1 Standard... 1 1.1.1 Godkända Teknikböcker... 1 1.1.2 Allmänna föreskrifter... 1 1.1.3 Tillåtna figurer... 1 1.2 Latin...

Läs mer

TÄVLINGSREGLEMENTE BRR-del

TÄVLINGSREGLEMENTE BRR-del 2016.1 TÄVLINGSREGLEMENTE BRR-del 2016.1 Innehållsförteckning B1 ALLMÄNT... 1 B2 TÄVLINGSFUNKTIONÄRER... 1 B2.1 Domare... 1 B2.2 Tävlingsledare (TL) och Tävlingskontrollant (TK)... 1 B3 FÖRUTSÄTTNINGAR

Läs mer

Den återstående inspirationskvällen (ikväll) är fullbokad och vi kan tyvärr inte ta emot flera gäster

Den återstående inspirationskvällen (ikväll) är fullbokad och vi kan tyvärr inte ta emot flera gäster Sista veckan med vårkampanjen Äntligen har vi några dagar med strålande sol. Hoppas att det är våren som knackar på dörren. Några bakslag vill vi inte veta av nu Årets vårkampanj pågår t o m 6 april, så

Läs mer

Övningsbeskrivningar Åtgärdsprogram 1

Övningsbeskrivningar Åtgärdsprogram 1 Övningsbeskrivningar Åtgärdsprogram 1 "Box Position Mät ut med hjälp av pinnen: lite mer än axelbrett mellan fötterna, pinnen ska gå i linje med fotens inre sida och axelns yttre sida. Aktiv Sidoböjning

Läs mer

Svenska Morganhästföreningens Reglemente för kvalitetsbedömning

Svenska Morganhästföreningens Reglemente för kvalitetsbedömning Svenska Morganhästföreningens Reglemente för kvalitetsbedömning Gällande från 2012-06-03 Innehåll 1. Kvalitetsbedömning... 1 1.1 Idé och mål... 1 1.2 4-årstest... 1 1.3 5-årstest... 1 1.4 Deltagande hästar...

Läs mer

Uppvärmning: Uppvärmning (startar varje träningspass)

Uppvärmning: Uppvärmning (startar varje träningspass) Grattis detta är ditt träningsprogram för sommaren. Detta är utformat så att du ska komma tillbaks stark och minimera skador när säsongen börjar igen. Om man vilar från träning hela sommaren måste man

Läs mer

Att konstruera en T-tunika med fyrkantigt halshål

Att konstruera en T-tunika med fyrkantigt halshål Du behöver: mönsterpapper eller vanligt papper stort format, blyertspenna, linjal minst 30 cm, måttband. Mått som du behöver: huvudomfång, hals-axel-handledsmått, överkropp över axlarna, skjortlängd, mått

Läs mer

Grundövningar för bågskyttar. Steg 1

Grundövningar för bågskyttar. Steg 1 Grundövningar för bågskyttar Steg En beskrivning av enkla grundövningar som hjälper skyttarna att förbättra sin skjutteknik. Av: Modell: Erik Larsson, erik@ortogonal.com Hanna Janeke Jenny Wredberg Rev:

Läs mer

Åldersindelning Disco singel och par åldersgrupp barn 1 barn 2 junior 1 junior 2 ungdom vuxna ålder - 9 år 10-11 år 12-13 år 14-15 år 16-17 år 18- år

Åldersindelning Disco singel och par åldersgrupp barn 1 barn 2 junior 1 junior 2 ungdom vuxna ålder - 9 år 10-11 år 12-13 år 14-15 år 16-17 år 18- år Åldersindelning Disco singel och par åldersgrupp barn 1 barn 2 junior 1 junior 2 ungdom vuxna ålder - 9 år 10-11 år 12-13 år 14-15 år 16-17 år 18- år Disco grupp och formation åldersgrupp - 11 år 12-15

Läs mer

Nya värderade svårigheter

Nya värderade svårigheter Nya värderade svårigheter H1202 Shushunova med 180 vändning 180 vändning färdig innan den pikerade positionen, pikering < 90, sträckta ben utan kick, bendelning >135 Utförandekrav: Kroppen måste vara i

Läs mer

Pubertalt Praktikpass Skapat av: Cai Bäck

Pubertalt Praktikpass Skapat av: Cai Bäck Pubertalt Praktikpass Skapat av: Cai Bäck Träna för att träna 13-16år (Idrottsspecifika färdigheter, fysträning i fokus) UPPVÄRMNING 30 min Syfte: Höja musklernas temperatur, överladda fosfokreatin förrådet

Läs mer

GODA VANOR FÖR EN FRISKARE OCH SÄKRARE VARDAG. Det är aldrig för sent att börja träna!

GODA VANOR FÖR EN FRISKARE OCH SÄKRARE VARDAG. Det är aldrig för sent att börja träna! GODA VANOR FÖR EN FRISKARE OCH SÄKRARE VARDAG. Det är aldrig för sent att börja träna! Broschyr_A5_generell.indd 1 2015-10-23 16:10 n o i t o M ÄR DEN BÄSTA MEDICINEN Vi människor är gjorda för rörelse.

Läs mer

SVENSKA DANSSPORTFÖRBUNDETS TÄVLINGSREGLEMENTE

SVENSKA DANSSPORTFÖRBUNDETS TÄVLINGSREGLEMENTE SVENSKA DANSSPORTFÖRBUNDETS TÄVLINGSREGLEMENTE Sida1 TÄVLINGSREGLEMENTE Tiodansdel Sida 2 INNEHÅLLSFÖRTECKNING T1 ALLMÄNT... 1 T2 DOMARE... 1 T2.1 Antal domare... 1 T2.2 Domarbehörighet... 1 T3 FÖRUTSÄTTNINGAR

Läs mer

KOSTYM Dance Collection

KOSTYM Dance Collection KOSTYM Dance Collection Show Dance 8-10, Alma Svalöv Glittriga och coola kläder. Hår: Stort och lockigt hår. Skor: Vita eller svarta Tåspets, Cecilia Dansstudion fixar: Blå klänning (Alice) Vit tyllkjol

Läs mer

Innan passningen. Riktning och höjd

Innan passningen. Riktning och höjd Innan passningen Titta upp innan du får bollen så du ser passningsalternativen Dölj passningen för motståndarna så länge som möjligt Använd passningsfinten vid behov det gör motståndarna osäkra Luras även

Läs mer

TREC PTV anvisningar för uppgifter www.trecsverige.se

TREC PTV anvisningar för uppgifter www.trecsverige.se PTV anvisningar för uppgifter 1 TREC PTV anvisningar för uppgifter www.trecsverige.se PTV anvisningar för uppgifter 2 Välkommen att läsa nya PTV anvisningar för uppgifter. Dokumentet ersätter tidigare

Läs mer

KOSTYM Dance Collection

KOSTYM Dance Collection KOSTYM Dance Collection Show Dance 8-10, Alma Svalöv Glittriga och coola kläder. Hår: Stort och lockigt hår. Skor: Vita eller svarta Tåspets, Cecilia Dansstudion fixar: Blå klänning (Alice) Vit tyllkjol

Läs mer

Anders Frisk, GIH 2011. Streetdance. en klassiker i ny kostym

Anders Frisk, GIH 2011. Streetdance. en klassiker i ny kostym Streetdance en klassiker i ny kostym Anders Frisk, GIH Stockholm 2011 Streetdance finns i många olika utformningar i dagens läge. Från födseln på gatorna i USA under 70 och 80-talet har det blivit en dansstil

Läs mer

Nivå 2 Lära för att träna 9-10 år

Nivå 2 Lära för att träna 9-10 år Nivå 2 Lära för att träna 9-10 år Fokusområden: - Driva - Passa - Mottagning - Vändning - Riktningsförändring - Avslut - Väggspel - Spelbarhet, Spelavstånd Spelarens mognad Fysisk utveckling Lugn tillväxtperiod

Läs mer

STICKBESKRIVNINGAR. www.katrinbawah.se

STICKBESKRIVNINGAR. www.katrinbawah.se KLÄNNINGAR KOLLEKTION STICKAT STICKBESKRIVNINGAR www.katrinbawah.se STICKBESKRIVNINGAR KLÄNNINGAR design: katrin bawah FÄRGSTARKT, FANTASIFULLT OCH INSPIRERANDE Så vill jag att min design uppfattas och

Läs mer

Sträck ut efter träningen

Sträck ut efter träningen Sträck ut efter träningen När du har tränat är det dags igen. Hoppar du över stretchingen får du lättare ömma, styva och korta muskler. Det är viktigt att uttänjningen sker i en lugn och behärskad takt.

Läs mer

V. TEKNISKA REGLER, ISDANS för säsongen 2016/2017

V. TEKNISKA REGLER, ISDANS för säsongen 2016/2017 V. TEKNISKA REGLER, ISDANS för säsongen 2016/2017 SENIORER KORTDANS Programtid 2 minuter och 50 sekunder (+/- 10 sekunder) Rytm: Blues rytm, valfritt antal av följande rytmer: Swing, Hip Hop. Mönsterdanssektionen

Läs mer

FUNKTIONELL STYRKA OCH RÖRLIGHETR RLIGHET. Övningsbeskrivningar av grundläggande. ggande funktionella träningsr. ningsrörelserrelser

FUNKTIONELL STYRKA OCH RÖRLIGHETR RLIGHET. Övningsbeskrivningar av grundläggande. ggande funktionella träningsr. ningsrörelserrelser FUNKTIONELL STYRKA OCH RÖRLIGHETR RLIGHET Övningsbeskrivningar av grundläggande ggande funktionella träningsr ningsrörelserrelser Lasse Carlsson MSB Revinge Belastningsprinciper Maxstyrka Mix (styrka/hypertrofi)

Läs mer

Träningsprogram för dig med AS

Träningsprogram för dig med AS Träningsprogram för dig med AS Pfizer AB 191 90 Sollentuna Tel 08-550 520 00 www.pfizer.se ÖVNING 1 Vridning av bröstryggen Ligg på sidan och dra upp knäna mot magen. Håll Håll kvar kvar knäna knäna mot

Läs mer

Ovningsbankens Handbollspaket Styrketräning

Ovningsbankens Handbollspaket Styrketräning Ovningsbankens Handbollspaket Styrketräning Ovningsbankens handbollspaket riktar sig i första hand till tränare men även den ambitiösa spelaren. Handbollspaketet har framställts genom flera års tränarerfarenhet

Läs mer

Mindfull STÅENDE Yoga

Mindfull STÅENDE Yoga Mindfull STÅENDE Yoga Tack min kollega Leg psykolog och MBSR-lärare Åshild Haaheim som fotograferat rörelserna på Garrison Institute. Intention & Yogafilosofi Intentionen med mindfull yoga är att utforska

Läs mer

Bouleträning. (Ovanstående text är inspirerad av Anders Gerestrands hemsida: www.) geocities.com/boulesidan.)

Bouleträning. (Ovanstående text är inspirerad av Anders Gerestrands hemsida: www.) geocities.com/boulesidan.) Bouleträning Bouleteknik Målet i boule är kasta sina klot på ett sådant sätt att de gör störst nytta. Detta är svårt att göra om man inte har full kontroll över kloten. Visst kan dåliga klot studsa rätt

Läs mer

Vuxencrawl fortsättning - Vårterminen 2015 - Vecka 2/3 Vuxencrawl fortsättning - Vårterminen 2015 - Vecka 2/3

Vuxencrawl fortsättning - Vårterminen 2015 - Vecka 2/3 Vuxencrawl fortsättning - Vårterminen 2015 - Vecka 2/3 Vuxencrawl fortsättning - Vårterminen 2015 - Vecka 2/3 Vuxencrawl fortsättning - Vårterminen 2015 - Vecka 2/3 4*50 glidbröstsim 4*50 glidbröstsim 3*50 (25 frisim - 25 bröstsim) 3*50 (25 frisim - 25 bröstsim)

Läs mer

Positiv Ridning Systemet Arbetar min häst korrekt? Av Henrik Johansen

Positiv Ridning Systemet Arbetar min häst korrekt? Av Henrik Johansen Positiv Ridning Systemet Arbetar min häst korrekt? Av Henrik Johansen Detta test på hur din häst arbetar tar ca tre minuter och bör ingå i uppvärmningen varje dag. Du måste veta vad du vill när du sitter

Läs mer

Trä ning och trä ningsplänering

Trä ning och trä ningsplänering Trä ning och trä ningsplänering Alla mår bättre av motion och för att motion och träning ska bli en del av din vardag är det viktigt att hitta något som passar dig och som du tycker är roligt. En del människor

Läs mer

Kläder till barnklasserna

Kläder till barnklasserna Kläder till barnklasserna Arnbergs kommer att stå för en del av kläderna och ni står för en del. Arnbergs kläderna kommer att finnas på plats på Nöjesteatern under lördagen och söndagen den vid er första

Läs mer

SVENSKA INNEBANDY AKADEMIN NYCKELMODELLEN ÖVNINGAR

SVENSKA INNEBANDY AKADEMIN NYCKELMODELLEN ÖVNINGAR SVENSK INNEBNDY KDEMIN NYCKELMODELLEN ÖVNINGR " " ar Övning B. Spelare passar till spelare B. Spelare B tar emot bollen genom att lätt toucha bollen med backhandsidan på bladet, till klubbans forehandsida,

Läs mer

Pedagogik & Metodik Verktygslåda. Uppvärmningslekar: Senast uppdaterad 2006-03-21

Pedagogik & Metodik Verktygslåda. Uppvärmningslekar: Senast uppdaterad 2006-03-21 Pedagogik & Metodik Verktygslåda Uppvärmningslekar: Namn: Brokull Genomförande: När man blir kullad ställer man sig som en bro, man blir befriad genom att kompisen kryper under. Namn: Plåsterkull Genomförande:

Läs mer

Redskap: Rep, snöre, tejp eller liknande

Redskap: Rep, snöre, tejp eller liknande Stå på ett ben Redskap: Inga Stå på ett ben i 20 eller 30 sekunder och håll balansen utan att nudda marken med det upplyfta benet (det är tillåtet att fånga balansen genom att ta tag i det upplyfta benet

Läs mer