Uppgift på en 1-2 lektioner i åk 7 historia. Språkutvecklande arbetssätt. vt-15!

Storlek: px
Starta visningen från sidan:

Download "Uppgift på en 1-2 lektioner i åk 7 historia. Språkutvecklande arbetssätt. vt-15!"

Transkript

1 Uppgift på en 1-2 lektioner i åk 7 historia. Språkutvecklande arbetssätt. vt-15 Min planering, förberedelse och reflektioner efter lektionen. Margareta Melin Ståhl Jag hade förberett uppgiften genom att gå igenom vad romarna åt till frukost, lunch och middag. Jag började genom att berätta vilka basvaror som var viktiga ( bröd, olivolja, vin) Jag frågade eleverna vad de själva äter till frukost och visade på vad som var lika i matvanor i romarriket och i nutid. Romarna åt bröd till frukost vilket är en likhet att vi äter bröd till frukost idag. Vi äter bröd idag men vi äter smörgås med smör och pålägg detta skiljer sig från hur romarna åt det. Texten nedan utgick vi ifrån. Vi lät även elever läsa text på romarnas matvanor. Detta gick jag igenom i helklass. Sedan fick jag en möjlighet att ha textsamtal med ca 6 elever i en av åk sju. Där läste jag högt och eleverna kunde fråga och associera ord de kunde eller trodde de kunde. Det blev ett bra och språkutvecklande samtal. Eleverna fick träna på att reflektera jämföra och se likheter och skillnader. En del elever kunde analysera och se samband med matvanor i andra delarna av världen. En del elever behövde mer lärarstöd för att kunna göra denna analys. Vi läste de första 1-3 sidorna men jag skickar med hela artikeln och en ordlista jag tagit fram om romarna generellt. Fördel när jag kunde ha textsamtal med en liten grupp. Nackdel när jag inte kunde ha textsamtal med alla elever. Mål: Centralt innehåll: Historia Antiken, dess utmärkande drag som epok och dess betydelse för vår egen tid. UPPGIFT: *Jämför romarnas matvanor med hur det är idag Romarna åt allt som gick att äta Ur Populär Historia 15 mars 2001 Text Dominic Ingemarc Hur tillagar man grisspenar? En kokbok från det antika Rom kan ge besked: Du kokar spenar, binder ihop dem med vass, saltar och ställer i ugn eller på galler. Du bryner dem, stöter peppar, libsticka, garum, oblandat vin och russinvin, reder med stärkelse och häller såsen över spenarna.

2 Citatet är hämtat ur Apicius kokbok, den enda matlagningsguide från romersk tid som överlevt till våra dagar. I denna och andra källor dominerar rätter som i våra ögon synes allt annat än aptitretande. Men den romerska maten var betydligt mer än detta. Rom, från början en klunga byar kring Tibern, kom att bli ett världsimperium. Det sträckte sig över stora delar av Europa och Nordafrika och nådde ända bort till Asien. Att tala om romersk mat som ett enda begrepp skulle därför vara fel. Dels har det naturligtvis skett förändringar under tidens lopp, dels har det funnits stora regionala och inte minst klassmässiga skillnader. Det finns ett rikt källmaterial om romarnas matvanor. Även om endast en av många kokböcker har överlevt till våra dagar kan nutida forskare ösa ur ett omfattande och varierat litterärt material. Lantbruksförfattare som Cato den äldre, Varro och Columella beskriver jordbruksmetoder, djurhållning och ger till och med en del recept. Diktarna Martialis, Juvenalis och Horatius, för att nämna några, ger oss en bild av de rika romarnas ofta överdådiga måltider. Så också prosaförfattaren Petronius i sin roman Satyricon. Vidare utgör Plinius den äldres encyklopedi Historia Naturalis en av våra allra viktigaste källor. Inköpslistor på väggen De skriftliga källorna skapades av och för samhällets övre skikt, vilket är förklaringen till att vi har en betydligt bättre inblick i dessa människors matvanor än i den vanlige romarens. Lyckligtvis finns dock en rad andra källor att tillgå, med vars hjälp vi kan skapa oss en bild av romerskt vardagsliv. I Pompeji och Herculaneum finns graffiti av olika slag, bland annat inköpslistor. Väggmålningar och golvmosaiker med matmotiv har bevarats. Det finns också ett rikt arkeologiskt material, till exempel lämningar av kök och lagerlokaler. Bevarade husgeråd, ben och andra rester från måltider har grävts fram i mängder på orter spridda över hela det en gång romerska området. Till de mer spektakulära arkeologiska fynden från Pompeji hör bröd och frukter som tack vare att de förkolnats har bevarats i intakt skick. Man har även funnit papyrer, med vanliga människors korrespondens, som bevarats i Egyptens torra ökensand. Inte mindre belysande är de trätavlor med bland annat inköpslistor och brev som har påträffats vid utgrävningarna av det romerska fortet Vindolanda i norra England. Basen i den romerska kosten Vete, vin och oliver var de viktigaste grödorna, och dessa livsmedel utgjorde själva basen i det romerska kosthållet. Triaden kom att representera och symbolisera hela den romerska kulturen och civilisationen. Så var exempelvis olivträdet helgat åt två av de viktigaste gudarna, Minerva och Jupiter. Under äldre tid var kosten övervägande vegetabilisk, och för de mindre bemedlade det vill säga stora delar av befolkningen förblev den det rakt genom historien. Än i dag spelar vete, vin och oliver en dominerande roll i kosten för dem som lever kring Medelhavet. Grönsaker, såväl odlade som vilda, var också viktiga inslag i kosthållet i synnerhet baljväxter. Man åt linser, kikärter och bönor av skilda slag. Så betydelsefulla var dessa, att flera berömda familjer hade namn efter dem: Cicerobetyder kikärta, Lentulus linsärter.

3 Lök åts i stora mängder, liksom vitlök. De rika och förnäma var dock lite försiktiga med att äta vitlök, eftersom det ansågs ge dålig andedräkt. Rotfrukter var annan viktig föda. Och ofta kompletterades kosten med ost och kött, liksom även med frukt framför allt druvor och fikon. I motsats till vad som ibland brukar framhållas var kött ett tämligen vanligt inslag i kosten. Under äldre tid åt man främst kött vid religiösa högtider, men under kejsartiden (31 f Kr 476 e Kr) luckrades denna sed upp och kött stod allt oftare på bordet. Gemene man åt framför allt korv och fläsk. En typisk rätt av enklare slag kunde bestå av broccoli, bönor och fläsk eller korv med gröt. Fisk och skaldjur var vanligt förekommande bland medlemmarna av samhällets övre skikt; den vanlige romaren åt inte fisk fullt så ofta. Detta berodde främst på de dåliga transportmöjligheterna. Den fisk som såldes till enkelt folk var oftast konserverad. Fisksås viktigast Den utan tvivel viktigaste ingrediensen i det romerska köket var garum (även kallat liquamen). Det fanns i stort sett inga recept där det inte ingick garum. Detta var ett slags fisksås, tillverkad av de saltade inälvorna från ansjovis eller makrill med tillsats av kryddor. Alltsammans fick stå och jäsa i solen, varefter man silade ifrån den uppkomna vätskan som hälldes på amforor. Fisksåser av ett liknande slag förekommer ännu i dag i vissa områden ett exempel är den thailändska Nam pla. Kryddor var också en viktig del av det romerska köket, och de importerades från när och fjärran. Faktum är att kryddor var så viktiga och värdefulla att kejsar Domitianus lät bygga ett särskilt packhus Horrea Piperataria på Forum endast avsett för peppar och andra kryddor. Skulle man våga sig på en karaktärisering av den romerska maten, kan man närmast jämföra den med de traditionella kinesiska köken. Den var ofta sötsur, eller sötstark; vegetabilier spelade en dominerande roll, och livsmedlen var betydligt mer varierade än i den västerländska kosten i dag. Slarvade med frukosten Sedan man stigit upp intog man ientaculum morgonmåltiden. Denna kunde bestå av bröd, vin, dadlar, oliver och ost. Men liksom i nutidens Italien hoppade många över det tidigaste målet. Dagens andra måltid, prandium tidig lunch, var även den tämligen enkel och bestod av bröd, oliver och ost. Huvudmåltiden cena middagen, intogs vid tretiden på eftermiddagen. Denna måltid utgjordes av tre delar: gustatio förrätt, cena själva huvudrätten samt secunda mensa efterrätten. Naturligtvis var det endast över- och medelklassen som kunde kosta på sig en måltid av det här slaget. De ursprungligen enkla matvanorna kom så småningom att utvecklas till en konst gastronomin. Inspiration från Grekland Den romerska kulturen var starkt influerad av den grekiska inom en rad olika områden inte minst kokkonsten. Om vi får tro den romerske historieskrivaren Livius var det efter Roms erövring av de hellenistiska rikena i öst år 187 f Kr som det moraliska förfallet inleddes. Ett uttryck för detta skulle vara att kokkonsten, som tidigare varit den lägsta av sysslor, nu blev hyllad.

4 Trots sin militära överlägsenhet, hade romarna en känsla av att vara kulturellt underlägsna grekerna, och det grekiska inflytandet sågs som antingen korrumperande eller civiliserande. En av dem som reagerade allra starkast mot det utländska inflytandet i Rom var Cato den äldre ( f Kr). Denne förespråkade måttfullhet och bevarandet av romanitas, den romerska seden och moralen. Inte minst hade han synpunkter på vad man borde äta och dricka, eller snarare vad man inte borde äta och dricka. Men tydligen rönte han föga framgång i sitt försök till moralisk upprustning i samhället, då han lär ha kallat Rom en mage utan öron. Karthagisk gröt Inte ens Cato, som under sina sista levnadsår alltid lär ha slutat sina tal i senaten med de berömda orden och för övrigt anser jag att Karthago bör förstöras, gick fri från det utländska inflytandet. I hans verk om lantbruket, De agri cultura, finns en rad recept. Flertalet är ganska enkla, men ironiskt nog ingår ett recept på punisk (karthagisk) gröt. Trots att många samtida och senare romare delade Catos värderingar, fortsatte kokkonsten att utvecklas i takt med att Romarriket expanderade. De olika folkslag som inkorporerades i riket kom att påverka framför allt de övre skiktens matvanor. Likaså influerades den romerska matlagningen av den allt större importen av framförallt kryddor från områden utanför riket. Denna påverkan är tydlig i Apicius kokbok, De re coquinaria. Boken är den äldsta bevarade i sitt slag men hade många grekiska föregångare, av vilka ett flertal finns bevarade i fragment. Det råder en viss förvirring om vem som är författare till Apicius kokbok. Inte mindre än tre gastronomer från romersk kejsartid är kända under detta namn. Mycket pekar dock på att M Gavius Apicius, som levde under kejsar Tiberius tid, var upphovsmannen till verket. Denne har även författat ett verk helt ägnat åt konsten att göra såser, vilket dessvärre inte har bevarats åt eftervärlden. Tog sitt liv för att slippa hungra Apicius är inte endast känd för sina två verk om kokkonsten, utan även för sin tragiska död. När bara tio miljoner sestertsier återstod av hans förmögenhet fruktade han att lida hungerdöden. Hans kärlek till mat var så stor att han hellre ändade sitt liv. Många av Apicius recept kan tyckas märkliga, för att inte säga groteska. Det förekommer till exempel rätter som fylld grislivmoder och stekta sovmöss doppade i honung och rullade i sesamfrön. Man ska dock ha klart för sig att romarna, hög som låg, hade inställningen att det mesta som inte var giftigt eller på annat sätt skadligt, kunde förtäras. En persons inflytande och makt kunde framhållas genom användandet av exotiska råvaror och kryddor. För att verkligen visa sitt överflöd, åt man gärna endast en liten del av ett djur påfågeltungor, strutshjärnor med mera. Det nya behovet av delikatesser ledde inte endast till att man hade en omfattande import, utan också till att man började med odling av bland annat fisk, ostron och sniglar. Överklassens matvanor speglar en oerhörd rikedom, och ofta var rätterna symboliska. I Petronius Satyricon skildras hur den frigivne slaven Trimalchio håller middagshov med en rätt som föreställde de tolv stjärntecknen i djurkretsen. Kejserlig omåttlighet

5 Vi har även många skildringar av olika kejsares utsvävningar. Då kostvanorna var intimt förknippade med moral, kunde de författare som skildrade dessa kejsares leverne framhålla deras brist på moral, duglighet och civiliserat beteende. I Suetonius biografi över Vitellius (kejsare år 69 e Kr), beskrivs dennes förkärlek för en rätt som gick under namnet Minervas sköld Stadens beskyddare. I denna rätt ingick råvaror från hela riket gäddlever, fasan- och påfågelhjärnor, flamingotungor med mera vilka kom att symbolisera kejsarens vidsträckta makt. Men i Suetonius ögon representerar dessa också Vitellius omåttlighet. Han beskriver till exempel hur denne intog kräkmedel för att kunna äta mer, och var så glupsk (och gudlös) att han till och med stal offerkakor från altarna. Betonas bör att det endast var en liten klick som ägnade sig åt excesser av det här slaget. Många från överklassen var mer återhållsamma i sin kost. Om kejsare och andra framträdande personer, vilka man senare betraktade som goda och dygdiga, brukade man framhålla deras enkla matvanor och måttfulla aptit. Att maten skulle vara enkel hävdades av många filosofer. Bland annat förekommer denna inställning hos Epiktetos (cirka e Kr): Det är ett tecken på onaturligt beteende att slösa tid på kroppens angelägenheter, till exempel att gymnastisera alltför länge, äta, dricka, förrätta sitt behov, kopulera. Detta bör snarare göras vid sidan om. Hela vår medvetna strävan bör inriktas mot målet. Kritik mot egna samhället I romarnas skildringar av andra folkslags matvanor kommer dessa moraliska värderingar tydligt fram. Många gånger säger de betydligt mer om romarnas egen syn på mat än om vad man egentligen åt i de områden som gränsade till det romerska riket. I Tacitus Germania sägs att germanerna åt vilt, ost, vilda bär och frukter och tillfredsställde sin hunger utan att behöva använda kryddor. Även om den bild Tacitus förmedlar av det germanska kosthållet delvis stämmer med det vi kan utläsa av det arkeologiska materialet, handlar det snarare om en kritik mot det samtida romerska samhället. Germanerna framhålles som ofördärvade, en idealiserad framställning som ska påminna om hur de äldsta romarna en gång levde. En av våra viktigaste källor till vad militären åt är Vegetius, en militärförfattare från senantiken. Enligt denne bestod den vanlige soldatens kost av spannmål, vilken kunde kokas till gröt eller bakas till bröd, olivolja, acetum surt vin, hydrogarum utspätt garum, samt fläsk. Många gånger kompletterades kosten med grönsaker av olika slag, samt med ost och andra livsmedel. Kring de större permanenta forten uppstod många gånger civila anläggningar med handelsbodar där den torftiga soldatmaten kunde drygas ut. Som nämnts så utgjorde kött en viktig del av dieten. Nöt och fläsk var vanligast i det romerska Britannien, men även get, får och kyckling förekom. Vilt kött från hjort, duva och svan stod också på borden. Stora mängder ostronskal har hittats vid utgrävningarna av vissa fort, och det var troligen officerarna som kunde kosta på sig sådana delikatesser. Vilda bär och frukter ingick också i dieten. Tog med sig matvanor

6 Spår av djur- och växtmaterial som bevarats fram till vår tid är emellertid inte de enda arkeologiska lämningarna som berättar för oss vad människor åt. Fynd av särskilda kokkärl av en typ som normalt hittas i det romerska Nordafrika visar att soldater som rekryterats från detta område fört med sig åtminstone en del av sina egna kostvanor norrut. De fynd av skrivtavlor som gjorts i fortet Vindolanda ger oss en unik inblick i kosten hos de soldater som vaktade den romerska gränsen i Britannien mot stammarna i Skottland. Fortet uppfördes någon gång efter 79 e Kr och var en del av Stangate, föregångaren till Hadrianus mur. De texter man har hittat författades mellan 90 och 120 e Kr och den bild vi får från dessa dokument stämmer knappast med den gängse. Kosten var rik och varierad och framgick tydligt att ett stort antal soldater rekryterats i olika keltiska områden, i synnerhet Britannien och Gallien. Smör åts gärna, och öl inmundigades i sådana mängder att armén var försedd med egna bryggmästare. Man importerade naturligtvis också stora mängder av det romerska livets nödtorft vin, garum, vete och olivolja. Inom forskningen kring romersk mat intresserar man sig inte minst för hur mycket av dessa traditioner som kan ha överlevt in i modern tid framför allt handlar debatten om pastan. Frågan om när man började tillverka pasta i Europa är omtvistad. Ett läger, den så kallade italienska skolan, hävdar med stor emfas att pastan har sina rötter i antiken. Det andra lägret, den traditionella skolan, menar att pastan infördes till Europa från Orienten någon gång under 1000-talet. Ofta påstås det vara den berömde resenären Marco Polo som skulle ha infört pastan i Italien från Kina under talet. Denna uppgift härrör dock från utgivaren av den första tryckta utgåvan av Marco Polos resor, Ramusio. Likaså har man i italienska översättningar från och 1800-talen av de klassiska romerska diktarna tolkat det latinska ordet pastilla som liten pasta, när det i själva verket betyder små kakor. Båda har rätt? Italienarnas illa dolda önskan att deras nationalrätt skulle härstamma från romarna är alltså ingalunda ny. Det finns för övrigt en lång rad andra teorier om var pastan en gång uppstod. En av de mera fantasifulla hävdar att pastan uppfanns i Litauen under bronsåldern och att den exporterades till det övriga Europa via samma handelsvägar som bärnstenen Mycket tycks dock peka på att båda sidor i denna stundtals häftiga debatt skulle kunna ha rätt. Färsk pasta av ett slag som kan ha liknat lasagne tycks ha funnits redan under romersk tid. Apicius ger ett recept på en gryta som varvas med lager av deg. Torkad pasta, pasta asciutta, är däremot ett långt senare fenomen och brukar ofta tillskrivas araberna. Emellertid saknas uppgifter om pasta i arabiska böcker om gastronomi. Det enda man vet är att den första säkra referensen rörande pasta kommer från Sicilien, ett område som var påverkat av arabisk kultur. Helt klart är dock att den pastarätt som vi bäst känner till och kanske betraktar som mest ursprunglig pasta med tomatsås är en tämligen sen företeelse. Den blev vanlig först på 1830-talet. Pizzans föregångare

7 Att pizzans anfader står att finna i det romerska köket är det få som betvivlar. Ännu i dag kan man i Italien, om man har tur, få en focaccia, det vill säga ett platt, runt bröd på vilket man strött kryddor, salt och ost. Vi vet att dessa var synnerligen populära under renässansen, och av bland annat avbildningar på krukor kan man se att de har funnits under romersk tid. Pizza i ordets egentliga bemärkelse kan man dock inte tala om förrän relativt sent historiskt sett. På en äkta pizza ska det finnas dels en tomatsås, dels mozzarellaost, gjord av buffelmjölk. Tomaten kom till Europa från Amerika på 1500-talet, tillsammans med många andra viktiga ingredienser i det italienska köket potatis, majs och chilipeppar. Vilken teori vi än väljer att tro på, måste vi konstatera att Columbus upptäckt av Amerika innebar en kulinarisk revolution i Gamla världen. Även om det står klart att dagens italienska kök till stor del har påverkats av de olika influenser och nya livsmedel som tillkommit sedan romersk tid, finns det en tydlig romersk kärna. Om vi bortser från de omdiskuterade rätterna pasta och pizza så finns det många andra rätter och drag i matlagningskonsten som tycks vara ett direkt arv från romarna. Det gäller inte minst den förtjusning för inälvsmat som man fortfarande har i själva Rom. Exempelvis är trippa alla romana, komage på romerskt vis, en rätt som har sitt ursprung i det romerska köket. Och än i dag mumsar romarna gärna i sig grisspenar Dominic Ingemark är doktorand vid Klassiska institutionen i Lund. Han skrev om problemen med barnlöshet i Romarriket i Populär Historia 3/96. Romersk glögg På etiketterna till våra glöggflaskor brukar det framhållas att glöggen har sina rötter i medeltiden, vilket är sant för Sveriges vidkommande. Men det söta, kryddade vinet har betydligt djupare rötter än så, om man går till andra områden. Hos såväl greker som romare förekom vinblandningar av detta slag som vintertid serverades varmt. Här är ett recept på glögg hämtat från Apicius kokbok: Femton pund honung lägges i ett metallkärl vari du förut hällt först två sextarier vin så att du nu kan koka ihop vin och honung. Drycken upphettas över en sakta eld på torra grenar och rörs om med en käpp medan det kokar. Om drycken börjar koka över bör den dämpas med friskt vin eller också tas den från elden för att på så sätt lugnas. När drycken svalnat upphettas den åter. Detta görs en andra och en tredje gång. Först därefter tas grytan från elden och drycken skummas nästa dag. Nu tillsätter du fyra uns peppar, tre skrupler riven mastix, en drakm var av folium och saffran samt fem torkade dadlar, vilka dessförinnan blötts upp i vin av rätt slag och mängd, urkärnats och malts. När allt detta är färdigt häller du i aderton sextarier milt vin. Denna färdiga dryck upphettas över kol till dess att den börjar sjuda. Så tillagas en flamingo Du plockar en flamingo, tvättar den, binder upp den och lägger den i en kastrull med lock. Du tillsätter vatten, salt, dill och något vinäger. När spadet kokat ned till hälften, lägger du i en bukett purjolök och koriander och kokar. Du färgar koket med defrutum. I en mortel lägger du peppar, spiskummin, koriander, laserot, mynta, ruta och stöter, häller över vinäger, tillsätter dadlar och spad från koket. Du häller över såsen i grytan med fågeln, reder med stärkelse och bär in.

8 På samma sätt kan du tillreda papegojor. Ur Apicius kokbok ordlista romarna provins- geografisk del av romarriket ( Egypten, Gallien, Britannia) romarriket- när det var som störst sträckte det sig runt Medelhavet upp till Storbritannien och mot Asien senat- senatorer hade politisk makt i Rom forum romanum- torget i Rom där politikerna samlas pax romana- den romerska freden kejsare- den förste kejsaren i Rom var Augustus, efter Julius Caesar republik- styrelseskicket i Rom akvedukt- vattenledning som hjälpte till med konstbevattning etrusker- det folk som bodde norr om Rom hade egna gudar tex Janus Brutus- en av de senatorer som mördar Caesar Colosseum- den amfiteater i Rom där gladiatorspelen hölls Romulus och Remus- myten om hur två tvillingpojkar adopteras av en varghona månaderna- planeterna gudarna- Jupiter, Venus etc Hannibal- härförare från Karthago, känd för sina elefanter Spartacus- slav som gjorde uppror legosoldat- romarna var skickliga på krig och stategi, de hade legosoldater dvs betalda krigare från andra länder, provinser Alla vägar bär till Rom- uttryck som visar på att på den tiden var det Romarna som var skickliga vägbyggare de vägarna finns kvar än idag Rom Konstantinopel Konstantin- den förste kristne kejsaren Kleopatra- Egyptisk drottning hade en relations med Caesar katakomb- de begravningsplatser som finn sundet jord latin- det språk som talades i romarriket föregångar till romanska språk som italienska, spanska, franska romerska siffror romersk rätt barbar- kallades det folk i norr som betedde sig som barbarer, eg. de med skägg vandaler- ett folk som kom invandrade österifrån plebejer- vanligt folk

9 patricier- aristokratin överklassen romerska badhus- termer- renlighet var viktigt men också en social händelse

Den romerska republiken var en form av demokrati, men som främst gynnade de rika

Den romerska republiken var en form av demokrati, men som främst gynnade de rika Bild: Giovanni Dall'Orto Varghona med tvillingarna Romulus och Remus. I romersk mytologi var det Romulus som grundade staden Rom. SPQR är en förkortning för "senaten och det romerska folket". Romarriket

Läs mer

Facit Instuderingsfrågor Romarriket

Facit Instuderingsfrågor Romarriket Facit Instuderingsfrågor Romarriket 1. Vad kallas den period i historien då Romarriket fanns? Antiken 2. Hur bildades Rom enligt sagan/myten om Romulus och Remus? Det var en gång två små pojkar som lagts

Läs mer

Det andliga klimatet hos den romerska familjen Genius och larernas roll i den privata kulten under tidig kejsartid

Det andliga klimatet hos den romerska familjen Genius och larernas roll i den privata kulten under tidig kejsartid Genius och larernas roll i den privata kulten under tidig kejsartid Linnéa Johansson, fil. mag. i antikens kultur och samhällsliv När kejsar Augustus kom till makten, lät han på många olika sätt reformera

Läs mer

Romarriket. alla vägar bär till rom rom byggdes inte på en dag

Romarriket. alla vägar bär till rom rom byggdes inte på en dag Romarriket alla vägar bär till rom rom byggdes inte på en dag Tidslinje Romarriket Romerska akvedukter Colosseum ca 50 e Kr Romarriket delas i Östrom och Västrom Västrom faller Romerska republiken Pax

Läs mer

Sjätte Tunnan Anno Domini 2016

Sjätte Tunnan Anno Domini 2016 Sjätte Tunnan Anno Domini 2016 Etikett Det ska noteras att etiketten vid det medeltida bordet skiljde sig markant från det vi idag anser vara god sed. Via gamla böcker och målningar har vi en ganska bra

Läs mer

Chicken green curry. vecka 18

Chicken green curry. vecka 18 Chicken green curry vecka 18 familj Chicken green curry cirka 30 min a Näringsinnehåll/portion: Energi: 2637 kj/ 629 kcal. Protein 48,9 g. Fett 18,4 g. Kolhydrater 63,4 g. Ingredienser: 2 morötter ca 600

Läs mer

Romarriket. alla vägar bär till rom rom byggdes inte på en dag

Romarriket. alla vägar bär till rom rom byggdes inte på en dag Romarriket alla vägar bär till rom rom byggdes inte på en dag Tidslinje Romarriket Romerska akvedukter Colosseum ca 50 e Kr Romarriket delas i Östrom och Västrom Västrom faller Romerska republiken Pax

Läs mer

Lärarhandledning lågstadiet

Lärarhandledning lågstadiet Lärarhandledning lågstadiet Kära lärare, Vi är glada över att ni kommer och besöker Tycho Brahemuseet tillsammans med er klass! Denna handledning är tänkt som ett erbjudande för dem som kan tänka sig att

Läs mer

Enchilada med tomatsalsa. Vecka 12

Enchilada med tomatsalsa. Vecka 12 Enchilada med tomatsalsa A Vecka 12 Enchilada med tomatsalsa Enchilada med tomatsalsa är ett smarrigt och mättande texmex-recept där du fyller färska tortillabröd med rivig köttfärssås, kokta svarta bönor

Läs mer

Tidsmaskinen! På besök i. Romarriket och kristendomen

Tidsmaskinen! På besök i. Romarriket och kristendomen Tidsmaskinen! På besök i Romarriket och kristendomen Wow! Du har uppfunnit en tidsmaskin och bestämmer dig för att resa bakåt i tiden! Du åker till Romarriket där du får lära dig massa intressanta saker.

Läs mer

Till dig med Måltidsservice

Till dig med Måltidsservice Till dig med Måltidsservice Vård och omsorg Malmö stad Vad är Måltidsservice? Kommunstyrelsen har beslutat att alla Malmös stadsdelar ska erbjuda Måltidservice för att du ska få större möjlighet att välja

Läs mer

Här på Söderby ligger fokus idag på travhästuppfödning men på

Här på Söderby ligger fokus idag på travhästuppfödning men på Välkommen till Söderby En vandring i svensk forntid Här på Söderby ligger fokus idag på travhästuppfödning men på gårdens ägor finns spåren av en välbevarad odlingsmiljö från den äldre järn-åldern, århundradena

Läs mer

Potatis- och purjolökssoppa med tunnbrödsrulle. vecka 47

Potatis- och purjolökssoppa med tunnbrödsrulle. vecka 47 Potatis- och purjolökssoppa med tunnbrödsrulle vecka 47 familj Potatis- och purjolökssoppa med tunnbrödsrulle cirka 30 min a Näringsinnehåll/portion: Energi: 2400 kj/ 574 kcal. Protein 13,9 g. Fett 30,2

Läs mer

Köttfärspiroger. Fyllning. ½ gul lök. 2 krm salt

Köttfärspiroger. Fyllning. ½ gul lök. 2 krm salt Köttfärspiroger Pirogdeg 50 g matfett ¾ dl mjölk ¼ pkt jäst 1 krm salt 1 äggvita 2 ½ dl vetemjöl Fyllning ½ gul lök 150 g nötfärs 2 krm salt 2 krm svartpeppar 2 msk tomatpuré 1 vitlöksklyfta ½ dl svamp

Läs mer

Krämig pasta med kyckling och saffran. vecka 47

Krämig pasta med kyckling och saffran. vecka 47 Krämig pasta med kyckling och saffran vecka 47 familj Krämig pasta med kyckling och saffran cirka 30 min a Näringsinnehåll/portion: Energi: 2594 kj/ 620 kcal. Protein 48,2 g. Fett 21,7 g. Kolhydrater 54,4

Läs mer

5 dagar. Ingredienser v 52. Recept. Hej! Veckans meny: * Bra att ha hemma v 52. Köp gärna med fler matvaror!

5 dagar. Ingredienser v 52. Recept. Hej! Veckans meny: * Bra att ha hemma v 52. Köp gärna med fler matvaror! 5 dagar v 5 Kött/fisk Ca 500 gram nötfärs Ca 600 gram kycklingfilé Ca 400 gram räkor Ca 600 gram fläskkotletter Recept 3 4 5 Potatis/ris/pasta 900 gram potatis pkt pasta 3,5 4 Hej! Julaftonsveckan är här

Läs mer

Vi valde att göra en trälåda. Den är lätt och luftig med en staketliknande design som gör att maten inte blir instängd och möglig.

Vi valde att göra en trälåda. Den är lätt och luftig med en staketliknande design som gör att maten inte blir instängd och möglig. . Vi valde ett äpple som ikon därför att det passar till namnet (M L K) och temat. Det ser fräscht ut och representerar klokhet. Äpplet har en fin grön färg som fångar ens uppmärksamhet och den ser trevlig

Läs mer

3 DAGAR VECKA 48 VECKANS MENY

3 DAGAR VECKA 48 VECKANS MENY 3 DAGAR VECKA 48 Hej! Vi är inne på 3:e veckan med vår folkkära gästkock Plura Jonsson. I över 40 år har han varit sångare och låtskrivare i gruppen Eldkvarn. Men det är först på senare år Plura Jonsson

Läs mer

Kalvfärsbullar i tomatsås. vecka 43

Kalvfärsbullar i tomatsås. vecka 43 Kalvfärsbullar i tomatsås vecka 43 familj Kalvfärsbullar i tomatsås cirka 30 min a Näringsinnehåll/portion: Energi: 2551 kj/ 596 kcal. Protein 34,9 g. Fett 27,1 g. Kolhydrater 62,1 g. Ingredienser: 1/2

Läs mer

Hur byggdes Rom enligt sagan?

Hur byggdes Rom enligt sagan? Hur byggdes Rom enligt sagan? Sagan berättar att två små pojkar, Romulus och Remus, lades i en korg på floden Tibern. Deras mamma var en prinsessa och deras morfar var kung. Pojkarnas morfar jagades sedan

Läs mer

ROM - En utmärkt plats för handel

ROM - En utmärkt plats för handel Romarriket ROM - En utmärkt plats för handel Ursprung: Bra plats för handel - vägar, floder, hav. kullar (vid flykt) 600 f.kr fanns det ett centrum Olika folkgrupper - kelter (galler), greker, latiner

Läs mer

Bra barnmat Del 3 Middag

Bra barnmat Del 3 Middag Bra barnmat Del 3 Middag I sista och tredje delen om näringsrik barnmat tänkte jag delge er några tips som anpassar klassiska barnrätter till mer häslosamma alternativ. Har du missat barnmat frukost eller

Läs mer

Paolos heta räkor med vitlök, saffran och tomat. vecka 12

Paolos heta räkor med vitlök, saffran och tomat. vecka 12 Paolos heta räkor med vitlök, saffran och tomat vecka 12 inspiration Paolos heta räkor med vitlök, saffran och tomat Räkor och tomat med nykokt tonnarelli är en enkel och förträfflig rätt. Såsen med saffran,

Läs mer

Tomatgulasch med kolbázs

Tomatgulasch med kolbázs Tomatgulasch med kolbázs Varje år åker jag, min fru Marie och en hel del andra underbara familjemedlemmar norrut i vårt avlånga land för en helg fylld med skidåkning, utsökt mat, vin, pilsner och sällskapsspel.

Läs mer

Nyttig och inspirerande mat i skolan och förskolan

Nyttig och inspirerande mat i skolan och förskolan Så arbetar vi för att grundlägga goda och hälsosamma matvanor hos ditt barn Nyttig och inspirerande mat i skolan och förskolan Matglädje Mat är glädje, inspiration och njutning. Goda måltider, näringsriktig

Läs mer

Vecka 1: Måndag: Frukost: (kl 6-8.00) Äggröra med grönsaker. Lunch: (kl 11-13.00) Nötshake med frukt

Vecka 1: Måndag: Frukost: (kl 6-8.00) Äggröra med grönsaker. Lunch: (kl 11-13.00) Nötshake med frukt Vecka 1: Måndag: Frukost: (kl 6-8.00) Äggröra med grönsaker Lunch: (kl 11-13.00) Nötshake med frukt Middag: (efter kl 17.00) Grekiskbiff med medelhavsallad Tisdag: Frukost: (kl 6.00-8.00) Äggröra med grönsaker

Läs mer

Recept. Ingredienser v.19. Veckans meny: Bra att ha hemma v.19. Köp gärna med fler matvaror! Hej!

Recept. Ingredienser v.19. Veckans meny: Bra att ha hemma v.19. Köp gärna med fler matvaror! Hej! v.19 Recept Kött/fisk Ca 600 gram torskfilé Ca 500 gram nötfärs Ca 1000 gram kycklingfilé 1 pkt bratwurst Ca 400 gram lövbiff 1 2 3,4 4 5 Potatis/ris/pasta mm 2 kg fast potatis 1 pkt pasta 1,2,4 3 Grönsaker

Läs mer

Recept i vårens tecken Tema picknick. Laga mjölkfritt Enkel sallad gjord på kokt ägg, grönsaker & skinka. Något sött efter: Melon och physalis

Recept i vårens tecken Tema picknick. Laga mjölkfritt Enkel sallad gjord på kokt ägg, grönsaker & skinka. Något sött efter: Melon och physalis Recept i vårens tecken Tema picknick Enkel sallad gjord på kokt ägg, grönsaker & skinka. Något sött efter: Melon och physalis Välkommen till min alldeles egna tidning där jag delar med mig av mina bästa

Läs mer

Krämig papardelle med portabello. vecka 43

Krämig papardelle med portabello. vecka 43 Krämig papardelle med portabello vecka 43 inspiration Krämig papardelle med portabello Avnjut en krämig papardelle med portabello. Svampen ansas, skivas och steks tillsammans med lök. Koka upp grädden,

Läs mer

5 dagar. Ingredienser v.39. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v.39. Köp gärna med fler matvaror!

5 dagar. Ingredienser v.39. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v.39. Köp gärna med fler matvaror! dagar v.39 Recept Kött/fisk Ca 00 gram nötfärs Ca 600 gram laxfilé Ca 40-00 gram fläskfilé 700 gram kycklinginnerfilé 1 2 3 Potatis/ris/pasta mm 1 kg fast potatis 1 pkt pasta 1 pkt lasagneplattor 1,4 2

Läs mer

Recept. Ingredienser v.39. Veckans meny: Bra att ha hemma v.39. Köp gärna med fler matvaror! Hej!

Recept. Ingredienser v.39. Veckans meny: Bra att ha hemma v.39. Köp gärna med fler matvaror! Hej! v.39 Kött/fisk Ca 600 gram rödspättafilé Ca 500 gram nötfärs Ca 000 gram kycklingben Ca 800 gram falukorv Ca 500 gram lövbiff Recept 2 5 3 Potatis/ris/pasta mm kg mjölig potatis 3 bakpotatisar pkt pasta

Läs mer

Goda råd om mat vid KOL KOL & NUTRITION

Goda råd om mat vid KOL KOL & NUTRITION Goda råd om mat vid KOL 1 KOL & NUTRITION INNEHÅLL Varför bör man ha koll på maten när man har KOL? 3 Varför är fett så viktigt? 4 Vilken betydelse har protein? 5 Vad kan du tänka på när det gäller kosten?

Läs mer

Chorizo. med rostad paprikapasta. Vecka 14

Chorizo. med rostad paprikapasta. Vecka 14 Chorizo med rostad paprikapasta A Chorizo med rostad paprikapasta En enkel men tilltalande pastarätt med mycket smak från kryddig chorizokorv, grillad paprika, lök, oliver, pumpakärnor och basilika. Chorizo

Läs mer

3 dagar. Recept. Ingredienser v 1. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 1. Köp gärna med fler matvaror!

3 dagar. Recept. Ingredienser v 1. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 1. Köp gärna med fler matvaror! dagar Ingredienser v Kött/fisk Ca 600 gram spättafilé 500 gram nötfärs Ca 400 gram frysta räkor Recept Potatis/ris/pasta pkt pasta 900 gram potatis Hej! Välkomna till 06 med Tastelines Matkasse. Hoppas

Läs mer

3 DAGAR VECKA 43 VECKANS MENY

3 DAGAR VECKA 43 VECKANS MENY DAGAR VECKA 4 Hej! Vår gästkock Erik Lallerstedt fortsätter att bjuda oss på snabblagade och goda vardagsfavoriter. Erik Lallerstedt är den legendariska kocken och krögaren som förnyade den svenska krogmaten

Läs mer

Välj din stil. Ät dagligen sex portioner frukt, bär och grönsaker på ditt eget sätt!

Välj din stil. Ät dagligen sex portioner frukt, bär och grönsaker på ditt eget sätt! Välj din stil Ät dagligen sex portioner frukt, bär och grönsaker på ditt eget sätt! Ett halvt kilo om dagen Ditt val Vegetabilier d.v.s. frukt, bär och grönsaker har en positiv helhetsverkan. De upprätthåller

Läs mer

5 dagar. Ingredienser v 3. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 3. Köp gärna med fler matvaror!

5 dagar. Ingredienser v 3. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 3. Köp gärna med fler matvaror! 5 dagar v 3 Recept Kött/fisk Ca 600 gram laxfilé Ca 500 gram nötfärs Ca 600 gram kycklingfilé 1 förp kalkonkassler 1 förp bacon 1 3 2 4 5 Potatis/ris/pasta mm 900 gram mjölig potatis 1 pkt pasta 4 1,5

Läs mer

Pastasnäckor med kryddig färsfyllning

Pastasnäckor med kryddig färsfyllning Pastasnäckor med kryddig färsfyllning 12 stora pastasnäckor 2 dl krossade tomater ½ gul lök 1/4 dl parmesan 1 bit kryddstark korv Salt och peppar 2 msk olivolja 2 msk finhackad basilika 100 g nötfärs 1.

Läs mer

Helande. En lärjungens identitet. Av: Johannes Djerf

Helande. En lärjungens identitet. Av: Johannes Djerf Helande En lärjungens identitet Av: Johannes Djerf På en temasamling under årets tonårsläger så får ett 100-tal människor, under väldigt enkla omständigheter och under väldigt enkla och tydliga böner riktade

Läs mer

3 dagar. Ingredienser v 40. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 40. Köp gärna med fler matvaror!

3 dagar. Ingredienser v 40. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 40. Köp gärna med fler matvaror! dagar Ingredienser v 40 Recept Potatis/ris/pasta pkt pasta Hej! Vi inleder denna höstvecka med en riktigt snabb pastarätt med milda goda edamamebönor, även kallat sojabönor. Edamamebönan härstammar från

Läs mer

3 DAGAR VECKA 46 VECKANS MENY

3 DAGAR VECKA 46 VECKANS MENY DAGAR VECKA 46 Hej! Vi presenterar stolt Plura Jonsson som vår nya gästkock i matkassen. I över 40 år har han varit sångare och låtskrivare i gruppen Eldkvarn. Men det är först på senare år Plura Jonsson

Läs mer

Vårlökskorv med stuvad grönkål. vecka 50

Vårlökskorv med stuvad grönkål. vecka 50 Vårlökskorv med stuvad grönkål vecka 50 familj Vårlökskorv med stuvad grönkål cirka 40 min a Näringsinnehåll/portion: Energi 2997 kj/ 719 kcal. Protein 21,5 g. Fett 46,1 g. Kolhydrater 51,3 g. Ingredienser:

Läs mer

Krämig lax- och rucolapasta. vecka 45

Krämig lax- och rucolapasta. vecka 45 Krämig lax- och rucolapasta vecka 45 inspiration Krämig lax- och rucolapasta Avnjut en krämig pasta, ett lättlagat och gott vardagsrecept. Den fantastiska såsen får smak av kronärtskockscrème, paprika,

Läs mer

Sjätte Tunnan Anno Domini 2015

Sjätte Tunnan Anno Domini 2015 Sjätte Tunnan Anno Domini 2015 Etikett Det ska noteras att etiketten vid det medeltida bordet skiljde sig markant från det vi idag anser vara god sed. Via gamla böcker och målningar har vi en ganska bra

Läs mer

VADDÅ EKO? Ekologiskt, vad innebär det? Och hur kontrolleras det?

VADDÅ EKO? Ekologiskt, vad innebär det? Och hur kontrolleras det? VADDÅ EKO? Ekologiskt, vad innebär det? Och hur kontrolleras det? För att du ska veta att maten är ekologisk räcker det att det står ekologisk på förpackningen. Eller så kikar du efter de här två märkena,

Läs mer

Romarriket. Historia

Romarriket. Historia Romarriket Historia Rom - staden som växte fram. Rom växte fram vid floden Tibern. Staden passade bra för handel då det fanns flera landsvägar som möttes samtidigt som det gick att segla in med stora skepp.

Läs mer

Elevportfölj 7 ÅRSKURS 6. Matens kemi. Elevens svar:

Elevportfölj 7 ÅRSKURS 6. Matens kemi. Elevens svar: Du ska tillbringa två veckor i en fjällstuga 1a som saknar elektricitet (men det finns en gasspis att laga maten på). Hur kan du göra för att förlänga matens hållbarhet så att du har mat att äta under

Läs mer

mina intressen:... mina favoriträtter:... JAG ÄR EN SOM... (SÄTT ETT KRYSS FÖR JA ELLER NEJ)

mina intressen:... mina favoriträtter:... JAG ÄR EN SOM... (SÄTT ETT KRYSS FÖR JA ELLER NEJ) namn:... klass:... ålder:... familj:... mina intressen:... mina favoriträtter:... dagens datum:... JAG ÄR EN SOM... (SÄTT ETT KRYSS FÖR JA ELLER NEJ) JA NEJ tycker om att vara tillsammans med andra tycker

Läs mer

3 dagar. Ingredienser v 3. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 3. Köp gärna med fler matvaror!

3 dagar. Ingredienser v 3. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 3. Köp gärna med fler matvaror! dagar Ingredienser v Kött/fisk Ca 600 gram laxfilé 500 gram nötfärs 500 gram hönsfärs Recept Potatis/ris/pasta 900 gram potatis förp risnudlar Hej! Välkomna till en ny vintervecka med flera goda smaker

Läs mer

Romarrikets uppväxt börjar i staden Rom. Historien handlar om en stad och hur den sakta men säkert lägger ett allt större område under sig.

Romarrikets uppväxt börjar i staden Rom. Historien handlar om en stad och hur den sakta men säkert lägger ett allt större område under sig. Romarrikets Uppgång. Roms historia Republikens Födelse. 750 f Kr 509 f Kr. Romarrikets uppväxt börjar i staden Rom. Historien handlar om en stad och hur den sakta men säkert lägger ett allt större område

Läs mer

Sid 2 - Familjekassen. Sid 9 - Ekologiska kassen. Sid 16 - Laktosfria kassen. Sid 23 - Hälsokassen

Sid 2 - Familjekassen. Sid 9 - Ekologiska kassen. Sid 16 - Laktosfria kassen. Sid 23 - Hälsokassen Sid 2 - Familjekassen Sid 9 - Ekologiska kassen Sid 16 - Laktosfria kassen Sid 23 - Hälsokassen Vecka 10 Fiskbollar i vitvinssås Dillkokt kyckling Baconpizza Minestrone à la Marielle Familjekassen är för

Läs mer

SÄLEN, GRISEN OCH GLASPÄRLORNA

SÄLEN, GRISEN OCH GLASPÄRLORNA SÄLEN, GRISEN OCH GLASPÄRLORNA NORRKÖPINGSTRAKTENS FÖRHISTORIA Stadshistorisk basutställning LÄRARHANDLEDNING Februari 2011 SÄLEN, GRISEN OCH GLASPÄRLORNA NORRKÖPINGSTRAKTENS FÖRHISTORIA UTSTÄLLNINGEN

Läs mer

Mat för barn under 1 år. DEN GEMENSAMMA MÅLTIDEN mat för barn under 1 år

Mat för barn under 1 år. DEN GEMENSAMMA MÅLTIDEN mat för barn under 1 år DEN GEMENSAMMA MÅLTIDEN Mat för barn under 1 år DEN GEMENSAMMA MÅLTIDEN mat för barn under 1 år Matrekommend ationer för barnfamiljer 2016 DEN GEMENSAMMA MÅLTIDEN Under barnets första år skapas grunden

Läs mer

Bra att ha hemma v.52 Veckans meny:

Bra att ha hemma v.52 Veckans meny: Ingredienser v.5 Kött/fisk Ca 500 gram nötfärs Ca 600 gram bjärekyckling Ca 600-800 gram torskfilé Recept Potatis/ris/pasta mm 900 gram potatis pkt pasta Grönsaker gul lök rödlök citron vitlök tomater

Läs mer

SOJA-SILL / AUBERGINE-SILL

SOJA-SILL / AUBERGINE-SILL SOJA-SILL / AUBERGINE-SILL 125 g Sojastrips (torrvara) / 1 stor aubergine Lagen: 3 dl vatten 2 dl socker 1 dl ättika (12%) 1 msk salt 1 påse sillkryddor (morot) (Rödlök) Senapsvariant: 1 dl rapsolja 3

Läs mer

Ingredienser v.38. Recept. Veckans meny: Bra att ha hemma v.38. Köp gärna med fler matvaror! Hej!

Ingredienser v.38. Recept. Veckans meny: Bra att ha hemma v.38. Köp gärna med fler matvaror! Hej! v.38 Recept Kött/fisk Ca 00 gram nötfärs Ca 600 gram laxfilé 1 fläskfilé, ca 00 gram 700 gram kycklinginnerfilé 1 2 3 Potatis/ris/pasta mm 1 kg fast potatis 1 pkt pasta 1 pkt lasagneplattor 1,4 2 Grönsaker

Läs mer

Het lövbiff med ingefära och ananas. Vecka 50

Het lövbiff med ingefära och ananas. Vecka 50 Het lövbiff med ingefära och ananas A Vecka 50 Het lövbiff med ingefära och ananas Strimlade lövbiffar med ingefära och ananas ger en spännande och sötstark maträtt med sting! Blanda i lite färsk koriander

Läs mer

5 dagar. Ingredienser v.35. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v.35. Köp gärna med fler matvaror!

5 dagar. Ingredienser v.35. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v.35. Köp gärna med fler matvaror! dagar v.3 Recept Kött/fisk 00 gram nötfärs Ca 600 gram kycklingfilé Ca 800 gram fläskkarre 2 pkt bacon 400 gram torskfilé 400 gram lax 2 3 4 Potatis/ris/pasta mm 2 kg potatis pkt pasta 3, Hej! Vi har en

Läs mer

VECKA 50 3 DAGAR VECKANS MENY

VECKA 50 3 DAGAR VECKANS MENY 3 DAGAR INGREDIENSER VECKA 50 RECEPT Hej och välkomna till sista veckan med vår härliga gästkock Plura Jonsson. I över 40 år har Plura varit sångare och låtskrivare i gruppen Eldkvarn. Men det är först

Läs mer

TOPP 10 HÄLSOSAMMA FRUKTER

TOPP 10 HÄLSOSAMMA FRUKTER TOPP 10 HÄLSOSAMMA FRUKTER ebuzzdaily 30 September, 2014 at 21:21 1207 Frukt har alltid klassats som något hälsosamt och nyttigt, och man lägger gärna ihop frukt och grönsaker till fruktogrönt, till ett

Läs mer

Elevportfölj 11 ÅRSKURS 6. Matens kemi. Elevens svar:

Elevportfölj 11 ÅRSKURS 6. Matens kemi. Elevens svar: Du ska tillbringa två veckor i en fjällstuga 1a som saknar elektricitet (men det finns en gasspis att laga maten på). Hur kan du göra för att förlänga matens hållbarhet så att du har mat att äta under

Läs mer

Livsstilsprogrammet Receptförslag Vecka 1

Livsstilsprogrammet Receptförslag Vecka 1 Livsstilsprogrammet Receptförslag Vecka 1 Du får äta 150 gram kyckling/150 gram kalkon/200 gram fisk och skaldjur. Krydda med färska örter, chili, ingefära, pepparrot, vitlök, gräslök, citron, lime, limeblad.

Läs mer

Elevportfölj 2 ÅRSKURS 6. Matens kemi. Elevens svar:

Elevportfölj 2 ÅRSKURS 6. Matens kemi. Elevens svar: Du ska tillbringa två veckor i en fjällstuga 1a som saknar elektricitet (men det finns en gasspis att laga maten på). Hur kan du göra för att förlänga matens hållbarhet så att du har mat att äta under

Läs mer

Grunden till kristendomen. Kristendomen. Vad Jesus ville förmedla. Vad Jesus ville förmedla

Grunden till kristendomen. Kristendomen. Vad Jesus ville förmedla. Vad Jesus ville förmedla Kristendomen Grunden till kristendomen Fyra evangelier (budskap, goda nyheter ) som berättar Jesu liv och lära. Traditionellt säger man att tre av författarna (Markus, Matteus och Johannes) kände Jesus

Läs mer

Bibeln i korthet. Christian Mölks Bibelkommentarer

Bibeln i korthet. Christian Mölks Bibelkommentarer Bibeln i korthet Christian Mölks Bibelkommentarer Gud är evig och har alltid funnits i Fadern, Sonen och den helige Ande. Vid en väl vald tidpunkt valde Gud att ur intet skapa universum och alla levande

Läs mer

Rödbets- och quinoasallad med granatäpple och fetaost. vecka 11

Rödbets- och quinoasallad med granatäpple och fetaost. vecka 11 Rödbets- och quinoasallad med granatäpple och fetaost vecka 11 inspiration Rödbets- och quinoasallad med granatäpple och fetaost En matig quinoasallad med många tilltalande smaker: söta morötter, saftiga

Läs mer

Faktamaterial om Zeta Pasta Regionale. Bakgrund. Gamla traditioner och modernt hälsotänkande

Faktamaterial om Zeta Pasta Regionale. Bakgrund. Gamla traditioner och modernt hälsotänkande Faktamaterial om Zeta Pasta Regionale Bakgrund I maj 2005 lanserar Di Luca & Di Luca Zeta Pasta Regionale, ett helt nytt pastakoncept. Pasta är ett av de centrala inslagen i det italienska köket och därför

Läs mer

Pasta med fetaost och bacon. vecka 20

Pasta med fetaost och bacon. vecka 20 Pasta med fetaost och bacon vecka 20 familj Pasta med fetaost och bacon cirka 30 min a Näringsinnehåll/portion: Energi: 2565 kj/614 kcal. Protein 22,6 g. Fett 29,9 g. Kolhydrater 61,0 g. Ingredienser:

Läs mer

Dillbakad lax. med sparris. Vecka 17

Dillbakad lax. med sparris. Vecka 17 Dillbakad lax med sparris A Dillbakad lax med sparris Underbar fiskrätt där saftiga laxfiléer smaksätts med dijonsenap, salt, peppar och dill innan de tillagas i ugnen ca 10 minuter. Tillbehör som fluffigt

Läs mer

Yvonne Wengström Leg. Dietist 2015 www.finspang.se

Yvonne Wengström Leg. Dietist 2015 www.finspang.se Om matens vikt för god häls Yvonne Wengström Leg. Dietist 2015 Behov Med åldern minskar vikten och längden Med åldern minskar också muskelmassa. För friska äldre minskar energibehovet med åldern. Vid sjukdom

Läs mer

Vecka 35,4 port. Nyhet! MatHems Familjematkasse! Recept. Ingredienser

Vecka 35,4 port. Nyhet! MatHems Familjematkasse! Recept. Ingredienser Vecka 3,4 port MatHems Familjematkasse! Hej! I årets sista augustikasse hittar du pestofrikadeller i tomatsås och pasta pesto med kyckling. Två väldigt barnvänliga och enkla rätter från det italienska

Läs mer

Höstterminsplanering i. hem- och konsumentkunskap År 8

Höstterminsplanering i. hem- och konsumentkunskap År 8 Höstterminsplanering i hem- och konsumentkunskap År 8 Livet i hem och familj har en central betydelse för människan. Våra vanor i hemmet påverkar såväl individens och familjens välbefinnande som samhället

Läs mer

v.50 HILDING TIPSAR JULSPECIAL

v.50 HILDING TIPSAR JULSPECIAL v.50 HILDING TIPSAR JULSPECIAL Hemmagjord glögg 3-5 msk råsocker 1 liter vin (gärna kraftigt) 6 cl rom eller cognac 3 st svartpepparkorn 4 st kardemumma kapslar 8 st nejlikor 1-2 st kanelstänger 2 st pomeransskal

Läs mer

äggen i en korg Vi lade alla Tillsammans skapade vi en härlig middag som gav minnen för livet! och gjorde en fantastik 3-rätters meny

äggen i en korg Vi lade alla Tillsammans skapade vi en härlig middag som gav minnen för livet! och gjorde en fantastik 3-rätters meny Göteborgs Kex på matlagningsäventyr i Kviberg Kantin 2010-01-26 Vi lade alla äggen i en korg och gjorde en fantastik 3-rätters meny Meny Bouillabaisse med rouille och rosmarinsgrissini Ädelostfylld lammrostbiff

Läs mer

Historia beskrivs övergripande i det här inledande avsnittet och mer i detalj under respektive land.

Historia beskrivs övergripande i det här inledande avsnittet och mer i detalj under respektive land. Inledning Den här boken är ett hjälpmedel för dig som går Munskänkarnas tvåbetygskurs och syftar till att underlätta för dig att följa med i utbildningen. Den är också tänkt att ge dig instuderingshjälp

Läs mer

3 dagar. Ingredienser v 41. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 41. Köp gärna med fler matvaror!

3 dagar. Ingredienser v 41. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 41. Köp gärna med fler matvaror! dagar v 4 Recept Grönsaker gula lökar vitlök avokado chilipeppar gurka paprikor 5 tomater salladshuvud kruka koriander kruka persilja,,,,,,,,, Mejeri dl grädde 5 dl soyayoghurt 50 gram brieost Hej! Välkomna

Läs mer

Elevportfölj 4 ÅRSKURS 6. Matens kemi. Elevens svar:

Elevportfölj 4 ÅRSKURS 6. Matens kemi. Elevens svar: Du ska tillbringa två veckor i en fjällstuga 1a som saknar elektricitet (men det finns en gasspis att laga maten på). Hur kan du göra för att förlänga matens hållbarhet så att du har mat att äta under

Läs mer

3 dagar. Ingredienser v 6. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 6. Köp gärna med fler matvaror!

3 dagar. Ingredienser v 6. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 6. Köp gärna med fler matvaror! dagar v 6 Recept Potatis/ris/pasta förp pasta Grönsaker vitlök gul lök citroner aubergine gurka salladshuvud kruka basilika kruka persilja påse bladspenat tomat,,,,, Hej! En krämig och snabblagad pasta

Läs mer

Mmm! Mmm! Måltiden som helhet. Måltiden som helhet. Maten Mötet Miljön

Mmm! Mmm! Måltiden som helhet. Måltiden som helhet. Maten Mötet Miljön mecs.se Mmm! Maten Mötet Miljön Maten inom vård och omsorg ska vara god, näringsrik och inbjudande. Den här broschyren syftar till att ge inspiration och kunskap om måltiden i sin helhet. Tillsammans kan

Läs mer

3 DAGAR VECKA 7 VECKANS MENY

3 DAGAR VECKA 7 VECKANS MENY DAGAR VECKA 7 Hej! Välkomna till en ny spännande matvecka. För er som inte var med oss förra veckan så kan jag berätta att vi nu har glädjen att välkomna Tina Nordström som kommer att gästa Tastelines

Läs mer

Matresan recept v 32 Smaka, lära och köpa närproducerat

Matresan recept v 32 Smaka, lära och köpa närproducerat Matresan recept v 32 Smaka, lära och köpa närproducerat Örtolja Plocka bladen av en basilika (ca 3 dl), lägg dem i en matberedare eller i en skål som passar till en mixerstav. Tillsätt 1 tsk salt och 2

Läs mer

Nya, snabba vardagsfavoriter!

Nya, snabba vardagsfavoriter! Nya, snabba vardagsfavoriter! Wokstrimlor med limedressing och koriander 4 portioner 5 10 min ca 400 g wokstrimlor 2 lime (saft och rivet skal) 1/2 msk syltad ingefära 2 tsk Sambal Oelek 3 msk Kikkoman

Läs mer

FULLT TRYCK PÅ SMAKEN

FULLT TRYCK PÅ SMAKEN FULLT TRYCK PÅ SMAKEN Inspiration för din tryckkokare Inspiration för din tryckkokare Spara upp till 2/3 av tillagningstiden Bevara upp till 95% av vitaminerna i maten Spara upp till 70% energi Näringsrik

Läs mer

Laks Relaks. i ugn är lugn och ro. Sök bland flera inspirerande och enkla recept eller läs mer om fisk och hälsa på www.norskfisk.

Laks Relaks. i ugn är lugn och ro. Sök bland flera inspirerande och enkla recept eller läs mer om fisk och hälsa på www.norskfisk. Laks Relaks. i ugn är lugn och ro. Sök bland flera inspirerande och enkla recept eller läs mer om fisk och hälsa på www.norskfisk.se 175 C. 20 min. Relaks. Krångligare än så behöver ett recept på laks

Läs mer

Meny. Jordnötter och oliver Dryck: Ricard. Fylld papaya med limedressing Dryck: Anjou (omdöme: mkt gott, fruktigt)

Meny. Jordnötter och oliver Dryck: Ricard. Fylld papaya med limedressing Dryck: Anjou (omdöme: mkt gott, fruktigt) Meny Aperitif Förrätt Varmrätt Efterrätt Kaffe: Jordnötter och oliver Dryck: Ricard Fylld papaya med limedressing Dryck: Anjou (omdöme: mkt gott, fruktigt) Filet de Boeuf Braisé Prince Albert Helstekt

Läs mer

3 dagar. Ingredienser v 11. Recept. Hej! Veckans meny: * Bra att ha hemma v 11. Köp gärna med fler matvaror!

3 dagar. Ingredienser v 11. Recept. Hej! Veckans meny: * Bra att ha hemma v 11. Köp gärna med fler matvaror! dagar v Recept Kött/fisk 500 gram nötfärs Ca 800 gram torskfilé pkt bacon Potatis/ris/pasta 900 gram potatis Hej! Ulrika Brydling är kocken som brinner för ekologiskt och närproducerat med hållbar mat

Läs mer

Kristendomen. Kristendomens tidiga historia

Kristendomen. Kristendomens tidiga historia Jesus tog på sig alla människors misslyckanden och synder när han dog på korset. På så sätt befriade Jesus människorna till att kunna leva ett liv nära Gud och beroende av Gud. Kristendomen uppstod i det

Läs mer

Vecka 26,4 port. Nyhet! MatHems Familjematkasse!

Vecka 26,4 port. Nyhet! MatHems Familjematkasse! Vecka 6, port Ingredienser MatHems Familjematkasse! Hej, hoppas att midsommarhelgen har varit riktigt bra med mycket god mat och dryck! Denna vardagsvecka inleds med milda och saftiga färsbiffar med en

Läs mer

Introduktion. Innan du börjar så vill vi peka på några generella saker när man använder sig av MCT olja i matlagningen;

Introduktion. Innan du börjar så vill vi peka på några generella saker när man använder sig av MCT olja i matlagningen; Recept med MCT-olja Introduktion Med den här skriften vill vi ge lite tips och råd hur MCT olja kan användas. Vi hoppas det ska vara till hjälp och inspiration för att hitta egna lösningar och användningsområden.

Läs mer

Kycklingburgare med rostad majs och avokadokräm. vecka 6

Kycklingburgare med rostad majs och avokadokräm. vecka 6 Kycklingburgare med rostad majs och avokadokräm vecka 6 inspiration Kycklingburgare med rostad majs och avokadokräm Denna rätt bidrar till fantastiska smaker av den rostade majsen ihop med avokadokräm

Läs mer

Recept MATGLÄDJE I KONSUMHUSET. 28 januari 2009. Italienskt - ekologiskt med Matmästare Sander Johansson. Arrangör:

Recept MATGLÄDJE I KONSUMHUSET. 28 januari 2009. Italienskt - ekologiskt med Matmästare Sander Johansson. Arrangör: Recept MATGLÄDJE I KONSUMHUSET 28 januari 2009 Italienskt - ekologiskt med Matmästare Sander Johansson Arrangör: Konsumentföreningen Norrort Optimusvägen 21 194 34 Upplands Väsby www.kf.se/norrort Crostini

Läs mer

Innehåller recept! Herbamare och Trocomare ekologiska örtsalter

Innehåller recept! Herbamare och Trocomare ekologiska örtsalter Innehåller recept! Herbamare och Trocomare ekologiska örtsalter 1 I harmoni med naturen Alfred Vogel, som föddes 1902, sysselsatte sig redan som barn med växternas helande krafter. Han var övertygad om

Läs mer

Recept. Ingredienser v.29. Veckans meny: Bra att ha hemma v.29. Köp gärna med fler matvaror! Hej!

Recept. Ingredienser v.29. Veckans meny: Bra att ha hemma v.29. Köp gärna med fler matvaror! Hej! v.9 Kött/fisk Ca 600 gram torskfilé 500 gram nötfärs Ca 0 gram rökt skinka pkt bacon Ca 700 gram tvådelad kycklingfilé Recept 4 5 Potatis/ris/pasta mm kg potatis 500 gram pasta 4 Grönsaker 450 gram morötter

Läs mer

VECKA 49 5 DAGAR VECKANS MENY

VECKA 49 5 DAGAR VECKANS MENY 5 DAGAR INGREDIENSER VECKA 49 RECEPT Hej! Vi har en härlig vecka framför oss med både asiatiska, mexikanska och kinesiska smaker i matkassen och vår gästkock Plura bjuder oss förstås på svenskt med barnfavoriten

Läs mer

Sjätte Tunnan Anno Domini 2013

Sjätte Tunnan Anno Domini 2013 Sjätte Tunnan Anno Domini 2013 Medeltidskrogen Sjätte Tunnan Anno Domine 1435 Ute i landet rycker Engelbrekts upprorsarmé fram; Slott, borgar och städer belägras, fogdar avrättas och Sverige står i brand.

Läs mer

Vecka 27. Fisk med krispigt parmesantäcke. Kycklinggryta med dill och citron. Svampfylld cannelloni. Hamburgare med coleslaw

Vecka 27. Fisk med krispigt parmesantäcke. Kycklinggryta med dill och citron. Svampfylld cannelloni. Hamburgare med coleslaw Vecka 27 Fisk med krispigt parmesantäcke Kycklinggryta med dill och citron Svampfylld cannelloni Hamburgare med coleslaw Familjekassen är för dig som känner precis som jag, att det är viktigt med smak,

Läs mer

10 goda tapas på svenska Gör läckra smårätter på svenska smaker. Perfekt till festen!

10 goda tapas på svenska Gör läckra smårätter på svenska smaker. Perfekt till festen! 1 10 goda tapas på svenska Gör läckra smårätter på svenska smaker. Perfekt till festen! IDÉ Tapas är perfekt som buffé på festen - alla kan plocka vad de gillar. Många av rätterna passar också bra som

Läs mer

Byggt på Löften Av: Johannes Djerf

Byggt på Löften Av: Johannes Djerf Byggt på Löften Av: Johannes Djerf Om jag skulle beskriva mig själv och mina intressen så skulle inte ordet politik finnas med. Inte för att jag tror att det är oviktigt på något sätt. Men jag har ett

Läs mer

Atomer, molekyler, grundämnen. och kemiska föreningar. Att separera ämnen. Ämnen kan förändras. Kemins grunder

Atomer, molekyler, grundämnen. och kemiska föreningar. Att separera ämnen. Ämnen kan förändras. Kemins grunder KEMINS GRUNDER -----{ 2 Keminsgrunder 1 J----- IAAeAåll-Kemi förr och nu sid.4 Atomer, molekyler, grundämnen och kemiska föreningar Ämnens egenskaper sid. 10 sid. 14 Rena ämnen och blandningar Att separera

Läs mer

De lovar visserligen motsatsen, men bryter systematiskt sina löften.

De lovar visserligen motsatsen, men bryter systematiskt sina löften. PARALLELL-SAMHÄLLE Låt oss utgå ifrån att en allt för stor del av befolkningen fortsätter sin törnrosasömn och att vi tvingas fortsätta leva under de gamla politikernas vanstyre. Vi är ju inte livegna

Läs mer