FÖRÄLDRAMÖTE VÅR U14 18/19

Transkript

1 FÖRÄLDRAMÖTE VÅR U14 18/19

2 AGENDA MÅLSÄTTNING OCH FOKUSOMRÅDEN SÄSONGEN 18/19 TRÄNINGSPLANERING HÖSTENS LÄGER INFORMATIONSSPRIDNING

3 MÅLSÄTTNING U14 TRÄNA FÖR ATT KUNNA TRÄNA - UTVECKLA EGENSKAPER OCH KAPACITET BLI SYSTEMATISK I FYSTRÄNINGEN BYGGA UPP FYSISK OCH MENTAL KAPACITET UTVECKLA GRUNDTEKNIK I SAMTLIGA DISCIPLINER OCH TERRÄNGER TAKTIK OCH LINJEVAL ALLT VIKTIGARE

4 FOKUSOMRÅDEN MOTIVATION, ENGAGEMANG OCH INTRESSE STRUKTUR, RUTINER OCH ANSVAR INDIVIDUELL MÅLSÄTTNING OCH UTVECKLING GEMENSAMMA SPELREGLER GLÄDJE & GEMENSKAP ÅKARE TRÄNARE FÖRÄLDER

5 SÄSONGEN I KORTHET U14 18/19 CA 25 AKTIVA - 35% KILLAR 65% TJEJER, CA 35/65 ÅLDER MATTIAS SAHLIN HUVUDANSVARIG TRÄNARE + ARVODERADE TRÄNARE FÖRSÄSONG: 29 SNÖDAGAR PÅ LÄGER, 2 UTLANDSLÄGER & 6 LÄGER I SVERIGE MAX 10 DAGAR LEDIGT FRÅN SKOLA PJÄXSERVICE PÅ LÄGER DARTFISH - PLATFORM FÖR VIDEO & ANALYS

6 ORGANISATION 17/18 HUVUDANSVARIG TRÄNARE: MATTIAS SAHLIN ARVODERADE TRÄNARE: TBD ADMINISTRATÖR: JOHAN BERGSTRAND FÖRÄLDRAROLLER: LISTA ÖVER ROLLER MED BESKRIVNING HÅLLS UPPDATERAD PÅ GRUPPSIDAN FÖR U14

7 TRÄNINGSPROGRAM ÖVERGRIPANDE BASPERIOD 6V FYS: SKIDOR: GRUNDLÄGGANDE TRÄNING SAMTLIGA DELKAPACITETER SAMT FYSTESTER INGEN SNÖTRÄNING UPPBYGGNAD 10 VECKOR FYS: SKIDOR: INDIVIDUELLT FYSTRÄNINGSPROGRAM INGEN SNÖTRÄNING FÖRSÄSONG 14 VECKOR FYS: SKIDOR: HÖG VOLYM MED ALLSIDIG TRÄNING, FOKUS STYRKA, SPÄNST OCH UTHÅLLIGHET SAMT FYSTESTER GRUND- OCH TEKNIKTRÄNING GS & SL FÖRBEREDELSE 5 VECKOR FYS: SKIDOR: LÄGRE VOLYM MED HÖGRE INTENSITET VOLYM TEKNIKTRÄNING GS/SL/FART, SUCCESSIV ÖKNING AV INSATS, TAKTISKA FÄRDIGHETER TÄVLINGSSÄSONG 18 VECKOR FYS: SKIDOR: LÄGRE VOLYM, FOKUS PÅ UNDERHÅLL OCH ÅTERHÄMTNING SPECIFIK TRÄNING SAMTLIGA DISCIPLINER, YTTERLIGARE TEKNIKFOKUS, TÄVLINGSPREP.

8 TRÄNINGSPROGRAM VÅR & SOMMAR VÅRENS FYSTRÄNING 4 PASS/VECKA (V 19-23) KLUBBENS FYS 2 PASS/VECKA (TIS-ONS ) GÄRNA ANDRA IDROTTER/AKTIVITETER 2 PASS/VECKA FYSTESTER GENOM STHLM AK SOMMARFYS 3-4 PASS/VECKA (V 24-33) TRÄNINGSPROGRAM MED INPUT FRÅN TESTER 3-4 PASS/VECKA UTÖVER DET MYCKET SPONTAN AKTIVITET, CYKLA, SIMMA, STUDSMATTA ETC. FYSTESTER UPPFÖLJNING SEPTEMBER (STHLM AK)

9 KORT OM SNÖLÄGREN TILL SÄSONGEN ERBJUDS EN HELTÄCKANDE, ALLSIDIG OCH VARIERAD PLAN FÖR ATT MAXIMERA LÅNGSIKTIG UTVECKLING FÖR ALLA EN RÖD TRÅD FÖR UTVECKLING OCH PROGRESSION FINNS MELLAN SAMTLIGA LÄGER, FÖR GRUPPEN SAMT INDIVIDUELLT GEMENSAM TRANSPORT UNDERSÖKS TILL FÖRSTA SNÖLÄGRET (NORGE) UTLANDSLÄGREN KOMMER HA TID DAGLIGEN AVSATT FÖR LÄXLÄSNING DETALJERAD INFO PÅ FÖRÄLDRAMÖTE UNDER HÖSTEN

10 PRELIMINÄR PLAN FÖRSÄSONG OBS! PLANEN HÅLLS UPPDATERAD PÅ GRUPPSIDAN FÖR U14 Datum Läger Antal dagar Plats Innehåll 14/23 maj Fystester AK Kväll Bosön Fystester för åkarna genom Sthlm AK 25 aug Upptaktsläger 1 dag Stockholm Aktiviteter och teambuilding för åkarna, föräldramöte med genomgång av upplägget för säsongen och övergripande planering, gemensam middag 4/5 sep Fystester AK Kväll Bosön Uppföljande fystester för åkarna genom Sthlm AK 23 sep - 29 sep (resdag 23 hemresa 29 sep) Snöläger 1 6 dagar Juvass Grund- och teknikträning på snö, ev. anpassningar av utrustning, individuellt målsättningsarbete, skidvård, fysträning och teambuilding 28 okt - 5 nov (resdag 28 hemresa 5 nov Snöläger 2 7 dagar Schnalstal Teknikträning GS och SL, etablering av skidtekniska mål, skidvård, fysträning och teambuilding nov (fredag - söndag) Snöläger 3 3 dagar Klövsjö Träning GS och SL, fokus på utveckling enl. de individuella målen 1-3 dec (lördag - måndag) Snöläger 4 3 dagar Klövsjö Träning GS och SL, fokus på utveckling enl. de individuella målen 7-9 dec (fredag - söndag) Snöläger 5 (Familjeläger) 3 dagar Klövsjö Träning GS och SL, fokus på taktiska färdigheter, planering för egen träning under lovet dec (lördag - tisdag) Snöläger 7 (Fartläger) 4 dagar Funäsdalen Teknikträning SG, fokus på grundläggande teknik och taktik i fartdisciplinerna 2-3 jan 2018 (tisdag - torsdag) 2 dagar Vemdalen Pre-camp Vemdalsslalom Raceförberedande GS- och SL-träning i tävlingsbackarna, mentala förberedelser

11 SNÖLÄGER 1 - JUVASS 23 SEPTEMBER - 29 SEPTEMBER : 6 TRÄNINGSDAGAR INNEHÅLL: GRUND- OCH TEKNIKTRÄNING PÅ SNÖ HUVUDMÅL MÅLSÄTTNINGAR KLARA FÖR SÄSONGEN FÖR SAMTLIGA ÅKARE UTVECKLA GRUNDTEKNIK PÅ SKIDOR ETABLERING AV GEMENSAMMA SPELREGLER SÄKERSTÄLLA LÄMPLIG UTRUSTNING EV. GEMENSAM TRANSPORT MED MINIBUSSAR CA 6 FÖRÄLDRAR SOM FÖRARE PJÄXSERVICE DEL 1 PRELIMINÄR ANMÄLAN INNAN SOMMAREN

12 INFORMATIONSSPRIDNING NYA HEMSIDAN ÄR KÄLLA FÖR INFORMATION U14 HAR EN EGEN GRUPPSIDA DÄR ALL INFORMATION OCH PLANERING PUBLICERAS WHATSAPP - KOMMUNIKATION TILL ÅKARE FACEBOOK - KOMMUNIKATION MELLAN FÖRÄLDRAR DARTFISH - ÅKARANALYS PRENUMERATION KAN SKAPAS PÅ AKTUELLT OCH KALENDER SOM AUTOMATISKT SKICKAR MAIL VID UPPDATERING FRÅN IDROTTONLINE

13