HAGS Planet - SPORT OCH FITNESS SE 203

Storlek: px
Starta visningen från sidan:

Download "HAGS Planet - SPORT OCH FITNESS SE 203"

Transkript

1 HAGS Planet - SPORT OCH FITNESS SE 203

2

3 HAGS Planet Arenan där alla får plats... Två gängliga tonårskillar som krigar under basketkorgen. En karriärkvinna, just nu avslappnad, som styrketränar i parken. En äventyrlig expedition på hängbroar över Amazonas. Två äldre herrar som joggar utmed vattnet vi vet inte om det är stadsparksdammen, Lake Michigan eller Atlanten. Två småkillar som kickar boll mot ett plank, en vårkväll i villaförorten. Blivande FBI-agenter i en stenhård hinderbana, så där som det brukar se ut på fi lm Vi har sett så många bilder framför oss när vi gjorde vår nya Planet-katalog. Inget av allt det där har vi visat. Främst för att din fantasi ska få fritt spelrum, men också för att människans motiv till rörelse varierar i det oändliga. Vi följer alla ett individuellt mönster där aktivitet och avslappning är en förutsättning för att må bra. HAGS Planet har kommit till för att underlätta och inspirera till motion även i offentliga miljöer. Vi vänder oss till barn, tonåringar, vuxna och äldre som gillar att röra på sig vare sig de är medvetna om det eller ej. HAGS Planet omfattar produkter som mixar konditions- och styrketräning på ett konstruktivt sätt. En del är väldigt fantasifulla till sin utformning, andra för tankarna till gymmet. Flera är också relaterade till olika typer av sport. Individualister eller lagsportare; på HAGS egen aktivitetsplanet fi nns det plats för alla. Innehåll Guide Fitness HAGS InShape HAGS Gym HAGS Work Out HAGS Energy hinderbana HAGS Climbstone Multisport Mötesplatser HAGS Nutmeg Fotboll Basket Volley och Beachvolley Fotboll Hockey Bordtennis Teknikvägg Planet by HAGS

4 Guide Din Guide till HAGS Planet HAGS Planet erbjuder ett omfattande sortiment sport- och fi tnessutrustning för alla åldrar. Allt ifrån muskelträning i utomhusgym till konditionsträning i hinderbanor, multisportanläggningar eller i olika bollsporter. Håll dig i form med HAGS Fitness. Och ha roligt samtidigt! HAGS InShape Sidan 4 HAGS Gym Sidan 8 HAGS Work Out Sidan 12 HAGS Energy Sidan 14 HAGS Climbstone Sidan 14 HAGS Multisport Sidan 18 HAGS Mötesplatser Sidan 24 HAGS Nutmeg Sidan 26 HAGS Basket Sidan 28 HAGS Beachvolley Sidan 29 HAGS Fotboll Sidan 30 HAGS Hockey Sidan 31 HAGS Bordtennis Sidan 32 HAGS Teknikvägg Sidan Planet by HAGS

5 Håll dig i form med HAGS Muskelträning är grundläggande för vår hälsa, allra helst i kombination med konditionsträning. Att snöra på sig skorna och springa en sväng är okomplicerat, men så fort det kommer till musklerna blir det knepigare. Ofta behöver vi lite hjälp på traven: ett redskap som triggar igång lusten och gör träningen extra effektiv. Men ett årskort till gymmet är dyrt, och kulturen och de avancerade redskapen passar inte alla. Därför har vi skapat HAGS Fitness. Det är precis som det låter en serie redskap som genom sin utformning stimulerar till muskelträning på ett lättsamt och okomplicerat vis. Alla barn, ungdomar, vuxna och äldre kan hitta sin personliga, träningsnivå. Redskapen placeras med fördel i anslutning till populära motionsstråk, vid idrottsanläggningar, parker, arbetsplatser eller skolor och fi nns i fl era utföranden beroende på placering och önskad funktion. HAGS InShape, HAGS Gyms och HAGS Work Out är alla tre fullfjädrade utomhusgym. Breda redskapsserien InShape och Gym gör det möjligt att bygga slingor som överraskar även de rutinerade. Gemensamt är att de alla är försedda med tydliga instruktioner och tåliga för väder och vind. Fjärran från kvava och svettiga träningslokaler, med frisk luft och under blå himmel, får träningen den allra bästa effekten. 3 3 Planet by HAGS

6 HAGS InShape HAGS InShape skapar möjligheter till en varierad träning, gärna i kombination med ett konditionspass. Varje station har utformats för att särskilt utmana och stärka en specifi k muskelgrupp från vader och ben till rygg, axlar och händer. Funktionerna bidrar till en allmänt ökad rörlighet men också till bättre balans. Stationerna kan kombineras som en fristående aktivitet i större eller mindre slingor men passar också bra utmed löpspåret. Utmaningen fi nns i kombinationen av de 20 olika enheterna vilka funktioner som läggs tillsammans eller efter varandra och avståndet dem emellan. Beroende på önskemål kan du skapa en anläggning med allmän funktion och tillgänglighet eller med en tydlig målgruppsanpassning. På stationen fi nns en plastdekal med en symbol som visar hur rörelsen skall utföras. Kontakta din HAGS representant för ytterligare information. Bra att veta om HAGS InShape Material: Tillverkade av galvaniserade och pulverlackerade stålrör. Sitsar av pulverlackerad plåt. Monteringsgrad: Monterade sektioner Förankring: Platsgjutning Tillsyn/Underhåll: Varje vecka/varje säsong 20 stationer som hjälper dig att må bättre! ART. nr Beskrivning Mått LxBxH HAGS Step-up 1,12x1,12x2,4 Höfter och vader. HAGS Ben lyft 0,33x0,33x2,4 Höfter, ben och rygg. HAGS Rullbänk 1,22x0,5x0,8 Mage och rygg. HAGS Parallella bommar 3,29x0,67x0,95 Axlar, triceps, rygg samt armar. HAGS Hoppbommar 6,29x3,29x0,35 Vad- och höftmuskler. ART. nr Beskrivning Mått LxBxH HAGS Horisontell stege 4,06x0,81x2,18 Koordinationen, stärker skuldrorna. HAGS Sit-up 1,6x0,41x0,86 Magmuskler. HAGS Höftrotation 1,94x0,06x2,62 Rörlighet i mellangärdet. HAGS Push-Up 0,95x0,04x0,3/0,4 Rygg, axlar, mage och triceps. HAGS Jump-up 2,75x0,06x2,9 Söfter, vader och ben. 4 4 Planet by HAGS

7 Vertical climb Vault bar Dip station Stretch pole Parallel bars Rope climb Bygg en egen bana! ART. nr Beskrivning Mått LxBxH HAGS Chin-Up 1,95x0,06x2,62 Axlar, ryggen, biceps, armar och lats. HAGS Volträcke 2,61x0,06x1,4 Axlar, rygg, vader och ben. HAGS Stretch-stolpe 0,09x0,09x2,6 Knän, nedre delen av ryggen. HAGS Balansbom 3,01x0,1x0,34 Förbättrar balansen. HAGS Vertikal klätter 1,19x0,09x4,08 Höfter och vader. ART. nr Beskrivning Mått LxBxH HAGS Dip Triceps och axlar. 1,94x0,61x1,93 HAGS Repet 1,19x0,09x4,08 Stärker biceps, Rygg, armar och händer. HAGS Hyperextension bänk Knä och rygg. HAGS Stretch Knän, axlar och rygg. HAGS Rak benstretch Knän, nedre delen av ryggen. 1,18x0,81x0,9 0,71x0,06x0,65 1,22x0,41x0, Planet by HAGS

8 Step-up Push-Up Body curl Hyperextention bench Balance beam Sit-up 6 6 Planet by HAGS

9 Horizontal ladder Beam jumps Stretch Leg-lift Jump-Up Chin-Up Hip rotation Straight leg stretch 7 7 Planet by HAGS

10 HAGS Gym Den här fristående gymanläggningen bygger du efter ambition. Enheterna i HAGS Gym påminner mycket om maskinerna i ett vanligt inomhusgym. Placera ut dem regelbundet i en workoutslinga eller ställ dem tillsammans i grupp. Serien omfattar elva olika moduler, var och en avsedd att ge träning för enskilda muskelgrupper bland annat sit ups, rodd, benstretch och gångmaskin. Redskapen är lekfullt utformade på ett sätt som lockar både ovana och ringrävar till träning. Flertalet är avsedda för samarbete mellan två personer men kan naturligtvis även användas för individuell träning. Art. Nr. Benämning Mått LXBXH HAGS 257WD154B Ski Stepper 1,14x54x1,25 Axlar och ben. HAGS 257WD154C Mini Ski 1,0x0,85x1,57 Höfter. HAGS 257WD154D Pull Down Challenger 1,5x0,7x2,05 Armar och axlar. HAGS 257WD154F Sit Up 1,37x1,03x0,58 Mage och rygg. HAGS 257WD155B Health Walker 0,9x0,35x1,63 Benmuskler. HAGS 257WD155C Waist Twister 1,36x1,36x1,3 Höfter. HAGS 257WD155D Leg Stretch 0,94x0,94x1,23 Bra att veta om HAGS Gym HAGS gym tillverkas av kraftiga stålrör, elgalvaniserade och pulverlackerade. Handtagen är gummiöverdragna. Leveras med dekal som visar funktionen. HAGS 257WD155E Power Push 1,54x0,71x1,95 Arm- och bröstmuskler. HAGS 257WD155F Parallel Rails 1,9x0,55x1,53 Biceps och triceps. HAGS 257WD155G Push Hands Axelpartiet. HAGS 257WD155I Handle Boat 1,08x0,76 Roddmaskin. 8 8 Planet by HAGS

11 Ski Stepper Mini Ski Sit Up Health Walker Pull Down Challenger 9 9 Planet by HAGS

12 HAGS Gym Waist Twister Planet by HAGS

13 Leg Stretch Power Push Parallel Rails Push Hands Handle Boat Planet by HAGS

14 HAGS Work Out HAGS Work Out är en familj kompletta gym där utbudet koncentrerats till en central, lättmonterad modul med smidigt underhåll. Vår nya design kännetecknas av rena former och stommar i silverfi nish med klara accentfärger det bästa från sportmodet omvandlat till en mer tidlös karaktär. HAGS Sport Point ger en komplett workout med sina tio olika gymstationer; squat, sit-up, trappmaskin, bänkpress, dip press, pectoral, curl, chin-up, bencurl och t-bar press samt bänkar. Redskapen kan placeras som solitärer, fl era i en slina eller i form av en cirkel. Beställes antingen som komplett Sport Point eller i separata Gym-stationer HAGS Fit Point är en mindre modul där vi på en minimal yta har samlat alla funktioner som behövs för att ge en allsidig träning. Enheten omfattar en roddmaskin, twisting, bänkpress, push-up, pull-up och trappmaskin. Samtliga funktioner ryms under ett skyddande tak, som i sin nya design har fått en inbjudande organisk form. Kompaktmodellen av Gym levereras som en komplett enhet, färdig att ställa på plats. HAGS Work Out fi nns även två små kompakta modeller: PaceFit med höftrotation, trampmaskin och bänkpress och PaceWalk med Höftrotation och trampmaskin. Bra att veta om HAGS Work Out Sport Point Ett gym utan tak för placering utomhus. SportPoint byggs ihop till en yttre diameter på 8,0 och en inre på 4,8 av 9 enskilda moduler med en yta om vardera 1,6x2,74x1,64 m. Varje modul innehåller en gymaktivitet. Modulerna är gjorda av stål som är förzinkat och delvis epoxibehandlat och därefter täckt med pulverfärg. Enheterna levereras med gasfjädrar som motstånd eller med justerbara motvikter. Enheten är av kraftig konstruktion och kräver lite underhåll. Enheten måste stå på ett plant underlag och förankras med ankarbultar. Tillsyn/Underhåll: Varje vecka/varje säsong Fit Point Ett runt gym med tak för placering utomhus. Bottenplattans diameter är 2,7m. Totaldiameter med utstickande delar är 4,8m. Vikten är 1400 kg. Tillverkad av stål som är förzinkat och delvis epoxibehandlat och därefter pulverlackerat. Enheten kan levereras med antingen gasfjädrar som motstånd eller med justerbara motvikter. HAGS Fit Point är av kraftig konstruktion och kräver lite underhåll. Enheten måste stå på ett plant underlag och förankras med ankarbultar. Tillsyn/Underhåll: Varje vecka/varje säsong HAGS PaceFit Pace Fit Rektangulärt gym för placering utomhus. Måtten är (lxbxh) 3,00 x 1,98 x 1,51 m. Vikt 400 kg Pace Walk Ett litet runt gym för placering utomhus. Diameter 1,5 m, höjd 1,61 m Vikt 210 kg HAGS PaceWalk Planet by HAGS

15 HAGS Sport Point Art. Nr. HAGS HAGS HAGS HAGS HAGS Benämning SportPoint Komplett Dip Press Bröst och axlar Preacher Curl Biceps Chin Bar Biceps, rygg,, armar, och bröst Abdominal Mage HAGS HAGS HAGS HAGS HAGS HAGS Bench Press Bröst, triceps och axlar Pectoral Bröst och axlar T-Bar Rygg och axlar Squat Machine Ben, stjärt och rygg Leg Extension Benmusklerna MultiFit Biceps, rygg, armar och bröst HAGS Sport Point HAGS FitPoint Planet by HAGS

16 HAGS Energy hinderbana Att hitta sin egen väg bland all världens möjligheter kräver lika mycket mental styrka som kondition. Hinderbana är egentligen ett tråkigt ord för vad som har utvecklats till ett helt äventyr; med nyskapande funktioner och futuristisk design väcker HAGS äventyrsbanor fantasin till liv. Dynamo är en komplett anläggning som fokuserar på balansövningar genom kittlande hängbroar och varierade klätterfunktioner. De olika enheterna i Dynamoanläggningen kan också beställas som separata miniäventyr eller kombineras till en individuell upplevelse. Bra att veta om HAGS Energy Material: Pelare stålprofil, rör diameter 114 mm och 89 mm (godstjocklek 5 mm) Ytbehandling: Sprutgalvaniserade och polyesterbelagda Fästdetaljer : Helt i rostfritt stål Linor/nät: 18 mm eller 24 mm stålkärna belagd med polypropen. Klivstenar: Återvunnet gummi Gångväg: Återvunnen plast Art. nr. HAGS 285RSS001 HAGS 285RSS002 HAGS 285RSS003 HAGS 285RSS004 HAGS 285RSS005 HAGS 285RSS006 HAGS 285RSS007 Beskrivning Dynamo Hogs Back Grand Canyon Sierra Diablo Okavango Swamp Amazon Basin Cape Horn 12,8 +3,5 +2,5 14,2 HAGS 285RSS001 Dynamo Planet by HAGS

17 Hogs Back Sierra Diablo Cape Horn Grand Canyon Okavango Swamp Amazon Basin HAGS 285RSS002 Hogs Back HAGS 285RSS004 Sierra Diablo HAGS 285RSS007 Cape Horn HAGS 285RSS005 Okavango Swamp HAGS 285RSS006 Amazon Basin HAGS 285RSS003 Grand Canyon Planet by HAGS

18 HAGS Climbstone Välkommen till Klippiga bergen! Stenblock av betong med rejäla grepp och spännande klättring. Climbstones finns i olika storlekar och höjder. Störst av dem är HAGS Spiders Wb, en nervkittlande variant för alla som gillar att testa styrka och koordination med hjälp av klättring. Spider består av 2 höga klippformationer i betong med klätterfästen som erbjuder vertikalklättring av varierande svårighetsgrad. Mellan två av dem löper ett spindelformat klätternät som gör det möjligt att förflytta sig i sidled i anläggningen. Klippformationerna levereras i blockmoduler och nätet tillverkas i hand- och fotvänlig, nylonomspunnen vajer. Spindeln är ingjuten i betongen. Klättrande barn, tonåringar och också vuxna kan utveckla dolda talanger och förbättra många olika förmågor: Styrka Uthållighet Förmågan att förlytta sig Koordination, särskilt balans och orientering Koncentration Förmågan att beräkna sannolikhet Bra att veta om HAGS Climbstone Climbstone är ett mångsidigt lek- och klättersystem tillverkat av armerade betongväggar. Den skrovliga karaktären skapas med hjälp av betong som sprutas på i ett 5cm tjockt lager. Det skapar också optimala greppegenskaper. De varierande bergsformationerna (smala sprickor, breda klyftor) lockar klättrare utan att de behöver frukta fallande stenar. Som standard har väggarna en maximal höjd på 3,0 m. och ett prefabricerat betongfundament som gör denna solitär lätt och kostnadseffektiv att installera. HAGS Boulder Art. nr. Beskrivning Höjd HAGS 276CS001 Spiders Web 3,0 m HAGS 276CS002 Rock 2,4 m HAGS 276CS003 Cliff 3,0 m HAGS 276CS004 Boulder 1,5 m HAGS Boulder 1:200 HAGS Cliff 1: ,5 1,5 7,0 2,4 1,5 7,9 Arkitektur ClimbStones estetik är fascinerande och passar utmärkt som ett dekorativt och stilistiskt inslag i vilket arkitektoniskt område som helst. Som ljudbarriär på lekplatser, lekparker med fl era olika lekområden, skateparker eller i områden med mycket trafi k, är den idealisk eftersom den sträva, konstgjorda, ytan absorberar ljudet. 7,0 16 Planet by HAGS Planet by HAGS

19 HAGS Spider's Web 1:200 HAGS Rock 1:200 1,5 7,0 2,4 HAGS Cliff 7,9 HAGS Rock Planet by HAGS

20 HAGS MultiSport Arenor Laget kommer in på arenan. Publiken reser sig och applåderna brakar loss. Startsignalen går, sorlet tystnar och när den första bollen dunkas i korgen eller seglar in i bortre krysset, vet jublet inga gränser. Bollsport är den ultimata underhållningen, och den blir ännu mer spännande när det fi nns en riktig arena att spela på. För spelarna själva, men också för publiken. En HAGS MultiSport Arena blir snabbt en mötesplats för människor i alla åldrar. Den sociala funktionen är lika viktig som själva sporten. Våra arenor är utvecklade för att möta behovet av en mångsidig, långlivad sportanläggning som går att förverkliga utan en svindlande budget. Ramverket består av målställningar anpassade för de fl esta bollsporter; basket, fotboll, handboll, landbandy och gavlar som kan användas fristående eller för att omgärda en yta. Alla delarna är robusta, avsedda för fast montering och tillgängliga i en rad olika kulörer. Art. nr Benämning Storlek HAGS 296SMP001 Philadelphia HAGS 296SMP002 Utah HAGS 296SMP003 Michigan HAGS 296SMP004 Phoennix HAGS 296SMP005 Sweden inklusive hockeymål 4m 11m 20x12m 30x20m 40x20m Bra att veta om HAGS MultiSport Alla stolpar har rundade skydd. Stolpar, panelramar och stolppaneler har 21 års garanti. Gallerpanelerna är tillverkade av ståltråd med en diameter på 6 mm, är helt svetsade och har 5 års garanti. Alla fästen är tillverkade av rostfritt stål och hållbara mot vandalism. Alla Arena-delar är som standard sprutgalvaniserade. tåligt pulvertäcklack ger en minsta filmtjocklek på 120 mikron. Ytbeläggningen (inklusive zinkbeläggningen) har testats och certifierats för att klara att utsättas för minst timmar varmt saltvatten enligt ASTM B117. Resultatet är utmärkt korrosionsbeständighet, även i kustområden och fuktiga och varma klimat. Planket skjuter ut 1,2 m från konstruktionen för att minska risken för att spelare som hoppar ska krocka med ramen (enligt kraven i PAS30). Plattans storlek och färg uppfyller basketförbundets specifikationer. FÄRGALTERNATIV + RAL 5002 RAL 7040 Detta är Arenas standardfärger. Om inga andra färger anges vid beställningen är det denna kombinationen som levereras. BS D45 + RAL 2004 Kännetecknet för Arena kombinationen av lila och orange är lika populär som alltid och finns alltid tillgänglig på begäran. RAL 9005 RAL 6029 RAL 5015 RAL 1028 Dessa färger lagerförs av SMP och kan specificeras. En extraavgift kan tillkomma. Diskutera dina särskilda önskemål med din lokala återförsäljare. RAL 8003 RAL 12E51 RAL 3000 RAL Planet by HAGS

21 Philadelphia Art. nr Storlek HAGS 296SMP001 4m Utah Art. nr Storlek HAGS 296SMP002 11m Planet by HAGS

22 HAGS MultiSport Arenor Michigan Art. nr Storlek HAGS 296SMP003 20x12m Phoenix Art. nr Storlek HAGS 296SMP004 30x20m Planet by HAGS

23 Sweden Art. nr Storlek HAGS 296SMP005 40x20m Planet by HAGS

24 HAGS Mötesplatser Softa, chilla, relaxa kärt barn har många namn. Att kunna skärma av sig från omvärlden en stund, ensam eller tillsammans med andra, behövs för att tillgodogöra sig alla aktiviteter. I en offentlig miljö där många människor rör sig fyller mötesplatsen också en viktig social funktion. Nu har HAGS mötesplatser fått en ny, samtida design som korresponderar med våra övriga produkter. Mötesplatsen fungerar inte som en parkbänk, utan sitsen är tänkt att avlasta i stående position. Den som vill ha det ombonat får därför klättra upp i den skyddande bubblan, vilket kräver ett visst mått av vighet. Där kan man, som vi säger på ren svenska, "just hang out". Bra att veta om HAGS Mötesplatser Mötesplatsen är en träffpunkt med sittplatser, särskilt konstruerad för tonåringar. Mötesplatsen är iögonfallande och tålig. Den är konstruerad av strukturella stolpar av högkvalitativt stål, med ett tåligt ståltak. Alla fästen är tillverkade av rostfritt stål och kan inte manipuleras. Levereras som standard i en modern kombination av blått och silver eller grönt/grönt. 3.66m 1: m HAGS Groovy 2 Art.Nr HAGS 296SMP102 Beskrivning 2 sektioner UTRUSTNINGENS MÅTT Längd x bredd x höjd (m) 1,85 x 3,66 x 2,17 Sitthöjd (m) 0,74 INSTALLATIONSINFORMATION Totalvikt (kg) 215 Tyngsta del (kg) 39,8 Största del (m) 2,17 x 1,56 x 0,20 Minsta betongfundament (m3) 1,20/1,75 HAGS Groovy m 1: m Art.Nr HAGS 296SMP103 Beskrivning 3 sektioner UTRUSTNINGENS MÅTT Längd x bredd x höjd (m) 4,21 x 1,87 x 2,17 Sitthöjd (m) 0,74 INSTALLATIONSINFORMATION Totalvikt (kg) 302 Tyngsta del (kg) 39,8 Största del (m) 2,17 x 1,56 x 0,20 Minsta betongfundament (m3) 1, Planet by HAGS

25 Extra vindskydd HAGS 296 SMP 105 Vindskydd En vägg för extra skydd mot väder och vind. Väggen tillåter fortfarande litet insyn. Lätt att montera i redan befi ntliga mötesplatser. Sittplatser HAGS 296SMP107 Hangout Ett enkelt stöd att placera vid en vägg eller fristående. HAGS 296SMP106 Multiseat En enkle soffa perfekt vid din MultiSport Arena. Hangout Multiseat Planet by HAGS

26 HAGS Nutmeg Aldrig ställs din bollteknik på så hårda prov som när bollen är liten och ytan begränsad. HAGS Nutmeg består av minisarger och minimål som tillsammans bildar en spelyta på ca 35 m² Bollplanen fi nns i en rektangulär och en cirkelformad variant. Spelets regler är enkla; fl est antal mål vinner eller den som slår bollen i en tunnel mellan motståndarens ben för att sedan springa runt och möta bollen på andra sidan (en Nutmeg) vinner direkt. Bra att veta om HAGS Nutmeg Material: Nutmeg-systemet är tillverkat helt i stål. Stolparna av rör Ø 88.9 mm. Alla stolptoppar avrundas med en stålkupol. Skärmarnas ramrör är Ø 38mm och de inre rören Ø 26.9 mm. Höjden på sidoskärmarna är 410 mm och på stolparna 550mm. Art. nr. Beskrivning LängdxBredd Markutrymme HAGS 265RPE001 Salvador 7.36x4.83m 10.36x7.83m HAGS 265RPE002 Brasilia 6.86x5.92m 9.86x8.90m Planet by HAGS

27 25 25 Planet by HAGS

28 HAGS Basket Man behöver inte vara jättelång för att bli bra på basket! Visst är det en fördel, men tekniken är det viktigaste. Och den får man genom att öva, öva, öva och öva Det sliter förstås på korgen. HAGS Basket för utomhusbruk har därför ett robust utförande med stabil stolpe och en stadigt infäst nätring. Basketkorgen levereras komplett med ring och nät. Notera att vårt TÜV-certifikat bara gäller för så kallad street basket mot en korg. Annars är det bara att dunka på! Art. nr HAGS HAGS Reservdelar HAGS HAGS HAGS HAGS Beskrivning Tavlan placerad direkt på stolpen Tavlan placerad 0,5 m från stolpen Nätring Baskettavla 1,2x1,1 m Nät av polyamid Nät av kätting Bra att veta om HAGS Basket Monteringsgrad: Monterade sektioner Förankring: Markrör för nedgjutning Tillsyn/Underhåll: Varje vecka/varje säsong Mått: Tavlans mått 1,2x1,1 m. Material: Stolpe av varmförzinkat fyrkantrör. Tavla av väderbeständig plywood, ytbehandlad med polyuretan/akryl-lack. Nätring av elförzinkat och pulverlackerat stålrör. Nät av polyamid. HAGS HAGS Planet by HAGS

29 Gooseneck HAGS Gooseneck Med samma grace som en fågelhals sträcker sig HAGS Gooseneck över planen. Resultatet är ett luftigare intryck just Gooseneck gör sig bra i miljöer som man vanligtvis inte förknippar med sport. Halsens form gör också att korgen hamnar långt ut från basen, vilket minskar risken för att stöta mot stolpen. Bra att veta om HAGS Gooseneck Monteringsgrad: Stolpe sätt i hylsa som gjutes i marken. Förankring: Markrör för nedgjutning Tillsyn/Underhåll: Varje vecka/varje säsong Mått: Tavlan: 1350 x890 mm. Stolpen: 114x4000mm Material: Varmgalvad stolpe, hylsa, ståltavla, och ring. Kraftig nätring som tål belastning upp till 280 kg. Komplett med nät. +3,05-0, Planet by HAGS

30 HAGS Beach Volley Planet by HAGS

31 Volleyboll HAGS Volley och Beachvolley Idén med volleyboll är busenkel. Bollen får aldrig studsa i marken på egen planhalva. Volleyboll har hög hippfaktor, men även om sporten känns modern har den hunnit fylla 100 år. Den allra första matchen spelades i USA redan En av orsakerna till att volleyboll bara växer i popularitet är förstås beachvolley med mindre lag och en härlig känsla av sand mellan tårna. HAGS Volleyboll fungerar både på skolgården och på stranden. Blunda, höj armen för en serve och känn doften av hav Art.nr. HAGS HAGS Beskrivning Volleybollställning för utomhusbruk Volleybollnät av polyethylene. 100 mm maskor 1:100 Bra att veta om HAGS Volleyboll Monteringsgrad: Monterade sektioner Förankring: Markrör för nedgjutning/nedgrävning Tillsyn/Underhåll: Varje vecka/varje säsong Mått: Enligt standard Material: Stolpar av varmförzinkade fyrkantsrör. Höjden på nätet är reglerbar Planet by HAGS

32 HAGS Fotboll HAGS Fot- och handbollsmål Ett bra spel kräver sitt mål. Det är ju i fokus för motståndarnas intresse hela säsongen. Det ska tåla tufft spel och att stå ute året om. HAGS kombinerade fotbolls- och handbollsmål är ett stabilt men ändå flyttbart mål. Extra djup bidrar till att minska tippningsrisken. Med målet följer markjärn som slås ner diagonalt i marken och fixeras med en kort kätting. Nätet beställs separat. HAGS Fotbollsmål Det är målet som styr spelet och med en egen uppsättning mål växer friheten för den som vill skapa sig en egen plan. Därför har vi på HAGS utvecklat ett lite nättare, prisvärt fotbollsmål som fortfarande har den rätta proffskänslan. Målet är avsett för spel på skolgårdar och träningsplaner, till exempel i samband med korpidrott. Målet är fast förankrat med hjälp av markrör. Nätet beställs separat. HAGS Nät Inget slår känslan när bollen går in i nät. HAGS nät i flätad polyeten rasslar extra skönt. Maskstorlek 100/130 mm. Beställnings nr Mått i m Maskstorlek HAGS ,0x2,0 100 mm HAGS ,0x2,0 130 mm Bra att veta om HAGS mål Fot- och handbollsmål Monteringsgrad: Monterade sektioner Förankring: Fristående med markjärn Tillsyn/Underhåll: Varje vecka/varje säsong Material: Stomme av varmförzinkade fyrkantsrör Fotbollsmål Monteringsgrad: Monterade sektioner Förankring: Markrör för nedgjutning Tillsyn/Underhåll: Varje vecka/varje säsong Material: Stomme av varmförzinkade stålrör Planet by HAGS

33 HAGS Fot- och handbollsmål HAGS Fotbollsmål HAGS HAGS :100 HAGS Hockey HAGS Minimål Innebandy, eller landhockey som det ju heter utomhus, är en sport för alla lag stora som små. Allt fl er, både vuxna och barn, njuter av att dribbla den lilla bollen framför sig och utrustningen är tillgänglig, prisvärd och fl exibel. Med HAGS Knattemål är matchen klar. Det fristående landhockeymålet är främst avsett för utomhusbruk på skolgårdar, lekplatser och fritidsområden, och är enkelt att ställa ut och samla in. Målet fungerar även bra på isbana i samband med traditionell bandy eller ishockey. Bra att veta om HAGS Minimål Fristående modell tillverkad av rödlackerat stålrör med väl rundade hörn. Nät av varmförzinkat stålnät. 1: Planet by HAGS

34 HAGS Bordtennis Bordtennis Bordtennis är sporten där hand och tanke blir ett. Och visst tänker man extra bra ute i friska luften? Därför tycker vi på HAGS att bordtennis ska spelas i det fria. Vårt fl exibla och lätthanterade bordtennisbord är starkt och klarar alla påfrestningar som det innebär att stå utomhus. Välj själv om bordet ska förankras eller om det ska kunna fl yttas inom området. Med dekorativ form och expressiv färgsättning blir det ett utropstecken på skolgården eller i parken. Art. Nr. HAGS HAGS Benämning Bordtennisbord, inkl. nät Nät 1:100 Bra att veta om HAGS Bordtennis Underlag: Valfritt Monteringsgrad: Monterade sektioner Förankring: Prefabricerade markförankringsfunda ment. Tillsyn/Underhåll: B/D Material: Skiva av fenolfi lmbelagd väderbeständig plywood. Stativ av varmförzinkade stålrör. Nät av galvat och pulverlackerat stål. Erforderliga tillbehör: racketar och boll. HAGS Teknikvägg Skruva den som Beckham! En bra spelare kan alltid bli bättre. HAGS Teknikvägg är det perfekta hjälpmedlet för den som vill slipa på bolltekniken, ensam eller tillsammans med andra. Den dubbelsidiga Teknikväggen fungerar förstås lika bra med andra bollar än fotbollar och som tidsfördriv och mötesplats är den här praktiska, underhållsfria väggen så gott som oöverträffad. Art. Nr. HAGS HAGS Benämning Teknikvägg, komplett Tillbyggnadsmodul Bra att veta om HAGS Teknikvägg Monteringsgrad: Monterade sektioner Förankring: Genom nerdgjutning Tillsyn/Underhåll: C/D Material: Stolpar av varmförzinkad, pressad, plåtprofi l. Dubbelsidig vägg av 21x120 mm, hyvlad och träskyddsbehandlad furu. 1: Planet by HAGS

35 HAGS VÅRAT SORTIMENT HAGS UniPlay - Lek 5-12 år HAGS UniPlay är en utmärkt inspirationskälla till fysisk aktivitet. Lekplatser som lockar barnen att titta, röra, utforska och leka samt väcker deras känsla för form, färg och skönhet. Barnens kroppar blir starkare, sinnena utmanas och den sociala förmågan utvecklas HAGS UniMini - Lek 2-5 år En komplett lekserie med modulmått och höjder som är anpassade till barn under 6 år. HAGS UniMini är ett variationsrikt system med massor av kombinationsmöjligheter. Utvecklat med och för de yngre barnen. HAGS Agito - Aktivitet från 6 år Med HAGS Agito i miljön är du med och ger ett bidrag som vi vet lockar till rörelselek som ger barnen en god fysik. Rörlighet, muskelstyrka och uthållighet förbättras. Flexibiliteten i lekredskapet ger den eftergivlighet och mjukhet som skonsamt tränar även ouppvärmda muskelgrupper. HAGS Solo - Fristående Lek HAGS har förutom leksystemen UniMini, Uniplay och HAGS Agito även ett stort sortiment fristående lekprodukter. I detta sortiment ingår: Småbarnslek, gungställningar och gungsitsar, större fjädergunglek tex bilar och båtar, vippgungor, karuseller och spel, rutschbanor, lekslingor, balansredskap, linbanor, klätterväggar och klätternät. HAGS Planet - Sport och fitness Här presenterar vi ett utvalt sortiment av produkter anpassade för litet äldre barn och ungdomar. De som har vuxit ur HAGS UniPlay och HAGS Agito men som aldrig blir för gamla för att ha roligt eller röra på sig för att må litet bättre. Vi välkomnar alla som tycker det är roligt med sport och motion att låta sig inspireras av våra Planet-produkter. HAGS Plaza - Park & Miljö Inredning för det offentliga rummet soffor, möbler och andra produkter för vila och samvaro. Produkter som fungerar lika bra inomhus som utomhus. Som har sin plats både på stortorget och i köpcentrat, utmed strandpromenaden och i entrén. Vi har samlat dem under namnet HAGS Plaza. HAGS MONTERINGSHJÄLP Alla föräldrar måste känna trygghet i att deras barn leker på säkra lekplatser. Säkerhetsstandarden EN 1176 gäller både för konstruktion och montering. Basen för säkra lekplatser beror mycket på en korrekt montering. HAGS erbjuder monteringsledning när du som kund inte har tid eller möjlighet. Kontakta HAGS Kundservice för vidare information. Copyright HAGS Aneby AB 2006 Layout: HAGS Aneby AB Text: Jordbruket, Kommunicera AB Photography: Duo Fotografi Printed by: EUROPRINT Konsult AB, Örebro, Sweden Paper: Hello Gloss 240g, Galerie One Matt 70g. All chemical pulp used in the production of Galerie One Matt is totally chlorine free (TCF). HAGS Aneby AB, Box 133, SE Aneby, Sweden. Phone +46 (0) Fax +46 (0) , HAGS@HAGS.com, Web site:

36 PLANETEN SOM RÖR PÅ SIG Vår jord är i ständig rörelse. Hur det går till fi nns det vetenskapliga förklaringar på, men vi på HAGS har en egen teori. Det är vi människor som får jorden att snurra. Ständigt i rörelse, på väg mot nya utmaningar, ger vi uttryck för ett behov lika gammalt som världen själv. Vi behöver aktiviteten för att må bra. I sanningens rör vi oss mindre än förr, och det är därför vi har utvecklat HAGS Planet. Ett brett sortiment som inspirerar till rörelse äventyr, sport och styrketräning i alla åldrar. Avsikten är att alla ska ha möjlighet att träna kroppens kondition och styrka utifrån sina förutsättningar, under kravlösa förhållanden. Det fi nns en hel värld att upptäcka därute. Varför inte börja med sig själv?

40% RÖRELSE.ENERGI. Vårkänslor. 70-årsjubileum. på utvalda produkter som inspirerar till rörelse och glädje

40% RÖRELSE.ENERGI. Vårkänslor. 70-årsjubileum. på utvalda produkter som inspirerar till rörelse och glädje RÖRELSE.ENERGI Vikten av att vara utomhus, att röra sig och att utveckla koordination och smidighet bara ökar hos såväl barn som vuxna. Just nu är frågan mer aktuell än någonsin. Eftersom leklust, klätterbehov

Läs mer

GRATTIS till ditt Bodyweight Training System - ett redkap med vilket du kan träna när och var du vill!

GRATTIS till ditt Bodyweight Training System - ett redkap med vilket du kan träna när och var du vill! MAGE GRATTIS till ditt Bodyweight Training System - ett redkap med vilket du kan träna när och var du vill! Vi har vidareutvecklat tekniken och funktionen av de äldre bandträningsredskapen och därefter

Läs mer

Styrketräningsmaskiner

Styrketräningsmaskiner Styrketräningsmaskiner SMITH MACHINE 33-101 10 kg stång, 790760-2 offert SITTANDE BENPRESS 33-102 Med justerbart säte. 150 kg. 790762-2 offert BENSPARK/BENCURL 33-103 Kombimaskin. 75 kg viktmagasin. 790764-2

Läs mer

NYHETER FRÅN LEKPLATSEN.

NYHETER FRÅN LEKPLATSEN. PRESSRELEASE 2009-07-06 NYHETER FRÅN LEKPLATSEN. Inför sommaren och leksäsongen har HAGS tagit fram en rad spännande nyheter för barn i olika åldrar. HAGS Fjädergunglek är klassikern som passar lika bra

Läs mer

Utegym katalog 2011. Pilegård Träning, KP Snickeri & Bygg AB

Utegym katalog 2011. Pilegård Träning, KP Snickeri & Bygg AB Utegym katalog 2011 Information Pilegård Träning har i samarbete med KP Snickeri & Bygg AB tagit fram ett komplett utomhusgym i naturmaterial. Allt är konstruerat i trä och det finns övningar för hela

Läs mer

Seniorsportutrustning

Seniorsportutrustning Seniorsportutrustning från Lappset Övningar Träning är viktigt för att vi ska fungera i vardagen, både för unga och gamla. Med stigande ålder försämras framför allt balansen men vi blir även stelare i

Läs mer

STREET WORKOUT & CALISTHENICS 2014

STREET WORKOUT & CALISTHENICS 2014 STREET WORKOUT & CALISTHENICS 2014 INNEHÅLL what a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable. Calisthenics? Calisthenics, eller Street

Läs mer

DAVID CITY LINE. movement as medicine

DAVID CITY LINE. movement as medicine DAVID CITY LINE movement as medicine CL10 KNABOJ Knäböj, eller squat, är av många ansett som en av de bästa övningarna för kroppen: du aktiverar flertalet muskelgrupper samtidigt, stärker rygg-, bål- och

Läs mer

Hags. 100 % ren. sport.

Hags. 100 % ren. sport. 00 % ren sport. Inledning... -5 Fitness...6-8 InShape...9-3 Gym...4-5 Gym Station...7-9 Multisport... 20-28 Arena...29-33 Meeting points...34-35 Bollsport...38-4 Produktindex...42-43 Gym station Gym Bollsport

Läs mer

Vasaparkens utomhusgym

Vasaparkens utomhusgym Vasaparkens utomhusgym Förslag till nytt utomhusgym i Vasaparken Förslag 2015-07-01 Vasaparkens utomhusgym Förslaget är framtaget av Norrmalms stadsdelsförvaltning i samarbete med Funkia AB. Norrmalms

Läs mer

Utegym katalog 2012. Pilegård Träning, KP Snickeri & Bygg AB

Utegym katalog 2012. Pilegård Träning, KP Snickeri & Bygg AB Utegym katalog 2012 Information Pilegård Träning har i samarbete med KP Snickeri & Bygg AB tagit fram ett komplett utomhusgym i naturmaterial. Allt är konstruerat i trä och det finns övningar för hela

Läs mer

Utegym katalog 2011. Pilegård Träning, KP Snickeri & Bygg AB

Utegym katalog 2011. Pilegård Träning, KP Snickeri & Bygg AB Utegym katalog 2011 Information Pilegård Träning har i samarbete med KP Snickeri & Bygg AB tagit fram ett komplett utomhusgym i naturmaterial. Allt är konstruerat i trä och det finns övningar för hela

Läs mer

Inspiration för utemiljö. Inspiring a new generation

Inspiration för utemiljö. Inspiring a new generation Inspiration för utemiljö 188 Inspiring a new generation Inspiration för allmänna platser Parker, fritidsområden och stadslandskap är viktiga för vardagen. Med hjälp av en bra stadsplanering kan man skapa

Läs mer

Styrketräning för hemmabruk inklusive stretch

Styrketräning för hemmabruk inklusive stretch Styrketräning för hemmabruk inklusive stretch Introduktion Detta pass innehåller ett antal styrkeövningar som du kan göra hemma utan någon särskild utrustning. De flesta övningarna är för ben och bålstabilitet,

Läs mer

Lekredskap för både stora och små barn

Lekredskap för både stora och små barn Lekredskap för både stora och små barn Med känsla för hantverk Redskap för barn och deras lek måste uppfylla minst två krav. De ska vara roliga att använda, gång på gång. Och de ska vara trygga att använda,

Läs mer

Sommarträning utomhus Tips på träningspass

Sommarträning utomhus Tips på träningspass Sommarträning utomhus Tips på träningspass Träna tufft utomhus utan redskap Att träna utomhus sommartid är ett härligt sätt att njuta av naturen medan man får dagens träning gjord. Man behöver inte träna

Läs mer

Styrkeövningar för längdskidåkning

Styrkeövningar för längdskidåkning Styrkeövningar för längdskidåkning Balans och bålträning Balansdans (bål och skuldror) Stå på balansbrädan och för gummibandet bakåt, förbi dina sidor från utgångsläget som bilden visar. Var noga med din

Läs mer

Klätterlek, hinderbanor & balanslek!

Klätterlek, hinderbanor & balanslek! Klätterlek, hinderbanor & balanslek! 2015 Readymade AB erbjuder: Anläggning Montage Försäljning Besiktning Snabba leveranser - bra priser - personlig service! Vi bygger Er lekplats! Anlita Readymade AB

Läs mer

Vi skapar mötesplatser

Vi skapar mötesplatser Vi skapar mötesplatser Sedan starten 1948 har HAGS drivits av att skapa aktiva mötesplatser för alla generationer. Mötesplatser där man kan umgås, leka, träna och må bra. I ett samhälle där både barn och

Läs mer

HÖSTKAMPANJ 1 OKTOBER TILL 31 DECEMBER 2016

HÖSTKAMPANJ 1 OKTOBER TILL 31 DECEMBER 2016 HÖSTKAMPANJ 1 OKTOBER TILL 31 DECEMBER 2016 137017M RUTSCH OCH TRAPPA 11465 KR Ordinarie pris 15 925 kr 137338M RUTSCHKANA 17 885 KR Ordinarie pris 24 840 kr 137346M TORN OCH LEK 31 750 KR Ordinarie pris

Läs mer

Sommarträning 2015 AIK Innebandy P01

Sommarträning 2015 AIK Innebandy P01 Sommarträning 2015 AIK Innebandy P01 Sommarträning väldigt viktigt Sommarträning är inget tvång men det är bra om du försöker träna under sommaren. Hinner och kan du köra 2-3 pass i veckan löpande under

Läs mer

Sommarträning Enkla, roliga och effektiva övningar med eller utan gummiband.

Sommarträning Enkla, roliga och effektiva övningar med eller utan gummiband. Sommarträning Enkla, roliga och effektiva övningar med eller utan gummiband. Enkelt att ta med på semestern! Övningarna framtagna av: Karin Jönsson, leg. Kiropraktor och Emilie Svedberg, lic Personlig

Läs mer

Sorteringsbehållare. Med våra behållare, sorteringsvagnar och dekaler blir det lättare att få rätt sak på rätt plats.

Sorteringsbehållare. Med våra behållare, sorteringsvagnar och dekaler blir det lättare att få rätt sak på rätt plats. Sorteringsbehållare En avgörande del i arbetet med att minimera avfall är att skapa källsorterings- och insamlingssystem som är tydliga och bekväma för användaren. För att underlätta för dig som, i din

Läs mer

Träningssplan: vecka 7-12

Träningssplan: vecka 7-12 Träningssplan: vecka 7-12 Här följer ett mer avancerat träningspass för när du har byggt din styrka med introduktionspasset. Som tidigare kan du träna när och var du vill, och denna gång fokuserar vi på

Läs mer

Nyhet! Slottsbro Natur

Nyhet! Slottsbro Natur NYHETER! Nyhet! Slottsbro Natur Våra nyheter från Slottsbro NATUR är det naturliga valet för gröna miljöer, men kan givetvis också användas för att få in naturen i en stadsmiljö. NATUR är ett miljövänligt

Läs mer

LEK FÖR LIVET! Sport- & lekutrustning för seniorer

LEK FÖR LIVET! Sport- & lekutrustning för seniorer Park & Lekutrustning LEK FÖR LIVET! Sport- & lekutrustning för seniorer Om Lappset Lappset är ett familjeägt företag med rötterna i finska delen av Lappland. Vi är experter på lek och tar leken på största

Läs mer

Program José Nunez Foto Mikael Gustavsen Smink Susanne Persson Modell Pernilla Blomquist. Fitness Magazine 08 08 29

Program José Nunez Foto Mikael Gustavsen Smink Susanne Persson Modell Pernilla Blomquist. Fitness Magazine 08 08 29 TESTA MULTI- TRÄNING! Att styrketräna behöver inte betyda maskiner och tunga vikter. I månadens program testas kroppens funktionalitet. Och vi lovar du blir svettig! Program José Nunez Foto Mikael Gustavsen

Läs mer

Använd 2 markeringar med minst 10 meters mellanrum. Mellan dessa 2 kan du göra följande övingar, byt övning vid varje markering.

Använd 2 markeringar med minst 10 meters mellanrum. Mellan dessa 2 kan du göra följande övingar, byt övning vid varje markering. Använd 2 markeringar med minst 10 meters mellanrum. Mellan dessa 2 kan du göra följande övingar, byt övning vid varje markering. Kullerbyta Var mjuk i kroppen och rund som en boll. Rulla rakt fram och

Läs mer

City Mini Golf Kul för besökaren & lönsamt för dig

City Mini Golf Kul för besökaren & lönsamt för dig City Mini Golf The fun and classic way City Mini Golf Kul för besökaren & lönsamt för dig www.citygolf.se Tjäna pengar med Mini Golf City golf Europe leder utvecklingen av minigolfbanor i Europa. Vi har

Läs mer

EatMoveLive. Ett holistiskt hälsoföretag med fokus på företagets mentala och fysiska hälsa. Boll som kombinerad skrivbordsstol och träningsredskap

EatMoveLive. Ett holistiskt hälsoföretag med fokus på företagets mentala och fysiska hälsa. Boll som kombinerad skrivbordsstol och träningsredskap Ett holistiskt hälsoföretag med fokus på företagets mentala och fysiska hälsa Boll som kombinerad skrivbordsstol och träningsredskap Många studier visar idag att långvarigt stillasittande innebär en ökad

Läs mer

Innehåll. Program. Expressträning träningskonceptet för dig. Träningsprogram. Övningsbank. 4 Jaris förord 7 Jennies förord

Innehåll. Program. Expressträning träningskonceptet för dig. Träningsprogram. Övningsbank. 4 Jaris förord 7 Jennies förord Innehåll 4 Jaris förord 7 Jennies förord Expressträning träningskonceptet för dig 10 Expressmetoden 13 Expresstyrketräning 14 Expresskonditionsträning 15 Inför expressträningen Övningsbank 18 Ben: 20 lår

Läs mer

Nya friska impulser. med utomhus fitnessträning. Innehållsförteckning. Var vänlig öppna! die edelstahlprofis.

Nya friska impulser. med utomhus fitnessträning.  Innehållsförteckning. Var vänlig öppna! die edelstahlprofis. Nya friska impulser Innehållsförteckning Var vänlig öppna! med utomhus fitnessträning Innehållsförteckning 2 Frisk och i form 3 Modellöversikt Sida 4-5 Frisk och i form Sida 6-7 Armdragsträning Y1TR1019

Läs mer

Mål: Jag vill kunna springa 10 km inom 6 månader och tona kroppen och känna mig starkare i ryggen, benen och armarna. Ena fotleden är lite svag.

Mål: Jag vill kunna springa 10 km inom 6 månader och tona kroppen och känna mig starkare i ryggen, benen och armarna. Ena fotleden är lite svag. Mål: Jag vill kunna springa 10 km inom 6 månader och tona kroppen och känna mig starkare i ryggen, benen och armarna. Ena fotleden är lite svag. Tid att lägga ner: Max 1 timme per dag Om programmet: Jag

Läs mer

Passet är framtaget av Lotta Rahm och granskat av sjukgymnast Roy Sandström.

Passet är framtaget av Lotta Rahm och granskat av sjukgymnast Roy Sandström. Gymmix Balansboll Att träna med en balansboll är roligt och utmanande. Bollen är ett instabilt underlag som gör att tankarna kan bara vara på ett ställe när du tränar, på bollen och den övningen du gör

Läs mer

Wall Bouldering - bergsklättring i den lokala parken

Wall Bouldering - bergsklättring i den lokala parken Wall Bouldering - bergsklättring i den lokala parken Klättring är en mångsidig sport som passar de allra flesta. Den utvecklar vår styrka, balans, smidighet och allmänna fysiska kontroll i och med att

Läs mer

Ut och träna. Låt naturen inspirera dig. Jogga till ett utegym med Friskispressens träningsprogram nerladdat i mobilen.

Ut och träna. Låt naturen inspirera dig. Jogga till ett utegym med Friskispressens träningsprogram nerladdat i mobilen. Ut och träna Låt naturen inspirera dig. Jogga till ett utegym med Friskispressens träningsprogram nerladdat i mobilen. Ut och träna 1 Knäböj med axelpress. Tränar ben och axlar. Använd mycket fart och

Läs mer

aktivitet energi glädje

aktivitet energi glädje aktivitet energi glädje Utrustning för utomhusgym från Torsparken AB Vi skapar aktiviteter för energi och glädje. BODYS utegym ska vara tillgängliga för alla; juniorer som seniorer, de som tränar ofta

Läs mer

Styrketräning säsongen 2016/2017

Styrketräning säsongen 2016/2017 Styrketräning säsongen 2016/2017 Generell sammanfattning Det finns många skolor och läror inom styrketräning med vilket belastning, antal reps och set som bör användas. En kort sammanfattning Träning med

Läs mer

Seven days without strength training makes one weak!

Seven days without strength training makes one weak! Seven days without strength training makes one weak! Övningar för sommaruppehållet 2016 Nu är vi där igen. Den del av året där du får ta lite extra ansvar för din egen träning. Precis som förra året så

Läs mer

REF. ARTIKEL PRIS exkl. moms

REF. ARTIKEL PRIS exkl. moms PEC MACHINES Exkl. ST001/1 Pectoral Machine 70 K 20 466 kr ST001/2 Pectoral Machine 100K 21 352 kr ST002/1 Vertical Chest Press 70K 19 951 kr ST002/2 Vertical Chest Press 100 K 20 672 kr ST003/0 Multipower

Läs mer

Övningar inom Innebandy

Övningar inom Innebandy Övningar inom Innebandy Av Kaj Nyman Visst känns det skönt att man ivrigt väntar på att få gå/åka till innebandy träningen och köra en och en halvtimme med sina kompisar så man får svettas och ha det roligt.

Läs mer

Jag är precis som du. Kanske lite äldre, kanske inte så smidig. Benen är långsamma, men jag är snabb i tanken. Har en karriär, eller har i alla fall

Jag är precis som du. Kanske lite äldre, kanske inte så smidig. Benen är långsamma, men jag är snabb i tanken. Har en karriär, eller har i alla fall 1 Rollatorer Jag är precis som du. Kanske lite äldre, kanske inte så smidig. Benen är långsamma, men jag är snabb i tanken. Har en karriär, eller har i alla fall haft en. Men jag slår inte av på takten.

Läs mer

Fotboll. Träningsprogram

Fotboll. Träningsprogram Fotboll Viktigt att träna upp styrkan i ben, rygg, bröst och nacke för att förebygga skador. Fotbollsspelare har ofta för strama muskler ffa på lårens insida/baksida - stretcha noga! Glöm inte att värma

Läs mer

Import: www.ghevent.se 0176-20 61 50

Import: www.ghevent.se 0176-20 61 50 Import: www.ghevent.se 0176-20 61 50 TECHNI STAGE den lätta, robusta och flexibla scenen. Begreppet att utföra snabba och säkra montage, är TECHNI STAGE den perfekta lösningen där du skapar alla dina teatrala

Läs mer

Glöm inte av att ha en underbar sommar, så ses vi v.30 Mvh Tränarna

Glöm inte av att ha en underbar sommar, så ses vi v.30 Mvh Tränarna Hej! För att underhålla och bibehålla formen du kämpat dig till under vintern och våren gäller det att hålla igång även under sommaren. Vad som är bra är att det räcker med 3 pass i veckan för att just

Läs mer

MÅLVAKTSTRÄNING BK HÖLLVIKEN P02

MÅLVAKTSTRÄNING BK HÖLLVIKEN P02 MÅLVKTSTRÄNING K HÖLLVIKEN P02 Syfte: tt lära ut grundläggande målvakts teknik för barn och ungdomar. Träningens fokus områden Försvarsinriktning Ställning/Positionering Greppteknik Fallteknik Rörlighet/Sidledsförflyttning

Läs mer

TRÄNING SOM FUNKAR - KOM IGÅNG I HÖST!

TRÄNING SOM FUNKAR - KOM IGÅNG I HÖST! TRÄNING SOM FUNKAR - KOM IGÅNG I HÖST! För att du skall få träningen att funka när sommaren klingar av och hösten är här har sjukgymnasten Marie Larsson gjort ett program som du lätt kommer igång med.

Läs mer

Hyllställ V06. En modern hylla med en gedigen konstruktion

Hyllställ V06. En modern hylla med en gedigen konstruktion PACKBORD OCH PÅBYGGNADSDETALJER Hyllställ V06 En modern hylla med en gedigen konstruktion SSG Hyllställ V06 är en modern hylla med en gedigen konstruktion, enkel att montera och ett brett tillbehörs program,

Läs mer

Inredning för skolan. Matsal & uppehållsrum

Inredning för skolan. Matsal & uppehållsrum Inredning för skolan Matsal & uppehållsrum fika skoja mötas pausa återhämta planera Bänk Pausa Bord Pausa Äntligen paus... Såväl elever som lärare behöver pausa mellan lektionerna för att hämta ny energi.

Läs mer

FaR - Fysisk aktivitet på recept Aktivitetskatalog Örebro kommun

FaR - Fysisk aktivitet på recept Aktivitetskatalog Örebro kommun FaR - Fysisk aktivitet på recept Aktivitetskatalog Örebro kommun 2016 Folkhälsoenheten Innehåll Kontaktuppgifter... 3 Budo... 4 Dans... 4 Gympa... 4 Kroppskännedomsträning... 5 Styrketräning... 6 Utomhusaktiviteter...

Läs mer

PulsArena. skapar puls i din närmiljö. tel växel webbplats E-post

PulsArena. skapar puls i din närmiljö. tel växel webbplats  E-post PulsArena skapar puls i din närmiljö. tel växel 0431-44 92 00 webbplats www.rantzows.com E-post info@rantzows.com 2 www.rantzows.com Design som smälter in. - och bjuder in... Sport- och idrottsutövning

Läs mer

F15 HIIT STYRKA KONDITION

F15 HIIT STYRKA KONDITION TRÄNINGSPASS F15 INTERMEDIATE (SID. 32) F15 HIIT STYRKA KONDITION DU BEHÖVER: STOL Reverse Lunge to Front Kicks Left Jackknife Shoulder Press Reverse Lunge to Front Kicks Right Chair Tricep Dips Plank

Läs mer

Träningsguide för barn och ungdom inom IK Huge Fotboll

Träningsguide för barn och ungdom inom IK Huge Fotboll Träningsguide för barn och ungdom inom IK Huge Fotboll Detta dokument är en bilaga till Riktlinjer för träning och beskriver hur ett träningsprogram kan läggas upp, vad man ska tänka på under övningarna

Läs mer

Randboken. - din kompletta guide för ränder i hemmet.

Randboken. - din kompletta guide för ränder i hemmet. Randboken - din kompletta guide för ränder i hemmet www.durosweden.se Vilken rand passar dig? Svårt att veta hur du snabbt och enkelt kan förändra ditt hem? Svaret är enkelt, med ränder! Horisontella,

Läs mer

Teknik- & balansövningar på vattnet

Teknik- & balansövningar på vattnet SKF Resursteam presenterar Övningar från Lekande Kanot Teknik- & balansövningar på vattnet Resetta Bryta sitt eget paddelmönster för att öka möjligheten att pröva nytt. Öka förmågan att ta ut svängarna

Läs mer

SORTIMENT. WZ introducerar bambu i kontorsvärlden. WZ Office AB www.wzoffice.se

SORTIMENT. WZ introducerar bambu i kontorsvärlden. WZ Office AB www.wzoffice.se SORTIMENT 2006 WZ introducerar bambu i kontorsvärlden. WZ Office AB www.wzoffice.se "Framtidens möbler är estetiskt tilltalande och har funktioner som stödjer användaren i sitt arbete. De ska vara lätta

Läs mer

Svankstödet ställs in med en pump som luftfyller kudden i svanken som ger extra stöd.

Svankstödet ställs in med en pump som luftfyller kudden i svanken som ger extra stöd. RH Logic RH Logic är en serie stolar för den som sitter mycket i arbetet. Därför är den helt och hållet designad utifrån 2PP, vår filosofi om vikten av rörelse i sittandet för att orka med dagar med långa

Läs mer

Vilka är egentligen de DE 10 BÄSTA ÖVNINGARNA FÖR MASSA!

Vilka är egentligen de DE 10 BÄSTA ÖVNINGARNA FÖR MASSA! DE 10 BÄSTA ÖVNINGARNA FÖR MASSA! Massaknuff eller discobluff? Ibland är det inte lätt att veta vilken övning som är vilken. Låt BODY hjälpa dig navigera rätt på övningshavet. Vi listar de tio effektivaste

Läs mer

Försäsongs träning för U15 /U16

Försäsongs träning för U15 /U16 Försäsongs träning för U15 /U16 Del 1 Övningar PUSH UPS (armhävningar) Bröst, triceps och axel muskelträning Bröstkorgen ända ner i marken, upp med sträckta armar. De första passen kan man för att det

Läs mer

Målvakten. i innebandy. Har stor betydelse för laget finns bara en på planen. Aldrig målvaktens fel behöver alltid hjälp av utespelarna

Målvakten. i innebandy. Har stor betydelse för laget finns bara en på planen. Aldrig målvaktens fel behöver alltid hjälp av utespelarna Målvakten i innebandy Målvaktens roll Har stor betydelse för laget finns bara en på planen. Aldrig målvaktens fel behöver alltid hjälp av utespelarna Lätt att bli självkritisk alla skall uppmuntra målvakten

Läs mer

Bålstabilitet Träning med balansboll

Bålstabilitet Träning med balansboll Bålstabilitet Träning med balansboll Träning med Balansboll Bålträning - bra för mycket Du får: ökad kroppskännedom bättre koordination starkare rygg hållbarare kroppminskad skaderisk bättre balans bättre

Läs mer

Baksida lår st Ryggresningar st TRX armhävningar händerna i handtagen 10 st, alt. explosiv armhävning med klapp

Baksida lår st Ryggresningar st TRX armhävningar händerna i handtagen 10 st, alt. explosiv armhävning med klapp Cirkelträning: Axelpress Häck, över under Chins TRX hoppande utfall Rep Bänkpress (tidskrävande) Frontsquat Boxjump Viktskiva MAQ knä-upp åt sidan Utfall med viktskiva, vridning åt sidan Bicepscurl Dips,

Läs mer

ReTurn7600 TM. Kontroll av funktion. Läs alltid manualen. SystemRoMedic. Manual - Svenska. Art. nr. 7600. Max: 205kg/450 lbs

ReTurn7600 TM. Kontroll av funktion. Läs alltid manualen. SystemRoMedic. Manual - Svenska. Art. nr. 7600. Max: 205kg/450 lbs ReTurn7600 TM SystemRoMedic Manual - Svenska Art. nr. 7600 Max: 205kg/450 lbs ReTurn7600 används inomhus vid kortare överflyttning av brukare mellan säng och rullstol, rullstol och toalett/mobil toastol/

Läs mer

BRUKSANVISNING Maskinöversatt

BRUKSANVISNING Maskinöversatt Svensk (SV) BRUKSANVISNING Maskinöversatt IN-7758 Balance Dome Advance, insportline IN-10973 Balance Trainer Dome Big, insportline Bilder endast i illustrations syfte. Innehållet SÄKERHET INSTRUCTIONER...

Läs mer

Inspiration för förskolor & skolor

Inspiration för förskolor & skolor Inspiration för förskolor & skolor Tysta leksaker. Vår nya katalog är här. Har du inte fått den, hör av dig så skickar vi en bums! Huvudkatalog Färgade klossar 11 cm Gigantiska klossar, 11 cm tjocka, 32

Läs mer

KNÄKONTROLL FÖREBYGG SKADOR - PRESTERA BÄTTRE INNEBANDY

KNÄKONTROLL FÖREBYGG SKADOR - PRESTERA BÄTTRE INNEBANDY KNÄKONTROLL FÖREBYGG SKADOR - PRESTERA BÄTTRE Denna cd-romskiva vänder sig främst till er som är tränare inom barn- och ungdomsidrotten. Vår förhoppning är att ni använder er av materialet i er träning

Läs mer

Haninge Hockey Team 01 Off-ice program Säsongen 2012/2013

Haninge Hockey Team 01 Off-ice program Säsongen 2012/2013 Haninge Hockey Team 01 Off-ice program Säsongen 2012/2013 Här följer några sidor off-ice övningar och några enkla träningspass för dig som vill träna lite mer hemma men har svårt att hitta på bra övningar

Läs mer

Hälsa för unga rörelse, motion och idrott

Hälsa för unga rörelse, motion och idrott Hälsa för unga rörelse, motion och idrott Vad är hälsa? Meningsfull tillvaro Sömn Mat och dryck Rörelse Kropp Relationer Individuella hälsomål - vad är det? - Långsiktiga förändringar! - Förändringar som

Läs mer

Benefit Sports 300 996101

Benefit Sports 300 996101 Benefit Sports 300 996101 1 Säkerhetsinstruktioner Konsultera med läkare innan användning Om du känner smärta i bröst, yrsel eller andfåddhet avbryt träningen och kontakta läkare. Använd inte kläder som

Läs mer

Här kommer ett förslag för ett lyft för Karlstads kommun vilket i sin tur skulle generera i många lyft tillbaka av kommunens befolkning.

Här kommer ett förslag för ett lyft för Karlstads kommun vilket i sin tur skulle generera i många lyft tillbaka av kommunens befolkning. Hej, Här kommer ett förslag för ett lyft för Karlstads kommun vilket i sin tur skulle generera i många lyft tillbaka av kommunens befolkning. I egenskap som Värmlands hjärta är Karlstad en stad fylld av

Läs mer

Indiansmyg med boll Bollkamp/prickboll Attack fotboll!

Indiansmyg med boll Bollkamp/prickboll Attack fotboll! Bollekar Indiansmyg med boll Lämpar sig bäst i en utrustad gymnastikhall eller ute i skogen. Ledaren/barnen sprider ut redskap som är tillräckligt stora att gömma sig bakom över hela golvet på gymnastikhallen.

Läs mer

Hem, ljuva Gym! Hemmagym & Gym hemma. -Kommersiell gymutrustning för hemmabruk

Hem, ljuva Gym! Hemmagym & Gym hemma. -Kommersiell gymutrustning för hemmabruk Hem, ljuva Gym! Hemmagym & Gym hemma -Kommersiell gymutrustning för hemmabruk Eurosport Fitness presenterar: Gymleco - Hem ljuva Gym! Hemmagym och gym hemma - kommersiell gymutrustning för hemmabruk! Tid.

Läs mer

Plusserien AllsiDiG, FÄrGsTArK, HÅllBAr D e s i G n e u r o B i B D i r e c T

Plusserien AllsiDiG, FÄrGsTArK, HÅllBAr D e s i G n e u r o B i B D i r e c T Plusserien ALLSIDIG, FÄRGSTARK, HÅLLBAR DESIGN Eurobib direct plusserien ALLSIDIG, FÄRGSTARK, HÅLLBAR PLUSSERIEN omfattar mycket; allt från bokvagnar till bilderbokslådor. Gemensamt för alla möbler med

Läs mer

Inspirerar nya generationer. Inspiring a new generation

Inspirerar nya generationer. Inspiring a new generation Inspirerar nya generationer 187 Inspiring a new generation Inspiration för sund kropp och själ Bortom barnlekens skratt och tårar fi nns en väg till vuxenlivet. Från det att småbarn börjar utforska omgivningen

Läs mer

Gymmix. Styrka i grupp

Gymmix. Styrka i grupp Gymmix Styrka i grupp Svenska Gymnastik - rörelse hela livet Rolig och lekfull träning i ständigt nya former för alla. Tävlingsutmaningar för dem som vill mer. God hälsa och välbefinnande genom rörelse,

Läs mer

Tränare Spelare Förflyttad spelare Bollriktning Lobb Frekvensstege Kon. Teckenförklaring

Tränare Spelare Förflyttad spelare Bollriktning Lobb Frekvensstege Kon. Teckenförklaring Tränare Spelare Förflyttad spelare Bollriktning Lobb Frekvensstege Kon Teckenförklaring VOLLEY & SMASH a Stationsövning volley-smash a b Alla i gruppen är i rörelse med detta upplägg. A kastar till b med

Läs mer

TRÄNINGS PROGRAM 6 DAGARS VECKO SCHEMA

TRÄNINGS PROGRAM 6 DAGARS VECKO SCHEMA TRÄNINGS PROGRAM 6 DAGARS VECKO SCHEMA Upplägg för träning 6 dagar i veckan. Med både konditions och styrke övningar. ÖVNINGSUPPLÄGG FÖRKLARING AV UTFÖRANDE CARDIO Cardio träningen är uppdelad i 3 delar.

Läs mer

Testa din förmåga att röra en kroppsdel och hålla andra helt stilla. Sätt score för varje del: 0=Klarar; 1=Klarar inte.

Testa din förmåga att röra en kroppsdel och hålla andra helt stilla. Sätt score för varje del: 0=Klarar; 1=Klarar inte. Test Protokoll : GG Fysiska tester Kropp och hälsa 1. Kroppslängd Mät din kroppslängd när du står uppsträckt barfota. Kroppslängd 2. Kroppsvikt Mät helst kroppsvikten naken på morgonen efter toalettbesök

Läs mer

SmartgymS TRÄNA HEMMA PROGRAM SMARTA ÖVNINGAR FÖR ATT KOMMA I FORM - HEMMA! Effektiv Träning UTAN Dyra Gymkort!

SmartgymS TRÄNA HEMMA PROGRAM SMARTA ÖVNINGAR FÖR ATT KOMMA I FORM - HEMMA! Effektiv Träning UTAN Dyra Gymkort! S TRÄNA HEMMA PROGRAM 28 SMARTA ÖVNINGAR FÖR ATT KOMMA I FORM - HEMMA! Effektiv Träning UTAN Dyra Gymkort! Kom i form hemma Vi träffar många personer som tränar mycket och som är motiverade och som har

Läs mer

BALKONG OCH INGLASNING

BALKONG OCH INGLASNING BALKONG OCH INGLASNING 02 teknova.se SVETSAREN BALKONGER, RÄCKEN & INGLASNINGAR LIVET UTANFÖR LÄGENHETEN Med de idéer, tankar och tekniska lösningar som finns idag kan balkongen få en både individuell

Läs mer

ANEBY LEVERERAR. HÖSTKAMPANJ PÅ TOPPSÄLJANDE PRODUKTER.

ANEBY LEVERERAR. HÖSTKAMPANJ PÅ TOPPSÄLJANDE PRODUKTER. ANEBY LEVERERAR. HÖSTKAMPANJ PÅ TOPPSÄLJANDE PRODUKTER. Vi vill självklart vara en bra samarbetspartner för alla våra kunder. Vi är väl medvetna om att vi i samband med flytten till Polen inte förmått

Läs mer

Bruksanvisning. Blue Wave

Bruksanvisning. Blue Wave Bruksanvisning Blue Wave Denna bruksanvisning ger information om montering, inställningsmöjligheter, säkerhetsföreskrifter och skötselråd för badstolen Blue Wave. Genom att läsa igenom och följa anvisningarna

Läs mer

Upp på tå. » Teknik så gör du» Smarta hjälpövningar» Så klarar du 3 armhävningar på tå

Upp på tå. » Teknik så gör du» Smarta hjälpövningar» Så klarar du 3 armhävningar på tå Upp på tå Dagsatt ta armhävningarna till en högre nivå? Välkommen upp på tå!» Teknik så gör du» Smarta hjälpövningar» Så klarar du 3 armhävningar på tå Upp på tå 1a Så här gör du en armhävning på tå Lägg

Läs mer

Sommarprogram för Årsta F03

Sommarprogram för Årsta F03 Sommarprogram för Årsta F03 Här kommer lite inspiration för vad man kan träna på under sommaren. Ingenting är obligatoriskt men vill ni träna finns dessa program som inspiration. Sommaren är en perfekt

Läs mer

Inledning. Ta sedan hänsyn till hur länge musklerna behöver vila mellan passen för att sedan sy ihop ett program.

Inledning. Ta sedan hänsyn till hur länge musklerna behöver vila mellan passen för att sedan sy ihop ett program. Inledning Tack för att du väljer att läsa vår träningsbok! Vi på Relode strävar efter att ge dig maximalt stöd i din träning, så vi hoppas att du skall ha nytta av att läsa denna boken och ta med dig det

Läs mer

Ute sid 324-329 NYHET!

Ute sid 324-329 NYHET! Ute sid 324-329 Cykelgarage 16.895:- NYHET! Gäller hela sidan A Cykelgarage Elegant cykelgarage med stomme i galvat stål och väggar i plexiglas. Förberett för fastsättning i mark.tak i akrylplast. Art.nr

Läs mer

8 9 oktober. Två inspirerande dagar för din hälsa! Fri entré, Lidingö stadshus www.lidingo.se/livsgladje65

8 9 oktober. Två inspirerande dagar för din hälsa! Fri entré, Lidingö stadshus www.lidingo.se/livsgladje65 8 9 oktober Två inspirerande dagar för din hälsa! Fri entré, Lidingö stadshus www.lidingo.se/livsgladje65 Livsglädje att leva livet hela livet Det finns så mycket att njuta av och bli glad av i livet,

Läs mer

Kupol. Bord Kupol. Kupolborden är testade och godkända enligt EN-1729.

Kupol. Bord Kupol. Kupolborden är testade och godkända enligt EN-1729. Kupol Bord Kupol Kupol-borden är stadiga och robusta. Eftersom benen inte placerats i hörnen ryms fler personer runt bordet. Det blir enklare och inte så slamrigt att skjuta in stolarna. Kupols utformning

Läs mer

Varje produkt är noga utformad för att understryka och bli en del av budskapet.

Varje produkt är noga utformad för att understryka och bli en del av budskapet. SPENNARE GUIDEN 1 jodå, spennare fortsätter att skapa en ny standard för portabla displaysystem. I den här broschyren hittar du nya tekniska lösningar som går hand i hand med prisbelönt design. Varje produkt

Läs mer

Träna med instruktör, i grupp, i gymmet HIT, Högintensiv Träning Onsdagar kl 18-19. Vårens HIT, hög intensiv träning, fortsätter att

Träna med instruktör, i grupp, i gymmet HIT, Högintensiv Träning Onsdagar kl 18-19. Vårens HIT, hög intensiv träning, fortsätter att Träna med instruktör, i grupp, i gymmet HIT, Högintensiv Träning Onsdagar kl 18-19. Vårens HIT, hög intensiv träning, fortsätter att vara till för dig som vill hitta nya sätt att variera träningen och

Läs mer

Sommarprogram. Konditionsprogram 3 ggr per vecka, börja med lätt vecka v28. 2 ggr per vecka (minst), välj pass gym/inte gym

Sommarprogram. Konditionsprogram 3 ggr per vecka, börja med lätt vecka v28. 2 ggr per vecka (minst), välj pass gym/inte gym Sommarprogram Konditionsprogram 3 ggr per vecka, börja med lätt vecka v28. Styrkepass 2 ggr per vecka (minst), välj pass gym/inte gym Spänst + boll tillsammans 2 gånger per vecka Styrketräningsprogram,

Läs mer

STYRKETRÄNING / Benböj. Steg 1. Assisterad benböj

STYRKETRÄNING / Benböj. Steg 1. Assisterad benböj ÖVNINGSBANK STYRKA STYRKETRÄNING / Benböj Steg 1. Assisterad benböj håll blicken rakt fram. Stolt och rak hållning i ryggen. Stå axelbrett med fötterna vinklade ca 15 utåt. Ha tyngden på hälarna genom

Läs mer

En unik upplevelse för alla åldrar!

En unik upplevelse för alla åldrar! En unik upplevelse för alla åldrar! Glädje, rekreation och tävlingsnerv! Minifotbollsgolf och Sportchansen upplevelse och aktivitet för alla! UPPLEVELSER är vad människor i vår del av världen vill ha mer

Läs mer

Flaggan - en effektiv budbärare!

Flaggan - en effektiv budbärare! Flaggan - en effektiv budbärare! När det gäller flaggor är det viktigt att inte kompromissa med kvalitén. Förutom att tydligt visa var man finns förstärker snygga och hela flaggor profilen av ett företag

Läs mer

MOTION KÄNNS BRA. effekter, men förvänta dig inga mirakel. Effekterna av motionen märks så småningom. 2 Ledvänlig motion

MOTION KÄNNS BRA. effekter, men förvänta dig inga mirakel. Effekterna av motionen märks så småningom. 2 Ledvänlig motion Ledvänlig motion MOTION KÄNNS BRA Människan är skapad för att röra på sig. Även om psoriasis ofta medför många olika ledsymptom, såsom stelhet och smärta i lederna, så kan och bör man ändå motionera. Anpassa

Läs mer

TRX TRIATHLON träningsprogram

TRX TRIATHLON träningsprogram TRX TRIATHLON träningsprogram Övningarna är funktionella på så sätt att de är grenspecifika för triathlon och eller aktiverar flera muskelgrupper. Programmet fungerar i alla träningsperioder men i synnerhet

Läs mer

FUNKTIONELL STYRKA OCH RÖRLIGHETR RLIGHET. Övningsbeskrivningar av grundläggande. ggande funktionella träningsr. ningsrörelserrelser

FUNKTIONELL STYRKA OCH RÖRLIGHETR RLIGHET. Övningsbeskrivningar av grundläggande. ggande funktionella träningsr. ningsrörelserrelser FUNKTIONELL STYRKA OCH RÖRLIGHETR RLIGHET Övningsbeskrivningar av grundläggande ggande funktionella träningsr ningsrörelserrelser Lasse Carlsson MSB Revinge Belastningsprinciper Maxstyrka Mix (styrka/hypertrofi)

Läs mer

FIXA FÖRVARING YTTERMÅTT INNERMÅTT

FIXA FÖRVARING YTTERMÅTT INNERMÅTT FÖRVARING NÄR SAKERNA ÄR LÄTTILLGÄNGLIGA OCH MAN INTE BEHÖVER LETA ELLER FRÅGA OM HJÄLP ÖKAR NYFIKENHETEN OCH LUSTEN ATT LÄRA. DESSUTOM SKAPAR GENOMTÄNKT, ANPASSAD FÖRVARING MER GOLVUTRYMME FÖR OLIKA AKTIVITETER.

Läs mer

Fotkryss finns i olika utföranden: silver, svart eller i polerat aluminium. Hjul finns för både mjuka och hårda golv.

Fotkryss finns i olika utföranden: silver, svart eller i polerat aluminium. Hjul finns för både mjuka och hårda golv. RH Extend RH Extend är lika användarvänlig som ergonomisk och slitstark. Därför passar den perfekt för receptioner, utbildningsmiljöer och kontorsarbete. Eftersom RH Extend är enkel att ställa in och ställa

Läs mer