Månadsbrev RIG augusti/september 2014 Höststarten på RIG välkomnade eleverna med stor sol och fortfarande varmt väder. Tre nya vattenskidelever, två flickor och en pojke, och en wakeboardelev, pojke, anslöt sig till gruppen. Vi har 14 elever, varav två elever som gör sitt fjärde år. Första dagarna för wakeboardeleverna ägnades åt SM i wake/wakeskate som avhölls här i Fagersta. Fredrik Blomqvist 2:a i wakeskate, Christian Forssten 1:a och David Welin- Berger 3:a i wakeboard. Dessutom kom Oscar Liljegren 4:a, Fredrik Hultén 5:a likaså Helle Dahl i wakeboard. Grattis till bra prestationer!!! Första träffen ägnades åt information om åkschema, individuell utvecklingsplan och eleverna fick i år en digital träningsdagbok som planeras och ifylls veckovis och skickas in till fystränaren. Nya hoodar utdelades, eleverna får dessutom en ryggsäck och en enhetlig skaljacka nu i höst. Viktigt att RIG-gruppen syns då de är ambassadörer för sporten och skolan. Vi lägger stor vikt vid sammanhållning och teamkänsla och första veckorna tillsammans är oerhört viktiga för att eleven skall trivas och känna sig trygg. De vuxna som arbetar runt eleven har bra kommunikation med varandra (verksamhetsansvarig, tränare, mentorer och övriga lärare) och finns tillgängliga närhelst eleven behöver hjälp eller stöd. Eleverna deltog i en enkät i våras, gjord av elever på GIH, om inkilning, och resultatet visade på att det aldrig förekommit eller förekommer sådant på vårt RIG och den traditionen tänker vi hålla kvar vid! En av strategierna till att bevara gott klimat är teambuilding och RF s intention: Världens Bästa Start på RIG! I år gick vi upp till Landsberget, en utsiktsplats där man ser stora delar av Bergslagens vackra natur med skogar och sjöar. Eleverna fick samtala parvis och sedan presentera varandra inför gruppen och på så vis lära känna varandra bättre. Femkamp i grupper om olika årskullar utgjorde kvällens aktivitet. Tälja pilbåge och pilar, snabbkoka vatten, olika precisionstävlingar mm, därefter
avslutade vi med att grilla korv och dela ut fantastiska nyttopriser man kan behöva när man bor själv! Toaborste..skohorn vispskålar.. David Robin Hood Welin försöker träffa en ballong med egenhändigt gjord pilbåge. Felicia och Oscar väntar på att vattnet ska koka Tränarna Eric, David, Nick och Vivianne hade trevlig samvaro med ett härlig gäng med nya och gamla elever! Nu ser vi fram emot god anda och fina prestationer under läsåret.
Domarkurs för wake och skateåkarna avhölls under en helg på Eskiln. Höll i kursen gjorde en fd elev, Trudi Andersen, kursen varvades med teori och praktik på kabelparken. Kursen avslutades med teoriprov efter en bra genomförd helg!
Eget boende betyder att maten inte står på bordet när du kommer hem vi samlades en kväll för att laga lätta näringsrika maträtter som vi sedan åt tillsammans. Fyra matlag, under ledning av kocken David Marberg, satte fart och producerade mat på löpande band alla överlevde!! David med Ellika och Felicia som tillagade fisk. Veteranen Sofia hackade grönsaker till en wok och hade alla fingrar i behåll efteråt... Nya eleven Axel tvättar sina tassar och David Welin steker kyckling så bra som om han gick på Hotell och restaurang! Det serverades broccolisoppa med bröd, stekt lax med inkokt fänkål och potatismos, wok med fläskytterfilé och ris, kyckling med grönsakscouscous och citrusgräddfil. Nu är det bara att beställa när ni besöker era ungdomar!
Träningen har varit mycket intensiv i höst, vädret har varit gynnsamt och eleverna har tränat flitigt! Sofia, Ellika, Felicia och Axel utgör en träningsvillig och sammanhållen vattenskidgrupp vilket är viktigt när man tränar tillsammans. Träning sker varje dag med tränare efter schema, förutom söndagar då träning är frivillig. Wake/skate åkarna tränar både efter båt och på kabel. Träningen fortsätter på vattnet fram till v 44 (höstlovet) därefter startar inomhusträning (kondition,styrka,spänst). Mer om detta längre fram.
Många personliga rekord har redan satts i höst, vilket sporrar eleverna på fortsatta träningar framöver i höst! Wake och skateåkarna tävlade i Västerås på en 2.0 i hamnen. Resultat: Pallplats!!! Träning på Sundbo Dammsjö och kabeln. Uppvärmning a la Oscar Ten Heggeler!!!
RF har i samarbete med Karolinska Institutet startat ett skaderegistreringsprojekt, med syfte att minska antalet överbelastningsskador och förhoppningsvis därmed kunna öka prestationen hos unga elitidrottare vid Sveriges Riksidrottsgymnasier. Projektet leds av projektansvarig Annette Heijne, Med.Dr, Leg sjukgymnast, Universitetets lektor, Karolinska Institutet och Anna Frohm, Med. Dr, Leg sjukgymnast, Riksidrottsförbundet, ansvarig RF:s Idottsmedicinska klinik Bosön. Eleverna ska under ett år, varannan vecka fylla i ett web-baserat formulär om akuta och överbelastningsskador, smärta, träningsvariabler, mat och-sömnkvalitét, funktion och självupplevd hälsa, för att se om det finns några samband. Kartläggningen sker på fler RIG, orientering, längdskidor/alpint, golf mfl. Ser fram emot en aktiv, utvecklande höst med aktiva och engagerande RIG-elever. Tills nästa gång: Njut av hösten..