bruksanvisning
UTVECKLANDE SAMTAL Kärleken är ett hjälpmedel som får igång samtal om viktiga frågor som de flesta par ställs inför. Goda samtal som gör att du lär känna dig själv och din partner mer ingående. Genom att lyssna på varandra och försöka förstå hur den andra tänker, blir det lättare att hantera eventuella skillnader i sättet att se på olika frågor. Det blir också enklare att få klarhet i hur relationen kan utvecklas. Kärleken riktar sig till vuxna par Frågorna passar både nya par som planerar att leva ihop och par som levt länge tillsammans. Nya relationer När två människor möts och förälskar sig är det lätt att de förblindas av varandra. Den nya relationen tar upp all energi. När förälskelsen lägger sig upptäcker man ofta sidor hos motparten som man inte såg tidigare. Ibland upptäcker vi också nya sidor och behov hos oss själva. I förälskelsefasen är det lätt att förtränga behov som är viktiga för att vi i längden ska må bra och trivas i relationen. Nybildade par som använder Kärleken får möjlighet att lära känna varandras tankar, känslor, behov och värderingar. En genomgång av materialet gör att förhållandet kan värderas och utvecklas. 2
Par som levt länge tillsammans De flesta par som lever tillsammans har frågor som känns svåra att prata om. Många gånger tror vi att vi vet vad vår partner tycker och tänker. En del frågor undviker vi för husfridens skull. Men i det långa loppet är husfriden ett hot mot förhållandet. Erfarna par som använder Kärleken kan klarlägga, stärka och fördjupa sin relation genom att öka förståelsen för varandra. Kärleken som en sällskapslek Du kan också använda frågekorten tillsammans med dina vänner. Vinsten med att vara flera, är att du får veta hur andra ser på frågorna och får nya infallsvinklar på hur din egen relation kan utvecklas. Kärleken har utprövats och granskats Kärleken har testats av många par i olika åldrar. De flesta har upplevt att oväntat många frågor berör deras relation och att det har lockat fram givande och klarläggande samtal. Vi som har skrivit materialet kan se tillbaka på tidigare förhållanden som av olika anledningar har tagit slut. När vi bestämde oss för att leva med varandra, frågade vi oss hur vi skulle kunna dra nytta av våra erfarenheter och undvika att upprepa misstag. Det vi såg som speciellt viktigt, förutom att ständigt vårda kärleken, var att inte väja för några frågor utan vara uppriktiga och ärliga beträffande behov, tankar, önskningar och värderingar. Frågorna vi diskuterade är underlaget till Kärleken. 3
GÖR SÅ HÄR Alla som deltar skall ha fyra bokstavskort (A-D). Frågekorten blandas och läggs med textsidan nedåt. Den som blandat börjar genom att dra det översta kortet och läsa upp frågeställningen och svarsalternativen. När frågan och svaren är upplästa gäller det att fundera ut vilket svarsalternativ som bäst stämmer överens med den egna uppfattningen. När alla bestämt sig för ett svar säger den som läst frågekortet SYN. Då visar alla deltagare samtidigt upp det bokstavskort som han/hon valt. Därefter berättar ni varför ni valde som ni gjorde och för en gemensam diskussion. Syftet med samtalet är att komma fram till vilken uppfattning var och en har i olika frågor och hur man ska hantera eventuella olikheter. Drar någon en Joker får han/hon ta upp ett eget valfritt ämne eller fråga. Har man ingen egen fråga kan man välja att följa det förslag till aktivitet som står på jokerkortet. När diskussionen är avslutad drar ni nästa frågekort. Uppföljningsbladet Uppföljingsbladet är främst tänkt för två deltagare. Om flera par är med, kan alla par ha var sitt blad. På uppföljningsbladet skriver ni in resultatet för de olika frågorna. 1. Ni är helt överens. 4
2. Ni tycker olika men är överens om hur ni kan hantera det. 3. Ni har olika uppfattning och har inte kommit fram till hur ni ska hantera det. Ni kan också anteckna eventuella Joker-överenskommelser. Använd Kärleken på lek, men en lek på fullt allvar Om ni har olika uppfattning i en fråga gäller det att kunna förstå och acceptera olikheten och visa varandra respekt. Det finns ingen anledning att oroa sig över att ni inte tycker lika i allt. Det gör man sällan. Men det kan däremot resultera i framtida gnissel om ni inte kommer överens om hur ni ska hantera olikheten. Genom att era personliga värderingar och önskemål kommer upp till ytan kan ni förstå varandra bättre, utveckla kärleken och hitta vägar till ett bättre samliv. Ibland kan samtalen bli närgångna och upplevas som jobbiga. Försök då se på Kärleken som en konstruktiv lek men en lek på fullt allvar. UPPFÖLJNING När ni har gått igenom alla frågekort och fyllt i resultaten på uppföljningsbladet är det dags att reflektera över hur er parrelation ser ut. Tänk på att det inte finns något rätt eller fel, bättre och sämre resultat. 5
... forts. uppföljning Vi har samma uppfattning i alla frågor Många 1:or är givetvis bra, men det kan finnas en risk att likheten gör att ni ibland upplever att ni har lite tråkigt tillsammans. Tänk då på att berika ert förhållande genom att båda har egen tid för stimulerande intressen som gör att ni utvecklas, både individuellt och som par. Vi tycker olika i många frågor Har ni många 2:or, men är överens om att det går bra att leva med olikheter, bör ni förbereda er på ett förhållande med många meningsutbyten. Det behöver inte vara fel och kan göra ert samliv spännande i stället. Det viktiga är hur ni hanterar skillnader och att ni kan respektera att er partner tycker annorlunda. Vi har svårt att komma överens Många 3:or och svårighet att komma fram till en överenskommelse om hur ni ska hantera olikheterna är ett varningstecken. Det kan finnas frågor som är så viktiga att ni på sikt inte kommer att acceptera att ni har olika åsikter. Tänk efter vilka konsekvenser detta kan få och fundera ett varv till på om ni kan överbrygga åsiktsskillnaderna. 6
Att leva tillsammans Att leva tillsammans innebär en stor möjlighet till kärlek, vänskap och trygghet. I en bra parrelation kan man också få stimulans att utvecklas som människa och hjälp att övervinna svårigheter. Men samarbetet kräver att man respekterar det ömsesidiga beroendet av varandra. Då kan man också glädjas över de gemensamma framsteg man gör i sin relation. Att utvecklas kan innebära att man måste ändra sig på något sätt. Det är då viktigt att komma ihåg att man aldrig kan ändra en annan människa, man kan bara ändra sig själv. Många frågor på ett år Givetvis finns det fler frågor som kan behöva ventileras i en relation, än de som finns i Kärleken. Ta gärna upp egna frågor när de dyker upp och det finns möjlighet att prata. Använd materialet i er egen takt. Det kan vara klokt att inte ta för många frågor i taget utan låta varje fråga få ta sin tid. Många par som pratat kring Kärleken har tagit flera månader på sig för att gå igenom alla frågekort. Vi tror också att det är bra att gå igenom frågorna flera gånger, kanske med ett års mellanrum. Du kan ha ändrat uppfattning och lärt dig nya saker av livet. 7
Lycka till med Kärleken Vi hoppas att samtalen kring frågorna ska stimulera ert samliv och leda till att er kärlek hålls vid liv och växer. Kontakta oss gärna med frågor eller synpunkter, eller berätta om egna erfarenheter av materialet. Birgitta Ekmark & Leif Sundsvik www.kärleken.org eller www.karleken.org Författare: Birgitta Ekmark och Leif Sundsvik Copyright: Materialet är skyddat av upphovsrättslagen, kopiering är inte tillåten. Materialet har granskats av psykologer och familjeterapeuter. Beställning av fler exemplar via Internet: www.kärleken.org www.karleken.org (fungerar också!) Kontakt med oss via e-post: info@eqmark.se Telefon: 0152-223 05 Formgivning och design: Ina Lindberg, www.bilbao.se Textbearbetning: Lotta Ekberg, www.lottaekberg-copy.com 8