CHECKLISTA FÖR BILDSKÄRMSARBETSPLATSER I KONTORSMILJÖ ANVÄND CHECKLISTAN SÅ HÄR Besvara frågorna med ja eller nej. Svarar ni med kryss i högra svarsrutan, fortsätt fylla i de tre följande kolumnerna. Det ifyllda blir en handlingsplan som kan ingå i det systematiska arbetsmiljöarbetet. Finns det frågor eller avsnitt som inte passar er verksamhet? Stryk dem! Tycker ni att något saknas? Lägg till det! Anpassa Checklistan så att den passar er! Börja gärna med de färgmarkerade frågorna. De är lite viktigare. Fyll gärna i checklistan tillsammans, chef/arbetsledare och skyddsombud eller någon/några anställda. Checklistan kan vid behov delas upp så att olika chefer svarar för sina respektive områden. Fyll i checklistan regelbundet, t ex två gånger per år. Följ upp att det ni bestämt också blir gjort! Datum: Företag: Deltagare: Vad behöver göras? DATORARBETSPLATSEN BILDSKÄRM, DATORMUS TANGENTBORD M M 1. Om bildskärmen a) har bildskärmen god kontrast i färg och mellan text och bakgrund? b) är läsbarheten och bildkvaliten bra? c finns reflexer eller annan spegling i bildskärmen? d) flimrar bildskärmen?(om du tittar vid sidan av skärmen, ser du i ögonvrån att bilden flimrar?)
e) behöver ni byta till platt skärm? (t ex mindre reflexer, enklare placering, bättre synergonomi) 2. Står bildskärmen på cirka en armlängds avstånd så att synförhållandena blir bra? 3. Är bildskärmens överkant i samma nivå som ögonen, så att man tittar lite snett nedåt? 4. Om datormus används a) ligger den i nära anslutning till tangentbordet och på samma höjd? b) är snabbkommandon som ersätter musklickningar kända? c) behövs komplement till datormusen som rollermouse, pekplatta, styrkula, joystick eller dylikt? d) kan musen styras omväxlande med höger och vänster hand? e) behöver ni skaffa en sladdlös datormus till någon? 5. Tangentbordet a) kan lutningen ändras? b) finns vid behov mindre tangentbord alternativt med avtagbar numerisk högerdel? c) finns vid behov sladdlöst tangentbord? 2
6. Om tangentbordet står på egen skiva/brunn/bord, kan det justeras i höjdled? 7. Har tangentbord och bordskiva matt yta så att reflexer undviks? 8. Kan bordet som datorn står på höjas och sänkas, så att man både kan sitta, stå eller ståsitta och varieras arbetshöjden under arbetet? 9. Finns stöd för underarmarna eller för handlederna, t ex handlovsstöd eller dylikt? 10. Stolen a) kan den enkelt regleras i höjdled och kan sittdjup förändras? b) är sitsen tippbar och enkel att ställa in? c) om armstöd används, kan de ställas in i höjd- och sidled, alternativt tas bort? d) kan ryggstödet regleras i höjd- och djupled samt vinklas? e) behöver stolen förses med nackstöd om det saknas? f) är stolen inställd efter den person som använder den? g) är hjulen av rätt typ (hårda hjul på mjuka golv och mjuka hjul på hårda golv? 3
11. Vet personalen hur arbetsbord och stol justeras? 12. Om det behövs, finns kabelkorg/ränna för kablar, dosor och adapter? 13. Om manushållare används a) kan placeringen justeras? b) finns tillräcklig belysning för manuset? INKÖP 14. Inför inköp av datorutrustning, dataprogram mm? a) beaktas synpunkter från berörd personal? b) granskas bildskärm, systemenhet, skrivare och tangentbord (t ex med hjälp av TCOs kravspecifikation) före inköp? 15. Är datorns kapacitet och prestanda tillräcklig för de program som ska användas? 16. Finns andra problem? LOKALEN 17. Finns bra dagsljusavskärmning (gardiner, persienner etc)? 18. Är det ljusharmoni i lokalen dvs ej för stora ljus- och färgkontraster? 4
19. Belysning a) finns (plats)belysning som lyser upp arbetsytan vid datorn och är den tillräcklig? b) finns möjlighet att på olika sätt ställa in ljusnivåerna individuellt kring arbetsplatsen? c) finns störande reflexer från takarmatur så att armaturen behöver bytas till sk pendelbelysning som belyser arbetsyta och tak? d) finns störande bländning från andra källor i synfältet? 20. Beträffande klimat och värme, har arbetsplatsen a) lämplig temperatur? b) tillräcklig ventilation? 21. Besväras personalen av störande ljud från a) datorn? b) skrivare? (OBS! skrivare kan placeras i avskilt rum alt. förses med ljuddämpande huv) 22. Finns andra problem? 5
ARBETSPLANERING OCH PERSONAL 23. Är datorarbetet ordnat så att a) det går att påverka sin egen arbetstakt och uppläggning av arbetet? b) stark styrning och bundenhet begränsas eller undviks? c) datorarbetsuppgifterna är tillräckligt varierande? d) det finns flera som delar på arbetsuppgifterna vid hög arbetsbelastning? e) det finns någon som snabbt kan ge hjälp/stöd när det blir problem med datorn? f) det görs backup regelbundet? 24. Görs det minipauser eller pausgymnastik vid långvarigt arbete vid dator? 25. Om någon får ont i kroppen av datorarbete, tar ni hjälp av t ex sjukgymnast/ergonom för att se över datorarbetsplatsen? 26. Datautbildning har personalen fått a) tillräcklig datautbildning för att klara datorarbetet? b) Information/utbildning innan de börjar använda nytt program/utrustning? 6
c) Information/utbildning om hur man ska arbeta för att slippa belastningsskador? 27. Får personal som normalt arbetar mer än en timme om dagen vid bildskärmen regelbunden synundersöking och vid behov s k terminalglasögon på arbetsgivarens bekostnad? 28. Vid distansarbete a) kontrolleras den ergonomiska utformningen av datorarbetsplatsen i hemmet? b) finns möjlighet till hjälp och support om datorn krånglar? 29. Finns andra problem? 7
Prevent Manus: Eliana Alvarez de Davila, Ann-Beth Antonsson och Lisa Schmidt, IVL Svenska Miljöinstitutet AB Form och produktion: LEV Grafisk Form AB ISBN 91-7522-914-5