ÖSTGÖTAKANALEN Mag- och tarmföreningen i Östergötland

ÖSTGÖTAKANALEN Mag- och tarmföreningen i Östergötland Medlemstidning nr 1 2012 Återskapar livskvalité

Ordföranden har ordet Nytt år, nya utmaningar I skrivande stund har precis kylan släppt sitt järngrepp som den hade en period under jan-feb och nu är det mer normala temperaturer ute. Nu skriver vi också år 2012 och snart så har vi vårt årsmöte, där vi skall gå igenom vad som hände 2011 och vad vi vill skall hända 2012. Om vi tittar lite tillbaka på 2011, så kan vi ju verkligen glädjas åt ett ökat medlemsantal (detta kommer även igen på riksplanet, där vi också har ökat medlemsantalet), vi kan också se tillbaka på ett år där vi i Östergötland ordnade 3st stora föreläsningar under året som lockade mycket folk. Vi har också varit med i en arbetsgrupp inom Landstinget där vi har bidragit till en ny och effektivare process vad gäller upptäck och åtgärd vid tarmcancer. Dessutom så har vi slagits mycket för ett bättre bemötande generellt vad det gäller våra problem och just detta område med bemötande är en stor utmaning vi har framför oss. Det kommer alldeles för många samtal till föreningen där man beskriver hur illa man har blivit bemött av läkare och av vården och det är inte acceptabelt att man år 2012 inte tar våra problem på allvar. Det finns mycket vi vill göra under 2012 och även mycket vi borde ha gjort under 2011, men tyvärr så begränsas vi lite av att vi är för få, för att hinna med allt. Vi skulle gärna vilja anordna en Må bra helg, ungdomssatsning m.m men tyvärr hinner vi inte med allt vi vill. Men nu när vårt medlemstal ökar, så hoppas vi ju givetvis att någon av er som nu läser detta, gärna vill hjälpa till och bidra till att vi hinner med och kan ordna mycket av ovanstående, för allt vi gör är ju till nytta för oss alla. Men en sak som vi har förstått, är att föreläsningar är mycket populärt och det tänker vi fortsätta att satsa på. Vårliga hälsningar Mikael Jacobsson Ordf. Mag- och tarmföreningen i Östergötland 1 Mikael Jacobsson ordförande

RMT Ung heter numera Unga Magar Under styrelseinternatet 20-22 januari 2012 beslutade styrelsen att byta namn på RMT Ung till Unga Magar. Detta då man redan bytt namn på förbundet, och nu också behövde byta namn på ungdomsdelen av föreningen i enlighet med detta. Tidigare hette förbundet Riksförbundet för Mag- och Tarmsjuka (RMT), men den senaste kongressen bytte namnet till Mag- och tarmförbundet. Eftersom förkortningen RMT inte heller behölls, behövde RMT Ung därför också byta namn. Då det är viktigt att unga och barn känner att de kan påverka organisationen och arbetet inom den, efterlös vi namnförslag i en tävling. Vi har fått in namnförslag från en ungdom som också var det som antogs: namnet "Unga Magar". Därmed kommer vi nu kallas just Unga Magar, istället för RMT Ung. Namnet på vinnaren kommer publiceras i Kanalen i samband med nyheten om namnbytet, på ung-sidorna. Förhoppningsvis kommer det nya namnet uppskattas av våra unga medlemmar, och inspirera andra att vara med och påverka och engagera sig. Styrelsen var enig om att "Unga Magar" var det bästa alternativet och var mycket glad för det inkomna förslaget. Det är tack vare engagerade barn och ungdomar som vi kan göra ett bra arbete! Läs mer på sidan 8 Studiecirklar Cirkeln kan ge oss möjlighet att kommunicera och dela med oss av våra kunskaper och erfarenheter till varandra. Genom studiecirklar ges vi även möjlighet att träffa andra medlemmar och ge varandra råd, stöd och social gemenskap. RMT har ett samarbete med ABF, som hjälper till att få igång cirklar, tillhandahåller lokal och även cirkelledare om så behövs. Det första materialet som togs fram var Att leva med IBS. I projektet Att leva med funktionsstörning i matsmältningskanalen har ytterligare fem cirkelmaterial utifrån diagnos framställts. Hör av dig till oss så får du mer information om materialet och kan anmäla intresse av att delta i en cirkel. Östgötakanalen är medlemstidning för Mag och tarmföreningen i Östergötland Ansvarig utgivare: Mikael Jacobsson Material insändes till: rmt.ostergotland@fontanen.org eller till RMT, Fontänen, Västra vägen 32, 582 28 Linköping Manusstopp: 20 maj, 20 aug, 20 nov och 20 feb. 2

Föreningens medlemsantal växer återigen Nu är vi fler än 255 medlemmar, på 30 orter i Östergötland. Många inser vikten av att bli medlem. Fler medlemmar gör att föreningen blir starkare och kan göra mer för de som drabbas av störningar i matsmältningskanalen. Ju fler vi blir desto starkare kan vi påverka beslutsfattare och politiker. RMT Östergötland blir en positiv maktfaktor för dig som har en diagnos. För dig som väntar på diagnos och befinner dig i utredning, strävar vi efter att arbeta för att din väntetid ska bli så kort som möjligt. Att du så snart det är möjligt får möjlighet att komma till en specialist. Vi hälsar våra nya medlemmar från Linköping, Norrköping välkomna till Mag och tarmföreningen i Östergötland - 2012 är utsett till IBS-året En del människor går genom livet och kan äta allting. Andra slåss mot problem som smärta och uppblåsthet i magen, där en god middag ofta slutar med att man måste rusa på toaletten. Magtarmsjukdomen IBS (Irritable Bowel Syndrome) är i regel mycket obehaglig för de som drabbas. I Sverige beräknas drygt en miljon människor ha besvär som kan relateras till IBS och många vittnar om symtom som anses tabu samtidigt som hela livssituationen påverkas. Att våga prata om sina symtom brukar vara ett steg i rätt riktning. Kunskap om att det inte är farligt att ha IBS är viktigt och en diagnos upplevs ofta som en lättnad. Att lära sig hur man kan hantera sina besvär är en annan pusselbit på vägen till att må bättre. En dietist kan ge individuella råd och stöd att skapa nya rutiner. Tema för Östgötakanalen omslagsbild 2012 är mat och kost. Det finns många frön, kärnor och stenfrukter som vi i vardagligt tal kallar nötter, men ganska få av dem är botaniskt klassificerade som just nötter. Hasselnötter, kastanjer och ekollon är exempel på riktiga nötter. Jordnöten är däremot en baljväxt och mandeln tillhör plommonsläktet. Läs mer om på sidorna 5 och 6, där kostrådgivare Liselotte Tärning skriver om nötter och frön, och dess egenskaper närmare. 3

Du som vill vara delaktig och hjälpa till i föreningen Länsföreningen har ambitioner att öka verksamheten och få till fler mötesplatser och möjligheter för våra medlemmar att träffas. Även att ordna föreläsningar och fler öppet hus runt om i länet. För de som precis fått sin diagnos betyder en kontaktperson mycket. Vi söker nu dig som är medlem och som vill hjälpa oss i vårt arbete. Det kan gälla allt från att ordna fika vid en medlemsträff till att vara en kontaktperson för en specifik diagnos. Som kontaktperson gör du stor nytta för personer som vill prata om och få tips eller råd om sin diagnos. Alla nydiagnostiserade har ofta mycket som man vill få svar på. Du som varit drabbad länge har en erfarenhet som betyder mycket. Vi har stort behov av medlemmar som kan sätta upp affischer eller lägga ut material på vårdcentraler och mottagningar t ex. Att vara en lokal kontakt på sin ort, då länet är ganska stort. Lite eller mycket allt är av stort värde i vårt utåtriktade arbete. Kanske kan du tänka dig att: Vara kontaktperson för en specifik diagnos Lokal kontakt i sin kommun Hjälpa till vid medlemsträffar/öppet hus Komma med reportagetips till vår medlemstidning Östgötakanalen Så tveka inte utan hör av dig, just din insats betyder mycket. Tillsammans kan vi diskutera vad just du kan bidra med. Kontaktperson för spridning av material: Att vara kontaktperson innebär att vi skickar informationsmaterial (broschyrer, flygblad om möten/föreläsningar, medlemstidningen) till dig, som du sedan lägger ut på ditt sjukhus, vårdcentral, skola och bibliotek. Kontaktperson övrigt: Här söker vi personer som vill hjälpa till med/hålla i studiecirklar, ungdomsträffar, anhörigträffar, mässor, medlemstidningen m.m. Obs: Man behöver ej ingå i styrelsen för ovanstående, men medlemskap i föreningen är en förutsättning Kontakta valberedningen: kflink57@hotmail.com eller ring föreningen 013.12 78 40 4

Nöten, liten och naggande god! Inte nog med att nötter och frön är goda, de innehåller också otroligt mycket nyttigheter. Den lilla nöten eller fröet som har tänkt sig att få komma ner i jorden, spräcka skalet och få gro, växta till sig och bli ett träd eller buske, den gör så mycket gott i vår kropp. För detta krävs det mycket energi och näringsämnen som fett, protein, kolhydrater, vitaminer, mineraler, antioxidanter och fytonutrienter som vi får i oss när vi äter nötterna och fröna. De senaste åren har nötter och frön prisats för sina effekter på vår hälsa och vikt. Det har visat sig att nötätare väger mindre än de som inte äter nötter. Även frön antas ha samma effekter. Både nötter och frön är väldigt energirika livsmedel. Generellt har nötter bättre fettkvalitet och näringssammansättning än frön, men även frön har många goda effekter på hälsan vilket är bra för alla som inte tål nötter. Nötter är perfekta som mellanmål, gärna tillsammans med en frukt, då får man en mättnad som varar mycket längre än om man bara skulle äta äpplet vilket gör det lättare att hålla sig borta från godis och skräpmat, vilket är ett av skälen till att nötätare har lättare att hålla vikten. En annan intressant iakttagelse är att 500 kcal i form av nötter kan bidra till viktminskning om de ersätter samma kalori mängd från annan mat. Det visar att fettet i nötterna är särskilt gynnsamt för att hålla energiförbrukningen och fettförbränningen uppe. Frön och nötter har också skyddande egenskaper mot hjärt-/kärlsjukdomar, diabetes typ 2 och vissa cancerformer. Pecannöt Den har en hög halt antioxidanter, vilket faktiskt är det allra högsta bland nötter. Alla nötter med det bruna innerskalet kvar har särskilt mycket antioxidanter och dessutom är fetthalten i pecannöten väldigt hög, men eftersom det är bra fetter är det knappast någon nackdel. Paranöt Paranöten är naturligt rik på selen och en handfull av dessa varje dag är lika effektivt som ett tillskott, men mycket godare. 5 Fråga Liselotte Liselotte C. Tärning driver Medveten Kost i Norrköping. Hon är utbildad kostrådgivare och fristående praktiserande. Liselotte har en fast sida i Östgötakanalen, där hon berättar om kostens betydelse, ger tips och svarar på frågor. Frågor till Liselotte, går bra att mejla eller skicka per post till oss i föreningen, så vidarebefordrar vi dessa frågor till henne.

Pistachenöt Denna gröna nöt är rik på antioxidanter, vilket avslöjas av färgen. Ger goda hjärt-/kärlskyddande egenskaper och är super god i rostad form som snacks. Andra nyttigheter i pistachenöten är isoflavoner, vilket sägs skydda mot bl a bröstcancer. Valnöt En fantastisk nöt med mycket antioxidanter och en hög halt omega-3 i form av ALA. Den byggs bl a in i hjärnan och kan dessutom omvandlas till omega -3-fettsyran DHA som också finns i fet fisk. Hasselnöt Så länge det bruna innerskalet är kvar är hasselnöten en mycket antioxidantrik nöt. Innehållet av magnesium och kalium är dessutom högt och halten E-vitamin är på topp. Mandel Mandeln är egentligen en stenfrukt och ingen nöt. Dess näringskvaliteter är dock i nivå med vanliga nötter. Dock tycks det vara något svårare för kroppen att absorbera fettet från mandlar vilket gör att det är lätt att hålla vikten när dessa utgör en betydande del av energiintaget. Cashewnöt Innehållet av antioxidanter är något lägre i denna nöt än de som har mer färg. Till dess fördelar hör dock ett högt innehåll järn, folsyra och magnesium. Dessutom är de mycket goda och hör till de mest prisvärda nötterna. Pumpafrön Pumpafrön är mycket intressanta näringsmässigt. Den gröna färgen tyder på ett mycket högt innehåll av antioxidanter och proteinhalten hör till de högsta för frön. Pumpafrön innehåller också fytosteroler som visat sig minska tillväxten av prostatan i djurförsök och om det även fungerar hos människa borde alla män över 40 år ta en näve pumpafrön dagligen. Solrosfrön Dessa är billiga och populära både som rostade snacks och naturella frön. De är bra på många sätt och innehåller kolesterolsänkande växtsteroler. Linfrön Detta är en unik typ av frö som både har mycket omega-3-fettsyror och särskilda vattenlösliga fibrer som har förmågan att sänka GI-värdet på maten du äter. Dock tar vi inte upp näringen från linfrön om de inte är krossade. Sesamfrön Det finns både svarta och vita sesamfrön och de svarta har högst innehåll av antioxidanter. För att maximera upptaget av näring från sesamfrön bör de vara krossade och då tar kroppen upp sesamin som har en skyddande effekt mot både cancer och hjärt-/kärlsjukdomar. Sesamin har visat sig kunna öka leverns energiförbrukning och därmed underlätta viktminskning. Må gott! Liselotte Tärning, Dipl. kostrådgivare Medveten Kost 6

Bidrag och stöd Handikappersättning Handikappersättning söker du hos Försäkringskassan på särskild blankett. Till ansökan ska bifogas ett läkarintyg. Handikappersättning har tre nivåer: 36, 53 eller 69 procent av gällande prisbasbelopp beroende på vilket behov du har av hjälp och/eller hur stora dina merkostnader är. Prisbasbeloppet ändras för varje år. Försäkringskassan kan ge upplysning om vilket prisbasbelopp som gäller (42.400 år 2010). Gränsvärdet för merkostnader är 7,5 procent mindre än ersättningsnivån. För att få ersättning med t ex 36 procent räcker det alltså att du har merkostnader på 28,5 procent av prisbasbeloppet. Försäkringskassan väger samman dina merkostnader och hjälpbehov. Handikappersättningen omprövas om du får aktivitetsersättning, sjukersättning eller ålderspension. Handikappersättning och stöd är under utredning av Försäkringskassan. En genomgång sker av de personer som får ersättningen och en neddragning innebär en sämre situation för många. Bilstöd För att få bilstöd måste du ha återkommande och mycket stora svårigheter att förflytta dig på egen hand eller att använda allmänna kommunikationer, till exempel att gå av och på bussar och tåg. Du kan få stöd till att köpa ett fordon, anpassa ett fordon eller ta körkort Svårigheterna kan bero på olika saker. Det kan vara smärtor, andningssvårigheter, minskad rörelse-förmåga, dålig balans och magproblem. Men en visst funktionsnedsättning eller en viss diagnos ger dig inte automatiskt rätt till bilstöd. En tillsynes likvärdigt funktionsnedsättning kan ge en person stora förflyttningssvårigheter, medan en annan klarar sig bra på egen hand trots sin funktions-nedsättning. Alla som har rätt till bilstöd kan få ett grundbidrag för att köpa bil. Bidragets storlek varierar med typ av fordon. Du kan få högst: 60 000 kronor för köp av bil 12 000 kronor för köp av motorcykel 3 000 kronor för köp av moped. Även bilstöd söks hos Försäkringskassan. Läs mer om handikappersättning och bilstöd på vår hemsida. 7

Boktips Unga Magar är den del av Mag- och tarmförbundet som är till speciellt för dig som är barn och ungdom i Mag- och tarmförbundet, och som förhoppningsvis även kan vara något av ett stöd för föräldrar med barn som har mag- och tarmsjukdomar. Vi har en egen del i Mag- och tarmförbundets tidning Kanalen och en del av Mag- och tarmförbundets hemsida. Vi ska försöka ta upp frågor och ämnen som är speciellt aktuella för unga och barn med mag- och tarmsjukdomar. Det kan vara alltifrån vad som händer om man får en sådan sjukdom, till tips på roliga saker man kan göra, oavsett om man är sjuk eller inte. Det är viktigt att ingen känner sig ensam, bara för att man är sjuk. Ännu viktigare är att ingen känner att den är en vandrande diagnos - vi är alla hela människor, och man är ju fortfarande samma person, fast man fått diagnos på en mag- och tarmsjukdom. Vi stöttar varandra, tar upp viktiga saker - och mest av allt, försöker vi ha roligt tillsammans! Kom ihåg att Mag- och tarmförbundet finns på Facebook också. Söker du på "RMT Ung" (gamla namnet på Unga Magar) på Facebook som inloggad, kan du hitta till den gruppen som är Unga Magar. Önskemål för ung-träffar! Vi håller på att fundera över detta med ungdoms- och barnträffar: vad skulle ni vilja göra om ni ska träffa andra unga och barn? Vill ni träffas regelbundet i länet där ni bor, eller vill ni åka till större läger med unga och barn - eller båda? Vad har ni för idéer, tankar och önskemål om detta? Vill ni ses och göra bara roliga saker (och vad tycker ni i så fall är roligt? Bio? Bowling? Kom med förslag!) Vill ni göra "nyttiga" saker också - t.ex. få gå på föreläsningar, träffa andra och prata om hur det är att vara sjuk eller annat? Vi vill gärna få höra vad ni har att säga, så vi kanske kan ordna detta på ett bra sätt framöver! Skriv till oss via kontaktformulär som finns på magotarm.se/unga-magar Att leva med en skugga Johan Bylin Det finns ännu inget svar på varför unga drabbas av ulcerös kolit eller Crohns sjukdom. Mycket kan förändras snabbt och kanske får detta konsekvenser för skola, kärlek eller framtidsplaner. I boken får du ta del av unga människors berättelser hur det kändes när de insjuknade, hur vardagen förändrades. Boken belyser att du faktiskt inte är ensam att leva med en kronisk sjukdom. Beställ boken på darkredprod@hotmail.com eller kontakta oss. 8

Jag har varit hos kostrådgivare Liselotte Tärning Nu har jag funderat färdigt och tagit mitt beslut att göra något åt min mage och hälsan. Jag känner mig trött om dagarna och det tar emot att engagera sig i något som jag tycker om. Jag har Crohns sedan 1982 och är opererad tre gånger, lever med en förkortad tunntarm och har haft mycket problem med magen. Men under alla år så har jag jobbat och idrottat, cyklat Vätternrundan och Glan Runt flera gånger. Cykla går bra för då sitter man ner och jag känner inte på samma sätt när det trycker på. Nu, efter 50 årsstrecket har magen stabiliserat sig Jag försökte själv i två veckor att äta rätt kost, gick ner lite i vikt men det höll inte. Känner att jag är tvungen att ha någon som håller pekpinnen. Så nu har jag tagit steget, lyft på luren och ringt till Liselotte Tärning. Jag fick en tid för ett besök hos henne. Vi bestämde att jag skulle skriva ner vad jag stoppar i mig två vardagar och en helg. Jag skulle vara ärlig och inte förfina min kost. Vid besöket fick jag berätta varför jag har tagit kontakt och lägga fram mina funderingar. Mina förväntningar är att jag ska minska i vikt (det lilla extra som sitter runt magen) och att jag vill bli piggare. Komma igång att motionera regelbundet och äta nyttigt. Jag vill även försöka att bli av med onyttig mat till 85 % men ibland kunna unna mig onyttig mat t.ex. om man är bortbjuden eller är på resande fot. Då är det inte lätt att hålla rätt mathållning. Första mötet satt vi ner och prata om Medveten kost och din guide till välbefinnande, Kom i form. Fick väga mig, ta midjemått, mäta fettet och muskelmassan. Finns lite att förbättra med kroppen Talade om vad som är nyttigt kost, så det var bara att åka handla efter listan och hem och göra måltidsplanering. Har börjat ökat min motion och äter på regelbundna tider fast det är svårt med bestämda tider, när man arbetar heltid På kvällarna blir man lätt ett sötsugen i TV-soffan, men då är det bara att hämta en frukt eller någon grönsak. 9

Det har nu gått två veckor och det har fungerat rätt så bra med måltiderna. Har blivit lite enformig kost - måste hitta lite nya goda recept. Det är svårt att hålla mattiderna på jobbet och det tar en hel del tid att planera måltiderna. Jag ska ha en återkoppling om tre veckor för att kunna gå vidare. Troligen kommer jag få öka på motionen och ännu mer regelbundet. Ska även skriva ännu en matdagbok och ta med mig till träffen. - - - - - - - - Har nu varit till Liselott efter tre veckor. Det blev vägning och måttagning runt midjan och det blev en glad överraskning. Jag har minskat några kilo i vikt och några cm runt midjan. Min matdagbok som jag skrivit ner några dagar av min mathållning och vad jag har stoppat i mig under dessa tre veckor, blev godkänt. En dag var helt perfekt med rätt kosthållning jämt fördelat över dagen. Det är inte helt lätt att lära om med nya måltider och maträtter och låta bli t ex semlor och kaffebröd. Det har varit några gånger som jag har stoppat i mig något onyttigt och det har magen reagerat över, blivit lite krampaktigt i magen. Upptäcker att jag dricker för lite vätska, jag har blivit rekommenderad att dricka 1,5-2 l vatten varje dag. Fick med mig mer material hem, Kost och förbränning blir kvällslektyr. Då jag saknar vanligt knäckebröd, så jag fick även recept på goda frökex. Jag har bakat frökexen, de är lätta att göra och smakar gott. Jag ska nu börja styrketräna lite för att träna upp musklerna och förbränna fett i kroppen och fortsätta att promenera ofta. Vi pratade om att jag ska försöka hålla rätt mathållning till 80 % och det var det jag hade skrivit i mina förväntningar tidigare. Så det var bra tänkt av mig. Vi ska träffas igen om tre veckor och förhoppningsvis har det hänt mer positiva saker i kroppen och att jag känner mig ännu piggare. Återkommer i nästa tidning för att tberätta om hur det går med mathållningen, kroppsvikten och hur pigg jag har blivit. Med bästa hälsningar Ingrid 10

Årsmöte 2012 Årsmötet hölls i år på Visualiseringscenter C i Norrköping. Efter sedvanliga årsmötesförhandlingar fick vi möjlighet att se en film i den intressanta domen. Vi såg filmen Natural Selection i 3D. En fantastisk känsla, att nästan kunna ta på filmens innehåll och "vara tvungen" att ducka i vissa sekvenser. Årsmötet var välbesökt och alla tyckte filmen var en riktig höjdarupplevelse. 11 Ovan en bild från årsmötet där vår omvalde ordf Mikael Jacobsson presenterar dagens agenda. Styrelsens sammansättning 2012 Ordförande Mikael Jacobsson Vice ordförande Peter Almroth Sekreterare Ingrid Almroth Kassör/studieorganisatör Carola Eriksson Ledamot Peter Brunius Suppleanter Revisorer Revisorsuppleant Valberedning Kristina Gadd Helene Forsén Jan-Erik Asp Kerstin Asp Bertil Ekström Kurt Flink (sammankallande) Bertil Ekström

Nöt och chokladbollar 30 stycken 1,5 dl sötmandlar 1,5 dl valnötter 1,5 dl torkade aprikoser 0,5 dl russin eller tranbär 3 msk kakao 1 msk vatten kokosflingor Mixa alla ingredienserna utom vatten i en matberedare. När allt är finfördelat, så blanda ner vattnet till en smet som det går att rulla bollar av. Garnera sen bollarna genom att rulla dem i kokosflingorna. Enkelt, gott och nyttigt!! Fett 59% Kolhydrater 30 % Protein 11% Ca. 50 kcal per boll Mina vårdkontakter Du har möjlighet att sköta många av dina vårdkontakter via webben, istället för att sitta i en telefonkö. Exempel på tjänster: Av- och omboka tid Beställ tid Förnya recept Begär intyg Beställ journalkopia Förläng sjukskrivning Förnya hjälpmedel Välja vårdcentral Kontakta mig Fråga sjuksköterska Ha koll på förskrivna och uttagna mediciner (e-leg inloggning krävs) Gå in på www.minavardkontakter.se 12

Må bra helg För två sedan arrangerade vi en MÅ BRA HELG på Marieborgs folkhögskola och det blev en mycket uppskattad helg. Från fredag kväll till söndag eftermiddag umgicks vi i en härlig miljö. Det var fina rum, intressant föreläsning, givande diskussioner. Lägg därtill,trevligt umgänge, fint väder med trevlig tipsrunda med fina priser och mycket god mat som var anpassad till deltagarna. Då får du sköna dagar och ett ökat tillskott livskvalité. Vi planerar att återigen arrangera en MÅ BRA HELG till hösten. Med innehåll som gör helgen lika skön och givande som senast Vi tar gärna emot tips om vad du som medlem skulle vilja att helgen ska komma att innehålla. Hör av dig till oss. Mag- och tarmförbundets fond Mag- och tarmförbundets fond med konto 90 03 02-1 bildades år 1994 i samband med att Radiohjälpen i samarbete med Mag- och tarmförbundet (dåvarande RMT) genomförde en kampanj till förmån för mag- och tarmsjuka. Fondens ändamål är stöd till forskning och utveckling, FoU, samt information och uppsökande verksamhet för mag- och tarmsjuka. Hälften av inkomna medel går, om inte annat anges av givaren, till FoU och hälften till information och uppsökande verksamhet. Medlen för information och uppsökande verksamhet används i förbundets egen verksamhet. Annonsering om medel att söka sker årligen under augustiseptember. Beslut om vilka som beviljas medel fattas och meddelas mottagarna under oktober-november. Mottagare av medel ur Mag- och tarmförbundets fond förbinder sig att senast 1 år efter mottagandet medverka med en artikel i Mag- och tarmförbundets medlemstidning Kanalen. Present-tips Skänk en slant till fonden, för att stödja forskning och utveckling på magtarmområdet. PG: 90 03 02-1 13

Maten är halva födan Maten har en avgörande betydelse för alla människor. Den ger näring som behövs för att leva och energi som går åt för att vara aktiv. Maten ger också njutning och är en ram för social samvaro. Den är en del av vår kultur och för många är den också en stimulerande hobby. När mage eller tarm inte fungerar normalt blir frågor gällande kost och näring aktuella på ett mer uttalat sätt än vad de är för människor i allmänhet. För vissa mag-tarmsjuka är maten, i form av särskild diet, en del av eller utgör behandlingen. För andra kan kosten utan att vara en direkt del av behandlingen ändå ha stor inverkan på livskvalitén. Näring & Njutning - mat för ömtåliga magar Ett projekt inom RMT om mat och näring på mag- och tarmsjukas villkor. Resultatet är en kokbok, med recept av personer med erfarenhet från mag och tarmsjukdomar. Mat för både vana och ovana matlagare Fettsnåla recept med lågt fiberinnehåll, näringsberäknade och provlagade av Karin G Fransson, dietist hos RMT. Medlemspris 160 kr Mat med magkänsla Mat ska vara rolig för alla. Boken handlar om mat och måltider som ger den rätta magkänslan för dig som har problem med magen, men ändå vill äta gott. Fredagsmys, picknick, supé eller snabb vardagsmat? Recept för alla tillfällen. Anpassade för låg fett- och laktoshalt, livsmedel som irriterar har minskats eller uteslutits. Fredrik Eriksson kock Lisa Förare Winbladh matskribent Pia Henfridsson leg. Dietist Medlemspris 150kr 14

VERKSAMHETSBERÄTTELSE 2011 Styrelsen för Mag- och tarmföreningen i Östergötland (tidigare: Östergötlands länsförening av Riksförbundet för Mag- och Tarmsjuka, RMT), får härmed avge följande berättelse för verksamhetsåret 2011. ÖVERGRIPANDE MÅL Föreningens mål har varit att utveckla föreningen och behålla gamla medlemmar samt rekrytera nya medlemmar. Detta har gjorts genom att ha en bra uppdaterad och informativ hemsida, annonsering i länstidningarna, anordna föreläsningar samt ha en bra medlemskontakt. KANSLI Föreningen har inget bemannat kansli, utan hyr tre skåp på föreningshuset Fontänen i Linköping, där vi förvarar vårt material och även har vårt postfack. Kontakt med föreningen sker via mail, post eller via ett lokalt telefonnummer som är vidarekopplat till ordförandens mobiltelefon. STYRELSESAMMANTRÄDEN Styrelsen har under året haft 5 protokollförda sammanträden samt årsmöte med efterföljande konstituerande möte. EKONOMI Föreningens resultat och ekonomiska ställning per den 31 december 2011 framgår av bifogad resultat- och balansräkning. Medel till vår verksamhet har erhållits av: Landstinget Östergötland Motala Kommun Medlemsavgifter MAG OCH TARMFÖRENINGEN FINNS REPRESENTERADE I: Handikappföreningarna Östergötland där vi deltar i ordförandemöten. ABF, där vi deltar på halvårs- och årsmöten. Landstingets utvecklingsprojekt kring bemötande om vården, där ordföranden deltar. Medverkat i en riskanalys inför framtagning av en ny process för personer med tarmcancer. Framtagning av ett utbildningsmaterial för riskanalyser inom Östergötlands Landsting Deltog och diskuterade bemötande och patientföreningarnas nytta i flera möten med Östergötlands, Jönköpings samt Kalmar läns Landsting i Linköping. Medverkat på ett antal möten kring förbättrat bemötande inom vården. MEDLEMSTIDNINGEN ÖSTGÖTAKANALEN Vår medlemstidning Östgötakanalen har under året utkommit med fyra nummer. I redaktionen har ingått Mikael Jacobsson och Peter Almroth. RIKSFÖRBUNDET Den 8-9 oktober höll Mag- och tarmförbundet en kongress i Stockholm, där föreningen representerades av ordföranden Mikael Jacobsson, Vice Ordförande Peter Almroth samt sekreteraren Ingrid Almroth. 15

DROP-IN, MEDLEMSMÖTEN SAMT FÖRELÄSNINGAR Årsmötet ägde rum på Linköpings Flygvapenmuseum den 13 mars och där var det rundvandring med guidning. Årsmötesordförande var Mag- och tarmförbundets ordförande Karin Jonsson. Den 19 mars anordnades en föreläsning i Linköping om tarmcancer, föreläsare var Maria Albertsson Professor i onkologi samt Bärbel Jung kirurg, detta gjordes i samarbete med Förbundet, ABF i Östergötland, Amgen, Merck Serono, Roche AB samt Coloplast Den 14 juni anordnades i Linköping en föreläsning om IBD (Crohns sjukdom & Ulcerös Kolit), föreläsare var Henrik Hjortswang Överläkare Endokrin- och mag-tarmmedicinska kliniken på Universitetssjukhuset, Linköping. Detta gjordes i samarbete med Abbott. Den 15 september anordnades en föreläsning i Norrköping om Anemi, föreläsare var Henrik Hjortswang Överläkare Endokrin- och mag-tarm-medicinska kliniken på Universitetssjukhuset, Linköping. Detta gjordes i samarbete med ILCO & Renapharma Vifor. Den 29 oktober anordnades ett öppet hus i Norrköping, där föreningen visade upp sitt material och sina aktiviteter och visade filmen Leva Livet Länge. Där fanns också möjlighet till att pröva på ukulele, förvisning av Aloe Vera produkter samt så var Gunilla Malmström från Maskinbroderier där och visar produkter under dagen. Detta gjordes i samarbete med ABF i Östergötland NATIONELLA MAG-TARMDAGEN På den nationella Mag- tarmdag den 17 gjordes ingen specifik aktivitet, utan föreningen anordnade ett öppet hus den 29 oktober. INFORMATION Vår verksamhet uppsökande verksamhet som vi har på avdelning 18, mag- och tarmavdelningen på US i Linköping, har fortsatt under året. Föreningen har köpt in ett antal cd-spelare och ljudböcker till avdelningen som patienterna kan låna under sin vistelse där. Det finns också en speciell hylla med föreningens materiel som man kan ta del av. Kontaktperson inom föreningen för detta är Linda Gylesjö ÖVRIGT Ett antal caféträffar i Linköping har anordnats. Stort gensvar från allmänheten på våra lokala pluggannonser i tidningarna. Samarbete med Östgötateatern om förmånliga biljettpriser till våra medlemmar MEDLEMMAR Antalet medlemmar vid 2011 års slut uppgick till 254 personer. Därav 227 huvudmedlemmar och 22 familjemedlemmar samt 5 stödmedlemmar. Vilket innebär att föreningen har ökat med 32 personer under 2011, vilket är mycket glädjande. SLUTORD Styrelsen har under året, i enlighet med stadgarna, på bästa sätt försökt att tillvarata medlemmarnas intressen. 16

aéàxütà Striktare krav för p-tillstånd Reglerna för att få beviljat p-tillstånd har hårdnat. Det blir allt svårare för personer med funktionsnedsättning att få särskilda p- tillstånd. Fast att det ska ske en individuell prövning, ser det snarare ut som att bedömningen blivit mer fyrkantig. Nu praktiseras istället för individuell bedömning en annan regel: kan du gå 100 meter per fot, får du inte p-tillstånd. Det är läkarens intyg som ligger till grund för bedömningen kommunen gör. Om det påvisar att du kan gå minst 100 meter, anses du inte behöva ett p- tillstånd. Nu finns Min guide till säker vård som e-bok Min guide till säker vård är en handbok för patienter som har eller kan få upprepade kontakter med vården. Min guide till säker vård lanseras nu som e-bok. I guiden finns råd och information som kan bidra till att öka patientens delaktighet i den egna vården och därmed göra vården säkrare. För många människor är det praktiskt att kunna hämta information via läsplatta eller mobiltelefon i stället för eller som komplement till mer traditionella alternativ. I e-boken kan man bland annat göra egna anteckningar, bokmärken och söka på enskilda begrepp. Min guide till säker vård finns sedan tidigare i tryckt version på svenska och engelska Den delas ut i hälso- och sjukvården till patienter. Den finns också som pdf-fil på svenska och engelska, att lyssna till på webben och i Daisy-format. På Socialstyrelsens hemsida kan man ladda ner guiden i e-boksformat för olika läsare: www.socialstyrelsen.se/publikationer2011/2011-1-6 Egenremiss gagnar särskilt personer med IBS Kunskapen om att skriva egenremiss är dåligt spridd hos allmänheten. Mag- och tarmförbundet kräver att samtliga landsting inför möjligheten till egenremiss till gastroenterologi. I en majoritet av landstingen har remisstvånget slopats och så kallad egenremiss införts. Detta innebär att man som patient själv kan söka specialistvård utan remiss från sjukvården. En del landsting har speciella blanketter för detta medan det i andra räcker att uppge sina persondata och beskriva anledningen till att man söker specialistvård. 17

VERKSAMHETSPLAN 2012 ÖVERGRIPANDE MÅL FÖR VERKSAMHETEN Mag- och tarmföreningen i Östergötland organiserar personer som har funktionsnedsättningar till följd av sjukdomar och andra störningar i matsmältningskanalen. Målet för verksamheten är att: personer som är mag- och tarmsjuka ska kunna leva ett liv som så lite som möjligt styrs och begränsas av sjukdomen/funktionsnedsättningen samhället och dess stöd och insatser ska utformas på ett sätt som gör detta möjligt att mag- och tarmsjukdomar ska förebyggas, lindras och på sikt botas. Vi verkar således för att personer som är mag- och tarmsjuka ska kunna leva som andra och i gemenskap med andra i samhället. LÄNSFÖRENINGENS MÅL UNDER 2012 Föreningens mål under 2012 är att Öka medlemsantalet Rekrytera fler medlemmar till styrelsen Ordna lockande träffar och föreläsningar för medlemmarna Verka för barn och ungdomar med mag- och tarmsjukdomar samt deras familjer Erbjuda studiecirklar kring våra diagnoser Verka för ett bättre bemötande inom vården FÖRENINGEN ERBJUDER: Gemenskap: Träffar - för utbyte av erfarenheter, hjälp att bryta isolering. Kunskap: Påverkan: Genom informations- och utbildningsmaterialmaterial, hemsidan, Östgötakanalen och möten. Dela med sig av erfarenhet och delta i arbetet med prioriteringar i vården och tillgänglighet/användbarhet. PLANERADE AKTIVITETER Öppen föreläsning om inflammatoriska tarmsjukdomar samt tarmcancer. Studiecirklar i att leva med cirklar. Informationsbrev till vårdcentraler, sjukhuskliniker och mottagningar inkl skopimottagningar, med information om Mag- och tarmföreningen och erbjudande om informationsmaterial. Träff för familjer, som har barn med funktionstörningar i matsmältningskanalen. Träff för ungdomar med mag- och tarmsjukdomar. Möte med representanter för vården, ex läkare och dietist. Samarbete med närliggande län för samverkan kring medlemsaktiviteter. Samarbete med ILCO där målgrupp och aktivitet sammanfaller. Informationsträffar på mag- och tarmavdelningen på US Linköping samt Vrinnevisjukhuset i Norrköping 18

Bli med i vår gemenskap Som medlem i förbundet tillhör du en länsförening eller lokalförening. Att vara medlem i Mag- och tarmförbundet ger många förmåner och möjligheter. Du får information, kunskap, erfarenhetsutbyte och gemenskap. Du får också möjlighet att vara med och påverka dina egna och andras villkor. Du får också medlemstidningen Kanalen, som kommer ut med fyra nummer per år. Medlemskapet kostar 220 kronor per år. Om du betalar 1 oktober eller senare gäller medlemskapet även följande år. Om någon i din familj (boende på samma adress) är medlem kan du bli familjemedlem till en reducerad avgift på 50 kronor. Som stödmedlem betalar du 220 kronor. Medlemsavgiften kan du betala direkt till vårt bankgiro 344-1805. Kontakta föreningen Mikael Jacobsson ordf 0734-18 24 72 m-j@live.se Peter Almroth v.ordf 0705-09 35 55 a-p@live.se Mag och tarmföreningen i Östergötland Fontänen, Västra vägen 32, 582 28 Linköping Telefon 013-12 78 40 rmt.ostergotland@fontanen.org www.magotarm.se/ostergotland