HYLTE AKTIVITETSKATALOG VÅRTERMINEN 2013
Hänvisningsnivåer i FaR-verksamhet Aktivitetskatalogen är ett hjälpmedel för dig som skriver ut Fysisk aktivitet på Recept (FaR). FaR räknas inte som en sjukvårdande behandling och patienten deltar i aktiviteten på eget ansvar. Lägsta funktion för att delta i FaR-grupp nivå 1 Stavgång/promenad: att kunna gå 500 m på ca 10 min Vattengymnastik: att kunna ta sig i och ur bassängen själv. Motionsgymnastik: att kunna lägga sig på golvet och resa sig upp, att i liggande kunna vända sig från mage till rygg och tvärtom, att helst kunna stå på alla fyra (händer och knän). 2 Samtliga aktiviteter sker med reservation för ev. ändringar
Aktiviteter för nivå 1 FaR-recept till FaR-ledaren FaR-grupper med särskilt utbildade ledare (första besöket är gratis) Hyltebruk Frivilliggruppen Må bra-aktiviteter/promenader mm (T.ex., motionsgymnastik, sittgympa, promenader, bangolf och simning) Guldkanten, Storgatan 4, Hyltebruk Torsdag kl 14.00, 12/2-21/5 Kostnad: 40:-/gång Ledare: Gun-Britt Johansson & Kristina Svensson-Kamstedt Recept skickas till: Kristina Svensson-Kamstedt, S. Ekeryd Mellangården, 314 93 Hyltebruk, tfn 0345-103 78 Samtliga aktiviteter sker med reservation för ev. ändringar 3
Aktiviteter för nivå 2 Deltagaren ansvarar själv för sitt recept och betalar ordinarie avgifter Hyltebruk Hylte GF Lättgympa/Seniorgympa, Gamla Idrottshallen, Hyltebruk Onsdag kl 16.00-17.00, 16/1-24/4 Kostnad: 40:-/ gång, 350:-/termin Ledare: Anki Wendpaap, tfn 076-804 71 40 Hylte GF Vattengymnastik, Simhallen, Örnahallen Måndag kl 18.00 och kl 19.00, 14/1-22/4 Kostnad: 40:-/gång, 350:-/termin Ledare: Åsa Bergström, tfn 0345-177 00 Örnahallens Hälsocenter Styrketräning (inkl. bad) Avgift: 50kr/gång, 11ggr/500 kr Kostnadsfri visning går att boka och därefter egen träning Gruppträning (inkl. bad) Avgift 50kr/gång, 11ggr/500kr Bokas tidigast en vecka i förväg! Drop-in i mån av plats! Auqa, dans, pump, core, spinning mm. Aktuellt schema finns på www.hylte.se/ornahallen Simhall Avgift: 35kr/gång, 11ggr/350kr Öppettider, gruppträningsschema och mer information finns på www.hylte.se/ornahallen, tidsbeställning: Örnahallen tel. 0345-180 97 Kontaktperson: Hanna Lundgren, Hylte Bouleklubb Boule, Boulehallen, Gamla Lumatic, Södra Industrigatan (sommartid utomhus vid Örnvallen) Måndag, onsdag & fredag kl 13.30, hela året Kostnad: 30:-/gång, 300:-/år Ledare: Willy-Erling Carlsson, tfn 0345-712 46 Torup Torups GF Medelgympa (med eller utan hopp), Torups Idrottshall Måndag kl 19.00-20.00, 7/1-22/4 Kostnad: 500:-/termin Ledare: Anchi Eriksson, tfn 070-296 61 12, Regina Svensson, tfn 070-440 23 30 4 Samtliga aktiviteter sker med reservation för ev. ändringar
Aktiviteter för nivå 2 Deltagaren ansvarar själv för sitt recept och betalar ordinarie avgifter Torups GF Styrketräning/uthållighetsträning, Torups Gymnastikhall Torsdagar kl 19.15-20.15, 10/1-25/4 Söndagar kl 19.00-20.00, 13/1-17/3 Kostnad: 500:-/termin Information: Anchi Eriksson tfn 070-296 61 12 Torups GF Pilates, Rydögården Söndag kl 19.00-20.00, start vecka 4 Ledare: Inga-Lena Andersson, tfn 070-303 10 67 Kostnad: 40:-/gång, 500:-/termin Toe Tapping Linedancers Country Linedance, Ring för platsinfo Ledare: Sussann Wibäck, tfn 070-377 11 14 Kostnad: 450:-/termin (medlemskap + alla kurser) Information: www.toetapping.se Britt Bengtsson Medicinsk Yoga,(utförs på stolar) Paviljongen, Sjögårdsparken, Torup Dag och tid enl. överenskommelse, 14/1-30/5 Kostnad: 100:-/gång Ledare: Britt Bengtsson, tfn 0345-211 88, 0733-14 77 21 Unnaryd Unnaryd Dragkampsklubb Uppbyggnads- och styrketräning Kostnad: 30:-/gång, 300:-/3 mån Information: Jesper Persson, tfn 035-750 41, 070-552 12 96 eller Tom Johansson, tfn 0371-605 29 Unnaryds GOIF Cirkelträning, Skolans gymnastiksal Söndagar kl 18.15-19.15,start 13/1 Ledare: Helen Wallgren, tfn 073-159 32 50, Jakob Lagervall, tfn 073-807 85 51 Boxercize, Skolans gymnastiksal Onsdag kl 18.30-20.00, start 9/1 Ledare: Lisa Wilhelmsson, tfn 0705762051 Kostnad: Träningskort medlem 350:-, ej medlem 400:-, ungdom tom 19 år 200:- Engångskort 50:-/gång Långaryd Långaryds IF Medelgympa, Nyarps Bygdegård Måndagar kl 19.00, 14/1-29/4 Kostnad: 150:-/år medlemsavgift + 300:-/år aktivitetsstöd Ledare: Leena Bäckman, tfn 0371-462 36 & Rosie Robertsson tfn 0371-363 09 Samtliga aktiviteter sker med reservation för ev. ändringar 5
Aktiviteter för nivå 3 Fysisk aktivitet på egen hand/egenträning Motionsspår Unnaryd, Strandenrundan Torup, Sjögårdssjönrundan Hyltebruk, Kanalrundan alternativ runda sydost om kanalen 1 km 2 km 3,7 km 4 km Vandringsleder Jälluntoftaleden 11 km Femsjö- gula spåret med röda och blå slingan 4km med två kortare varianter Nässjaleden, Unnaryd 2km Skärshultslederna, Hyltebruk 5.8km eller 12km (Broschyr med karta och information finns vid Skärshults Camping) Nissanleden 2km Brunnsbackaleden 7 km Vandringsled: Hallandsleden, www.halland.se Informationsmaterial såsom kartor och broschyrer finns på ett 30-tal platser runt om i Hylte kommun, www.hylte.se Cykelleder Cykelspåret, Hallands inland och Hylteslingan, www.halland.se Cykeluthyrning: Jälluntofta Camping tfn 0371-720 10 Charlottenlund tfn 0371-460 57 Sågknorren tfn 0345-120 90 Femsjö Vandrarhem tfn 0345-120 95 Ridled Bäckhästen Turridning. Bokning och information på www.backhasten.se Hylte ryttarförening Rydöbruk. Bokning och information tfn: 0345-212 9 Golf Rydö golfklubb, www.rydogolf.se Ekbackens golf, pay and playbana, i Bökhult tfn: 0371-430 79 6 Samtliga aktiviteter sker med reservation för ev. ändringar
Aktiviteter för nivå 3 Fysisk aktivitet på egen hand/egenträning Kanotleder Lagaleden - Detaljerad broschyr finns att köpa på Vallsnäs Camping. Unnaryds kanotled - Broschyr och information på Vallsnäs Camping Utöver dessa tre kanotleder finns det flera andra vatten i Hylte som lämpar sig för paddling i mån av vattentillgång. Flera av de större sjöarna är också lämpliga för paddling. Mer information finns på www.kanotguiden.se Kanotuthyrning: Vallsnäs Camping tfn 0371-602 33 Charlottenlund tfn 0371-460 57 Jälluntofta Camping tfn 0371-720 10 Bexet Camping tfn 0345-140 20 Alebo Pensionat tfn 0371-600 18 Pensionat Sågknorren tfn 0345-120 90 Skidor Coolski - Elljusspår med konstsnö i Hyltebruk, 2 km långt spår och 6 m brett, med möjlighet för åkning i både klassisk och fri stil. Läs mer på Fel! Ogiltig hyperlänkreferens. Hultagärdsbacken - Utförsåkning i Torup med två nedfarter och en lift samt två längdåkningsspår. 2.5 km och 4 km. Läs mer på www.hultagardsbacken.se Unnekullen Skidbacke i Unnaryd med skidlift. Aktuell information på facebooksidan Unnekullen Samtliga aktiviteter sker med reservation för ev. ändringar 7
Ansträngningsgrad för aktivitet inom FaR Grad Aktivitet Beskrivning 6 Ingen ansträngning alls 7 Extremt lätt 8 Promenad, långsam (15-20 min/km) 9 Stavgång, långsam (15-20 min/km) Mycket lätt 10 Promenad, rask (12-15 min/km) 11 Stavgång, rask (12-15 min/km) Lätt Friskis & Svettis: Komigångjympa/ ryggjympa Gymnastikförening: Komigånggympa Vattengymnastik 12 Promenad, snabb (10-12 min/km) 13 Stavgång, snabb (10-12 min/km) Något anstängande Friskis & Svettis, Gymnastikförening: Basjympa och lättgympa 14 15 Ansträngande 16 17 Friskis & Svettis: Medeljympa Mycket ansträngande Gymnastikförening: Medelgympa 18 Löpning (5 min/km) 19 Extremt ansträngande 20 Maximalansträgning Grad av ansträngning upplevd av män och kvinnor som är 35 år och något aktiva. Ref: Sven Svensson, Hallands idrottsförbund 8 Samtliga aktiviteter sker med reservation för ev. ändringar
FaR ska innehålla Orsak till förskrivning Typ av aktivitet Frekvens Duration Intensitet Ev. försiktighetsmått Tidpunkt för och typ av uppföljning Namn, adress och telefonnummer Stöd för förskrivning och dokumentation En manual för förskrivning och dokumentation av FaR i VAS finns för nedladdning på LINA; Fysisk aktivitet på recept FaR (Vårdstöd/Vårdsystem/VAS/Manualer). För de förskrivare som inte har VAS kan särskilda receptblanketter (block om 20 recept) beställas via. www.sklkommentus.se Samtliga aktiviteter sker med reservation för ev. ändringar 9
Samtliga aktiviteter sker med reservation för ev. ändringar 11
Aktiviteterna gäller endast för vårterminen 2013 Katalog för höstterminen 2013 kommer omkring den 15 augusti Information om FYSS och FaR finns på www.fyss.se Katalogen finns att beställa via Region Hallands broschyrbeställning FaR skrivs direkt i VAS Katalogen är ett stöd i arbetet med FaR. Recept kan skrivas även till andra aktiviteter. Information om FaR-konceptet: Region Halland Folkhälsoutvecklare Erika Erlingson, tfn 0345-183 42, erika.erlingson@regionhalland.se Information om aktiviteterna: Hallands Idrottsförbund: Idrottskonsulent Sven Svensson, tfn 035-17 74 02, 070-289 90 31, sven@hallandsidrotten.se Katalogen finns också på Hallands Idrottsförbunds hemsida: www.rf.se/halland (välj Vi arbetar med/far )