GRADERINGSBESTÄMMELSER FÖR KRISTIANSTAD JUDOKLUBB 2008-2010 Antagna den 7/12-07 4 Kyu Orange Bälte Bryggerigatan 24 291 59 Kristianstad Tel: 044-101695 Fax: 044-125072 www.kristianstadjudo.se
Graderingsbestämmelser för gult bälte med orange streck Bältet kan erhållas tidigast efter minst två terminer med träning 2 dagar/veckan efter gradering till 5 kyu (inkl delgradering) Det här skall du veta: är en av de största judoklubbarna i landet. tränar vi varje kväll i veckan från 5 år och uppåt! Det här skall du kunna: Man vinner en judomatch om man får ippon vilket är motsvarande fallseger i brottning. Gymnastik = Tai so Nippon En form av grenkullerbytta bakåt Sidokullerbytta åt båda sidorna Kumi-kata = Greppteknik Minst ett sätt att bryta ukes grepp då han håller i ärmen. Minst ett sätt att bryta ukes grepp när han håller i slaget Båda sidorna! Övergång Tachi-waza till Ne-waza Minst ett sätt att fullfölja i Ne-waza efter valfritt höft/skulderkast samt efter valfritt benkast. Ukemi = Fallteknik Framåtfall Du skall någorlunda behärska framåtfall från stående eller knästående till stående. OBS! Båda sidorna! Sidofallteknik i rörelse Sidofall i egen framåt rörelse utan att stanna upp OBS! Båda sidorna! Ne-waza = Matt teknik Kuzure-yoko-shiho-gatame Ushiro-kesa-gatame Minst en frigörning ur Tate-shiho-gatame Minst en frigörning ur Kame-shiho-gatame Juji-jime grundform Juji gatame grundform Vända med hjälp av halvnelson och samtidigt greppa i benet till Kuzure-yoko-shiho-gatame Rulla uke som lägger armen över ryggen till Ushiro-kesa-gatame Minst ett realistiskt sätt att passera benen på uke som ligger på rygg. Minst 2 realistiska sätt att vända uke med hjälp av benen. Tachi-waza =Stående teknik Kubi-nage greppa om nacken på uke blockera med ditt ben dra runt, vrid på huvudet Tsuri-komi-goshi toris armbåge i ukes armhåla böj på benen stöt upp med höften Uki-goshi lägg din högra hand om ukes rygg böj på benen dra runt, vrid kroppen (vridande funktion) Ko-soto-gake kroka ukes högra ben, med ditt vänstra vikten skall vara bakom uke Hiza-guruma uke trycker framåt, kliv åt sidan och placera din fotsula på utsidan av ukes knä dra uke med båda armarna åt samma håll som han trycker Ko soto gari Göres i rörelse Tänk på balansbrytningen på det benet du sveper bort Kombinationer och finter i Tachi-waza = Renraku Waza Minst 2 valfria kombinationer eller finter Kansetsu wasa = Armlåsteknik (Från 14 år) Shime wasa = Halslåsteknik (Från 14 år) Kansetsu wasa = Juji -gatame Shime wasa = Gyaku-juji-jime Bryggerigatan 24 291 59 Kristianstad Tel: 044-101695
Ne Waza = Matt teknik Ushiro-kesa-gatame Ko-soto-gake Kuzure-yoko-shiho-gatame Hiza-guruma Tachi-waza = Stående teknik Kubi-nage Tsuri-komi-goshi Ko-soto-gari
Graderingsbestämmelser för 4 kyu = orange bälte Bältet kan erhållas tidigast 25 träningstillfällen (25 veckor) efter gradering till 5 kyu Du bör vara fyllda 9 år Det här skall du veta: I Judo tävlar killar och tjejer i olika klasser men man tränar alltid tillsammans Judo är bra för kondition, styrka, balans och rörlighet. Man får Ippon för ett kast om man kastar Uke med kraft, fart och kontroll mestadels på rygg. Saknas det någon av ovanstående fyra punkter erhåller man Waza-ari, 7 poäng, saknas det 2 punkter får man Yuko, 5 poäng, och den lägsta poängen heter Koka, 3 poäng Det här skall du kunna: Ukemi = Fallteknik Framåtfall Du skall behärska framåtfall åt båda hållen från stående till stående. Du skall behärska framåtfall åt båda hållen från stående till liggande position. Gymnastik = Tai so nippon Hjula åt höger & vänster Kumi-Kata = Greppteknik Höger ryggrepp - Vänster Ryggrepp Visa två sätt att bryta ukes grepp när uke håller i ärmen. Visa ett sätt att bryta ukes grepp när han håller i nacken. OBS! Båda sidorna. Ne-waza = Matt teknik Yoko-shiho-gatame Kesa-gatame Ude-garami grundform 14 år 2 realistiska sätt att komma till juji-gatame 14 år 1 realistiskt sätt att komma till Nami-,Gyaku- och Kata-juji-jime 14 år Okuri-eri-jime grundform 14 år Minst en frigörning ur Kuzure-yoko-shiho-gatame Minst en frigörning ur Ushiro-kesa-gatame Minst 2 frigörningar ur Mune-gatame Tel: 044-101695 Bryggerigatan 24 291 59 Kristianstad Övriga Ne-waza tekniker Minst 3 realistiska sätt att vända uke som anfaller mellan benen. Minst 1 realistiskt sätt att få loss benet som uke fångat Minst 2 realistiska sätt att passera benen på uke som ligger på rygg. Kombinationer och finter i Tachi-waza =Renraku Waza Minst 2 valfria kombinationer eller finter Övergång Tachi-waza till Ne-waza. Minst 2 sätt att fullfölja i Ne-waza efter valfritt höft/skulderkast. Minst 2 sätt att fullfölja i Ne-waza efter valfritt benkast Tachi-waza = Stående teknik Alla stående tekniker skall visas i rörelse! Tai-otoshi Dra armen i kastriktningen Placera benet under knähöjd Hälen skall peka mot taket Harai-goshi Böj på benet Sträck på vristen Toris ben skall svepa längs ukes hela ben Låt överkroppen falla framåt i samma takt som benet sveper bakåt (rakt ben) Ushi-mata (som höftteknik) Stå på ett ben Sträck på stödjebenet samtidigt som ditt andra ben sveper bakåt mellan ukes ben Dra i armen Låt överkroppen falla framåt i samma takt som benet sveper bakåt mot insidan av ukes lår O-soto-gari Ta ett stort steg fram Dra med uke och ställ honom på det benet som du tänker svepa bort Svep undan benet med sträckt vrist Ko-ushi-ashi-dori (tävlingsgruppen) Greppa diagonalt i slaget (gin) Böj på benen och var rak i ryggen Fånga ukes häl när han kliver undan Morote-seoi-nage Vrid in armen i ukes v armhåla böj på benen
vrid på kroppen i kastögonblicket (huvudet) Ne-Waza = Matt teknik Yoko-shiho-gatame Tai-otoshi Kesa-gatame Harai-goshi Ude-garami Ude-hisigi-juji-gatame Ushi-mata Morote-seoi-nage Okuri-eri-jime Nami-,Gyaku-,Kata-juji-jime O-soto-gari Tachi-waza = Stående teknik Ko-uchi-ashi-dori (tävlingsgruppen)
Egna anteckningar: