GRADERINGSHÄFTE Kyu grader

Transkript

1 GRADERINGSHÄFTE Kyu grader Gällande från

2 Allmänna bestämmelser Du skall vara medlem i Varbergs Judoklubb och därmed även Svenska Judoförbundet. Du skall ha betalt den fastställda graderingsavgiften, via konto, swish eller kontant på graderingsdagen. Du skall ha fått godkännande att gradera av din tränare. Vid graderingstillfället skall du vara väl förberedd, både teoretiskt och praktiskt. Ansvarig för gradering skall utses av styrelsen. Denne ska vara graderad minimum shodan (1 Dan) och gärna examinandernas tränare skall vara bisittare. Graderingen startar med graderingsansvarig tar närvaro. Därefter skall följande moment ingå: o Randori tachi waza (stående kamp) ne waza (sittande kamp) o Waza Uppvisande av tekniker Migi (höger) Hidari (vänster) Frågor från graderingsansvarig o Kata Gäller endast för de kyugrader där kata är ett krav. Vid godkänd gradering skall examinanden erhålla ett nytt bälte, graderingsdiplom och judopassinlaga (judopass vid gokyu).

3 Gradering till gult bälte För att kunna graderas till gokyu; 5 kyu (gult bälte) bör du kunna följande: Rei (hälsning) * Stående (ritsu rei) * Sittande (za rei) Ukemi (fallteknik) Kumi kata (greppteknik) Randori * Bakåtfall (ushiro ukemi) * Sidofall från sittande position (yoko ukemi) * Standardgrepp; under armen (hiki te) och i slaget (tsuri te) * Du skall kunna träna randori tachi waza (stående kamp) och randori ne waza (sittande kamp på mattan). NAGE WAZA (kasttekniker) Ippon Seoi Nage De Ashi Harai Ko Uchi Gari O Soto Otoshi O Uchi Gari O Goshi Uki Goshi Koshi Guruma

4 OSAEKOMI WAZA (fasthållningstekniker) Mune Gatame Kuzure Kesa Gatame Kami Shiho Gatame Kuzure Kami Shiho Gatame Du bör även kunna: a) komma in på fasthållningarna från olika lägen. b) Behålla kontrollen när uke försöker ta sig loss. c) Minst ett (1) sätt att ta dig ur fasthållningarna d) Minst ett (1) sätt att vända uke som ligger på mage. e) Ta på dig judogin på ett korrekt sätt och knyta bältet. Det här bör du veta: a) alla kan träna judo, och vill man tävla kan man göra det via kamp(shiai) eller teknik (kata). b) Judo är en idrott som kommer från Japan och grundades 1882 av en man vid namn Jigoro Kano ( ) c) Hajime betyder börja, Matte betyder stopp och Soremade betyder Nu är det slut

5 Gradering till Orange bälte För att kunna graderas till yonkyu; 4 kyu (orange bälte) bör du kunna följande: Ukemi (fallteknik) * Sidofall i rörelse (yoko ukemi) * Rullande framåtfall (zenpo kaiten ukemi) åt både höger och vänster till stående och till liggande position. Kuzushi (balansbrytning) * De åtta grundläggande riktingar som balansen kan brytas åt (happô no kuzushi) Kumi kata (greppteknik) * Kunna nackgrepp (i nackslag och ärm) på höger och vänster sida. NAGE WAZA (kasttekniker) O Soto Gari Ko Soto Gari Ko Soto Gake Hiza Guruma Seoi Otoshi Tsuri Goshi Harai Goshi Tsuri Komi Goshi Morote Seoi Nage SHIME WAZA (halslåstekniker) från 15 år Okuri eri jime Nami Juji Jime Kata Juji Jime Gyaku Juji Jime KANSETSU WAZA (armlåstekniker) från 15 år Ude Hishigi Juji Gatame Ude Garami

6 Kubi Nage Tani Otoshi OSAEKOMI WAZA (fasthållningstekniker) Tate Shiho Gatame Ushiro Kesa Gatame Yoko Shiho Gatame Kuzure Yoko Shiho Gatame Du bör även kunna: a) komma in på fasthållningarna från olika lägen. b) Behålla kontrollen när uke försöker ta sig loss. c) Ett par sätt att ta sig ur fasthållningarna som krävs till föregående grader. d) Fullfölja i ne waza efter två (2) valfria kast e) Minst tre (3) sätt att vända på uke som ligger på mage f) Minst ett (1) sätt att få loss benet som uke har fångat med sina ben. g) Minst ett (1) sätt att passera ukes ben när denne ligger på rygg. h) Två (2) valfria kombinationer i tachi waza (stående tekniker) Det här bör du veta: a) Judo är bra för kondition, balans, styrka och rörlighet. När man tränar judo, tränar man hela kroppen. b) Renraku waza betyder kombinationsteknik. c) På tävling kan man få Ippon, Waza-ari och Yuko som poäng. d) Judo betyder den följsamma vägen. e) Kuzushi på svenska är balansbrytning. f) Tsukuri på svenska är ingång/placering. g) Kake på svenska är kast h) Zanshin på svenska är att hålla upp kompisen efter kastet.

7 Gradering till Grönt bälte För att kunna graderas till sankyu; 3 kyu (grönt bälte) bör du kunna följande: Ukemi waza: Kuzushi waza: Kata (Förutbestämd form) Framåtfall och bakåtfall över hinder. Visa ett stående kast i respektive balansbrytningsriktning. Visa serien: koshi waza i Nage no kata eller Osaekomi waza i Katame no kata. NAGE WAZA : Okuri Ashi Harai Sasae Tsuri Komi Ashi Harai Tsuri Komi Ashi Ko Uchi Makikomi Tai Otoshi Sode Tsuri Komi Goshi Hane Goshi Uchimata SHIME WAZA (halslåstekniker) från 15 år Kata Ha Jime Sode Guruma Jime Hadaka Jime. KANSETSU WAZA (armlåstekniker) från 15 år Ude Hishigi Hara Gatame Ude Hishigi Hiza Gatame Tomoe Nage (ev. Yoko) Sumi Gaeshi (ev. Yoko) Uki waza

8 OSAEKOMI WAZA: Kuzure Tate Shiho Gatame Kesa Gatame Kata Gatame Ura Gatame Du bör även kunna... a) komma in i katame waza från olika lägen. b) behålla kontrollen när uke försöker ta sig loss. c) fyra (4) sätt att ta sig ur fyra (4) valfria fasthållningar till tidigare grader. d) ett (1) sätt att ta över när uke attackerar tori som står på alla fyra. e) minst två (2) sätt att passera benen på uke, som ligger på rygg. f) minst tre (3) sätt att vända uke, som ligger på mage och/ eller på alla fyra. g) Renraku waza - tre (3) valfria. h) Kaeshi waza - två (2) valfria. i) fullfölja i ne waza efter fyra (4) valfria kast. Det här bör du veta... a) Te waza = Hand eller armkastteknik b) Koshi waza = Höftkastteknik c) Ashi waza = Fot eller benteknik d) Ma sutemi waza = offerkastteknik rakt bakåt på rygg e) Yoko sutemi waza = offerkastteknik på sidan.

9 Gradering till Blått bälte För att kunna graderas till nikyu; 2 kyu (blått bälte) bör du kunna följande: Kuzushi waza: Kata NAGE WAZA : Få uke till obalans genom skiftande kumi kata. Antingen serien: Te waza och koshi waza i Nage No Kata eller serien: Shime waza i Katame No Kata. Yoko Otoshi Yoko Wakare Yoko Guruma Ushiro Goshi Utsuri Goshi Uki Otoshi Sumi Otoshi Ashi Guruma SHIME WAZA (halslåstekniker) från 15 år Sankaku Jime (och gatame) Ryote Jime KANSETSU WAZA (armlåstekniker) från 15 år Ude Hishigi Ude Gatame Ude Hishigi Waki Gatame O Guruma Te Guruma Yoko Gake Tani Otoshi Kata Guruma

10 Gradering till brunt bälte För att kunna graderas till ikkyu; 1 kyu (brunt bälte) bör du kunna följande: Teori: Alla tidigare krav under rubriken: Det här skall du veta. Ukemi waza Alla tidigare krav på fallteknik Kumi kata: Alla tidigare krav på greppteknik. Nage waza: Alla tidigare krav på kastteknik. Kunna utföra samtliga Tekniker upp till nikyu åt både höger och vänster. Osae komi waza: Alla tidigare krav på fasthållningsteknik. Kansetsu waza: Alla tidigare krav på armlåsteknik. Shime waza: Alla tidigare krav på halslåsteknik. Kata: Utföra tre (3) valfria serier i Nage no kata samt 1 valfri serie i Katame No Kata. Randori: Alla tidigare krav på tachi waza och ne waza randori. Övrigt: Alla tidigare krav under rubriken: Du bör även kunna...