Rött/Vitt bälte 8:e Kyu

Transkript

1 Rött/Vitt bälte 8:e Kyu OMRÅDEN Jodan Chudan Gedan Huvud Magen Ben STÄLLNINGAR Yoi Hidari hamni gamei (Kamae shiai hidari) Migi hamni gamei (Kamae shiai hidari) Yame Redo ställning Vänster fighting ställning Höger fighting ställning Bryt, avsluta KIHON (GRUNDTEKNIKER) 1. Junzuki Mawate Jodan Uke 2. Gyakuzuki Mawate Gedan Barai 3. Maegeri Chudan 4. Surikomi Maegeri Chudan 5. Sokuto Fumikomi RENRAKU WAZA (KOMBINATIONER) 1. Maegeri Chudan Tobikomizuki 2. Surikomi Maegeri Chudan Tobikomizuki 3. Maegeri Chudan Gyakuzuki Chudan 4. Surikomi Maegeri Chudan Gyakuzuki Chudan UKE (BLOCKERINGAR) 1. Chudan Soto Uke Gyakuzuki Chudan 2. Chudan Uchi Uke Gyakuzuki Chudan FYSISKA ÖVNINGAR 10st Cramps 10st upphopp 5st Armhävningar Stå på händer mot en vägg Max 55cm till split/spagat ORDLISTA Ichi - Ett, Ni - Två, San - Tre, Shi - Fyra, Go - Fem, Roku - Sex, Shichi - Sju Hachi - Åtta, Ku - Nio, Ju - Tio Onegai shimasu - Var god lär mig - sägs vid bugningarna när pass startas Arigato gozaimashita - Tack så mycket - sägs vid bugningarna när pass avslutas

2 Gult bälte 7:e Kyu UKEMI (Fallteknik) 1. Ushiro ukemi Bakåtfall 2. Mae Ukemi Framåtfall GREPP Ikkyo (Ude osai) Armbågsledbrytning på sträckt arm KIHON (GRUNDTEKNIKER) 1. Junzuki (Oi Tzuki) Slag med samma arm och ben 2. Junzuki no Tsukomi 3. Gyakuzuki Slag med mottsatt arm och ben 4. Gyakuzuki no Tsukomi 5. Kizamizuki Jab slag i steget 6. Maegeri chudan Sidospark 7. Mawashigeri Chudan Framåtspark RENRAKU WAZA (KOMBINATIONER) 1. Maegeri Chudan Mawashigeri Chudan Gyakuzuki Chudan 2. Surikomi Maegeri Chudan Mawashigeri Chudan Gyakuzuki Chudan SANBONGUMITE (PARTEKNIKER) 1. Chudan Soto Uke 2. Chudan Uchi Uke 3. Chudan Maegeri Uke Ipponme 4. Chudan Maegeri Uke Nihonme JIGO WAZA Ta sig ur: Handleds tag framifån Dubbla handledstag framifrån Dubbla handledstag bakifrån KATA (FORM) Pinan Nidan FYSISKA ÖVNINGAR 10st Cramps 10st Upphopp 5st Armhävningar Stå på händer mot en vägg Max 55cm till split/spagat

3 Orange bälte 6:e Kyu UKEMI 1. Mae Ukemi Över 1 person på alla 4 2. Daisharin Hjula GREPP 1. Nikkyo Handledbrytning 2. Sankyo 3. O-Uchigari Försvar mot ex Mawashi Geri blockera med Yoko Juji Uke ta Toris sparkben gå runt låt den andre faller över Ukes bakre ben 4. Aiki otoshi Uke tar i bakifrån, steg bakom med ett ben sätt Tori över låret lyft benen och kasta framför mellan benen. 2st Försvar mot handleds tag framifrån 2st Försvar mot dbl handleder framifrån 2st Försvar mot dbl handleder bakifrån KIHON (GRUNDTEKNIKER) 1. Kage Tzuki 2. Mawashi Tzuki 3. Age Tzuki 4. Uraken 5. Kette Junzuki 6. Kette Gyakuzuki 7. Tobikomizuki 8. Surikomi Mawashigeri Chudan 9. Surikomi Sokuto Chudan BLOCKERINGAR (UKE) 1. Uwa uke Blockering uppåt med utsidan av underarm 2. Shita uke Blockering nedåt med utsidan av underarm 3. Ushi uke Blockering inåt med utsidan av underarm 4. Soto uke Blockering utåt med utsidan av underarm RENRAKU WAZA (KOMBINATIONER) 1. Maegeri Chudan Sokuto Fumikomi Gyakuzuki Chudan 2. Surikomi Maegeri Chudan Sokuto Chudan Gyakuzuki Chudan SANBONGUMITE (PARTEKNIKER) 1. Jodan Uke Ipponme 2. Jodan Uke Nihonme 3. Chudan Maegeri Uke Gohonme 4. Chudan Maegeri Uke Ropponme

4 OHYOGUMITE Ipponme JIGO WAZA Ett försvar mot valfri spark Hidari & Migi ej statiskt Ett försvar mot valfritt slag Hidari & Migi ej statiskt Ett försvar mot valfritt grepp framifrån Hidari & Migi ej statiskt Ett försvar mot valfritt grepp bakifrån Hidari & Migi ej statiskt KATA (FORM) 1. Pinan Shodan 2. Pinan Sandan JIYU KUMITE Tandskydd, Hanskar, Benskydd FYSISKA ÖVNINGAR 15st Cramps 15st Armhävningar 15st Upphopp Max 50 cm till Split/spagat

5 Grönt bälte 5:e Kyu UKEMI (Fallteknik) 1. Ushiro ukemi Med dämpning + sittande på rygg 2. Mae ukemi Över två personer som står på alla fyra 3. Yoko ukemi Sidofall 4. Daisharin Över 2 personer H & M KHION (GRUNDTEKNIKER) 1. Kette Junzuki no Tsukomi 2. Kette Gyakuzuki no Tsukomi 3. Nagashizuki 4. Ushirogeri Gedan 5. Sokuto Chudan 6. Nidan Geri Jodan 7. Mikazuki geri Soto/Ushi Hjulspart utåt/inåt 8. Yokogeri Sidospark 9. Ura Mawashi geri Krokspark 10. Tensho Uke Blockering med handloven 11. Gedan barai Svepande hård blockering nedåt med underarmen (Piska/Snärt med höft) RENRAKU WAZA (KOMBINATIONER) 1. Mawashigeri Chudan Ushirogeri Gedan Gyakuzuki Chudan 2. Surikomi Sokuto Fumikomi-- Ushirogeri Gedan-- Uraken Jodan SANBONGUMITE (PARTEKNIKER) 1. Jodan Uke Sanbonme 2. Jodan Uke Yonhonme 3. Chudan Maegeri Uke Sanbonme 4. Chudan Maegeri Uke Yonhonme 5. Chudan Soto Uke 6. Chudan Uchi Uke OHYOGUMITE Nihomne JIGO WAZA 1. Koshi nage Tryck handflatsidans 1:a pekfingerknoge mot Toris underarm 2. Kote gaeshi Roterande handledsbrytning. 3. Siho nage Kast i alla fyra riktiningarna 4. Gokkyo Som Ikkyo fast med Toris handflata pressad mot underarmen 5. Koshi nage Höftkast 6. Hashi mawashi 7. Ushiro kata Otoshi Ståendes bakom Tori. Kasta med drag i axlar nedåt mot golv axlarna, Draget skall gå mot Toris trampdynor. 8. Waki Gatame Ude osai under armlås med gokyo grepp 9. Juji Gatame Juji=kors kryssarmlåsning/brytning

6 2st Handleds tag framifrån 2st Dbl handleder framifrån 2st Dbl handleder bakifrån 2st Struptag framifrån 2st Struptag bakifrån 2st Armstruptag 2st Liggande, struptag, sitter vid sidan 2st Omfamning bakifrån FÖRSVARSATTITYD Fastlåsningar/kontroll/transport Försvar mot 3st attacker med batong Uppföljning av tekniker 3st försvar mot 2 motståndare 1 st försvar mot 3 motståndare 8 st försvar mot 1 och samma attack (valfri) Motståndaren skall ligga på golvet efter avslutat teknik 1 och samma försvar mot 8 olika attacker Skall vara grepp KATA (FORM) Pinan Sandan Pinan Yondan JI YU KUMITE 2x2 min free fight light contact TEORETISKA: Anatomisk introduktion Lägesindelningar Skall assistera vid barn/nybörjargrupp min 20 timmar under 1 år FYSISKA: 20st Cramps 30st Armhävningar 20st Upphopp Max 35cm till split/spagat PRAKTISKA Skall kunna leda uppvärmnings gymnastik Kiai Tai sabaki

7 Blått bälte 4:e Kyu KHION (GRUNDTEKNIKER) 1. Kette Junzuki 2. Kete Gyakuzuki 3. Kette junzuki no tsukomi 4. Kette gyakuzuki no tsukomi 5. Nagashziuki 6. Mawashigeri 7. Ushirogeri 8. Sokuto 9. Choko tzuki Slag med veritkal näve 10. Shuto uchi Slag med handkanten, inåtgående rörelse 11. Shuto ura uchi Slag med handkanten, utåtgående rörelse 12. Jun geri Kort spark 13. Gyaku geri Lång spark 14. Suri konde geri Spark efter förflyttning 15. Tobi konde geri Spark efter hopp 16. Tobi geri Hoppspark 17. Nidan geri Dubbelspark 18. Mae geri keage Framåtspark med snärt 19. Mae geri kekomi Framåtspark med inträngande kraft(kime) 20. Ura mawashi geri ushiro Snurrande Ura mawashi geri 21. Mika Tzuki hiza geri (soto&uchi) Hjulspark utåt/inåt 22. Mika Tzuki hiza geri uke (soto& uchi) Hjulspark utåt/inåt med knät RENRAKU WAZA (KOMBINATIONER) 1. Maegeri Chudan Nagashizuki Jodan Gyakuzuki Chudan 2. Surikomi Maegeri Chudan Nagashizuki Jodan Mawashigeri Chudan 3. Maegeri Chudan Sokuto Fumikomi Ushirogeri Gedan Gyakuzuki BLOCKERINGAR (UKE) 1. Uchiage uke Uppåtgående blockering över huvudet med utsidan av underarm 2. Oshi uke Stötande blockering inåt 3. Harai uke Svepande blockering, skall ledas av armbågen 4. Yoko juji uke X block, Ochi uke och Harai uke på samma sida samtidigt 5. Hangetsu uke Blockering med handrygg för att sedan ta tag i hand och dra 6. Ken uke Blockering med näven 7. Hasami uke Armsaxblockering med vilken man fångar in Yoko Geri samtidigt som man utför Hikimi (mellangärdet går undan utan att flytta fötterna) 8. Kakete uke Blockering med Shuto för att sedana gripa 9. Hiji Uke Ambågsblockering 10. Nami gaeshi uke Blockering inåt med fotsulan i cirkelrörelse 11. Sune uke Blockering med knät uppåt, diagonalt uppåt inåt

8 GREPP Ippon Seho nage Sumi otoshi Kokyu nage Harai goshi SANBONGUMITE (PARTEKNIKER) 1. Jodan Uke Ipponme 2. Jodan Uke Sanbonme 3. Chudan Soto Uke 4. Chudan Uchi Uke 5. Chudan Mageri Uke Yonhomne 6. Chudan Maegeri Uke Gohonme OHYOGUMITE Sanbonme JIGO WAZA Försvar mot strypning liggande, gränsle över/på knä på sidan/på knä mellan benen liggande på ryggen/ ovanför huvudet med raka armar & böjda armar 10 försvar mot 10 attacker ej förtränade (en och samma attack) en och samma försvar (skall vara grepp) mot 10 attacker. 4st försvar mot 2 motståndare 5 st försvar mot batong 5 st försvarskombinationer mot 5st attackkombinationer tzuki/geri KATA (FORM) Pinan Yondan Pinan Gondan KUMITE/RANDORI JI YU KUMITE 1 x1 min Randori mot 5 motståndare 3x2min free fight (Kihon Kumite) FYSISKA: 40st Cramps 30st Upphopp 50st Armhävningar Max 20 till splitt/spagat

9 Brunt bälte 3:e Kyu KHION (GRUNDTEKNIKER) 1. Kette Junzuki 2. Kette Gyakuzuki 3. Kette Junzuki no Tsukomi 4. Kette Gyakuzuki no Tsukomi 5. Tobikomizuki 6. Nagashizuki 7. Mawashigeri Jodan 8. Ushirogeri Chudan 9. Sokuto Chudan 10. Tensho Öppen hand, handflatans bas 11. Tettsui Hammarslag 12. Ippon-ken Näve med fingerknoge uppskjuten 13. Harité Öppen hand slå med handflatan 14. Hiraken Näve, slå med fingrarnas första knogar framåt 15. Haito Öppen hand slå med övansidans handkant 16. Haishu Öppen hand slå med handryggen 17. Nukite Öppen hand, fingrarna bildar ett spjut 18. Kakato geri Hälspark (Yxa) 19. Morote Tzuki Dbl slag simultant RENRAKU WAZA (KOMBINATIONER) 1 Surikomi Maegeri Chudan Mawashigeri Chudan Ushirogeri Chudan Gyakuzuki Chudan 2 Maegeri Chudan Nagashizuki Jodan Gyakuzuki Chudan Mawashigeri Chudan 3 Surikomi Maegeri Chudan Sokuto Fumikomi Ushirogeri Chudan Uraken Jodan GREPP 1. Kaiten nage Rotary throw) Huvudet nedåt arm sträckt uppåt, pressas over scapulae 2. Irimi Nage (entering throw) Tori har armbågsvecket under Toris haka, kroppen skall befinna sig på kontralatterala sidan om Tori. För armen uppåt för att sedan snabbt vinkla armbågen uppåt och handen nedåt och tryck till. Uke kan ha den andra armen för att blocker av annan teknik eller ha den på Toris ländrygg 3. Tenschi Nage Heaven-earth throw) Yttre armen drar utåt följ med med samma ben diagonalt bakom Tori en. Tag steg in med motsatt ben diagonalt bakom Tori sätt ipsilaterala handen under hakan på Tori med böjd arma, sträck ut armen och putta huvudet framåt nedåt. 4. Juji Garami cross twine Ikkyo kast med den andres arm som bryt arm alternativt stå på utsidan håll din arm i en krog runt Tori med armbågsvecket precis ventralt om dennes armbåge och bryt armen bakåt 5. Kata Goruma Kast över axlarna 6. Tawara Goruma Kast över axlarna stående på knä 7. O Soto Gari Som harai goshi fast det svepande stannar utanför knät

10 SANBONGUMITE 1. Jodan Uke Nihonme 2. Jodan Uke Yonhonme 3. Chudan Maegeri Uke Ipponme 4. Chudan Maegeri Uke Sanbonme 5. Chudan Maegeri Uke Gohonme OHYOGUMITE 1. Ipponme 2. Nihonme 3. Yonhonme KHION KUMITE 1. Ipponme 2. Nihonme Graderingskompendium 2013 V.1.0 JIGO WAZA Fastlåsning kontroll och transport 1 och samma försvar mot 10 attacker 5 åt höger och fem åt vänster 5st försvar mot 2 motståndare 1st försvar mot 3 motståndare 1st försvarskombinationer mot 7 attackkombinationer Tzuki/geri 2st försvar mot attack med batong 2st försvar sittande mot Gyako Tzuki 4st försvar mot kniv KATA Ku Shanku KUMITE/RANDORI JIYU KUMITE 1x1 min randori mot 2st med batong 2x1 min randori mot 5 motståndare 1x2min free fight mot två motståndare FYSISKA: 50st Cramps 30st Upphopp 40st Armhävningar 10st Armhävningar på knogarna Max 20 till splitt/spagat

11 Brunt bälte 2:a Kyu KIHON 1. Kette Junzuki 2. Kette Gyakuzuki 3. Kette Junzuki no Tsukkomi 4. Kette Gyakuzuki no Tsukkomi 5. Nagashizuki 6. Surikomi Mawashigeri Jodan 7. Surikomi Sokuto Jodan 8. Ushirogeri Chudan 9. Nidan Geri Jodan RENRAKU WAZA 1. Surikomi Maegeri Chudan-- Nagashizuki Jodan-- Mawashigeri Jodan 2. Maegeri Chudan Sokuto Chudan Ushirogeri Chudan Gyakuzuki Chudan 3. Zenshinshite Jodan Chudan Renzuki Surikomi Maegeri Chudan Mawashigeri Chudan Gyakuzuki Chudan SANBONGUMITE 1. Jodan Uke Ipponme 2. Jodan Uke Yonhonme 3. Chudan Soto Uke 4. Chudan Uchi Uke 5. Chudan Maegeri Uke Nihonme 6. Chudan Maegeri Uke Yonhonme 7. Chudan Maegeri Uke Ropponme OHYOGUMITE 1. Sanbonme 2. Yonhonme 3. Gohonme KIHONGUMITE 1. Sanbonme 2. Yonhonme KATA 1. Ku Shanku 2. Nai Hanchi JIYU KUMITE FYSISKA: 50st Cramps 40st Upphopp 40st Armhävningar 10st Armhävningar på knogarna (En Hand) Andra handen greppar kring handleden Max 20 till splitt/spagat

12 Brunt bälte 1:a Kyu KIHON 1. Kette Junzuki 2. Kette Gyakuzuki 3. Kette Junzuki no Tsukkomi 4. Kette Gyakuzuki no Tsukkomi 5. Nagashizuki 6. Surikomi Mawashigeri Jodan 7. Mawashigeri Jodan 8. Ushirogeri Chudan 9. Surikomi Sokuto Jodan RENRAKU WAZA 1. Zenshinshite Jodan Chudan Renzuki Maegeri Chudan Mawashigeri Chudan Ushirogeri Chudan Gyakuzuki Chudan 2. Surikomi Jodan Chudan Renzuki Surikomi Maegeri Chudan Mawashigeri Chudan Ushirogeri Chudan Uraken Jodan 3. Zenshinshite Jodan Chudan Renzuki Maegeri Chudan Nagashizuki Jodan Gyakuzuki Chudan Mawashigeri Chudan SANBONGUMITE 1. Jodan Uke Ipponme 2. Jodan Uke Nihonme 3. Jodan Uke Sanbonme 4. Chudan Soto Uke 5. Chudan Uchi Uke 6. Chudan Maegeri Uke Ipponme 7. Chudan Maegeri Uke Yonhonme 8. Chudan Maegeri Uke Gohonme OHYOGUMITE 1. Gohonme 2. Ropponme 3. Nanahonme

13 KIHONGUMITE 1. Ropponme 2. Nanahonme KATA 1. Seishan 2. Chinto JI YU KUMITE FYSISKA: 50st Cramps 40st Upphopp 40st Armhävningar 10st Armhävningar på knogarna (En Hand) Andra handen greppar kring handleden

14 Svart bälte 1:a Dan (WADO) Goda kunskaper inom idrottsskador akut idrottskade behandling inkl tejpning Skall instruera barn/nybörjargrupp min 20 timmar under 1 år Ansvarar för att PR/informations plan efterföljs UKEMI Fullständig kontroll av ukemi GREPP Tani Otoshi Sumi gaeishi Ude garami Sukio nage Stå mitt emot varandra, håll i Tori ens axlar, gör tai sabaki så du kan glida med det yttre benet precis bakom hans ben, sätt dig precis bakom din bakre häl, dra Tori bakåt tills denne nu faller Sitt bakåt nära din egen häl, håll kvar i Tori, dra denne med dig, sätt din ena fot på dennes insida av lår kasta över huvudet Sutemi Gå på Toris yttre sida för in samma sidas arm mellan dennes kropp och arm, rotera på ipsilaterala foten runt så att ni står axel mot axel och utför en shutu giri över axelleden med kontakthanden och styr Tori så att denna landar mellan dina ben Som Aiki otochi men för den närmaste armen diagonalt uppåt över Tori bröst och kasta bakåt NAGE Ett minimum av 10 olika kast i full fart ATTACKER olika slag och spark kombinationer med ett minimum av 10 tekniker i full hastighet KIHON 1. Kette Junzuki 2. Kette Gyakuzuki 3. Kette Junzuki no Tsukomi 4. Kette Gyakuzuki no Tsukomi 5. Nagashizuk 6. Jodan Mawashigeri 7. Chudan Ushirogeri 8. Surikomi Jodan Sokuto JIGO WAZA 5st försvar mot batong 3 st försvar mot flaska 5st försvar liggande mot stående attack 3 st försvar sittande mot stående attack 3 st försvar med batong mot batong

15 RENRAKU WAZA 1st - HIDARI HANMI GAMMAE: EVADE MIGI/HIDARI, AYUMIASHI MIGI URAKEN - MIGI SURIKOMI CHUDAN SOKUTO - USHIRO AYUMIASHI JODAN MOROTE SHUTO NAGASHI UKE - MIGI CHUDAN HIZA TEN KAO GERI - HIDARI MAKIKOMI JODAN HIJI UCHI. 2nd -HIDARI HANMI GAMMAE: HIDARI CHUDAN JODAN RENZUKI - MIGI CHUDAN GYAKUZUKI - HIDARI SURIKOMI CHUDAN MAEGERI - HIDARI JODAN NAGASHIZUKI - MIGI SONOBADE KAITEN ASHIBARAI - MIGI JODAN MAWASHIGERI - HIDARI GEDAN MAEGERI, JODAN MAWASHIGERI (rengeri) - MIGI CHUDAN GYAKUZUKI. 3rd - HIDARI HANMI GAMMAE: HIDARI SHOOTEI JODAN NAGASHI UKE / HIDARI JODAN URAKEN - SONOBADE KAITEN CHUDAN URAKEN - GYAKU JODAN URAKEN (rensoku waza) - HIDARI USHIRO AYUMIASHI, MIGI JODAN HAISHUKE - HIDARI JODAN MAWASHIGERI - HIDARI ASHI BARAI - MIGI CHUDAN GYAKUZUKI. SANBON KUMITE Only for grades up to 3 rd Dan, not for 4 th Dan Jodan uke (2 + 3) Maegeri Uke (3 + 5) KUMITE Ohyo Gumite Kihon Gumite Tanto Dori Tachi Dori Idori SHODAN: none none none NIDAN: none none SANDAN: none 3 YONDAN: Any two Any two KUMITE/RANDORI JI YU KUMITE WRITTEN TEST (all grades) 2x2 min freefight mot 1 motståndare 1x1 min freefight mot 3 motståndare 3x1 min randori mot 5 motståndare 1x1 min randori mot 3st med batong 1x1 min randori mot 4 varav 2st med batong FYSISKA 50st Cramps 70st Armhävningar 20st på knogarna 10st Armhävningar på knogarna (En Hand) Andra handen greppar kring handleden Max 15 cm till Split/spagat Daisharin

16 INTRESSANTA TEKNIKER 8:E KYU Grundläggande: Hur man knyter näven korrekt Hur man tar på sig sin karate gi Buga korrekt (sittande & stående) Kunna räkna 1-10 på japanska Ordlista: Ichi - Ett, Ni - Två, San - Tre, Shi - Fyra, Go - Fem, Roku - Sex, Shichi - Sju Hachi - Åtta, Ku - Nio, Ju - Tio Onegai shimasu - Var god lär mig - sägs vid bugningarna när pass startas Arigato gozaimashita - Tack så mycket - sägs vid bugningarna när pass avslutas Wadoryu - Harmoniska/japanska vägens stil Karate-do - Tomma handens väg Ställningar: Junzukidachi, Musubidachi, Shizentaidach 7:E KYU Ställningar: Hamni no nekoashidachi Shikodachi 6:E KYU Ställningar:

17 5:E KYU 4:E KYU 3:E KYU 2:A KYU 1:A KYU

18 Beskrivningar, partekniker Ippongumite jodan 1. Jodanuke, gyakuzuki 2. Gyakujodanuke, mawashigeri 3. Shutouke, shutouchi 4. Uchiuke, sokuto, shutoosae, gyakuzuki 5. Jodanuke, kosotogari, gyakuzuki 6. Jujiuke, mawashigeri, ura mawashigeri, osotogari, gyakuzuki 7. Uchiuke, uraken, kosotogari, gyakuzuki Ippongumite chudan 1. Gedanbarai, maegeri 2. Sotouke, gyakuzuki 3. Gedanbarai, gyakuzuki, osotogari, gyakuzuki 4. Hijiuke, tettsui, shutoosae, gyakuzuki 5. Tenohirauke, gyakuzuki, udegaraminage 6. Ashisoko mawashiuke, sokuto, gyakuzuki 7. Otoshiuke, uraken, kotenage Sanbongumite jodanuke 1. Jodanuke, jodanuke, haishu uke agezuki jodan, empi 2. Jodanuke, jodanuke, hijisuriuke, hizageri 3. Jodanuke, jodanuke, nagashizuki, mawashigeri 4. Jodanuke, jodanuke, ude uke, uraken, haito Sanbongumite maegeriuke (endast avslutande tekniker) 1. v. sukuiuke 2. h. sukuiuke 3. v. sukuiuke (att. surikomi maegeri) 4. v. empi uke 5. h. gedanbarai 6. v. gedanbarai (att surikomi maegeri) 7. h. gedanbarai (att. i migi) Henkagumite 1. Ashibarai, kizamizuki jodan, kosotogari, gyakuzuki 2. Shutoosae, gyakuzuki, osotogari, gyakuzuki 3. Maegeri, haishuuke, gyakuzuki 4. Ashibarai, mawashigeri 5. Shoteiuchi, kubinage, gyakuzuki 6. Jodanuke, gedanbarai, gyakuzuki 7. Mikazukigeri, ushiromawashigeri

19 Ohyogumite 1. Zenshinshite jodan renzuki chudan, ashibarai, gyakuzuki 2. Gyakuzuki, ashibarai, gyakuzuki 3. Zenshinshite jodan renzuki chudan, koshinage, uraken 4. Uraken, gyakuzuki, hizageri, empi 5. Uchiuke, sukuiuke, furizuki haito, uraken, nagewaza, shutouchi 6. Surikomi maegeri gedan, gyakuzuki jodan, ashibarai, mawashigeri 7. Kizamizuki, kizamizuki, sukuiuke, gyakuzuki, chusoku fumikomi nagewasa, Gyakuzuki 8.Surikomi ashibarai, ashibarai, ushirogeri, haishu sotouke, gyakuzuki Kihongumite 1. Soto nagashiuke, nagashi gedanbarai & urazuki ipponken 2. Soto nagashiuke, gedanbarai, höger haito & vänster shotei 3. Soto nagashiuke, höger tatezuki ipponken & vänster ipponken (att:s ben) 4. Soto nagashiuke, nagashi shuto uchiuke, tatezuki ipponken 5. Soto nagashiuke, nagashi otoshiuke, ipponken, yoko empi, kotogaeshi, shutouchi 6. Soto nagashiuke, gedanbarai, haishu nagashi sotouke & urazuki 7. Soto nagashiuke, shutouchi & gedanbarai 8. Uchi nagashiuke, hijiuke jodan, junzuki tsukomi gedan, yoko empi 9. Uchi nagashiuke, haishu nagashi sotouke & urazuki 10. Shuto nagashi uchiuke, tate empi, koken & agezuki samtidigt, nagewaza