Kalix Jujutsu Klubb 2008 Japansk ordlista

Storlek: px
Starta visningen från sidan:

Download "Kalix Jujutsu Klubb 2008 Japansk ordlista"

Transkript

1 Kalix Jujutsu Klubb 2008 Japansk ordlista Sammanställd av Fredrik Malmström

2 Räkneord 1 Ichi 2 Ni 3 San 4 Shi, yon 5 Go 6 Roku 7 Shichi, nana 8 Hachi 9 Kyu 10 Ju 11 Ju ichi 12 Ju ni 13 Ju san 14 Ju shi 15 Ju go 16 Ju roku 17 Ju shichi 18 Ju hachi 19 Ju kyu 20 Ni ju 21 Ni ju ichi 30 San ju 31 San ju ichi 40 Shi ju 50 Go ju 60 Roku ju 70 Shichi ju 80 Hachi ju 90 Kyu ju 100 Hyaku

3 A Age Age-uke Age-zuki Ago Ahi-Gatame-Jime Ai Ai hanmi Aikido Aite Akai Ao Arigato Arigato gozaimashita Ase Ashi Ashikubi Ashi barai Ashi garami Ashi gatame Ashi guruma Ashi-waza Ashi yubi Asoko Atama Ate Atemi Ate-waza Atodo Atosumi Atto Ayumi Ayume ashi B Bando Barai Batto Benkyo Beruto Bo Boken Bokken Bokuto (Lyfta) uppåt Uppåtgående blockering med armen Uppåtgående slag (först rakt) Haka Halslås med arm och ben Harmoni Ställning med samma fot och hand fram (se Gyaku-hanmi) Vägen till harmoni med den universella kraften Motståndare, träningskompis (eg hålla ihop handflatorna) Röd Blå Tack Tack så mycket (se Domo arigato) Svett Fot, ben, vrist Vrist Fotsvep Låsta ben Armlås med hjälp av benet Rullning över benet Fotsvep Tå Där borta Huvud Slå Slag, stöt, spark mot kroppen Genomträngande teknik Efter Bakre hörnet Bakåt Vanlig gång Alternerande steg, som steg i ikkyo Bälte, (se Beruto, Obi) Svepa, svepning (se Harai) Dra svärdet, iai Inlärning Bälte (se Bando, Obi) Stav (ca 180 cm) Äventyr Träningssvärd i trä Se Bokken

4 Boshi Bu Budo Bugei Bujin Buki Bukoru Bushi Bushido C Cha Chado Chiburi Chigau Chikai Chikara Chikaku Cho Chokkaku Choku Choku-zuki Chu Chudan Chudan-choku-zuki Chudan-no-kamae Chudan-mae-geri Chudan-soto-uke Chugaeri Chui Chushin Chusoku D Dachi Damasu Dame Dan Dai Daikatana Dai sharin Daisho Dan-zuki De Svärdsspetsens mönster Kamp, strid Kampens väg Kampkonst Krigsman, krigare Vapen Svärdsfodral i tyg Krigare Krigarens väg, Samurajernas hederskodex Brun Teceremoni Avskakning av blod från svärdet Annorlunda, annan Nästan Kraft Nära Tarm Räta vinklar Rak Rakt slag Mitten Bröst-/magtrakten (eg mittre) Rakt slag mot Chudan Gardställning med svärdet vid Chudan Frontspark mot Chudan Blockering med handkanten vid attack mot Chudan Volt, voltfall Anmärkning Center, mitt Fotens trampdyna Benställning Lura Fel, dåligt Grad (svart bälte) Stor, nummer, ordningstal Det långa svärdet Stort hjul, hjulning Svärdspar (Katana och Wakizashi) Mer än ett slag med samma arm Att gå framåt, föra framåt

5 De-ashi-barai Deshi Do Dojo Dojo kun Domo arigato Dori Doshu Dozo E Eguru Embu Empi Empi-uchi En Eri F Fuchi Fudo Fudo-dachi Fudoshin Fukuro Fumikomi Furi Furi-tsuki Fuse-mi Fusen gachi Fusuma G Gaeshi Gaijin Gai kotu Gake Gakkou Gakusai Ganmen Ganseki Garami Gari Gatami Ge Fotsvep framåt Elev Väg Plats där stridskonsten Budo utövas Dojoetikett, dojoprincip Tack så mycket (se Arigato gozaimashita) Grepp, fattning (se Mochi) Vägherre (en budoarts överhuvud) Var så god Urholka Demonstration, uppvisning Armbåge Armbågsteknik inåt i båge, inifrån utåt Cirkel (uttalas yen) Krage Gördel på svärdsfästet vid Tsuba Stabil, orörlig Inrotad benställning (fötterna parallella) Orubbligt sinne Svärdväska Stampa framåt, kliva in mot Sving Svingslag Försvarsteknik, att ducka ned mot golvet (Tävlingsuttryck) Vinst genom walk-over Skjutdörr Svep, vända runt, motangrepp (se Kaeshi) Utlänning, västerlänning Skelett Klippa, krok, hake Skola Student, elev Ansikte Stor sten Behålla, flätning Svepande rörelse, skära, meja Hålla fast, fasthållning Motsatta sidan av Kamiza i dojon

6 Gedan Nedre delen av kroppen (underlivet) Gedan-barai Blockering vid attack mot Gedan Gedan-choku-zuki Rakt slag mot Gedan Gedan-kekomi Genombrytande spark mot Gedan Gedan-zuki Slag mot Gedan Gedan-uke Blockering nedåt Genki Hälsa ( må bra ) Geiko Övning (se Keiko) Gendaito Svärd tillverkat efter 1868 Getsuyobi Måndag Gi Dräkt Giri Skära, hugga även Plikt, pliktkänsla Gomen nasai Ursäkta mig Goshi Höft Gunto Katana använd av japanska officerare och underofficerare under 1900-talet. Ofta massproducerad och av undermålig kvalitet. Guruma Hjul (se Kuruma) Gyaku Motsats, kontrast Gyaku-hanmi Se Ai hanmi Gyaku-kesa-giri Diagonalt uppåtgående hugg Gyaku-zuki Omvänt slag t ex vänster arm med höger ben framåt H Ha Habaki Hachiji-dachi Hadaka Hadaka-jime Hai Haishu Haishu-uchi Haishu-uke Haisoku Haito Haito-uchi Hajime Hakama Hammi Han Hana Hane Hane goshi Hanbo Egg, tand Metall"krage" vid klingans bas, ofta av mässing Avstånd höftbredd + 45 o vinkel på fötterna Naken Halslås bakifrån med underarmarna Ja, även Grå, Lunga Baksidan av handen Slag med Haishu Blockering med Haishu Ovansidan av foten (vristen) Området mellan pekfingrets kant och tummen Slag med Haito Begynna/starta Vida byxor, används i bl a Aikido Ställning med en fot fram och den bakre något vriden Halv Näsa Springa, hoppa, vinge, fjäder Höftkast med inhopp Kort stav (ca 90cm en halv Bo)

7 Hangetsu-dachi Hangetsu kata Hanmi Hanshi Hansoku-make Hantai Hantei Hanten Hamon Hara Harai Harai goshi Harai tsuri komi ashi Hara kiri Hasami Hasi Hasso no kamae Hayaku Hazumi Heiko Heiko-dachi Heisoku-dachi Hetta Hidari Hihu Hiji Hiji-ate Hiji-uchi Hik-kakeru Hiki Hikimi Hiki-otoshi Hiki ta oshi Hiki-wake Hineri Hingurai Himo Hira Hiraken Hishigi Hitai Benställning med knäna inåtriktade En formell övning med tyngdpunkten lagd på Hangetsu-dachi Färdigställning med höfterna 45 o framåt Mästare, den högsta Shogo Diskvalificering Tvärtom Begäran om domslut Vrida 90 o Den vanligtvis vågiga härdningslinjen utmed eggen. På billiga replikor är den vanligen etsad eller ditslipad. Buk Parera, styra undan Svepande höftkast Svepande fotkast med lyft och drag Skära buken (se Seppuku) Sax Ätpinne, pinne Svärdsposition med svärdet på ena axeln med eggen mot motståndaren Snabb, hastig Rörelseenergi, kraft (se Ikioi) Parallell Avstånd höftbredd + fötterna riktade rakt fram Fötterna ihop, riktade framåt Oskicklig, dålig Vänster Hud Armbåge Genombrytande armbågsteknik (se Empi-uchi) Kroka fast Drag Försvarsteknik, att dra in magen Fällning genom att dra motståndaren intill sig Neddragande teknik Oavgjort Vrida Utseende Tråd, snöre Platt, flat Handteknik där fingrarna är böjda i första fingerleden Bryta, bända Panna

8 Hiza Hizagashira Hizo Ho Ho-tai Hon Hon-kesa-gatame Honbu Hone Hoku I Iai Iaido Iaihiza Iaito Ichihyoshi Ichomage Ie Ihi Ikioi Ikkyo Ippon Ipponken Ippon seio nage Iri Irimi Iro Iteki Knä Knäskålen Mellangärde Metod, riktning, sida, kind Bandage Bas, ursprung Kontroll under nacken Högkvarter Ben (skelett) Norr, nordlig Flexibilitet, dragande av svärdet Konsten att dra svärdet Position sittande på vänster fot och höger knä uppe Träningssvärd Hugga utan paus Trad. hårknut t ex inom Sumo Nej Viljekraft (se Hazumi) Den första svärdstekniken Full poäng motsvarande 10p Slag med en knoge Skulderkast med en arm Ingång Inåt, in mot kroppen Färg Barbar J Jaho Magi Jigo Försvar Jigo hontai Grundställning för försvar Jigo-waza Försvarsteknik Jijy-kumite Sparring (free-fighting) Jikan Tid, klocka Jime Lås vid halsen Jime-waza Halslåsteknik Jitsu Fullhet jfr Kyu = Tomhet Jiyu Fri Jiyu kumite Fri sparring Jo Rundstav i trä (127,5 cm) Jodan Ansiktet (eg övre) Jodan-age-uke Uppåtgående blockering vid attack mot Jodan

9 Jodan-choku-zuki Jodan-mae-geri Jodan-no-kamae Jodo Jogai Joseki Jozu Judo Ju-jitsu Juji Juji-gatame Juji-uke Jun Jutsu Jutte K Ka Kachi Kae Kaeshi Kaeshi-waza Kagi-zuki Kai Kaisho Kaiso Kaiten Kakari geiko Kakato Kakou Kake Kaku Kakudo Kan Kanku Kansetsu Kanuki Kanzo Kama Kamae Kami Kami basai Kamikaze Kancho Rakt slag mot Jodan Frontspark mot Jodan Gardställning med svärdet vid Jodan Stavens väg (se Jo) Utanför mattan Tävlingsledning Skicklig, duktig Den mjuka vägen Mjuk teknik Kors, motstånd Korslås Blockering med korsade armar Samma sida Teknik, metod, konst Japanskt parervapen mot svärd Utövare (ex kareteka, judoka) Seger Skifta (se Gaeshi) Kontringsteknik Kort rundslag (boxningens hook) med armen i 90 o vinkel Förening, sällskap Öppen hand Grundare Dra runt Försvar mot flera motståndare Häl Neråt Kast Punkter Vinkel Intuition Katateknik Led Tvärs Lever Trad. vapen (handlie, skära) Kroppställning, gardställning Hög, högre väsen, ande Hoppsax Gudomlig vind (även japansk självmordspilot) Chefs-Sensei i en skola/stil

10 Kanji Kanuki Kao Kara Karate Kashira Kata Katame (Gatame) Katame-waza Katana Kata-otoshi Katate Katate-uchi Kawazu-gake Kayobi Keage Keiko Keikoku Keitoshisei Kekan Kekomi Ken Kendo Kensen Kento Kentsui Kentsui-uchi Keri Keri-waza Keru Kesa Kesa giri Ketsueki Ki Kiai Kiba Kiba-dachi Kihon Kihon kumite Kihou Kime Kimono Japanska skrivtecken Tvärs Ansikte (se Ganmen) Tom KARA=tom, TE=hand (Tom hand) Änden på svärdets skaft (Tsuka), huvud, hög Axel, Formella övningar mot tänkta angripare Grepp, fasthållning Kontrollgreppsteknik Svärd Fällning bakåt, genom drag i motståndarens skuldra, Gi, hår Med en hand Hugg med en hand Förbjuden handling ben lindas runt motståndarens Tisdag Snärtig sparkteknik Övning, träning (Tävlingsuttryck) Varning Vänster hand på svärdet vid höften, tummen på Tsuba 45 o Åder (blod-) Genombrytande sparkteknik Svärd Svärdsstrid Svärdspetsen Knoge Teknik med utsidan av handen (med knuten hand) Slag med Kentsui Spark Sparkteknik Sparka Krage Hugg genom motståndarens kropp från skuldra till motstående höft Blod Inre kraft Skrik med hjälp av Ki Rida Benställning med fötterna parallellt på samma linje, knäna utåtriktade (sk horse-stance) Grundteknik Grundsparring Hög Fokusering Jacka

11 Kin Ljumske Kin-iku Muskel Kinyobi Fredag Kinsa Fördel Kiri Skära (se Giri) Kiri-hanasu Skära av Kiri-hiraku Skära upp (öppna) Kiritsu Stå upp, disciplin Kiru Skära (se Gari) Kissaki Svärdets spets Kizami Hacka, karva, tälja Kizami-zuki Slag med främre handen Kizu Skada Kizuato Ärr Ko Gammal, stor, valv Ko- Liten, små Kohai Yngre/mindre erfaren träningspartner (kyubälte) Koi Kom hit, mörk, djup Koiguchi Öppningen på Sayan Kokutsu-dachi Benställning med 2/3 av tyngden på främre benet Ko soto gari Liten mejning utifrån Ko uchi gari Liten mejning inifrån Koan Gåta i Zen Kogeki Attack Koka Tekn. resultat motsvarande tre poäng (i tävling) Kokoro Hjärta, sinne, vilja Kokyo Andning Kokyo ho Andningsträning Kokyo suru Andas Komi (Tätt) Intill, sammanpressa Kon Mörkblå Konbanwa God kväll Konnichiwa God dag Ko-shi Främre trampdynan Korosu Döda Koshi Höft, midja (se Goshi) Koshiita Bricka på baksidan av Hakama Kotai Byt (partner) Kote Handled Koto Svärd tillverkat mellan Kuatsu Återupplivning, väckning Kubi Nacke, hals Kuchi Mun Kumi Mot, ta, greppa

12 Kumitachi Kumite Kumu Kuro Kuruma Kutsu Kusabi-dome Kusari Kuzure Kuzushi Kwai Kyo Kyodo Kyoju Kyoki Kyoshi Kyu Kyu Kyusho Kyusho-Jitsu Svärd mot svärd, träning med partner Sparring (eg Hand mot hand) Korsa (benen) Svart (se Guruma) Sko Försvarsteknik Kedja Variant Balansbrytning Sällskap, förening Princip Bågens väg Att undervisa Mordvapen Instruktörstitel (minst 7 dan) Grad under Dan Tomhet jfr Jitsu = fullhet Vitala punkter, nervpunkter Stil där man attackerar Kyusho-punkter L M Ma Timing Ma-ai Avståndsbedömning/kampavstånd Machigai Misstag Mae Framåt Mae-ashi-geri Spark framåt med främre benet Mae-empi-uchi Armbågsteknik framåt Mae-geri Framåtriktad spark (frontspark) Mae-geri-keage Snärtig framåtspark Mae-geri-kekomi Genombrytande spark framåt Mae-hiji-ate Genombrytande armbågsteknik framåt Mae-tobi-geri Flygande spark framåt Mae-ukeme Fallteknik framåt Mairi Jag ger upp (se Maitta) Maitta Jag ger upp (se Mairi) Make Förlust Maki-komi Rullande kast Makiwara Bräda att slå på för att träna fokusering Mamorite Skyddande, täckande hand Massugu Rakt framåt Mata Insidan av låren

13 Matadachi Slits i sidan av Hakama Matte Bryt, sluta Mawari Att svinga runt Mawashi-geri Rundspark med Ko-shi eller Haisoku som träffar i 90 o vinkel Mawashi-zuki Ett rundslag Mawatte Vändning Me Öga, ögon Me-uchi Slag mot ögonen Mekugi Sprinten som håller svärdsklingan på plats Men Ansikte, huvud Menokotai Byt roller Menuki Den lilla metallfigur som finns under greppets lindning på svärdet Metsuke Blickriktning Michi Väg, stig, resa, plikt (se Do) Midori Grön Migi Höger Mikazuki-geri Rundspark med insidan av foten Mimi Öra Misogi Rening Mo, Motto Mer Mochi Grepp, (se Dori) Modotte Befallning att återvända till den ursprungliga platsen Mo-ikkai Igen Mokuso Befallning till meditation eller stilla kontemplation före och/eller efter lektionen Momen Bomull (tyg) Momu Massera Mon Barngraderingar Morote Med båda händerna Morote-uke Blockering där båda händerna används: Uchi-uke med stöd av den andra handen Motodachi Den försvarande sidan i en teknik Mudansha Person utan Dan-ranking Muga Utan jag eller ego Muga mushin Tomt sinne Muhon-nin Förrädare Mune Bröst, baksidan av bladet på svärdet Munu Rockslag Murasaki Purpur (färg) Musou, Mushin Tänk ingenting Musubi-dachi Benställning med hälarna tillsammans och fötterna i 45 o

14 N Nagashi Nagashi-uke Nagashi-zuki Nage Nage-waza Naginata Naihu Nakazumi Nami Nami-ashi Naname Naotte Naze Naure Ne Neko Neko-ashi-dachi Nekode Nen Ne-waza Nichiyobi Nidan-geri Nige Nihon Nippon Nihon-nukite Ninja Ninja-to Ninode Nippon Nodo Nori-dasu Noto Nunchaku Nukite Nuki-waza Nuku Flytande Blockering vid förflyttning bakåt Slag under förflyttning Kast, tori i aikido Kastteknik Trad. vapen (Hillebard dvs ett svärd på en lång stav) Kniv Kroppens mittlinje Vågor Att röra sig i sick-sack Diagonal Slappna av Varför? Ställning med fötterna ihop Ner på mattan/marken Katt Benställning med bakre foten helt i golvet och främre fotens häl lyft Kattklor (ninjavapen) Sinnets klarhet och renhet Matteknik Söndag Dubbel flygande framåtspark Frigörning, flykt Japan (se Nippon) Japan (se Nihon) Handteknik med två fingrar Kurir och spion i det gamla japan Kort rakt svärd (ca 70 cm) Överarm Japan Strupe, hals Skjuta fram kroppen Återföra svärdet till baljan (Sayan) Karate-pinnar - Två eller tre träpinnar sammanbundna med rep eller kedja Slag/stöt med de tre främre fingertopparna Frigörningsteknik Dra svärdet

15 O O- Stor O goshi Stort höftkast O hukusuru Gå fram och tillbaka O soto gari Stor mejning på utsidan O soto guruma Kastteknik O soto otoshi Stor yttre fällning O uchi gari Stor inre fällning Obi Bälte (se, Bando, Beruto) Ohayo gozaimasu God morgon Oi Förfölja Oi-zuki Rakt slag med den arm som befinner sig på samma sida som det främre benet Okata Har ni förstått? Okuri Par, två Okuri-ashi Glidande steg med båda fötterna (inom Kendo) Okuri-ashi-barai Hopslaget fotsvep Omote Utsida Onaka Mage, buk (se Hara, Tanden) Ono Yxa Orenji Orange Osae Lås, fasthållning, vikt, tryck Osame to Placera svärdet i bältet Oshiri Stjärt (sätet) Osiwaza Attack när motståndaren retirerar Otagai ni rei Hälsa mot varandra Otoshi Nedfällning, nedtappning Otoshi-empi-uchi Armbågsteknik nedåt Otoshi-uke Blockering rakt nedåt med armen Otoshi-hiji-ate Se Otoshi-empi-uke Ouchi Invändig, hålighet Oya-yubi Tumme Ozigizuru Buga P Q R Randori Rei Reigi Reiho Reinoji-dachi Renraku Fri övning Hälsa, buga Etikett Bugningsteknik Benställning där fötterna formar ett L Koppling, led, koordination

16 Renraku-waza Renzokuwaza Renzuki Renshi Renshu Renzohn Ritsurei Ryo Ryote Ryote jime Ryu Skola, stil, tradition S Sabaki Sai Sake Sakotsu Samuraj Sankake Sanshin Sanshin-dachi Sanren-zuki Sasae Sasae-tsuri-komi-ashi Satori Saya Sayonara Se Sebone Sei Seika no itten Seika Seiken Seiken-choku-zuki Seiretsu Seisa Seme-ashi Seme-te Sempai Senaka Sennin Sensei Kombinationstekniker Träning av kombinationer av tekniker Alternerande slag med båda händerna Instruktörstitel lägre än Hanshi och Kyoshi Träning Oavbruten Stående bugning Båda Båda händerna Parallellt halslås Flytta undan, vrida bort Trad. vapen (svärd med tre spetsar, varav det mittersta är något längre) Risvin Nyckelben Japansk krigaradel Triangel Skärpt sinne, utsträckt anda (se Zanshin) Benställning med en fot på 30 o axelavstånd bakom främre foten. Knäna inåtpressade Tre slag i rad Stödja, blockering Fotblockering med lyft Upplysning i Zen Svärdsbalja Adjö, farväl Rygg (se Senaka) Ryggrad Orörlig, passiv Den enda punkten, kroppens centrum (se Tanden) Tanden (se Seika no itten) Knytnäve, knogar Rakt slag där knogarna träffar Uppställning Sitt ned Tryck med foten Tryck med handen Äldre/mer erfaren träningspartner (kyubälte) Rygg (se Se) Föregångare, eremit, magiker Lärare, instruktör

17 Sensei ni rei Buga mot läraren Seoi Bära på ryggen Seoi nage Skulderkast Seppuku Rituellt självmord där magen skärs upp (även Harakiri) Shamen Sidan av huvudet inklusive tinningen Shaken Stjärnformat kastföremål (se Shuriken) Shaolin Kinesiska munkar, kinesisk tempelboxning (jap. Shorinji kempo) Shiai Tävling Shibori Låsa luftvägar el. artärer även vridande rörelse av händerna på Tsukan under ett hugg Shido Tillsägelse Shihan Chefsinstruktör (minst 5 dan), högst rankade i Dojon Shiho I fyra riktningar Shikahn Döda vinkeln Shiki Mod Shikko Knägång, sittande gång Shin Ny, sann, ärlig, märg Shinai Övningssvärd, bestående av flera ihopbundna bambustavar Shinpan Domare Shinken Skarpslipat svärd Shinto Svärd tillverkat mellan Shinshinto Svärd tillverkat mellan Shin-tai Förflyttningar Shinzen Altare vid Shinto Shime Strypning Shime-waza Halslåsteknik Shinzo Hjärta (anatomi) Shita Låg Shisei Ställning Shizen Naturlig, normal Shizen-tai Naturlig position med benen Sho Första, begynnade Shogo Instruktörstitel Shodo Kalligrafi (skrivteknik) Shoji Trad. japansk vägg av rispapper Shomen Huvudväggen, framsidan av huvudet Shomen ni rei Bugning mot huvudväggen Shomen uchi Hugg/slag mot motståndarens framsida Shoshinsha Nybörjare Shotei Handloven Shotei-uchi Slag med handloven Shorinji kempo Se Shaolin Shoto Kniv (Wakizashi) Shugo Samling för instruktioner

18 Shuriken Shusin Shuto Shuto-uchi Shuto-uke Siai Sochin-dachi Sode Sode-guruma-jime Sode-guchi-dori Sogo-gachi Soke Sokuto Sokuto keage Sonkyo Sonomama Soto Soto kaiten Soto-uke Soremade Suburi Suburito Sueden Suigetsu Suihei Suiyobi Sukato Suki Sukui Sune Sumi Sumi-gaeshi Sumo Sunden Suri-ashi Sutemi Sutemi-waza Suwari Syori Syu-ketusuru Samlingsnamn för olika kastvapen (se Shaken) Huvuddomare Handkanten mellan lillfingret och handleden Slag med Shuto Blockering med Shuto Match Diagonal bredbent benställning Ärm Halslås med hjälp av kragen Grepp om ärmslutet Sammansatt vinst (t ex 2 st Waza-ari) Stormästare Fotens yttre kant Snärtig sparkteknik med Sokuto Halvhukande position Rör er inte Yttre, utsidan Yttre rotation Blockering med handleden utifrån, in mot centrum Träningen/tävlingen är slut Grundträning med svärd och stav Tungt träsvärd Sverige Solar plexus Horisontell Onsdag Kjol Öppnande, inledning, svag sårbar punkt Ösa upp Ben, smalben Hörn Kast i hörnet Trad. japansk brottning Punkt mellan ögonen Glidande fot Uppoffra Offerkast Sittande Seger (se Kachi) Blöda

19 T Tabi Tachi Tachidori Tachirei Tai Taihai Taikai Tai-sabaki Taishou Tameshi Tameshi-giri Tameshi-wari Tanden Tanen Tani Tanto Tatami Tate Tate-ha Tate-empi-uchi Tate-hiji-ate Tate-shuto-uke Tate-zuki Tatte Te Te-gatana Teiji-dachi Teiko Teisho Teisho-uchi Teisho-uke Teisho-zuki Teki Tekubi Tenchi Te-nagashi-uke Te-no-ushi Te-osae-uke Tettsui To Formell mjuk fotbeklädnad för användning i dojon Stående, även jap. långsvärd som bärs med eggen nedåt Försvar mot svärd Stående bugning med svärd Kropp Stort nederlag Tävling Kroppsvridning Stor, överlägsen seger Prov Huggträning mot föremål Test av teknikernas styrka, krossningsteknik Medelpunkt (eg navel) Ensam presentation Dal Kniv Matta Uppåt, vertikal Drag av svärdet med eggen uppåt Uppåtriktad armbågsteknik Se Tate-empi-uchi Blockering mes Shuto med rak arm Rakt slag med knytnäven lodrät En befallning att resa sig från Seiza-positionen Hand Handsvärd, handkanten i svärdsrörelse Benställning formad som ett T med 30 cm avstånd mellan fötterna Motstånd Nedre delen av handflatan Slag med Teisho i en båge Blockering med Teisho Slag med Teisho Motståndare Handled, underarm Himmel och jord, världsalltet Följsam blockering med handflatan vid huvudattack, samt förflyttning bakåt Handflata Blockering nedåt med handflatan vid kroppsattack, samt förflyttning bakåt Slag med knytnävens lillfingersida (hammarslag) Svärd

20 Tobi Tobi-geri Tobi-koshi Tobi-yoko-geri Toki Tokui Tomete Tomoe Tonfa Torei Tori Toshi Tsu Tsuba Tsuka Tsugi ashi Tsuki (Zuki) Tsuki-waza Tsukkomi Tsukuri Tsumasaki Tsuri Tue Tume U Uchi Uchidachi Uchi-hachiji-dachi Uchi-komi Uchi-mata Uchi-uke Uchi-waza Ude Ude-dokei Ude-garami Ue Ugoki Uke Uke-nagashi Ukeme Uke-waza Uki Uki-goshi Hopp Hoppspark Högt fall Hoppspark åt sidan Tid (se Zikan) Specialitet Stoppande hand Båge, cirkel, vändning Trad. Vapen (eg bonderedskap) Buga mot svärdet Den som utför tekniken (jfr uke) Fall, falla Hamn Parerplåt på svärd Svärdfäste Efterföljande steg Rakt slag Tsuki-tekniker Skjuta Ingång, förberedande rörelser, konstruera Tåspetsarna Hängande Käpp Nagel Inre, insidan även Slag i båge Den attackerande sidan Benställning med fötterna 45 o inåt, samt höftbredds avstånd Upprepade rörelser, ingång till kast Inre lårkast Blockering med handleden inifrån utåt Uchi-tekniker Arm Ur (armbands-) Gripa om armen Upp I rörelse Blockering, även Den som tekniken utförs på (jfr Tori) Blockera och undvika Falltekniker Blockeringsteknik Driva, flyga Litet höftkast

21 Undo Övning Undo-suru Motionera (sport) Ura Ut från kroppen, utsida Ura-nage Kast bakåt (motsatt i förhållande till Tori) Uraken Baksidan av knytnäven Uraken-uchi Slag med Uraken Ura-zuki Rakt slag med knuten hand, slaget lätt uppåtriktat, handleden uppåtvänd Ushiro Bakåt (eg bakre del) Ushiro-geri Bakåtspark Ushiro-gesa-gatame Kontroll av nacken bakifrån Ushiro-empi-uchi Bakåtriktad armbågsteknik Ushiro-hiji-ate Se Ushiro-empi-uchi Ushiro-ukeme Fallteknik bakåt Ushiro-waza Angrepp bakifrån Uss Hej, Hej då Usui Ljus Utsui Förflytta Utsuri Växla, skifta Utsuri-goshi Motkast med höftbyte Uwagi Jacka som används i Iaido V W Wa Wakare Wakarimasen Wakarimasu Waki Waki-gatame Waki no kamae Wakizashi Wan Wanto Warui Waza Wazari Harmoni, fridfullhet Dra, rycka undan Jag förstår inte Jag förstår Sida, armhåla Armlås med hjälp av armhålan Gardställning med svärdet dolt bakom kroppen Kort svärd Arm Underarm Dålig Teknik Halv poäng X

22 Y Yakusoku Yama Yari Yasumi Yawara Yawarakaku Yoho-giri Yoi Yokatta Yoko Yoko-empi-uchi Yoko-gake Yoko-geri Yoko-geri-keage Yoko-geri-kekomi Yoko-giri Yoko-guruma Yoko-hiji-ate Yoko-otoshi Yoko-shihi-gatame Yoko-tobi-geri Yoko-ukeme Yokomen Yoshi Yubi Yudansha Yukkuri Yusei gachi Z Zanshin Zarei Zazen Zekken Zen Zenkutsu-dachi Zenpo-tenkai Ziei Zikan Zori Förvarning, löfte Berg Spjut Vila Gammalt namn för Ju-Jutsu Mjuk Horisontellt hugg Redo, beredda OK? Har ni förstått? Sida, tvärs Armbågsteknik åt sidan Krokning från sidan Spark åt sidan Snärtig spark åt sidan Genombrytande spark åt sidan Horisontellt hugg Offerkast med rullning från sidan Se Yoko-empi-uchi Offerkast på sidan Fasthållning på fyra punkter från sidan Hoppspark åt sidan Fallteknik åt sidan Överdelen av huvudet Fortsätt Fingrar, tår Svartbälte (Person med 1 dan och uppåt) Långsamt Vinst på överlägsenhet Skärpt sinne, utsträckt anda (se Sanshin) Buga sittande Sittande meditation Märke på bröstet Meditation, gren av Buddhism Benställning med 60% av tyngden på det främre benet. Avstånd cm mellan främre och bakre foten. Höftbredds avstånd i sidled. Främre foten lätt inåtriktad, bakre foten maximalt framåtvriden. Rullande fall (se Toshi, Ukeme) Självförsvar Tid (se Toki) Tofflor, för användning utanför dojon

23 Zubon Zyo-myaku Zyo-tai Byxa Åder, ven Överkropp

24 Vanliga ord i Dojon Atemi Slag, stöt, spark mot kroppen Dojo Hall eller plats där stridskonsten Budo utövas Hajime Begynna eller starta Gi Dräkt Kohai Yngre/mindre erfaren träningspartner (kyubälte) Rei Befallning för bugning (hälsning) Sempai Äldre/mer erfaren träningspartner (kyubälte) Sempai ni rei Bugning mot lärare/instruktör, under 1 Dan. Sensei Lärare/instruktör, från 1 Dan. Sensei ni rei Bugning mot läraren/instruktören Otogai ni rei Bugning mot varandra Kiritsu Befallning till uppställning före och efter lektionen Seiza Ett formellt japanskt sätt att sitta (Sitt ned) Tori Den som utför tekniken (jfr uke) Uke Blockering, även Den som tekniken utförs på (jfr Tori) Yame Sluta/avbryt Mokuso Meditera Grundord Riktningar Vänster Höger Upp Ner Hög Låg Sida Kroppsdelar Ansikte Axel Armhåla, sida Arm Armbåge Kropp Mage Rygg Överarm Underarm Hand Handled Handloven Huvud Hidari Migi Age / Ue Kakou Kihou Shita Yoko Ganmen Kata Waki Ude Empi (Hiji) Tai Hara Se, Senaka Ninode Tekubi Te Kote Shotei Men, Shomen

25 Hals, nacke Mellan pekfingrets kant och tummen Kubi Haito Handteknik med fingrarna böjda i den första leden Hiraken Handkanten mellan lillfingret och handleden Shuto Nedre delen av handflatan Teishho Utsidan av knytnäven Uraken Knogar Seiken, Kento Baksidan av handen Haishu Handflata Te-no-ushi Fingrar Yubi Tumme Oya-yubi Höft Goshi Ben Katai, Ashi Smalben Sune Fot Ashi Ovansidan av foten Haisoku Fotens yttre kant Sokuto Häl Kakato Tår Yubi Kroppsrörelser Rakt Rörelse framåt Uppåt Neråt Bakåt Inåt, inre Utåt, yttre Ut från kroppen Kors, korsande Svepande Flytande Skärande Genombrytande Snärtig Rundgående Sving Mae / Choku De Age / Tate Gedan Ushiro Uchi / Irimi Soto Ura Juji Gari Nagashi Kiri (Giri) Kekomi Keage Mawashi Furi

26 Svepa, vända runt Hålla fast Motsatt, omvänd Hjul Parera, styra undan Flytta undan, vrida bort Drag Vrida Bryta, bända Skifta Tätt intill Invändig Utsida Liten Stor Med båda händerna Låsning, fasthållning Bära på ryggen Hopp, hoppande Båge, cirkel Fall, falla Driva, flyga Förflytta Växla, skifta Tekniker Kihon Waza Tachi Waza Taisabaki waza Ukemi waza Tsuki waza Geri waza Uke waza Nage waza Ne waza Katame waza Kansetsu waza Shime waza Nuki waza Jigo waza Gaeshi (Kaeshi) Gatami Gyaku Guruma Barai (Garai) Sabaki Hiki Hineri Hishigi Kae Komi Ouchi Omote Ko O Morote Osae Seio Tobi Tomoe Toshi Uki Utsui Utsuri Grundteknik Benställningsteknik Förflyttningsteknik Fallteknik Slagteknik Sparkteknik Blockeringsteknik Kastteknik Matt teknik Fasthållningsteknik Ledtekniker Halslåsteknik Frigörningsteknik Försvarsteknik

Svenska Ju-jutsuförbundet

Svenska Ju-jutsuförbundet 5 KYU GULT BÄLTE Kihon waza, jigo waza, renraku waza, randori KIHON WAZA 3. Taisabaki, kort, höger och vänster 4. Taisabaki, lång, höger och vänster 1. Grepp i två handleder framifrån Frigöring 2. Grepp

Läs mer

Graderingsbok Graderingssystem, årskurs 1-6

Graderingsbok Graderingssystem, årskurs 1-6 Graderingsbok Graderingssystem, årskurs 1-6 BARNGRADERINGSSYSTEM VERSION 6.0. GÄLLER FR.O.M. 2014-01-13. Namn: 12:e mon - Vitt bälte med streck Junzuki Jodanuke Maegeri Ippongumite jodan 1 11:e mon - Vitrött

Läs mer

GRADERINGSHÄFTE Kyu grader

GRADERINGSHÄFTE Kyu grader GRADERINGSHÄFTE Kyu grader Gällande från 2015-01-01 Allmänna bestämmelser Du skall vara medlem i Varbergs Judoklubb och därmed även Svenska Judoförbundet. Du skall ha betalt den fastställda graderingsavgiften,

Läs mer

Ordlista. Kaisho Kampsport www.kaisho.nu

Ordlista. Kaisho Kampsport www.kaisho.nu Ordlista Ordlista A Age Ago Aikido Akai Amado Anatoshi Arashi Arigato Ashi Ashi waza Atama Ate Atemi Atemi waza Atsu Atto Ayumi B Barai Bo Boku Bokken Bokuto Bu Budo Budoka Bujin Bu Jutsu Buki Bushi Bushido

Läs mer

Ashi guruma. Kata guruma. Nidan ko soto gari. Nidan ko soto gake

Ashi guruma. Kata guruma. Nidan ko soto gari. Nidan ko soto gake 1 1 Ashi guruma ben hjul, ashi waza Kata guruma skuldra hjul, te waza Nidan ko soto gari dubbel liten yttre skära, ashi waza 1 Nidan ko soto gake dubbel liten yttre krok, ashi waza 1 2 2 O guruma stort

Läs mer

10:e KYU - Orange bälte

10:e KYU - Orange bälte 10:e KYU - Orange bälte Det korrekta sättet att vika och bära en Gi Betydelsen av Kyokushin och Kyokushinkai Hur man uppträder i en dojo Kyokushins historia Fotställningar Heisoku Dachi Musubi Dachi Heiko

Läs mer

GOSHIN. Michael Johansson, 4dan Renshi Jujutsu 1 Goshin - Självförsvar

GOSHIN. Michael Johansson, 4dan Renshi Jujutsu 1 Goshin - Självförsvar GOSHIN Michael Johansson, 4dan Renshi Jujutsu 1 ALLMÄN INFORMATION Gult 5 kyu -10 Kihon waza, 10 Jigo waza -Bestäms av instruktör Orange 4 kyu -10 Kihon waza, 10 Jigo waza -Bestäms av instruktör Grönt

Läs mer

5 KYU GULT BÄLTE KODOKAN JUDO

5 KYU GULT BÄLTE KODOKAN JUDO 5 KYU GULT BÄLTE KODOKAN JUDO JUDOETIKETT SHIZENTAI JIGOTAI Shizentai och Jigotai är grundställningarna i judo. Shizentai är den naturliga upprätta ställningen med armarna hängandes längs sidorna och fötterna

Läs mer

Sweden Ju-jutsu Ryu Teknikkompendium

Sweden Ju-jutsu Ryu Teknikkompendium Sweden Ju-jutsu Ryu Teknikkompendium Innehåll: Sweden ju-jutsu ryus graderingsförfarande Gradering till dangrader Kihon Schema för 5kyu-1Dan Kihon extra teknikbank 5kyu-1Dan 5kyu(gult) 4kyu(orange) 3kyu(grönt)

Läs mer

Systemkompendie. Kalix Jujutsuklubb. Systemkompendie Senast reviderad: 2010-08-22 Kalix Jujutsuklubb Sida 1 av 16

Systemkompendie. Kalix Jujutsuklubb. Systemkompendie Senast reviderad: 2010-08-22 Kalix Jujutsuklubb Sida 1 av 16 Systemkompendie Kalix Jujutsuklubb Kalix Jujutsuklubb Sida 1 av 16 Dojoregler Lär dig reglerna och följ dem, de är avsedda för trivsel och respektfullt uppträdande mot dina träningskamrater och instruktörer.

Läs mer

SYLLABUS AKKO SWEDEN

SYLLABUS AKKO SWEDEN SYLLABUS AKKO SWEDEN This document is approved by the council of the American Kyokushin Karate Organization Gradingstests outside America must be supervised by Either Sensei Zakaria Benfares or Sensei

Läs mer

Sweden Ju-jutsu Ryu. Teknikkompendium

Sweden Ju-jutsu Ryu. Teknikkompendium Sweden Ju-jutsu Ryu Teknikkompendium Innehåll: Sweden ju-jutsu ryus graderingsförfarande Sid.3 Gradering till dangrader Sid.3 Förklaring av (teknikbank) Sid.3 Förklaring av Renraku och Kaeshi waza Sid.3

Läs mer

Sweden Ju-jutsu Ryu. Teknikkompendium

Sweden Ju-jutsu Ryu. Teknikkompendium Sweden Ju-jutsu Ryu Teknikkompendium Innehåll: Sweden ju-jutsu ryus graderingsförfarande Sid.3 Gradering till dangrader Sid.3 Förklaring (teknikbank) Sid.3 Sweden ju-jutsu Ryu Sid.3 Kihon Schema för 5kyu-1Dan

Läs mer

KRISTIANSTAD JUDOKLUBB

KRISTIANSTAD JUDOKLUBB GRADERINGSBESTÄMMELSER FÖR KRISTIANSTAD JUDOKLUBB 2008-2010 Antagna den 7/12-07 4 Kyu Orange Bälte Bryggerigatan 24 291 59 Kristianstad Tel: 044-101695 Fax: 044-125072 www.kristianstadjudo.se Graderingsbestämmelser

Läs mer

Version GRADERINGSBESTÄMMELSER Varbergs Judoklubb Gällande från 1 januari 2017

Version GRADERINGSBESTÄMMELSER Varbergs Judoklubb Gällande från 1 januari 2017 Version 2 2017-02-19 GRADERINGSBESTÄMMELSER Varbergs Judoklubb Gällande från 1 januari 2017 A L L M Ä N N A B E S T Ä M M E L S E R Du skall betalt medlemsavgift i Varbergs Judoklubb och är därmed även

Läs mer

Ordlista. Kendokompendium från IKSU kendo

Ordlista. Kendokompendium från IKSU kendo Ordlista Kendokompendium från IKSU kendo Räkneord Ichi Ni San Shi Go Roku Shichi Hachi Kyû Jû Kata-ordning Ippon-me Nihon-me Sanbon-me Yonhon-me Gohon-me Roppon-me Nanahon-me Grader Yonkyu Sankyu Nikkyu

Läs mer

Grad och färgbetäckning för barn

Grad och färgbetäckning för barn Grad och färgbetäckning för barn Grad Förklaring Minimum Ålder Antal Tränings timmar -10kyu vitt + svart band i mitten 7 20 10 kyu Vitt med Gult band i mitten 20-9 kyu Gult med vitt band i mitten 8 20

Läs mer

STAFFANSTORPS JUDOKLUBBS GRADERINGSBESTÄMMELSER FÖR KYU - GRADER

STAFFANSTORPS JUDOKLUBBS GRADERINGSBESTÄMMELSER FÖR KYU - GRADER STAFFANSTORPS JUDOKLUBBS GRADERINGSBESTÄMMELSER FÖR KYU - GRADER GÄLLER FRÅN 2018-07-01 1 / 31 Innehållsförteckning Graderingsbestämmelser för Staffanstorps Judoklubb 3 Så knyter du bältet 4 Så markerar

Läs mer

Kristianstad Judoklubb Graderingsbestämmelser för Kyu-grader Gäller från och med 1 januari 2012

Kristianstad Judoklubb Graderingsbestämmelser för Kyu-grader Gäller från och med 1 januari 2012 Gäller från och med 1 januari 2012 Kristianstad Judoklubb Bryggerigatan 24 291 59 Kristianstad Tel: 044-101695 www.kristianstadjudo.se Innehållsförteckning Inledning Sid 3 Allmänna anvisningar vid gradering

Läs mer

Namn: Graderingsbok Graderingssystem, vuxna

Namn: Graderingsbok Graderingssystem, vuxna Namn: Graderingsbok Graderingssystem, vuxna 8:e kyu - Rött bälte Junzuki Gyakuzuki Jodanuke Gedanbarai Maegeri Mawashigeri Ippongumite jodan 1 Ippongumite chudan 1 Taikyoku Shodan INTRESSANTA TEKNIKER

Läs mer

Aikido ordlista. koordination,harmoni, kärlek, förening

Aikido ordlista. koordination,harmoni, kärlek, förening Ai Ai hanmi katate dori Ai-hanmi Aiki Aiki Taiso Aikido Aikidoka Aka Antei Arigata Ku Ita Dake Tasu Arigato gozaimasu Ashi Atemi Awaze, avase Ayme ashi bokken Bokuto Bu Budo Bushi Bushido Chakuza Chudan

Läs mer

Rött/Vitt bälte 8:e Kyu

Rött/Vitt bälte 8:e Kyu Rött/Vitt bälte 8:e Kyu OMRÅDEN Jodan Chudan Gedan Huvud Magen Ben STÄLLNINGAR Yoi Hidari hamni gamei (Kamae shiai hidari) Migi hamni gamei (Kamae shiai hidari) Yame Redo ställning Vänster fighting ställning

Läs mer

-C- Choku Tsuki = Rakt slag Choku = Rak Chudan = Mittsektionen av kroppen, från bålen upp till nedre delen av skuldrorna Chui = Regelbrott

-C- Choku Tsuki = Rakt slag Choku = Rak Chudan = Mittsektionen av kroppen, från bålen upp till nedre delen av skuldrorna Chui = Regelbrott -A- Age = Uppåtgående Age Tsuki (Zuki) = Uppåtgående Slag (stöt) Age Uke = Uppåtgående blockering Aka = Röd Aoi = Blå Ai Ki = harmonisk Ande Ai = Harmoni Ashi Barai = Fot-svep Ashi Ura = Fotsula Ashi Waza

Läs mer

Graderingsbestämmelser

Graderingsbestämmelser Graderingsbestämmelser För att du skall bli graderad krävs följande av dig 1. Att du är medlem i en klubb som tillhör SGTKKA 2. Att du har erlagt medlemsavgift 3. Att du har din instruktörs godkännande

Läs mer

GRADERINGSBESTÄMMELSER FÖR KYU - GRADER

GRADERINGSBESTÄMMELSER FÖR KYU - GRADER Svenska Judoförbundet GRADERINGSBESTÄMMELSER FÖR KYU - GRADER Fastställda av Svenska Judoförbundets Förbundsstyrelse den 27 januari 2017 att gälla från och med den 31 januari 2017 INNEHÅLLSFÖRTECKNING

Läs mer

Aikido dojo etikett. Etikettsregler för hänsyn och säkerhet i träningslokalen. Morihei Ueshiba AIKIDO

Aikido dojo etikett. Etikettsregler för hänsyn och säkerhet i träningslokalen. Morihei Ueshiba AIKIDO Etikettsregler för hänsyn och säkerhet i träningslokalen Morihei Ueshiba AIKIDO 1 Om Aikidon: Aikidokonsten kommer från japan och den som uppfann den hete Morihei Ueshiba. Han kallas O sensei som betyder

Läs mer

Välkommen till Bosando Karate Klubb!

Välkommen till Bosando Karate Klubb! Välkommen till Bosando Karate Klubb! Det här häftet är tänkt att ge dig en insikt och förståelse för vad det innebär att träna Okinawa Goju-ryu Karate-do. Häftet innehåller det mesta av det du behöver

Läs mer

GRADERINGSANSÖKAN 1:A KYU

GRADERINGSANSÖKAN 1:A KYU GRADERINGSANSÖKAN 1:A KYU 1 Minimikrav: Tränat i 12 månader och minst 70 träningspass sedan 2:a kyu. Deltagit i minst ett träningsläger sedan 2:a kyu Morote dori kokkyu ho Jiyu waza (en attackerande) Ran

Läs mer

KRISTIANSTAD JUDOKLUBB

KRISTIANSTAD JUDOKLUBB GRADERINGSBESTÄMMELSER FÖR KRISTIANSTAD JUDOKLUBB 2008-2010 Antagna den 7/12-08 1 Kyu Brunt bälte Bryggerigatan 24 291 59 Kristianstad Tel: 044-101695 Fax: 044-125072 www.kristianstadjudo.se Graderingsbestämmelser

Läs mer

Graderingssystem Årskurs 7 och upp

Graderingssystem Årskurs 7 och upp Graderingssystem Årskurs 7 och upp Namn: VUXENGRADERINGSSYSTEM VERSION 4. GÄLLER FR.O.M. 2017-10-23. 8:e kyu - Rött bälte Junzuki Gyakuzuki Jodanuke Gedanbarai Maegeri Mawashigeri Ippongumite jodan 1 Ippongumite

Läs mer

Regler för gradering inom KFUM Uppsala Kendo

Regler för gradering inom KFUM Uppsala Kendo Regler för gradering inom KFUM Uppsala Kendo 1. Inledning och syfte 1.1. Nedanstående regler är underordnade de regler som föreskrivits av Svenska Budo- och Kampsportsförbundet. 1.2. Detta dokument är

Läs mer

Ordlista. Färger. Räkneord. Veckodagar. Mörkblå. 100 ett hundra

Ordlista. Färger. Räkneord. Veckodagar. Mörkblå. 100 ett hundra Färger Aka Aoi Cha Kiroi Kon Kuroi Midori Murasaki Orenji Pinku Shiroi Räkneord Ichi Ni San Shi, yon Go Roku Shichi, nana Hachi Kyu Ju Ju ichi Ni ju Ni ju ichi San ju San ju ichi Shi ju Go ju Roku ju Shichi

Läs mer

Guldstadens Kyokushin Karate - Kompendium. Guldstadens Kyokshin Karate. Kompendium

Guldstadens Kyokushin Karate - Kompendium. Guldstadens Kyokshin Karate. Kompendium Guldstadens Kyokshin Karate Kompendium Skrivet av sempai Oualid Burström 2011 1 Sosai Masutatsu Oyama (1923-1994) Mas Oyama, 10:e Dan, föddes den 27:e juli 1923 i byn Wa- Ryongri Yong- chi- Myonchul Na

Läs mer

Graderingsbok Graderingssystem, åk 7 och upp

Graderingsbok Graderingssystem, åk 7 och upp Graderingsbok Graderingssystem, åk 7 och upp VUXENGRADERINGSSYSTEM VERSION 3.1. GÄLLER FR.O.M. 2011-10-10. Namn: 8:e kyu - Rött bälte Junzuki Gyakuzuki Jodanuke Gedanbarai Maegeri Mawashigeri Ippongumite

Läs mer

Graderingsprogram 9 Kyu - 1 Kyu. Följer JKA Swedens graderingsbestämmelser

Graderingsprogram 9 Kyu - 1 Kyu. Följer JKA Swedens graderingsbestämmelser Graderingsprogram 9 Kyu - 1 Kyu Följer JKA Swedens graderingsbestämmelser Nikado Laholm 2013 一 級 1 Kyu - Brunt bälte (tre svarta streck) 1. Oi-zuki och Gyaku-zuki 2. Kizami-zuki och Sanren-zuki 3. Litet

Läs mer

Kyu - Graderingskrav

Kyu - Graderingskrav Kyu - Graderingskrav Grad Kata Bunkai Fällningar Fys 10 Kyu X 9 Kyu Gekisai Dai Ichi 1 X 8 Kyu Gekisai Dai Ichi 2 X 7 Kyu Gekisai Dai Ni 3 X 6 Kyu Sanchin 1 Gekisai Dai Ni 4 X 5 Kyu Saifa Gekisai Dai Ichi

Läs mer

iaido Stefan Stenudd

iaido Stefan Stenudd iaido Stefan Stenudd Ken svärdet För samurajerna var träning med svärdet en vardaglig självklarhet. Det förhöll sig inte bara så att svärdet var deras främsta vapen och privilegium andra grupper i samhället

Läs mer

GRADERINGSNORMER WTKO - SVERIGE

GRADERINGSNORMER WTKO - SVERIGE GRADERINGSNORMER WTKO - SVERIGE Richard Amos, Chefsinstruktör WTKO Worldwide. Översatt av Roy Andersson. Lay-out och bearbetning av Göran Nilsson Halmstad Karate Academy, April 2016. Examinator = Den som

Läs mer

Budoklubben Yoi graderingsbestämmelser för Judo

Budoklubben Yoi graderingsbestämmelser för Judo Dessa graderingsbestämmelser gäller inom Budoklubben Yoi. Tillägg eller avikelser pga sjukdom,skada eller annan orsak är möjliga och avgörs av den som genomför graderingen. Målet är att för den graderande

Läs mer

TIPSPROMENAD BARNFRAÅ GA 1. Vad heter vår karateklubb? 1 Svenska Karateklubben Stockholms Karateklubb 2 Shotokan Karateklubb

TIPSPROMENAD BARNFRAÅ GA 1. Vad heter vår karateklubb? 1 Svenska Karateklubben Stockholms Karateklubb 2 Shotokan Karateklubb TIPSPROMENAD BARNFRAÅ GA 1 Vad heter vår karateklubb? 1 Svenska Karateklubben X Stockholms Karateklubb 2 Shotokan Karateklubb TIPSPROMENAD BARNFRAÅ GA 2 Vilken karatestil utövar vi? 1 Sankukai X Shitoryu

Läs mer

Ju Jutsu i Arlöv Kompendium

Ju Jutsu i Arlöv Kompendium Ju Jutsu i Arlöv Kompendium (version 2011-01) Vi önskar dig välkommen till vår förening och hoppas att du kommer att trivas i våra lokaler och med den verksamhet vi bedriver. Klubben startades i Maj 1998.

Läs mer

KNATTESYSTEM Växjö Ju-jutsuklubb

KNATTESYSTEM Växjö Ju-jutsuklubb KNATTESYSTEM Växjö Ju-jutsuklubb Framtaget av Anna Blissing, Lina Olsson och Henrik Björk Beslutat av styrelsen 2008-01-05 Utgåva 02, mars 2010 Knattesystemet Knattesystemet är lokalt framtaget och beslutat

Läs mer

Sanbon Gumite. "Attacker" A attackerar tre gånger och "Defender" D blockerar tre gånger och utför kontringsattacker.

Sanbon Gumite. Attacker A attackerar tre gånger och Defender D blockerar tre gånger och utför kontringsattacker. Sanbon Gumite "Attacker" A attackerar tre gånger och "Defender" D blockerar tre gånger och utför kontringsattacker. Under träning av sanbongumite utvecklas: 1 Avståndskänsla, Maai, vid free fighting och

Läs mer

En introduk+on +ll arten Bujinkan

En introduk+on +ll arten Bujinkan En introduk+on +ll arten Bujinkan Observera a) de)a dokument enbart är tänkt som stöd för a) komma ihåg termer och namn. Det krävs kon;nuerlig och regelbunden träning för a) förstå vilka begrepp och övningar

Läs mer

Teorifrågor för gradering till grönt bälte Utarbetad av Svenska Kanzen Ryu Karate-Do

Teorifrågor för gradering till grönt bälte Utarbetad av Svenska Kanzen Ryu Karate-Do Teorifrågor för gradering till grönt bälte Utarbetad av Svenska Kanzen Ryu Karate-Do Provets omfattning Provet kommer att omfatta ett urval av frågorna nedan, totalt 50 poäng samt 1 fråga från bonusfrågor.

Läs mer

GRADERINGSBESTÄMMELSER KYU - GRADER GRADERINGSBESTÄMMELSER FÖR KYU - GRADER

GRADERINGSBESTÄMMELSER KYU - GRADER GRADERINGSBESTÄMMELSER FÖR KYU - GRADER GRADERINGSBESTÄMMELSER Svenska Judoförbundet FÖR KYU - GRADER GRADERINGSBESTÄMMELSER FÖR Nyutgåva Reviderad KYU - GRADER Nyutgåva Reviderad 1 1 Innehållsförteckning Inledning sid 3 Allmänna anvisningar

Läs mer

Graderingskompendium barn Sandhults Karateklubb v1.4

Graderingskompendium barn Sandhults Karateklubb v1.4 Graderingskompendium barn Sandhults Karateklubb v1.4 Barn tom 12 år graderar sig i slutet av varje termin enligt nedan. Mellan varje bältesgrad finns en mon-grad eller halv-grad. När man graderat sig till

Läs mer

Götha Kendoklubb. Kendo Kata

Götha Kendoklubb. Kendo Kata KATA ÖVNINGAR Kendo Kata Det här häftet är tänkt att ge en grundläggande förklaring till Kendo katorna, för att bli riktigt bra krävs det mycket både själv och med en partner. Kendo Katorna är serie stiliserade

Läs mer

8:e kyu. M Kizamizuki M Yoriashi kizamizuki M Gyakuzuki M Yoriashi gyakuzuki M Maegeri M Mawashigeri

8:e kyu. M Kizamizuki M Yoriashi kizamizuki M Gyakuzuki M Yoriashi gyakuzuki M Maegeri M Mawashigeri 8:e kyu M Junzuki M Kizamizuki M Yoriashi kizamizuki M Gyakuzuki M Yoriashi gyakuzuki M Maegeri M Mawashigeri Yoriashi kizamizuki, Yoriashi gyakuzuki Sukuiuke, Yoriashi gyakuzuki Kumite Ippongumite jodan

Läs mer

Avancerade Barn 7-11år (U9, U11)

Avancerade Barn 7-11år (U9, U11) Avancerade Barn 7-11år (, ) I denna träningsgrupp handlar träningen från början om att bygga grundläggande fysiska kapaciteter så som rörelseförmåga, balans, koordination och snabbhet. När barnen sedan

Läs mer

Teorifrågor för gradering till blått bälte Utarbetad av Svenska Kanzen Ryu Karate-Do

Teorifrågor för gradering till blått bälte Utarbetad av Svenska Kanzen Ryu Karate-Do Teorifrågor för gradering till blått bälte Utarbetad av Svenska Kanzen Ryu Karate-Do Provets omfattning Provet omfattar totalt 70 poäng av frågorna nedan samt 1 fråga från bonusfrågor. Om man får under

Läs mer

Introduktionshäfte. Välkommen!

Introduktionshäfte. Välkommen! Introduktionshäfte Välkommen till Aikido Kaisho Helsingborg och kampkonsten Aikido. Vi hoppas att detta ska bli starten på en livslång resa i den fantastiska värld som japansk budo innebär, med många fördelar

Läs mer

MÄSTERSKAP I KYOKUSHIN KARATE TÄVLINGSREGLER FÖR KUMITE

MÄSTERSKAP I KYOKUSHIN KARATE TÄVLINGSREGLER FÖR KUMITE MÄSTERSKAP I KYOKUSHIN KARATE TÄVLINGSREGLER FÖR KUMITE 1 MÄSTERSKAP I KYOKUSHIN KARATE TÄVLINGSREGLER FÖR KUMITE 1: ALLMÄNNA BESTÄMMELSER 1.1 En legitimerad läkare ska finnas närvarande under hela tävlingen.

Läs mer

SVENSKA JUDOFÖRBUNDETS GRADERINGSBESTÄMMELSER FÖR KYU - GRADER

SVENSKA JUDOFÖRBUNDETS GRADERINGSBESTÄMMELSER FÖR KYU - GRADER SVENSKA JUDOFÖRBUNDETS GRADERINGSBESTÄMMELSER FÖR KYU - GRADER 1 Innehållsförteckning Inledning sid 3 Allmänna anvisningar vid gradering sid 3 Fordringar för gradering till 6 kyu sid 4 Fordringar till

Läs mer

MED LEMSBR EV juni 2009. Sommar Aikido!

MED LEMSBR EV juni 2009. Sommar Aikido! MED LEMSBR EV juni 2009 Sommar Aikido! Som regel har vi gjort träningsuppehåll under juli med undantag för ett och annat socialt betonat vapenpass med picknick i närheten av bad. I sommar räknar vi med

Läs mer

KIHON KENDO KATA. Skrivet av: Magnus Rygh, Frode Nærland och Ken Rune Helland, Norges Kendôforbund

KIHON KENDO KATA. Skrivet av: Magnus Rygh, Frode Nærland och Ken Rune Helland, Norges Kendôforbund KIHON KENDO KATA Skrivet av: Magnus Rygh, Frode Nærland och Ken Rune Helland, Norges Kendôforbund Innehållförteckning INTRODUKTION... 3 BESKRIVNING... 4 REIGI... 5 KIHON KATA... 6 1. Ippon Uchi Waza...

Läs mer

GRADERINGSBESTÄMMELSER FÖR KYU - GRADER

GRADERINGSBESTÄMMELSER FÖR KYU - GRADER Svenska Judoförbundet Riksinstruktörskommittén GRADERINGSBESTÄMMELSER FÖR KYU - GRADER VERSION 1.1 2015-05-26 INNEHÅLLSFÖRTECKNING Inledning... 3 Vitt Bälte Med Gul Markering, 6 Kyu... 3 Gult Bälte, 5

Läs mer

Durewall-jiujitsu. 4:e Jiujitsuboken. att med minsta möjliga kraft nå största möjliga effekt utan att förorsaka smärta eller skada

Durewall-jiujitsu. 4:e Jiujitsuboken. att med minsta möjliga kraft nå största möjliga effekt utan att förorsaka smärta eller skada Durewall-jiujitsu 4:e Jiujitsuboken att med minsta möjliga kraft nå största möjliga effekt utan att förorsaka smärta eller skada Innehåll 4 Förord 5 Tack igen! 6 Förfining av jiujitsu 9 Basövningar och

Läs mer

Nationella självförsvarsövningar

Nationella självförsvarsövningar SVENSKA TAEKWON-DO FÖRBUNDET / ITF Nationella självförsvarsövningar Införs i de nationella graderingskraven för fr.o.m. 2014-08-01 ANVISNINGAR Självförsvarsövningarna är avsedda för samtliga utbildningsgrader,

Läs mer

Graderingskompendium Sandhults Karateklubb v1.4

Graderingskompendium Sandhults Karateklubb v1.4 Graderingskompendium Sandhults Karateklubb v1.4 8:e Kyu - Vitt bälte med svart markering gul markering = gul mon-grad Allmän etikett Att klä på karatedräkten och knyta bältet riktigt Att buga stående och

Läs mer

STOCKHOLM AIKIKAI TELLUSBORGSV 10, 126 32 HÄGERSTEN, PLUSGIRO: 60 83 67-9 SVERIGES RIKSIDROTTSFÖRBUND RF- nr: 12123-23 SB&K- nr: 72

STOCKHOLM AIKIKAI TELLUSBORGSV 10, 126 32 HÄGERSTEN, PLUSGIRO: 60 83 67-9 SVERIGES RIKSIDROTTSFÖRBUND RF- nr: 12123-23 SB&K- nr: 72 STOCKHOLM AIKIKAI TELLUSBORGSV 10, 126 32 HÄGERSTEN, PLUSGIRO: 60 83 67-9 SVERIGES RIKSIDROTTSFÖRBUND RF- nr: 12123-23 SB&K- nr: 72 GRADERINGSSYSTEM FÖR UNGDOM & VUXNA För att bli graderad enligt Svenska

Läs mer

Japansk Ordlista - 2013-03-02 JAPANSK ORDLISTA. Håkan Sidling - www.sidling.se

Japansk Ordlista - 2013-03-02 JAPANSK ORDLISTA. Håkan Sidling - www.sidling.se JAPANSK ORDLISTA VANLIGA ORD I DOJON Japanska Svenska Engelska Arigato Gozaimashita Tack så mycket Thank you very much Atemi Slag, stöt, spark som avledande manöver Divercing punch, thrust or kick Dojo

Läs mer

MÅLVAKTSTRÄNING BK HÖLLVIKEN P02

MÅLVAKTSTRÄNING BK HÖLLVIKEN P02 MÅLVKTSTRÄNING K HÖLLVIKEN P02 Syfte: tt lära ut grundläggande målvakts teknik för barn och ungdomar. Träningens fokus områden Försvarsinriktning Ställning/Positionering Greppteknik Fallteknik Rörlighet/Sidledsförflyttning

Läs mer

Klassisk massage. KROPPSTERAPISKOLAN massageutbildning sedan 1990. klassisk massage KROPPSTERAPISKOLAN

Klassisk massage. KROPPSTERAPISKOLAN massageutbildning sedan 1990. klassisk massage KROPPSTERAPISKOLAN Klassisk massage klassisk massage 1 Klassisk massage 2 Klassisk massage klassisk massage ERGONOMI, ARBETSTEKNIK. FÄKTARSTÄLLNING, BÖJ FRÄMRE BENET. ALLTID STÖD MOT BÄNKEN, ETT BEN ELLER BÅDA. RAKA ARMAR.

Läs mer

Jobbet, kroppen, livet i motorbranschen

Jobbet, kroppen, livet i motorbranschen Jobbet, kroppen, livet i motorbranschen PDF-version Kapitel Förebyggande träning Ergonomi / Förebyggande träning Viktigt att veta innan du startar Förebyggande träning För att du ska få maximal effekt

Läs mer

Här följer fyra övningar som värmer upp axlarna, skuldrorna och ryggen.

Här följer fyra övningar som värmer upp axlarna, skuldrorna och ryggen. Uppvärmning Innan träning påbörjas bör någon form av uppvärmning ske. Det finns många sätt att värma upp. Att gå en snabb promenad eller att småjogga är två vanliga sätt. Det bästa är att göra ett genomtänkt

Läs mer

11 övningar som gör dig mindre stel. Här får du ett program som mjukar upp dina höfter. Och som ger dig större rörelsefrihet.

11 övningar som gör dig mindre stel. Här får du ett program som mjukar upp dina höfter. Och som ger dig större rörelsefrihet. 11 övningar som gör dig mindre stel Här får du ett program som mjukar upp dina höfter. Och som ger dig större rörelsefrihet. 1 1. Steg framåt och korsa» Sätt ner vänster fot snett framför den högra.» Håll

Läs mer

Hej alla Fujianer, här kommer Fujinytt! NR 4

Hej alla Fujianer, här kommer Fujinytt! NR 4 Hej alla Fujianer, här kommer Fujinytt! NR 4 I DETTA NUMRET AV FUJINYTT. Höstens avslutningläger, Japanska spalten & Japanska slott, Boktipset. EXTRA EXTRA Avancerad träning med Erland Helmgren 9 Dan följande

Läs mer

Hej alla Fujianer, här kommer Fujinytt! NR

Hej alla Fujianer, här kommer Fujinytt! NR Hej alla Fujianer, här kommer Fujinytt! NR 1 2017 Träningstider: För våren 2017 Vi startar söndagen den 15 januari! Måndagar: 19.00-20.30 Graderade Vuxna Tisdagar: 17.30-18.50 Nybörjare & Graderade ungdomar

Läs mer

NACKA WADORYU KARATE DO

NACKA WADORYU KARATE DO NACKA WADORYU KARATE DO GRADERINGSSYSTEM GÄLLANDE FRÅN 2015-02-01 Vad är gradering? Människan behöver utmaningar och mål att sträva efter. Idrott är utmanande och spännande. I karaten finns ett graderingssystem

Läs mer

Graderings regler för MSDO i Europa.

Graderings regler för MSDO i Europa. Graderings regler för MSDO i Europa. GULT BÄLTE 5:E KYU. Fallskola: 1. Framåtrullning. 2. Bakåtrullning. 3. Sidorullning. 4. Framåtrullning med dämpning. Grundställning: 1. Boxarställning. Slagtekniker:

Läs mer

SVENSKA WTKA FÖRBUNDET GRADERINGSKRAV FÖR KICK-BOXING

SVENSKA WTKA FÖRBUNDET GRADERINGSKRAV FÖR KICK-BOXING SVENSKA WTKA FÖRBUNDET GRADERINGSKRAV FÖR KICK-BOXING GULT BÄLTE Sida 1 av 1 - Träningstid minst 4 månader efter första passet. - Till gult bälte visar man att man kontrollerar nedanstående grundtekniker

Läs mer

Teorifrågor för gradering till svartbälte shodan Utarbetad av Svenska Kanzen Ryu Karate-Do Version mars-2010

Teorifrågor för gradering till svartbälte shodan Utarbetad av Svenska Kanzen Ryu Karate-Do Version mars-2010 Teorifrågor för gradering till svartbälte shodan Utarbetad av Svenska Kanzen Ryu Karate-Do Version mars-2010 Provets omfattning Provet omfattar totalt 80 poäng av frågorna nedan samt 1 fråga från bonusfrågor.

Läs mer

UPPVÄRMNINGSSTRETCH I DET HÄR KAPITLET FINNS DET 14 UPPVÄRMNINGSÖVNINGAR: Stående sidoböj (se sidan 22) Armsväng (se sidan 23)

UPPVÄRMNINGSSTRETCH I DET HÄR KAPITLET FINNS DET 14 UPPVÄRMNINGSÖVNINGAR: Stående sidoböj (se sidan 22) Armsväng (se sidan 23) UPPVÄRMNINGSSTRETCH Stretchövningarna i det här kapitlet värmer upp dina leder och muskler på minsta möjliga tid. Om du arbetar dig igenom programmet tillför du energi till kroppen och kommer igång på

Läs mer

Stretchprogram varje övning ca 30sekunder Stretcha nacke

Stretchprogram varje övning ca 30sekunder Stretcha nacke Stretchprogram varje övning ca 30sekunder Stretcha nacke Stretcha nacke Övning 1 Stå upprätt som på bilden och rulla med huvudet från den ena sidan till den andra och känn hur du stretchar ut nacken. Stretcha

Läs mer

TÄVLINGSREGLEMENTE JU-JUTSU

TÄVLINGSREGLEMENTE JU-JUTSU TÄVLINGSREGLEMENTE JU-JUTSU KAMPTÄVLING PARTÄVLING UNGDOMSTÄVLING DOMARREGLER ARRANGÖRSREGLER SEKRETARIATSREGLER Tillhör: INNEHÅLL TÄVLINGSREGLER... 4 I. ALLMÄNNA REGLER... 4 Avsnitt 1: Tillämpning...

Läs mer

Välkommen till Bromma Goju-ryu Karateakademi

Välkommen till Bromma Goju-ryu Karateakademi Välkommen till Bromma Goju-ryu Karateakademi Ograderade nybörjare och 10:e grads träningstider: kl 18:00-19:00 på måndagar och onsdagar. Hitta senaste information på vår website: www.bgka.se Kontakta oss

Läs mer

IAIDO. LBKs nybörjarhäfte, senast uppdaterat januari 2016. IAIDO NO RINEN

IAIDO. LBKs nybörjarhäfte, senast uppdaterat januari 2016. IAIDO NO RINEN IAIDO LBKs nybörjarhäfte, senast uppdaterat januari 2016. IAIDO NO RINEN The concept of iaido is to discipline the human character through the application of the principles of the katana. The purpose of

Läs mer

Du kan göra alla asanas i den ordning jag har här, eller välj ut några du vill göra, beroende på hur mycket tid du har och hur din kropp känns.

Du kan göra alla asanas i den ordning jag har här, eller välj ut några du vill göra, beroende på hur mycket tid du har och hur din kropp känns. Yoga hemma Att göra asanas regelbundet hemma är ett bra sätt att få ut mer av yogan. För att du lättare ska komma igång har jag skrivit ner en sekvens med asanas jag brukar göra på mina klasser och som

Läs mer

UPPVÄRMNINGSPROGRAM 1 - Del 1

UPPVÄRMNINGSPROGRAM 1 - Del 1 UPPVÄRMNINGSPROGRAM 1 - Del 1 ENBENSKNÄBÖJ - DRAKEN Stå på ett ben och håll en boll framför kroppen på raka armar. Starta rörelsen genom att sänka bollen långsamt mot golvet och fäll samtidigt i höften

Läs mer

Exercise Organizer. Träningsprogram till: Exempel på Bassängövningar. Övning Illustration Utförande & tips

Exercise Organizer. Träningsprogram till: Exempel på Bassängövningar. Övning Illustration Utförande & tips Copyright 2006 Exercise Organizer 1 onsdag 29. november 2006 Exercise Organizer Instruktör: Leg. Kiropraktor Kim Eriksson Träningsprogram till: Exempel på Bassängövningar 1 Armsving Stå med det ena benet

Läs mer

Graderingskompendium. Sandhults Karateklubb

Graderingskompendium. Sandhults Karateklubb 2013 Graderingskompendium Sandhults Karateklubb Innehållsförteckning Vuxengradering... 3 8:e Kyu - Vitt bälte... 3 7:e Kyu - Gult bälte... 4 6:e Kyu - Orange bälte... 5 5:e Kyu - Grönt bälte... 6 4:e Kyu

Läs mer

Träna din rörlighet. Här är 10 övningar som mjukar upp din kropp, gör dig smidigare och ger en injektion till din övriga träning.

Träna din rörlighet. Här är 10 övningar som mjukar upp din kropp, gör dig smidigare och ger en injektion till din övriga träning. Träna din rörlighet Här är 10 övningar som mjukar upp din kropp, gör dig smidigare och ger en injektion till din övriga träning. Rörlighet Så här gör du övningarna» Gör alla övningarna i tur och ordning.

Läs mer

Vad är karate? Kyokushinkai

Vad är karate? Kyokushinkai KYOKUSHIN Vad är karate? Karate och liknande kampsporter härstammar från den kinesiska boxningskonsten Kung-fu eller Kempo, som idag utövas i Kina och kan blicka tillbaka på 2000-åriga traditioner. Omkring

Läs mer

Träning Yoga. Övningar i yoga som räddar ryggen. Det här passet mjukar upp ryggen. Varsågod - 9 övningar i yoga.

Träning Yoga. Övningar i yoga som räddar ryggen. Det här passet mjukar upp ryggen. Varsågod - 9 övningar i yoga. Träning Yoga Övningar i yoga som räddar ryggen. Det här passet mjukar upp ryggen. Varsågod - 9 övningar i yoga. Träning Yoga Du blir mjuk i kroppen när du kör yoga. Men det kan ändå vara skönt att värma

Läs mer

Graderingsbok Från vitt bälte upptill Svartbälte shodan För Kyu graderingar

Graderingsbok Från vitt bälte upptill Svartbälte shodan För Kyu graderingar Graderingsbok Från vitt bälte upptill Svartbälte shodan För Kyu graderingar Utgiven av: SVENSKA KANZEN-RYU KARATE-DO Siamak Rezaie-H Obs! Mångfaldigande av innehållet i denna bok, helt eller delvis, är

Läs mer

Graderingsregler. fortsätter med vuxengraderna när han/hon nått 7 kyu, oavsett ålder.

Graderingsregler. fortsätter med vuxengraderna när han/hon nått 7 kyu, oavsett ålder. Graderingsregler I det följande presenteras Hikari Aikidoklubbs graderingsregler i fyra avsnitt. Detta som behandlar allmänna förutsättningar, därefter tre avsnitt som var och en visar på vilka tekniker

Läs mer

Stretcha nacke. Stretcha armar. Stretcha kroppen för Innebandy

Stretcha nacke. Stretcha armar. Stretcha kroppen för Innebandy Stretcha nacke Stretcha nacke Övning 1 Stå upprätt som på bilden och rulla med huvudet från den ena sidan till den andra och känn hur du stretchar ut nacken. Stretcha armar Stretcha underarmarna Sätt dig

Läs mer

Copyright I FORM/Bonnier Publications.

Copyright I FORM/Bonnier Publications. Är du redo att köra för fullt? Programmet bjuder på hård träning, men 10 minuter går snabbt och i gengäld kan du säga farväl till ett kilo rent fett och välkomna vackra och friska muskler, som du inte

Läs mer

Målvaktsträning Bas 1 för zon och föreningspaket

Målvaktsträning Bas 1 för zon och föreningspaket Målvaktsträning Bas 1 för zon och föreningspaket Syfte: Att kunna lära ut grundläggande målvaktsteknik för barn och ungdomar Träningens fokusområden: Försvarsinriktning Greppteknik Fallteknik Anfallsinriktning

Läs mer

Träningsprogram under sommaruppehållet. med Löpning passet och Stretchprogram

Träningsprogram under sommaruppehållet. med Löpning passet och Stretchprogram Hej Fotbollspelare! Lycka till med. Här kommer ert träningsprogram under sommaruppehållet. Vi måste säga att det är extremt viktigt att ni gör detta ordentligt då säsongen kommer komma igång i samma puls

Läs mer

1. De första två övre huggen med hillebarden från vänster sida

1. De första två övre huggen med hillebarden från vänster sida Mairs Hillebard kapitel 1. De första två övre huggen med hillebarden från vänster sida I följande stycke gör du så här: ställ dig med vänster fot fram, och håll hillebarden över huvudet, kliv sedan fram

Läs mer

MÄSTERSKAP I KYOKUSHIN KARATE TÄVLINGSREGLER FÖR KUMITE

MÄSTERSKAP I KYOKUSHIN KARATE TÄVLINGSREGLER FÖR KUMITE MÄSTERSKAP I KYOKUSHIN KARATE TÄVLINGSREGLER FÖR KUMITE 1 MÄSTERSKAP I KYOKUSHIN KARATE TÄVLINGSREGLER FÖR KUMITE 1: ALLMÄNNA BESTÄMMELSER 1.1 En legitimerad läkare ska finnas närvarande under hela tävlingen.

Läs mer

Durewall-jiujitsu. 3:e Jiujitsuboken. att med minsta möjliga kraft nå största möjliga effekt utan att förorsaka smärta eller skada

Durewall-jiujitsu. 3:e Jiujitsuboken. att med minsta möjliga kraft nå största möjliga effekt utan att förorsaka smärta eller skada Durewall-jiujitsu 3:e Jiujitsuboken att med minsta möjliga kraft nå största möjliga effekt utan att förorsaka smärta eller skada Innehåll 4 Förord 7 Dååmå Arrigaatå! 9 Durewall-jiujitsu nytt tankesätt

Läs mer

Tävlingssystem för Kyokushin Karate inom Svenska Karateförbundet

Tävlingssystem för Kyokushin Karate inom Svenska Karateförbundet Tävlingssystem för Kyokushin Karate inom Svenska Karateförbundet Klasser: - Lättkontakt Senior - Semikontakt Senior - Lättkontakt Junior - Semikontakt Junior Revidering 2011-10-01 Copyright: Sweden Kyokushin

Läs mer

Bollträning. Vill du få bättre kroppskontroll och hållning? Rulla in en balansboll i din träning och bli mer stabil.

Bollträning. Vill du få bättre kroppskontroll och hållning? Rulla in en balansboll i din träning och bli mer stabil. Bollträning Vill du få bättre kroppskontroll och hållning? Rulla in en balansboll i din träning och bli mer stabil. Bollträning Så kör du övningarna:» Sträva efter att dra in naveln mot ryggraden för att

Läs mer

Nyttiga rörelser vid Parkinsons sjukdom

Nyttiga rörelser vid Parkinsons sjukdom Nyttiga rörelser vid Parkinsons sjukdom Gör övningarna i den takt som känns bäst för dig. Skippa övningar som inte känns bra eller som du får mer ont av. Du ska känna dig pigg efter programmet! 1. Övningar

Läs mer

Varför ska man stretcha? Råd vid genomförandet av stretchingen:

Varför ska man stretcha? Råd vid genomförandet av stretchingen: Varför ska man stretcha? Stretching bidrar till en bra hållning och avspända muskler. Det ger bättre balans i kroppen som i sin tur ger bättre träningsresultat. Syftet med stretchingen efter träningen

Läs mer

GRADERING KFUK-KFUM UPPSALA AIKIDO

GRADERING KFUK-KFUM UPPSALA AIKIDO GRADERING KFUK-KFUM UPPSALA AIKIDO ALLA VI som tränar i klubben och alla aikidokas vi tränar med och för bildar den träningskultur och det aikidoliv som är vår klubbs verksamhet. Samtidigt är vi en levande

Läs mer

EUROPEAN KYOKUSHIN ORGANIZATION

EUROPEAN KYOKUSHIN ORGANIZATION EUROPEAN KYOKUSHIN ORGANIZATION KNOCK-DOWN TÄVLINGSREGLER 1: ALLMÄNNA REGLER FÖR DELTAGANDE 1.1 Reglerna omfattar både män och kvinnor. 1.2 Minimiålder för deltagande är 18 år. 1.3 Maximiålder för deltagande

Läs mer