Välkommen till Bromma Goju-ryu Karateakademi

Transkript

1 Välkommen till Bromma Goju-ryu Karateakademi Ograderade nybörjare och 10:e grads träningstider: kl 18:00-19:00 på måndagar och onsdagar. Hitta senaste information på vår website: Kontakta oss via Bilder och annat kul på Facebook: Bromma Goju ryu Karate Akademi Tekniker och katas på Youtube: Bromma Goju-ryu Karateakademi

2 Välkommen till BGKA Välkommen som medlem i Bromma Goju ryu Karate Akademi. I vår karateklubb här i Bromma tränar vi traditionell karate där vi upprätthåller traditioner som genomsyrat karaten som kampkonst i hundratals år. För de som önskar så erbjuder vi även att tävla och träna i fler sportkatarateformer parallellt med den traditionella träningen. I vår klubb har en härlig familjeanda vuxit fram genom åren, barn och vuxna tränar och utvecklas tillsammans. I klubben har vi respekt för varandra oavsett ålder eller kunskap, framförallt har vi roligt tillsammans. Under din första termin får du lära dig de olika grundläggande delarna inom karaten och förhoppningsvis så kommer du att uppnå en första förståelse för vad det handlar om. I takt med att du tränar och utvecklas kommer du få nya insikter och stärkas upp både mentalt och fysiskt. En dag kommer du kunna erhålla ditt svarta bälte som ett bevis på ditt engagemang och din egen utveckling. Välkommen till oss Jonas Hammargren Ordförande Bromma Goju ryu Karate Akademi

3 Dojo Etikett Dojon är en plats där du får träning och undervisning - Kom i god tid till träningen och uppträd korrekt. - Innan du går ut och in i Dojon, bugar du mot Dojon och hälsar med ett ljudligt Uss. - Inga skor är tillåtna i Dojon. Förutom träningsskor i undantagsfall om din instruktör godkänt. - När någon av instruktörerna kommer in i Dojon hälsas denne med ett ljudligt Uss och bugning. Den av de graderade som först upptäcker instruktören påkallar uppmärksamheten med ett ljudligt Kiotski, därefter utföres hälsningen. - Dojon skall hållas i ordning. Tag eget iniativ att städa före träningen. Moppar finns i förrådet för att dra av golvet. - Alla former av droger är totalt förbjudna i Dojon, likaså att träna påverkad. - En ren Gi, personlig renhet och kortklippta naglar är en självklarhet för varje karateka. - Varken ringar eller andra smycken är tillåtna under träning. - På Gi är endast vårt stilmärke tillåtet. - Träningen bör ske under största möjliga tystnad och koncentration. - Har du blivit hjälpt eller korrigerad av högre graderad elev (Kohai) eller instruktör, svarar du med ett Hai för att visa att du har förstått. - Den som inte deltar aktivt i träningen, se på under tystnad för att inte störa de tränande.

4 - Är du sen till träningen, hälsa mot instruktören med Uss Sensei/ Sempai beroende av grad. Utför därefter bugningsceremonin själv och vänta på instruktörens tecken att delta i träningen. - Om du måste sluta träningen tidigare meddela detta till instruktören före träningen. Utför därefter bugningsceremonin själv innan du lämnar Dojon. - Måste du under träningen av någon orsak gå ut från Dojon, säg alltid till din instruktör först. - Respektera dig själv, dina träningskamrater och din instruktör. - Före och efter träningen utföres sittande i Seiza bugningsceremonin enligt följande: Shomen-ni Rei Keishu-ni Rei Yamaguchi Seiko Shihan-ni Rei Sensei-ni Rei Sempai-ni Rei Ottogai-ni Rei = stilsymbolen för vår klubb = grundaren av Goju-ryu = den högste mästaren = lärare = instruktör = alla som tränar Rei = buga Hai = ja Karateka = utövare Gi = karatedräkt Bromma Goju-ryu Karateakademi

5

6 Graderingsinfo S.G.A Graderingar inom S.G.A sköts på respektive klubb under terminerna samt på det årliga sommarlägret. En gradering handlar om att visa upp sin utveckling, ett test av den personliga utvecklingen. Du visar upp tekniker, mönster samt olika nivåer av Kumite. Graderingskommiten tittar alltid att kunskapen och färdigheten är I nivå för respective gradering. Inom Karaten handlar det om att anstränga sig till det yttersta efter sin egen förmåga oavsett förutsättning. Desta högre grad desto fler nivåer handlar utvecklingen om. Innan du är redo för din nästa gradering behöver du träna olika lång tid för att du ska vara väl förberedd. Prata med din instruktör om du har funderingar eller är osäker på vad du ska kunna. Minsta antal träningstillfällen till nästa grad: 10:e För grad 10:e 9:e 8:e 7:e 6:e 5:e 4:e 3:e 2:a 1:a Shodan Antal träningar :e 8:e 7:e 6:e 5:e 4:e 3:e 2:a 1:a Shodan

7 För gradering till tionde Kyu/Mon 10:e

8 För gradering till tionde Kyu/Mon 9:e SLAG: Shita-tsuki BLOCK: Kauki-uke SPARK: Kin-geri Mawashi-geri-Chudan KATA: Taikyuki-Chudan KIHON: Basic-kihon

9 Grundställningar Heisoku dachi Musubi dachi Heiko dachi Soto Hachi dachi Uchi hachi dachi Shiko dachi Sanchin dachi Zenkutsu dachi Neko dachi

10 Anteckningar