Att arbeta förebyggande med struktur, förutsägbarhet och delaktighet som verktyg

Relevanta dokument
Erfarenheter från utvecklingsarbete med kommunikationsstöd och lågaffektivt bemötande

Hur ett buntband kan förebygga tvång och begränsningar

Att vända intresset bort från dörrarna

Att tolka och kartlägga smärta hos en person med intellektuell funktionsnedsättning

Samordningssjuksköterskan ett stöd till den äldre och den anhöriga

Enkät om gemensamhetsutrymme på gruppbostäder i Stockholms län

Om adhd en film om bemötande och förståelse i skolan

Vården har mycket att lära av anhöriga till personer med neuropsykiatriska funktionsnedsättningar

Stöd i Sundbyberg. För dig som är vuxen och har en funktionsnedsättning SOCIAL- OCH ARBETSMARKNADSFÖRVALTNINGEN

UPPDRAG OCH YRKESROLL DAGLIG VERKSAMHET

Utmanande beteenden Utmanade verksamheter. Utmanande beteenden. Emma Sällberg, Joakim Cronmalm, Magnus Björne, Petra Björne

VERKSAMHETSUPPFÖLJNING AV GESUNDEN GRUPPBOSTAD (LSS 9 9)

Ett erbjudande om stöd till familjer från människor, som inte fördömer utan förstår

Boende former enligt LSS

Personkrets enligt Lagen om stöd och service till vissa funktionshindrade, LSS, 1.

Stöd i Sundbyberg. För dig som är barn eller ungdom och har en funktionsnedsättning SOCIAL- OCH ARBETSMARKNADSFÖRVALTNINGEN

Gruppbostad och servicebostad

Uppföljande intervjuer kring tillgänglighet, information och nöjdhet hösten 2009

Ansökan om tillstånd att bedriva enskild verksamhet enligt lag om stöd och service till vissa funktionshindrade, (LSS) och socialtjänstlagen (SoL)

Kvalitetsindex Röingegården 2017

Att stödja äldre personer med nedsatt beslutsförmåga att uttrycka sin vilja Introduktion och diskussion

Servicebostad i Håbo kommun

Standard, handläggare

LSS-omsorgen. Det här kan du som har funktionsnedsättning

Om stöd och insatser enligt LSS. För dig som är vuxen med en funktionsnedsättning

TILLSYNSRAPPORT ÖVER ENSKILD VERKSAMHET ENLIGT LAGEN OM STÖD OCH SERVICE TILL VISSA FUNKTIONSHINDRADE, LSS

BESLUT. Ansökan om tillstånd att bedriva enskild verksamhet enligt lag (1993:387) om stöd och service till vissa funktionshindrade,

VÄRDEGRUND OCH VÄRDIGHETSGARANTIER

Vård och omsorg, Staffanstorps kommun

Servicebostad - VAD ÄR DET? Östra Göinge kommun

Utsatta barn inom Barnhabiliteringen. Gunilla Rydberg

Stöd- och serviceboende, Björken Västra Hisingen. Brukarrevision

Servicebostad. Enligt LSS, Lagen om stöd och service

BESLUT Dnr. Stora Långared Vårgårda

Att flytta in i servicebostad

Brukarrevision. Dirigentgatan Askim-Frölunda-Högsbo SDF 2014

Gruppbostad. Lättläst VAD ÄR DET? VÅRD- OCH OMSORGSKONTORET

Granskningsrapport. Brukarrevision. Januarigatans gruppboende Östra Göteborg 2014

Älvens grupphem - verksamhetsbeskrivning. 1 Övergripande mål och förhållningssätt. 2 Målgrupp

Lättläst LSS för vuxna

Att leva som andra. Information om Lagen om stöd och service till vissa funktionshindrade

Samarbetssamtal. Ett stöd för föräldrar vid separation

Gruppbostad i Håbo kommun

Gruppbostad. - VAD ÄR DET? - Lättläst. Östra Göinge kommun

Skruttan - flickan. med en mage som luras

IMR-programmet. sjukdomshantering och återhämtning. 1 projektet Bättre psykosvård

Information om Handikappomsorgen/LSS Mottagningssekreterare kontaktuppgiter. Åstorps Kommun

TILLSYN AV KONSTSKOLAN LINNEA

Stöd till dig som har en funktionsnedsättning

Servicebostad. -VAD ÄR DET? -Lättläst. Östra Göinge kommun

Gruppbostad - VAD ÄR DET? Östra Göinge kommun

Lagen om stöd och service för vissa funktionshindrade

En Individuell Samarbetsplan Utvärdering av psykiatrisk sjukhusvård

Forskningsprojektet Egenorganiserade föreningar bland personer med intellektuell funktionsnedsättning

Kvalitetsindex. Rapport Änglagårdens Behandlingshem. Standard, anhörig

LSS Lagen om stöd och service till vissa funktionshindrade

Servicebostad. Lättläst VAD ÄR DET? VÅRD- OCH OMSORGSKONTORET

Servicebostad VAD ÄR DET? VÅRD- OCH OMSORGSKONTORET

Gruppbostad VAD ÄR DET? VÅRD- OCH OMSORGSKONTORET

Introduktion. Personkretsen. Paragraf 1. LSS har bestämmelser om hjälp till dessa personer:

Nf 149/2012. Policy för bemötande av brukarens känslor, relationer och sexualitet Förvaltningen för funktionshindrade Örebro kommun

Sammanfattning Tema A 3:3

Utmanande beteenden Utmanade verksamheter. Utmanande beteenden. Utmanande verksamheter Utmanade beteenden. Therese Omdal, Magnus Björne, Petra Björne

Gruppbostad. Enligt LSS, Lagen om stöd och service

Stöd till vuxna med en autismspektrumdiagnos

Munhälsa och orofacial funktion hos personer med. Rapport från frågeformulär. Prader-Willis syndrom. Beräknad förekomst: 6-8: levande födda.

Älvsjö gruppbostäder, servicebostad och daglig verksamhet

LSS-insatsernas innehåll

LSS. Lag om stöd och service till vissa funktionshindrade. Lättläst

LSS-Lagen om särskilt stöd och service till vissa funktionshindrade

Kontaktmannaskap LSS. Vård- och omsorgsförvaltningen

Patienten i centrum. Att vara distriktsläkare till patienter med intellektuell funktionsnedsättning FUB Malin Nystrand

LSS. Lag om stöd och service till vissa funktionshindrade

Hem för vård eller boende för barn med föräldrar

Anhörigstöd på akutmottagningen

BAS Behov av stöd. Bedömningsinstrument för biståndshandläggare i äldreomsorgen

LAG OM STÖD OCH SERVICE TILL VISSA FUNKTIONSHINDRADE - LSS

Brukarrevision. Norra Ågatan Centrum SDF 2017

LÄTTLÄST OM LSS. Det är kommunen och landstinget som ska ge den hjälp som behövs. Här får du veta mera om vad som gäller.

Enkelheten ger styrka

En utredning görs som mynnar ut i en ADHD diagnos med drag av Autism.

Att stödja vuxna personer med nedsatt beslutsförmåga att uttrycka sin vilja Introduktion och diskussion

Behöver ditt barn stöd från samhället?

CHECKLISTA DEMENS DAGVERKSAMHET. Ett redskap för kvalitetsutveckling

Agneta Ahlström Beatrice Larsson Carl-Johan Bexell Hösten 2009

Inledningsanförande av Bengt Westerberg på konferensen Hälsa för personer med utvecklingsstörning som åldras

Egnahemsgatan 13 VÅRD- OCH OMSORGSKONTORET

Hur pratar man med sitt barn om funktionsnedsättningen?

Gruppbostad. - Vad är det?

Hälsofrämjande och rehabiliterande insatser i praktisk samverkan

Kunskap är nyckeln. Solbohöjden Dagverksamhet och hemtjänst för personer med minnessvikt

UPPDRAG OCH YRKESROLL BARN- OCH UNGDOMSVERKSAMHET

Skärlundagatan 8 VÅRD- OCH OMSORGSKONTORET

VERKSAMHETSPLAN FÖR OMSORG OM FUNKTIONSHINDRADE

Personkrets 1: Personer med utvecklingsstörning (IQ under 70), autism eller autismliknande tillstånd. Tex. Aspergers syndrom.

Ett gott och självständigt liv. Stöd och service enligt LSS-lagen. Linköpings kommun linkoping.se

Socialstyrelsens författningssamling

Kvalitetsindex. Rapport Lansen Omsorg AB Blåklockan. LSS, handläggare

Patient- och närståendeutbildning med hög delaktighet

Riktlinjer för boendestöd till vuxna personer med funktionsnedsättning

Transkript:

Att arbeta förebyggande med struktur, förutsägbarhet och delaktighet som verktyg Mot mindre tvång och begränsningar Foto: Robert Churchill, Getty Images 1

Introduktion lärande exempel Det här lärande exemplet beskriver ett boende för personer med Prader-Willis syndrom (PSW). Personerna har en lätt kognitiv utvecklingsstörning, som bland innebär att de har ett tvångsmässigt förhållande till mat. Här delar personalen med sig av sina erfarenheter från många års arbete med att förebygga situationer som kan riskera att resultera i tvångs- och begränsningsåtgärder. Ett lärande exempel innehåller en beskrivning av ett eller flera arbetsätt och vad man vill uppnå. I de fall exemplet är hämtat från en verksamhet lyfts också erfarenheter av arbetssättet fram vad man bedömer har fungerat bra eller dåligt likaväl som andra frågeställningar som uppkommit. De lärande exemplen är inga färdiga koncept som kan följas i syfte att nå ett visst mål eller för att leva upp till de krav och mål som enligt lag gäller för en verksamhet. Varje arbetsätt måste anpassas till den verksamhet det gäller. Det är också respektive verksamhet som ansvarar för att de arbetssätt som tillämpas och de förändringar som genomförs är förenliga med gällande lagstiftning. 3

Mot mindre tvång och begränsningar Att arbeta förebyggande med struktur, förutsägbarhet och delaktighet som verktyg Personer med Prader-Willis syndrom (PWS) hamnar lätt i situationer som kan vara svåra för personal att bemöta. Det boende som beskrivs har en lång erfarenhet av personer med PWS. De arbetssätt och erfarenheter som förmedlas har relevans för stödet till personer med PWS, men bör även kunna ge inspiration till andra verksamheter. Denna artikel är skriven efter en intervju med föreståndare och platsansvarig för en gruppbostad. Här delar de med sig av sina erfarenheter efter många års arbete med att förebygga tvångs- och begränsningsåtgärder. Deras verksamhet är ett boende som utvecklat arbetssätt för att stödja personer med ett tvångsmässigt förhållande till mat. Alla sex boende har diagnosen Prader- Willis syndrom (PWS). Syndromet orsakas av en kromosomavvikelse som medför utvecklingsstörning, omåttlig aptit, kortväxthet, låg produktion av tillväxthormoner och muskelslapphet. Det arbetssätt som vuxit fram handlar om att skapa förutsägbarhet genom struktur och rutiner. Utgångspunkter är alltid den enskildes uppfattning om vad som är ett meningsfullt liv och en hög grad av dialog och delaktighet i syfte att ständigt utveckla och förbättra verksamheten. Verksamheten betonar att de arbetar individuellt utifrån den enskildes behov och önskemål. Men eftersom alla boende har diagnosen PWS, så finns många rutiner och strukturer som kan uppfattas som generella. Gruppbostaden Verksamheten är en gruppbostad enligt lagen (1993:387) om stöd och service till vissa funktionshindrade, LSS. Gruppbostaden har funnits i 23 år och låg från början i ett hyreshus i centrala staden. Gruppbostaden hade nära till 4

grannar, köket i de gemensamma utrymmena var inte låsbart och det var nära till affärer och restauranger. Det var många problem med den omgivande miljön, så man valde att flytta boendet. Nu ligger det lite avskilt i utkanten av ett samhälle och består av en stor enplansvilla med egen trädgård. Det gemensamma köket är nu avskilt från matrummet och hålls låst. De boende har egna fullvärdiga lägenheter samt delar gemensamma utrymmen som kök, matrum, vardagsrum och personalutrymmen. De boende är mellan 33 och 50 år gamla, alla är lindrigt utvecklingsstörda. Struktur och rutiner Verksamheten har genom erfarenheter och teoretisk kunskap arbetat fram en arbetsmetodik som bygger mycket på struktur. Att tillsammans med de boende arbeta för en strukturerad vardag med fasta rutiner och förutsägbarhet ger trygghet. Behovet av att följa vissa rutiner och att allt sker på ett speciellt sätt i en speciell ordning kräver noggrann planering och uppföljning. Det är personalens erfarenhet att avbrott i invanda rutiner, ändrade planer eller nya situationer kan leda till konflikter och beteendeproblem. Den boende har en stödperson i personalgruppen. Tillsammans arbetar de med genomförandeplanen och pratar om mål och hur den enskilde vill ha det för att känna att man har ett gott liv som känns meningsfullt. Den boende och stödpersonen har avsatt tid för samtal varje vecka. Har det hänt saker under veckan så går man igenom det och pratar om det inträffade och hur man kan göra annorlunda och bättre nästa gång. Det är viktigt att det finns utrymme för den enskilde att få uttrycka sina behov och tankar. Genom samtalen får personalen god kännedom om den enskildes behov och vilja. Vad är livskvalitet för dig? Den frågan är grundläggande i samtalet med den enskilde. Personalen berättar att ledorden för samtalen är insikt, reflektion och delaktighet. Hur kan personalen hjälpa till så att den boende känner sig delaktig i sitt liv och hur ska stödet utformas? En viktig del i det förebyggande arbetet är att den enskilde känner kontroll över sitt eget liv och får fylla det med meningsfulla aktiviteter. Gruppbostaden har boendemöten varje vecka. Då pratar man generella frågor som gäller hela boendet. Mötena kan handla om vilka gemensamma aktiviteter man vill göra i boendet nästa helg och planera för dessa. Det kan handla om vilka regler och rutiner som fungerar bra eller mindre bra, om det är någon rutin som behöver ändras. Man diskuterar också incidenter som inträffat den senaste veckan, alla får berätta om sin uppfattning och ge sin syn på 5

saken. Personalen menar att de lyckats bra med att ge de boende möjlighet att skapa sig hög grad av självständighet i boendet, det finns trygghet med alla rutiner och insikt om varför de behövs. Mycket aktiviteter Personalens erfarenhet är att det är viktigt att arbeta för att mat tar så lite plats som möjligt de boendes liv. De pratar till exempel aldrig om mat i verksamheten. De fyller livet med annat innehåll i stället, så det inte finns så mycket utrymme för mat, tankar om mat, planering för vad man ska äta osv. Personer med PWS är muskelsvaga och behöver stärka sitt skelett, det är därför viktigt med fysisk aktivitet. Alla boende har egna aktiviteter som gymnastik, gym, ridning, judo, vattengympa, promenader och cykling. De får stöd av personal i dessa aktiviteter. Personalen framhåller att det är viktigt med ceremonier och att man skiljer på vardag och helg. Verksamheten har fredagsmys, firar födelsedagar och liknande. Istället för tårta, chips och snacks så serverar de fruktsallad, smoothie eller något annat gott och nyttigt. Verksamheten planerar och genomför en semestervecka varje sommar. Senast åkte de till Gotland och bodde ute på landet. Det krävs en enorm planering för att detta ska fungera. De boende kan uppleva att det är jobbigt att bryta de dagliga rutinerna, men att det också är roligt med miljöombyte. Det är dock inte alltid alla orkar följa med, och då kan man naturligtvis välja att stanna hemma med personal. Det betyder att behovet av personal ofta ökar under semesterveckan. All mat lagas innan semesterveckan och tas med från gruppbostaden och det finns låst kök dit man ska. De flesta rutiner hemifrån behöver upprätthållas, men kanske på annat sätt. Verksamheten går noga igenom vad som ska hända under veckan så att alla moment är kända och förberedda. Samtycke Det är personalens erfarenhet att det är viktigt att ha en ständig dialog med de boende om rutiner för samtycke, varför de finns, vad som gäller och att det till sist är den boende själv som bestämmer. Verksamheten har tagit fram ett dokument som skrivs under av den boende. Då den enskilde ska förstå innebörden av att skriva under, så lämnar verksamheten stort utrymme för diskussioner och tveksamheter före underskriften. Det förs diskussioner mellan den enskilde och stödpersonen om vad 6

samtycket innebär och varför det behövs. Det är ofta en process innan den enskilde skriver under och det är inte självklart att de gör det. De områden som man samtycker till är: Det gemensamma köket där maten finns hålls låst och enbart personalen har nyckel dit. De boende har ingen mat i sina egna kök. Det finns larm kopplat till lägenheten, så att det larmar till personalen när man lämnar lägenheten nattetid. Personalen får kontakta namngivna personer i nätverket när den boende och stödpersonen är överens om det och vilken fråga det gäller. Verksamheten får ha en regelbunden kontakt med kontaktpersonen inom psykiatrin för att diskutera saker som inte fungerar för den boende som medicinering osv. Behandlingsansvarig inom öppenvårdspsykiatrin har kontinuerliga möten med den boende. Intentionen är att det man bestämmer sig för ska gälla cirka ett år framåt. Samtidigt har den enskilde fått information och förstått att samtycket när som helst kan dras tillbaka. Ytterst är det så att om den enskilde exempelvis kräver att få komma in i det låsta köket, så pratar man först och försöker motivera, avleda osv. men om inget hjälper så öppnar man köket efter att ha pratat igenom konsekvenserna. Alla incidenter följs upp i de veckovisa samtalen mellan den boende och stödpersonen. Utåtagerande beteende I en verksamhet för personer med PWS förekommer utåtagerande beteenden. Verksamheten arbetar för att minimera detta och för att handskas med det på ett så bra sätt som möjligt. Utbrotten orsakas ofta av bagateller som att taxin är försenad några minuter eller att det är fel chaufför som kör. Oftast är det dock stress, trötthet och ändrade rutiner som är utlösande faktorer. När en enskild person får utbrott så drar de övriga boende sig tillbaka i sina lägenheter. Personalen låter den som har utbrott vara så länge hen inte riskerar att skada sig själv eller andra. Man har anpassat de gemensamma utrymmena, så att det inte finns farliga föremål, alla kontakter sitter högt nära taket, det finns bara plastkrukor osv. Ofta klingar utbrottet av då ingen går in och tar en konflikt eller börjar argumentera med den enskilde, det är inte så kul att stå ensam i vardagsrummet och kasta saker. Om den enskilde riskerar skada sig själv eller annan boende, så går personalen in och bryter men det är inte så vanligt. Högsta prioritet är att försöka få den boende som har utbrott att gå in i sin egen lägenhet så snart som möjligt. 7

När de boende blir psykotiska och får utbrott så kontaktar verksamheten psykiatrin. Det finns rutiner för samverkan mellan boendet och psykiatrin. Det är inte ovanligt att den boende omhändertas enligt lagen (1991:1128) om psykiatrisk tvångsvård, LPT, när de är psykotiska. Resurser i omvärlden Omgivningen tror ofta att de boende klarar av mer än de gör och ställer för höga krav. Därför blir det ofta problem i kontakterna när de rör sig ute i samhället. Personalens erfarenheter är därför att de vinner mycket på att arbeta nära andra samhälleliga resurser som psykiatri, vårdcentral, akutmottagningar, dagliga verksamheter osv. Öppenvårdspsykiatrin är en viktig resurs, alla boende har kontakt där och verksamheten har en behandlingsansvarig som kommer till gruppbostaden kontinuerligt för att diskutera samarbete och rutiner. De boende behöver stöd i form av habilitering som psykoterapi för att få hjälp att handskas med det jobbiga i livet och konsekvenserna av PWS. Även dietister är viktiga samarbetspartner. Alla boende går på olika dagliga verksamheter. De har med sig matlåda från boendet, de åker dit med färdtjänst eller tillsammans med personal. Verksamheten samarbetar med alla dagliga verksamheter för att säkerställa gemensamma rutiner och förhållningssätt. Verksamheten har nära samverkan med föräldrar, syskon och gode män. Det är viktigt att det finns en samsyn runt den boende och att även de som ingår i den enskildes nätverk har kunskap om PWS. Verksamheten arbetar för att de boende ska få så stor kunskap och insikt som möjligt om vad diagnosen PWS innebär. De boende tar ofta upp värdet att få bo med andra med samma syndrom. De menar att det blir en gemenskap genom att man förstår varandra på ett sätt även om alla är olika. Det i sin tur minskar det utanförskap som personer med PWS ofta känner i sällskap med omvärlden. Den fysiska miljön och personalens roll Personalen betonar att den fysiska miljön är oerhört viktig för en fungerande verksamhet. Att få bo lite avskilt med en stor trädgård runt huset betyder mycket. De boende har egna odlingslotter där de odlar grönsaker. Det är långt till soptunnor, affärer, restauranger, pantflaskor, papperskorgar, containrar osv. som ställer till problem när de boende letar mat och pengar. Det finns fina promenadområden omkring gruppbostaden och det är nära till en sjö. 8

Det är en bit till de närmaste grannarna. Att kök och vardagsrum är avskilda från varandra i gemensamma utrymmen är viktigt då köket kan hållas låst. Det finns även låsbart soprum. Verksamhetens erfarenhet är att det är viktigt med god bemanning. En personal måste kunna ägna sig åt en boende som mår dåligt, får utbrott, vill gå ut på natten osv. De boende har ständigt sug efter mat och pengar. Verksamheten har mycket rutiner runt pengar och samarbetar nära de boendes gode män. Man använder t.ex. presentkort för biobesök. Om den boende ska ut på en aktivitet utan personal, så kollar man exakt vad det ska kosta och skickar med jämna pengar. Verksamheten har konferenstid 4 timmar i veckan. Personalen har extern handledning vid behov. Deras erfarenhet är att handledaren inte behöver kunna PWS, behovet av stöd handlar mer om allmängiltiga områden som relationer. Personalen är de som är experter på PWS. Verksamheten har riskanalyser och rutiner för det mesta: taxiresor, besöka vårdcentralen, besöka akuten osv. Verksamheten arbetar med att ta fram handlingsplaner för att förebygga problem och utbrott. De mest utsatta situationerna försöker man undvika. Personalen om framgångfaktorer Intervjun avslutas med att personalen sammanfattar de viktigaste framgångsfaktorerna i arbetet: Arbetet med att den enskilde ska få hjälp att formulera vad ett gott och meningsfullt liv innebär och att stödja personen med det i vardagen. Strukturen med rutiner, planeringar och samtycke är grundläggande för att skapa trygghet och kunna hantera PWS. Den fysiska miljön med avskilt läge i eget hus en bit från grannar. Planeringen av de gemensamma utrymmena med avskilt kök och matrum och egna välplanerade lägenheter för de boende. God bemanning så att en personal alltid kan ägna sig åt en boende som behöver stöd och hjälp. Hög kompetens och kunskap om PWS. God kunskap om de enskilda personerna och deras behov. 9

Vad är Prader-Willis syndrom? Syndromet orsakas av en kromosomavvikelse som medför utvecklingsstörning, omåttlig aptit, kortväxthet, låg produktion av könshormoner och muskelslapphet. Med syndromet följer ofta känslomässig labilitet. Personer med PWS kan få humörsvängningar och andra beteendestörningar som skapar svårigheter i umgänget med andra och som kan leda till isolering. De kan ha svårt att förstå konsekvensen av sina handlingar, många har autistiska drag. En del utvecklar tvångshandlingar, tvångstankar och andra ångesttillstånd, psykosgenombrott förekommer. Personer med PWS rör sig ofta mellan depression och psykos. Det finns risk för självdestruktiva beteenden som bitande och petande på kroppen, framförallt vid naglar och små sår. Smärttröskeln är ofta hög vilket kräver särskild uppmärksamhet från omgivningen så att inte allvarliga skador och sjukdomar förbises. Personer med PWS utvecklar en uttalad ätstörning med omåttlig aptit och ett tvångsmässigt förhållande till mat. Energibehovet är lågt, 50 60 % av vad som brukar vara normalt. En person med PWS kan inte själv ta ansvar för kosten och bör inte ha fri tillgång till mat. Källa: Socialstyrelsens webbplats, ovanliga diagnoser Vill du veta mer om Prader-Willis syndrom? Folder/kort sammanfattning om Prader-Willis syndrom. Socialstyrelsen. www.socialstyrelsen.se/publikationer2012/2012-5-21 Prader-Willis syndrom. Socialstyrelsen. www.socialstyrelsen.se/ovanligadiagnoser/prader-willissyndrom Prader-Willisföreningen i Sverige. www.prader-willi.se/pws-oversikt.html Lärande exempel Mot mindre tvång och begränsningar (artnr 2015-12-12) kan beställas från Socialstyrelsens publikationsservice. www.socialstyrelsen.se/publikationer E-post: publikationsservice@socialstyrelsen.se Fax: 035-19 75 29 Artikeln kan även laddas ner från www.socialstyrelsen.se 10