www.libresse.se TJEJ & KILLE

www.libresse.se TJEJ & KILLE

FÖRORD Text och redaktion: Ulla Rode, Libresse Layout: Charlotte Ikjær 5. oplag 2009 Utgiven av: SCA Hygiene Products AB Konsument Sverige 405 03 GÖTEBORG Tel 020-73 55 00 ISBN 87-85080-26-8 Får kopieras med källhänvisning MILJØMERKET l i v e t f o r ä n d r a s Du kanske redan är i puberteten*, eller på väg in i den. I den här boken kan du läsa om puberteten, och om andra ungdomars erfarenheter på gott och ont. Det är bra att vara förberedd. Det kommer att hända mycket med dina känslor och ditt humör, ditt förhållande till dina föräldrar och dina kamrater, och det är bra att känna sin kropp. Alla utvecklas på olika sätt och i olika takt. Därför är det inte säkert att allt som står i den här boken gäller för dig just nu. Därför är boken också skriven så att du inte behöver läsa allt på en gång. Du kan läsa de avsnitt som du tycker verkar spännande, precis när det passar dig. 541 520 Trykksak Tryck: ColorPrint A/S, Danmark Du kan också använda boken som uppslagsbok Utdrag ur boken Hej, jag har ett problem som utgavs av Libresse i Danmark om det är något du har 2001 har använts. I boken används frågor som unga tjejer har ställt till www.libresse.dk och www.libresse.se. Alla dagboksutdrag, intervjuer och citat är autentiska. Namn och städer är dock ändrade, så att alla kunnat vara anonyma. frågor om.

innehåll Sida 7 För tjejer Här kan du läsa om killar och tjejer och menstruation och tamponger och bindor och trosskydd och hud och finnar och ätstörningar och föräldrar och kompisar och ovänner och pojk-/flickvänner och expojkvä 26 34 36 38 44 49 56 70 70 71 För killar Hud och finnar Mat Föräldrar Kompisar Förändringar inne i kroppen Förälskelse, flickvänner och pojkvänner Ordförklaringar Bra adresser Ordregister (för ord markerade med * i texten

F ör Killar här kan du lära dig mer om tjejer! tjejer F rån 2-årsåldern växer du 5-6 cm om året. I puberteten växer du plötsligt 8-10 cm om året. Dina armar, ben, fötter och din hals och kropp växer. Pojkar kommer in i puberteten lite senare än flickor. BRÖST Både pojkar och flickor får ömma bröstvårtor. Hos en del kan det kännas som en liten knuta. Hos pojkarna försvinner det igen. Hos flickorna börjar brösten att växa. Det börjar som en liten utbuktning, och alla bröst växer olika snabbt. Ibland kan det ena bröstet vara

och det kan lukta fisk lite större än det andra, och de växer inte alltid lika snabbt. En del tjejer kan känna små ojämna områden i brösten, som ofta ömmar. Du kan vara lugn det är vanlig bröstvävnad. Det kan ta ett par år från att brösten börjar växa tills att du får din första menstruation. Bröstvårtorna spänner hos vissa tjejer, men inte hos andra. Hos en del kan de bli lite mörkare i färgen. Killarna i din klass tycker säkert att tjejernas bröst är mycket intressanta. Ibland kan de få för sig att försöka röra vid dem. Det är inte deras egendom. Be dem hålla fingrarna borta! FLYTNINGAR FÖRE DEN FÖRSTA MENSTRUATIONEN De flesta tjejer har flytningar under något år före den första menstruationen. Du kanske har märkt att du är lite fuktigare i slidan? Flytningarna är vätska som utsöndras från slemhinnorna i slidan och körtlar i livmoderhalsen. Vätskan hjälper till att hålla slemhinnan i slidan frisk. Normala flytningar har en lätt syrlig lukt. Flytningarna kan se olika ut under månaden. De ändras från mjölkvita och klistriga när menstruationen är slut, till att vara äggviteliknande under ägglossningen. Vissa tjejer har mer flytningar än andra. Om du har mycket flytningar kan det bero på att du har mycket trånga kläder, eller åtsittande trosor, så att huden inte andas ordentligt. Du kan använda ett trosskydd om du behöver det. Det är viktigt att huden och slemhinnorna kan andas och få luft. Annars kan du få en Elin 12 år:»jag tycker det kan vara jobbigt att ha menstruation, för jag får ont i magen. Ibland måste jag gå hem från skolan och lägga mig på soffan för att det ska hjälpa.«period med mer flytningar än vanligt. Ibland kan slemhinnorna och huden bli så irriterade att flytningarna får en annan färg, t.ex. brunaktiga eller grönaktiga, och de kan lukta som fisk. Detta kan utvecklas till en infektion som kan behöva behandling. Men ofta räcker det att byta trosor varje dag, och att sova utan trosor på natten. Då får huden och slemhinnorna tillräckligt med luft. F Ö R T J E J E R

Du kan känna dig lite stolt Det var bara så pinsamt din första menstruation För cirka 100 år sedan fick de flesta flickorna sin första menstruation när de var runt 15 år. Idag får många sin första menstruation mellan 10 och 16 år. Vissa kan till och med få den vid 9 års ålder. Om din mamma har fått sin första menstruation tidigt kan samma sak hända för dig, men det behöver inte vara så. Om du däremot inte har fått någon menstruation alls när du är 16-18 år bör du prata med din läkare om det. Läkaren kan ta blodprover och undersöka orsaken. I en del länder firar man flickornas första menstruation och håller fest. Det är inte så vanligt i Skandinavien. Den första menstruationen kan mycket väl komma som en överraskning. Ibland har du kanske trott att den kommit, och så blev det ingenting. Men den kommer. Du kan gott vara lite stolt över din första menstruation. Kanske har du lagt märke till att din midja har blivit smalare och dina höfter lite bredare. Det beror på att kroppen behöver lite fett för att kunna skapa könshormoner. En del tjejer har väntat länge på att den ska komma. Andra får den plötsligt, och andra upptäcker knappt att de haft den, eftersom det är så lite blod. En sak är säker det blöder inte igenom kläderna när du får din första menstruation. För de flesta är den första menstruationen en lätt brunaktig flytning som varar ett par dagar. Längre fram är en normal menstruation cirka 50-60 milliliter. Det ser ut som mycket mer, eftersom det är rött. Farah 13 år:»när jag fick menstruation firade vi det hemma. Då hade jag blivit kvinna. Vi fick extra god mat, vi hade gäster, och jag fick presenter av mamma och pappa. Det var fest.en gång föll en binda ut ur min väska i skolan. En av killarna ropade: TITTA, PERNILLA HAR TAPPAT NÅGOT, HON HAR MENS, och alla tittade bara på mig. Det var bara för pinsamt.«pernilla 14 år F Ö R T J E J E R 10 11

Duscha varje dag Kära dagbok... dusch och tvål Victoria 13 år:»jag tycker inte det är så farligt Duscha varje dag, även när du har menstruation. Du behöver inte använda tvål över hela kroppen, och särskilt inte på slemhinnorna i underlivet. Slemhinnorna kan torkas ut för mycket. Skölj bara med ljummet vatten runt slemhinnorna. Det finns mjölksyrabakterier som förstörs av alltför mycket tvål, och dessa bakterier håller bort svamp och andra sjukdomar. Tänk på att tvätta och torka dig framifrån och bakåt. Kära dagbok M+C Det är länge sedan jag skrev förra gången. Det är för att jag har varit så upptagen med Markus kompisar, och läxorna. Men nu... Nu skriver jag lite mer. I dag är det ett år sedan jag fick mens. Jag hatar den! Man kan inte ha stringtrosor under mensen, och tamponger tycker jag inte om!? Och den kommer alltid på den allra sämsta tiden. För ett år sedan tyckte jag det var häftigt att ha mens. Så fel När vi var på Gotland började den samma dag som vi åkte, och slutade samma dag som vi skulle hem! Typiskt, eller hur!? Jag hatar den! Menstruation och flytningar skulle utrotas från jorden! Bort från jordens yta! Skickas med ett rymdskepp till Mars eller Jupiter! Det är min mening! Och alla andra tjejer som jag känner, vill också bli av med den! Jag kan bara hålla med! Det är bra att veta att kroppen fungerar, men kunde den inte nöja sig med att hålla på en halv dag, eller en dag? Jag skulle göra mycket för att slippa ha den! att ha menstruation. Jag tänker att det är som om jag hade! att bli rengjord en gång i månaden.«alltså, häftigt att ha mens. NEEJ... F Ö R T J E J E R 12 13

vill du prova på att använda tampong? Läs mer här Binda, trosskydd, tamponger och cykler Många tjejer känner sig tryggast om de får menstruation som för bindor det är viktigt att man använder medan de är hemma hos sig själva. Se en tampong med rätt storlek, en som passar just till att du har några bindor eller trosskydd hemma, dina blödningar. Då skyddar du slemhinnorna i töja ut sig så man kan stoppa in fingrar eller tampong, ha samlag, och föda barn. Den kan också dra ihop sig. Slidan blir mer töjbar när man kommit i puberteten. När du vant dig vid att ha menstruation kan du även använda tampong på natten. Kom ihåg att alltid byta ut den när du går upp. Om en tampong sitter för länge kan den orsaka irritation och dra till sig bakterier och infektioner. 1. Tvätta händerna och öppna omslaget. 2. Räta ut snöret - ryck lite lätt i det. 3. Pressa pekfingrets topp mot tampongens fördjupning i botten och ta av den övre delen av omslaget. 4. Håll försiktigt blygläpparna särade med din fria hand. Slidöppningen (a) är placerad mellan urinröret (b) och analöppningen (c). 5. Slappna av! För försiktigt upp tampongen så långt så du har lite att prova med första gången. Du kan be din mamma eller skolsköterskan om några bindor. Du kan välja om du vill använda binda eller tampong. En del klarar sig med ett tros- slidan från uttorkning. Under de första dagarna behöver du kanske byta var 3-6 timma. Mot slutet räcker det oftast med den minsta sortens tampong (mini). Man bör byta tampong minst var 8 timma. Första gångerna Din menstruationscykel. Menstruationerna är sällan regelbundna i början. Det kan gå 14 dagar, och det kan gå ett halvår mellan två menstruationer under de första åren. Detta är helt normalt. När menstruationerna och din menstruationscykel* blir som möjligt bakåt och upp i slidan. Om du känner ett motstånd, ändra riktning lite. 6. Om du fortfarande känner tampongen, skjut in den ytterligare en bit. Tvätta händerna igen. skydd, eftersom de bara blöder lite. Välj du provar tampong är det bra att göra regelbundna kan det ta mellan 21 och 35 dagar mel- en binda eller ett trosskydd som passar det när du blöder som mest, då glider den lan två menstruationer. dina blödningar, och vänj dig vid att byta när lättast på plats. Använd mista sorten(mini). Då blöder du också lika länge varje gång mellan 3 du går på toaletten. Det finns bindor för både dag I alla förpackningar finns en folder som beskriver och 8 dagar. Vissa tjejer blöder kraftigt de första och natt, för svag eller kraftig menstruation, och hur man gör. dagarna. Andra blöder mycket efter ett par dagar. det finns bindor både med och utan vingar. Om Tampongen kan inte skada mödomshinnan*(se sid Vissa blöder fler dagar än andra. Kroppen ersätter JENTE & GUTT du väljer vingar så skyddar du trosornas kanter från blod. Vissa föredrar tamponger. Du kan välja om du bara vill använda binda eller tampong, eller kombinera dem. Samma sak gäller för tamponger 70). Det finns ingen hinna innanför slidmynningen som man kan tro av namnet. Det är egentligen bara en del av slidans slemhinna som är flikig och veckad, strax innanför slidmynningen. Slidan kan snabbt den förlorade blodmängden. Du kan gärna sätta ett kryss i almanackan varje gång du får menstruation. Viktig information om TSS s. 70. F Ö R T J E J E R 14 15

Aj min mage... Ligg på händer och knän. Vrid lätt på ryggen så att dina magmuskler slappnar av. Skjut sedan rygg så att ryggen böjs ordentligt, och så att magmusklerna får arbeta med att dra in magen helt och hållet. Upprepa övningen i lugn takt 20 gånger. Ta tag med båda händerna i bordskanten, sätt dig på huk med fötterna platt mot golvet och bli sittande cirka 1 minut. Upprepa övningen några gånger. har du ont i magen kan du göra övningar Lägg dig på ryggen med armarna ut mot sidan. Låt armarna ligga tungt mot golvet. Skuldrorna får inte dras upp mot öronen. Lyft vänster ben rakt upp. Böj ner vänstra benet och rör vid vänster fot med din högra hand. Upprepa men sänk nu ner benet En del tjejer får ont i magen och över ländryggen när de får menstruation. I regel försvinner detta efter en tid. Om du får ont kan du prova om övningarna kan hjälpa dig. Du kan också lägga dig en kvart eller så med värmedyna på magen eller över ryggen. Ibland kan smärtorna lindras då. Tjejer som motionerar regelbundet har inte lika mycket menssmärtor som de som inte motionerar, eller som håller sig mycket stilla under menstruationen. helt och hållet. sträck ländryggsmusklerna Ställ dig upp, lägg upp ditt ena ben (böjt) på ett bord, så att foten vänds inåt och rör vid det andra låret. Böj dig in över det böjda benet så långt du kan. Byt ben. F Ö R T J E J E R 16 16 17

Hur ser du ut? Venusberg så ser du ut utanpå Urinrör Klitoris Yttre blygdläppar Inre blygdläppar Slidöppning Det är bra att känna hela sin kropp. De utvändiga förändringarna kan du se i en spegel, och du kan vidröra och känna på dig själv. Om du sätter en liten spegel mellan dina ben kan du se hur du ser ut i underlivet. Ytterst har du VENUSBERGET, som är det hårbeväxta området. Du kan också se två hudflikar. Detta är de YTTRE BLYGDLÄPPARNA. Upptill, innanför där springan börjar sitter Om du drar isär blygdläpparna kan du se två andra BLYGDLÄPPAR innanför dem. Dessa har slemhinnor, d.v.s. ytan är av samma slag som i munnen och näsan. Hos vissa kan dessa sticka ut utanför de yttre blygdläpparna. Blygdläpparna är ibland olika stora. Mellan de inre blygdläpparna kan du se ett litet runt hål det är URINRÖRSÖPPNINGEN. Precis bakom ligger SLIDÖPPNINGEN. Den kan se mycket olika ut hos olika flickor. Innanför slidöppningen kan man se att slemhinnan är lite extra flikig och veckad. Det är det området som ibland kallas mödomshinnan* (se sid 70). Mellangård Ändtarm KLITORIS. (Det är där det känns bäst om du rör vid dig själv eller onanerar). Klitoris på en kvinna motsvarar penisens ollon på en man. Längst bak kan du se ÄNDTARMSÖPPNINGEN. F Ö R T J E J E R 18 19

Hur är du skapad? så ser du ut inuti SLIDAN är ungefär lika lång som ett finger. Den är ingången till könsorganen. Den är ett sammandraget rör som kan ge med sig ganska mycket. Du kan få plats med en tampong där, och den dagen du ska föda ett barn så kommer det ut den vägen. LIVMODERN liknar ett päron både i storlek och form. Från livmodern går två rör ÄGGLEDARNA ut till sidorna som två vingar. Vid änden av äggledarna sitter ÄGGSTOCK- ARNA väl skyddade i kroppen. Äggstockarna är ungefär lika stora som två valnötter. I hypofysen* skapas de könshormoner som styr hela könsdriften. De förs ner till äggstockarna genom blodet. Hormonerna talar om för dina äggstockar att de ska börja producera könshormon. På så vis bildas ett ägg i äggstockarna varje månad. Du är född med cirka 400 000 embryon till ägg. Äggen förvaras i små blåsor. Blåsan runtom ägget växer samtidigt som ägget, och här bildas östrogen som är det ena kvinnliga könshormonet. Ägget lossnar när blåsan spricker. Ägglossningen inträffar cirka 12-16 dagar före menstruationen. Dagarna runt ägglossningen är risken störst att man blir gravid. Ägget som lossnat fångas upp av äggledarens fria ände och vandrar till livmodern. Detta tar cirka fyra dagar. Blåsan som sprack blir det det man kallar gulkropp*, som bildar det andra kvinnliga könshormonet progesteron. Östrogen och progesteron har var sin funktion. Östrogen får livmoderns slemhinna att växa, medan progesteron ser till att slemhinnan får blod och näringsämnen. Slemhinnan blir tjockare för att kunna ge näring till ett befruktat ägg. Om ägget möter en sädescell och blir befruktat av sädescellen på väg genom äggledaren kommer ägget att fastna i livmoderns slemhinna. Om ägget inte befruktas har livmodern inte någon användning för slemhinnan. Då stöts den ut tillsammans med ägget och det är det som är menstruationen. Äggledare Slida Livmoder Äggstock 20 21

Intervju JENTE KILLE & GUTT TJEJ Att vara den första Att vara den sista i klassen som får menstruation är inte kul men det kan vara lika»b«att vara den första, som Cecilia uttrycker det. Cecilia var den första i sin klass som fick menstruation, och hon kände sig plötsligt annorlunda än de andra. Jag tyckte det var fruktansvärt pinsamt, och jag tyckte inte det var så kul. Jag gjorde allt för att dölja det för de andra tjejerna. På ett sätt tror jag att jag var för ung för att få det där. Jag gick faktiskt bara i 3: e klass. När vi hade gymnastik fick jag alltid duscha sist. Då märkte inte de andra att jag hade bindor. Jag tog alltid med en binda i fickan varje morgon, så behövde jag inte ta upp den ur väskan i klassen, när de andra såg det. Jag var rädd för att det skulle blöda igenom byxorna. Fattar du hur pinsamt det hade varit? Jag tror inte det var någon som märkte något då. Det var inte förrän senare, när de andra också började få det. Bara 10 år gammal Cecilia var bara 10 år gammal när hon fick sin första menstruation. I dag är hon 14 år och har redan ett mer avslappat förhållande till det hela. Första gången hon fick det var på fritids. Jag hade haft lite ont i magen några dagar tidigare, men jag trodde bara att jag hade ätit något som jag inte tålde. Jag hade också haft flytningar ett tag. Som tur var så hade min mamma berättat om detta i förväg, annars hade jag nog blivit rädd om det plötsligt hade funnits brunaktigt blod i mina byxor. Min mamma fick också menstruationen tidigt, och hon kände på sig att jag kanske också skulle få den tidigt. Det var väldigt bra att jag kunde prata med henne om det. Hon berättade lite om vad det var, och hur man använder bindor och tamponger. Jag pratade också med henne den dagen när jag fick det. Jag ville absolut inte gå runt själv och bära på det här. Min mamma har erfarenhet av det, och vet hur det är. Men jag ville inte att hon skulle säga något till min pappa eller mina två små bröder. Jag ville inte de skulle veta något det hade varit pinsamt. Då skulle de bara reta mig, och tänk om min pappa skulle börja prata om det mitt under middagen det hade jag bara inte stått ut med. Lättare när de andra också fick det Cecilia tyckte det blev mycket lättare när de andra tjejerna i hennes klass också fick menstruation. Ja det blev mycket lättare när de andra också började få det. Nu kan vi prata om hur irriterande och jobbigt det är ibland, och vi kan låna bindor av varandra om den kommer för tidigt. Det är två tjejer i min klass som inte fått menstruation än, och det tycker de inte heller är så roligt så efteråt är det inte fel att ha varit den första, om man säger så.» tänk om min pappa skulle börja prata om det mitt under middagen det hade jag bara inte stått ut med...«f Ö R T J E J E R 22 23

Hej, jag har ett problem... VAR KOMMER BLODet från? Jag har bara en enkel fråga: Jag vet ju var menstruationen kommer från. Men är det från samma ställe som det våta i slidan kommer ifrån när man blir upphetsad? Kan man göra något åt det mörka äckliga som kommer precis efter att menstruationen har slutat? Menstruation är när slemhinnan i livmodern stöts bort. Fram till ägglossningen har livmodern förberett sig på att ta emot ett befruktat ägg, och när det inte kommer stöter kroppen bort slemhinnan, så att den kan bygga upp en ny och frisk slemhinna. Slem, sekret och flytningar kommer också från slidan, men inte från själva livmodern. Det kommer från slidväggen. När man blir sexuellt upphetsad förbereder slidan sig på att ta emot en styv penis. Man kan säga att kroppen ser till att slidan blir fuktig, så att en penis lätt kan tränga/ glida in. Annars skulle det göra ont. Därför kommer det mer sekret från slidväggen när man blir sexuellt stimulerad. Den rödbruna flytningen som du nämner är de sista resterna av menstruationen, och det är precis som det ska vara. Det rödbruna är bara gammalt blod, så i princip är det inget äckligt med det. är brösten fullt utvecklade? Jag fick min menstruation för cirka fyra månader sedan, och mina bröst har växt lite sedan dess, men de är fortfarande väldigt små. Jag vill inte använda en push up-behå, för min bästa kompis tycker det är dumt! Men alla mina kompisar har B- eller C-kupa, och jag har bara en A. Jag är 13 år hur länge tar det för brösten att växa ut helt och hållet, och vad gör man om de slutar växa? En del av mina tjejkompisar har inte fått menstruation, men de har större bröst än jag! Dina bröst kan växa snabbt eller långsamt, de kan utvecklas tidigt i puberteten eller sent. Det finns mycket stora skillnader. Du kan bara ta det lugnt och vara glad över de förändringar som håller på att ske i din kropp. Frågor & svar Blir menstruationen försenad om man idrottar? Om man idrottar mycket, får man ingen menstruation då? Menstruationen kan utebli om man utövar elitidrott. Inte om man bara idrottar mycket, men den kommer nästan alltid tillbaka. I sällsynta fall kan det vara nödvändigt att sätta igång menstruationen med hormoner. För tidigt att använda tampong? Jag är en tjej på 14 år. Jag har haft mens i snart ett år, och jag vill fråga om det är för tidigt att använda tampong? Jag blöder väldigt kraftigt den andra och tredje dagen, så jag tänkte att jag skulle vara säkrare om jag använder tampong. Jag är väldigt osäker när jag har mens och tror hela tiden att det håller på att blöda igenom mina kläder. Jag hoppas att ni kan svara på mina frågor. Nej, det är inte för tidigt att använda tampong. En del flickor i din ålder använder tampong om de håller på med idrott. I början kan det vara lite besvärligt att sätta in tampongen, men om du övar dig ett tag så lär du dig det. Se till att den sitter tillräckligt långt upp. Annars kan det kännas obehagligt. F Ö R T J E J E R 24 25

Tjejer läs mer om killar här... för killar När du kommer in i puberteten börjar du få lite skägg. Det kan börja med mjuka fjun som efter ett par år blir kraftigare. Vad är det som händer med mig? Bröstvårtorna kan vara lite ömma och spända, men det går över igen. Du blir bredare över axlarna och smalare över höfterna, och du får kraftigare muskler. Det börjar växa mer hår på din kropp. Det blir tätare hårväxt på bröstet, benen, armarna och ryggen. Hårväxten varierar mycket mellan olika pojkar. Du kommer i målbrottet. Ibland är rösten hög, andra gånger blir den djup. Du kan också bli hes. Efterhand får du en vuxenröst. Det beror på att ditt adamsäpple, där stämbanden sitter, växer det kan du känna på utsidan av halsen. Dina testiklar, pungen och din penis börjar växa. Om du funderar på om din penis är tillräckligt lång så kan du vara lugn. Det är den. Allt mellan 8-19 cm på längden från slakt till styvt tillstånd och 2-3 cm i diameter är normalt. När du får stånd blir den både längre och tjockare eftersom den fylls med blod. 26 27

Hur fungerar du?»min förhud var så trång att jag nästan inte kunde dra så ser du ut inuti PENIS består av URINRÖRET och flera SVÄLL- KROPPAR. Urinen kommer ut ur urinröret. Det gör sädesvätskan också, men det finns en liten ventil som ser till att säd och urin inte kan komma ut samtidigt. Ibland kan man få erektion bara genom att se på en tjej, andra gånger kan det hända när man hör häftig musik. Det kan också hända att man vaknar på morgonen med stånd, eller att man har haft sädesuttömning/utlösning under natten, utan att märka det (en s.k. våt dröm). Andra gånger kan man känna sig avslappnad och få en positiv känsla i kroppen efter en utlösning. Penisspetsen är täckt av FÖRHUDEN. Den drar du tillbaka när du tvättar dig. Det räcker med att tvätta med vatten. För mycket tvål kan ge irritation. Det bildas ett sekret under förhuden, och det kan lukta om det får sitta för länge. En del kallar det flänsost. Sekretet är ett bra smörjmedel som förhindrar att förhud och penis klibbar samman. Om det gör ont eller det är svårt att dra tillbaka förhuden så tycker jag du ska prata med din pappa eller mamma om det. Du»siktar«bättre när du kissar om du drar tillbaka förhuden en aning, så att strålen kan komma ut obehindrat. I många länder blir pojkar omskurna före puberteten, av tradition eller av religiösa skäl, d.v.s. de får förhuden bortskuren. Förr i tiden trodde man att en omskuren penis var sundare och renare. Men det stämmer inte. TESTIKLARNA varierar i storlek från person till person, och det är vanligt att den vänstra är aningen större än den högra, så att den hänger lite lägre. Det sitter en BITESTIKEL på varje testikel, och i dessa finns spermierna. Testiklarna skapar det manliga könshormonet testosteron, och spermier. Spermierna går igenom sädesledarna till SÄDESBLÅSAN och därifrån till urinröret vid en utlösning. Man kan känna sädesledarna runt testiklarna i pungen. BLÅSHALSKÖRTELN och sädesblåsorna tillverkar sädesvätska som gör det lättare för spermierna att röra sig när de kommer in i kvinnans slida. Spermierna liknar små mikroskopiska grodyngel, och de kan inte simma in i livmodern förrän de blandats med sädesvätskan. En spermie är 0,06 mm lång och har en lång stjärt som den använder för att simma i sädesvätskan. Varje sädesuttömning innehåller cirka 350 miljoner spermier. PUNGEN är som en mjuk påse av hud. I pungen ligger testiklarna och bitestiklarna. Testiklarna ligger i pungen för att det är för varmt inne i buken, och det är viktigt att de har samma temperatur hela tiden. Pungen har sin egen termostat som ser till att det inte blir för varmt där inne. Den kan dra ihop sig och sänka sig så att testiklarna antingen kommer närmare kroppen eller längre ifrån. Då hålls temperaturen konstant. den över ollonet på min penis. Jag frågade min läkare, och han sade att det nog skulle ordna sig av sig själv.«mats 13 år Sädesledare Blåsa Svällkropp Urinrör Ollon Förhud Ändtarmsöppning Testikel Bitestikel Sädesblåsa Blåshalskörtel 28 29

Onani Hej, jag har ett problem...»jag onanerar nästan varje dag. Jag har hört i klassen att det är normalt, och att det inte skadar. En del av de andra var rädda för det.«emil 13 år Onani Onani betyder att röra vid sina egna könsorgan. Det kallas också masturbering. Många killar och tjejer onanerar, även innan de kommer i puberteten. Detta är privat. Det är inte så många som pratar om det, men det är helt OK att göra det. Onani ger en skön känsla i kroppen. När killar kommit i puberteten kan de få utlösning när de onanerar. Tjejer blir våta i slidan och kan få orgasm när de onanerar. Jag rullar så det känns skönt Jag är en tjej på 13 år och jag är bara så förvirrad! Jag har massor av frågor som jag VERKLIGEN hoppas ni kan svara på! 1) Sedan jag var fem år gammal har jag rullat på magen. Det betyder att jag lägger mig på magen, och så tar jag en handduk och lägger den»där nere«, och så rullar jag runt. Det kittlar i min slida. Onanerar jag? 2) Jag har aldrig stuckit in något i min klitoris (in i mig). Jag är rädd att det gör ont. Gör det det? 3) Jag vill gärna prova att ha sex. Jag fantiserar ofta om sex och ibland ser jag porrfilm på TV. Är det onormalt? 4) Ibland kliar det i min slida. Vad kan det bero på? 5) Är jag ett sexfreak? Jag hoppas verkligen att ni vill svara på mina frågor! Jag känner mig onormal. Tusen tack för den bästa hemsidan någonsin! PS. Första gången jag kysstes med tungan var i tredje klass. Är det inte väldigt tidigt? Han som jag gjorde det med har redan legat med en annan. 1) Ja, på ett sätt. Du får en kittlande känsla som du tycker om, så det är en form av onani. 2) Du kan inte sticka in något i din klitoris. Klitoris är en liten upphöjning som sitter framför urinröret och slidan, och den kan man inte sticka in något i. Men den är ett känsligt område som kan ge en orgasm vid stimulering hos de flesta tjejer/kvinnor. Man kan sticka in något i slidan det är hålet som sitter nederst i underlivet framför ändtarmen. Du behöver inte alls sticka in något i slidan, men om du vill kan du prova försiktigt med ett finger. Kom bara ihåg att allt som du sticker in ska vara rent och glatt. 3) Nej, du är inte onormal. Men jag tycker att du är lite ung för att se porrfilm. Bilderna i porrfilmer är för det mesta långt från verkligheten, och du ska göra egna erfarenheter innan du börjar lära dig av andras. 4) Klåda kan bero på att du tvättat dig för mycket eller för lite. Tvätta alla hudflikar - det finns många med vatten utan tvål. Prata med din skolsköterska eller ungdomsmottagningen om klådan inte försvinner. 5) Tycker du att du tänker på det mer än dina vänner? Många funderar på olika vis omkring vuxenlivet, kärlek och sex. Du kan ta det lugnt än. Du kommer att få mängder av egna upplevelser. Sex handlar om känsla och lust. Man ska nte känna sig tvingad, eller göra något för att man tror att man måste eller för att alla andra gör det... Man ska lyssna på sina egen känsla och sin egen lust! Tag vara på kompisar och er vänskap! Till slut: Ja, att kyssas med tungan i den åldern är tidigt. Tag det lugnt och gör bara det som känns helt rätt för dig så får du de bästa upplevelserna. O N A NI 30 31

Onani Hår, svett, lukt och hårbor ttagning p i g e & d r e n g n æ s t e n v o s k e n Är det våta drömmar? Jag är en kille på 13 år som ofta upptäcker en våt fläck på lakanet, när jag vaknar på morgonen. Är det det som kallas våt dröm? Jag har också börjat onanera varje dag, är det farligt? Det du upplevt med den våta fläcken beror, precis som du själv skriver, på våta drömmar. Det är helt normalt för killar i din ålder. Det är inte heller någon som helst fara, eller på något sätt onormalt att onanera varje dag. Tjejer kan också få orgasm i sömnen. Kroppens hår är doftbärare. Det bildas doftämnen både under armarna och runt de yttre könsorganen. Hos tjejer beror lukten också på var man befinner sig i menstruationscykeln, och runt ägglossningen bildas fler doftämnen hos tjejer. Det bildas mer svett, och du kommer att lukta annorlunda. Det blir mer nödvändigt att duscha varje dag, och en deodorant kan också behövas. Byt underkläder varje dag. Om du har mycket besvär med svett kan du försöka använda kläder Hår, svett och lukt som andas så mycket som möjligt. Tjejer får också mer hår på kroppen. De får hår under armarna och i underlivet. En del får mer hår än andra, t.ex. beroende på om man är ljuseller mörkhyad. Hårets funktion är att skydda huden. Många tjejer rakar bort håret. Det skapar lite styvare hår som växer snabbare. Men de flesta tycker att det är viktigt att efterlikna fotomodeller idag, och därför väljer de att göra det. Om du tar bort hår kan bokens råd om hårblekning hjälpa dig. Hår och hårborttagning Det finns många sätt att raka sig, och många ställen. En del använder en elektrisk rakapparat för kvinnor, andra använder rakhyvlar som kan användas när man badar eller duschar. Rikligt med tvållödder gör rakningen skonsammare om du använder rakhyvel. Vad man tycker bäst om är en smaksak/vanesak. Det finns också maskiner som drar ut håren. En sådan kallas en epilator. Den gör ont i början, men de som använder den vänjer sig vid det. Med epilatorn behöver man inte raka sig så ofta. De flesta andra rakningssätt kräver att man rakar sig minst en gång i veckan. Det finns också kräm som man gnider in i huden, och som lossar håren, så att man kan skrapa av dem efter en tid. Tänk på att vara uppmärksam på att vissa typer av krämer kan orsaka allergiska reaktioner. Läs bruksanvisningen noga. Oavsett vad du väljer är det viktigt att din hud är ren och torr (såvida du inte rakar dig när du badar). Använd alltid fuktkräm efter rakningen, för det är jobbigt för huden att bli rakad. En del tjejer får röda knottror, och vissa får inflammationer i hårsäckarna. Ofta beror det på att huden är för känslig och att den inte är helt ren. Gör en paus om det händer dig, och lufta huden ordentligt. Om du får en inflammerad hårsäck ska du hålla huden extra ren så den inte utvecklas till en finne eller böld. i s æ r f o r p i g e r FOR T J E JER & K ILLA R 32 32 33 33

Hej, jag har ett problem... hud och finnar»till andra killar: När man är kille kan man inte använda makeup som tjejer, för att dölja finnar. Men jag har Du får mer energi, och du får ett bättre humör av frisk luft. Ta gärna en omväg hem från skolan, eller cykla, spring eller gå en runda. Din kropp och din hud blir vackrare än om du bara sätter dig på ändan efter skolan. I puberteten får de flesta lite fetare hud, och en del får finnar på ryggen, bröstet eller i ansiktet. Finnar bildas bland annat av manliga könshormoner, som även tjejer har en liten smula av. Finnar är små bölder igenstoppade talgkörtlar i huden. Vatten och mild tvål ett par gånger om dagen är bra mot finnar. Då minskar risken för att en porinfektion sprider sig från en finne till en annan. Undvik feta krämer i ansiktet. Ingen gillar att ha finnar. Byt örngott på kudden ofta om du har många finnar. du får inte fler finnar av att äta som du alltid gjort Alla både tjejer och killar har säkert någon gång haft en finne på det jobbigaste ställe man kan tänka sig. Du får inte fler finnar om du äter samma saker som du alltid gjort. Det finns inget bevisat vetenskapligt samband mellan finnar och olika födoämnen, men om du tycker att viss mat ger dig mer finnar, så kan du prova med att undvika den. Om du har pormaskar och vill ta bort dem, tvätta dig först med varmt vatten så att hudens porer öppnar sig. Du har alltid lite bakterier under naglarna eller på huden. Om finnarna är ett stort problem för dig kan du fråga om ett medel mot finnar medel mot finnar på apoteket, hos din läkare eller hos skolsköterskan. När du blivit lite äldre försvinner finnarna igen. upptäckt att det inte blir bättre av att äta chips.«claes 13 år Jag har många pormaskar Jag har ganska många finnar, men det är inte bara det. Ett större problem är att jag har massor av pormaskar i pannan och på kinderna. När solen skiner på dem ser man dem jättetydligt. Vad ska jag göra? Jag är väldigt olycklig, för jag är den enda i klassen som har det. Please hjälp mig. Du ska se till att huden är ren. Rengör med ett milt ansiktsvatten, tvätta dig med en mild oparfymerad tvål och använd en mild kräm som inte är fet. På apoteket finns också krämer och ansiktsvatten som är gjorda särskilt för oren hy. Tryck inte ut finnarna och pormaskarna. Det gör bara huden mer oren och porerna blir större. Alla har säkert någon gång haft en finne på det jobbigaste ställe och tidpunkt H U D O C H F I N N AR 34 35

Intervju ingen mat mycket motion MAT MAT MAT I dag mäter man längd, vikt och BMI. BMI betyder»body Mass Index«(kroppsviktindex), och det är ett sätt att se om kroppsvikten är normal. Man räknar ut BMI genom att dividera vikten i kilo med längden gånger längden i meter. vikt längd x längd BMI används i första hand när man växt klart och är ungefär 20 år gammal. Fram tills dess växer de flesta fortfarande och då stämmer inte detta. Det är sunt att röra på sig. Det är sunt att äta Om du upptäcker att din vän eller väninna plötsligt går ner mycket i vikt och börjar träna onormalt mycket, så är det viktigt att du talar om det för din lärare, dina föräldrar eller kanske till personen själv även om det kan vara svårt. ordentligt, och det är naturligtvis också sunt och god livskvalitet att äta sötsaker då och då, för kroppen behöver också lite fett för att bilda hormoner. För en del tjejer kan mycket mat och bantningskurer och häftiga växlingar däremellan bli det som styr deras liv. Man kan säga att en del springer undan sina känslor. Dessa tjejer behöver hjälp så de inte blir sjuka eller får ätstörningar. De mest kända ätstörningarna är hetsätning (bulimi) och matvägran (anorexi). Vid bulimi äter man överdrivet mycket mat och kräks upp maten efteråt. Vid anorexi äter man mindre och mindre, och till slut nästan ingenting. Det är bara cirka 5 av 100 som blir riktigt sjuka, men ungefär hälften av alla unga tjejer kontrollerar sin vikt, och många är missnöjda med den. Det finns dock ett fåtal, som utvecklar en ätstörning som leder till att de svävar i livsfara. Det började egentligen med att jag bara ville gå ner 3 kilo. Men något gick snett, och jag ville hela tiden gå ner lite till. Jag vet inte varför, men plötsligt kunde jag inte sluta banta. Vad var det som gjorde att du gick ner så mycket? Jag åt nästan ingenting och var helt träningstokig. Jag sprang tre gånger i veckan, spelade handboll och hade med mig ett hopprep till skolan som jag använde varje rast. Till slut gick hela min dag ut på hur mycket jag skulle kunna träna. Var det ingen som märkte vad som höll på att hända? Jo, min klassföreståndare var den första som märkte något, för jag hade ju tappat 10 kilo när jag kom tillbaka efter sommarlovet. Hon såg det ju tydligt eftersom hon hade sett mig under flera års tid. Hon sade inte något till mig, men pratade med skolsköterskan och mina föräldrar. De hade också märkt det, men de trodde inte att det var någon fara. När de försökte prata med mig om det, blev jag jättesur och försäkrade att jag inte hade några problem. Jag blev jättearg på min lärare för att hon hade berättat. Vad hände sen? De skickade mig till sjukhuset där jag fick träffa en psykolog som var specialist på ätstörningar. Det blev jättebra. Vi gjorde upp scheman för hur mycket jag borde träna och vad jag skulle äta. Det har hjälpt mig, men självklart har det varit svårt. Dina klasskamtater sa de något? Ja, mina klasskompisar fick veta det en dag då jag inte var där, för det gick rykten om att jag var allvarligt sjuk. Efter det var dom jättegulliga mot mig, fastän jag inte riktigt ville prata om det själv ännu. Hur går det nu? Jag mår riktigt bra. Jag har haft tur, eftersom det var någon som upptäckte det i tid. Jag väger normalt nu och tänker inte hela tiden på mat och träning som innan. 36 37

Vad får jag, vad får jag inte och varför? föräldrar En del unga har föräldrar med en annan etnisk bakgrund, t.ex. från Turkiet eller Pakistan. Här gäller vissa regler för pojkar och andra för flickor. Har du kompisar med andra regler än du, kan det hända att de vill berätta om det. Det kan vara intressant för dig att veta hur de upplever deras liv och familj. I de flesta tonårsfamiljerna frågar föräldrarna: Hur länge varar det, och när slutar det alltså att man är oense, bråkar, smäller i dörren, humörsvängningar och inte förstår varandra? MEN det behöver inte vara så hemskt. Föräldrar får inte glömma hur det var när de själva var unga. De ska lära sig att släppa taget om dig, och det kan vara svårt för dem. Många vuxna kommenterar din kropp, ditt utseende, din skäggväxt osv. Be dem låta bli om du tycker det är privat och pinsamt. Det är viktigt att ni visar varandra den respekten. Du är nyfiken, ska frigöra dig och lära dig att ta ansvar för dig själv och ditt liv. Men du behöver fortfarande omsorg, stöd och kärlek från dina föräldrar. Det sätt som ni löst konflikterna på medan du växte upp upprepar sig nu. Du använder naturligtvis samma sätt som du lärt dig hemma och från de skolor du gått på. Men ibland är du lite snabbare än dina föräldrar att minnas, snabbare på att lära och bra på att koncentrera dig. Därför kan de kommentarer du ger dem komma lite kvickare och mer direkt än de väntar sig. Om du är uppfostrad med förväntningar om att t.ex. vara ärlig och inte ljuga och du ser att dina föräldrar gör det, kan det vara svårt att hålla mun om det. Kanske hjälper det dig att veta att de också bara är människor. Även om det ibland är en besvikelse, eftersom du kanske trodde de var felfria. Ta några diskussioner om gränser och rimligheter. Det tar ingen skada av. För alla kan tåla och genomleva en konflikt. Vi växer och utvecklas av den. Fråga dina föräldrar: Vad får jag, vad får jag inte och varför? Kanske är de vanligaste ämnena: när ska du komma hem, om du får sova över hos t.ex. Anna eller om ditt rum är ditt och att du själv vill bestämma över det, att det är ditt privata rum? Prata med dina föräldrar om vad du tycker och tänker. Visa dem att de kan lita på dig. Dvs. när ni har kommit överens om något, måste ni visa att ni hade ett avtal genom att hålla det. Det kvittar om du egentligen inte håller med till hundra procent eller om de inte gillar den. Då måste ni prata om det igen. Ibland är det omöjligt att komma överens. Då kanske du får gå med på en kompromiss denna gången och hoppas på att de gör det nästa gång. Om dina föräldrar har skilt sig och du måste bo med en styvförälder och har fått styvsyskon kan det också leda till, att det är svårare att komma överens. 38 39