Tentamen i Vinter och fjällkunskap Idrott och hälsa med friluftsprofil Lui 017, 060505 Namn: Slalom Maxpoäng: 116p VG 93p G 70p 1a. Rita och ange vad de olika fälten i teknikpyramiden står för? (3p) 1b. Nämn och beskriv en övning som passar in på respektive fält. (3p) 2. Att låta eleverna åka rakt utför i terrängvågor är både roligt och utvecklande. Vilka delar i teknikpyramiden övar de på i sådan terräng? (3p) 3. Du har en elev som aldrig åkt slalom. Beskriv ditt metodiska upplägg ifrån det att du skall lära eleven att sätta på sig skidorna till att du skall lära ut plogsväng i backen. Beskriv så tydligt och kortfattat som möjligt. (7p) 4. Vilka olika vägar finns för att leda en skidåkare mot parallella skidor? Namnge de olika alternativen och ge exempel på övningar som leder dit.
5. Det finns olika sätt att kantställa skidorna på. Beskriv de olika varianterna. 6. Vad menas med position? (5p) 7. Beskriv grundpositionen för en alpin skidåkare nedifrån och upp. (8p) 8. Hur får du en elev att åka i fallinjen? (2p) 9. Ge exempel på övningar för att korrigera någon som åker med bakvikt. (2) 10. Nämn fördelar med plogställningen. (3p) 11. Nämn en fysiologisk fördel med stämsväng jämfört med plogsväng. (2p)
12. När anser du att det är lämpligt att börja med stavisättning? Motivera ditt svar. (3p) Telemark 13a. Beskriv grundpositionen i telemark. (6p) 13b. Vad är det som skiljer telemarkspositionen från den alpina positionen? (5p) 14. Vilka grundövningar måste din elev behärska innan du som instruktör introducerar svängen i telemark? (2p) 15. Du har en elev som inte kommer runt i svängen. Ange trolig orsak och hur går du in som instruktör och korrigerar detta? (3p) 16. Samma elev har problem med obalans vid växling av ledande skida? Ange trolig orsak och hur korrigerar du detta hos eleven? (3p)
Skidor och turteknik 17. Ni har tidigare under säsongen praktiserat den klassiska (åkteknikens) växellådan på Kronan. Tänk dig att kommer och åker från vänster till höger på bilden (uppifrån och ner och upp igen) Var placerar du de olika växlarna?. (6p) a) Stakning med frånskjut. b) Diagonal. c) Utförsåkning låg fartställning. d) Diagonalåkning uppför e) Saxning f) Stakning utan frånskjut 19. Du har vallat med grön valla och det är bakhalt. Hur korrigerar du detta och vad beror det på? 20. Du skall genomföra en lek på längdskidor på plan mark med barn i 8-10 års ålder. Några är osäkra, några medelgoda och några är tävlingsåkare. Hur skall du organisera leken så att alla har behållning an den? Vilka principer skall du följa? Beskriv tydligt men kortfattat. (5p)
21a. Vad är fjällsäkerhet? Nämn 2 egenskaper som du själv förhoppningsvis bidrar med? (2p) 21b. Motivera varför dessa egenskaper är viktiga ur säkerhetsaspekt.. 22. Det finns en skillnad när det gäller sommar och vinter- packning av ryggsäck, dvs. tyngdpunktens placering i ryggsäcken. Beskriv var tyngdpunkten i ryggsäcken skall vara placerad sommar respektive vinter och motiver varför? 23. Du skall leda en dagstur där statusen i skidåkning på gruppen är medelgod förutom en person som har lite problem att följa med i samma takt. Beskriv ditt metodiska upplägg över turen och hur planerar du in dina stopp? Motivera varför. Beskriv tydligt men kortfattat. (7p) 24. Innan du ger dig iväg på ovanstående tur måste du ta ut kompassriktning mot lunchstoppet. Beskriv tydligt och kortfatta hur du går tillväga.
25. Du gör en ny dagstur med samma grupp. Under turen kollapsar en deltagarna. Du undersöker vederbörande och inser att personen är medvetslös, andningsstopp och utan puls. Närmaste stuga med nödtelefon är två km bort. Du har en bra grupp och en person vars läge är kritiskt. Hur agerar du som ledare? Beskriv tydligt och kortfattat hur du agerar, organiserar och ingriper i. denna situation. (6p) 26. Du och dina elever skall gräva bivack/snöka inför natten. Vilken information ger du eleverna när det gäller att undersöka om drivan är duglig att gräva i utifrån möjlighet och säkerhet. 27. Beskriv din 3 dagars tur som du gjorde under din fjällutbildning. Se karta. Markera på kartan: Start, lunchraster, övernattningar, mål och sträckan som ni gjorde. (6p) Lycka till!!! Kerstin, Birgitta, Johan och Lennart