Sundsvall 18 september, 2012 träning lärande feedback Johan Fallby, RI-beteendevetenskap, Svenska Fotbollförbundet SPELA, LEK OCH LÄR MED FOTBOLL Folkhälsa Karriärövergångar Spelarutbildningsplan Träning Tränarutbildning EA ak#vt liv Avslut Topp Junior senior Träna för aa nå din topp Träna för aa prestera Träna för aa lära Kvinnor Män Kvinnor Män Flickor Pojkar 18+ 19+ 15 21+/ 16 23+/ 11 15 12 16 Op#mering Uppbyggnad av fysisk, psykisk, tak#sk och teknisk kapacitet PRO Avancerad Elite youth Posi#v erfarenhet av fotboll Specialisering Inledning Lära aa träna Fotbollsglädje Ak#v start Flickor Pojkar Flickor Pojkar Flickor Pojkar 8 11 9 12 6 8 6 9 0 6 0 6 Grundläggande fotbollsfärdigheter genom lek och träning Rörelseträning genom lek BAS 2 BAS 1 (C diplom) Avspark (Balyi, 2001, Durand Bush & Salmela, 2001; Malina & Bouchard, 2004)
bakgrund tre vägar - 1 tre typer av aktiviteter: träning lek match tidig specialisering mycket träning och match i specialidrott lite lek få andra idrotter hög hög låg träning lek match
tre vägar - 1 tidig specialisering kommentar minskad glädje sämre fysisk hälsa ökad skaderisk ökad utslagning hög hög låg träning lek match tre vägar - 2 tre typer av aktiviteter: träning lek match tidig variation lite träning i specialidrott mycket lek i flera olika idrotter en del match många olika idrotter kraftig ökning av träning runt 13-15 år låg hög medel träning lek match
tre vägar - 2 tidig variation kommentar stark självbestämmande (inre) motivation vanligaste formen i Australien, Kanada och USA hög låg medel träning lek match tre vägar - 3 tre typer av aktiviteter: träning lek match tidigt engagemang lite träning i specialidrott mycket lek i specialidrott en del match få olika idrotter kraftig ökning av träning runt 13-15 år låg hög medel träning lek match
tre vägar - 3 tidigt engagemang kommentar bra förutsättningar för beslutsfattande (spelförståelse) stark självbestämmande (inre) motivation hög låg medel träning lek match åtta träningsfaktorer och framgång 1. kronologisk ålder med lek/start i specialidrott 2. total mängd av aktiviteter (lek, träning, match) i specialidrott 3. total mängd aktiviteter i andra idrotter (lek, träning, match) 4. total mängd medveten systematisk träning i syfte att förbättra och korrigera med tränare, efter 12 års ålder 5. positiv individuell feedback från tränare 6. total mängd med aktiviteter utan tränare 7. inställning i miljön till resultat vs prestation 8. inställning i miljön till att skapa glädje och självbestämmande motivation
resultat startålder startålder i träning startålder i matchspel startålder i akademi total tränings4d 4mmar Brasilien 4,9 7,8 9,6 13,2 4.100 England 4,5 6,2 7,5 10,1 4.300 Frankrike 5,3 6,5 8,7 12,9 3.900 Ghana 5,5 9,4 11,1 12,8 4.600 Mexico 5,6 7,1 8,5 12,9 5.400 Portugal 4,3 6,6 8,3 8,3 4.400 Sverige 4,3 6,0 8,1 13,8 5.100 medelvärde 4,9 6,9 8,7 12,0 4.600 reflektioner tidigt engagemang Brasilien var det enda landet som hade en stor del av spelarna som följde den här vägen. Resterande länder var relativt homogena i sina svar. tidig variation Få spelare följde den här vägen. tidig specialisering Flertalet spelare följde den här vägen i alla länder, speciellt i Mexico och Sverige. Brasilien och Frankrike minst.
reflektioner Det var få med strikt tidig specialisering eftersom en del lek förekom i fotboll. - leken förebygger utbrändhet - ger inre motivation som räcker länge - ger goda förutsättningar till förbättrat beslutsfattande (spelförståelse) träningsmängd England och Portugal hade akademiverksamhet tidigast. Mexico tränade dock mest under ungdomsåren. reflektioner / / we suggest that a more optimal strategy may be for child soccer players to engage in the sport predominately through soccer-specific play activity as per the players in Brazil. In other countries this may involve not only the traditional informal play activity, but also formal play activity that is scheduled and guided by coaches. slutsats: träning ska innehålla lek och tränarens roll samt feedback kommer att ändras från den traditionella.
motivation självbestämmande motivation inre spelaren anser aa ak#viteten i sig är värdefull integrerad spelaren anser själv aa ak#viteten är värdefull iden4fierad introjicerad spelaren accepterar ak#viteten för aa den leder #ll något annat spelaren känner ea inre tvång aa delta extern spelaren deltar pga belöning eller hot amo4va4on ak#viteten verkar meningslös för spelaren (fritt efter Vanden Auweele, Bakker, Biddle, Durand, & Seiler, 1999, s. 15)
självständighet grundläggande behov - spelaren får eget inflytande och kan påverka - ger känsla av stolthet och självmedvetenhet kompetens - spelaren tillåts klara av utmaningar och känna sig duktig på egen hand med positiv feedback - känner egen kompetens och att det går att lösa saker tillhörighet - spelaren känner sig trygg och omhändertagen, känner tillhörighet - upplever glädje i positiv miljö generella tips tränaren är sannolikt den mest betydelsefulla faktorn i idrottsmiljön. att möta spelarnas behov är sannolikt den viktigaste metoden. bygg ett motivationsklimat där prestation är viktigast av allt. lär dig och spelarna om motivation. arbeta med varierade inlärningsmetoder och övningar. följ upp spelarnas individuella motivation regelbundet (ofta). utbilda personer runt laget/föreningen i vad självbestämmande motivation och motivationsklimat är. se fotbollen som en möjlighet för spelaren/personen att utvecklas på många plan, speltekniskt, socialt, psykiskt, fysiskt = som människa. undvik kritik för misstag eller fel, kritik för dålig kompetens, eller negativ konkurrens styr verksamheten. arbeta med moderna feedbackmetoder som positiv förstärkning, bandwidth feedback eller frågetekniker.
medveten systematisk träning och lek medveten systematisk träning och lek vanlig lek medveten systema4sk lek vanlig träning medveten systema4sk träning vik4gaste period u;alat mål typ av träning närvarande tränare feedback från andra belöning 6-12 år i minskande betydelse ha roligt, utveckla motivation, att spela randomiserad 6-15 år, i minskande betydelse men även som komplement efter det ha roligt, utveckla och bibehålla motivation, experimentera randomiserad, eventuellt något blocked 8-avslut, i ökande betydelse, efter 15 år sannolikt viktigast utveckla prestationen, prestationsmål blocked inledningsvis, övergång till randomiserad inte alls inte alls, eller ibland passivt nästan alltid alltid ingen, en del positiv förstärkning inte med fokus på korrigering, en del positiv förstärkning fokus på korrigering, oftast genom egen upptäckt 8-avslut, i ökande betydelse, efter 15 år sannolikt viktigast direkt direkt direkt och i framtiden i framtiden utveckla prestationen, detaljerade prestationsmål större del blocked, övergång till randomiserad fokus på direkt korrigering genom dialog och direkt feedback källa 4ll glädje inre mest inre mest inre inre och yttre (Bloom, 1985; Coté, Baker, & Abernethy, 2003; Ericsson, Krampe, & Tesch-Römer, 1993)
lärande motivationsklimat prestationen är i fokus en trygg men utmanande miljö för inlärning och utveckling prestationen och utförandet är en väg att nå jämnare och bättre resultat uppmanar att alltid göra sitt bästa och kämpa oavsett situation långsiktig utveckling i fokus varje individ eller del av laget jämförs med sig själva fokus på kvalitet i utförande under träning och match hela organisationen drar åt samma håll och arbetar i tät kommunikation
detaljrik feedback vs inre feedback Om du vill ha en träning som ser bra ut idag instruera och styr så mycket du kan. Vill du lära spelarna för framtiden ställ frågorna till dem, låt dem leka, experimentera, prova och öka inlärningen på lång sikt. (Williams, 2010) systematisk medveten träning systematisk medveten lek 6 36 (Bloom, 1985; Coté, Baker, & Abernethy, 2003; Ericsson, Krampe, & Tesch-Romer, 1993) traditionell träning vs evidensbaserad Förberedelser inför träning/övning Träning Feedback Traditionell träning Mycket demonstrationer Mycket anvisningar om genomförande Arrangerade övningar (isolerad, blocked träning) Mycket instruktioner och rätt lösning Mycket feedback som är detaljerad och också mest är riktad till gruppen Evidensbaserad träning Lite information om hur det ska genomföras Randomiserade övningar och mycket spel ( street football ) Enhanced discovery learning Individuell feedback då och då, ej detaljinfo om teknik, utmana att hitta egna lösningar (Ford, Yates, & Williams, 2010; Williams, 2012; Williams & Hodges, 2005)
störningar i miljön blocked och random träning random träning drillövningar styrt matchspel en specifik teknik matchspel smålagsspel specifik träning variation i träning varierad träning isolerad träning styrda övningar en specifik teknik styrda övningar flera tekniker blocked träning (anpassad från Stratton, Reilly, Richardson, & Williams, 2004) Träningspassets uppbyggnad
feedback feedback För att utvecklas långsiktigt är det viktigt att spelarna tränar på, och klarar av, att lösa problem på egen hand med så lite hjälp av yttre feedback som möjligt. (Schmidt & Lee, 2005; Vickers, 2007)
utmana traditionen Fördelarna med mindre instruktionsbenägna tillvägagångssätt, som exempelvis guidad upptäckt har förespråkats av många forskare och praktiker på senare tiden. Betoningen i inlärning med guidad upptäckt är att spelare ska ta ansvar över deras egen utveckling, hitta unika lösningar i rörelsemönster genom egen utforskning och upptäckt. De här mer hands-off perspektiven är sannolikt mer effektiva att utveckla smarta idrottare som är kapabla att använda sina färdigheter i olika och mer varierade situationer. (Williams & Hodges, 2005, s. 645) typer av feedback den viktigaste feedbacken kommer från spelaren själv! inre feedback återkoppling till spelaren genom de egna sensoriska systemen, tankar, känslor, motoriskt, synintryck etc. bandwidth feedback feedback ges endast om spelaren utför momentet så dåligt att det hamnar utanför de gränser eller kriterier som är uppsatta. så länge prestationen ligger innanför gränserna får spelaren ingen feedback. detta ska kombineras med positiv förstärkning, som så ofta som möjligt ska ges då spelaren lyckas bra i sina utföranden.
typer av feedback positiv feedback (förstärkning) ges både verbalt, med ansiktsuttryck och kroppsspråk ska vara vanligaste typen av feedback ska ges då spelaren verkligen förtjänat beröm och inte bara utdelas slentrianmässigt använd aldrig negativ feedback eller bestraffning. bandwidth feedback feedback! feedback! feedback ges feedback! feedback! ingen feedback önskat beteende ingen feedback positiv förstärkning feedback! feedback ges (Schmidt & Lee, 2005; Vickers, 2007)
timing av feedback feedback ska ges lite fördröjt efter utförandet med frågetekniker så lite så att det inte stör inlärningen med minskande omfång när spelaren lär sig tekniken på ett sätt som stimulerar eftertanke och reflektion är målorienterad i en trygg miljö (motivationsklimat!). målet är att lära sig att vara självständig, så långt möjligt utan extern styrning eller korrigering från tränare, lärare eller andra som är involverade i träningen/inlärningen. (Janelle, Barba, Frehlich, Tennant, & Cauraugh, 1997; Vickers, 2007; Wulf, McConnel, Gartner, & Schwartz, 2002) feedbackprocess träningssekvens passning av spelare reflektion av spelare fördröjd positiv förstärkning från tränare reflektion av spelare fråga från tränare reflektion av spelare nytt utförande av spelare inre feedback inre feedback inre feedback
innan - under - efter tränarens yttre feedback sammanfattande feedback bandwidth feedback beskrivande feedback frågetekniker ge information kortfattat målorienterat icke-tekniskt (modellinlärning) (demonstrera) strukturera träning lek MS-L träning MS-T variation i träning blocked träning randomiserad träning ge feedback inre feedback bandwidth feedback frekvens precision målorienterad feedback frågetekniker guided discovery (anpassad från Lavalee m fl., 2004) varför? varför har det varit så svårt att få fördröjd feedback att slå igenom inom idrotten?
långsiktiga resultat Effektiviteten av att arbeta med fördröjd feedback ger inte omedelbara snabba resultat, därför har tränare varit tveksamma till att arbeta med den här typen av metoder, trots dess effektivitet. (Schmidt & Lee, 2005; Vickers, 2007)