Släpp kontrollen- Vinn friheten! För anhöriga påverkade av missbrukets konsekvenser Av Carina Bång
Innehåll Inledning... 5 Att vara anhörig till en person med missbruksproblematik...10 Begreppet medberoende...18 Maktlöshet inför drogen...33 Ta makten över ditt liv!...47 Hur påverkas du och andra av missbruket?...55 Hur påverkas barnen?...62 Rädslor...72 Grundkurs i missbrukspersonligheten och narcissistiskt beteende...83 Kommunikation och negativa mönster...92 Skam- och skuldkänslor...99 Skadad tillit...112 Sorg och orealistiska drömmar...116 Gör dig fri!...124 Att kommunicera gränser och behov...136 Dina styrkor!...145 Nya prioriteringar och personlig handlingsplan!...152 Medberoende utifrån personen med beroendeproblematiks syn...170 Vad händer sen?...176 Vad har hjälpt andra anhöriga?...182 Efterord...184 Referenser...185
Inledning Under alla år försökte jag gömma det som var inom familjen. Försökte dölja det för andra, berättade inte för någon. Först att min man hade alkoholproblem, sedan att min son fick problem med både alkohol och droger redan vid 12 års ålder. Jag slutade vara social, bjöd sällan hem folk och hade väldigt liten umgängeskrets. Jag var noggrann med att ingen av mina arbetskollegor skulle förstå hur mitt liv egentligen var. Jag skämdes, försökte bortförklara och gömma det. Jag levde som om jag hade flera liv. Olika världar, som var väldigt avskiljda från varandra. Mitt arbetsliv och mitt privatliv. Jag trodde nog att jag var bättre på att dölja än vad jag egentligen var. När min son påbörjade sin behandling i vuxen ålder så visade det sig att några av mina arbetskollegor vetat om hans missbruk under mycket lång tid, men inte tagit upp det med mig. De tänkte att om jag ville prata om det så fick jag ta upp det själv, men jag sa inget naturligtvis. I över 20 år höll jag tyst. Jag trodde att de skulle betrakta mig som en sämre människa. Tystnaden isolerade mig. Det här är något människor behöver våga prata om. Anhörigproblematiken borde lyftas upp mer. I tv, radio och tidningar. Det betyder mycket att få lätta sitt hjärta. Så berättar Gunvor, en numera pensionerad kvinna i 70-års åldern. Hennes före detta man dog för många år sedan av alkoholrelaterade sjukdomar och hennes son Björn är drogfri från ett missbruk av amfetamin sedan många år tillbaka. Vi kommer att få följa Gunvor och andra anhöriga till personer med beroende- och missbruksproblematik i denna bok. Intervjupersonerna kommer beskriva sina processer från missbrukets kaos till ett större välbefinnande i livet. Den här boken riktar sig till alla personer som är anhöriga, oavsett vilken typ av beroende det handlar om. I Sverige finns cirka 26 000 aktiva narkomaner, 350 000 personer har grava alkoholproblem och 250 000 personer är läkemedelsberoende 1.Mörkertalet är stort. Om dessa 626 000 personer med beroende- och missbruksproblematik har 5 anhöriga; föräldrar, syskon, makar, barn med flera innebär det att det finns över 3 000 000 människor i Sverige som lever nära en person med beroendeproblematik. Ändå följs detta av tystnad, skam och isolering. Som anhörig är det lätt att tro att man är den ende som lever i denna 1 Uppgifter från Centralförbundet för alkohol- och narkotika upplysning (CAN) rapport 113, www.can.se, samt Statens folkhälsoinstitut (Jonasson och Jonasson 2006), www.fhi.se 5
situation. Men om du känner igen dig i den här boken så ska du veta att du inte är ensam! Alkohol är det vanligaste missbruket i det svenska samhället, men det finns många andra beroenden som till exempel narkotika, spel, sex, mat med flera. Ofta nämns alkohol- och narkotikaberoende i boken, men det kan även gälla andra beroenden. Beteendet både för personen med beroendeproblematik och för dem som står nära liknar varandra mycket, oavsett vad själva beroendet består utav. Våra livssituationer ser olika ut, du kanske är förälder eller barn till en person med beroende, eller du ha en annan nära relation. Det kan vara din man eller fru eller det kan vara en arbetskamrat till dig. Det kan vara en ny relation eller du kanske har levt hela ditt liv nära denna person. Anhöriga påverkas av konsekvenserna Som Solveig påpekade i intervjun är det viktigt att våga prata om denna vanliga problematik och söka stöd och hjälp om det finns sådana behov. Det är onödigt att själv ensam bära på bördan när det finns så många att dela den med. Anhöriga påverkas på olika sätt och i olika grad av den närståendes beroende och missbruk. Det finns en risk att de som står nära dras med i den beroendes destruktivitet. Konsekvenserna av beroendet kan påverka många av de anhörigas livsområden, såsom hälsa, arbete, ekonomi, barnuppfostran med mera. Det kan ske smygande och en dag vaknar man upp och undrar: Vad hände? Är det här verkligen mitt liv jag lever? Kommer mitt liv att fortsätta vara så här? I en långsam process har personen anpassat sig till missbruket och dess konsekvenser. Kanske har den anhörige svårt att se detta själv till en början. Det kan vara andra i dennes omgivning som uppmärksammar förändringen hos personen och försöker lyfta upp det till diskussion. Den anhörige själv kanske lever som i en dimma där det är svårt att se till sitt eget liv och hälsa. Kanske har man satt sitt eget liv på paus för att ta hand om någon man bryr sig mycket om. Det här är mänskligt och ingen fara om man gör det i kortare perioder. Men som anhörig gör man det ofta under lång tid, ibland under flera år. Man försakar då sig själv, skjuter undan viktiga behov som behöver uppmärksamhet. En vanlig och klok liknelse är att vid flygplansincidenter behöver man först hjälpa sig själv genom och ta på sig sin egen syremask, sedan kan man hjälpa andra. 6
Som närstående till en person med beroendeproblem kräver man ofta av denne att de bör ta hand om sin hälsa och sitt liv, samtidigt som man försummar sin egen hälsa och sitt välbefinnande. Genom att leva i kölvattnet av det kaos som beroendet skapar lever man ofta med mycket stress, sorg, depression, känsla av meningslöshet och ilska. Detta påverkar naturligtvis många områden i den anhöriges liv. Fokus på den anhörige Om du är anhörig, då är min förhoppning att du ska känna dig starkare efter att ha läst den här boken. Att du, under de omständigheter du nu lever, ska våga prioritera dina egna behov och utveckla dina resurser. Tanken är att du ska se till dig själv, ditt liv, din situation och aktivt arbeta och komma närmare dina mål och de drömmar du har/hade om ditt eget liv. Med hjälp av information, övningar och reflektioner som finns i boken kan du ta mer medvetna beslut som i längden gynnar dig. Så den här boken är till för dig som anhörig. Det är du som är viktigast här och nu. Du är värd att vara lycklig, oavsett vilka val din närstående gör gällande alkohol, droger och sitt liv. Bokens syfte är alltså inte att i första hand ge kunskap om beroende. Den syftar inte till hur du ska kunna få din närstående att bli nykter och drogfri. Vissa personer kan tycka att det är egoistiskt att man fokuserar på att ta hand om sig själv, när det finns en annan person som mår sämre och som är i större behov av akut hjälp. Det är min övertygelse utifrån egna erfarenheter som anhörig och genom att ha coachat många som lever i denna situation, att när man tar hand om sitt eget mående så är man också ett bättre stöd för andra människor. Det hjälper ingen ifall att två personer går under. Om man vill hjälpa en annan person behöver man först hjälpa sig själv. När den anhörige gör förbättringar i sitt liv kan det indirekt leda till positiva effekter även för den närstående med beroendeproblem. Anhöriga tenderar att försöka skydda och hjälpa den närstående från konsekvenserna av missbruket, vilket är naturligt. Man vill hjälpa när någon man älskar har det svårt, genom att exempelvis betala hyror, räkningar, kontrollera att personen äter och kommer i tid till jobbet. Det gör att den beroende själv inte behöver hantera de negativa följderna som beroendet medför. Det kan därför ta längre tid för denne att komma till insikt om att det finns ett problem som kanske kräver en förändring. 7