Kognitiv ergonomi i arbetet
Rapport från Arbetsmiljöverket, 2014:2 Den hjärnvänliga arbetsplatsen - kognition, kognitiva funktionsnedsättningar och arbetsmiljö
Förekomst sjukdomar som kan förknippas med kognitiva problem (bland befolkningen i arbetsför ålder, 18-65 år) - Neurologiska sjukdomar Exempelvis stroke, traumatisk hjärnskada, epilepsi, MS, Parkinsons sjukdom, cerebral pares, Alzheimers sjukdom - Psykiatriska sjukdomar Exempelvis ADHD, depression, autismspektrumstörning, generaliserat ångestsyndrom, bipolär sjukdom - Medicinska sjukdomar och funktionsnedsättningar Exempelvis diabetes, kronisk njursjukdom, KOL, infektionssjukdom, hörselnedsättning
Förekomst kognitiva funktionsnedsättningar (av befolkningen i arbetsför ålder, 18-65 år) Högt räknat: 55 procent med sjukdom (kronisk, återkommande eller vid något tillfälle utsträckt över längre tid än några månader) som kan föra med sig kognitiva problem. Upp till 15 procent av befolkningen med någon kognitiv funktionsnedsättning.
Analysverktyg för kartläggning och planering
Kognitiv ergonomi Det somärnödvändigt förvissa ärbra föralla!
Guide för kognitiv ergonomi Kartlägg och planera Anpassa arbetsuppgifterna efter energinivå Fördela den mentala energin på ett bra sätt över dagen Planera in tillräckligt med tid för arbetsuppgifter Dela upp i mindre arbetsuppgifter, framförallt uppgifter som kräver uthållighet över tid
Hitta balans mellan aktivitet och återhämtning Ta pauser under och mellan arbetsuppgifter, både korta och långa Planera in regelbunden återhämtning i förebyggande syfte Byt emellanåt uppgifter Växla mellan uppgifter som kräver olika mycket koncentration Variera mellan stillasittande arbete och fysisk rörelse
Minimera kraven på delad uppmärksamhet Gör en sak i taget Schemalägg sekundära aktiviteter Utför koncentrationskrävande uppgifter i lugn miljö med få störningar Rensa miljön på intryck som inte behövs
Ta hjälp av yttre hjälpmedel och struktur Förlägg det som hålls i minnet till yttre hjälpmedel Skapa ett schema för arbetsdagen Skapa tydliga rutiner i arbetet Använd checklistor och flödesscheman för viktiga uppgifter
Använd knep för att minnas bättre Utgå från intresse Öva uppgifter så att de automatiseras Bearbeta det som ska minnas Vid avbrott, planera för hur uppgiften ska återupptas
Skapa en god digital arbetsmiljö Ha regler och rutiner för den digitala arbetsmiljön Begränsa informationsmängden till enbart det viktigaste Ha väl fungerande tekniska system
Ta hjälp av omgivningen Berätta för berörda om nedsättningarna Involvera omgivningen vid kognitiva anpassningar
Ytterligare strategier Spatial nedsättning Exempelvis svårigheter att navigera och hitta, eller vid användning av utrustning och maskiner. Ha en fast arbetsplats. Visuella instruktioner kompletteras med tydliga verbala beskrivningar. Minska visuellt "brus. Träning: memorera inre karta, använda landmärken.
Språklig nedsä.ning U"orma dokument u-från principen a3 underlä3a för arbetsminnet. Tydlig kommunika-on, tydliga budskap. Förstärk presenta-onen av det språkliga materialet: tal + skric, eller text + förklarande bilder.
Exempel På en hjärnvänlig arbetsplats kan arbetstagarna använda sin kognitiva, emotionella och sociala kompetens på ett optimalt sätt och har en god hälsa. Arbetstiderna kan vara flexibla, det finns lathundar och tydliga skriftliga instruktioner, en god mötesstruktur med protokoll, möjlighet att arbeta ostört och ta återhämtningspauser och att få stöd. Det finns inga störande ljud, lukter eller rörelser på en arbetsplats som tar hänsyn till hur vår hjärna fungerar. Dataprogrammen är lättanvända och anpassade till arbetsuppgifterna och det finns god tillgång till teknisk support. Arbetsgivaren ser till att kraven och resurserna i arbetet är i balans. Det är tydligt vilka arbetsuppgifter arbetstagarna ska utföra, och om de ska utföras på något speciellt sätt och hur man ska prioritera om tiden inte räcker till. Arbetsklimatet är vänligt och stödjande. Det finns en känsla av att alla vill varandra väl och att olikheter är okej och till och med uppskattas. Mirja Johansson, psykolog och specialist i neuropsykologi på Arbetsmiljöverket. Från arbetsmiljöforskning.se. Hjärnvänliga arbetsplatser gynnar alla, 22 maj 2017.