Hälsoveckan 2019 Idrotts- och föreningsförvaltningen Gymmet på Lundbybadet Foto: Marie Ullnert Hälsoveckan 21-27 januari Allt i programmet är gratis! Angered Arena Askims ishall och Askims simhall Backavallens motionscentrum Frölundabadet Geråshallen Hedens is Isdala Kärra simhall Lundbybadet Länsmansgårdens motionscentrum Rambergsrinken Ruddalens idrottscentrum Slottsskogsvallens idrottscentrum Skatås motionscentrum Tuve motionscentrum i år samarbetar vi med Dalheimers hus Program www.goteborg.se
Grymt bra rabatt för unga! Alla som är 13-19 år har 20 % rabatt på fullpristräningskort. Under Hälsoveckan är rabatten 40 % på fullpristräningskort. (Gäller kvartalskort och årskort på Idrott & förenings anläggningar.) Junior (9-13 år) Junior riktar sig till barn och unga som vill börja träna. Vi provar på olika aktiviteter på ett tryggt och lekfullt sätt. Alla ska ha chans att börja träna för att må bra, få en bättre hälsa och starkare kropp. Ungdomsträning i gym (13-15 år) Du som är mellan 13-15 år är välkommen att träna på gymmet tillsammans med en av våra instruktörer. Gyminstruktörerna är på plats för att hjälpa dig att komma igång med din träning. De visar hur du kan träna på ett säkert sätt och inspirerar till variation i din träning. (Maxantal per tillfälle är 6 stycken). Ungdomskväll i Angered Arena och Geråshallen Vi pratar mat, träning och stress och hur allt påverkar oss. Små förändringar i vår livsstil gör att vi får mer energi och orkar med vardagen och skolan. Vi avslutar med ett träningspass tillsammans. Geråshallen: Måndag klockan 17-19 Angered Arena: klockan 17-19 Hälsoveckan på is hittar du sist i programmet.
Angered Arena Måndag 12-15 Fri entré till allmänhetens åkning 13-16 Hälsoteket finns på plats i entrén och visar sitt utbud 14-15 Prova-på träning med Hälsoteket (Styrka, kondition, balans) Alla åldrar är välkomna! 15-16 Ungdomsträning med Hälsoteket 17.30-18 Vattengympa för barn (från 12 år) 17.30-19 Träffa personliga tränare - ställ dina frågor om träning Lördag 10-17 Hinderbana i simhallen Söndag 10-17 Hinderbana i simhallen 10.30-11.15 Familjeträning (rek. ålder på barn 3-10 år) Tänk på att boka plats till gruppträningspassen via receptionen eller gå på drop-in. 12-15 Fri entré till allmänhetens åkning 16-17 Junior i bassäng (9-13 år) 16-17.30 Ungdomsträning i gym (13-15 år) 17.30-18.15 Familjeträning (rek. ålder på barn 3-10 år) 18.30-19.30 Zumbaparty 16-17.30 Ungdomsträning i gym (13-15 år) 17-19 Ungdomskväll 19.10-20.10 Yoga Ungdomskväll Vi pratar mat, träning och stress och hur allt påverkar oss. Små förändringar i vår livsstil gör att vi får mer energi och orkar med vardagen, skolan och livet i stort. Vi avslutar med ett träningspass tillsammans. 16-20 Fri entré till allmänhetens åkning 17-18 Disco på isen 16-17 Junior (9-13 år) 16-17.30 Ungdomsträning i gym (13-15 år) 18-19.10 Mixpass! (Dans/Core/Zumba/Yoga) Välkommen att testa på flera olika pass i ett! Roligt pass med flera instruktöktörer, vi bjuder på frukt Fredag 9-12 Hälsovarvet i sporthallen 9.30-11.30 Hälsoteket finns på plats i entrén och visar sitt utbud 10-10.30 Gravidyoga. Prova-på yoga för dig som är gravid. Hälsoteket 10.30-11 Föräldrar- och barnträning Träning för dig som är föräldraledig Barnen är välkomna! Hälsoteket 17-19 After school i simhallen - fredagskänsla med härlig musik i aktivitetsbadet
Askims simhall Måndag 12-12.45 Vattenfys i simhallen. 15.30-16.30 Ungdomsträning i gym (13-16 år). 10-10.45 Våtväst i simhallen. 15.30-16.30 Ungdomsträning i gym (13-16 år). 19.30-20.15 Vattenfys i simhallen. 10-10.45 Funktionell träning i gruppträningssalen. 15.30-16.30 Ungdomsträning i gym (13-16 år). 19.30-20.15 Våtväst i simhallen. 12-12.45 Vattenfys i simhallen. 15-16 Funktionell träning i gruppträningssalen för ungdomar (13-18 år). Fredag 9-9.30 Våtväst i simhallen. 10.30-11.15 Funktionell träning i gruppträningssalen. 18-20 Vattendisco från 10 år. (10-11 år med ansvarig vuxen). Lördag 10-15 Hinderbana i simhallen. Söndag 13-15 Livräddning och märkestagning i simhallen. Tänk på att boka plats till gruppträningspassen via receptionen eller gå på drop-in.
Backavallens motionscentrum Måndag till fredag 14.30-16.30 Ungdomsträning i gym - drop in (13-15 år). Länsmansgårdens motionscentrum Måndag till fredag 14.30-16.30 Ungdomsträning i gym - drop in (13-15 år). Tuvevallens motionscentrum Måndag till fredag 14.30-16.30 Ungdomsträning i gym - drop in (13-15 år). 10-12 Workshop om kost och träning. Få tips om kost och träning för att må bra. Vi ses i receptionen. 17-18 Workshop om kost och träning. Få tips om kost och träning för att må bra. Vi ses i receptionen. 17-18 Kettlebells i gymmet (från 16 år).
Frölundabadet 16.15-17 Dyk in i sagornas värld där fantasi blir verklighet. Prova på sjöjungfrusim (9-13 år). För att delta måste du kunna simma 200 meter och ha god vattenvana. Vi ses ombytta och klara i simhallen. Vi lånar ut fenor. Föranmälan krävs. (Max antal 10 stycken). 18.15-19.15 Prova på crawl För dig som är 12-15 år och kan simma 200 meter och vill bli bli inspirerad och coachad i crawlsimning. Föranmälan krävs. (Max antal 12 stycken). 19-20 Våtväst. Ett fartfyllt våtvästpass, där vi till härlig och taktfast musik kombinerar såväl kondition, styrka och rörlighet (från 13 år). Drop in i mån av plats. Fredag 10-10.35 Syskonsim för dig som har 2 barn mellan 4 månader och 4 år erbjuder vi en mysig stund i varmt vatten med sång och lek. För att kunna delta måste föräldrar bada och barn ska godkänd babysimsbadbyxa. Finns att köpa i badkassan. Föranmälan krävs. (Max 7 stycken familjer). Föranmälan görs till badkassan: 031-386 22 80 Tänk på att boka plats till gruppträningspassen via receptionen eller gå på drop-in.
Geråshallen Måndag 17-19 Ungdomskväll. Vi pratar mat, träning och stress och hur allt påverkar oss. Små förändringar i vår livsstil gör att vi får mer energi och orkar med vardagen, skolan och livet i stort. Vi avslutar med ett träningspass tillsammans. 16-17.30 Ungdomsträning i gym (13-15 år) 16.45-17.15 Core 17.15-17.45 Cykel 30 16-17.30 Ungdomsträning i gym (13-15 år) 16.30-16.55 Gympuls 17-18 Yoga Lördag 11-13 Ungdomsträning i gym (13-15 år) Tänk på att boka plats till gruppträningspassen via receptionen eller gå på drop-in. Ungdomskväll Vi pratar mat, träning och stress och hur allt påverkar oss. Små förändringar i vår livsstil gör att vi får mer energi och orkar med vardagen, skolan och livet i stort. Vi avslutar med ett träningspass tillsammans.
Kärra simhall Måndag: 9-12, 13-14 Personal i gymmet om du vill ha hjälp eller har frågor 11-12, 13-14 Ungdomsträning i gym (13-15 år) 15.30-16.30 Junior i simhallen (9-13 år) 16.30-19.30 Personal i gymmet om du vill ha hjälp eller har frågor 17-18 Ungdomsträning i gym (13-15 år) 19.20-20.15 Våtväst i simhallen : 9-12, 13-14 Personal i gymmet om du vill ha hjälp eller har frågor 11-12, 13-14 Ungdomsträning 15-16.45 Ungdomsträning 17-18 Prova på livräddning 18-20 Personal i gymmet om du vill ha hjälp eller har frågor : 9-12 Personal i gymmet om du vill ha hjälp eller har frågor 11-12 Ungdomsträning i gym (13-15 år) 13-14 Personal i gymmet om du vill ha hjälp eller har frågor 15-16 Junior i simhallen (9-13 år) 16.30-17.30 Ungdomsträning i gym (13-15 år) 18.20-19.15 Våtväst i simhallen 19.20-20.15 Vattengympa i simhallen : 9-12 Personal i gymmet om du vill ha hjälp eller har frågor 13-14 Personal i gymmet om du vill ha hjälp eller har frågor 15-17 Personal i gymmet om du vill ha hjälp eller har frågor 18-18.30 Cirkelpass i simhallen på land och i vattnet Fredag: 15-20 Hinderbana special i simhallen. Idag överraskar vi med extra hinder! Lördag: 12.30-14 Märkestagning i simhallen. (badvärd hjälper dem som vill ta märken) 14.30-15.30 Cirkelträning i gymmet Söndag: 9.15-10 Vattengympa i simhallen 10-14 Familjedag med Hopp och lek i hela 25-metersbassängen (inga simbanor) Tänk på att boka plats till gruppträningspassen via receptionen eller gå på drop-in.
Lundbybadet Måndag 11.30-12.15 YinYoga 16-16.50 Junior (9-13 år) Boxningspass 16-16.45 Vattenfys i 25-metersbassängen 17.15-18 Cykel 18.15-19 Zumba 11.50-12.40 Vattenfys i 25-metersbassängen 16-16.50 Junior (9-13 år) Vattengympa i 25-metersbassängen 11.30-12.30 BODYPUMP (från 16 år) 15.30-16.30 Ungdomsträning i gym (13-15 år) 16.30-17.30 Ungdomsträning i gym (16-19 år) 11-11.55 Zumba 16-16.50 Junior (9-13 år) Sagoyoga Fredag 11.30-12.30 BODYPUMP (från 16 år) 15.30-16.30 Ungdomsträning i gym för (13-15 år) 16-16.45 Vattengympa i varma bassängen (drop in-tider finns) 16.30-17.30 Ungdomsträning i gym för (16-19 år) Lördag 12-15 Familjebad + hinderbana i 25-metersbassängen 13-14 Funktionell träning (ett roligt och utmanade pass för hela familjen Vi använder kroppen som redskap) 15.30-16.30 Ungdomsträning i gym (13-15 år) 16.30-17.30 Ungdomsträning i gym (16-19 år) Söndag 13-13.45 Vattengympa i varma bassängen 15.25-16.10 Aqua zumba i varma bassängen 15.30-16.30 Ungdomsträning i gym (13-15 år) 16.30-17.30 Ungdomsträning i gym (16-19 år) Tänk på att boka plats till gruppträningspassen via receptionen eller gå på drop-in.
Ruddalens idrottscentrum 15.30-17 Ungdomsträning i gym (13-15 år) 9-22 Fri entré till allmänhetens åkning 19-21 Prova på långfärdsskridskor (vuxna) 15.30-17 Ungdomsträning i gym (13-15 år) 16-17.30 Ungdomsträning i gym (13-15 år) Lördag 9-18.30 Fri entré till allmänhetens åkning
Skatås motionscentrum Måndag 17-18 Yoga 17-18 Ungdomsträning i gym (13-15 år) 16-17 Junior (9-13 år) 18-19 Ungdomsträning i gym (13-15 år) Söndag 11-12 Ungdomsträning i gym (13-15 år) Tänk på att boka plats till gruppträningspassen via receptionen eller gå på drop-in.
Slottsskogsvallens idrottscentrum Måndag 16.30-17.30 Ungdomsträning i gym (13-15 år) 17-18 Gymintro i grupp (för dig som vill få lite koll på våra maskiner och hur du kan tänka kring träning) 18.30-19.30 YinYoga med fokus på självförtroende 13-14 Gymintro i grupp (för dig som vill gå en gymintroduktion för att få lite koll på våra maskiner och hur du kan tänka kring träning) 14-15 Gymintro i grupp (för dig som vill gå en gymintroduktion för att få lite koll på våra maskiner och hur du kan tänka kring träning) 16-17 Ungdomsträning i gym (13-15 år) 17.30-19.30 Workshop i hälsa och självkänsla med inriktning på ungdomar och unga vuxna (ha på dig kläder du kan röra dig i, lättare träning/lek förekommer) 17-18 Roddtävling i gymmet (vem kan ro längst på 2 minuter? Instruktör finns på plats och peppar ) Fredag 15-15.30 Core 15-17 Hälsosamtal Drop-in 15 minuter (kortare hälsosamtal för dig som har frågor/funderingar kring din träning, hälsa och välmående) Söndag 11-12 Familjepass - ta med hela familjen, alla åldrar är välkomna! (gruppträning utan redskap för att peppa varandra och träna ihop på nya utmanande sätt) Tänk på att boka plats till gruppträningspassen via receptionen eller gå på drop-in.
Dalheimers hus Dalheimers hus erbjuder hälsoaktiviteter av olika slag under årets hälsovecka. Det blir föreläsningar, information, prova på, spakvällar, utställningar och smakprover från restaurang Fritz. Friskvården är navet under veckan, där du kan testa gym och gruppträning utan kostnad. Boka även in dig på solrummet Sanna strand, så får du uppleva sommaren redan nu. Mer information om programmet: goteborg.se/dalheimershus Ett axplock från årets hälsovecka: Rickard Åström föreläser om musikens betydelse för vår hälsa. Kulturlabbet bjuder på musik och poesi. Vi fördjupar oss i frågor om inkludering, normer och kulturell tillgänglighet. Delta i vårt hälsoquiz och testa dina kunskaper. Följ med på konstvandring i Dalheimers hus. Testa Goalball, mediyoga, YinYoga och Tai Chi Quan. Lyssna på Anna Heikkinen som berättar om cancer och musikens betydelse i läkeprocessen. goteborg.se/dalheimershus
Värm upp inför Hälsoveckan med Göteborgs skridskohelg 19-20 januari! Läs mer: goteborg.se/akaskridskor Hälsoveckan på is Låna utrustning! Skridskor och hjälm lånas ut gratis när det är allmänhetens skridskoåkning de tider som anges i programmet. (Vi har begränsat antal). Isdala ishall Måndag 21 januari klockan 11-17.30 Fri entré till allmänhetens åkning. Tänk på Fri entré gäller inte på bokade tider (och bara på det som är med i programmet). Hedens isbana Rambergsrinken Lördag 26 januari Fri entré till allmänhetens åkning klockan 10-13 och 14.15-16. 22 januari klockan 11-18 Fri entré till allmänhetens åkning. Söndag 27 januari Fri entré till allmänhetens åkning klockan 10-13 och 14.15-16.
Askims ishall Alla hockeyaktiviteter arrangeras av Hovås Hockey Club. Kom gärna 30 minuter innan om du behöver låna utrustning. Kontaktperson: Richard Högström 0734-01 88 46 Angered Arena Måndag 21 januari 12-15 Fri entré till allmänhetens åkning. 22 januari 12-15 Fri entré till allmänhetens åkning. 23 januari klockan 15-16 Tillfälle att öva på ishockey på din egen nivå. Alla åldrar är välkomna! Du kan låna utrustning på plats. 24 januari 16-20 Fri entré till allmänhetens åkning. 17-18 Disco på isen. Fredag 25 januari klockan 15-16 Tillfälle att öva på ishockey på din egen nivå. Alla åldrar är välkomna! Du kan låna utrustning på plats. Fredag 25 januari klockan 18-19.30 Hockeyskola för tjejer! Tillfälle att öva på ishockey på din egen nivå. Alla åldrar är välkomna! Du kan låna utrustning på plats. Söndag 27 januari klockan 10-12 Hockeyskola för dig som är 7 år eller yngre! Tillfälle att öva på ishockey på din egen nivå. Du kan låna utrustning på plats. Ruddalens idrottscentrum Söndag 27 januari klockan 12-14.30 Fri entré till allmänhetens åkning! Lekar på isen. Träna på att skjuta skott - skottrampen står framme i ishallen! Vi bjuder på kaffe, varm choklad och clementin! 23 januari klockan 9-22 Fri entré till allmänhetens åkning. 23 januari klockan 19-21 Prova på långfärdsskridskor! (för vuxna) Utrustning finns att låna från storlek 36 och uppåt. Arrangör: Göteborgs långfärdsskridskoklubb. Kontaktperson: Ulf Bengtner 0705-25 46 50. Lördag 26 januari klockan 9-18.30 Fri entré till allmänhetens åkning. Vi bjuder på kaffe, varm choklad och clementin!