Ett magasin med erbjudanden, inspiration och nyheter från BAKLUCKE- LOPPISARNA RULLAR VIDARE #1 VÅREN 2014 EKO-trender Prylarna Kläderna VINTAGE HETASTE TRENDEN 5tips för en hållbar hälsa VÅRENS NYHETER FRÅN BUTIKS- KEDJORNA
Foto: EdelPhoto Jag handlar ekologiskt och närodlat så ofta jag har möjlighet. Årets Frisörföretagare 2013 snabba 3 frågor Citylife ställer tre snabba frågor till Laila Ricklund-Dellmar Delägare Headline, Strömpilen Vad gör du för att positivt påverka miljön på jobbet och i hemmet? Vi sopsorterar och säljer ekosmarta hår-, hud- och själavårdande produkter från Rostedts Organic Farm i Thailand. Har du något bra miljötips i vardagen? Samåk till och från jobbet. Väljer du ekologiska varor när du handlar? Vi inte bara säljer ekosmart. Jag handlar ekologiskt och närodlat så ofta jag har möjlighet. 2 Citylife. #1 VÅREN 2014
INNEHÅLL Handla hållbart är det som gäller 2 Tre snabba 4-7 Modereportage 8-9 Bakluckeloppis 10-11 Ekoprodukter 12 Nalle och skoinsamling 13 Korsord 14-15 Hållbar hälsa 16-17 Mode 18 Socialt engagemang 19 Citycon tänker grönt 2o Våra butiker Populärt med bakluckeloppis. Lördag 10 maj och söndag 11 maj. 8 7 REDAKTION Hyr cykel Även i år har Be Green Umeå cykeluthyrning på Renmarkstorget. Totalt 35 cyklar hyrs ut och Strömpilen är en av dem som är med och sponsrar. Grattis Teddy Handelsgalan Umeå har utsett glädjespridaren Teddy Gebreab på Maxi ICA i Strömpilen till årets medarbetare. 4 SKOINSAMLING 11-27 APRIL Lämna in skor i stl 16-42 i skostationen i Strömpilen. Skorna skickas till utsatta barn och ungdomar 12 i Östeuropa. ANSVARIG UTGIVARE: Ann Werner, Citycon REDAKTÖR: Ronny Olovsson, Vinter PRODUKTION: Vinter FOTOGRAFER: Andreas Lundberg, Hans Fridén, Tomas Bergman, EdelPhoto, Shutterstock, Vaggan m fl. TRYCKERI: Strokirk-Landströms AB UPPLAGA: 223 600 Glöm inte fikapausen nästa gång du shoppar! VINTAGE ÄR TRENDEN KONTAKT: info@citylifemagasin.se Vill du ha vårt nyhetsbrev, gå in och registrera dig på www.citylifemagasin.se Vi reserverar oss för eventuella prisändringar och felskrivningar. Många gör likhetstecken mellan konsumtionssamhällets negativa miljöpåverkan, men faktum är att valfriheten ger dig många möjligheter att handla hållbart. Och, nej, det behöver inte vara tråkigt, dyrt eller svårt. Tvärtom, det är både trendigt, billigt och enkelt. I det här numret av Citylife tittar vi närmare på några av möjligheterna. Det kan väl inte ha undgått någon modeintresserad att second hand-fynd är det hetaste du kan stoltsera med. Och, varför inte haka på den heta loppistrenden och fynda de där speciella prylarna som sätter piff på hemmet. Att jobba medvetet med att erbjuda ekologiska produkter och rättvisemärkta varor blir allt viktigare ute i handeln. Och för oss på Citycon är det också en prioritet att hela tiden arbeta för att utveckla köpcentrumens ansvarstagande för allt mer klimatsmarta lösningar och hållbara val. Det känns också otroligt kul att vi tillsammans med dig som handlar i vårt centrum kan bidra till att göra goda saker som till exempel vår nalleinsamling. Ett köpcentrum är under ständig förändring, så även Strömpilen. Vi har fått Umeå tidning som nya stolta hyresgäster. För att möta den ökade efterfrågan bygger vi ut Systembolaget. Trevlig läsning! www.strompilen.se Maria Hägerdal, Strömpilen. Citylife. #1 VÅREN 2014 3
PERSONLIGARE STIL MED SECOND HAND Second hand, vintage eller begagnat kärt barn har många namn. En sak är i alla fall säker. Trenden att köpa kläder i andra hand har kommit för att stanna. TEXT: Britt-Marie Rauman Krohn FOTO: Andreas Lundberg DET FINNS FLERA ANLEDNINGAR till att trenden med second hand har tagit en självklar plats på modekartan. Många anser att det är självklart att värna om miljön, även när det är dags att uppdatera sin garderob medan andra vill skapa en egen personlig stil med plagg från olika årtionden eller genom att mixa gammalt med nytt. För vissa kan det också vara en fråga om ekonomi. Att kändisar världen över visar upp sig i vackra vintageklänningar på röda mattan eller pratar om sina second handfynd i bloggar och i pressen bidrar också till att intresset bara ökar. Och i takt med att fler och fler väljer att lämna sina förbrukade plagg till olika uppsamlingsstationer istället för att kassera dem, ökar dessutom utbudet på marknaden. Det bidrar till att det blir både roligare att handla och mycket lättare att göra fynd för dig som gillar att shoppa second hand! Myrorna är störst i landet I Sverige är Myrorna den kedja som absolut starkast utmärkt sig när det handlar om second hand och vintage. Och med närmare 40 butiker är de landets största kedja inom sin nisch. Samtidigt är de också störst när det handlar om att samla in begagnade varor. I Jakobsbergs Centrum finns Myrornas näst största butik, som öppnade i december 2010. Två våningar fyllda med kläder, skor, väskor, husgeråd, prydnadsaker och mängder av andra prylar och accessoarer. Mattias Svensson har jobbat inom Myrorna i sex år, de senaste två åren som biträdande butikschef på Myrorna i Jakobsbergs Centrum. Han ser också den tydliga förändringen. Tidigare handlade människor på Myrorna av framför allt ekonomiska skäl, menar han. Jag tror att många nästan skämdes att visa att de handlade här, idag ser det helt annorlunda ut. Nu har det blivit trendigt att handla begagnade plagg. Vi har fått fler och yngre kunder som handplockar plagg för att skapa en egen personlig stil, istället för att köpa plagg som massproducerats. Vi säljer också mer finare plagg, både designade och lite mer festbetonade. Ett bevis på att många även gärna bär second hand vid mer högtidliga tillfällen. MATTIAS SVENSSON Biträdande butikschef Myrorna i Jakobsbergs Centrum sedan drygt två år och anställd inom Myrorna i totalt sex år. När det gäller prylar och möbler ser han ingen större skillnad över tid. Vi har alltid sålt mycket prydnadssaker, husgeråd och andra mindre saker. Och inflödet är bra. Det kommer hela tiden in nytt som vi kan sälja vidare. Överskottet går till välgörenhet Hela överskottet som Myrorna får in skänker de till Frälsningsarmén som hjälper utsatta människor i samhället. Det går bland annat till behandlingshem för missbrukare, familjehem, skyddat boende för kvinnor och till barn som lever under sociala missförhållanden. De människor som har svårt att få ihop pengar till det nödvändigaste kan även få en rekvisition som de använder i våra butiker för att köpa ut kläder och annat de behöver, förklarar Mattias Svensson. De som behöver kan också få en matkasse. Vi märker att fler och fler frågar var pengarna vi får in går. Och det känns som om människor har blivit mer och mer intresserade och själva vill engagera sig. En stor del av vårt uppdrag handlar också om att hjälpa människor att komma närmare ett jobb. Genom att erbjuda 4 Citylife. #1 VÅREN 2014
Designade och festliga plagg är heta! Marinblå kostym är ett mjukare alternativ till den traditionella svarta. Det är också en färg som är helt rätt i vår. Hon har valt sidenblankt i vårens sköna hudnära toner. Citylife. #1 VÅREN 2014 5
Med en mönstrad slips blir affärsmötet lite roligare. De bruna tonerna framhävs av det ljust blåa och matchar skinnportföljen perfekt. Plagg i jeanstyg är större än någonsin. Det blir en snygg stilkrock att kombinera jeanskjolen med en romantisk blus och långa kappan. Vårens jeansmode hittar du på sid 17. Med snygga och roliga accessoarer kan du både förstärka stilen och göra helhetsintrycket mer spännande. 6 Citylife. #1 VÅREN 2014
praktik och arbetsträning i våra butiker har de senare chans att få andra jobb. Det handlar självklart också om att ta ett långsiktigt ansvar för miljön. Och här tycker han att medvetenheten har ökat. Jag tror också att vi har blivit bättre på att berätta om vad vi gör och visa vilken nytta det gör. Många känner att de vill bidra och att de kan göra skillnad, och det på ett enkelt sätt. Framför allt är det häftigt att allt fler i första hand väljer att komma hit och handla när de vill skapa en originell och personlig stil. Tidigare ville många ha neutrala påsar när de handlade de ville helt enkelt inte visa att de handlat här. de vill skapa en originell och personlig stil Nu händer det ofta att det kommer in kunder och vill köpa en påse för att istället visa att de handlar här. Och att vi idag är en av de tio starkaste varumärkena är ytterligare ett bevis på att det vi gör är helt rätt! Självklart att välja second hand Självklart använder Mattias Svensson själv kläder från Myrorna, men han blandar gärna med en del nya plagg. Det finns ingen anledning att inte välja second hand, menar han. Det finns så många fördelar och dessutom är det så enkelt när man som jag har det omkring sig. Ofta gör jag roliga fynd när jag besöker andra av Myrornas butiker, avslutar han. MER MODE SOM TAR HÄNSYN TILL MILJÖN När gamla kläder och tyger designas om till nya plagg pratar man om redesign. En trend som modeindustrin anammat och som vi kommer att se mer och mer av. Både H&M och Lindex har tagit fram kollektioner som nyproducerats av gamla kläder och som dyker upp i butikerna under våren. Att välja miljömärkta plagg när du köper nytt är en bra miljöhandling. Till skillnad från ekologiska plagg, där endast materialet är miljövänligt framställt, har miljökrav ställts hela vägen från råvara till färdiga plagg. Slow fashion handlar om en långsiktig inställning till mode och är för fashionistan det slowfood är för gourmanden. Genom att investera i få plagg av finare kvalitet, gärna med mindre miljöpåverkan och med en design som håller över tid bidrar du till en mer långsiktigt hållbar klädindustri. ELSA BILLGREN Programledare, vintagemodebloggare, personal shopper och författare. Vad ska man tänka på när man handlar second hand? Det viktigaste är att man tar sin tid och inte stressar. Då kan man lista ut vad det är man själv är ute efter och inte bli överväldigad av alla plagg. Jag tycker att skinnväskor, 50- talsklänningar och accessoarer alltid är bra fynd. Hela, rena och klassiska plagg är bäst, och så knäppa detaljer såklart. Var handlar du själv helst? På Beyond retro, Old touch och av privatpersoner! Elsa Billgrens vintage är ett måste för alla vintagetokiga fashionistor. Här får du alla tips på hur du fyndar, vårdar och bäst bär dina vintageplagg. Brukar du handla på Myrorna och Stadsmissionen? Javisst! Där gör jag mängder av fynd! Vad är ditt bästa fynd? Min allra första vintagebröllopsklänning, den som fick mig att börja samla och nu har jag en stor bröllopsklännigsuthyrning som klär vintagebrudar varje helg under sommaren! Citylife. #1 VÅREN 2014 7
Bakluckeloppisarna rullar vidare Har du varit på bakluckeloppis? Om inte så har du snart chansen. Nu kommer bakluckeloppisen till ditt köpcentrum också. I Stenungstorg Köpcentrum går loppisen under namnet kajloppis och i Jakobsbergs Centrum blir det en bakluckeloppis på temat barn. Håll utkik! TEXT: Britt-Marie Rauman Krohn FOTO: Hans Fridén Maria Wiberg MARIA WIBERG och EMMA PERNING har alltid älskat att gå på marknader och särskilt loppmarknader. För nästan tio år sedan började de vid sidan av studierna till journalist respektive kriminolog att arrangera marknader, framför allt drive-in-loppisar, runt om i Stockholm. Vi hade ingen tanke på att det skulle bli så stort när vi började, berättar Maria Wiberg. Idén till just bakluckeloppis fick vi av Emmas föräldrar som bodde i Florida, där var det vanligt med den här typen av loppisar. Vi gillade även idén att privatpersoner kunde köpa och sälja sina gamla saker på ett smidigt sätt. 8 Citylife. #1 VÅREN 2014
När vi började var vi nog först i Sverige med det här konceptet, fortsätter hon. Vi hade bara hört talas om att det på en liten ort i Roslagen arrangerades bakluckeloppis under sommaren, men det var väldigt lokalt och i liten skala. Från fritidsintresse till heltidsjobb Idag jobbar båda två heltid med sitt företag som går under namnet Stockholmsmarknader och de har även ett trettiotal medarbetare. Samtidigt har deras loppisar även börjat hitta ut i landet, till Stenungstorg Köpcentrum i Stenungsund och Strömpilen Köpcentrum i Umeå. Stenungstorg skiljer sig mot de andra. Här har vi valt att lägga loppisarna vid kajen eftersom det är en fin och speciell miljö där många människor strosar runt och många båtar lägger till under sommaren. I Jakobsbergs Centrum blir det premiär för bakluckeloppis med barntema. Det är jättekul att våra loppisar har blivit så populära. Och intresset för att både sälja och köpa i andra hand verkar bara öka. Det är definitivt ingen övergående trend, det har snarare blivit ett naturligt inslag i samhället, avslutar Maria Wiberg. Klipp ut och spara! Loppiskalender Årets företagare i Täby 2012 blev Maria Wiberg och Emma Perning utsedda till Årets företagare i Täby och de kom tvåa i regionfinalen. Stockholmsmarknader ordnar även drive-in-loppis, torgloppis och andra marknader och loppisar runt om i Stockholm. Liljeholmstorget Galleria Söndag 13 april, söndag 4 maj Tumba Centrum Lördag 26 april, söndag 27 april, hösten 2014 (datum ej klart) Strömpilen Köpcentrum Lördag 10 maj, söndag 11 maj, lördag 13 september, söndag 14 september Kista Galleria Söndag 11 maj Åkersberga Centrum Sommarkvällsloppis torsdagar 26 juni, 10 juli, 24 juli, 7 augusti Jakobsbergs Centrum Bakluckeloppis-barn lördag 5 juli och lördag 27 september. Nytt i Sverige! Jon Johansson och Johanna Krumlinde, från Hägersten: Det är första gången som vi besöker Liljeholmens bakluckeloppis, och vi har lyckas hitta varsin pryl kul! Stenungstorg Köpcentrum Kajloppis lördag 19 juli, söndag 20 juli, lördag 2 augusti, söndag 3 augusti Högdalen Centrum Lördag 23 augusti, lördag 6 september Citylife. #1 VÅREN 2014 9
Sveriges klädbytardag Lördag 5 april 2014 är det dags för Sveriges största klädbytardag - ett smart och kul sätt att uppdatera sin garderob på. Vill du ordna en klädbytardag på din ort, skicka ett mail till Naturskyddsföreningen om var och med vem du vill arrangera dagen. Läs mer på www. naturskyddsföreningen.se Naturligt för hud, hår och kropp Weledas naturliga och ekologiska hudvårdsprodukter för ansiktet hjälper till att stärka och bevara den naturliga balansen i huden. I serien ingår även hårvårdsprodukter och näringstillskott. Produkterna säljs bland annat på Kicks. EKO-trender För dig som vill tänka grönt även när du handlar nytt finns en hel del produkter som tillverkats med hänsyn till miljön. Vi har valt ut några från våra butiker. ICA love eco Med sin serie I love eco vill ICA inspirera till en mer hållbar livsstil. Sortimentet är brett med matvaror för hela dagens alla måltider, men här ingår även produkter som blomjord och sängkläder. 10 Citylife. CITY Life. #1 #1 VÅREN 2014
Hemtex i samarbete med I:CO Låt dina gamla textilier få nytt liv genom att fylla en kasse och lämna in till Hemtex. Som tack får du 50 kr rabatt nästa gång du handlar för över 300 kr. Insamlingen gör Hemtex tillsammans med I:CO, som är ett globalt belöningssystem som uppmuntrar människor att samla in kläder och andra textilier för återanvändning. Inlämningsstationer Hemtex Stenungstorg Köpcentrum Hemtex Strömpilen, Umeå Hemtex Liljeholmstorget Galleria Hemtex Tumba Centrum Hemtex Kista Galleria Hemtex Jakobsbergs Centrum Ekologiska plagg för de minsta Som ny i världen behövs mycket kärlek och omtanke. KappAhl Newbie är en ekovänlig kollektion för familjens allra minsta. Plaggen består av mjuk ekologisk bomull och finns i storlek 44-98. Du hittar dem på KappAhl. Lindex mer hållbart Lindex satsar på mer hållbart och köper in drygt nio miljoner plagg i mer hållbara material. I vårkollektionen för Holly & Whyte är flertalet plagg tillverkade i ekologisk bomull. Plaggen märks med en särskild etikett, Sustainable Choice". Omsorg om din hud Oliva by CCS eco ger din hud den allra bästa omsorg och naturen minsta möjliga belastning. Serien säljs bland annat på Apotek Hjärtat. Den användbara kokosoljan Kokosoljan har många nyttiga egenskaper och den kan användas till mycket. Bra att steka kött, kyckling, fisk och grönsaker i, god i salladsdressing, i bakverk, efterrätter och smoothies. Vissa tycker också att den fungerar till huden och håret. Finns på apotek och i välsorterade livsmedelsbutiker. En färgklick i köket Eco Kitchen är en serie med färgglada stekpannor i olika storlekar. OBH Nordica longlife Ceramic coating är en keramisk beläggning tillverkad av 100% naturmaterial. Överlägsen hållbarhet och mycket reptålig. Du hittar dem på Cervera. CITY Citylife. Life. #1 VÅREN 2014 11
Nu samlar vi in skor i alla köpcentrum För att hjälpa Vaggans arbete för utsatta barn och unga i Östeuropa startar en insamling av skor 11-27 april i de flesta av Citycons köpcentrum. Passa på att gå igenom barnens skoförråd och gör samtidigt en god gärning. Vi kom fram till att skor är bra att samla in, berättar Pia Bolinder, projektansvarig Vaggan. Det är något som alltid behövs, de är varken för dyra och därmed stöldbegärliga och inte heller för skrymmande, vilket gör att de är lätta att både samla in och ta hand om. Det som behövs är skor från riktigt små barn i storlek 16 till stora 42:or. Skorna kommer att skickas till de barnhem i Riga och Litauen, som Vaggan hjälper. Den stora fördelen med att vi hjälper barn som finns så nära är att vi kan ha kontroll över hela kedjan, förklarar Pia Bolinder. Från sortering där vi gallrar ut, slänger, tvättar och fixar upp med nya skosnören och liknande, till att vi packar och fraktar ner dem. Här får vi hjälp av föreningen IRIS. På plats tar personal från barnhemmen emot och dokumenterar allt så att vi säkert vet att allt kommit fram till rätt ställe. Många gånger är vi själva också på plats för att lämna över det vi samlat in. Det vi framför allt vill ha in är rejäla vardagsskor som gymnastikskor, stövlar, kängor och liknande, inte finskor. De riktigt små skorna får också gärna vara stabila eftersom de då är lättare att lära sig att gå med. För de här barnen lär sig att gå väldigt tidigt, ofta är de inte mer än nio månader. Inomhusskor typ tofflor är också bra, eftersom det ofta kan vara golvkallt. Ett tips till dig som vill bidra med skor är att redan när säsongen är över gå igenom och gallra ut det som troligtvis är för smått och inte längre fungerar till nästa vinter, självklart ska de vara hela och rena, säger Pia Bolinder. Om vi får in vinterskor nu i vår så gör vi i ordning och packar dem så att de är färdiga att skickas i oktober, lagom till vintern. Likadant gäller för övrigt vi samlar in. Vi gör i ordning och låter det ligga tills det är rätt säsong, annars är det lätt att de hamnar på villovägar. Läs mer om vårt arbete på www.vaggan.se SKOINSAMLINGEN kommer att genomföras 11-27 april i följande köpcentrum: Kista Galleria, Liljeholmstorget Galleria, Åkersberga Centrum, Jakobsbergs Centrum, Tumba Centrum, Stenungstorg Köpcentrum och Strömpilen. REKORD FÖR NALLE- INSAMLINGEN 2013 Under flera år i december har vi samlat in nallar i ditt köpcentrum. Den senaste insamlingen resulterade i rekordmånga mjukisdjur som nu skickas till utsatta barn i Östeuropa. Pia Bolinder DE TVÅ SENASTE ÅREN har insamlingen i huvudsak gjorts tillsammans med Vaggan, som är ett projekt som samlar in pengar och material till handikappade barn i Lettland och Litauen. Varje år har insamlingen pågått veckorna innan jul för att sedan skickas ut till alla barnhemmen under vintern och våren. De första paketen gick iväg redan under januari. Förra årets insamling var ett rekordår (december 2013), berättar Lars Hedell, projektledare Vaggan. När allt var sorterat så hade vi totalt i alla Citycons köpcentrum samlat in över 20 000 mjukisdjur som vi kunde skicka ner till de barnhem vi har kontakt med i Lettland och Litauen. Varje barnhem sprider dem sedan vidare till andra barnhem i respektive land. Fördelen med att göra insamlingen tillsammans med Citycon är att de gjort det här tidigare. Insamlingen är väl inarbetad hos både köpcentrum och kunder och vi får bra hjälp att sprida informationen om insamlingen till många, avslutar Lars Hedell. Lars Hedell 30 000 mjukisdjur har samlats in i samarbete med Vaggan, Rädda Barnen och föreningen Senapsfröet. 12 Citylife. #1 VÅREN 2014
VÅRKRYSSET TRÄDENS PIPPI TÖREL- VÄXT IORDNING- STÄL- LARENS TIDIGARE PYTSA TYCKT MÅL FÖR BEDUINER AVSÅGS OBSER- VERAT KAN SVARA PÅ FRÅGA OM ÄLDRE- OMSORG SARVFÖDA GLACIÄR- SNÖ KORT ELEKTRI- CITETS MEDICIN TRÖT DIS- HARMONI HAR SIN KVIST ÄR ÖPPET VÄST- GÖTAÅ DÅNA MELLAN- HANDEN LYFT- MASKIN GESTALT- EN I PJÄS NITAS KAJKAR STORFRÄ- SARENS HÄLSO- BRUNN MYCKET OER- FARNA GER UT SENIOR- POSTEN HAR ORDI- NARIE PRIS POLERADE EFTER SPETSIGA MANÖ- VRERAR SKRÄPET SA NÅJD @ I LONDON ÄR VI MED I NEJ GRANSKAR STATSRÅD HÄRD RADIOAKT- IVT GRUND- ÄMNE MITT I NIAN UTSKÄNK- NINGS- TILLSTÅND MECENAT GRÖNAST ÅKESSONS PARTI PÅ SAMMA SÄTT METOD FRI- STÄLLDE KONSTRU- ERA HINNA FANTA- SIN VRET PREFIX RIKTNING DATOR- TOMO- GRAFI JAKOBS HUSTRU DRAG OXUDDE 29-13 PENI- BLA KRYSSA OCH VINN PRESENTKORT Fyll i krysset och tävla om presentkort från ditt köpcentrum. Gå in på www.citylifemagasin.se och lämna ditt svar (orden i de blåmarkerade rutorna) senast 1 maj 2014. 1:a pris presentkort på 500 kr, 2:a pris presentkort på 300 kr och 3:e pris presentkort på 100 kr. Lycka till! Citylife. #1 VÅREN 2014 13
Tobias Granström har arbetat som personlig tränare i fyra år. Under de åren har många olika dieter och mattrender varit i fokus, men i allt det har han ändå hittat sin egen linje som han tror på och som han gärna rekommenderar. Hållbar hälsa HITTA DIN EGEN LÅNGSIKTIGA PLAN! 5:2, GI, LCHF, Atkins, Detox, Montignac På löpsedalar, i tidningar och på nätet konkurrerar rubrikerna om olika sätt att snabbt komma i form och dieter som gör att du på kort tid tappar de där extra kilona som fastnat under året. För Tobias Granström, personlig tränare, handlar det mer om att lyssna på sin kropp och hitta en egen plan som håller i längden. TEXT: Britt-Marie Rauman Krohn FOTO: Tomas Bergman 14 Citylife. #1 VÅREN 2014
I SITT ARBETE som personlig tränare möter Tobias Granström ständigt människor som vill förändra sina liv, framför allt genom kost och träning. Och visst kan han se fördelar med att följa en speciell diet. För en del människor passar det bra att följa en diet, menar han. Man får en tydlig plan som gör det enklare att komma igång och ett konkret mål att sträva mot, och det på kort tid. Däremot är det få av dem jag träffat som lyckats hålla sig till en strikt plan någon längre tid. Tobias Granström tror mer på att lyssna på sig själv, att känna efter hur man mår och hur det man gör påverkar den egna kroppen. Det som fungerar för vissa kanske inte fungerar lika bra för andra. Sedan ska man vara medveten om att de förändringar man gör, framför allt det som handlar om kosten, påverkar inte bara en själv, utan också alla de man har runt omkring, som familj, kollegor och vänner. Framför allt handlar det om balans, att äta sådant som kroppen mår bra av, det handlar om balans att sova tillräckligt, att ha goda relationer, göra positiva saker och att röra på sig det kan vara allt ifrån promenader till att träna på gym. Ju bättre du blir på att ta hand om alla delarna desto bättre klarar du allt det som hela tiden händer runt omkring dig och som du inte kan påverka. Mitt tips till dig som vill göra en förändring när det gäller din hälsa är att börja med en sak. När du lyckats med det första du bestämt dig för går du vidare och sätter upp ett nytt mål. Kanske inför ett nytt år lova sig själv att det här året ska jag sova lite mer, börja promenera till jobbet eller något annat som kan kännas som en liten förändringar, men som i det långa loppet ändå gör en stor skillnad. TRÄNING Träning är bra, men vad du väljer att göra är upp till dig. För att komma igång och få in en rutin är det bra att börja med 2-3 pass per vecka. När du börjar känna av de positiva effekterna är det också lättare att fortsätta. SÖMN Sömnen är viktig, men det är individuellt hur många timmar du behöver. Försök gärna sova så att du blir ordentligt utvilad 3-4 gånger per vecka. Brist på sömn gör dessutom att du blir mer sugen på sött, eftersom hjärnan behöver energi och det snabbaste sättet att få det är att äta socker. TOBIAS GRANSTRÖMS FEM TIPS FÖR EN HÅLLBAR HÄLSA: STRESS Att stress påverkar kroppen negativt vet de flesta, men med bra balans (att du sover tillräckligt, rör på dig och äter bra) blir du bättre rustad att klara yttre omständigheter som du inte kan påverka. Att sätta upp mål som du har en realistisk chans att nå minskar också risken för stress. KOST Välj gärna mat som är enkel att laga men också enkel att hitta när du handlar. Använd de råvaror som produceras i närområdet och välj efter säsong. Ju mindre krångel desto lättare att hålla sig till sin plan och med bra planering behöver det heller inte kosta mer. RELA- TIONER Ta hand om dina relationer och var närvarande. Det får inte vara viktigare att uppdatera din status på social medier än att prata med dem du har framför dig. Undersökningar har visat att de flesta känner sig som lyckligast när de umgås med sina nära. Citylife. #1 VÅREN 2014 15
Vårens nyheter från butikskedjorna. Vissa av butikerna kanske inte finns i ditt köpcentrum, men hoppas att du ändå blir inspirerad av vårens modetips. 2. 1. 3. VÅRENS MODE ÄR MÖNSTRAT En av trenderna i vår är plagg med blommor, prickar, ränder och djuriska tryck. Vi ser också mycket av rosa i olika nyanser, från pudriga pasteller till mer hudnära nude. 4. 6. 7. 8. 9. 5. 10. 11. 14. 15. 13. 12. 17. 18. 16. 19. 20. 21. 1. MQ 499:- 2. Synsam Dolce & Gabbana 2 075:- 3. Lindex barn 199:- 4. Lindex barn 99:- 5. Lindex cardigan 499:- top 299:- byxa 299:- 6. KappAhl 299:- 7. H&M 499:- 8. H&M 399:- 9. Lindex barn 179:- 10. KappAhl barn 129:- 11. H&M barn 99:- 12. Lindex 199:- 13. H&M 79,50:- 14. H&M 249:- 15. Ur&Penn Armband Give Hope 59:- 16. H&M 299:- 17. MQ 1 300:- 18. KappAhl 299:- 19. KappAhl 129:- 20. MQ 129:- 21. Kicks Sugar Lacquer 79:- 16 Citylife. #1 VÅREN 2014
2. 3. 4. 5. 6. 1. 7. 8. 9. 10. 11. 12. Denim forever 13. I vår är jeans-plaggen fler än någonsin. Raw, tvättade, blekta, lappade... Det är du som väljer! 15. 14. 19. 16. 17. 18. 1. H&M 499:- 2. Lindex barn 249:- 3. Lindex barn 59,50:- 4. Synsam Persol 2 725:- 5. Synsam Ray-Ban 1 690:- 6. Lindex skjorta 299 chinos 399:- 7. H&M 199:- 8. Lindex barn 279:- 9. KappAhl 349:- 10. Ur&Penn Axcent 998:- 11. Ur&Penn Axcent 798:- 12. H&M 299:- 13. H&M 399:- 14. KappAhl 299:- 15. H&M 149:- 16. MQ 1199:- 17. H&M 399:- 18. Kicks Mini Nail Polish 39:- 19. MQ 499:- Citylife. #1 VÅREN 2014 17
Stort engagemang och hjärtan som klappar. Här följer några exempel från Citycons olika köpcentrum. Fotbollsklubben som tar sitt ansvar AIK-stjärnan Henok Goitom ville satsa på teknisk utveckling av fotbollsspelare men också hjälpa dem med skolutbildningen. Då bildades Kista Galaxy FC. Hela idén föddes under januari 2011 då Henok pratade med sin pappa Goitom Habtemariam, Yonnas Seyoum och Robel Alazar om hur det skulle kunna gå till att utveckla spelare tekniskt utan fasta ramar från någon chef. Slutsatsen är att det enda rätta skulle vara att bilda en ny egen förening där konceptet skulle bli att respekt, disciplin och glädje är det som leder till framgång på lång sikt. Vi ville inte bli för stora för snabbt utan skynda långsamt. Nu har vi laget och vi kör en turnering för femteklassare för alla skolor i Akalla, Husby och Kista varje år. Hjälp till ett bättre liv för missbrukare Högdalen Centrum samarbetar med Convictus, en ideell politisk och religiöst obunden förening som arbetar med hemlöshet, missbruk och hälsa. På Bryggan Vantör, som är Convictus dagverksamhet i Högdalen Centrum, erbjuds hemlösa hjälp av många professioner och möjlighet att äta frukost, lunch, låna dusch, toalett med mera. Lämna gärna in kläder, sovsäckar, liggunderlag och ryggsäckar. Är du intresserad av deras verksamhet, välkommen in så berättar de mer. Läxhjälp två gånger i veckan Vi vill rikta oss till området också socialt genom att erbjuda läxhjälp två gånger i veckan på biblioteken i Husby och Kista. Kista Galaxy vann division VII, Stockholm A, redan debutsäsongen med endast en förlust och en imponerande plusmålskillnad på 48 mål. I dag spelar de i division IV. Det krävs mycket mod för att inte ge upp när spelet fastnar. När vi ser ett problem ändrar vi inte, vi förbättrar. Henok Goitom har en karriär som proffs i Italien och Spanien bakom sig innan han vände tillbaka till Sverige och AIK, där han i dag är en av lagets ledande spelare. I jobbet med Kista Galaxy har han också hjälp av profilen Bojan Djordjic. Alone a Star Together a Galaxy är föreningens motto..? Varje spelare har något extra på sitt sätt och därför ser vi de som stjärnor, men endast tillsammans kan de bilda en stark galax som går framåt. Ingen ska vara utanför. Kista Galleria är samarbetspartner till Kista Galaxy FC. SOCIALA ENGAGEMANG I DITT KÖPCENTRUM Vi stöttar initiativ i ett större sammanhang. Långsiktigt har vi valt att samarbeta med Vaggan, som hjälper utsatta barn och ungdomar i Lettland och Litauen. Vi engagerar oss även i miljön runt våra köpcentrum och stöttar enstaka lokala initiativ som tar ett socialt ansvar. Läs mer om våra samarbeten och policies på hemsidan. Strömpilens gula bänkar mot ensamhet Arkitektstudenten Nina Bäckströms tre gula bänkar som bjuder in till nya möten och samtal finns på plats i Strömpilen Köpcentrum. På varje bänk finns texten By sitting on this bench I am open to conversation with a complete stranger ( Genom att sitta på den här bänken är jag öppen för att prata med en fullständig främling ). Foto: EdelPhoto Bänkarna kom till under ett projekt vid Arkitekthögskolan som handlade om hur människor umgås med varandra. Det var ett sätt att få de annars så tysta norrlänningarna att börja prata med varandra och ett bidrag till Kulturhuvudstadsåret i Umeå. När Janne Wiktorsson, centrumledare för Strömpilens Köpcentrum, fick höra talas om bänkarna blev han intresserad och skrev ett brev till Nina Bäckström där han erbjöd henne att ställa upp dem i Strömpilen. Och så blev det. Nu står de på plats sedan ett antal veckor. Jag tycker att hela idén var strålande och kände att bänkarna skulle passa perfekt i vårt köpcentrum, säger Janne Wiktorsson. De fungerar som sittplatser för våra kunder och de inbjuder till trevliga möten och samtal. Jag ser redan att de bidragit till flera nya möten. Dessutom är det en fin färgklick som man blir glad av. 18 Citylife. #1 VÅREN 2014
Citycons köpcentrum i Sverige Kista Galleria, Stockholm Liljeholmstorget Galleria, Stockholm Åkersberga Centrum, Stockholm Jakosbergs Centrum, Stockholm Tumba Centrum, Stockholm Högdalen Centrum, Stockholm Åkermyntan Centrum, Stockholm Fruängen Centrum, Stockholm Stenungstorg Köpcentrum, Stenungsund Strömpilen Köpcentrum, Umeå VI TÄNKER GRÖNT Citycon är ett fastighetsbolag som äger och utvecklar handelsplatser i Sverige, Finland och Baltikum. Här i Sverige äger vi Kista Galleria, Liljeholmstorget Galleria, Åkersberga Centrum, Jakobsbergs Centrum, Tumba Centrum, Högdalen Centrum, Åkermyntan Centrum, Fruängen Centrum, Stenungstorg Köpcentrum och Strömpilen. En viktig del av verksamheten är att ta ansvar för miljön och för en hållbar utveckling. Det här är några av de områden som är prioriterade. BELYSNING För att inte slösa på energi är en stor del av belysningen tidsstyrd och utrustade med rörelsesensorer. Så mycket som möjligt försöker vi även ta vara på det naturliga dagsljuset. ENERGI För att minska användningen av energi tar vi fram en plan som gäller för varje köpcentrum. PAPPER Så långt det är möjligt använder vi digitala kanaler när vi skickar ut information och i vår marknadsföring. När vi använder papper väljer vi självklart miljömärkt. AVFALL Genom att källsortera sparar vi både kostnader och miljö, något som är till nytta för både hyresgäster och hyresvärd. Med miljöstationer i närheten underlättas även sorteringen för våra kunder. KEMIKALIER Vi strävar efter att använda ekologiska och biologiskt nedbrytbara rengöringsmedel. Allt för att så lite som möjligt påverka människor och miljö. Läs mer på www.citycon.se VATTEN Vi uppmuntrar alla att tänka till när det gäller användningen av vatten, framför allt de verksamheter som förbrukar stora mängder. Vi satsar även på beröringsfria blandare och snålspolande toaletter. Citylife. #1 VÅREN 2014 19
Valfrihet i kortform p r e s e n t k o r t ett enkelt sätt att shoppa Ett presentkort från Strömpilen är den perfekta presenten. Kortet gäller i de flesta butiker och du köper och laddar det enkelt i presentkortsautomaten vid Hemtex och Kicks. Presentkortet gäller i alla butiker som är märkta * VÅRA BUTIKER HEM & INREDNING Cervera* Hemtex* HÄLSA & SKÖNHET Headline* Salong Sjöboden* Synsam* Kicks* * = Här kan du handla med ditt presentkort. MODE & ACCESOARER Albrekts Guld* Din Sko* Dressmann* H&M* KappAhl* Lindex* MQ* LIVSMEDEL Maxi ICA Stormarknad* RESTAURANG & CAFÉ Big Boy Nya konditoriet SERVICE Apotek Hjärtat* Systembolaget SPORT, FRITID & TEKNIK Arken Zoo* Busplaneten* Gamestop Elgiganten Audio video Öppettider: Vardagar 10 19, lör 10 17, sön 12 17. Livs alla dagar 8 22. Avvikande öppettider, se respektive butik/restaurang. www.strompilen.se