SUGEN PÅ NEW YORK? HUNGRIG? BREDARE VERKSAMHET VÄRLDENS STARKASTE FÅ EN PLATT TV PÅ KÖPET!

Storlek: px
Starta visningen från sidan:

Download "SUGEN PÅ NEW YORK? HUNGRIG? BREDARE VERKSAMHET VÄRLDENS STARKASTE FÅ EN PLATT TV PÅ KÖPET!"

Transkript

1 SUGEN PÅ NEW YORK? Handla så är du med i tävlingen..sid. 7 HUNGRIG? Vi ger dig tips på mat & dryck..sid. 26 BREDARE VERKSAMHET Få hjälp med tips på ökad lönsamhet...sid VÄRLDENS STARKASTE Fakta om Magnus Samuelsson...sid. 29 FÅ EN PLATT TV PÅ KÖPET! ÄVEN: SOLEN I FOKUS REPORTAGE SOLOTEK FARLIGT MED HP? M.M. M.M.

2 Innehåll SUGEN PÅ NEW YORK Köp Soleo produkter och var med i vår tävling.. SUGEN PÅ NEW YORK Köp Soleo produkter och var med i vår tävling.. SUGEN PÅ NEW YORK Köp Soleo produkter och var med i vår tävling.. SUGEN PÅ NEW YORK Köp Soleo produkter och var med i vår tävling.. HUNGRIG? Vi ger dig tips på mat & dryck.. BREARE VERKSAMHET Få hjälp med tips på ökad lönsamhet... HUNGRIG? HUNGRIG? Vi ger dig tips på mat & dryck.. HUNGRIG? Vi ger dig tips på mat & dryck.. Vi ger dig tips på mat & dryck.. BREARE VERKSAMHET BREARE VERKSAMHET BREARE VERKSAMHET Få hjälp med tips på ökad lönsamhet... Få hjälp med tips på ökad lönsamhet... Få hjälp med tips på ökad lönsamhet... VÄRLDENS STARKASTE Vi känner pulsen på Magnus Samuelsson... Leif, visst har väl Magazinet vuxit? VÄRLDENS STARKASTE FÅ EN TV PÅ KÖPET! VÄRLDENS STARKASTE VÄRLDENS STARKASTE Vi känner pulsen på Magnus Samuelsson... FÅ EN TVÄVEN: SOLEN I FOCUS REPORTAGE SOLOTEK FARLIGT MED HP? M.M. M.M. PÅ KÖPET! Vi känner pulsen på Magnus Samuelsson... FÅ EN TV Vi känner pulsen på Magnus Samuelsson... FÅ EN TV PÅ KÖPET! ÄVEN: SOLEN I FOCUS REPORTAGE SOLOTEK FARLIGT MED HP? M.M. M.M. PÅ KÖPET! ÄVEN: SOLEN I FOCUS REPORTAGE SOLOTEK FARLIGT MED HP? M.M. M.M. ÄVEN: SOLEN I FOCUS REPORTAGE SOLOTEK FARLIGT MED HP? M.M. M.M. Ja, Magazinet har fått extra många sidor nu i början på det nya året. Dessutom har vi både ökat upplagan och breddat utbudet i tidningen. Vi hoppas kunna göra den attraktiv för kunderna hos alla de företag som den når ut till - en tidning som ligger framme och läses. Kolla gärna in alla erbjudanden i detta nummer. Trevlig läsning! Nya medarbetare Daniel Henningsson - kommer många av våra kunder att träffa i framtiden. Han arbetar idag med produktionen av våra solarier, men kommer nu att dela Johan Anderssons arbete med Service & Leverans. Daniels erfarenhet från produktionen är en stor fördel när han kommer att resa runt i landet till våra kunder Satsa på din dröm - intervju med Patric Kesti Pangerbjudande, få en platt tv på köpet! Soleo, ny produktansvarig, sugen på New York? Barbis sol & Klippotek. Bredda din verksamhet, nagelterapeut? Hälsa & Skönhet - Olika tips för ett sundare liv. Med solen i fokus - Fakta & Tips. Ultra Tan - Svensk design. Farligt med HP? Inte med Ultra Tan. Badmässan i Göteborg. Soleo solariekosmetik. Export av Svensk kvalitet. Mat & Vintips. Världens starkaste man. Aktiv Hälsocenter - Med plats för alla Service & Säkerhet. Solfuxen - ett av Sörmlands största solotek. Studio Ultra Tan - Marknadsföringsmaterial. Tomas Holmquist Vår nye produktionschef började hos oss den 1 dec. och har mångårig erfarenhet av produktionsledning från Electrolux i Västervik. Han tar över produktionsansvaret från Jessica Gustafsson som får koncentrera sig helt och fullt på inköp. Tomas kommer att med sin yrkeserfarenhet kunna utveckla ännu effektivare arbetsplatser i vår produktion. Allt för att leverera högsta kvalitet till lägsta pris till våra kunder. Citat från Tomas - Vi ska jobba smartare - inte svettas mera. Lotta Nilsson - vår nya Soleo-tjej läser du mer om på sid 6. Ansvarig utgivare: Leif Bring/Ultra Tan Annons & Copy: Lotta Nilsson Layout & Design: Repro & tryck: Prinfo/Bergs Alltryck Adress: Ultra Tan AB Box Vimmerby E-post: info@ultratan.se Hemsida: Telefon: Fax:

3 Starta eget med Ultra Tan....ett suveränt sätt att tjäna pengar! *Exempel: 1 Som huvudsysselsättning. 2 Som extrainkomst om Du har ett annat jobb men har tid över. 3 Som extra inkomstkälla om Du driver salong, videobutik, gym, spa m.m :Dir. driftskost :Netto :- Starta ett exklusivt bemannat solotek Inkomster Starta ett obemannat drop-in solotek. Ha ett eller flera solarier i befintliga eller närliggande lokaler. Är det svårt att starta upp ett eget solställe? Inte om Du kontaktar Ultra Tan. Vi hjälper till med allt från att rita upp lokalen, ge råd om inredning & tillbehör, vi har t.o.m. letat upp lokaler åt våra kunder. Ring oss på: och be att få tala med en av våra säljare! * Exemplet ovan är baserat på 4 st Silver Edition där varje solarium utnyttjas under fyra timmar per dag. Fyra timmar per dag är inte speciellt mycket. Flera av våra kunder som startat upp med Silver Edition har varit tvungna att införa kölappar. Då blir utnyttjandet förstås mycket mer än fyra timmar per dag. Priset per solning har vi satt till 40 kronor för 18 minuter. Vi har räknat med att man håller öppet 360 dagar/år - är det ett obemannat drop-in så har man ofta öppet 365 dagar om året. De direkta driftskostnaderna avser kostnaderna för el och lysrör. När det gäller kostnader för hyra etc. så varierar de kraftigt så där måste Du använda det som gäller för dig. Har Du redan utrymmet så får Du ju ingen extra kostnad. I början har Du också kostnaden för solariet/solarierna men den försvinner efter 2-3 år om Du har ett hyrköp. Köper Du kontant så har Du tjänat in hela investeringen under första året om det utvecklar sig som i exemplet ovan. Alla siffror är exklusive moms.

4 Satsa på din dröm Hur kommer det sig att du startade ett obemannat solotek, Patrick? - Eftersom jag själv alltid gått och solat här i stan (Jönköping), blev jag inspirerad att själv starta upp, berättar Patrick. När sedan denna lokal på Torpaområdet i Jönköping blev ledig, kände jag att nu eller aldrig måste jag satsa. Jag är noggrann med allt jag gör, vilket innebar att jag planerade allt arbete och inredning först, sedan jobbade jag hårt för att färdigställa allt. I stort sett gjorde jag det mesta av byggnationsjobbet själv. Det tog ca fyra veckor från det att kontraktet skrevs, tills jag kunde öppna stället. Hur har det gått nu, efter att du varit igång ett tag? - De första två veckorna som jag hade öppet, var jag till och med tvungen att införa kösystem. Det var överfullt och köer från kl 7.00 på morgonen, till sena kvällen, Verkligen helskoj att få den responsen! Jönköping som ort är trevligt att verka i! Här finns en framåtanda och go hos människor, som man inte hittar överallt. Här står ingenting still, utan man är hela tiden på gång med byggande av nya bostäder, nya företag flyttar hit, högskolan satsar friskt... I ett sånt klimat finns gott om utrymme för upplevelser och välbefinnande av det här slaget. 36 år, fru och två barn på 5 och 7 år. Född i Mölndal men boende i Jönköping sedan Med ett förflutet inom restaurangbranschen som bl a kock, arbetar Patrick idag heltid med bl a robotar till industrin. Fritidsproblem är något som Patrick aldrig haft och soloteket är nu ytterligare en anledning till detta - han driver det själv på sin fritid! Patrick Kesti har bara varit i gång med sitt obemannade solotek i en månad, men känner sig redan nöjd med sin satsning. Och familjen var med dig i den här satsningen? - Visst var de det. Jag har alltid drömt om att få starta något eget och kan man göra det som en bisyssla till sitt heltidsjobb, så är det ju i princip riskfritt, resonerade vi. Dessutom har jag fått mycket god hjälp av bl a Johan Andersson på Ultra Tan som gett mig goda råd och refererat till andra som öppnat upp liknande ställen på andra orter. Kontakten med dom har varit ovärdelig, samtidigt som det gett mig både råg i ryggen och större trygghet när jag kunnat få rådgivning av det här slaget. Profil Har du några goda råd att ge till andra som går och drömmer om att öppna eget? - Nja, det skulle väl i så fall vara att man ska ta vara på de ideér man har eller annars söka inspiration på andra platser, t ex USA eller andra länder som ligger lite före oss i utveckling, fortsätter Patrick. Har man lusten och en stark känsla för det man vill och tror sig kunna genomföra det, då går det oftast bra. Samtidigt tror jag att man måste hitta sin grej och se till att göra allt på ett proffsigt och genomtänkt sätt, men ändå med en personlig prägel, avrundar Patrick vårt samtal.

5 Pangerbjudande! Beställ vårt succésolarium Silver Edition 850 och betala endast 2495:-/mån * Silver Edition är det bästa solarium Du kan få. Superläcker design och suverän bruningseffekt. Extra effektiva specialrör (nyhet!). Ansiktsförstärkning som består av en hel matta med spagettirör (utan risk för brännskador). Extra förstärkning för nacke/kinder, händer/armar och ben. Dessutom Centralfilter, Quick-Lock, CTC - datorstyrd temp. reglering, stereohögtalare m.m. Kunderna bara älskar Silver Edition 850 och nöjda kunder tjänar Du på! Nappa på erbjudandet nu och Du får en flatskärms-tv av absolut högsta kvalitet utan extra kostnad! (erbjudandet gäller för beställning fr.o.m. 15 januari t.o.m. 10 mars). 22 Sharp LCD (värde :-) Beställ 1 Silver Edition 850 och Du får en 22 tum Sharp Aquos LCD-skärm med inbyggd TV-mottagare. Sharp är den ledande tillverkaren i världen av LCD-skärmar - bättre LCD skärm finns inte. 37 Panasonic Plasma (värde :-) Beställ 2 Silver Edition 850 och Du får en 37 tum Panasonic plasmaskärm med inbyggd TV-mottagare. Panasonics flatskärmar räknas som de allra bästa plasmaskärmarna med progressiv scan och ett kontrastomfång på 4000:1 som ingen annan plasmaskärm kommer i närheten av. 50 Panasonic Plasma (värde :-) Beställ 4 Silver Edition 850 och Du får en bautastor 50 tum Panasonic plasmaskärm med inbyggd TV-mottagare förberedd för HDTV. Progessiv scan, kontrastomfång 4000:1 och en upplösning på 1024 x 768 pixlar (XGA). Tel: * 36 månader, första hyran kr, lösenpris kr.

6 Soleo Solariekosmetik Ny produktansvarig säljare för Soleo solarie kosmetik! Får vi presentera Lotta Nilsson, nyanställd på Ultra Tan och numera ansvarig för Soleoförsäljningen på den svenska marknaden. Det är alltså henne du kommer i kontakt med då du beställer Soleoprodukter eller har frågor om dem. Vi på redaktionen var lite nyfikna på Lottas bakgrund och bad henne berätta lite om sig själv. - Jag har tidigare arbetat som projektledare på reklambyrå och de senaste åren som marknadschef i Rock City, Hultsfred, berättar Lotta. När jag nu får möjlighet att arbeta med lanseringen av nya kvalitetsprodukter inom solariekosmetik för den svenska marknaden, känner jag att jag får möjlighet att omsätta mina kunskaper och erfarenheter på ett konkret sätt. och export. Produkterna är av hög kvalitet och företaget är väl etablerat i branschen, så det känns riktigt bra att återigen ha hittat hit. - Jag vill gärna passa på att hälsa alla välkomna till mig och de andra som säljer Soleo, avrundar Lotta intervjun. Tveka inte att kontakta mig om du har frågor eller vill ha mer information om våra produkter. Våra konkurlotta Nilsson renskraftiga priser ger Dig som är återförsäljare för Soleo, chans till goda vinstmarginaler. Och för dig som är slutkund/solarieanvändare erbjuder vi ett riktigt bra hudvårdande och brunfärgsförstärkande sortiment, med minst en hudvårdsprodukt som passar just Din hudtyp. Tillsammans blir vi ett vinnande team! Välkommen du också! lotta.nilsson@ultratan.se Tel: Den svenska marknaden för hudvårdskosmetik avseende inomhussolning är i mångt och mycket hittills oprövad mark och det ska bli mycket roligt och spännande att vara med och utveckla den. Det känns som om vi känner igen dig? - Jodå, det stämmer. Jag har tidigare arbetat på Ultra Tan, och känner väl till produkterna och även de flesta av medarbetarna, vilket självklart känns positivt, fortsätter Lotta. Det var ungefär nio år sedan nu och då arbetade jag främst med marknadsföring Läs mer om Produkterna på sid

7 Tävla med Soleo Du som beställer startpaketet eller påfyllning till ställen för minst 750 kr, fr. 15 jan t.o.m. 10 mars 2005, deltar i utlottningen av följande högklassiga vinster: 1:a Weekendresa till New York 2:a pris Digitalkamera ( värde 4.000:- ) 3:e pris Mobil med MP3-spelare ( värde 3.000:- ) 4-10 Valfri flaska med Soleoprodukt ( värde 99:- ) pris pris med flyg för 2 pers ( värde :- ) Vinnarna meddelas senast 20 mars 2005 och kommer publiceras i nästa nr av Ultra Tan Magazine (utg. April 2005) OBS! Ev vinstskatt betalas av vinnaren. Ultra Tan - Soleo Solariekosmetik som vårdar din hud, fördjupar & förstärker din brunfärg. Vi förlänger succékampanjen. Köp Soleo startpaket för endast *750:- och du får två bordsställ och praktiska guider utan extra kostnad. (värde bordsställ och guider 425:-) *pris exkl. moms och frakt. Gäller t.o.m. 10 mars 2005 Startpaketet innehåller: 80 Enkelpåsar 4-Steps of Tanning (20 av varje sort) 30 Vitamin Tan burkar (10 av varje sort) 2 Bordsställ Laminerade produktguider Ring och beställ på: eller maila oss på: info@ultratan.se Läs mer om Soleo på sid och:

8 Barbis Sol & Klippotek Vad är det som driver dig? Paret Yildiz med yngsta dottern startade Julia Yildiz med hjälp av sin man Yusuf, sitt klippotek i Ryds Centrum, utanför Linköping. På de 14 år som gått sedan dess, har mycket hänt. På det personliga planet har familjen fått tre barn som idag är 12, 7 och 3 år gamla, och på det yrkesmässiga planet har båda utvecklat egna, framgångsrika företag. Julia, som är utbildad frisör, driver idag Barbis med fem anställda. - De första åren var tuffa, berättar Julia. Även om det var kul så kändes det som om man arbetade jämt och barnledig hann jag bara vara i fyra månader. Idag känns det skönt att ha friheten att kunna jobba lite mindre och därmed få mer tid över för våra tre barn. Full fart på Barbis! - Främst är det att frisöryrket är väldigt roligt och utvecklande. Man träffar många människor, man får hela tiden utvecklas genom nya trender och nya klippmetoder, fortsätter Julia. Solariedelen som vi kompletterade vår salong med 1994, är också en rolig del i verksamheten. Våra kunder uppskattar den personliga service vi kan ge dem och just därför tror jag aldrig att obemannade solotek kommer att slå ut oss som satsat på solarium som komplement till ordinarie verksamhet. Tvärtom känns det som att våra kunder uppskattar att de har möjlighet att också sola här hos oss, utöver att klippa sig. Soloteksdelen med tre Ultra Tan-solarier. Hur ser kundkretsen ut? - Mycket varierad. I det här området bor det mycket studenter, men också mycket familjer och äldre, utvecklar Julia. Det är det som är kul och gör arbetet omväxlande med många olika kundkategorier. - Vi som arbetar på Barbis ser våra kunder som köpare av både upplevelse och lyx i vardagen, och då vässar man sig till det yttersta. Varje kund är lika viktig! För ett tag sedan anordnade vi en mingelkväll där vi bjöd in våra kunder för att fira vår senaste ombyggnation, och det var något som gav mersmak. Eftersom vi även erbjuder att lägga make up, vi har en utbildad make up-artist anställd, så blir nog nästa mingelkväll inriktad på de make up-intresserade, avrundar Julia vårt samtal. Vi jobbar hela tiden för att kunna erbjuda våra kunder det de vill ha och vi har alltid högsta kvalitet på allt från produkter till de tjänster vi utför! Och du då, Yusuf, var finns du i allt detta? - Jag är egentligen inte alls inblandad i Julias verksamhet längre, utan arbetar mer än heltid som delägare i ett företag som heter Krogdirekt, utvecklar Yusuf. Vår affärsidé är att vi genom att erbjuda krogar och restauranger ett medlemskap hos oss, ger dem tillgång till förmånliga avtal avseende bl a inköpssamverkan, kompetensutveckling för krogpersonal, servicetjänster för krogpersonal som exempelvis juridisk konsultation, hantverkare (elektriker, kyltekniker mm), inredning. Allt är viktiga ingredienser i en framgångsrik krog! Finns det några likheter mellan era respektive yrkesval, ditt och Julias? Nja, det är väl i så fall att vi båda tycker om att arbeta med människor och service, säger Yusuf, vi är ju båda verksamma inom upplevelseindustrin. På Krogdirekt har alla anställda en djup kunskap och stor erfarenhet från restaurangbranschen, vilket gör att vi vet hur det går till och därmed har stor möjlighet att verkligen kunna hjälpa våra medlemmar till en bättre lönsamhet och god framtida utveckling! Vill Du komma i kontakt med KrogDirekt, ring eller besök deras hemsida på

9

10 Bredda din verksamhet Behöver ditt solotek eller din nagelsalong bredda sin verksamhet för att bli lönsammare? Fördelar för ett solotek med att kunna erbjuda kunderna professionell nagelbehandling: Du får ytterligare en inkomst källa Låga initiala kostnader. Kräver litet utrymme. 6 veckors teoretisk grundkurs (därefter tillkommer praktik). Kan börja arbeta som prakti -serande Nagelterapeut efter första kursveckan. Ett framtidsyrke som är krea -tivt och erbjuder många arbets -möjligheter Fördelar för en salong med att kunna erbjuda kunderna solning och solariekosmetik: Ytterligare en inkomstkälla. Breddar utbudet inom skönhet och friskvård. Kräver liten arbetsinsats. När avbetalningen för solariet är klar är de enda kostnaderna el och lysrör. Med mer än 16 år inom yrket är Pia Svensson en av landets licensierade lärare och Ambassadör för Nagelbranschen. Från hennes Nagelinstitut i Vimmerby har mera än 2000 elever utexaminerats sedan skolan startade i mitt yrke. Under mina yrkesverksamma år har jag också hunnit med att öppna och driva 5 nagelsalonger runt om i Sverige. Du är mycket uppskattad som lärare och det kan man bl.a. läsa om på din hemsida Är du en naturbegåvning eller är det erfarenhet? Jag tror att om du gör det som du tycker är roligt här i livet så går det bra. En av mina passioner här i livet är just vackra naglar och händer så det har aldrig känts som ett jobb utan väldigt naturligt för mig. Min långa praktiska erfarenhet av salongsverksamhet ligger som grund i min pedagogik. Jag kan vägleda eleverna till det bästa som just passar den individen på grund av att jag har mindre grupper och alla får den hjälp dom behöver. Sedan är det klart att det underlättar att vara lärare om man är glad och öppen och tycker om att umgås med människor. Vem passar som Nagelterapeut? Pia Svensson Pia, vad gjorde att du hoppade in i nagelbranschen? Jag var nagelbitare som barn och när jag växte upp fick jag en passion för vackra händer och naglar. Förståelsen och betydelsen av vad vackra naglar kan ge fick jag när jag kom till USA som 19-åring. Jag förvånades över deras intresse och behov av nagelvård när jag själv kunde välja att besöka ca 6 olika nagelsalonger inom ett kvarter. Detta gjorde att jag bestämde mig för att utbilda mig inom nagelteknologin. Du ska ha ett genuint intresse för att vilja hjälpa människor, träffa och samtala med människor i alla åldrar. Min upplevelse av dom som är framgångsrika inom branschen är att dom är glada, positiva och har viljan att hjälpa människor till att få vackrare naglar. Hur ser dina framtidsvisioner ut? Utveckla ett program för professionell personlig handledning/coaching till människor som vill utvecklas och bli framgångsrika i livet. Hur ser din utbildningsväg ut? Jag började med att gå en ettårig kosmetologutbildning 1987 med inriktning Naglar i San Francisco. Därefter har jag gått lärarutbilningar i bl.a. USA, England, Tyskland och Sverige. Jag uppdaterar mig varje år för att bibehålla min lärarlicens och givetvis för att utvecklas 10 Pia t.h. med kursdeltagare

11 Anmäl dig till vårens kursstart som Legitimerad Nagelterapeut Du som anmäler dig innan den 15 februari får ett testpaket med nagelvårdsprodukter: värde 995:Ring Pia Svensson tel: eller maila: och få kursinformation. För mer information se:

12

13 Hälsa & Skönhet socker (som är så hårt raffinerat att det inte finns mycket näring kvar, utan kan istället vara näringstjuvar ). Alternativ till vitt socker: melass, råsirap (demetersirap), farinsocker, rårörsocker, maltextrakt, lönnsirap och honung. En sund själ - i en sund kropp... Det finns många faktorer som är viktiga för vårt totala välbefinnande Undvik beroendeframkallande produkter som Coca Cola, kaffe och alkohol. både till kropp och själ. Ibland tänker vi bara på hård kroppslig träning och sunda kostvanor när det gäller vår egen hälsa, men det finns mycket annat som påverkar hur vi mår: Avkoppling och sinnesro Motion - var ute i naturen/grönområden Frisk luft och solljus Vila och sömn Vänner & ett rikt socialt kontaktnät Meningsfullhet - kunna se större sammanhang i tillvaron Positiva händelser och inställning Öka trivseln och möjligheterna att själv styra och påverka ditt liv Stärka självförtroendet och hitta din grundtrygghet Stress-, konflikt- och krishantering Vägen mot sundare matvanor Drick mycket vatten mellan måltiderna, ca 2-3 l per dag. Örtte eller grönt te, juice, grönsaksjuice t.ex. morotssaft,grön drink t.ex. grönkål mixat i vatten + citronsaft. Var sparsam med vitt mjöl, salt och vitt Tallriksmodellen är bra att utgå ifrån till varje måltid (vuxna): drygt 1/3 råa eller kokta grönsaker, frukt eller bär, 1/4 baljväxter, nötter eller frön, soja eller ev. mjölkprodukter och drygt 1/3 pasta, ris, potatis och sädesprodukter. Anpassa matens volym och energiinnehåll efter ditt arbete, kroppsstorlek, kön och ålder. Minska på det totala fettintaget genom att byta ut mättat animaliskt fett mot växtoljor och marint fett! Öka ditt fiberintag! Minst g/dag växtfibrer är önskvärt. Begränsa ditt proteinintag (svenskar äter ca. 40 % mer protein än vad som behövs) Minska socker och saltintag rejält! Tugga maten väl! Ät regelbundet och omväxlande! (2-3 huvudmål, 1-2 mellanmål) Ät rikligt med frukt och grönsaker varje dag för att få antioxidanter i bästa form. Ibland räcker det med att ändra EN dålig vana och samtidigt kanske skaffa sig EN god vana istället, för att få en bättre balans i sitt liv. Lycka till! 13

14 Med solen i fokus Solljuset är en förutsättning för allt liv på jorden och spelar stor roll för vår fysiska och psykiska hälsa. Solljuset hjälper t.ex. kroppen att skapa vitamin D3 som stärker vårt immunförsvar, motverkar benskörhet, påverkar vårt psyke på ett positivt sätt mm. De flesta älskar också att känna solens värme på huden. Inte minst vi nordbor som uthärdar en lång mörk vinter, längtar efter värme och ljus. Inget kan förstås mäta sig med en skön dag i solen, men när det inte är möjligt är solariet ett mer än fullgott alternativ. Nya rör = bättre bruningseffekt. Lika viktigt som regelbundna rörbyten är rätt temperatur. Ultra Tans solarier är utrustade med microdatorer som styr kylsystemet. Därmed hålls rätt temperatur under hela solningen. Nu kommer också flera kliniska studier världen över som ytterligare befäster de positiva effekter som solljuset och även solning i solarium, har på vår hälsa. För att: Stärka hjärt/kärlsystemet ( Prof. Michael Hollick, Bostons Universitet 2000 ). Stärka din fysiska & mentala hälsa ( Dr. Dietmar Alf, Olympic bae Rhein-Ruhr, 2000 ). Skydda hjärtat ( Dr. med. Rolfdieter Krause, Prof. Dr. med. Malte Bühring, Berlins Universitet ). Sänka blodtrycket & utvidga blodkärlen ( Dr. sc. med. Hans Joachim Winterfeld, University Hospital of Cardiovascula Surger, 2000 ). Minska risken för osteoporosis (benskörhet) ( Dr. Zofia IshShalom, Rambam Medical Center Haifa, Israel, 2000 ). Sänka kolesterolhalten ( Dr. sc. med. Hans Joachim Winterfeld, University Hospital of Cardiovascula Surger, 2000 ). Försiktigt behandla neurodermitis (kroniskt eksem) ( Dr. Gregor von Kobyletzki, Hospital for Skin Diseases of the Ruhr University Bochum ). Försiktigt behandla akne ( Dr. med Nils Sönnichsen, Hudpolikliniken Charité Berlin ). Öka hudens medfödda solskydd (bildandet av ljus kallus) ( Prof. Dr. Gregor V.E. Reeve, Sydneys Universitet ). Förbättra ditt mentala tillstånd ( Psychologist Dr. Jürgen Zuley, Schlafmedizines Zentrum der Universitätsklinik Regensburg ). Solarium är skonsamt! 14 Fakta - Solens ljus respektive solariets ljus Ljuset kan beskrivas som vågor med vågtoppar och vågdalar ungefär som vanliga vågor på vattnet. Avståndet från en vågtopp till nästa kallas för våglängd. Det ultravioletta ljuset kan delas in i tre olika typer - UVA, UVB och UVC, beroende på den våglängd som strålningen har. UVC strålningen har den kortaste våglängden, tränger längst in i huden och är direkt farlig för människan. Tack vare ozonskiktet filtreras nästan all UVC strålningen bort men även mycket av UVB strålningen stoppas. Det är för mycket UVB som gör att vi blir brända (röda). Å andra sidan behövs en liten mängd eftersom det är UVB som gör att pigmentbildningen startar och att överhuden blir tjockare. UVA mörkfärgar sedan det bildade pigmentet. Vi blir bruna. Lysrörens ljus i ett solarium återspeglar i huvudsak solljusets sammansättning (andelen UVA ljus är något högre i de flesta solarierör). Fördelen med att sola i solarium är att man, till skillnad från solexponering, kan kontrollera exakt vilken typ av strålning och vilken mängd som når huden.

15

16

17 Svensk Design -när den är som bäst! Vår design kanske inte ser svensk ut och inte låter Ultra Tan särskilt svenskt heller, men det är det verkligen. Vår fabrik hittar du i Vimmerby, Småland och det är våra konstruktörer och designers arbete du ser resultatet av här. Så när du köper ett Ultra Tan solarium finns inga mellanhänder - du köper direkt från vår fabrik. Ultra Tan är skandinaviens största tillverkare av solarier.

18 Är HP-kanoner farliga? I förra numret av Ultra Tan Magazine hade vi ett helt uppslag med information om spagettirör och HPkanoner. (Du kan beställa det numret kostnadsfritt - ring Ultra Tan på ) Ultra Tan tillverkar och levererar solarier med båda typerna av ansiktsförstärkning Spagetti-förstärkning Kontra HP förstärkning I moderna solarier finns alltid en extra förstärkning för ansiktet, s.k. ansiktsförstärkning. De två huvudvarianterna är spagettirör och högtryckslampor. Ultra Tan har utvecklat och tillverkar båda typerna av solarier, så vi känner mycket väl till hur båda systemen fungerar. Fördelarna och nackdelarna diskuteras ofta men vad är det som gäller egentligen? Här försöker vi reda ut begreppen. Fakta om funktion - Spagetti: Fakta om funktion - HP: Spagettirör är en fluoroscerande ljuskälla som ger strålning på samma sätt som vanliga solarierör. De används oftast för att ge extra bruningseffekt för ansiktet men fungerar även för axlar, händer, ben m.m. Bäst effekt får man när spagettirören monteras framför (ovanför) fullängdsrören. Då drar man nytta av strålningen både från fullängdsrören och spagettirören (spagettirören får då inte vara reflektorrör eftersom reflektorn hindrar strålningen från de underliggande fullängdsrören). Fördelar / nackdelar: Bruningseffekt: Spagettirör och HP-lampor ger likvärdig bruningseffekt. Det finns svaga och starka spagettirör och det är de svenska UV-typ 3 normerna som begränsar bruningseffekten. Dock lämpar sig spagettirör bättre för nordiska hudtyper. Look : En smaksak. Många föredrar en överdel späckad med spagettirör. Högtryckslampan (High Pressure) är en kvicksilver-ång lampa. Strålningen är mycket stark och omfattar också skadligt UVCljus. För att stoppa UVC används ett eller flera filter som filtrerar bort UVC- och det mesta av UVB strålningen. En HP-lampa har normalt sett en större andel UVA strålning än vad ett spagettirör har. HP-lampor lämpar sig därför speciellt för hudtyper som har mycket pigment som oxideras av UVA-strålningen. HP-lampor och solarier med enbart HP-lampor i överdelen - är därför populära i t.ex. södra Italien. Här i norr behövs högre andel UVB för att stimulera melaninproduktionen. Fördelar / nackdelar: Bruningseffekt: HP-lampornas bruningseffekt bestäms av filter-kombinationen som används. De svenska UV-typ 3 normerna begränsar bruningseffekten och HP-lampor är därför likvärdiga med spagettirör när det gäller bruningseffekt. Dock (se faktarutan) gäller att HP-lampor lämpar sig bättre för mörkhyade personer. Look : En smaksak. En del tycker det ser häftigt ut med den nya typen av HP- lampor som är stående och försedda med glasreflektor. Den gamla typen med aluminum-reflektor och svarta filterskivor är däremot omodern. Effektförbrukning / driftskostnad: Relativt låg jämfört med HP-lampor. 15 st 25 W spagettirör tar 375 W. Värmeutveckling: Jämförelsevis låg (beroende av effektutvecklingen). Risker: Inga risker med felmontering av rör. Effektförbrukning / driftskostnad: Hög effektförbrukning jämfört med spagettirör. Tre 500 W HP-lampor förbrukar 1500 W (fyra gånger så mycket som spagettirören). Värmeutveckling: Värmeutvecklingen är mer än fyra gånger så hög som med spagettirörs- alternativet. Värmen koncentreras på en liten yta som blir mycket het. Den nya typen av glasreflektor-lampor blir dock inte lika varma eftersom värmen där försvinner bakåt genom glasreflektorytan. Kontroll av UV-typ: Lätt att avläsa om spagettiröret är godkänt genom att jämföra rörets beteckning mot vad som är angivet på typskylten. Risker: Försiktighet krävs så att man inte glömmer montera filterglasen eller monterar något filterglas felaktigt vid byte av HP-lampa. Allvarliga brännskador har uppstått. Spagettirör på ett Silver Edition Kontroll av UV-typ: Svårt att se om rätt filterglas används. Solariet måste oftast monteras ned och det finns inga uppgifter på typskylten om vilka filter som skall användas. HP lampor på ett Silver Edition HP 8 9 och vi rekommenderar inte det ena eller det andra, det är en smaksak. Men vi påpekade i förra numret av Ultra Tan Magazine att det finns vissa risker med HP-kanoner. i visste inte då att det vi varnade för skulle inträffa några veckor senare och att det skulle kablas ut i dagspressen. Men vi vill att våra kunder skall veta att det som hände i de här fallen inte hade kunnat hända i ett Ultra Tan solarium. Varför det är så berättar vi på nästa sida! 18

19 Det hade inte hänt i ett Ultra Tan solarium! De svåra brännskadorna har i samtliga fall inträffat i solarier med HP-kanoner utan säkerhetsbrytare. Ultra Tans solarier med HP-kanoner har en speciell säkerhetsbrytare som gör att HP-kanonerna inte startar om filterglaset saknas eller är felmonterat. Det är en av många fördelar med ett svenskt kvalitetssolarium från Ultra Tan. Kvalitet lönar sig! 1. Säkerhetsbrytare Säkerhetsbrytarna i Ultra Tans solarier gör att HPlamporna inte tänds om filterglaset saknas eller monteras på ett felaktigt sätt 2. Rätt val i rätt situation Ultra Tan avråder från HP-kanoner om Du inte är väl förtrogen med service och underhåll av solarier. Använd då hellre ett solarium med spagettirör som ger samma bruningseffekt men där svåra brännskador inte kan inträffa. Spagettirör är dessutom betydligt billigare i drift (lägre strömförbrukning). HP lampor på ett Silver Edition HP 19

20

21 Badmässan i Göteborg Badmässan november, 2004! och komma dit man vill samt Vilket är ditt ansvar som individ för teamets utveckling som presenterades av Marika Dymanski Lyfors, förbundskapten fördamfotbollslandslaget. Grundmodellen för hennes typ av ledarskap fungerar utmärkt också i arbetslivet, menade Marika. När höstmörkret på allvar hade sänkt sig över Sverige, ja då var det dags för den 18:e Badmässan som i år gick av stapeln på Svenska Mässan i Göteborg. I år arrangerades årets Badmässa 2004 parallellt med IDA (idrottsanläggningar och utrustning till dem) samt Park Expo (utemiljöer och fritid). Totalt var 86 företag representerade på mässan, vilket är rekord! På BAD 2004 visades avancerade vattenrutschbanor, vildforsar, akvariepooler och självklart vågbassänger och bubbelpooler. Den tydligaste trenden inom området bad är att badanläggningar i allt större omfattning kombineras med Spa-bad, avstressning genom olika former av vattenbaserad kroppsbehandling i kombination med massage, motion och inomhussolning i solarium. Greger Andersson Ultra Tan s mässmonter. Bejublad blev också funktionshindrade Mikael Anderssons föreläsning om hur man utvecklar sina dolda resurser och hur man utan vare sig ben eller armar, lyckas bli duktig i både bordtennis, innebandy och romerska ringar. Trivselkvällen för både besökare såväl som utställare, arrangerades på Rondo. Där bjöds 700 människor på god mat och underhållning av den från TV välkände stå up-komikern Tomas Pettersson. Kvällen fortskred sedan i dansens tecken. -Jag har ju varit med under några år nu som utställare på just Badmässan och årets mässa var både trevlig och välbesökt, berättar Greger. Mycket folk från kommuner och simhallar som gått runt och kollat på vad som händer inom området. Jag upplever att det varit stor variation bland utställarna och det är riktigt skoj, för då blir det en något bredare mässa. Har hört några röster om att man velat se mer av olika märken inom träningskläder och mer inom Spaområdet, men själv kan jag inte påstå att jag tänkt i de banorna. - Många av våra kunder har vi bjudit in till mässan och dem är det ju alltid trevligt för oss att träffa. Trivselkvällen blev en riktig höjdarkväll med mycket mingel. Enda problemet med den var väl egentligen att man blev så förbaskat trött dagen därpå, summerar Greger sina intryck från mässan. Lena Ph sjöng en av kvällarna. Konferensprogrammet under mässan var brett och välbesökt. Några av höjdpunkterna var vår olympiska guldmedaljör och kanotist Agneta Andersson, som pratade mycket inspirerat om Att gå sina egna vägar Vi frågade en av årets utställare, Greger Andersson, vad han tyckte om årets Badmässa? Ultra Tan - Tower of Power 21 Nästa Badmässa, BAD 2006, arrangeras den november, också då på Svenska Mässan i Göteborg.

22 Soleo Solariekosmetik Håller Dig fräsch och brun! Soleo solvårdsprodukter skyddar och ger Din hud fukt samtidigt som de förstärker Din brunfärg och hjälper Dig bevara Din snygga färg längre! Vacker, jämn färg över hela kroppen! Soleo Coffee Sun - serien innehåller tre olika solvårdsprodukter: Express, används före solning och ger omedelbar effekt på ljusare hud Active, används före solning, och ger omedelbar effekt på redan solad hud eller mörkare hud Effect, används efter solning och hjälper huden bevara den bruna färgen Alla produkter med kaffedoft. Innehåller bronzer som ger Dig en varm och vacker brunfärg. (100 ml flaskor & påsar 2x8 ml) Anti-wrinkle-serien med massor av vitaminer! Vitamin Tan består av: Cocktail (grön) används före solning, ger din hud näring och förstärker Din brunfärg. Passar alla hudtyper. A+E (orange) används före solning, ger huden näring, motverkar & pigmentförändringar. Passar Dig med torr hud. C+E (gul) används före solning, ger din hud näring och förnyar din hud. Passar bland- och fet hy. Produkterna säljs i läckra 20 ml burkar, har en fräsch fruktdoft som tillsammans med sitt innehåll verkligen skapar ha-begär. För dig som vill designa din egen brunfärg! 4-step serien - för daglig hudvård 1 Base Tan före solning och för dig som har en ljusare hud eller kanske inte solat ännu. 2 Intensive Tan före solning och för dig som redan solat samt vill förstärka färgen ytterligare. 3 Deep Tan före solning och för dig med redan solbrun hud som vill ha extra mycket effekt. Innehåller tingle! 4 Tan Extender - Appliceras efter solning och förstärker samt förlänger din solbuna färg. (100 ml flaskor & påsar 2x8 ml) Något alldeles extra! Double Impact startar en microcirkulation i huden som ger dig en maximalt snygg brunfärg! OBS! Inget för nybörjare. (100 ml flaskor & påsar 2x8 ml) För festliga tillfällen! Gold Sun - En skimrande skön efter-solning-produkt. För speciella tillfällen då Du vill känna Dig extra vacker! (20 ml-burkar) Välkommen med Din beställning eller frågor: info@ultratan.se För mer info: 22

23

24

25 Export av Svensk kvalitet Cosmoprof i Bologna, Professional Beauty i London, Shine i Birmingham och Hotel and Tourism i Sofia, Tower of Power som kan kopplas ihop med liknande omklädningsrum, passar utmärkt för de ofta små utrymmen som används i de centrala stadskärnorna (med höga hyreskostnader) i de europeiska storstäderna. ja, listan kan göras lång på de mässor och de länder där Ultra Tan solarier exponerats under det senaste året. Och det är ingen slump. Bertil Karlson Ultra Tan har jobbat hårt för att möta olika länders krav på solarier och alltid sett exportmarknaden som en viktig del i företagets utveckling. Ultra Tan - Tower of Power Ultra Tan är sedan länge ett väl etablerat varumärke på den europeiska marknaden. Och det är inte bara designen man köper, det krävs bra teknik och utveckling av produkterna för att lyckas på dessa marknader. Tower of Power (Ultra Tans ståsolarium) och Silver Edition är två populära modeller. Ultra Tan s mässmonter i Lahti i Finland. Ultra Tan s mässmonter Bologna. Ultra Tan s mässmonter i Sofia Vi märker också på exportmarknaden ett ökande intresse för upplevelseindustrin med solarium, wellness och fitness i centrum, berättar Bertil Karlson, ansvarig för exportavd på Ultra Tan. Därför tror vi på en fortsatt god utveckling, samtidigt som vi hela tiden måste vara lyhörda för marknadens krav, både vad gäller export och den svenska marknaden.

26 Mat & Dryck Vintipset Kyckling och baconsandwich De Bortoli Shiraz Systembolaget nr:6280 Färg: Röd färg. Doft: Bärig doft med inslag av skogsbär, sötlakrits och vanilj. God lunchmacka eller lättlagad partysandwich, du väljer! Smak: Bärig smak med inslag av skogsbär och vanilj. Börja med att grilla kycklingbrösten, ca 25 min i 200 graders värme. Stek sedan baconet knaprigt. Låt baconet rinna av på en bit papper. Serveras vid cirka 16 C till lättare rätter av grillat kött, t.ex. kyckling eller gris. Skär bort kanterna på brödet. Stek brödet så det får fin färg. Skölj och bryt salladen i mindre bitar. Skölj och skiva tomaten. Skär kycklingen i fina skivor. Rör ihop senap och majonnäs och bred på brödskivorna. Montera ihop allt till din supermacka: varva kyckling, bacon, sallad och tomat mellan brödskivor. Dessert, Ullas Surprise Bon apetit! Vispa chokladmousse, välj gärna en sort med crisp. Varva med frysta hallon. Toppa ev. med vispad grädde och mer hallon längst upp. Servera i höga glas. Portioner: 2 Tid: 30 minuter Ingredienser, Kyckling och baconsandwich: 2 grillade kycklingbröst 4-6 skivor bacon 6 skivor formfranska 2 msk smör 4 blad isbergssallad 1 bifftomat 2 msk fransk senap 2 msk majonnäs svartpeppar 26

27

28 Broschyrer, tidningar, almanackor, produktblad, böcker, kontorstrycksaker, block, kuvert, visitkort, spiraltrycksaker, fakturor, vykort, brevpapper, cd-dvdomslag, affischer, logotyper, mässreklam, skyltar, rollups, internetsidor, distribution, bokbinderi, försäljning, layout, ideer, film. ETT TRYCKERI MZ-Reklam har tryckproduktion i två lokaler, Björksebo samt Högsby. Våra hungriga och färgglada tryckare står till ditt förfogande. Välkommen! Vi hjälper dig med allt Ta fram en bra ide Layouta din trycksak eller internetsida Producera dina produkter i rätt maskiner Distribuera till dina kunder Fakturerar det bästa priset Bättre kan det inte bli Ge Dina trycksaker en ansiktslyftning Våga vara lite annorlunda Vi hjälper Dig på traven Vi gör trycksaker till konst... MZ-Reklam ab matz@mzreklam.se

29 MAGNUS SAMUELSSON Två meter lång, 150 kilo muskler, bevisligen stark som en oxe. Lägg därtill en blond kalufs och blå ögon - Magnus Samuelsson är så nära sinnebilden av en viking man kan komma... The Giant Swede Magnus Samuelsson - en av världens starkaste män. (World Cup vinnare 2001). Magnus bor med sin familj i Tidersrum i Östergötland, där har han sin egen träningslokal som han besöker flitigt. Alla hans framgångar runt om i världen är inte gratis, han har lagt ner en otrolig massa timmar på sin träning. Han har alltid arbetat mycket hårt både på sin gård sen barnsben och slitigt med sin träning, tack vare målmedvetenhet och styrka så har hann nått sina mål. Magnus besöker Vimmerby ganska ofta, mycket tack vare att han har sin reklambyrå MZ-Reklam i Björksebo strax utanför Vimmerby. MZ producerar Magnus hemsida samt designar tröjor, dvdomslag och andra trycksaker till honom. Kristine och Magnus

30 Aktiv Hälsocenter Thomas Lundmark startade sitt gym/träningscenter i Finspång, Sedan dess har en hel del hänt. Bland annat har Thomas vunnit SM i Bodybuilding 2003, en sport han sysslat med sedan 20-årsåldern. Man förstår att det inte är någon slump att det blev just ett träningscenter som Thomas startade. - Att varje dag få hålla på med något som man själv tycker så mycket om, det känns inte som ett jobb, berättar Thomas. Det här är ett sätt att leva och även om jag tillbringar mycket tid här på Aktiv Hälsocenter, så känner jag mig aldrig låst. Aktiv Hälsocenter består idag av 1100 kvm Utbildning och instruktörskurser vad som kanske kan förbättras eller vad som fungerar bra och den feedbacken är mycket viktig. Jag är dock inte någon gambler som satsar kortsiktigt utan jag har velat bygga något som verkligen är för framtiden och som håller även om tio år, och då gäller det att man satsar försiktigt och utökar verksamheten långsiktigt. För ett tag sedan startade jag till exempel ett fristående solotek med Ultra Tan-solarier, en bit härifrån. Jag har ju visserligen redan fyra solarier även här på gymet, men det känns mer komplett att kunna erbjuda ett separat solställe för dem som bara solar. En riktigt bra sak som Aktiv Hälsocenter erbjuder alla sina medlemmar är ett CMS-travelpass. Detta pass innebär att du som medlem har rätt att träna på samtliga träningscenter som är anslutna till detta, kostnadsfritt. Idag har man 60 anslutna träningscenter över hela Sverige. En medlem berättade för Thomas att han träningsarena för både vuxna och barn. Här finns styrketräning, aerobics, spinning, power box, trappmaskiner, solarium, yoga och mycket mera. För barnen finns bl a disco freestyle och scen/show dans. Man kan lugnt påstå att det finns något för alla som vill träna och må bra. Med drygt 1000 medlemmar i åldern 4-84 år, medelålder 34 år, betyder det här träningscentrat mycket för de boende i Finspång. - I början hade jag en knappt hälften så stor lokal, men efter några år kändes det trångt och då flyttade jag verksamheten hit. Sedan dess har vi allteftersom byggt ut med flera olika aktiviteter - allt för att kunna tillgodose människors olika behov och inriktning, fortsätter Thomas. Eftersom jag själv tränar här så träffar jag de flesta av klubbmedlemmarna då och då, vilket jag tycker är både roligt och viktigt. Här får jag signaler om Med plats för alla skulle till Gotland över sommaren och var lite knäckt över att inte kunna träna som vanligt. Då berättade Thomas att det finns ett träningscenter i Visby som är anslutet till detta och att han var välkommen att träna på sitt ordinarie kort där istället under en hel månad av sommaren om han så vill. Gratis! Snacka om kundservice! Passet innebär också att du kan träna på ett antal gym i exempelvis USA, Canada och Australien. 30 är ytterligare en viktig del i Thomas koncept. På Aktiv Hälsocenter arrangeras kurser och föreläsningar inom bl a kosthållning, stretching och hur man tränar rätt. Kurserna är till för medlemmarna, de anställda på gymet samt alla instruktörer i de olika träningsklasserna. Ca 20 träningsinstruktörer är knutna till Aktiv Hälsocenter. -Just personalen är en viktig del i framgången med Aktiv Hälsocenter, menar Thomas. Med rätt personal behöver man inte själv hålla i alla trådar och för ett kontrollfreak som jag är det verkligen viktigt, säger Thomas med glimten i ögat. Jag vill att alla våra medlemmar ska känna sig riktigt välkomna och bli bemötta på ett bra sätt, vilket känns grundläggande med den här typen av verksamhet. Här ska alla trivas och känna att man får plats, oavsett ålder eller träningsmetod. Att jag själv tränar på elitnivå gör inte att jag anser att alla ska göra det. Tvärtom, jag tycker det är riktigt kul att ha den här variationen på träningsnivå och framförallt gillar jag att se människor må bra, avslutar Thomas. Jag kan bara understyrka det Thomas själv berättat. Det här är ett ställe att trivas på och vore det inte så långt att åka (bor i Vimmerby, ca 17 mil) skulle jag inte tveka att teckna ett medlemskap på Aktiv Hälsocenter!

31 Service & säkerhet Med god service kommer man längre. I dag då det är vanligt också med obemannade solotek, är det extra viktigt att inte ge avkall på servicen mot dina kunder. Med en varuautomat som har kylsystem kan du förse dina kunder med allt från solariekosmetik till godis/snacks och kylda drycker. Vill man erbjuda också varma drycker finns det självklart automater också för det. Med god säkerhet kommer tjuven inte längre.. Varuautomaten finns att köpa hos Ultra Tan..än till utsidan. Du stoppar effektivt alla inbrottsförsök genom att exempelvis bygga in din växlare och myntbox i en larmad plåtdörr. Rörelsedetektorer och kameraövervakning är andra effektiva metoder att värna om dina kunders säkerhet och stoppa tjuvarna! Kostnadsfri rådgivning tel: eller e-post: info@ultratan.se Säkerhetsdörr 31

32 30 april - 1 maj 2005 Västeråshallen, Västerås - Sverige NUTRITION OUTLET GRAND PRIX -Sveriges bästa bodybuilding tävling? EXHALE BRAZILIAN JIU-JITSU -Scandinaviens bästa tävling? EXHALE BODYFITNESS -Scandinaviens tuffaste startfält? EXHALE ARM WRESTLING -Nordens bästa gör upp i armbrytning EXHALE BICEPS WAR -Max reps på halva din kroppsvikt i biceps-curl EXHALE SOS GRAND PRIX -Ska brandmännen få revansch mot poliserna? EXHALE STRONGMAN -Ska segern gå till Norge eller Sverige?? EXHALE ULTIMATE BATTLE -En tävling med VALE TUDO regler STORT EXPO -Detta er något som du inte vill missa om du tycker om att träna! EXHALE PARTY -Som förra året blir det utestället KONRAD Håll dig uppdaterad på

33 Solfuxen Med solen i fokus! Solfuxen är ett av Sörmlands största solotek och väl inarbetat med sina 25 år på nacken. Nuvarande ägaren Bosse Svensson, tog över soloteket 1994, då hans mor inte längre vill driva det. Första året visade sig bli tufft, rent ekonomiskt, eftersom sommaren detta år kom med ett strålande väder, vilket självklart inte gynnade Solfuxen. Det man slås av när man går runt på Solfuxen är den personliga inredningen och stilen. Här känns det som om alla kan få det just de vill ha. På två plan har Bosse inrett små och stora solbås i olika storlek, allt anpassat efter smak och plånbok. Här finns tre st dubbelrum, Bosse Svensson. dvs rum med dubbla solarier så man kan sola med sin kompis, fru eller dotter. Det finns en också en svit som har lite mer svängrum samt egen dusch. Totalt finns här elva stycken Ultra Tan-solarier idag. Efter detta tuffa första år, har verksamheten dock gått framåt och utvecklats kraftigt. Bosse är en sann entreprenör som hela tiden vill se en fruktbar utveckling av sin verksamhet. Därför har han hela tiden byggt ut och utvecklat verksamheten. Och det är välbesökt! Ett av solarierna hos Solfuxen. Tidigare var exfrun med i verksamheten, idag är det Bosse och dottern Caroline som driver soloteket tillsammans. Med ett arbete på heltid som brandman, kan man förstå att det är skönt med ytterligare en familjemedlem som är delaktig. Caroline tar ett operativt ansvar och arbetar med detta på heltid, samtidigt som ven hon är brandman på heltid. Hur detta går ihop, vet bara hon själv och kanske Bosse!!! 33 Delvis på grund av ett bra läge vid Järntorget i Eskilstuna, men också mycket för att man här har lyssnat på vad kunderna vill ha. Välkommen du också!

34 Marknadsföring STUDIO Ultra Tan nytt marknadskoncept Planscher 50 x 70 cm STUDIO Ultra Tan är vårt nya heltäckande marknadsföringskoncept för dig som vill få ut det mesta av solarieverksamheten. Här presenterar vi den del av konceptet som är tavlor och planscher. Vi tycker själva att de blev jätteläckra, hoppas att du tycker detsamma. Planscher 50 x 70 cm Sätt lite färg och attityd på väggen med de sex planscherna. Tre av dem med människor på och två planscher som för tankarna till drömsemestern. Alla fem visar både Platinum och Silver Edition i förgrunden. Den sjätte planschen är för dig som vill visa att du har det senaste i solarieväg - Silver Edition. Beställa planscher Du som har solarier kan kostnadsfritt beställa planscherna (du betalar endast frakten). Ring Vi har även ramar i 50 x 70 cm Tavlor STUDIO Ultra Tans tavlor är framtagna i storlekarna 30 x 40 cm, A4 och A5. Tavlorna säljs enbart med ram. Ett undantag är motivet Nya Rör, som finns med ram eller laminerad. Vi rekommenderar att man förborrar och sedan skruvar fast ramarna i väggen eftersom de snygga ramarna annars lätt kan få fötter. Tavlor 30 x 40 cm Ramalternativ: 33 mm bred italiensk ram i mörkt borstat silver eller 40 mm bred svart laserad ram. 34 Tavlor A5 (Ram eller laminerad)

35 Tavlor A4 (Ram eller laminerad) Ultra Tan Broschyrer Reklamblad E-Class 1 sida med text och info på baksidan. Platinum broschyren 8 sidor bilder och text. Tower of Power 16 sid. broschyr (eng). Beställ materialet på tel: Silver Edition broschyren 16 sidor bilder och text Silver Edition HP 4 sidor bilder och text. 35

36 Ultra Tan AB, Box 80, Vimmerby, Sweden Internet: Tel: +46 (0) Fax: +46 (0) Design & Layout w w w.rdt.nu / Print: BergsAlltr yck.se B

NYA SOLEO HP LAMPOR? STARTA EGET! ÄVEN: BADMÄSSAN STUDIO ULTRA TAN HÖJ SERVICEN OCH SÄKERHETEN. Vi presenterar vår nya produkt...

NYA SOLEO HP LAMPOR? STARTA EGET! ÄVEN: BADMÄSSAN STUDIO ULTRA TAN HÖJ SERVICEN OCH SÄKERHETEN. Vi presenterar vår nya produkt... NYA SOLEO Vi presenterar vår nya produkt... HP LAMPOR? Ultra Tan förklarar skillnaderna... STARTA EGET! Få hjälp på traven med våra nyttiga råd... ÄVEN: BADMÄSSAN STUDIO ULTRA TAN HÖJ SERVICEN OCH SÄKERHETEN

Läs mer

Människans hälsa. Människans hälsa. 1 Diskutera i gruppen och skriv ner några tankar.

Människans hälsa. Människans hälsa. 1 Diskutera i gruppen och skriv ner några tankar. Människans hälsa beror på mycket. Vi gör många val som påverkar hur vi mår. Hur lever vi Hur äter vi Vad äter vi Hur mycket sover vi Hur mycket tränar vi Många saker att tänka på för att kunna må bra.

Läs mer

TM. HEALTHY ATTRACTION SOLSTUDIOKONCEPT FRÅN ULTRA TAN

TM. HEALTHY ATTRACTION SOLSTUDIOKONCEPT FRÅN ULTRA TAN TM. HEALTHY ATTRACTION SOLSTUDIOKONCEPT FRÅN ULTRA TAN Ett nyckelfärdigt koncept Det stora praktiska arbetet som det innebär att skapa en egen solstudio har hindrat många duktiga människor från att våga

Läs mer

Barn- och ungdomsenkät i Kronobergs län Årskurs 5

Barn- och ungdomsenkät i Kronobergs län Årskurs 5 Barn- och ungdomsenkät i Kronobergs län Årskurs 5 Hur mår du? Anledningen till att vi gör den här undersökningen är att vi vill få kunskap om ungas hälsa och levnadsvanor. Alla elever i årskurserna 5,

Läs mer

Kost och träning Sömn och vila Hälsa

Kost och träning Sömn och vila Hälsa Kost och träning Sömn och vila Hälsa Kost och träning Vi är skapta för att röra på oss, annars bryts musklerna ner. Starkt skelett minskar risken för benbrott och stukade leder. Mat är vår bensin för att

Läs mer

Detta är vad som händer om du byter bort din drömmar, passioner och ditt liv.

Detta är vad som händer om du byter bort din drömmar, passioner och ditt liv. Detta är vad som händer om du byter bort din drömmar, passioner och ditt liv. Hej, jag mitt namn John. Jag har inte velat posta det här, men nu har jag äntligen tagit mig modet att göra det. Jag måste

Läs mer

BÖCKER INSPIRATION. www.universeimagine.com

BÖCKER INSPIRATION. www.universeimagine.com BÖCKER INSPIRATION Vår vision är att inspirera minst en miljon människor till att förverkliga sina drömmar och må bra under tiden. Är du en av dem? Personligt entreprenörskap handlar om kraften och förmågan

Läs mer

10 TIPS - ditt eget recept För balans och framgång!

10 TIPS - ditt eget recept För balans och framgång! 10 TIPS - ditt eget recept För balans och framgång! Kenth Åkerman Det är värt vilket pris som helst att få se en slocknad blick lysa upp på nytt, få se ett leende tändas hos den som tycktes ha glömt att

Läs mer

Som medlem i Hälsas Viktklubb får du:

Som medlem i Hälsas Viktklubb får du: Visst vill vi vara friska och hålla trivselvikten, men ibland hinner eller orkar man inte ta hand om sig själv så bra som man borde. I Hälsa Viktklubb får du den inspiration och motivation du behöver för

Läs mer

mina intressen:... mina favoriträtter:... JAG ÄR EN SOM... (SÄTT ETT KRYSS FÖR JA ELLER NEJ)

mina intressen:... mina favoriträtter:... JAG ÄR EN SOM... (SÄTT ETT KRYSS FÖR JA ELLER NEJ) namn:... klass:... ålder:... familj:... mina intressen:... mina favoriträtter:... dagens datum:... JAG ÄR EN SOM... (SÄTT ETT KRYSS FÖR JA ELLER NEJ) JA NEJ tycker om att vara tillsammans med andra tycker

Läs mer

Med kunden i fokus Kurshäfte 2011

Med kunden i fokus Kurshäfte 2011 Med kunden i fokus Kurshäfte 2011 Skylttextning Sälj mer med service! Praktisk butiksekonomi Skapa en egen hemsida Mera - sälj mer med service! Utveckla din befintliga hemsida Marknadsföring & marknadsplanering

Läs mer

Partybrudarna som vaskade allt!

Partybrudarna som vaskade allt! Iq Rapport 2011:1 en aktuell bild av ungas attityd till alkohol Partybrudarna som vaskade allt! Man har ungefär tre timmar på sig om man vill festa alkoholfritt, sedan blir alla för fulla. Folk ansåg att

Läs mer

Pedagogens manus till BILDSPEL 3 Åk 8 KROPPEN OCH RÖRELSE

Pedagogens manus till BILDSPEL 3 Åk 8 KROPPEN OCH RÖRELSE Pedagogens manus till BILDSPEL 3 Åk 8 KROPPEN OCH RÖRELSE 1. 2. Manus: Det finns många olika typer av kroppslig träning. Idag går många unga på gym för ren muskelstyrketräning. Andra kanske tränar någon

Läs mer

Life fyller 20 år Missa inte jubileumsnumret Live Life nr 3! Live Life växer. Nu ännu större upplaga! Annonsfakta & prislista 2014

Life fyller 20 år Missa inte jubileumsnumret Live Life nr 3! Live Life växer. Nu ännu större upplaga! Annonsfakta & prislista 2014 Annonsfakta & prislista 2014 Annonsera i Nordens största hälsomagasin. Life fyller 20 år Missa inte jubileumsnumret Live Life nr 3! Live Life växer. Nu ännu större upplaga! Försäljningen ökar när Live

Läs mer

Idrott och hälsa. Emma Holström Borås

Idrott och hälsa. Emma Holström Borås Idrott och hälsa Emma Holström Borås Dylan Williams fem nyckelsstrategier 1. Tydliggör mål och kunskapskrav 2. Skapa aktiviteter som synliggör lärandet 3. Återkoppling som för lärandet framåt 4. Aktivera

Läs mer

Bästa vänner Det är bra att ha en bästa vän tycker jag. Vår vänskap kommer att hålla för alltid. Jag är glad för att vi är bästa vänner.

Bästa vänner Det är bra att ha en bästa vän tycker jag. Vår vänskap kommer att hålla för alltid. Jag är glad för att vi är bästa vänner. Veronicas Diktbok Bästa vänner Det är bra att ha en bästa vän tycker jag. Vår vänskap kommer att hålla för alltid. Jag är glad för att vi är bästa vänner. Vi gör roliga saker tillsammans. Jag kommer alltid

Läs mer

PATRULLTID & PYJAMASBÖN

PATRULLTID & PYJAMASBÖN PATRULLTID & PYJAMASBÖN Till dig ledare Det viktigaste under lägret är kanske samlingen i den lilla gruppen/patrull? Här finns möjligheten att varje morgonen och kväll på ett särskilt sätt se varandra,

Läs mer

Lär känna dig själv samtidigt som du börjar älska dig själv och ditt liv.

Lär känna dig själv samtidigt som du börjar älska dig själv och ditt liv. Lär känna dig själv samtidigt som du börjar älska dig själv och ditt liv. Lär dig älska dig själv. Börja stormtrivas i ditt eget skin. Spräng bort dina osäkerheter Gå emot dina rädslor Stå för din sak

Läs mer

Om skaparen. Tomas Öberg är idag entreprenör, föreläsare och på gång med sin första självbiografi Ilska, kärlek och framgång från insidan och ut.

Om skaparen. Tomas Öberg är idag entreprenör, föreläsare och på gång med sin första självbiografi Ilska, kärlek och framgång från insidan och ut. Om skaparen Tomas vet exakt vad han pratar om eftersom allt han förmedlar är självupplevt. Å ena sidan Mr Destruktiv med droger, slagsmål, mobbing och självhat i bagaget. Å andra sidan en stark vilja att

Läs mer

Elevportfölj 4 ÅRSKURS 6. Matens kemi. Elevens svar:

Elevportfölj 4 ÅRSKURS 6. Matens kemi. Elevens svar: Du ska tillbringa två veckor i en fjällstuga 1a som saknar elektricitet (men det finns en gasspis att laga maten på). Hur kan du göra för att förlänga matens hållbarhet så att du har mat att äta under

Läs mer

SjälsRo. Nyhetsbrev. På gång: Äntligen är hösten och mörkret här och vi får börja kura ihop oss med tända ljus och bara mysa oss genom kvällarna.

SjälsRo. Nyhetsbrev. På gång: Äntligen är hösten och mörkret här och vi får börja kura ihop oss med tända ljus och bara mysa oss genom kvällarna. SjälsRo Nyhetsbrev På gång: Annorlunda Personlig Utveckling i skapande form. Dag eller kvällskurs. Kommer även som helgkurs i tre block. Ny behandling med fokus på helheten mellan kropp och sinne. Äntligen

Läs mer

MAGAZINE JOIN THE MOVEMENT MEDIAPACK SPORT/ MODE / HÄLSA/ TIPS/ INSPIRATION/ TRÄNINGSTRENDER

MAGAZINE JOIN THE MOVEMENT MEDIAPACK SPORT/ MODE / HÄLSA/ TIPS/ INSPIRATION/ TRÄNINGSTRENDER MAGAZINE JOIN THE MOVEMENT MEDIAPACK 2015 SPORT/ MODE / HÄLSA/ TIPS/ INSPIRATION/ TRÄNINGSTRENDER ETT VINNANDE KONCEPT INSPIRATION FÖR ETT AKTIVT LIV VI GÅR EN SPÄNNANDE framtid till mötes. Vi rör på oss

Läs mer

JAG LÅG BREDVID DIG EN NATT OCH SÅG DIG ANDAS

JAG LÅG BREDVID DIG EN NATT OCH SÅG DIG ANDAS JAG LÅG BREDVID DIG EN NATT OCH SÅG DIG ANDAS Christoffer Mellgren Roller: 3 kvinnor, 3 män Helsingfors 060401 1. MOTELLET. (Ett fönster står öppet mot natten. Man hör kvinnan dra igen det, och sedan dra

Läs mer

Träning och studier - en oslagbar kombination Samhällsvetenskap (SA) Träning och hälsa (BF) www.hbgsportgymnasium.com Utmana dig själv! Härlig gemenskap Vill du kombinera dina studier med tuff och rolig

Läs mer

5 STEG TILL DITT UNIKA KONSTVERK

5 STEG TILL DITT UNIKA KONSTVERK 5 STEG TILL DITT UNIKA KONSTVERK 1 Bygga din berättelse och bildens koncept 2 Förberedelser 3 Fotografering 4 Avancerat digitalt hantverk 5 Visning och leverans För att skapa ett unikt konstverk berättandes

Läs mer

Kompis med kroppen. 5. Bra för mig bra för miljön

Kompis med kroppen. 5. Bra för mig bra för miljön Kompis med kroppen 5. Bra för mig bra för miljön 5 om dan gör kroppen glad Intervjua kompisen, skolsköterskan, föräldern, syskon, tränare eller någon annan du känner om varför de tycker att man ska äta

Läs mer

AKTIVA TIPS OCH GODA RECEPT FÖR ETT FRISKARE LIV

AKTIVA TIPS OCH GODA RECEPT FÖR ETT FRISKARE LIV AKTIVA TIPS OCH GODA RECEPT FÖR ETT FRISKARE LIV Hej! Mat och fysisk aktivitet är båda viktiga ingredienser för ett hälsosamt liv som senior! Med den här broschyren vill vi ge dig inspiration till att

Läs mer

Som medlem i Hälsas Viktklubb får du:

Som medlem i Hälsas Viktklubb får du: Visst vill vi vara friska och hålla trivselvikten, men ibland hinner eller orkar man inte ta hand om sig själv så bra som man borde. I Hälsa Viktklubb får du den inspiration och motivation du behöver för

Läs mer

OKTOBER 2014 SÅ ENKELT MEN ÄNDÅ SÅ SVÅRT

OKTOBER 2014 SÅ ENKELT MEN ÄNDÅ SÅ SVÅRT Nyhetsbrev nr 5, 2014 OKTOBER 2014 SÅ ENKELT MEN ÄNDÅ SÅ SVÅRT - När jag tänker på hur enkelt det är att bara vara till, lyssna på kunderna, att höra vad de säger och att hjälpa dem med det som de behöver

Läs mer

En välkomnande paus Tre koncept som ökar energin och trivseln

En välkomnande paus Tre koncept som ökar energin och trivseln En välkomnande paus Tre koncept som ökar energin och trivseln En meny för varje behov Classic Snacking Allas favoriter samlade på samma ställe Classic Snacking är för de som ibland behöver lite extra energi

Läs mer

VÅRA GRÖNA HÄLSOBOMBER

VÅRA GRÖNA HÄLSOBOMBER IDÉN Vi kallar dem Naughty forties, Fab fifties. De galna, roliga och spännande åren mellan fyrtio och femtio. Den tid då våra kroppar förändras och behöver bättre och nyttigare mat för att fortfarande

Läs mer

Välj din stil. Ät dagligen sex portioner frukt, bär och grönsaker på ditt eget sätt!

Välj din stil. Ät dagligen sex portioner frukt, bär och grönsaker på ditt eget sätt! Välj din stil Ät dagligen sex portioner frukt, bär och grönsaker på ditt eget sätt! Ett halvt kilo om dagen Ditt val Vegetabilier d.v.s. frukt, bär och grönsaker har en positiv helhetsverkan. De upprätthåller

Läs mer

Var och bli den förändringen du vill se i omvärlden.

Var och bli den förändringen du vill se i omvärlden. Inspirationsboken Du är källan till glädje. Låt dig inspireras av dig själv. Gör ditt välmående till ett medvetet val och bli skapare av ditt eget liv. För att du kan och för att du är värd det! Kompromissa

Läs mer

Kom med! Vi har en uppgift som passar dig.

Kom med! Vi har en uppgift som passar dig. Kom med! Vi har en uppgift som passar dig. Som vuxen och ung vuxen verkar tiden inte riktigt räcka till. Men med en tydlig och anpassad fråga kan ett engagemang i Scoutkåren prioriteras högt. Med studier

Läs mer

Paula & Kajsa Vinnare av Terre de Femme 2008/09

Paula & Kajsa Vinnare av Terre de Femme 2008/09 Paula & Kajsa Vinnare av Terre de Femme 2008/09 TEXT: Rikard Lehmann. FOTO: Hampus Brefelt, The Studio, Malmö Vänd blad Fair Trade - ett vinnarekoncept för Paula och Kajsa i Terre de Femmes Det skiljer

Läs mer

OBS! NYTT PROGRAM - FLER UTSTÄLLARE. VÄSTERÅS KONFERENCIER & INSPIRATIONSFÖRELÄSARE ATLE JOHANSEN

OBS! NYTT PROGRAM - FLER UTSTÄLLARE. VÄSTERÅS KONFERENCIER & INSPIRATIONSFÖRELÄSARE ATLE JOHANSEN OBS! NYTT PROGRAM - FLER UTSTÄLLARE. Du är inbjuden till... 2016 VÄSTERÅS KONFERENCIER & INSPIRATIONSFÖRELÄSARE ATLE JOHANSEN ELITE STADSHOTELLET FREDAG 12 FEBRUARI NYA INSIKTER & NYA IDÉER! Fredagen den

Läs mer

MALMÖ SCANDIC TRIANGELN FREDAG 22 JANUARI

MALMÖ SCANDIC TRIANGELN FREDAG 22 JANUARI Du är inbjuden till... 2016 MALMÖ SCANDIC TRIANGELN FREDAG 22 JANUARI NYA INSIKTER & NYA IDÉER! Fredagen den 22 januari är det dags för HR-Dagen på Scandic Triangeln i Malmö. Vi hälsar er varmt välkomna

Läs mer

Så får du bättre. självkänsla. Experter Frågor och svar Intervjuer Steg för steg-guider Praktiska tips SIDOR

Så får du bättre. självkänsla. Experter Frågor och svar Intervjuer Steg för steg-guider Praktiska tips SIDOR Så får du bättre 1234 självkänsla Experter Frågor och svar Intervjuer Steg för steg-guider Praktiska tips 8 SIDOR Självkänsla Våga ta steget mot ett bättre självförtroende och ett rikare liv! En dålig

Läs mer

Goda vanor för att förebygga fallskador

Goda vanor för att förebygga fallskador Goda vanor för att förebygga fallskador För de allra flesta är det viktigt att kunna göra det man vill. Att tänka efter före och förebygga olyckor kan ge ett mer självständigt liv. Fallolyckor är tyvärr

Läs mer

NORDEN I BIO 2008/09 Film: Goðir gestir (Island 2006) Svensk text

NORDEN I BIO 2008/09 Film: Goðir gestir (Island 2006) Svensk text 1 Har du köpt tillräckligt med saker? 2 Tja... Jag vet inte. Vad tycker du? Borde jag handla mer saker? 3 Är det nån på ön som du inte har köpt nåt åt? 4 -Ja, en. -En? 5 -Dig. -Men jag bor inte på ön...

Läs mer

EXEMPELTEXTER SKRIVA D

EXEMPELTEXTER SKRIVA D EXEMPELTEXTER SKRIVA D Beskriv Må bra (s. 13) En god hälsa är viktig. Om man vill ha ett långt och bra liv, måste man ta hand om både kropp och själ. Jag försöker äta rätt för att må bra. Jag väljer ofta

Läs mer

På fritiden tycker jag mycket om att åka båt och att fiska. Jag brukar grilla fisken över en eld, det är jätte-mysigt. Hälsningar Antonio Rodríguez

På fritiden tycker jag mycket om att åka båt och att fiska. Jag brukar grilla fisken över en eld, det är jätte-mysigt. Hälsningar Antonio Rodríguez Jag heter Antonio och jag arbetar som tandläkare. En tandläkare hjälper människor med deras tänder. Om du inte går till tandläkaren så kommer du att få hål i tänderna och väldigt ont. Att gå till tandläkaren

Läs mer

FEBRUARI 2012. JVM-Distans. den 22 februari 2012

FEBRUARI 2012. JVM-Distans. den 22 februari 2012 FEBRUARI 2012 JVM-Distans den 22 februari 2012 Då var första tävlingen avklarad för oss äldre igår, resultatet från min egen sida var inte alls suveränt, faktiskt inte ens i närheten.. Men med tanke på

Läs mer

Elevportfölj 7 ÅRSKURS 6. Matens kemi. Elevens svar:

Elevportfölj 7 ÅRSKURS 6. Matens kemi. Elevens svar: Du ska tillbringa två veckor i en fjällstuga 1a som saknar elektricitet (men det finns en gasspis att laga maten på). Hur kan du göra för att förlänga matens hållbarhet så att du har mat att äta under

Läs mer

10-årsjubileum för. rpm

10-årsjubileum för. rpm 10-årsjubileum för rpm RPM fyller 10 år i norden jubileumserbjudande Betala endast 10% FÖR EN RPM -grundutbildning 270 SEK per instruktör, ordinarie pris 2 700 SEK. (Privatperson ordinarie pris 5 000 SEK).

Läs mer

Som medlem i Hälsoklubben får du:

Som medlem i Hälsoklubben får du: Visst vill vi vara friska och må bra, men ibland hinner eller orkar man inte ta hand om sig själv så bra som man borde. I Hälsoklubben får du den inspiration och motivation du behöver för att steg för

Läs mer

Sporthallen i Malmberget

Sporthallen i Malmberget Sporthallen i Malmberget Maria Holmström 1 Innehållsförteckningen Inledning. Syfte. Bakgrund. Mål. Min vision. Bilder på Sporthallen. Sid:3 Sid:3 Sid:4 Sid:5-6 Sid:7 Sid:8-9 2 Indelning Den här rapporten

Läs mer

Heta tips för dig som går i grundskolan och snart ska ut på din första PRAO

Heta tips för dig som går i grundskolan och snart ska ut på din första PRAO Heta tips för dig som går i grundskolan och snart ska ut på din första PRAO Av: Studie- och yrkesvägledarna i Enköpings kommun 2008 Idékälla: I praktiken elev, Svenskt Näringsliv Varför PRAO? För att skaffa

Läs mer

Ljuden Kap 1. -Vad var det där, sa Moa?

Ljuden Kap 1. -Vad var det där, sa Moa? Baksidan Moa och Alex hör konstiga ljud på vinden. Ska dom våga kolla? Den elaka klasskamraten ställer till det för dom hela tiden. Moa går och kollar och sen. Hur ska det gå? Om du vill veta så får du

Läs mer

Låt oss hållas starka!

Låt oss hållas starka! Låt oss hållas starka! Dagens informationsflöde ger inte nödvändigtvis en bra bild av hur man äter hälsosamt. Vi kan i stället känna oss förvirrade och föreställa oss att det är svårt och dyrt att äta

Läs mer

Pedagogens manus till BILDSPEL 1 Åk 6 KROPPEN VI BOR I

Pedagogens manus till BILDSPEL 1 Åk 6 KROPPEN VI BOR I Pedagogens manus till BILDSPEL 1 Åk 6 KROPPEN VI BOR I 1. 2. Manus: Det första bildspelet i serien på fyra handlar om kroppen, hur den växer och vad kroppen och hjärnan behöver för att du ska må bra. Manus:

Läs mer

företagsmässa 5.000 kr Älvdalen WOW! älvdalens HUVUDSPONSORER ARRANGÖRER ÄLVDALENS ISHALL 13-14 MAJ

företagsmässa 5.000 kr Älvdalen WOW! älvdalens HUVUDSPONSORER ARRANGÖRER ÄLVDALENS ISHALL 13-14 MAJ Boka monter och vinn 5.000 kr presentkort på s Sportcenter WOW! Har ni tänkt på hur bra vi är? En fantastiskt företagsam kommun, både historiskt och nu. Framtiden ser med andra ord ljus ut, för visst ska

Läs mer

Pedagogens manus till BILDSPEL 2 Åk 6 KROPPEN OCH MAT

Pedagogens manus till BILDSPEL 2 Åk 6 KROPPEN OCH MAT Pedagogens manus till BILDSPEL 2 Åk 6 KROPPEN OCH MAT 1. Manus: Dagens bildspel handlar om kroppen och mat och dryck. Man brukar säga mätt och glad vilket stämmer ganska bra är vi mätta och otörstiga blir

Läs mer

TALANG TILL TOPP TIPs från coachen TANkAr från dig 1

TALANG TILL TOPP TIPs från coachen TANkAr från dig 1 TALANG TILL TOPP Tips från coachen tankar från dig 1 Innehåll Förord 3 Du är en del av svensk ridsport 4 En idrott med hästen i centrum 6 Tillsammans 8 Vad är talang? 10 Vad motiverar dig? 12 Sätta mål!

Läs mer

INNEHÅLL. Sid 1 Presentation av redaktionen. Sid 2. BISA. Sid 3. Intervju med Ms Ekholm. Sid 4 Månadens bild. Sid 5 Vilken ungdomstidning är bäst?

INNEHÅLL. Sid 1 Presentation av redaktionen. Sid 2. BISA. Sid 3. Intervju med Ms Ekholm. Sid 4 Månadens bild. Sid 5 Vilken ungdomstidning är bäst? Nr 1 INNEHÅLL Sid 1 Presentation av redaktionen. Sid 2. BISA Sid 3. Intervju med Ms Ekholm Sid 4 Månadens bild. Sid 5 Vilken ungdomstidning är bäst? Sid 6-7 Vad tyckte eleverna om teatern Tant Meier? Sid

Läs mer

Nå Framgång på Instagram En guide till små och medelstora företag

Nå Framgång på Instagram En guide till små och medelstora företag Nå Framgång på Instagram En guide till små och medelstora företag 2014-08-10 Svenska Web Voice Annika Elgeskog www.webvoice.se +46 725 861010 presenterar Företagarens guide till framgång på Instagram.

Läs mer

Barn och vuxna stora och små, upp och stå på tå Även då, även då vi ej kan himlen nå.

Barn och vuxna stora och små, upp och stå på tå Även då, även då vi ej kan himlen nå. Solen har gått ner Solen har gått ner, mörkret faller till, inget kan gå fel, men ser vi efter får vi se För det är nu de visar sig fram. Deras sanna jag, som ej får blomma om dan, lyser upp som en brand.

Läs mer

Skrivglädje i vardagen!

Skrivglädje i vardagen! glädje i vardagen! - distanskursen för dig som vill hitta skrivglädje i vardagen! Inspirationsbrev om drömmar Hej! Nu har du nått halvvägs in i kursen och viktigast är att du har startat upp ditt skrivande

Läs mer

Utvärdering 2013 deltagare Filmkollo Original

Utvärdering 2013 deltagare Filmkollo Original Utvärdering 2013 deltagare Filmkollo Original 128 deltagare Tycker du att det har varit kul att vara på kollo? (%) 100 80 60 40 20 0 98 2 0 Ja Nja Nej Varför eller varför inte? - Jag har träffat jättemycket

Läs mer

SÅ MYCKET MER. Det finns många uppfattningar om konfirmation, men det är bara en sak som vi törs säga med säkerhet: Konfirmation är så mycket mer.

SÅ MYCKET MER. Det finns många uppfattningar om konfirmation, men det är bara en sak som vi törs säga med säkerhet: Konfirmation är så mycket mer. R I F T A M N IO N 0 O 2 K 5 1 0 2 6 1 SÅ MYCKET MER. Det finns många uppfattningar om konfirmation, men det är bara en sak som vi törs säga med säkerhet: Konfirmation är så mycket mer. Så mycket mer än

Läs mer

Killen i baren - okodad

Killen i baren - okodad Killen i baren - okodad 1. R: (Säger sitt namn och hälsar välkommen.) K: Tack. Ja, e hmm jag tänkte väl bara säga så här att det känns djävligt konstigt å vara här. Jag brukar gå till doktorn när jag...

Läs mer

3 dagar. Ingredienser v 17. Recept. Hej! Veckans meny: * Bra att ha hemma v 17. Köp gärna med fler matvaror!

3 dagar. Ingredienser v 17. Recept. Hej! Veckans meny: * Bra att ha hemma v 17. Köp gärna med fler matvaror! 3 dagar Ingredienser v 7 Recept Kött/fisk 500 gram nötfärs Ca 650 gram kycklingfilé Ca 800 gram torskrygg 3 Hej! Den här veckan hittar du en spännande rätt med raw currysås och grönsakspasta på menyn.

Läs mer

TEAM. Manus presentationen

TEAM. Manus presentationen 4 TEAM Manus presentationen Nu är chansen är din! 1 Ni startar upp er verksamhet med 1.000 p. Det ger er först och främst rätt till att kvalificera ert företagande i Nu Skin. Dessutom får ni ett stort

Läs mer

Cecilia Östman. mood sense beauty HUDVÅRDSSTUDIO HELSINGBORG. sinnesstämning känsla skönhet

Cecilia Östman. mood sense beauty HUDVÅRDSSTUDIO HELSINGBORG. sinnesstämning känsla skönhet Cecilia Östman mood sense beauty HUDVÅRDSSTUDIO HELSINGBORG sinnesstämning känsla skönhet Mitt namn är Cecilia Östman. Varmt välkommen till mig och min salong Hudvårdsstudion. Jag är cidesco diplomerad

Läs mer

ATT STARTA FÖRETAG Vad ska du bli när du blir stor?

ATT STARTA FÖRETAG Vad ska du bli när du blir stor? Vad ska du bli när du blir stor? Svaret blir förmodligen olika beroende på vem som frågar. Men säkert är att CSN- blanketternas och tentornas tid är den period i livet då du bestämmer hur resten skall

Läs mer

Sova kan du göra när du är pensionär

Sova kan du göra när du är pensionär Sov gott! Sova kan du göra när du är pensionär Helt sant. Risken är bara att det blir det enda du orkar med. I alla fall om du inte tar det lite lugnt redan i dag. Utan sömn tar kroppen stryk. Det gäller

Läs mer

ATT SKAPA NÅGOT MAGISKT.. ER BERÄTTELSE

ATT SKAPA NÅGOT MAGISKT.. ER BERÄTTELSE ATT SKAPA NÅGOT MAGISKT.. ER BERÄTTELSE Portätt- & REPOTAGEfotografering EN DAG Jag vill berätta vem ni är som familj, jag vill skapa bilder som ger er ett fönster till en tid som är värd minnas. Som visar

Läs mer

Hubert såg en gammal gammal gubbe som satt vid ett av tälten gubben såg halv död ut. - Hallå du, viskar Hubert

Hubert såg en gammal gammal gubbe som satt vid ett av tälten gubben såg halv död ut. - Hallå du, viskar Hubert Ökpojken Mitt i natten så vaknar Hubert han är kall och fryser. Han märker att ingen av familjen är där. Han blir rädd och går upp och kollar ifall någon av dom är utanför. Men ingen är där. - Hallå är

Läs mer

MED ADRENALINET SOM BRÄNSLE

MED ADRENALINET SOM BRÄNSLE MED ADRENALINET SOM BRÄNSLE Text: HENRIK FRANCKE Foto: LENNART WEIBULL Två små symboler i en liten röd guidebok kan göra mycket. Strålkastarljuset hamnade på köksmästare Emma Bengtsson över en natt när

Läs mer

Sammanfattning av Insightlabs undersökning

Sammanfattning av Insightlabs undersökning Sammanfattning av Insightlabs undersökning Stockholm 3 april 2014 1 Copyright 2014 Insightlab AB www.insightlab.se Insightlabs undersökning Må bra i vardagen genomfördes elektroniskt under perioden 16-31

Läs mer

Ätstörningar. Att vilja bli nöjd

Ätstörningar. Att vilja bli nöjd Ätstörningar Ätstörningar innebär att ens förhållande till mat och ätande har blivit ett problem. Man tänker mycket på vad och när man ska äta, eller på vad man inte ska äta. Om man får ätstörningar brukar

Läs mer

Utvärdering Målsman 2011

Utvärdering Målsman 2011 Utvärdering Målsman 2011 Var informationen innan kollot tillräcklig? (76 svar) 80 60 40 20 0 Ja (100%, 76 st) Nej (0%, 0st) Om nej, vad tycker ni saknades? Informativ hemsida. Mycket bra info hemskickad.

Läs mer

Vi är en frukt och grönsaksgrossist

Vi är en frukt och grönsaksgrossist Vi är en frukt och grönsaksgrossist med ett enormt sortiment att välja bland. Vår passion är vårt arbete och vi gör vårt yttersta för att möta just dina önskemål. John G. Swedberg VARFÖR VÄLJA JOHN G.

Läs mer

Hur jag personligen blev rånad med Google Adwords

Hur jag personligen blev rånad med Google Adwords 1 Hur jag personligen blev rånad med Google Adwords Visste du att anledningen till att de flesta inte tjänar pengar med Adwords är för att du troligtvis fallit offer för alla de lögner som cirkulerar på

Läs mer

Vattnet finns överallt även inuti varje människa.

Vattnet finns överallt även inuti varje människa. Bygg en karusell tillsammans. Ställ er i en ring och kroka fast i varandras armar. När karusellen inte får energi står den still. En av er låtsas sätta i kontakten. Karusellen börjar snurra. Dra ut kontakten.

Läs mer

3. Livsstil. Vad dricker du? Vad äter du? Namn: Datum: / /

3. Livsstil. Vad dricker du? Vad äter du? Namn: Datum: / / Frågeformulär Konfidentiellt 3. Livsstil Namn: Datum: / / Adress: Telefon: Vänligen besvara följande frågor, addera gärna mer information vid behov för att kunna ge en så korrekt helhets bild av din livsstil

Läs mer

2012 PUBLIC EXAMINATION. Swedish. Continuers Level. Section 1: Listening and Responding. Transcript

2012 PUBLIC EXAMINATION. Swedish. Continuers Level. Section 1: Listening and Responding. Transcript 2012 PUBLIC EXAMINATION Swedish Continuers Level Section 1: Listening and Responding Transcript Board of Studies NSW 2012 Section 1, Part A Text 1 THOMAS: THOMAS : THOMAS : [Knocks on the door] Kom igen

Läs mer

Fysiska aktiviteter FYSISKA AKTIVITETER. Zumba och Linedance

Fysiska aktiviteter FYSISKA AKTIVITETER. Zumba och Linedance Fysiska aktiviteter Zumba och Linedance Vad innebar Vi träffas ett par gånger i veckan och dansar tillsammans med en instruktör. Hittills har vi testat att hålla kurser i både Zumba och Linedance. Vi dansar

Läs mer

Följ med på en spännande resa!

Följ med på en spännande resa! Följ med på en spännande resa! » Idag är vi en av Sveriges största teknikkonsulter inom el- och säkerhetsområdet. En utveckling som inte hade varit möjlig utan våra engagerade och kompetenta medarbetare.

Läs mer

Hur ser din nuvarande vardag ut, nu när du lagt ner din crosskarriär?

Hur ser din nuvarande vardag ut, nu när du lagt ner din crosskarriär? Premiären i Motocross SM går i Vissefjärda! SM i motocross kommer i år gå på 6 olika banor i olika delar av Sverige. Premiären i år kommer att gå på crossbanan Rövaredalen som ligger i Vissefjärda, en

Läs mer

Intervjuguide - förberedelser

Intervjuguide - förberedelser Intervjuguide - förberedelser Din grundläggande förberedelse Dags för intervju? Stort grattis. Glädje och nyfikenhet är positiva egenskaper att fokusera på nu. För att lyckas på intervjun är förberedelse

Läs mer

H ÄLSA Av Marie Broholmer

H ÄLSA Av Marie Broholmer H ÄLSA Av Marie Broholmer Innehållsförteckning MAT FÖR BRA PRESTATION... 3 Balans... 3 Kolhydrater... 3 Fett... 3 Protein... 3 Vatten... 4 Antioxidanter... 4 Måltidssammansättning... 4 Före, under och

Läs mer

Facit Spra kva gen B tester

Facit Spra kva gen B tester Facit Spra kva gen B tester En stressig dag B 1 Pappan (mannen) låser dörren. 2 Han handlar mat efter jobbet. 3 Barnen gråter i affären. 4 Han diskar och tvättar efter maten. 5 Han somnar i soffan. C 1

Läs mer

Arbetslös men inte värdelös

Arbetslös men inte värdelös Nina Jansdotter & Beate Möller Arbetslös men inte värdelös Så behåller du din självkänsla som arbetssökande Karavan förlag Box 1206 221 05 Lund info@karavanforlag.se www.karavanforlag.se Karavan förlag

Läs mer

Om du inte kunde misslyckas, hur stort skulle du då drömma?

Om du inte kunde misslyckas, hur stort skulle du då drömma? Börja Drömma Belöningar & Erkännanden Om du inte kunde misslyckas, hur stort skulle du då drömma? Detta är bara början! Medan du bygger din Vemmaverksamhet, skapar du även din berättelse och sätter exempel

Läs mer

GEL AKRYL MANIKYR KURSGUIDE

GEL AKRYL MANIKYR KURSGUIDE GEL AKRYL MANIKYR KURSGUIDE Renewal Experience Quality. Detta är våra ledord som står i fronten för vår affärsidé. Vår utmaning är att ständigt fylla dessa ord med tillfredställande innehåll och handlingar.

Läs mer

R M I Rätt Mental Inställning

R M I Rätt Mental Inställning R M I Rätt Mental Inställning För att coacha, hjälpa personer inom näringslivet, finns det en uppsjö av konsulter, som mer eller mindre effektivt sätter sin prägel på utvecklingen. En av de mer framgångsrika

Läs mer

Vår tanke med den här lärarhandledningen är att ge er förslag på arbetsformer och diskussionsuppgifter att använda i arbetet med boken. Mycket nöje!

Vår tanke med den här lärarhandledningen är att ge er förslag på arbetsformer och diskussionsuppgifter att använda i arbetet med boken. Mycket nöje! 1 Vår tanke med den här lärarhandledningen är att ge er förslag på arbetsformer och diskussionsuppgifter att använda i arbetet med boken. Mycket nöje! Lärarhandledningen är gjord i mars 2014 av Lena Nilsson

Läs mer

Jag en individuell idrottare. 4. Samla energi för bättre prestation

Jag en individuell idrottare. 4. Samla energi för bättre prestation 4. Samla energi för bättre prestation Det är samspelet mellan träning, vila, mat och dryck som gör att du får tillräcklig energi för att prestera bättre. Glömmer du något av detta kan du aldrig prestera

Läs mer

http://iform.se/traning/lopning/halvmarathon/halvmaratonskolan-niva-2

http://iform.se/traning/lopning/halvmarathon/halvmaratonskolan-niva-2 Seite 1 von 17 Cookie- och Sekretesspolicy LOGGA IN BÖCKER OCH DVD BESTÄLL I FORM KUNDTJÄNST OM I FORM SÖK BLI SUPER- PEPPAD HÄR LÖPNING VIKT TRÄNING RECEPT SKÖNHET TEST HÄLSA MÄT DIN RUNDA BLOGG I FORM-LOPPET

Läs mer

Utvärdering deltagare 2013 v.7-9 31 deltagare

Utvärdering deltagare 2013 v.7-9 31 deltagare Utvärdering deltagare 13 v.7-9 31 deltagare Tycker du att det har varit kul att vara på läger? (%) 1 8 4 1 Ja Nej Varför eller varför inte? - För att man fick nya kompisar, fick göra det man tycker om

Läs mer

Betyg E (med tvekan) : (= Eleven beskriver mest med egna ord hur man upplevt träningen)

Betyg E (med tvekan) : (= Eleven beskriver mest med egna ord hur man upplevt träningen) Betyg E (med tvekan) : (= Eleven beskriver mest med egna ord hur man upplevt träningen) Utverdering det har gott bra med träningen. jag tycker att det var kul att träna och så var det skönt att träna.

Läs mer

Ur boken Sälj med hjärtat/service med hjärtat

Ur boken Sälj med hjärtat/service med hjärtat Ur boken Sälj med hjärtat/service med hjärtat Säljare av olika skäl Hur ser du på din egen säljarroll? Jag möter människor som arbetar med försäljning av olika skäl och som ser helt olika på sina uppdrag

Läs mer

G-kraft - Din väg till ett mer balanserat liv!

G-kraft - Din väg till ett mer balanserat liv! G-kraft - Din väg till ett mer balanserat liv! Vad erbjuder Gunilla och G-kraft Akupressur? Jag gör behandlingar utifrån traditionell kinesisk medicin. Akupressur Öronakupunktur Koppning/koppningsmassage

Läs mer

Hur gör du? Balans Mat Rörelse. Örebro kommun Vård- och omsorgsförvaltningen Förebyggande området orebro.se 019-21 10 00

Hur gör du? Balans Mat Rörelse. Örebro kommun Vård- och omsorgsförvaltningen Förebyggande området orebro.se 019-21 10 00 Hur gör du? Balans Mat Rörelse Örebro kommun Vård- och omsorgsförvaltningen Förebyggande området orebro.se 019-21 10 00 Hur gör du? Det är bara du själv som kan göra förändringar i ditt liv. Förändringar

Läs mer

Inga hinder bara möjligheter. Gruppaktiviteter på Habiliteringen, Riksgymnasiet i Göteborg

Inga hinder bara möjligheter. Gruppaktiviteter på Habiliteringen, Riksgymnasiet i Göteborg Inga hinder bara möjligheter Gruppaktiviteter på Habiliteringen, Riksgymnasiet i Göteborg Inga hinder bara möjligheter Eller? Du kan göra nästan allt det där som alla andra i din ålder tycker om att göra

Läs mer

Hälsa alla välkomna. Då startar vi.

Hälsa alla välkomna. Då startar vi. Hudvårdstimme Hudvårdstimme Hälsa alla välkomna Hej och välkomna, presentera dig själv och säg att ni idag bjuder på en örtdryck med koncentrat från kinesiskt grönt te samt örter. Den innehåller mycket

Läs mer

Elevportfölj 3 ÅRSKURS 6. Matens kemi. Elevens svar:

Elevportfölj 3 ÅRSKURS 6. Matens kemi. Elevens svar: Du ska tillbringa två veckor i en fjällstuga 1a som saknar elektricitet (men det finns en gasspis att laga maten på). Hur kan du göra för att förlänga matens hållbarhet så att du har mat att äta under

Läs mer

Inga hinder bara möjligheter. Gruppaktiviteter på Habiliteringen, Riksgymnasiet i Göteborg

Inga hinder bara möjligheter. Gruppaktiviteter på Habiliteringen, Riksgymnasiet i Göteborg Inga hinder bara möjligheter Gruppaktiviteter på Habiliteringen, Riksgymnasiet i Göteborg Inga hinder bara möjligheter Eller? Du kan göra nästan allt det där som alla andra i din ålder tycker om att göra

Läs mer