GRUNDTRÄNINGSSTADIUM D-ungdom (9-10 år), C-ungdom (11-12 år) och B-ungdom (13-14 år)
|
|
- Ann Blomqvist
- för 7 år sedan
- Visningar:
Transkript
1 GRUNDTRÄNINGSSTADIUM D-ungdom (9-10 år), C-ungdom (11-12 år) och B-ungdom (13-14 år) Lära många tekniska grundformer Grundteknik (vidareutveckla) greppa, fånga dribbla, styra, kontrollera kastkoordination löpkoordination hoppkoordination fallkoordination, fallteknik Anfallsspel - Tankar kring träning - Anfallsspel + Målsättning med anfallsspel - Anfallets fyra olika faser - Kontring Fas 1 och 2 + grundteknik och individutvecklande övningar + helkontring + halvkontring + samarbete Fas 1 och Fas 2 - Anfallsspel Fas 3 och 4 - Grunduppställning i Fas uppställning, 2-4 uppställning + boll och löpvägar i 3-3 och rörelse med och utan boll + rätt vänd mot målet + bra eller dåligt spelavstånd till: - bollen - motspelaren - medspelaren - målet - linjerna + bredd - djup + spelskugga - Anfallsspel Fas 4 - Individuell teknik - Skott + 9 m stämskott + löpskott + hoppskott - armen i högt läge + metodisk träning av 9 m skott + kantskott för kantspelare (K6)
2 - med armen långt ut - rakt kantskott + metodisk träning av kantskott + skott från linjen (M6) - fallskott + metodisk träning av fallskott - Passningar + stämpassningar + hoppassningar + forehand och backhandspassningar + löppassningar + växlingar + metodisk träning av passningar - grundteknik - individutvecklande övningar + okonventionella passningar - Genombrott + grundläggande inlärning + personliga finter - kroppsfinter - övningar + enkelfinter - stegisättning - öststatsfint - övningar - Grunder anfall + utspel + lång inspringning med och utan boll + uppbackning och vändningar + samarbete m6/9m-spelare (inspel) + samarbete 9 m spelare + växlingar - mittväxlar - inre mittväxel - kantväxel Försvarsspel * Målsättning: - Försvarets fyra olika faser (5-8) - Försvarsformer - Vad ger förbättringen av ett försvarsspel? - Försvarsspel Fas 5, 6, och 7 - Försvarsspel Fas 8 efter ett visst försvarssystem
3 Allmän fysisk träning: - koordination - rörlighet - allmän uthållighet grunduthållighet - allmän styrka snabbstyrka grundstyrka - Försvarsuppställning inom "man-man" försvar - Försvarsuppställningar inom "zonförsvar" - 3-3, 3-2-1, 4-2, 5-1, Försvarsuppställning inom "kombinerat" försvar - Försvarsuppställning vid 6-5 resp Grundprincipen för ett försvarsspel - Övningar inom "man-man", "zonförsvar", "kombinerat" försvar - bra eller dåligt spelavstånd till: - bollen - motspelare - medspelare - till målet - till linjerna - Individuell teknik - Indelning av individuella försvarsuppgifter - Utgångspositioner/beredskapsställning - Rörelse i försvaret - Försvarsspelarens hopp - metodisk träning av försvarsspelarens hopp - Överlämna/överta/överblick - metodisk träning av överlämna/överta/överblick - Stöta - metodisk träning av stöta - Säkra - metodisk träning av säkra - Täcka - metodisk träning av täcka - Ta bollen i studsen - metodisk träning av ta bollen i studsen - Grunder försvar - Man-man försvar - metodisk träning av man-man - Zonförsvar 3-3 (Grunder) - metodisk träning av Zonförsvar (Grunder) - metodisk träning av försvar
4 - snabbhet reaktionssnabbhet aktionssnabbhet grundsnabbhet Samla rörelseerfarenheter: - koordinationsbanor - spel - lekar - andra idrotter Allmän personlighetsutveckling: - psykiska egenskaper, t.ex. prestationsmotivation, uppmärksamhet koncentration - kunskaper, t.ex. träningsrutiner, hygien - attityder, t.ex. kamratskap
5 D-ungdom Se även dokument om LEKSTADIUM C-ungdom Träningsbetoningen ligger på det individuella planet. Utveckla de enskilda spelarna på samtliga områden. Genom en sådan inriktning kommer också det kollektiva spelet att utvecklas. Låt spelarna byta positioner. Motorisk färdighet och fysisk träning års åldern anses som den allra bästa inlärningsperioden vad gäller teknik- och färdighetsinlärning. Barnen tycker om och vill pröva och lära sig alla former av färdigheter och har en så väl utvecklad motorik att de snabbt kan uppfatta en förevisad övning. Dessutom är muskelstyrkan i kombination med god rörlighet och lätt kropp, väl lämpad för alla former av färdighetsinlärning. Ofta kallas denna period för den motoriska guldåldern. Förutsättningarna är dock att träning och utvecklingsprocess går hand i hand. Av ovanstående kan vi då utläsa att vi måste utnyttja denna period till att lära ut individuell teknik. Vad det gäller fysisk träning så kan vi under lekformer använda oss av uthållighetsövningar. Kasta/passa Hoppassning Växlingspass höger och vänster Stämpass är automatiserat Backandspass med låg arm är automatiserat Dribbla/studsa Samtliga studs- och dribblingsmoment Skott Stämskott underarm Kantskott armen långt ut Linjeskott vändning åt vänster och höger Närskott - lobb Stämskott - hög arm automatiserat Hoppskott - hög arm automatiserat Kantskott - rakt skott automatiserat Linjeskott - ett steg automatisera
6 Genombrott Försvarsspel Öststatsfint (kullagerfint) Omvänd stegisättning Skottfint höger och vänster automatiserat Rättvänd stegisättning automatiserat Passningsfint position kant automatiserat Individuellt: Arbeta mycket med fotarbete i snedställning. Slida med (styra/pressa) och växla över. Vidare pränta in hos spelarna följande viktiga punkter: Split-vision (eller ögon i nacken) Avståndet till motspelaren, ju närmare min spelare är bollen, desto närmare skall jag som försvarspelare ligga och tvärtom. Varje ny passning som motståndarna gör medför att positionerna måste korrigeras. Spela försvar innan din spelare fått bollen - inte när han fått bollen. Läs spelet och agera före din spelare, alltså ligga steget före. Pressa anfallspelaren utåt sidorna och aldrig släppa in dem i mitten. Vid man-man betonat spel skall man då motspelaren inte har bollen, ligga mellan bollen och denne. Har motspelaren bollen skall man ligga mellan spelaren och målet. Kollektivt: Arbeta vidare med 3-3 och alternera med man-man spel. Försöka få 3-3 spelet att bli ett zonförsvar istället för ett man-man spel, dvs försöka få spelarna att klara av att växla spelare. Vidare introducera som ett stabilare och mer kollektivt försvarsspel. Anfallsspel Typ av kontringsspel: Helt fritt skall dominera, men fragment av ett organiserat fasspel skall finnas. Träningsbetoning: Individuell teknik Fortsätta arbeta med samtliga punkter från D-ungdoms nivå. Att börja hitta strukturen till en första och andra fas, utan att för den skull helt låsa upp spelarna. Halvkontringar Börja träna Mv på långa första fas - utkast. Vid andra fas-spel, se till att de kommer i ordentlig fart för avslut, spela bollen i djupled. Det viktigaste är fortfarande att löpa och passa i fart, att inte ligga i passningsskugga.
7 Kollektivt anfallsspel: Målvaktsspel Spel med mer fasta positioner som utgångspunkt. Utveckla samarbete 2-2, 3-3. Samarbetet skall huvudsakligen ligga mellan Y9-M9, Y9-K6, 9m-M6. Samarbetet kan ta sig former som: ryss, tjeck, växel, spärr osv. Introducera rullningsspel, växelspel och övergångsspel. Ovanstående punkt skall dock inte leda till något grundspelstänkande ännu. Bolltempo Tempoväxlingar i spelet Hela tiden komma i fart (inte stå still och ta emot bollen). Hitta/utse ett antal spelare, minst 3 st, som är intresserade av att stå i mål och börja skola in dem som Mv Låt Mv även spela ute Fortsatt arbete med grundställning och arbetsbåge Repetering av korrekta rörelsemönster i paradtekniken Skottövningar med enkel reaktion Ev. Mer komplexa skottövningar med alternativ om Mv är mogen Utkastträning Allmän handbollträning som utespelare
8 B-ungdom Se även dokument om UPPBYGGNADSSTADIUM Tonvikten i träningen skall ligga på individernas utveckling inom samtliga områden. Vi börjar dock att arbeta lite mer med de kollektiva momenten. Motorisk utveckling och fysisk träning I och med puberteten kommer tillväxtspurten. Kroppens dimensioner förändras mycket och snabbt. Som ett resultat av detta blir det normalt sett svårare än tidigare att lära sig nya rörelser och att utföra redan inlärda rörelsemönster. För många idrottsutövare blir framgången mindre än tidigare och vissa upplever en tillfällig stagnation. Träningen bör därför i första hand inriktas mot befästande av redan inlärda rörelser, men vi måste också självfallet fortsätta teknikutvecklingen även om den inte går lika lätt som tidigare. Tänk också på att tillväxtspurten sker vid olika åldrar och med ganska stor variation! På detta stadium skall vi mer än tidigare betona den fysiska träningen. Vi bör introducera distansträning och se till att ungdomarna på ett trevligt sätt kommer i kontakt med löpning i terräng. Styrketräning med den egna kroppen som belastning skall introduceras, ev. i form av cirkelträning. Dessutom kan vi efter tillväxtspurten också komma igång med riktig rörelseträning. Introducera MAQ- och KAP- träning Kasta/passa Backhandspass med hög arm Stämpass med låg arm Pass bakom ryggen (vid ex-vis tjeck) Isärdragningspass position kant Isärdragningspass position M9 och Y9 Pass med fel hand: - vid växel (växel vänster - vänster hand, vid växel höger - höger hand) - utspel med handen längst ut - vid rullningsspel (högerhänt spelare använder vänster hand vid omvänd stegisättning) Stämpass (om nödvändigt) automatiserat Backhandspass låg arm automatiserat Växlingspass automatiserat Hoppass automatiserat
9 Skott Genombrott Försvarsspel Löpskott Falltekniksövningar Kantskott: - vanligt inhopp ett steg - gömma bollen vid inhopp Kantskott vikskott från fel kant Linjeskott: - vanligt inhopp inget steg - flera vändningar i samma moment Stämskott hög arm automatiserat Hoppskott hög arm automatiserat Kantskott armen långt ut automatiserat Linjeskott vändning vänster och höger automatiserat Stämskott underarm automatiserat Närskott lobb automatiserat Hoppskottsfint Skottfint Passningsfint kant Rättvänd stegisättning Öststatsfint (kullagerfint) Omvänd stegisättning Individuellt: Mycket fotarbetsträning allmänt, men även ur snedställd position och parallellställd.. Träna spelarna mycket i man-man situationer. Att styra motspelarna genom att snedställa sig och pressa de utåt sidorna. Träna på att tvinga motspelarna att börja dribbla, slida med. Träna på att ta bollen i studsen. Spelarna kan börja träna in sig på ett par positioner i försvarsspelet, men ingen får bara kunna spela på en position, allmänutbildning är viktigt. Påminn om de viktiga punkterna: Split-vision (eller ögon i nacken) Avståndet till motspelaren, ju närmare min spelare är bollen, desto närmare skall jag som försvarspelare ligga och tvärtom. Varje ny passning som motståndarna gör medför att positionerna måste korrigeras. Spela försvar innan din spelare fått bollen - inte när han fått bollen. Läs spelet och agera före din spelare, alltså ligga steget före. Pressa anfallspelaren utåt sidorna och aldrig släppa in dem i mitten. Vid man-man betonat spel skall man då motspelaren inte har bollen, ligga mellan bollen och denne. Har motspelaren bollen skall man ligga mellan spelaren och målet.
10 Kollektivt: Som grundspel använder vi bollkoncentrerad 3-2-1, alla spelarna måste lära sig hur det fungerar. Vi kompletterar med ett zon-baserat 3-3 och ett vanligt man-man spel emellanåt. Anfallsspel Typ av kontringsspel: Jämnt fördelat mellan helt fri kontring och kollektiv med fasspel. Träningsbetoning: Individuell teknik, samt fasspel med fasta boll- och löpvägar. Löpa och passa i fart, inte ligga i passningsskugga. Dribbla Söka fria lägen. Långa och korta pass. Börja arbeta systematiskt med inlärning av passningar i djupled framåt eller bakåt. Backhands såväl som forehands. Mycket utkastträning för Mv, långa som korta kast. Införande av en tydlig första och andra fas. Ovanstående punkt får dock inte utesluta ett helt fritt kontringsspel då tillfälle för detta givs. Introduktion av ett kontringsspel innehållande fasta boll och löpvägar. Kollektivt anfallsspel: Spelarna börjar nu att hitta sina specialpositioner Vi har 3-3 som utgångspunkt. Fortsatt utveckling av samarbete 2-2 och 3-3. Samarbetet skall huvudsakligen ligga mellan Y9-M9, Y9-K6, 9m-M6. Samarbetet kan ta sig former som: ryss, tjeck, växel, spärr osv. Arbeta målmedvetet med rullningsspel, växelspel och övergångsspel. I rullningsspelet så skall vi kunna rulla åt höger med rättvänd stegisättning, och åt vänster med omvänd stegisättning. Växelspelet bör innehålla mittväxel, diagonalväxel, tjeckväxel, kantväxel. Övergångsspelet bör innehålla mittövergång, diagonalövergång, kantövergång. Alla bör kunna utföras med boll eller tomma. Introducera isärdragningsspel. Poängtera tempoväxlingar i spelet. Introducera 6-5 kombinationer
11 Målvaktsspel Bestämda målvakter, minst 3 st Finkoordinering av Mv:s grundteknik Komplexa skottövningar med alternativa avslutare och avslut Återgå alltid till basövningarna för att bekräfta tekniken Kontringsspel - utkastträning Liberospel Allmän handbollträning som utespelare
LEKSTADIUM Bollek (upp till 6 år), E-ungdom (7-8 år) och D-ungdom (9-10 år)
LEKSTADIUM Bollek (upp till 6 år), E-ungdom (7-8 år) och D-ungdom (9-10 år) Mycket fritt spel i bollek, E- och D-ungdom. Låt ungdomarna använda hela spelplanen. Det gör inget om alla jagar bollen i en
Läs merLEKSTADIUM 7-8 år till 9-1O år
Delmål för resp stadium 5 LEKSTADIUM 7-8 år till 9-1O år Träning av grundfärdigheter Grundfärdigheter - springa - hoppa - gripa/hålla - dribbla/studsa - fånga - falla Koordination + timing eller kopplingsförmåga
Läs merSä songsplänering P04S
Sä songsplänering P04S Översikt av säsongen Försäsongen för dem som inte spelar fotboll börjar i augusti efter beachcupen, v. 33 (15 aug.) och håller på fram till och med v.39 (2 okt.). Inför vissa pass,
Läs merJonas Jönsson Tobias Jarl Elitgruppen i IFK Kristianstad
Jonas Jönsson Tobias Jarl Elitgruppen i IFK Kristianstad Till Eftertanke Om jag vill lyckas med att föra en människa mot ett bestämt mål, måste jag först finna henne där hon är och börja just där. Den
Läs merBlå tråden. Ett arbetsdokument för utbildning av unga handbollsspelare inom Uppsala Handbollsklubb
Blå tråden Ett arbetsdokument för utbildning av unga handbollsspelare inom Uppsala Handbollsklubb Utgiven av: Uppsala Handbollsklubb Giltig från: juni 2015 1 Innehållsförteckning Syftet med dokumentet...
Läs merHANDBOLLSSKOLAN 6 8 ÅR
Utbildningsplan HANDBOLLSSKOLAN 6 8 ÅR Huvudmålet med handbollsskolan är att barnen får prova vår idrott på ett lekfullt sätt som förmedlar en stor känsla av glädje för varje barn, HANDBOLL SKALL VARA
Läs merLSK Handbolls röd/blå tråd
LSK Handbolls röd/blå tråd LSK Handbolls röd/blå tråd är en utbildningsplan för hur träning och matchning av lagen skall bedrivas. Utbildningen av spelare pågår kontinuerligt och det bör finnas en långsiktig
Läs merTräningsplanering. Spelarutbildning Version 1.0
Träningsplanering Spelarutbildning Version 1.0 Innehållsförteckning 1. Inledning... 3 2. Första året... 4 2.1 Helg 1: Träningspass 1 & 2 (1D)... 4 2.2 Helg 2: Träningspass 1 & 2 (1D)... 7 2.3 Helg 3: Träningspass
Läs merTS1 TRÄNARSKOLANS GRUNDTEKNIK
grundteknik TS 1 1 TS1 TRÄNARSKOLANS GRUNDTEKNIK FÖRORD I Sverige var vi tidigt ute med en sk spelarutbildning som var ett försök att skapa ett svenskt system för spelarutbildning. Modellen har varit unik
Läs merBLÅ SPÅRET ÅHUS HANDBOLL
Dokumentnamn: Gäller för: Dokumenttyp Gäller fr o m: Senast reviderat: Blå spåret Åhus Handboll Åhus Handboll Riktlinje 2015-08-31 2018-09-10 Dokumentnummer: Godkänt av: Gäller t o m: Version: ÅH-0001
Läs merDEN RÖDA TRÅDEN MÅLBILD FÖR KVIBERGS HK
DEN RÖDA TRÅDEN MÅLBILD FÖR KVIBERGS HK PROGRAMFÖRKLARING DEN RÖDA TRÅD VI FÖLJER Kvibergs HK Handbolls verksamhet skall präglas av snabb handboll där kontring går framför uppställt spel och där utgrupperat
Läs merTibro HK F04. Grunder i försvar & anfall
Tibro HK F04 Grunder i försvar & anfall 1 Så spelar vi handboll i Tibro HK 04 vår spelidé Spelidé handlar om hur vi ska spela handboll: Individuellt, taktiskt/tekniskt Kollektivt, taktiskt/tekniskt I grunden
Läs merUtbildningsplan. Norrala IF. Ungdom och Senior.
Utbildningsplan Norrala IF Ungdom och Senior. Spelets skeenden Spelets grundläggande idé är enkel. När det egna laget har bollen spelar laget anfallsspel och när motståndarna har bollen spelar laget försvarsspel.
Läs merPOLICYDOKUMENT. www.nasbyhandboll.se
POLICYDOKUMENT www.nasbyhandboll.se FÖRENINGSPOLICY Föreningspolicy för spelare, ledare och föräldrar i vår förening Näsby handboll, Talangfabriken, vänder sig till alla barn, ungdomar och vuxna, både
Läs merHålla linjen. BK Heids guide till en framgångsrik handbollsträning
Hålla linjen BK Heids guide till en framgångsrik handbollsträning Innehållsförteckning Hålla linjen Inledning 4 Syfte och mål 4 Regler 6 Kunskapsmål för olika åldersgrupper Boll-lekis 7-8år 7 Träningsinnehåll
Läs merAv: Jonas Jönsson Tobias Persson Elitgruppen i IFK Kristianstad
Av: Jonas Jönsson Tobias Persson Elitgruppen i IFK Kristianstad Till Eftertanke Om jag vill lyckas med att föra en människa mot ett bestämt mål, måste jag först finna henne där hon är och börja just där.
Läs merHar du frågor kring eller behöver hjälp i ditt arbete med S2S kontakta gärna någon av föreningens ungdomstränare:
För spelarnas utveckling är det bäst om man tränar ett moment åt gången och att det då genomsyrar hela träningen, under uppvärmning, drillövningarna och under spelövningarna. Det är ytterst viktigt att
Läs mer4.3 Försvarsspel 2v2
4.3 Försvarsspel 2v2 Försvarsspel 2 mot 2 Övning 1 Vad: Försvarsspel 2 mot 2 i ytterzon och styrande mot markerad yta Varför: Försvarsarbete inom begränsad yta enligt bild, för att arbeta med att hålla
Läs merAnfallspel - Tränarskolan 1 TS 1 TRÄNARSKOLANS ANFALLSPEL
Anfallspel - Tränarskolan 1 TS 1 TRÄNARSKOLANS ANFALLSPEL SVENSKA HANDBOLLFÖRBUNDET OKTOBER 2001, TORBJÖRN KLINGVALL Reviderad Augusti 2008 Andra revideringen april 2013 Anfallsspel TS 1 1 FÖRORD ANFALLSSPEL
Läs merUtbildningsprogram för spelare i. Vadstena Handbollförening
2014-09-26 Utbildningsprogram för spelare i Vadstena Handbollförening 1 Innehållsförteckning sida Inledning 3 Grundprinciper 4-6 Nivå- och åldersanpassad träning generella grunder 7 Knatteverksamhet 7-8
Läs merSPELSYSTEM INOMHUS 5 Á-SIDE 2-2
SPELSYSTEM INOMHUS 5 Á-SIDE 2-2 Spelarlyftet har en spelarutbildningsplan där det bl.a. ingår att en spelare bör känna till och behärska olika spelsystem med tillhörande utgångspositioner, anfalls- och
Läs merPeder Andersson, Henric Sandmark och Viktoria Grönkvist
2013 Peder Andersson, Henric Sandmark och Viktoria Grönkvist Innehållsförteckning Verksamhet/Träning/Tävling...3 Försvarsspel... 4 Anfallsspel... 7 Målvaktsspel... 8 Handbollsskolan/E-ungdom...9 D-ungdom
Läs merSveriges häftigaste handbollsklubb DEN ORANGEA TRÅDEN
Sveriges häftigaste handbollsklubb DEN ORANGEA TRÅDEN INLEDNING IFK Kristianstad är en av Sveriges största handbollsklubbar med ca 650 aktiva spelare och ca 100 tränare och ledare. Vi vill med detta stöd
Läs merKOMPASSEN. Ursprunglig version: P Andersson, H Sandmark & V Grönkvist. Detta är ett levande Dokument som bearbetats i IFK Hammarös Anda.
KOMPASSEN 2015 Ursprunglig version: P Andersson, H Sandmark & V Grönkvist Detta är ett levande Dokument som bearbetats i IFK Hammarös Anda. genom Helle Johansson o Michaela Johansson Innehållsförteckning
Läs merÅkersberga P05: Röd & Blå
Åkersberga P05: Röd & Blå Träningsövningar 2015 ÅBK P05: Röd & Blå TRÄNINGSÖVNINGAR 2015 (1) Vändning Vändning och passning. 6-8 spelare. Avstånd mellan A och D ca 30 meter. A passar B, som vänder och
Läs merSPELSYSTEM 5-manna UTGÅNGSPOSITIONER
SPELSYSTEM 5-manna För alla 8-9 års lag, rekommenderar vi att man spelar 5-manna fotboll enligt principen 2-2. Spelsystemet präglas av enkelhet där det naturligt uppstår många 1 mot 1 situationer som löses
Läs merFörsvarsspel - Tränarskolan 1 TS 1 TRÄNARSKOLANS FÖRSVARSPEL
Försvarsspel - Tränarskolan 1 TS 1 TRÄNARSKOLANS FÖRSVARSPEL SVENSKA HANDBOLLFÖRBUNDET OKTOBER 2001, TORBJÖRN KLINGVALL Reviderad Augusti 2008 Andra revideringen april 2013 TS 1 2 Svenska Handbollförbundets
Läs merMÅLVAKTSTRÄNARUTBILDNING FÄSSBERGS IF 26/9-09
MÅLVAKTSTRÄNARUTBILDNING FÄSSBERGS IF 26/9-09 Teori Vilka moment skall en målvakt träna på? Försvarsspel - Skott - Djupledspassning / Friläge - Inlägg Anfallsspel - Tillbakaspel - Igångsättningar Teknikträning
Läs merP04. Lagets Arbetssätt. i spelets skeenden. Försvarsspel. Anfallsspel. Omställning. Återerövring av bollen. Speluppbyggnad.
Lagets Arbetssätt P04 i spelets skeenden Anfallsspel Omställning Försvarsspel Speluppbyggnad - Bra spelbarhet! - Spela centralt om vi kan! - Spela/ta bollen framåt om vi kan, bakåt/sidled om vi måste!
Läs merMålvaktsträning i Sunderby SK, år. En kort sammanställning av utbildningsmaterialet till Svenska fotbollsförbundet målvaktstränarutbildning C
Målvaktsträning i Sunderby SK, 10-12 år En kort sammanställning av utbildningsmaterialet till Svenska fotbollsförbundet målvaktstränarutbildning C Syfte och mål Syftet är att vägleda lagens ledare så att
Läs merSpelarutbildningsplan Östergötlands Fotbollförbund
Spelarutbildningsplan Östergötlands Fotbollförbund Vad är fotboll? Spelets grundläggande idé är enkel. När det egna laget har bollen spelar laget anfallsspel och när motståndarna har bollen spelar laget
Läs merDEN RÖDVITA TRÅDEN DEL II
DEN RÖDVITA TRÅDEN DEL II En skrift om vilka krav som ställs på respektive nivå från handbollsskola till seniorspelare 2 INNEHÅLLSFÖRTECKNING Inledning... 5 Syfte och mål...5 Regler...7 Terminologi...7
Läs merTräningsprogram (T) - :: Secrets to Soccer ::
Sida 1 av 7 Träningsprogram Gjord av Total tid GFF Spelarlyftet Spelare: 95 minuter Målvakter 95 minuter Datum 2009-06-01 Tid 00:00 Plats Lag/träningsgruper Anfallsspel - Speldjup F14, P14 Öppna kommentarer
Läs merSkövde Handbollsflickor. Kick Off Säsongen SKÖVDE HF F03
Skövde Handbollsflickor Kick Off Säsongen 2015-2016 SKÖVDE HF F03 Agenda 09:00- Samling 09:05- Information 10:00- Utdelning matchställ Spelarfoto 10:15- Lagfoto 10:20- Träningspass 1 11:30- Lunch med TV-
Läs merSvenska handbollsförbundets policy för ungdoms handboll Spelarutbildning Handbollsskola E (6-9 år) Allsidig fysisk träning...
Innehåll Syftet med dokumentet... 4 Tänkvärda saker att fundera på som blivande barn- och ungdomsledare... 4 Etik och moral... 4 Inledning... 4 Vår vägvisare: kamratskap och lusten att lära... 5 Utmaningen:
Läs merTematräning F00 Skotteknik
Tematräning F00 Skotteknik Olika typer av passningar Inledningsvis börjar jag med att presentera lite olika avslut och passningar. Dessa kan alla användas i de olika övningarna som presenteras sedan. Sträva
Läs merSPELSYSTEM 5-manna (8-9 år)
SPELSYSTEM 5-manna (8-9 år) Nässjö FF har en spelarutbildningsplan där det bl.a. ingår att en spelare bör känna till och behärska olika spelsystem med tillhörande utgångspositioner, anfalls- och försvarsmetoder
Läs merÖvningsbank Sigtuna IF P03
Övningsbank Sigtuna IF P03 Veckoplanering 3 träningar och 1 match nivå 3 Antal träningar/vecka Vad träna Träning 1 Träning 2 Träning 3 Match sspel - uppbyggnad - skapa målchans och avsluta sspel - skapa
Läs merKIF HFK P04 7 MANNA SPEL. Spelidé och organisation för 7 manna spel
2014-02-28 KIF HFK P04 7 MANNA SPEL Spelidé och organisation för 7 manna spel Vårt sätt att spela och agera Häftet du håller i handen kan du bläddra och läsa lite i för att förstå hur vi i KIF vill spela
Läs merAgenda. Säsongsplanering & Info. Vad ska vi träna på och varför
Agenda Säsongsplanering & Info Vad ska vi träna på och varför Ledare Tränare Carina, Sara, Jenny, Ingalill, Patrik, Niclas, Kristian, Håkan Bootcamp mars Tränarutbildning C; 24/4 och 8/5 Lagledare Dilhani,
Läs merLångsiktig inlärning
Långsiktig inlärning I träningsläran beskrivs den långsiktiga utvecklingen som en process av träning av en otränad nybörjare upp till dennes prestationsgräns. Uppgiften är alltså att höja träningstillståndet
Läs merKunskapsmål. MÅLVAKT bas 1 - spelförståelse 1
MÅLVAKT bas 1 - spelförståelse 1 Kunskapsmål Känna till begreppen - anfallsspel och försvarsspel - spelförståelse och speluppfattning - bollhållarens och närmste medspelares alternativ - felvänd och rättvänd
Läs merSPELSYSTEM. Vi kommer att inrikta oss på spelsystemet Spelsättet kommer senare att ge en bra övergång till och 11- manna fotboll.
P05 SPELSYSTEM Vi kommer att inrikta oss på spelsystemet 2-3-1. Spelsättet kommer senare att ge en bra övergång till 4-3-3 och 11- manna fotboll. Vi kommer att ha inriktning på offensivt spel. Anfallsspelet
Läs merSpelarutbildningsplan Kungsbacka IF (S2S-moment) P-11
P-11 MOMENT 4 HALVVRIST MOMENT 23 MED LÅRET MOMENT 40 MOMENTER STEGSFINT NICKA MOMENT 16 HÖGA BOLLAR PÅ MÅL GRUNDERNA ANFALL MOMENT 62 SPELAVSTÅND MOMENT 101 FÖRSVARSSIDA MOMENT 8 FOTENS INSIDA MOMENT
Läs mer4.2 Försvarsspel 1v2
4.2 Försvarsspel 1v2 Försvarsspel 1 mot 2 Övning 1 Vad: Försvarsspel i 1 mot 2 Varför: Träna på försvarsspelet i en utsatt position 1 mot 1 med offensiv spelare Hur: 1 uppgivare samt 1 felvänd offensiv
Läs merStenkullen GoIK. Fotbollstermer
Fotbollstermer Allmänna fotbollstermer Anfallsspelare När det egna laget har bollen är samtliga spelare anfallsspelare. Försvarsspelare När det egna laget försvarar är samtliga spelare försvarsspelare.
Läs merTräningsprogram (T) - Secrets to Soccer
Sida 1 av 5 Vem, vad, var och när Gjord av Total tid Mr Spelarlyftet Spelare: 95 minuter Målvakter 95 minuter Datum 2012-06-01 Tid 00:00 Plats Anfallsspel - Omställning Lag/träningsgrupper F17-19, P17-19
Läs merBjörklinge Bollklubbs. Röd Svarta handbok. Björklinge Bollklubbs handlingsplan för arbetet med barn och ungdomar är uppdelad i två delar
Björklinge Bollklubbs Röd Svarta handbok Björklinge Bollklubbs handlingsplan för arbetet med barn och ungdomar är uppdelad i två delar en innebandyteknisk del BBKs Röda en pedagogisk del BBKs Svarta Björklinge
Läs mer4.6 Försvarsspel Alla övningar
4.6 Försvarsspel Alla övningar Försvarsspel Alla Övningar Övning 1 Vad: Arbeta med försvarsspel 2 mot 2 med en uppgivare som endast får användas för tillbakaspel Varför: Träna på mittbackarnas försvarsspel
Läs merFotbollsskolan. fintdribbling.indd
Fotbollsskolan fintdribbling.indd 1 07-06-05 16.16.18 Välkommen till fotbollsskolan! Fotboll är en meningsfull sysselsättning året runt. För att få ett friskare och roligare liv och inte minst - för att
Läs merVÄLKOMMEN TILL HANDLEDARUTBILDNING SVENSKA FOTBOLLFÖRBUNDETS SPELARUTBILDNINGSPLAN
VÄLKOMMEN TILL HANDLEDARUTBILDNING SVENSKA FOTBOLLFÖRBUNDETS SPELARUTBILDNINGSPLAN 2 SYFTE Att ge fördjupad kunskap i Svenska Fotbollförbundets spelarutbildningsplan 3 ÖVERGRIPANDE MÅL Att ge tips på långsiktigt
Läs merBreddläger P99, Lödde 2014 Träning 1 övning 1 (25 min)
Träning 1 övning 1 (25 min) Smålagsspel 4 mot 4 Skapa möjligheter för en omställning med löpningar i djupled när vi har en rättvänd bollförare Hur? Instruktionsmetod V P F Vilket bör komma först passningen
Läs merUtvecklingsplan för HITTARPS IK:s ungdomsfotboll
Utvecklingsplan för HITTARPS IK:s ungdomsfotboll Hittarps IK är en kamratförening som vill att verksamheten ska genomsyras av våra ledord kamratskap, kul och kvalitet. Vi arbetar efter ambitionen att utveckla
Läs merSPELARUTBILDNING ÅR
16-19 år Följa SvFF:s spelarutbildningsplan. Fortsätta att använda sig av Coerver och Funino! Träna för att prestera I den här fasen gör vanligtvis blivande elitspelare valet att satsa helhjärtat på fotbollen.
Läs merExplosiv Fotbollsträning
Snabbhet och explosivitet Snabbhet är en mycket viktig fysisk egenskap för alla fotbollsspelare och fotbollsspecifik snabbhet är beroende av ett bra samspel mellan ett antal faktorer, t ex koordination,
Läs merHandbollstips. häfte nr 1. Handboll ska... a vara kul a främja lek med boll a ge teamkänsla a skapa gemenskap
Handbollstips häfte nr 1 Handboll ska... a vara kul a främja lek med boll a ge teamkänsla a skapa gemenskap 1. Domaren kan bli lite grinig om du tar mer än tre steg med bollen. 2. Studsa bollen är bra,
Läs merVÄLKOMMEN TILL HANDLEDARUTBILDNING SVENSKA FOTBOLLFÖRBUNDETS SPELARUTBILDNINGSPLAN
VÄLKOMMEN TILL HANDLEDARUTBILDNING SVENSKA FOTBOLLFÖRBUNDETS SPELARUTBILDNINGSPLAN 4 VARFÖR EN SPELARUTBILDNINGSPLAN? 2 SYFTE Att ge fördjupad kunskap i Svenska Fotbollförbundets spelarutbildningsplan
Läs merSpelarutbildningsplan för Ungdomsfotbollen i Rosvik IK
Spelarutbildningsplan för Ungdomsfotbollen i Rosvik IK Uppdaterad: 2009-06-26 Tore Johnsson Innehållsförteckning Spelarutbildningsplan för ungdomsfotbollen i Rosvik IK 1/17 Träningsmetodik (alla åldrar)...2
Läs merTeckenförklaring. Försvarspelare. Anfallsspelare. Spelare med boll. Löpning utan boll. Löpning med boll. Bollens väg. Kon
F-97 TRÄNINGSPÄRM Teckenförklaring Försvarspelare Anfallsspelare Spelare med boll Löpning utan boll Löpning med boll Bollens väg Kon Tips & råd Gå gärna igenom övningarna teoretiskt med gruppen först..
Läs merÅr 6 9 Kanalskolan. Rev 2015-01-12
År 6 9 Kanalskolan Rev 2015-01-12 Målsättning Eleverna skall få individuell och allsidig utbildning i teknik samt i anfalls- och försvarsspel. Elevernas bollkänsla och spelförståelse skall utvecklas. Åk.
Läs merVÄLKOMMEN TILL. SVENSKA FOTBOLLFÖRBUNDETS TRÄNARUTBILDNING C och B UNGDOM
VÄLKOMMEN TILL SVENSKA FOTBOLLFÖRBUNDETS TRÄNARUTBILDNING C och B UNGDOM Åke Kallenberg Jonas Gradin Ramin Kiani SVENSKA FOTBOLLFÖRBUNDETS Tränarutbildning C & B-ungdom Program Fotbollsportalen Spelarutbildningsplanen
Läs merÅRSPLANERING POJKAR 03
ÅRSPLANERING POJKAR 03 Bakgrund: Under ett par år har SvFF arbetat med att FN:s barnkonvention ska ligga till grund för barn- och ungdomsfotbollen. Det har nu godkänts av fotbollsrörelsen och införts i
Läs merVar bör fokus i träningen ligga? Det är väldigt viktigt att inte bara träna på rätt saker utan också att spendera rätt mängd tid på olika saker.
Var bör fokus i träningen ligga? Det är väldigt viktigt att inte bara träna på rätt saker utan också att spendera rätt mängd tid på olika saker. hur och/eller varför man gör något. Om spelarens förståelse
Läs merSPELARUTBILDNINGSPLANEN SOM FÖLJER ÄR DET SOM VI ARBETAR MED I BARN- OCH UNGDOMSFOTBOLLEN GÄLLANDE TRÄNING/UTVECKLING
5. Spelarutbildningsplan 5.1 Barn- och Ungdomsfotboll Barn och ungdomsfotboll är kärnverksamheten i vår fotbollsförening. Ju bättre förutsättningar man kan erbjuda fotbollsintresserade barn- och ungdomar
Läs merLandslagets fotbollskola år - Dag 3 Eftermiddag
Page 1 of 7 SVENSKA FOTBOLLFÖRBUNDETS TRÄNAR- OCH SPELARUTBILDNING Landslagets fotbollskola 10-12 år - Dag 3 Eftermiddag Anfallsspel - Speluppbyggnad 6 övningar. Nivåer: 2 Eftermiddagen tränar ni väggspel,
Läs merTräningar till Spelarlyftet 14-19år HALLANDS FOTBOLLFÖRBUND
Träningar till Spelarlyftet 14-19år HALLANDS FOTBOLLFÖRBUND Spelarlyftet Områden 2 timmars äningar Övningarna är uppbyggda med 24 utespelare + 4 målvakter Olika Teman Träning 1 Anfallsspel speluppbyggnad
Läs merUTGÅNGSPOSITIONER. Försvar (krymp ihop) Anfall (blomma ut)
UTGÅNGSPOSITIONER 2-3-1 dvs två backar, ett mittfält bestående av en central spelare och två yttrar samt en central forward Den centrala mittfältaren har ofta en något mer tillbakadragen utgångsposition
Läs merReymersholms IK F03 Träningsupplägg
Reymersholms IK F03 Träningsupplägg Träningsblock - grund Uppvärmning 15 min Teknikövning 15-20 min Spelövning 20-25 min Matchspel 20-25 min Knäkontroll 5-10 min Teckenförklaring Uppvärmning Syfte 1: att
Läs merTräningsprogram (T) - :: Secrets to Soccer ::
Sida 1 av 7 Träningsprogram Gjord av Total tid GFF Spelarlyftet Spelare: 95 minuter Målvakter 95 minuter Datum 2009-06-01 Tid 00:00 Plats Lag/träningsgruper - Spelbredd F13, P13 Öppna kommentarer Talangträning
Läs merSPELARUTBILDNING ÅR - SPELFORM 7 MOT 7
SPELARUTBILDNING 10-12 ÅR - SPELFORM 7 MOT 7 Mål: Spelarna ska fortsätta spela fotboll och utveckla sin teknik. Vi tar hänsyn till att spelarna i den här åldern kan genomgå en fysisk utveckling Strategi:
Läs merSpelarutbildningsplan Östergötlands Fotbollförbund
Spelarutbildningsplan Östergötlands Fotbollförbund Vad är fotboll? Spelets grundläggande idé är enkel. När det egna laget har bollen spelar laget anfallsspel och när motståndarna har bollen spelar laget
Läs merÖvningsbank för ungdomar
De här övningarna är tänkt att fungera som en guide och inte ett måste. En generell regel bör vara att inte använda för många övningar på samma pass och att vi gör samma övning flera träningar i rad så
Läs merInstruktion Finta/dribbla
Instruktion Du kan skilja på att finta och att dribbla Finta gör du före dribblingen Du kan finta utan att dribbla efteråt T.ex. en inläggsfint då du vänder och slår inlägget med andra foten istället Du
Läs merGrundförutsättningar i anfallsspel
Grundförutsättningar i anfallsspel Spelbarhet Spelavstånd Spelbredd Exempel: https://www.youtube.com/watch?v=w_jg5waqogc https://www.youtube.com/watch?v=luvorhgxbom https://www.youtube.com/watch?v=hba7a3i4hco
Läs merSå spelar vi 7 mot 7 BOO FF P07:2
Så spelar vi 7 mot 7 BOO FF P07:2 Inledning I och med denna säsong övergår vi till att spela 7 mot 7. Det är en stor omställning för er som spelare då det innebär att spela på en betydligt större plan.
Läs merPIF handboll KARRIÄRSTIG
PIF handboll KARRIÄRSTIG Godkänd av PIF handboll styrelsen 6.10.2016 Inledning... 3 Handbollsföräldrarna... 3 PIF handbollens stig... 4 Bollskoj och Minimix... 4 E F juniorer... 4 D juniorer... 4 C juniorer...
Läs merNIVÅ 3. träna FÖR ATT lära år
NIVÅ 3 träna FÖR ATT lära 12 16 år Fysisk utveckling Fysisk skillnad mellan pojkar och flickor börjar ske i samband med tillväxtspurten Tillväxtspurten sker tidigare för flickor, mellan 10 och 14 års ålder,
Läs merVFF läger år. Träningsinnehåll VFF. Passning och mottagning 1 mot 1 offensivt 1 mot 1 defensivt Avslut EN DEL AV SVENSK FOTBOLL
VFF VÄR MLNDS FOTOLLFÖRUND 98 EN DEL V SVENSK FOTOLL Träningsinnehåll Passning och mottagning mot offensivt mot defensivt vslut # Passning och mottagning -isolerat. ra passnings- och mottagningsteknik
Läs merHK Järnvägen SPELARUTBILDNINGSPLAN (GULA TRÅDEN) För HK Järnvägen
HK Järnvägen SPELARUTBILDNINGSPLAN (GULA TRÅDEN) För HK Järnvägen 2 Förord Det är med glädje som vi i HK Järnvägen presenterar denna första upplaga av vår SpelarUtbildningsPlan (Gula tråden). Gulatråden
Läs merDen Blå tråden. Annebergs IF:s Ungdomssektion
2011 DenBlåtråden AnnebergsIF:sUngdomssektion DenBlåtrådenskallvareenhjälpochvägledningförledare,spelareoch föräldrarihurlageniannebergsif:sungdomssektionspelarfotboll. DenBlåtrådenförAnnebergsIF:sUngdomssektion
Läs merFOOTBALLL ACADEMY 6-9 2011-11-15
ANNERSTA FOOTBALLL ACADEMY Annerstaskolan Kursplan Fotboll Åk 6-9 STRIVE TO BE THE BEST 1 2011-11-15 Fotboll Kursplan Fotboll Ämnets syfte Grundskolans utbildning i fotboll syftar till att fördjupa och
Läs merINNEBANDY FÖR BARN TRÄNING PÅ BLÅ NIVÅ. Övningar för en bra träning på blå nivå
INNEBANDY FÖR BARN TRÄNING PÅ BLÅ NIVÅ Övningar för en bra träning på blå nivå Ett livslångt idrottande Skånes Innebandyförbund vill att så många som möjligt ska hålla på med idrott i förening så länge
Läs merAndra våg är de spelare som intagit position bakom (djup) de främre anfallspelarna vid ett avslutsförsök, ofta vid inlägg och hörnor.
Fotbollstermer Att tala samma språk Vi rekommenderar att dina spelare börjar lära sig fotbollstermer och symboler när de är 10 12 år. Tänk på att inte ta allt på en gång utan koncentrera er på grundförutsättningar
Läs merTräningsprogram (T) - Secrets to Soccer
Sida 1 av 6 Vem, vad, var och när Gjord av Total tid Mr Spelarlyftet Spelare: 95 minuter Målvakter 115 minuter Datum 2012-06-01 Tid 00:00 Plats Lag/träningsgrupper Titel - Väggspel PF11 : 2 mot 1 - Väggspel;
Läs merAtt man inte lyckas beror ofta på att man inte vill, oftare på att man inte vågar, sällan på att man inte kan. Handboll gemensamma riktlinjer
Handboll gemensamma riktlinjer Varför ska vi strukturera vårt spel? Spänning och chansmoment kan vi finna och uppleva när vi spelar på hästar eller lotto, bingolotto på lördagskvällen eller när vi köper
Läs merVÄLKOMMEN TILL SVENSKA FOTBOLLFÖRBUNDETS TRÄNARUTBILDNING B UNGDOM KURSMODUL 1:2
VÄLKOMMEN TILL SVENSKA FOTBOLLFÖRBUNDETS TRÄNARUTBILDNING B UNGDOM KURSMODUL 1:2 2 TRÄNARUTBILDNING B UNGDOM PROGRAM KURSMODUL 1:2 08.30 10.30 Teori 3 Återkoppling till Kursmodul 1:1 Fotbollsfys Anfallsspel.
Läs merInnan nicken. Nickteknik
Innan nicken Titta upp före du får bollen så du ser alternativen för pass eller avslut Du ser hur och vart du ska nicka och vilken typ av nick du ska använda Vid nick mot mål ser du målvaktens position
Läs merFotbollsskolan. skott.indd 1 07-06-05 16.17.58
Fotbollsskolan skott.indd 1 07-06-05 16.17.58 Välkommen till fotbollsskolan! Fotboll är en meningsfull sysselsättning året runt. För att få ett friskare och roligare liv och inte minst - för att lära sig
Läs merIFK Tumba Fotboll. Träningskompendium 2005
Träningskompendium 2005 Inledning...2 5 - mannafotboll...2 8 års lag...2 9 års lag...2 7 - mannafotboll...3 10 års lag...3 11 års lag...4 12 års lag...4 11 - mannafotboll...5 13 års lag...5 14 års lag...5
Läs merFrån bredsida till cykelspark i krysset!
Från bredsida till cykelspark i krysset! Riktlinjer för verksamheten inom Madesjö IF s ungdoms- och juniorfotboll. Sammanställt av Stefan Andersson Ålder 7-10 år Lek och lustbetonade övningar. Barnen ska
Läs merNationella spelformer
Nationella spelformer 7 mot 7 10-12 år Målsättning med spelformen 7 mot 7 fotbollsaktioner som till exempel att passa, dribbla och skjuta. Sådana förutsättningar är bland annat planens storlek och antalet
Läs merHANDBOLL. Olympisk gren sedan 1972
HANDBOLL Olympisk gren sedan 1972 Visste du att Handboll är världens 3. största bollsport inomhus (basket, volleyboll, handis) Det finns 20 miljoner handbollsspelare i världen i närmare 200 länder Handboll
Läs merTräningsprogram (T) - :: Secrets to Soccer ::
Sida 1 av 6 Träningsprogram Gjord av Total tid GFF Spelarlyftet Spelare: 95 minuter Målvakter 95 minuter Datum 2009-06-01 Tid 00:00 Plats Anfallsspel - Instick Lag/träningsgruper F17-19, P17-19 Öppna kommentarer
Läs merAllmänna fotbollstermer
Allmänna fotbollstermer Andraboll Anfallspelare Back, backlinje är den boll som man får efter första skottförsök, nickförsök etc. Retur är en variant på andraboll från målvakt efter målvaktsräddning, från
Läs merBidra till att öka antalet miljöer där barn och ungdomar får goda förutsättningar att lära sig spela och utvecklas med fotboll.
Bidra till att öka antalet miljöer där barn och ungdomar får goda förutsättningar att lära sig spela och utvecklas med fotboll. Grundläggande förståelse för SvFF spelarutbildningsplan genom teori och praktik
Läs merTräningsprogram (T) - Secrets to Soccer
Sida 1 av 5 Vem, vad, var och när Gjord av Total tid Mr Spelarlyftet Spelare: 95 minuter Målvakter 95 minuter Datum 2012-06-01 Tid 00:00 Plats Lag/träningsgrupper Titel - Diverse finter PF11 - Finta/dribbla:
Läs merPlanering av träningar DFF
Planering av träningar DFF HÄR BIFOGAS DELS DE KOMMENTARER SVFF HAR KRING TRÄNING OCH DESS TEMAN. VIKTIGT ATT VI VÄGER IN MÅLVAKTERNA OCH FINSLIPAR PÅ DESSA DELAR I UPPLÄGGET. DE PROGRAM SOM ÄR BIFOGADE
Läs merTEMATRÄNINGAR 12 ÅR. Utbildningsplan - fotboll. Bollidrott i Sverige. Jonas Nilsson Thomas Westerberg
TEATRÄNINGAR Utbildningsplan - fotboll 12 ÅR Bollidrott i Sverige Jonas Nilsson Thomas Westerberg vecka 3-5 Fint-dribbling spelbredd Dribblingsteknik Organisation: 2 barn/led. 4 led. Planer tvärs över
Läs merTeknisk / Taktisk årsplanering P12
Teknisk / Taktisk årsplanering P12 SÄSONGEN 2018-2019 REV.2018-10-09 Översikt av målsättningar, fokusområden och ansvarsfördelningar TRÄNINGAR Träninsupplägg Tisdag Torsdag 16:30 Uppvärmning Jonas 18:00
Läs merInnan skottet. Riktning och höjd
Innan skottet Titta upp innan du får bollen så du ser skottalternativen tidigt Se hur du snabbt och enkelt kan komma till skott Dölj skottet för motståndarna så länge som möjligt Använd skottfinten vid
Läs mer