Skövde Handbollsflickor. Kick Off Säsongen SKÖVDE HF F03

Transkript

1 Skövde Handbollsflickor Kick Off Säsongen SKÖVDE HF F03

2 Agenda 09:00- Samling 09:05- Information 10:00- Utdelning matchställ Spelarfoto 10:15- Lagfoto 10:20- Träningspass 1 11:30- Lunch med TV- match 12:45- Träningspass 2 13:45- Information 14:00- Avslut

3 Information Innehåll Förra säsongens gruppövning, Vad tyckte ni? Anonym enkät Säsong Ledarnas förväntningar och regler Normer och värderingar Individuella mål Guldhatten

4 Utvärdering Vad behöver vi göra för att få ett bättre handbollslag? Vara positiva, snälla mot varanda. Träna kondition, Förbättra försvarsspelet Ta det lugnt i anfallsspelet, Lära oss sätta andra i bra lägen Vi måste börja med målvaktssträning (4 grupper) Alla måste våga Lyssna, fokusera, Möta bra motstånd

5 Utvärdering Skall vi ha lag i 03 eller 02- serien Ett i 02 och ett i 03 Både 02 och 03 Bara 02- serien Ett i 03 och ett i 02 Ett lag i 03 och ett i 02

6 Utvärdering Vad kan vi tränare tänka på så det blir roligare träningar? Amirs uppvärmningar och Elins. Mer match och nya övningar Ha mer musik på träningarna Sköta uppvärmningen själva ibland Dela upp träningarna (en dag fys en annan match ) Gör det jobbiga till något roligt Samla in pengar så vi kan åka på träningsläger Göra saker tillsammans på fritiden Inte prata så mycket på träningarna

7 Utvärdering Varför tycker ni handboll är roligt? Gemenskap Man håller sig i form Bra Tränare!!!!! Man får mer vänner Det blir mer mål än i andra sporter Spela mycket cuper Man får lära sig kämpa och vinna

8 Säsongen Träningstider: Måndagar: 16:00-17:30 Onsdagar: 18:15-20:30 Torsdagar: 17:00-19:00 Seriespel 2 lag. 1 lag i F03 och ett lag i F02

9 Vad skall vi träna på i år? Fysträning Individuell teknikträning Pass, Skott, Genombrott, Fallteknik, Fys Anfallsspel mot olika försvarsspel Övergångar Rulle Växelspel Försvarspel: Utveckla lågt respektive högt När använder vi vilket? Introducera 4-2 försvar samt 5-1 Spelförståelse, när ska jag göra vad?

10 Säsongen Cuper Skadevi Cup (November) Hallbybollen (Januari) Potatiscupen (April) Partille Cup (Juni)

11 Lagindelning I år kommer lagen inte vara fasta utan vara anpassade efter motståndet.. Alla kommer få spela på alla positioner förutom målvaktspositionen Lagen i seriespelet bestäms senast på onsdagen innan matchen. I cuper blir lagen jämnt fördelade.

12 Målvakter En av de punkter som ni skrev ner i grupparbetet på sista träningen var att vi måste utveckla målvaktsspelet. Därför kommer vi börja fokusera målvaktsträningen mer i år. Vi vill gärna att vi blir minst 9 spelare som vill träna mer på målvaktspositionen. Varje målvakt får en dag i veckan då man kommer i målvaktskläder. Övriga träningstillfällen tränar man utespelare. Om någon bara vill bli målvakt går det också bra. Under seriespelet står man varannan/var till tredje match. Vilka kan tänka sig att bli en bra målvakt?

13 Våra Regler När vi träffas skall vi alltid hälsa på alla med beröring. Alla skall känna sig välkomna och en del av laget. När vi tränar är det handboll som är fokus. När tränarna pratar, lyssnar spelare. Ombyte sker i omklädningsrum, vattenflaska fylls på, håret fixas, toalettbesök INNAN träningen startar. Kallelse till match svaras på i tid. Annars tillfaller platsen annan spelare Ingen spelare klagar på någon annan spelare. Ingen i vårt lag är felfri eller mer värd än någon annan. Vi är positiva till varandra och ger stöttande kommentarer. Bra, Kämpa på, försök igen osv.

14 Våra Regler På planen kämpar vi. Alla små situationer är matcher i matchen. Det är inte farligt att svettas! Morgan Lundberg

15 Regler vid Match Den som tränar, spelar Fysträning, löpning och handbollsspel inkluderat Har man varit sjuk står man över. Kallelse till varje match kommer senast onsdagen innan matchen spelas. 14 spelare kallas till varje match. 2 målvakter + utespelare Varje spelare har fast position under en halvlek/match. Detta för att träna sig på denna platsen. Alla spelare skall bli kunniga att spela på minst 2 positioner på planen under säsongen. Vi duschar alltid efter match och gärna även efter träning! Domaren dömer, Tränarna coachar, spelarna och föräldrarna hejar på!

16 Kost För att få maximal effekt av träning behöver vi äta bra mat för att orka och må bra. Inget godis, läsk, kakor, bullar mm innan träning eller match. Efter träningen är det viktigt att ni äter något för musklerna behöver energi.

17 Normer och värderingar Sociala medier (Instagram, Kick osv) Inga foton läggs ut utan tillstånd Inga privata grupper där inte samtliga är medbjudna. Ledare bestämmer hur vi sitter i bussen, sover i klassrum mm Vi talar med varandra, inte om varandra. Vi har inga grupper i laget. Alla får vara med. Vi viskar inte. Vi bjuder med varandra, inte utesluter.

18 Skövde Handbollsflickor Skövde HFs mål med handbollen I Skövde HF vill vi utveckla bra spelare. Vi har målet att skapa bra handbollsspelare som tillsammans blir bra lag. Om alla spelare blir lika bra blir troligen också laget bra. Vilka är tjejerna på bilden?

19 Individuella mål För att vårt lag skall bli bättre måste varje spelare utvecklas. Alla behöver kunna utföra grundläggande rörelse och klara en viss fysisk träning. I år kommer vi därför ha individuella mål som alla tjejer skall klara av när säsongen är över.

20 Individuella fysmål 30 korrekta armhävningar 50 situps 30 upphopp 3 km på 18 minuter Vi kommer testa er 3 gånger under året för att se hur ni förbättrat er.

21 Individuella teknikmål Att kunna passa bollen på 5 olika sätt*** med rätt adress Att kunna skjuta 5 olika skott* med rätt adress Att kunna kasta bollen från målområde till målområde. Att kunna utföra 5 genombrott** korrekt. * Hoppskott, Avstämt skott, Stegskott, Höftskott, Underarmsskott/Vikskott ** Stegisättning, Omvänd stegisättning, Öststatsfint, Skottfint, Skottfint med hopp *** Pass med hög arm, Backhandpass, Pass med fel fotplacering, Hoppass, Växelpass höger/vänster

22 Guldhatten USM 2018 SHF F03