Uppsvinget AeroGym 2010! den 14 augusti Fyrishov, Uppsala

Transkript

1 Uppsvinget AeroGym 2010! den 14 augusti Fyrishov, Uppsala Årgång 26 Innehåller inbjudningar till: Gymmix gruppträning vatten Gymmix baskurs Wik sommarkurs Gymmix gympa Wik sommarkurs Gymmix koreografi Wik sommarkurs Gymmix kondition Wik sommarkurs Gymmix senior Wik sommarkurs Kraft & Balans Wik sommarkurs Swinggympa Wik sommarkurs Afrogympa Wik sommarkurs Stretch Wik sommarkurs Fysisk avslappning Wik sommarkurs AeroGym Trampolin steg 1 Bamsegympa Assistentledarutbilding Barnexpressen Baskurs barn & ungdom Trampett barn & Ungdom Trampolin basic Lek, musik och rörelse Metodik redskap Metodik matta / hopp del 1 29 maj 3 juli 5 juli 7 juli 8 juli 8 juli 9 juli 10 juli 10 juli 11 juli 11 juli 14 aug 4 sep 11 sep 25 sep okt 22 okt 20 nov 20 nov 4 dec 4 dec 4 dec

2 GYMNASTIKFÖRBUNDET UPPLAND Adress: Idrottsgatan 2, Uppsala Besöksadress:Idrottsgatan 2, Fyrishov Kanslitider: måndag kl Bankgiro nr tisdag kl torsdag kl Telefon (telefonsvarare) Fax adressen är: Begär kvitto! Manusstopp nästa nummer : 20 augusti Utgivning: 31 augusti Ansvarig utgivare: Hans Lundborg Periodisk tidskrift utg.bevis Tryckeri: Trycksaksmäklaren Kursanmälan på Internet gå vidare till utbildning och hitta den kurs du ska anmäla till ADRESSÄNDRING Glöm inte meddela Din nya adress till kansliet när Du flyttat! REGIONALA UTBILDNINGAR Gymnastikförbundet Mälardalen Tfn: Mail: Du kan även gå in på och klicka på utbildning, så hittar du alla utbildningar i Sverige! Händer det något i din förening??? Du glömmer väl inte bort att meddela Gymnastikförbundet Upplands kansli så vi kan uppmärksamma det i Uppsvinget. Vi tar gladeligen emot allt: uppvaktningar, jubileum, uppvisningar, tävlingar och övriga tips till föreningar. Skicka gärna med foton också!

3 Hej! Våren är nu verkligen här och man ser lite här och var att både snödroppar och krokusar börjar titta fram. Nu när det börjar spritta i vårbenen så börjar tyvärr gympaterminerna lida mot sitt slut. Men det har varit en händelserik vårtermin. Vi startade terminen i januari med en Baskurs både för Barn & Ungdom samt Gymmix gruppträning samma helg. Redan där så utbildade vi 40 st nya ledare spridda över Upplands distriktet. Sen följdes terminen av Assistentledarkurs, Step-up, Trampett och Tumbling samt Fristående steg 2, Gymmix Styrka & Rörlighet. Sist men inte minst så hade vi BUSAM tävlingen där en mängd tjejer och killar från hela distriktet kom och tävlade i matta, hopp, fristående och trampett. En jätterolig dag där gymnasterna visade sina kunskaper. Vi har fortfarande några utbildningar att genomföra och vi hoppas att ni har möjlighet att avsluta er termin med lite fler utbildningar. Det är närmast Teori steg 1 utbildningen som blir obligatorisk, fr.o.m. 1 juli 2011, för alla tävlingsledare att genomföra innan man utbildar sig på steg 2 i någon praktisk utbildning. Så passa på att gå den nu så har ni den avklarad innan årskriftet. Efter det följer Gymmix gruppträning Vatten, för dig som vill bli vattengympaledare eller som redan är men som inte har gått någon utbildning ännu. Och ni glömmer väl inte att anmäla er till sommarens utbildningsvecka på Wik Slott? I år firar AeroGym 10 år. Var med och fira med oss den 14 dec. Ha en riktigt skön sommar Lotta Karlsson / kansliet

4 GYMNASTIKNYHETER BARN OCH UNGDOM Ska ni starta upp Bamsegrupper i höst? Då ska ni anmäla era nya ledare till Bamsegympa den 4 september. Man kan nu köpa BAMSE knappar till barnen, och de finns på butiken via vår hemsida. Baskursen kör vi igång den 15 oktober. Vi har oftast fullt på våra baskurser, så anmäl tidigt så ni får en säker plats. Barnexpressen kommer nu äntligen tillbaka till hösten, med nya roliga och fantasifulla gympapass som passar de yngre barnen upp till ungdomsåldern. Skickar ut en separat inbjudan till er alla så snart som möjligt! TÄVLING Nu i maj, 7-9 maj, så har vi vår första Teori steg 1 utbildning. Det är en teoretisk utbildning för alla tävlingsledare och kommer att vara obligatorisk för alla fr.o.m. 1 juli Man ska även ha gått den utbildningen innan man kan gå och vidareutbilda sig på en praktisk steg 2 utbildning. I höst kommer vi att köra Tumbling steg 1, Trampett steg 1 samt Trampolin steg 1. Håll utkik på vår hemsida. IDROTTSLYFTET År 3: 1 juli juni 2010 Status 14 april 2010: :- kvar att söka (580 ansökningar handlagd) TIPS: Ledarrekrytering Introduktionskväll med ledarrekrytering i fokus, rekryteringsflyers och hjälpledarutbildning Max kr Introduktionskväll/ledarrekryteringspaket 4000 kr, ny hjälpledarutbildning ledare på gång i föreningen 4000 kr föreningsanpassade föreningsflyers 2000 kr. MOTION Den maj anordnar Gymnastikförbundet tillsammans med Lillsveds idrottsfolkhögskola, en Nätverksträff med tema hälsa. Läs mer på under Gymmix. Längre fram i tidningen så finner ni inbjudan till respektive utbildning till sommarveckans utbildningar på Wik slott. Du kommer väl dit? Glöm inte anmäla er till årets AreroGym den 14 augusti då vi firar 10-års jubileum. för anmälan och mer information. Välkomna!

5 GYMMIX VATTEN Datum: maj 2010 Tider: Lördag kl Söndag kl Tiderna är preliminära. Plats: Kurskostnad: Krav och förkunskaper Sara Afzelius Fyrishov i Uppsala Denna kurs passar både dig som är ny som ledare och vill få tillgång till ett säkert och effektivt träningsprogram och dig som är en erfaren ledare, som kan gå en kurs för att fräscha upp dina kunskaper eller få idéer till ett nytt program :- för medlemmar i Gymnastikförbundet. Kursavgiften inkluderar material lunch, frukt och dryck. För icke medlemmar 3 300:-. Anmälan görs via vår hemsida under utbildning. Kursavgiften faktureras om så önskas. (25:- fakt. avg.) Eller inbetala kursavgiften till bg tillhörande Gymnastikförbundet Uppland före kursstart. kursavgiften utom vid sjukdom och uppvisande av läkarintyg. Gymmix baskurs eller motsvarande Kursbekräftelse utsändes per mail För information kontakta Gymnastikförbundet i Uppsala

6 WIK SOMMARUTBILDNING GYMMIX BASKURS Grunder i anatomi, fysiologi, musikanalys och ledarskap. Effektivitet och säkerhet genom rörelseanalys och teknikträning samt rätt utformning och utförande av rörelser. Datum: 3-4 juli 2010 Tider: Lör: Sön: Plats: Maria Tegnestrand Wik slott Kurskostnad: 2 dagarskurs med logi och mat kr 2 dagarskurs med mat utan logi kr Anmälan ska ske via internet under våra utbildningar senast den 3 juni. Kursavgiften faktureras (25:- fakt. avg.) Eller inbetala kursavgiften till bg Upplands GF före kursstart. kursavgiften utom vid sjukdom och uppvisande av läkarintyg. Kursbekräftelse utsändes via mail. För information kontakta Gymnastikförbundet i Uppsala

7 WIK SOMMARUTBILDNING GYMMIX GYMPA Här ges verktyg för att kunna utforma och leda gympapass. Hur man bygger upp passet med rätt kvaliteter som uppvärmning, styrka/rörlighet, kondition/pulshöjning, nedvarvning och stretch. Ledarskap och förmedling. Datum: 5-6 juli 2010 Tider: 5 juli: juli: Plats: Anders Caspár Wik slott Kurskostnad: 2 dagarskurs med logi och mat kr 2 dagarskurs med mat utan logi kr Anmälan ska ske via internet under våra utbildningar senast den 3 juni Kursavgiften faktureras (25:- fakt. avg.) Eller inbetala kursavgiften till bg Upplands GF före kursstart. kursavgiften utom vid sjukdom och uppvisande av läkarintyg. Kursbekräftelse utsändes via mail. För information kontakta Gymnastikförbundet i Uppsala

8 WIK SOMMARUTBILDNING GYMMIX KOREOGRAFI Utbildning för dig som vill utvecklas som instruktör med koreografins hjälp. Träningsplanering, musikanalys, koordination och intensitetsträning. Koreografiska knep som förstärker dina övningar, lyfter ditt program och gör dig till duktigare och säkrare instruktör. Datum: 7 juli 2010 Tider: kl: Plats: Sara Afzelius Wik slott Kurskostnad: 1 dagskurs med logi och mat kr 1 dagskurs med mat utan logi kr Anmälan ska ske via internet under våra utbildningar senast den 3 juni Kursavgiften faktureras (25:- fakt. avg.) Eller inbetala kursavgiften till bg Upplands GF före kursstart. kursavgiften utom vid sjukdom och uppvisande av läkarintyg. Kursbekräftelse utsändes via mail. För information kontakta Gymnastikförbundet i Uppsala

9 WIK SOMMARUTBILDNING GYMMIX KONDITION Definition av begreppet kondition och vad det står för. Hur man tränar och mäter kondition. Vikten av intensitetsförändringar och energigivande processer. Datum: 8 juli 2010 Tider: kl: Plats: Sara Afzelius Wik slott Kurskostnad: 1 dagskurs med logi och mat kr 1 dagskurs med mat utan logi kr Anmälan ska ske via internet under våra utbildningar senast den 3 juni Kursavgiften faktureras (25:- fakt. avg.) Eller inbetala kursavgiften till bg Upplands GF före kursstart. kursavgiften utom vid sjukdom och uppvisande av läkarintyg. Kursbekräftelse utsändes via mail. För information kontakta Gymnastikförbundet i Uppsala

10 WIK SOMMARUTBILDNING GYMMIX SENIOR Datum: Vad händer med kroppens normala och friska åldrande? För att du som seniorledare ska känna dig säker i din roll, går vi under utbildningsdagen igenom ett Seniorgympaprogram. 8-9 juli Tider: 8 juli: juli: Plats: Lena Grönberg Wik slott Kurskostnad: 1 dagskurs med logi och mat kr 1 dagskurs med mat utan logi kr Obs: Detta är 2 halvdagar=1 heldag Anmälan ska ske via internet under våra utbildningar senast den 3 juni Kursavgiften faktureras (25:- fakt. avg.) Eller inbetala kursavgiften till bg Upplands GF före kursstart. kursavgiften utom vid sjukdom och uppvisande av läkarintyg. Kursbekräftelse utsändes via mail. För information kontakta Gymnastikförbundet i Uppsala

11 WIK SOMMARUTBILDNING KRAFT & BALANS Vi jobbar med lugna övningar och rörelser i ett långsammare tempo. Många balansövningar och styrkeövningar gör vi långsamt och fokuserar på övningens karaktär. Lite höftgung och axelskak och mjuk och avslut med rörelseinspirerad nedvarvning till Body Mind musik. Intensiteten någonstans mellan lätt och medel. Ett lugnt pass med vissa medelövningar. Datum: 9 juli 2010 Tider: Kl Plats: Irene Samuelsson Wik slott Kurskostnad: ½ dagskurs med mat och logi kr ½ dagskurs med mat utan logi kr Anmälan ska ske via internet under våra utbildningar senast den 3 juni Kursavgiften faktureras (25:- fakt. avg.) Eller inbetala kursavgiften till bg Upplands GF före kursstart. kursavgiften utom vid sjukdom och uppvisande av läkarintyg. Kursbekräftelse utsändes via mail. För information kontakta Gymnastikförbundet i Uppsala

12 WIK SOMMARUTBILDNING SWINGGYMPA Medlegympa med inspiration av Swing musiken. Datum: 10 juli 2010 Tider: kl: Plats: Monica Malmén Wik slott Kurskostnad: ½ dagskurs med mat och logi kr ½ dagskurs med mat utan logi kr Anmälan ska ske via internet under våra utbildningar senast den 3 juni Kursavgiften faktureras (25:- fakt. avg.) Eller inbetala kursavgiften till bg Upplands GF före kursstart. kursavgiften utom vid sjukdom och uppvisande av läkarintyg. Kursbekräftelse utsändes via mail. För information kontakta Gymnastikförbundet i Uppsala

13 WIK SOMMARUTBILDNING AFROGYMPA Medelgympa med inspiration av afrikanska rytmer och dansformer. Datum: 10 juli 2010 Tider: kl: Plats: Line Thomson Wik slott Kurskostnad: ½ dagskurs med mat och logi kr ½ dagskurs med mat utan logi kr Anmälan ska ske via internet under våra utbildningar senast den 3 juni Kursavgiften faktureras (25:- fakt. avg.) Eller inbetala kursavgiften till bg Upplands GF före kursstart. kursavgiften utom vid sjukdom och uppvisande av läkarintyg. Kursbekräftelse utsändes via mail. För information kontakta Gymnastikförbundet i Uppsala

14 WIK SOMMARUTBILDNING STRETCH Datum: 11 juli 2010 Tider: kl: Plats: Line Thomson Wik slott Kurskostnad: ½ dagskurs med mat och logi kr ½ dagskurs med mat utan logi kr Anmälan ska ske via internet under våra utbildningar senast den 3 juni Kursavgiften faktureras (25:- fakt. avg.) Eller inbetala kursavgiften till bg Upplands GF före kursstart. kursavgiften utom vid sjukdom och uppvisande av läkarintyg. Kursbekräftelse utsändes via mail. För information kontakta Gymnastikförbundet i Uppsala

15 WIK SOMMARUTBILDNING FYSISK AVSPÄNNING Stretch, mjuka rörelser, djupavslappning, andningsövningar som sammanlänkar det mentala och kroppen. Föreläsning om hur det påverkar kroppen. Datum: 11 juli 2010 Tider: kl: Plats: Ing-Marie Alm Wik slott Kurskostnad: ½ dagskurs med mat och logi kr ½ dagskurs med mat utan logi kr Anmälan ska ske via internet under våra utbildningar senast den 3 juni Kursavgiften faktureras (25:- fakt. avg.) Eller inbetala kursavgiften till bg Upplands GF före kursstart. kursavgiften utom vid sjukdom och uppvisande av läkarintyg. Kursbekräftelse utsändes via mail. För information kontakta Gymnastikförbundet i Uppsala

16 Nya utbildningskrav Tävling From den 1 juli 2011 träder utbildningskrav för de praktiska utbildningarna inom samtliga discipliner i kraft. Se utbildningskrav för respektive tävlingsnivå nedan. Trupp Steg 1 i Trampett och Tumbling krävs för att träna och tävla med sina gymnaster på de övningar utbildningen innefattar*. Steg 2 i Trampett och Tumbling krävs för att träna och tävla med sina gymnaster på de övningar utbildningen innefattar*. Steg 3 i Trampett och Tumbling krävs för att träna och tävla med sina gymnaster på de övningar utbildningen innefattar*. Trampolin Steg 1 krävs för att träna och tävla med sina gymnaster på de övningar utbildningen innefattar. Steg 2 krävs för att träna och tävla med sina gymnaster på de övningar utbildningen innefattar. Steg 3 krävs för att träna och tävla med sina gymnaster på de övningar utbildningen innefattar. Teori From den 1 juli 2011 kommer utbildningskrav för de teoretiska utbildningarna att träda i kraft. Syftet med att ställa krav på de teoretiska utbildningarna är att även säkerställa kvalitén på ledarna utifrån en teoretisk grund i form av ämnena: ledarskap, anatomi, biomekanik, träningslära, idrottsskador och kost. Teori steg 1 ska genomföras innan ledaren går vidare till den praktiska steg 2 kursen. Förbundet rekommenderar praktik som ledare mellan respektive steg. Pedagogiska hjälpredskap För att få använda ett redskap som pedagogiskt hjälpredskap krävs att: Ledaren har genomgått utbildning på de övningar som skall tränas. Dessa redskap skall ha presenterats och använts som hjälpredskap under utbildningens gång. Detta innebär dock inte att tränaren har rätt att träna gymnasterna i tävlingsredskapen trampett och trampolin i tävlingssammanhang. OBS! Föreningen och den enskilde ledaren har det yttersta ansvaret för att säkerhetsföreskrifter följas. Riktlinjer för dispensförfarande En dispensansökan fylls alltid i av respektive tävlingsledare vid ansökan om dispens. Blanketter finns på förbundets hemsida under Utbildning. Dispens för steg 1 ges av distriktet i samråd med respektive kommitté. Dispens för steg 1 kan ges till Likvärdig internationell utbildning eller lång meriterad erfarenhet som tangerar innehållet i aktuell utbildning. Dispens för steg 2 ges endast av Utbildningsenheten genom att tävlingsledaren skickar in sin dispensansökan till Utbildningsenheten. Licensiering Licensiering för respektive steg genomförs i samband med kurstillfället. Licensiering består av en skriftlig och en praktisk del. Senast tre veckor efter genomförd kurs ska ledaren ha fått besked om resultat för licensiering av arrangören. Aktuell utbildare ansvarar för att bifoga resultaten till arrangören senast två veckor efter kurstillfället. Licensierade tävlingsledare på steg 1 och 2 erhåller ett licenskort. Licensen räcker i fem år från det datum som kursen genomfördes. Därefter måste en omlicensering ske. Läs mer om detta nedan. Licensierade tävlingsledare på steg 3 erhåller förutom ett licenskort en licensierings badges och en förbundsväska. Omlicensering efter fem år Efter fem år måste du som tävlingsledare omlicensiera dig om du ej gått vidare i utbildningsstegen. Omlicensering går till på följande sätt:för steg 1 Aktuell förening skickar in ett intyg på att du är aktiv som ledare på den nivå som utbildningen ger dig. Detta intyg skickas in till respektive distrikt för godkännande. Därefter skriver distriktet ut ett nytt licenskort och registrera nytt datum för respektive ledare i Förbundet Online. För steg 2 Ledaren måste göra om skrivningen. Ett skrivningstillfälle bokas i samråd med närliggande distrikt. Godkänd skrivning ger förlängd licens. Respektive distrikt ansvarar för att skriva ut ett nytt licenskort och registrera nytt datum för respektive ledare i Förbundet Online. För steg 3 Ledaren måste gå om steg 3 utbildningen. Demogymnaster För att förbundets utbildningar ska hålla den kvalité som eftersträvas krävs det att det finns tillräckligt med demogymnaster på de övningar som genomförs på respektive utbildningsteg. Det är arrangören som ansvarar för att demogymnaster, rätt antal och på rätt nivå, finns till hands. Förbundet rekommenderar att det finns en demogymnast på varannan deltagare

17 TRAMPOLIN STEG 1 Förkunskaper: Baskurs Barn/Ungdom Grunderna i trampolin Säkerhet Grundläggandevolt- och skruvteknik Övningarnas uppbyggnad, övningar: upp till fram-och bakåtvolt Generell felsökning, teori och praktik Passning Generell felsökning, teori och praktik Skriftligt examination Datum och plats: 4-5 september 2010 C-hallen på Fyrishov i Uppsala Tider: prel. Lördag kl Söndag kl Kurskostnad: Övrigt: SvGf utbildarteam 2 400:- kronor inkl. material lunch och fika Anmälan senast den 20 augusti på Kursavgiften faktureras om så önskas. (25:- fakt. avg.) Eller inbetala kursavgiften till bg tillhörande Gymnastikförbundet Uppland, före kursstart. kursavgiften utom vid sjukdom och uppvisande av läkarintyg. Logi bokas av deltagarna själva. Scandic Idrottspris ca 800: Fyrishov campingstuga 4-6 bäddar ca 850: Kursbekräftelse skickas per mail. För information kontakta Gymnastikförbundet Uppland VÄLKOMMEN!

18 Datum: Plats: Utbildare: Pris: Kontakt: 11 september Heidenstamsskolans gympasal i Uppsala Madelene Larsson kr inkl material och t-shirt Anmälan görs via vår hemsida under våra utbildningar Kansliet eller mail uppland.gymnastik@swipnet.se Välkomna!

19 ASSISTENTLEDARUTBILDNING Målgrupp: För hjälpledare inom barn- och ungdomsgymnastiken Mycket passningsteknik i redskap bl.a matta, hopp och räck. Datum: 25 september kl Instruktörer: Ann-Britt Ferngren och Madelene Larsson, Uppsala Plats: Heidenstamsskolans gymnastiksal i Uppsala Görs via vår hemsida Kursavgift: 750 kr inkl material Kursavgiften ska vara inbetald innan kursstart till bg För mer upplysningar kontakta kansliet tel Övrigt: Medtag gymnastikkläder, anteckningsmaterial samt egen lunch. Med reservation för ändringar! VÄLKOMNA!

20 Nu är Barnexpressen tillbaka! BARNEXPRESSEN en inspirationsdag för barn upp till 12 år Första helgen oktober 2010 Fyrisskolans gymnastiksal i Uppsala Barnexpressen är tillbaka och åter igen med helt nytt och fräscht material. Mer information om innehållet, tid och datum kommer i augusti Välkomna att anmäla er på vår hemsida under våra utbildningar

21 BASKURS BARN & UNGDOM Förkunskaper: Målgrupp: Datum och plats: Inga Intresserade ledare som vill få en riktig grundutbildning för att leda barnoch ungdomsgymnastik. Minimiålder 16 år. Baskursen är en grundutbildning som innebär att du som ledare ska få grundläggande kunskaper för att kunna leda barn- och ungdomsgymnastik. Du lär dig barn- och ungdomars utveckling och träning, musik och rörelse, kroppens byggnad och funktion, idrottsskador, kost och organisation. Del 1: oktober, del 2: november del 3: 4 dec Heidenstamsskolan och Bellmansskolan i Uppsala Tider: Fredagar kl lördagar kl Kurskostnad: Övrigt: Team från Upplands barn- och ungdomskommitté kr inkl material Anmälan sker via vår hemsida under våra utbildningar, senast den 1 oktober Kursavgiften faktureras om så önskas. (25:- fakt. avg.) Eller inbetala kursavg. till bg tillhörande GF Uppland före kursstart. kursavgiften utom vid sjukdom och uppvisande av läkarintyg. Medtag gymnastikkläder, gärna ombyte, anteckningsmaterial samt egen lunch. För att få kursintyg krävs 100% deltagande. Logi bokas av deltagarna själva. Scandic Idrottspris tel Fyrishov campingstuga 4-6 bäddar tel Kursbekräftelse utsändes via e-post För information kontakta Gymnastikförbundet i Uppsala eller mail :uppland.gymnastik@swipnet.se

22 TRAMPETT BARN & UNGDOM Förkunskaper: Målgrupp: Genomgången Baskurs Barn/Ungdom eller likvärdig utbildning. Gymnastikledare för barn och ungdom. Datum och plats: Efter genomgången kurs skall du kunna fungera som ledare för en grupp som tränar ljushopp med dess varianter samt olika uppbyggnader för voltträning. Vi lyfter fram övningar som ger gymnasterna ett stort övningsförråd i olika grundhopp, kombinationshopp, strömhopp med mera. Övningar som är funktionella och inte passningskrävande. Din roll blir i huvudsak som säkerhetspassare. 20 november Gränbyskolans gymnastikhall i Uppsala Tider: Kl Kurskostnad: Övrigt: GF Upplands utbildare kr inkl material Anmälan görs på senast den 5 november Faktura sändes till din förening om så önskas, 25:- tillkommer då i fakturaavgift. Kursavgiften kan även sättas in direkt på bg tillhörande GF Uppland. kursavgiften utom vid sjukdom och uppvisande av läkarintyg. Medtag egen lunch och 1-2 demogymnaster Kursbekräftelse utsändes per mail. Så vänligen uppge mailadress vid anmälan. För information kontakta Gymnastikförbundet i Uppsala

23 TRAMPOLIN BASIC Förkunskaper: Målgrupp: Baskurs Barn/Ungdom eller likvärdig utbildning. Gymnastikledare för barn och ungdom. Datum och plats: Efter genomgången kurs skall du kunna fungera som ledare för en grupp som tränar ljushopp med dess varianter samt olika uppbyggnader för voltträning. Vi lyfter fram övningar som ger gymnasterna ett stort övningsförråd i olika grundhopp, kombinationshopp, strömhopp med mera. Övningar som är funktionella och inte passningskrävande. Din roll blir i huvudsak som säkerhetspassare. 20 november Fyrishov, c-hallen, Uppsala Tider: Kl Kurskostnad: Louise Nordenberg 1 100:- kronor inkl. kursmaterial. För icke medlemmar i SvGF: 1 430:- Faktura sändes till din förening om så önskas, 25:- tillkommer då i fakturaavgift. Kursavgiften kan även sättas in direkt på bg tillhörande GF Uppland. Övrigt: Anmälan görs på senast 5 november kursavgiften utom vid sjukdom och uppvisande av läkarintyg. Medtag egen lunch. Kursbekräftelse utsändes per mail. För information kontakta Gymnastikförbundet i Uppsala

24 METODIK REDSKAP Förkunskaper: Målgrupp: Datum och plats: Baskurs del I och II Ledare inom barn- och ungdomsgymnastik Grundträning, ribbstol, linor, bomsystem, ringar, räck, bänk, redskaps-landskap, nedvarvning 4 december Heidenstamsskolans Gymnastiksal Tider: Kl Kurskostnad: Övrigt: Gymnastikförbundet Upplands ledarteam 1 100:- kronor inkl material För icke medlemmar i SvGF: 1 430:- Anmälan görs på vår hemsida under våra utbildningar. Kursavgiften ska vara inbet. Innan kursstart på bg tillhörande GF Uppland. Efter anmälningstidens utgång sker ingen återbetalning av kursavgiften utom vid sjukdom och uppvisande av läkarintyg. Medtag gymnastikkläder, anteckningsmaterial samt egen lunch och dryck. Mataffär och restaurang finns i närheten. Kursbekräftelse. Vänligen uppge mailadress vid anmälan. För information kontakta Gymnastikförbundet Uppland

25 LEK, MUSIK OCH RÖRELSE Förkunskaper: Målgrupp: Datum och plats: Baskurs del I och II Ledare inom barn- och ungdomsgymnastik Handredskap, lekar, sånglekar och dans Passningsteknik. 4 december Heidenstamsskolans Gymnastiksal Tider: Kl Kurskostnad: Övrigt: Gymnastikförbundet Upplands ledarteam 750:- kronor inkl material För icke medlemmar i SvGF: 975:- Anmälan görs på vår hemsida under våra utbildningar. Kursavgiften ska vara inbet. Innan kursstart på bg tillhörande GF Uppland. Efter anmälningstidens utgång sker ingen återbetalning av kursavgiften utom vid sjukdom och uppvisande av läkarintyg. Medtag gymnastikkläder, anteckningsmaterial samt egen lunch och dryck. Mataffär och restaurang finns i närheten. Kursbekräftelse. Vänligen uppge mailadress vid anmälan. För information kontakta Gymnastikförbundet Uppland

26 METODIK MATTA/HOPP DEL 1 Förkunskaper: Målgrupp: Datum och plats: Baskurs del I och II Ledare inom barn- och ungdomsgymnastik Matta: Grundövningar, kullerbytta, handstående, hjulning, bryggor, handvolt, rondat. Hopp: Grundhopp, anlopp, inhopp, armdrag, stäm i bräda, ljushopp, katthopp, sidhopp, hopp med kullerbytta. Del 2 med fortsättning på svårare övningar kommer till våren december Heidenstamsskolans Gymnastiksal Tider: Kl Kurskostnad: Övrigt: Gymnastikförbundet Upplands ledarteam 750:- kronor inkl material För icke medlemmar i SvGF: 975:- Anmälan görs på vår hemsida under våra utbildningar. Kursavgiften ska vara inbet. Innan kursstart på bg tillhörande GF Uppland. Efter anmälningstidens utgång sker ingen återbetalning av kursavgiften utom vid sjukdom och uppvisande av läkarintyg. Medtag gymnastikkläder, anteckningsmaterial samt egen lunch och dryck. Mataffär och restaurang finns i närheten. Kursbekräftelse. Vänligen uppge mailadress vid anmälan. För information kontakta Gymnastikförbundet Uppland

27 Tufft utan slit Höstterminen 2009 startade gymnastikföreningen Pulsen i Bälinge en Lätt rörelsegrupp på dagtid. Den vänder sig till personer som fått ett FAR-recept (fysisk aktivitet på recept) eller som har behov av en anpassad gymnastikaktivitet på grund av olika fysiska besvär. Innehållet i gymnastikpasset passar deltagare som har problem med rygg, axlar, nacke, höfter och knän eller har svårt att komma igång fysiskt på grund av övervikt eller låg fysisk aktivitet. Innehållet i passet är rörlighetsträning för hela kroppen i ett lugnt tempo där vi rör oss runt, bredvid och sittande på en stol. Några kommentarer från gruppen som består av både män och kvinnor: - Trevligt med en liten sammanhållen grupp som ger social gemenskap - Skönt med ett lugnare tempo på övningarna så man känner att man hinner med i rörelserna - Tufft pass utan att man för den delen behöver slita ihjäl sig och att man slipper gå ned på golvet - Skönt att träffas dagtid. Bildexempel från en gruppträff Vid pennan Mia Petterzon Wessén Instruktör i Gymnastikföreningen Pulsen i Bälinge.

28 Till: Aktivitetskalender 2010 Maj Gymmix Vatten Fyrishov Juli 3-4 Gymmix Baskurs Wik slott 5-6 Gymmix Motion Wik slott 7 Gymmix Koreografi Wik slott 8 Gymmix Kondition Wik slott 8-9 Gymmix Senior Wik slott 9 Kraft & Balans Wik slott 10 Swinggympa Wik slott 10 Afro Wik Slott 11 Stretch Wik slott 11 Fysisk Avslappning Wik slott Augusti 14 AeroGym Fyrishov September 4 Bamsegympa för förening Heidenstamsskolan 4-5 Trampolin steg 1 Fyrishov 25 Assistentledardagen Heidenstamsskolan Oktober 2 eller 3 Barnexpressen Fyrisskolan Baskurs del 1 Heidenstamsskolan November Baskurs del 2 Heidenstamsskolan 20 Trampett barn & Ungdom Gränbyskolan 20 Trampolin basic Fyrishov December 4 Metodik redskap Heidenstamsskolan 4 Metodik matta / hopp del 1 Heidenstamsskolan 4 Lek, musik och rörelse Heidenstamsskolan