Fredrik Huldt. Foto: Richard Sjösten/BMW.
|
|
- Adam Eliasson
- för 7 år sedan
- Visningar:
Transkript
1 PROVKÖRNING BMW M3 GTS SNABBARE STARKARE BMW M3 GTS. Sugen på den snabbaste, mest exotiska 3-serie som M någonsin har lagt vantarna på? M3 GTS kom- mer knappast göra dig besviken. Om du lyckas få tag i en. Text: Fredrik Huldt. Foto: Richard Sjösten/BMW. Du vet känslan man får när man väntat på något alldeles för länge. Man har skyhöga förväntningar och man har föreställt sig i detalj hur det kommer att kännas, se ut och vara när man äntligen står öga mot öga med det. Just här och nu möter mina fantasier om M3 GTS verkligheten i depån på Ascari Race Resort. Hakan frifaller mot marken, ögonen voltar baklänges i sina hålor som rullarna på en enarmad bandit och jag kan inte sluta gapa. Den är så otroligt orange. Första bilderna på den här godbiten slog ner på redaktionen redan i november och innebar faktiskt en viss lättnad. M3 i allmänhet och E30-versionen i synnerhet är en ikon som alla här har ett ganska upphetsat förhållande till. Den viktiga grundstenen till BMW:s drömfabrik M. Men M GmbH, som det egentligen heter, har på senare år utvecklats allt mer till en prestandaorienterad lyxbilsdivision som bygger allt tyngre, allt dyrare och allt mer rumsrena produkter. Snarare än de ärliga och puristiska körmaskiner 42 16/2010
2 2010: E hk cm 3 4,4 s 350 km/h 8 cylindrar Den vassaste M3 som någonsin byggts! Lättare (50 kilo), starkare (30 hästkrafter), råare (ingen lyx som ac och mindre ljuddämpning) än någonsin tidigare. En bil gjord för trackdays skodd med R-däck. SPORTIGARE Glöm baksäte, ac, radio och komfortstolar! GTS är gjord för trackdays. Ett redskap för njutning på racerbana. med låg vikt och härliga köregenskaper som vi älskar. De senaste två produkterna från Garching är X5 M och X6 M. Två ton tunga klumpedunsar med dubbelturbo-v8 och miljonprislappar. Längre än så har åtminstone jag svårt att komma från den image som byggt min fascination för BMW:s vassaste svärd genom åren. Sedan Audi RS5 kom ut är det nog dessutom inte bara jag som undrat hur länge BMW tänker finna sig i att vara first looser i mellanklassens prestandarace. Vilket för oss tillbaka hit till depån. Det är så tidigt att kollegorna fortfarande snarkar sött i sina små vita mediakuvöser i tältstaden bakom depåboxarna när jag och foto-richard smyger omkring bland bilarna i den folktomma depågatan som husmöss i ett skafferi med hårdlagrad schweizerost. Dörren går upp med ett klonk. Och den 16/
3
4 lätta bakrutan av plast fladdrar till när jag smyger in i kupén. Ett gott tecken. Det luktar lätt. GTS är en bantad club racer i hard coresegmentet med kompisar som 911 GT3 RS och 430 Scuderia. Utrustad med halvbur lackad i samma Oh-My-God-It s-orange som karossen. De feta stålrören går kors och tvärs genom det utrymme där vanliga bilar har ett baksäte. Någon soffa finns såklart inte i GTS. Det finns faktiskt inga framstolar heller. De har bytts ut mot två svarta alcantara-klädda skruvstäd med fyrpunktsbälten. Ratten är också klädd i greppvänlig alcantara, det finns ingen stereo, inga LCD-displayer, ingen komfort över huvud taget. Precis som man vill ha det! Det är dags att blåsa revelj för våra kära kollegor. Jag trycker in startknappen och V8:an vaknar med ett uppkäftigt vrål. Som om den blivit skitförbannad av vår tidiga väckning. Jag leker lite med gasen och får njuta av ett snärtigt crescendo följt av en hård, lite orolig tomgång. Motorn har borrats till 4,3 liter och ger nu 450 hästar vid varv. Banan öppnar och jag rullar fram till flaggvakten. Depåutfarten på Ascari är kort och går brant uppför mot ett skarpt krön som följs av en inbromsningszon som går lika brant utför in i första kurvan. Som för 44 16/2010 övrigt är helt skymd från utfarten där jag står. Vi har varit här ett antal gånger tidigare och jag vet att det gäller att utnyttja min bankännedom och de få varv jag får i bilen maximalt. Så när den röda flaggan byts mot en grön gör jag det enda logiska. Ger fullt. Vanliga M3 lanserades just här för tre år sedan och minnet av hur imponerande motorn var och hur mycket fart man bar med sig över det här krönet är kristallklart. M3 GTS accelererar stenhårt och tveklöst genom växlarna. Vi flyger upp över det lilla krönet och jag har svårt att tro det när jag petar i fyran och ser 170 på mätaren före bromspunkten. Innan varvet ens har börjat! Ett annat tydligt minne från lanseringen av vanliga M3 är hur svårt den framtunga bilen hade att styra in i den här kurvan. Att man fick vänta såå länge innan man kunde gå på gas. GTS styr in utan att tveka och det känns nästan som om det är den som väntar på mig. Kom igen Fredrik, ge mig vad jag tål! Förvåningen är i det närmast total när jag plötsligt inte får någon kraft alls då jag smyger på gasen. DSC-lampan blinkar frenetiskt hur snäll jag än är med högerfoten. Handen hittar instinktivt DSC OFF. På treans växel, från väldigt låga varv går bilen på tvären i närmare hundra meter och jag ser en underbart vacker rökplym som målas upp i backspeglarna. Varvet på Ascaribanan är en rejäl utmaning både för den som kör och för bilen. Inledningen är knixig och innehåller både snäva och snabba kurvor och en underbar vänster som går i en brant loop utför. GTS har tappat 50 kilo, har en hårdare set upp och en enorm vinge på bakluckan som hjälper bilen att greppa underlaget. Ut ur hårnålarna får man vänta lite innan man går för fullt på gasen annars understyr den, men det man upplever när man sedan kan släppa loss motorn maximalt är inte så långt ifrån gudomligt. Jag kommer in i den spännande högfartssektionen i mitten av varvet och här får motorn ta över. GTS har ett vikt/effektförhållande på 3,4 kg/hk. Den gör på 4,4 sekunder och avverkar en kilometer från stillastående på 22,5 sekunder. Jag försöker påminna mig om dessa seriösa siffror när jag flyger ner mot den första av banans två helt blinda högerkurvor som ska gå att åka fullt igenom. BMW:s ingenjörer har sagt att det inte går att hålla fullt genom den första Jag har såklart redan bestämt mig för att det fungerar men faktum är att bilen accelererar så våldsamt ner mot kurvan att
5 Aerodynamiken har vässats. Både front och akter kan justeras för att passa olika banors krav. Vingen bak baseras på BMW:s WTCCvinge på tävlingsbilen 320i. Framvagnens dämpare kan justeras, ingen inställning fungerar ju på alla banor. BMW M3 GTS Motor: V8, cm 3, borrning x slag 82,0 x 92,0 mm, 450 hk vid r/min, 340 Nm vid r/min. Kaross: L/b/h 4 645/1 804/1 387 mm. Hjulbas mm. Spårvidd 1 546/ Däck: fram 255/35 ZR 19, bak 285/30 ZR 19. Tomvikt kg. Bagage 430 l. Prestanda: Toppfart 305 km/h. Acc km/h 4,4 sek meter 22,5 sek. Förbrukning i.u. Pris: Cirka :. Aktuell nyss! VÄGHÅLLNING: Mer drivgrepp bak och mer feedback från framhjulen vore inte dumt. Annars är den så nära perfekt en bakhjulsdriven frontmotorbil kan bli. BROMSAR: Äntligen en M-bil med bra bromsar! Men Porsche är fortfarande kung när det gäller att stoppa snabbt och om och om igen POWERSLIDEPOTENTIAL: Inget annat än enorm. UTSEENDE: Kaxig färgsättning. Stöddig vinge bak. Den ser ut som en racebil och det är väl egentligen vad den är TILLGÄNGLIGHET: BMW bestämmer sig för att frälsa världen med en underbar trackdaybil. Gott. Men varför bygger man bara 150 stycken och tar 1,5 miljoner kronor styck? Man skulle ha byggt minst per år och tagit en mille istället. Då hade Porsche fått något att fundera på. HHHH osäkerheten kommer krypande. Växellådan i GTS kallad M DKG är en tätstegad, 7- spettad robot med dubbla kopplingar som växlar lika snabbt som en ilsken taipan hugger. Det här är det tredje exemplaret av endast 150 handbyggda GTS:er. Det vore såklart tråkigt om det plötsligt bara fanns 149 bilar kvar för att en svensk journalist vägrade släppa gasen. Jag riktar inte bilen mot kurvan. Istället för att släppa gasen, vilket skulle störa bilen, lägger jag på lite vänsterbroms precis innan apex som vi passerar med 180 på mätaren. Allt känns stabil tills en liten kompression som plötsligt gör att framhjulen tappar kontakt med underlaget för bråkdelen av en sekund och vi driver mot bankanten i två hundra blås. Glad att jag inte försökte åka helt fullt passerar vi nästa blinda höger enkelt med 240 på mätaren. Najs. GTS har en toppfart på 305 km/h, något man knappast behöver tvivla på. Det finns en sak som alltid har förbryllat mig med M-bilarna. Motorerna håller alltid världsklass. Bromsarna gör det inte. De bettar ordentligt men det är för tunna grejer, gjorda för hård vardagskörning. På bana tar de alltid slut efter par hårda varv. M3 GTS har tämligen rejält tilltagna skivor som greppas av 6-kolvsok fram och 4-kolvsok bak. Den biter sig fast i asfalten. Kom igen Fredrik, ge mig vad jag tål! På treans växel, från väldigt låga varv går bilen på tvären i närmare 100 meter och jag ser en underbart vacker rökplym i backspegeln Inte med samma tyngd och 100-procentiga trygghet som man har i en Porsche 911 GT3 RS. Men inte så långt ifrån. Jämförelsen med GT3 är spännande även vid utgången ur kurvorna där en GT3 erbjuder klart bättre fäste till bakhjulen. På rakorna skulle förhållandet vara det omvända. Visst är den sexcylindriga boxermotorn i GT3 vass. Men den ylande V8:an i M3 GTS maler den till grus. Det skulle vara stor underhållning att se dessa bilar i en fullkontaktmatch. BMW har inte släpp några varvtider för GTS men en ingenjör jag pratar med säger att den är 20 sekunder snabbare än M3 CSL runt Nordslingan. Minns jag inte helt fel avverkade den varvet på 7.50 vilket borde göra M3 GTS till en 7.30-bil. GT3 RS har klockats för 7.33 av våra kollegor på Sport Auto. Inte illa BMW. Med detta sagt kan man bara komma till en enda slutsats. M3 GTS är den snabbaste, bästa, roligaste gatregistrerbara bil som M någonsin har byggt. Det säger inte så lite. Priset är cirka 1,5 miljoner och om du som svensk är seriöst intresserad måste du vara snabb som Stålmannen och ha en direktkopplad hotline till din återförsäljare. Och dessutom hoppas att du läser artikeln först. Sverige får EN bil. Lycka till mina vänner 16/
Väl framme vid generalagenten i Södertälje väntar en silvergrå Audi RS4 i pressgaraget.
Audi RS2 vs Audi RS4 Vi startar vår färd tidigt en fredagsmorgon i Jönköping. Färdmedlet är snabbt och bekvämt, det är X2000, ett tåg kapabelt att köra över 200 km/h. Vi skall dagen till ära köra två bilar
Läs mer300+ Nya 911Turbo Cabriolet EN CABRIOLET MED 480 HK, SOM
300+ Nya 911Turbo Cabriolet EN CABRIOLET MED 480 HK, SOM GÖR NOLL TILL HUNDRA PÅ FYRA SEKUNDER OCH TOPPAR 310 KM/H, ÄR DET VERKLIGEN NÖDVÄNDIGT? VILL MAN INTE GLIDA LUGNT OCH FINT OM MAN NU KÖPER EN ÖPPEN
Läs mer6 e generationen 24 PORSCHEMAG TEXT: KLAS BOMAN, FOTO: PER TRANÉ/THIN BOMAN
6 e generationen TEXT: KLAS BOMAN, FOTO: PER TRANÉ/THIN BOMAN Är det egentligen möjligt att bygga en prestandabil i sex generationer? Ursprunget är tidigt 60-tal. Det måste vara världsrekord! Bara tanken
Läs merPrOVKÖrNING. ASTON MARTIN VANtAGe S. att fylla. luckan 12/2011
PrOVKÖrNING ASTON MARTIN VANtAGe S att fylla luckan 46 Aston Martin vilar inte på lagrarna. Virage är ett alternativ till DB9 och DBS, medan nya Vantage S passar lika fint på en racerbana. Text: Jörn Thomas,
Läs merLaboration i Maskinelement
Laboration i Maskinelement Bilväxellådan Namn: Personnummer: Assistents signatur: Datum: Inledning I den här laborationen ska vi gå lite djupare i ämnet maskinelement och ge oss in på något som förmodligen
Läs merPROVKÖRNING Text: Foto:
PROVKÖRNING BMW X3 BMW X3 xdrive35i. Den började sitt liv som en stelbent österrikare. Idag sju år efter introduktionen sadlar BMW:s mellansuv om och blommar ut som lyxig jänkare. Text: Fredrik Huldt.
Läs merShakedown inför rallycross EM och SM.
Shakedown inför rallycross EM och SM. Jag fick en inbjudan till Strängnäs där dom svenska EM- förarna i rallycross skulle hålla en presskonferens och shakedown inför 2007 säsong. Tanken att åka ner lockade
Läs merMalvina 5B Ht-15. Kapitel 1 Drakägget
1 Kapitel 1 Drakägget Hej jag heter Felicia och är tio år. Jag bor på en gård i södra Sverige och jag har ett syskon som heter Anna. Hon är ett år äldre än mig. Jag har även en bror som är ett år, han
Läs merTummen upp för nya TT. Nyheten har en helt annan körkänsla än föregångaren, samtidigt som den lyckas behålla designstämpeln.
provkörning DEL TVÅ 8 Audi TT. Enligt Audi är nya TT den förarbil föregångaren aldrig lyckades vara. Fredrik Pettersson har rattat TT 2,0 TFSI och 3,2 quattro och charmas av den ena Text: Fredrik Pettersson
Läs merDet var kväll, och bara de allra sista av solens alla strålar dröjde sej kvar i de översta ruskorna av grantopparna.
Det var kväll, och bara de allra sista av solens alla strålar dröjde sej kvar i de översta ruskorna av grantopparna. I slaskhinken intill dörren mellan köket och verandan hade man glömt att lägga locket
Läs mertest Rå alu miniumpulpet
test faster 525 SC Rå alu 26 Vi Båtägare 10/2013 miniumpulpet Faster har nästan lika många år på nacken som främsta konkurrenten Buster. Vi har långtidstestat det senaste tillskottet i familjen, en styrpulpet
Läs merBlandade resultat ÄLVNÄS TVÄTT
Blandade resultat Nu var det riktigt länge sedan jag fick iväg någon rapport om hur skoteråkandet går för min del. Jag kan väl säga att det varit mer än fullt upp med arbete, familj, garagetid och träning/tävling.
Läs merPresentation av Väg 225
Sorunddanet mars 2006 Presentation av Väg 225 och förbättringsområden En resa från Ösmokorset via Sorunda Ridskola Berga Ristomta Porthus Spångbro Fullbro och Frölunda Mars 2006 1 Sorundanet mars 2006
Läs merFormula Dice Regelverk
Formula Dice Regelverk Innehållsförteckning Sida Grunder Principer för ett bra spel 1 Förkortningar 1 Inför loppet Före loppet Under loppet Efter loppet Startordning 2 Väder 2 Spelarkortet 3 Däck 3 Vinginställning
Läs merFAMILJEBÅT MED BUSTER CABIN TEXT ANNA SANDGREN FOTO PÄR OLSSON
FAMILJEBÅT MED TEXT ANNA SANDGREN FOTO PÄR OLSSON Busters senaste kabinbåt delar skrov med nya Magnum E och bjuder på både sov- och busmöjligheter. Vi har testat den grundligt i Kvarkens skärgård. 18 FARTRESURSER
Läs merDubbelseger i Sturup
Dubbelseger i Sturup I helgen så lossnade det ordentligt för Joakim och teamet. Det var dags för den 3:e deltävlingen i det Danska mästerskapet och den andra deltävlingen i Sverige. Platsen var Sturup,
Läs merFörsta Formel Ford tävlingen avklarad
Första Formel Ford tävlingen avklarad Hej på er, Nu har vi äntligen kommit igång med vår race säsong och vi valde att ställa upp i premiär racet i det Danska mästerskapet för att få så mycket rutin och
Läs merLITTERÄR FÖRLAGA FÖRST VAR DET MÖRKT... BOLLONGEXPEDITIONEN. www.filmcentrum.se JIMS VINTER
Jims vinter JIMS VINTER GUN JACOBSON SVERIGE 2003. 13 MIN. REK. FRÅN 4 ÅR JIMS VINTER AV THOMAS TIDHOLM OCH ANNA-CLARA TIDHOLM FÖRLAG: ALFABETA ISBN13: 9789177121701 små pärlor disc 2 FÖRST VAR DET MÖRKT...
Läs merm Utgiven av Motormännens Riksförbund
m Utgiven av Motormännens Riksförbund N O ANDERSSON: NYA SIi=FROR PÄ VOLVO: 140 blir 24a 160 blir 26a 8208 blir 821A... D Den stora förändringen i karosslinjerna är alltså VESC-fronten eller rättare en
Läs merForskningrapport LAVINER. Varför vi valde den här naturkatastrofen. Laviner
Forskningrapport LAVINER Varför vi valde den här naturkatastrofen Vi har valt naturkatastrofen lavin för att det är ett lokalt problem. Vårt samhälle är endast i riskzonen under vintersäsongen, då lavinerna
Läs merVad jag gjorde innan
Vad jag gjorde innan alltså innan jag timrade om ladugården. Jo, kameran togs fram. Jag gick runt och fotade detaljer och helheter, närbilder på knutar och på andra finurliga lösningar. Kröp över allt
Läs merBad Boy MTV. Över stock och sten eller ljudlöst i trädgården
Bad Boy MTV Över stock och sten eller ljudlöst i trädgården 5 starka skäl för Bad Boy Marknadens starkaste stål i svetsad konstruktion 4-punkts fjädring och stelbakaxel Rå motorstyrka el eller bensin Körkomfort
Läs merOlika lärostilar... Länder... (Vi har tyvärr bara fått med tre länder då vi inte har haft så många som forskat varje gång)
Olika lärostilar... Som många vet så finns det många olika sätt att lära sig på dem vanligaste är att man lär sig genom att lyssna och tala, läsa och titta på bilder. De flesta lär sig även genom att få
Läs merVW SCIROCCO R PROVKÖRNING ETT LÅNGFINGER
PROVKÖRNING VW SCIROCCO R ETT LÅNGFINGER * #! * # *!# ÅT TRISTESSEN VW Scirocco R. En överstylad Golf med downsizad motor och automatlåda låter inte så fränt. Men Scirocco R är ett lyckopiller som kan
Läs merISSÄKERHET. Isen förändras hela tiden på grund av inverkan av väder och strömmar, och kan brista på hemvägen fastän det bar på utvägen.
ISSÄKERHET Innan man ger sig ut på is bör man alltid testa underlaget noggrant med ispik eller isbill. Isen förändras hela tiden på grund av inverkan av väder och strömmar, och kan brista på hemvägen fastän
Läs mer40-årskris helt klart!
40-årskris helt klart! Oj, det kom som ett brev på posten! En stor och enorm hemsk känsla! Det var krisdags igen! Jag ville helst inte vara med, jag kände mig så totalt misslyckad mitt i mitt liv! Så här
Läs merute efter, frågan är om S5 räcker till? Thomas Berggren skickar en direktrapport från bergen Audi S5. Det är inget snack om vad Audi är
P R O V K Ö R N I N G Audi S5. Det är inget snack om vad Audi är ute efter, frågan är om S5 räcker till? Thomas Berggren skickar en direktrapport från bergen norr om Verona Text: Thomas Berggren och Robert
Läs merEn dag i seglarskolan av Thomas Belius
Artikel i GMSS-tidningen 2012 En dag i seglarskolan av Thomas Belius En av GMSS huvudsakliga aktiviteter är den Seglarskola som klubben driver framgångsrikt sedan ett 20-tal år i Grisslehamn. Den utgör
Läs merRäkna med Rutiga Familjen
Räkna med Rutiga Familjen Ett grafiskt mattespel som behandlar de fyra räknesätten med positiva och negativa tal. Utan siffror och symboler. Med lärande agenter. Saga Http://rutigafamiljen.se 2008-11-06
Läs merP R O V K Ö R N I N G AYMANIA
P R O V K Ö R N I N G AYMANIA 40 26/2008 Porsche Cayman S. Snabbare, snålare, smidigare. Porsche öppnar modellåret 2009 med en matnyttig uppdatering av sin mittmotorcoupé Cayman. Text: Georg Kacher. Foto:
Läs merHej. Niklas heter jag, och detta är min oberoendeförklaring från Scientologikyrkan.
Hej Niklas heter jag, och detta är min oberoendeförklaring från Scientologikyrkan. Jag vill först säga att det är över 12 år sedan jag lämnade kyrkan. Vissa detaljer minns jag inte exakt, men då nämner
Läs merMånga har fått lära sig att inte ta skit från någon. Annika R Malmberg säger precis tvärtom: Ta skit!
Från foretagande.se 2009 09 08 Vilken färg är du? Skrivet av Annika R Malmberg Boktips Många har fått lära sig att inte ta skit från någon. Annika R Malmberg säger precis tvärtom: Ta skit! Det finns personer
Läs mer24 SIDOR ÄLSKADE FLYGPLAN!
HÄLSINGETIDNINGAR LÖRDAG 27 AUGUSTI 2011 24 SIDOR HEJ HÄLSING 2 Hanna gillar filmer med Julia Roberts MODE 8 9 Länge leve den klassiska handväskan KRÖNIKA 3 Med grusade drömmar om vinnarcirkeln ÄLSKADE
Läs merSIDA 4-5 SIDA 6-7 SIDA 4-5 3 ÅRS GARANTI
1 3 ÅRS GARANTI FYRHJULINGAR FÖR ALL 520 STEEL, CLASSIC, LIMITED 4X4 Goes 520 är redan en klassiker faktiskt. Därför har vi valt att kalla den för det den är, Classic. 520 är känd som en driftssäker arbetshäst
Läs merVårens Viktigaste test:
test 15 sommardäck Vårens Viktigaste test: sommarsulor Vi testar femton av de vanligaste däcken inför sommarsäsongen 2011. Är verkligen miljödäck farliga? Vågar man köpa kinesiskt? Vi hjälper dig i jakten
Läs merVOLVO S60 2001 TILLVERKADE MELLAN VECKA 20 2000 OCH VECKA 9 2001
VOLVO S60 2001 TILLVERKADE MELLAN VECKA 20 2000 OCH VECKA 9 2001 1/6 NYA VOLVO S60 ÄR FRAMFÖR ALLT FÖRARENS BIL. HÄR STÅR KÖRGLÄDJE OCH PRESTANDA HÖGST I KURS, UTAN ATT GE AVKALL PÅ KOMFORT FÖR PASSAGERARNA.
Läs merVOLVO VIMLET VÄLJ RÄTT I
GUIDE VOLVO S60/V60 VÄLJ RÄTT I VOLVO VIMLET Volvo S60/V60. Volvos mellanklassare är en delikat bil som kombinerar säkerhet och komfort med trevlig design. Många bränslen, motorer och rikligt med utrustning
Läs merKinnekulle Ring Under bron
REJSA.NU Sida 1 Kinnekulle Ring Under bron Den svaga men snabba svängen under bron är blind, dvs du ser inte utgången och var du vill hamna när du redan en bra bit innan bron måste bestämma din fart in
Läs merVad handlar boken om? Vem passar boken för? Mål från Lgr 11: ring mig Lärarmaterial. Författare: Thomas Halling
sidan 1 Författare: Thomas Halling Vad handlar boken om? Boken handlar om Dennis Strid. Han är en kille som bor ensam i en lägenhet tillsammans med sin pitbull, Blixt. Dennis är arbetslös och fyller sina
Läs merJAG LÅG BREDVID DIG EN NATT OCH SÅG DIG ANDAS
JAG LÅG BREDVID DIG EN NATT OCH SÅG DIG ANDAS Christoffer Mellgren Roller: 3 kvinnor, 3 män Helsingfors 060401 1. MOTELLET. (Ett fönster står öppet mot natten. Man hör kvinnan dra igen det, och sedan dra
Läs merSmartgymS TRÄNA HEMMA PROGRAM SMARTA ÖVNINGAR FÖR ATT KOMMA I FORM - HEMMA! Effektiv Träning UTAN Dyra Gymkort!
S TRÄNA HEMMA PROGRAM 28 SMARTA ÖVNINGAR FÖR ATT KOMMA I FORM - HEMMA! Effektiv Träning UTAN Dyra Gymkort! Kom i form hemma Vi träffar många personer som tränar mycket och som är motiverade och som har
Läs merLekfu. Timmarna före en vernissage brukar pulsen vara
I sina egna verk döljer Aida Chehrehgosha ingenting. Och inom henne finns mycket svärta. Men inte bara när hon gör reklamjobb dyker lekfullheten upp. Och glädjen som också bor i henne. Möt en kontrasternas
Läs merVid köp av fem eller fler kartor ges 10 SEK rabatt per karta. Övningarna sitter ute:
Allmän information om träningsövningarna i Sälen 2016 Kontrollmarkering: Vid varje kontroll sitter en orange/vitt snitsel med kodsiffra. Kontroll Definition: Kontrolldefinition finns tryckt på kartan.
Läs merMED ÖPPNA ÖGON. Text och musik och arrangemang: Gerd och Alf Strandberg
Text och musik och arrangemang: Gerd och Alf Strandberg Textbladet får skrivas ut och kopieras Talgoxen Hallå, hallå, hallå vad är det som står på? Nu kommer våren snart, helt underbart så klart! En talgoxe
Läs merInformation till dig som är intresserad av att ställa ut blomlådor på din gata för att minska bilarnas hastighet.
1 (5) Låt gatan blomma! Information till dig som är intresserad av att ställa ut blomlådor på din gata för att minska bilarnas hastighet. Vad gäller för gatan där blomlådorna placeras? Du som ansvarar
Läs mer1. Grunder. 2. Framvagn. Teknik Kurs Karting. UAK Karting
Teknik Kurs Karting 1. Grunder Även om det finns en del likheter mellan en kart och en bil är de ändå väldigt olika. De två största skillnaderna är att en kart inte har några diffar (differentialer eller
Läs merÖring med Benny Wiktorsson
Öring med Benny Wiktorsson Av Petri Liljeroos Öring med Benny Wiktorsson De stora harrarna vi fick under natten visade sig även i drömmarna när jag låg och dåsade mitt på dagen. Sovsäcken kändes allt trängre
Läs merNummer 1-13,15 Lördag 14 maj
Nummer 1-13,15 Lördag 14 maj 1 Innehåll Ledare 3 Incheckningen 4 Elins dagbok 5 Caroline - Festivaldrotning 2005 6 Peter - The king is Back(stage) 7 2 Ledare Äntligen har det blivit dags! UKM Regional
Läs merFrågor - Högstadiet. Grupp 1. Jetline. Hur låter det när tåget dras uppför första backen? Vad beror det på? (Tips finns vid teknikbordet)
Grupp 1 Jetline Mät och räkna: Före eller efter: Hur låter det när tåget dras uppför första backen? Vad beror det på? (Tips finns vid teknikbordet) Var under turen känner du dig tyngst? Lättast? Spelar
Läs merSimon K 5B Ht-15 DRAKEN. Av Simon Kraffke
DRAKEN Av Simon Kraffke 1 Kapitel 1 Drakägget Hej jag heter Erik och jag är 7 år och jag bor på en gård och den gården heter Hemlighetensgård bara för att vad som helst kan hända här. Och den gården ligger
Läs merDel 2 Monteringsanvisning motor. Boxline Modern Ribbline Futura (Basic)
Del 2 Monteringsanvisning motor Boxline Modern Ribbline Futura (Basic) Montering motor Ta fram frikopplaren och studera dess funktion. Frikopplaren löper i kedjehusets spår och "klickas" i sitt läge. Dra
Läs merALLT DU VILL HA. Specifikation
ALLT DU VILL HA Volvo FH16 Mästaren inom tunga transporter. För dig som söker den mest avancerade och kraftfulla lastbilen. Volvo Ocean Race Limited Edition kommer topputrustad ända från drivlinan till
Läs merPROVKÖRNING. audi s8. så mycket Bättre?
PROVKÖRNING audi s8 så mycket Bättre? 30 24/2011 I nya S8 byter Audi ut den smått hysteriska Lambo-V10:an mot en liten V8. Rätt recept? Text: John Argelander. Foto: Karl-Heinz Augustin. 24/2011 31 TeKNIKMäSSIGT
Läs merBMX tränings- kompendium
2014 BMX tränings- kompendium Skapat av: Mikael Johnsson, Filip Svanberg och Robin Mattsson Innehåll 1. Uppvärmningar... 4 1.1 Uppvärmning på bana variant 1... 4 1.2 Uppvärmning på bana variant 2.... 4
Läs merLargescale i Eskilstuna 30-31 Maj SC2
Largescale i Eskilstuna 30-31 Maj SC2 Fredag 29 Maj Fri träning Eskilstunas helt nybyggda anläggning! Denna racerapporten kan inte börja med något annat än en bild på Eskilstunas anläggning! Banan mäter
Läs merTrafikskadestöd 020-49 48 00 Måndag-tisdag och torsdag-fredag kl. 9.00-11.30
En trafikolycka medför många gånger problem för de inblandade och deras anhöriga. Vissa problem kanske kan lösas med ett enkelt telefonsamtal. Detta gäller även för Dig som är anhörig eller vittne. Trafikskadestöd
Läs merÖstbergsskolans loggbok!
Östbergsskolans loggbok! Dag 1 det första vi gjorde var att gå varvet runt och lärde oss varandras namn. Det gick ganska snabbt,gruppen var ganska blandad,vissa gick i 6:an vissa i 7:an och några från
Läs merI vått och torrt tills greppet skiljer er åt
T E S T S O M M A R D Ä C K I vått och torrt tills greppet skiljer er åt Sommardäcktest 205/55 R 16V. Rätt grepp är inte bara en fråga om tycke och smak det kan även vara skillnaden mellan olycka och körglädje.
Läs merPositiv Ridning Systemet Arbetar min häst korrekt? Av Henrik Johansen
Positiv Ridning Systemet Arbetar min häst korrekt? Av Henrik Johansen Detta test på hur din häst arbetar tar ca tre minuter och bör ingå i uppvärmningen varje dag. Du måste veta vad du vill när du sitter
Läs merAtt vara ett med. Att förlänga
Att vara ett med vattenytan En brygga i en insjö eller inomskärs används visserligen till många och varierande ändamål, men grundtanken med en brygga är ju att den ska sträcka sig ut i vattnet, att du
Läs merLänk till Youtube introduktion http://www.youtube.com/watch?v=f4tg4_twbje
Laptimer med Färgskärm, Synkbar med videofilm Racing, Rally, Dragracing Länk till Youtube introduktion http://www.youtube.com/watch?v=f4tg4_twbje Synka Videofilm till dina loggade pass. Det gör det mycket
Läs merBermudatriangeln där alla problem försvinner spårlöst av Eva Bertilsson och Emelie Johnson Vegh publicerad i Canis 2008
Bermudatriangeln där alla problem försvinner spårlöst av Eva Bertilsson och Emelie Johnson Vegh publicerad i Canis 2008 I vår agilityträning jobbar vi utifrån ett par grundläggande principer: Vi strävar
Läs merPedagogiskt material till föreställningen
Pedagogiskt material till föreställningen Pucko vs Milan Detta är ett material vars huvudsyfte är att fånga upp de teman och situationer som är en del av föreställningen. Målet är att skapa reflektion
Läs merFÖRKORTA DIN VÄG PÅ BANAN
FÖRKORTA DIN VÄG PÅ BANAN Av Marie Hansson - Känns hunden för snabb? - Har du svårt att hinna dit du vill på banan? Själva kärnan i lösningen på problemet borde väl vara att förkorta din väg? Ju svårare
Läs merCAPELLI RIB - ITALIENSK DESIGN
CAPELLI RIB - ITALIENSK DESIGN SOL & BAD MED STIL En vidareutvecklad RIB-modell med helt nya innerlinjer som gjord för härliga dagsutflykter. Båten ger nästintill obegränsat utrymme för trevligt umgänge
Läs merDAGBOK HB ADVENTURE TEAM. Vårat lag: Jinci, Ida, Jennifer, Felicia Lagledare: Hans
DAGBOK HB ADVENTURE TEAM Vårat lag: Jinci, Ida, Jennifer, Felicia Lagledare: Hans HB Adventure TEAM Vi anmälde ett lag under våren men bestämde sedan att vi skulle ha två lag eftersom de flesta som var
Läs merLiten checklista för ett miljövänligare liv på sjön
Liten checklista för ett miljövänligare liv på sjön Med vänliga hälsningar från Sweboat Båtbranschens Riksförbund Vi som är på sjön vet hur underbart det är. Det som lockar oss är äventyret, naturupplevelsen,
Läs merKommuniceramer än ord
Kommuniceramer än ord 1 2 Kommuniceramer än ord Pratglad eller traggig Skillnaden kan vara hårfin när samma meddelande upprepas. När man väljer att kommunicera så är det oftast hur man pratar med varandra
Läs merDomaranvisningar Träningsklass 2016
Domaranvisningar Träningsklass 2016 Struken skylt utgår, -18 införs -18 poäng ersätter struken skylt. Det ska tydligt anges i protokollet, så att den tävlande förstår att något blivit rejält tokigt och
Läs merWALLENBERGS FYSIKPRIS 2014
WALLENBERGS FYSIKPRIS 2014 Tävlingsuppgifter (Finaltävlingen) Riv loss detta blad och lägg det överst tillsammans med de lösta tävlingsuppgifterna i plastmappen. Resten av detta uppgiftshäfte får du behålla.
Läs merVAD TYCKER DE ÄLDRE OM ÄLDREOMSORGEN? - SÄRSKILT BOENDE I HÖGANÄS KOMMUN 2013
SÄRSKILT BOENDE - 2013 1 (13) VAD TYCKER DE ÄLDRE OM ÄLDREOMSORGEN? Vad tycker de äldre om äldreomsorgen är en rikstäckande undersökning av äldres uppfattning om kvaliteten i hemtjänst och äldreboenden.
Läs merÄntligen har jag fått livskraften tillbaka!
för individuell utveckling Äntligen har jag fått livskraften tillbaka! Följ Stinas väg till nytt jobb och Pelles resa till praktik Vägknuten är ett nytt projekt och en väg till individuell utveckling för
Läs merrespektcarrera RS 2,7 MÖTER GT3 RS. DET SKILJER
46 PORSCHEMAG respektcarrera RS 2,7 MÖTER GT3 RS. DET SKILJER FLERA GENERATIONER, MEN GENERNA ÄR INTAKTA. TEXT: ROBERT PETERSSON FOTO: THIN BOMAN RESPEKT. DET MÅSTE VARA DET som RS står för. Åtminstone
Läs merVykort från Cucao, Isla de Chiloé
Vykort från Cucao, Isla de Chiloé Vi längtade ut till havet Océano Pacífico där vi trodde att vi kunde idka lite beach walking, dvs. vandring på stranden. Har man en gång provat detta vill man alltid tillbaka.
Läs merkonfirmand 2010/2011 Nu är det din tur
konfirmand 2010/2011 Nu är det din tur 1 Nya kompisar, läger och gå på vatten Vi lever i en tid där vi möter många olika tankar värderingar och trosuppfattningar. Det kan vara positivt men också förvirrande.
Läs merKapitel 2 Övernattning
Kapitel 1 Sommarlov Det var den tolfte juni, jag hade precis fått sommarlov och firade det med en glass med mina två bästa kompisar, Maj och Isabell. Efter glassen satt vi och pratade på en bänk i parken.
Läs merjonas karlsson det andra målet
jonas karlsson det andra målet noveller wahlström & widstrand 064802Det andra målet.orig.indd 3 12/21/06 3:03:00 PM Wahlström & Widstrand www.wwd.se Jonas Karlsson 2007 Tryck: GGP Media GmbH, Tyskland
Läs merHkp 3 Agusta Bell 204 B vid F 21.
Hkp 3 Agusta Bell 204 B vid F 21. Helikoptern konstruerades av Bell Helicopter Company i slutet av 50-talet och blev känd som UH-1 eller Huey under Vietnamkriget. I början av 60-talet köpte Flygförvaltningen
Läs merLära känna varandra. För äldre barn kan man ställa sig upp och passa bollen med fötterna.
Tips Lära känna varandra Vid första träffen är det viktigt att man lär känna varandra. Det ger trygghet för hela gruppen och individen. Alla kommer också att lära sig namnen fortare vilket är bra för både
Läs merActive stable. - nytänkande på hästens villkor. Tema: Utfodring
Active stable - nytänkande på hästens villkor Harmoniska hästgrupper, minskad arbetsbörda och i längden en bättre ekonomi. Det är några av argumenten för det tyska stallsystemet Active stable som just
Läs merEn bra start i livet. fantasi som kommer att utveckla vår värld. Låt oss ge dem en bra start! www.brio.net. www.brio.net
BRIO nyheter för de yngsta 2015 För barn i åldern 0-3 år En bra start i livet Sedan 1884 har vi tillverkat leksaker för att inspirera unga sinnen och låta barn få upptäcka världen på ett säkert och lekfullt
Läs merMarios äventyr. Kapitel 1
Marios äventyr Kapitel 1 -Jag heter Mario. Jag är 10 år. Jag bor i ett litet grönt hus och min kompis Luigi bor i ett litet gult hus. Jag ska till min kompis Luigi, vi är bästa vänner. Nu ska jag gå till
Läs merEn dag var jag ner i källaren då såg jag ett brev vid den magiska dörren jag gick dit men jag var lite rädd men det vart bättre när jag öppnde det.
Magiska dörren 1 - Hej Hej jag heter Olle jag går på en skola som heter Oskarsskolan. Jag bor på Gotland och jag är rädd för min vikarie. Hon är ganska gammal och och hon är sträng hon hade det inte så
Läs merJag gör saker som jag är rädd för, saker jag inte kan. TEXT: Marko Gyllenland FOTO: Raimo Gedda. Farmen-Amanda: Jag har gått Igenom så mycket!
Jag gör saker som jag är rädd för, saker jag inte kan. TEXT: Marko Gyllenland FOTO: Raimo Gedda Farmen-Amanda: Jag har gått Igenom så mycket! Amanda Bergqvist Ålder: 25 år Ort: Helsingborg Träningsbakgrund:
Läs merLekar. Namnlekar. Lekens namn Stå i en ring
Lekar Lek har stor betydelse för barns utveckling och är därför en viktig del av friidrottsskolan. Genom att leka olika typer av rörelselekar utvecklar barn och ungdomar sin rörlighet, balans, koordination
Läs merTre misstag som äter upp din tid och hur du enkelt gör någonting åt dem. Innehåll. Misstag #1: Önskelistan... 4. Misstag #2: Parkinsons lag...
Innehåll Inledning... 3 Misstag #1: Önskelistan... 4 Misstag #2: Parkinsons lag... 7 Misstag #3: E-postfällan... 9 Avslutning... 11 2 Inledning Jag vill inte påstå att dålig tidshantering är en folksjukdom.
Läs merLajf Racing F1 Norrlandsträffen 2012
Lajf Racing F1 Norrlandträffen 2012 Tekniska regler Chassie Alla på marknaden förekommande F1 chassin i skala 1:10, det måste vara F1 chassi och INTE sticka ut utanför karossen. Utväxling ** Total utväxling
Läs merGod morgon Z, Hoppas du kunnat sova. Det blev ju litet jobbigt igår, och jag tänkte att jag kanske kan försöka förklara hur jag ser på det som hände och på hur vi har det i ett brev. Jag gissar att du
Läs merUtvärdering 2015 deltagare Voice Camp
Utvärdering 15 deltagare Voice Camp 8 deltagare Har det varit roligt på lägret? (%) 1 8 6 4 1 Ja Nej Varför eller varför inte? - Enkelt, jag älskar att sjunga och det är alltid kul att träffa nya vänner
Läs merLär dig göra marklyft
Lär dig göra marklyft Marklyft är en bra övning för din kropp. I ett enda lyft använder du alla muskler. Så greppa en skivstång! Vi visar hur du får till dina marklyft. Marklyft 1 Före lyftet Stå med fötterna
Läs merFlygplan Av: Mathilda & Leona
Flygplan Av: Mathilda & Leona Första skisserna av glidflygplanet Runt 1800-talet så började hela tanken med att skapa ett flygplan. Människor på flera ställen runt om i världen började med olika skisser.
Läs merREPORTAGE GT POLONIA
REPORTAGE GT POLONIA Gran Turismo Polonia 2009. Tycker du att vardagen är lite tråkig? Vill du känna dig som en rockstjärna? Spänn fast säkerhetsbältet och följ med medlemmarna på AutoLife.se på ett event
Läs merUppgift 1 Kan ni bygga en cirkel? Titta på figuren! Ni får använda en lina och ärtpåsar. Uppgift 2 Plocka påsar (se nästa sida!)
1 Uppgift 1 Kan ni bygga en cirkel? Titta på figuren! Ni får använda en lina och ärtpåsar. Uppgift 2 Plocka påsar (se nästa sida!) Uppgift 2: Plocka påsar Markera en kastplats med en kon, ca 6 jättesteg
Läs merJag går till jobbet nu. Hon försvann igen, ville inte vakna. Där inne var smärtan mjuk. Där inne i sömnens dimma var han kvar
finns, finns inte. En så mycket bättre värld. Den var vadderad, full av förmildrande omständigheter. Hon ville aldrig vakna mer och behöva återvända till det där andra till verkligheten. Nej, hellre då
Läs merElbilen som bjuder dig och miljön på glädje. ClubCar Precedent: En ny dimension inom golfsporten.
Elbilen som bjuder dig och miljön på glädje. ClubCar Precedent: En ny dimension inom golfsporten. För femtio år sedan gjorde ClubCars golfbilar entré på de amerikanska golfbanorna. Där är de idag en nästan
Läs merDRÖMTYDNING AV ROBERT NILSSON
DRÖMTYDNING AV ROBERT NILSSON 2010-10-09 Dröm av NN, Översvämning En drömtolkning är inte bara en "liten rolig grej" utan ska ge vägledning i ditt Liv och berätta vad du kan göra för att må ännu bättre!
Läs merSMFF:s certifikatprov för motormodeller Flygprovet augusti 2004
SMFF:s certifikatprov för motormodeller Flygprovet augusti 2004 Allmän del lämnas till piloten i god tid före provet: Flygprovet måste göras i en följd man kan t ex inte försöka landning i vänstervarv
Läs merSkötbordsguiden DIN GUIDE TILL DET BÄSTA SKÖTBORDET
Skötbordsguiden DIN GUIDE TILL DET BÄSTA SKÖTBORDET Skötbord Alla våra skötbordsmodeller är ergonomiska och snälla mot din rygg. I denna broschyr ger vi dig en överblick samt en kort presentation av skötbordsmodeller
Läs merVrid och vänd en rörande historia
Vrid och vänd en rörande historia Den lilla bilden nederst på s 68 visar en låda. Men vad finns i den? Om man vrider den vänstra pinnen, så rör sig den högra åt sidan. Titta på pilarna! Problemet har mer
Läs merRally SM.. Rally SM... Rally SM.. så var det åter dags.. för denna underbart trevliga form av rally.. denna gång på "hemmaplan", vilket som vanligt ställer till en hel del extra problem som man inte behöver
Läs mer