COACH BY COLOR CYKELDATOR

Transkript

1 SE TILLVERKAD AV: COACH BY COLOR CYKELDATOR ART.NR Indoor Cycling Group GmbH Happurger Str. 86 DE NÜRNBERG Tyskland Tel: +49(0)911 / VIKTIG INFORMATION! LÄS IGENOM ALLA SÄKERHETSANVISNINGAR OCH INSTRUKTIONER I DENNA BRUKSANVISNING INNAN DU BÖRJAR ANVÄNDA UTRUSTNINGEN. SPARA BRUKSANVISNINGEN FÖR FRAMTIDA BRUK. VID FELAKTIG MONTERING, ANVÄNDNING ELLER UNDERHÅLL UPPHÖR GARANTIN ATT GÄLLA. BRUKSANVISNINGEN KAN HÄMTAS PÅ ANDRA SPRÅK PÅ Version 1.2 Coach By Color Computer Copyright by Indoor Cycling Group GmbH com

2 VIKTIGT EN To download the owners manual in your language, visit the IC7 support section at: FI Lataa omistajan käsikirja omalla kielelläsi IC7-ohjeosiosta sivustolta: DE Um das Handbuch in Ihrer Sprache herunterzuladen, besuchen Sie bitte den IC7 Support Bereich auf unserer Webseite unter NO Du kan laste ned bruksanvisningen på ditt eget språk ved å gå til IC7 støttesiden på: FR Pour télécharger le manuel d utilisation dans votre langue, consultez la section Assistance IC7 sur: SE Du kan hämta bruksanvisningen på ditt språk under IC7-support på IT Per scaricare il manuale nella vostra lingua, visitate la sezione del supporto per IC7 su: PL Aby pobrać podręcznik użytkowania w swoim języku, należy wejść na zakładkę IC7 support na stronie: NL Ga om de gebruiksaanwijzing in uw taal te downloaden naar het IC7 supportgedeelte onder: TR Kullanıcı kılavuzunu kendi dilinizde indirmek için sayfasının IC7 deste bölümünü ziyaret edebilirsiniz ES Para descargarse el manual de usuario en su idioma, por favor acceda a la sección de soporte técnico de la bici IC7 en: CN 在 IC7 的 客 户 服 务 网 站, 您 可 以 下 载 各 种 语 言 的 用 户 手 册 PT Para transferir o manual de utilizador no seu idioma, visite a secção Suporte da IC7 em: JP オーナーズマニュアルの 各 言 語 版 は 以 下 サイトの IC7 サポートペー ジからダウンロードいただけます DK Besøg IC7 supportafsnittet www. teamicg.com for at downloade brugermanualen på dit sprog KR IC7 지원 센터( 에서 해당 언어 버전의 사용설명서를 다운로드할 수 있습니다.. Version 1.2 Coach By Color Computer Copyright by Indoor Cycling Group GmbH com

3 SE INNEHÅLL VIKTIGA SÄKERHETSANVISNINGAR S. 4 MONTERING S. 5 DEFINITIONER, BEGREPP OCH FÖRKORTNINGAR S. 6 SÄTTA PÅ OCH STÄNGA AV DATORN S. 8 COACH BY COLOR TRÄNINGSZONER S. 9 MEDICINSK FRISKRIVNING S. 10 VIKTIGA FUNKTIONER S. 11 INSTÄLLNINGAR S. 12 INSTÄLLNINGAR ALLMÄNT S. 13 INSTÄLLNINGAR BROMSKALIBRERING S. 14 INSTÄLLNINGAR OFFSET S. 15 INSTÄLLNINGAR FIRMWARE S. 16 INSTÄLLNINGAR GRUNDINSTÄLLNINGAR S. 17 INSTÄLLNINGAR SYSTEMKONTROLL/GÅ UR INSTÄLLNINGAR S. 18 FUNKTIONER S. 19 TRÄNINGSLÄGEN S. 20 SNABBSTARTLÄGE S. 22 STANDARDLÄGE S. 23 AVANCERAT LÄGE S. 26 PAUSLÄGE S. 32 FTW-EFFEKTTEST S. 33 MAXIMALA VISNINGSLÄGEN S. 35 VANLIGA FRÅGOR S. 38 3

4 VIKTIGA SÄKERHETSANVISNINGAR VARNING! För att minska risken för allvarliga skador på grund av felaktig användning bör du noga läsa igenom och följa säkerhetsanvisningarna och informationen innan du använder enheten. Läs också igenom säkerhetsanvisningarna i bruksanvisningen till den inomhuscykel som cykeldatorn ska användas tillsammans med. 1. Det är ägarens ansvar att se till att alla användare informeras om varningar och säkerhetsanvisningar så att cykeln kan användas på rätt sätt. Användarna får endast använda cykeln själva efter att de har fått instruktioner av en utbildad tränare eller instruktör. 2. Förvara inomhuscykeln inomhus och utsätt den inte för fukt och damm. Placera inte inomhuscykeln utomhus i ett garage, på en uteplats med tak eller i närheten av vatten eller pooler. Inomhuscykeln ska användas i en temperatur på mellan 15 C och 40 C och luftfuktigheten ska vara högst 65 %. 3. Barn under 14 år får endast använda inomhuscykeln med föräldrars samtycke och under uppsyn av en utbildad tränare eller instruktör. Personer över 14 år får endast använda cykeln efter att de har fått instruktioner av en utbildad tränare eller instruktör. Barn får inte vistas i närheten av träningsscykeln utan uppsyn. 4. Alla data som visas på skärmen, framför allt wattvärdena som genereras av den inbyggda effektmätaren, fungerar enbart som information och hjälp under träningen. Träna inte hårdare än du klarar av fysiskt. 5. Stanna omedelbart om du får ont någonstans eller känner dig yr. Kontakta en läkare om smärtorna inte avtar efter en längre tid. 6. Det är inte säkert att de värden som pulsmätaren visar är exakta. För hög träningsintensitet kan leda till allvarliga eller livshotande skador. Sluta träna omgående om du känner dig matt. VIKTIG INFORMATION! Om du har hälsobesvär eller funktionshinder bör du rådfråga din läkare om vilken träningsmetod som är bäst för dig. Felaktig användning eller för hög träningsintensitet kan leda till allvarliga skador. Tillverkaren övertar uttryckligen inget ansvar för hälsorisker, personliga skador, skador på egendom eller följdskador som kan uppstå genom användningen av denna cykel, om det inte handlar om en följdskada som kan härledas till bristfälligt material och/eller tillverkning och som omfattas av tillverkarens ansvar. Version 1.2 Coach By Color Computer Copyright by Indoor Cycling Group GmbH com

5 SE MONTERING Kontrollera innehållet i förpackningen först för att se till att ingenting saknas. I leveransen ingår 1x Coach By Color -konsol 1x hållare till styrklämman 1x insexskruv M4 x 20 x 0,8P, rostfritt stål, DIN x bruksanvisning Montering Verktyg som ska användas: 1x insexnyckel 3 mm 1. För in datorn i hållaren såsom visas i bild Se till att datorn sitter så långt in i hållaren som det går. 3. För in insexskruven som ingår i leveransomfattningen genom hållaren till styrklämman och dra åt skruven för hand. 4. Fäst träningsdatorn från styrets undersida med den medföljande skruven och plasthylsan. Plasthylsan ska sitta mellan hållaren och träningsdatorn

6 DEFINITIONER, BEGREPP OCH FÖRKORTNINGAR COACH BY COLOR (CBC) WATT Effektorienterad (WattRate ) eller pulsorienterad träningsvägledning baserat på individuella användardata med färgmarkerade träningszoner. Effektenhet som beräknas baserat på den tid som arbetet har utförts på. Beräkningen utförs med den här formeln: Watt = effekt x hastighet. När det gäller cykling innebär det: Watt = den kraft som cyklisten lägger på pedalen /dragkraft x trampfrekvens/kadens. I inomhuscykling regleras den uppnådda effekten med hjälp av motståndsvredet. Hastigheten regleras av trampfrekvensen. WATTRATE Den uppnådda effekten mäts direkt av cyklisten i realtid. FTW FTW% RPM HR HR MAX % BPM LIPO Functional Threshold WattRate, även kallat FTW-index. Uppnådd effekt i watt till den funktionella tröskeleffekten (FTW = 100 % motsvarar aerob/anaerob tröskeleffekt) Functional Threshold WattRate i procent. Information om aktuell effekt med hänsyn till FTW-värdet i procent FTW% = (aktuell effekt i watt/ftw) x 100 Varv per minut, kadens, trampfrekvens Varv per minut (varv/min) Puls (HR) Information om aktuell puls med hänsyn till maxpuls i procent HR MAX % = (aktuell HR/HR max) x 100 Slag per minut I denna bruksanvisning syftar det på användarens puls. LiPo = litiumpolymerbatteri. Ett uppladdningsbart batteri med hög energitäthet. Version 1.2 Coach By Color Computer Copyright by Indoor Cycling Group GmbH com

7 SE INBYGGD STRÖMFÖRSÖRJNING Inomhuscykeln IC7 har en självständig strömförsörjning med en inbyggd generator och ett uppladdningsbart litiumpolymerbatteri (LiPo). Det krävs inga andra tillbehör i form av batterier för att driva cykeldatorn. INBYGGD STRÖMHANTERING För låga pedalfrekvenser under 50 varv/minut tillhandahålls ström genom det inbyggda litiumpolymerbatteriet. När trampfrekvensen är högre än ca 50 varv/minut genereras ström för att försörja systemet och vid behov ladda litiumpolymerbatteriet. SKÄRMENS NOGGRANNHET Uppgifterna anges med en genomsnittlig noggrannhet på ± 1 % och avser ett rotationshastighetsintervall på varv/minut och en bromseffekt på watt. VISNING AV BATTERISTATUS När batteriets laddningskapacitet är nästan slut visas en blinkande batterisymbol på skärmens vänstra sida. Om du trampar med en trampfrekvens på > 50 varv/minut under flera minuter försvinner den blinkande batterisymbolen. Datorn kan sedan användas i batteriläge i flera minuter så att användardata kan anges. När batteristatussymbolen visas och trampfrekvensen minskar eller om du bromsar och slutar trampa efter en kort stund, stängs bakgrundsbelysningen och frontskärmen av. Det görs för att skydda batteriet i det här driftläget. Observera att så länge batteristatusskärmen är aktiv även när du trycker på tangenterna kan konsolen plötsligt stängas av. 7

8 SÄTTA PÅ OCH STÄNGA AV DATORN SÄTTA PÅ DATORN Datorns befinner sig i viloläge när svänghjulet inte rör sig. För att ändra datorn från standbyläget till driftläget trampar du bara ett helt varv med pedalerna. Efter ungefär fem sekunder sätts datorn på och skärmen aktiveras. Om datorn inte sätts på efter att du har trampat ett helt varv med pedalerna kan det hända att batteriet är urladdat. Trampa med en frekvens på 50 varv/minut för att ladda batteriet och aktivera datorn. Mer information om låg batteristatus hittar du i den här bruksanvisningen. STÄNGA AV DATORN Datorn stängs av automatiskt när svänghjulet står stilla. Avstängningsperioden förlängs om du använder konsolen eller växlar över till pausläget. Konsolen stängs av automatiskt när den inte har använts i två minuter och om svänghjulet står stilla. Avstängningstiden uppgår till tio minuter när den står i pausläget och svänghjulet är stilla. Varje gång du trycker på en knapp återställs avstängningstiden till det tidsintervall som anges här. COACH BY COLOR TRÄNINGSKONCEPT De fem färgzonerna som används av ICG (vit, blå, grön, gul, röd) kan användas baserat på effekten (watt) för varje användare som använder cykeln. Träningszonerna bygger på den aktuella effekten i förhållande till det individuella FTW-värdet (Functional Threshold WattRate ). Samma princip för beräkning av träningszonerna gäller vid användning av maxpulsen (HR max) och ett analogt POLAR -kompatibelt bröstbälte. Så snart du vet din maxpuls eller ditt FTW-värde kan du beräkna dina personliga träningszoner. Intensiteten kan då visas med färger under träningspasset baserat på pulsen eller wattvärdet. Med FTW-effekttest (ramptest integrerat i datorn) kan användaren övervaka såväl det aktuella resultatet som utvecklingen. VIKTIG INFORMATION! Effekttestet bör endast utföras under uppsyn och vägledning av en utbildad instruktör eller tränare. Version 1.2 Coach By Color Computer Copyright by Indoor Cycling Group GmbH com

9 SE COACH BY COLOR TRÄNINGSZONER COACH BY COLOR 5 ZONER 5 FÄRGZONER Aktiv återhämtning Uthållighet Tempo Mjölksyratröskel VO2 Max Anaerob kapacitet Neuromuskulär effekt EFFEKT %FTW TID % HR MAX BELASTNING < 55 % Oändligt < 60 % Mycket lätt % 3 h veckor % Lätt % 3 8 h % Måttlig % minuter % Intensiv % 1 10 minuter % Maximal > 150 % 5 10 sekunder > 100 % Maximal COACH BY COLOR 3 ZONER 3 FÄRGZONER EFFEKT %FTW TID % HR MAX BELASTNING Aktiv återhämtning < 75% Oändligt < 60 % Uthållighet 3 h veckor % Lätt Tempo Mjölksyratröskel % minuter % Måttlig Anaerob kapacitet % 1 10 minuter % Intensiv Neuromuskulär effekt > 150 % 5 10 sekunder > 100 % 9

10 MEDICINSK FRISKRIVNING VIKTIG INFORMATION! Indelningen av träningszoner för effekt- och pulsorienterad träning bygger på värdena för en genomsnittlig person. Zonerna kan ibland variera mycket beroende på träningssättet, hälsotillståndet (t.ex. om du tar mediciner) och dina fysiska egenskaper. Vi rekommenderar att du alltid utarbetar förnuftiga träningsparametrar för din egen personliga träning i samarbete med din läkare och att du planerar din personliga träning baserat på dessa uppgifter. VARNING Träna inte hårdare än du klarar av. Om du känner fysiskt obehag eller yrsel ska du avbryta träningen och kontakta din läkare. Färgzonerna är endast avsedda som vägledning. Om du behöver medicin som påverkar prestationsförmågan och/eller hjärtkärlsystemet är det mycket viktigt att du anpassar de personliga uppgifterna efter detta i samarbete med din läkare. Version 1.2 Coach By Color Computer Copyright by Indoor Cycling Group GmbH com

11 SE KNAPPFUNKTIONER DESSA KNAPPFUNKTIONER INGÅR I DE OLIKA LÄGENA: INSTÄLLNINGSLÄGE Pil ner Pil ner Pil upp Pil upp Användare Bekräfta Användare & Bekräfta ANVÄNDARLÄGE Pil ner Pil ner Pil upp Pil upp Användare Bekräfta Användare & Bekräfta TRÄNINGSLÄGE Pil ner Pil ner Pil upp Pil upp Användare Bekräfta Tryck en gång Håll knappen intryckt Tryck en gång Håll knappen intryckt Tryck en gång Tryck en gång Tryck samtidigt i 3 sekunder Tryck en gång Håll knappen intryckt Tryck en gång Håll knappen intryckt Tryck en gång Tryck en gång Tryck samtidigt i 3 sekunder Tryck en gång Håll knappen intryckt Tryck en gång Håll knappen intryckt Tryck en gång Tryck en gång Skrolla ner/minska värdet Minska värdet i steg Skrolla upp/öka värdet Öka värdet i steg Ingen funktion/gå ur menyn, tillbaka Bekräfta inmatning Gå ur inställningsmenyn Skrolla ner/minska värdet Minska värdet i steg Skrolla upp/öka värdet Öka värdet i steg Gå ur inställningsmenyn Bekräfta inmatning Öppna inställningsmenyn Gå till föregående skärm Ingen funktion Gå till nästa skärm Ingen funktion Öppna användarmenyn Starta pausläget Användare & Bekräfta Tryck samtidigt i 3 sekunder Öppna inställningsmenyn 11

12 INSTÄLLNINGAR Det krävs en särskild knappkombination för att ställa in datorn. Knappkombinationen skyddar inställningsmenyn från obehörig åtkomst. PIL NER PIL UP ANVÄNDARE BEKRÄFTA FRONT MED 5 FÄRGER LED-LAMPA SKÄRM MED 5 FÄRGER BAKGRUNDSBELYSNING TRYCK PÅ KNAPPARNA ANVÄNDARE OCH BEKRÄFTA SAMTIDIGT I MINST 3 SEKUNDER FÖR ATT ÖPPNA INSTÄLLNINGSMENYN. Navigera upp eller ner med pilknapparna i menyn och ange/bekräfta ditt val med knappen Bekräfta. Version 1.2 Coach By Color Computer Copyright by Indoor Cycling Group GmbH com

13 SE INSTÄLLNINGAR ALLMÄNT VÄLJ MENYPUNKTEN ALLMÄNT VÄLJ STANDARDSPRÅK VÄLJ VIKTENHET VÄLJ AVSTÅNDSENHET SÄTTA PÅ OCH STÄNGA AV FRONT-LED-LAMPAN (1) VÄLJ TRÄNINGSZONER (2) SÄTTA PÅ OCH STÄNGA AV APPEN ICG TRAINING ANVISNINGAR 1. Om lampan stängs av får användaren ingen färgindikation på front-led:n under CBC-kursen och möjligheterna att få vägledning under träningen begränsas därmed. Bakgrundsbelysningen på skärmen påverkas inte av denna inställning. 2. Välj antalet CBC-färgzoner för CBC-ledda kurser. Vi rekommenderar att du tränar med 5 zoner. Färgträningen i fem zoner har utarbetats som internationell standard och används av olika tillverkare och leverantörer av träningsvägledningssystem. 13

14 INSTÄLLNINGAR BROMSKALIBRERING Det är nödvändigt att kalibrera om: Motståndets LEVEL-indikering inte når 0 % eller 100 % vid ändlägena. Det visas ett utropstecken (!) istället för LEVEL i % på skärmen. VÄLJ MENYPUNKTEN BROMSKALIBRERING VRID MOTSTÅNDSVREDET HELT ÅT VÄNSTER (MIN. LÄGET) VRID MOTSTÅNDSVREDET HELT ÅT HÖGER (MAX. LÄGET) KALIBRERINGEN LYCKADES Om värdet ligger utanför ett visst intervall misslyckas kalibreringen och en röd skärm visas. Gör om kalibreringen och följ anvisningarna noga. Om kalibreringen misslyckas igen måste motståndssystemet justeras mekaniskt. Kontakta då vår tekniska service. KALIBRERINGEN MISSLYCKADES ETT FEL INTRÄFFADE, UTFÖR KALIBRERING Version 1.2 Coach By Color Computer Copyright by Indoor Cycling Group GmbH com

15 SE INSTÄLLNINGAR OFFSET Det är nödvändigt att ställa in offset om: Arbeten har utförts på drivningen, t.ex. om remspänningen har justerats eller om remmen eller andra drivningsdelar har bytts ut. Det visas ett utropstecken (!) istället för wattvärdet. VÄLJ OFFSET I INSTÄLLNINGSMENYN VRID MOTSTÅNDSVREDET TILL MIN.LÄGET TRAMPA MED ÖVER 100 VARV/MIN OCH LÅT SVÄNGHJULET RULLA KLART VISNING AV TRAMPFREKVENS (INGEN RÖRELSE) VISNING AV TRAMPFREKVENS ANVISNING OM ATT SLUTA TRAMPA UTFÖR BERÄKNING OFFSET LYCKADES Följ anvisningarna i denna bruksanvisning om offsetmätningen misslyckas och en röd skärm visas. 15

16 INSTÄLLNINGAR OFFSET OM ETT UTROPSTECKEN (!) VISAS ISTÄLLET FÖR WATT SKA EN OFFSETMÄTNING UTFÖRAS OM DU FÅR DETTA FELMEDDELANDE SKA DU KONTROLLERA VÅRA TEKNISKA FELKODER INSTÄLLNINGAR K-FAKTOR INSTÄLLNINGAR FIRMWARE K-faktorn har ingen relevant betydelse för användningen i vardagen. Det är en särskild servicemeny för tillverkaren som inte är tillgänglig för användaren. Firmwareuppdateringar kan hämtas från Version 1.2 Coach By Color Computer Copyright by Indoor Cycling Group GmbH com

17 SE INSTÄLLNINGAR FÖRVALDA INSTÄLLNINGAR (Rekommendation: Justera endast vid privat användning) VÄLJ FÖRVALDA INSTÄLLNINGAR I INSTÄLLNINGSMENYN VÄLJ KÖN ANGE ÅLDER ANGE VIKT ANGE TIMMAR FÖR INDIVIDUELL KARDIOTRÄNING PER VECKA HÄR VISAS DET BERÄKNADE FTW- INDEXET MED HJÄLP AV TIDIGARE ANGIVNA ANVÄNDARDATA. DU KAN ÄVEN ÄNDRA VÄRDET TILL DITT PERSONLIGA FTW-INDEX VÄLJ OM DU VILL ANSLUTA TILL HR-SENSORN MED JA ELLER NEJ VÄLJ OM DU VILL ANVÄNDA FÄRG FÖR TRÄNINGEN MED WATTRATE OBSERVERA: Om du vill ändra grundinställningarna individuellt kan du göra det här. Nästa gång du anger inställningar i standardläget eller det avancerade läget används de individuellt anpassade värdena här. Motsvarande anpassningar kan även göras av dessa värden i användarmenyn. De värden som har markerats eller angetts i diagrammen ovan är fabriksinställningarna. 17

18 INSTÄLLNINGAR SYSTEMKONTROLL Med hjälp av systemkontrollen kan det tekniska serviceteamet ställa en feldiagnos. Om det skulle inträffa ett fel i elektroniken bör en systemkontroll utföras. Du kan återställa felmeddelanden (felkoder) som visas på skärmen genom att hålla knappen Bekräfta intryckt i två sekunder. Kontrollera systemet igen när felmeddelandet har återställts. Kontakta det tekniska serviceteamet om felmeddelandena (felkoderna) visas igen. INSTÄLLNINGAR AVSLUTA Avslutar inställningsmenyn och går tillbaka till träningsläget. Version 1.2 Coach By Color Computer Copyright by Indoor Cycling Group GmbH com

19 SE FUNKTIONER TRÄNINGSLÄGEN Du kan träna i tre olika träningslägen: Snabbstart: Användardata behöver inte anges. Standardläge: Snabbinmatning av grundläggande användardata, ingen puls. Avancerat läge: Detaljerad inmatning av användardata inklusive indexvärden (för FTW och max HR) samt frivillig anslutning till ett POLAR -kompatibelt bröstbälte. VISNING AV VALT TRÄNINGSLÄGE För att du ska veta vilket träningsläge du befinner dig i, visas en förkortning för det aktuella läget högst upp i skärmens vänstra hörn. Snabbstart: D1 D2 Standardläge: W1 W3 (W4*) Avancerat läge (watt): W1 W3 (W4*) Avancerat läge (puls): H1 H3 (H4*) *Vy W4 och H4 visas endast i pausläget när du har valt Sammanfattning. COACH BY COLOR ALTERNATIV Med Coach By Color -funktionen kan träningen styras med hjälp av färger. För att kunna utföra Coach By Color -träningen måste användardata anges, och möjligheten finns därför bara i standardläget och det avancerade träningsläget. I det avancerade träningsläget kan Coach By Color träningsvägledningen baseras på watt- eller pulsvärdet. Här går det också att stänga av färgvisningen av träningszonerna under träningen (som integritetsskydd). Alla träningsvärden visas dock fortfarande på skärmen. OBSERVERA Om du har valt alternativet OFF i Inställningar > FRONT LED visas Coach By Color endast med bakgrundsbelysning. 19

20 TRÄNINGSLÄGEN VÄRDEN I DE OLIKA TRÄNINGSLÄGENA I tabellen nedan får du en överblick över de värden som visas i de olika träningslägena. TRÄNINGSLÄGE RPM LEVEL% WATT SNABBSTART (D1 D2) STANDARD (W1 W3) AVANCERAT (W1 W3/H1 H3) X X X X X X X X X FTW % X X HR VALFRITT (1) KCAL KM/MILES TID SKÄRM 1 SKÄRM 2 X X X X X X X X X X X X X X X SKÄRM X X SKÄRM X X COACH BY COLOR (WATTRATE ) COACH BY COLOR (PULS) ANPASSNING AV DET INDIVIDUELLA FTW- VÄRDET ANPASSNING AV DET INDIVIDUELLA MAXPULSVÄRDET X VALFRITT (1) X VALFRITT (1) PAUSFUNKTION X X X För att visa pulsen måste ett bröstbälte kopplas in eller anslutas i det avancerade träningsläget (valfritt 1). Coach By Color -datorn har ett inbyggt POLAR -chip som kan ta emot analoga signaler i 5,5 khz-området. Du kan växla mellan olika skärmvisningar med pilknapparna under träningen. Version 1.2 Coach By Color Computer Copyright by Indoor Cycling Group GmbH com

21 SE TRÄNINGSLÄGEN Här är en översikt över skärmbilderna med anslutet bröstbälte i avancerat läge. SNABBSTART STANDARD AVANCERAT WATT AVANCERAT PULS SKÄRM 4 SKÄRM 3 SKÄRM 2 SKÄRM 1 21

22 SNABBSTARTLÄGE I snabbstartsläget behöver du inte ange några användardata. SKÄRM 1 D1 Betecknar skärm 1 i snabbstartsläget RPM Aktuell trampfrekvens LEVEL Motstånd i % (0 100 %) WATT Aktuell uppnådd effekt i watt KCAL Kaloriförbrukning (mäts med effekt i watt) KM Cyklad sträcka KM/H Aktuell hastighet (Hastigheten beräknas på cykling i jämn terräng. Hänsyn tas inte till simulerade stigningar eller lutningar.) Visad träningstid SKÄRM 2 D2 Betecknar skärm 2 i snabbstartsläget WATT MAX Maximal uppnådd effekt i watt WATT AVG Genomsnittlig uppnådd effekt i watt RPM MAX Maximal uppnådd trampfrekvens RPM AVG Genomsnittlig uppnådd trampfrekvens KM/H MAX Maximal uppnådd hastighet MPH AVG Genomsnittlig uppnådd hastighet Version 1.2 Coach By Color Computer Copyright by Indoor Cycling Group GmbH com

23 SE STANDARDLÄGE Med standardläget kan du snabbt anpassa träningsvägledningen genom att ange dina egna användardata. Baserat på dessa inställningar beräknas sedan FTW-indexvärdet i watt. Det går endast att ansluta ett analogt POLAR -kompatibelt bröstbälte i det avancerade läget. Tryck på knappen Användare för att komma till användarläget. VÄLJ STANDARDLÄGE VÄLJ KÖN ANGE ÅLDER ANGE VIKT ANGE TIMMAR FÖR INDIVIDUELL KARDIOTRÄNING PER VECKA BEKRÄFTA MEDICINSK FRISKRIVNING STARTA TRÄNINGSENHETEN MED SKÄRM W1 OBSERVERA FTW beräknas i standardläget med hjälp av en tillhandahållen formel och detta ligger till grund för beräkningar av respektive träningszoner med hjälp av effekten i watt. VIKTIG INFORMATION! De beräknade FTW-värdena fungerar som vägledning för personer mellan 20 och 60 år. Utför FTW-effekttestet för att få exakta värden för yngre eller äldre personer. 23

24 STANDARDLÄGE SKÄRM W1 W1 Betecknar skärm 1 i det wattbaserade läget FTW% <55 Zonområde för aktuell träningszon RPM Aktuell trampfrekvens LEVEL Motstånd i % (0 100 %) WATT Aktuell uppnådd effekt i watt FTW% WATT Watt som procentsats baserat på FTW-värdet KCAL Kaloriförbrukning (mäts med effekt i watt) KM Cyklad sträcka KM/H Aktuell hastighet Visad träningstid SKÄRM W2 W2 Betecknar skärm 2 i det wattbaserade läget FTW% <55 Zonområde för aktuell träningszon WATT MAX Maximal uppnådd effekt i watt WATT AVG Genomsnittlig uppnådd effekt i watt RPM MAX Maximal uppnådd trampfrekvens RPM AVG Genomsnittlig uppnådd trampfrekvens KM/H MAX Maximal uppnådd hastighet KM/H AVG Genomsnittlig uppnådd hastighet Version 1.2 Coach By Color Computer Copyright by Indoor Cycling Group GmbH com

25 SE STANDARDLÄGE SKÄRM W3 W3 Betecknar skärm 3 i det wattbaserade läget FTW% <55 Zonområde för aktuell träningszon % RED Faktisk tid och procentuell tid då du tränat i den röda zonen % YELLOW Faktisk tid och procentuell tid då du tränat i den gula zonen 76 90% GREEN Faktisk tid och procentuell tid då du tränat i den gröna zonen 56 75% BLUE Faktisk tid och procentuell tid då du tränat i den blå zonen <55% WHITE Faktisk tid och procentuell tid då du tränat i den vita zonen SKÄRM W4 W4 Betecknar skärm 4 i det wattbaserade läget Denna visas endast om pausfunktionen har aktiverats med knappen Bekräfta och Sammanfattning har valts. Detta är ett träningsvärde som har ackumulerats under hela träningspasset. WATT/KG Watteffekten per kilo kroppsvikt informerar om användarens prestationsförmåga. Ju högre värde, desto högre prestationsförmåga har användaren. 25

26 AVANCERAT LÄGE I det avancerade läget kan du ange fler användardata och ansluta datorn till ett analogt POLAR -kompatibelt bröstbälte. I det här läget kan det individuella tröskelvärdet (FTW och max HR) anges exakt under förutsättning att de kan bestämmas med FTW-tröskeltestet eller andra testmetoder. Coach By Color -träningsvägledningen kan också baseras på watt- eller pulsvärdet. Beroende på vilken träning som har valts (watt eller puls) finns det flera olika skärmbilder och träningszoner att välja bland. Dessa jämförs på de kommande sidorna. Skärmarna för träning i wattläget betecknas W1, W2, W3 och W4 och för träning i pulsläge H1, H2, H3 och H4. VARNING! Det är inte säkert att systemen för pulsövervakning är helt exakta. Överdriven träning kan leda till allvarliga eller livshotande skador. Om du känner dig yr eller svag ska du sluta träna omgående. Denna apparat är inte avsedd att användas av personer (inklusive barn) med begränsad fysisk, sensorisk eller mental förmåga eller som saknar erfarenhet och/eller kunskap, om de inte är under uppsyn av någon som ansvarar för deras säkerhet eller om de har instruerats av denna person om hur apparaten ska användas (t.ex. en läkare eller tränare). Barn får inte leka med utrustningen och ska därför alltid hållas under uppsyn. Användaren ska dessutom ge sitt samtycke genom att med en knapptryckning godkänna den medicinska friskrivningen i början av träningspasset i standardläget eller det avancerade läget. VIKTIG INFORMATION! De beräknade FTW-värdena fungerar som vägledning för personer mellan 20 och 60 år. Utför FTW-effekttestet för att få exakta värden för yngre eller äldre personer. Version 1.2 Coach By Color Computer Copyright by Indoor Cycling Group GmbH com

27 SE AVANCERAT LÄGE VÄLJ AVANCERAT LÄGE VÄLJ KÖN ANGE ÅLDER ANGE VIKT ANGE TIMMAR FÖR INDIVIDUELL KARDIOTRÄNING PER VECKA ANPASSA FTW-VÄRDET ANSLUT BRÖSTBÄLTET ANPASSA HR MAX VÄLJ TRÄNINGSLÄGE OCH FÄRGVISNING (PÅ/AV) BEKRÄFTA MEDICINSK FRISKRIVNING VARIANT: OM BRÖSTBÄLTET INTE ANSLUTS TILL DATORN KAN CBC-TRÄNINGSVÄGLEDNINGEN ENDAST KÖRAS I WATTLÄGET 27

28 AVANCERAT LÄGE SKÄRM W1 W1 Betecknar skärm 1 i det wattbaserade läget FTW% <55 Zonområde för aktuell träningszon RPM Aktuell trampfrekvens LEVEL Motstånd i % (0 100 %) WATT Aktuell uppnådd effekt i watt FTW % Watt som procentsats baserat på FTW-värdet BPM Aktuell puls KCAL Kaloriförbrukning KM Cyklad sträcka KM/H Aktuell hastighet Visad träningstid SKÄRM H1 H1 Betecknar skärm 1 i det pulsbaserade läget MAX% <61 Zonområde för aktuell träningszon RPM Aktuell trampfrekvens LEVEL Motstånd i % (0 100 %) BPM Aktuell puls MAX % BPM i procent baserat på maxpuls WATT Aktuell uppnådd effekt i watt KCAL Kaloriförbrukning KM Cyklad sträcka KM/H Aktuell hastighet Visad träningstid Så snart bröstbältet har anslutits visas detta med en blinkande hjärtsymbol vid BPM. Version 1.2 Coach By Color Computer Copyright by Indoor Cycling Group GmbH com

29 SE AVANCERAT LÄGE SKÄRM W2 W2 Betecknar skärm 2 i det wattbaserade läget FTW% <55 Zonområde för aktuell träningszon WATT MAX Maximal uppnådd effekt i watt WATT AVG Genomsnittlig uppnådd effekt i watt MAX Max uppnådd puls AVG Genomsnittlig uppnådd puls RPM MAX Maximal uppnådd trampfrekvens RPM AVG Genomsnittlig uppnådd trampfrekvens KM/H MAX Maximal uppnådd hastighet MPH AVG Genomsnittlig uppnådd hastighet SKÄRM H2 H2 Betecknar skärm 2 i det pulsbaserade läget MAX% <61 Zonområde för aktuell träningszon WATT MAX Maximal uppnådd effekt i watt WATT AVG Genomsnittlig uppnådd effekt i watt MAX Max uppnådd puls AVG Genomsnittlig uppnådd puls RPM MAX Maximal uppnådd trampfrekvens RPM AVG Genomsnittlig uppnådd trampfrekvens KM/H MAX Maximal uppnådd hastighet MPH AVG Genomsnittlig uppnådd hastighet 29

30 AVANCERAT LÄGE SKÄRM W3 W3 Betecknar skärm 3 i det wattbaserade läget FTW% <55 Zonområde för aktuell träningszon % RED Faktisk tid och procentuell tid då du tränat i den röda zonen % YELLOW Faktisk tid och procentuell tid då du tränat i den gula zonen 76 90% GREEN Faktisk tid och procentuell tid då du tränat i den gröna zonen 56 75% BLUE Faktisk tid och procentuell tid då du tränat i den blå zonen <55% WHITE Faktisk tid och procentuell tid då du tränat i den vita zonen SKÄRM H3 H3 Betecknar skärm 3 i det pulsbaserade läget MAX% <61 Zonområde för aktuell träningszon % RED Faktisk tid och procentuell tid då du tränat i den röda zonen 81 90% YELLOW Faktisk tid och procentuell tid då du tränat i den gula zonen 71 80% GREEN Faktisk tid och procentuell tid då du tränat i den gröna zonen 61 70% BLUE Faktisk tid och procentuell tid då du tränat i den blå zonen <60% WHITE Faktisk tid och procentuell tid då du tränat i den vita zonen Version 1.2 Coach By Color Computer Copyright by Indoor Cycling Group GmbH com

31 SE AVANCERAT LÄGE OBSERVERA Skärmarna W4 och H4 visas först när träningen har påbörjats. W4 betecknar skärm 4 i det wattbaserade läget. Denna visas endast om pausfunktionen har aktiverats med knappen Bekräfta och Sammanfattning har valts. Mer information om pausfunktionen hittar du i den här bruksanvisningen. Värdena ackumuleras under hela träningspasset. WATT/BPM Den genomsnittliga watteffekten med hänsyn till den genomsnittliga pulsen visar hur kroppen reagerar på den uppnådda effekten. Ju högre värdet är, desto lägre är pulsen som kroppens reaktion på den uppnådda effekten. WATT/KG Watteffekten per kilo kroppsvikt informerar om användarens prestationsförmåga. Ju högre värde, desto högre prestationsförmåga har användaren. 31

32 PAUSLÄGE Du kommer till pausläget genom att trycka på Enter när du befinner dig på en av huvudskärmarna (W1 W3 eller H1 H3). Detta har nu olika funktioner: FORTSÄTT TRYCK PÅ BEKRÄFTA SÅ ÅTERUPPTAS DEN AKTUELLA TRÄNINGEN. SAMMANFATTNING DEN AKTUELLA TRÄNINGEN AVSLUTAS. SE (1) NY TRÄNING STARTAR EN NY TRÄNING MED SAMMA ANVÄNDARDATA VIKTIG INFORMATION: Träningen/träningstiden pausas när pausfunktionen aktiveras. Om du inte trycker på någon knapp inom 10 minuter stängs datorn av. De angivna eller registrerade värdena går då förlorade. Om (1): Träningen/träningstiden pausas. På skärm 2 4 får användaren en översikt över sin träning samtidigt som värdena förblir oförändrade. Om du inte trycker på någon knapp inom 10 minuter stängs datorn av. De angivna eller registrerade värdena går då förlorade. Om du trycker på Enter i Sammanfattning kan träningen återupptas eller en ny träning startas. Version 1.2 Coach By Color Computer Copyright by Indoor Cycling Group GmbH com

33 SE FTW-EFFEKTTEST Med FTW-effekttestet går det att mäta en användares individuella FTW-värde i ett utvärderingstest eller att övervaka träningsutvecklingen. Testet är utformat som ett så kallat ramptest. Så snart testet startas anges ett målvärde på 75 watt (+/- 10 %). Testpersonen uppmanas att hålla en konstant och behaglig trampfrekvens på varv/minut under hela testet och att ställa in motståndet med motståndsvredet så att målvärdet uppnås. Målvärdet ska uppnås med en avvikelse på högst +/- 10 %, i annat fall växlar skärmbelysningen till rött. Om målvärdet uppnås blir bakgrundsbelysningen grön. Målvärdet ökar med 25 watt var fjärde minut. Testet kan avslutas när som helst. Det första målvärdet uppnås efter 4 minuter (75 watt för 4 minuter) och resultatet visas när testet har avslutats. Avbryts det i förväg så misslyckas testet. Tänk på att det bara är helt slutförda ramper (4 minuter) som ingår i testresultatet. VIKTIG INFORMATION! Det inbyggda FTW-effekttestet i form av ett 4-minuters ramptest är ett subjektivt test som användaren kan avbryta när som helst. FTW-effekttestet bör endast utföras under uppsyn av en utbildad och erfaren tränare eller instruktör. Vi rekommenderar att du ständigt övervakar pulsen under testet för att kontrollera den fysiska belastning som orsakas av den uppnådda effekten. Överansträngning måste absolut undvikas. Observera också den medicinska friskrivningen. 33

34 FTW-EFFEKTTEST VÄLJ FTW-TEST I ANVÄNDARMENYN INFORMERAR ANVÄNDAREN VAD SOM HÄNDER INFORMERAR ANVÄNDAREN OM MÅLVÄRDEN OCH FÄRGFEEDBACK ANSLUT BRÖSTBÄLTET BEKRÄFTA MEDICINSK FRISKRIVNING RÖD SKÄRM VISAR ATT AVVIKELSEN FRÅN MÅLVÄRDET ÄR FÖR STOR GRÖN SKÄRM VISAR ATT MÅLVÄRDET UPPNÅS OM TESTET LYCKAS (GENOM ATT TRYCKA PÅ ENTER) VISAS FTW- VÄRDET OCH TESTTIDEN TESTET MISSLYCKADES. OM TESTET AVBRÖTS I FÖRVÄG KAN INGET RESULTAT LÄMNAS Version 1.2 Coach By Color Computer Copyright by Indoor Cycling Group GmbH com

35 SE TRÄNINGSVÄRDEN MAXIMALA VISNINGSOMRÅDEN VISNINGSVÄRDE Avstånd Hastighet Träningstid Tid i träningszoner VÄRDEOMRÅDE 999,9 99,9 99:59:59 ENHETER km eller miles km/h eller MPH hh:mm:ss FTW % HR % HR BPM LEVEL RPM (1) WATT (2) Kaloriförbrukning ANVÄNDARDATA VISNINGSVÄRDE Ålder Vikt Träningar per vecka FTW-index (3) HR max (4) obegränsat obegränsat VÄRDEOMRÅDE eller % % BPM % RPM Watt kcal (visas som CAL) ENHETER år kg eller lbs (pund) timmar watt BPM 35

36 MAXIMALA VISNINGSOMRÅDEN OM (1): Från en trampfrekvens på 150 varv/minut börjar värdet att blinka. Detta indikerar att du överskrider det träningsområde som cykeln har utformats för. Visningen av varv/min stängs av efter en trampfrekvens på 230. OBSERVERA: Om cykeln används för trampfrekvenser på > 180 varv/min under längre perioder upphör all garanti att gälla. OM (2): Effekten visas först från en rotationshastighet på 40 varv/minut, eftersom endast effekten som visas här (wattvärdet) ligger inom toleransområdet på ± 1%. OM (3): Värdet kan endast justeras i det avancerade träningsläget. OM (4): Värdet kan endast justeras i det avancerade träningsläget och om ANSLUT HR SENSOR väljs med JA i menyn. OBSERVERA: Om maxvärdet har uppnåtts återställs det respektive värdet till 0. EU-FÖRSÄKRAN OM ÖVERENSSTÄMMELSE De elektroniska komponenterna överensstämmer med direktiv 2004/108/EG om elektromagnetisk kompatibilitet, rådets rekommendation 99/519/EG om begränsning av allmänhetens exponering för elektromagnetiska fält och DIN EN om elektriska hushållsapparater och liknande bruksföremål. EU-försäkran om överensstämmelse finns på Version 1.2 Coach By Color Computer Copyright by Indoor Cycling Group GmbH com

37 SE AVFALLSHANTERING AV ELEKTRISKT AVFALL ENDAST EU Symbolen visar att produkten som bär denna symbol inte får kastas bland hushållssoporna. Om du vill kassera den här apparaten får du inte kasta den i soptunnan. Det finns ett separat insamlingssystem för produkter av detta slag. Denna symbol är endast giltig i EU. VIKTIG INFORMATION OM AVFALLSHANTERING AV BATTERIER OCH ACKUMULATORER Enligt den tyska batteriförordningen är alla konsumenter skyldiga att återlämna batterier och ackumulatorer efter användning. För att fullgöra denna skyldighet ska du lämna tillbaka använda batterier och ackumulatorer till butiker som säljer sådana produkter. Du kan även lämna batterier och ackumulatorer på kommunala återvinningscentraler. Du kan lämna tillbaka batterier eller ackumulatorer som du har köpt från oss på följande adress eller skicka dem i ett frankerat kuvert till: Indoorcycling Group GmbH Reference: Used batteries Happurger Strasse 86 DE Nürnberg Tyskland När du lämnar tillbaka dem bidrar du till att skydda vår miljö. För Tyskland För Österrike För Schweiz ANDRA LÄNDER UTANFÖR EU Om du vill kassera den här produkten ska du följa relevant nationell lagstiftning och andra bestämmelser i ditt land om hantering av elektroniska apparater. AFFÄRSKUNDER Om du vill kassera den här produkten ska du kontakta vår kundservice. 37

38 VANLIGA FRÅGOR MIN DATOR STARTAR INTE EFTER ATT JAG HAR TRAMPAT ETT ELLER FLERA VARV. Batteriet är urladdat. Detta inträffar dock först efter extremt långa stilleståndstider, exempelvis om cykeln inte har använts under flera veckor eller mer. I det här fallet måste du trampa med en trampfrekvens på > 50 varv/minut för att aktivera datorn. Mer information finns i den här bruksanvisningen. COACH BY COLOR FUNGERAR INTE I det här fallet har du kanske inte angett dina användardata. Coach By Color kräver att du anger dina användardata, eftersom det används för att beräkna FTW-indexvärdet. Du måste ange dina användardata först innan det går att bestämma träningszonerna. DATORN STARTAR INTE FÖRRÄN TRAMPFREKVENSEN ÄR > 50 VARV/MINUT. DESSUTOM VISAS EN BLINKANDE BATTERISYMBOL VISAS I SKÄRMENS ÖVRE VÄNSTRA HÖRN. NÄR JAG TRAMPAR LÅNGSAMMARE STÄNGS BAKGRUNDS- OCH FRONTBELYSNINGEN AV. Detta inträffar när batteriet är urladdat. Den blinkande batterisymbolen försvinner vanligtvis efter 2 3 minuter om du trampar med en trampfrekvens på > 50 varv/minut. Du måste fortsätta trampa under en längre tid för att ladda batteriet. NÄR JAG TRÄNAR MED COACH BY COLOR VISAS FÄRGERNA ENDAST I BAKGRUNDSBELYSNINGEN, MEDAN FRONTBELYSNINGEN FÖRBLIR AVSTÄNGD. Det beror troligtvis på inställningarna. Gå till inställningsmenyn och välj ALLMÄNT. Tryck sedan upprepade gånger på Bekräfta tills du kommer till inställningen FRONT LED. Välj PÅ. Gå ur inställningsmenyn och välj sedan standardträningsläget eller det avancerade träningsläget (med FÄRGER PÅ). Frontbeslyningen bör nu vara aktiv igen. Om frontbelysningen inte tänds trots att du har valt INSTÄLLNINGAR > FRONT LED > PÅ och du har angett dina användardata, kan du kontakta vår kundservice. Version 1.2 Coach By Color Computer Copyright by Indoor Cycling Group GmbH com

39 SE VANLIGA FRÅGOR HUR LÅNG TID TAR DET ATT LADDA ETT HELT URLADDAT BATTERI? Det tar omkring 7 timmar med en trampfrekvens på 60 varv/minut för att ett helt urladdat litiumpolymerbatteri ska bli helt fulladdat. Litiumpolymerbatteriet laddas vid en trampfrekvens på > 50 varv/minut, men med en lägre laddningsström. Med ett fulladdat batteri kan cykeln användas i batteriläge i ungefär 6 timmar. HUR LÅNG LIVSLÄNGD HAR DET INBYGGDA BATTERIET? Laddnings- och urladdningssystemet i IC7-cykeln har utformats för att ge batteriet optimal prestanda och hållbarhet. Vid en omgivningstemperatur på ca 23 C är det högsta antalet laddningscykler omkring 800. En laddningscykel innebär att batterikapaciteten är helt tömd innan den fylls på helt. PÅ SKÄRM 1 VISAS ALLTID ETT UTROPSTECKEN I WATT-VISNINGEN. I det här fallet utfördes OFFSET-mätningen inte korrekt eller så beror det på ett fel i systemet. Om ett sådant fel inträffar, visas det i menyn INSTÄLLNINGAR > SYSTEMKONTROLL. Kontakta då vår kundservice och uppge felkoden. PÅ SKÄRM 1 VISAS ALLTID ETT UTROPSTECKEN I LEVEL-VISNINGEN. I det här fallet har bromskalibreringen: inte utförts utförts felaktigt eller så har ett fel inträffat i systemet Om ett sådant fel inträffar, visas det i menyn INSTÄLLNINGAR > SYSTEMKONTROLL. Kontakta då vår kundservice och uppge felkoden. 39

40 VANLIGA FRÅGOR PÅ SKÄRM 1 VISAS ALLTID ETT E I LEVEL-VISNINGEN. I det här fallet får datorn inga data från bromssensorn. Kontakta vår kundservice om så är fallet. PÅ SKÄRM 1 VISAS ALLTID ETT E I WATT-VISNINGEN. I det här fallet får datorn inga data från effektmätaren. Kontakta vår kundservice om så är fallet. NÄR JAG UTFÖR OFFSET-MÄTNINGEN VISAS FÖLJANDE SKÄRM. I det här fallet har det inträffat ett elektroniskt fel. Gå till menyn INSTÄLLNINGAR > SYSTEMKONTROLL och anteckna felkoden (ERROR #). Kontakta sedan vår kundservice och uppge felkoden (ERROR #). Version 1.2 Coach By Color Computer Copyright by Indoor Cycling Group GmbH com

41 SE VANLIGA FRÅGOR NÄR JAG UTFÖR OFFSET-MÄTNINGEN VISAS FÖLJANDE SKÄRM. Orsaken till detta är inte känd. Antingen har OFFSET-mätningen inte utförts korrekt eller så har ett mekaniskt fel inträffat. Kontrollera följande: Utför mätningen igen (minst tre gånger). Om mätningen lyckas bör det visade värdet inte variera mer än ± 3 siffror. Följ noga anvisningarna om hur offset-mätningen ska utföras. Mätningen kommer att misslyckas om du inte låter pedalerna sakta ner så snart STOP-symbolen visas. Under OFFSET-mätningen får du inte använda bromsen. Det är absolut nödvändigt att båda pedalerna har fästs på den primära drivningen. Kontrollera remspänningen. Gå till menyn INSTÄLLNINGAR > SYSTEMKONTROLL och anteckna felkoden (ERROR #). Kontakta sedan vår kundservice och uppge felkoden (ERROR #). 41

42 Version 1.2 Coach By Color Computer Copyright by Indoor Cycling Group GmbH com

43 43 SE

44 VIKTIG INFORMATION! LÄS IGENOM ALLA SÄKERHETSANVISNINGAR OCH INSTRUKTIONER I DEN HÄR BRUKSANVISNINGEN INNAN DU BÖRJAR ANVÄNDA UTRUSTNINGEN. SPARA BRUKSANVISNINGEN FÖR FRAMTIDA BRUK. GARANTIN UPPHÖR ATT GÄLLA VID FELAKTIG MONTERING, INSTALLERING, ANVÄNDNING ELLER UNDERHÅLL. E-POST: INFO@INDOORCYCLING.COM WEBBPLATS: Indoor Cycling Group Tillverkad av: Indoor Cycling Group GmbH Happurger Str. 86 DE Nürnberg Tyskland Version 1.2 Coach By Color Computer Copyright by Indoor Cycling Group GmbH com