PÅGÅR HELA VECKAN PROGRAM HÄLSOVECKAN BORÅS STAD

Transkript

1 N A K C E V O S L Ä H E2R01 D B A ST TEOR CK E V KB drås O O O T 9,tBa K 1 S R E 4O ÖorSåTs 1 8 : 1 LB 22 DE 4 S 1 D A TA S

2 PÅGÅR HELA VECKAN HÄLSOVECKAN BORÅS STAD Vecka 42, oktober 2015 Den oktober är det Hälsovecka i Borås Stad. Hälsoveckan uppmärksammar hälsans olika beståndsdelar, såsom betydelsen av bra matvanor, fysisk aktivitet och sociala aktiviteter samt ett brett utbud av kultur. Hälsoveckan är till för dig som bor eller verkar i Borås. Välkommen att ta del av Hälsoveckan i Borås Stad! Alla aktiviteter är gratis om inget annat anges. En del aktiviteter kräver föranmälan. Varje arrangör ansvarar för sina aktiviteter, telefonnummer och/eller e-post anges intill respektive aktivitet. PROGRAM Aktiviteter som pågår under hela veckan Gymträning Mellan den 12-16/10 så erbjuder Friskis & Svettis fri träning (i mån av plats) fram till klockan i sitt gym på Åsboholmsgatan 12. På lördagen den 17/10 är det fri träning hela dagen. arrangör: Friskis & Svettis, tel: Miniutställning - hälsa Under Hälsoveckan har vi en miniutställning kring hälsa med böcker, tidningar, filmer etc. klockan: Under ordinarie öppettider plats: Sjöbo bibliotek, Sjöbo Torg 7, Göta bibliotek, Varbergsvägen 38, Viskafors bibliotek, Varbergsvägen 79, Sandareds bibliotek, Skolvägen 9, Byttorps bibliotek, Fjällgatan 7, Kristinebergs bibliotek, Kristinegränd 3, Norrby bibliotek, Värmlandsgatan 22 arrangör: Sjöbo bibliotek, tel: Göta bibliotek, tel: , Viskafors bibliotek, tel: Sandareds bibliotek, tel: , Byttorps bibliotek, tel: Kristinebergs bibliotek, tel: , Norrby bibliotek, tel:

3 Hälsosamt caféutbud Under hälsoveckan kommer utbudet i caféverksamheterna vara extra hälsosamt på Borås Stads alla fritidsgårdar. Det samma gäller även i caféverksamheterna på Erikslundsskolan och Fristadskolan. klockan: Under ordinarie öppettider arrangör: Fritid, Stadsdelsförvaltningen Norr, Öster och Väster. Uppdraget Vi kommer att ha förberett en del uppdrag, för att visa att ett hälsosamt liv inte behöver kosta! Vi kommer att använda oss utav vår närmiljö i Sandared. För mer info följ oss på facebook: facebook.com/sandaredsfg klockan: plats: Sandareds fritidsgård, Skolvägen 19. arrangör: Sandareds fritidsgård, tel: Smaka på ekologisk frukt Under hälsoveckan bjuder vi på ekologisk frukt. klockan: Under ordinarie öppettider plats: Fristad bibliotek, Gamla Kyrkvägen 6. arrangör: Fristad bibliotek, tel: Gymix erbjuder drop in Under Hälsoveckan erbjuder Borås Gymnastiksällskap/Gymmix Träningscenter drop in på samtliga av sina vuxenpass. På finns schemat över passen upplagda. Deltagande sker i mån av plats. För garanterad plats ring Gymmix Träningscenter plats: Getängsvägen 26. arrangör: Gymmix Träningscenter, tel: Utställning Folktandvårdsnytt Utställning under hela veckan med olika exempel, texter och dylikt. Utställningen innehåller bland annat; Sockerutställning med illustration på hur många sockerbitar olika livsmedel innehåller. E-cigaretter - är det mindre skadligt än vanliga cigaretter? Erosioner hur uppstår det och hur kan det undvikas? Blekning och piercing hur påverkar det tänderna? klockan: Under ordinarie öppettider plats: Folktandvården Dalsjöfors, Stationsvägen 2. arrangör: Folktandvården Dalsjöfors, tel: PÅGÅR HELA VECKAN 3

4 Välkommen till Orangeriet på föreningsmässa Måndagen den 12 oktober kl fylls Orangeriet med föreningsliv! Föreningsmässan är en mötesplats för dig som är nyfiken på att få kontakt och insyn i föreningslivet i Borås. Där kan du som besökare ta del av några av alla de föreningar som finns i närområdet och få ett smakprov på det rika sortiment av aktiviteter av olika slag som föreningslivet erbjuder! Kom och låt dig inspireras av bredden av Borås föreningsliv, passa på att få svar på dina frågor och ta en fika. Under mässan kan du träffa dessa föreningar: Stitch City Roller Borås Roller Derby Hestra IF Folket i Bild Kulturfront Korpen Borås Ungdomens Nykterhetsförbund Älvsborg Sjömarkens IF S:t Örjans Scoutkår Borås Hockey Hjärnkraft Borås/Sjuhärad (Hjärnskadeförbundet) Mag och tarmföreningen i Sjuhärad RFSL Borås (Riksförbundet för homosexuellas, bisexuellas och transpersoners rättigheter) Kvinnojouren Borås SKPF avd 12 (Svenska Kommunal- Pensionärernas Förbund) Borås skidlöparklubb Studieförbunden i Borås Nyfiken på Roller Derby - kontaktsporten som utövas på rullskridskor? Välkomna till Stadsparken kl. 18 för att se laget träna inför publik. Föreningsmässan är en del av Hälsoveckan. 4

5 MÅNDAG 12 OKTOBER Teater Armen och Tarmen med Big Wind Tänk vad kroppen kan! Sjunga, dansa, rapa. Vad finns därinne? Vad är det till för? Vart tar maten vägen när vi har tuggat och svalt? Alla har en kropp. Vi ser väldigt olika ut och ändå är vi väldigt lika. Det är inte konstigt, det är bara kul. Armen och Tarmen är en föreställning där kunskap och humor går hand i hand. Det sjungs, berättas och skrattas om den kött- och benansamling vi kallar kroppen. I kroppen ryms både pinsamheter, trygghet och möjligheter! För barn 3-6 år och familjer. klockan: Föranmälan till plats: Mötesplats Norrby, Värmlandsgatan 22. arrangör: Mötesplats Norrby, tel: MÅNDAG Sagostund med frukt Välkommen att lyssna till Sagan om det röda äpplet på Viskafors bibliotek. klockan: plats: Viskafors bibliotek, Varbergsvägen 79. arrangör: Viskafors bibliotek, tel: Sångstund för barn Välkommen på sångstund på Kristinebergs bibliotek! klockan: plats: Kristinebergs bibliotek, Kristinegränd 3, arrangör: Kristinebergs bibliotek, tel: Sagostund med frukt Välkommen att lyssna till Sagan om det röda äpplet på Byttorps bibliotek. klockan: plats: Byttorps bibliotek, Fjällgatan 7. Arrangör: Byttorps bibliotek, tel: Är det dags att ta ditt gynekologiska cellprov? Familjecentralens barnmorska Linda finns tillgänglig för information, frågor och möjlighet till provtagning. klockan: Drop in. plats: Familjecentralen Boda, Smörhulegatan 2. arrangör: Familjecentralen Boda, tel nr:

6 Promenad klockan: plats: Mötesplats Dalträffen, Dalsjövägen 25. arrangör: Mötesplats Dalträffen, tel: Stående gymnastik klockan: plats: Mötesplats Svärdfästet, Söderkullagatan arrangör: Mötesplats Svärdfästet, tel: MÅNDAG Mini-röris Lekfull gympa för barn mellan 3-6 år med Jens Hall från Friskis & Svettis. klockan: plats: Kristinebergs bibliotek, Kristinegränd 3. arrangör: Kristinebergs bibliotek, tel: Rörelsemusikstund Andrea Lucut, dramapedagog, leder en Musikstund med rörelser till skön musik. Välkomna! För barn och föräldrar 0-5 år. klockan: plats: Familjecentralen Norrby, Norrby Tvärgata 34. arrangör: Familjecentralen Norrby, tel: Christine Bergander informerar om barnmassage Pedagog Christine Bergander informerar om barnmassage. klockan: plats: Familjecentralen Boda, Smörhulegatan 2. arrangör: Familjecentralen Boda, tel nr: Sittande gymnastik klockan: plats: Mötesplats Svärdfästet, Söderkullagatan arrangör: Mötesplats Svärdfästet, tel:

7 Seniordans Anna-Liisa och Tapio lär oss alla turer och vi börjar på noll. klockan: plats: Borås Finska Förening, Skaraborgsvägen 35. arrangör: Borås Finska Förening, tel: Mini-röris Anna o Susanne leder lekfull gympa för barn upp till 6 år. klockan: plats: Familjecentralen Sjöbo, Sjöbotorggata 6. arrangör: Familjecentralen Sjöbo, tel: Sittgymnastik Maikka visar oss de rätta rörelserna. klockan: plats: Borås Finska Förening, Skaraborgsvägen 35. arrangör: Borås Finska Förening, tel: Blodtrycksmätning på Medborgarkontoret Vi-Hässleholmen Närhälsan Boda är på plats och erbjuder mätning av blodtryck och kan svara på frågor. En BVC-sköterska kommer också att vara på plats. klockan: plats: Vi-hässleholmen, Våglängdsgatan 5. arrangör: Närhälsan Boda, telefon MÅNDAG Hur arbetar Borås Stad med miljöfrågan? Ohållbar hantering av jordens resurser från människans sida blir mer och mer märkbart och länder, städer, företag, och inte minst vi som individer behöver gemensamt arbeta för att vända den negativa trenden. Johan Linderstad, miljökommunikatör på Miljöförvaltningen ger en beskrivning av hur Borås Stad tar sig an miljöutmaningarna för att bli en pusselbit som bidrar till hållbar utveckling. klockan: ca plats:: Kristinebergs bibliotek, Kristinegränd 3. arrangör: Miljöförvaltningen i samarbete med Kristinebergs bibliotek, tel:

8 Jympa Bas Alla pass gäller i mån av plats. klockan: plats: Friskis & Svettis, Åsboholmsgatan 12. arrangör: Friskis & Svettis, tel: Gymnastik för damer Vår mångåriga ledare Paula leder oss till bättre hälsa. klockan: plats: Borås Finska Förening, Skaraborgsvägen 35. arrangör: Borås Finska Förening, MÅNDAG Cross på Kransmossen Ett allsidigt träningspass, utomhus, för hela kroppen där du enkelt och varierat tränar i stationer. Varvas med 2-4 min löpning. Alla pass gäller i mån av plats. klockan: plats: Kransmossen. arrangör: Friskis & Svettis, tel: Föreläsning: Vad får barn och unga att må bra? Hur mår barn och unga i dagens Sverige? Vad är viktigt för dem och hur kan vi hjälpa barn och unga till att känna framtidstro. Föreläsare: Staffan Jansson, Karlstads universitet. Staffan har varit barnläkare i drygt 40 år och arbetat både i Sverige och internationellt. I nuläget är han senior professor i folkhälsovetenskap vid Karlstads universitet. Vi bjuder på frukt. klockan: 18:00-20:00 plats: Vävarsalen, Kulturhuset P A Halls Terrass 2. arrangör: Fritid- och folkhälsoförvaltningen, tel: Jympa Puls Alla pass gäller i mån av plats. klockan: plats: Friskis & Svettis, Åsboholmsgatan 12. arrangör: Friskis & Svettis, tel:

9 Spin 45 minuter Alla pass gäller i mån av plats. klockan: plats: Friskis & Svettis, Åsboholmsgatan 12. arrangör: Friskis & Svettis, tel: Gemensam promenad klockan: 9.00 plats: Hässleholmens kyrka, Våglängdsgatan 3. arrangör: Hässleholmens kyrka, tel: Gynekologisk Cellprovtagning drop in Familjecentralens barnmorska Marika Palm finns på plats för information och möjlighet till gynekologisk cellprovtagning. För dig som är besökare på familjecentralen och aldrig eller inte tagit cellprov på länge. Kallelse vart tredje år. klockan: plats: Familjecentralen Norrby, Norrby Tvärgata 34. arrangör: Familjecentralen Norrby, tel nr: TISDAG 13 OKTOBER Teater Armen och Tarmen med Big Wind Tänk vad kroppen kan! Sjunga, dansa, rapa. Vad finns därinne? Vad är det till för? Vart tar maten vägen när vi har tuggat och svalt? Alla har en kropp. Vi ser väldigt olika ut och ändå är vi väldigt lika. Det är inte konstigt, det är bara kul. Armen och Tarmen är en föreställning där kunskap och humor går hand i hand. Det sjungs, berättas och skrattas om den kött- och benansamling vi kallar kroppen. I kroppen ryms både pinsamheter, trygghet och möjligheter! För barn 3-6 år och familjer. klockan: Föranmälan på plats: Göta bibliotek, Varbergsvägen 38. arrangör: Göta bibliotek, tel: TISDAG Tisdagspromenad I lugnt tempo med eller utan svarar/även rollator (ta med egna stavar eller låna hos oss). Frukt efter aktivitet. klockan: plats: Mötesplats Duvan, Engelbrektsgatan 2. Samling i entrén. arrangör: Mötesplats Duvan tel:

10 TISDAG Läsecirkel klockan: plats: Mötesplats Svärdfästet, Söderkullagatan arrangör: Mötesplats Svärdfästet, tel: Babycafé och Sångstund Välkommen på babycafé och Sångstund på Kristinebergs bibliotek. klockan: plats: Kristinebergs bibliotek, Kristinegränd 3. arrangör: Kristinebergs bibliotek, tel: Rim och ramsstund Rim och ramsstund för barn 1-3 år med tema kroppen. Armar, ben, huvud och mage, det är mycket att hålla reda på! klockan: plats: Sjöbo bibliotek, Sjöbo Torg 7. arrangör: Sjöbo bibliotek, tel: Walk and talk Barnvagnspromenad. klockan: plats: Familjecentralen Boda, Smörhulegatan 2. arrangör: Familjecentralen Boda, tel: Barn- och föräldrasång Sjung med ditt barn! Att sjunga ger energi och att sjunga med barn är språkutvecklande och roligt! Välkommen till Immanuelskyrkan och sjung med andra föräldrar och barn! Och fika såklart. klockan: plats: Immanuelskyrkan, Sturegatan 45. arrangör: Studieförbundet Bilda i samarbete med Immanuelskyrkan Borås, tel: Sagostund med frukt Välkommen på sagostund på Sandareds bibliotek. klockan: och plats: Sandareds bibliotek, Skolvägen 19. arrangör: Sandareds bibliotek, tel:

11 Barn och mat Dietist Julia Backlund samtalar om barn och mat. För barn och föräldrar 0-5 år. klockan: plats: Familjecentralen Norrby, Norrby Tvärgata 34. arrangör: Familjecentralen Norrby, tel: Hälsotips på lätt svenska Kom och få tips om kost och motion och vad man kan göra för att må lite bättre. klockan: plats: Hässleholmens kyrka, Våglängdsgatan 3. arrangör: Hässleholmens kyrka, tel: Yoga klockan: plats: Mötesplats Dalträffen, Dalsjövägen 25. arrangör: Mötesplats Dalträffen, tel: Hälsocafé Vi bjuder på tilltugg och intressanta gäster i hälsans tecken. klockan: plats: Dalsjöfors bibliotek, Stationsvägen 2. arrangör: Dalsjöfors bibliotek, tel: TISDAG Sittgympa Ta vara på det friska - för oss äldre i SPF, 3 ÅSS. Behåll rörligheten, öva upp din balans, hälsosamma samtal tillsammans. klockan: plats: Församlingshemmet, Sandhult. arrangör: Studieförbundet Vuxenskolan, tel: Bäbisteater; BANG Välkommen på bäbisteatern BANG av Stina Wirsén klockan: plats: Kristinebergs bibliotek, Kristinegränd 3. arrangör: Kristinebergs bibliotek, tel:

12 TISDAG Hör du? Träffa Hörselskadades förening Hörselhjälpare från Hörselskadades förening i Borås finns på plats och ger information och visar tekniska hjälpmedel. klockan: plats: Fristad bibliotek, Gamla Kyrkvägen 6. arrangör: Hörselskadades förening i Borås och Fristad bibliotek, tel: Sagostund om känslor Sagostund om känslor med bibliotekarie Anneli Lorentzon. klockan: plats: Familjecentralen Boda, Smörhulegatan 2. arrangör: Familjecentralen Boda, tel: Prova på körsång Alla som vill prova på att sjunga är välkomna. klockan: plats: Hässleholmens kyrka, Våglängdsgatan 3. arrangör: Hässleholmens kyrka, tel: Blodtrycksmätning på Medborgarkontoret Vi-Hässleholmen Närhälsan Boda är på plats och erbjuder mätning av blodtryck och kan svara på frågor. En BVC-sköterska kommer också att vara på plats. klockan: plats: Vi-hässleholmen, Våglängdsgatan 5. arrangör: Närhälsan Boda, tel: Borås Folkhögskola inspirerar om hälsa Kom och se hur eleverna på Borås Folkhögskola har jobbat med hälsa och få tips om vad du själv kan göra. klockan: plats: Mötesplats Norrby, Värmlandsgatan 22. arrangör: Borås Folkhögskola tillsammans med Mötesplats Norrby, tel:

13 Prova på Coach Board Game Spelet för personlig utveckling där vi på ett roligt och tänkvärt sätt blir mer objektiva i synen på oss själva och våra val. klockan: Föranmälan senast 12 oktober till magnhild.andreasen@nbv.se alt plats: Lönnen, Kasernvägen 6. arrangör: NBV Väst, tel: Boule Om vädret tillåter spelar vi boule utomhus på vår egen boulebana, annars spelar vi inomhus. Kaffe och smörgås serveras efter aktiviteten. klockan: plats: Mötesplats Duvan, Engelbrektsgatan 2. Samling i gymnastiken. arrangör: Mötesplats Duvan tel: Föreläsning om diabetes Kerstin Gustavsson från diabetesmottagningen på Södra Älvsborgs Sjukhus Borås informerar om sjukdomen diabetes. Hur kan diabetes förebyggas? klockan: plats: Framtid Sjöbo, Sjöbo Torg 4. arrangör: Framtid Sjöbo, tel: Mellanmål Vi lagar mellanmål ihop på öppna förskolan. För barn och föräldrar 0-5 år klockan: plats: Familjecentralen Norrby, Norrby Tvärgata 34. arrangör: Familjecentralen Norrby, tel: TISDAG Musikunderhållning med fruktbuffé klockan: plats: Mötesplats Svärdsfätet, Söderkullagatan arrangör: Mötesplats Svärdfästet, tel:

14 TISDAG Blodtrycksmätning och rådgivning på Trandaredsbiblioteket Närhälsan Trandared är på plats och erbjuder mätning av blodtryck och kan svara på frågor. klockan: plats: Trandaredsbiblioteket, Trandaredsgatan 36. arrangör: Närhälsan Trandared, tel: Promenad Vi promenerar och samtalar med varandra. Gåstavar finns att låna. klockan: plats: Samling vid Mötesplats Norrby, Värmlandsgatan 22. arrangör: Mötesplats Norrby, tel: Utomhusaktiviteter vid Kristinebergsskolan Vi arrangerar lite enklare idrottsgrenar uppe vid Kristinebergskolans nya utomhusplaner. Kom och spela fotboll, basket, landhockey eller om du har något eget förlag på vad du vill hitta på där. För dig mellan 10 till 18 år. klockan: plats: Kristinebergs fritidsgård, Kristinegränd 3. arrangör: Kristinebergs Fritidsgård, tel: Öppet hus skaparverkstad med olika typer av hantverk Skapande och kreativitet - en källa till glädje och välbefinnande. Kom och testa olika hantverkstekniker, gör nytt av återvunnet material eller kanske testa tepåsevikning. Ta gärna med garn, stickor, virknålar och om du har tepåsehöljen. klockan: plats: Lönnen, Kasernvägen 6. arrangör: NBV Väst, tel: Dans Afro Ett medryckande och suggestivt pass med inspiration ifrån afrikansk dans. Mycket rytmer och frigörande rörelser. Koreografin är enkel och lätt att ta till sig. Alla pass gäller i mån av plats. klockan: plats: Friskis & Svettis, Åsboholmsgatan 12. arrangör: Friskis & Svettis, tel:

15 Välmående genom skrivande Skrivandet handlar inte bara om texten, utan också om att nå in till sig själv. Workshopen inleds med en presentation av skrivandets möjligheter för hälsan. Efter det får deltagarna prova olika ingångar till skrivandet där de använder både fantasi och minnen. klockan: plats: Stadsbiblioteket, P.A. Halls Terrass 2. arrangör: Folkuniversitetet, tel: Jympa Medel Alla pass gäller i mån av plats. klockan: plats: Friskis & Svettis, Åsboholmsgatan 12. arrangör: Friskis & Svettis, tel: Bokcirkel Välkommen att diskutera läsupplevelser kring Kristina Sandbergs bok, Att föda ett barn. klockan: plats: Viskafors bibliotek, Varbergsvägen 79. arrangör: Viskafors bibliotek, tel: Prova på bugg Testa att dansa sexstegsbugg. Alla som vill prova på att dansa är välkomna. klockan: plats: Hässleholmens kyrka, Våglängdsgatan 3. arrangör: Hässleholmens kyrka, tel: TISDAG Distanspass - löpning på Kransmossen Alla pass gäller i mån av plats. klockan: plats: Kransmossen arrangör: Friskis & Svettis, tel:

16 TISDAG Danskurs Utbildade ledare Maija och Heikki lär oss de rätta stegen klockan: plats: Borås Finska Förening, Skaraborgsvägen 35. arrangör: Borås Finska Förening, tel: Bad Viskafors fritidsgård besöker Viskafors simhall. Kom och testa på! För dig över 13 år. klockan: plats: Viskafors simhall. arrangör: Viskafors fritidsgård, tel: Lättläst bokcirkel Vi läser en bok på lättläst svenska tillsammans, pratar om boken och blir bättre på språket samtidigt som vi har trevligt. klockan: plats: Mötesplats Norrby, Värmlandsgatan 22. arrangör: Mötesplats Norrby, tel: Spin Soft Alla pass gäller i mån av plats. klockan: plats: Friskis & Svettis, Åsboholmsgatan 12. arrangör: Friskis & Svettis, tel: Judoträning Om ni önskar att få en större förståelse för kampsporten judo är ni välkomna att delta i vår träningsverksamhet. klockan: Föranmälan senast den 6 oktober till info@borasjudo.org eller plats: Lokstallet, Stationsgatan 22. arrangör: Borås Judoklubb, tel:

17 Välkommen på Inspirationsdag om hälsa 14 oktober Träffpunkt Simonsland Viskastrandsgatan 5 HÄLSOVECKAN VECKA OKTOBER 2015 boras.se/halsoveckan Lokal: Åsikten 2:a vån Föreläsningar Hjärngodis - med kroppen för knoppen. Sveneric Roslin, fysioterapeut Paus Kraft hela livet - Lena Thorselius, fysioterapeut Paus Årsrika människor - en resurs att ta vara på Barbro Westerholm, riksdagsledamot och läkare (biljetter hämta eller beställ på tel ) Paus Regnbågens sång - en film om HBT-seniorers liv och upplevelser Lokal: Entréplanet Miniföreläsningar Kl Korta föredrag med möjlighet till frågor: - Goda matvanor - Balansträning - Alkohol - Sömn - Så fallsäkrar du hemmet Promenader med start i foajén Kl Skulpturvandring Kl No limit street art - med Anders Kihl Fri entré Lunch och fika till låga priser 17

18 ONSDAG 14 OKTOBER ONSDAG Indoor Walking Alla pass gäller i mån av plats. klockan: 6.30 plats: Friskis & Svettis, Åsboholmsgatan 12. arrangör: Friskis & Svettis, tel: Kortspel och promenad klockan: 9.30 plats: Mötesplats Svärdfästet, Söderkullagatan arrangör: Mötesplats Svärdfästet, tel: Smyckestillverkning klockan: plats: Mötesplats Svärdfästet, Söderkullagatan arrangör: Mötesplats Svärdfästet, tel: Sagostund med frukt Välkommen på sagostund på Sandareds bibliotek. klockan: plats: Sandareds bibliotek, Skolvägen 19. arrangör: Sandareds bibliotek, tel: Sångstund för barn Välkommen på sångstund på Kristinebergs bibliotek. klockan: plats: Kristinebergs bibliotek, Kristinegränd 3. arrangör: Kristinebergs bibliotek, tel: Vad säger psykologen om barn och sömn? Psykolog Birgitta Ljungman från Psykologenheten för mödra- och barnhälsovård föreläser och svarar på frågor om små barns sömn. För barn och föräldrar 0-5 år klockan: plats: Familjecentralen Norrby, Norrby Tvärgata 34. arrangör: Familjecentralen Norrby, tel:

19 Vad är hälsa för dig? Vår barnmorska Ulrika Floberg föreläser om hur vi kan hitta balans mellan småbarnslivet, kost och vardagsmotion. Kl tar vi en härlig barnvagnspromenad i området. Vi utgår från Familjecentralen Sjöbo. klockan: plats: Familjecentralen Sjöbo, Sjöbotorggata 6. arrangör: Familjecentralen Sjöbo, tel: Öppet hus skaparverkstad med olika typer av hantverk Skapande och kreativitet - en källa till glädje och välbefinnande. Kom och testa olika hantverkstekniker, gör nytt av återvunnet material eller kanske testa tepåsevikning. Ta gärna med garn, stickor, virknålar och om du har tepåsehöljen. klockan: plats: Lönnen, Kasernvägen 6. arrangör: NBV Väst, tel: Föreläsning - Naturens betydelse för hälsa och livskvalitet Föreläsning med Märit Gustafsson, mental tränare och medförfattare till boken Livskraft. klockan: Begränsat antal platser, föranmälan görs till sjuharad@sv.se alt. ring plats: Fullmäktigehuset, sal 4406, ingång från Sturegatan 40. arrangör: Studieförbundet Vuxenskolan, tel: ONSDAG Massagesagor Välkommen till Kristinebergs bibliotek på Massagesagor en stund då föräldrar ger sina barn massage till en saga. klockan: plats: Kristinebergs bibliotek, Kristinegränd 3. arrangör: Kristinebergs bibliotek, tel: Miniföreläsning om barn och tänder Miniföreläsning om barn och tänder med tandhygienist Anki. klockan: plats: Familjecentralen Boda, Smörhulegatan 2. arrangör: Familjecentralen Boda, tel:

20 Prova på ridning Vi erbjuder prova på ridning för nybörjare till vana ryttare på onsdag och torsdag denna vecka. Välkommen! klockan: Föranmälan senast den 13 oktober till alt. ring plats: Borås Ridhus, Varbergsvägen 65. arrangör: Borås Ridhus, tel: ONSDAG Barnvagnsvisning: SETT SÅTT SITT Välkommen på en visning speciellt för alla er som då och då kör en barnvagn. Det är med andra ord en vuxenvisning. Under visningen tittar vi på museets aktuella utställning: SETT SÅTT SITT och diskuterar kring konstverken. klockan: Kostnad: Entréavgift 50 kronor, årskort gäller. plats: Borås konstmuseum, P.A. Halls Terrass 4. arrangör: Borås konstmuseum, tel: Hälsokontroll Gratis hälsoprofil, kontroll av blodtryck och blodsocker. Distriktsköterskan Helen Sandberg och Anette Nilsson Larsson tar emot dig. klockan: plats: Närhälsan Fristad vårdcentral, Tärnavägen 6. arrangör: Närhälsan Fristad, tel: Hälsobingo Var med och spela bingo på Framtid Sjöbo. Fruktsallad serveras till fikat och hälsoamma vinster utlovas. klockan: plats: Framtid Sjöbo, Sjöbo Torg 4. arrangör: Framtid Sjöbo, tel: Sagostund om känslor Sagostund om känslor med bibliotekarie Anneli Lorentzon. klockan: plats: Familjecentralen Boda, Smörhulegatan 2. arrangör: Familjecentralen Boda, tel:

21 Hörselhjälparna Hörselhjälparna informerar om sin verksamhet och om hjälp man kan få vid hörselproblem. Kommer finnas möjlighet att ställa frågor. Kaffe och smörgås serveras efteråt. klockan: plats: Mötesplats Duvan, Engelbrektsgatan 2. Samling i restaurangen. arrangör: Mötesplats Duvan, tel: Onsdagsskoj för hela familjen med röris klockan: plats: Hässleholmens kyrka, Våglängdsgatan 3. arrangör: Hässleholmens kyrka, tel: Mellanmål Vi lagar mellanmål ihop på öppna förskolan. För barn och föräldrar 0-5 år. klockan: plats: Familjecentralen Norrby, Norrby Tvärgata 34. arrangör: Familjecentralen Norrby, tel: Prova på medicinsk Qi Gong Biyunmetoden en väg till god hälsa klockan: Föranmälan senast 13 oktober till magnhild.andreasen@nbv.se alt plats: Lönnen, Kasernvägen 6. arrangör: NBV Väst, tel: ONSDAG HLR Lär dig Hjärt och lungräddning Genom praktiska övningar får du lära dig Hjärt och lungräddning samt mer om bl.a. hjärtats funktion, andningsapparaten och heimlichmanövern. klockan: Begränsat antal platser, föranmälan görs till sjuharad@sv.se alt. ring plats: Fullmäktigehuset, sal 4406, ingång från Sturegatan 40. arrangör: Studieförbundet Vuxenskolan, tel:

22 Hälsobingo Bingo med hälsopriser. klockan: plats: Mötesplats Svärdfästet, Söderkullagatan arrangör: Mötesplats Svärdfästet, tel: Laga hälsosamt av rester och svinn Fråga, prova och smaka under en workshop där du lär dig att ta vara på och konservera mat du annars skulle slängt. Vi kan göra kloka val för båda plånbok och hälsa genom att ta tillvara allt vi köper. klockan: plats: Folkuniversitetet, Torggatan 13. arrangör: Folkuniversitetet, tel: ONSDAG Dagledigträff med musik från 60- och 70-talet Välkommen till en träff för alla daglediga med musik och sång från 60- och 70-talet. klockan: plats: Immanuelskyrkan, Sturegatan 45. arrangör: Studieförbundet Bilda och Immanuelskyrkan Borås, tel: En hållbar livsstil den okomplicerade vägen till din vitala hälsa Vill du ha ett liv där du mår bra, ha tillräckligt med ork att klara av vardagens krav samt lust att förverkliga dina personliga mål? Krafen till förändringen ligger i dina dagliga val. Vägen dit är okomplicerad och vi berättar hur. Föreläsare år Andrea Endres, ekologisk hudvårdsterapeut och Adam Kawalec, livsstilscoach. klockan: plats: Fullmäktigesalen, Sturegatan 40. arrangör: Studieförbundet Vuxenskolan, tel:

23 Prova på världens mat Gruppen som går på Mötesplats Norrbys matlagningskurs visar vad de har lärt sig och bjuder på smakprov av sin mat. Du som blir nyfiken på kursen kan få mer information om hur du kan vara med. klockan: plats: Mötesplats Norrby, Värmlandsgatan 22. arrangör: Studiefrämjandet tillsammans med Mötesplats Norrby, tel: Jympa Puls Alla pass gäller i mån av plats. klockan: plats: Friskis & Svettis, Åsboholmsgatan 12. arrangör: Friskis & Svettis, tel: Alkoholfria alternativ Kom och testa goda alkoholfria drycker för vardag och fest. Vi ger också tips och recept på alkoholfria alternativ. klockan: plats: Lönnen, Kasernvägen 6. arrangör: NBV Väst, tel: Utomhusbio För att få lite frisk luft tittar vi på film utomhus. Både barn och vuxna är välkomna. Vi bjuder på frukt och te. klockan: plats: Mötesplats Norrby, Värmlandsgatan 22. arrangör: Mötesplats Norrby, tel: ONSDAG Cross uteträning Ett allsidigt träningspass utomhus för hela kroppen där du enkelt och varierat tränar i stationer. Varvas med 2-4 min löpning. Alla pass gäller i mån av plats. klockan: plats: Utgår från Friskishuset. Åsboholmsgatan 12. arrangör: Friskis & Svettis, tel:

24 Machofabriken Kom och testa på! Machofabriken är ett metodmaterial som med hjälp av filmer och övningar uppmuntrar till en process där vi tillsammans omprövar gamla kartor och ritar nya. De normkritiska övningarna leds av Birk Wikén från Ungdomens nykterhetsförbund. Både unga och vuxna är välkomna! klockan: plats: Kristinebergs fritidsgård, Kristinegränd 3. arrangör: Ungdomens Nykterhetsförbund i samarbete med Kristinebergs Fritidsgård, tel: ONSDAG Föreläsning UPPDRAG: Frisk Uppdrag: Frisk är en föreläsning för vuxna som vill lära sig mer om ätstörningar, bemötande, hur det går att upptäcka ätstörningar samt hur vi kan arbeta förebyggande. klockan: plats: Brygghuset, Bryggaregatan 14. arrangör: Sensus studieförbund, tel: Skönlitteratur som medicin Det finns ett allt starkare intresse för sambandet mellan kultur och hälsa. Cecilia Pettersson, universitetslektor i litteratuvetenskap vid Göteborgs universitet, berättar mer om bilblioterapi. Kan man läsa sig frisk? Vad ska man i så fall läsa? Hur fungerar den läkande läsningen? klockan: plats: Byttorps bibliotek, Fjällgatan 7. arrangör: Folkuniversitetet i samarbete med Byttorps bibliotek, tel: Futebol da Forca Öppen fotbollsträning för tjejer med Futebol da Forca. klockan: plats: Särlaskolans gymnastiksal. arrangör: Öppen fritidsverksamhet Norrby och Futebol da Forca, tel:

25 Föreläsning om kemikaliematen. Mat ska ge oss kraft och näring inte göra oss sjuka. Föreläsning med Tommy Svensson, max 150 personer. klockan: plats: Fullmäktigehuset, Fullmäktigesalen, Sturegatan 40. arrangör: Genomförs tillsammans med Centern, Folkpartiet, LRF och Studieförbundet Vuxenskolan, tel: Jympa Bas Alla pass gäller i mån av plats. klockan: plats: Friskis & Svettis, Åsboholmsgatan 12. arrangör: Friskis & Svettis, tel: Prova på Parkour Kom och prova på smidighet, spänst och styrka. För dig över 13 år. klockan: plats: Viskafors gymnastikhall. arrangör: Viskafors fritidsgård, tel: Sockerutställning Lär dig mer om hur mycket socker olika livsmedel innehåller i vår sockerutställning. Information om goda kostvanor utlovas. klockan: plats: Öppna förskolan Munkågården, Fristad. arrangör: Folktandvården Fristad, tel: Gemensam promenad klockan: 9.00 plats: Hässleholmens kyrka, Våglängdsgatan 3. arrangör: Hässleholmens kyrka, tel: TORSDAG 15 OKTOBER TORSDAG

26 TORSDAG Barnvagnspromenad Walk and Talk Följ med på en barnvagnspromenad med vår BVC-sköterska Christine Stridsberg (från Cityläkarna). klockan: 9.30-ca plats: Vi utgår från Familjecentralen Norrby, Norrby Tvärgata 34. arrangör: Familjecentralen Norrby, tel: Trämålning klockan: plats: Mötesplats Svärdfästet, Söderkullagatan arrangör: Mötesplats Svärdfästet, tel: Walk and talk Barnvagnspromenad. klockan: plats: Familjecentralen Boda, Smörhulegatan 2. arrangör: Familjecentralen Boda, tel: Stavgångspromenad Vi utgår från Sjöbo bibliotek och går sedan en runda på Sjöbo tillsammans. Ta med egna stavar. Förfriskningar efteråt. klockan: plats: Sjöbo bibliotek, Sjöbo Torg 7. arrangör: Sjöbo bibliotek, tel: Seniorgymnastik Tre olika pass till musik som är både sittande och stående. Avslutas med avslappning. Frukt efter aktivitet. klockan: plats: Mötesplats Duvan, Engelbrektsgatan 2. Samling i gymnastiken. arrangör: Mötesplats Duvan tel: Prova-på Promenad i vår natursköna omgivning med eller utan stavar. klockan: ca plats: Byttorps klint (start), Kvibergsgatan 17. arrangör: Mötesplats Team Fritid, tel:

27 Frukttorsdag En frukt om dagen är bra för magen! Kom in och provsmaka höstens frukter. klockan: plats: Sjöbo bibliotek, Sjöbo Torg 7. arrangör: Sjöbo bibliotek, tel: Hygienrutiner under småbarnsåren Kajsa Lundqvist, hygiensjuksköterska, kommer och föreläser om hygienrutiner under småbarnstiden - hur undviker jag smitta och när bör jag stanna hemma med mitt barn. För föräldrar och barn 0 till 5 år. klockan: plats: Familjecentralen Norrby, Norrby Tvärgata 34. arrangör: Familjecentralen Norrby, tel: Mini-röris Anna o Susanne leder lekfull gympa för barn upp till 6 år. klockan: plats: Familjecentralen Sjöbo, Sjöbo Torggata 6. arrangör: Familjecentralen Sjöbo, tel: Hälsosam sopplunch Vegetarisk soppa gjord på ekologiska råvaror och hembakat bröd. klockan: Kostnad: Frivillig avgift. plats: Hässleholmens kyrka, Våglängdsgatan 3. arrangör: Hässleholmens kyrka, tel: TORSDAG Prova på körsång Alla som vill prova på att sjunga är välkomna. klockan: plats: Hässleholmens kyrka, Våglängdsgatan 3. arrangör: Hässleholmens kyrka, tel:

28 TORSDAG Välmående genom skrivande Skrivandet handlar inte bara om texten, utan också om att nå in till sig själv. Workshopen inleds med en presentation av skrivandets möjligheter för hälsan. Efter det får deltagarna prova olika ingångar till skrivandet där de använder både fantasi och minnen. klockan: plats: Göta bibliotek, Varbergsvägen 38. arrangör: Folkuniversitetet i samarbete med Göta bibliotek, tel: Bouleturnering Var med i Framtid Sjöbos alldeles egna bouleturnering på den nya boulebanan på Sjöbo torg. Bouleklot finns att låna och hälsosamma vinster utlovas. klockan: plats: Framtid Sjöbo, Sjöbo Torg 4. arrangör: Framtid Sjöbo, tel: Prova på ridning Vi erbjuder prova på ridning för nybörjare till vana ryttare på onsdag och torsdag denna vecka. Välkommen! klockan: Föranmälan senast den 14/10 till kansli@borasridhus.se alt. ring plats: Borås Ridhus, Varbergsvägen 65. arrangör: Borås Ridhus, tel: Utställning Folktandvårdsnytt Utställning med olika exempel, texter och dylikt. Utställningen innehåller bland annat; Sockerutställning med illustration på hur många sockerbitar olika livsmedel innehåller. E-cigaretter - är det mindre skadligt än vanliga cigaretter? Erosioner hur uppstår det och hur kan det undvikas? Blekning och piercing hur påverkar det tänderna? klockan: plats: Utanför apoteket på vårdcentralen Dalsjöfors, Uppegårdsgatan 2. arrangör: Folktandvården Dalsjöfors, tel:

29 BINGO Bingo med hälsosamma priser! Kaffe och smörgås serveras i pausen. klockan: Kostnad: 20 kr. plats: Mötesplats Duvan, Engelbrektsgatan 2. Samling i fritidslokalen. arrangör:mötesplats Duvan, tel: Prova-på Spa eftermiddag: Hand- och fotmassage eller nack- och ryggmassage. klockan: ca plats: Byttorps klint (stora salen), Kvibergsgatan 17. arrangör: Mötesplats Team Fritid, tel: Hälsocafé och kulturvandring Vi samlas på Trandareds bibliotek för gemensam vandring på kulturleden vid Hulta Ängar/Kransmossen. Själva leden är 1,6 km lång och vi guidas av Anna Karlsson från Fritids-och folkhälsoförvaltningen. Vandringen avslutas med lite smoothies och nyttigt tilltugg på Trandareds bibliotek. klockan: plats: Trandareds bibliotek, Trandaredsgatan 36. arrangör: Trandareds bibliotek, tel: Kaffe med gäst, tema Miljö Varje månad brukar vi bjuda in en gäst som du som besökare kan komma och prata med över en kopp kaffe. Den här veckan har vi tema miljö. Vilken gäst som kommer meddelas senare. klockan: För exakt tid, kontakta Mötesplats Norrby. plats: Mötesplats Norrby, Värmlandsgatan 22. arrangör: Mötesplats Norrby, tel: TORSDAG Sagostund i diabildsversion Välkommen att lyssna till Sagan om det röda äpplet i diabildsversion. Vi bjuder på ett hälsosamt mellanmål! klockan: plats: Kristinebergs bibliotek, Kristinegränd 3, arrangör: Kristinebergs bibliotek, tel:

30 TORSDAG Graffitiworkshop Kom och testa på att måla graffiti. En handledd workshop i att måla. För dig mellan 10 till 18 år. klockan: plats: Kristinebergs fritidsgård, Kristinegränd 3. arrangör: Kristinebergs Fritidsgård, tel: Visor framförda av Bo Eriksson Välkommen till Viskafors bibliotek och lyssna till visor framförda av Bo Eriksson. klockan: plats: Viskafors bibliotek, Adress: Varbergsvägen 79. arrangör: Viskafors bibliotek, tel: Stickcafé Välkommen till Byttorps bibliotek på Stickcafé! Vi pratar, handarbetar och fikar. Ta med eget material. Enklare fika till självkostnadspris. klockan: plats: Byttorps bibliotek, Fjällgatan 7. arrangör: Byttorps bibliotek, tel: Gör din egen Powermellis Var med och baka med oss! För dig mellan 10 till 18 år. klockan: plats: Kristinebergs fritidsgård, Kristinegränd 3. arrangör: Kristinebergs Fritidsgård, tel: Jympa Station Medel 75 min Alla pass gäller i mån av plats. klockan: plats: Friskis & Svettis, Åsboholmsgatan 12. arrangör: Friskis & Svettis, tel:

31 Kom igång med stavgång Instruktören Nina Bark går igenom stavgångsteknik, tipsar om träning och träningsupplägg. Genomgången avslutas med en stavgångspromenad. Ta gärna med egna stavar. klockan: plats: Fristad bibliotek, Gamla kyrkvägen 6. arrangör: Fristad bibliotek, tel: Bad Viskafors fritidsgård besöker Viskafors simhall. Kom och testa på! För dig mellan år. klockan: plats: Viskafors simhall. arrangör: Viskafors fritidsgård, tel: Föreläsning: Så levde de lyckliga i alla sina dagar eller? En föreläsning om parrelationer. Föreläsare är Lotta Englund (socionom/leg psykoterapeut) och Jörn Aasmundsen (leg. Psykolog/psykoterapeut). Vi bjuder på fika. klockan: Föranmälan på boras.se/folkhalsa. Begränsat antal platser. plats: Brygghuset, Bryggaregatan 14. arrangör: Fritid- och folkhälsoförvaltningen, tel: Tipspromenad och grillning Tipspromenad för barn 7-10 år där de får testa sina kunskaper om natur och friluftsliv. Ta med en vuxen. Det kommer finnas tänd grill vid slutet av tipspromenaden så ta gärna med något att grilla. klockan: plats: Örjanshus, Andra Villagatan 14. arrangör: S:t Örjans scoutkår, tel: TORSDAG Zumba Maija visar oss hur man skakar loss. klockan: plats: Borås Finska Förening, Skaraborgsvägen 35. arrangör: Borås Finska Förening, tel:

32 FREDAG 16 OKTOBER FREDAG Jympa Medel Alla pass gäller i mån av plats. klockan: plats: Friskis & Svettis, Åsboholmsgatan 12. arrangör: Friskis & Svettis, tel: Spin 55 min Alla pass gäller i mån av plats. klockan: 6.30 plats: Friskis & Svettis, Åsboholmsgatan 12. arrangör: Friskis & Svettis, tel: Hälsofrukost Välkommen på frukost! Det blir en bokpresentation och diskussion/ samtal kring hälsa. För 10 kronor får du kaffe, té, nybakt bröd, ägg och juice. klockan: 9.00 plats: Kristinebergs bibliotek, Kristinegränd 3. arrangör: Mötesplats Kristinebergs bibliotek, tel: Hälsofrukost Välkommen på frukost till självkostnadspris. klockan: plats: Medborgarkontoret Vi-Hässleholmen, Våglängdsgatan 5. arrangör: Medborgarkontoret Vi-hässleholmen, tel: Laga hälsosamt av rester och svinn Fråga, prova och smaka under en workshop där du lär dig att ta vara på och konservera mat du annars skulle slängt. Vi kan göra kloka val för båda plånbok och hälsa genom att ta tillvara allt vi köper. klockan: plats: Folkuniversitetet, Torggatan 13. arrangör: Folkuniversitetet, tel: Prova-på Qigong klockan: ca plats: Byttorps klint (stora salen), Kvibergsgatan 17. arrangör: Mötesplats Team Fritid, tel:

33 Bowling och bordtennis klockan: plats: Mötesplats Svärdfästet, Söderkullagatan arrangör: Mötesplats Svärdfästet, tel: Stavgång Stavgång i rask takt. Ta med egna stavar eller låna hos oss. Frukt efter aktivitet. klockan: Kostnad: 20 kr. plats: Mötesplats Duvan, Engelbrektsgatan 2. Samling på nedre gården. arrangör: Mötesplats Duvan, tel: Korsordscafé Kom till Kristinebergs bibliotek och testa på det bästa av två världar korsord och gratis fika! klockan: plats: Kristinebergs bibliotek, Kristinegränd 3. arrangör: Kristinebergs bibliotek, tel: Sagostund En sagostund för barn 3-6 år som på ett lättsamt sätt tar upp tandhälsa. Att borsta tänderna och gå till tandläkaren är viktigt. klockan: plats: Sjöbo bibliotek, Sjöbo Torg 7 arrangör: Sjöbo bibliotek, tel: FREDAG Hur undviker vi miljögifter i vår vardag Pia Aspegren, miljöutredare i Borås Stad föreläser om miljögifter i vår vardag. Det är väl känt att miljögifter sprids från vardagsprodukter såsom leksaker, soffor, golv och kläder. Detta är en miljö som våra barn vistas i. Med rätt kunskap kan vi undvika en hel del av dessa kemikalier. klockan: plats: Familjecentralen Sjöbo, Sjöbotorggata 6 arrangör: Familjecentralen Sjöbo, tel:

34 FREDAG Hälsobingo Bingo med hälsovinster. klockan: plats: Mötesplats Dalträffen, Dalsjövägen 25. arrangör: Mötesplats Dalträffen, tel: Rörelsemusikstund Andrea Lucut dramapedagog, leder en musikstund med rörelser till skön musik. Välkomna! För barn och föräldrar 0-5 år. klockan: plats: Familjecentralen Norrby, Norrby Tvärgata 34. arrangör: Familjecentralen Norrby, tel: Miniröris på öppna förskolan Pedagog Yvonne Moberg håller i miniröris. klockan: plats: Familjecentralen Boda, Smörhulegatan 2. Arrangör: Familjecentralen Boda, tel nr: Pensionärsvisning: SETT SÅTT SITT Välkommen på en visning speciellt för pensionärer, i all åldrar. Vi börjar med en visning av museets aktuella utställning: SETT SÅTT SITT och avslutar sedan med en stående kopp kaffe och samtal. klockan: plats: Borås konstmuseum, P.A. Halls Terrass 4. arrangör: Borås konstmuseum, tel: Kortspel och Zumba Välkommen på kortspel och fredagsfika. Kommer även att vara ett kort inslag av Zumba. klockan: plats: Mötesplats Svärdfästet, Söderkullagatan arrangör: Mötesplats Svärdfästet, tel:

35 Nyttig matlagning från världens alla länder Kom till Götas fritidsgård och laga hälsosam mat från alla världens länder. För dig mellan 10 till 19 år. klockan: plats: Göta Fritidsgård, Varbergsvägen 38. arrangör: Göta Fritidsgård, tel: Jympa Bas Alla pass gäller i mån av plats. klockan: plats: Friskis & Svettis, Åsboholmsgatan 12. arrangör: Friskis & Svettis, tel: Prova på Parkour Kom och prova på smidighet, spänst och styrka. För dig mellan år. klockan: plats: Viskafors gymnastikhall, Pumpkällevägen 10. arrangör: Viskafors fritidsgård, tel: Hälsoinspirerad matlagning Vi lagar mat med hälsotema och äter tillsammans. Kom och var med! För dig mellan 10 till 18 år. klockan: plats: Kristinebergs fritidsgård, Kristinegränd 3. arrangör: Kristinebergs Fritidsgård, tel: FREDAG Bollidrott Bollidrott i Almåshallen. klockan: plats: Almåsskolans idrottshall, Västra Nygatan 20. arrangör: Öppen fritidsverksamhet Norrby och IF samhälle gränslös idrott, tel: Idrott i Hestrahallen klockan: plats: Hestras idrottshall, Hestra Ringväg 6. arrangör: Öppen fritidsverksamhet Norrby och IF samhälle gränslös idrott, tel:

36 För övergripande frågor om Hälsoveckan kontakta Sofie Anderman Folkhälsosamordnare Väster Lovisa Larsson Allansson Folkhälsosamordnare Norr Linda Broberg Folkhälsosamordnare Öster boras.se/halsoveckan I samarbete med: Grafisk form Kommuntryckeriet Foto framsidan, ö th Scandinav.se övriga Matton och Anders Jagendal.