FÖRENINGSBESÖK 25 Detaljer i dagens NÄRKAMPSSPEL

Transkript

1 FÖRENINGSBESÖK 25 Detaljer i dagens NÄRKAMPSSPEL 2016

2 Detaljer i Närkampsspelet Kvällens innehåll: Information från SIF och SDF Återkoppling till genomförda stegutbildningar Teori på kvällens tema-detaljer I NÄRKAMPSSPEL Praktikpass på is DETALJER I NÄRKAMPSSPEL

3 Utbildning Är det någon som nyligen varit på stegutbildning? Vad gjorde ni / Förändringar? Vad var bäst? Vad har du mest glädje/nytta av efter kursen? M.m?

4 Utvecklingstrappan Killar U19 U18 VM Landsl, 4x22 st Russin, 2x22 st Elitcamp, 34 st Hockeygymn. Russinläger,2x22st Landslag, 4 x 22 st Elitcamp, 34 st Hockeygymnasium U17 U16 Landslag, 3 x 22 st Elitcamp, 34 st Regionscamp, 136 st Utv. Camp, 374+DK TV-pucken, 530 st Sportlovscamp 136 st Utv. Camp, 418 st U15 Landslag, 1 x 22 st Hockeygym. U20 VM Landslag, 3 x 22 st TK VM Landslag

5 Utvecklingsstegen Tjejer Damkronorna U20 U18 U14/16 U13/16 Flick Tre Kronors Hockeyskola ning TKH Utbild Stålbucklan Utv. camper Idrottslyftet 264 spelare arklubbträn utbildning Landslag VM + 4-nationers + Finnkamp Elitcamp 34 spelare Regionlagsturnering Regionscamper 96 spelare Russincamp 1 34 spelare Russincamp 2 34 spelare 4-nat, EWHT, VM Spelare till killarnas U16 camp mposium Damishockeysy Hockeygymnasier NIU MODO Leksand AIK Linköping

6 GRUND & SPECIAL-utbildning

7 IDROTTSLYFTET Alla ansökningar görs via föreningens IdrottOnline sida. - All information om projekten och hur man går till väga för att göra ansökningarna finnas på : - Vid frågor gällande Idrottslyftet kontakta Linus Berg linus.berg@swehockey.se

8 Svenska Ishockeyförbundets officella sida för ledar- och spelarutveckling Gratis Utbildningsmaterial inom bl a: Övningar, Ishockeyns ABC, Fair Play, Fysisk träning Psykologisk träning, Kost, Skottrampsträning m.m Egen Youtubekanal: Ishockeyns tekniska grunder, Lidströms tips, tidigare DVD-produktioner Speciella sidor för spelare och föräldrar Kopplad till Sociala medier: Facebook: Svensk Ishockey Världens Bästa! Twitter: swehockeyse Instagram: swehockeyse

9 FÖRENINGSBESÖK Luleå HF Detaljer i dagens NÄRKAMPSSPEL

10 Ispassets GODA VANOR Planera ispassen Aktivitet (undvik långa köer, ta tid på spelarens aktivitet) Använd stationsträningsmetodiken Gå igenom ispasset innan träningen. Syftet Ge korta instruktioner på isen. Detaljer att tänka på Öva, ge feedback, öva. Korrigera Var glad. Se alla! Prata med alla! Ge beröm för prestationen! Uppmuntra till att ge 100%!

11 Ispassets GODA VANOR DRIV övningarna. Var aktiv på träningen. Visa engagemang Spela klart i övningarna Returtagare och skymmare i alla övningar (stressare) Tävla på träningen Ha roligt, var flexibel, nivåanpassa. Fråga spelarna vad de vill Yngre barn kan lära av äldre barn lär sig genom att härma Spela mycket! Smålagsspel i olika former Glöm ej. Barn har rätt till att leka och ha kul!

12 Vad är syftet med NÄRKAMPSSPEL? 11 år yngre & 12 år äldre?

13 Närkampsspel Kroppskontakt och tacklingar är en naturlig del av ishockeyn Vinna fördel Ta pucken Sätt igång spelet ( V.T.S ) TA EMOT TACKLING GE TACKLING - UNDVIKA TACKLING Ledarens ansvar Undvika skador PR för sporten Använd hel och bra utrustning i rätt storlek!!

14 Närkampsspel Gott omdöme, regler och etik J20 VM 2014 Kroppstackling Kroppskontakt Spelet med klubban Position och styrning Attityd, Etik och Respekt = Bra förhållningssätt

15 Närkampsspel = kamp om pucken - utan direkt kroppskontakt - med kroppskontakt Skydda dig mot tackling Ta emot tackling Spel med puck --- Spel utan puck

16 Närkampsspel När får man börja tacklas i olika nationer? Sverige Finland USA Kanada Från 12 år Från 13 år Från 13 år Från 13 år Från 13 år Danmark Norge Ingen ålder Från 13 år Slovakien Bra att tänka på: Perceptionsseendet

17 HISTORIK 1961 Hjälmen obligatorisk i svenskt seriespel 1969 Tacklingar i offensiv zon tillåts Obligatoriskt med: Visir 1981/Tandskydd 1982/Galler Tacklingsförbud upp till och med U14 införs 1996 Halsskydd blir obligatoriskt 2003 Tacklingsförbudet flyttas till U12

18 Information om Hjärnskakningar

19 Vad är en hjärnskakning? En hjärnskakning är en komplex process som påverkar hjärnan och igångsätts genom yttre traumatiska krafter.

20 Symptom Subjektiva besvär som personen känner: Huvudvärk Yrsel Illamående Förvirring Minneslucka Medvetandeförlust Disorientering i tid och rum Omedvetenhet om ställning i matchen Omedveten om aktuella händelser Overklighetskänsla Ser stjärnor Öronsus Trötthet och tröghetskänsla Objektiva fynd: Sänkt medvetande Nedsatt balans Initiala kramper Ostadig gång Svarslatens Illamående Kräkningar Frånvarande blick Sluddrigt tal Svårigheter att utföra kommandon Lätt distraherad Nedsatt koncentrationsförmåga Emotionell obalans Inadekvat beteende Nedsatt fysisk prestationsförmåga

21 Vem vet vad hjärnskadetrappan är?

22 Hjärntrappan Steg 6 Återgång till match Steg 5 Full träning Steg 4 Träning utan kontakt Steg 3 Teknikträning Steg 2 Aerob träning Steg 1 - Hjärnvila

23 Hjärntrappan Grundregler 1. Minst 24 timmar av symptomfrihet innan fysisk aktivitet påbörjas 2. Minst 24 timmar mellan de olika stegen 3. Spelaren ska vara symptomfri för att få fortsätta hjärntrappan från nästa steg 4. Om spelaren får symptom under/efter ett steg, ska man avvakta tills symptomen är borta. När spelaren är symptomfri påbörjas ny 24 timmars vila. Efter detta återupprepas det steg som tidigare klarats av utan symptom.

24 Tränar vi regelbundet övningar för nacke? Vilka andra idrotter tränar detta specifikt?

25 Förebyggande träning Magliggande Cobra Arbete: 30 sek Vila: 15 sek Mål: 8 st *Spänn mage (inre bål) *Höft ner mot golv * tår i golv *Sträckta knän *Sträck händer mot tårna *Blicken ner i golvet *Sträckt nacke Stående statisk huvudpress i tre riktningar. *Spänn(inre bål) Med mjuk swissboll mot dörrpost eller vägg. *Rak kropp *Pressa huvudet Arbete: Satiskt tryck mot boll 10 sek Vila: 10 sek Mål: 4 st per sida Nackflexion på swissboll *Lyft bäcken *Spänn bål/höft Arbete: 8 12 reps * Hakan in/avslappnad Vila: sek Mål: 2 st FILM Ryggliggande, spänna djupa flexormuskelaturen Arbete: 10 sek Vila: 10 sek Mål: 4 st *Spänn(inre bål) *Pressa huvudet mot golvet

26 Rehabilitering Hjärnvila - så länge den skadade har några som helst symptom, ska det råda total hjärnvila. Det innebär vila både fysiskt och psykiskt. Spelaren ska utöver all fysisk aktivitet, även avstå från TV, dataspel, musiklyssnande, läxläsning och liknande. Rehabiliteringen följer sedan en trappa med stegvis ökad belastning. Denna trappa gäller från års ålder. Det finns för yngre inga generellt accepterade riktlinjer, men takten ska vara långsammare i återgången.

27 Hjärntrappan Ingen aktivitet. Total hjärnvila. En enkel fråga att ställa till spelaren är hur han/hon mår på en skala Om svaret är mindre än 100 tyder det på att personen inte är helt återställd och rekommendationen blir då fortsatt vila. När symptomfrihet varit i minst 24 timmar går man vidare till steg 2. Steg 1 - Hjärnvila

28 Hjärntrappan Promenader, cykelträning eller lättare jogging. Ansträngning skall ej överstiga 12 på Borg-skalan. Lättare träning således utan att träna styrka som ex armhävningar, sit-ups och liknande. Steg 2 Aerob träning Steg 1 - Hjärnvila

29 Hjärntrappan Spelaren får fullt ut deltaga i uppvärmning med övriga laget samt deltaga i teknik och passningsövningar. Steg 3 Teknikträning Steg 2 Aerob träning Steg 1 - Hjärnvila

30 Hjärntrappan Här tillåts spelaren deltaga i lagträning med full fysisk ansträngning. Tacklingar och/samt risksituationer för kollision mot sarg eller spelare undviks. Lätt styrketräning kan påbörjas. Steg 4 Träning utan kontakt Steg 3 Teknikträning Steg 2 Aerob träning Steg 1 - Hjärnvila

31 Hjärntrappan Nu tillåts spelaren deltaga fullt ut i lagets normala träning. Steg 5 Full träning Steg 4 Träning utan kontakt Steg 3 Teknikträning Steg 2 Aerob träning Steg 1 - Hjärnvila

32 Hjärntrappan När spelaren deltagit i ordinarie träning och inte fått några symptom får han/hon återgå till matchspel. Detta beslut bör tas i samråd med medicinsk personal. Finns några frågor kvar finns idag neuropsykologiska tester för hjälp med bedömningen innan han/hon släpps tillbaka till full aktivitet. Steg 6 Återgång till match Steg 5 Full träning Steg 4 Träning utan kontakt Steg 3 Teknikträning Steg 2 Aerob träning Steg 1 - Hjärnvila

33 Avslutningsvis.. Med korrekt handläggningssätt och rehabilitering, kommer spelarna att kunna återgå till full aktivitet på ett tryggt och säkert sätt efter en hjärnskakning. Dessa regler gagnar individen samt ger tydliga ramar att följa för ledare inom idrotten. I de fall där det handlar om upprepade hjärnskakningar hos en individ så förlängs rehabiliteringen för att spelaren ska få en så säker återgång som möjligt. Ta alltid kontakt med medicinsk personal i dessa fall! Ta alltid ditt ansvar som ledare och prioritera individens säkerhet och hälsa först! ALLTID! Vid akutläge eller minsta tveksamhet, Ring 112

34 Närkampsspel Nycklar för ledare vid akut omhändertagande ABC-vård D.v.s. fria luftvägar ska etableras, halskrage ska sättas på och risken för skada på nacke ska iakttas tills personen är undersökt av läkare. Avbryt all aktivitet - gäller också vid så kallad Bell ringer, stjärnsmäll. Spelaren flyttas till omklädningsrummet för observation. Är förloppet komplikationsfritt, kan han/hon sändas hem, men får inte lämnas ensam under kommande 12 timmar. Om medvetslöshet eller längre minneslucka, skall idrottsutövaren till sjukhus för bedömning. Ta omgående kontakt med spelarens föräldrar/anhöriga så de kan gå vidare och ta fortsatt ansvar för den utsatta individen. Vid akutläge eller minsta tveksamhet, Ring 112

35 Närkampsspelet Träning & Tekniker

36 Dagens och morgondagens ishockey 1 mot 1 situationer Hög fart & Hög intensitet Små ytor Spelaren har lite tid Fysiskt starka spelare Närkampsspel H G HI E E SP C O H D Y KE

37 F Skridskoåkning De 3 :en Flytta fötterna Flytta pucken Flytta blicken! Skridskoteknik Grunden till. Puckbehandling/ Fint Närkampsspel Pass/mottagning Skott Skridskotekniken ger tryggheten och kvalitén i alla andra färdigheter!

38 INLÄRNINGSPROGRESSION 8 NIVÅER Nivå 8 : MATCHEN Nivå 7 : I rörelse mot rörligt hinder hög fart Nivå 6 : I rörelse mot rörligt hinder låg fart Nivå 5 : I rörelse mot hinder hög fart Nivå 4 : I rörelse mot hinder låg fart Nivå 3 : Under rörelse i hög fart Nivå 2 : Under rörelse i låg fart Nivå 1 : Stillastående utan hinder

39 INLÄRNING Skott Passningar Klubbteknik NÄRKAMPSSPEL Skridskoåkning BKTK (Balans-Koordination-Tyngdpunkt-Känsla)

40 INLÄRNING Sätta stopp i spelet Det är 2 TACKLARE vid en tackling inte EN! Boxa ut BLICKEN UPP! LÄS AV OMGIVNING! Blad mot puck Angling (Vinkel in) Gap Control TRYGGHET! SÄKERHET! FÄRDIGHET! VID KROPPSKONTAKT Täcka puck Ta emot tackling NÄRKAMPSSPEL V.T.S

41 Bikupa Hur pratar och agerar vi? Ledarens ansvar. Hur informerar vi föräldrarna och vad informerar vi dem om?

42 Filmexempel Närkampsspel Regler och etik Din utrustning är din sköld Trepunktsstöd Bladet mot pucken Tidigare svep/stötbryta. Ny teknik LÅNG ARM!! Filmklippen är från DVD:n Ishockeyns tekniska grunder som även finns gratis på webb-tv på hockeyakademin.se

43 Filmexempel Närkampsspel Lyfta och låsa klubban. Ta emot tackling. Skuldertackling. Täcka bort pucken från motståndaren Angling Filmklippen är från DVD:n Ishockeyns tekniska grunder som även finns gratis på webb-tv på hockeyakademin.se

44 Närkamper U16 landslaget 1. Blad mot puck 2. Boxa ut 3. Boxa ut 4. Fysiskt spel 5. Fysiskt spel H G I H E E SP 6. Blad mot puck (J20 landslaget) O H D E K C Y

45 Boxa ut Håll din motståndare utanför boxen (området runt det egna målet) Tryck bort motståndaren och lås eller lyft spelarens klubba för att förhindra styrningar och returtagning

46 Boxa in Sök upp din motståndare och rulla av honom/henne för att vinna insidan ( boxa in ) Slå bort motståndarens klubba (området runt anfallsmålet) Träning Match

47 Ispass förslag U14 1. Parövningar första 20 min. a) 3 punksstöd, trycka runt cirkel, ta emot tackling/ge tackling, angling, blad mot puck, täcka puck (kamp). 2. Gå ihop 3 spelare. En passare/mottagare, en försvarare och en anfallare. Pass i sarg där anfallare skall hämta puck med försvarare i ryggen, pass stationer A) YZ. Anglingövning. Starta med målskott från vinkel, stopp framför mål, hämta puck i hörn och bär upp pucken efter sarg. F2 timar och anglar puckföraren mot sarg, VTS driv på mål, 1-1, spela klart! Syftet: hitta rätt i timingen, händerna, ta puck mot mål, backcheck. Kör båda håll, byt sida efter ett tag. B) YZ. 1-1 från hörn bakom mål. Backar är försvarsspelare. T lägger ner puck,f1 fintar djupt går högt efter sarg, back spelare nära, blad mot puck, rätt sida, F1 lägger ner puck efter sarg, F2 bumpar back innan puckvinst. Därifrån går vi 2-2. Boxa ut, boxa in, ta bort klubbor, samspel mv, C) MZ. Tacklingskamp i cirkel. Flykten från Alcatraz. Bygg på med 1-1, puck i hand, lägg puck på punkt. Försvarare trycker och försvarar punkten.

48

49 Täcka skott Var i skottlinjen Du behöver inte vara högre upp än toppen på cirkelkanten för att täcka hela målet (om du är tät) - När back har pucken på backhand eller dålig puckkontroll sätter vi press. Om du är för nära skytten med god puckkontroll är det lätt för skytten att skjuta runt dig

50 Huvudsyfte med Närkampsspel V.T.S? Vinna fördel ta pucken sätt igång spelet LEDARANSVAR

51 NÄRKAMPSSPEL ABC Pärmen Grön flik 14 Hockeyakademin DVD-Filmer

52 Ispasset Exempel på övningar för att träna olika detaljer vid stationsträning: - Blad mot puck / Gap control - Ta emot tackling / Offensiv tackling - BOXA UT - Lyfta/Låsa klubba/slå bort klubba - Angling - Vinkel in - Täcka puck Att vara stark på puck Sparka med sig pucken - 3-punkt stöd - (Tekningar & Skottlinjen) Ni Leder stationerna

53 Ispass förslag U i mz. Syfte: press, aktivitet, pass/mottagningar, blad mot puck, täcka puck. Målvakter får tid första 12 minuterna egen uppvärmning/mv tränare. Gå ihop 3 spelare. En passare/mottagare, en försvarare och en anfallare. Pass i sarg där anfallare skall hämta puck med försvarare i ryggen. Anglingövning. Starta med målskott från vinkel, stopp framför mål, hämta puck i hörn och bär upp pucken efter sarg. F2 timar och anglar puckföraren mot sarg, VTS driv på mål, 1-1, spela klart! Syftet: hitta rätt i timingen, händerna, ta puck mot mål, backcheck. Kör båda håll, byt sida efter ett tag. 1-1 från hörn bakom mål. Backar är försvarsspelare. T lägger ner puck,f1 fintar djupt går högt efter sarg, back spelare nära, blad mot puck, rätt sida, F1 lägger ner puck efter sarg, F2 bumpar back innan puckvinst. Därifrån går vi 2-2. Boxa ut, boxa in, ta bort klubbor, samspel mv, 1-1 från hörn med backavslut, Syfte komma in i heta zonen, boxa ut/in, backaback pass+ skott, styrning, retur, bygger på med samma från andra hörn, blir 2-2 till slut med 2 off backar. Försvarande backar ta egen blå!

54 Nyckelpunkter backar och forwards individuella närkampsspel

55 Detaljer Backar Från anfallszon genom mittzon: Blad-puck, håll koll på kroppen på motståndaren Pincha eller inte? (Spelidé/Taktik i matchen) Innan du lämnar blå-linjen, ett skär fram, stäng mitten och passningar diagonalt. Sedan C-rörelse Gap control utmana att ligga nära motståndaren Försök sätta stopp innan egen blå! (Forw. backchecking)

56 Detaljer Backar Defensiv zon: Ser du motståndarens rygg: Sätt press, titta på skridskorna, försök få stopp i spelet Ser du motståndarens ansikte: Blad-puck, håll koll på kroppen, tålamod, du äger din egen isyta Utboxning: Påbörja utboxning tidigt. ex. redan ute i banan Framför målet, inte dubbelskymma, MV:s ansvar första skottet, Håll koll på motståndarnas klubbor för eventuella returer Undvik att göra målet bredare Backdoor backens ansvar!

57 Detaljer Forwards Från a-zon genom mittzon: Hög aktivitet både i skridskoåkning och läsning av spelet. Målet är att återvinna puck så nära motståndarmålet som möjligt. Fullfölja tacklingar och stänga av passningsvägar med aktiv klubba. Blad mot puck > kropp mot kropp. Stenhård backchecking med aktiv sortering (vrida på skallen & kommunicera). Alltid framlängesåkning är en nyckelfaktor i dessa två zoner för att undvika passivitet.

58 Detaljer Forwards Defensiv zon: Vrida på huvudet och sortera, plocka upp andravåg. Vara i skottlinje och samtidigt ge så lite tid som möjligt till backen. Aktiv klubba, stänga passningsvägar. Center (oftast) understödja backarna i stopp i spelet /hämta puck. Jobba från rätt sida och vinna sargduellerna med hjälp av aggressivitet och klubban lågt.

59 Tekningar Tekningar är en viktig del i närkampsspelet. Det är dessutom ett väldigt stort område. Därför kommer vi att behandla det vid ett separat föreningsbesök längre fram.

60 Värdegrund Glädje En förlåtande miljö där man har roligt och trivs tillsammans stimulerar gruppers och enskilda individers utveckling. Vår verksamhet ska därför präglas av glädje och gemenskap och vi ska värna det ideella engagemanget. Tävling Tävling är ett stort inslag i vår verksamhet. Det är något som inspirerar på alla nivåer och bidrar till lustfylldhet, spänning och utveckling. Tävling ska vara ett naturligt inslag i våra aktiviteter, i såväl bredd- som elitverksamheten, och anpassas efter ålder och färdighet. Respekt Vi respekterar och visar hänsyn till varandra genom ord och handling både på och utanför isen. Vi jobbar aktivt för att göra vår idrott tillgänglig för fler och alla som vill, oavsett nationalitet, etniskt ursprung, religion, ålder, kön eller sexuell läggning får vara med i vår verksamhet. Delaktighet och demokrati ska vara utmärkande drag i arbetet för att utveckla vår idrott. Rent spel De etiska och moraliska frågorna ska ständigt beaktas. Att tävla på samma villkor, vara ärlig och en god medmänniska är viktiga förutsättningar för vår idrott. Vi ska därför aktivt verka och agera mot fusk, dopning, mobbning och våld. Vi ska även värna miljön och sträva efter en minskad miljöpåverkan.

61 Innovativa material Reagerar effektivt och specifikt vid tillslag, perfekt för hockey Bevisat fungerande teknologi för skydd. Väl utvecklat och använt inom andra sporter och säkerhetsprodukter.