STYRELSEN 2004 MEDLEMSAVGIFTER Behandling & Rehabilitering av Motions- o idrottsskador SOLSTRÅLEN. Naprapati och ortopedi

Transkript

1 2/04!" #$

2 SOLSTRÅLEN Ansvarig utgivare Joel Ahlqvist Rusthållarvägen tr BAGARMOSSEN tele: Redaktionsråd Stefan Gustafsson Kajsa Segerman Kicki Josefsson Malin Lönnqvist Edvin Lindmark Fotograf: Stefan Gustafsson gustafsson.stefan@bredband.net Nästa manusstopp: 11 September 2004 Kontaktperson medlemsfrågor: Kajsa Segerman Nämdemansbacken SKARPNÄCK tele: Kajsa.segerman@swipnet.se STYRELSEN 2004 Ordförande: Joel Ahlqvist Ledamöter: Åke Lewander Monika Larsson Eva Lindmark-Molén Gunnar Johansson Tomas Egeltoft Per-Johan Josefsson Stefan Gustafsson Suppleanter: Stig Johansson Kajsa Segerman MEDLEMSAVGIFTER 2004 Ålder Avgift Familjerabatt kr 1000 kr kr Den maximala avgiften för en familj är 1000 kr, därefter är det ingen avgift för barn 0-20 år. Skarpnäcks OL - postgiro Supporterklubbens årsavgift: 200 kr Skarpnäcks OL:s supporterklubb - postgiro Behandling & Rehabilitering av Motions- o idrottsskador Naprapati och ortopedi Rabatterad avgift för SOL medlemmar Legitimerad naprapat ULF BOGESTEDT. Tidsbeställning , Nathorstvägen 28, T-bana Skärmarbrink, JOHANNESHOV VECKOFINAL FREDAGAR FINALSPELET RAD 1 50:- RAD 2 50:- FULL BRICKA 1000:- SPELAS KL , 11.00, 15.00, OBS! CIRKATIDER UT SPELAS KL13.00 VI BJUDER PÅ KAFFE OCH KAKA KL

3 Jag sitter här och plitar på min spalt samtidigt som jag lyssnar till hur det går för Fanny på SM. Grattis till bronset! Tänk om jag kunde skriva lika fort som du springer Men den ingress jag var ute efter, även om man aldrig kan tröttna på att gratulera Fanny, var snarare den utveckling vi det senaste året/åren har fått uppleva inom orienteringen. Det kanske kan tyckas inte vara så märkvärdigt att kunna sitta och jobba samtidigt som man lyssnar på en Internetutsändning. Jag menar, hur länge har man inte kunnat lyssna på radio? Men jag tror ändå att det betyder väldigt mycket för orienteringen. Ni förstår säkert vart jag är på väg. 10 mila och den fantastiska bevakning, inte minst över nätet, som omgärdade tävlingen. Jag satt hemma framför datorn, mitt uppe i förberedelserna för mitt eget lopp, när jag i realtid får se Leffe springa i mål i den absoluta täten i veterankaveln. Häftigt! Och det finns en person i klubben som i högsta grad varit delaktig i att förverkliga tekniken, och det är Gurra. Jag kan tyvärr inte i detalj beskriva det arbete du har utfört, ty på det området är jag alltför novis, men så mycket vet jag, att det ligger många timmar bakom och att både vi i klubben, ja till och med orienteringsrörelsen i stort är dig ett stort tack skyldig. Med denna upptrappning av kvalité och inte minst nymodigheter blir det säkert inte lätt att leva upp till kraven som kommer att ställas på tävlingen nästa år. Men vi har i högsta grad varit delaktiga under de lyckade sista två åren, så jag är övertygad om att vi fixar det även nästa år. Tävlingsmässigt noterades väl inga riktiga fullträffar för något lag, utan vi får sola oss i glansen över att ha fått runt elva!! egna lag. Inte dåligt! Arrangörsmässigt hade vi lite mindre än vanligt, Gurra då undantagen, att göra. Men precis som vanligt så utförde vi det vi åtagit oss prickfritt. Ett stort tack till alla löpare och funktionärer. En annan tävling som börjar bli påtagligt förestående är kort-dm nu i höst, närmare bestämt den 28 augusti. Jag hoppas att det inte har undgått någon vid det här laget att det är SOL som är arrangör. Som tidigare berättat så blir det en DM helg med gemensamt TC med Tumba som har klassiska DM dagen efter oss. Den gemensamma planeringen har så här långt fungerat utmärkt, mycket tack vare vår Lasse Segerman och Tumbas Lasse Stigberg, som på ett strukturerat sätt hållit i förhandlingarna. Det enda man kunnat känna en viss oro kring är att vissa markägare inte varit helt positiva till att ha oss där. Men det viktigaste är att den markägare som upplåtit sin mark för TC och parkering hela tiden varit mycket välvilligt inställd, och jag är övertygad om att de som har vissa farhågor inte på något sätt får dessa besannade. Min roll i tävlingsledningen är den som personalansvarig, och jag ämnar nu innan sommaren skicka ut en lista på vad du förväntas bidra med under och i några fall före och efter tävlingen. Faller alla bitar på plats, då tror jag att vi är med och slåss om titeln årets arrangör! Ett annat glädjeämne som kommit till min kännedom är att vi, eller snarare UNK, äntligen på en större basis lyckats engagera ett stort antal föräldrar i verksamheten. Jag vet inte hur många gånger vi har haft ämnet uppe till diskussion. Hur ska vi bära oss åt för att knyta föräldrarna närmare verksamheten? Och så vips, som en blixt från en klar himmel, kommer rapporter om hur man på ett föräldramöte plötsligt fått ett fantastiskt gensvar av föräldrar som vill hjälpa till med både det ena och det andra. Jag vill på det här sättet uppmärksamma fenomenet och passa på att tacka dig förälder. Att hela tiden ha en påfyllning underifrån är vad klubben lever på, så det är ett livsviktigt jobb ni bidrar med. Och inte minst så avlastar ni våra duktiga ungdomsledare. Nu står sommaren för dörren och vårsäsongen är över. Jag hoppas vi ses på något skubb, eller kanske 5 dagars? Till hösten väntar VM och inte minst vårt kort- DM! 3

4 Vi välkomnar våra nya medlemmar: Lena Blomqvist född: Thomas Blomqvist född: Adrian Blomqvist född: Kajsa Vargs väg ENSKEDEDALEN tel: Marta Engström Boij Svalövsvägen JOHANNESHOV tel: född: Emilia Hårdén Fyrskeppsvägen JOHANNESHOV tel: född: GudrunRenberg Kolbäcksgränd BAGARMOSSEN tel: mobil: född: Hilda Österberg Ronnebyvägen JOHANNESHOV tel: född: Försenad SOLSTRÅLE. Detta nummer är mycket försenat. Flera orsaker. Bla. var det inbrott i klubblokalen igen. Då stals datorn där vi hade påbörjat detta nummer. Vi ber om ursäkt för förseningen och hoppas att nästa nummer kommer ut i tid. /redaktionen MÅNADSFINAL SISTA ONSDAGEN VARJE MÅNAD ÖPPET FINALSPELET (5:-) SPELAS VARJE HEL TIMME Rabatterad avgift för SOL medlemmar SOL s hemsida: FULL BRICKA GER :- OAVSETT UTROP VI BJUDER PÅ KAFFE OCH KAKA HELA DAGEN. VÄLKOMNA! 4

5 ADRESSÄNDRINGAR Anna Lindqvist Södra Fiskaregatan 10 D GÄVLE tel: Vår tävlingsanmälare är: Johan Tallhage Tel: hem, till alla dagar Tele: jobb. johan.tallhage@locum.sll.se SUPPORTERKLUBBEN Mars 2004 Nr 9 Barbro Sandwall 200 kr. April 2004 Nr 69 Gun Larsson 200 kr Maj 2004 Nr 29 Anethe Mansén 200 kr Juni 2004 Nr 93 Åke Lewander 200 kr KLUBBLOKALSVÄRDAR Hösten augusti Fam Guteland 24 augusti Håkan Woxblom 31 augusti Cecilia Gyllensköld 7 september Fam.Molén Lindmark 14 september Fam.Stig Johansson 21 september Fam. Mansén 28 september Fam.Bylund 5 oktober Lena o.sten Hellström 12 oktober Åke Lewander 19 oktober Eivor Wedemo 26 oktober Titti,Malin Lönnqvist 2 november Karin Johnsson 9 november Fam.Behrenfeldt 16 november Fam.Hult 23 november Anders o.kerstin 30 november Per B.Gustafsson 7 december Helena o.oskar 14 december Agneta o. Håkan Tack för värdefull hjälp under våren. Jag har inte haft möjlighet att fråga Er om tiden passar - men säg till om Du inte kan. Kajsa tel: Vi gratulerar våra vinnare! Skarpnäcks OL:s supporterklubb - postgiro Årsavgift: 200 kr. Vinster: 12 månadsdragningar à 200 kr. Årsdragningen: 1 vinst på 3000 kr. 3 vinster på 1000 kr. 6 vinster på 500 kr. 5

6 Ungdomsseriens kretstävlingar Gustavsbergs IF den 11 maj 2004 OK Ravinen 1730 p Skarpnäck OL 746 p Gustavsbergs IF 300 p OK Älvsjö Örby 204 p Sofia Kühner vann D10, Emma Carlsson vann D16, Assar Hellström H10 och Joel Söderberg U4. Bra placeringar tog Hannes Lidbrink tvåa i U3, Edvin Lindmark trea i H16, Maria Kolk tvåa i D16, Karin Egeltoft trea i D startande Skarpnäckare kämpade väl. OK Ävsjö-Örby vid Flatenbadet den 27 maj 2004 OK Ravinen 1940 Skarpnäcks OL 826 OK Älvsjö Örby 240 Gustavsbergs IF 214 Channa Lönne vann D10 och Emma Carlsson D16. Dessutom blev Rasmus Behrenfeldt tvåa i H14, Mattias Lindbohm trea i H12, Sanna Batz tvåa i D16, Joel Söderberg tvåa i U4 och Gustav Ström trea i U1. 29 startande Skarpnäckare tog fler poäng än på första tävlingen. Sammanlagt efter två tävlingar i vår krets som är Söder OK Ravinen = = 128 starter 2. Skarpnäcks OL = = Gustavsbergs IF = = OK Älvsjö-Örby = = 14 SOL ligger femma av de 24 klubbar som har rapporterat resultatet för våren. Tre saknas. Det finns fyra kretsar i söder och tre i norr som möts på region- och totalfinal i höst. Regionfinalen med fyra Söder-kretsar dvs 16 klubbar går tisdag den 24 augusti i Flottsbro. Då anmäler vi alla. Om du inte kan/vill vara med så avanmäl dig till din tränare. UNGDOMSKOMMITTÉN Tisdagen den 1 juni var det avslutning för ungdomsgrupperna nere vid Kärrtorps IP. Både ungdomar och föräldrar deltog i den fotoorientering, som Anders W. samman-ställt. Alla delades upp i 8 jämnt fördelade lag. Anders tog ut lagen. På fotoorienteringen fanns 12 kontroller. Det gällde att fördela kontrollerna i laget och så snabbt som möjligt ta alla kontroller. Kontroll 3 försvann i början men Anders skyndade dit och satte upp en ny skärm. När hela laget kommit i mål överlämnades de 4 startkorten. Lag 7 kom först. Vi hade utdelning av närvaropriser för vårterminen. Följande ungdomar fick pokaler: Grupp 1: 1:a André Sahlsten 2:a Sture de Vries 3:a Minna Sahlsten Grupp 2: 1:a Assar Hellström 2:a Sofia Kühner 3:a Karin Friström Sedan fick alla gå genom nedre planet av klubblokalen. Där fick de en fin blå T-shirt med Skarpnäcks OLs speciellt kompo-nerade logotyp i gult. Mycket snygg! Det var Anders som hade ordnat med denna T-shirt. Så gick de upp i övre planet och där uppe bjöds på tårta alt. glass och saft. Vi firade Fanny hon kom 3:a på sprint-sm och fick bronsmedalj! Bravo Fanny!! Leif höll tal för Fanny och vi hurrade för henne! Roligt att vi har en så duktig orienterare i klubben. En bra förebild för hela klubben! Det var en solig och skön kväll och vi gladdes alla åt att ha hela sommaren och hela sommarlovet framför oss! Alla fick ett program för sommaren med de olika tävlingarna bl a sommarserien på tisdagskvällarna och några KM-arrangemang. Alla ungdomsledare önskar SKÖN SOMMAR gm Kajsa Finalen går lördagen den 25 september vid Sunnerby IP i Sorunda. Då är Stockholms alla ungdomar upp till och med 16 med. /Leif Carlsson 6

7 Här kommer svar från några av dom SOLdeltagare som erhåll dessa frågor: 1. Hur många 10MILA har du sprungit? 2. Årets tävling svårighetsgrad? Skala = jättelätt, 5=jättesvårt. 3.Hur mycket uppskattar du att du bommade i årets tävling, om du bommade något? I minuter. 4. Skall du träna mer inför nästa års 10MILA? 5. Är 10MILA den roligaste kavlen under året? Ungdomarna först. Emma Carlsson 1. 4, det första var Eftersom att jag sprang första sträckan såg jag folk hela tiden. Det gjorde att det inte blev så svårt minuter skulle jag tro. 4. Nej, jag tänker inte träna mer inför 10mila. 5. Nej, jag tycker att Haliko är roligare än 10mila. Karin Carlsson 1. Det här året var det första. 2. 3, det var lätt men inte så mycket stigar minuter tror jag. 4. Ja, verkligen. Men bara löpning. 5. Absolut inte, det är för kallt, jag tycker inte om att sova över och när man inte jobbar eller springer finns det inget att göra. Sanna Batz 1. Jag vet inte hur många 10mila jag har sprungit, tre kanske? 2. Svårighetsgraden? 1, sprang 2,6 km stiglöpning Hmm, inte mycket bommar, bara småglin ivägen Jo några fler pass blir det nog förhoppningsvis. 5. Ja eller jo, helt klart bland de roligaste. Sedan tar vi veteranerna. Leif Carlsson 1. Mitt första 10MILA upplevde jag som åskådare 7. och supporter till min far Det var start i Rimbo och sedan åkte man bil mellan växlarna för att på morgonsidan komma fram till Länna Bruk och målet. 106 lag gick i mål. Stockholms OK vann efter att ha växlat 28 minuter efter vid växel 9. Min far gick ut som åtta på sträcka tre. Min första start var Starten var i Sjösa och målet i Trosa. När jag tog av mig överdraget följde kompassen med så det blev att springa utan på en gryningssträcka. Det var ute i djupa Sörmland på en uppförstorad del (grönsaksblad) med höjdkurvor, som då var en nyhet för orienteringen, vilket även gällde färgen.. Rotebro var först och sist med sina två lag. 128 lag i mål. Därefter sprang jag alla 10MILA utom 1970 då jag hade vrickat foten 12 dagar för loppet. Mitt lag var bland de 20 första hela tävlingen utom i mål då de blev 54. Så här utvecklades 10MILA i början: 10MILA År Antal lag i mål Första Jag har sprungit gryningssträckor i början. Härligt att i soluppgången höra hur fåglarna börjar sjunga i tystnaden och lugnet. Senare blev det mest natt och långa natten. En gång sprang jag förstasträckan. Det var i Västerhaninge Det var första året med gaffling. Jag kom till fel gaffel vid Tornberget i Hanveden utan att veta var jag var. Det var lite knepigt. På och -90-talet har jag mest jobbat som funktionär. Vart tredje år var jag med i Centrala Tävlingsledningen, CT. Den perioden hade vi mest hand om halva TC som att bygga duschar, stortoa byggd på plats, resultattavla och starter mm. 2. Svårighetsgrad Bommar. En minut på väg till sista kontrollen. 4. Träna mera? Ja, helst oftare, vara med på SOL s träningar, inte hårdare. 5. Roligaste tävlingen? Ja, en av de roligaste men O-ringen och 25-manna är svår konkurrenter förutom härliga små klubbtävlingar med tid för snack och bad efter. Anita Lindbohm 1.Det var första gången och det var JÄTTEKUL! 2. Jag väljer 4 på skalan, det var rätt svårt faktiskt

8 3. Inga större misstag. 4. Jag måste få upp flåset mer. Det var ingen trevlig upplevelse att känna hjärtestilleståndet nära och ligga och hyperventilera en lång stund vid kartplanket innan jag kunde stappla ut ur målfållan. Sträckan in i mål och runt till kartplanket höll på att ta kål på mig. 5. Det här var andra kavlen i mitt liv(luffarkavlen i påskas var den första) Har inte så mycket att jämföra med. Stig Johansson 1. Ett 10-mila och en veterankavle 2. En trea minuter 4. Nej 5. H 43 och H 55 lockar nog lite mer. Damerna Fanny Deckner 1. Efter att ha tänkt efter lite grann (inte för att de är så förfärligt många, men man minns ju bara det man vill minnas) så har jag kommit fram till att jag, med årets tiomila inräknat, måste ha sprungit 6 stycken tiomilor totalt, varav fyra gånger första sträckan. 2. Här skulle jag nog sätta en 3:a, alltså medelsvårt. Det var lite småklurigt när det var grönt och dålig sikt, men annars tycker jag att det var tydliga höjder och att det fanns en del att läsa på. 3. Egentligen tror jag inte att jag bommade mer än 1 minut. Istället känns det som om jag har tappat en del tid på att man har kommit bakom folk som springer lite saktare än en själv, men man har liksom inte orkat springa om. Sen var jag också lite osäker på ett ställe så det är möjligt att jag tappat lite i tid där också eftersom jag var tvungen att dra ner på farten då. 4. Eftersom jag nästa år går upp i seniorklass så måste det väl bli en ökning utav träningsdosen om man vill kunna hävda sig någorlunda, så därför får jag väl säga att jag nog kommer att träna lite mer inför nästa års tiomila. 5. Det är definitivt en av dom roligaste, men det finns ju så många andra kavlar också tex Jukola, Halliko, 25-manna osv, som är roliga på sitt sätt. Sen finns det ju förståss de kavlar då man representerar sitt land, vilket också känns mycket speciellt och är orehört kul. Linnea Carlsson 1.Jag sprang 10-mila första gången Jag skulle få den raka mittensträckan men pga fler återbud flyttades jag till 4:e. Jag var ordentligt nervös 10-mila var ju stort men det gick bra. Därefter har jag sprungit varje år, med skiftande insatser och provat alla sträckor utom mittensträckan. 2.Årets damkavle på 10-mila tyckte jag var medelsvår men med tuff terräng. Det hade varit betydligt svårare med skala 1: Och jag skulle inte vilja ha mina kontroller på natten! 3.Efter de senaste tävlingarnas irrande var jag nu mycket noggrann med riktning och kartkontakt. Det lönade sig. Jag kom rakt på alla kontroller utom en. Där talade ett jakttorn om att jag var 50 m åt höger så det var snabbt korrigerat. De sista kontrollerna var jag i ett led med nästa sträckas löpare, så det var bara att hänga på. Jag kanske kunde sprungit ett par minuter fortare totalt men då med risk att jag hade slarvat. 4.Träna mer till nästa år? Hur blir man stabil och säker i orienteringsmomentet?? 5.10-mila är årets roligaste kavle! Det är tufft, alla åldrar blandade och längre banor än jag normalt har. Anethe Mansén 1. Först när jag var 13 år och har missat kanske 2-3 stycken sedan dess. Så kanske kring 20 stycken! 2. Mittemellan så en 3a blir bra! 3.. Har inte sett kartan efteråt, men det kanske blev kring 5 minuter. 4. Absolut! 5. Ja! Monika Larsson 1. 3 st 8

9 Ca 7 min 4. Ungefär lika 5. Den mest laddade och viktigaste kavlen. Herrarna Bengt Langels 1. Jag har sprungit, nu ska vi tänka efter, åtta stycken 10-mila. Det första var 1997 i Vilsta utanför Eskilstuna. Då sprang jag ungdomkavlen, minns inte vilken sträcka faktiskt. Min första herrkavle sprang jag året efter vid Rudan i Haninge. Då vet jag att jag sprang sjunde sträckan och det gick inte alls bra. 2.Årets tävling tycker jag var en mycket bra tävling. Bra terräng, bra TC. Klart att det var lite klurigt men det ska det vara men det var inte överdrivet svårt. Jag ger den betyget 3 på en skala På grund av att det trots allt var lite klurigt så missade jag lite. Två tre minuter kan jag få ihop om jag räknar efter. Missade tyvärr på andra kontrollen, där försvann det iväg en hel del folk. 4. Vad det gäller träningen så har jag nog aldrig varit så väl förberedd inför ett Tiomila som årets. Jag har tränat mycket bra hela våren och hösten var också bra. Hade laddat upp perfekt hela veckan innan så det var riktigt skönt att kunna gå ut och göra ett bra lopp. Men man kan alltid träna mer så det är klart att jag ska träna mer till nästa Tiomila. 5. Japp, Tiomila är årets roligaste, inte bara kavle, utan årets roligaste tävling! Tycker det är coolt att så många tycker det är roligt att ge sig ut i skogen, bygga upp ett mindre samhälle, springa i skogen på natten, sova dåligt och allt som hör till Tiomila. Joel Alqvist , min 4. Får jag vara skadefri- ABSOLUT! 5. DEFINITIVT! Samuel Henriksson 1. Detta var mitt tredje Tiomila minuter 4. Ja 5. Helt klart JA Per-Johan Josefsson st tror jag Ja, lite mer skulle vara bra. 5. Ja. Jukola och 25-manna är också skoj. Lars Lindholm 1.I alla mina lopp har jag sprungit, även om ni kanske tror nått annat! Mitt första lopp gjorde jag som junior, en kort och gafflad gryningssträcka i mitten på 70-talet. Då var jag stolt Jag var hela tiden kvar på kartan! (Även om jag kanske inte alltid visste var). Eftersom jag bommade mer än nånsin och ändå kände mig ganska nöjd efter loppet, så måste jag sätta en 5:a Ingen dunderbom, men många 5-minutrar blev det Nej, så trött som jag var, måste jag nog vara mer utvilad innan loppet. Men jag har en mörk garderob där jag ska träna byte av ackumulator Vem har sagt att det ska va roligt? Jag nynnade hela loppet på Lena Philipssons 'Det gör ont' och slagdängan 'Det blir alltid värre framåt natten'. Rolf Carlqvist Möjligtvis att springa en nattävling innan, det blir lite lite med nattinatti i september. Men då riskerar man å andra sidan att få springa natt. Svårt val. 5. Både ja och nej, tävlingsmässigt är det väl den bästa, men det kanske är roligare på haalikoo, bäddad säng, bra käk mm Göte Rosenqvist 1. Har sprungit 3 eller 4 10-Mila, närminnet sviktar. 9

10 2. Svårighetsgrad på en skala? Blir en 4:a 3. Bommade ca: 20 min, i princip allt på en kontroll. 4. Jag skall försöka göra något åt min syn alternativt skaffa vit käpp så man kan få lite hjälp, se fråga Mila är årets häftigaste kavel upplevelsemässigt men den roligaste tycker jag är Halliko. Johan Tallhage 1.Numera en (1) st. Något jag aldrig platsade i som 15-åring. 2. Betyg 3. 3.? I minuter. 6 minuter, inklusive en lindrig fotvrickning. 4. Nej, jag är färdigtränad. 5. Skoj, men roligt med den sociala biten på Finlandsbåten (Halikko) Att hoppa ner i ett dike, med vatten upp till brösthöjd, klockan halv åtta en regnig söndagmorgon är ju också en upplevelse. Kanske tur att inte mina andra kamrater vet om det... Pga återbud fick flera unga och mindre tävlingsvana ungdomar springa. Alla klarade sin uppgift bra och tog sig runt. Damkavlen blev solig och varm. Båda lagen levde i stort sett upp till förväntningarna. Även andralaget klarade omstarten med marginal. Jag vill särskilt ge en eloge till Helena som vågade t a sig an förstasträckan. Den är snabb och hetsig och jag hoppas att du inte blev avskräckt. Vi har en positiv utveckling av damer i klubben. I år hade vi till och med reserv till de två lagen. Med ungdomar som blir juniorer och nytillkomna i klubben har vi till nästa år många namn på listan. Med alla hela och friska blir konkurrensen hård. Så börja förberedelserna nu med fortsatt träning och tävlande! Linnéa Dam-UK och ungdomsledare /Stefan Gustafsson (Som har sprungit 24 stycken 10Mila. Första som jag besökte var som åskådare var Sedan dröjde många år innan jag uppnådde rätt ålder för att få springa) Allmänt om årets 10MILA Återigen har man skäl att vara stolt och imponerad av en härlig klubb. 11 SOL-lag med 55 personer springer 10-mila, två herrlag, två damlag, tre veteranlag och fyra ungdomslag. Alla går runt och stämplar rätt. Dessutom är det ett stort antal personer löpare och andra som jobbar under tävlingshelgen. Banläggarens beskrivning av sträckorna lät väldigt tufft för en del. Nu efteråt kan jag erkänna att jag var orolig för att det skulle bli alltför tufft för några. För ungdomarna har dessa kavlar en tendens att vara svårare än vad som anges 10

11 Solstrålens 1:a ros går till: Alla föräldrar till våra ungdomar, som hjälpte till vid våra träningar under vårterminen. Solstrålens 2:a ros går till: Kerstin Astleys och Barbro Sandwall som fixar käk och kök Solstrålens tistel går till de personer, som den 28/4 och 19/6 (två gånger) gjorde inbrott i vår klubblokal och stal bl.a. vår dator, skrivare, vattenkokare, brödrost och annat. :-( Arrangörer till mindre arrangemang, såsom klubbmästerskap och sommarserien sökes. Kontakta per-johan.josefsson@telia.com. Välkommen till världen! Jörgen Stegard och Anna Mannerheim har fått en dotter kl timmar efter första värken. Vikt: 4360 gr. Längd 54 cm. Hon ska heta Måra Stegard. Tisdagsträningarna För 250:- kronor/säsong får Du smörgås och dricka. Anmäl Dej på en lista, som kommer att finnas uppsatt i klubblokalen. Kajsa Nästa manusstopp 11/9 2004! Skicka ditt bidrag senast till oss på redaktionen senast den 11/ Vi ser helst att ditt bidrag lämnas i ett elektroniskt format som är läsbart i Windows miljö (tex *.doc eller *.txt). Lämna ditt bidrag på en diskett/cd i facket märkt "solstrålen" i lokalen eller skicka ditt bidrag via e-post till någon av oss i redaktionen. För Dig som inte har tillgång till dator och inte kan lämna Ditt bidrag elektroniskt gör vi naturligtvis undantag. Lämna i så fall Ditt bidrag i pappersformat i facket på KIP så fixar vi på redax till ditt bidrag i det format som publicerings programmet kräver. kicki.josefsson@telia.com stefan.c.gustafsson@ericsson.com Kajsa.Segerman@swipnet.se /redax Vi gratulerar Fanny som tog bronsmedalj i SM sprint! Fanny har också blivit uttagen att springa junior-vm i Polen som går 6-10 juli. Vi håller tummarna! Stockholm Maraton Anders Hult sprang Stockholm Maraton lördagen den 5 juni på tiden 3.11 och kom på 481:a plats. Bra Anders! Vi var 21 st SOLare som var funktionärer på tävlingen och vi hejade på Anders. Tävlingar i Stokholm/Södermanland Augusti Lör 07 Järla IF OK, Åva Klassisk Sön 08 Järla IF OK, Åva Kort Tis 10 Stigfinnarna, Lissma Veteran Dag Ons 11 IFK Södertälje Ungdomskavle Sprint Lör 14 Järfälla OK, Bro Kort Lör 21 OK Grip Klassisk Sön 22 Solna OK, Sigtuna Klassisk Tis 24 Snättringe, Flottsbro U-serien reg.del final Fre 27 OK Måsen, Buskhyttan DM Natt Lör 28 Skarpnäcks OL, DM Kort Sön 29 IF Tumba DM Klassisk September Sön 05 Bromma-Vällingby SOK DM Budkavle Sön 12 Rotebro IS Klassisk Ons 22 IFK Enskede Natt Sön 26 Nynäshamns OK Klassisk Skarpnäcks OL arrangerar Kort-DM 28/8! Lördagen den 28 augusti inbjuder Skarpnäcks OL till DM i kort distans. Tävlingen går vid Kungstorps Gård, som ligger i närheten av Tungelsta. Detta är ett stort arrangemang så det behövs många funktionärer. Planera in datumet i din kalender och anmäl dig till Joel Ahlqvist (Joel.Ahlqvist@ncc.se)

12 Ungdomarnas lägerresa till Eskilstuna den 3-4 april Holmögaddsvägen lördag morgon kl : Som vanligt samlades alla på SOLs samlingsplats i Kärrtorp. Föräldrar, barn och bilar. Alla som var anmälda bockades av och sedan bar det iväg till Eskilstuna. Eskilstuna TC kl : Vi valde plats och alla tävlanden fick sina nummerlappar. Det blev en härlig solig tävlingsdag. Banorna var bra, sa ungdomarna. Bad kl : Efter lunchmackor eller hamburgare bar det av till äventyrsbadet i centrala Eskilstuna. Plask, stoj, rutschkana och vågor. Det var kul, tyckte alla. Restaurang kl 17.00: Eskilstunas absolut bästa kinarestaurang var nästa mål. Hungriga och nöjda åt vi en mycket god middag. Och tänk, alla åt upp. Godisbutiken kl : Efter maten skulle det smaka bra med lördagsgodis. Och i Eskilstuna finns det världens största godisbutik, med allt att välja på. I samlad tropp gick vi mot godiset. Trodde vi!! Kvarglömda på restaurangen fanns tre av barnen, som när de kom ut från restaurangens toalett undrade var alla tagit vägen. En av dem var min egen son, Assar. De kom slutligen efter lite dramatik tillrätta och gladdes med övriga att få smaska på allt det goda. Vandrarhemmet kl : Äntligen kom vi till vår sovplats, Eskilstunas vandrarhem. Alla var mycket trötta och stöp i säng så fort de kunde, tror jag. Jag sov, så jag vet inte. Några tittade i alla fall på TV, som visade kvällens film, trots att bilden knappt syntes. Sedan bar det av hemåt. I bilen frågade jag barnen vad de tyckte om lägret. Samstämmigt sa de: Vi var på badhus och på restaurang och tre barn försvann! Lena Hellström, mamma och lägerledare Aktiviteter jan - 1 feb Vintersamling - A+J-grp, Idre mars, Utvecklingsläger - J, Gdansk, Polen, I Svenska Orienteringsförbundet satsning på framtida mästerskap vill vi erbjuda olika alternativ att utvecklas i varierande kontinentala miljöer. Vi inbjuder därför dig som är mellan 17 och 20 år och vill göra en satsning med inrikt-ning på större utmaningar att delta på ett utvecklingsläger i Polen under 3-4 dagar. Det finns 40 platser till lägret. Om det blir fler anmälningar än 40, så är det först hand 'först-till-kvarn' som gäller. Ta chansen att utveckla dig som orienterare och på ett långsiktigt sätt förbereda dig för kommande års utmaningar. Avgift på aktiviteten är 1800 kr/delt Förberedelser inför Världsmästerskapen i Polen i juli Besked om plats kommer inom kort VM för juniorer genomförs i Polen med Gdansk som huvudort, 1-11 juli. Den svenska truppen samlas den 1 juli för avresa och hemresan är 11 juli. SOFT:s traditionella juniorläger. Deltagarna tas ut via distrikten och varje distrikt erbjuds 2 platser (1 damoch en herr). Antalet kan dock bli fler eftersom distrikt ibland avstår sina platser. Inbjudan presenteras på separat plats i april/maj. Avgift på aktiviteten är 5000 kr/delt Söndag morgon och tävlingar: Klockan halv åtta väcktes alla. Frukosten åts och sedan städade vi rummen för att komma i tid till tävlingsplatsen. Denna dag bjöd på regn och kall blåst. Men alla var mycket nöjda med sina tävlingsinsatser. Även pappa Anders kom i mål och hejades fram av SOLs hejakör, som måste ha hörts ända till Stockholm. Första förberedelserna inför Junior-VM Klippt från Orientering.se, Leif 12

13 TÄVLINGSANMÄLAN I SOL 2004 För att underlätta för vår nya tävlingsanmälare har vi i styrelsen beslutat att ge dom tävlingsaktiva möjligheten att själv kunna anmäla sig till indviduella OL-tävlingar. Det vill säga använda Klubben Online för anmälan utan efterföljande kontroll av tävlingsanmälaren. Detta innebär att man själv får hålla reda på anmälningstider. Avanmäla sig i tid om man ej kan vara med. Mer möjligheter men också mer ansvar. Hur gör man då: 1. Gå in på SOLs Klubben Online sida 2. Välj Tävlingskalender i vänster menu. 3. Välj den tävling du vill springa. Klicka på den. 4. Information om tävlingen kommer upp. 5. Klicka på Till Anmälan. 6. En inloggningssida kommer upp. Välj Medlem i rullgardinsmenu för behörigheter. 7. Skriv in lösenord i rutan för lösenord. Lösenordet får ni från Stefan Gustafsson. Skicka mail till gustafsson.stefan@bredband.net. 8. En sida kommer upp med medlemmar i vänstersida. Till höger kan man välja på att Anmäla sig, se vilka som är Anmälda från föreningen samt vilka Anmälda det är totalt. Saknas ditt namn? Kontakta mig mailto:gustafsson.stefan@bredband.net 9. Välj ditt namn (VIKTIGT DITT NAMN). Klicka på Anmäl mig. 10. En anmälningsida för dig kommer upp. Kontrollera Namn, adress mm. Om något är fel anmäl det till mig mailto:gustafsson.stefan@bredband.net 11. Kontrollera tävlingsklass samt Sportidentnummer. Ändra om det är fel eller saknas. Har du ingen Sportidentpinne? Lämna fältet blankt så tilldelas du en hyrpinne. 12. Vissa tävlingar (ex. O-ringen) har tilläggstjänster. Dessa kan man också fylla i här. 12. Ser allt korrekt ut? Tryck på Spara anmälan. 13. Vill du avanmäla dig. OBS! Måste ske innan anmälningstiden har gått ut!! Gå in samma väg ända till "sista sidan". Välj Ta bort anmälan. Tryck på Spara Anmälan. 14. Efteranmälan? Gör på samma sätt. Håll koll på sista anmälningstid även här om du vill avanmäla en efteranmälan. Det var nog allt. Frågor? Skicka dom till mailto:gustafsson.stefan@bredband.net eller fråga mig på någon träning. /Stefan Gustafsson 13

14 GOTERTRÄFFEN 12 juni 2004 Varje år samlas gamla goter till en träff. Det sker alltid i juni månad, när naturen är som vackrast. Det är alltid glatt återseende när de träffas. Först ger de sej ut i skogen på en orientering och det finns klara regler för hur tävlingen ska gå till. Handikappet består av de fyllda åren som bas. Damerna fick ytterligare 5 min. fördel. Sven Larsson och Folke Lingegård startade först och de andra följde efter. Den som kommer i mål först har vunnit och får ett vandringspris. Ann-Marie Fehrnström har skänkt ett pris som någon av hennes föräldrar vunnit för länge sedan. Deltagarna kämpade tappert ibland låg Rolf H. först ibland Dagny och även Anders låg i topp ibland. Men slutligen kom Rolf Hedlund först i mål, tätt följd av Dagny, Anders och alla de andra. Resultat: Rolf Hedlund, Dagny Tirén, Anders Sandwall, Johan Sandwall, Björn Hedlund, Christer Bergman, Folke Lingegård, Rolf Kjärrman, Sven Larsson, Rune Eriksson, Maggan Granberg. Rolf H. vann hederspriset. Emma Carlsson hade lagt banan. Kommentarer: Långt till start (det var start nere vid bron vid Söderbysjön) Trevlig orienteringsbana, Den var svår med mycket skog och många berg i vägen. Banan var utmärkt och de rutinerade orienterarna tyckte det var kul. Efter dusch och bastu blev det tipsprome-nad, som Johan hade gjort.det var inte bara goterfrågor utan även allmänna frågor om bl.a. EU-valet. En annan fråga löd : Det finns 7 st hedersmedlemmar i SOL. Hur många av dem är gamla goter? Svaret var 6 st. Så var det dags att gå ner i nedre planet av klubblokalen. Där var det festligt dukat till silllunch. Så hungriga vi var och så gott det smakade. Kerstin hade inhandlat allt och kokat äggen och bakat rulltårtorna, medan Anders hade borstat den färska potatisen. Det var mycket jobb med dukning och förberedelser, men vi hjälptes åt. Anders, som var värd för dagen, hälsade alla välkomna. Egentligen skulle vi ha träffats den 5/6 men det blev förskjutet till den 12/6. Han berättade att Hans Svanberg, som varit med i Goterna, hade gått bort den 22/ Hans hade varit Anders och Johans ungdomsledare i Goterna när de var unga. Anders sa att det var mycket Hans Svanbergs förtjänst att han fortsatt med orienteringen. Hans hade varit en mycket duktig ledare och en mycket god förebild. Han berättade också att han, Johan, Rune och Ewert deltagit i begravningen den 11/6 i Heds kyrka i Bergslagen. Vi ägnade en tyst minut till Hans Svanbergs minne. Ewert A. var på ett alldeles särdeles gott humör och sjöng mycket och gärna. En annan sångare Rolf Kjärrman ledde allsången. Det märktes minsann att han var släkt med Egon Kjerrman. Goterna gillar att sjunga och vi sjöng glatt. Det är också roligt att höra deltagarna berätta om hur det var på goternas tid. Ewert berättade om när han deltog i skogskarlarnas möte första gången. Det var i tuppstugan nära Sandasjön bortom Hellasgården. Ewert var upprörd, ty han hade hört att tuppstugan nyligen brunnit ner och en hel del konst av Olle Nyman hade förstörts. Rolf H. berättade om när Ewert tävlade i Stockholm första gången och att han då vann H35. Men Rolf tyckte att Ewert var gammal då Rolf var ju själv så ung då. I glada vänners lag går tiden så fort och det var dags att bryta upp. Innan dess bestämde vi dock att nästa års träff skulle äga rum andra lördagen i juni Till sist var det bara Kerstin, Anders och jag som var kvar Vi diskade och städade och Anders plockade in en hel del skärmar från orienteringen. En trevlig goterträff blev det. Kom med nästa år Du också! Kajsa 14

15 Svänghjulsträning Träna lite och lugnt men ofta under en längre period. Här menar jag många månader. Då kommer formen smygande av sig själv. Ett svänghjul är ett stort och mycket tungt hjul. Det är svårt och tungt att få igång men när det väl snurrar så är det svårt att få stopp på det. Man ökar farten genom att stöta till hjulet med en väl avvägd påskjutning som måste stämma med den fart hjulet har. Annars gör det bara ont i en själv. Om man gör så går hjulet fortare och fortare och blir svårt att stoppa. På samma sätt kan man träna och komma i bra form utan att anstränga sig så mycket varken fysiskt eller mentalt. Då undviker man också fysisk och mental utslitning av för hård träning. Desto oftare man tränar desto fortare går hjulet. Formen symboliseras av hjulets fart. Träna oftare än hårt! Kortare perioder med mindre träning gör då ingen skada. Själv hade jag influensan efter vårlägret. Det blev vila i två veckor. Effekten blev inte negativ utan snarare tvärtom Mina personliga erfarenheter ovan bekräftas i en ny bok Aerob och anaerob träning som nyss kommit ut på SISU idrottsböcker. Den sammanfattar hur man kan bedriva träning med hög kvalitet. För att förbättra sin prestationsförmåga måste man låta kroppen återhämta sig mellan träningarna. Kroppen superkompenserar dvs man får högre prestationsförmåga om återhämtningen är tillräcklig innan nästa påfrestning (träning). Återhämtningsförmågan beror på ens personliga prestationstillstånd, vila, kost mm. För lång återhämtningstid gör att förmågan minskar igen. Kroppen anpassar sig till vilan. Kroppen är ju gjord för rörelse. Dagens verklighet med mycket fysisk vila framför datorn eller TV-n gör att svänghjulet tappar farten och stilleståndet nära döden närmar sig. Superkompensation får man inte bara mellan varje träning. Man kan också träna intensivt i några veckor, då man inte ökar prestationsförmågan utan kan t.o.m. sänka den. Om man då lägger in en vecka med lätt träning superkompenserar kroppen för de föregående veckornas träning så att en avsevärd prestationsökning uppnås. Träning kan sedan fortsätta från denna högre nivå. Denna metod kallas träningspulsering. Det är vanligen tre veckors hård träning följd av en vecka med lätt träning. Om man tränar för hårt/mycket får man troligen en ofrivillig vila i form av fysisk skada/ sjukdom eller olust att träna. (Kan kanske kallas spontan pulsering). Dessa tillstånd kan vara svårare att hämta sig ifrån än en planerad vilovecka. I värsta fall kommer man aldrig tillbaka. Leif Carlsson Ny adress till SOLs hemsida Har ni inte redan uppmärksammat det har vi en ny enklare adress till SOLs hemsida, Vi har flyttat den till ett nytt webbhotell där vi har mer möjligheter. Några personer kommer under året att arbeta med sidan och städa upp den samt lägga in nya finesser (t.ex. forum). Vi som var med på första mötet om den nya sidan var Edvin L, Joel A, Leif C, Gunnar J och undertecknad. Är du också intresserad att vara med hör av dig till undertecknad. /Stefan G 15

16 HANS SVANBERG till minne Vår medlem Hans Svanberg har den 22 maj 2004 avlidit. Han skulle ha fyllt 78 år den 26/7. Hans och Birgitta bodde i många år på Ingarö, men de senaste åren har de varit bosatta i Kolsva i Bergslagen. Anders Sandwall har skrivit följande minnesord: På 50-talet var Hasse ungdomsledare som handskades med oss på ett väldigt bra sätt. Det var träffar i Pungpinan på lördagar. Hasse var väl då i trettioårsåldern. Han körde då en DKW. Att åka med honom var en blandning av skräck och förtjusning. Han körde som en biltjuv och att sitta i baksätet med en stor hund, Kippen, gjorde det inte mindre spännande. Hunden var "livsfarlig" om inte Hasse var i närheten. Hasse har innehaft de flesta poster i föreningen Goterna. Vice ordf., ordf. och sekreterare och kanske fler. Han var också ordf. i Skarpnäcks OL. Han hade en ledarbegåvning som gjorde att han kunde tala med bönder på bönders vis och med lärde på latin. Han var tävlingsledare på både små och stora tävlingar. 10-mila till exempel. I kritiska situationer var han lugnet själv. Han räddade en gång Goterna från att få bryta 10-mila genom ett diplomatiskt ingripande. Ordförande i Stockholms Orienteringsförbund (StOF) var han också. Jag minns också festen som han och Birgitta ordnade efter Goternas 3:e plats i 10-mila. Det var Goternas sista stora höjdpunkt tävlingsmässigt. Han fick folk att jobba utan knot. En gång vid rivningen av 10-mila fick han oss att rycka in och hjälpa Hellas, när vi trötta och våta helst skulle velat åka hem. (Hellaskillarna hade gått hem och lämnat en man kvar att städa på utländska förläggningen). Det är säkert fler saker som borde nämnas, men minnet tryter. Anders Sandwall GÖTEBORGVARVET 2004 Även detta år sprang flera Skarpnäckare Göteborgvarvet, en halvmarathon på Göteborgs gator. Tyvärr var det inga nya som hade hakat på. Det var Monika L, Linnéa C, Peter L, Stefan G samt vår reseledare Åke L. På plats anslöt sedan Magnus S och Linda L. Magnus pappa Bengt ställde inte upp detta år. Det var den vanliga uppladdningen med nerresa på fredag. Inkvartering i Pixbo. Detta år blev vi dock tvungna att själva fixa till fredagsmaten. Vårt värdpar var bortbjudna på middag (tidigare år har det funnits uppdukat till oss). Alla ingredienser fanns dock i kylskåpet, räkor. Så det gick ingen nöd på oss. Sedan var det bara att gå och lägga sig inför dom långa 21097,5 meter som väntade. Lördagen kom med lite regn och ostadigt väder. Men det regnar aldrig på Göteborgsvarvet! Uppladdningen under förmiddagen gick lugnets tecken. Intagande av vissa "prestationhöjande" drycker. Dvs sportdryck och vatten. Träningsmängden för oss var väl inte riktigt den samma som förgående år. Skilda orsaker, men det var ju bara att springa ändå. Hur gick det då för oss som sprang? 325 Magnus Sterner Stefan Gustafsson Linnéa Carlsson Monika Larsson Peter Langels Linda och Åke var entusiastiska påhejare. Efter loppet var det som vanligt middag på resturang Kråkan i Möndal. Bra som vanligt. Hoppas någon till följer med oss nästa år och springer. /Stefan VM I ORIENTERING VÄSTERÅS I september går VM i orientering i Västerås. Under VM-veckan september går det även publiktävlingar på samma kartor som VM går på. Slå två flugor i en smäll. Se på VM och spring tävlingar själv. Man kan börja redan den 11 september. Sedan går det publiktävlingar den 12 september, 16 september, 17 september och den 18 september. Joel och undertecknad funderar på att ta ledigt och springa tävlingarna 16, 17 och den 18. Om några fler är intresserade att springa på bra kartor och heja fram våra VM-löpare hör av er till någon av oss. Logi på plats får vi försöka ordna så vi slipper pendla fram och tillbaka. /Stefan G 16

17 l Mitt i Söderort Tisdag 15 juni 2004 Du läste väl vår lokaltidning Mitt i Söderort den 15 juni. På första sidan fanns en blänkare med ett foto på Fanny med texten: "Fannys mål är att ta plats i junior- VM". På sportsidan (sid 31) fanns en hel sida om Fanny och hennes träning + en stor bild på Fanny, när hon springer i skogen (i SOL-overall). Fanny tränar hårt, ty det är ju tävlingssäsong - inte bara JVM utan även 5-dagars i Göteborg och senior- SM i mitten av augusti i Ångermanland. I juni tog Fanny brons på junior-sm, kort-distans i maj i Sollefteå. Vid det här laget vet vi att Fanny är uttagen att springa junior-vm i Polen. Tidningen berättade också om att Fanny kommer från en orienterarfamilj och om hennes väg till orienteringen. Grattis Fanny! Vi håller tummarna för Dej! Leif Carlsson berömde Fanny som en stark och robust orienterare. Hon är duktig.hon är kall och koncentrerad. Vår ungdomsverksamhet ökar. Fanny är framgångsrik, men vi har fler talanger som exempelvis Malin Lönnqvist och Emma Carlsson. /Kajsa Kort rapport från Jukola/ Venla kavlen Detta år hade vi både dam och herrlag med till Finlands största budkavle. Venla-kavlen hade nästan 800 lag anmälda och Jukola hade över 1300 lag. Venla-kavlen startar på lördagseftermiddagen. Men det var inte den första begivenheten som hände på TC. En minitromb gick över tältplatsen strax innan damstarten. Två militärtält förstördes och ett större partytält också. Ett mindre kupoltält svävade uppe i luften tillsammans med diverse skräp. Tältet höll sig uppe i flera minuter. Som högst var det nog 40 meter upp. Vill ni se foton och filmer finns dom länkade från Alternativet. Kollade efter Virvelvind på TC. Hur gick det för SOL då? Tyvärr stämplade Fanny fel på första sträckan. Men dom övriga damerna, Helena, Sanna och Agneta grävde inte ner sig för det utan sprang snabbt på sina sträckor. Dock utan att det blev något slutresultat. Herrarna hade väl inte ett lika bra lag som förra året. Men vi gjorde vårt bästa. Laguppställningen var. Niklas på första, Stefan på andra, Joel på långa natten, Sören på fjärde, Gunnar L på femte, Malte på sjätte och på ankarsträckan var det Oskar. Vi slutade på 448 plats efter bra lopp men inga topplopp. Vi är nog inte bättre tränade. Speciellt inte ett år som detta då topplagen sprang vissa sträckor på under 4 minuter per kilometer. Visserligen var det extremt lättlöpt. Men så snabbt har nog dom flesta problem utan komma under ens på asfalt och snitslad bana. /Stefan NACKARESERVATET Det har varit stor aktivitet om Nackareservatet den senaste tiden. Arbetsgruppen "Bevara Nackareservatet" har skickat ut mail och skrivelser och har även haft en hel del möten. Senast skickades en skrivelse till Stockholms Gatu- och Fastighetsnämnd om markexploatering. Björkhagens Golfklubb har begärt att få anlägga ett nytt golfhål på oexploaterad naturmark i Nackareservatet intill den gång- och cykelväg (Sörmlandsleden), som leder ner till Söderbysjön. Arbetsgruppen m.fl.vill att ärendet ska prövas på nytt på högre instanser. Dessutom pågår diskussion om var reservatsgränserna ska dras. Förslag ska vara klart i höst. Viktiga delar av friluftsområdet ska undantas - varken Hammarbyskogen eller Kärrtorpsskogen är tänkta att tillhöra reservatet. Om Hammarbyskogen skulle bebyggas, skulle det viktiga grönstråket mellan Nackaskogen och Årstaskogen för all framtid skäras av. Om Kärrtorpsskogen skulle bebyggas, skulle inte mycket orörd natur i denna del av reservatet återstå, inklämt mellan bostäder och golfbanan vid Söderbysjön. Skarpnäcks OL följer utvecklingen av dessa ärenden. Kajsa Källa: "Bevara Nackareservatet" 17

18 RESULTAT Stora NattiNatti 21 startande lag Natti-Natti 4 september 2002 Arr.: IFK Enskede Plats: Hökarängen Väder: Klart OK Ravinen SOL Tullinge SK SOL Växel 3: 1. OK Ravinen SOL OK Ravinen SOL Sträcka 1(21 st) 3.4 km 1. OK Ravinen Joel Ahlqvist Sträcka 2A(21 st) 2.7 km 1. Söders SOL Fanny Deckner Sträcka 2B(21 st) 2.7 km 1. Söders SOL Sören Andersson Sträcka 2C(21 st) 2.7 km 1. Tullinge SK Stig Johansson Sträcka 3(20 st) 2.7 km 1. Skogsluffarnas OK SOL (NICLAS BEHRENFELDT Malte Guteland Malin Lönnqvist 28.13) Sträcka 8(19 st) 3.4 km 1. Järfälla OK Leif Carlsson Lilla NattiNatti 10 startande lag 1. Haninge SOK SOL Haninge SOK SOL Tullinge SK SOL Sträcka 1A(10 st) 2.0 km 1. Järfälla OK STEFAN LINDBOHM Sträcka 1B(10 st) 2.0 km 1. Haninge SOK EDVIN LINDMARK Sträcka 2(10 st) 2.0 km 1. Tullinge SK SOL (Emma Carlsson Sanna Batz 18.24) Sträcka 5(10 st) 2.5 km 1. Tullinge SK Anna Carlsson NNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNN Närke-Korpen 15 september 2002 Arr.: OK Milan Plats: Pershyttan Kort-SM Kval 20 september 2002 Arr: KöpingKolsva OK Plats: Hörnberga H 18 Heat 4(23.46,35 st,3.8 km) 25. Niclas Behrenfeldt D 18 Heat 1(28.08,39 st,3.3 km) 21. Malin Lönnqvist D 18 Heat 2(29.18,37 st,3.4 km) 4. FANNY DECKNER KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK Kort-SM Final 21 september 2002 Arr.: KöpingKolsva OK Plats: Hörnberga D 18(22.39,40 st,3.5 km) 31. Fanny Deckner UUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUU Ungdomsseriefinalen 21 september 2002 Arr.: SOL Plats: Universitetet Väder: Sol +15 H 14(27.41,47 st,4.0 km) 11. EDVIN LINDMARK H 12(15.38,61 st,2.8 km) 17. Tommy Batz Kalle Zetterström H 10(18.31,40 st,2.7 km) 11. Hampus Renberg-Nilsson Arvid Anagrius Isak Nilsson D 16(32.59,22 st,4.0 km) 5. ANNA CARLSSON Maja Westman Kristina Langels D 14(26.56,36 st,3.7 km) 5. EMMA CARLSSON Sanna Batz Maria Kolk Karin Kolk Alva Hult D 12(18.51,54 st,2.8 km) 17. Karin Egeltoft Emma Zetterström Karin Carlsson D 10(20.11,29 st,2.7 km) 15. Anna Lindmark U 1(14.39,74 st,2.1 km) 12. Noak Lönne André Sahlsten Channa Lönne Minna Sahlsten Albin Lundholm Linus Behrenfeldt U 2(20.59,57 st,2.7 km) 52. Tove Nilsson Gustav Sjöberg utg. U 3(21.04,32 st,2.8 km) Hannes Anagrius utg. Öppen 1(27.48,10 st,2.7 km) 9. Ragnvi Josefsson Kerstin Fransson Sammanlagt: 1. Tullinge SK (1) Täby OK (5) Rotebro IS (4) OK Ravinen (7) Snättringe SK (3) Järla IF (2) SOL (6) Haninge SOK (9) TumbaMälarhöjdens OK (19) IFK Lidingö (12) 3523 (Inom parentes plac.2001 Totalt deltog 26 klubbar) Veteran-RM Kort 21 september 2002 Arr.: Falkenbergs OK Plats: Torup D 70(21.47,28 st,2.0 km) 21. Karin Johnsson TTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTT Turebergs IF 22 september 2002 Plats: Fornboda Väder: Sol +10 H 40(47.54,28 st,6.2 km) 17. Björn Lönne Gunnar Langs H 45(46.42,40 st,6.0 km) 32. Mikael Fröjd Tomas Egeltoft utg. H 50(44.56,33 st,5.5 km) 22. Christer Bergman H 60(41.15,32 st,4.5 km) 14. Anders Sandwall H 75(44.18,15 st,3.4 km) 9. Folke Lingegård H 80(+ 7.53,9 st,3.1 km) 1. SVEN LARSSON U 2(39.33,4 st,2.6 km) 2. Gustav Sjöberg Öppen 8(42.32,49 st,5.0 km) 14. Lars Segerqvist Lars-Olof Carlheim utg. BBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBB Budkavle-SM 22 september 2002 Arr.: Norbergs OK Plats: Karsbo D startande lag 1. Gävle OK (Hanna Aludden) 34. SOL Tullinge SK (Sofia Karlsson) 54. SOL Tullinge SK (Sara Lundblad) 41. SOL Sträcka 1(68 st) 6.7 km 1. Hanna Aludden,Gävle OK Malin Lönnqvist Sträcka 2(67 st) 5.0 km 1. Sofia Karlsson,Tullinge Anna Carlsson Sträcka 3(65 st) 6.7 km 1. Joh.Gunnarsson,Kr.hamn Fanny Deckner VVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVV Veteran-RM Klassisk 22 september 2002 Arr.: Falkenbergs OK Plats: Torup D 70(35.33,26 st,2.6 km) 20. Karin Johnsson H 35(43.51,8 st,5.6 km) 8. Oskar Nederheim Öppen 2(25.20,28 st,3.2 km) 19. Helena Falk

19 Österåkerskavlen 28 september 2002 Arr.: OK Österåker Plats: Åkersberga Väder: Mulet +15 Resultatlista saknas ÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖ OK Österåker 28 september 2002 Plats: Åkersberga Väder: Mulet +15 H 60(40.58,14 st,4.4 km) 3. LARS LINDKVIST Anders Sandwall H 80(48.21,6 st,2.6 km) 3. Sven Larsson Öppen 9(41.02,39 st,6.0 km) 29. Klas Langels Johny Lindmark LLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLL Linnévarvningen 29 september 2002 Öppen 2(+ 5.02,4 st) 1. Helena Falk Öppen 6(47.55,5 st) 4. Oskar Nederheim manna 5 oktober 2002 Plats: Flottsbro Väder: Mulet,Solglimtar startande lag 1. SoIK Hellas SOL SOL IF Femman FINLAND SOL SOL Växel 3: 1. IK Hakarpspojkarna SOL SOL Växel 4: 1. Tampereen Pyrintö FINL SOL SOL Växel 5: 1. Tampereen Pyrintö FINL SOL SOL Växel 6: 1. IK Hakarpspojkarna SOL SOL 2 felst. Växel 7: 1. Tampereen Pyrintö FINL SOL Växel 23: 1. SödertäljeNykvarn SOL Växel 24: 1. Tampereen Pyrintö FINL SOL SödertäljeNykvarn SOL manna(forts) Sträcka 1(334 st) km 1. SoIK Hellas Bengt Langels(SOL1) Samuel Henriksson(SOL2) Sträcka 2(333 st) km 1. Keravan Urh. FINLAND Joel Ahlqvist(SOL1) Björn Lönne(SOL2) Sträcka 3(1324 st) km 1. Rastikarh./Hiisir. FIN Fanny Deckner(SOL1) Anna Carlsson(SOL1) Sanna Batz(SOL2) Eva Molén(SOL1) Linnéa Carlsson(SOL1) Camilla Frisk(SOL2) Helena Falk(SOL2) Patricia Laakso(SOL2) Sträcka 4(1324 st) km 296. EDVIN LINDMARK(SOL1) Tommy Batz(SOL2) Emma Carlsson(SOL1) Kristina Langels(SOL1) Maria Kolk(SOL1) Johan Sandwall(SOL2) Lillemor Guteland(SOL2) Björn Bylund(SOL2) Sträcka 5(1321 st) km 1. SödertäljeNykvarn Per-JohanJosefsson(SOL1) Jörgen Stegard(SOL1) Lars Segerman(SOL1) Malte Guteland(SOL1) Rolf Carlqvist(SOL2) Nils Säfström(SOL2) Anders Sandwall(SOL2) Mårten Lewander(SOL2) Sträcka 6(1323 st) km 1. SödertäljeNykvarn Gunnar Langs(SOL1) Jörgen Batz(SOL1) Tomas Egeltoft(SOL1) Johny Lindmark(SOL2) Gunnar Johansson(SOL1) Klas Langels(SOL2) Christer Bergman(SOL2) Bengt Guteland(SOL2) felst. Sträcka 7(1317 st) km 1. Paimion Rasti FINLAND Anders Mansén(SOL1) Henrik Trofast(SOL1) Lars Lindholm(SOL1) Axel Hult(SOL2) Lars Segerqvist(SOL2) Lars Lindkvist(SOL2) Martin Thorin(SOL2) Göte Rosenqvist(SOL1) Sträcka 23(325 st) 3.3 km 1. Yvonne Andersson,Tull Leif Carlsson(SOL1) Åke Lewander(SOL2) Sträcka 24(320 st) 3.7 km 1. Anke Xylander,Söder Malin Lönnqvist(SOL1) Agneta Thörnqvist(SOL2) Sträcka 25(318 st) 9.1 km 1. Niclas Jonasson,Söd/Ny Niclas Behrenfeldt(SOL1) Oskar Nederheim(SOL2) Öppen 4(28.39,45 st,2.9 km) Kalle Zetterström utg. Öppen 8(38.34,33 st,5.2 km) 19. Lars-Olof Carlheim KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK Kortdistansen 6 oktober 2002 Arr.: OK Södertörn/Snättringe Sk Plats: Flottsbro Väder: Mulet +10 D 18 Elit(25.14,58 st,3.1 km) 18. MALIN LÖNNQVIST H 55(27.57,79 st,3.4 km) 13. LEIF CARLSSON H 60(26.38,53 st,2.8 km) 7. LARS LINDKVIST D 14(20.27,84 st,2.5 km) 23. Emma Carlsson Sanna Batz Kortdistansen(forts) Öppen 7(24.02,37 st,2.7 km) 20. Lars-Olof Carlheim NNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNN Natt-KM 8 oktober 2002 Plats: Hellasgården Väder: Mulet +5 Bana km 1. JOEL AHLQVIST Per-Johan Josefsson Bengt Langels Malte Guteland Bana km 1. NICLAS BEHRENFELDT JÖRGEN BATZ Lars Lindholm Bana km 1. Gunnar Johansson LEIF CARLSSON Christer Bergman LARS LINDKVIST Anders Sandwall Bana km Linnéa Carlsson utg. Bana km 1. EMMA CARLSSON Sanna Batz Bana km 1. KARIN EGELTOFT Karin Carlsson HHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHH Halikkoviesti 12 oktober 2002 Arr.: Angelniemen Ankkuri, FINLAND Plats: Salo, FINLAND 153 startande lag 1. Delta FINLAND (Jonne Lakanen) 73. SOL Kalevan Rasti FINLAND SOL Växel 3: 1. Kalevan Rasti FINLAND SOL Växel 4: 1. Kalevan Rasti FINLAND SOL Växel 5: 1. Delta FINLAND SOL Växel 14: 1. Kalevan Rasti FINLAND (Monica Boström) 75. SOL Kalevan Rasti FINLAND (Simo Martomaa) 74. SOL Sträcka 1(153 st) 5.2 km 1. Jonne Lakanen,Delta FIN Bengt Langels Sträcka 2(456 st) 5.2 km 1. Matti Tahvonen,PaimRasti Jörgen Batz Malte Guteland Göte Rosenqvist

20 Halikkoviesti(forts) Sträcka 3(426 st) 2.8 km 1. Juuso Kujanpää,Lynx FINL Emma Carlsson Sanna Batz Anders Sandwall Sträcka 4(417 st) 3.9 km 1. Tero Heikkilä,TurunSuuFI FANNY DECKNER Maja Westman Anna Carlsson Sträcka 5(399 st) 6.3 km 1. Janne Virtanen,PaiRasti Joel Ahlqvist Tomas Egeltoft Gunnar Johansson Sträcka 14(132 st) 3.9 km 1. Marika Mikkola,EspoonSu Malin Lönnqvist Sträcka 15(131 st) 8.3 km 1. Jani Lakanen,Delta FINL Niclas Behrenfeldt LLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLL Lång-DM 13 oktober 2002 Arr.: Järla IF Plats: Velamsund Väder: Mulet,Dugg +5 H 55(60.30,17 st,7.3 km) 14. Åke Lewander Johan Sandwall H 75(78.28,8 st,5.4 km) 6. Folke Lingegård H 80(84.27,4 st,5.4 km) 2. Sven Larsson Öppen 8(44.00,18 st,5.4 km) 12. Klas Langels GGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGG Gotlands hösttävlingar Ingen resultatlista tillgänglig HHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHH Höstlunken 3 november 2002 Arr.: Snättringe SK Plats: Flemingsberg Väder: Mulet,Solglimtar +5 H 21 B(121.11,10 st,14.4 km) Per-Johan Josefsson/ Jörgen Stegard utg. H 16(47.39,14 st,7.4 km) 9. Edvin Lindmark/ Henrik Berg(BV SOK) H 55(75.42,10 st,8.3 km) 8. Anders Sandwall/ Klas Langels Åke Lewander/Bror Ihrén D 16(63.30,13 st,6.7 km) 4. Sanna Batz/Emma Carlsson D 40(86.07,8 st,8.3 km) 5. Linnéa Carlsson/ Monika Larsson Mix 40(69.01,25 st,8.1 km) 17. Eva Molén/Johny Lindmark Motion(54.44,47 st,7.0 km) 45. Lars-Olof Carlheim/ H Carlheim(Turebergs IF) Öppen 7(27.57,40 st,3.7 km) 3. Lars Segerqvist Folke Lingegård Sven Larsson Öppen 8(50.09,49 st,5.3 km) 4. Sören Andersson Öppen 9(54.09,56 st,7.2 km) 29. Henrik Trofast Silva Junior Cup Final + Korten 9 november 2002 Arr.: OK Tyr Plats: Karlstad-trakten D 18 Elit(43.04,61 st,6.2 km) 9. FANNY DECKNER Malin Lönnqvist H 45(23.35,19 st,3.8 km) 9. Gunnar Johansson MMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMM Mila by Night 1 13 november 2002 Arr.: Vattenfalls IF Plats: Råcksta Väder: Mulet,Plusgrader,10cm snö Pöbel(39.22,54 st,6.0 km) 4. BENGT LANGELS NICLAS BEHRENFELDT MALTE GUTELAND Sören Andersson Jörgen Stegard utg. MMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMM Mila by Night 2 11 december 2002 Arr.: SOL Plats: KIP Väder: Klart,Minusgrader,Snöfläckar Pöbel(39.40,49 st,6.5 km) 27. Sören Andersson SSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSS SOLtoppen Fanny Deckner Anna Carlsson Sanna Batz 14 Emma Carlsson Malin Lönnqvist Lars Lindkvist 8 Sven Larsson 8 8. Kalle Zetterström 7 9. Leif Carlsson 6 Linnéa Carlsson 6 PPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPP Populäraste tävlingar manna Ungdomsserien våromg Kort-DM Ravinträffen 37 Ungdomsserien reg.final Dag-DM Mälarö SOK 33 O-Ringen 5-dagars Tiomila 32 Sprint-KM SSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSS Vinterserien 5 januari 2003 Arr.: OK Södertörn Plats: Farstanäset Väder: Svag sol,-15, 1dm snö Långa(63.55,10 st,8.2 km) 6. Jörgen Batz Sören Andersson utg. Korta(47.35,12 st,4.4 km) 5. Lars Segerqvist Sanna Batz Kortkorta(36.45,5 st,3.3 km) Monika Larsson utg. SSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSS Vinterserien 12 januari 2003 Arr.: Söders SOL Plats: Alby fril.gård,tyresö Väder: Sol,Nollgradigt,15cm snö Mellan(39.47,50 st,5.2 km) 6. Per-Johan Josefsson Anders Sandwall Tommy Batz Emma Zetterström Korta(24.54,42 st,3.5 km) 6. Lars Segerqvist SSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSS Skid-OL 12 januari 2003 Arr.: SOL Plats: KIP Väder: Sol,Nollgradigt,15cm snö Långa(44.00,14 st,9.0 km) 7. Mikael Fröjd Klas Langels Linnéa Carlsson Johny Lindmark Johan Sandwall Sven Larsson Edvin Lindmark utg. Folke Lingegård utg. Mellan(37.15,5 st,6.5 km) 3. Emma Carlsson Korta(53.53,3 st,3.5 km) 2. Karin Carlsson Anna Lindmark MMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMM Mila by Night 3 15 januari 2003 Arr.: Täby OK Plats: Danderyd Väder: Mulet, +5,Isigt och halt Pöbel(40.47,49 st,6.3 km) 16. Niclas Behrenfeldt Malte Guteland Sören Andersson Johan Sandwall SSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSS 20