TRANING MED MENING. Abilica -det är skillnad på träningsutrustning sidan Det finns flera ljusa sidor med hemmaträning sidan 14-15

Transkript

1 TRANING MED MENING Abilica magasinet Höst 2008 Abilica -det är skillnad på träningsutrustning sidan 3-57 Det finns flera ljusa sidor med hemmaträning sidan Tips och råd om rodd-övningar sidan Den som sitter stilla lever farlig! sidan Hur långt vill du gå? sidan Solida märkesvaror för allsidig aktivitet sidan abilica.se Lek dig i form sidan 62-65

2 2 Abilica magasinet Höst 2008 Arild Granum VD Sport Supply Upptur Drivkraften hos de flesta av oss som jobbar aktivt för en tränad och sund kropp är att känna den fantastiska effekten av endorfiner. Vi älskar helt enkelt den berusningen som den ger av hög aktivitet, glädje och kontroll. Vi ska ha vår kropp hela livet och den förtjänar allt det underhåll som vi kan ge den. Mycket klarar vi på egen hand men det blir effektivare om vi tar emot några goda råd och noggrant utvalda produkter. I detta magasin får du träningstips, rekommendationer och utvalda produkter. I Abilica kallar vi det, Träning Med Mening. Abilica är ledande inom hemträning i Norden och vi ska vara i förkant när det gäller produktutveckling och trender. I denna utgåva kan du bland annat läsa om cirkelträning och få goda råd och tips om rodd-övningar. Vi har också en artikel om träningsrum på jobbet, och sjävklart många valmöjligheter av produkter. Lycka till på hemmaplan! Abilica Studio Innehåll Artiklar 16 Ljusa sidor med hemmaträning Lite sugen på löptur i höstmörket? Tips om rodd-övningar Rodd-tips från Fredrik Bekken 3 Crosstrainers Sitter du mycket stilla? Den som sitter stilla lever farlig! 54 Hur långt vill du gå? Camilla Kløgetvedt, instruktör och personlig tränare ger dig träningstips 8 Cyklar Abilica det är skillnad på träningsutrustning 03 Crosstrainers 08 Motionscyklar 12 Spinningcyklar 16 Löpband 21 Vibrationsträning 22 Trappmaskiner 24 Roddmaskiner 28 Multigym 34 Träningsbänkar och tillbehör 38 Stativ för viktskivor 39 Viktskivor/Skivstänger 42 Hantlar 46 Div. träningsutrustning 50 Fitness/Yoga/Pilates 52 Mattor 52 Ryggsträckare 53 Träningsband 56 Boxning 66 Teknisk Tabell Solida märkesvaror för allsidig aktivitet 58 Pulsmätare 59 El. muskelstimulering 60 Kontrollerad instabilitet Lek dig i form 62 Stegräknare 62 Fett-/BMImätare 62 Skateramp 63 Div. träningsutrustning 64 Trampoliner 65 Fotbollsmål 16 Löpband Abilicaprodukterna är i första hand anpassade för hemmabruk. Flera av produkterna är framtagna för tuffare användning. Dessa produkter passar därför speciellt bra för företaksmarknaden (företag, hotell, skolor, idrottsföreningar, institutioner osv) samt hemma användaren som vill ha det bästa. Dessa produkter är markerade med denna stämpel Multigym Bänkar 50 Fitness/Yoga Pilates

3 C r o s s t r a i n e r s En crosstrainers är en kombinerad träningscykel, löpband och trappmaskin. De stramar upp dina muskler i vader, lår och säte. De rörliga handtagen tränar armar, skuldror, bröst och rygg. Apparaterna ger dig låg belastning på knäna. Magnetmotståndet ger jämna och tystgående rörelser. En flexibel apparat med möjlighet att träna såväl fram- som baksida, variera armställningen och att justera pedalerna. Handtag med handpuls. Abilica ExElip 1.1 Passar för dig som önskar en flexibel konditionsapparat och som tränar alla de stora muskelgrupperna. Abilica ExElip 1.1 är vår enklaste och prisvänligaste crosstrainer. Art nr Abilica ExElip är enkel, effektiv och lätthanterlig. Lättläst display som visar tid, distans, hastighet, puls, formtestfunktion och kaloriförbrukning. Manuellt justerbart magnetmotstånd i 8 nivåer : :- Abilica ExElip 2.1 Passar dig som i tillägg önskar en display med förinställda träningsprogram. Träningsprogrammen ger dig möjlighet för trevlig och en mer varierande träning som hjälper dig att hålla motivationen uppe. Art nr ExElip 2.1 har elektronisk justerbart magnetmotstånd i 16 nivåer. Displayen har 12 förhandsdefinerade program. Levereras med adapter. Närmare beskrivning av funktionerna på denna display hittar du på abilica.se

4 Abilica WinElip 1.0 Passar dig som önskar en solid och flexibel träningsapparat. Abilica WinElip är bästsäljaren i sin klass. Passar för dig som har ambitioner med träningen. Art nr Abilica WinElip 1.0 har manuellt justerbart magnetmotstånd i 8 nivåer. Reglerbara handtag för individuell anpassning. Översiktlig träningsdisplay med alla nödvändiga funktioner. Är en mycket driftsäker och kompakt apparat :- Närmare beskrivning av funktionerna på denna display hittar du på abilica.se Abilica WinElip 2.0 Passar för dig som i tillägg önskar en display med träningsprogram. Träningsprofilerna ger möjlighet för en trevlig och varierande träning och hjälper dig att nå dina mål. Vår bästsäljare. Art nr Svart Art nr Vit Abilica WinElip 2.0 har elektroniskt justerbart magnetmotstånd i 16 nivåer. Stor och översiktlig display med 12 träningsprogram samt möjlighet för eget träningsprogram. Kan användas med batteri. Adapter medföljer :-

5 Abilica SportElip Stor och kraftig modell för dig som ställer höga krav till din crosstrainer. Art nr Abilica SportElip är höstens nyhet. Den har en steglängd på 37 cm. som ger dig extra stora rörelser. Elektronisk justerbar magnetmotstånd i 16 nivåer för god variation och de utmaningar du behöver. Datorn har, i tillägg till alla standardfunktioner, 12 fördefinerade träningsprogram. Adapter medföljer :- 5 Abilica 7000 Robust och kraftig crosstrainer för den kräsna användaren. Vår toppmodell för hemträning. Art nr Abilica 7000 är en stor och bra apparat med 40 cm steglängd, kraftiga och långa handtag som ger möjlighet för flera olika grepp och bra variation. Abilica 7000 har elektronisk justerbart magnetmotstånd i 16 nivåer. Display med 12 träningsprogram samt möjlighet för eget träningsprogram. Levereras med inbyggd pulsmottagare för användning av pulsbälte (se pulsbälte s. 25). Adapter medföljer :- Närmare beskrivning av funktionerna på denna display hittar du på abilica.se

6 6

7 Abilica ProElip Speciellt utvecklad för företagsmarknaden och dig som önskar det bästa. Passar dig som har klara mål med din träning och höga krav på driftsäkerhet. Art nr Mycket kraftig och robust crosstrainer med elektromagnetiskt motstånd upp till 250 watt. Fördelen med elektromagnetiskt motståndsystem är att det ger dig uppenbara driftmässiga fördelar då det inte innehåller några rörliga delar. Hela 50 olika nivåer som gör att du finner din optimala träningsbelastning. Det 10 kg tunga svänghjulet ger ett mycket jämnt och stabilt steg, oavsett hastighet. Steglängd 40 cm. Levereras med adapter. Vikt 80 kg. 7 Närmare beskrivning av funktionerna på denna display hittar du på abilica.se Abilica SportsArt E81 Abilica kan nu i samarbete med SportsArt presentera en ny toppmodell, speciellt utvecklad för företagsmarknaden. Art nr Abilica SportsArt E81 är vår absoluta toppmodell konstruerad för att tåla hård användning. Hög kvalitet i alla detaljer ger speciellt smidiga rörelser. Trots storleken har den en modern och stilfull design. Den har också en utmärkt komfort och en hög driftssäkerhet. komfortabel med en modern och stilfull design. Den är konstruerad med kullager på alla punkter där slitage är kritiskt. Elektromagnetiskt motstånd i 14 nivåer. Steglängden är 48 cm och ger dig mycket stora rörelser. LCD dator med blått bakgrunds ljus, alla standard funktioner och med 6 fördefinerade program. Levereras med pulsband och adapter. Vikt 76 kg : :-

8 M o t i o n s c y k l a r Cykla och cykla, cykla och cykla...vart ska du egentligen? Abilica motionscyklar stärker och stramar upp lår, vader och säte. Ger dig bättre kondition och ökad fettförbränning. Ingen stötbelastning på ankel, knä eller höftled. Abilica motionscyklar är tystgående. De har styre med handpuls, justering för säte och transporthjul i fronten som gör dem lätta att förflytta. Titta in på abilica.se så hittar du 20 bra skäl till att träna. Abilica ExBike Prisvärd cykel, inga svåra funktioner och enkel att använda. 8 Art nr olika motståndsnivåer som justeras enkelt med ett handtag. Display med puls, tid, hastighet, distans och kaloriförbrukning. Sadelfäste, brett Art nr Sadelfäste i gel och lycra för dig som önskar en mjukare sadel på din motionscykel. Passar till Abilica ExBike, WinFit, WinSport, WinMag och WinScreen : :- 249:- Abilica WinFit En användarvänlig allroundcykel med modern Abilica design och trendig platt skärm. Passar för dig som önskar konditionsträning. Art nr WinFit är en allround cykel och passar för konditionsträning. Stor cykelkropp ger dig mycket utrymme. 8 olika motståndsnivåer innebär bra variation. Programmerbar display som ger dig puls, tid, distans, hastighet, kaloriförbrukning, formtestfunktion och antal pedalvarv per minut. Klar för flaskhållare och Abilica drickflaska.

9 Abilica WinSport En solid cykel för uppvärmning och konditionsträning. Art nr Abilica WinSport har justerbart styre och lågt i och ur steg. Cykeln är solid och tillförlitlig. Justerbart magnetmotstånd i 8 nivåer. Dator med tid, hastighet, distans, kaloriförbruk, formtestfunktion och puls. Klargjort för flaskhållare och Abilica drickaflaska 2.995:- 9 Abilica Drickflaska Art nr Kvalitetsflaska i aluminium med skydd över öppningen. 0,7 l. Abilica Flaskhållare Art nr Plast. Skruvar medföljer :- 49:- 149:- Abilica WinMag Passar för dig som i tillägg önskar en dator med förhandsprogramerade baner och möjlighet för högre motstånd. Banprofilerna ger möjlighet för roligare och mer varierande träning. Vår bästsäljare! Art nr Svart Art nr Vit Abilica WinMag har elektronisk justerbar magnetmotstånd i 8 nivåer och dator med 6 träningsprogram. Adapter medföljer.

10 Abilica WinSpeed Höstens nyhet som passar för den aktiva brukaren. 10 Art nr Abilica WinSpeed ger dig ett mångfald av program som ökar motivationen och gör det roligt att cykla. En cykel för tyngre och mer robust bruk. WinSpeed har 12 träningsprogram som ger dig goda variationsmöjligheter. Du kan också lägga in ditt eget personliga träningsprogram. Programmerbar dator med tid, hastighet, distans, kaloriförbruk, watt, formtestfunktion och puls kontroll. Med de 16 olika motsåndsnivåerna får du den utmaningen du önskar. Levereras i blank finish och med adapter. Abilica WinScreen En trendig cykel för dig som är upptagen av design och kvalité. Cykeln levereras med TV/DVD-ingång och flatskärm. Varför inte ta ett träningspass tillsammans med nyheterna eller en bra film? Art nr Abilica WinScreen har elektromagnetisk motstånd i 16 nivåer, 12 träningsprogram och möjlighet för eget träningsprogram. Fördel med elektromagnetiskt motståndsystem är att det ger dig uppenbara driftmässiga fördelar då det inte innehåller några rörliga delar. Levereras med uppgraderad display med 7 LCD skärm, bakgrundsbelysning på knapparna och flera nya funktioner : :- Abilica EasyEntrance Passar dig som ställer höga krav på din magnetcykel och som har klara mål med träningen. Art nr Abilica EasyEntrance är en mycket kraftig och robust cykel. Passar därför också stora och starka personer. Ger möjlighet till hög belastning och ett jämnt motstånd hela vägen. Cykelns utformning gör också av- och påstigningen mycket enkel. Abilica EasyEntrance har lättläst display med hela 12 träningsprogram och 16 motståndsnivåer. Adapter medföljer :-

11 Abilica 9000 En mycket robust recumbment i trendig aluminium design. Utvecklad både för företagsmarknaden och den kräsna användaren Art nr Abilica 9000 är en kraftig och robust recumbment konstruerad för att tåla hög användning. Det 9 kg tunga svänghjulet ger jämnt och högt motstånd. Stort och lättläst display med en rad funktioner. 12 träningsprogram som visas grafiskt i displayen. Motoriserad motståndsregulator med 16 nivåer. Reglerbart säte i 12 positioner. Formanpassat säte och rygg som ger extra stöd och hög komfort under träningen. På denna cykel aktiveras sätesmuskulaturen och musklerna på baksidan av låren mer än på en vanlig cykel. Rekommenderas för gravida och efter förlossningen, för olika ryggproblem och för personer med balansproblem eller förlamning eller för dig som önskar mera sätesmuskulaturträning. Levereras med inbyggd pulsmotagare för använding av pulsbälte (se pulsbälte s. 25). Adapter medföljer. 11 Abilica ProBike Speciellt utvecklad för företagsmarknaden och för dig som önskar det bästa. Passar utmärkt om du har klara mål med träningen och höga krav på driftsäkerhet. Art nr Vår kraftigaste och mest robusta magnetcykel. Elektroniskt motstånd som ger möjlighet för motstånd helt upp till 350 watt. Hela 32 olika nivåer gör att du garanterat finner din optimala träningsbelastning. Stor justerbar skärm på hela 14x9cm. 16 program som omfattar egna program och förinställda träningsprogram samt pulsstyrning. Det tunga svänghjulet ger en jämn och mycket stabil trampning oberoende av hastighet. Beräknat för personer med en kroppsvikt upp till 150 kg : :- Närmare beskrivning av funktionerna på denna display hittar du på abilica.se

12 S p i n n i n g På spinningscyklar i Abilicaserien kan du stå och trampa som i en uppförsbacke och verkligen kämpa! Cyklarna är byggda för hög belastning och snabba tramp, något som verkligen sätter fart på fettförbränningen! Skruva upp volymen och trampa i takt med musiken. Reglera motståndet och variera mellan att sitta och stå och öka och sänka takten i trampen. På abilica.se hittar du förslag till träningsprogram. Abilica Spin En klassisk, enkel och stilren spinningcykel utan komplicerade funktioner. 12 Art nr Spinningcykel med 18 kg svänghjul, bromsklossar och kedjedrift. Levereras med fastnav. Dubbelt styre ger möjlighet till ett varierat grepp. Klar för flaskhållare och Abilica drickflaska :- Sadelöverdrag, smalt Art nr Gel sadelöverdrag i lycra för dig som önskar en mjukare spinningsadel. 199:- Kombipedaler Art nr Kombipedalerna har vanlig fotclips på ena sidan och clic-pedaler (9/16 ) på den andra. SPD-kompatibel. 599:-/par Abilica CondiSpin Bästsäljare! Passar för dig som önskar en ordentligt träning-sökning. Den riktiga produkten till dig som tränar med cykel. Art nr med fastnav Art nr med frikrans En stadig och stabil cykel med 19 kg svänghjul, bromsklossar och kedjedrift. Display med tid, distans, total/genomsnittlig/högsta hastighet samt klocka :- Terracoda Pedal Art nr Pedal med 15 sidolutning. Detta ger ökad styrka till anklar och leder, bättre balanssinne och ökad snabbhet vid löpning i en åtta. Norska elitidrottare har redan använt X-pedal vid rehabilitering och för att förebygga skada. Många upplever också en större samhörighet med cykeln, den blir mjukare, behagligare och anpassar sig till kroppens egna rörelser. 990:-/par Kampanjpris 799:-/par

13 Abilica SpinOff En cykel för dig som är upptagen av design och kvalitet. Denna cykel blir en del av interiören. Remdrift gör träningen ljudlös, så varför inte placera den framför tv:n? Art nr Abilica SpinOff levereras i exklusiv Abilicadesign med blank finish. 22 kg tungt svänghjul. Tystgående (remdrift). Levereras med fastnav. Dubbelt styre ger möjlighet till ett varierat grepp. Display med tid, distans, total/genomsnittlig/högsta hastighet samt klocka. 13 Computer til CondiSpin, SpinOff och ProSpin. Abilica ProSpin En cykel för dig som önskar det bästa! Art nr En mycket kraftig och driftsäker cykel. ProSpin är tystgående (remdrift) och har ett svänghjul på hela 30 kg. Display med tid, distans, total/genomsnittlig/högsta hastighet och klocka. Levereras med kombipedaler, svettskydd och fastnav. Tål flera användare och passar också bra för företagsmarknaden. Flaskhållare i metall Art nr Rekommenderas på apparater till studiomarknaden där utövarna har egen drickflaska : :- 49:- Terracoda Pedal Clipless Art nr Pedalen som förbättrar cykelturen både inomhus, i skogen och på landsvägen! Alla fördelarna från Terracoda Pedal inbyggd i en clicpedal med flexfunktion - och en helt ny upp-levelse av cykeln! Fästklossar för montering på cykelsko medföljer. 1695:-/par Kampanjpris 1499:-/par

14 14 Det finns flera ljusa sidor med hemmaträning Höstmörkret, köldgraderna och regnvädret smyger obönhörligen på oss. Du står kanske där vid dörren och huttrar: Ska jag springa en runda eller ska jag låta det varma och sköna hemmet vinna? Med en spinningcykel, ett löpband eller en funktionell roddmaskin, kan du träna och slippa det dåliga vädret som härjar utanför. Kanske går det en bra film på TV under tiden du cyklar, så får TV:n knappast en halv seger den dagen.

15 15

16 L ö p b a n d Abilica löpband hjälper dig den snabbaste vägen till bättre kondition och ökad förbränning! Du stärker och stramar upp benen, låren och säte samt aktiverar de flesta muskelgrupperna i kroppen. Abilica löpband levereras med säkerhetsnyckel för din säkerhet och för att förhindra oönskad användning. Abilica löpband är CE godkänd. 16 Abilica WalkOn Här är det du som är motorn! Ett manuellt gåband är bäst lämpat att gå på, även bra för rehabilitering. Ska du springa rekommenderar vi ett elektriskt löpband. Art nr Manuellt gåband med magnetmotstånd och justerbar belastning. Mattan mäter 32,5x102 cm. Display med: tid, hastighet, distans och kaloriförbrukning, formtestfunktion och puls. Enkel att använda. Hopfällbart och med transporthjul för enkel flyttning. Abilica Trex 2 Abilica Trex 2 är idealisk för motionsträning och uppvärmning innan annan träning. Passar för dig som önska ett enkelt och prisvänligt löpband som tar liten plats. Art nr Abilica Trex 2 har 6 olika program som ger dig en varierande träning. Display med tid, hastighet och distans, kaloriförbrukning och puls. Hastigheten kan justeras från 0-16 kh/h. Motor med 3 HK. Löpmattan är 44x131 cm. Manuell justering i 2 nivåer. Hopfällbar. Max personvikt 115 kg 7.995:- Silicon Art nr Silicon för smörjning av löpband 2.995:- 199:-

17 Abilica Trex 4 Ett löpband för den aktive användaren. Abilica Trex 4 ger dig ett stort urval av program som ger mycket goda variationsmöjligheter under löpningen. Art nr Abilica Trex 4 har 4 olika funktioner och 12 träningsprogram som kombinerar hastighet och stigning. Elektronisk höjdjustering i 15 nivåer. Motor på 3 HK ger en topphastighet på 18 km/h. Mycket översiktlig display som även kan ge hastighetsökning och höjdjustering. Löpmatta på 46x135 cm. Hoppfällbart samt med hjul för enkel förflyttning :- 17 Abilica XFit Basic Passar dig som har klara mål med träningen och som springer mycket. X-fit dämpsystemet gör belastningen på benen minimal. Den patenterade Motion Controll gör att du kan reglera hastigheten enbart genom att röra handflatorna över rörelsesensorerna. Art nr Motor på 3 HK. Hastighet upp till 16 km/h. Elektronisk höjdjustering i 15 nivåer. 6 program (3 personliga) och 5 funktioner. Information för 9 personer kan lagras i displayen. Levereras med trådlös pulsmätare och bröstbälte. Stor löpmatta på 50x135 cm. Hopfällbar och med hjul för enkel förflyttning. Max personvikt 115 kg :-

18 18

19 Abilica XFit 1 Passar för den aktiva löparen och för dig som i tillägg behöver en starkare och ett mer robust löpband. XFit 1 är uppgraderad med förstärkt konstruktion och kraftigare motor. XFit dämpsystem gör belastningen på bena minimal även vid stor träningsmängd. Det patenerade Motion Control systemet gör att du kan reglera hastigheten genom att bara röra handflatorna över rörelsesensorerna. Art nr Abilica XFit 1 har 4 HK med reglerbar hastighet upp till 18 km/h. Den har 4 funktioner och 4 program. Information för 9 olika personer kan lagras i displayen. Elektronisk höjdjustering upp till 15 nivåer. Displaypanelen är stor och översiktlig och visar dig tid, distans, hastighet, kaloriförbrukning, puls och pulskontroll. Stor löpmatta på 50x135 cm. Hopfällbar. Levereras med trådlös pulsmätare och bröstbälte. Max personvikt 135 kg :- L ö p b a n d Abilica kan nu i samarbete med SportsArt presentera en ny modell av löpband med det sista inom modern teknologi. Alla Abilica SportsArt löpband levereras med inbyggd mottagare för trådlös överföring från pulsbältet. Stor och översiktlig Dot Matrix display ger dig en flerfärgad grafisk bild. Studiolöpbandet levereras med MyFlex dämpsystem som automatiskt anpassar sig till användarens vikt. MyFlex dämpsystem förlorar aldrig sin flexibilitet. Abilica SportsArt TR33 Ett stort och kraftigt löpband för den kräsna användaren. Vår toppmodell för hemmabruk. Art nr Abilica SportsArt TR33 är ett kompakt och driftsäkert löpband med 3,2 HK motor och en topphastighet på 18km/h. Stor löpmatta på 56x157 cm. Justerbar dämpning i löpbandet. Elektronisk höjdjustering upp till 15%. 4 olika funktioner och 4 program :-

20 20

21 V i b r a t i o n s t r ä n i n g Med Abilica Vibrationsapparater tränar du primärt styrka, men de ger också mycket bra töjning, massage och avspänning. Vibrationsträning ger också ökad flexibilitet i alle leder och muskler, ökad blodcirkulation och stimulerar nervsystemet. Ökad blodcirkulation gör huden vackrare och stramare. Efter en hård träningsperiod kan du också använda Vibro till att skaka loss. Abilica Vibro Succén fortsätter! Apparaten har en nätt design som passar perfekt i hemmet. Plattformen har i dessutom små gummipiggar som ger extra bra massage. Art nr Abilica Vibro har elektronisk motor och vibrerande plattform. Med displayen väljer du vibrationens intensitet, 9 nivåer (28-42 HZ), och önskad träningstid (30, 60, 300 sek). Eller du kan välja ett av de 3 programmen. CE-godkänd. Vikt 15 kg. Max personvikt 100 kg : :- Abilica Vibro Medio Abilica Vibro Medio har en större vibrationsplatta som gör det möjligt att utföra flera övningar. Uppgraderad med kraftigare motor och större valmöjligheter i programmen. Art nr Vibrationsplattan på hela 42x60 cm gör det möjligt att träna de flesta muskelgrupperna. De 5 olika programmen kan justeras helt upp till 15 min. Vibro Medio har en vibrationsintensitet på frekvensområdet 25-50HZ. Med de avtagbara och justerbara banden får du även träna armarna. Vikt: 18 kg. Justerbar i 8 olika nivåer. Max personvikt 100 kg. För träningsförslag, se abilica.se :- Abilica Vibro Max En mycket kraftig vibrationsapparat med stor plattform. Speciellt utvecklad för företagsmarknaden och dig som önskar det allra bästa. Art nr Vibro Max har 2 elektroniska motorer och extra stor vibrerande plattform (65x47 cm). Med hjälp av displayen väljer du önskad vibrationsintensitet (30, 35, 40, 45 HZ) och önskad träningstid. Med de avtagbara justerbara banden får du enklare tränat armarna. Träningsförslg medföljer. CE-godkänd. Vikt 65 kg. Max personvikt 150 kg. P g a kraftiga vibrationer är denna produkt inte anpassad för dig som bor i lägenhet.

22 Tr a p p m a s k i n e r Med Abilica Trappmaskiner bränner du fler kalorier än på någon annan apparat. En konditionsapparat som också stramar upp säte och lår samt stärker vader, mage och rygg. Variera mellan snabba, korta steg (konditionsträning) och långa steg (styrketräning). Speciellt populära för kvinnor i alla åldrar. Abilica MiniStep Passar för dig som önskar en liten men effektivt konditionsapparat. 22 Art nr Trappmaskin med hydrauliska pumpar och reglerbar steghöjd. Display som visar tid, antal steg och kaloriförbrukning. Max personvikt 100 kg. Abilica SideStep En trappmaskin som också rör sig sidleds! Perfekt för dig som önskar en trevlig kombination av effektiv kaloriförbränning och träning för benen. Art nr Trappmaskin med hydraulisk motstånd med pedaler som inte bara rör sig upp och ner men också sidleds. På detta vis tränar du större delar av de stora muskelgrupperna: säte, lår och benen. Display som visar tid, antal steg och beräknad kaloriförbrukning. Max personvikt 100 kg. Abilica CoreStep 360 För dig som önskar att träna kondition samt styrka i sätes, lår och ben på ett effektivare sätt. N y h e t! Art nr CoreStep 360 kan användas på båda hållen och datorn, som visar dig tid, antal steg och kaloriförbrukning, kan enkelt vändas. Beroende på apparatens speciella utforming får du en rörelse som gör att Core (kärn)-muskulaturen i ryggen blir tränad samtidig med de skrå magmusklerna. Detta är inte bara en stepapparat, men det ger även rotationer och i tillägg til nämda effekter får man bättre kondition och styrkträning. Passar för personer upp till 100 kg. Abilica Slider Art nr Apparat för träning av utsida och innsida av lår samt säte. Ger i tillägg stabiliseringsträning för knä, höfter och rygg. Mycket enkel att använda. Dator med tid, steg och kaloriförbrukning. Ihopfällbar och med justerbar höjd på handtaget. Kan också användas med hantlar för samtidig träning av armar och skulder. N y h e t! 599:- 699:- 899:- 899:-

23 Abilica 510 Art nr Trappmaskin med hydrauliska pumpar och 12 motståndsnivåer. Display med funktionerna: antal tramp per min/totalt, tid och kaloriförbrukning. Max personvikt 100 kg , :- 23 Terracoda Norwalker Art nr Norwalker har rörliga armar och fotplattor som flexar 15 i sidled, något som ger ökad styrka till anklar, muskler och ledband. Plattformarna är låsbara, men vi rekommenderar att Norwalker används med flexfunktionen aktiverad. Apparaten har reglerbar tramphöjd. Displayen visar antal steg, hastighet och kaloriförbrukning :- Abilica 8000 Speciellt utvecklad för företagsmarknaden och dig som önskar det allra bästa. En mycket robust trappmaskin i trendig design. Art nr Abilicas toppmodell. Abilica 8000 är vår kraftigaste och mest robusta trappmaskin. Konstruerad för att tåla mycket hög användning. Kedjedrift och magnetmotstånd ger ett bra och jämnt motstånd och möjlighet till mycket hög belastning. Stor och lättläst display med en rad funktioner och 12 träningsprogram, som visas grafiskt i displayen. Motoriserad steglös motsåndsregulator, 16 nivåer. Stort styre som ger möjlighet till flera olika grepp och god variation. Levereras med inbyggd pulsmottagare för mottagning av pulsbältets signaler (se pulsbälte s 25). Adapter medföljer. Närmare beskrivning av funktionerna på denna display hittar du på abilica.se

24 R o d d m a s k i n e r Ro och ro, ro och ro... Vart ska du egentligen? Abilica roddmaskiner hjälper dig på vägen till en bättre tränad kropp! Alla de stora muskelgrupperna används genom roddtaget. Du stärker muskulaturen i skuldror, armar, mage, vader och säte. Ger också konditionsträning och ökad förbränning: - du kommer helt enkelt i bättre form! Träningsprogram hittar du på abilica.se Abilica 188 En klassisk roddmaskin som tar liten plats när den inte är i bruk. 24 Art nr Abilica 188 Roddmaskin är en solid apparat med hydrauliska pumpar som ger möjlighet till högt motstånd, 6 motståndsnivåer. Roddisplay med: tid, antal roddtag, tempo och kaloriförbrukning :- R o d d m a s k i n e r m e d m a g n e t m o t s t å n d Roddmaskiner med magnetmotstånd i studiodesign. Enkla att använda ett roddgrepp. De rörliga sätena har långa glidskenor och ger dig långa och kraftiga roddrörelser. Hopfällbar med transporthjul i fronten. Abilica WinRower Art nr Roddapparat med 5 motståndsnivåer. Roddisplay med följande funktioner: tid, antal roddtag, kaloriförbrukning, distans, roddtag per min och hastighet :-

25 Abilica C-Rower Art nr En kraftig roddapparat med 8 motståndsnivåer. Ger möjlighet till mycket högt motstånd. Stor display och 7 fönster som ger dig tid, antal roddtag, roddtag per min, kaloriförbrukning och distans. 25 Abilica 4000 Speciellt utvecklad för företagsmarknaden och för dig som vill ha det allra bästa. En robust roddmaskin i trendig design. Art nr Abilicas toppmodell. Abilica 4000 är vår kraftigaste och mest robusta roddmaskin. Konstruerad för att tåla mycket hög användning. Display med en rad funktioner och hela 12 träningsprogram. Behagligt belyst display. Levereras med inbyggd pulsmottagare för använding av pulsbältet (se pulsbälte s 25). Adapter medföljer. Pulsbälte Art nr Pulssändare med justerbar stropp. Passar till alla Abilica apparater med trådlös pulsmottagare. Närmare beskrivning av funktionerna på denna display hittar du på abilica.se 7.995: :- 599:-

26 Abilica träningstips 26

27 Tips och råd om roddövningar, från en som har rodd ifrån de allra flesta 27 Denna enkla och robusta apparaten kan göra mycket för att hjälpa dig i bättre form, säger Fredrik Bekken som är sjukgymnast med OS-silver i just rodd. Längden på roddturen ger en väldigt enkel status för hur bra form du egentligen är i. Vill du styrka ryggen och magen, så har du kommit till rätt plats. Sätt dig på plats och ro korrekt: Ryggen skall inte vara rak, men ha en naturlig böjning. Drag roddhantaget helt tillbaka när du är klar med roddrörelsen. Sträck ut armarna medan du böjer överkroppen framåt igjen. Böj benen och böj dig enda fram. Sträckta armar när du spänner i från nästa tag. Sedan växlar du arm- och bentag. Roddapparaten är först och främst en konditionsapparat Här är det enkelt att få fart på pulsen, och du stelnar inte så lätt som på en cykel. Du får tränat hela kroppen på en roddapparat, men sitt inte för länge. Sittställningen kan göra dig sliten i ryggen. Ryggen har annars den goda förmågan att den säger tydeligen ifrån innan du får problem! Se till att bli ordentlig varm på cykel innan du kör igång ett pass på 4x4 min. En roddmaskin har gärna en display som visar hur långt du har rott. Om du klarar av att ro lika långt på alla intervallen och är riktig andfådd, har du träffat rätt med genomförandet. Om du däremot kommer kortare på sista intervall så har du kört för hårdt. Det kan vara smart att ha flera andra övningar att variera med Det är bra med en magnetcykel i tillägg til roddapparaten, och använd gärna även multigym, matta och medicinboll. Kort om Fredrik Bekken Idrottslig På norska langslaget i rodd från 1992 till OS-silver i Sydney Världscupseger sammanlagt i 1999 och Utbildning och erfarenhet Utbildat sjukgymnast. 2 år som assisterande tränare för norska landslaget i rodd. Jobbar i norska Olympiatoppens hälsoteam. Sjukgymnast för norska landslaget i friidrott. Driver egen praktik i nära samarbete med Drammen Privata Sjukhus.

28 M u l t i g y m Abilica Multigym ger dig en hel träningsstudio i en apparat. Det kompletta hjälpmedlet för dig som önskar en fin och fast kropp! Du tränar muskulaturen i rygg, skuldror, armar, mage, lår, vader, säte och bröst. Ja faktiskt hela kroppen! Abilica Multi 960 En prisvärd och kompakt hemgym med många möjligheter. 28 Art nr En solid apparat med viktmagasin på 68 kg. Du kan träna alla viktiga muskelgrupper: armar, bröst, axlar, rygg, mage och ben. Multi 960 kräver mindre plats än Gym 2000 och kan placeras intill en vägg/hörna :- Handtag Art nr :- Fotmanschett Art nr :- Triangel Roddhandtag Art nr Förkromad 249:- Extra vajerset till Multi 960 Art nr st plastbelagda vajrar 599:-/set Extra trissor till Multi 960 Art nr :-

29 Abilica Gym 2000 Med Abilica Gym 2000 stärker du hela kroppen. Genom att träna hela kroppen i multiapparaten står du också bättre rustad mot skador och smärta. Den ger dig över 20 st övningar. Titta in på abilica.se för att se ett urval övningar. En populär träningsapparat för hela familjen och för alla nivåer. Art nr En mycket solid apparat med inbyggt viktmagasin på hela 90 kg. Tre arbetsstationer ger bra stabilitet och många variationsmöjligheter. Bl a följande träningsövningar: sittande bänkpress, bröstpress, bencurl, benspark, armcurl och rodd. Du styrketränar muskulaturen i rygg, skuldror, armar, mage, lår, vader, säte och bröst i detta multigym/hemgym. 2 olika grepp på bänkpressen och flera vinklar på armcurlen gör att du tränar olika muskulatur. Bra polstring och inställbar höjd på dynorna ger möjlighet till individuell anpassning. Fotmanschett och handtag medföljer. Träningsövningar på dips-stationen är inte beroende av viktmagasinet, och gör det därför möjligt för två personer att träna samtidigt :- 29 Abilica Gym 2000 utan Dips-station ART.NR :- Dips-station ART.NR :- Extra vajerset till Abilica Gym 2000 Art nr st plastbelagda vajrar 799:-/set Extra trissor till Abilica Gym 2000 Art nr Trissor med plastskydd 99:- Modellen på bilden är med Dips-station Träningsaffisch Vill du titta närmare på övningarna, kolla abilica.se Visar några av de många olika övningarna på Gym 2000 och Multi 960

30 M u l t i g y m Abilica kan nu i samarbete med BodyCraft presentera en komplett studioserie med apparater för styrketräning. Serien är speciellt utvecklad för företagsmarknaden och dig som önskar det bästa. Samtliga apparater har en kombination av mycket solid konstruktion och smarta lösningar. Bra kvalitet i alla detaljer som ger speciellt smidiga rörelser. Alla produkterna har livstidsgaranti på ramen. 30 Abilica Multi Power För företagsmarknaden eller för den kräsna hemanvändaren. Abilica MultiPower kan ställas vid en vägg och anpassad för ett träningsrum med begränsad plats. Art nr Mycket kraftig multiapparat som ger möjlighet för många övningar bl.a. bänkpress, bröstpress, skulderpress pec-dec, rodd, bencurl, armcurl och ab crunch. Det patenterade pec-dec systemet ger dig extra variation och möjlighet att utföra övningar anpassade för olika idrotter (golfsving, tennisslag m.fl.). Innbyggt viktmagasin med 90 kg vikter (200lbs). Justerbar i rygg och säte för individuell anpassning och rätt stöd. Roddstation med kraftig fotplatta. Instruktions-DVD (eng.) medföljer :- Extra vajerset till Multi Power Art nr st plastbelagda vajrar 999:-/set

31 Abilica Express För företagsmarknaden samt för den kräsna hemanvändaren. Abilica Express kan ha plats för 3 användare samtidigt. Mycket kraftig multiapparat som ger möjlighet till mer än 40 bra övningar. Art nr Två separata viktmagasin, 90 kg i varje magasin, gör att två personer kan träna samtidigt. Om dips-stationen används kan tre personer träna samtidig. Det patenterade pec-dec systemet ger dig extra variation samt möjlighet att utföra övningar anpassade till specifika idrotter (golfsving, tennisslag m.fl.) Justerbar i rygg och säte för individuell anpassning och rätt stöd. Fastmonterad träningsaffisch (eng.) vägleder dig genom 40 olika övningar. Instruktions-DVD (eng.) medföljer. Kr :- Tillvalsalternativ: Hip-station Art nr :- Dips-station Art nr :- Hip-station och dips-station kan inte vara monterade samtidigt. Extra vajersett till Express Art nr st plastbelagda vajrar 1.495:-/set 31 Här visad med valfri hipstation. Kan också fås med dips-station.

32 Abilica X4 Abilica X4 är i en klass för sig! Vår toppmodell med plats för många användare samtidigt. Fastmonterad träningsaffisch (eng.) vägleder dig genom 80 olika övningar. Abilica X4 kombinerar alla egenskaperna till traditionella maskiner med unika justeringsmöjligheter av arbetsstationerna. Art nr Fyra separata viktmagasin med vardera 90 kg detta gör att fyra personer kan träna samtidigt. Det patenterade pec-dec systemet ger dig extra variation samt möjlighet att utföra övningar anpassade för specifika idrotter (golfsving, tennisslag m.fl) Justerbart rygg och säte för individuell anpassning och rätt stöd. En egen station (Cabel Column) med hela 27 olika höjdinställningar, ger i praktiken oändliga möjligheter att träna rygg, armar och överkropp. Apparaten har toppkvalite med bl a glasfiberförstärkta nylontrinser med stängande och självsmörjande kullager i mitten. Instruktionsvideo (eng) medföljer :- 32 Extra vajerset till X4 Art nr st plastbelagda vajrar 1.500:-/set

33 Abilica Jones Inte vilken Smith-maskin som helst. Art nr Med Abilica Jones ger vi dig det säkraste sättet att utföra styrkeövningar med skivstång även om du tränar ensam. Den unika patenterade glidskena längs golvet gör övningar som tex utfall säkrare och tryggare än en traditionell Smith-maskin. För hemträning ges livstidsgaranti på alla delarna 33 Viktskivor medföljer ej Abilica CrossOver Speciellt utvecklad för företagsmarknaden. Art nr Abilica CrossOver är en apparat där du primärt tränar armar, skuldror och bröst. Trissor både uppe och nere gör att du har möjlighet att träna alla stora muskelgrupperna samt att möjligheterna med denna apparaten nästan är oändliga. Alla hörnen är förstärkta med kraftigt stålbeslag och den extra starka plattan längs golvet ger en stabil konstruktion. Viktskivor medföljer ej Abilica LegPress Mycket kraftig benpressapparat speciellt utvecklad för företagsmarknaden. Hög fokus på säkerhet och komfort. Platsbesparande design. Art nr Kraftig apparat för träning av benmuskulaturen. Möjlighet för 4 olika övningar tex benpress, knäböj med famåtlutad rygg och vikt på korsryggen (donkey squats) och tåhäv. Abilica Leg Press har en rad justeringar för individuell anpassning. Beräknad för belasning upp till 450 kg i vikter. Levereras för 50 mm viktskivor. (Kan anpassas till 25/30 mm viktskivor vid beställning av ombyggnadsenhet). Vikt 155 kg. Ombyggnadsenhet til LegPress Art nr Ombyggnadsenhet för 25/30 mm viktskivor till Abilica Leg Press. Fästes enkelt i orginalramen med 4 kraftiga bultar. Viktskivor medföljer ej : : :- 699:-

34 Tr ä n i n g s b ä n k a r o c h t i l l b e h ö r Abilica träningsbänkar stärker och stramar upp hela överkroppen, speciellt armar, skuldror och bröst samt vader och lår om du använder bensparken. Abilica 779 Art nr En prisvärd bänk för dig som ska börja att träna. En enkel träningsbänk med bencurl/benspark beräknad för belastning upp till 100 kg vikter. Ryggen kan justeras i 3 vinklar eller läggas rak. Totalbredd 54 cm (utvändigt mått). Vikt 13 kg Viktpaket Abilica 779, skivstång 160 cm och 40 kg viktskivor levererade i 2 praktiska väskor (2x10 kg, 2x5 kg, 2x3 kg, 2x2 kg). Väskorna finns med 30 mm viktskivor :-/set Abilica 2035 En kraftig och stadig bänk för dig som vill bygga muskler. En bänk du kan växa med. Art nr En solid bänk med kraftig konstruktion. Abilica Bänken har bra vaddering på säte och ryggstöd som gör den behaglig att träna på. Ryggstödet kan justeras i 3 vinklar eller läggas rak. Viktstolparna och bencurl/bensparks-enheten kan justeras i höjd efter behov. Skivstångsbelastningen kan uppgå till 150 kg. Total bredd 103 cm (utvändigt mått), vikt 31 kg Utrustningspaket Innehåller Abilica 2035, 2035 Dragstation, 2035 Armcurl Support :-/set 2035 Viktpaket Abilica 2035, skivstång 185 cm och 40 kg viktskivor levererat i två praktiska vinylväskor (2x10, 2x5, 2x3, 2x2 kg). Väskorna finns med 30 mm viktskivor :-/set 2035 Dragstation Art nr : :- Art nr : Armcurl Support 1.295:-

35 Abilica Power Bench Bänk av yppersta kvalitet med fokus på säkerhet och komfort. Speciellt utvecklad för företagsmarknaden och dig som önskar det allra bästa. Bänken för dig som har klara mål med träningen och höga krav på resultat. Art nr Mycket kraftig bänk med 70x40 mm rör, anpassad för belastning upp till 250 kg vikter. Reglerbara säkerhetsstopp gör att du kan öka belastningen utan risk. Ställningen kan justeras i 21 nivåer, ryggen i 7 positioner. Justerbart säte i 2 nivåer. Snabb och säker justeringsmekanism. Mycket kraftig polstring ger dig hög komfort under träningen. Total bredd på 127 cm. Levereras med bencurl/benspark. Ställningen och säkerhetsstoppen kan vändas så att bänken också kan användas till knäböj. Art nr : :- 35 Power Viktpaket Abilica Power Bench, skivstång 200 cm och 80 kg viktskivor levererade i fyra praktiska vinylväskor (4x10, 4x5, 4x3, 4x2 kg). Väskorna finns med 30 mm viktskivor :-/set Power Armcurl 199:- Bar Pad Abilica Skivstångsställning Abilica Skivstångsställning passar dig som önskar en solid och flexibel skivstångsställning. Kan också användas för kroppshävning och till träningsbänk. Art nr Ställbar bredd: cm (utvändiga mått) och höjd: cm. Kan också användas tillsammans med Abilica Duo som träningsbänk. Max belastning 150 kg. Vikt 20 kg. Art nr Bra polstrat nackstöd i sämskat skinn som skyddar nacken vid tunga lyft. Med hjälp av kardborrband sätter du den snabbt på skivstången och träningen blir mer behaglig. Längd 36 cm :- Skivstång och viktskivor är inte inkluderat i priset.

36 36

37 Abilica Duo Art nr Platt bänk och delad bänk i ett. Mycket kraftig bänk i stål. Ryggen kan justeras i 7 nivåer och sätet i 2 vinklar. Idealisk som hantelbänk. Tjocka polstrade dynor för extra hög komfort. Bänken har hjul på baksidan för enkel flytt : :- 37 Abilica Situpsbenk Det bästa hjälpmedlet till en stramare och starkare mage. Justerbar för att öka belastningen för dig som också önskar ökad muskelmassa. Art nr Situpsbänk med en 110 cm lång och bra polstrad kudde. Justerbar höjd i 5 nivåer. Justerbar vadpolstring. Kan lätt fällas ihop. Vikt 8 kg. Abilica Ryggtrener Perfekt apparat för dig som vill stärka ryggen. Ger en bättre kroppshållning, bättre rygghälsa och förebygger belastningsskador. Art nr En kraftig och stabil ryggtränare med 45 graders vinkel ger dig den allra bästa utgångspunkten. De bra polstrade dynorna ger bra stöd åt höften och kan regleras i höjd. Fotbrädan och benpolstringen säkrar benen i rätt position. Hjälphandtag kan användas vid behov. Vikt 17 kg :- Abilica Double Back Art nr Konstruerat för företagsmarknaden och för den som önsker det allra bästa. Mycket kraftig ryggtränare som i tillägg ger dig en unik möjlighet till att träna midjan och de skrå magmusklerna. Justerbar från flat til 45 graders vinkel. Passar därför till alla kroppshöjder och ger dig möjlighet till att variera belastningen. 899:-

38 Abilica Styrkelyftbälte Art nr Styrkelyftbälte i skinn som ger bra stöd och skydd för ryggen vid styrkelyft. 10 cm brett med dubbel bältesspännare. Strl S (midjevidd cm), strl M ( cm), strl L ( cm), strl XL ( cm). Abilica Träningsbälte 38 Art nr Träningsbälte i skinn med polstring i rygg och dubbelt bältesspänne. Bredare i ryggen, 10 cm, ger bra stöd. Strl S (midjevidd cm), strl M ( cm), strl L ( cm), strl XL ( cm). Abilica Wrist Strap Abilica Bar Glove Abilica Pull Strap Art nr Handledsstöd i elastiskt material. Ger bra stöd vid styrketräning. Sitter du mycket framför pc:n? Dessa är också anpassade för att förebygga musarm. Kan också användas som svettband. 99:-/par Art nr Svart Art nr Vit Träningshandskar i mjukt skinn och med bra polstring i handflatan. Strl S, M, L och XL. 149:-/par Art nr Dragremmar i slitstark bomull. Bra vid tunga lyft. 99:-/par Abilica Knee Strap Abilica Cyglow Art nr Knästöd i elastiskt material. Ger bra stöd vid styrkelyft eller för dig som av andra orsaker har behov av att stödja knäna. 249:-/par Art nr Cykelhandskar i mjukt skinn och fodrat tyg. Extra polstring i greppet. Mycket bra till spinning och cykling. Strl S, M, L och XL. 199:-/par V i k t s k i v s t a t i v Abilica W8 & Bar Art nr Stativ för viktskivor och viktstänger. 6 kraftiga stolpar ger stadig och säker förvaring av viktskivorna. Plats för 6 viktstänger i 25 eller 30 mm. Abilica W8 Support Art nr Stativ för viktskivor, med 7 stolpar. Abilica Heavy W8 Art nr Kraftig stativ för viktskivor med 7 stolpar. Stadig konstruktion som tål hög belastning. 499:- 399:- 999:- 499:- 999:-

39 V i k t s k i v o r o c h S k i v s t ä n g e r 2 5 m m Abilica Väska med hantelset 4 kg Art nr Hantelset på totalt 4 kg. 6 st x 0,5 kg viktskivor.1 st kromat hantelgrepp på 35 cm / 1 kg inkl säkerhetslås. 39 Abilica Väska med hantelset 7 kg Art nr Hantelset på totalt 7 kg. 2 st x 2 kg och 2 st x 1 kg viktskivor. 1 st kromat hantelgrepp på 35 cm / 1 kg inkl säkerhetslås. Abilica Viktskivor, 25 mm Art nr ,5 kg 16:-/st Art nr ,25 kg 41:-/st Art nr ,5 kg 82:-/st Art nr kg 165:-/st Art nr kg 330:-/st Art nr kg 495:-/st Art nr kg 660:-/st Gjutna viktskivor med grå hammarlack. Abilica Armblaster Art nr Kraftig metallvåg som låser överarmarna i korrekt position vid biceps-träning. Reducerar belastningen på ryggen och gör det enklare att utföra träning av överarmsmuskulaturen på rätt sätt. Med Abilica ArmBlaster är det omöjligt att fuska. 249:- 349:- 499:- Abilica Viktstänger, 25 mm Förkromade stänger och lås i 25 mm diameter. Levereras med lås. Art nr cm/1 kg 199:-/st Art nr cm/5 kg, greppvidd 73 cm 449:-/st Art nr cm/6 kg, greppvidd 103 cm 499:-/st Art nr cm/7 kg, greppvidd 120 cm 549:-/st Art nr cm/ 8,2 kg, greppsvidd 134 cm 599:-/st Art nr Curlstång/5 kg 549:-/st Art nr Tricepsstång/7 kg 449:-/st Art nr Fjäderlås (klämma) 49:-/st Art nr Gänglås 49:-/st

40 40

41 V i k t s k i v o r o c h S k i v s t ä n g e r 3 0 m m. Abilica Viktskivor, 30 mm. Gjutna viktskivor med svart hammarlack Art nr ,5 kg 16:-/st Art nr kg 33:-/st Art nr kg 66:-/st Art nr kg 99:-/st Art nr kg 165:-/st Art nr kg 330:-/st Art nr kg 495:-/st Art nr kg 660:-/st Abilica MegaBox Art nr Allt du behöver för en effektiv styrketräning. Allt i en praktisk rullkoffert. Innehåller 1 viktstång på 180 cm och 2 st 35 cm hantelstänger alla med kraftiga säkerhetslås. 4x5 kg, 6x2,5 kg och 6x1,25 kg viktskivor medföljer. Totalt 50 kg :- Abilica Skivstänger, 30 mm. Abilica Weights in Box Abilica viktskivor 30 mm levererade i en praktisk väska. Art nr x 10 kg 660:-/set Art nr x 2, 3,5 kg 660:-/set Kromade stänger i 30 mm diameter. Levereras med lås. Se bild s 39 Art nr cm/2,4 kg 199:-/st Art nr cm/6,7 kg, greppvidd 73 cm 449:-/st Art nr cm/8,9 kg, greppvidd 103 cm 499:-/st Art nr cm/10 kg, greppvidd 120 cm 549:-/st Art nr cm/10,9 kg, greppsvidd 134 cm 599:-/st Art nr Curlstång/7 kg 549:-/st Art nr Tricepsstång/9 kg 449:-/st Art nr Lås med fast nyckel 49:-/st Art nr Säkerhetslås 49:-/st V i k t s k i v o r o c h S k i v s t ä n g e r 5 0 m m. Abilica Viktskiver, 50 mm. Gummerade viktskivor med metallgenomföring. Skivorna från 5 kg och över har hantag. Art nr ,25 kg. 60:-/st Art nr ,5 kg. 120:-/st Art nr kg. 240:-/st Art nr kg. 480:-/st Art nr kg. 720:-/st Art nr kg. 960:-/st Art nr kg :-/st Abilica Lås, 50 mm. Art nr Fjäderlås 149:-/st Art nr Skivlås 149:-/st Art nr Skivlås Pro 299:-/st Abilica Viktstänger, 50 mm. Levereras utan lås. Art nr cm./20 kg :-/st Art nr Curlstång/15,8 kg. 899:-/st Art nr Tricepsstång/10 kg. 899:-/st

42 H a n t l a r Abilica hantlar används huvudsakligen till att strama upp skuldror, bröst och armar, men också rygg och sidomuskulatur. Välj vikter efter behov. Vill du ha träningstips och träningsprogram, titta in på abilica.se. Abilica Dumbbells 42 Art nr x1 kg, gul 175:- Art nr x2 kg, grön 299:- Art nr x3 kg, röd 349:- Art nr x4 kg, blå 399:- Art nr x5 kg, grå 499:- Art nr x6 kg, svart 549:- Neoprenklädda gjutjärnshantlar som är behagliga att träna med. Abilica FitnessBox Art nr x1 kg, 2x2 kg och 2x3 kg. 499:-/set Abilica Fitness Bar Abilica PowerBox Art nr Komplett viktväska på totalt 15 kg med 2 st kromade stänger på 35 cm/2,4 kg inkl säkerhetslås och kromade viktskivor (4 st 0,5 kg och 8 st 1 kg) som också kan användas på Abilica skivstänger. (30mm). 499:-/set Art nr x1 kg 189:- Art nr x1,5 kg 199:- Hantlar belagda med mjuk skumgummi som ger ett bättre grepp också för svettiga händer. Bra till aerobic, walking, löpning och styrketräning

43 Abilica Chromed Dumbbells Hantlar av mycket hög kvalitet. Passar också utmärkt till studiomarknaden. Art nr x2 kg 449:- Art nr x3 kg 549:- Art nr x4 kg 649:- Art nr x5 kg 799:- Art nr x7 kg 949:- Art nr x9 kg 1.099:- Art nr x10 kg 1.249:- Art nr x12,5 kg 1.449:- Art nr x15 kg 1.549:- Art nr x17,5 kg 1.699:- Art nr x20 kg 1.799:- Större hantlar levereras på beställning 43 Abilica Dumbbell Rack Art nr Kraftigt hantelstativ i metall. Passar till 6 par hantlar. 69 cm hög. 699: :- Abilica Dumbbell Rack Set Hantelstativ inkl kromade hantlar: 2x2 kg, 2x3 kg, 2x4 kg, 2x5 kg, 2x7 kg och 2x9 kg 4.995:-/set Abilica Power Dumbbell Rack Art nr Stort och kraftig hantelstativ. Passar till 10 stk. hantlar. 80 cm högt och 125 cm långt. Kr 2.000:- Abilica Weight Vest Viktvästen är idealisk för spänstträning, löpning och walking. Används också i fotboll, handboll och andra idrotter. Abilica Weight Load Art nr Justerbar vikt från 1 till 10 kg. Tillverkad i slitstarkt segelduksmaterial. Art nr x0,5 kg 249:- Art nr x1,5 kg 299:- Art nr x2,5 kg 349:- Viktmanschetter i mjuk nylon med kardborrlås och metallspänne. Bra för spänstträning, styrketräning och rehabträning efter skada.

44 44 Den som sitter stilla lever farlig!

45 Abilica kan hjälpa dig med att reducera sjukfrånvaro och att öka effektiviteten. Sverige har blivit ett välfärdsland. Och med den höga levnadsstandarden kommer också dessvärre välfärdsyndrom. Kosthållningen får ta en del av skulden, men minskad fysisk aktivitet är också en väsentlig orsak. I dag väger 40-åringar 10 kg mer än på 70-talet och hälften av dem är klassade som överviktiga. 8 av 10 får problem med ryggen någon gång i livet. Muskel och skelett åkommor tillsammans med psykisk ohälsa är huvudorsakena till förtidspension i Sverige. Fysisk aktivitet står centralt både i förebyggande och behandling av dessa folksjukdomar. Vi är övertygade att om det finns möjlighet till fysisk aktivitet i anslutning till arbetsplatsen kommer det få en större effekt hos den enskilda arbetstagaren, miljön på arbetsplatsen, och förhoppningsvis vill det också bidra till mindre sjukfrånvaro. Grunden till vår övertygelse finner vi i fakta rapporter som visar att: Regelbunden fysisk träning ger ökad arbetskapacitet och bättre stress handtering. 30 minuters fysisk träning dagligen ökar kreativiteten. Fysisk aktivitet förebygger ångest, depressioner och sömnlöshet. Regelbunden träning ger starkt reducerad risk för hjärt- och kärlsjukdomar. Regelbunden fysisk aktivitet ger mer energi och ökad trivsel. Specifik träning på rygg och mage ger mindre ryggbesvär. 45 Träningsrum på jobbet? Fråga efter Abilicas företagspresentation. Abilica ProSpin s 13 Abilica PowerBench s 35 Abilica Viktskivor s 38 Abilica Viktstenger s 39 Förslag till träningsrum på Abilica Express s 31 Abilica SportsArt TR33 s 18 Har du ca 50m 2 att disponera så får du ett komplett träningsrum för ca. kr :-