NYA MODELLER LIFE HEALTH&FITNESS HÄLSA & SKÖNHET BRUNINGSEFFEKT? ÄVEN: MATTIPSET REPORTAGE SOLOTEK NYHETER SOLARIE DOKTORN.

Storlek: px
Starta visningen från sidan:

Download "NYA MODELLER LIFE HEALTH&FITNESS HÄLSA & SKÖNHET BRUNINGSEFFEKT? ÄVEN: MATTIPSET REPORTAGE SOLOTEK NYHETER SOLARIE DOKTORN."

Transkript

1 NYA MODELLER 4 nya Ultra Tan, sid Nr LIFE HEALTH&FITNESS Reportage om anläggningarna, sid HÄLSA & SKÖNHET Testa din mentala ålder, sid BRUNINGSEFFEKT? Varför är Ultra Tan bättre, sid ÄVEN: MATTIPSET REPORTAGE SOLOTEK NYHETER SOLARIE DOKTORN

2 Innehåll Det är hälsosamt att sola Jag vill börja med att önska alla våra läsare ett Gott Nytt År! Ni som väntat på det här numret av vårt Magazine har inte väntat förgäves. Vi har jobbat stenhårt hela hösten med att ta fram en helt ny produktserie solarier som skall passa både den svenska- och den utländska marknaden och det är med stor glädje som jag får presentera resultatet i det här numret. Vårt mål har varit att skapa ett modernt och brett sortiment som spänner från det tuffa färgstarka till det riktigt sofistikerade lyxiga. Våra nya solariemodeller premiärvisades på den stora Solariamässan i Köln i slutet av oktober och gjorde stor succé där. Vi fick mycket beröm för färgvalet, vilket visade sig vara helt rätt. Nu hoppas vi att den svenska marknaden skall tycka detsamma och att du hittar en modell som passar i din miljö. Leif Bring Lars Venediktov Robertsson 3-10 Nya Solariemodeller Skyltning som syns Life är livet - Reportage 14 Mässnytt 15 Solariedoktorn - Byte av rör och rengöring Hälsa & Skönhet 18 Utlottning Soleo 19 Shiny Days - Reportage 20 Nytt Ultra Tan kontor i Göteborg 21 Det är nyttigt att sola 25 Mattipset - Sushi! 26 Intressanta Nyheter Soleo Solariekosmetik Bättre Bruningseffekt Studio Ultra Tan - Marknadsföring 35 Filmtipset Vi slår upp portarna till vårt nya kontor / butik Ultra Tan Väst i Göteborg och hälsar våra nya medarbetare Jeanne och Lars varmt välkomna. På Sprängkullsg. 10, vid Skanstorget hittar du Lars som har mycket stor erfarenhet från solariebranschen och hans fru Jeanne som talar fyra språk flytande. Läs mer om dem och det nyöppnade kontoret på sid. 20. Välkommen till Ultra Tan. Jeanne Venediktova Nya medarbetare Ansvarig utgivare: Annons & Copy: Layout & Design: Repro & Tryck: Leif Bring/Ultra Tan Lotta Nilsson Prinfo Bergs Adress: Ultra Tan AB Box Vimmerby E-post: info@ultratan.se Hemsida: Telefon: Fax:

3 Världsnyhet! Ultra Tan presenterar 4 nya solarier: Sidan 4-6 Sidan 7 Sidan 8 Sidan 9

4 PARAGON WHEN ONLY THE BEST IS GOOD ENOUGH! Utvecklad för att synas och väcka beundran. En fantastisk kombination av lyxig design och teknisk prestanda. 4

5 5

6 PARAGON erbjuder dina kunder en upplevelse utöver det vanliga. Att få känna sig riktigt lyxig och omhändertagen är ett intryck som varar lika länge som den brunfärg du får i PARAGON. 40 högeffektsrör (100W/160W/200W) Ansiktsförstärkning: 15 styck 25W rör eller 3x500W HP-lampor 30 styck förstärkningsrör för kroppen CTC- Computerized Temp. Control Quick-Lock Elektronisk startfördröjning Centralfilter Högtrycksfläktar Drifttidsmätare Temperaturreglerad efterkylning Dubbla överhettningsalarm Central frånluftsenhet Nighlight Upplyst logo Dekorationsljus Integrerat högtalarsystem Övervakning av underhåll Datoriserad serviceguide 6

7 PROFESSIONAL - WHEN TANNING IS YOUR BUSINESS Ett kvalitetssolarium utrustat med alla finesser som krävs för ett professionellt användande. 38 högeffektsrör (100W/160W) Ansiktsförstärkning: 15 styck 25W rör eller 3x400W HP-lampor 10 styck förstärkningsrör för kroppen Quick-Lock Centralfilter Kroppsfläkt Efterkylning Central frånluftsenhet Nighlight Upplyst logo Integrerad högtalare 7

8 A tropical tan, please! Tropiken har gjort sitt intåg i solarievärlden. Med en häftig design i grönt ödleskinn står Gecco garanterat ut bland sina konkurrenter. 34 fullängdsrör (100W/160W) Ansiktsförstärkning: 15 styck 25W rör eller 2x400W HP-lampor Quick-Lock Luftfilter Kroppsfläkt Efterkylning Nighlight Upplyst logo 8

9 Red and spicy Färgstarkt och helrätt för den unga generationens solande. Inspirerande solning som alla har råd med. 28 fullängdsrör (100W/160W) Ansiktsförstärkning: 7 styck 25W rör eller 1x400W HP-lampa Quick-Lock Luftfilter Kroppsfläkt Efterkylning Nighlight 9

10 Köp nya Professional! Du får gratis en av marknadens häftigaste Pocketbikes. Värde: kr (Yamaha R1/style 49cc en accelerationssnabb maskin som toppar 65km/h) Betala endast: 2 095:-/mån* Erbjudandet gäller vid beställning före 28 feb Köp nya Chilli! Du får gratis en av marknadens bästa Minimotos. Värde: kr (Minimoto 49cc med en toppfart på 60km/h) Betala endast: 1 195:-/mån** Erbjudandet gäller vid beställning före 28 feb * 36 månader, första hyran :-, lösenpris 5 500:- per solarie. ** 36 månader, första hyran 9 000:-, lösenpris 3 000:- per solarie. Priser exkl. moms. Inkl. frakt och installation. 10

11 Skyltningen som syns Hon har bara varit igång några veckor med sitt nya solotek Solklart i Hultsfred, men redan har rekordmånga kunder hittat hit. -När jag inredde lokalen ville jag inte spara på just marknadsföringen. Det är ju verkligen viktigt att man syns och att folk förstår vad detta är, fortsätter Sandra. Däremot gjorde jag allt jobb själv, såsom snickeri, målning, kakling osv, så där har jag sparat pengar. Nya fönsterdekoren från Ultra Tan -Jag tror det handlar om att inte förivra sig utan veta vad man gör och sedan satsa 110% på det, berättar Sandra Nicholausson, ägare till Solklart!. Jag hade långa diskussioner initialt med Johan Andersson på Ultra Tan. Vi diskuterade lokaler och vilket som är rätt läge här i Hultsfred. Vidare diskuterade vi själva upplägget och hur många solarier det är lagom att starta med, elförbrukning, luftintag osv. -Det är verkligen mycket att tänka på innan man startar upp och jag är mycket glad över att jag haft Johan som bollplank. -Jag öppnade dörrarna till Solklart, den 26 november och då bjöd jag på lättare förtäring och Soleoprover. I en DR-kampanj har jag sedan erbjudit några solpoletter på köpet (vid köp av 10 st). Öppningsdagen var Lotta från Soleo här och visade hur man använder produkterna och det blev en bra start även på försäljningen av Soleoprodukter, avslutar Sandra. Eftersom jag har ett obemannat ställe så säljer jag Soleo via varuautomat. Det är bara att gratulera Sandra till en lyckad företagsidé och till hennes insikt att satsa på bra kvalitet och mycket marknadsföring redan från början! Sandra Nicholausson -Lokalen som är snyggt inredd i tidsenlig Cafe Latte-färg, har en genomtänkt linje i allt. Här är all information och alla bilder snyggt inramade med ramar ton i ton. Dusch- och toalett är snyggt kaklade i samma färgtoner. De tre Silver Edition-solarierna är placerade i varsitt rymligt bås. Redan utanför soloteket ser man på den snygga fönsterskyltningen att det här är stället man solar på. Stora, läckra skyltar i ett genomgående tema om solning, hälsar oss välkomna in. Vill du också skylta upp på detta snygga sätt? Ring Ultra Tan, så får du vägledning och kostnadsförslag. Tel

12 LIFE är livet! Känner du dig hängig? I dålig form? Då kan jag rekommendera dig ett besök till en av LIFE, Health & Fitness nya anläggningar som finns i Göteborgsområdet. Man kan nämligen inte bli annat än inspirerad (och imponerad) när man kommer in i LIFE s otroligt snygga träningslokaler som finns i Lerum, Storås och Kortedala, strax utanför Göteborg. En lång, vacker reception med öppna och trevliga människor hälsar dig välkommen när du kommer hit. Går man sedan vidare in, hittar man en separat oas med Ultra Tan solarier samt vattenmassage. Snyggt och fräscht inrett, med god ventilation. Här kan man unna sig en skön solstund i lugn och ro, stressen känns långt borta. När man sedan går vidare ser man att det satsats rejält på en riktigt bra träningsmiljö ur alla aspekter, bästa möjliga maskinpark/träningsredskap samt inte minst en mycket gedigen och trendriktig inredning. Ädelträ, italienska klinkers och rostfritt i duscharna. Inbyggda akvarier, infälld belysning och en vacker lounge där du kan få dig något ät- eller drickbart, är några inslag som verkligen är något utöver det vanliga! Bakom satsningen står Patrik Bengtsson som tillsammans med kompanjonen Kenneth Rossi skapat dessa fantastiska träningsanläggningar. Företaget, som är helt och hållet familjeägt, startades för ett år sedan, då den första LIFE-anläggningen i Lerum invigdes. Det visar sig att fler än jag hittat hit. Närmare bestämt nya medlemmar har redan tecknat sig för ett medlemskort hos LIFE i Kortedala. Och fler lär det bli eftersom stället i princip inte ens öppnat ännu (när detta skrivs). - Ja, det är verkligen roligt att allt gått så bra, berättar Patrik Bengtsson, när han väl hinner sätta sig ner några minuter. Idag har vi över medlemmar på våra anläggningar och det betecknar vi närmast som succé. En del av framgången är att vi satsat rätt geografiskt. Här finns i princip inga andra träningsanläggningar i närheten och med ett boen- detal på över människor, förstod vi att här finns tillräckligt underlag för att våga satsa. Vi vet genom undersökningar som gjorts, fortsätter Patrick, att människor hellre tränar i närheten av där de bor än där de arbetar. Många vill ha närheten också på helgerna och dessutom upplever många fördelen med att slippa parkeringsproblem. 12 Vilka är det då som tränar här? Vi upplever väl att det är mest yngre människor, men vi välkomnar gärna hela familjen; mamma, pappa, farmor, farfar och självklart barnen. Young Life är en avdelning i LIFE, som vi skapat just för barnen. Här kan de se på bio, hoppa i bollhavet mm, medan pappa, mamma kan träna i lugn och ro, berättar Patrik. Jag och mina medarbetare här på LIFE vill hälsa alla människor i olika åldrar varmt välkomna till våra anläggningar. Här kan alla hitta en träningsform som passar just dem. Vi erbjuder bland annat styrketräning, spinning, body pump, box och bodycombat, aerobic och step, konditionsträning, yoga och pilates. Eller varför inte bara relaxa en stund i loungen, sola en kvart eller unna sig en vattenmassage?

13 LIFE är livet! Självklart har vi välutbildade instruktörer till alla aktiviteter och vår ambition är att alla ska bli väl omhändertagna från och med första gången man besöker en av våra anläggninar. Vi hjälper gärna till att hitta den träningsform som passar bäst, om man kanske själv är osäker på vad man vill och kan. Ni har verkligen satsat rejält på kvalitet i inredning och design och det känns som att ni hittat en egen stil? Ja, vi hoppas att det blir svårt att kopiera oss, skrattar Patrick. Skämt åsido, så är det helt och hållet våra egna idéer fast självklart med viss inspiration från andra håll. Vi har hela tiden tänkt helhetskoncept med hög standard och kvalitet. Detta för att det ska hålla i många år, ge maximalt tillbaka till våra medlemmar i form av fysisk och psykisk hälsa samt att vi vill att människor ska känna igen sig när de kommer till en av våra anläggningar och alltid känna sig hemma där. Så det är den riktiga entreprenörsandan man ser resultatet av här? Jo, det kan man kanske säga. Vi har gjort verklighet av vår vision och har själva varit med i hela processen, från beställning av material - till uppbyggnad, måleri etc. Och vi har verkligen kört hårt glöm allt med 9-5 jobb Ibland har man vaknat på nätterna och försökt fundera ut de mest ultimata lösningarna för olika konstruktioner till exempel. Målet är självklart att både vi som driver LIFE, våra medlemmar och våra medarbetare ska vara nöjda, avrundar Patrik intervjun. LIFE s vision är att förbättra människors vardag och vara en pådrivare för bättre hälsa och välbefinnande! Mer info på: Varmt välkommen du också! Profilen Namn: Patrick Bengtsson Ålder: 35 år Yrke: En av grundarna och delägarna till LIFE, Health & Fitness Familj: Sambo Karin och hund Ludde Bor: I Utby, nära LIFE anläggningarna i Angered och Kortedala. Bakgrund: Mixad arbetslivserfarenhet, drivit egen närbutik, eget solotek mm.mm. Intressen: Mitt arbete med LIFE, Health & Fitness, design och inredning, familjen, träning (även om det numera, ironiskt nog, inte blir så ofta). Hinner inte med så mycket mera just nu till och med den lilla radhusträdgården har fått stå tillbaka. Några röster i träningsvimlet: Det var faktiskt min arbetsgivare som fixade träningskort åt oss anställda här på LIFE. Och det var nog tur, för annars hade jag inte kommit igång med spinningen, vilket jag nu upptäckt är hur kul som helst. Skönt med en stor gratisparkering det var alltid ett problem när jag tränade i city Jag tycker det är smidigt att man kan boka sig på träningspasset via internet Här finns allt jag vill ha ut av en träningsanläggning. Många olika träningsformer samt flexibla tider som passar mig. 13

14 Mäss-Nytt som endast arrangeras vartannat år. Totalt människor var på plats och fick samsas på den kvm stora ytan. Här fanns allt från solkrämer och toothwhitening till riktigt komplexa helhetslösningar för Spa, gym och solotek. En inspirerande mässa med mycket mingel! Rapport från Solaria 2005 Så har då SOLARIA, den internationella mässan, som är ett måste för alla i solariebranschen, ägt rum. Mässan som pågick under tre intensiva dagar i slutet av oktober, blev något av en succé för Ultra Tan. Ultra Tan lanserade en helt ny solarieserie: Paragon, Professional, Gecco samt Chilli, som rönte stor uppmärksamhet bland både press, andra utställare samt besökare. (Läs vidare på sidorna 3-10) Människor från över femtio länder hade samlats i Köln för att delta i SOLARIA De två första dagarna var vikta för kunder och speciellt inbjudna gäster. Den tredje och sista dagen var mässan öppen för allmänheten. Sammanfattningsvis kan man säga att det märktes en försiktig optimism i branschen och att östeuropa är en av de marknader som växer snabbast just nu. Solariekosmetiken vinner ny mark och upptäcks av allt fler konsumenter. Lite statistik: 160 utställare från 17 olika länder besökare från 50 olika länder. 32% av besökarna var från utlandet och resten inhemsk befolkning, dvs tyskar. Nästa SOLARIA-mässa äger rum 1-3 november För mer info: Hört i vimlet: En viktig mässa ur alla synvinklar. Man skapar nya kontakter världen över och man vet aldrig var det slutar! Kul med så mycket party på en mässa. Ibland upplevde man nästan montrarna som rena barer med fria drinkar och tilltugg överallt. Mycket generöst i jämförelse med många andra mässor. För mig som är ny i branschen blev det en riktig inspirationkälla för hur jag kommer att kunna utveckla mitt solotek hemma i Sverige. Känns väldigt spännande! Bild från Köln mässan 2005 Ultra Tans monter 2005

15 Solariedoktorn 1 2 Tips & Råd Här får du tips om hur du enkelt själv utför ett lysrörsbyte och rengöring av centralfiltret. Frågespalten Linn Johansson, Göteborg -Vad är det som skiljer ett reflektorrör från ett vanlig rör? Solariedoktorn svarar: Ett vanligt lysrör strålar lika mycket åt alla håll, medan ett reflektorrör bara strålar åt ena hållet. Öppna ramen med hjälp av sprintnyckeln som du fick vid leverans. Tryck den rakt i hålet i ramen (två på överdelen) samtidigt som du lyfter ramen. Tips! Förvara gärna sprinten i nyckelknippan, så du ej tappar bort den. 3 Underdelsramen hålls öppen med hjälp av ett stag på var sida (Silver Edition 850) eller ett stag i mitten (E-klass M-klass). Vrid rören ett kvarts varv och lyft bort. Torka av akrylskivan och reflektorplåten med hjälp av en fuktig trasa. (Använd plastmunstycke om du vill dammsuga först.) 4 Ett exempel: Om du tänder en utebelysning, så känns det som att ljuset försvinner i vintermörkret eftersom det lyser lika åt alla håll. Tänder du däremot helljuset på en bil, lyser det 100 meter framåt men inget bakåt. Detta eftersom det finns en reflektor som bestämmer vilket håll det ska lysa åt. Ulf Björk, Trollhättan - I förra numret hade ni en fråga om glimtändare och dess livslängd. Nu undrar jag om rören tar bättre med nya glimtändare? Placera röret i hållarna och vrid en kvarts varv, så markeringen på röret är rak. Tänk på att vrida rören rätt. Texten ska vara synlig, annars lyser röret åt fel håll om det är reflektorrör. 5 Ta bort fronthuven (gäller Silver Edition 850). På E-klass och M-klass sitter plasten fast i filtret. Lås ramen genom att stänga och tryck till så det knäpper till i låsen. Dra filtret rakt ut. Dammsug undersidan av filtret. Filtret går även att tvätta. Sätt tillbaka filtret i spåren och häng på huven. Har du frågor, tips eller idéer? Skriv till info@ultratan.se eller Solariedoktorn, Box 80, Vimmerby 6 15 Solariedoktorn svarar: - Både ja och nej. Nej, därför att glimtändaren är endast en starthjälp för att tända upp lysröret. Ja, därför att om du väntar med att byta ut glimtändaren (vi rekommenderar att byta ut glimtändarna efter var 3:e byte av lysrör) kan rören flimra vid uppstart av solarierna. Det tar också betydligt längre tid att tända upp lysrören viket påverkar lysrören i form av att de belastas med mer slitage än vid upptändning med friska glimtändare.

16 Hälsa & Skönhet Hur gammal är du egentligen? Åldrandet är en naturlig process som kan bromsas eller påskyndas beroende på din livsstil. Det är inte åldern utan en dålig form som gör dig trött med åren. Här kan du testa om din fysiska och mentala ålder stämmer med din verkliga ålder. Tänk på att det aldrig är för sent att börja träna kropp och hjärna! Testa din konditionsålder! Kondition är ett mått på hjärtats, lungornas och cirkulationens kapacitet. I årsåldern har man bäst kondition, d v s hög syreupptagningsförmåga. Efter 30 försämras syreupptaget med 5-50 procent per tio år för att man rör sig mindre och hjärtmuskeln åldras. Men tränar man regelbundet kan man behålla och förbättra syreupptaget. Då sänks hjärtats vilopuls och maxpulsen sjunker inte successivt med ett slag per år, vilket sker om man är inaktiv. Maxpulsen är ett mått på hur snabbt hjärtat maximalt kan slå. Lungorna påverkas också av ålder och inaktivitet. Men studier visar att 45- åringar som tränar kan ha samma andningsförmåga som 25-åringar. Sedan sjunker den successivt, fast långsammare hos den som tränar. Om bröstkorgen redan styvnat kan man stärka andningsmusklerna och bättre utnyttja sin lungvolym tack vare konditionsträning. Vältränade 45-åringar kan faktiskt springa på ungefär samma tider som 20-åringar. Gör så här: Värm upp kroppen lätt före testet. Gå upp och ner i lugn och jämn takt i exakt tre minuter på en 30 cm hög pall eller ett trappsteg. Gå upp med höger fot, upp med vänster fot, sedan ner med höger fot och ner med vänster fot, eller tvärtom. De fyra stegen ska tillsammans ta 2,5 sekunder att utföra. Om du har en metronom (takträknare), ställ in den på 96, som motsvarar varje steg. Mät pulsen under exakt en minut på halsen eller handleden direkt när du är klar; om du väntar får du fel värden. En pulsklocka ger ett mer exakt värde. Jämför ditt pulsvärde mot tabellen till höger: Att tänka på: Hela fotsulan ska stå på pallen och på golvet. Sträck på knäna när du står uppe på pallen. Avbryt om du blir illamående eller yr. Din konditionsålder: Puls Ålder år Så förbättrar du konditionen..om du är en soffpotatis: Börja med att gå en halvtimme varannan dag i rask takt. Pulsen och andningen ska öka och du ska bli varm i kroppen. När det känns bra, öka antalet promenader 16 tills du går varje dag. Förläng tre av veckans promenader med 5 minuter per vecka till dess du slutligen går minuter per pass. om du redan går en halvtimme per dag: Lägg till två konditionspass i veckan. Välj något du gillar: att jogga, aerobics, spinning, tennis. Motionera minuter i sträck i ett tempo som känns något ansträngande. Om du bär på extra kilon eller har problem med knän, rygg eller höfter, välj motion med låg belastning: cykling, simning eller inlines. om du redan tränar någon gång i veckan: Lägg till ett eller ett par pass så att du tränar upp till varannan dag. Växla motionsformer för att undvika ensidig belastning. Träna både på land och i vatten för allsidig träning.

17 Hälsa & Skönhet Så tolkar du testet: Räkna 1 poäng för varje ja-svar, 0 för varje nej. Du får dubbla poäng för ja-svar på frågorna 1, 2, 9, 14 och 26. Testa din mentala ålder! Ålder är ju inte bara utseenderelaterad, här kan du testa din mentala ålder. (Testet bygger på några av Deepak Chopras böcker). Svara ja eller nej på frågorna: 1. Är du lyckligt gift eller lever i en bra lång äktenskapsliknande situation? 2. Trivs du med ditt arbete? 3. När du går till jobbet, känner du dig då ivrig att ta itu med nya utmaningar? 4. Kan du i hög grad själv bestämma hur du vill ha det i ditt jobb och privatliv? 5. Har du ett fritidsintresse du brinner för och är engagerad i? 6. Har du kreativa intressen som att måla, sjunga, spela instrument eller skriva? 7. Tycker du om att leka med barn? 8. Läser du lite varje dag, även sånt som inte är för jobbets skull? 9. Känner du dig oftast tillfreds med tillvaron? 10. Har ditt liv i stort sett varit lyckligt? 11. Har du skrattat hjärtligt under det senaste dygnet? 12. Har du ett bra sexliv? 13. Håller du kontakt med gamla vänner? Betyder vänskap mycket för dig? 14. Har du bra vanor, motionerar, äter på bestämda tider och sover tillräckligt? 15. Kan du säga nej om din chef ber dig jobba över eller någon ber dig göra något du egentligen inte vill? 16. Kommer du lätt i kontakt med dina känslor och kan uttrycka glädje, sorg, kärlek och ilska? 17. Är du oftast lugn och accepterar allt och andra som de är? 18. Kan du ganska snart förlåta och gå vidare om någon sårar dig? 19. Är du sällan ängslig eller överdrivet orolig? 20. Har du en stabil ekonomi och lever inte över dina tillgångar? 21. Tror du att du kan lära något av misstag och motgångar? 22. Kan du välkomna förändringar: Kan du tänka dig att byta jobb om du inte är nöjd? Kan du tänka dig att flytta, till och med till ett annat land? 23. Ser du optimistiskt på framtiden?` 24. Tycker du om dig själv? Är du nöjd med din personlighet? Tycker du om din kropp? 25. Tror du att andra uppfattar dig som yngre än du är? 26. Är ditt liv meningsfullt? poäng: Du är mentalt ung och kan förvänta dig ett spännande och intressant fortsatt liv och att din livslängd blir flera år över genomsnittet poäng: Du har en sund inställning till livet och är mentalt i god form, men det finns saker du kan förbättra. Granska dina nej-svar och se vad du själv kan förändra poäng: Du behöver ägna mer tid åt din hälsa och ditt välbefinnande och framför allt glädjas åt livet och se dina möjligheter. Gå igenom testet igen, punkt för punkt, och ta en ordentlig funderare över vad du kan ändra till det bättre. Kom ihåg: Kärlek, skratt och kreativitet håller dig ung Saxat ur tidningen Må Bra, nr

18 Soleo Solariekosmetik Passa på! Köp för minst 750:- före 15 mars 2006, så är du med i utlottningen av 1 st Pocketbike värde 4 500:- och 1 st Minibike värde 2 800:- Du som är ny kund får köpa Soleo startpaket för endast 750:-* Du får bordsställ och marknadsföring på köpet, samt 100:- produktrabatt. (värde 500:-) OBS! Fraktfritt vid order om minst 2 000:- * Pris exkl. moms och frakt. Startpaketet innehåller: 80 Enkelpåsar 4-Steps of Tanning (20 av varje sort) 30 Vitamin Tan burkar (10 av varje sort) 2 Bordsställ Laminerade produktguider Affischer och Soleofoldrar Ring och beställ på: eller maila oss på: info@ultratan.se 18

19 Shiny Days... heter soloteket som ligger i Angered, strax utanför Göteborg. Det drivs och ägs av Anne Basis sedan drygt 5 år tillbaka. Med totalt 9 st solarier är det fullt av solande under större delen av dygnet. Anne själv finns här mest under dagtid, kvällarna sköter en anställd om ruljansen. Med en familj som består av man och tre barn fungerar det utmärkt att driva sitt eget solotek, tycker Anne: Jag bestämmer över min egen tid och kan anpassa mig rätt bra till familjen i övrigt, säger Anne. Här på Shiny Days är jag mest under dagtid, när de större pojkarna ändå går i skolan. Kvällar och helger är det fullt upp med barnens aktiviteter; brottning, cross och handboll. Tidigare var jag en av solkunderna på Shiny Days och arbetade i närheten på ett större tvätteri. När jag fick höra att den tidigare ägaren var intresserad av att sälja, blev drömmen en realitet och jag slog till och köpte soloteket, berättar Anne vidare. Steget till att bli egen har jag aldrig ångrat, det måste jag säga. För även om det är ett större ansvar med att själv ta hand om ett företag, så överväger friheten som det också innebär. Ett annat plus är att min man är riktigt händig och hjälper mig med servicen av solarierna, rörbyten och annat. Det är verkligen skönt att inte behöva ta allt sådant själv! Du är en av Ultra Tans kunder/ återförsäljare som säljer mycket Soleokrämer till dina egna kunder. Ser du några fördelar med att ha Soleos hudvårdande produkter i soloteket? -Absolut! Krämerna är en viktig del när man solar och jag anser att jag ger mina kunder ett stort mervärde genom att kunna erbjuda dem Soleos sortiment, säger Anne. Själv har jag fått 4-step seriens kräm nummer 4, som favorit. Den produkten använder man efter solning för att fördjupa solbrännan samt vårda huden. Jag använder den istället för en vanlig lotion numera, och många ger uttryck för att de anser mig ha en fin brunfärg med utlandskänsla. Det är väl ett gott betyg?! Solarier då, det är förstås Ultra Tan du har? Ja, två av dem är från Ultra Tan och dem är jag supernöjd med (Platinum). Jag skulle gärna byta ut hela solarieparken mot Ultra Tansolarier. Greger heter min kontakt hos Ultra Tan och han håller alltid en hög servicenivå, vilket gör att jag gärna rekommenderar Ultra Tan till andra soloteksägare, avrundar Anne. 19

20 Nytt Ultra Tan Nu finns vi mitt i Göteborg Som många branschkunniga säkert redan noterat är Ultra Tan AB ett företag i kraftig expansion. Vi etablerar nya kontakter, både i Sverige och utomlands. Vi breddar oss samtidigt som vi arbetar allt närmare våra kunder. Som ett led i våra satsningar för framtiden, öppnar vi nu ett försäljningskontor som kommer ge alla västkustbor tillgång till både vårt kunnande och produktsortiment på nära håll. Närmare bestämt i Göteborg, vid Skanstorget bredvid SEbanken och mittemot Universitetet. Här kommer ni att kunna köpa solarier, lysrör, tillbehör och Soleoprodukter. Eller varför inte bara titta in på en kopp kaffe, om du har vägarna förbi? Personalen på Ultra Tan Väst AB är Lars Robertsson och hans fru, Jeanne Venediktova. Lars är ett välkänt och aktat ansikte i branschen med över 20 års erfarenhet, från både den svenska och utländska marknaden. Det Lars inte vet om solarier/solariebranchen, är inte värt att veta! Tag därför gärna tillfället i akt och titta in på det nya kontoret med adress: Sprängkullsgatan 10, Göteborg. Ta en titt på våra nya solarier och möt Lars och Jeanne. Kanske öppnar det upp för helt nya idéer och utmaningar!? Eller kanske i alla fall inköp av nya lysrör eller Soleoprodukter. VÄLKOMMEN IN! Ultra Tan Väst AB Tel Sprängkullsgatan 10 Mobil Göteborg E-post: lars.robertsson@ultratan.se 20

21 Det är nyttigt att sola Fördelar med solarium? Du är inte beroende av vädret. Du kan sola även när det regnar och när som helst på dagen. Du behöver inte resa till varmare länder för att få sol och värme. Under de solfattiga vintermånaderna har du stor nytta av solariesolningens allmänt positiva hälsoeffekter (t ex D-vitamin ) Avkoppling. När du solar en stund slappnar du av, all stress försvinner och du får ny energi. Oavsett om du förlänger sommarens solbränna eller solar för att få en fin brunfärg, så känner man sig piggare och fräschare med lite färg på kroppen och i ansiktet. Du behöver inte använda smink för att känna dig fräsch. Solning stimulerar blodcirkulationen och stärker kroppens immunförsvar. Förbättrar oren hy (exempelvis akne) Är solariet lika effektivt som solen? Den ultravioletta strålningen i solariet är i stort sett likadan som solens. Men solariets UV-B ljus är snällare mot huden, eftersom andelen UV-B är lägre än i solen. Dessutom vet du att solariet ger samma ljus varje gång du solar, vilket gör solningen säkrare. I vanlig sol vet du inte hur starkt solen tar eftersom solens intensitet förändras hela tiden. Vad bör man då tänka på när man solar i solarium? Precis som i vanligt solljus bör man inte använda kosmetika, deodorant eller parfym. Om du äter medicin eller använder smärtsalvor, bör du kanske avstå från solandet. Rådfråga läkare om du är osäker. Att alltid skydda ögonen. Det räcker inte med att blunda. Helst ska du använda speciellt avsedda solarieglasögon som inte släpper igenom UV-ljus. Vårda huden med fuktighetsbevarande hudkräm, eller allra helst använd de solkrämer som är speciellt framtagna för solariesolning, exempelvis Soleo. Dessa krämer både vårdar huden och fördjupar brunfärgen. Överdriv inte solandet. Följ de råd och föreskrifter som finns. 21

22 Vatten! Vi behöver vatten för vår överlevnad, men också för vår effektivitet. Varje dag gör vi av med en till två liter vatten. Kroppen och hjärnan strejkar då vattenreservoaren behöver påfyllnad. Vi blir trötta och hängiga, kanske med huvudvärk. Effektiviteten sjunker och vi får svårt att hålla koncentrationen uppe. En arbetsinsats som bara uppgår till 90 % av den totala innebär ett bortfall av 17 arbetsdagar per år. AcquaBlu vattenkylare besparar dig många liter och kronor i spillvatten, eftersom du inte behöver spola för att få kallt vatten. Det räcker att sätta glaset under tappen och trycka på knappen! Kontakta oss: Acapo Pausdrycker AB Torsåsgatan Kalmar Tel: info@acapo.se

23 Tillbehörskatalogen Beställ den på tel: Nyhet! Finns ej med i katalogen. Läppcerat Ultra Tan. Ceratet smakar vanilj och har solskyddsfaktor 20, innehåller ej konserveringsmedel. Pastan håller mycket hög kvalitet. Vitfrost med rött tryck. Artikelnr Pris: 150:- / 10-pack 23

24 CLEO Performance: Vad är silver utan en snygg bronsfärgad hud? Philips CLEO Performance solarielysrör är de perfekta rören för regelbunden användning. De ger ett snabbt resultat och en varaktig, vacker solbränna. Byt dina rör nu och ge dina kunder en trevlig upplevelse! Philips CLEO, if sun is your style. Ring nu och beställ:

25 Mat & Dryck Sushi Vässa kniven och gör din egen sushi Sushi är gott både till fest och vardags. Med pinfärska råvaror, en vass kniv och några enkla recept kan du bli din egen sushikock. En viss fingerfärdighet krävs också samt lite tålamod. Rå fisk och sjögräs, därtill små bitar av inlagd ingefära och lite japansk pepparrot (wasabi) samt ris smaksatt med sushivinäger. Tillsammans blir det sushi i olika former och kombinationer. Du kan göra din sushi i många olika former - från riskuddar till sjögräspaket och skurna rullar med eller utan sjögräs. Basen är ris som smaksatts med en blandning av risvinäger, socker och salt. Vanliga tilltugg är rå fisk, kokta skaldjur, japansk pepparrot och inlagd ingefära. Varje sushibit ska vara lagom stor för att kunna ätas som en munsbit. Här är fyra enkla recept: Sushirulle med sjögräs och lax. Lägg en sjögräsplatta på en liten bambumatta. Lägg kokt rundkornigt ris (helst japanskt) tvärs över plattan men lämna 5 cm längst ner och högst upp på plattan tom. Lägg en rad rökt eller gravad lax, skuren i tunna strimlor och en rad gurka, också skuren i tunna strimlor, på riset och täck med ris. Vik sedan den tomma kanten på sjögräsplattan över fyllningen och rulla ihop alltsammans som en rulltårta. Rulla bambumattan hårt runt omkring. Låt det hela ligga några minuter så att fukten tränger in i sjögräsplattan. Ta sedan bort bambumattan och skär rullen i cirka 1,5 cm breda bitar och servera på ett vackert fat. Risbollar med pepparrot och lax Forma en liten riskudde i handen. Lägg lite japansk pepparrot på riset och högst upp en tunt skuren skiva rå fisk. Linda eventuellt en remsa sjögräs runt risbollen. Sjögräsrulle Lägg en sjögräsplatta på en liten bambumatta. Lägg ris och olika fyllningar som japansk pepparrot och tunt skurna skivor rå fisk på plattan. Rulla ihop som en tunnbrödsrulle. Snabblagad sushirulle - utan sjögräs Du kan också göra en god sushirulle utan sjögräs. Forma då en rulle av det kokta och smaksatta riset. Täck ovansidan och kanterna med tunna skivor rökt eller gravad lax, räkor eller kokta kräftstjärtar samt tunt skurna citronskivor och gurka. Linda in rullen hårt i plastfolie så att den får fin form, gärna också med hjälp av en bambumatta. Låt rullen vila ett par minuter så att den får fin form och skär sedan upp den i cirka 1,5 cm tjocka portionsbitar med en vass kniv. Till sushi dricker japanerna helst sake (risvin) eller varmt grönt te. Det går också att dricka öl. Hungriga kändisar! Duvjakt. Hemingway var en vinter i Paris extremt fattig. Lösningen? En promenad till parken där han lockade till sig duvor som han sedan vred nacken av. Fåglarna gömde han under en filt i sin sons barnvagn och spatserade raskt hem och tillagade dem. Söt dessert. Efter en stor och överdådig lunch nersköljd med mängder av vin bad Groucho Marx om notan. När han hade fått in den, studerat den noga och kontrollräknat den ett antal gånger, strödde han socker på den och åt upp den. 25

26 Intressanta nyheter Bilen får infrarött mörkerseende Biltillverkaren BMW blir först i världen med att utrusta sina största modeller med infrarödkameror. Dessa kommer att underlätta upptäckten av djur och människor på vägarna under nattetid och därmed minska viltolyckor o dylikt. Mindre klor Simhallar använder klor för att desinficera vattnet, vilket kan vara svårt att dosera rätt. Ett nytt system kan dosera rätt mängd klor och på så sätt minska irritationen av badgästernas ögon. p=pfecfi lmno1273 Framtidens katt framkallar inte allergi Det kaliforniska biotecföretaget Allerca är från 2007 redo att sälja kattungar som inte kan framkalla allergi. Nästan alla sorters kattallergier framkallas av ett protein i katternas hud. Företaget har hittat en metod för att stänga av kattens produktion av just detta protein. Acnefria tonåringar Snart kommer en bärbar elektrisk pryl som kan ta bort acne. Den så kallade zit-zapper behandlar finnar med värme, och det lär ta kål på 90 procent av dem. Kubformad TV Snart kommer en nyutvecklad TV med hela sex skärmar som vardera kan visa en kanal/ett program eller fungera som skärm för en dator. 26

27 G Gymleco THE GYM EVOLUTION

28 Soleo Solariekosmetik Soleo de absolut mest sålda solkrämerna i Sverige 2005! Succéen fortsätter. Soleos sortiment är brett och anpassat för att passa de allra flesta olika hudtyper och behov. Med Soleos krämer förstärker du solresultatet vid solariesolning samt vårdar huden genom att tillföra huden fukt, vitaminer och antioxidanter. Tjäna pengar samtidigt som du erbjuder dina kunder något alldeles extra. Beställ nu och du deltar i utlottningen av en Pocketbike och en Minimoto. Läs mer på sidan 18. Krämerna finns i tre olika serier: 4-step serien. Bygg upp din brunfärg steg för steg! Vitamin serien. Massor av vitaminer i form av skönt doftande gel. Coffee Sun serien. En jämn och vacker brunfärg, innehåller brun-utan-sol! Designa din egen brunfärg! 4-step serien - för daglig hudvård 100 ml flaskor & påsar 2x8 ml 1 Base Tan Före solning och för dig som har en ljusare hud eller kanske inte solat ännu. 2 Intensive Tan Före solning och för dig som redan solat samt vill förstärka färgen ytterligare. 3 Deep Tan Före solning och för dig med redan solbrun hud som vill ha extra mycket effekt. Innehåller tingle! 4 Tan Extender Appliceras efter solning och förstärker samt förlänger din solbruna färg. Anti-wrinkle-serien med massor av vitaminer! Produkterna säljs i läckra 20 ml burkar. De har en fräsch fruktdoft som tillsammans med sitt innehåll verkligen skapar ha-begär. Cocktail (grön) Används före solning, ger din hud näring och förstärker din brunfärg. Passar alla hudtyper. A+E (orange) Används före solning, ger din hud näring och motverkar pigmentförändringar. Passar dig med torr hud. C+E (gul) Används före solning, ger din hud näring och förnyar din hud. Passar bland- och fet hud. Soleo Coffee Sun Vacker, jämn färg över hela kroppen! Alla produkter med kaffedoft. Innehåller bronzer som ger dig en varm och vacker brunfärg. 100 ml flaskor & påsar 2x8 ml Express Används före solning och ger omedelbar effekt på ljusare hud Active Används före solning och ger omedelbar effekt på redan solad hud eller mörkare hud. Effect Används efter solning och hjälper huden bevara den bruna färgen. 28

29 Soleo Solariekosmetik Utöver våra serier, erbjuder vi ytterligare några krämer med speciella egenskaper: Pina Colada. Gör huden smidig och gyllenbrun, utan Tingle men med brun-utan-sol. (påse 10 ml och flaska 100 ml) Face Tan. Speciellt framtagen hudkräm för den känsliga huden i ansikte och på hals. Föryngrande samtidigt som den ger en djupare brunfärg. (påse 5 ml och burk 15 ml) Double Impact. För dig som vill bli extremt brun. Innehåller mycket Tingle som startar en microcirkulation i huden, vilket fördjupar färgen ytterligare en grad. (påsar 2x8 ml och flaska 100 ml) Gold Sun. En lyxig efter-solning-kräm, som ger din hud en vacker, skimrande lyster. (burk 20 ml) Totalt erbjuder Soleo 14 olika produkter, var och en unik på sitt sätt. Eftersom vi alla är unika, med speciella krav och olika hudtyper, vill vi att alla ska kunna hitta krämen som passar just Mig! Välkommen med frågor och beställningar: Tel: E-post: info@ultratan.se 29

30 Bättre bruningseffekt Ultra Tans solarier har unika egenskaper när det gäller att få ut maximal bruningseffekt av ett solarium: Avståndet mellan överdelen och kroppen/ansiktet är optimerat för att ge maximal effekt. Bruningseffekten avtar snabbt med avståndet många solarier med hög överdel ger därför dåligt resultat även om man sätter in starka rör. Rören i ett Ultra Tansolarium sitter tätare monterade än i något annat solarium vilket ger ökad soleffekt per ytenhet. Detta är en av hemligheterna till att Ultra Tans solarier har så bra bruningseffekt. Ett datorstyrt kontrollsystem (CTC) ser till att rören har rätt temperatur under hela soltiden vilket ger maximal bruningseffekt. Unika spagettirörshållare gör att interferensen (den sammanlagda effekten) maximeras vilket också ger ökad bruningseffekt. Det finns extra förstärkningsrör för ansikte, nacke/hals, armar och ben. Rören sitter mycket tätt Ett centralfilter håller rör och akrylskivor rena från damm och smuts som annars kan göra solariet mindre effektivt. Ultra Tans solarier är speciellt framtagna för UV-typ 3 marknaden. Ultra tan har använt flera konstruktionsknep för att solarierna skall klara de svenska normerna samtidigt som de skall ge bättre bruningseffekt än några andra solarier. Bättre finns helt enkelt inte! Ultra Tan s effektiva design Förstärkningsrör för ansikte, armar och ben Ej effektiv design 30

31 31

32 Marknadsföring Fönsterskyltning. Vi ger dig möjligheten att göra ett riktigt gott fönsterintryck. Studio Ultra Tan-materialet ger dig en verkligt fräsch fönsterdekor till ett fantastiskt pris. Dekoren är framtagen efter följande kriterier: skyltningen ska dra blickarna till sig och få kunder att upptäcka stället. material och utskrift ska hålla hög kvalitet. fönsterdekoren ska gå att variera på många olika sätt och passa olika fönsterstorlekar. Sido-Stripe 6 olika - 60x270cm De sex olika högbilderna går att kapa antingen upptill eller nertill om fönstret är lägre än 270 cm. Behöver du extra höjd på dekoren föreslår vi en bred stripe upptill eller nertill. den skall vara maximalt prispressad. Samtliga bilder är utskurna, laminerade och färdiga att monteras på skyltfönstren. Montering? Enklast är så klart att du ber din lokala reklamfirma montera upp dekoren. Om du själv vill montera dekoren kan du beställa en instruktion för hur du går till väga, kostnadsfritt hos oss på Ultra Tan. För prisinformation och beställning, ring: Ovaler 8 olika - 49x25cm Åtta olika ovaler som passar att monteras vågrätt efter varandra eller enskilt på t ex en dörr. Figurskuren logotype 60cm bred Hörnsolarier 2 olika - 75x65cm Silver Edition och Platinum som är tänkta att monteras i nedre, vänstra hörnet på skyltfönstret. De kan beskäras i vänster- och underkant. Nedre alt övre Stripe, 2 olika - 155x12 och 155x23cm Blåfärgade stripes i en bredare och en smalare modell. Säljs endast i 155 cm längder. 32

33 Marknadsföring Här är några förslag på dekorer, storleken på fönstren i förslagen ovan är 280x270cm. Magnetdekaler till Ultra Tans varuautomat Vi har tagit fram en snygg och praktisk lösning för skyltning i din varuautomat. Magnetdekaler med varunamn, information om produkten samt pris. Den magnetiska baksidan gör det lätt att avlägsna eller byta dekal när en vara tillfälligt tar slut eller ersätts av en annan. Ring och beställ på tel: eller

34 34

35 Filmtipset Svenska filmer på Bio/DVD - vintern 2005/2006! Harrys döttrar I rollerna bl a: Lena Endre, Amanda Ooms, Iwar Wiklander och Peter Gardiner. Regi: Richard Hobert - Premiär: Två systrar väntar barn. Två lyckliga par, två vuxna kvinnor som hittat en gemenskap som vuxna. I bakgrunden deras stolta pappa. Strax före förlossningen drabbar tragedin. Det finns ett drag av Hitchcock-thriller när Richard Hobert skickligt skärper spänningen. * * * * Bang bang orangutang I rollerma bl a: Mikael Persbrandt, Tuva Novotny, Lena Olin och Fares Fares. Regi: Simon Staho - Premiär: Dag och natt en gång till. Ännu mörkare. Simon Stahos förra film var en lång bilresa om en man som stod på självmordets gräns. Han tog farväl av familj och vänner, som en efter en fick kvartssamtal om livet. Det är en svår balansgång, med starka känslor i en förlamande tragedi. Huvudpersonen startar ett nytt liv som taxi-chaufför i Göteborg. * * * Zozo I rollerna bl.a: Imad Creidi, Antoinette Turk, Viktor Axelsson, Elias Gergi, Carmen Lebbos. Regi: Josef Fares - Premiär: Zozo lever ett vanligt liv i Beirut, med skola och kompisar, trots det pågående kriget. En dag inträffar katastrofen och Zozo skiljs från sin familj. Zozo står helt ensam och för att klara sig ser han bara en möjlighet: att fly till det fjärran landet Sverige. * * * * Kim Novak badade aldrig i Genesarets sjö I huvudrollen: Helena af Sandeberg. Premiär: Fjortonårige Erik och skolkamraten Edmund tillbringar sommarlovet på familjens sommarställe Genesaret. Där finns också den änglalika Kim Novak som egentligen heter Ewa och är vikarie på pojkarnas skola. Men den förväntade höjdarsommaren utmynnar i något fruktansvärt. * * * Tjenare kungen! I rollerna bl.a: Josefin Neldén, Cissi Wallin, Joel Kinnaman, Johanna Strömberg, Malin Morgan, Erica Carlsson och Kjell Bergqvist. Regi: Ulf Malmros - Premiär: Vad gjorde du 1984? Tiden innan cd:n. Innan mobilen. Innan internet. Kommer du ihåg musiken, kläderna? Kärleken? När Abra och Millan möts på en konsert sommaren 1984 vaknar drömmarna om ett eget band - Tjenare kungen. Vägen till den första singeln - helst innan jul - är förstås minst sagt krokig. * * * * 35

36 B D e s i g n & L a y o u t w w w. r d t. n u / P r i n t : P r i n f o B e r g s. s e Smart Tanning Provide your customers with tanning that is individual, sensibly measured and offers optimal results. Cosmedico supports you with a balanced range of tanning lamps. Suntanning with Cosmedico is pure enjoyment. Ultra Tan AB, Box 80, Vimmerby, Sweden info@ultratan.se Internet: Tel: +46 (0) Fax: +46 (0)

Danielle hängde av sig kläderna och satte på lite musik, gick in i badrummet och började fylla upp vatten i

Danielle hängde av sig kläderna och satte på lite musik, gick in i badrummet och började fylla upp vatten i Ensamhet Danielle hade precis slutat jobbet och var på väg hemåt för en lugn och stilla fredagskväll för sig själv. Hon hade förberett med lite vin och räkor, hade inhandlat doftljus och köpt några bra

Läs mer

SFI-KURS C OCH D. ALKOHOL I SVERIGE. Hälsa och alkohol. Detta är ett utdrag från Så påverkas vi av alkohol, ett utbildningsmaterial på lätt svenska.

SFI-KURS C OCH D. ALKOHOL I SVERIGE. Hälsa och alkohol. Detta är ett utdrag från Så påverkas vi av alkohol, ett utbildningsmaterial på lätt svenska. SFI-KURS C OCH D. ALKOHOL I SVERIGE Hälsa och alkohol Detta är ett utdrag från Så påverkas vi av alkohol, ett utbildningsmaterial på lätt svenska. Alkohol i Sverige Förr i tiden drack svenskarna mycket

Läs mer

Undersökning Starke Arvid Hållningsväst

Undersökning Starke Arvid Hållningsväst Undersökning Starke Arvid Hållningsväst Deltagare i studien: personer i blandade åldrar, olika kön samt med olika träningsbakgrund. Syfte: Undersökningen syftade till att ta reda på hur användaren upplever

Läs mer

SFI-KURS C OCH D. ALKOHOL I SVERIGE. Hälsa och alkohol. Detta är ett utdrag från Så påverkas vi av alkohol, ett utbildningsmaterialet på lätt svenska.

SFI-KURS C OCH D. ALKOHOL I SVERIGE. Hälsa och alkohol. Detta är ett utdrag från Så påverkas vi av alkohol, ett utbildningsmaterialet på lätt svenska. SFI-KURS C OCH D. ALKOHOL I SVERIGE Hälsa och alkohol Detta är ett utdrag från Så påverkas vi av alkohol, ett utbildningsmaterialet på lätt svenska. Hälsa och alkohol Alkohol i Sverige Förr i tiden drack

Läs mer

Hälsa alla välkomna. Då startar vi.

Hälsa alla välkomna. Då startar vi. Hudvårdstimme Hudvårdstimme Hälsa alla välkomna Hej och välkomna, presentera dig själv och säg att ni idag bjuder på en örtdryck med koncentrat från kinesiskt grönt te samt örter. Den innehåller mycket

Läs mer

Träningslära 1. Uppvärmning Uthållighetsträning/kondition Skador

Träningslära 1. Uppvärmning Uthållighetsträning/kondition Skador Träningslära 1 Uppvärmning Uthållighetsträning/kondition Skador Uppvärmning Förbereder oss fysiskt och mentalt Fysiskt O Huvudsyfte med uppvärmning är att förebygga skador, lederna smörjs och blodcirkulationen

Läs mer

Hubert såg en gammal gammal gubbe som satt vid ett av tälten gubben såg halv död ut. - Hallå du, viskar Hubert

Hubert såg en gammal gammal gubbe som satt vid ett av tälten gubben såg halv död ut. - Hallå du, viskar Hubert Ökpojken Mitt i natten så vaknar Hubert han är kall och fryser. Han märker att ingen av familjen är där. Han blir rädd och går upp och kollar ifall någon av dom är utanför. Men ingen är där. - Hallå är

Läs mer

Ätstörningar. Att vilja bli nöjd

Ätstörningar. Att vilja bli nöjd Ätstörningar Ätstörningar innebär att ens förhållande till mat och ätande har blivit ett problem. Man tänker mycket på vad och när man ska äta, eller på vad man inte ska äta. Om man får ätstörningar brukar

Läs mer

Max, var är du? LÄSFÖRSTÅELSE MARIA FRENSBORG ARBETSMATERIAL FÖR LÄSAREN

Max, var är du? LÄSFÖRSTÅELSE MARIA FRENSBORG ARBETSMATERIAL FÖR LÄSAREN ARBETSMATERIAL FÖR LÄSAREN MARIA FRENSBORG LÄSFÖRSTÅELSE kapitel 1 scouterna(sid 3, rad 8), grupp för ungdomar som tycker om naturen försvunnen (sid 3, rad10), borta parkeringen (sid 4, rad 1), där man

Läs mer

SFI-KURS B OCH C. ALKOHOL I SVERIGE. Hälsa och alkohol. Detta är ett utdrag från Så påverkas vi av alkohol, ett utbildningsmaterial på lätt svenska.

SFI-KURS B OCH C. ALKOHOL I SVERIGE. Hälsa och alkohol. Detta är ett utdrag från Så påverkas vi av alkohol, ett utbildningsmaterial på lätt svenska. SFI-KURS B OCH C. ALKOHOL I SVERIGE Hälsa och alkohol Detta är ett utdrag från Så påverkas vi av alkohol, ett utbildningsmaterial på lätt svenska. Alkohol i Sverige Förut drack svenskarna mycket alkohol.

Läs mer

Få en bra start med hörapparat

Få en bra start med hörapparat Få en bra start med hörapparat Vad kan du förvänta dig? Gratulerar till din nya hörapparat. För att du skall veta vad du kan förvänta dig och kunna få ut så mycket som möjligt av din nya hörapparat rekommender

Läs mer

God natt och sov riktigt, riktigt gott.

God natt och sov riktigt, riktigt gott. God natt och sov riktigt, riktigt gott. Tips för dig som har problem med sömnen. 1 2 Vi har alla varit med om det någon gång. Det är alldeles omöjligt att somna. Man ligger och vrider och vänder på sig

Läs mer

Yogaövningar. för mer. Energi

Yogaövningar. för mer. Energi Yogaövningar för mer Energi Livet är som att cykla. För att hålla balansen, måste du fortsätta röra dig. Albert Einstein Stå upprätt med armarna utsträckta, horisontellt med axlarna. Snurra medsols, precis

Läs mer

AKTIVA TIPS OCH GODA RECEPT FÖR ETT FRISKARE LIV

AKTIVA TIPS OCH GODA RECEPT FÖR ETT FRISKARE LIV AKTIVA TIPS OCH GODA RECEPT FÖR ETT FRISKARE LIV Hej! Mat och fysisk aktivitet är båda viktiga ingredienser för ett hälsosamt liv som senior! Med den här broschyren vill vi ge dig inspiration till att

Läs mer

Stress och Sömn. Kortvarig stress kan därför verka positivt vid vissa tillfällen.

Stress och Sömn. Kortvarig stress kan därför verka positivt vid vissa tillfällen. Stress och Sömn Stress När man talar om stress menar man ibland en känsla av att man har för mycket att göra och för lite tid att göra det på. Man får inte tiden att räcka till för allt som ska göras i

Läs mer

Föreningsträdet Idrottshälsa. Handledning Aktiva 10 år. Sund stil och hygien Träna rätt Äta träna vila

Föreningsträdet Idrottshälsa. Handledning Aktiva 10 år. Sund stil och hygien Träna rätt Äta träna vila Föreningsträdet Idrottshälsa Handledning Aktiva 10 år Sund stil och hygien Träna rätt Äta träna vila Att arbeta med Föreningsträdet Syfte: Tanken med föreningsträdet är att med hjälp av enkla frågor skapa

Läs mer

Veronica s. Dikt bok 2

Veronica s. Dikt bok 2 Veronica s Dikt bok 2 Det är bra att ha en syster Min syster betyder så mycket för mig. Jag vet att hon betyder likadant för mig. Om jag vill henne något så vet jag att hon finns där för mig. Jag är glad

Läs mer

Hur du tacklar intervjusituationen!

Hur du tacklar intervjusituationen! Hur du tacklar intervjusituationen! Denna artikel är skriven av Linda U Johansson, KarriärCoachen Informationen får ej spridas eller kopieras utan författarens medgivande www.karriarcoachen.nu Inledning

Läs mer

Allmänt om träningslära Text - Bernt Johansson

Allmänt om träningslära Text - Bernt Johansson Allmänt om träningslära Text - Bernt Johansson För att använda pulsen som en mätare behöver du veta hur snabbt ditt hjärta kan slå maximalt, med andra ord vad du har för maxpuls. Det är viktigt att notera

Läs mer

Barn och vuxna stora och små, upp och stå på tå Även då, även då vi ej kan himlen nå.

Barn och vuxna stora och små, upp och stå på tå Även då, även då vi ej kan himlen nå. Solen har gått ner Solen har gått ner, mörkret faller till, inget kan gå fel, men ser vi efter får vi se För det är nu de visar sig fram. Deras sanna jag, som ej får blomma om dan, lyser upp som en brand.

Läs mer

Nu bor du på en annan plats.

Nu bor du på en annan plats. 1. Nu bor du på en annan plats. Ibland tycker jag det känns lite svårt borta är det som en gång varit vårt Aldrig mer får jag hålla din hand Mor, döden fört dig till ett annat land refr: Så du tappade

Läs mer

Kondition åk 9. Vad har puls och kondition med varandra att göra?

Kondition åk 9. Vad har puls och kondition med varandra att göra? Kondition åk 9 Vad har puls och kondition med varandra att göra? När du tränar regelbundet ökar ditt hjärtas förmåga att pumpa ut blod i kroppen. Hjärtat blir större och mer blod kan pumpas ut vid varje

Läs mer

Positiv Ridning Systemet Negativ eller positiv? Av Henrik Johansen

Positiv Ridning Systemet Negativ eller positiv? Av Henrik Johansen Positiv Ridning Systemet Negativ eller positiv? Av Henrik Johansen Man ska vara positiv för att skapa något gott. Ryttare är mycket känslosamma med hänsyn till resultatet. Går ridningen inte bra, faller

Läs mer

Utvärdering 2012 - deltagare

Utvärdering 2012 - deltagare Utvärdering 12 - deltagare 145 deltagare Tycker du att det har varit kul att vara på kollo? (%) 1 8 4 1 Ja Nej Varför eller varför inte? - Det har varit kul för det är fina lokaler och bra utrustning.

Läs mer

Träningsbelastningar kan också varieras på olika sätt. Det kan handla om:

Träningsbelastningar kan också varieras på olika sätt. Det kan handla om: TRÄNINGSLÄRA Glädjefaktorn I vårt moderna samhälle har vi byggt bort de flesta möjligheter till naturlig motion. Många gör sitt bästa för att slippa anstränga sig. Vissa är så ovana vid fysisk belastning

Läs mer

om läxor, betyg och stress

om läxor, betyg och stress 2 126 KP-läsare om läxor, betyg och stress l Mer än hälften av KP-läsarna behöver hjälp av en vuxen hemma för att kunna göra läxorna. l De flesta tycker att det är bra med betyg från 6:an. l Många har

Läs mer

NORDEN I BIO 2008/09 Film: Goðir gestir (Island 2006) Svensk text

NORDEN I BIO 2008/09 Film: Goðir gestir (Island 2006) Svensk text 1 Har du köpt tillräckligt med saker? 2 Tja... Jag vet inte. Vad tycker du? Borde jag handla mer saker? 3 Är det nån på ön som du inte har köpt nåt åt? 4 -Ja, en. -En? 5 -Dig. -Men jag bor inte på ön...

Läs mer

Var och bli den förändringen du vill se i omvärlden.

Var och bli den förändringen du vill se i omvärlden. Inspirationsboken Du är källan till glädje. Låt dig inspireras av dig själv. Gör ditt välmående till ett medvetet val och bli skapare av ditt eget liv. För att du kan och för att du är värd det! Kompromissa

Läs mer

Hon går till sitt jobb. Hon går till sitt jobb hon hatar sitt jobb hon känner sig ensam och svag Vad kan väl jag göra då

Hon går till sitt jobb. Hon går till sitt jobb hon hatar sitt jobb hon känner sig ensam och svag Vad kan väl jag göra då Hon går till sitt jobb Hon går till sitt jobb hon hatar sitt jobb hon känner sig ensam och svag Vad kan väl jag göra då mer än att älska henne så, som jag gör Hon går på café och sätter sig ner men ingenting

Läs mer

Du är klok som en bok, Lina! Janssen-Cilag AB

Du är klok som en bok, Lina! Janssen-Cilag AB Du är klok som en bok, Lina! Janssen-Cilag AB Den här boken handlar om hur det är när man har svårt att vara uppmärksam och har svårt att koncentrera sig. Man kan ha svårt med uppmärksamheten och koncentrationen,

Läs mer

Först vill vi förklara några ord och förkortningar. i broschyren: impulsiv för en del personer kan det vara som att

Först vill vi förklara några ord och förkortningar. i broschyren: impulsiv för en del personer kan det vara som att Hej! Du som har fått den här broschyren har antagligen ett syskon som har ADHD eller så känner du någon annan som har det. Vi har tagit fram den här broschyren för att vi vet att det inte alltid är så

Läs mer

Definition av svarsalternativ i Barn-ULF

Definition av svarsalternativ i Barn-ULF STATISTISKA CENTRALBYRÅN 2011-06-09 1(29) Definition av svarsalternativ i Barn-ULF I nedanstående tabeller visas hur svaren på de olika frågorna i undersökningen av barns levnadsförhållanden har grupperats

Läs mer

Sushi. Sök bland flera inspirerande och enkla recept eller läs mer om fisk och hälsa på www.norskfisk.se

Sushi. Sök bland flera inspirerande och enkla recept eller läs mer om fisk och hälsa på www.norskfisk.se Sushi. Norsk Sjømat har en lång tradition av hållbart fiske och odling. Genom att välja fisk med norskt ursprung kan du vara säker på att du väljer fisk av högsta kvalitet. Symbolen här intill betyder

Läs mer

Malvina 5B Ht-15. Kapitel 1 Drakägget

Malvina 5B Ht-15. Kapitel 1 Drakägget 1 Kapitel 1 Drakägget Hej jag heter Felicia och är tio år. Jag bor på en gård i södra Sverige och jag har ett syskon som heter Anna. Hon är ett år äldre än mig. Jag har även en bror som är ett år, han

Läs mer

Bästa vänner Det är bra att ha en bästa vän tycker jag. Vår vänskap kommer att hålla för alltid. Jag är glad för att vi är bästa vänner.

Bästa vänner Det är bra att ha en bästa vän tycker jag. Vår vänskap kommer att hålla för alltid. Jag är glad för att vi är bästa vänner. Veronicas Diktbok Bästa vänner Det är bra att ha en bästa vän tycker jag. Vår vänskap kommer att hålla för alltid. Jag är glad för att vi är bästa vänner. Vi gör roliga saker tillsammans. Jag kommer alltid

Läs mer

Cecilia Östman. mood sense beauty HUDVÅRDSSTUDIO HELSINGBORG. sinnesstämning känsla skönhet

Cecilia Östman. mood sense beauty HUDVÅRDSSTUDIO HELSINGBORG. sinnesstämning känsla skönhet Cecilia Östman mood sense beauty HUDVÅRDSSTUDIO HELSINGBORG sinnesstämning känsla skönhet Mitt namn är Cecilia Östman. Varmt välkommen till mig och min salong Hudvårdsstudion. Jag är cidesco diplomerad

Läs mer

Pluggvar familjens bästa vän!

Pluggvar familjens bästa vän! Pluggvar familjens bästa vän! Välkommen till min skog och Pluggvars vänner! Historien om Pluggvar och det perfekta kastet Långt inne i den djupa skogen bor en lustig figur vars namn är Pluggvar. Pluggvar

Läs mer

JAG LÅG BREDVID DIG EN NATT OCH SÅG DIG ANDAS

JAG LÅG BREDVID DIG EN NATT OCH SÅG DIG ANDAS JAG LÅG BREDVID DIG EN NATT OCH SÅG DIG ANDAS Christoffer Mellgren Roller: 3 kvinnor, 3 män Helsingfors 060401 1. MOTELLET. (Ett fönster står öppet mot natten. Man hör kvinnan dra igen det, och sedan dra

Läs mer

Hemliga Clowndocka Yara Alsayed

Hemliga Clowndocka Yara Alsayed Hemliga Clowndocka Yara Alsayed - Olivia vakna! Du kommer för sent till skolan, ropade mamma. - Ja jag kommer. Olivia tog på sig sina kläder och åt frukosten snabbt. När hon var klar med allt och står

Läs mer

HÄNDER I HK - HANTVERKSKAMMAREN OKTOBER 2007

HÄNDER I HK - HANTVERKSKAMMAREN OKTOBER 2007 HANTVERKSKAMMAREN Magiska figurer Trollkulorna har många ansikten. HÄNDER I HK - HANTVERKSKAMMAREN OKTOBER 2007 SNART ÄR DET JUL Hösten rullar på och nu är det bara en månad kvar till Skyltlördag julens

Läs mer

PRAKTISK INFO. Yoga kan lära dig bli mer medveten om nuet, ge dig mer glädje samt inre lugn och frid.

PRAKTISK INFO. Yoga kan lära dig bli mer medveten om nuet, ge dig mer glädje samt inre lugn och frid. PRAKTISK INFO Plats bokas i Tidsbokare på hemsidan Kösystem finns, avboka plats senast en timma innan klass vid förhinder. Kom i tid, om du ej meddelat att du är sen släpps din plats till ev. drop-in-elev

Läs mer

Ta vara på tiden, du är snabbt "för gammal" för att inte behöva ta ansvar.

Ta vara på tiden, du är snabbt för gammal för att inte behöva ta ansvar. Några ord till min Tips och råd från IHL1A, 16 januari 2015 Lev livet medan du kan Tänk ej för mycket på framtiden, ej heller på det förflutna Var snäll mot dem som är snälla mot dig; det lönar sig. Gör

Läs mer

gipsavgjutning av magen

gipsavgjutning av magen BELLYCASTING gipsavgjutning av magen Mot slutet av graviditeten, någon gång i vecka 37-38 - om du inte vet att du ska föda tidigare förstås, kan det vara roligt att göra en avgjutning av magen. Det blir

Läs mer

PAPPA ÄR UNDERSKÖTERSKA DANIEL LEHTO EN JULIASAGA

PAPPA ÄR UNDERSKÖTERSKA DANIEL LEHTO EN JULIASAGA PAPPA ÄR UNDERSKÖTERSKA DANIEL LEHTO EN JULIASAGA Daniel Lehto 2011 daniellehto@yahoo.se Till Julia PAPPA ÄR UNDERSKÖTERSKA DANIEL LEHTO Pappa jobbar på ett boende för gamla människor. Det är ett roligt

Läs mer

Vattnet finns överallt även inuti varje människa.

Vattnet finns överallt även inuti varje människa. Bygg en karusell tillsammans. Ställ er i en ring och kroka fast i varandras armar. När karusellen inte får energi står den still. En av er låtsas sätta i kontakten. Karusellen börjar snurra. Dra ut kontakten.

Läs mer

TÖI ROLLSPEL E 006 1 (6) Arbetsmarknadstolkning

TÖI ROLLSPEL E 006 1 (6) Arbetsmarknadstolkning ÖI ROLLSPEL E 006 1 (6) Arbetsmarknadstolkning Ordlista arbetslöshetskassa kassakort montera reparera preliminärt gatubelysning övertid projekt gatukontoret fackman installation armatur arbetsmoment högspänning

Läs mer

På resande fot på Cuba och i Mexico

På resande fot på Cuba och i Mexico Sida 1 av 5 Välkommen till Willy o Ingers gästbok På resande fot på Cuba och i Mexico [Skriv nytt] - [Skapa ny gästbok] 72 personer har besökt gästboken som innehåller 17 meddelanden. Senaste meddelandet

Läs mer

Sammanställning av ungdomsdialog I & II om psykisk hälsa Hur mår du?

Sammanställning av ungdomsdialog I & II om psykisk hälsa Hur mår du? Sammanställning av ungdomsdialog I & II om psykisk hälsa Hur mår du? Under maj och oktober månad 2013 besökte representanter från nämnden sammanlagt tolv gymnasieskolor i Sjuhärad;,, Naturbruksgymnasiet

Läs mer

Förvandlingen. Jag vågade inte släppa in honom utan frågade vad han ville. Jag trodde att du behövde mig, sa gubben och log snett.

Förvandlingen. Jag vågade inte släppa in honom utan frågade vad han ville. Jag trodde att du behövde mig, sa gubben och log snett. Förvandlingen Det var sent på kvällen och jag var ensam hemma. Jag måste upp på vinden och leta efter något kul och läskigt att ha på mig på festen hos Henke. Det skulle bli maskerad. Jag vet att jag inte

Läs mer

UGGLEPOSTEN 2011:1 ANSVARIG UTGIVARE: DANIEL GAUSEL

UGGLEPOSTEN 2011:1 ANSVARIG UTGIVARE: DANIEL GAUSEL UGGLEPOSTEN 2011:1 ANSVARIG UTGIVARE: DANIEL GAUSEL Uggleposten Exklusivt 2* intervju i detta nummer År: 2011 Nummer: 1 I det här numret: I detta nummer hedrar vi vår kära Barbro Ljungholm som snart går

Läs mer

Du är klok som en bok, Lina!

Du är klok som en bok, Lina! Du är klok som en bok, Lina! Den här boken handlar om hur det är när man har svårt att vara uppmärksam och har svårt att koncentrera sig. Man kan ha svårt med uppmärksamheten och koncentrationen, men på

Läs mer

Trä ning och trä ningsplänering

Trä ning och trä ningsplänering Trä ning och trä ningsplänering Alla mår bättre av motion och för att motion och träning ska bli en del av din vardag är det viktigt att hitta något som passar dig och som du tycker är roligt. En del människor

Läs mer

Winbergs Hälsa Friskare Du

Winbergs Hälsa Friskare Du Hälsoutbud Winbergs Hälsa Friskare Du Innehåll Varför satsa på hälsa? sid. 4 Hälsointervention sid. 5 Föreläsningar sid. 7 Kurser i hälsosam matlagning sid. 8 Gym sid. 11 Hälsokonsultation sid. 12 Gruppträning

Läs mer

Utvärdering deltagare 2013 v.7-9 31 deltagare

Utvärdering deltagare 2013 v.7-9 31 deltagare Utvärdering deltagare 13 v.7-9 31 deltagare Tycker du att det har varit kul att vara på läger? (%) 1 8 4 1 Ja Nej Varför eller varför inte? - För att man fick nya kompisar, fick göra det man tycker om

Läs mer

19627430.00 SWE/FIN A SWE DET ENKLA SÄTTET ATT KOMMA I FORM

19627430.00 SWE/FIN A SWE DET ENKLA SÄTTET ATT KOMMA I FORM 19627430.00 SWE/FIN A SWE DET ENKLA SÄTTET ATT KOMMA I FORM INNEHÅLL 1. Låt hjärtat styra din träning!... 3 2. Träna där det passar dig bäst... 4 3. Gränser för pulszon... 6 4. Det perfekta träningspasset...

Läs mer

En genväg till djup avslappning och meditation. Floating.

En genväg till djup avslappning och meditation. Floating. En genväg till djup avslappning och meditation Floating. FLOATING återskapar balans Att flyta i ett viktlöst tillstånd och låta hjärnan vila från intryck, såsom ljud, ljus, tryck och friktioner frigör

Läs mer

Strategier för god sömn. Susanna Jernelöv Leg psykolog, Med dr

Strategier för god sömn. Susanna Jernelöv Leg psykolog, Med dr Strategier för god sömn Leg psykolog, Med dr Översikt Kl 10.30-11.30 1. Hur ska man bete sig för att sova bra? 2. Kognitiv beteendeterapi för att sova vad kan man göra själv? Hur ska man bete sig för att

Läs mer

Jesus älskar alla barn! En berättelse om Guds stora kärlek till alla barn

Jesus älskar alla barn! En berättelse om Guds stora kärlek till alla barn Jesus älskar alla barn! En berättelse om Guds stora kärlek till alla barn Maria bodde i en liten stad som hette Nasaret. Den låg i Israel. En ängel kom till Maria och sa: Maria, du ska få ett barn. Barnet

Läs mer

EN SEPTEMBER-REPRIS SFI. Hur är det idag? Får jag låna ditt busskort? Vad vill du ha, kaffe eller te? Vad vill du ha, nötter eller godis?

EN SEPTEMBER-REPRIS SFI. Hur är det idag? Får jag låna ditt busskort? Vad vill du ha, kaffe eller te? Vad vill du ha, nötter eller godis? SFI EN SEPTEMBERREPRIS Hur är det idag? Får jag låna ditt busskort? Vad vill du ha, kaffe eller te? Vad vill du ha, nötter eller godis? Vill du ha lite mer? Kan du hjälpa mig? Oj, förlåt! Tack för lånet!

Läs mer

Muntliga övningar till: Introducera Ord ISBN:

Muntliga övningar till: Introducera Ord ISBN: Muntliga övningar till: Introducera Ord ISBN: 978-91-47-11782-6 Här finns extra uppgifter till vare kapitel i boken. Alla dessa övningar är muntliga. Gör uppgifterna i par. I uppgifterna övar ni samma

Läs mer

EatMoveLive. Ett holistiskt hälsoföretag med fokus på företagets mentala och fysiska hälsa. Boll som kombinerad skrivbordsstol och träningsredskap

EatMoveLive. Ett holistiskt hälsoföretag med fokus på företagets mentala och fysiska hälsa. Boll som kombinerad skrivbordsstol och träningsredskap Ett holistiskt hälsoföretag med fokus på företagets mentala och fysiska hälsa Boll som kombinerad skrivbordsstol och träningsredskap Många studier visar idag att långvarigt stillasittande innebär en ökad

Läs mer

Barn- och ungdomsenkät i Kronobergs län Årskurs 5

Barn- och ungdomsenkät i Kronobergs län Årskurs 5 Barn- och ungdomsenkät i Kronobergs län Årskurs 5 Hur mår du? Anledningen till att vi gör den här undersökningen är att vi vill få kunskap om ungas hälsa och levnadsvanor. Alla elever i årskurserna 5,

Läs mer

Pojke + vän = pojkvän

Pojke + vän = pojkvän Pojke + vän = pojkvän Min supercoola kusin Ella är två år äldre än jag. Det är svårt att tro att det bara är ett par år mellan oss. Hon är så himla mycket smartare och vuxnare än jag. Man skulle kunna

Läs mer

Varför behöver DU träna? Diskutera med din bänkkompis..

Varför behöver DU träna? Diskutera med din bänkkompis.. Varför behöver DU träna? Diskutera med din bänkkompis.. Varför kan det vara bra att planera sin träning? Diskutera med bänkkompisen Den bästa träningen är den som blir av Så välj en aktivitet/aktiviteter

Läs mer

Innehåll. Program. Expressträning träningskonceptet för dig. Träningsprogram. Övningsbank. 4 Jaris förord 7 Jennies förord

Innehåll. Program. Expressträning träningskonceptet för dig. Träningsprogram. Övningsbank. 4 Jaris förord 7 Jennies förord Innehåll 4 Jaris förord 7 Jennies förord Expressträning träningskonceptet för dig 10 Expressmetoden 13 Expresstyrketräning 14 Expresskonditionsträning 15 Inför expressträningen Övningsbank 18 Ben: 20 lår

Läs mer

Kurt qvo vadis? 2007-01-11. Av Ellenor Lindgren

Kurt qvo vadis? 2007-01-11. Av Ellenor Lindgren qvo vadis? 2007-01-11 Av Ellenor Lindgren SCEN 1 HEMMA Publikinsläpp. tar emot publiken och förklarar att slagit huvudet. har bandage runt huvudet och ligger och ojar sig på scenen. leker och gör skuggspel.

Läs mer

KLICKEN MED VÄNNER PROVA PÅ! Studio Mitkovic TRÄNING I LIVET. Träning i Livet

KLICKEN MED VÄNNER PROVA PÅ! Studio Mitkovic TRÄNING I LIVET. Träning i Livet KLICKEN MED VÄNNER PROVA PÅ! Studio Mitkovic TRÄNING I LIVET Förord I detta material har vi samlat ett prova på material till vårt nya koncept Klicken med vänner. Ett lekfullt material där vi kopplar teman

Läs mer

Leroy är en lilamaskad snart 6 årig herre, vår första siames och den mest underbara katten som finns.

Leroy är en lilamaskad snart 6 årig herre, vår första siames och den mest underbara katten som finns. Leroy är en lilamaskad snart 6 årig herre, vår första siames och den mest underbara katten som finns. Han har gått upp i vikt en del varje gång vi haft kattungar hemma, men gick tillbaka rätt fort till

Läs mer

Intervjuguide - förberedelser

Intervjuguide - förberedelser Intervjuguide - förberedelser Din grundläggande förberedelse Dags för intervju? Stort grattis. Glädje och nyfikenhet är positiva egenskaper att fokusera på nu. För att lyckas på intervjun är förberedelse

Läs mer

Dagverksamhet för äldre

Dagverksamhet för äldre Äldreomsorgskontoret Dagverksamhet för äldre Delrapport med utvärdering Skrivet av Onerva Tolonen, arbetsterapeut, 2010-08-09 Innehåll 1. Inledning...3 1.1 Vilka problem ville vi åtgärda?...3 1.2 Vad vill

Läs mer

BARN, BAD OCH VAtten.

BARN, BAD OCH VAtten. BARN, BAD OCH VAtten. ingen ska drunkna Varje år drunknar nio barn i Sverige. Många av olyckorna i vatten händer nära barnens hem. Alla vuxna tänker inte på att det kan finnas farliga platser för barn

Läs mer

Patientenkät Väntrumsmilj

Patientenkät Väntrumsmilj Patientenkät Väntrumsmilj 1. I vilket väntrum sitter du? 1. I vilket väntrum sitter du? n A. Sunderby sjukhus 79 100 100 100 179 100 B. Kalix vårdcentral 0 0 0 0 0 0 C. Hortlax vårdcentral 0 0 0 0 0 0

Läs mer

Interzoo 2004. Världens största zoofackmässa

Interzoo 2004. Världens största zoofackmässa Världens största zoofackmässa Interzoo 2004 Text och foto: Kjell Fohrman V ä r l d e n s s t ö r s t a z o o f a c k m ä s s a g å r a v s t a p e l n v a r t a n n a t å r i Nürnberg, Tyskland - årets

Läs mer

Fotograferingar Produkter

Fotograferingar Produkter Fotograferingar Produkter Att investera i minnen Jag fotograferar alltid med fokus på känsla. Min bildstil är ljus men något dämpad, lite drömsk och pastelligt färgglad. Jag skapar alla mina bilder med

Läs mer

Kompis med kroppen. 5. Bra för mig bra för miljön

Kompis med kroppen. 5. Bra för mig bra för miljön Kompis med kroppen 5. Bra för mig bra för miljön 5 om dan gör kroppen glad Intervjua kompisen, skolsköterskan, föräldern, syskon, tränare eller någon annan du känner om varför de tycker att man ska äta

Läs mer

Utvärdering 2015 deltagare Voice Camp

Utvärdering 2015 deltagare Voice Camp Utvärdering 15 deltagare Voice Camp 8 deltagare Har det varit roligt på lägret? (%) 1 8 6 4 1 Ja Nej Varför eller varför inte? - Enkelt, jag älskar att sjunga och det är alltid kul att träffa nya vänner

Läs mer

Mat/näring Uppdrag 1

Mat/näring Uppdrag 1 Mat/näring Uppdrag 1 Ät minst tre saker under dagen som är bra för hjärnan. Tips: o Rågbröd o Gröt o Müsli o Fisk o Skaldjur o Kaffe o Färgrann frukt o Vinbär o Nässlor o Grönkål o Jordgubbar o Spenat

Läs mer

Kost och träning Sömn och vila Hälsa

Kost och träning Sömn och vila Hälsa Kost och träning Sömn och vila Hälsa Kost och träning Vi är skapta för att röra på oss, annars bryts musklerna ner. Starkt skelett minskar risken för benbrott och stukade leder. Mat är vår bensin för att

Läs mer

Den fabulösa Kurts dagbok ( _ ) 一 一 一 一 一 O-_- 一 一

Den fabulösa Kurts dagbok ( _ ) 一 一 一 一 一 O-_- 一 一 Den fabulösa Kurts dagbok ( _ ) 金 T O-_- 田 界 Gurgel Y(^_^)Y / Mårten von Torsten och borsten )( UU.. / 山 =( U Kurt ( _ ) Grabbarna grus (ˊ_>ˋ) / Lols återkomst.o :-D O Voldemort ( ) 11 september Hej skit

Läs mer

Babybojen. Bad i hemmet för små barn

Babybojen. Bad i hemmet för små barn Babybojen Bad i hemmet för små barn Att bada med små barn Fler tips: Att göra före badet 1. Vattenvana - övningar i badet för de minsta När kan min bebis bada Att tänka på Tips när ni badar 2. Övningar

Läs mer

Idrott och hälsa. Emma Holström Borås

Idrott och hälsa. Emma Holström Borås Idrott och hälsa Emma Holström Borås Dylan Williams fem nyckelsstrategier 1. Tydliggör mål och kunskapskrav 2. Skapa aktiviteter som synliggör lärandet 3. Återkoppling som för lärandet framåt 4. Aktivera

Läs mer

Sune slutar första klass

Sune slutar första klass Bra vänner Idag berättar Sunes fröken en mycket spännande sak. Hon berättar att hela skolan ska ha ett TEMA under en hel vecka. Alla barnen blir oroliga och Sune är inte helt säker på att han får ha TEMA

Läs mer

EXEMPELTEXTER SKRIVA D

EXEMPELTEXTER SKRIVA D EXEMPELTEXTER SKRIVA D Beskriv Må bra (s. 13) En god hälsa är viktig. Om man vill ha ett långt och bra liv, måste man ta hand om både kropp och själ. Jag försöker äta rätt för att må bra. Jag väljer ofta

Läs mer

Verktygslåda för mental träning

Verktygslåda för mental träning Lek med tanken! Instruktioner för Verktygslåda för mental träning Här hittar du några verktyg som hjälper dig som är aktiv idrottare att bli att bli ännu bättre i din idrott. Är du tränare eller förälder

Läs mer

Tar du hand om någon som är sjuk? Låt oss få ta hand om dig

Tar du hand om någon som är sjuk? Låt oss få ta hand om dig Tar du hand om någon som är sjuk? Låt oss få ta hand om dig Givande och självklart Men oj, så slitsamt ibland De allra flesta ställer upp när någon behöver hjälp. Ofta är det helt självklart att hjälpa

Läs mer

Inga hinder bara möjligheter. Gruppaktiviteter på Habiliteringen, Riksgymnasiet i Göteborg

Inga hinder bara möjligheter. Gruppaktiviteter på Habiliteringen, Riksgymnasiet i Göteborg Inga hinder bara möjligheter Gruppaktiviteter på Habiliteringen, Riksgymnasiet i Göteborg Inga hinder bara möjligheter Eller? Du kan göra nästan allt det där som alla andra i din ålder tycker om att göra

Läs mer

Enkät till våra motionärer våren 2014 Svar "totalt", 79 svar

Enkät till våra motionärer våren 2014 Svar totalt, 79 svar Enkät till våra motionärer våren 2014 Svar "totalt", 79 svar Allmänt om sammanställningen och analysen av svaren: Antal svarande yngre än 20 år 3 st 20-39 år 10 st 40-59 år 38 st 60 år och äldre 28 st

Läs mer

Arbetslös men inte värdelös

Arbetslös men inte värdelös Nina Jansdotter & Beate Möller Arbetslös men inte värdelös Så behåller du din självkänsla som arbetssökande Karavan förlag Box 1206 221 05 Lund info@karavanforlag.se www.karavanforlag.se Karavan förlag

Läs mer

Prov svensk grammatik

Prov svensk grammatik Prov svensk grammatik Markera det alternativ som du anser vara rätt i meningarna nedan. Det är bara ett av alternativen som är rätt i varje mening. 1. När farfar hade ätit åt har ätit, sov han middag.

Läs mer

Nivå 1 ANKOMST. Har du bagage? Ja, jag har en ryggsäck och en stor väska. Ok, Jag tar väskan och du tar ryggsäcken, okay?

Nivå 1 ANKOMST. Har du bagage? Ja, jag har en ryggsäck och en stor väska. Ok, Jag tar väskan och du tar ryggsäcken, okay? Nivå 1 ANKOMST Hej! Är du Sandra? Ja, det är jag. Och du är du Erik? Ja, äntligen. Hur mår du? Bra tack, och du? Bra, tack. Och resan. Gick den bra? Inte illa Jag är ganska trött och jag är törstig Det

Läs mer

Inga hinder bara möjligheter. Gruppaktiviteter på Habiliteringen, Riksgymnasiet i Göteborg

Inga hinder bara möjligheter. Gruppaktiviteter på Habiliteringen, Riksgymnasiet i Göteborg Inga hinder bara möjligheter Gruppaktiviteter på Habiliteringen, Riksgymnasiet i Göteborg Inga hinder bara möjligheter Eller? Du kan göra nästan allt det där som alla andra i din ålder tycker om att göra

Läs mer

Vår tanke med den här lärarhandledningen är att ge er förslag på arbetsformer och diskussionsuppgifter att använda i arbetet med boken. Mycket nöje!

Vår tanke med den här lärarhandledningen är att ge er förslag på arbetsformer och diskussionsuppgifter att använda i arbetet med boken. Mycket nöje! 1 Vår tanke med den här lärarhandledningen är att ge er förslag på arbetsformer och diskussionsuppgifter att använda i arbetet med boken. Mycket nöje! Lärarhandledningen är gjord i mars 2014 av Lena Nilsson

Läs mer

Träna upp din styrka på ett roligt och effektivt sätt med. Inspirationsguide med 6 (givande/effektiva/bra) basövningar

Träna upp din styrka på ett roligt och effektivt sätt med. Inspirationsguide med 6 (givande/effektiva/bra) basövningar Träna upp din styrka på ett roligt och effektivt sätt med GYMBOLLEN Inspirationsguide med 6 (givande/effektiva/bra) basövningar Viktigt att tänka på innan träning Det är väldigt viktigt att du andas normalt

Läs mer

Lektion nr 5 Bra för mig bra för miljön

Lektion nr 5 Bra för mig bra för miljön Lektion nr 5 Bra för mig bra för miljön Copyright ICA AB 2011. 5 om dan gör kroppen glad Intervjua kompisen, skolsköterskan, personalen i matsalen, vaktmästaren, en annan lärare, syskon, föräldrar, idrottstränare

Läs mer

CORE 1 MEDICINSK YOGA FÖR DIN NEDRE TRIANGEL

CORE 1 MEDICINSK YOGA FÖR DIN NEDRE TRIANGEL CORE 1 MEDICINSK YOGA FÖR DIN NEDRE TRIANGEL IMY Medicinsk Yoga utgår från ett energitänkande som säger att de flesta obalanser, krämpor och sjukdomar vi drabbas av har sitt ursprung i präglingar och blockeringar

Läs mer

Tema: 24-timmarsdygnet

Tema: 24-timmarsdygnet Tema: Om våra barn mår bra, rör på sig, har goda mat- och sömnvanor, har de goda förutsättningar att utvecklas på ett positivt sätt och trivas med sig själva. Chansen är även stor att de fortsätter ha

Läs mer

Stavgång. Textansvarig: Lena Thorselius FaR- samordnare i Primärvården / Mittenälvsborg lena.thorselius@vgregion.se

Stavgång. Textansvarig: Lena Thorselius FaR- samordnare i Primärvården / Mittenälvsborg lena.thorselius@vgregion.se Stavgång Textansvarig: Lena Thorselius FaR- samordnare i Primärvården / Mittenälvsborg lena.thorselius@vgregion.se Produktion: blomill.se Tryckning: Prinfo Vårgårda Tryckeri AB 2007 Stavgång Stavgång är

Läs mer

SPAKVÄLLAR & MÅNADSERBJUDANDEN Våren 2014

SPAKVÄLLAR & MÅNADSERBJUDANDEN Våren 2014 SPAKVÄLLAR & MÅNADSERBJUDANDEN Våren 2014 Upplevelser utöver det vanliga SPAKVÄLLARpå Bansai Spa JANUARI Måndag 20/1 15-18 Spakväll & invigning av märket Kerstin Florian Bubbel, snittar & lyx sätter guldkant

Läs mer

Ålder och hur långt har du till vår anläggning (från hem/jobb)? 2. 52 år. 10 min med bil. Från jobbet är det väl fem min med bil.

Ålder och hur långt har du till vår anläggning (från hem/jobb)? 2. 52 år. 10 min med bil. Från jobbet är det väl fem min med bil. Intervjuer Ålder och hur långt har du till vår anläggning (från hem/jobb)? 1. 20 år. Ca 10 min med bil. 2. 52 år. 10 min med bil. Från jobbet är det väl fem min med bil. 3. 21 år. 5 min med bil. 4. 51

Läs mer