SUPER SALE! POWERED BY. Spring special! Dennis The Menace James IFBB-Professional
|
|
- Birgitta Andersson
- för 8 år sedan
- Visningar:
Transkript
1 SUPER SALE! POWERED BY Dennis The Menace James IFBB-Professional Spring special! Erbjudan i na katalog gäller 25/4-25/ Med reservation tryckfel slutsäljning.
2 LADDA INFÖR BEACH 2007 SON S U P E R :-:- Självklart är priset en en faktor närnär man väljer kosttillskott. Men Självklart är priset faktor man väljer kosttillskott. Men närnär detdet bästa finns inte kostar mer änän alldagliga produkbästa finns inte kostar mer alldagliga produk- är valet lätt. Låga priser stort utbud är anledningen att r, jagter jobbar Gymgrossisten. jag jobbar Gymgrossisten. m finns! ter är valet lätt. Låga priser stort utbud är anledningen att dningen att Protein ärär kroppens byggstenar, Protein kroppens byggstenar, bygg det bästa finns! bygg det bästa finns! ga produk- Whey-80 - Nors mest sålda! Star Nutrition Whey-80 är ett mycket snabbt 2 st Omega-3 påpå köpet 2 st Omega-3 köpet hög kvalitet. Med hjälp Whey-80 mest sålda Whey-80- Nors - Nors mest sålda! Star Nutrition Whey-80! Star Nutrition Whey-80 senaste tillverkningstekniken har ettett mycket snabbt mycket snabbt vi tagit fram ett rent,med oskadat prohög kvalitet. hjälp hög kvalitet. Med hjälp tillverkningstekniken harhar senaste tillverkningstekniken tein senaste högt biologiskt värde, vi tagit fram ettett rent, oskadat provi tagit fram rent, oskadat prorikt på deteintein muskelbygg högt biologiskt värde, högt biologiskt värde, rikt på de muskelbyggrikt på de muskelbyggna så viktiga aminosyrorna. na så så viktiga aminosyrorna. na viktiga aminosyrorna. Produkten Produkten 100% vassle 100% vassle Produkten 100% vassle lättlätt blanda ut ut varken är blanda varken är lätt att är blanda ut varken skummar skummareller ellerklumpar klumparsig.sig. WHE Y-80 WHE 4 kg4 kg Y-80 skummar eller klumpar Protein är byggt amiwhey-80 4 kg 2 st2 OME Protein är byggt sig. amist OME GA GA-3 kaps. kaps. svarar nosyror, svarar Protein är nosyror, byggt ami2 st OMEGA kaps. viktiga giften bygga viktiga giften bygga nosyror, svarar musklerna stödja musklerna stödja muskelåterhämtningen. muskelåterhämtningen. viktiga giften att bygga musklerna stödja pris: 907:pris: 907:muskelåterhämtningen. WHEY-80 WHEY-80 S A L E kott. Men Erbjudan i na katalog gäller 25/4-25/ WHEY-80 2 st Omega-3 på köpet MMAA GGNNUUS SS SAAMMUUE EL LS SS SOONN 589: pris: 907:- WHEY-100 WHEY st Omega-3 på köpet GAINER GAINERPRO PRO 500 g Kreatin på köpet 2 st Omega-3 på köpet HEY-100 WHEY -100 WHEY 4 kg 4 kg st2omeg st OMEG A-3A-3 mega-3 på köpet Star Nutrition Whey-100 ettett Star Nutrition Whey-100 högsta möjliga kvalitet. högsta möjliga kvalitet. Det består till 100 % vassleprodet består till 100 % vassleisolat tastas kroppen teinisolat kroppen oerhört snabbt. Produkten framoerhört snabbt. Produkten framställs allra senaste se-seställs allra senaste parationstekniken där parationstekniken där fri från laktos, fettfett kolhydrater. fri från laktos, kolhydrater. Det höga biologiska värdet, BV,BV, Det höga biologiska värdet, görgör kroppen lättlätt tillgodogör kroppen tillgodogör sigsig et. Produkten finns i i et. Produkten finns mycket goda smaker mycket goda smaker lättlätt blanda ut.ut. Den varken blanda Den varken skummar skummareller ellerklumpar klumparsig.sig. Whey-100 till till digdig Whey-100 kräver detdet absolut bästa! kräver absolut bästa! :-:100 kaps. 100 kaps. utrition Whey-100 är ett högsta möjliga kvalitet. pris: 1217: pris: : tår till 100 % vassleproat tas kroppen snabbt. Produkten fra allra senaste senstekniken är där SPECIAL - TAG 2 BETALA FÖR 1 SPECIAL - TAG 2 BETALA FÖR 1 2 x KREATIN 159:159:500 gram pris: 318:- 2 x KREATIN 500 gram pris: 318:- Värde till 399:- 2 x HMB 199:199:200 kapslar 2 x HMB 200 kapslar 2 x R-ALA 199:199:90 kapslar 2 x R-ALA 90 kapslar 2 x LOSE IT! 399:399:90 kapslar pris: 798:- 2 x LOSE IT! 90 kapslar Handla minst 1000:- i webshopen så skickar vi en Gymgrossisten väska eller ryggsäck helt utan extra kostnad! pris: 798:- SPECIAL - TAG PÅ 2 BETALA 1 20% RABATT UTVALDAFÖR MÄRKEN 20% RABATT PÅ UTVALDA MÄRKEN Värde till 399:- Handla minst 1000:- i webshopen så skickar vi en Gymgrossisten väska eller ryggsäck helt utan extra kostnad! 500 g Kreatin på köpet ProPro produkten digdig produkten vill vill gågå i vikt genom i vikt genom öka kvalitativa muskelmasöka kvalitativa muskelmassan. Tillskottet passar även digdig san. Tillskottet passar även idrottar brukar myck idrottar brukar myck et et energi. ProPro innehåller energi. innehåller snabba långsamma kolhysnabba långsamma kolhydrater, snabbt högsta drater, snabbt högsta klass samt vitaminer mineraklass samt vitaminer mineragaine ler ler - en kombination görgör R PRO GAINE - en kombination 4 kg 4 kg R PRO KREA TINTIN KREA 500 g500 g dudu fårfår ut ut detdet mesta möjmesta möjliga dindin träning. liga träning. Pro ärproprodukten dig harhar enen sammansättning Pro sammansättning gjort till till Nor har gjort Nor vill gå i har vikt genom att s mest sålda produkter, s mest sålda produkter, pris: 508:pris: 508:- kvalitativa öka muskelmasinte bara inom kraftsport utan inte bara inom kraftsport utan inom alla typer idrott. inom alla typer idrott. GAINER PRO 2 x KREATIN 159:500 gram pris: 318:- 2 x HMB 199:200 kapslar 2 x R-ALA 199:90 kapslar 2 x LOSE IT! 399:90 kapslar pris: 798:- 500 g Kreatin på köpet :-:- san. Tillskottet passar även dig idrottar brukar mycket energi. Pro innehåller snabba långsamma kolhy- Handla minst 1000:- i webshopen så skickar vi en Gymgrossisten väska eller ryggsäck helt utan extra kostnad! Värde p verar till 39sig Gymgrossisten up reser 9:- slutsäljning samt eventuella tr yckfel. Fri frakt gäller vid beställningar över 500,-. Expeditionsgift tillkommer på samtliga beställningar. Erbjudan i na annons gäller 25/4-25/5. 20% RABATT PÅ UTVALDA MÄRKEN Expeditionsgift tillkommer SALE! på samtliga beställningar. Erbjudan i na annons gäller 25/4-25/5. SUPER SALE! SUPER SALE! SUPER SALE! SUPER SALE! SUPER SALE! SUPER SUPER SALE! SUPER SALE! SUPER SALE! Gymgrossisten reser verar sig slutsäljning samt eventuella tr yckfel. Fri frakt gäller vid beställningar över 500,-.
3 PROFILEN Younes Laroussi Jag är målveten bestämd. Min envishet har lett mig där jag är idag. Mitt största intresse är träning jag har även ett stort intresse film. Min foritfilm är Gladiator att det handlar om överlevnad, kämparanda envishet. Vidare älskar jag att resa har alltid varit fascinerad andra kulturer. Jag söker ständigt vidga mina vyer bredda mina kunskaper. Idag så jobbar jag account manager på Canon driver flera projekt vid sidan. Jag har alltid flera bollar i luften tycker om när det händer mycket runt omkring mig! Så här lägger Younes träningen off season Dag Övning 1 Bröst, sida framsida axlar 2 Vila 3 Fram baksida lår, mage 4 Rygg baksida axlar 5 Vila 6 Armar vader 7 Vila Vid beredelse en tävling tränar han fem dagar styrka fem till sju dagar cardio i veckan: Dag Övning 1 Bröst 2 Rygg 3 Vila 4 Axlar 5 Armar vader 6 Vila 7 Armar vader Off season äter jag 6 till 7 gånger per dag söker ligga på 4500 kcal om dagen eller mer. Jag är en väldigt aktiv människa måste där kunna tilla kroppen mycket energi att klara dagen utan att bli trött. Off season äter jag det mesta men har två riktlinjer jag följer. 1. Att få i tillräckligt er att bygga muskler (minst 250 g om dagen) 2. Att äta tillräckligt kolhydrater att klara dagen (jobb, träning hektiska vardagen). Jag söker hålla mig i relativt bra form året om! Vilka kosttillskott klarar du dig inte utan var? Jag äter kosttillskott varje dag. Jag lägger veckobehovet vitaminer, mineraler, fetter aminosyror i en dosett. Dosetten är laddad : Only One!, HMB, Omega-3, Zinc, Multimineral, E-vitamin extra B-vitaminer. Dessa tabletter tar jag dagligen året runt. Jag väljer i sta hand produkter från Star Nutrition. Under diet in tävling tillkommer det fler produkter R-ALA, Magnesium V-12. Dagarna e tävlingen är det Shredded T3 från SAN Nutrition tillkommer. För att få i mig mängd behövs dricker jag flera drinkar varje dag. På morgonen använder jag Milk-90. Som mellanmål efter träningen dricker jag under off season Whey-80 under diet så blir det Whey-100. På kvällen innan läggdags dricker jag en drink Milk-90 att klara natten. Mitt dagsschema är alltid fullspäckat det krävs planering beredelser att alltid ha mat kosttillskott nära till hands. Förrådet hemma är välfyllt jag har alltid ett lager bars färdiga drycker på jobbet i bilen att aldrig gå hungrig! Younes tävlingsmeriter Athletic Fitness kval 2002: 2:a plats Athletic Fitness final 2002: 14:e plats Athletic Fitness kval 2003: 3:e plats Athletic Fitness final 2002: 14:e plats Lucia cup 2004 (bodybuilding) -75kg: 2:a plats Fitness Formula 1, 2004: 3:e plats Classic Body Building SM cm: 1:a Overall vinnare. Classic Body Building NM cm: 2:a Classic Body Building VM cm: 13:e Mina planer är såklart att placera mig bättre på nästa VM. Efter att ha tävlat på VM en gång så vet man hur högt man ska sätta ribban. Nu gäller det bara att kunna hoppa så högt! Toppar jag min form jobbar på mina svagheter så tror jag att jag kan bli en farlig motståndare till värls bästa atleter
4 five... four... three... two... one... IMPACT! H enda baren du någonsin kommer att behöva! Star-Bar passar såväl tränande människor stillasittande personer vill ha ett nyttigt alternativ till godis, mellanmål eller traditionella sportbars. Varje Star-Bar innehåller 20 g från mjölk vassle. En stor del et är hydrolyserat vilket gör att kroppen mycket snabbt kan ta det. Vassle innehåller helt naturligt en stor andel grenade aminosyror (BCAA), går direkt ut till musklerna. NYA STAR-BAR DET PERFEKTA MELLANMÅLET FÖR BEACH 2007 Star-Bar är en unik produkt kan hjälpa dig att snabbt komma i form till maren Star-Bar fyller Star Nutritions högt ställda kr på ett perfekt perfekt rikt mellanmål utan överflödigt fett socker. Varje Star-Bar innehåller 20 g högvärdigt från mjölk vassle. En stor del et är spjälkat höga koncentrationen grenade aminosyror ser direkt musklerna nytt byggmaterial. Byter du ut två mellanmål mot Star-Bar så sparar du musklerna utan att lägga på dig fett! Behöver vi tillägga att Star-Bar är supergod kostar endast fr. 18 kronor? Kanske är Star Bar det perfekta mellanmålet dig? Stor jämelse: Ny! SÅ NYTTIG ÄR DIN FAVORITBAR Star-Bar innehåller extremt lite socker men mycket mer än många andra bars. Fettet i Star-Bar kommer från nyttig solrosolja sockret är ersatt sockeralkoholer ger mindre energi än vanligt socker. Sammansättningen påverkar blodsockret insulinvärdet minimalt, vilket gör Star-Bar till en enastående dietbar. Produktnamn Star-Bar Star Nutrition Rapid Recovery Bar Fairing Steel Bar Optimum Nutrition Mega Mass Weider Swebar Dalblads Storlek Energi Energi 55 g 365 kcal 201 kcal Kohydrater 10 g sockerarter 25,6 g sockeralkoholer, 2,4 g fibrer Kolhydrater Protein Protein Fett Fett Vårt pris 5,7 g sockerarter 14 g sockeralkoholer, 1,3 g fibrer 36 g 20 g 12,8 g 7 g fr. 18:- 58 g 375 kcal 217 kcal 47 g 27,4 g 34 g 19,7 g 7,7 g 4,4 g 17:- 65 g 351 kcal 260 kcal 46 g 34 g 21 g 16 g 6,7 g 5 g 18:- 60 g 399 kcal 55 g 339 kcal 239 kcal 234 kcal 58 g 35 g 16 g 9,6 g 11 g 6,6 g 19:- 45 g 31 g 24 g 16,6 g 6,4 g 4,4 g 16:- 20% RABATT Produktnamn Fit Active L-carnitine Multipower Performance Bar Vitargo Nutrimeal Nutrivision Maximum Protein Weider Storlek Energi Energi Kohydrater Kolhydrater Protein Protein Fett Fett Vårt pris 45 g 382 kcal 163 kcal 53 g 23 g 25 g 11 g 7,3 g 2,8 g 16:- 65 g 341 kcal 253 kcal 43 g 32 g 22,3 g 16,5 g 8,6 g 6,4 g 20:- 125 g 380 kcal 475 kcal 44 g 55 g 30 g 37,5 g 9,1 g 11,4 g 28:- 100 g 390 kcal 390 kcal 40 g 40 g 40 g 40 g 8,2 g 8,2 g 36:-
5 SUPER EXTRA Ska du stå i vassen på beach 2007? Eller kanske det är dags att ta tag i deffen nu! Med SAN:s fettbrännande serie, det passande namnet Tight!, kan du få fart på fettbränningen få fram tvättbrädan till maren. Dessutom är produkterna iggande prestationsökande in träningen dämpar aptiten under diet! TIGHT! ENERGY N, signerad atalog från SA ad. OBS! Produktk n extra kostn följer uta s me Ja r. is räcke Denn ret lag gt lån Gäller så SAN:s kraftfullaste fettbrännare påminner om forna tiders Ripped Fuel eller Stackers, men utan biverkningar. Tight! Ökar TIGHT! 60 kaps. ämnesättningen är verksam även då du inte är fysiskt aktiv. Produkten innehåller bland pris: 399:annat koffein, grönt te, yohimbe, guggulsteron flera centralstimulerande ämnen. Dosering: Tag 1 kapsel e ett träningspass TIGHT! RTD TIGHT! FEM TIGHT! FEM 30 kaps. En unik örtbaserad fettbrännare tjejer. Tight! Fem innehåller en sammansättning ämnen där blandningen snarare än mäng stimulerar underlättar dig vill komma i form. Många andra bantningspiller kan vara allt kraftfulla kvinnor ge obehagliga biverkningar darrighet svettningar, detta beror på höga halter centralstimulerande ämnen. Tight! Fem verkar istället primärt på totala energiomsättningen. Dosering: Tag 1 kapsel 2 dl vatten dagligen. 319: pris: 399:- En mycket god dryck i en okrossbar flaska, perfekt att ha sig i träningsbagen! Tight! RTD innehåller samma verksamma ämnen övriga Tight!-produkter, men har en oelbar effekt. Både tjejer killar kan dricka Tight! RTD utan biverkningar. Tight! RTD kan drickas mellan måltider att hålla igång fettbränningen mentala kapaciteten, dessutom är lämplig dig TIGHT! RTD 240 ml. har svårt att svälja kapslar. Dosering: 2-3 kapslar per dag, där 1 kapsel e ett träningspass. 23:- V-12 HP 844 Tillskottet fyller varje kroppsbyggares atlets alla önskningar! Varva dina kreatincykler V Prestationshöjaren utan kreatin! SAN V-12 HP 844 ökar prestationsnivån genom andra mekanismer! SAN:s nya V-12 HP 844 verkar stimulerande tryck ökande är ett utv-12 HP kilo. märkt komplement till kreatin eller mellan kreatin kurererna. V12 HP 844 har kraftfull påverkan på olika system i kroppen skall aldrig överdoseras eller kombineras andra vasodilaterande eller centralstimulerande tillskott. 399: pris: 569:- pris: 29:- VARNING! Dessa produkter skall ej överdoseras eller tas grida eller dem högt blodtryck eller hjärt- kärlsjukdom. Tight! ska ej kombineras andra centralstimulerande ämnen eller antidepressiv icin. Ladugårdsvägen Trollhättan Med reservation tryckfel slutsäljning Priserna gäller 25/4-25/5. SUPER SALE! SUPER SALE! SUPER SALE! SUPER SALE! SUPER SALE! SALE! SUPER SALE! SAN SUPER SALE! SUPER SALE! SUPER SUPER SALE! SUPER SALE! SUPER SALE! SAN SUPERSALE! SAN SUPERSALE! SAN SUPER SUPERSALE! SUPERSALE! SANSALE! SUPERSALE! SAN SUPERSALE! SUPER SALE! SUPER SALE! SUPER SALE! SUPER SALE! SUPER SALE! SUPER SALE! SUPER SALE! SUPER SALE! SUPER SALE! SUPER SALE! SUPER SALE! SUPER SALE! SUPER SALE!
6 Magnus Tävlingskit Jag har ätit enligt samma baslägg i 17 år det ser ut så här: 20% RABATT 2-3 dl e frukost samt både e efter träning. 1 msk Mivitotal två gånger per dag. 1 dosering Amino Fuel från Twinlab blandat i vatten jag dricker under passet innan jag går lägger mig. Under lättare träningsperioder dricker jag drinkar, men jag söker alltid få i mig mycket från vanlig mat. Magnus Samuelssons tävlingskit består : Endotest (SAN Nutrition) Vault (SAN Nutrition) Kreatin monohydrat (Star Nutrition) Chrysin (Star Nutrition) HMB kapslar (Star Nutrition) Pro (Star Nutrition) Magnus Tävlingskit 1295:- 2154:- Detta kit ger både ökad styrka uthållighet. Jag får bäst effekt kombinationen om jag tar 2-månaderskurer, 3-4 gånger om året. Passa på, erbjudandet gäller endast under en begränsad period. 40% RABATT
7 Beställ snabbt enkelt på internet Gymgrossisten är Nors ledande leverantör kosttillskott Hos oss finns över 2000 artiklar från några värls största mest respekterade kosttillskottstillverkare. Som kund är ni garanterad högsta kvalitet till de lägsta priserna. Vi kan skryta att ha marknas absolut snabbaste pakethantering - från beställning till att du har ditt paket tar det normalt 1-2 dagar. Vi samarbetar Posten logistik. När du beställer något från oss så skickar vi det FRAKTFRITT Gäller beställningar över 500:- Expeditionsgift tillkommer på samtliga beställningar. Vi har ett sortiment över 2000 artiklar - allt i lager! Besök gärna Gymgrossisten Butik Se vår hemsida mer info. Stockholm Norrköping Göteborg Örnsköldsvik Helsingborg Malmö Borås Umeå
8 Martins Muskelskola Denna månad i Martins Muskelskola ligger fokus på hur man tränar undviker skador på kappmuskeln. Martin Axon Löwgren arbetar Personlig tränare på SATS Zenit utbildar sig till Naprapat. Han har en mycket god kunskap inom anatomi, fysiologi, träning idrottsskador samt deras rehabilitering. Kappmuskeln (M. Trapezius) M. Trapezius är en väldigt stor, kraftfull muskel ligger ytligt täcker hela övre delen ryggen. Den delas in i tre olika delar p.g.a. dess fiberriktning funktion. M. Trapezius Pars descens (övre delen) har sitt ursprung i protuberantia occipitalis externa (skallbasen) fäster på laterala (yttre delen) tredjedelen cliculae (nyckelbenet). Pars descens funktioner är elevation (a något åt) scapulae (skulderbladet). Pars descens är kraftigaste delen muskeln oftast del man refererar till M. Trapezeius i vanligt tal. Ska man vara noggrann så har muskeln ett flertal andra funktioner vid fixerat fäste men dessa funktioner tar jag inte i na artikel då det inte är några rörelser man normalt tränar vid styrketräning. Problematiken na muskel är att lätt hamnar i en statisk position där står det överbelastningsskador väldigt ofta. Den höjda muskeltonusen kan ha många olika orsaker. Den vanligaste är ett långvarigt statiskt arbete fram en dator, där man sitter axlarna lite lätt dragna. Detta kommer att ge en statisk överbelastning muskelns övre del (M. Trapezius Pars descens) vilket leder till åtstrypning de blodkärl sörjer muskeln syre de blodkärl transporterar bort slaggprodukter. Detta skapar en sur miljö vilket i sin tur påverkar muskelns nociceptorer (smärtreceptorer) i slutändan resulterar i en ökad smärta samt ökad smärtkänslighet kring skuldra/axel. Detta kallas ofta kontorsnacke behandlas mycket effektivt genom naprapati samt en korrekt ergonomisk anpassad arbetsposition att reducera kortvariga återfall tillståndet. M.Trapezius Pars transversa (mellersta delen) har sitt ursprung i Processus spinosus C2 C7 via ligamentum nuchae (ett tunt, platt ledband sträcker sig från nackbasen t.o.m. nedersta halsryggradskotan) fäster på acromion (ett utskott på skulderbladet) samt på spina scapulae ( benkant löper horisontellt på baksidan skulderbladet). Pars transversa huvudfunktion är adduktion (a något in mot kroppen) scapulae (skulderbladet). Den har även samma funktion pars descens, nämligen lateralrotation (utåtrotation) scapulae (skulderbladet). M.Trapezius Pars ascens (nedre delen) har sitt ursprung i Processus spinosus Th1 Th12 (taggutskotten på en ryggradskota) fäster på spina scapulae ( benkant löper horisontellt på baksidan skulderbladet) samt på basis spina scapulae (basen på horisontella benkanten löper på skulderbladets baksida). Pars ascens huvudfunktion är depression (sänkning) scapulae men muskeln verkar även synergist till Pars transversa. När muskeln spänns roteras skulderbladet åt mot mitten kroppen, vilket ökar skuldrans rörlighet. Då man lyfter armen rakt ut åt sidan så tar det stopp då det står kontakt ben mot ben vid 90 grader, men tack vare M. Trapezius kan rörelsen fortsätta över 90 grader varvid man kan uta ett arbete händerna ovan huvudet. Trapeziusmuskeln håller skulderbladet på plats stabiliserar halskotpelaren huvudet. Muskeln är sin egen antagonist (d.v.s. gör motsatt funktion). Den övre delen vill höja skuldran samtidigt nedre delen vill sänka skuldran. Att styrketräna underhålla kappmuskeln är något alla individer har nytta. Muskeln ger stabilitet i axelregionen samt en bra hållning. Det är dock övre delen man oftast ser folk träna specifikt genom att köra övningen Shrugs antingen hantlar eller en skivstång. Övningen går ut på att man vill dra axlarna mot öronen (elevation scapuale). De två andra delarna kappmuskeln är svåra att attackera specifikt men jag ska ändå söka klara när de primärt aktiveras. Den mellersta delen är i början i slutet övningen sittande rodd att pressa ihop skulderbla (adduktion scapulae) nedre delen tränas genom att aktivt pressa ner skulderbla (depression scapulae) i övningen latsdrag när man sänker ner skulderpartiet innan stången dras ner parallellt bålen. Träning M. Trapezius ger automatiskt inte en tjurnacke många tror. Den ger nacken stabilitet styrka ska inte ses en typisk kroppsbyggarmuskel. Skuldersänkningen ska ske innan själva draget i övningar t.ex. chins eller latsdrag är oerhört viktig kräver där väldigt mycket koordination inbaning att hitta neuromuskulära kontakten samt rätt koordination i rörelseutslaget. Att hitta kontakten mellersta delen är lite lättare kan man dra ihop skulderbla så har man generellt god kontakt delen muskeln. Del 3
9 20% RABATT Gaktec Muscle Fuel Dyn. Bar Muscle Fuel Dyn. Pris: 479:- 599:- Pris: 30:- 38:- Pris: fr. 239:- 299:- Jaco Kroppsfett e: 13% efter: 6.5 % Ökat 6 kg i rena muskler tappat 4 kg fett, på 10 veckor Stephen Kroppsfett e:16% efter: 7.5% Ökat 9 kg i rena muskler på tolv veckor. Mark Kroppsfett e: 13% efter: 6.5% Ökat 6 kg i rena muskler på 10 veckor Muscle Fuel Mass Muscle Fuel Protein Crunch Bar Pris: 359:- 449:- Pris: 359:- 449:- Pris: 13:- 16:- 17 Testo Methox ATP Creatine Alpha Nitrox Pris: 509:- 639:- Pris: 295:- 369:- Pris: 399:- 499:- Pure Protein Bar Pure Protein Rapid Recov. Comp. Pris: 23:- 29:- Pris: 239:- 299:- Pris: 429:- 539:- Amino Pro BCAA Nano Stack Diet Fuel Pris: 349:- 439:- Pris: 255:- Pris: fr. 269:- 339:- Shaker Xedra Cut ZMA Pris: 32:- 40:- Pris: 239:- 299:- Pris: 255:-
10 PASSA PÅ ATT FYNDA! 20% RABATT PÅ STAR NUTRITION STORHANDLA Samla ihop dina polare gör ett storköp! Här kan du spara stora pengar! Nu Nu 399:- Nu 109:- Nu 129:- GAINER PRO 12 kg 816:- 68:- / kg WHEY-80 8 kg 999:- 125:- / kg WHEY kg 1.795:- 112:- / kg KREATIN 2 kg 309:- 154:- / kg CARBO FLEX 9 kg 399:- 44:- / kg L-GLUTAMIN 2 kg 489:- 245:- / kg LOSE IT! 4 burkar 1.119:- 280:- / burk ONLY ONE! 4 burkar 389:- 97:- / burk Storköp gäller ej i Gymgrossisten Butik Nu Nu 269:- 179:- Nu Nu 219:- Nu 199:- Nu 179:- 199:- 215:- 199:- 279:- Nu 199:- Ger bra tryck! Nu 479:- Nu 215:- Nu 199:- Nu 279:- 399:- 109:- 129:- 98:- 449:- 199:- Nu Nu 295:- Nu 98:- Nu 449:- Nu
11 ATTITUDE 60 KAPS. Mottagare: Avsändare: Gymgrossisten, Ladugårdsvägen 29, Trollhättan Erbjudan i na katalog gäller 25/4-25/ Med reservation tryckfel slutsäljning. HOT DEALS FROM SAN NUTRITION pris: 399:- 239:- BCAA PRO 100 KAPS. pris: 299:- 289:- BLAZE 60 KAPS. BLAZE XTREME pris: 359:- 299:- 90 KAPS. BONE BOOST pris: 379:- 299:- 240 KAPS. pris: 369:- CM2 ALPHA 240 KAPS. pris: 399:- 209:- CUBED 250 G. pris: 259:- ENDOTEST 90 KAPS. pris: 399:- 399:- ESTROZAP 60 KAPS. pris: 499:- 429:- FIERCE 850 G. pris: 539:- 199:- FISH FATS 60 KAPS. pris: 249:- 449:- INFUSION 1,2 KG. pris: 559:- 359:- LIPIDEX 180 KAPS. pris: 449:- 619:- MYODRIVE 2414 G. pris: 779:- 199:- NAG 246 G. pris: 249:- 199:- R-ALA 120 KAPS. pris: 249:- 239:- SESAMIN 60 KAPS. pris: 299:- SHREDDED 70 KAPS. pris: 199:- T3 90 KAPS. pris: 199:- TIGHT! 60 KAPS. pris: 399:- TIGHT! FEM 30 KAPS. pris: 399:- 399:- V-12 HP KG. pris: 569:- 449:- V-12 TURBO 625 G. pris: 559:- VANQUISH 60 KAPS. pris: 199:- 529:- VASOFLOW 360 KAPS. pris: 669:- 529:- VAULT 900 G. pris: 669:- ZMA PRO 90 KAPS. pris: 199:-
Erbjudanden i December 2005 God Jul!
HOT PRICES INSIDE! Erbjudanden i December 2005 God Jul! Alla priser i katalogen gäller under december månad med reservation för slutförsäljning och tryckfel. OBS! Gymgrossisten presenterar en VÄRLDSNYHET!
Läs merGod Jul! Personalen på Gymgrossisten. önskar. Massor av julkappar inne i katalogen!
God Jul! önskar Personalen på Gymgrossisten Massor av julkappar inne i katalogen! GOD JUL! GOD JUL! GOD JUL! GOD JUL! GOD JUL! GOD JUL! GOD JUL! GOD JUL! Varför inte ge bort lite hälsa och välmående till
Läs merSPÄCKAD MED HETA ERBJUDANDEN!
SPÄCKAD MED HETA ERBJUDANDEN! APRIL-REA! Ladugårdsvägen 29, 461 70 Trollhättan. Alla priser i denna katalog är inklusive moms och Gymgrossisten reserverar sig mot slutförsäljning och feltryck. Alla erbjudanden
Läs merPRODUKTER. Distributors of Ultimate Nutrition Sweden and Finland.
PRODUKTER ULTIMATE N AMINO ACIDS ULTIMATE NUTRITION AMINO2002 100tabs 532014-020 Neutral 330tabs 532015-020 Neutral Rena aminosyror i en lättupptaglig form. Perfekt för dig som inte gillar proteindrinkar.
Läs mer-20% på Casall Nya märken i lager Whey-80 till kanonpris! Martins Muskelskola
-20% på Casall Nya märken i lager Whey-80 till kanonpris Martins Muskelskola Kampanjer REA Nyheter Erbjudanden i denna katalog gäller mellan 26/3-27/4 2007. Med reservation för tryckfel och slutförsäljning.
Läs merFEBRUARI 2010. Julian Greaux, Team BSN. Beach 2010. Resan börjar IDAG! HETA NYHETER FRÅN FAIRING 20% RABATT PÅ REFLEX CHOCKPRISER PÅ SAN FEBRUARI-
FEBRUARI 2010 Julian Greaux, Team BSN Beach 2010 Resan börjar IDAG! HETA NYHETER FRÅN FAIRING 20% RABATT PÅ REFLEX CHOCKPRISER PÅ SAN FEBRUARI- REA! NYA HETA ERBJUDANDEN Whey-80 Kampanj 1. Whey-80, 4 kg
Läs merJag en individuell idrottare. 4. Samla energi för bättre prestation
4. Samla energi för bättre prestation Det är samspelet mellan träning, vila, mat och dryck som gör att du får tillräcklig energi för att prestera bättre. Glömmer du något av detta kan du aldrig prestera
Läs merVINN! TAG 3 BETALA FÖR 2 WHEY-80 UTAN. VÄRLDSNYHETER! Creatine Complete Extreme & Lose It! Mealtime EXTRA KOSTNAD!*
Nu i större format! MAGNUS SAMUELSSON STORT REPORTAGE MED EN AV VÄRLDENS STARKASTE! Yellow: PMS 109C C0 M10 Y100 K0 Blue: PMS 286C C100 M65 Y0 K0 Nya smaker på Whey-80 & Goodlife VINN! tillskott från Optimum
Läs merPAULIE SVARAR PÅ LÄSARNAS FRÅGOR
Extra tjockt försommarnummer MAJ 2007 LÄS OM VÅRENS HETASTE ERBJUDANDEN Hur kan jag öka min muskelmassa utan att lägga på mig mer fett?» ANNA PAULIE SVARAR PÅ LÄSARNAS FRÅGOR Rätt kosttillskott för BEACH
Läs mer5 genvägar till mer muskler
5 genvägar till mer muskler Idag verkar det som att allt som är större, snabbare och starkare är bättre. Normen är att gå allt mer mot det extrema. Det gäller allt från extra starka huvudvärkstabletter,
Läs merVad och vad ska man inte äta? Makronäringsämnen: Protein, Kolhydrater och Fett. Mikronäringsämnen: Vitaminer och Mineraler Vatten och Fibrer
Jimmy Pettersson Vad och vad ska man inte äta? Makronäringsämnen: Protein, Kolhydrater och Fett. Mikronäringsämnen: Vitaminer och Mineraler Vatten och Fibrer Viktkorrigerings problem Idrottare och Nutritions
Läs merHälsostyrkans nyhetsbrev augusti
Hälsostyrkans nyhetsbrev augusti Ursäkta röran! Vardagskaos. Sömnkaos. Trafikkaos. Jobbkaos. Ja, det hör väl till när semestern är över, arbetet kallar, skolor och förskolor öppnar och rutinerna ska återupptas.
Läs merMänniskans hälsa. Människans hälsa. 1 Diskutera i gruppen och skriv ner några tankar.
Människans hälsa beror på mycket. Vi gör många val som påverkar hur vi mår. Hur lever vi Hur äter vi Vad äter vi Hur mycket sover vi Hur mycket tränar vi Många saker att tänka på för att kunna må bra.
Läs merVILL DU. Svart eller vitt? Lägg till något bra! Humör MAT. Helhet. Vi blir vad vi äter! Energi i balans
VILL DU ORKA MER BLI SNABBARE FÖREBYGGA SKADOR VARA SMART HELA MATCHEN Bra mat för pigg kropp stark hjärna hållbar hälsa?! Helhet Vikt Ork Attityd Kajsa Asp Jonson författare dietist och journalist Svart
Läs merFuska inte med antalet reps. Orkar du inte 10-12st så är vikterna för tunga. Skynda långsamt, så undviker du skador
Styrketräning Styrketräning är en bra motionsform som passar de flesta, stora som små, män som kvinnor. Genom att styrketräna stärker du din kropp och minskar risken för skador i det vardagliga livet.
Läs merBOOOM - Introduktion För kräsna uthållighetsidrottare
BOOOM - Introduktion För kräsna uthållighetsidrottare Tränare och fysansvariga strävar efter att uppnå det bästa de kan med sina idrottsmän och idrottskvinnor. Att välja pålitliga och hälsosamma kosttillskott
Läs merBröstrygg och Skuldra
Bröstrygg och Skuldra 2:1 Deltoideus. Armens starkaste lyftare. Sitter som en axelklaff från nyckelbenets yttre tredjedel, från skulderbladets övre utskott och dess bakre utskott och går ner till överarmens
Läs merMål: Jag vill kunna springa 10 km inom 6 månader och tona kroppen och känna mig starkare i ryggen, benen och armarna. Ena fotleden är lite svag.
Mål: Jag vill kunna springa 10 km inom 6 månader och tona kroppen och känna mig starkare i ryggen, benen och armarna. Ena fotleden är lite svag. Tid att lägga ner: Max 1 timme per dag Om programmet: Jag
Läs merÅrets Pt 2010 Tel. 0708-552882 E-mail: info@lisakapteinkvist.se www.lisakapteinkvist.se
På Rätt Väg Lisa Kaptein Kvist Lic. Personlig Tränare Årets Pt 2010 Tel. 0708-552882 E-mail: info@lisakapteinkvist.se www.lisakapteinkvist.se Äta, Träna eller Återhämtning/Vila Vad är viktigast? Vad händer
Läs merNIVÅ 1 HÖFTLYFT. Bra övning för löpare då baksidan av benen och sätet tränas ordentligt. Tränar: Säte, baksida lår, vader.
NIVÅ 1 NIVÅ 1 HÖFTLYFT Bra övning för löpare då baksidan av benen och sätet tränas ordentligt. Tränar: Säte, baksida lår, vader. Utgångsposition: Ligg på rygg med fötterna på en bänk eller stol. Pressa
Läs merFITNESS ALLT OM FESTIVALEN. Boka prenumeration direkt i montern under FF07. Hela entréavgiften i rabatt!
ALLT OM FITNESS FESTIVALEN amissa inte: Stor t-shirt tävling! afestivalprogram amassor av gratisprover apresentation av Team Gymgrossisten akarta över Fitnessfestivalen aträffa Timea Majorova och Magnus
Läs merInnehåll. Program. Expressträning träningskonceptet för dig. Träningsprogram. Övningsbank. 4 Jaris förord 7 Jennies förord
Innehåll 4 Jaris förord 7 Jennies förord Expressträning träningskonceptet för dig 10 Expressmetoden 13 Expresstyrketräning 14 Expresskonditionsträning 15 Inför expressträningen Övningsbank 18 Ben: 20 lår
Läs merprodukt Ta FORMULA 1 SPORT som en måltid eller ett mellanmål när som helst under dagen.
VÄLBALANSERADE MÅLTIDER FÖR IDROTTSUTÖVARE Låt näringen före ditt träningspass ge dig styrka. Formula 1 Sport har en näringsmässig balans med kolhydrater, proteiner, vitaminer och mineraler och ger dig
Läs merTräna med hantlar 1 RG
Träna med hantlar 1 RG Hantlar med handtag är bra för tetraplegiker. Hantelträning är förmodligen en av de äldsta formerna av träning men också en av de mest effektiva om man snabbt vill utveckla styrka.
Läs merTRÄNING SOM FUNKAR - KOM IGÅNG I HÖST!
TRÄNING SOM FUNKAR - KOM IGÅNG I HÖST! För att du skall få träningen att funka när sommaren klingar av och hösten är här har sjukgymnasten Marie Larsson gjort ett program som du lätt kommer igång med.
Läs merGymgrossisten erbjuder ett stort utbud av kosttillskott, träningskläder, träningstillbehör för alla - Nu till kraftigt rabatterade priser!
VARNING! PRISCHOCK! Gymgrossisten erbjuder ett stort utbud av kosttillskott, träningskläder, träningstillbehör för alla - Nu till kraftigt rabatterade priser! Den här katalogen innehåller glödheta erbjudanden!
Läs merGummibandsträning med ett dörrhandtag.
Perfekt om du skall på semester då gummibandet är lätt att ta med sig. Använde själv programmet när jag var på semester i Sardinien i somras. Kan ju även göras hemma, på jobbet eller ute i skogen (då får
Läs merHärryda Handbollsklubb
Härryda Handbollsklubb TRÄNINGSPLANERING Uppvärmning Konditionsträning Styrketräning Stretching Vila Kosthållning För ungdom (10 15 år) För att bli en så bra handbollsspelare som möjligt krävs rätt typ
Läs mer53% HÖST-REA! NU ÖPPNAR VI TRE NYA BUTIKER! MED RABATTER UPP TILL FANTASTISKA ERBJUDANDEN UNDER SEPTEMBER!
Erbjudanden i denna katalog gäller mellan 27/8-27/9. Samtliga priser inkl. moms. FANTASTISKA ERBJUDANDEN UNDER SEPTEMBER! HÖST-REA! MED RABATTER UPP TILL 53% NU ÖPPNAR VI TRE NYA BUTIKER! N O R R A E U
Läs merKAMPSPORT. Tema: sommarerbjudanden! 30% RABATT. Hot! Nutrivisionpaketet. Sommarerbjudande. Kanonpaket från Reflex. från Dalblads
Fylld med glödheta sommarerbjudanden! Kanonpaket från Reflex Sommarerbjudande från Dalblads Hot! Nutrivisionpaketet New Arrivals från Gasp på utvalda produkter från San Kevin Arroyo Tema: Nyhet! KAMPSPORT
Läs merERBJUDANDEN I OKTOBER!
REA! REA! REA! REA! REA! REA! REA! REA! REA! REA! REA! REA! REA! REA! REA! REA! ERBJUDANDEN I OKTOBER! Jag rekommenderar alla att prova Stars produktsortiment, ni kommer inte att bli besvikna! / Magnus
Läs merPå Rätt Väg. Lisa Kaptein Kvist Lic. Personlig Tränare. Tel. 0708-552882 E-mail: kaptein-kvist@telia.com www.lisakapteinkvist.se
På Rätt Väg Lisa Kaptein Kvist Lic. Personlig Tränare Tel. 0708-552882 E-mail: kaptein-kvist@telia.com www.lisakapteinkvist.se Äta, Träna eller Återhämtning/Vila Vad är viktigast? Vad händer när du tränar
Läs merTräningslära Styrka. Styrka. Hur fungerar en muskel?
Träningslära Styrka Styrka Vad är styrka? Muskelstyrka = förmågan att utveckla kraft eller spänning i en muskel. Maximal eller uthållig. Varför ska jag vara stark? Hålla upp ryggraden och kroppen, minska
Läs merTräna, äta och vila. Kostens roll för idrottande ungdomar.
Träna, äta och vila. Kostens roll för idrottande ungdomar. Det räcker inte att träna hårt! Prestation ÄTA- TRÄNA VILA Mat och dryck Vi behöver vila och återhämtning. Muskler Immunförsvar Nervsystemet Men
Läs merÅterhämtningsmål direkt efter träning
Återhämtningsmål direkt efter träning Återhämtning för musklerna är viktigt efter ett hårt träningspass. All träning är nämligen nedbrytande till dess att du stoppar i dig någonting, först då börjar uppbyggnaden
Läs merPå Rätt Väg. Lisa Kaptein Kvist Lic. Personlig Tränare. Tel. 0708-552882 E-mail: kaptein-kvist@telia.com www.lisakapteinkvist.se
På Rätt Väg Lisa Kaptein Kvist Lic. Personlig Tränare Tel. 0708-552882 E-mail: kaptein-kvist@telia.com www.lisakapteinkvist.se Äta, Träna eller Återhämtning/Vila Vad är viktigast? Vad händer när du tränar
Läs merKOST och KROPP. Vilka ämnen ger oss våran energi? Namn
KOST och KROPP Namn För att en bil skall kunna köra behöver den energi. Denna energi får bilen från bensinen. Skulle bensinen ta slut så stannar bilen till dess att man tankar igen. Likadant är det med
Läs merMånga nya paket. Star-Bar - nu är den här. Anna Paulie svarar på läsarnas frågor. Ställ din egen fråga på vår hemsida
Anna Paulie svarar på läsarnas frågor Ställ din egen fråga på vår hemsida Många nya paket Spara flera hundralappar med våra smarta paket Star-Bar - nu är den här Den ultimata proteinbaren som kanske blir
Läs merOn The Cover: Anthony Presciano, BSN Tävla och Vinn en ipod Nano 2 GB!
On The Cover: Anthony Presciano, BSN Tävla och Vinn en ipod Nano 2 GB! 20% RABATT PÅ MASSOR AV MÄRKEN! Månadens profil Joel Lundqvist SUCCÉKAMPANJEN ÄNTLIGEN TILLBAKA! På begäran! Produkt på köpet vid
Läs mer10 misstag kvinnor gör
10 misstag kvinnor gör Misstag vad gäller kost och träning Vill du ha större framgång i din träning? Sluta då göra dessa 10 misstag. Även om dessa missuppfattningar även finns bland män, verkar de vanligare
Läs merRehabilitering efter Bankarts operation
Rehabilitering efter Bankarts operation Vid varje rörelse i axelleden sker ett intimt samarbete mellan skulderbladet och axelleden. Av den rörlighet som uppnås då man sträcker armen rakt uppåt över huvudet
Läs merEA REA REA REA REA REA REA REA REA REA REA REA REA. rax Twinlab Vitargo Weider Biotest Dalblads Dr. Donsbach Gainomax MAN Mega-Pro Multipower
EA REA REA REA REA REA REA REA REA REA REA REA REA Dr. Donsbach Gainom utrition Syntrax Twinlab Vita ipower Muscletech Nutrivision PEAK n Dalblads Dr. Donsbach Gainomax MAN Meg n Star Nutrition Syntrax
Läs merStyrketräning för hemmabruk inklusive stretch
Styrketräning för hemmabruk inklusive stretch Introduktion Detta pass innehåller ett antal styrkeövningar som du kan göra hemma utan någon särskild utrustning. De flesta övningarna är för ben och bålstabilitet,
Läs merVarför ska man styrketräna? Styrka Snabbhet Uthållighet Skadeförebyggande Rehabilitering Välbefinnande Socialt lära känna nytt folk
Styrketräning Varför ska man styrketräna? Styrka Snabbhet Uthållighet Skadeförebyggande Rehabilitering Välbefinnande Socialt lära känna nytt folk Viktiga ord/termer att känna till Set Hur många gånger
Läs merHemmaträningspass! 1. Uppvärmning. Hoppa runt i lägenheten/huset till två låtar och släpp loss ORDENTLIGT! Likt en afrikansk kvinna runt lägerelden.
Hemmaträningspass! Här kommer det efterlängtade hemmaträningspasset! Du behöver en stabil stol, ett par hantlar (eller två vatten/stenfyllda PETflaskor), en matta eller ihopvikt handduk. En skivan som
Läs merVad händer i kroppen när man tränar?
Vad händer i kroppen när man tränar? För att du ska kunna spela fotboll, hoppa hopprep, leka jaga, klättra i träd och springa i skogen, så måste din kropp fungera. Det är inte bara armar och ben som måste
Läs merGlöm inte av att ha en underbar sommar, så ses vi v.30 Mvh Tränarna
Hej! För att underhålla och bibehålla formen du kämpat dig till under vintern och våren gäller det att hålla igång även under sommaren. Vad som är bra är att det räcker med 3 pass i veckan för att just
Läs merÄta för att prestera!
Äta för att prestera! Obesity Trends* Among U.S. Adults BRFSS, 1985 (*BMI 30, or ~ 30 lbs overweight for 5 4 woman) No Data
Läs merLåt oss hjälpa dig att komma i bättre form! Fantastiska erbjudanden i denna katalog.
Låt oss hjälpa dig att komma i bättre form! Fantastiska erbjudanden i denna katalog. REA PÅ STAR NUTRITION! 399,- 90 kaps 249,- 120 kaps 219,- 249,- 90 kaps ENDAST HOS GYMGROSSISTEN! KAMPANJ! Köp 2 av
Läs merNY KATALOG FÖR HENNE MED MASSOR AV ERBJUDANDEN! KLÄDER, YOGA, PILATES, KOSTRÅD M.M.
NY KATALOG FÖR HENNE MED MASSOR AV ERBJUDANDEN! KLÄDER, YOGA, PILATES, KOSTRÅD M.M. Vi välkomnar Naffta - ett av Europas hetaste märken när det gäller träningskläder för tjejer! Med sin unika förpackning
Läs merPasset är framtaget av Lotta Rahm och granskat av sjukgymnast Roy Sandström.
Gymmix Balansboll Att träna med en balansboll är roligt och utmanande. Bollen är ett instabilt underlag som gör att tankarna kan bara vara på ett ställe när du tränar, på bollen och den övningen du gör
Läs merKostutbildning. Kost är energi som vi får i oss när vi äter. Det finns huvudsakligen 4 grupper:
Kostutbildning Vad är kost? Kost är energi som vi får i oss när vi äter. Det finns huvudsakligen 4 grupper: Kolhydrater Protein Fett Vitaminer & mineraler Kolhydrater ger kroppen energi och gör att du
Läs merKost och träning Sömn och vila Hälsa
Kost och träning Sömn och vila Hälsa Kost och träning Vi är skapta för att röra på oss, annars bryts musklerna ner. Starkt skelett minskar risken för benbrott och stukade leder. Mat är vår bensin för att
Läs merStyrketräning. Olika typer av muskelstyrka:
Styrketräning Styrketräning Oftast tänker man på hantlar och skivstänger eller speciella maskiner när man talar om styrketräning, men styrketräning innebär egentligen bara att kroppen belastas mer än den
Läs merPull-ups. Klara tre pull-ups efter åtta veckor
Pull-ups Klara tre pull-ups efter åtta veckor Vill du klara att lyfta din egen kroppsvikt? Det vill i alla fall Jonas. Friskispressens coach ska hjälpa honom till att klara sitt livs första pull-up. Pull-ups
Läs merN O R D E N S S T Ö R S T A L E V E R A N T Ö R A V K O S T T I L L S K O T T
VARNING! DENNA KATALOG INNEHÅLLER HETA ERBJUDANDEN MED UPP TILL 45% RABATT! Erbjudanden i denna katalog gäller under September. Samtliga priser inkl. moms. N O R D E N S S T Ö R S T A L E V E R A N T Ö
Läs merKost för prestation. Västergötlands FF. Örjan Jonsson Västergötlands FF
Kost för prestation Västergötlands FF 1 Fotbollens utmaning äta Svagaste länken i framgångstriangeln är ÄTA Många tränar/tävlar på fastande mage och behöver ta energi från musklerna! 2 Fotbollens fyskrav
Läs merKom i form träna som Pernilla
Kom i form träna som Pernilla Foto: STEFAN MATTSSON I år blev Pernilla Wahlgren, en 35-årig trebarnsmamma, utsedd till Sveriges sexigaste kvinna i tidningen Café. På bilderna visar Pernilla upp en kropp
Läs merTOPP 10 HÄLSOSAMMA FRUKTER
TOPP 10 HÄLSOSAMMA FRUKTER ebuzzdaily 30 September, 2014 at 21:21 1207 Frukt har alltid klassats som något hälsosamt och nyttigt, och man lägger gärna ihop frukt och grönsaker till fruktogrönt, till ett
Läs merKost för bra prestation. Att äta rätt är en förutsättning för att lyckas bli riktigt bra i idrott
Kost för bra prestation Att äta rätt är en förutsättning för att lyckas bli riktigt bra i idrott Peter Adolfsson 2015 Rätt kost för bra prestation! Att äta rätt är en förutsättning för bra prestation!
Läs merFoto Keith Allison, flickr. Träna med bara kroppen som motstånd och bara 5 övningar. av Christina Lundstorp
Foto Keith Allison, flickr Body Weight Exercise Träna med bara kroppen som motstånd och bara 5 övningar av Christina Lundstorp Body Weight Exercise med bara 5 övningar (Träna med bara kroppen som motstånd)
Läs merAxel/rygg rak kropp högt läge i axeln, sug in magen, böj armarna, sträck upp och tryck upp ytterligare till ett högt läge i skulderbladet. 2 x 10-15.
Axel - magliggande armar rätt ut i sidan, för ihop skulderbladen först, lyft därefter armarna en liten bit från golvet, lyft gärna vikter eller typ vattenflaskor 2 x 15. Axel - muskler som stabiliserar
Läs merProtein. Struktur. Enzymer. Transport. kanaler och pumpar PROTEINER. Hormoner. syrabasbalans. Antikroppar. Vätskebalans
Proteiner Protein Struktur Transport Enzymer kanaler och pumpar PROTEINER Hormoner syrabasbalans Vätskebalans Antikroppar Proteinbehov hos idrottare Ökad muskeltillväxt, både b styrkeidrotter och uthållighet
Läs merProgram José Nunez Foto Mikael Gustavsen Smink Susanne Persson Modell Pernilla Blomquist. Fitness Magazine 08 08 29
TESTA MULTI- TRÄNING! Att styrketräna behöver inte betyda maskiner och tunga vikter. I månadens program testas kroppens funktionalitet. Och vi lovar du blir svettig! Program José Nunez Foto Mikael Gustavsen
Läs merAllmän näringslära 6/29/2014. Olika energikällor gör olika jobb. Vad som påverkar vilken energikälla som används under tävling och träning:
2014-06-16 Sabina Bäck 1 Näringslära = den totala processen av intag, matsmältning, upptag, ämnesomsättning av maten samt det påföljande upptaget av näringsämnena i vävnaden. Näringsämnen delas in i: Makronäringsämnen
Läs merVarför ska man stretcha? Råd vid genomförandet av stretchingen:
Varför ska man stretcha? Stretching bidrar till en bra hållning och avspända muskler. Det ger bättre balans i kroppen som i sin tur ger bättre träningsresultat. Syftet med stretchingen efter träningen
Läs merTräna, äta och vila. Kostens roll för idrottande ungdomar.
Träna, äta och vila. Kostens roll för idrottande ungdomar. Det räcker inte att träna hårt! Prestation ÄTA- TRÄNA VILA Mat och dryck Vi behöver vila och återhämtning. Muskler Immunförsvar Nervsystemet Men
Läs merNYÅRS-REA! S U P E R L Å G A P R I S E R I N N E I K A T A L O G E N!
S U P E R L Å G A P R I S E R I N N E I K A T A L O G E N! NYÅRS- Erbjudanden i denna katalog gäller under perioden 27/12 tom. 24/1. Gymgrossisten reserverar sig för slutförsäljning samt tryckfel. Fri
Läs merSTYRKETRÄNING. Muskelfunktion
STYRKETRÄNING Foto: Apotek Hjartat Styrketräning på Playitas Muskelfunktion Kroppen har tre olika sorters muskler. Dessa är skelettmuskulaturen som är det vi vardagligen kallar muskler, hjärtmuskulaturen
Läs merTeori Kost och Kondition. År 6 ht -13
Teori Kost och Kondition År 6 ht -13 KOST OCH KONDITION l Din kropp behöver regelbundet mat för att du ska må bra och orka med skola, fritids och eftermiddagsaktiviteter. Om du äter tre huvudmål per dag
Läs merTräna, äta och vila. Kostens roll för idrottande ungdomar.
Träna, äta och vila. Kostens roll för idrottande ungdomar. Träna Äta Vila Så här påverkas du av träning; Musklerna Hjärnan Immunförsvaret Det är återhämtningen som gör dig bättre!. Nyttjande av energikälla
Läs merPrestationstriangeln
Prestationstriangeln TRÄNA VILA Obalans i triangeln = Försämrad prestationsförmåga - Trötthet - Sjukdom / Skador -Näringsbrist - Överträning ÄTA Energibalans UTTAG INTAG Ät regelbundet och fyll alltid
Läs merAllmänt. Kroppen är som en maskin. Den måste ha bränsle för att fungera.
KOST Allmänt Kroppen är som en maskin. Den måste ha bränsle för att fungera. Det du äter består av ungefär samma beståndsdelar som du själv vatten, kolhydrater, proteiner, fetter, vitaminer, mineraler.
Läs merTacokrydda utan tillsatser
Tacokrydda utan tillsatser Äntligen fredag! Blir det fredagsmys ikväll tro? Vad passar då bättre än en svensk klassiker tacos! Jag hittade detta recept som kan vara väl värt att prova. Hemmagjord tacokrydda
Läs merBRA MAT FÖR UNGA FOTBOLLSSPELARE
BRA MAT FÖR UNGA FOTBOLLSSPELARE TRÄNING MAT SÖMN För att bli bra som fotbollsspelare krävs det så klart träning. Ju mer du tränar, desto viktigare blir det med bra och tillräcklig vila och sömn samt mat.
Läs merKom i form med cirkelträning!
Kom i form med cirkelträning! Varsågod - här bjuder vi på ett cirkelpass som är en form av intervallträning. Det är ett effektivt och varierande sätt att träna kondition, spänst och styrka. Tidsintervallen
Läs merSkillnader mellan hängande markdrag frivändningar ryck
Skillnader mellan hängande markdrag frivändningar ryck Efter 40 års tränande med dels på mig själv och alla jag tränat de senaste 30 åren är det dags att göra en analys av dessa tre övningar. Alla övningarna
Läs merViktigt att tänka på!
Hej läsare! För att bygga muskler krävs två saker. Ett energiöverskott och en väldigt nedbrytande träning av muskelmassan (så att kroppen sedan vill överkompensera och bygga upp ny samt extra muskelmassa).
Läs merMAJ-REA! REN STYRKA! Magnus Samuelsson rekommenderar alla att använda Star Nutritions stora produktsortiment för maximalt resultat!
MAJ-REA! Erbjudanden i denna katalog gäller under Maj 2005. Samtliga priser inkl. moms. REN STYRKA! Magnus Samuelsson rekommenderar alla att använda Star Nutritions stora produktsortiment för maximalt
Läs merprodukt Ta FORMULA 1 SPORT som en måltid eller ett mellanmål när som helst under dagen.
VÄLBALANSERADE MÅLTIDER FÖR ATLETER Låt näringen före ditt träningspass ge dig styrka. Formula 1 Sport har en näringsmässig balans med kolhydrater, proteiner, vitaminer och mineraler och ger dig ork under
Läs merHälsotest. Namn: E-mail: Telefon: Datum: www.inspirilla.com / www.nillaskitchen.com
1 Hälsotest Namn: E-mail: Telefon: Datum: 2 Bakgrundsdata 1 Kön q Man q Kvinna 2 Hur gammal är du? q 56 år eller äldre q 46 55 år q 36 45 år q 26 35 år q 25 år eller yngre 3a Vilket är Ditt civilstånd?
Läs merTräna, äta och vila. Kostens roll för idrottande ungdomar.
Träna, äta och vila. Kostens roll för idrottande ungdomar. Träna Äta Vila Så här påverkas du av träning; Musklerna Nervsystemet Immunförsvaret Det är återhämtningen som gör dig bättre!. Få ut det mesta
Läs merTräna, äta och vila. Kostens roll för idrottande ungdomar.
Träna, äta och vila. Kostens roll för idrottande ungdomar. Prestation ÄTA- TRÄNA VILA Mat och dryck Det här händer i kroppen då du tränar Musklerna Hjärnan Immunförsvaret Det är återhämtningen som gör
Läs merTräna, äta och vila. För dig som är ung och idrottar
Träna, äta och vila. För dig som är ung och idrottar Träna Äta Vila Om du inte äter och vilar så ökar risken för Skador Sjukdomar Trötthet Maten blir till energi. Mat Mycket träning = mycket mat! Bensin
Läs merKom ihåg! Träff 3 Pass 2. Aktiv med KOL din patientutbildning. Faktablad: Muskelträning. Låt dina muskler hjälpa dina lungor
Faktablad: Muskelträning Låt dina muskler hjälpa dina lungor Försämrad muskelfunktion är vanligt vid KOL. Försämringen kan delvis förklaras av att många med KOL rör sig mindre och förlorar muskelstyrka,
Läs merUpp på tå. » Teknik så gör du» Smarta hjälpövningar» Så klarar du 3 armhävningar på tå
Upp på tå Dagsatt ta armhävningarna till en högre nivå? Välkommen upp på tå!» Teknik så gör du» Smarta hjälpövningar» Så klarar du 3 armhävningar på tå Upp på tå 1a Så här gör du en armhävning på tå Lägg
Läs merAnatomi, hälsa och livsstil
Anatomi, hälsa och livsstil Allmänt om hälsa För att må psykiskt, fysiskt, socialt och existentiellt bra behöver man tillgodogöra sig flera delar i sitt liv. Man är själv ansvarig för att leva upp till
Läs merLär dig hitta det dolda sockret!
Lär dig hitta det dolda sockret! Förr i tiden när man kokade sylt och saft hemma visste man hur mycket socker man använde. Idag köper de flesta all mat färdig i affären och därför är det svårt att veta
Läs merSommarträning utomhus Tips på träningspass
Sommarträning utomhus Tips på träningspass Träna tufft utomhus utan redskap Att träna utomhus sommartid är ett härligt sätt att njuta av naturen medan man får dagens träning gjord. Man behöver inte träna
Läs merYvonne Wengström Leg. Dietist 2015 www.finspang.se
Om matens vikt för god häls Yvonne Wengström Leg. Dietist 2015 Behov Med åldern minskar vikten och längden Med åldern minskar också muskelmassa. För friska äldre minskar energibehovet med åldern. Vid sjukdom
Läs merÖvningsguide. Korrekt och felaktigt sätt att sitta.
Övningsguide Hur vi mår i våra muskler och leder beror till stor del på vår livsstil men är också åldersrelaterat. Det bästa du kan göra är att skapa ökad balans i kroppen med förebyggande träning. Faktorer
Läs merAllt du behöver veta om smart viktminskning
Allt du behöver veta om smart viktminskning Hitta produkterna som passar dig Naturdiets produkter är framtagna för att du ska kunna gå ner i vikt på ett tryggt och säkert sätt. Du får i dig lagom mycket
Läs merPå FitnessFestivalen i Göteborg avgjordes OSLAGBAR! Samuelsson hem ytterligare. Sveriges Starkaste Man 2005 och för nionde (9) gången kammade Magnus
FETTFÖRBRÄNNING SPECIAL Biotest Dalblads Dr. Donsbach Gainom San Star Nutrition Syntrax Twinla Pro Multipower Muscletech Nu Biotest Dalblads Dr. Donsba San Star Nutrition Synt Pro Multipower Mu Biotest
Läs merRörlighetsträning. Rörlighetsträning och stretching. Vad är rörlighet och rörlighetsträning? Rörlighetsträningens olika metoder
Rörlighetsträning Rörlighetsträning och stretching All belastande träning bidrar till muskelstelhet. Tränar man inte rörlighet, kommer man bara bli stelare och stelare allt eftersom. Stelhet Bild: www.traningsgladje.se
Läs merHälsorådgivarens 36 tips för bättre hälsa
Hälsorådgivarens 36 tips för bättre hälsa Hälsorådgivaren - Bättre hälsa genom nya val Disclaimer De råd och tips som finns i denna publikation är till för att användas under eget ansvar. Om du idag har
Läs merKroppen och hälsan efter graviditet - Hur kan jag hålla mig fysiskt aktiv och må bra? Anna Orwallius leg.sjukgymnast
Kroppen och hälsan efter graviditet - Hur kan jag hålla mig fysiskt aktiv och må bra? Anna Orwallius leg.sjukgymnast BEBISLYCKA!! Men även lite besvär Smärta i underliv Amningsbekymmer Inkontinens Rygg/bäckensmärta
Läs merStyrketräning åk 8 KUNSKAPSKRAV: DU SKALL KUNNA REDOGÖRA FÖR HUR OLIKA FAKTORER PÅVERKAR DIN FYSISKA OCH PSYKISKA HÄLSA.
Styrketräning åk 8 KUNSKAPSKRAV: DU SKALL KUNNA REDOGÖRA FÖR HUR OLIKA FAKTORER PÅVERKAR DIN FYSISKA OCH PSYKISKA HÄLSA. Det finns tre muskeltyper Hjärtmuskulaturhjärtat slår utan att du tänker på det.
Läs merKänner du dig svajig när du tränar?här får du tips på hur du bli stabil när du tränar. Du kommer få lära dig mer om hållning, tryck och core.
Stabilitet Känner du dig svajig när du tränar?här får du tips på hur du bli stabil när du tränar. Du kommer få lära dig mer om hållning, tryck och core. Tina Reuterswärd är ledare för jympa-, core-, flex
Läs mer5. Skriv några meningar om hur sömnen påverkar din hälsa.
Frågor till texten 1. Nämn tre saker för att få en bättre dygnsrytm 2. Nämn två fördelar med att träna regelbundet 3. Berätta om hur kolhydrater, protein och fett fungerar 4. Tycker du att du får den vila
Läs merTräna upp din styrka på ett roligt och effektivt sätt med. Inspirationsguide med 6 (givande/effektiva/bra) basövningar
Träna upp din styrka på ett roligt och effektivt sätt med GYMBOLLEN Inspirationsguide med 6 (givande/effektiva/bra) basövningar Viktigt att tänka på innan träning Det är väldigt viktigt att du andas normalt
Läs mer