KAMPSPORT. Tema: sommarerbjudanden! 30% RABATT. Hot! Nutrivisionpaketet. Sommarerbjudande. Kanonpaket från Reflex. från Dalblads

Transkript

1 Fylld med glödheta sommarerbjudanden! Kanonpaket från Reflex Sommarerbjudande från Dalblads Hot! Nutrivisionpaketet New Arrivals från Gasp på utvalda produkter från San Kevin Arroyo Tema: Nyhet! KAMPSPORT OMEGA-3 Ren krillolja Erbjudanden i denna katalog gäller 25/5-25/ Med reservation för tryckfel och slutförsäljning.

2 SOMMARENS HETASTE ERBJUDANDEN WHEY-80 - Nordens mest sålda protein Nu har du chansen att välja och vraka mellan smakerna Whey-80 till kanonpris - under hela sommaren! Whey-80 från Star Nutrition hjälper dig att komma i form på ett kick. Star Nutrition Whey-80 är ett mycket snabbt protein av hög kvalitet. Med hjälp av den senaste tillverkningstekniken har vi tagit fram ett rent, oskadat protein med högt biologiskt värde, rikt på de för muskeluppbyggnaden så viktiga aminosyrorna. Produkten av 100% vassleprotein är lätt att blanda ut och varken skummar eller klumpar sig. Passa på att prova olika spänande smaker av Whey-80 i sommar. Kanske hittar du en ny favorit... 3x WHEY-80 1 kg 298:- HETT FÖRE & EFTER PAKET Sommarens hetaste paket från Reflex! Innehåller Tri-Matrix för pre-workout och Growth Maxtrix för post-workout. Missa inte detta kanonerbjudande! Paketet finns endast under en begränsad tid. Tri-Matrix Highlights Ökad styrka Ökad uthållighet Bättre återhämtning Tri-Matrix + Growth Matrix Ord. pris: 447:- 899:- Ord. pris: 1218:- Growth Matrix Highlights Bättre återhämtning Snabb påfyllning av kreatin Minskade mjölksyraansamlingar Den perfekta DIETBAREN Nya Star-Bar uppfyller Star Nutritions högt ställda krav på ett perfekt proteinrikt mellanmål utan överflödigt fett och socker. Star-Bar passar för såväl tränande människor som stillasittande personer som vill ha ett nyttigt alternativ till godis, mellanmål eller traditionella sportbars. Optipep är unik ingrediens i Star Nutritions Star-Bar vilket gör Star Bar till ett perfekt STAR-BAR 12 PACK 169:- Vid köp av 2 kg Loadex, bjuder vi på 1 kg Loadex + 1 st vattenflaska 20% RABATT 3 kg Loadex + Vattenflaska Ord. pris: 16:- 249:- Ord. pris: 216:- 13:- SWEBAR ERBJUDANDE UNDER JUNI OCH JULI Vid köp av 4 kg Ultra Milk Whey, bjuder vi på 1 st Shaker + 5 st SWEBAR 1 kg Ultra Milk Whey + Omega-3 Ord. pris: 403:- 289:- Ord. pris: 388:- Vid köp av 1 kg Ultra Milk Whey, bjuder vi på 1 burk Ishav Omega-3 4 kg Ultra Milk Whey+ Shaker + 5 st SWEBAR 749:- Ord. pris: 865:- mellanmål när som helst på dygnet. Star-Bar är ett enastående mellanmål för alla människor som vill hålla formen. Säljs styckvis eller i låda om 12 st barer. Nya smaker lanseras inom kort. Optipep består av förspjälkat lättabsorberat vassleprotein med högsta biologiska värde. Optipep är unik ingrediens i Star Nutritions Star-Bar vilket gör den till ett perfekt mellanmål när som helst på dygnet. - Ingen annan bar fungerar lika bra både till fikat som till mellanmål - både före och efter träningen! Star-Bar ger inte mer energi än en banan, men den har ett lågt GI och ger hela 20 g protein. Läs mer om Optipep på Ladugårdsvägen Trollhättan Med reservation för tryckfel och slutförsäljning Priserna gäller 25/5-25/7.

3 ÅRETS HETASTE GASP RELEASE! Fler nya GASP Arrivals på Attitude Tee Laddad med attityd. Tryck som går från framsida till baksida. Helrätt! Vintage Shirt Hetaste skjortan Rutig skjorta med fake t-shirt under.der. GASP surf shorts Dags att visa galen attityd på beachen. Gör det med GASP surf shorts. GASP 3/4 Mesh Pant Helschysst trekvartsbyxa i mesh. GASP-tryck på benet och två framfickor. 599:- 499:- 499:- NUTRIVISIONPAKETET Detta får du när du köper NutriVisionpaketet: 1 st ProTargo, 4 kg 1 st Therm-X, 160 kapslar 2 st Lipolar Balans, 100 kaps, alt. 200 ml Nyhet! OMEGA-3 PÅ RIKTIGT Du vet säkert redan hur viktigt det är att kosten Krillolja är ett utmärkt tillskott för dig som vill ger rätt balans mellan olika fettsyror. Vetenskapliga studier bekräftar om och om igen de onödiga kalorier. Du behöver nämligen bara säkra ditt intag av essentiella fettsyror, utan marina fetternas positiva effekter på hormonbalanser, hjärt- och kärlhälsa, hjärnans funkment till den övriga kosten. Doseringen va- ta en 500 mg kapsel per dag som kompletion, inflammationer och kroppsvikt. rierar givetvis beroende på kroppsstorlek, kostvanor och fysisk status. Krillolja är bra för De marina fetterna som kommer från fisk och dig som vill bygga muskler, bränna fett och skaldjur som levt i iskalla och rena hav är undvika värkande leder. särskilt hälsosamma och här är Krilloljan helt överlägsen andra alternativ. Krillolja består av skonsamt framställd olja bestående av 100% naturliga beståndsdelar som Krillolja innehåller en extremt hög andel EPA i samverkan ger produkten dess optimala och DHA som är bundna i särskilda molekyler näringsvärde. (fosfolipider), som lätt tas upp i våra celler. Vanlig fiskolja är bunden till andra molekyler Star Nutritions Krillolja har också ett naturligt (triglycerider) dessa absorberas mindre effektivt och kan ge otrevliga uppstötningar och celler från de fria radikalerna som ständigt innehåll av antioxidanter som skyddar våra fisksmak i munnen. Observera att Omega-3- finns i och omkring oss. oljorna i fisk är detsamma som i krill, det är koncentrationen och upptaget av Omega-3 från krill som gör Krilloljan till en lyxvariant. Omega-3 Krillolja 30 kapslar, Star Nutrition Pris 159 kr Gymgrossisten Ladugårdsvägen Trollhättan Med reservation för tryckfel och slutförsäljning Priserna på detta uppslag gäller 25/5-25/7. NutriVision Paketet 999:- Ord. 1266:-

4 Rickard Nordstrand brände ut sig i sitt försök att få ihop en proffskarriär som fighter med livet som entreprenör, hockeyspelare och privatperson. När det var dags för ännu en K-1-turnering var det en förändrad Nordstrand som förberedde sig på match. Rickard Nordstrand stretchar en stund innan han ansluter till resten av gymmets toppboxare. Antalet världsmästartitlar som tagits av det lilla gänget i ringen är nära tvåsiffrigt. Rickard boxas varierat mot den större Jörgen Kruth och är som allra bäst med sina snabba serier. Jörgen är stabil och boxas disciplinerat. De två träffar, blockerar, missar. Lunkar runt varandra. 1 NUMMER 5/ Dagen därpå är det löpning och styrketräning i Vallentuna. Jag springer fem gånger en kilometer med en minuts vila mellan varje. Jag ligger på ungefär 3.30 varje kilometer. Nordstrand kliver in i gymmet: Jag brukar köra enligt en vanlig träningssplit på två dagar. Den ena dagen kör jag tungt och den andra lätt. Sedan lägger jag till en dag med basövningar som frivändningar, knäböj och så vidare på helgen, då kör jag lite lugnare. Efter passet ser han avspänd ut där han sitter med en proteinshake och pratar om K- 1, känslan av att gå in mot ringen i en fullsatt arena, och om livet. Han har gett sig in i det hårda gamet ännu en gång, men med en annan inställning. Nu känns det bra, den här gången är träningsdosen mer rimlig, säger Rickard Nordstrand. NUMMER 5/ TEMA: KAMPSPORT Vi är stolta över att få presentera några av Sveriges mest framstående kampsportare som alla ingår i Team Gymgrossisten! Petter Gryding som nyligen blivit nordisk mästare i taekwondo och som nu satsar på OS. Richard Nordstrand som tävlar i thaiboxning och K-1 har tagit hem flera SM segrar och ett VM guld. Martin Holm, en nysatsande thai- och kickboxare med guldglänsande meritlista. Och till sist vår duktiga Kevin Arroyo, som nyligen plockade hem NM i wushu. Alla killarna har något gemensamt; Utan Star Nutritions produkter hade de aldrig blivit så här bra! PETTER GRYDING Petter Gryding är 29 år och tillhör eliten inom den olympiska grenen Taekwondo. Petter arbetar som Personlig Tränare på Rygg- och ledkliniken i Trollhättan. Meriter Nordisk mästare 2007 Svensk mästare 2006 (utnämnd till turneringens bästa utövare) Scandinavian Open Guld 5st SM-silver 2st SM-brons NM-silver NM-brons Juniorlandslaget 1994 A-landslaget Just nu tränar jag inför VM i Peking, Kina, som går av stapeln i mitten av maj. Om det går bra så är det stor chans att jag blir uttagen till toppgruppen till OS 2008! Därefter sker världsutagningen i september och Europautagningen i januari, berättar Petter. Under en månad i sommar planerar jag att åka utomlands för en hård träningsperiod. Vart jag åker är inte riktigt klart men alternativen är Kina, Korea eller Spanien. - Just nu tränar jag ca 2 pass om dagen, ett Taekwondopass och ett gympass. Med så mycket träning och ett aktivt jobb på det handlar det om att vara noga med mat och näring. Eftersom jag tävlar i en idrott med viktklasser måste jag även vara noga med vad jag väger. Jag försöker att äta var tredje timme för att hålla igång magen hela tiden. Det brukar ligga på tre fasta måltider och ca tre mellanmål. Till mellanmålen och efter träning använder jag Star Nutritions Gainer-Pro som ger mig ett fullt stöd av proteiner och kolhydrater. Jag tar även tillskott som Mivitotal Flex, Star Nutritions Omega-3 samt magnesium- och kalciumtillskott. - Jag är beroende av Gainer-Pro samt vitamin- och mineraltillskotten för att vara säker på att jag får i mig tillräckligt av alla näringsämnen. Det finns nästan ingen möjlighet att orka eller ens hinna att få i mig tillräckligt genom vanlig mat, säger Petter.

5 RICHARD NORDSTRAND Richard Nordstrand är en driftig och framgångsrik kille i Team Gymgrossisten. Richard har tränat thaiboxning och K-1 sedan Två år senare började tävlandet inom K-1. Fram till idag kan Richard stoltsera med meriter som fem SM-guld ett VM-guld. -Vid sidan av elitidrottande hinner jag med ishockey i division 2 i Ormsta HC. Jag har spelat hockey i 25 år. Andra intressen är golf och fiske, men även matlagning. Jag just öppnat ett café på Gym och sim i Vallentuna. Affärsidén är att erbjuda riktigt bra och näringsrik mat för alla. När jag är off season 2-3 månader per år äter jag vad jag vill och tränar lite när jag känner för det. När man tränar hårt är det viktigt att slappna av gällande rutinerna kring mat och träning när det inte är tävlingssäsong, annars tror jag risken är stor för att bränna ut sig! Det finns ju massor med andra sporter som man kan passa på att lägga energi på under tiden, för att hitta motivation igen. Jag skulle aldrig kunna träna så hårt som jag gör utan kosttillskott från Gymgrossisten. Jag använder Whey-100, L-glutamin och Omega-3 från Star Nutrition varje dag. MARTIN HOLM Martin Holm är 30 år och bosatt på Bosön, Lidingö. Martin är en mycket lovande profil i Team Gymgrossisten med erfarenheter och en rad meriter inom kick boxning, thaiboxning och K-1. - Då jag blev pappa för tre år sedan gjorde jag ett uppehåll från proffsträning, men nu satsar jag på comeback! Som elitidrottare tar träningen mycket tid och blir mer som en livsstil. På fritiden umgås jag med mina vänner. Jag gillar att vara ute i naturen, därför är paddling och camping självklara aktiviteter under sommaren. Martin jobbar med ungdomar med dysfunktionella beteendestörningar eller koncentrationssvårigheter som DAMP och Aspergers syndrom. Han jobbar även som resursperson och håller i olika aktiviteter för ungdomarna, samt har en webbsida för fighters över hela världen ( Meriter: EM-guld kickboxning -96 EM-guld thaiboxning -97 VM-guld thaiboxning -98, -99 W.M.C. Pro Word Champion, thaiboxing -99 I.F.M.A. Kings Cup Amateur World Champion, thaiboxing -99 I.A.M.T.F. Amateur European Champion, thaiboxing -98 W.K.A. Amateur World Champion, kickboxing -97 Martin har även tävlat som proffs i den japanska kampsportsorganisationen K-1, där han mötte några av världens bästa stående fighters. Just nu satsar Martin Holm på en K-1gala här hemma i Sverige som planeras äga rum i oktober. Träning: -För tillfället tränar jag mest grundfysik. Det blir mycket löpning, bålstabilitet och grenspecifik styrketräning. Kost: -Jag försöker äta stora volymer av nyttig mat, allt för att inte tappa vikt när jag tränar. Gröt till frukost och välling till kvällen är standard. Kosttillskott: -Jag använder Gainer-Pro direkt efter träningen samt Whey-100 innan jag går och lägger mig. Utan dessa kosttillskott skulle jag inte kunna hålla vikten uppe med tanke på hur mycket energi jag förbränner under träningen. Jag tävlar med tungviktare och har en ganska smal kroppstyp så dessa kosttillskott är nödvändiga för att jag skall kunna behålla vikten och muskelmassan. KEVIN ARROYO Kevin Arroyo föddes 1981 i Lima, Peru, men har bott i Sverige sedan han var tio år. Nu representerar Kevin med stolthet och framgång det svenska landslaget i wushu. Jag har tidigare tränat allt från fotboll till boxning och fastnade till sist för kampsport. Kung fu var den stil som först fick mig biten och faktiskt förändrade mitt liv! Träningsfokus styrdes mot olika discipliner inom kampsport, men nu tycker jag att alla stilar har närmat sig varandra och jag tränar i princip alla olika former! Kevin älskar sin sport och själva sporten medför en hel del resor, vilket är Kevins andra stora intresse, förutom shopping. Att resa och se omvärlden berikar mitt liv! Just nu jobbar Kevin som gruppinstruktör på Södermalms Shaolin Kung fu Han är även en eftertraktad personlig tränare på Balance. Kevin är i grunden elektriker men har tagit ett uppehåll på grund av sin stora satsning inom kampsport. I april var jag på ett tufft träningsläger i Thailand. Här hemma tränar jag 4-6 pass per vecka; kondition, explosivitet, styrka och sparring. Jag vann tre hårda matcher i Nordiska Mästerskapen förra helgen och nu har jag en hel del tävlingar framför mig. Målet är VM i Peking i november och hamnar jag på medaljplats i VM får jag vara med i uttagningen till OS-truppen. Jag äter var tredje timme och försöker gå efter känslan att aldrig vara hungrig men aldrig heller proppmätt. En dag i veckan äter jag som jag känner för. Det är inte helt lätt att äta var tredje timme, därför dricker jag proteindrinkar som mellanmål. Whey-100 hjälper mig hålla formen året runt och efter träningen laddar jag alltid med kolhydrater från Carbo Flex. I övrigt leder mitt dagliga intag av Omega-3 och Only One! att jag håller mig pigg och frisk, säger Kevin. Kevins meriter NM Guld SM Guld , 2003, 2004, 2005, 2006 EM Silver RM 2 st guld st guld st guld st guld st guld 2005 KM 2 st guld 1999 MasterCup Guld 2004 All Style 2 st guld st guld st guld st guld 2004 Euro ChallangeCup Guld 2003 Landskamp mot England Guld 2004 Stockholm Open Kickboxning Guld Tävlingsplaner för 2007 Tävla i VM och SM Träningsläger i thaiboxning med tävlingar i Thailand Tävla i All Style både vår och höst Tävla i RM både vår och höst

6 In-Step Dbl Padded Protector Trippla lager skumkärna - hårda på utsidan och mjuka på insidan för maximal stötdämpning. Muay Thai Ta bekvämlighet och stil till nästa nivå med Fairtex speciellt utvecklade och designade thaiboxningsshorts. NHB fight gloves with thumb Enclosure Fullt öppen handflata med separerade fingerkuddar för maximal kontroll. Tight Fit En väldigt tight handske med kardborreband för självjustering. En riktig storsäljare. Nu Nu Nu 139:- Nu 159:- Nu 159:- Nu 369:- Nu 119:- Nu 559:- Nu 159:- 625:- Fairtex 490:- Fairtex 625:- Fairtex 985:- Fairtex De absolut bästa Fightingtillbehören hittar du på Nu Nu 339:- 139:- 159:- 229:- Nu Nu 279:- Nu Nu 229:- 249:- 269:- 249:- 349:- Nu 249:- Ger bra tryck! Nu 599:- Nu 269:- Nu 249:- Nu 349:- Boxhandske Boxhandskar i mjukt och smidigt läder. Bra passform, ordentlig stoppning och låsning med kardborrband runt handleden. Slaghandskar utan fingrar Svarta slaghandskar i läder utan fingrar, för träning med sandsäck eller mittsar. Slaghandske med vristband. Svart slaghandske i läder för träning med sandsäck eller mittsar. Lämpliga för boxerciseträning. Tandskydd Tandskydd i transparent mjukplast som du enkelt formar i varmt vatten. 119:- 559:- 159:- 379:- Casall 379:- Casall 265:- Casall 66:- Casall

7 Otroliga kampanjpriser från SAN Nutrition! UPPLEV SOMMAREN MED SAN BÖRJA SOMMAREN MED SAN VAULT, 900 g Vi presenterar stolt en av de absolut bästa produkterna i Gymgrossistens historia! Om den ständigt växande strömmen av cellvolymökare gör det svårt för dig att välja, bör du först titta på SAN:s nya Vault. Vault ger dig bland annat ökad muskelmassa, snabb återhämtning, och laddad energi före träningen. Testa Vault du också! 469:- VAULT 900 g Ord. pris: 669:- TIGHT! RTD, 240 ml En mycket god dryck i en okrossbar flaska, perfekt att ha med sig i träningsbagen! Tight! RTD innehåller samma verksamma ämnen som övriga Tight! produkter, men har en omedelbar effekt. Både tjejer och killar kan dricka Tight! RTD utan biverkningar. Bra för dig som har svårt att svälja de vanliga Tight! kapslarna. 20:- TIGHT! RTD 240 ml Ord. pris: 29:- 379:- FIERCE 850 g Ord. pris: 539:- FIERCE, 850 g Fierce har specifikt utvecklats för att öka uthålligheten och styrkenivåerna före träning. Du lyfter mer vikt och tränar under längre tid utan att känna dig trött. Listan kan göras lång över innehållsämnena i Fierce, som alla bidrar till en ergogen och uthållighetsförbättrande effekt totalt sett. Den egenutvecklade blandningen består av fem enskilda kategorier som har som syfte att verka parallellt med varandra. VASOFLOW 360 kaps VASOFLOW, 360 kaps. Vi hyllade Ox, nu kommer efterföljaren Nya revolutionerande Vasoflow främjar 469:- Ord. pris: 669:- transporten av syre och näringsrikt blod till arbetande muskler. Ger ökat muskeltryck vid första dosering! Effektiviserar leveransen av syre och näring till musklerna, vilket gör att du kan träna längre och hårdare utan att bli trött! Just nu skickar vi med en T-shirt och en shaker från SAN, helt utan extra kostnad, när du handlar en produkt från SAN för minst 500 kr. Gäller så långt lagret räcker! Ladugårdsvägen Trollhättan Med reservation för tryckfel och slutförsäljning Priserna gäller 25/5-25/7.

8 Martins Muskelskola Denna månad i Martins Muskelskola ligger fokus på hur man tränar och undviker skador på den ytliga ryggmuskulaturen. Martin Axon Löwgren arbetar som personlig tränare och utbildar sig till Naprapat. Han har en mycket god kunskap inom anatomi, fysiologi, träning, idrottsskador och rehabilitering. Ryggens muskulatur är väldigt komplicerad och delas därför upp i ytlig respektive djup ryggmuskulatur. Den ytliga gruppen ger ryggens dess bredd och kontur medan den djupa gruppen ger ryggens dess djup och tjocklek. Jag kommer i denna del redogöra för dom ytliga ryggmusklerna, för att i nästa del skriva om de djupa. Eftersom att det är så extremt många muskler kommer jag bara ta upp de största och snabbt redogöra för deras ursprung, fäste och funktion. Den ytliga muskelgruppen påverkar främst skuldrans och armens rörelser och består av M. latissimus dorsi, M. teres major. I den ytliga gruppen ingår även skulderfixatorerna (M. rhomboideus major, M. rhomboideus minor, M. trapezius pars transversa, M. trapezius pars ascendens) men dessa muskler beskrevs i maj månads muskelskola och därför tar jag inte upp de musklerna igen. M. latissimus dorsi har ett stort ursprung från bäckenet (pelvis), ländryggs- och bröstkotorna (Th6 L5), revbenens baksida/utsida (costae 9-12), skulderbladets nedre spets (angulus inferior scapulae) och fäster in högt uppe på överarmsbenets främre insida (crista tuberculi minoris humeri). Dess huvudfunktioner är att föra armen bakåt (extention), in mot kroppen (adduction) samt inåtrotation (medial rotation) i axelleden (Art. humeri). M. teres major urspringer från skulderbladets yttre långa rand (margo lateralis scapulae) samt skulderbladets nedre spets (angulus inferior scapulae) och fäster tätt intill på samma ställe som M. latissimus dorsi. Musklerna är synergister (har samma funktioner över en led och hjälps åt att utföra rörelserna) över axelleden (Art. humeri), dock saknar M. teres major möjlighet att påverka skuldran. Att träna rygg är riktigt svårt. I början känns det som att man bara drar med armarna och att ryggen inte aktiveras överhuvudtaget. En förklaring kan vara att belastningen placeras i händerna. Mitt emellan händerna och ryggmusklerna finns armbågsledens böjarmuskler (M. biceps brachii, M. Brachialis och M. brachioradialis). Dessa muskler får arbeta onödigt mycket vid felaktig teknik vid ryggträning. Rygg är min bästa muskelgrupp och den har blivit just det p.g.a. jag låtit ryggen göra jobbet och försökt undvika att koppla in armarna. För att utveckla en bra och stark ryggmuskulatur följde jag dessa punkter. Tekniken - Be en välutbildad person visa dig några ryggövningar. På så sätt lär du dig ett korrekt utförande vilket ger dig bra resultat och minimerar risken för skador. Har man en gång lärt sig ett fulländat utförande sitter det oftast kvar livet ut (likaså om man lärt sig ett felaktigt) Rörelselängden - Låt inte belastningen vara så tung att den begränsar dig från att arbeta i muskelns fulla längd. Sträck ut muskeln helt och kontrahera sedan maximalt. Skulderpartiet Många instruktörer pratar om hur viktigt det är att man först ska sänka skuldran innan man påbörjar själva draget. Detta är helt korrekt, skuldran måste sänkas, men jag personligen ogillar att dela upp övningen i delkomponenter. Det är bättre att man tränar övningen som en funktionell enhet där bl.a skuldrorna sänks under neddraget integrerat i rörelsen, istället som isolerat i början av neddraget. Kontakten - Rikta all din fokus på att försöka dra med ryggmusklerna, INTE med armmusklerna. Hitta kontakten med ryggen och tänk att armarna inte ska påverka rörelsen. Tempot Muskeln jobbar lika mycket när du drar (den koncentriska fasen) som när du släpper tillbaka (den excentriska fasen) vikten. Man utvecklar inte en kraftig ryggmuskulatur om man måste gunga upp och ner för att orka utföra övningen. Detta gäller alla andra muskelgrupper också. Ta för vana att arbeta lika mycket åt båda håll. Bra övningar för den ytliga ryggmuskulaturen Chins Latsdrag Sittande rodd (involverar även den djupa ryggmuskulaturen) Skivstångsrodd (involverar även den djupa ryggmuskulaturen) Hantelrodd (involverar även den djupa ryggmuskulaturen) Jag har ägnat otroligt mycket tid till diskussion angående om det är bra eller dåligt att träna latsdrag/chins bakom nacken med flera experter inom området. Enligt min mening så påfrestar det axelleden i större utsträckning samt att armbågsledens böjarmuskulatur kopplas in i större grad. Jag ser heller inga direkta vinster med att dra stången bakom nacken, snarare tvärtom, men det finns säkert folk därute som säger annorlunda. Jag kan bara gå utgå ifrån egna erfarenheter och vad jag sett i mina yrken, inget annat. Vill man träna latsdrag bakom nacken tycker jag man ska fråga sig själv varför man gör det och vad man vinner på det jämfört med vanligt latsdrag. Styrketräning är en tekniksport och det är inte alltid den som lyfter mest vikt som får bäst muskelutveckling, det gäller att överbelasta den specifika muskeln man vill arbeta med maximalt och undvika att koppla in alldeles för många andra hjälpmuskler. Har man tagit till sig tipsen jag skrivit om i artikeln så orkar man förmodligen inte lika mycket vikt men i gengäld får man en ryggmuskulatur karvad ur sten. Genom mitt yrke har jag tyvärr uppmärksammat att rygg- och benträning inte alltid har samma prioritet som bröst, biceps och mage. Det är inget fel i att gilla att träna dessa muskler men se bara till att träna alla dem muskler som inte syns i spegeln lika mycket så det inte uppstår en imbalans. Det gäller att fråga sig själv: Tränar jag för min egen skull eller tränar jag för att andra ska få intrycket av att jag är vältränad? Hoppas denna artikel gav dig en nytändning till att bygga upp den där v-formade ryggen du alltid velat ha. /Axon Del 4

9 PURE POWER! Mottagare: Avsändare: Gymgrossisten, Ladugårdsvägen 29, Trollhättan Erbjudanden i denna katalog gäller 25/5-25/ Med reservation för tryckfel och slutförsäljning. BCAA PRO 100 KAPS. 359:- ENDOTEST 90 KAPS. 499:- ATTITUDE 60 KAPS. 299:- CUBED 250 G. 259:- LIPIDEX 180 KAPS. 449:- 379:- 249:- TIGHT! 60 KAPS. VASOFLOW 360 KAPS. 469:- Ord. Pris: 669:- ESTROZAP 60 KAPS. MYODRIVE 2414 G. 469:- 379:- 779:- T3 90 KAPS. VAULT 900 G. Ord. Pris: 669:- BLAZE XTREME BLAZE 60 KAPS. BONE BOOST 90 KAPS. 369:- FIERCE 850 G. 249:- Ord. Pris: 539:- 240 KAPS. 559:- SESAMIN 60 KAPS. V-12 TURBO 625 G. 299:- V-12 HP KG. 559:- 249:- TIGHT! FEM 30 KAPS. 569:- FISH FATS 60 KAPS. R-ALA 120 KAPS. NAG 246 G. CM2 ALPHA 240 KAPS. INFUSION 1,2 KG. SHREDDED 70 KAPS. VANQUISH 60 KAPS. ZMA PRO 90 KAPS. tiska Fler fantas från den erbjudan n! i tidninge SAN inne Ladugårdsvägen Trollhättan M e d r e s e r va t i o n f ö r t r y c k fe l o c h s l u t f ö r s ä l j n i n g Priserna gäller mellan 25/5-25/7