Självhjälpsgrupp. En möjlighet för dig?

Transkript

1 Självhjälpsgrupp En möjlighet för dig?

2 Du är inte ensam Det är naturligt att vi i våra liv möter situationer då vi känner besvikelse, ilska, sorg eller otillräcklighet. Det är lätt att känna sig ensam i sina svårigheter, men många människor delar samma erfarenheter. Självhjälpsgruppen är en möjlighet att mötas och dela tankar och känslor med människor som förstår vad det handlar om. Det hjälper oss att klara svårigheter för att kunna gå vidare i livet. Omslagsbildens tranor flyger i v-formation för att hjälpa varandra att nå målet. Tekniken är resurssparande, eftersom luftmotståndet blir mindre ju längre bak i gruppen man befinner sig. Fåglarna byter plats i formationen under flygningen och växlar mellan att hjälpa gruppen framåt och att vila i gruppens gemenskap.

3 Vad är en självhjälpsgrupp? En självhjälpsgrupp är en grupp för samtal, där människor samlas för att dela sina erfarenheter. Det finns ingen ledare, men en igångsättare hjälper gruppen i starten. Temat för samtalen kan vara förluster av olika slag, naturliga livskriser, sjukdomar, anhörigrelationer och mycket annat. Lagom gruppstorlek är fem-åtta deltagare som samlas längre eller kortare tid beroende på behov och gruppens önskan. Deltagarna får vara anonyma och gruppen gör en överenskommelse om ett tystnadslöfte. Självhjälpsgruppen bygger på nedanstående tre förutsättningar. DEMOKRATI Deltagarna är där på lika villkor. Alla är experter inom området och har sin plats i gruppen. Det är gruppens gemensamma ansvar hur den kommer att utvecklas. FRIVILLIGHET Gruppen bygger på att det är vars och ens egen önskan att delta. Den som deltar är villig att dela med sig av sina erfarenheter och beredd att lyssna till andras. ÖMSESIDIGHET Alla i gruppen behöver varandra och är där för sin egen skull.

4 Tro på människans egen kraft Självhjälpsgruppen utgår från tron på människors egen kraft, vilja och förmåga till förändring. Människor behöver varandra för att dessa resurser ska frigöras. I självhjälpsgruppen är deltagarna experter på det tema som fört gruppen samman. Deras kunskaper och erfarenheter tas tillvara. Det blir en hjälp för varje medlem i gruppen att återerövra sin egen kraft och förverkliga sina möjligheter. Det finns ingen motsättning mellan självhjälpsgrupper och professionell hjälp. Det ena utesluter inte det andra de fyller olika funktioner. Det är inte ovanligt att någon går hos en psykoterapeut och samtidigt deltar i en självhjälpsgrupp.

5 Något för dig? Följande frågor kan vara bra att fundera över för dig som funderar på att delta i en självhjälpsgrupp. Det ger en förståelse för vad arbetet i gruppen går ut på. Är ämnet angeläget för mig? Har jag tid och vill jag prioritera mitt deltagande? Är jag beredd att ge av mig själv och ta emot av andra? Är jag beredd att respektera alla, även de som inte tycker som jag? Vill jag acceptera vad övriga deltagare känner, tycker och tänker utan att värdera eller döma? Är jag medveten om att olikheter och konflikter inte behöver vara negativt utan kan få mig att växa? Är jag beredd att tala utifrån mig själv? Är jag beredd att ta mitt ansvar för att gruppen ska fungera?

6 Självhjälpsgruppens verktyg IGÅNGSÄTTAREN Fungerar som ett stöd för gruppen i den ofta osäkra och trevande inledningen. Igångsättaren organiserar gruppen och hjälper den att komma igång med samtalet. RUNDAN Ordet går runt och var och en av deltagarna får tala utan att bli avbruten. Man kan i lugn och ro uttrycka vad man känner och tänker. Ingen ger råd om inte någon ber om det. MÖTESMANUAL Gemensamma regler och riktlinjer för gruppens arbete.

7 Svenska kyrkan organiserar I Stockholms stift finns ett antal församlingar som organiserar självhjälpsgrupper. De tar emot önskemål om tema och söker fler deltagare genom annonser, affischer och via Internet. När tillräckligt många har anmält intresse för samma tema hjälper en igångsättare till med att starta gruppen. Information om församlingar och grupper finns på Stockholms stifts webbplats: Du kan också få information via Stockholms stiftskanslis växel, tfn

8