SUMPSKON. Maj -05 GÄVLE ORIENTERINGSKLUBB. Ledaren GOK-KONTAKT: SUMPSKON:

Transkript

1 SUMPSKON Maj -05 GÄVLE ORIENTERINGSKLUBB GOK-KONTAKT: Gävle OK Hemlingbystugan GÄVLE Klubblokalen: Anmälningar: Hemsidan: SUMPSKON: Helen Walfridsson Emmy Ivarsson Hemlingbyvägen 66 Bellmansgatan GÄVLE UPPSALA Sumpskon@gok.se Nästa manusstopp: 20 april. Sumpskon finns även för utskrift från hemsidan Maria Nilsson är kontaktperson för distribution av Sumpskon. Har du Sumpskon i pappersformat? Läs detta! Enligt styrelsens beslut kommer Sumpskon from juni inte längre automatiskt att distribueras i pappersformat. De som inte har tillgång till Internet eller kan få den direkt hem i brevlådan som förr, men hör i så fall av dig senast den 20 maj till: Maria Nilsson, Tel: , Mail: maria.nilsson@lm.se eller Helena Backlund, Tel: , Mail: helena_gok@hotmail.com Beslutet är taget för att minska klubbens kostnader för upptryckning av papper och portoutlägg (för alla som bor utanför Gävle och i trapphus med portkod/låst port). Dessutom kommer arbetet med distributionen att minska. Ledaren Tänk positivt Premiären är avklarad. Jippi. Det gick bra. Jag måste erkänna att jag var lite nervös inför den första tävlingen. Började med nattävling i Jönköping och sedan en dagtävling i Uppsala under helgen. Att springa i en Ny klass och möta nya motståndare skapar en känsla av osäkerhet. Visst jag har sprungit flera hundratals tävlingar genom åren många mycket viktigare och med verklig spänning. Men varje år är Vårens första race speciell. Hur ska det här gå? Är jag bra tränad i förhållande till de andra? Hur ska jag hitta Orienteringsflytet och i tävlingsfart? Springer jag tillräckligt fort? Har jag alla prylarna med mig till tävlingen? Gör jag rätt? Alla frågorna fick svar allt eftersom kontrollerna spikades (hitta utan miss). Och väl framme vid resultat tavlan såg jag att allt var OK. 2 starter - 2 vinster. Nu ser jag fram emot att möta bättre, svårare och rappare motståndare. Jag vet att jag kan. Dessa funderingar har säkert du som står där framme vid starten vid premiären för året eller som nybörjare. Det är pirrigt men det här är en del av själva tävlandet. Du som ledare eller förälder kan ge barnen och klubbkompisarna stöd med de första stegen till tävling. Gå igenom checklistan där grejerna finns med, enkla orienteringsrutiner gås igenom, resultatet i klassen tonas ner, positiva bilder av tävlingen målas upp kompisar, eftersnack och fika. Vädret kunde vara sämre och terrängen är fin under våren. Vad roligt att åka iväg på tävling. Tänk att även jag som rutinerad orienterar måste gå igenom dessa funderingar innan premiären. Tänk positivt. Vid datorn Harry Hietanen

2 Alla är välkomna till aktiviteten som blivit en tradition. Äldre som yngre hjälper till med städning av klubbstugan och tomten. Vi bjuder på fika och grillkorv. Hängrännorna ska ses över. Lite målning ska till. Ved ska huggas. Staket planeras. Kratta planen och grusplan.. Fler uppgifter finns listade vid stugan. Ta med lite verktyg och glatt humör. Vi börjar redan Välkomna till en trevlig gemenskap. Stuggruppen och Styrelsen Bengt Lindberg och Harry Hietanen UNGDOMSKOMMITTÉN INFORMERAR Gästrike Cup Deltagare Gästrikelöpare i klasserna D10, D12, D14, D16, H10, H12, H14 och H16. Deltävlingar Datum Tävling Nummerlappar 30/4 Gävle OK D16, H16 11/5 OK Hammaren (kommunmästerskap) D14, H14 15/5 Storviks IF, kort D10, H10 18/5 Järbo OK, DM sprint D12, H12 11/8 Storviks IF, natt (ej Cup för D10 och H10) D16, H16 20/8 OK Hammaren D14, H14 27/8 Valbo AIF, DM kort D10, H10 4/9 Årsunda IF, DM klassiskt D12, H12 Poängberäkning I varje deltävling får 1:an 20 poäng, 2:an 19 poäng, 3:an 18 poäng, o.s.v. De 5 bästa resultaten under året räknas samman till en totalpoäng. Om två eller flera löpare hamnar på samma totalpoäng avgör resultatet på klassiska DM deras inbördes placeringar. Priser Vid varje deltävling utdelas pris till etappsegrarna i varje klass. Vid den sista deltävlingen utdelas Skogsflickornas respektive Skogskarlarnas pris till totalsegrarna i varje klass. Vid Gästriklands ungdomsavslutning i höst utdelas pris till alla som fullföljt minst 5 deltävlingar.

3 Det är full fart på våra ungdomsträningar i måndags var det säker ett 60 tal som sprang runt i skogarna. Det känns jätte roligt att så många väljer att träna med oss! Under Maj månad kommer vi att flytta träningarna till GOK stugan. FÖRÄLDRAR nu får ni chansen att hjälpa till i vår verksamhet genom att ordna fika som skall serveras efter träningarna i GOK-stugan, prata med Anna-Lena Tynong så noterar hon er på vår fikalista! Vi ses i skogen! Janne Sjöhed Tävlingar fyra onsdagar Prova på att tävla en vardagskväll. Fyra onsdag kommer vi att åka på ungdomstävlingar. Vi samåker från fd. Silvanumsparkering avresetid se eller prata med era ledare! Vill du springa anmäl dig till din ledare två veckor före tävlingsdatum! 11/5 OK Hammaren, Sandviken 18/5 Järbo OK, Järbo 25/5 Gävle OK, GOK-stugan 1/6 Ockelbo OK, Ockelbo Rapport inspirationskväll STORA TUNA! Inspirationskväll med Stora Tuna från Borlänge, likheterna med Gävle OK är stora. Några bra idéer som vi kan ta till oss har jag noterat nedan. Barnidrott definieras av RF som barn yngre än 12 år Tuna har ingen toppning vid budkavlar, alla får i princip springa kavlar, det är viktigt att skynda långsamt. Duktiga barn under 12 år skall springa i tävlingsklasser över deras ålder. Ungdomsidrott definieras av RF som ungdomar äldre än i denna ålder tillåter Tuna toppning vid budkavlar. Detta har diskuterats i klubben så att alla ungdomsledare skall ha samma värderingar. Tre viktiga faktorer som får barn/ ungdomar att stanna i vår verksamhet. De måste ha ett EGET INTRESSE, det räcker inte med att föräldrarna är intresserade. Kompisar inom verksamheten Engagerade föräldrar, det är viktiga att föräldrar stöttar och skjutsar barnen annars slutar det. Kompisgänget: Fika efter träningen Läger och tävlingsresor För alla, Vårresa, DOF-läger, Höstresa För 13-16, 10-mila, Ungdomens Tiomila, Ungdoms Jukola Föräldrar engagemang: Barn stannar om föräldrarna gör det Vi uppmuntrar föräldrar att vara med i verksamheten de får alltid följa med på läger och resor Föreläsningar för föräldrar Det är generellt svårare att behålla ungdomar än att rekrytera. Stora Tuna nyrekryterar inte för tillfället det har tillräcklig rekrytering genom kompisar och andra som söker sig till dem! Det försöker att överbrygga övergången från ungdom till junior som är mycket viktigt steg för att behålla ungdomarna i en känslig ålder. Tjejsatsning Det alltid svårare att behålla tjejerna i åldrarna kring år därför satsar man på. Speciella tjejträningar Engagera Johanna 19 åring som håller ihop gruppen Egna profilkläder för att stärka tjejgruppen Upptaktsträff med information Informerar om värderingar Försöker att propagera för delaktighet i verksamheten från föräldrarna Två informationsträffar vid träningsstart, etablerade slutet av mars, nya barn mitten av april De viktigaste framgångsfaktorerna för Stora Tuna: Många engagerade ledare är den viktigaste framgångsfaktorn!! Alla barn och ungdomar vill ha framgång på sin nivå Sociala aktiviteter

4 Familjeläger Maj Vi inbjuder ALLA barn/ ungdomar/ föräldrar att åka med på vårt familjeläger i Alfta, vi kommer att springa två fina tävlingar i lämplig tävlingsklass. Detaljerad inbjudan kommer senare! Vi samåker i bilar! Fin tallhedsterräng med mycket stigar utlovas! Övernattning: Tält och jaktkoja med 10 liggplatser vid tävlingsplatsen! Aktiviteter: Badplats vid TC. Kanoter finns att hyra. Bastu. På lördagskvällen finns det grillar igång vid TC. Fiske: Alla tävlande erbjuds gratis fiske i Voxnan, vid TC, under tävlingsdagarna. Vinströmmen är känd för sitt rika harrbestånd. Fisketävling: Under lördagskvällen arrangeras en fisketävling med priser. Största fisken vinner! Kostnad: Avgift för gemensam mathållning kommer att tas ut! ca. 100 kr per person! Anmäl er till senast : Harald Knutsen harald.knutsen@banverket.se Peter Herbert peter.herbert@vattenfall.com Olle Kellner olle.kellner@x.lst.se Adressändringar NAMN ADRESS POSTADRESS TELEFON Emma Andersson Bagarfruvägen SKÖNDAL Sture Westin Smedsgatan HOFORS Håkan Forsgren Östra Islandsgatan GÄVLE Nya medlemmar NAMN ADRESS POSTADRESS TELEFON FÖDD Katrine Alexandersson Vinddraget 6A GÄVLE Simon Ask Bygränsvägen 10H GÄVLE Mari Jonasson Brändströmsgatan GÄVLE

5 TRÄNINGS OCH TÄVLINGSKOMMITTÉN INFORMERAR FJÄLLÄGER 6-10 JULI Det har blivit dags att anmäla intresse till årets fjälläger vilket kommer att äga rum dagarna mellan den 6 och 10 juli i det vackra Vemdalen. Kostnaden brukar vara förhållandevis låg! Anmälan göres till Ola Johansson senast den 1 juni på antingen ola.johansson@lm.se eller TRÄNINGAR & TÄVLINGAR I MAJ I och med att vi går in i maj månad upphör vi med styrkegymnastiken på måndagar. Vi får tacka vår grymma gympaledare Susanna för den här vintern. På måndagarna kör vi istället snabbdistans klockan 18 vid klubbstugan, det är extra kul då även alla ungdomar tränar från stugan denna dag. I övrigt så har även tisdagarnas kvalitetsträning flyttat ner till klubbstugan. Maj månad bjuder på ett flertal fina tävlingar i Dalarna och Hälsingland och vi har även den klassiska Siljanskaveln att satsa gemensamt mot denna månad. JUKOLA JUNI Det är dags att börja ladda inför vårens nästa storkavle Jukola. Årets tävling går i Anjalankoski fjorton mil öster om Helsingfors. Således går överfarten med båt till den finska huvudstaden. Redan nu har rekordmånga anmält intresse och vi har anmält två lag i vardera dam- och herrklassen. Så anmäl dig du också på UK sidan om du inte redan har gjort det! Avresa från Gävle fredagen den sjuttonde och hemkomst måndag SPRINT- & ULTRALÅNG SM Årets första SM tävlingar går dels inne i Umeå och vid Sand cirka två mil utanför Umeå. Boende är bokat på Nydala camping i närheten av Umeå. Observera att anmälan till dessa tävlingar är lite tidigare än vanligt. För sprint är det 16 maj och för ultralång är det den 23 maj och detta görs som vanligt via klubben online TIOMILA Näst sista helgen i april var det så dags för årets stora händelse Tiomila. Efter en staplande vår med mycket skador och sjukdomar bland klubbens löpare var det dags att visa att klubben fortfarande kan. Pressen på herrlaget blev inte mindre av att ungdomarna placerade sig på en grymt bra sjätte plats och sen att herrar Borg, Lundberg och Aurell vann veterankavlen. Klubbens damer visade inte samma klass och det mest anmärkningsvärda var att andra laget placerade sig på en fin hundrafemtiofjärde plats endast sju placeringar efter förstauppställningen. Herrarna ställde upp med ett rekord ungt lag och inom de närmaste åren kommer vi förhoppningsvis bara bli bättre och bättre. Kavlen inleddes darrigt av Markus vilken tappade kartan i starten, trots allt växlade han som nittioandra man endast tre och fyrtiofem efter täten. På efterföljande sträckor levererades habila insatser och Lars-Håkan gick ut som åttioförsta man på långa natten. LH har tränat bra hela vintern och detta visade han genom ett ypperligt lopp där han plockade tjugofem placeringar och endast tappade sex minuter. Efter denna sträckan var det främst Anton på sjätte och Johan på nionde som imponerade. Dan Norin knöt ihop säcken och förde in Gävle på en femtionde plats. Anders Johansson sprang ankarsträckan i andra laget och förde det till en hundrasjuttionionde plats. Herrlagets prestationer är, utifrån förutsättningarna med mycket sjukdomar och skador, mycket bra. Första laget var faktiskt tjugosjätte svenska lag. Det är en placering som är mer än godkänt och även andra lagets placering får ses som väl godkänd. En del av äran skall förstås våra eminenta coacher/matgubbar Mattias Borg och Niklas Ingelsson ha. Dessa båda skötte markservicen under hela natten.

6 Veckodag Datum Klubb Karta 3-maj OK Ödmården 11-maj Valbo AIF Hagaström 18-maj Oslättsforspojkarnas IK Trödjeheden 25-maj Gävle OK Hemlingby 1-juni Gävle OK Mårdäng 8-juni Skutskärs OK Tensmyra 15-juni Valbo AIF Rörberg(Kabelvägen) 22-juni OK Ödmården 29-juni Skutskärs OK Marma-Mehedeby 4-juli Valbo AIF (E1 Gäst. 4-dagars) 5-juli OK Hammaren (E2 Gäst. 4-dagars). 6-juli Gävle OK (E3 Gäst. 4-dagars). Nälltärnberg 7-juli Storviks IF (E4 Gäst. 4-dagars). Sofiedal (hockeyplan Allmänninge) 13-juli Gävle OK Norrlandet/Bönan 27-juli Oslättsforspojkarnas IK 3-aug Skutskärs OK Västanå 10-aug Valbo AIF Fäbodsjön 17-aug Gävle OK Skidstavallen 24-aug OK Ödmården 31-aug Valbo AIF Allmäninge Östra(I14) 7-sep Gävle OK Bomhus 14-sep Valbo AIF Allmäninge Östra(I14)

7 ! " # $ % & ' TRÄNING ÖVRIGT TÄVLING Snabbdistans, GOK stugan, TRK, Ungdom, Träning, GOK stugan, Nyrekrytering, Sätra/A-berg/ Bomhus Fartlek, GOK stugan, Göran H, Veckotur OK Ödmården Snabbdistans, GOK stugan, TRK Nyrekrytering, Sätra/A-berg/Bomhus.00 Ungdom, Träning, GOK stugan Korta intervaller, GOK stugan, Ingela E OK Hammaren kommunmästerskap Gästrikecup 2 / Veckotur Valbo AIF OL teknik - Kontrolltagning, Björke, Samling Silvanum, Dan N Ungdom, Träning, GOK stugan Nyrekrytering, Sätra/A-berg/Bomhus Mossträning, GOK stugan, Ingemar S DM sprint Järbo OK, Gästrikecup 4 / Vecktur Oslättforspojkarna OL teknik - Kartminne, Nälltärnberg, Samling Silvanum, Klas B Snabbdistans, GOK stugan, TRK Ungdom, Träning + Nyrekrytering, GOK stugan Tempointervaller, GOK stugan, Richard H Kort KM & Öppen veckotur & Ungdom, GOK stugan Vårruset Stugvärd V18: Helena Hemström Lokalvärd Maj: Anders Olsson Stugvärd V19: Hans Aurell Stugvärd V20: Benny Jangren Stugvärd V21: Ola Johansson Gävle OK kort Stora Tuna kort Stora Tuna klassisk IFK Mora klassisk Siljanskavlen Elitserien Sundsvall kort / Storvik klassisk Elitserien Timrå långdistans / Storvik kort Gästrikecup 3 Städdag GOK stugan Rhens BK kort Hälsingekavlen Läger Ungdom Alfta-Ösa OK klassisk 29 Läger Ungdom Alfta-Ösa OK kort Snabbdistans, GOK stugan, TRK Ungdom, Träning, GOK stugan Backryck, GOK stugan, Staffan H