Paolo BAD & VÄRME. Robinson må bra! UPPVÄRMNING SPARA DÄR DET VERKLIGEN SYNS: PÅ GLASEN. augusti till september 2011.

Storlek: px
Starta visningen från sidan:

Download "Paolo BAD & VÄRME. Robinson 2011. må bra! UPPVÄRMNING SPARA DÄR DET VERKLIGEN SYNS: PÅ GLASEN. augusti till september 2011."

Transkript

1 t Din månadstidning augusti till september 2011 UPPVÄRMNING Paolo Roberto Robinson 2011 Foto: Daniel Ohlsson/TV4. BAD & VÄRME må bra! mat l TURISTGUIDEN l SKOR l surströmming l FÖRLÄNG SOMMAREN PROGRESSIVA STANDARDGLAS FRÅN PENTAX VID KÖP AV BÅGAR FRÅN 795:- 1:- SPARA DÄR DET VERKLIGEN SYNS: PÅ GLASEN Villkor: Gäller vid köp av bågar från 795 kr och t o m 2 oktober Kan ej kombineras med andra erbjudanden, som t ex 2 för 1 999:- RABATT PÅ ALLA PROGRESSIVA GLAS KARLSKOGA: Torget 14,

2 NOLL Box 147, Karlskoga Telefon Fax Besöksadress Torget 16, Karlskoga Försäljningschef Ola Lindqvist Redaktion Johan Bonde Emma Martinsson Form & annonsproduktion Emma Martinsson Ansvarig utgivare Hans Larsson Upplaga ex. Karlskoga, Degerfors & Kristinehamns lokala månadstidning. Distribution sker till samtliga hushåll i Karlskoga & Degerfors samt Kristinehamns tätort. Sensommarkvällar1 HEJ HÖSTEN! Vart tog den här sommaren vägen? Den försvann över en natt skulle man kunna säga. Men visst är det skönt när livet hittar tillbaka till sin gilla gång och lata dagar på stranden byts ut mot fasta rutiner och tidiga mornar. I det här numret av världens bästa tidning skriver vi om Må bra. Vi pratar fika med Alexandra på Som Hemma plus att vi ger dig en guide i träningsskodjungeln. Även om kyla och vinter känns långt borta så ger vi dig en liten inblick i vilka uppvärmningsalternativ som finns. Vi hälsar på hos Bad & Värme som nu i dagarna öppnar upp i nya lokaler i Sandviken. Trevlig läsning! Emma Smörsopp Smörsopp är en klassisk matsvamp. Man bör dock bara plocka små och medelstora fruktkroppar. Den ofta mycket slemmiga hatthuden måste dock flås av före tillagning. Skär även bort nedre delen av foten, då den ofta är av sämre kvalitet. Smörsopp växer i allmänt över hela landet tillsammans med tall, gärna utmed sandiga skogsvägar och stigar. Säsongen är lång, från sommaren t.o.m. senhösten. BOKTOPPEN 1. De målade grottornas land - Jean M Auel 2. Game of Thrones - George R. R. Martin 3. Bockfesten - Mario Vargas Llosa 4. Silvrets rike - Conn Iggulden 5. Bränd - P. C Cast, Kristin Cast 6. Någonstans inom oss - Kajsa Ingemarsson Omslagsfoto: Foto: Daniel Ohlsson/TV4. 7. Spinnsidan - Marianne Cedervall 8. Som en drömbild - Nora Roberts 9. Metro Dmitrij Gluchovskij 10. Det röda trädet - Shaun Tan bokia.se

3 VISPA Margretheskålen från Rosti är en klassiker som designades av Sigvard Bernadotte och Acton Bjørn redan 1950 mysig sensommar hunter Stövlar från Hunter håller dig torr om foten. brandos.se Polare Isbjörnen kan användas som bokstöd, dörrstopp, brevpress eller bara som en tuff inredningsdetalj. inreda.com PIPPI En kofta från Holebrook håller dig varm om hösten Yankee Candle Underbara doftljus som du hittar i välsorterade inredningsbutiker TVÅ BUTIKER ETT VAL Amaryllis: , Bergsmansg 15, Karlskoga Blomboden: , Medborgarg 6, Degerfors Amaryllis storsatsar på snittblommor! Ytterligare en kyl fylld med blommor & färdiga arrangemang. SNABBT SMIDIGT ENKELT

4 SEPTEMBER 2/9 Miljö & Motordagen Karlskoga Motorstadion Gälleråsen 3-4/9 Sätt Sverige i rörelse! Friluftsfrämjandet i Karlskoga. härliga höst! Luften blir friskare, termometern visar några få grader. Lökarna ska ner i jorden och redskapen ställas undan. Det är säkra tecken på att det har blivit höst... Foto: Frida Edlund T.o.m. 15/9 Sommarutställning Göran Persson Degernäs Gård 17/9 Degerfors IF - Jönköping Södra Stora Valla 18/9 Motown Soul Bohuslän Big Band uppträder tillsammans med Nils Landgren och Ida Sand. Bregårdsskolans aula 23-25/9 Konst Runt Möckeln Sista helgen i september öppnar konstnärer och konsthantverkare i Karlskoga och Degerfors sina ateljeér och verkstäder. 30/9 Ljusmanifestation på Alfred Nobels Torg September är planteringsmånad om man vill ha vackra blommor till sommaren. Har du tänkt att plantera lökar i höst så gäller det att vara ute i tid. De bästa försvinner nämligen först och ju längre man väntar desto sämre blir kvaliten på löken. - Lökarna försämras av butikernas varma och torra luft säger Malin Karlsson som har trädgård som största intresse. Hinner du inte få lökarna i jorden direkt så ska de förvaras mörkt och svalt. Smålökar bör planteras så fort som möjligt så att de hinner bilda rötter innan kylan kommer. Lördag 17/9 Söndag 25/9 Fredag 30/9 Lördag 8/10 Fredag 14/10 Lördag 22/10 Fredag 28/10 Måndag 31/10 Fredag 4/11 Onsdag 9/11 Onsdag 16/11 Söndag 20/11 Onsdag 30/11 Fredag 2/12 Fredag 9/12 Onsdag 14/12 Tisdag 27/12 Fredag 6/1 Lördag 14/1 Onsdag 18/1 Fredag 27/1 Onsdag 1/2 Måndag 13/2 Lördag 18/2 Lördag 25/2 Fredag 2/3 Ska du ändra om i trädgården är hösten bästa tiden att flytta på växter. De hinner då sätta sig lite innan vinterkylan kommer och har hunnit bilda nytt rotsystem. När vårsolen sen kommer har de större chans att klara sig om de redan hunnit få nya rötter. Gräsmattan ska inte klippas för kort innan vintern kommer, den klarar vintern bättre om den är lite längre. Tänk också på att ta in och vinterförvara dina känsliga växter... Härligt med höst! Hemmamatcher Bofors IK Oskarshamn Sundsvall Örebro Borås Tingsryd Almtuna Malmö Rögle Troja/Ljungby Mora Västerås Leksand Södertälje Malmö Sundsvall Örebro Borås Tingsryd Almtuna Oskarshamn Rögle Troja/Ljungby Mora Västerås Leksand Södertälje Biljetter säljes på Biljettstället,

5 Marknadens tunnaste surfplatta. Bara med Telia Samsung Galaxy Tab 10,1 299 kr/mån Med Telia Mobilt bredband Liten i 24 mån Minsta totalkostnad kr NU REAR VI UT VISNINGSBÅTARNA I VÅR BÅTUTSTÄLLNING OCH GÖR PLATS FÖR 2012 ÅRS NYHETER! SUZUKI MOTOR ORD PRIS REA PRIS Samsung Galaxy Tab 10,1 är marknadens tunnaste surfplatta och den finns bara med Telia. Den stora skärmen gör det enkelt att surfa, läsa morgontidningen eller kolla på semesterbilderna. Med vårt mobila bredband får du en överlägsen täckning som gör att du kan vara maximalt uppkopplad överallt. Välkommen till Telias Butik Karlskoga: Bergmansgatan 3 Erbjudandet gäller t.o.m. 22/ Bindningstid 24 mån. Månadsavgift 299 kr/mån (99 kr/mån för abonnemang och 200 kr/mån för surfplatta). Engångsavgift 250 kr. Minsta totalkostnad kr. Vid uppkoppling utomlands tillkommer trafikavgifter. Hastighet upp till 6 Mbit/s och upp till 22 Mbit/s i Telias Surfzoner. För fullständiga priser och villkor se telia.se/villkor. För info om täckning se telia.se/tackning HR 325 DF 2,5 HP : :- HR 390 DF 2,5 HP : :- HR 400 DF 4 HP : :- HR 430S DF 8 HP : :- HR 430S DF 9,9 HP : :- HR : :- HR 440 SUZ DF 40 HP : :- HR 440 SUZ DF 50 HP : :- HR 480 SUZ DF 50 HP : :- Nu är de här! Årets coolaste armband From Soldier to Soldier. SUZUKI MOTOR ORD PRIS REA PRIS fr. 795:- Flätad fallskärmslina för både kille & tjej. Läs hela historien på M 410 DF 15 HP : :- M 500 DF 25 HP : :- M 510 DF 60 HP : :- Priserna gäller endast båtar och motorer i lager t.o.m lördagen den 15/9 Först till kvarn! K-Center, Karlskoga, Telefon Labinhöjdsvägen 2, Karlskoga,

6 Spenat och baconsallad med valnötter Foto:Kanal 5 Ingredienser 4 portioner 200 g bacon, strimlat 250 g färsk spenat, grovriven 10 körsbärstomater, delade 4 vita brödskivor, rostade, tärnade i 1 X 1 cm 3/4 dl valnötskärnor, grovhackade 75 g hyvlad parmesan Foto: Kent Jardhammar Dressing: 2 delar rapsolja 1 del rödvinsvinäger 1 del vatten salt och malen vitpeppar grovmalen svartpeppar Instruktioner Blanda samman alla ingredienserna till dressing. Stek baconet och låt det rinna av på hushållspapper. Fördela bacon, tomater och nötter på spenaten. Strö över bröd och parmesan. Häll på dressing precis före servering. Stjärnspäckad middag På Kanal 5 kan du under hösten vara snyltgäst när fyra kända svenskar lagar mat åt varandra och ge middagen den sista finessen. Christian är bland annat köksmästare på Griffins Steakhouse och stortrivs. Det blir samtal som Extraordinaire i Stock- går både på djupet och på ytan och maten blir en ingång till prat om högt älskade farmödrar, besvärliga skolminnen och trevande holm. Kokkonsten bedöms av middagsgästerna samt Christian och i slutet av veckan utses en vinnare som föräras med ett pris. tonårsförälskelser. Som matkunnig ciceron finns Måndagar i Kanal 5 stjärnkocken Christian Hellberg med för att peppa matlagarna KONST RUNT MÖCKELN september 2011 Konstnärer och konsthantverkare i Karlskoga och Degerfors öppnar sina verkstäder och ateljéer. Fredag kl Lörd.- Sönd. kl Titta efter röd/gul skyltning. Ta gärna med karta som finns hos Turistbyrån, Kga./ Dfs. Samlingsutställning med alla deltagarna i Konsthallen, Karlskoga. Startar Lördagen 17/9 kl.11. Pågår tom 25.9 Följer Konsthallens öppettider. Skaldjursbuffé Skaldjursbuffé 625 kr torsdag 6/10, fredag 7/10 samt lördag 8/10 kl Förboka bord på tel Läs mer på Varmt välkomna till en riktig klassiker! Tel Välkomna!

7 NÄRVARO - ÖPPENHET - HOPP - genom livet VANDRA INÅT Pilgrimsmotivet finns i nästan alla kulturer och religioner. En pilgrim har alltid två vandringsriktningar, den yttre vandringen och den inre. Under vandringen upptäcker pilgrimen förmodligen mer av sig själv, och kan få nya perspektiv på tillvaron. Välkommen att vandra med oss! Vi samlas lördag 27/8 kl vid Missionskyrkan på Badstugatan. Avfärd mot Pershyttan. Medtag fika. Mer information: ring diakon Kersti Ericson, tel VILL DU TA TON? Vill du sjunga i kör? Vi har körer för alla åldrar och svårighetsgrader. Under hösten 2011 erbjuder vi följande: Lördagssång Sjunger i Söderkyrkans körrum, lördag jämna veckor, lättare andliga och profana sånger i olika stilar, på olika språk. Du behöver inte kunna läsa noter eller binda upp dig. Kom om och när du vill! Start 10 sept. Ledare: Rut Svedberg Chorus Catilli Övning i Söderkyrkans körrum varje torsdag med början 25 aug. Förutom att kören medverkar vid några gudstjänster per termin så brukar de också framföra något större verk. I höst framförs The armed man av Karl Jenkins. Ledare: Erika Sandström. Karlskoga Vokalensemble Repeterar projektvis och i höst kommer de att framföra Actus tragicus, en kantat skriven av J S Bach. Vokalensemblen ligger på en något högre musikalisk nivå och här krävs notläsningskunskaper. Ledare: Erika Sandström. Söderkyrkans kör Övning i Söderkyrkans körrum, onsdagar Start 31 aug. Kören sjunger blandad 3- och 4-stämmig repertoar. Medverkar vid 1 gudstjänst/ månad, gör en egen sångkväll samt deltar i Vi sjunger in julen i Karlskoga kyrka 17 dec. Ledare: Rut Svedberg Diakonikör För dig som vill hålla igång rösten, kanske tidigare varit med i någon av kyrkans körer och nu vill trappa ner, men ändå fortsätta sjunga och glädja andra. Vi sjunger 1 gång/månad i samband med församlingens sångstunder på Karlskogas servicehem, och i någon gudstjänst i kyrkan. Övning i samband med dessa under ledning av Rut Svedberg. Hör av dig till mig om du är intresserad. Barnkör I församlingen finns två barnkörer. En övar i Söderkyrkan och den andra i Österledskyrkan. Barnkörerna framträder några gånger per termin. Ledare: Kristina Folker. Vill du vara med? Kontakta oss: Erika Sandström Rut Svedberg Kristina Folker Svenska kyrkan i Karlskoga KARLSKOGA FÖRSAMLING

8 tema: MÅ BRA! Fika smart! Fika innehåller ofta mycket socker och fett och den kombinationen är inte den bästa om du vill försöka äta sunt. Vi tog hjälp av Alexandra på Som Hemma för att lära oss mer om att Fika på rätt sätt. Så behåller du motivationen Sommaren sätter ofta spår kring midjan. Vi har haft semester, tagit det lugnt och ätit gott. När det sen är dags att sätta på sig jeansen igen har de av någon anledning krympt. Här kommer några tips på hur man håller motivationen uppe för att hitta tillbaka till sin gamla kropp Det är många som inte trivs med sin vikt men inte gör någonting åt det. För att lyckas gå ned de där onödiga kilona krävs det tydliga mål och positivt tänkande. Oftast är motivationen på topp den första veckan, men har man inte förberett sig mentalt, är det lätt att tappa sugen och falla tillbaka i gamla mönster. För att behålla drivkraften får du inte tänka på allt gott du går miste om utan hur härligt det kommer att kännas när du kommer i dina favoritbyxor igen. Det är bra att hela tiden ha en morot som sporrar dig att jobba ännu hårdare. För att lyckas jobba bort extrakilona gäller det att inte sätta för stor press på sig själv. Har du 15 kilo att jobba bort ska du sätta ett delmål på 5 kilo, lyckas du med de fem kommer både självförtroendet och självkänslan att bli bättre och det blir lättare att jobba bort de återstående tio. För varje delmål du klarar kan du ge dig själv en belöning, det kan vara allt från en tröja du velat ha till en resa någonstans. Naturligtvis kommer du då och då att tappa motivationen ibland och då kan det vara skönt att ha en vän som kan ge dig en spark i baken för att komma igång igen. Att må bra handlar inte bara om att lägga om kost och att röra på sig, det är jag och Alexandra väldigt överens om. Att må bra handlar också om att få unna sig det där lilla extra en gång i veckan. På Som Hemma väljer de allra flesta att unna sig något gott när de fikar. - De flesta tar något gott till kaffet. Sen har vi alltid alternativ till den som absolut inte vill ha socker och fett. Vi har alltid desserter som är baserade på turkisk yoghurt och olika smoothies vilket är nyttigare. Alexandras tips till den som vill fika nyttigare är att beställa ett bakverk med mörkchoklad eller välja en fruktsallad. På Som Hemma görs all mat och bakverk från grunden. - Vi vill att det ska smaka gott och jag tror att många kunder uppskattar att de får hemlagad mat säger Alexandra. I FÄRG FRÄSCH OCH LEN HUD MED ELOS IPL ERBJUDANDE! Var 4:e behandling GRATIS! Underhåll din färg med nya Wella Color Fresh 99:- Introduktionspris NYHET! BLI VÄN MED OSS PÅ FACEBOOK OCH TA DEL AV VÅRA ERBJUDANDEN. gäller så långt lagret räcker 20% pensionärsrabatt under september månad Värmlandsvägen 2, Tel: / Godkända landstingsleverantörer av peruk- och hårersättning Kungsvägen 43, Karlskoga. Tel NU HAR NEDRÄKNINGEN BÖRJAT...

9 HÅLLER DU KROPPEN I TRIM MED LÖPNING? Så mycket förbränner på cirka 30 minuter Torrt gräs: 300 kcal Asfalt: 285 kcal Lös sand: 375 kcal Ankeldjupt vatten: 400 kcal Den här skon är av märket Asics. Siffrorna är ett riktmärke och påverkas av din löpstil, vikt och hastighet. BRA SKOR! Är det viktigt med bra skor? Frågan ställde vi till Nisse på Intersport och fick massor av bra svar på varför skor är en investering du inte bör snåla in på. Medvetandet kring skor ökar och fler och fler väljer att lägga på några hundralappar när de ska köpa nya promenad- eller joggingskor. - Det är vi oerhört glada för eftersom vi vet att med rätt sko kan du förhindra framtida problem med knän, höfter och rygg säger Nisse. Ska du ha en bra sko börjar priserna på 800 kronor och uppåt. Enligt Nisse är det där du ska börja för at få en hållbar produkt som passar på din fot. - Det vanligaste vi stöter på är när någon kommer in och säger sig ha bra skor men ändå får ont av dem. När vi då frågar hur gamla skorna är säger de, kanske fyra år och där har vi direkt problemet. Materialet i din sko föråldras och håller inte samma kvalitet som en ny sko. Jag rekomenderar att man byter ut sin sko med 1 till 1½ års mellanrum för att den inte ska föråldras. Nisse på Intersport! Sen spelar naturligtvis andra faktorer in på ditt val av skor. Hur mycket du väger och hur din fot ser ut. - Vi gör alltid en fotanalys innan du köper skor. Den visar hur din fot rör sig när du går eller springer. Med hjälp av den kan vi sen ge dig råd om vilken typ av sko som passar din fot avslutar Nisse. BMI Räkna ut ditt BMI så här: Längd x längd = xxx vikt / xxx = Ditt BMI ex. 1,72 x 1,72 = 2, / 2,9584 = 21,971.. Normalvikt: BMI Degerfors Tider som passar dig - 07:00-19:00 Jenny, tandsköterska Tandläkarna i Degerfors, Medborgargatan 17, ,

10 Handen på hjärtat, hur mycket tid lägger du på dina naglar? Lilla nagellacksskolan Foto:Johan Halsius/Kanal 5 Sommarspelen Hur snabb är du i grenen 100 meter med simfötter? Nu sätter 16 svenska kändisar tänderna i de utmaningar som inte ännu blivit officiella OS-grenar. Felix herngren och Hans Wiklund kommenterar och Thomas Ravelli är reporter när bland andra Christer Sandelin, Glenn Hysén och Gurkan Gasi ger sig in i Sommarspelen i Kanal 5. Premiär i höst - Börja med att ta bort eventuella rester av gammalt nagellack med en nagellacks- remover. - Sen är det dags för peeling, likt allt annat som målas är underarbetet viktigt för att resultatet ska bli bra och hållbart. - Fila nageln så att den får den for du vill ha. - Baslack. Har du naglar som lätt går av eller delar sig kan det vara bra att lägga ett baslack innan du målar med en färg. - Färg, färg, färg! Välj och vraka mellan höstens alla kulörer. Matcha gärna med kläder eller associarer. Måla gärna två gånger för att färgen ska sitta ordentligt. Vårt val i höst, snygga röda nyanser från OPI - Avsluta med ett topcoat som hjälper till att hålla lacket fint länge. - Smörj in dina nagelband och naglar med olja så håller de sig fina länge. MAGNET- ARMBAND Hitta balansen och öka ditt välbefinnande. Lösningen är ett magnetarmband. Genom att kombinera kraften i magnetisk terapi och negativa joner ska armbanden hjälpa dig att må bättre. De här kommer från Trion: Z Hur lång är en långpromenad? I tidningar och tv pratas det ofta om långpromenader. Men hur lång är en långpromenad? Definitionen av en lång promenad är högst personlig. För den som aldrig rör sig över huvud taget, förutom de steg man måste ta i vardagen, så är en 30 minuters promenad lång. Medan den som redan motionerar och promenerar måste komma upp i cirka minuter för att promenaden ska kännas lång. Så svaret är att det beror på. mabra.se Det bästa du kan gör för att känna dig vacker och må bra, njut av livet och träna upp ditt självförtroende. Ett bra självförtroende lyser igenom och gör dig intressant. Nu är hösten på gång! Passa på att boka din behandling. Kemisk peeling Kur behandling, boka 4 behandlingar. Betala för 3. AFTER WORK PÅ Passa på att relaxa efter jobbet. Fredagar kl hela september 995:-/gång. Medicinsk ansiktsbehandling Brilliant Skin Express. Förebygger hudens åldrande, motverkar fria radikaler, maximalt med fukt till huden. Rengöring, kemisk peeling, portömning, massage & mask 1345:- VALFRI MATRÄTT från menyn + valfri dryck (läsk, öl, vin) 99:- Fler erbjudanden på plats! Välkomna! Auktoriserad hudterapeut Erica Hellgren Bergsmansgatan 17 Tel Hud Spa Torget 6 - Karlskoga

11 Se upp för myterna! Myter finns det massor av, men det gäller att se upp för i en del finns det inte den minsta sanning. Här kommer några av våra vanligast vikt-myter. Light då kan jag äta mer! Light betyder inte att livsmedlet är nyttigare, det är tvärtom ofta fullt med extra socker. Dessutom äter du ofta mer av en lightprodukt än du hade gjort av den äkta varan. Jag struntade i frukosten så då kan jag äta mer nu Det sämsta du kan göra är att strunta i frukosten. Det sänker din ämnesomsättning. Nästa gång du äter gör kroppen allt för att lagra fettet den får i sig. Du blir även mer sugen på onyttigheter och snacks om du skippar frukosten. Det är bara en sallad så det är lugnt Ceasardressing, skivad parmesan, krutonger, ost och friterad kyckling kan förvandla din nyttiga lunch till en riktig viktfälla. Välj i så fall hellre det du vill ha från en salladsbuffé, satsa snarare på feta och mozzarella än vanlig ost och ta balsamvinäger i stället för dressing. Avokado för torr hud Ta en mogen avokado, gröp ut innehållet och mosa i en skål. Smörj in dig med avokadokrämen och låt verka i 20 minuter. Skölj och din hud är garanterat mjuk igen. Morgontrött? Tröttare efter semestern än innan? Ligger du vaken långt in på småtimmarna och vaknar lika trött som när du somnade? En anledning kan vara att du valt att hoppa på fel sömntåg. Varannan timme passerar ett sömntåg och är du inte riktigt trött när det passerar är det lika bra att vänta tills nästa kommer två timmar senare. Kvällspigg, kvällstrött, morgonpigg eller morgontrött? Det kan vara ha betydelse att känna till vilken grupp man tillhör eftersom kroppen på människor som inte följer sin klocka rätt kommer i olag. De lägger sig utan att vara trötta och stiger upp utan att vara riktigt utsövda. Ett Smörj in kroppen med en babyolja efter duschen, eller om du ska ta ett långt bad häll då några droppar babyolja i vattnet. Du märker skillnad på några dagar. Kroppen blir lenare och ser fräschare ut! sätt att ta reda på sin dyngsrytm är att mäta kroppstemperaturen. Normalt ska den sjunka innan det är dags att lägga sig för att sedan stiga strax innan man ska vakna. Tips för att somna lättare: - Lägg dig på samma tid varje dag. Kroppen får då lättare för att både somna och vakna snabbt. - Försök att motionera lite varje dag. - Hoppa över kaffe, te och dricka på kvällen. - Sov på en sval, lugn och mörk plats. Gurka passar inte bara till sallad utan är även en riktig höjdare för huden. Ett par svalkande gurkskivor verkar omedelbart uppiggande på trötta ögon. Eller varför inte prova en hemmagjord ansiktsmask gjord på riven gurka för att motverka pormaskar och finnar. LINE OF OSLO RABEN ODD MOLLY BRANTING FEELING ESTER ELEONORA HUNKY DORY MASAI JACK POT 490:- (ord. 900:-) NIKE AIR BLAZIN SISTER Flexibel & bekväm sko till gympapasset. Hög modell med air-dämpning i hälen. Damstorlekar. TAG 2 FÖR 300:- ENERGETICS LISETT TANKTOP, LI KORTÄRMAD TRÄNINGSTOP, LUNA TANKTOP Träningstoppar i Dry plus. Flera färger & modeller. Damstorlekar 550:- (ord. 800:-) PRO TOUCH PARNA/POLLY, PASTO/PARCO Joggingset med tights & jacka i funktionsmaterial. Herr- & damstorlekar 1400:- REEBOK EASYTONE GO OUTSIDE 2 GORETEX Toningsko som hjälper dig träna lår, rumpa & vader medan du går. Gore-tex-membran. Damstorlekar Bergsmansgatan 7 Karlskoga

12 Foto: Daniel Ohlsson/TV4. Robinson Äntligen är det dags för Robinson. Programmet började sändas i Sverige 1997 och polisen Martin Melin var den som kammade hem den åtråvärda statyetten första gången. I årets upplaga får vi följa Paolo Roberto och hans deltagare i El Nido på Palawan i Filippinerna. KORT OM PAOLO! Paolo Roberto är född 3 februari 1969 i Upplands Väsby. Han är en svensk före detta proffsboxare, programledare, skådespelare, författare, föreläsare och TV-kock. Hans genombrott var i filmen Stockholmsnatt från Han har utöver boxningen varit flerfaldig svensk och nordisk mästare i taekwondo och svensk mästare i kickboxning. wikipedia.org Vinnare! 97 Martin Melin 98 Alexandra Zazzi 99 Jerker Dalman 00 Mattias Dalerstedt 01 Jan Emanuel Johansson 02 Antoni Matacz 03 Emma Andersson 04 Jerry Forsberg VIP Tilde Fröling 05 Karolina Conrad 09 Ellenor Pierre Karibien Hans Brettschneider 10 Erik Svedberg Visste du att formatet Robinson skapades av britten Charlie Parson, men det var det svenska produktionsbolaget Strix Television som var först med att producera programmet. Den amerikanska motsvarigheten heter Survivor. Survivor är ett av världens mest spridda tvformat och produceras fortfarande i många länder så som Frankrike, Israel, Belgien, Danmark, USA, Polen, Ryssland, Finland, Norge, Tyskland, Italien, Lettland, Grekland, Nederländerna, Estland och Litauen. Har du en passion för mat?...det har vi Boka bord på Karlskogas nyaste restaurang I oktober öppnar vi även för luncher och flyttar därmed ned hela golfrestaurangens verksamhet hit. Slow food din rätt att njuta av vällagad och lokalt producerad mat. Att sitta till bords och äta med alla sinnen i harmoni med tiden. Bra mat är en rättighet. PIANOBAREN ÖPPEN FREDAG & LÖRDAG FR Passa på att boka ert julbord på Gastro redan nu! Att äta är en utdragen njutning! Tisdag-torsdag Fredag-lördag Mitticity Karlskoga,

13 SURSTRÖMMING Strömmingen fiskas på senvåren, det är då de har sin lektid. Sen läggs den i saltmättat vatten s.k. saltlake i stora öppna träkärl. Efter några dagar hälls strömmingen över i tunnor med lock med ny saltlake men med något mindre saltmängd. För att få igång jäsningsprocessen, som kräver värme, rullas tunnorna ofta ut i solskenet ur fiskebodarnas svala skugga. När strömmingen börjat jäsa får tunnorna ligga i graders värme i upp till 8 veckor, varefter den slås i plåtburkar för leverans inom och utom Sverige. Ät så här... Ett av de vanligaste sätten att äta på, är att helt enkelt ta surströmmingen ur burken och äta tillsammans med kokt potatis och lök. Klassisk Surströmmingsklämma Hårt eller mjukt tunnbröd. Smör. Kokt potatis. Surströmming. Finhackad lök (röd, gul eller purjo) Personliga alternativ; Gräddfil, cremefraiche, tomat, dill, lingon, osv Smöra tunnbrödet. Skiva potatisen tunnt och lägg på brödet. (Det kommer att rinna smält smör på fingrarna. inga problem! Den blir den totala njutningen när du slickar av fingrarna) Skär små bitar av den fileade surströmmingen och sprid ut i den mängd som din smak kräver. (Ät ev. rom direkt med potatis och lök!) Toppa med lök. Därefter bygger du de sista delarna helt efter egen ide och egna smaker. Ge estetiken lite tid och omsorg! Om du valt mjukt tunnbröd minskas alla delar så att brödet kan rullas runt och innesluta allt det goda. Goda tillbehör: Gräddfil: För att använda som sås och mildra sältan och kryddan i anrättningen. Tomat: Tunt skivade eller skurna i små, bitar. Passande och gott med sin syrlighet. Har sin största kvalitet i den röda vackra färgen, på talriken som klämman. Lagrad ost: Vanligast är Västerbottensost men alla kryddiga ostar är lika rätt. Getost (hyvlingsbar) är personligen ett måste på mitt bord. Mesost och dessertostar förekommer och är inte fel. Dill: Finhackad eller hel som smak och dekor på klämman. Matjessill: Surströmming är en kult. Tradition. Ritual. En riktig Surströmmingsfatabur skall emellertid även tilltala personer som inte är storätare eller entusiaster. Att deltaga i festen för dess spännande form är nog. Därför skall alla (nybörjare/ provsmakare/småätare/osv.) ges möjlighet att bli mätta. Sill är mycket bra alternativ då man kan använda sig av samma tillbehör. SÄLJ PÅ AUKTION Dödsbon / Varulager / Konkursbon Radiatorvägen 7. Örebro Mån-Fre Lörd ANNONSERA? Ring Ola på Noll Fri värdering / hämtning Tel 019 / Mail Plats för eftertanke KONST. DESIGN. ANTIKVITETER. HOME LUXURY KARLSKOGA FÖRSAMLING SNART ÄR FÖRSTA HALKAN HÄR! OM OLYCKAN ÄNDÅ HAR VARIT FRAMME... VÄND DIG MED FÖRTROENDE TILL OSS DÅ VI SAMARBETAR MED ALLA FÖRSÄKRINGSBOLAG. DOKTORN FÖR DIN BIL Häsängsvägen 4, Tel Anslutna till Kontrollerad Bilverkstad samt Kontrollerad Skadeverkstad för en trygg och säker reparation för dig som kund. Vi lämnar självklart garanti på våra reparationer

14 Häng med på en tur genom vår Energihistoria Premiär för elektrisk belysning i Sverige, vid sågverk i Dalarna och Hälsingland. Riksdagen beslutar i stor enighet att bygga en statlig kraftstation i Stora Lule älv. Kraften ska levereras till Statens Järnvägar talet 18 maj 1972 Elkraftens genombrott i svensk industri: Sverige får sin första betydande vattenkraftstation; i vattenfallet vid byn Hellsjön i Värmland. Inhemska uranreserver för kärnkraft undersöks. Kungen inviger kärnkraftverket i Oskarshamn. Sverige ser ett behov av att bygga 24 kärnkraftverk de kommande årtiondena. 28 mars 1979 Kärnkraftverket Three Mile Island i USA haverar Folkomröstning om kärnkraft. 23 mars 1980 En reaktor i kärnkraftverket i Tjernobyl, Ukraina, drabbas av en härdsmälta. 26 april Den första reaktorn i Barsebäck stängs. Den återstående reaktorn i Barsebäck stängs januari 2002 Oljekriserna 1973 och 1979 medför att staten vill minska landets oljeberoende. Användningen av inhemska bränslen som torv och biobränslen stimuleras, liksom övergång till kol. Staten erbjuder lån och bidrag för eldning med torv och biobränslen. HAR DU PROBLEM aldrig sett ut tidigare MED DITT VATTEN? HAR DU PROBLEM MED DITT VATTEN? Vi har lösningen! Riksdagen reviderar det nationella energiprogrammet i den mest omfattande svenska energipropositionen under 1900-talet. Målet är att spara energi, minska oljekonsumtionen och att ersätta olja med kärnkraft, som tillåts expandera kraftigt. Det nämns att sista svenska reaktorn ska El stängas och senast olja 2010, slår grundat på uppfattningen att livslängden på ett kärnkraftverk är 25 år. Ny lagstiftning träder i kraft. Brännbart avfall ska sorteras ut från annat avfall. energikunskap.se smälter den diskret in. din värmekostnad! Vattenfilter Vi har lösningen! Karlskoga Tel: VVSinstallation Vattenfilter Saxlyckevägen 30Så Fax: här har 22 en luftvärmepump Börja med en Vattenanalyser En ny vind sveper VVSinstallation energianalys aldrig in sett ut tidigare Service utan Vattenanalyser Service OBS! OBS! Ny adress Sektionsvägen Ny adress 14 Sektionsvägen Karlskoga 14 nya prisrekord! Stressad? En ny vind sveper in Så här har en luftvärmepump Kirigamine Zens smala, luxuösa och strömlinjeformade design sveper obemärkt in i ditt hem, och i såväl öppet som stängt läge Vi kan HALVERA kostnad! Så här har en luftvärmepump aldrig sett ut tidigare Kirigamine Zens smala, luxuösa och strömlinjeformade design sveper obemärkt in i ditt hem, och i såväl öppet Just nu! som stängt läge smälter den DVD diskret på köpet!* in. LUGN! En ny vind sveper in Så här har en luftvärmepump aldrig sett ut tidigare Kirigamine Zens smala, luxuösa och strömlinjeformade design sveper obemärkt in i ditt hem, och i såväl öppet som stängt läge smälter den diskret in. Karlskoga Saxlyckevägen 30 Tel: Fax: Kirigamine Zens smala, luxuösa och strömlinjeformade design sveper obemärkt in i ditt hem, och i såväl öppet som stängt läge smälter den diskret in. VÄRME & KYLA FÖR ALLA Vi finns på Noramarken! HEM OCH FÖRETAG Kom och snacka värmepumpar med En oss! skönare plats Auktoriserad återförsäljare. Tel: med MSZ-GE Luftvärmepump Fax: KOM IN OCH SNACKA VÄRMEPUMPAR MED OSS! Karlskoga Saxlyckevägen 30 Ofta vill man ha värme i sitt fritidshus även när man inte vistas där. Tack vare vår nya värmepump MSZ-GE:s 10 C-funktion gör den till det perfekta alternativet för alla typer av fritidshus. MSZ-GE passar dig som vill ha en mer ekonomisk, men samtidigt energieffektiv, lösning el el Sektionsvägen Sektionsvägen 14, Karlskoga 14, Karlskoga Saxlyckevägen 30, Karlskoga Tel el , * Du får en Panasonic DVD-spelare på köpet när du beställer Sverigepumpen Super Scroll. NORA , Kyla Värme Klimat Vent Industri

15 Nu öppnar Karlskogas bästa badrumsbutik! Byt ut din gamla toastol! TAPWELL TVM 7200 Komplett takdusch med termostatblandare. Begränsat antal. Ord.pris 7495:- 20% På Tapwells övriga sortiment! Annonsen gäller vecka :- IFÖ SIGN 6860 KOMPLETT Med mjuk sits och avstängningsventil. Ord.pris 2495:-. Självklart kan vi hjälpa till med installation, kontakta oss i butiken för pris inkl installation. 4995:- 1295:- + TAPWELL EVO 070 WATERFALL Tvättställsblandare. Begränsat antal. Ord.pris 1995:- 20%På hela Vedums Välkomna till vår nya butik! möbelsortiment! 3495:- IDO RENOVA KOMMODPAKET I VITT Kommod med tvättställ och spegelskåp med belysning. Exkl. blandare. Ord.pris 5395:-. Begränsat antal. Bad & Värme Örebrovägen 27 tel Öppet: Mån-Fre Lör 10-13

16 Kristinehamns energirådgivare Anna tipsar! Det här med energi är inte alltid så lätt. Det finns massor av sätta att spara om du bara vill. Vi fick ta del av Annas bästa spartips. Små enkla knep som tillsammans kan spara mycket pengar. Anna Norberg, expert på energi Uppvärmning: Om du sänker inomhustemperaturen men en grad så minskas uppvärmningskostnaden med cirka fem procent. Öka elementens effektivitet genom att flytta möbler som hindrar värmen från att spridas. Varmvatten: En tiominutersdusch om dagen kostar upp till 1500 kr per år. Med snålspolande munstycken på dusch och kranar kan du halvera vattenanvändningen. Apparater i viloläge: Apparater i stand-by läge förbrukar el i onödan. Detta gäller TV:n och alla apparater med fjärrkontroll, datorer och batteriladdare. Denna tomgångsförbrukning är en onödig kostnad. Använd en grenkontakt med strömbrytare som stängs av när apparaterna inte används. Matlagning: Vattenkokaren förbrukar en tredjedel av energi jämfört med en spisplatta. Att koka med lock på kastrullen förbrukar en tredjedel av energin jämfört med kokning utan lock. En annan energismart vana är att tina maten i kylen istället för i mikrovågsugnen. Matförvaring: Kyl och frys är riktiga energislukare eftersom de står på jämt. Det lönar sig att köpa energiklass A eller bättre vid utbyte. Med rätt temperatur i frys (-18 C) och kyl (+6 C) och avdammad baksida håller man ner energiförbrukningen. Belysning: Lågenergilampor är fem gånger effektivare än glödlampor och håller tio gånger längre. Du sparar upp till 600 kronor för varje glödlampa som du byter ut mot en lågenergilampa. Nytt energislag: Om du bor i hus och värme det med el eller olja - överväg att byta. Anslutning till fjärrvärme, installation av pelletssystem eller värmepump lönar sig ofta och ger en stor miljövinst. Komplettera gärna med solvärme också! Isolering: Om det är möjligt att tilläggsisolera vinden är detta normalt en av de mest lönsamma åtgärderna cm isolering ger en mycket bra isolerstandard. Transporter: När du köper ny bil se över hur ditt behov ser ut, för att inte köpa för stor bil. Det lönar sig ofta att välja en mindre bil för vardagen och sedan hyra en större för fjällsemestern. Satsa även på en miljöbil, det är bra både för miljö och plånbok. En miljöbil är både bränslesnål och befriad från fordonsskatt de första fem åren. Inspiration från Contura.se FROM 4/9 HÅLLER VI STÄNGT FÖR OMBYGGNATION! ÖPPNAR NY FRÄSCH BUTIK I SLUTET AV SEPTEMBER Waldenhagens nu i ny regi! PS. Du vet väl om att du under hela tiden kan beställa dina varor via telefon TORGET 16, KARLSKOGA. TEL: Smarta & effektiva energilösningar för ALLA! Industrifastigheter, bostadsrättsföreningar, villor & fritidshus. Välkommen in! Jani, Ingvar & Christina Kom in och prata värmepumpar med Ingvar & Jani Bosch bergvärme, luft/vatten, luft/luft Inkl 6 års Trygghetsförsäkring Vi är auktoriserad Bosch-installatör , Oxelbergsgatan 1, Karlskoga Ingvar Elfström Jani Granroth Öppet: mån-tors 10-17, fre Lunch 12-13

17 Uppvärmnings alternativ Uppvärmning är ett måste och ofta en stor kostnad för villaägare. Här kommer din guide i uppvärmningsdjungeln. Pellets Pellets är små bitar av pressat trä med mycket bra förbränningsegenskaper. Till skillnad från ved har pellets en jämnare kvalitet på bränslet och kräver dessutom väldigt lite jobb. Har du ett vattenburet värmesystem är det ett bra utgångsläge för att börja elda med pellets. Du kan välja mellan att installera en helt ny pelletspanna, de är anpassade för att kunna ta emot större mängder med aska. Du kan även bygga om en oljepanna. I oljepannan får du dock lägre effektivitet och får sota oftare. Värmepumpar En värmepump fungerar ungefär på samma sätt som ett kylskåp - kyler på ett ställe och värmer på ett annat. Värmepumpen drivs med el och kan i bästa fall ge cirka tre gånger så mycket värmeenergi som den förbrukar i form av elenergi. Den passar bäst för dig som redan har en elpanna med vattenburet värmesystem. Det bästa med värmepumpar är att den inte kräver någon större tillsyn plus att man får en lägre energikostnad i jämförelse med el- eller oljepanna. Bergvärme Bergvärme är en miljövänlig energikälla där man genom att borra ett hål i marken tar upp lagrad solenergi till ytan och förstärker med en bergvärmepump. Att investera i en bergvärmepump är relativt dyrt men eftersom energikostnaderna sänks avsevärt lönar det sig som regel i längden. För att kunna använda bergvärmenkrävs det att man har vattenburna element och el i huset. Vedeldning Den främsta fördelen med vedeldning är att det är billigt. Det kan användas som huvudvärmekälla, då kopplad till ett vattenburet värmesystem eller som komplement i kakelugn eller braskamin. Olika kommuner har olika bestämmelser för vedeldning med har du en miljögodkänd anläggning så får du som regel använd den. Hör med energirådgivaren på din kommun så får du veta exakt vad som gäller. Solvärme Solfångare är inget uppvärmningssystem i sig själv utan ett bra komplement till annat uppvärmningssystem. Solfångaren ger framför allt varmvatten under sommarmånaderna. Ett solvärmesystem är ett enkelt system bestående av solfångare och ackumulatortankar sammanbundna med rörledningar där en frostsäker värmebärare transporterar värmen. Den bästa placeringen av solfångare är i söderläge med en lutning på 45 grader, man ska också tänka på att inga träd eller byggnader skuggar framför. I ern normalstor familj kan solvärmen stå för undefär hälften av varmvattenbehovet. Fjärrvärme Fjärrvärme är hetvatten som produceras centralt i stora pannanläggningar. Det varma vattnet pumpas ut till de anslutna husen via välisolerade kulvertledningar. I de anslutna husen kopplas en värmeväxlare in som ersätter den befintliga pannan. Värmeväxlaren fungerar på samma sätt som en värmepanna men tar så liten plats att du kan göra om det gamla pannrummet till hobbyrum eller något annat. För att kunna använd dig av fjärrvärme krävs det att du har ett vattenburet värmesystem samt att ditt hus ligger i ett fjärrvärmeområde. Elvärme Det finns två olika typer av elvärme, direktverkande respektive vattenburen el. Hus med direktverkande el saknar distributionssystem. Varje elradiator fungerar som en egen fristående värmekälla. Har du däremot redan ett vattenburet distributionssystem, har du flera valmöjligheter om du vill byta uppvärmning. Att värma upp huset med el idag är en relativt kostsam historia, därför kan det vara bra att komplettera med tex. en braskamin.

18 MÅNADENS FÖRETAG! Varje månad kommer vi att lyfta fram ett företag som vi tycker har det där lilla extra, kanske det är du nästa gång? BAD & VÄRME I KARLSKOGA MÅNADENS FÖRETAG! Bad & Värme har funnits i Karlskoga i tre år. De har tidigare haft sin lokal på Spelgatan men har nyligen öppnat upp i samma lokaler som Ljudfabriken en gång låg. - Vi kände att vi hade vuxit ur vår gamla lokal och när vi hittade den här kändes det rätt från första början. Den motsvarade alla våra önskemål säger Gustaf Ryhed, som ansvarar för butiken i Karlskoga. Patrik Bergvall och Gustaf Ryhed Kedjan Bad & Värme har funnits sen Sammanlagt finns det 64 butiker som är spridda över hela landet och den i Karlskoga är en av två där butiken följer hela konceptet. - Tanken med Bad & Värme är att du som kund ska känna igen dig när du kommer in. Butikerna är byggda på samma sätt och eftersom vi är många i kedjan kan vi tillsammans förhandla fram bra priser till våra kunder säger Gustaf. Byggnationen av den nya butiken startade i början av juli. Jag besöker Bad & Värme några dagar innan premiäröppningen och då råder delade meningar om de kommer hinna färdigt eller ej. - Vi hinner, inga problem säger Gustaf och skrattar. Några andra är mer tveksamma men visst har han rätt. I dag står en färdig butik på 450 kvm redo att ta emot kunder. På ytan samsas en butiksdel och ett hämtlager. - Att ha ett hämtlager är lite unikt, oftast riktar sig den delen bara till företagare men vi har valt att satsa även mot privatpersoner säger Patrik som äger Bad & Värme butikerna i Karlskoga, Filipstad och Hällefors. I dag är det 5 anställda i Karlskoga. Två jobbar som butikspersonal och resterande är montörer. De jobbar dels med badrum där de är totalentreprenörer men även en hel del med uppvärmningsalternativ såsom värmepumpar och bergvärme. På plats i butiken kommer du att hitta allt från små packningar till stora utomhusspan. - Vi kommer att ha badrumsmiljöer från fem olika leverantörer uppbyggda, det är mycket lättare att veta vad man vill ha när man får en helhet. De kan även med hjälp av 3D program ta fram en ritning över hur ditt badrum kan se ut. - Om du bara har måtten på ditt utrymme så kan vi hjälpa dig med resten, det är alltid bra att bolla ideer innan man bestämmer sig. Att investera i ett badrum är mycket pengar och därför är det viktigt att det blir rätt. Framtiden i Karlskoga ser ljus ut tycker både Patrik och Gustaf. - Ja, annars hade vi inte satsat på en ny större lokal. Vi tycker att Karlskogaborna är duktiga på att handla på hemmaplan och hoppas att de ska hitta till vår nya lokal i Sandviken avslutar Gustaf. - Att ha ett hämtlager är lite unikt, oftast riktar sig den delen bara till företagare men vi har valt att satsa även mot privatpersoner säger Patrik Inspiration från Aspen, en av Bad & Värmes leverantörer

19 Bli energismart Att tänka energismart behöver inte innebära att du ska kasta ut alla gamla vitvaror för att sätta in nya energisnålare. Nej, det handlar också om att förändra ditt beteende och tänka långsiktigt. Visst, det går inte att förneka att gamla kylar och frysar är stora energibovar och behövs bytas ut om du vill spara stora pengar men det är även de små knepen som gör att vi tillsammans kan bidra till en bättre miljö. För att vara energismart så räcker det inte med att investera i energisnåla produkter, du måste tänka på att för att just de produkterna ska kunna hamna i ditt kök eller vardagsrum så har de en lång resa i bagaget. Det handlar om indirekt energi. Köper du en vara i butiken så har det gått åt energi för att kunna producera den, för att kunna transportera den och för att använda den och till sist att kunna återvinna den. Ett råd är därför att försöka i den mån det går att använda sig av så närproducerat som möjligt. För varje litet delmoment är en energibov som i det långa loppet får inverkan på vår miljö. Redan förra året började utfasningen av Thomas Edisons uppfinning och i år fortsätter den... Koncernen Karlskoga Energi & Miljö består av moderbolaget Karlskoga Energi & Miljö AB och dotterbolagen Karlskoga Elnät AB, Karlskoga Kraftvärmeverk AB, Karlskoga Miljö AB och Karlskoga Bredband AB. Koncernen omsätter 425 msk per år och har 150 anställda. September 2011: Förbud mot klara 60 watts glödlampor närhet och service Vi levererar el, vatten, fjärrvärme och bredbandstjänster samt hämtar hushålls- och industriavfall. September 2012: Förbud mot klara 40 och klara 15 och 25 watts glödlampor September 2013: Skärpta krav på lågenergilampor och LED-lampor September 2016: Skärpta krav på halogenlampor BOX 42, KARLSKOGA TELE: E-POST: TOTALLEVERANTÖR AV MYSIG VÄRME Sockelsten som extra tillbehör CONTURA 660T JUST NU Contura 660T är klädd i täljsten, en ren natursten med mycket god förmåga att lagra värme. Detta innebär att kaminen värmer lång tid efter det att elden har slocknat. Ord. pris: :- UTFÖRSÄLJNING AV UTVALDA GRILLAR & KAMINER UNDER SEPTEMBER UPP TILL 50% RABATT Plus ev. anslutningssats SISTA CHANSEN! FRÅN KASSETTER PELLETS! NÄRPRODUCERAD PELLETS FRÅN LAXÅPELLETS FRITT LEVERERAT. GÄLLER VID KÖP AV MINST 4 PALLAR. TOM 15/9 En vanlig, öppen spis suger ofta åt sig lika mycket värme som den producerar. Installera Conturakassetten i din öppna spis, så ökar du eldstadens effektivitet ordentligt. Ord. pris: : : :- 2095:-/PALL Kosia, Knutsbol Degerfors el MISSA INTE VÅRA KAMINDAGAR SEP - Då lokala konstnärer ställer ut sina verk hos oss i samarbete med Konst runt Möckeln. Öppettider: Mån - Fre 13-18, Lör 10-13

20 Fri hotellövernattning på köpet för 2 personer! Värde upp till ca 1500 kr, mer info i butiken! Kampanjpris: Låt LED 6-serien ta dig till en ny dimension 46 SAMSUNG LED 46 UE46D6507 Samsung LED-TV 46 kombinerar fantastisk bildkvalitet med en riktigt tunn och snygg design. Den har också nya funktionen Smart TV som gör din tv till en riktigt kompetent mediacentral utan att behöva ansluta externa enheter som mediaspelare eller dator. Kampanjpris: : :- Klar bild från alla vinklar med Clear Image Panel! SAMSUNG PLASMA 50 PS50C455 Samsung Plasma 50. HD Ready Clear Image-panel med Mega-kontrast och 1024x768p upplösning. Full HD Plasma-TV 42 Kampanjpris: PANASONIC PLASMA 42 TX-P42S30 600Hz Sub-field Drive Intelligent Frame Creation Pro. Överlägsen kontrast med äkta kontrast. V-Audio Surround. PHILIPS 3D LED 42 42PFL7606T Kampanjpris: Upplev bio hemma med 3D LED 42 I 3D-TV:n kombineras kraftfulla LED-bilder med Ambilights uppslukande känsla för en komplett 3D-filmupplevelse. Full-HD, 400hz, 4xHDMI, DVB-T/C. Fantastiska bilder på 32 SHARP LED 32 Aquos LC32LE430 Kampanjpris: 2.995: :- Ger fantastiska bilder på sin 32-tums platta med LEDbakgrundsbelysning. Denna LED TV har en mycket ljusstark bild i HD 1080p med hög ljudkvalitet och flera surroundeffekter samt en 5-bands equalizer. Hög kvalitet & fantastiskt ljud! SHARP Stereo XLHF201PHS Hög ljudkvalitet, enkel och bekväm användning, högklassigt materialval och finish var fokus när detta HiFi-system skapades. Njut av Sharps nya 1Pad1/ iphone/ ipod-kompatibla HiFi Microstereo med sitt utmärkta ljud. Kampanjpris: 6.195:- Canon Digitalkamera med två objektiv CANON EOS1100D Avancerad, kompakt och prisvärd: ta steget in i DSLR-fotografering med en 12-megapixels sensor i APS-C-storlek. Med objektiv och Billigast i Sverige enl Prisjakt 23/8-11 Kampanjpris: 6.995: :- Erbjudandena gäller så långt lagret räcker. Vi reserverar oss för feltryck och förändringar som uppstått under annonsens produktion. Anders Johnny Torbjörn Monika Kaj AUDIO VIDEO - KARLSKOGA Labinhöjdsvägen Lagerstam & Company

10 energiråd. Energirådgivningen är ett kommunalt samarbete om opartisk och kostnadsfri rådgivning.

10 energiråd. Energirådgivningen är ett kommunalt samarbete om opartisk och kostnadsfri rådgivning. Energirådgivningen är ett kommunalt samarbete om opartisk och kostnadsfri rådgivning. 25 kommuner i Stockholmsregionen deltar i samarbetet, som samordnas av Kommunförbundet Stockholms län. Botkyrka Danderyd

Läs mer

Energieffektivisering i BRF. Kristina Landfors, K-Konsult Energi Örebro 30 september 2009

Energieffektivisering i BRF. Kristina Landfors, K-Konsult Energi Örebro 30 september 2009 Energieffektivisering i BRF Kristina Landfors, K-Konsult Energi Örebro 30 september 2009 Dagens presentation Är det intressant att spara energi? Ett exempel Tre steg mot effektivare energianvändning Energideklarationen

Läs mer

Energiklok bostadsrättsförening

Energiklok bostadsrättsförening Energiklok bostadsrättsförening Kristina Landfors 15 maj 2014 Effektivare användning av el 2014-05-12 Var tar elen vägen? Fastighetsel Uppvärmning Drift av fläktar och pumpar Belysning i trapphus, tvättstugor

Läs mer

Energismarta tips. Tänkvärt! Bra för både miljön och plånboken. Tillsammans kan vi spara energi och sänka kostnaderna i bostadsrättsföreningen!

Energismarta tips. Tänkvärt! Bra för både miljön och plånboken. Tillsammans kan vi spara energi och sänka kostnaderna i bostadsrättsföreningen! Tänkvärt! Tillsammans kan vi spara energi och sänka kostnaderna i bostadsrättsföreningen! Energismarta tips Bra för både miljön och plånboken Smarta energitips som både sparar pengar och är bra för miljön.

Läs mer

Energismarta tips. Bra för både miljön och plånboken

Energismarta tips. Bra för både miljön och plånboken Energismarta tips Bra för både miljön och plånboken Smarta energitips som både sparar pengar och är bra för miljön. Vet du att du gör en insats för miljön, bara genom att leva ditt vanliga vardagsliv?

Läs mer

TA HAND OM DITT HUS Energianvändning. Örebro 2011-10-10

TA HAND OM DITT HUS Energianvändning. Örebro 2011-10-10 TA HAND OM DITT HUS Energianvändning Örebro 2011-10-10 Energikontorets mål Effektivare energianvändning Förnybar energi Regional hållbar tillväxt Våra arbetsområden Strategiskt energioch miljöarbete Projekt

Läs mer

Energismart, javisst! Tips för en energieffektivare vardag.

Energismart, javisst! Tips för en energieffektivare vardag. Energismart, javisst! Tips för en energieffektivare vardag. Det är lätt att vara energismart, bara man vet hur. Vi vet att många idag vill leva lite energismartare både för den egna hushållskassans och

Läs mer

Sveriges villaägare om energi, uppvärmning och miljö. Rapport oktober 2008

Sveriges villaägare om energi, uppvärmning och miljö. Rapport oktober 2008 Sveriges villaägare om energi, uppvärmning och miljö Rapport oktober 2008 Välkommen till villapanelen Villapanelen är den första oberoende och opolitiska panelen som speglar villaägarnas åsikter inom olika

Läs mer

3 DAGAR VECKA 27 VECKANS MENY. Hej och välkomna till en ny härlig matvecka tillsammans med oss. Vi startar med rosmarinkryddade

3 DAGAR VECKA 27 VECKANS MENY. Hej och välkomna till en ny härlig matvecka tillsammans med oss. Vi startar med rosmarinkryddade DAGAR VECKA 7 INGREDIENSER RECEPT Hej och välkomna till en ny härlig matvecka tillsammans med oss. Vi startar med rosmarinkryddade färsbiffar med rostade rödbetor och getostkräm. Klassiska och goda smaker

Läs mer

Åtgärdsrapport Energideklaration av villa

Åtgärdsrapport Energideklaration av villa Åtgärdsrapport Energideklaration av villa Datum för besiktning: 3/4-2015 Fastighetsbeteckning: Eketånga 27:192 Adress/ort: Tenorvägen 16, Halmstad Besiktigad av (certnr): Christian Jirefjord (5447) Företag:

Läs mer

Vecka 32,4 port. Matnyttigt! MatHems Familjematkasse! Recept. Ingredienser

Vecka 32,4 port. Matnyttigt! MatHems Familjematkasse! Recept. Ingredienser Vecka, port Ingredienser Kött/fisk 00-600 gram laxfilé pkt lammfärs, ca 00-00 gram pkt lövbiff, ca 00-00 gram 700 gram kycklinginnerfiléer Potatis/ris/pasta mm kg potatis pkt pasta 800 gram sötpotatis,

Läs mer

3 dagar. Recept. Ingredienser v 1. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 1. Köp gärna med fler matvaror!

3 dagar. Recept. Ingredienser v 1. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 1. Köp gärna med fler matvaror! dagar Ingredienser v Kött/fisk Ca 600 gram spättafilé 500 gram nötfärs Ca 400 gram frysta räkor Recept Potatis/ris/pasta pkt pasta 900 gram potatis Hej! Välkomna till 06 med Tastelines Matkasse. Hoppas

Läs mer

Allmänna energispartips för hushåll

Allmänna energispartips för hushåll Allmänna energispartips för hushåll I ett hushåll fördelas energiförbrukningen ungefär enligt bilden nedan. Nedan följer ett antal tips på hur man kan spara på den energin. I de flesta fall har det att

Läs mer

3 dagar. Ingredienser v 27. Recept. Hej! Veckans meny: * Bra att ha hemma v 27. Köp gärna med fler matvaror!

3 dagar. Ingredienser v 27. Recept. Hej! Veckans meny: * Bra att ha hemma v 27. Köp gärna med fler matvaror! dagar Ingredienser v 7 Recept Kött/fisk 500 gram nötfärs Ca 500 gram laxfilé Ca 700 gram fläskkarré 1 Potatis/ris/pasta 1 kg potatis 1, Hej! Somriga köttbullar med smak av gräslök och citron i krämig gräddsås

Läs mer

Broccolipestopasta. vecka 22

Broccolipestopasta. vecka 22 Broccolipestopasta vecka 22 inspiration Broccolipestopasta En färgsprakande grön broccolipesto med pasta står för smakerna i denna måltid. Peston tillreds då broccoli mixas med parmesan, mandel och olivolja.

Läs mer

MARMITERNA 2010-01-24

MARMITERNA 2010-01-24 MARMITERNA 2010-01-24 Meny Förrätt Grillade pilgrimsmusslor med fänkålssoppa och fänkålssallad Vin: 50 Parallel Riesling Trocken 2008 Varmrätt Fläskfilémedaljonger med västerbottenost och madeirasky Vin:

Läs mer

Pigg utan kaffe? Grönsaker till maten

Pigg utan kaffe? Grönsaker till maten Pigg utan kaffe? Jag är inte förvånad att träning hamnar i toppen på tipsen som gör dig pigg utan kaffe. Det finns inget bättre sätt att låta huvudet koppla av för en studn coh istället trötta ut kroppen.

Läs mer

3 dagar. Ingredienser v 34. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 34. Köp gärna med fler matvaror!

3 dagar. Ingredienser v 34. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 34. Köp gärna med fler matvaror! dagar v 4 Recept Potatis/ris/pasta 900 gram potatis pkt pasta Grönsaker gul lök vitlök chilipeppar äpplen avokado 400 gram grönkål 500 gram morötter purjolök salladshuvud 50 gram cocktailtomater broccolihuvuden,,,,

Läs mer

Spätta med rödlöksgremolata. vecka 24

Spätta med rödlöksgremolata. vecka 24 Spätta med rödlöksgremolata vecka 24 inspiration Spätta med rödlöksgremolata Ett utsökt fiskrecept där rödlöksgremolata serveras som tillbehör. Den fräscha gremolatan får smak av persilja, citron och lök

Läs mer

Bygg och bo energismart i Linköping

Bygg och bo energismart i Linköping Bygg och bo energismart i Linköping Snart kommer du att flytta in i ett nybyggt hus i Linköping. Gratulerar! Att få planera och bygga sitt drömhus hör till höjdpunkterna i livet. Det är samtidigt ett stort

Läs mer

Ingredienser v 51. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 51. Köp gärna med fler matvaror! Vegetarisk

Ingredienser v 51. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 51. Köp gärna med fler matvaror! Vegetarisk Vegetarisk Ingredienser v 5 Recept Potatis/ris/pasta förp spaghetti Hej! Välkomna till en ny vecka med flera inspirerande rätter på menyn. Först ut hittar du en snabblagad bolognese på korv tillsammans

Läs mer

Varmrökt lax med ljummen potatissallad. vecka 33

Varmrökt lax med ljummen potatissallad. vecka 33 Varmrökt lax med ljummen potatissallad vecka 33 inspiration Varmrökt lax med ljummen potatissallad Potatissalladen får smak av saften och skalet från citron och pepparrot. Det syrliga möter det riviga

Läs mer

Åtgärdsrapport Energideklaration av villa

Åtgärdsrapport Energideklaration av villa Åtgärdsrapport Energideklaration av villa Datum för besiktning: 2015-03-05 Fastighetsbeteckning: Ekeberga 1:34 Adress/ort: Ekeberga 1475, Södra Sandby Besiktigad av (certnr): Caspar Skog (5449) Företag:

Läs mer

Kycklingfilé med äppleoch curryröra. vecka 22

Kycklingfilé med äppleoch curryröra. vecka 22 Kycklingfilé med äppleoch curryröra vecka 22 familj Kycklingfilé med äppleoch curryröra cirka 40 min a Näringsinnehåll/portion: Energi: 2087 kj/501 kcal. Protein 44,3 g. Fett 13,4 g. Kolhydrater 45,9 g.

Läs mer

Recept. Ingredienser v.34. Hej! Bra att ha hemma v.34. Veckans meny: Köp gärna med fler matvaror!

Recept. Ingredienser v.34. Hej! Bra att ha hemma v.34. Veckans meny: Köp gärna med fler matvaror! Ingredienser v.4 Recept Kött/fisk Ca 600 gram laxfilé Ca 600 gram kassler Potatis/ris/pasta mm kg färskpotatis förp couscous Grönsaker kruka basilika kruka persilja sötpotatisar 450 gram morötter 500 gram

Läs mer

3 dagar. Ingredienser v 51. Recept. Hej! Veckans meny: * Bra att ha hemma v 51. Köp gärna med fler matvaror!

3 dagar. Ingredienser v 51. Recept. Hej! Veckans meny: * Bra att ha hemma v 51. Köp gärna med fler matvaror! dagar Ingredienser v 5 Recept Kött/fisk Ca 800 gram koljafilé 500 gram nötfärs 600 gram kycklingfilé Potatis/ris/pasta 900 gram potatis Hej! Vi inleder denna vecka med smaker av ljuvlig saffran i form

Läs mer

3 dagar. Ingredienser v 31. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 31. Köp gärna med fler matvaror!

3 dagar. Ingredienser v 31. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 31. Köp gärna med fler matvaror! dagar Ingredienser v Recept Potatis/ris/pasta förp pasta Grönsaker vitlök gul lök citroner aubergine gurka salladshuvud kruka basilika kruka persilja påse bladspenat tomat,,,,, Hej! En krämig och snabblagad

Läs mer

En Lättare Vecka v.19

En Lättare Vecka v.19 v.19 MÅNDAG Ost & tomatgratinerad falukorv med stuvade makaroner TISDAG Fiskbiff med mos och kall sås ONSDAG Ritas köttfärssås TORSDAG Laxsoppa med en touch of thai FREDAG Vegetarisk wok LÖRDAG Klassiska

Läs mer

Hur sänker jag mina energikostnader? Energi- och klimatsmarta tips!

Hur sänker jag mina energikostnader? Energi- och klimatsmarta tips! Hur sänker jag mina energikostnader? Energi- och klimatsmarta tips! Klimateffekter Global uppvärmning är vetenskapligt accepterat Medeltemperaturen har ökat 0,7 grader sen 1880 Orsaken är omdebatterad

Läs mer

Energirapport. med energitips. Fastighetsbeteckning: Sicklaön 51:9. Skurusundsvägen 11/ Nacka. Besiktigad av (certnr): Tony Österman (5376)

Energirapport. med energitips. Fastighetsbeteckning: Sicklaön 51:9. Skurusundsvägen 11/ Nacka. Besiktigad av (certnr): Tony Österman (5376) Energirapport med energitips Datum för besiktning: 2015-10-08 Fastighetsbeteckning: Sicklaön 51:9 Adress/ort: Skurusundsvägen 11/ Nacka Besiktigad av (certnr): Tony Österman (5376) Företag: Eklund & Eklund

Läs mer

Ingredienser v.45. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v.45. Köp gärna med fler matvaror!

Ingredienser v.45. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v.45. Köp gärna med fler matvaror! Ingredienser v.45 Recept Kött/fisk Ca 500 gram nötfärs Ca 600 gram minutfilé förp rökt makrill Potatis/ris/pasta 900 gram potatis pkt pasta Grönsaker gul lök vitlök 500 gram vitkål ask cocktailtomater

Läs mer

OPTIHEAT. Vattenburen golvvärme. Så här monterar du OPTIHEAT. Inte som alla andra -enklare, snålare, genialisk!

OPTIHEAT. Vattenburen golvvärme. Så här monterar du OPTIHEAT. Inte som alla andra -enklare, snålare, genialisk! OPTIHEAT Vattenburen golvvärme Inte som alla andra -enklare, snålare, genialisk! Så här monterar du OPTIHEAT Olika metoder att montera OPTIHEAT OPTIHEAT är det enklaste sättet att lägga in vattenburen

Läs mer

Inspirerande recept med ekologisk kyckling

Inspirerande recept med ekologisk kyckling Inspirerande recept med ekologisk kyckling SVENSK EKOLOGISK KYCKLING Kronfågel Bosarpkyckling Svensk KRAV-märkt & EU-ekologisk kyckling En utomhuskyckling från våra svenska, ekologiska gårdar. Den äter

Läs mer

Fiskkakor med krassesås. vecka 33

Fiskkakor med krassesås. vecka 33 Fiskkakor med krassesås vecka 33 familj Fiskkakor med krassesås cirka 30 min a Näringsinnehåll/portion: Energi: 2444 kj/ 584 kcal. Protein 30,8 g. Fett 26,4 g. Kolhydrater 54,3 g. Ingredienser: 4 portioner

Läs mer

Linssallad med halstrad lax. Krämig rotfruktssoppa. Kycklingrullar med tomater i balsamvinäger. Kikärtsbiffar

Linssallad med halstrad lax. Krämig rotfruktssoppa. Kycklingrullar med tomater i balsamvinäger. Kikärtsbiffar Vecka 35 Linssallad med halstrad lax Krämig rotfruktssoppa Kycklingrullar med tomater i balsamvinäger Kikärtsbiffar Jag gillar verkligen lax. Det är gott med bara lite flingsalt på men går dessutom att

Läs mer

Recept. Ingredienser v.29. Veckans meny: Bra att ha hemma v.29. Köp gärna med fler matvaror! Hej!

Recept. Ingredienser v.29. Veckans meny: Bra att ha hemma v.29. Köp gärna med fler matvaror! Hej! v.9 Kött/fisk Ca 600 gram torskfilé 500 gram nötfärs Ca 0 gram rökt skinka pkt bacon Ca 700 gram tvådelad kycklingfilé Recept 4 5 Potatis/ris/pasta mm kg potatis 500 gram pasta 4 Grönsaker 450 gram morötter

Läs mer

Åtgärdsrapport Energideklaration av villa

Åtgärdsrapport Energideklaration av villa Åtgärdsrapport Energideklaration av villa Datum för besiktning: 2015-05-27 Fastighetsbeteckning: Surahammar 10:119 Adress/ort: Harmonivägen 9, Västerås Besiktigad av (certnr): Mikael Bergwall (5511) Företag:

Läs mer

Åtgärdsrapport Energideklaration av villa

Åtgärdsrapport Energideklaration av villa Åtgärdsrapport Energideklaration av villa Datum för besiktning: 2015-06-03 Fastighetsbeteckning: Fäladen 14 Adress/ort: Vinkelvägen 46, Ängelholm Besiktigad av (certnr): Mattias Ebenmark (5444) Företag:

Läs mer

undersökning vart tar min energi vägen- tar vägen! Är ditt hushåll Expert eller Nybörjare på att spara energi?

undersökning vart tar min energi vägen- tar vägen! Är ditt hushåll Expert eller Nybörjare på att spara energi? vart tar min energi vägen- undersökning Är ditt hushåll Expert eller Nybörjare på att spara energi? Svara på några enkla frågor och se vart energin tar vägen! www.energismartagrannar.se Med denna vart

Läs mer

Åtgärdsrapport Energideklaration av villa

Åtgärdsrapport Energideklaration av villa Åtgärdsrapport Energideklaration av villa Datum för besiktning: 2015-10-09 Fastighetsbeteckning: Nedra Glumslöv 2:164 Adress/ort: Lindormsvägen 10, Glumslöv Besiktigad av (certnr): Mattias Ebenmark (5444)

Läs mer

Bra att ha hemma v.52 Veckans meny:

Bra att ha hemma v.52 Veckans meny: Ingredienser v.5 Kött/fisk Ca 500 gram nötfärs Ca 600 gram bjärekyckling Ca 600-800 gram torskfilé Recept Potatis/ris/pasta mm 900 gram potatis pkt pasta Grönsaker gul lök rödlök citron vitlök tomater

Läs mer

VECKA 11 3 DAGAR VECKANS MENY

VECKA 11 3 DAGAR VECKANS MENY DAGAR INGREDIENSER VECKA RECEPT Han frontar TV-programmet Vad blir det för mat, har släppt flertalet kokböcker och lanserat ett eget vin, älskar att jaga och driver en egen kollektion jaktkläder samtidigt

Läs mer

Recept. Ingredienser v.23. Hej! Bra att ha hemma v.23. Veckans meny: Köp gärna med fler matvaror!

Recept. Ingredienser v.23. Hej! Bra att ha hemma v.23. Veckans meny: Köp gärna med fler matvaror! Ingredienser v. Kött/fisk Ca 600 gram laxfilé Ca 800 gram fläskkarré Ca 000 gram kycklingben Recept Potatis/ris/pasta mm kg fast potatis, Grönsaker gul lök vitlök 500 gram morötter 500 gram palsternackor

Läs mer

Recept. Ingredienser v 7. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 7. Köp gärna med fler matvaror! Vegetarisk

Recept. Ingredienser v 7. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 7. Köp gärna med fler matvaror! Vegetarisk Vegetarisk Ingredienser v 7 Recept Potatis/pasta/ris 4 sötpotatisar Hej! Välkomna till en färgsprakande vecka med tre härliga vegorätter på menyn. Först ut så hittar du en lyxig sallad med spenat, krämig

Läs mer

Uppgift: 1 På spaning i hemmet.

Uppgift: 1 På spaning i hemmet. Julias Energibok Uppgift: 1 På spaning i hemmet. Min familj tänker redan ganska miljösmart, men det finns såklart saker vi kan förbättra. Vi har redan bytt ut alla vitvaror till mer energisnåla vitvaror.

Läs mer

3 dagar. Ingredienser v 32. Recept. Hej! Veckans meny: * Bra att ha hemma v 32. Köp gärna med fler matvaror!

3 dagar. Ingredienser v 32. Recept. Hej! Veckans meny: * Bra att ha hemma v 32. Köp gärna med fler matvaror! 3 dagar Ingredienser v 3 Recept Kött/fisk 600 gram kycklingfilé pkt bratwurst 500 gram laxfilé 1 3 Potatis/ris/pasta 1 förp risoni Hej! Vi inleder denna augustivecka med en riktigt lättlagad och god middag.

Läs mer

Tsatsiki (4 portioner) 1 gurka 1 tsk salt 2 dl turkisk yoghurt 2 vitlöksklyftor 2 krm svartpeppar. Grekisk sallad (4 portioner)

Tsatsiki (4 portioner) 1 gurka 1 tsk salt 2 dl turkisk yoghurt 2 vitlöksklyftor 2 krm svartpeppar. Grekisk sallad (4 portioner) Moussaka (4 portioner) 2 st auberginer 2 gula lökar 2 vitlöksklyftor 400 gr köttfärs eller kycklingfärs 4 msk smör 1 burk krossade tomater 1 dl vispgrädde Svartpeppar Örtsalt SÅS 2 tsk kanel 2 dl grädde

Läs mer

10 goda tapas på svenska Gör läckra smårätter på svenska smaker. Perfekt till festen!

10 goda tapas på svenska Gör läckra smårätter på svenska smaker. Perfekt till festen! 1 10 goda tapas på svenska Gör läckra smårätter på svenska smaker. Perfekt till festen! IDÉ Tapas är perfekt som buffé på festen - alla kan plocka vad de gillar. Många av rätterna passar också bra som

Läs mer

EN SEPTEMBER-REPRIS SFI. Hur är det idag? Får jag låna ditt busskort? Vad vill du ha, kaffe eller te? Vad vill du ha, nötter eller godis?

EN SEPTEMBER-REPRIS SFI. Hur är det idag? Får jag låna ditt busskort? Vad vill du ha, kaffe eller te? Vad vill du ha, nötter eller godis? SFI EN SEPTEMBERREPRIS Hur är det idag? Får jag låna ditt busskort? Vad vill du ha, kaffe eller te? Vad vill du ha, nötter eller godis? Vill du ha lite mer? Kan du hjälpa mig? Oj, förlåt! Tack för lånet!

Läs mer

Vecka 35,4 port. Nyhet! MatHems Familjematkasse! Recept. Ingredienser

Vecka 35,4 port. Nyhet! MatHems Familjematkasse! Recept. Ingredienser Vecka 3,4 port MatHems Familjematkasse! Hej! I årets sista augustikasse hittar du pestofrikadeller i tomatsås och pasta pesto med kyckling. Två väldigt barnvänliga och enkla rätter från det italienska

Läs mer

Bra barnmat Del 3 Middag

Bra barnmat Del 3 Middag Bra barnmat Del 3 Middag I sista och tredje delen om näringsrik barnmat tänkte jag delge er några tips som anpassar klassiska barnrätter till mer häslosamma alternativ. Har du missat barnmat frukost eller

Läs mer

Spenatpannkakor. med prosciutto och svamp. Vecka 20

Spenatpannkakor. med prosciutto och svamp. Vecka 20 Spenatpannkakor med prosciutto och svamp A Spenatpannkakor med prosciutto och svamp Spenatpannkakor med prosciutto och svamp är en rätt med otroligt spännande smakkombinationer! De aptitretande gröna pannkakorna,

Läs mer

Spara el. Enkla och konkreta tips på hur du kan banta din elräkning!

Spara el. Enkla och konkreta tips på hur du kan banta din elräkning! Spara el Enkla och konkreta tips på hur du kan banta din elräkning! 1 Det går åt mindre energi om du kokar upp en liter vatten i vattenkokaren än på spisen. Ha lock på kastrullen så ofta du kan och se

Läs mer

Vecka 47,4 port. Monikas 3-dagarskasse! Recept. Ingredienser. Bra att ha hemma! 1 2,3 1 1 1,3 2 2 1

Vecka 47,4 port. Monikas 3-dagarskasse! Recept. Ingredienser. Bra att ha hemma! 1 2,3 1 1 1,3 2 2 1 Vecka 47,4 port Monikas -dagarskasse! Varmt välkomna till en riktigt god, lättlagad och spännande vecka! Här finns vardagsfavoriter som kyckling, färsbiffar och fisk fast på lite annorlunda vis. De baconlindade

Läs mer

Åtgärdsrapport Energideklaration av villa

Åtgärdsrapport Energideklaration av villa Åtgärdsrapport Energideklaration av villa Datum för besiktning: 2015-08-05 Fastighetsbeteckning: Agedynan 7 Adress/ort: Husmansvägen 13, Dalby Besiktigad av (certnr): Caspar Skog (5449) Företag: Eklund

Läs mer

Kycklingburgare. Vecka 5

Kycklingburgare. Vecka 5 Kycklingburgare A Vecka 5 Kycklingburgare Stekta möra kycklingfiléer med spröd vintersallad, krispig lök och gurka samt en krämig avokadoröra - det blir fantastiskt gott mellan rostade hamburgerbröd! Bröden

Läs mer

Vecka 41,4 port. Monikas 3 dagarskasse! Ingredienser. Recept. Bra att ha hemma! 1 1 1 2 2,3 1 1 3. Välkomna till en av mina riktiga favoritveckor!

Vecka 41,4 port. Monikas 3 dagarskasse! Ingredienser. Recept. Bra att ha hemma! 1 1 1 2 2,3 1 1 3. Välkomna till en av mina riktiga favoritveckor! Vecka 4,4 port Monikas dagarskasse! Välkomna till en av mina riktiga favoritveckor! Här finns både välkända och klassiska goda smaker samt mindre kända smaker i nytänkande rätt. Min personliga favorit

Läs mer

Vispa samman ägg, mjölk, salt och vitpeppar. Häll äggstanningen i formen. Grädda i 200 grader ca 30 min.

Vispa samman ägg, mjölk, salt och vitpeppar. Häll äggstanningen i formen. Grädda i 200 grader ca 30 min. Överbliven Lutfisk Ingredienser Ca 5 dl lutfisk, kokt benfri 7-8 potatisar, skivade 1 lök, strimlad 2 ägg 3 dl mjölk Salt Vitpeppar Bacon Gröna ärter Sallad Smör Gör så här Varva benfri, kokt lutfisk skuren

Läs mer

Heta erbjudanden för en kall vinter

Heta erbjudanden för en kall vinter Heta erbjudanden för en kall vinter Nya Sony Xperia Z1 Compact för 429 229 Ring och sms:a obegränsat! 3 månader Spotify ingår. Aye hörlurar 99 199 För fullständiga priser och villkor se telia.se Kompletta

Läs mer

3 dagar. Ingredienser v 35. Recept. Hej! Veckans meny: * Bra att ha hemma v 35. Köp gärna med fler matvaror!

3 dagar. Ingredienser v 35. Recept. Hej! Veckans meny: * Bra att ha hemma v 35. Köp gärna med fler matvaror! dagar v 5 Recept Kött/fisk Ca 500 gram laxfilé Ca 600 gram kycklingfilé pkt salami Potatis/ris/pasta kg potatis förp quinoa Hej! Vi har en helt fantastisk vecka framför oss med otroligt mycket goda smaker

Läs mer

Tortellini med ricotta och basilika. vecka 42

Tortellini med ricotta och basilika. vecka 42 Tortellini med ricotta och basilika vecka 42 familj Tortellini med ricotta och basilika cirka 30 min a Näringsinnehåll/portion: Energi: 2444 kj/ 583 kcal. Protein 27,5 g. Fett 28,9 g. Kolhydrater 60,4

Läs mer

3 dagar. Ingredienser v 17. Recept. Hej! Veckans meny: * Bra att ha hemma v 17. Köp gärna med fler matvaror!

3 dagar. Ingredienser v 17. Recept. Hej! Veckans meny: * Bra att ha hemma v 17. Köp gärna med fler matvaror! 3 dagar Ingredienser v 7 Recept Kött/fisk 500 gram nötfärs Ca 650 gram kycklingfilé Ca 800 gram torskrygg 3 Hej! Den här veckan hittar du en spännande rätt med raw currysås och grönsakspasta på menyn.

Läs mer

3 dagar. Ingredienser v 3. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 3. Köp gärna med fler matvaror!

3 dagar. Ingredienser v 3. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 3. Köp gärna med fler matvaror! dagar Ingredienser v Kött/fisk Ca 600 gram laxfilé 500 gram nötfärs 500 gram hönsfärs Recept Potatis/ris/pasta 900 gram potatis förp risnudlar Hej! Välkomna till en ny vintervecka med flera goda smaker

Läs mer

Foto: Barilla. 2 Häll olivoljan i en medelvarm stekpanna. Lägg lite lax åt sidan som du sparar till garnering.

Foto: Barilla. 2 Häll olivoljan i en medelvarm stekpanna. Lägg lite lax åt sidan som du sparar till garnering. 1 Vardagslyxa med lax Lax är lättlagat och ändå lite festligt. Prova våra enkla recept! 5 Recept Farfalle med lax och rosésallad Ingredienser 4 portioner 400 g pastafjärilar 400 g kallrökt lax, i bit 1

Läs mer

KOREANSKA KÖKET MENU SSALBAP KOKT RIS KHACHORI "GURKKIMCHI" KONGNAMOOL BÖNGRODDSALLAD TALGYAL MARI RULLAD FYLLD OMELETT

KOREANSKA KÖKET MENU SSALBAP KOKT RIS KHACHORI GURKKIMCHI KONGNAMOOL BÖNGRODDSALLAD TALGYAL MARI RULLAD FYLLD OMELETT KOREANSKA KÖKET MENU SSALBAP KOKT RIS KHACHORI "GURKKIMCHI" KONGNAMOOL BÖNGRODDSALLAD TALGYAL MARI RULLAD FYLLD OMELETT SHIKUMCHIGUK SPENAT OCH KYCKLINGSOPPA SAEUTIGIM FRITERADE TIGERRÄKOR YANYUMJANG DOPPSÅS

Läs mer

Vecka 45,4 port. Matnyttigt! Monikas 3-dagarskasse! Ingredienser. Recept. Bra att ha hemma! 1,2 2 3 1,2,3 3 3 2,3 2,3 1,3 3 2 2 1

Vecka 45,4 port. Matnyttigt! Monikas 3-dagarskasse! Ingredienser. Recept. Bra att ha hemma! 1,2 2 3 1,2,3 3 3 2,3 2,3 1,3 3 2 2 1 Vecka 45,4 port Monikas -dagarskasse! Välkomna till en vecka rik på smaker som för tanken såväl till varmare land som till kyligare höstdagar. Först ut är en otroligt lättlagad festrätt- en gryta på fläskfilé

Läs mer

3 dagar. Ingredienser v 41. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 41. Köp gärna med fler matvaror!

3 dagar. Ingredienser v 41. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 41. Köp gärna med fler matvaror! dagar v 4 Recept Grönsaker gula lökar vitlök avokado chilipeppar gurka paprikor 5 tomater salladshuvud kruka koriander kruka persilja,,,,,,,,, Mejeri dl grädde 5 dl soyayoghurt 50 gram brieost Hej! Välkomna

Läs mer

3 DAGAR VECKA 42 VECKANS MENY

3 DAGAR VECKA 42 VECKANS MENY DAGAR VECKA 42 INGREDIENSER RECEPT Hej! Vår gästkock Erik Lallerstedt fortsätter att bjuda oss på snabblagade och goda vardagsfavoriter. Erik Lallerstedt är den legendariska kocken och krögaren som förnyade

Läs mer

Energirapport villa. Datum för besiktning: 2015-06-12. Fastighetsbeteckning: Moränen 2. Besiktigad av (certnr): Zanel Skoro (5204)

Energirapport villa. Datum för besiktning: 2015-06-12. Fastighetsbeteckning: Moränen 2. Besiktigad av (certnr): Zanel Skoro (5204) Energirapport villa Datum för besiktning: 2015-06-12 Fastighetsbeteckning: Moränen 2 Adress/ort: Saltsjövägen 4 / Lidingö Besiktigad av (certnr): Zanel Skoro (5204) Företag: Eklund & Eklund Energideklarationer

Läs mer

Åtgärdsrapport Energideklaration av villa

Åtgärdsrapport Energideklaration av villa Åtgärdsrapport Energideklaration av villa Datum för besiktning: 2015-10-21 Fastighetsbeteckning: Forshälla-Berg 2:22 Adress/ort: Skutebergsvägen 17, Uddevalla Besiktigad av (certnr): Matias Stårbeck (5443)

Läs mer

Paprikapasta med hyvlad halloumi. vecka 14

Paprikapasta med hyvlad halloumi. vecka 14 Paprikapasta med hyvlad halloumi vecka 14 inspiration Paprikapasta med hyvlad halloumi Grillad paprika bidrar till de fina aromerna i rätten. Genom att mixas med lök, vitlök, solrosfrön och basilikablad

Läs mer

Ingredienserna i våra recept är i första hand ekologiska råvaror med lokala producenter som leverantörer. Aioli på palsternacka 10 portioner

Ingredienserna i våra recept är i första hand ekologiska råvaror med lokala producenter som leverantörer. Aioli på palsternacka 10 portioner Aioli på palsternacka 700 g palsternacka 250 g potatis 1 st röd chili 2 st vitlöksklyftor 1 st citron(saften) 1 dl matolja 1 l grönsaksbuljong örtsalt,vitpeppar socker 1. Skala och skär palsternackan och

Läs mer

Sommarbuffé på nolltid

Sommarbuffé på nolltid 1 Sommarbuffé på nolltid Smarta lösningar för den som inte vill stå i köket hela dagen 8 Recept Foto: Ulf Svensson Midsommarmatjes med pepparrot Ingredienser 4 personer 1 st matjessill, ask, hela filéer

Läs mer

Recept i vårens tecken Tema picknick. Laga mjölkfritt Enkel sallad gjord på kokt ägg, grönsaker & skinka. Något sött efter: Melon och physalis

Recept i vårens tecken Tema picknick. Laga mjölkfritt Enkel sallad gjord på kokt ägg, grönsaker & skinka. Något sött efter: Melon och physalis Recept i vårens tecken Tema picknick Enkel sallad gjord på kokt ägg, grönsaker & skinka. Något sött efter: Melon och physalis Välkommen till min alldeles egna tidning där jag delar med mig av mina bästa

Läs mer

3 dagar. Ingredienser v 11. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 11. Köp gärna med fler matvaror!

3 dagar. Ingredienser v 11. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 11. Köp gärna med fler matvaror! dagar Ingredienser v Recept Kött/fisk Ca 600 gram koljafilé Ca 500 gram nötfärs Ca 600 gram tvådelad kyckling Potatis/ris/pasta förp risoni Hej! Välkomna till första veckan med vår nya gästkock Gustav

Läs mer

3 dagar. Ingredienser v 13. Recept. Hej! Veckans meny: * Bra att ha hemma v 13. Köp gärna med fler matvaror!

3 dagar. Ingredienser v 13. Recept. Hej! Veckans meny: * Bra att ha hemma v 13. Köp gärna med fler matvaror! dagar Ingredienser v Recept Kött/fisk Ca 600 gram koljafilé Ca 600 gram kassler Ca 500 gram hönsfärs Potatis/ris/pasta kg potatis Hej! Vår gästkock Ulrika Brydling bjuder på härlig tacomiddag i veckans

Läs mer

Energirapport. med energitips. Datum för besiktning: 2015-06-02. Fastighetsbeteckning: Åsa 2:133. Adress/ort: Hultavägen 59

Energirapport. med energitips. Datum för besiktning: 2015-06-02. Fastighetsbeteckning: Åsa 2:133. Adress/ort: Hultavägen 59 Energirapport med energitips Datum för besiktning: 2015-06-02 Fastighetsbeteckning: Åsa 2:133 Adress/ort: Hultavägen 59 Besiktigad av (certnr): Gunnar Bauner (5528) Företag: Eklund & Eklund Energideklarationer

Läs mer

Recept. Ingredienser v.39. Veckans meny: Bra att ha hemma v.39. Köp gärna med fler matvaror! Hej!

Recept. Ingredienser v.39. Veckans meny: Bra att ha hemma v.39. Köp gärna med fler matvaror! Hej! v.39 Kött/fisk Ca 600 gram rödspättafilé Ca 500 gram nötfärs Ca 000 gram kycklingben Ca 800 gram falukorv Ca 500 gram lövbiff Recept 2 5 3 Potatis/ris/pasta mm kg mjölig potatis 3 bakpotatisar pkt pasta

Läs mer

Kalvfärsbullar i tomatsås. vecka 43

Kalvfärsbullar i tomatsås. vecka 43 Kalvfärsbullar i tomatsås vecka 43 familj Kalvfärsbullar i tomatsås cirka 30 min a Näringsinnehåll/portion: Energi: 2551 kj/ 596 kcal. Protein 34,9 g. Fett 27,1 g. Kolhydrater 62,1 g. Ingredienser: 1/2

Läs mer

VECKA 50 3 DAGAR VECKANS MENY

VECKA 50 3 DAGAR VECKANS MENY 3 DAGAR INGREDIENSER VECKA 50 RECEPT Hej och välkomna till sista veckan med vår härliga gästkock Plura Jonsson. I över 40 år har Plura varit sångare och låtskrivare i gruppen Eldkvarn. Men det är först

Läs mer

Min bok om hållbar utveckling

Min bok om hållbar utveckling Min bok om hållbar utveckling av: Emilia Nordstrand från Jäderforsskola Energianvändning När jag såg filmen så tänkte jag på hur mycket energi vi egentligen använder. Energi är det som gör att te.x. lamporna

Läs mer

Ingredienser v 4. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 4. Köp gärna med fler matvaror! Vegetarisk

Ingredienser v 4. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 4. Köp gärna med fler matvaror! Vegetarisk Vegetarisk Ingredienser v 4 Recept Potatis/ris/pasta förp pasta Hej! Välkomna till en ny vecka med vår vegetariska matkasse. Vi har en spännande meny framför oss med många härliga smakkombinationer. Inledningsvis

Läs mer

Recept. Ingredienser v.19. Veckans meny: Bra att ha hemma v.19. Köp gärna med fler matvaror! Hej!

Recept. Ingredienser v.19. Veckans meny: Bra att ha hemma v.19. Köp gärna med fler matvaror! Hej! v.19 Recept Kött/fisk Ca 600 gram torskfilé Ca 500 gram nötfärs Ca 1000 gram kycklingfilé 1 pkt bratwurst Ca 400 gram lövbiff 1 2 3,4 4 5 Potatis/ris/pasta mm 2 kg fast potatis 1 pkt pasta 1,2,4 3 Grönsaker

Läs mer

5 dagar. Ingredienser v 52. Recept. Hej! Veckans meny: * Bra att ha hemma v 52. Köp gärna med fler matvaror!

5 dagar. Ingredienser v 52. Recept. Hej! Veckans meny: * Bra att ha hemma v 52. Köp gärna med fler matvaror! 5 dagar v 5 Kött/fisk Ca 500 gram nötfärs Ca 600 gram kycklingfilé Ca 400 gram räkor Ca 600 gram fläskkotletter Recept 3 4 5 Potatis/ris/pasta 900 gram potatis pkt pasta 3,5 4 Hej! Julaftonsveckan är här

Läs mer

Kycklingburgare med rostad majs och avokadokräm. vecka 6

Kycklingburgare med rostad majs och avokadokräm. vecka 6 Kycklingburgare med rostad majs och avokadokräm vecka 6 inspiration Kycklingburgare med rostad majs och avokadokräm Denna rätt bidrar till fantastiska smaker av den rostade majsen ihop med avokadokräm

Läs mer

5 dagar. Ingredienser v.35. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v.35. Köp gärna med fler matvaror!

5 dagar. Ingredienser v.35. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v.35. Köp gärna med fler matvaror! dagar v.3 Recept Kött/fisk 00 gram nötfärs Ca 600 gram kycklingfilé Ca 800 gram fläskkarre 2 pkt bacon 400 gram torskfilé 400 gram lax 2 3 4 Potatis/ris/pasta mm 2 kg potatis pkt pasta 3, Hej! Vi har en

Läs mer

Effektivisera din elkonsumtion

Effektivisera din elkonsumtion Effektivisera din elkonsumtion L nsamma tips Ett projektarbete Av Tim Vesterberg & Martin Persson Introduktion av folder I denna folder presenteras ekonomiskt lönsamma energieffektiviseringstips. Syftet

Läs mer

Ingredienser v 52. Recept. Hej! Veckans meny: * Bra att ha hemma v 52. Köp gärna med fler matvaror! Original 3-dagar

Ingredienser v 52. Recept. Hej! Veckans meny: * Bra att ha hemma v 52. Köp gärna med fler matvaror! Original 3-dagar Original -dagar Ingredienser v 5 Recept Kött/fisk Ca 800 gram fryst vit fiskfilé 500 gram nötfärs 650 gram fryst minutkycklingfilé Potatis/ris/pasta kg potatis Hej! Vi inleder denna vecka med smaker av

Läs mer

Kost och träning Sömn och vila Hälsa

Kost och träning Sömn och vila Hälsa Kost och träning Sömn och vila Hälsa Kost och träning Vi är skapta för att röra på oss, annars bryts musklerna ner. Starkt skelett minskar risken för benbrott och stukade leder. Mat är vår bensin för att

Läs mer

familj Ostwurst med potatismos och fänkål Kyckling i currysås och sockerärtor Panerad torsk med Rhode Islandsås

familj Ostwurst med potatismos och fänkål Kyckling i currysås och sockerärtor Panerad torsk med Rhode Islandsås a3dagar 6 Personer familj Enkelt, gott och snabbt på bordet nu med vännerna Lollo & Bernie Se veckans roliga tips och pyssel! Vecka 9 a Ostwurst med potatismos och fänkål b Kyckling i currysås och sockerärtor

Läs mer

Åtgärdsrapport Energideklaration av villa

Åtgärdsrapport Energideklaration av villa Åtgärdsrapport Energideklaration av villa Datum för besiktning: 2015-04-20 Fastighetsbeteckning: Skultunaby 1:103 Adress/ort: Stockvägen 8, Skultuna Besiktigad av (certnr): Mikael Bergwall (5511) Företag:

Läs mer

Åtgärdsrapport Energideklaration av villa

Åtgärdsrapport Energideklaration av villa Åtgärdsrapport Energideklaration av villa Datum för besiktning: 22/5-2015 Fastighetsbeteckning: Brännö 1:12 Adress/ort: Björkåsvägen 18, Torup Besiktigad av (certnr): Christian Jirefjord (5447) Företag:

Läs mer

Ackumulatortankar. Får värmen att räcka längre

Ackumulatortankar. Får värmen att räcka längre Ackumulatortankar Får värmen att räcka längre Publikationer utgivna av Energimyndigheten kan beställas eller laddas ned via www.energimyndigheten.se eller beställas genom att skicka e-post till energimyndigheten@cm.se

Läs mer

3 dagar. Ingredienser v 47. Recept. Hej! Veckans meny: * Bra att ha hemma v 47. Köp gärna med fler matvaror!

3 dagar. Ingredienser v 47. Recept. Hej! Veckans meny: * Bra att ha hemma v 47. Köp gärna med fler matvaror! 3 dagar Ingredienser v 47 Kött/fisk Ca 500 gram laxfilé 600 gram kycklingfilé Recept Hej! Först ut på menyn denna vecka hittar du en god och lättlagad lax med blomkålscouscous och basilikakräm signerat

Läs mer

Lammkorv med linser och rostad potatis. vecka 42

Lammkorv med linser och rostad potatis. vecka 42 Lammkorv med linser och rostad potatis vecka 42 familj Lammkorv med linser och rostad potatis cirka 40 min a Näringsinnehåll/portion: Energi: 2527 kj/ 606 kcal. Protein 25,6 g. Fett 28,1 g. Kolhydrater

Läs mer

3 DAGAR VECKA 7 VECKANS MENY

3 DAGAR VECKA 7 VECKANS MENY DAGAR VECKA 7 Hej! Välkomna till en ny spännande matvecka. För er som inte var med oss förra veckan så kan jag berätta att vi nu har glädjen att välkomna Tina Nordström som kommer att gästa Tastelines

Läs mer

3 dagar. Ingredienser v. 5. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v. 5. Köp gärna med fler matvaror!

3 dagar. Ingredienser v. 5. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v. 5. Köp gärna med fler matvaror! dagar v. 5 Recept Kött/fisk Ca 500 gram hönsfärs pkt kabanoss Ca 800 gram torskfilé Potatis/ris/pasta 900 gram potatis Hej! Den här veckan har vi Ulrika Brydling som gör ett minigästspel i matkassen. Ulrika

Läs mer

Åtgärdsrapport Energideklaration av villa

Åtgärdsrapport Energideklaration av villa Åtgärdsrapport Energideklaration av villa Datum för besiktning: 2015-10-12 Fastighetsbeteckning: Kornellen 21 Adress/ort: Vistabergs Allé 79 / Huddinge Besiktigad av (certnr): Caroline Forsberg (3204 K)

Läs mer

Matresan recept v 32 Smaka, lära och köpa närproducerat

Matresan recept v 32 Smaka, lära och köpa närproducerat Matresan recept v 32 Smaka, lära och köpa närproducerat Örtolja Plocka bladen av en basilika (ca 3 dl), lägg dem i en matberedare eller i en skål som passar till en mixerstav. Tillsätt 1 tsk salt och 2

Läs mer

3 dagar. Ingredienser v 3. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 3. Köp gärna med fler matvaror!

3 dagar. Ingredienser v 3. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 3. Köp gärna med fler matvaror! dagar Ingredienser v Recept Potatis/ris/pasta förp pasta Grönsaker vitlök gul lök rödlök citron avokado tomater romansallad 500 gram morötter förp salladslök aubergine kruka koriander,,, Hej! Välkomna

Läs mer