Användarmanual. Monark Prime CR50. Montering - Träningsdator - Komponentlista. Art nr: 07-RC50

Transkript

1 Användarmanual Monark Prime CR50 Montering - Träningsdator - Komponentlista Art nr: 07-RC50

2 In Prime Shape! Monark Prime är ett exklusivt sortiment med maskiner av hög kvalitet för konditionsträning. Målsättningen är att erbjuda maskiner för seriös hemmaträning, det mindre gymet, sjukgymnaster med mindre kliniker eller idrottsföreningar. Genom ett unikt sortiment av crosstrainers, träningscyklar, löpband, roddmaskin och recumbent, kan du hitta den träningsform som passar dig bäst. Monark Prime vänder sig till dig som vill ha något utöver det vanliga både vad det gäller funktion, design och kvalitet. Tips och råd om träning finns på vår hemsida under Monark Prime. 2 Monark Prime CR50

3 Säkerhetsinstruktioner Läs igenom dessa instruktioner innan du börjar din träning. Denna cykel är avsedd för hemmabruk och testad upp till en maximal användarvikt på 150 kg. Följ monteringsanvisningarna noggrant, läs igenom hela manualen innan användning. För reparation använd original reservdelar. Använd bifogade verktyg vid montering. Ta hjälp av någon annan om nödvändigt. Placera cykeln på en jämn och hård yta. Denna produkt är endast avsedd för inomhusbruk. Kontrollera före första träningspasset och sedan kontinuerligt att alla delar är åtskruvade och korrekt monterade. Byt ut trasiga delar omedelbart. Använd inte produkten förrän den är reparerad. Om reparationsbehov föreligger ta kontakt med din handlare. Använd inte starka rengöringsmedel vid rengör ing av cykeln. Placera inga vassa föremål i närheten av din produkt. Avsluta genast din träning och kontakta läkare omedelbart om du under träningen känner yrsel, illamående eller smärta. Cykeln är avsedd för en person i taget. Cykeln är avsedd för vuxna användare. Ska redskapet användas av barn, gör det under vuxen persons tillsyn. Var försiktig med rörliga delar. Vid eventuell kassaktion av emballage och komponenter, följ din kommuns återvinning. Tänk på att löst sittande kläder kan fastna i redskapet. Använd skor under träningen för att minska halkrisken. Observera att pulsvärdena inte är relevanta i medicinskt syfte. Olika faktorer inklusive användarens rörelser påverkar pulssensorns noggrannhet. Pulssensorn är avsedd som ett träningshjälpmedel. Monark Prime CR50 3

4 Plocka upp alla delar ur kartongen och lägg ut dem på golvet för att få en överblick av konstruktionen. Ta fram verktygskortet och använd bifogade verktyg och ta även fram en skiftnyckel. Låt skruvar och muttrar sitta kvar i verktygskortet tills det är dags för användning, för att underlätta i monteringsstegen. Se till att du har en tillräckligt stor yta att montera på och ta gärna hjälp av någon annan, det underlättar att vara två vid monteringen. Montera pedaler Sätt pedalen märkt med R i den högra vevarmen och skruva den medsols för att fästa. På vänster sida tar du pedalen märkt L och skruvar den motsols i vevarmen. Använd skiftnyckeln för att dra åt pedalerna. Styrstam Skruva loss de förmonterade skruvarna från styrstammen. Koppla ihop övre pulskabel med nedre pulskabel och övre datorkabel med nedre. Koppla sedan ihop 2 pins-kablarna med varandra och sätt sedan i styrstammen i huvudramen, skruva fast skruvarna och brickorna igen. 4 Monark Prime CR50

5 Styre Skruva fast styret på styrstammen med två skruvar och två brickor. Stoppa in de båda pulskablarna i hålen på höger och vänster sida av styrstammen och dra upp dem genom styrstammen. Monark Prime CR50 5

6 Dator Ta bort kåpan på baksidan av displayen och skruva loss de fyra M5-skruvarna på displayens nedre baksida. Sätt sedan displayen på fästet och skruva fast den med de två övre M5-skruvarna, de undre ska gå genom displaykåpan. Dra kablarna genom displaykåpan och koppa in dem i displayen, skruva sedan fast kåpan igen. Kåpor till styrstam Skruva ihop höger och vänster plastkåpa runt styrstammen med tre respektive två skruvar. Skruva sedan fast kåpan vid styrets fäste på sadelstolpen. 6 Monark Prime CR50

7 Sits och ryggstöd Skruva ut bulten i skarven mellan sitsen och ryggstödet med insexsnyckeln. Vinkla upp ryggstödet och skruva sedan tillbaka bulten. Fäst handtaget vid sitsen med avsedda skruvar i huvudramen och skruva sedan fast dynan på ryggstödet. Till sist fäster du hållaren på baksidan av ryggstödet. Monark Prime CR50 7

8 Kåpor till sitsen Stick i kablarna från handtaget i kåpan som ska sitta över handtagets fäste och skruva fast kåpan. Skruva sedan fast höger och vänster kåpa till handtaget. Montering av hållare Montera hållaren på handtaget vid sitsen med avsedda skruvar. 8 Monark Prime CR50

9 Koppla in kabel Sätt i kabeln i avsett uttag på baksidan av sitsen. Justera sitsen Du justerar sitsen med handtaget som sitter på höger sida av sitsen. Ryggstödet justerar du med ratten som också sitter på höger sida av sitsen. Monark Prime CR50 9

10 Knappfunktioner MODE: Används för att bekräfta Tid, Distans, Kalorier och Puls i viloläge RESET: Gå tillbaka till startläge och nollställa alla ev. inställda värden START/STOP: Starta eller stoppa träningen RECOVERY: Testa din återhämtningsförmåga BODY FAT: Mätning av Body Fat UP: För att välja träningsform och höja värden som exempelvis tid och motstånd DOWN: För att välja träningsform och sänka värden som exempelvis tid och motstånd 10 Monark Prime CR50

11 Displayens funktioner När cykeln aktiveras ger datorn ifrån sig ett pip på ca 2 sekunder och alla funktioner visas i displayen innan man kan börja göra sina personliga inställningar. Om ingen signal når datorn på 30 sekunder så slocknar displayen. Når ingen signal datorn på 90 sekunder går datorn automatiskt i viloläge. Inställning av personlig data (U1-U9) Datorn kan samla upp till 9 användare, när U1 blinkar kan du växla mellan användarna med UP och DOWN-knapparna. Välj användare och tryck sedan in dina personliga data, ålder, vikt, längd och kön. Tryck på MODE för att bekräfta. När MAN. blinkar så trycker du på UP eller DOWN för att välja träningssätt manual/ program/user program/ H.R.C/watt. Tryck MODE för att bekräfta. Väljer du inget träningssätt väljer datorn automatiskt manuellt läge. Träna i PROGRAM-läge: Använd UP och DOWN för att välja program (P01-P12), programmets nummer kommer att visas i ca 2 sekunder sedan visas programprofilen. När du valt träningsprogram använder du UP/DOWN knapparna för att välja belastning från 1 till 8, tryck på MODE för att bekräfta. Belastningen kan justeras under träningen. När du valt belastningen ställer du in tid, distans, kalorier och puls. Tryck på START för att börja träna. Träning i MANUAL-läge: Använd UP/DOWN knapparna för att välja belastningsnivå från 1 till 16, den förinställda nivån är 1, bekräfta med MODE. När du valt belastningsnivån ställer du in tid, distans, kalorier och puls med UP/DOWN knapparna och som vanligt bekräfta med MODE. Tryck på START för att börja träna. Träna i USER PROGRAM: När du valt USER PROGRAM använder du UP, DOWN för att göra din egen programprofil och sedan MODE knappen för att bekräfta varje rad. Vill du avsluta under tiden du gör dina inställningar så håller du bara ner MODE knappen i ca 2 sekunder så avslutas inställningarna. Tryck på START-knappen 2 gånger i tät följd för att ställa in tid, distans, kalorier och puls. Träna med pulsprogram (H.R.C): När du valt pulsprogram så visar displayen procentsatser: 55%, 75%, 90% och TARGET. Datorn räknar automatiskt ut din puls efter din ålder som du ställt in vid början av träningen. Är du inte upplagd som en användare börjar ålder 25 automatiskt att blinka, använd då UP/DOWN knapparna för att ställa in din ålder, bekräfta med MODE. Sedan väljer du vilken pulsnivå du vill träna på och bekräftar med MODE. Väljer du target så bestämmer du själv vilken puls du vill träna på. WATT-träning: Vid val av Watt-träning blinkar det förinställda Watt-talet 120, använd UP/DOWN/MODE för att välja Watt-tal från 10 till 350. Tryck sedan på START för att börja träna. BODY FAT: Tryck på BODY FAT-knappen för att starta mätningen av vald användare. 10. När du mäter, håll båda händerna på pulshandtagen. Displayen visar då i ca 8 sekunder tills datorn har mätt färdigt. När den mätt klart visas Body Fat procent och BMI i ca 30 sekunder. Monark Prime CR50 11

12 TIME: Om du inte ställt in någon tid på displayen räknar datorn upp från 00:00 till 99:59. Har du ställt in en viss tid du vill träna så räknar datorn ner från ex. 30:00 till 00:00. SPEED: Visar aktuell hastighet under träningen från 0.0 till 99.9 km/h RPM: Visar din pedalfrekvens i varv/minut. DISTANCE: Har du inte ställt in en specifik distans så räknar datorn upp från 0.0 till km. Om du ställt in en distans du vill cykla så räknar datorn ner från den inställda distansen till 0.0. CALORIES: Har du inte förinställt ett kaloriantal så räknar datorn upp från 0 till 990 kcal. Om du ställt in antal kalorier så räknar datorn ner från inställt värde till 0. PULSE: Håll båda händerna på pulssensorerna för att få fram din puls på displayen. WATT: Effekten som produceras vid träning. RECOVERY: Mäter din återhämtningsförmåga. Håll händerna på pulssensorerna och få fram din puls, tryck sedan på RECOVERY. Alla funktioner slutar fungera förutom tid, den börjar räkna ner från 00:59 till 00:00. Efter detta visar displayen F1-F6 där F1 är bäst och F6 sämst. Tryck på RECOVERY igen för att återvända till huvudmenyn. Kom ihåg: 1. När du monterat maskinen ska du sätta i adaptern och ladda minst i 8 timmar innan du börjar träna. 2. Du behöver inte använda adaptern varje gång. Batteriet laddar upp sig självt och kommer att ha tillräckligt med ström om du cyklar ca 30 minuter varje dag. 3. Om du inte använder cykeln så ofta så kommer batteriets kapacitet att minska vilket betyder att datorn inte kan behålla alla inställningar. Datorn fungerar så länge du trampar men om datorn stänger av sig direkt efter att du slutat trampa så behöver batteriet laddas. Stoppa i adaptern och ladda batteriet i ca 8 timmar för att hålla livslängden på batteriet. 12 Monark Prime CR50

13 Monark Prime CR50 13

14 Nr Antal Benämning Nr Antal Benämning A 1 Display D-24 2 Skruv M8xP1.25x45L A-1 1 Justerbart fäste för display D-25 2 Transporthjul A-2 10 Skruv M5x10L D-26 2 Bricka 8xF 16x1T B 1 Styre D-27 2 Mutter M8x8T B-1 2 Handpulsvajer med body fat D-28 2 Skruv M3x25L B-2 2 Handpulssensor med body fat övre D-29 1 Nedre handpulsvajer B-3 2 Handpulssensor nedre D-30 1 Nedre kabel B-4 4 Hållare till handpuls D Pins-kabel nedre B-5 4 Skruv M3xP0.5x12L E 1 Bas till justerbar sits C 1 Styrstam E-1 1 Sits C-1 1 Vänster kåpa till styrstam E-2 1 Ryggstöd C-2 1 Höger kåpa till styrstam E-3 1 Dyna till ryggstöd C-3 1 Kåpa till styre E-4 1 Hållare C-4 2 Böjd bricka 8xF 19x2T E-5 2 Skruv M10x20L C-5 6 Bricka 8xF 19x2T E-6 14 Bricka C-6 4 Skruv M8x1.25xx16L E-7 14 Skruv M8xP1.25x16L C-7 1 Övre handpulsvajer E-8 4 Skruv M5xP0.8x20L C-8 1 Övre datorkabel E-9 1 Kåpa till sits höger (1) C Pins-kabel övre E-10 1 Hållare till låsratt D 1 Huvudram E-11 1 Axel till låsratt D-1 2 Kullager E-12 1 Vridbar hylsa D-2 1 Bricka 20.3.xF30x1T E-13 1 Mutter M8x8T D-3 1 C-ring E-14 1 Låsratt D-4 1 Kretskort E Skruv D-5 2 Skruv M5xP0.8x12L E-16 1 Spärr D-6 4 Plugg till stödrör E-17 1 Handtag för sistsjustering D-7 4 Mutter M16xP1.5 E-18 1 Mutter M6 D-8 4 Justerbar stödfot E-19 2 Bussning 6x10L D-9 1 Nedre kåpa för batteri E-20 1 Hylsa D-10 1 Batteri 6V 4AH E-21 1 Motståndskabel D-11 1 Övre kåpa för batteri E-22 1 Hylsa till motståndskabel D-12 1 Batterihållare E-23 1 Skruv M6x55L D-13 2 Skruv M4x10L E-24 1 Klämma D-14 2 Kåpa för vevarm E-25 1 Mutter M6 D-15R 1 Höger vevarm E-26 1 Kåpa till sits höger (2) D-15L 1 Vänster vevarm E-27 1 Hållare D-16 2 Skruv M8xP1.0x20L E-28 1 Ändknopp för aluminium skena D-17 1 Pedaler H&V E-29 2 Ändknopp för handtag D-18R 1 Främre ramkåpa höger E-30 1 Handtag D-18L 1 Främre ramkåpa vänster E-31 1 Kåpa till handtag (1) D-19R 1 Bakre ramkåpa höger E-32 1 Kåpa till handtag (2) D-19L 1 Bakre ramkåpa vänster E-33 1 Pulskontakt D Skruv M5xP0.8x14L E-34 2 Pulskabel D Skruv M4x50L E-35 4 Skruv M3xP0.5x12L D-22 1 Kåpa för stödrör övre E-36 2 Nedre handpulssensor D-23 1 Kåpa för stödrör nedre E-37 4 Hållare till handpuls 14 Monark Prime CR50

15 Nr Antal Benämning Nr Antal Benämning E-38 2 Handpulssensor övre G-2 1 Remhjul E-39 2 Skruv M5xP0.8x14L G-3 1 Bricka F8xF 19x2T E-40 8 Skruv M8xP1.25x25L G-4 1 Skruv M8xP1.25x25Lx3T E-41 8 Böjd bricka 8F 19x2T H 1 Hållare för EMS system E-42 8 Mutter M8x8T H-1 4 Skruv M10xP1.25x20L E-43 1 Aluminiumskena H-2 4 Bricka E-44 4 Skruv 3/8-16x35L H-3 8 Skruv M5xP0.8x10L E-45 4 Rulle (1) H-4 3 Skruv M5xP0.8x80L E-46 4 Bussning 10xF 14x6mmL H-5 1 Magnet E-47 8 Bricka 10.5F 17x2T H-6 6 Mutter M5 E-48 4 Mutter 10.5F17x2T I 1 Svänghjul E-49 4 Rulle (2) I-1 2 C-ring E-50 4 Bussning 10xF 14x6mm I-2 1 Vajer för generator E-51 8 Bricka 10.5F 17x2T I-3 3 Kullager E-52 6 Mutter 3/8 x9t I-4 1 Envägskullager E-53 4 Skruv 3/8-16x35L I-5 1 Kullager E-54 1 Kåpa till sitsen vänster (2) I-6 1 Skydd för svänghjul E-55 1 Kåpa till sitsen vänster (1) I-7 1 Bricka E-56 4 Skruv M8xP1.25x16L I-8 1 Liten trissa J8XF 30 E-57 4 Bricka 8xF 19x2T K 2 Skruv M7xP1.0 F 1 Remskiva K-1 2 Bricka 7x2T F-1 1 Drivrem K-2 3 Skruv M3x30L F-2 1 Vevaxel K-3 11 Skruv M5x10L F-3 3 Skruv M8xP1.25x16L K-4 4 Skruv M8xP1.25x16L G 1 Remhjulsaxel K-5 4 Bricka 8SF 19x2T G-1 1 Fjäder till remhjulsaxel P 1 Batteriladdare Monark Prime CR50 15

16 Kroons väg Vansbro Tel: +46 (0) Fax: +46 (0)