DET KOM ETT MAIL... Grymt bra jobbat! Återigen tack för SUPER SATURDAY och för Les Mills som gör träning till sann underhållning!

Transkript

1 shop.lesmills.net

2 DET KOM ETT MAIL... Hej Jesper! Stort tack för en fantastisk helg, jag kan inte i ord beskriva hur fantastisk lördagen var det är det bästa jag vart med om sedan min egna förlossning i oktober 1978 typ Stor eloge till dig och Les Mills Nordic, jag kan bara förställa mig hur mycket blod, svett och tårar som ligger bakom detta projekt. Det var ett imponerande event som absolut kommer stärka Les Mills som varumärke ytterligare, lovemark nonstop! Grymt bra jobbat! Återigen tack för SUPER SATURDAY och för Les Mills som gör träning till sann underhållning! Bästa hälsningar Adam Gripenblom Träningsansvarig, SATS Helsingborg 01

3 NUMMER ETT INSPIRATION ATT BLI När jag växte upp i Västra Frölunda utanför Göteborg varnade min kloka mamma mig för att umgås med vissa kompisar. Kanske var det så att hon intuitivt visste, vad man genom antropologisk forskning idag har bevisat: du blir som du umgås. Den sociala påverkan är extremt stark, speciellt under några känsliga år i tonåren. Forskning har visat att vi påverkas av vårt umgänge när det gäller rökning, övervikt och studieresultat. Så vill du lyckas ska du söka dig till inspirerande förebilder. Själv fick jag min dos av inspiration i början av mars av min egen förebild, författaren Malcolm Gladwell, på IHRSA-convetion i San Diego. Det är en stark upplevelse att se sin idol live (om man nu kan, eller bör ha idoler när man är 45 år). Jag lyssnar på honom i min ipod när jag promenerar till jobbet fram och tillbaks varje dag, The Tipping Point, Blink och Outliers. Men att se honom live ger ytterligare en dimension: ansiktsuttryck, kroppsspråk och kommunikationen med åhörarna. Malcolm drog under sin föreläsning en parallell mellan träningsbranschen och radions utveckling. På 20-talet hade endast ett fåtal människor en radioapparat i sina hem och det sändes endast klassisk musik och upplästa nyheter. David Sarnoff, en 23-årig anställd på det största radioföretaget RCA, lyckades 1921 efter många dagars tjatande övertala de gråhåriga cheferna att sända århundradets boxningsmatch mellan Jack Dempsey och George Carpentier live. Resultatet lät inte vänta på sig. Veckan efter matchen ringlade sig köerna långa av folk som ville köpa sin egen radioapparat, och på bara några år hade varje hem en radioapparat i USA. David Sarnoff lyckades omformulera vad radio var för något, från upplästa nyheter till att få världen in i sitt vardagsrum. Malcolm Gladwell hävdar bestämt att även träning behöver omformuleras. Vi vet alla idag att fysisk aktivitet är bra för hälsan, blodtrycket, vikten och ryggen. Varför fortsätter vi att tjata om effekterna av fysisk aktivitet? Det gör att vi gräver djupare i samma hål istället för att hitta ett nytt. Vad skulle hända om vi omformulerade träning, så att det istället handlar om gemenskap och en underhållande upplevelse? Om lekfullhet och lärande? Kanske kommer det att hjälpa oss att nå en tipping point och få en majoritet av befolkningen att röra på sig regelbundet? Vill du ha en stor dos av inspiration och utvecklas som instruktör? Följ min mammas råd och umgås med dina förebilder! Under SUPER SATURDAY den 4 september 2010 kommer Jackie Mills, Susan Renata, Dan Cohen, Dan McDonogh och Gandalf Archer till Stockholm. På scen finns även våra nordiska stjärnor Kimmo Jukuri, Pernilla Blomqvist, Hanna Lennartsson, Sarah Galan och Oscar Nilsson, uppbackade av många fler kända profiler ur tränarteamet. Tillsammans med dig, dina kolleger och Les Mills personal kommer vi att skapa en dag och kväll fylld av gemenskap, glädje och inspiration. Vi ses den 4 september! 01 PS. I år har vi efter er feedback även bokat Hovet så att det blir bättre plats på alla pass. Jesper Magnusson, VD

4 BODYPUMP 2010 Är du Nordens starkaste BODYPUMP -instruktör 2010? Tävlingen Nordens starkaste BODYPUMP -instruktör som vi körde första gången 2008 har nu blivit en given aktivitet under SUPER SATURDAY. Givetvis kör vi i år igen. Var/När: Registrering, invägning och uthämtning av din nummerlapp direkt när du kommer på lördag morgon kl i incheckningen. Max antal tävlande 100 personer. Tävlingen pågår under den andra BODYPUMP -klassen kl Hålltider och instruktioner får du av våra domare på plats. Regler: Tävlande bedöms i kategori man/kvinna och efter vikter och teknik d.v.s. bibehållen korrekt teknik under låtarna 2, 3, 4, 5 och 6. Därefter summeras totalvikten och delas sedan med kroppsvikten. Domare finns på plats för kontroll av teknik och sammanräkning av poäng. Prisutdelning sker under Sports Awards på Café Opera. VINNARE 2008 Niklas Fridh, Vetlanda och Anna Eriksson, Fagersta Susanna Persson, Göteborg och Andreas Åsenlund, Malmö.

5 FÖRRA ÅRETS VINNARE i BODYPUMP -tävlingen var Anders Åsenlund och Susanna Persson. De knäckte konkurrenterna och planerar att göra det i år igen. VÅGAR DU UTMANA DEM? Hur förberedde ni er inför tävlingen? Andreas: Jag hade kört tio klasser samma vecka så jag var sjukt sliten. Men på morgonen åt jag allt som hotellets frukostbuffé hade att erbjuda, allt från pannkakor, till bacon och müsli. Susanna: Jag hade inte planerat att vara med utan bestämde mig på plats. Jag tänkte att det är roligare att tävla än att bara köra! Hur kändes formen? Andreas: Jag var enormt taggad, hade ett kaxigt tänk och visste att jag skulle vinna. Det kändes bra. Susanna: Haha, jag hade "semesterformen". Mer party än prestation när man är ledig. Jag tog nog runt "hälften" mot vad jag brukar ta om man slår ut den totala vikten. Blev ni osäkra någon gång? Andreas: Ja i rygglåten. Jag la på 20 kilo på varje sida vilket fick mig att svettas en del. Det var nog den värsta känslan jag varit med om i hela mitt liv. Susanna: Inte osäker men rätt klen. Fick känslan nu dör jag flera gånger. Men det var bara att bita ihop, all in! Kommer ni ställa upp i år igen? Andreas: Ja självklart. Och min form kommer vara grym i höst! Susanna: Absolut, och då siktar jag mot att köra mina vikter som jag har när jag instruerar vilket är betydligt mer än de jag hade på förra året!

6 LES MILLS TRIBE ARENA I Les Mills shop kan du köpa kläder från Les Mills som du sett på dvd:erna och höstens nyheter från Nike. Förra året tog kläderna i small slut - i år har vi beställt mer av allt för att de som vill ska ha en chans att shoppa. Givetvis går det bra att betala med kort. Lek i Les Mills SPORTS Corner Här träffar du utställare, får Thai yogamassage och utmanar andra träningsanläggningar i tävlingar. Dra ihop dina kolleger och tävla tillsammans. Samla kraft i Yantragläntan Hela dagen finns det möjlighet att återhämta sig och vila en stund i Yantragläntan. Låna en spikmatta eller köp din egen Yantramatta i Attracts monter till SUPER SATURDAY-pris. Vi har skapat en vilsam oas där du kan unna dig en skön stund mellan dagens klasser. Go TRIBE Är ni många från er anläggning som åker och anmäler er ihop? Vi hjälper gärna till att boka upp era platser och det finns också möjlighet till bättre pris om ni är många. Kontakta Lena Holmberg och berätta hur många ni är och varifrån ni åker. lena@lesmills.net eller tel Bjud med kollegor och tränande kunder som inte är Les Mills-instruktörer. Fyll en minibuss kom till SUPER SATURDAY de anmäler sig i Les Mills webshop, precis som du gör! shop.lesmills.net Behöver du hjälp att komma i gång med din anmälan? Maila till linnea@lesmills.net eller ring så hjälper vi till.

7 Kläder från Les Mills Clothing

8 VIKTIGT MEDDELANDE till alla som behöver boende i Stockholm. I år är det tjejmilen söndagen den 5 september, vilket innebär att många hotellrum i Stockholm redan är bokade. Se därför till att boka ditt boende så fort du kan! BOENDE TIPS QUALITY HOTEL NACKA Quality Hotel Nacka i Stockholm är ett modernt fullservice hotell endast 5 minuter från City. Det är lätt att ta sig till hotellet kommunalt med buss från Slussen. Intill hotellet ligger Sickla köpkvarter, ett shoppingområde med ett stort utbud av affärer och caféer. På lördag morgon går det en Les Mills-buss som tar dig till Globenområdet. Bussen går även tillbaka under eftermiddagen. Turlista med tider för bussen kommer att stå med i informationen som skickas ut under augusti. Bussen tar oss även till och från Café Opera under kvällen. Boka före 31 maj Boka 2 nätter (3/9-5/9) Enkelrum: 1300 kr för båda nätterna (650 kr/natt) Dubbelrum: 1700 kr för båda nätterna (850 kr/natt) Boka från 1 juni Boka 2 nätter (3/9-5/9) Enkelrum: 1590 kr för båda nätterna (795 kr/natt) Dubbelrum: 1990 kr för båda nätterna (995 kr/natt) Observera att paketpriset gäller endast när du bokar båda nätterna, vid en hotellnatt gäller ordinarie priser. BOKA genom att ringa ( ) eller maila josefine.andersson2@choice.se och uppge bokningskod: Les Mills Quality Hotel Nacka Värmdövägen 84, Stockholm Boendetips firsthotels.com hotels.com choicehotels.no langholmen.com scandichotels.com stfchapman.com vandrarhemstockholm.se cityhostel.se

9 RES MED LES MILLS LES MILLS BUSS Följ med i Les Mills träningsbuss som går från Göteborg till Stockholm fredagen den 3 september och tillbaka söndagen den 5. Vill du åka med? Boka din plats samtidigt som du anmäler dig till SUPER SATURDAY. Göteborg/Stockholm T&R kr (520 kr exkl. moms) Fredag 3/ avresa från Nils Ericson Terminalen, Göteborg 21-tiden stop vid Centralstationen, Klarabergsviadukten, Stockholm. Därefter stop vid Quality Hotel Nacka, Stockholm Söndag 5/ Quality Hotel Nacka, Stockholm Centralstationen, Klarabergsviadukten, Stockholm. ca Nils Ericson Terminalen, Göteborg Boka din plats på shop.lesmills.net SPORTS AWARDS CAFÉ OPERA Fira din seger på Les Mills Sports Awards. Vi avslutar dagen i sann Les Mills-anda och tar igen oss efter en dag av hård träning och massor av upplevelser. Mingla och festa med kollegor, presentatörer, tränare och branschkollegor på Café Opera mitt i centrala Stockholm. Var: Café Opera, Operahuset, Karl XII:s torg, Stockholm Web: Tid: kl (nattklubben är öppen till kl ). Pris: 350:- (280:- exkl moms) - 1 glas mousserande, 1 glas vin/öl, 1 wrap, garderob och inträde till Café Operas nattklubb. Anmäl dig på shop.lesmills.net. Restips malmoaviation.se sas.se skyways.se sj.se swebus.se ybuss.se sl.se

10 SCHEMA TID ANNEXET HOVET E4 BODYPUMP NIKE DYNAMIC TRANING Susan, Oscar P, Oscar N Nike Instructor Team Dan McDonogh ÖPPNINGSTAL Jesper Magnusson RPM BODYSTEP Brent Susan, Susanna, Pernilla A BODYCOMBAT TÄVLING Dan, Oscar P RPM Dan McDonogh BODYPUMP Hanna + Gäster TÄVLING BODYVIVE Kristin + Gäster RPM BEST OF Anna K, Eerika LUNCH BODYATTACK Line, Oscar P, Brent UTB. BODYPUMP Susan Renata UTB. RPM Dan McDonogh BODYCOMBAT Dan, Pernilla B, Sarah UTB. BODYBALANCE Jackie Mills UTB. BODYJAM Gandalf Archer BODYJAM BATTLE Gandalf, Kimmo, Åsa E UTB. BODYCOMBAT Dan Cohen FÖRELÄSNING Antioxidanter & omega BODYBALANCE Jackie, Anna P, Kenneth NIKE DYNAMIC TRAINING NIKE Dynamic Training är en av flera klasser som ligger under NIKE TRAINING CLUB, som har gjort succé världen över. Klassen är en blandning av funktionell styrke- och konditionsträning med fokus på bålstabilitet, rörelse- och kroppskontroll. Team work och tävlingsanda ger klassen en hög energinivå och goda träningsresultat. Dynamic Training presenteras exlusivt på SUPER SATURDAY av Nike Instructor Team. ANTIOXIDANTER OCH OMEGA-3 En inspirerade föreläsning som visar hur den aktiva människan kan stärka sin kropp och hälsa genom kunskap hur fria radikaler och antioxidanter påverkar oss - och vad vi kan göra för att komma i balans. Föreläsningar går igenom nyttan med essentiella fettsyror som omega-3 och omega-6. Hur påverkar de oss? Vilken källa är bäst: vegetabilisk eller animalisk? Föreläsningen är viktig för alla men riktar sig särskilt till den som tränar och vill leva ett långt och aktivt liv.

11 SKYVIEW ON TOP OF THE GLOBE Stockholms nya världsattraktion är här! SkyView tar dig på en hissnande resa längs utsidan av Ericsson Globe. Från toppen, 130 meter över havet, får du en oslagbar utsikt över Stockholm. Vi kommer under SUPER SATURDAY att lotta ut biljetter till SkyView - till vår speciella Les Mills avgång som går under lördagen. Vill du passa på att åka med SkyView när du ändå är i Globenområdet? Biljetten kostar 120 kr och förbokas på Under lördagen kommer vi att ha två Les Mills - avgångar med SkyView: Kl BODYCOMBAT avgång. Kl Les Mills vinnargondol, fylld med de 16 som vunnit tävlingar under SUPER SATURDAY. YOU ARENO1 Maila några rader till oss där du beskriver vad som gör dig till NR 1 som Les Mills instruktör. anna@lesmills.net senast den 6 augusti behöver vi ditt mail. DANCE YOUR ASS OFF Innan BODYJAM -klassen (Kl ) laddar vi upp med battle! Då är det dags för dig som älskar att dansa att inta scenen tillsammans med ditt team. Varje team består av minst 2 personer (max 12). Er koreografi ska vara minst 6 x 8 och max 8 x 8 och vara er egen. Det är ni som väljer musiken. Namnge erat team. Åtta lag får chans att stå på scen! Anmäl er senast den 6 augusti till anna@lesmills.net. FIRA BODYCOMBAT MED OSS! Vi kommer under första BODYCOMBAT klassen (Kl ) utse vinnare i följande kategorier: Bästa BODYCOMBAT -team, mest BODYCOMBAT -känsla i kläder och utförande, och största BODYCOMBAT -instruktörsgruppen.

12 ÅRETS STARTFÄLT Dan Cohen är en stor inspirationskälla för många av världens instruktörer. I år är det sex år sedan Dan och hans fru Rachael Cohen blev erbjudna tjänsten som program directors för BODYCOMBAT. Då, 2004, bodde Dan och Rachael i Storbritannien och var aktiva som tränare i BODYCOMBAT. Dan andas och lever med sin sport under dygnets alla timmar. Han har svart bälte i kickboxning och i Lau Gar kinesisk boxning, och svart juniorbälte i Shotokan karate. Han vann det brittiska mästerskapet i kickboxning 1996 och kom tvåa i världsmästerskapen året efter. Dan McDonogh kommer ursprungligen från Canada och ser sig själv som en ambassadör för hälsa, träning och välmående blev han program director för RPM och flyttade då till Nya Zeeland. Förutom att jobba för Les Mills, arbetar Dan som föreläsare inom träning och hälsa, samt med att utveckla och genomföra träningsprogram för barn, ungdomar och vuxna. Han är också medlem av Nike International Presenting team och tävlar internationellt i cross contry mountainbike. Gandalf Archer är program director i BODYJAM och jobbar heltid med sin passion - dansen. Han har en omfattande bakgrund inom undervisning och framträdande och hans naturbegåvning, karisma och önskan att sprida dansens budskap till människor, gör honom till Les Mills perfekta BODYJAM -förebild. G och hans team arbetar regelbundet tillsammans med internationella dans- och fitnesstjärnor för att se till att BODYJAM -koreografin är uppdaterade med det senaste vad gäller musik, moves och trender. Jackie Mills är program director i BODYBALANCE. För Jackie är medicin och träning en kraftfull kombination och hon får stående ovationer på sina klasser. Hon medverkade i starten av BODYBALANCE och har utvecklat programmet till en holistisk klass med en unik identitet. Hon har också bidragit med sina expertkunskaper i andra Les Mills program, då hon har en bakgrund som förlossnings- och allmänmedicinläkare, samt utbildning inom gymnastik, aerobics och dans. Susan Renata är Head Trainer för BODYPUMP och har varit med i familjen Les Mills sedan Hon är gift med före detta rugbyspelaren Steven Renata, som också jobbar aktivt inom Les Mills, och tillsammans har de dottern Grace, född Susans engagemang, ödmjukhet och erfarenhet avspeglas på alla nivåer där hon medverkar inom Les Mills, allt från grundutbildningar till utveckling och presentation av AIM (Advanced Instructor Module). Hennes karismatiska utseende har gjort henne till Les Mills omslagsflicka nummer ett och hon har medverkat på mängder av planscher och annonser. Oscar Piero Fernandez den spanska träningsmaskinen från Madrid, har gjort sig känd för sin energi och tekniska skicklighet. Han är mastertrainer för Les Mills Spanien och har medverkat på tre BODYCOMBAT och en BODYSTEP dvd-inspelning för Les Mills på Nya Zeeland. Oscar är redan en känd profil för många instruktörer i Norden och har gjort succé på Nike conventions i Danmark, Norge och Sverige, och under Fitness Festivalen i Göteborg. Under Superkvartalen i maj 2010 i Helsingfors besöker han Finland för första gången. Brent McLemore är tränare i BODYATTACK och BODYSTEP för Les Mills USA. Han har varit med på tre dvd:filmer för Les Mills på Nya Zeeland, och presenterat på stora conventions som IHRSA, IDEA, Mania och ECA. Brent är program coach för BODYATTACK och jobbar för Les Mills West Coast i San Francisco. Han har delat med sig av sin expertis inom fitness och utbildning i över tio år. Han brinner för att förändra världen genom träning, men har också en stor passion för musik och konst.

13 Anna Key började sin träningsbana med hästar, men har de senaste tio åren helt gått in för gruppträning. Idag är hon tränare och utvärderare för Les Mills i BODYPUMP och RPM, och arbetar som lärare på en Montessoriskola i Malmö. Anna är fascinerad av röster, och kan nästan bli kär i en röst. Den ultimata rösten i världen, enligt Anna, är Eddie Vedder... Anna Paringer är tränare och nordisk program coach i BODYBALANCE. Hon jobbar deltid på Les Mills Nordics kontor, är utbildad homeopat, yogalärare och är med i Nike Instructor Team. En av de stora sakerna hon värdesätter mest i tillvaron är möten mellan människor. Eerika Kiuttu är tränare i BODYCOMBAT, BODYPUMP och RPM, och har varit gruppträningsansvarig och instruerat i BODYCOMBAT i över 10 år. Idag jobbar hon som platschef på Lady Line Herttoniemi i Helsingfors. När hon får en stund över tränar hon kick-boxning, Whitewater kajakpaddling och utforskar världen. Hanna Lennartsson började med dans och la balettskorna på hyllan för aerobic och step, innan hon fick upp ögonen för Les Millsprogrammen. Idag är hon tränare i BODYSTEP, BODYATTACK och BODYPUMP, och jobbar heltid som kvalitets-ansvarig för Les Mills i Norden. Hon brinner för möten med människor och att få möjlighet att sprida glädje och inspiration genom träning. Kenneth Mose har har testat och tränat allt från fotboll till Capoeira och Rock n Roll. Till slut hamnade han i träningsbranschen och arbetar idag som gruppträningsansvarig för Dansk Fitness. Han jobbar även som personlig tränare och Nutrition & Lifestyle Coach och instruerar i en mängd klasser som BODYPUMP, BODYCOMBAT, hardcore (där man bland annat använder Kettelbells) och utbildar instruktörer för Les Mills i BODYBALANCE. Kimmo Jukuri började dansa jazz och disco när han var 12 år gammal. Han har tävlat i dans och haft framgång i finska mästerskapen och representerat Finland i VM. Under senaste åren har Kimmo gått över till att enbart träna streetdans och är koreograf för en dansgrupp. Kimmo studerar marknadsföring och kommunikation på finska Handelshögskolani Helsingfors, och är tränare i BODYJAM, BODYATTACK och BODYPUMP. Hans passion är musik och rörelse och säger själv att han är en total dans addikt. Kristin Andersson började dansa som liten och med åren blev det både jazzdans och gymnastik. Halkade in i gruppträningsvärlden när en Step up-instruktör slutade, och blev då tillfrågad om hon kunde göra ett eget pass. Idag har Kristin gått alla åtta Les Mills-utbildningar och firar tioårsjubileum som BODYPUMP -instruktör. Hon är tränare i BODYBALANCE, BODYPUMP och BODYVIVE, och arbetar heltid med gruppträningen för Sportlifes anläggningar i region väst. Line Gund har alltid älskat att träna! Först var det truppgymnastik och sedan basket. När hon följde med sin mamma till det lokala gruppträningsgymmet, Hälsokompaniet, blev hon fast. Line började instruera i spinning, sedan blev det fyra Les Mills-program. Idag utbildar och fortbildar hon instruktörer i BODYPUMP, BODYSTEP och BODTATTACK, och jobbar som sjuksköterska på ambulansen i Arvika.

14 Oscar Nilsson blev vald till årets instruktör 2009, och firar 20 år som instruktör 2010! Han är tränare i BODYPUMP, och har varit med sedan starten av BODYPUMP i Sverige Han arbetar som gruppträningschef på World Class Nybroplan, har ett eget företag där han kör PT, föreläsningar och conventions. Dessutom har Oscar hunnit med att skriva fem böcker om träning. Pernilla Andersson har tränat i hela sitt liv, först gymnastik, sen fotboll och när hon var 13 fick hon upp ögonen för workout. Under arbete som au pair i Los Angeles blev hon headhuntad för att jobba som instruktör på ett gym, och har 2010 jobbat som instruktör i 20 år! Idag äger och driver hon tillsammans med sin sambo MotionsHuset i Falkenberg. För Les Mills utbildar hon instruktörer i BODYATTACK, BODYSTEP och BODYPUMP. Pernilla har under många år koreograferat Les Mills-shower och så även i år. Pernilla Blomquist är tränare i BODYPUMP och nordisk program coach i BODYCOMBAT. Hon har svart bälte i Shotokan karate och har tävlat för svenska landslaget i kata. Pernilla är gymnasielärare i språk, men arbetar just nu enbart med att utbilda och utvärdera Les Mills-instruktörer. Hon inspireras av människor som vågar chansa i livet, som vill utvecklas och som alltid ger 100% i allt de gör! Sarah Galan bor i Köpenhamn och är tränare i BODYCOMBAT och BODYJAM. Hon har en träningsbakgrund inom boxning, kickboxning och modern dans, och var med och startade upp BODYCOMBAT i Danmark år Hennes passion är att skapa fantastiska träningsupplevelser och att få deltagarna att må bra och njuta av sin träning. Sarah är också journalist och skriver för det nordiska träningsmagasinet iform. Susanna Dahlgren är tränare i BODYBALANCE, BODYSTEP och BODYPUMP och är med i Nikes tränarteam i Finland. Hon har blivit fotograferad av Les Mills på Nya Zeeland och varit med på reklamposters för BODYSTEP. Susanna jobbar också som personlig tränare, och älskar sitt jobb som instruktör och tränare där hon kan hjälpa andra att skapa ett hälsosamt och lyckligt liv och en bra vardag genom träning! Åsa Eriksson har bakgrund som dansare och danslärare, och är utbildad på London Contemporary Dance School samt på Danshögskolan i Stockholm. Hon arbetar idag för Les Mills som BODYJAM -tränare, men är även utbildad BODYPUMP - och BODYBALANCE -instruktör. Åsa tillhör Nike Instructor Team och är skapare av träningskonceptet POWERSTRIP. Hennes motto är: ALLA kan dansa!

15 TEAM MEMBERS Anja Simonsen Program: BODYJAM. Lina Blomberg Program: BODYBALANCE, BODYPUMP. Arja Vanhanen Program: BODYBALANCE, BODYSTEP, BODYVIVE. Line Iren Auestad Program: BODYATTACK, BODYPUMP, BODYSTEP. Dorotka Baburin Program: BODYJAM. Malene Christensen Program: BODYCOMBAT, BODYPUMP Fredrik Andersson Program: BODYCOMBAT, BODYPUMP, RPM. Mariah Gustavsson Program: BODYATTACK, BODYPUMP, BODYSTEP. Henrik Thorndal Machon Program: BODYBALANCE. Marthe Fyndal Havnås Program: BODYATTACK, BODYPUMP, BODYSTEP. Jimmy Lundkvist Program: BODYPUMP, RPM. Petter Erhnvall Program: BODYCOMBAT, BODYPUMP, RPM. John Quist Program: BODYATTACK, BODYPUMP, BODYSTEP. Pia Niemi Program: BODYCOMBAT, BODYPUMP. Katarina Skanderby Program: BODYBALANCE, BODYPUMP, BODYSTEP. Ragnhild Lien Program: BODYBALANCE, BODYVIVE. Katarina Zell Program: BODYBALANCE, BODYCOMBAT, BODYPUMP. Tiina Vainio Program: BODYATTACK, BODYBALANCE, BODYPUMP, BODYSTEP. Leon Hobro Program: BODYCOMBAT, BODYPUMP. Åsa Fornander Program: BODYBALANCE, BODYJAM.

16 Kläder från Les Mills Clothing

17 EVERY BATTLE WAR DANCE BODYCOMBAT, Les Mills kampsportsprogram, firar 10 år i Sverige. Den första instruktörsutbildningen hölls i januari år 2000 och Emma Barry kom hela vägen från Nya Zeeland för att lära svenskarna frontkick, hook och jab. Programmet blev snabbt en succé och vid slutet av år 2000 hade 39 träningsanläggningar kommit igång. Petter Ehrnvall, utbildningsansvarig på Les Mills och instruktör i BODYCOMBAT, är en av de som har instruerat programmet sedan starten för 10 år sedan. Varför fastnade du för BODYCOMBAT? - Det var nog den här känslan av TV-spel, att vara en actionhero, musiken kombinerad med sparkar och slag. Och när programmet kom för 10 år sedan kändes det som det var något helt nytt. Det var coolt liksom. Varför tror du att det är fler än någonsin som tränar BODYCOMBAT? - En viktig faktor är att programmet har utvecklats kontinuerligt, grunden är samma men nya stilar har introducerats och formatet har modifierats något. Det känns fortfarande väldigt aktuellt och nytänkande. En annan viktig faktor är att BODYCOMBAT är effektiv och tuff träning, men när du är mitt uppe i passet tänker du inte på att du tränar. Du är helt inne i kombinationerna, musiken, instruktören och gruppen. Allt det här gör att BODYCOMBAT, förutom träning, blir en väldigt kraftfull verklighetsflykt du lever dig in i passet och blir actionhjälte istället för kontorsråtta. Tio år efter starten är BODYCOMBAT Les Mills tredje största program i Norden efter BODYPUMP och BODYBALANCE. Det är idag 470 gym, klubbar, träningslokaler, företag och föreningar, över 1500 instruktörer och deltagare som kör BODYCOMBAT varje vecka. FAKTA BODYCOMBAT - BODYCOMBAT produceras av Les Mills International i Nya Zeeland. - Ca träningsanläggningar erbjuder BODYCOMBAT i 70 länder. - Närmare en halv miljon människor tränar BODYCOMBAT varje vecka globalt. - Ett BODYCOMBAT -pass består av 10 låtar med var sin kampsportsserie, och är uppbyggt som ett intervallträningspass. - I ett BODYCOMBAT -pass tränar du kondition, koordination och kampsportsteknik. - Koreografer är det gifta paret Dan och Rachael Cohen. ERBJUDANDE: 10 ÅR - 10% Vill ni ta in BODYCOMBAT på er anläggning? Passa på nu och betala endast 10 % av ordinarie pris för att utbilda era instruktörer (gäller även er som redan har BODYCOMBAT ). Kontakta Lena Holmberg, lena@lesmills.net eller (Erbjudandet gäller i mån av plats på utbildningarna under 2010 och endast för licenstagare till Les Mills).

18 ANMÄLAN TILL LES MILLS SUPER SATURDAY Gå in i webshopen shop.lesmills.net. Logga in och följ instruktionerna nedan. (saknar du användarnamn kontaktar du oss på lesmills@lesmills.net, ange namn, adress, telefon, ). EARLY BIRD T.O.M. 31 MAJ Passa på och anmäl dig innan 31 maj och betala endast 950 kr (exkl. moms 760 kr). PRIS: 1075 KR (exkl moms 860 kr) Lunch ingår i priset. Är du allergisk mot något maila linnea@lesmills.net. Adress: Globentorget 2, Globenområdet, Stockholm 1 JAG ANMÄLER MIG SJÄLV OCH BETALAR 1. Logga in i webshopen (se ovan). 2. Gå till fliken Training. Klicka på Register training. 3. Klicka på SUPER SATURDAY bilden. Du får upp en lista med de aktiviteter som du kan anmäla dig på. 4. Klicka i det som du vill delta i. Kom ihåg att du behöver anmäla dig till kvartalsutbildningen i det/de program som du instruerar i för att du ska få ditt nya dvd-kit på plats under SUPER SATURDAY. 5. Slutför anmälan och gå till checkout. 6. Kontrollera att du har rätt aktiviteter i varukorgen. 7. Betala med kreditkort. 8. Du får en bekräftelse med . Ta med bekräftelsen till SUPER SATURDAY - det är din inträdesbiljett. VIKTIG INFORMATION Åldersgräns på SUPER SATURDAY - 16 år. Sports awards (Café Opera) - 18 år. VI ÄR EN ANLÄGGNING SOM VILL ANMÄLA 2EN ELLER FLERA INSTRUKTÖRER 1. Logga in i webshopen med anläggningens inloggningsuppgifter. 2. Gå till fliken Training. Klicka på Register training. 3. Klicka på SUPER SATURDAY. Du får upp en lista med de aktiviteter som du kan anmäla dina instruktörer på. 4. Markera en aktivitet t.ex. SUPER SATURDAY. 5. Klicka i de instruktörer som ska delta på aktiviteten du markerat. 6. Confirm registration och klicka på GO BACK. 7. Upprepa för nästa aktivitet. Kom ihåg att du behöver anmäla instruktörerna till kvartalsutbildningen i det/de program som de instruerar i för att de ska få sitt nya dvd-kit på plats under SUPER SATURDAY. 8. Anläggningen och varje instruktör får en bekräftelse på till respektive aktivitet. Intruktörerna tar med sig bekräftelsen till SUPER SATURDAY - det är inträdesbiljetten. 9. Faktura skickas till anläggningen efter SUPER SATURDAY. För ammande mammor och barn har vi i år fixat ett barnvagnsrum. Här ordnar du själv barnvakt om du vill delta på klasser. Icke deltagande barnvakter får givetvis fri entré. Maila oss i förväg - senast 22 augusti om du behöver boka en plats i barnvagnsrummet. anna@lesmills.net. På grund av säkerhetsbestämmelser får endast de som är 16 år och äldre finnas i träningsområdena. Om du ska betala en viss del själv, t.ex. avgiften för SUPER SATURDAY, och din anläggning en annan del, t.ex. kvartalsutbildningarna med dvd-kit, så gör som det är beskrivet till vänster, men markera respektive aktiviteter för sig (du loggar in och betalar för din del och anläggningen loggar in och bokar dig på det som de ska betala).

19 TACK TILL DATURA TRADING AB som förser vinnarna i de olika SUPER SATURDAY-tävlingarna med fina priser. Friskvård är vårt jobb! Datura Trading AB marknadsför varumärket Attract i Skandinavien och har sitt huvudkontor i Sundsvall. Företaget har gedigen teknisk kunskap och kvalitetsstarka produkter som håller högsta betyg vid jämförelse. Attract är Daturas eget varumärke och idén med Attract-konceptet är att öka välbefinnandet genom att erbjuda produkter som motverkar stress och bidrar till mental och fysisk återhämtning samt träning. Övrigt produktsortiment är bland annat massagefåtöljer, spikmatta/akupressurprodukter och promenadband. ERBJUDANDE Body Bike - Exklusivt erbjudande Body Bike är den ultimata indoor-cykeln. Det finns ingen annan jämförbar cykel på marknaden idag som har samma höga kvalitet och driftsäkerhet som Body Bike. Med det nya bromssystemet i kevlar så behöver cykeln inte heller smörjas. I samband med SUPER SATURDAY säljer vi ut 150 cyklar till special pris! Body Bike Classic Supreme kr/st (ord. pris kr) exkl. moms. Anmäl ditt intresse till marknad@svenskfitness.se eller ring på Utrustningen är helt ny, har bara använts under SUPER SATURDAY, och omfattas självfallet av de garantier och villkor som normalt ingår vid nyförsäljning av dessa produkter. Erbjudandet gäller 150 st svarta cyklar. Technogym/Svensk Motion och Fitness, exklusiv agentur för Body Bike i Sverige. Reebok Step Professional - SUPER SATURDAY erbjudande Originalet bland stepbrädor och fortfarande den bästa. Världens mest sålda stepbräda, nu i ny tappning med Golfboll-strukturerad yta. Tillverkad i ett enda stycke för att klara trycket. Stepbrädan är justerbar i 3 nivåer, 15, 20 och 26 cm och med 2 års garanti. Reebok Step Professional: 600 kr/st (ord. pris 995 kr/st) exkl. moms Förboka dina Stepbrädor till stefan.ljung@concept.se eller ring på Stepbrädorna har endast använts några få timmar under SUPER SATURDAY, och omfattas givetvis av de garantier som ingår vid nyförsäljning. Erbjudandet gäller ett begränsat antal. Concept Träningsredskap AB är återförsäljare av Reebok Step Professional.

20 SUPER SATURDAY HUVUDSPONSOR SPONSORER