JOSEF & JAKOB EL-ZEIN
|
|
- Henrik Månsson
- för 6 år sedan
- Visningar:
Transkript
1 JOSEF & JAKOB EL-ZEIN THE S T O R Y VÅRT STORA FOTBOLLSÄVENTYR I samarbete med Mia Gahne Foto: Pontus Johansson
2 SKILLTWINS: THE STORY VÅRT STORA FOTBOLLSÄVENTYR Text Josef och Jakob El-Zein 2018 SkillTwins 2018 Enligt avtal med Rights & Brands skriven i samarbete med Mia Gahne Bildrättigheter: Omslagsfoto och foto inlaga, där inget annat anges, Pontus Johansson Bakgrundsbild Winui/Shutterstock.com Foto sid 83 samt instruktionsbilder i skillskola Emil Geidemark Foto sid 58, 59, 62, 63, 70, 71, 74, 75, 78, 79, 81, 118 Adidas Foto sid 72 AFP PHOTO / Soren Andersson Foto sid 64, 65 Kim Knutshed Foto sid Tomas Larsson Foto sid 42, 43, 44, 45 Johan Sahlén Foto sid 12, 13, 35 SOMMAI/Shutterstock.com Foto sid 36, 82 Erik Thorsell/Instagram: YTHazardous Foto sid 8, UEFA via Getty Images 2017 Privata bilder sid 14 15, 21, 25, 31 33, 38, 39, 40 41, 48, 50 51, 54, 58, 59, 60 61, 62, 63, 64, 65, 67, 70, 72, 73, 74, 75, 78, 79, 80, 81, 82, 83, 85, 86, 98, 118 Formgivning Caroline Linhult Redaktör Sara Hedenberg Repro Italgraf Media 2018 Utgiven av Bonnier Carlsen Bokförlag, Stockholm, 2018 Tryckt av Livonia Print, Lettland, 2018 ISBN För att läsa av QR-koderna i boken behöver du ladda ner en gratis app till din telefon eller surfplatta. Sök på QR-kod. Det finns videor i både storyn och skillskolan.
3 Vår story Jakob Josef Jakob Josef
4
5 FÖRORD Vår story DET ÄR MITT på dagen en ljus och grönskande sommardag. Mamma kommer in i huset och håller ett kuvert i handen, hon ser bekymrad ut. Den ljusa dagen skulle snart fyllas av nattsvart mörker. Vi förstår ganska snabbt att det inte rör sig om vilket brev som helst. Det är brevet som vi har väntat på så länge. Röntgenresultatet av våra skadade knän. Mamma läser tyst och förklarar sedan med nedstämd röst precis det vi fruktat. Vi måste båda genomgå varsin komplicerad operation. Vi kan bara inte fatta att det är sant. I varsitt rum sjunker vi förkrossade ihop på golvet och känner hur tårarna börjar rinna nedför kinderna. Vi är båda i total chock över tanken på att vi måste avstå från fotboll, vår största passion i livet, och gå igenom en extremt krävande rehabilitering. Men vad ingen av oss visste i den svåra stunden var att den här tuffa motgången skulle bli anledningen till att vi fyra år senare skulle få resa runt hela jorden med just fotbollen. Att vi skulle ha miljontals fantastiska fans, få träffa våra barndomsidoler och dribbla bort dem, lära världsproffs våra egna fotbollsskills och få chansen att leva ett unikt fotbollsdrömliv utan dess like. Men hur gick det egentligen till? Det här är vår egen story. Storyn om SkillTwins. Josef & Jakob VÅRT STORA FOTBOLLSÄVENTYR 9
6 Västerås IK Jakob Josef mamma Mamma har varit lagledare och pappa är en riktig boll begåvning. Ja, vi är en fotbollstokig familj, helt enkelt. Jakob Alla har vi varit små SÅ LÄNGE VI kan minnas har vi älskat fotboll. Vi föddes 1996 och lekte med bollar innan vi kunde gå och passade till varandra innan vi kunde prata. Redan som små knattar fick vi följa med på våra syskons träningar och matcher, hängde vid sidolinjen och hejade på som lagens egna små maskotar. Josef När vi var fyra år började vi spela fotboll i VIK, Västerås IK. Och där upptäckte vi hur kul det var. Vi trivdes, fick många kompisar i laget och åkte på cuper och träningar. Bollen blev vår kompis, vår trilling. Den var med oss precis överallt. Tränade tricks och finter så fort vi fick chansen. Och extralirandet började ge resultat på plan. När 10 SKILLTWINS THE STORY
7 vi var runt tio år stack vår bollteknik redan ut. Vi gjorde saker under matcherna som ingen annan gjorde och många blev imponerade. VI HADE ETT ENDA MÅL: ATT BLI FOTBOLLSPROFFS Och hemma kunde vi ägna timmar åt att råkolla på YouTube när Cristiano Ronaldo, Zlatan och Ronaldinho gjorde överstegsfinter och tunnlar. Vi föll verkligen för deras fräna skills. Så där skickliga skulle vi också bli. Fotboll var livet och framtiden väntade. Vi var tolv år gamla och hade ett enda mål: Vi skulle bli fotbollsproffs. Jakob Josef VÅRT STORA FOTBOLLSÄVENTYR 11
8 SAKER DU INTE VISSTE OM JOSEF (ENLIGT JAKOB) 1. Han tror själv att han är en superstar på att sjunga, och lever sig verkligen in ordentligt. Och det låter inte så bra 2. Han har ingen aning själv om hur rolig han kan vara, och det är just det som gör det så kul. 3. Han har en tendens att hamna i ytterst märkliga och awkward situationer. Vi brukar kalla det för en typisk Josef-situation. 4. Han skojar med mig för att jag brukar ha långa vita strumpor på mig, och påstår att det inte är särskilt stylish. 5. Han är grym på att skriva mail och det går snabbt som attan. Bra blir det också. 6. Han är sjukt nojig för att det ska fastna svartpeppar mellan tänderna. Så fort vi har käkat ger han mig det bredaste smajlet som en säkerhetskontroll. Ibland pekar jag på en tand och säger att det finns en svart liten prick fast det inte gör det. (Got you, bro!) 7. Han gör världens snyggaste överstegsfinter. 8. Han var aldrig särskilt road av att prata inför klassen, så jag försökte alltid peppa honom genom att sitta och smajla och ge honom lugnande blickar. Men i själva verket såg jag bara helhispig ut och gjorde det säkert ännu värre. 9. Det bor en riktig teaterapa i Josef. Han är också väldigt duktig på att imitera folk. 10. Han är en mästare på att improvisera fram spontana skills från ingenstans, vilket är otroligt imponerande och ett bevis på hans starka skilltalang. 12
9 SAKER DU INTE VISSTE OM JAKOB (ENLIGT JOSEF) 1. Han är extremt kramgo. En vandrande nallebjörn. 2. Han älskar att dansa och visar alltid upp sina senaste moves så fort vi tar en paus från datorn när vi redigerar. 3. Han byter frisyr sjukt ofta och har världens roligaste rutiner när han fixar håret. Varje hårstrå ligger perfekt på plats när han är klar. 4. Han är jätteduktig på att rita och måla, fick högsta betyg i skolan. 5. Han har en heltokig humor och lyckas alltid få en på gott humör. 6. Han är väldigt kreativ och har livlig fantasi. Kan kasta ur sig häftiga idéer. 7. Han är en masterchef när det handlar om omelett och kan en massa olika varianter. 8. Hans smeknamn sedan barnsben är Boris. 9. Han har en riktigt cool klädstil. 10. Han är min största idol, förebild och inspirationskälla. 13
10 När allt går i kras mamma VI BÖRJADE LEVERERA riktigt bra i vår hemmaklubb VIK, och i takt med att vårt rykte växte blev våra drömmar också allt större. Båda två hade en position som yttermittfältare och vi spelade på varsin kant. Ingen av oss behövde någonsin kolla var den andre befann sig, det bara kändes i magen vi kunde passa varandra utan att ens behöva titta upp från bollen. Ren tvillingmagi. VI KUNDE PASSA VARANDRA UTAN ATT ENS BEHÖVA TITTA UPP FRÅN BOLLEN REN TVILLINGMAGI När vi var femton fick vi delta i uttagningarna till Västerås fotbollsakademi. Stadens bästa ungdomar hade samlats i en trupp som skulle detaljstuderas av tränarna, de som gjorde bäst ifrån sig hade chansen att bli värvade till akademien och det var där man ville 14 SKILLTWINS THE STORY
11 hamna om man ville ta nästa steg mot en proffskarriär. Pressen var enorm och vi ville förstås inget annat än att bli utvalda. Vi förberedde oss in i minsta detalj, benskydden skulle sitta perfekt och vi tvättade till och med skorna för att de skulle se coola ut. Och vi lyckades prestera bra, speciellt på de tekniska övningarna. Så till slut kom vi in som två av ett fåtal handplockade framtidslöften. Känslan var mäktig. Wow! Ett steg närmare proffsdrömmen. Nu kör vi, Bror! Och även om vi var väldigt stolta över att ha blivit värvade blev det en oväntat stor omställning. Vi samarbetade grymt på planen med varandra. Bollen blev som en osynlig länk mellan oss. Plötsligt var det som om fotbollen var på en helt annan nivå. Spelarna på akademien var äldre än vi, det var som att kliva in i ett omklädningsrum med vuxna män. Och där kom vi nästan yngst och kortast av alla. VÅRT STORA FOTBOLLSÄVENTYR 15
12 Utanför Adidas huvudkontor i Herzo i Tyskland. Ett oförglömligt minne i början av vår karriär var när vi blev inbjudna till Adidas huvudkontor i Tyskland. Där satt vi, två spralliga tvillingar från Västerås, i ett konferensrum omringade av massor av viktiga chefer. De visade upp en presentation som innehöll ett riktigt världsäventyr. Bland annat skulle vi få träffa fotbollslegendarer, vara stjärnorna på ett jätteevent i Kina och få utmana toppspelare som Mesut Özil och Ander Herrera med våra skills. Den ena grejen häftigare än den andra. Vi satt bara och gapade. Till slut började vi skratta. FRÅN KNÄSKADADE OCH BORTRÄKNADE VAR VI NU LIKA VIKTIGA SOM NÅGRA AV VÄRLDENS KÄNDASTE FOTBOLLSSTJÄRNOR Från att ha varit knäskadade och borträknade var vi nu globala influence-ambassadörer för ett internationellt stormärke och lika viktiga som några av världens kändaste fotbollsstjärnor. Känslan var minst sagt magisk. 54 SKILLTWINS THE STORY
13 55
14 SKILLAR INFÖR ZIDANE Vi med Zidane WOW!!! pappa Vi hade blivit inbjudna att skilla på ett stort event i Tyskland, där media, fotbollsstjärnor, och freestylers från hela världen samlades. På plats fick vi reda på att vi skulle möta superstjärnorna Mesut Özil och Ander Herrera i en skillmatch där självaste Zidane skulle sätta poäng på våra skills. Özil Vi kollade chockat på varandra. Özil, Herrera och Zidane!? Wow. Riktiga världsstjärnor som skapade jätterubriker med sina grymma prestationer i stora matcher. Zidane är en av fotbollshistoriens största ikon någonsin, liksom. Vi blev natur ligtvis nervösa, men samtidigt extremt taggade. Matchen skulle bara vara i fem minuter så vi hade inte lång tid på oss för att visa vad vi gick för. Allt skulle dessutom sändas live på internet, så om vi misslyckades med något skill skulle hela världen få veta det på en gång SKILLTWINS THE STORY 74
15 Jakob: Jag var trängd, nära ett hörn och hade bollen mot Mesut Özil. Plötsligt hamnade jag i perfekt läge för att testa mitt breakdanceskill. Ett avancerat skill där alla steg måste sitta perfekt för att det inte ska bli fiasko. Men jag testade det, och i nästa sekund jublade publiken och både Özil och Herrera applåderade. Jag fick till det perfekt. Helt ärligt, jag var super stolt. Men jag hade fort farande kontroll över bollen och bestämde mig för att fortsätta skilla mot Herrera. Jag var hungrig på att visa mer. Och rätt som det var lyckades jag sätta mitt livs snyggaste panna. Det var ren poesi. Efteråt blev det kaos. Publiken jublade, presentatören skrek. Zidane smajlade från domar stolen. Det var ett av de mäktigaste ögonblicken i mitt liv. Det var helt klart en minnesvärd stund tillsammans med några riktiga superstjärnor. Huvudfokus låg inte på att göra mål, utan att göra skills mot varandra. Inte freestyleskills, utan matchskills eftersom det var två mot två. Vi spelade med gott självförtroende och hade twinpower på högsta nivå. VÅRT STORA FOTBOLLSÄVENTYR Se videon här! 75
16 90 SKILLSKOLA
17 It's ShowTime! Att skilla är det roligaste vi vet. Men det är så mycket mer än bara konsten att trixa med en boll. Det handlar om kroppskoordination och bollkontroll, om feeling, rytm och tajming. Att ha en bra grundteknik har du nytta av inom fotbollen, oavsett om du spelar i lag på en plan eller utmanar polarna hemma på gatan. FOTBOLL Är du skicklig på att dribbla, finta och skilla gör det inte bara dig till en bättre fotbollsspelare det kan också gynna hela laget. Vår styrka är att vi har lyckats bygga upp en naturlig skicklighet inom alla former av skills. Street, fotboll, freestyle Det är också därför vi kallar oss för skillare i stället för freestylare, street- eller fotbollsspelare, eftersom vi kan utföra skills i alla tre kategorierna. Så nu vill vi lära dig hur du utvecklar dina färdigheter med hjälp av några av våra absolut bästa skills. De flesta har vi skapat själva. Svårighetsgraden varierar, men alla har vi varit nybörjare. Kom ihåg att inget kommer gratis. Det gäller att nöta och nöta. Och du måste våga misslyckas för att utvecklas. När du bemästrat ett skill är det läge att försöka använda det på match eller mot andra. Men det viktigaste av allt det är att du har kul! Är du redo? Se videor när vi skillar här! Freestyle Yo! Pusha videor när du gör skillsen från SkillSkolan med hashtaggen #SkillTwins - så ska vi se till att försöka kolla in ditt inlägg! Let s go! 91
18 Skill #1 CROSSY CUT FOTBOLLS- SKILLS Ett grymt skill och ett av de första som vi kom på själva. Det ser svårt ut, men bara du tränar tillräckligt mycket kommer du att bli mästare på nolltid. Det funkar bäst en mot en och kräver hyfsat stor yta för att det ska bli bra. FAKTA OM FOTBOLLS-SKILLS Så här gör du skillet, se filmen här. H är lär vi dig fotbollsskills som du kan använda på fotbollsplanen som ett effektivt sätt att dribbla din motståndare på match eller träning. Vi tycker att det är viktigt att kunna många olika varianter, då kan du utföra passande skills i varierande situationer på planen. I takt med att du utvecklar ditt skillregister kommer du säkert att kunna hitta på dina egna skills och känner själv vilka som är mest naturliga just för dig. Let s go! Röd pil visar kroppens rörelse. Vit pil beskriver bollbanan. I skillskolan använder vi höger fot som den starka, men om du är vänsterfotad så går det förstås lika bra att göra skillsen med vänster fot som den starka foten.
19 1. 2. Närma dig försvararen som du vill skilla bort. Stoppa bollen med sulan av din starka fot Toucha sedan bollen diagonalt bakåt med en rörelse som går från sulan till tårna. Ändra riktning och toucha bollen framåt med tårna på samma fot och placera den foten framför bollen. 7. Gå över bollen med din svaga fot och sätt ner den så att du korsar fötterna. 8. Lägg tyngdpunkten på din svaga fot och toucha bollen bakåt med din starka fot. Stoppa bollen med samma fot och toucha den diagonalt framåt mot den yta du precis frigjorde. Fortsätt förbi din försvarare. 95
20 Skill #1 V-CUT GROUND MOVES Det här är en bra grund för att bli bra på streetskills. Nästan alla legendarer inom streetfotboll har med sig V-Cut Ground Moves i bagaget. Lär du dig dessa har du kommit en bra väg på väg mot att bli en grym streetspelare! FAKTA OM STREET-SKILLS Så här gör du skillet, se filmen här. H är lär vi dig några riktigt häftiga streetskills som du kan utföra mot dina motståndare på streetmatcher. Streetfotboll kan spelas precis var som helst, det behöver liksom inte vara värsta planen. Två vattenflaskor kan bilda ett mål, sedan behöver du bara någon/några att spela mot. Vi ser streetfotboll som en konstform som bygger på kreativitet, teknik och snabba riktningsförändringar. Här ingår bland annat ground moves, ett avancerat fotarbete där du utför många skills direkt efter varandra så att det nästan ser ut som en dans. Pannamatcher är också en del av streetfotbollen, där målet är att försöka tunnla sin motståndare. Det är något av vår specialitet och det roligaste som finns! Röd pil visar kroppens rörelse. Vit pil beskriver bollbanan. I skillskolan använder vi höger fot som den starka, men om du är vänsterfotad så går det förstås lika bra att göra skillsen med vänster fot som den starka foten.
21 1. 2. Toucha bollen bakåt med sulan av din starka fot. 3. Toucha nu fram bollen diagonalt med bredsidan av din starka fot, på utsidan av ditt svaga ben. Utför exakt samma steg, men nu med din svaga fot så att det alltså blir så här: Dra tillbaka bollen diagonalt med sulan av din svaga fot Toucha nu fram bollen diagonalt med bredsidan av din svaga fot, på utsidan av ditt starka ben och upprepa alla steg från början. 117
22 Skill #1 KICKA MED BÅDA FÖTTERNA Freestyle S SK KIL ILLS LS Grundsteget om du vill bli bra på freestyle. H är handlar allt om träning och tålamod. Sätt upp mål för dig själv, som att klara fem kontrollerade kickar med båda fötterna. Efter mycket träning kommer du att klara fler och fler. Vi tror på dig. Lycka till! LE -S K IL LS Y T S E E R F M O TA K FA Så här gör du skillet, se filmen här. använda på show eller tävling. är lär vi dig coola freestyleskills som du kan från fotbollen. Bland annat handlar det Freestyle är en egen sport som skiljer sig utföra de coolaste, mest avancerade och om att uttrycka sin personlighet genom att gäller liksom att få det svåra att se lätt ut. originella skillsen så stylish som möjligt. Det personliga stil, ungefär som en Inom freestyle är det viktigt att hitta sin egen tavlor. konstnär hittar sitt eget unika sätt att måla n freestylare med dina skills och På en freestyletävling utmanar du en anna poängbedöms i tre olika kategorier. H Röd pil visar kroppens rörelse. Vit pil beskriver bollbanan. I skillskolan använder vi höger fot som så den starka, men om du är vänsterfotad en skills går det förstås lika bra att göra med vänster fot som den starka foten.
23 2. 1. Håll i bollen med händerna och släpp den mot din starka fot. 3. Innan bollen nuddar marken, så kicka bollen uppåt med den främre delen av din starka fot. Se till att tårna pekar uppåt Ta emot bollen med händerna och upprepa rörelsen, men släpp nu bollen till din svaga fot. När detta känns enkelt, försök kicka bollen från din svaga fot till din starka, för att sedan kicka upp bollen till händerna igen. Vi minns när vi klarade 12 kickar i rad för första gången och var superstolta! Nu kan vi kicka över tusen! Never give up! Sätt upp mål och öka antalet kickningar mellan bägge fötterna innan du tar emot bollen med händerna igen. 139
Så många som möjligt, så länge som möjligt, så bra som möjligt
Så många som möjligt, så länge som möjligt, så bra som möjligt Karin Redelius, GIH Dennis Hörtin & Mark O Sullivan, AIK Natalie Barker-Ruchti, Göteborgs universitet Selektion och tidiga satsningar från
Publicerat med tillstånd Hjälp! Jag gjorde illa Linn Text Jo Salmson Bild Veronica Isaksson Bonnier Carlsen 2012
Hjälp! Jag Linn gjorde illa hjälp! jag gjorde illa linn Text: Jo Salmson 2012 Bild: Veronica Isaksson 2012 Formgivare: Sandra Bergström Redaktör: Stina Zethraeus Repro: Allmedia Öresund AB, Malmö Typsnitt:
Play Football. Uppvärmningslekar/tävlingar, avslutande övningar i kombination. av färdighetsträning
Play Football Uppvärmningslekar/tävlingar, avslutande övningar i kombination av färdighetsträning Rekomenderad ålder: Från 6 år - 11år Parkull med boll Vad: Driva, samarbete/kommunikation Hur: Utsatt yta
Har du gymnaster som älskar att träna, ha roligt och framförallt att gympa? Häng då med på vår nya
Utmaning light Har du gymnaster som älskar att träna, ha roligt och framförallt att gympa? Häng då med på vår nya Utmaning! Alla kan vara med! Lagledaren (en ledare för er gympagrupp) får i uppgift att
Fotbollsskolan. fintdribbling.indd
Fotbollsskolan fintdribbling.indd 1 07-06-05 16.16.18 Välkommen till fotbollsskolan! Fotboll är en meningsfull sysselsättning året runt. För att få ett friskare och roligare liv och inte minst - för att
Träningsguide för barn och ungdom inom IK Huge Fotboll
Träningsguide för barn och ungdom inom IK Huge Fotboll Detta dokument är en bilaga till Riktlinjer för träning och beskriver hur ett träningsprogram kan läggas upp, vad man ska tänka på under övningarna
Helgträning
Helgträning 2013-11- 26 P01 2013-14 Teknikträning Stopp och rotering 1. Stopp utan boll på linje Alla spelare på en sidlinje i basketposition. På signal tar alla spelare ett steg och sedan stannar. Spelare
Stafetter Teknikbanor 1 2 a) 3 e) a)
STAFETTER OCH TEKNIKBANOR Stafetter, både med och utan boll, är en spännande och rolig form av träning för barnen. Det finns ingen given mall för hur stafetterna ska gå till, använd fantasin eller låt
Ha rätt sorts belöning. Åtta tips för bästa sätt hur du tränar din hund. Grunden till all träning:
Åtta tips för bästa sätt hur du tränar din hund Grunden till all träning: Gör det lätt för hunden! Börja alltid på en nivå som är enkel för hunden och bygg på svårigheterna. På det sättet tycker hunden
Sommarprogram för Årsta F03
Sommarprogram för Årsta F03 Här kommer lite inspiration för vad man kan träna på under sommaren. Ingenting är obligatoriskt men vill ni träna finns dessa program som inspiration. Sommaren är en perfekt
En omväg till ditt hjärta
Text (Rosa): Måns Gahrton l Text (Ville): Johan Unenge En omväg till ditt hjärta Baserat på en berättelse av Måns Gahrton och Johan Unenge Illustrationer: Johan Unenge www.livetenligtrosa.se EN OMVÄG TILL
VANESSA. Den orädda. Joachim Masannek
VANESSA Den orädda Joachim Masannek Vanessa Den orädda Bok 3 av Joachim Masannek Illustrerad av Jan Birck Översatt och bearbetad av Marie Helleday Ekwurtzel Originalets titel: Die Wilden Fussballkerle
Utmaning. Ultimate 13+ Har du gymnaster som älskar att träna, ha roligt och framförallt att gympa? Häng då med på vår nya Utmaning ultimate 13+!
Utmaning Ultimate 13+ Har du gymnaster som älskar att träna, ha roligt och framförallt att gympa? Häng då med på vår nya Utmaning ultimate 13+! Alla kan vara med! Lagledaren (en ledare för er gympagrupp)
Fotbollsskolan. bollekar.indd
Fotbollsskolan bollekar.indd 1 07-06-05 16.14.36 Välkommen till fotbollsskolan! Fotboll är en meningsfull sysselsättning året runt. För att få ett friskare och roligare liv och inte minst - för att lära
- Vad önskar du dig då? Säger mamma och smeker handen mot min kind. - Ehhmm..
Lucia - Vad önskar du dig då? Säger mamma och smeker handen mot min kind. - Ehhmm.. Jag funderar, jag har liksom inte riktigt kommit på vad jag vill ha jag menar, det finns ju så mycket saker nu för tiden.
Utvärdering 2012 - deltagare
Utvärdering 12 - deltagare 145 deltagare Tycker du att det har varit kul att vara på kollo? (%) 1 8 4 1 Ja Nej Varför eller varför inte? - Det har varit kul för det är fina lokaler och bra utrustning.
KLICKEN MED VÄNNER PROVA PÅ! Studio Mitkovic TRÄNING I LIVET. Träning i Livet
KLICKEN MED VÄNNER PROVA PÅ! Studio Mitkovic TRÄNING I LIVET Förord I detta material har vi samlat ett prova på material till vårt nya koncept Klicken med vänner. Ett lekfullt material där vi kopplar teman
Utmaning. xtreme. Har du gymnaster som älskar att träna, ha roligt och framförallt att gympa? Häng då med på vår nya
Utmaning xtreme Har du gymnaster som älskar att träna, ha roligt och framförallt att gympa? Häng då med på vår nya Utmaning! Alla kan vara med! Lagledaren (en ledare för er gympagrupp) får i uppgift att
Fotbollslekar. Ett kompendium av bra övningar för att leka och lära sig fotboll
Fotbollslekar Ett kompendium av bra övningar för att leka och lära sig fotboll Barn har ett naturligt behov av lek och rörelse i unga år men även en begränsad förmåga till att inse vikten av och konsekvenserna
Träningsprogram för att bli av med tvångssyndrom
Träningsprogram för att bli av med tvångssyndrom Programmet bygger på Kognitiv biobeteendeterapeutisk självhjälpsmanual för tvångssyndrom av Jeffrey Schwartz. Texten har översatts av Susanne Bejerot. Texten
Ska på kroppshållningen? Här blir det lite repetition av det i alla fall, nu kör vi!
Kroppshållning Hållningen är viktig, inte bara när vi dansar utan att vi alltid ska tänka på hur vi står och går så att vi får bra balans. Öva på att med jämna mellanrum sträcka på kroppen, dra bak axlarna,
Kapitel 1 hej Hej jag heter Trulle jag har ett smeknamn de är Bulle. Min skola heter Washinton Capitals jag går i klass 3c de är en ganska bra klass.
Kapitel 1 hej Hej jag heter Trulle jag har ett smeknamn de är Bulle. Min skola heter Washinton Capitals jag går i klass 3c de är en ganska bra klass. Jag har en kompis i min klass han är skit snäll mot
Du har bara en kropp - ta hand om den! av Elin Häggström
Du har bara en kropp - ta hand om den! av Elin Häggström Du är värdefull! Det är viktigt att få höra att man är värdefull och att man är duktig på något. Så kom ihåg, beröm dina kompisar och personer i
Krylbos fotbollsbok för alla våra lirare. Att ha kul tillsammans är roligt
Krylbos fotbollsbok för alla våra lirare Att ha kul tillsammans är roligt Krylbos fotbollsbok innehåller några tips & råd för att locka till aktivitet, glädje och utveckling i samband med idrott. Läs den
Fotbollsövningar 5-7 år. Lindsdals IF
Fotbollsövningar 5-7 år Lindsdals IF Övning: Passa genom mål Kommentar: Ta emot och passa eller passa direkt. Man kan tävla genom att räkna antal pass på tid. Övning: Driva bollen i en slalombana Kommentar:
Veckobrev v4-6. Konjunktioner och Satsadverbial också
Veckobrev v4-6 Zlatan Läxa med meningar till torsdag den 24 januari. Hans pappa är bosnier och hans mamma är kroat. Där fick han mat men det var ofta bråk hemma. Han älskade sin fotboll men han var inte
Ett hopp för knäartros enkla övningar för dig med artros i knäna
Ett hopp för knäartros enkla övningar för dig med artros i knäna Här hittar du exempel på lämpliga övningar vid knäartros. Välj den övning eller de övningar som du tycker bäst om och gör dem till en daglig
Teknik Bollkontroll. Coerver Basic Ball Mastery.
Bollkontroll Coerver Basic Ball Mastery http://www.youtube.com/watch?v=rwsubxrq9uq Trixa/jonglera/joxa/jonka Trixa med en studs och sätt personligt rekord. Ge laget En utmaning! Varje spelare tävlar mot
Sommarträningsprogram Juniortruppen
Sommarträningsprogram Juniortruppen Vi kommer ta ett par veckors uppehåll från fotbollsträningen i sommar men det är fortfarande viktigt att hålla igång kroppen, jag har därför satt ihop ett träningsprogram
IF BROMMAPOJKARNAS AKADEMI FÖRVÄNTNINGAR PÅ DIG SOM SPELARE
IF BROMMAPOJKARNAS AKADEMI FÖRVÄNTNINGAR PÅ DIG SOM SPELARE Innehåll Om den här skriften... 2 Att vara del av Akademin... 3 Målsättning för Akademin... 3 Vem finns Akademin till för?... 3 Mitt liv som
Vilken Spelare Är du?
Vilken Spelare Är du? Målvakt Målvakten har den viktigaste rollen i laget. En målvakt äger allt i sitt målområde och är den som bestämmer, styr och ställer. En målvakt är orädd och har många viktiga beslut
Intervjuguide - förberedelser
Intervjuguide - förberedelser Din grundläggande förberedelse Dags för intervju? Stort grattis. Glädje och nyfikenhet är positiva egenskaper att fokusera på nu. För att lyckas på intervjun är förberedelse
KLASS 1B ANDRA BARN I SKOLAN ALEX OLLE VICKE FRANK IDA LOVA SIRI EDVIN VUXNA I SKOLAN REKTOR JOHN PETER MELKER ALICE OSCAR SIV MAJA LINUS ELIN
KLASS 1B FRANK VICKE ANDRA BARN I SKOLAN ALEX OLLE LOVA SIRI EDVIN VUXNA I SKOLAN IDA MELKER ALICE OSCAR PETER REKTOR JOHN MAJA LINUS ELIN SKOLSYSTER ROBERT/IDROTT SIV Läs också : SPÖKET i skolan STARKAST
Verktygslåda för mental träning
Lek med tanken! Instruktioner för Verktygslåda för mental träning Här hittar du några verktyg som hjälper dig som är aktiv idrottare att bli att bli ännu bättre i din idrott. Är du tränare eller förälder
Krokom-Dvärsätt IFs Ledarpärm
Krokom-Dvärsätt IFs Ledarpärm Innehållsförteckning Hur börjar man?... 3 Vem frågar man om man vill starta ett lag?... 3 Var hittar man spelarna?... 3 Vem får vara med?... 3 Vart vänder man sig om man önskar
Sommarträning utomhus Tips på träningspass
Sommarträning utomhus Tips på träningspass Träna tufft utomhus utan redskap Att träna utomhus sommartid är ett härligt sätt att njuta av naturen medan man får dagens träning gjord. Man behöver inte träna
KNÄKONTROLL FÖREBYGG SKADOR - PRESTERA BÄTTRE INNEBANDY
KNÄKONTROLL FÖREBYGG SKADOR - PRESTERA BÄTTRE Denna cd-romskiva vänder sig främst till er som är tränare inom barn- och ungdomsidrotten. Vår förhoppning är att ni använder er av materialet i er träning
Fotbollsfinter Fotbollsmaskinen: väldigt Mått på maskinen:
Fotbollsfinter Efter att ha skrivit upp alla ämnen vi lärt oss under senaste veckan röstade vi och kom fram till att majoriteten ville fördjupa sig i hur man lär sig fotbollsfintar. Vi tycker att spela
JULUTMANINGEN. Regler: Teknikövningarna sida görs minst 5 minuter vardera för att räknas. Be gärna någon ta tid!
JULUTMANINGEN Utrustning: klubba, boll, två koner. Regler: Teknikövningarna sida 2-5 - görs minst 5 minuter vardera för att räknas. Be gärna någon ta tid! Styrkeövningarna sida 6-15 görs enligt antal gånger
KIF HFK P04 7 MANNA SPEL. Spelidé och organisation för 7 manna spel
2014-02-28 KIF HFK P04 7 MANNA SPEL Spelidé och organisation för 7 manna spel Vårt sätt att spela och agera Häftet du håller i handen kan du bläddra och läsa lite i för att förstå hur vi i KIF vill spela
[ÖVNINGSBANK] Sollentuna FK. Träffa linjen
Träffa linjen Övning nr. 1 Alla spelare samlas på en linje med boll. Avstånd till linjen som ska träffa ca 10-15 meter. Varje spelare försöker passa bollen mot linjen och låta den stanna exakt på linjen.
Tips för en bra redovisning
Tips för en bra redovisning Hej på er! Jag heter Antoni och jag får människor att bli bättre på att tala och samtala. Kommunikation alltså. Jag tänkte bjuda på några enkla och effektiva tips på hur du
KAPITEL 6. Alla dessa val!
KAPITEL 6 Alla dessa val! 59 J ag öppnar ögonen lite försiktigt. Det är knäpptyst i rummet, vilket är ovanligt sen Brainy kom in i mitt liv. Jag är ändå beredd på att vad som helst kan hända och går ut
Övningar P03, v37 och v Tema: - Utmana - övningar/match i högt tempo - målvaktsövningar måndag 12/9
Övningar P03, v37 och v38 2011 Tema: - Utmana - övningar/match i högt tempo - målvaktsövningar måndag 12/9 AIK P03, V37-11, måndag och torsdag, uppvärmning, ca 10 min A Övningar: driva boll, passa, ta
Utbildningsplan. för R åå IF:s ungdomsspelare i åldrarna 5 till 11 år
Utbildningsplan för R åå IF:s ungdomsspelare i åldrarna 5 till 11 år TRÄNARENS ANSVAR Vi vill att ni, våra tränare, är väl förberedda när ni kommer till träningen. Vi förväntar oss att ansvarig tränare
Säsongen 2016/2017. IK Oden P IK Oden P08
Säsongen 2016/2017 2016-10-27 IK Oden P08 Säsongen 2016/2017 1 Ett stort tack till våra IK Oden P08 Sponsorer! 2016-10-27 IK Oden P08 Säsongen 2016/2017 2 Ett stort tack till alla IK Oden P08 Föräldrar!
sätt att berömma ditt barn för att bygga självkänsla och grit.
10 sätt att berömma ditt barn för att bygga självkänsla och grit. Du vill berömma ditt barn när hon eller han gjort något bra. Men visste du att ditt beröm kan stjälpa mer än hjälpa? Här är 10 tips för
Övningsbank 2017 Basövningar 5-manna Version 1.0 BÅSTADS GIF. Basövningar 5-manna
Basövningar 5-manna 1 Bollkontroll Övning: Dribblingskvadrat Samtliga spelare. 1 boll/spelare. Anpassa kvadraten efter antal spelare. Spelare driver bollen inom kvadraten utan att krocka med varandra.
DIAMANTEN. Simon var i skolan och jobbade med matte, han kom till ett tal som handlade om diamanter.
DIAMANTEN Simon var i skolan och jobbade med matte, han kom till ett tal som handlade om diamanter. Han lutade sig tillbaka i sin stol och tänkte, tänk om jag hittar diamant. Simon hoppade till när skolklockan
Fotbollsövningar 3 P08 Mariaskolan
Fotbollsövningar 3 P08 Mariaskolan Bollkontroll (tvåfots teknik) ca 15 minuter. Fria riktningar med passiv press, ca 400 bollnud Yta ca 8 x 8 meter. Mindre yta ger svårare utföranden. Samtliga spelare
Övningsbank för ungdomar
De här övningarna är tänkt att fungera som en guide och inte ett måste. En generell regel bör vara att inte använda för många övningar på samma pass och att vi gör samma övning flera träningar i rad så
Instruktion Finta/dribbla
Instruktion Du kan skilja på att finta och att dribbla Finta gör du före dribblingen Du kan finta utan att dribbla efteråt T.ex. en inläggsfint då du vänder och slår inlägget med andra foten istället Du
Föreningsträdet. Aktiva 6 år. Alma på skogspromenad Alma och skogsbusarna på hajk Alma och skogsbusarna spelar fotboll I vår busgrupp
Föreningsträdet Aktiva 6 år Alma på skogspromenad Alma och skogsbusarna på hajk Alma och skogsbusarna spelar fotboll I vår busgrupp Att arbeta med Föreningsträdet Tanken med föreningsträdet är att med
ditt Träningsprogram: Uppvärmning
ditt Träningsprogram: Uppvärmning SÅ SKA DU TRÄNA: Träna 3 gånger i veckan, t ex måndag, onsdag och fredag, och låt kroppen återhämta sig en dag innan nästa pass. Varje träningspass består av uppvärmning
GRUNDPROGRAM Varje träning med teknikkula startar med grundprogrammet och de fyra nedanstående övningarna. Efter att man kört igenom de övningarna
EGEN TRÄNING MED TEKNIKKULA CHC J18 ELIT SÄSONGEN 2011/2012 GRUNDPROGRAM Varje träning med teknikkula startar med grundprogrammet och de fyra nedanstående övningarna. Efter att man kört igenom de övningarna
Knäkontrollprogrammet är speciellt framtaget för flickor men är bra skadeförebyggande träning för alla ungdomar.
KNÄKONTROLL-FOTBOLL Knäkontrollprogrammet är speciellt framtaget för flickor men är bra skadeförebyggande träning för alla ungdomar. Var noggranna när ni gör övningarna. Det som står med kursiv stil är
IP: Oj (skratt) svåra frågor du ställer (skratt).. Oj, nu måste jag tänka efter vad det är allt
ÖVNINGSTEXT FÖR KODNING Kan du berätta lite om vad du har jobbat med? IP: Oj (skratt) svåra frågor du ställer (skratt).. Oj, nu måste jag tänka efter vad det är allt som jag har sysslat med ja, först då
Starta din försäljning med hjälp av sociala medier
Starta din försäljning med hjälp av sociala medier Facebook Ett av de snabbaste sätten att sprida sin webbutik och få sin första beställning är att använda sig av Facebook. Det finns två olika sätt att
[ÖVNINGSBANK] Sollentuna FK. Expressbollen
Expressbollen Övning nr. 1 2 lag på varje långlinje i en rektangel på 15x25 meter. o Viktigt att va tydlig med mitten, d.v.s. markera mitten med koner. Varje spelare har en boll. Leken går ut på att sparka
Knäkontrollprogrammet är speciellt framtaget för flickor i åldern år.
. KNÄKONTROLL-FOTBOLL Knäkontrollprogrammet är speciellt framtaget för flickor i åldern 12-16 år. Var noggranna när ni gör övningarna. Det som står med kursiv stil är extra viktigt att tänka på under övningarna
TRÄNINGSPROGRAM VECKA 2
TRÄNA MED JENNY FRANSSON TRÄNINGSPROGRAM VECKA 2 Då går vi in i vecka 2 av mitt träningsupplägg. Hoppas ni haft roligt och förhoppningsvis även träningsvärk under vecka 1. Vecka 2 kommer se lika ut som
ANLEDNINGAR TILL ATT SPELA FUTSAL
10 JAG HADE NÖJET ATT SPELA FUTSAL I SKOLAN, OCH DET FUTSAL KAN GE DIG ÄR INTELLIGENS OCH ETT SÄTT ATT TÄNKA PÅ. VARFÖR? FÖR DET ÄR SÅ SMÅ YTOR, DU ÄR MARKERAD HELA TIDEN. SÅ DU MÅSTE VARA INTELLIGENT,
Innehåll. Program. Expressträning träningskonceptet för dig. Träningsprogram. Övningsbank. 4 Jaris förord 7 Jennies förord
Innehåll 4 Jaris förord 7 Jennies förord Expressträning träningskonceptet för dig 10 Expressmetoden 13 Expresstyrketräning 14 Expresskonditionsträning 15 Inför expressträningen Övningsbank 18 Ben: 20 lår
Du är den jag vill ha
Text (Rosa): Måns Gahrton l Text (Ville): Johan Unenge Du är den jag vill ha Baserat på en berättelse av Måns Gahrton och Johan Unenge Illustrationer: Johan Unenge www.livetenligtrosa.se du är den jag
SPECIELLT FÖR ÅLDERN 7-9 ÅR
1(15) SPECIELLT FÖR ÅLDERN 7-9 ÅR Barn har ett naturligt behov av lek och rörelse i unga år och följaktligen ska vi lägga fokus på detta. Samtidigt ska vi ju utbilda dem till duktiga fotbollsspelare. Men
Izzy & gänget Lata dagar
Izzy & gänget Lata dagar Dogge Doggelito & Yoria Rivera Illustrationer av Yokaj Studio IZZY OCH GÄNGET lata dagar Text: Dogge Doggelito och Yoria Rivera, 2011 Bild: Yokaj Studio, 2011 Omslagsformgivning:
IDROTTSKUNSKAP Basket
Träff 1: Baskettermer Vet du vad dessa 13 viktiga basketord betyder? - Försteg - Cut - Give n go - Jumpstop - Stridestop - Screen - Pick n roll - Hjälpsida - 8 sekunder - 24 sekunder - Man-man försvar
6-8 år, Uppvärmning 1- Vroom Vroom racerbil
6-8 år, Uppvärmning 1- Vroom Vroom racerbil Intro 1x8 Vers 1, Det står en nyköpt.. 8x8 Tappa på stället 4x8, Vicka på höfter 4x8 Brygga, Han backar in.. 4x8 Marchera in i ringen 2x8, Marchera ut + peka
Innehållsförteckning. Kapitel 1
Innehållsförteckning Kapitel 1, Zara: sid 1 Kapitel 2, Jagad: sid 2 Kapitel 3, Slagna: sid 3 Kapitel 4, Killen i kassan: sid 5 Kapitel 5, Frågorna: sid 7 Kapitel 6, Fångade: sid 8 Kapitel 1 Zara Hej, mitt
Tränarutbildning 6 för P03: Översikt teman 2. Översikt om hur gör vi 1. Hemläxa 2. Övningar v Andy Alzuhn
Tränarutbildning 6 för P03: 2011-04-27 1. Översikt teman 2. Översikt om hur gör vi 1. Hemläxa 2. Övningar v 17-21 Träningsteman P03 kommer löpande att ha bollbehandling som huvudfokus kompletterat med
99 drillar för utmärkt bollbehandling. Nyckelord
99 drillar för utmärkt bollbehandling SIDA 1 Välj ut 50 övningar, blanda varje gång och utför 3 ggr/vecka. Minimum 25 minuter/gång. Nyckelord Balans Tempoväxling Blicken upp Tålamod Motorik Snabbhet Riktningsförändring
Då och nu: en jämförelse mellan hur jag upplevde undervisningen i en svensk skola i Sverige kontra en svensk skola på Costa del Sol
Då och nu: en jämförelse mellan hur jag upplevde undervisningen i en svensk skola i Sverige kontra en svensk skola på Costa del Sol När jag skulle börja skriva denna texten, visste jag inte exakt vad jag
Barnfotboll Fotbollsglädje
Barnfotboll Fotbollsglädje Att vara Fotbollsförälder Kontaktperson på Upplands FF: Chasmine Wahlberg 018-27 70 51 chasmine.wahlberg@upplandsff.c.se Bra att tänka på och viktigt att veta om barn: Barn lär
TRÄNING SOM FUNKAR - KOM IGÅNG I HÖST!
TRÄNING SOM FUNKAR - KOM IGÅNG I HÖST! För att du skall få träningen att funka när sommaren klingar av och hösten är här har sjukgymnasten Marie Larsson gjort ett program som du lätt kommer igång med.
Fotbollsövningar 2 P08 Mariaskolan
Fotbollsövningar 2 P08 Mariaskolan Dribbla Svarteman Anpassa storleken på ytan efter antalet spelare 1 spelare är Svarteman och placerad på ena linjen Övriga spelare (förslagsvis med boll) på motsatt linje
Seven days without strength training makes one weak!
Seven days without strength training makes one weak! Övningar för sommaruppehållet 2016 Nu är vi där igen. Den del av året där du får ta lite extra ansvar för din egen träning. Precis som förra året så
Malvina 5B Ht-15. Kapitel 1 Drakägget
1 Kapitel 1 Drakägget Hej jag heter Felicia och är tio år. Jag bor på en gård i södra Sverige och jag har ett syskon som heter Anna. Hon är ett år äldre än mig. Jag har även en bror som är ett år, han
Utvärdering 2014 deltagare Voice Camp
214 Voice Camp Utvärdering 214 deltagare Voice Camp 55 deltagare Har det varit roligt på lägret? (%) 1 8 6 4 2 Ja Nej Varför eller varför inte? För att jag har fått uppleva min dröm Lägret har varit roligt,
Utvärdering deltagare 2013 v.7-9 31 deltagare
Utvärdering deltagare 13 v.7-9 31 deltagare Tycker du att det har varit kul att vara på läger? (%) 1 8 4 1 Ja Nej Varför eller varför inte? - För att man fick nya kompisar, fick göra det man tycker om
mysteriet Torsten Bengtsson
mysteriet med fuskarna Torsten Bengtsson Mysteriet med fuskarna av Torsten Bengtsson Illustrerad av Katarina Strömgård Ett hot Jag är hemma i vår trädgård. Där har jag byggt ett fotbollsmål. Nu spelar
Några tips för bättre betyg i skolan. SO med Robert
Några tips för bättre betyg i skolan SO med Robert Organisera Det första steget för att få bättre betyg och bli duktigare i skolan är att vara ORGANISERAD. Det är något som många underskattar. Man tänker
Utvärdering deltagare
Utvärdering deltagare 37 svar, 325 deltagare Har det varit roligt på lägret? (%) 1 8 6 4 99 1 Ja Nej Varför, varför inte? - Det har varit lärorikt och kul att använda utrustningen och att skådespela. -
Gimo IF FK P !!! Laget. Gimo IF FK P05 Årsberättelse 2015
Gimo IF FK P05 Årsberättelse 2015 Gimo IF FK P05 2015 Laget Adam Jansson Alvin Hagstedt Alwin Lager Anton Davidsson Daniel Tomov Destin Mamyanga Elias Seppälä Erik Roos Fabian Negga Filip Holm Kasper Björklund
SPELARUTVECKLINGSPLAN (Röda Tråden)
SPELARUTVECKLINGSPLAN (Röda Tråden) -BARN OCH UNGDOMSFOTBOLL- 6 18 ÅR GRUNDSTENAR I LAGBYGGET Glädje en av de starkaste drivkrafterna för att barnen ska fortsätta med sin idrott är att det är roligt. Rättvisa
KREATIV FOTBOLL. Lek och lär fotboll. Med Fanna BK Knatteliga 6-7 år
KREATIV FOTBOLL Lek och lär fotboll Med Fanna BK Knatteliga 6-7 år Träning utomhus säsongen 1 april 31 oktober. Fanna BK. genomgång Bollkontroll 20 minuter Tematräning Smålagsspel (match) 20 minuter och
Träna din rörlighet. Här är 10 övningar som mjukar upp din kropp, gör dig smidigare och ger en injektion till din övriga träning.
Träna din rörlighet Här är 10 övningar som mjukar upp din kropp, gör dig smidigare och ger en injektion till din övriga träning. Rörlighet Så här gör du övningarna» Gör alla övningarna i tur och ordning.
Övning 1: Vad är självkänsla?
Självkänsla Inledning OBS! Hela föreläsningen ska hålla på i 45 minuter. Samla gruppen och sitt gärna i en ring så att alla hör och ser dig som föreläsare. Första gången du träffar gruppen: Föreläsaren
Svensk. Instruktioner för montering
Svensk Instruktioner för montering Plocka ur alla separata delar ur kartongen, lägg dem på golvet och kolla så att alla delar som nämns i monteringsinstruktionerna finns med. Det tar ungefär 40 min att
Fotboll för pojkar och flickor 6-7 år
Fotboll för pojkar och flickor 6-7 år INNEHÅLLSFÖRTECKNING Att vara ledare och förälder 2 Träningens upplägg 2 Spel på träning (yta 1, 3, 5) 3 Övningar dribbla, driva (yta 2) 5 Övningar skott och målvakt
14 min. löpning i lugnt temp o, Tempot ska vara så du orkar föra ett samtal.
Programmet är till för dig som inte har konditionsidrottat på några år och målet med programmet är att du efter 12 veckor minst ska klara av att springa 5 kilometer. Några träningsvarianter att ha koll
Driva bollen. Delad syn
bollen Öva att driva med båda fötternas in- och utsidor, även i högsta fart Då kan du snabbare driva bollen åt olika håll, ändra riktning och tempo Du kan även driva bollen med den bortre foten i olika
Flexövningar. Upprepa varje övning 10 gånger. Kör igenom hela passet två gånger.
Flexövningar 6 effektiva övningar med fokus på core Hela kroppen sitter ihop i långa muskelkedjor. Genom att tänja ut dem i de här flexflödena kan du som gymmare och löpare vidareutvecklas. Upprepa varje
Allting började när. Vi är väldigt snabba, det är oftast väldigt snabba processer.
På Skånegatan mitt på Södermalm befinner sig den lilla mediebyrån Fast Forward Media. Tatsumi Suzuki och Carl Efvergren som är grundarna och delägarna i företaget har nu efter 1 år på Liljeholmen flyttat
Haninge Hockey Team 01 Off-ice program Säsongen 2012/2013
Haninge Hockey Team 01 Off-ice program Säsongen 2012/2013 Här följer några sidor off-ice övningar och några enkla träningspass för dig som vill träna lite mer hemma men har svårt att hitta på bra övningar
SPELKLAR. Del 1 Löpning (8 min)
SPELKLAR Del 1 Löpning (8 min) Löpning - rakt fram Löpövningarna går mellan 6-8 parallella konor. Avstånd mellan käglorna ca 6-7 meter. Alla löpövningar utförs 2 ggr. Två spelare startar samtidigt vid
Kapitel 1. Publicerat med tillstånd Bortdribblad Text Magnus Ljunggren Bild Mats Vänehem Bonnier Carlsen 2013
Kapitel 1 Det är tisdag kväll och som vanligt har ABK:s lag träning. I små grupper dribblar man runt koner, tränar inkast, skjuter på mål eller övar väggpass. Bra! skriker Hanna när Yalam lyckas dribbla
Kvarterslag driva finta dribbla. Created with Sideline XPS Trainer -
1 Driva, utmana, finta och dribbla nå1/10 2/10 1 2 3 4 5 6 Teckenförklaring. 1. Springa utan boll 2. Passning eller skott (bollens förflyttning) 3. Driva med boll 4. Boll 5. Spelare 6. Koner Övningarnas
Förhållningsregler På träning
Förhållningsregler På träning Komma i tid. (15 min eller mer innan träningstartar. (För att prata av sig.) Hälsa när vi kommer till o när vi går ifrån träningen. Hej o Hej då. Vi hälsar på alla som rör
Den magiska dörren. Kapitel 1 Johan
Den magiska dörren. Kapitel 1 Johan Hej jag heter Johan och är 10 år gammal. Jag gillar parkour. Jag har parkourhandskar och egna skor som jag bara får använda när jag skall ut och köra sporten. Jag går
Den magiska dörren. Av: Daniela Marjasin.
Den magiska dörren. Av: Daniela Marjasin. Hej! Hej! Jag heter Lisa och jag är 11 år. Jag går på Valnötsskolan i Malmö. Min bästa kompis heter Vera. Hon är den bästa kompis man kan ha. Hon är så snäll och