Samtliga lokaler i programmet är tillgängliga för dig som använder rullstol. Samtliga föreläsningar i programmet teckenspråkstolkas.

Transkript

1 VÅREN 2018

2 OM HÄLSOLOTS Hälsolots ger dig som är 18 år och uppåt inspiration, motivation och redskap att leva hälsosamt. Aktiviteter och arrangemang ordnas i samarbete med olika verksamheter i stadsdelarna Centrum och Majorna-Linné. På halsolots.se hittar du aktiviteter och information som är bra för din hälsa. Hälsolots finansieras av Hälso- och sjukvårdsnämnden Göteborg, centrum-väster samt stadsdelsnämnderna Centrum och Majorna-Linné. Samtliga lokaler i programmet är tillgängliga för dig som använder rullstol. Samtliga föreläsningar i programmet teckenspråkstolkas. Hälsolots finns också på Facebook och Instagram!

3 FYSISK AKTIVITET drop in och Slottsskogsgatan P P Lars Israel Wahlmans väg Slottsskogsvallens idrottscentrum 4 Slottsskogsvallens idrottscentrum Här finns omklädningsrum, bastu och dusch. Hämta en Hälsolotsbiljett i receptionen. Häng av dig ytterkläder och byt om i omklädningsrummet på entréplan. Medtag eget hänglås, köp i receptionen eller låna ett av Hälsolots. Var ombytt och klar i receptionen 5 min innan passet börjar. Vi går i samlad grupp till gruppträningsrummet en trappa upp. Tänk på att du inte får använda utomhusskor inomhus. Marklandsgatan Ingång Dag Hammarskjöldsleden Avspänningsträning Vi tränar andning och avspänning. Ett pass för dig som känner av stress och anspänning i kroppen. Passet leds av leg. fysioterapeut. Efter varje pass stannar ledaren kvar för 15 minuters rådgivning. 12 tillfällen. VAR: Slottsskogsvallens idrottscentrum Lars Israel Wahlmans väg 32 NÄR: Onsdagar kl (7 februari 25 april) Starta Upp Enkel träning för dig som vill komma igång med fysisk aktivitet. Vi varvar lätta konditions- och styrkeövningar. Passet leds av leg. fysioterapeut. Efter passet stannar ledaren kvar för 15 minuters rådgivning. 12 tillfällen. VAR: Slottsskogsvallens idrottscentrum Lars Israel Wahlmans väg 32 NÄR: Onsdagar kl (7 februari 25 april) Drop in och! Begränsat antal platser. Välkommen! 5

4 6 Drop in rådgivning Hälsa I och vid Hälsorummet på Linnéstadens bibliotek kan du under våren testa ditt blodtryck, få individuell rådgivning om fysisk aktivitet med fysioterapeut, tala med en dietist eller tandhygienist samt träffa Stadens Fixare som förebygger fall- och halkolyckor i hemmet. 12 tillfällen. VAR: Grupprum 1 och 3, Linnéstadens bibliotek Första Långgatan 28 A NÄR: Tisdagar kl (6 februari 24 april) Ta koll på din hälsa I Hälsorummet på Linnéstadens bibliotek kan du mäta och väga dig samt testa ditt blodtryck. Här finns en representant från Hälsolots på plats. Rådgivning mat och munhälsa Jämna veckor gästas rådgivningen av leg. dietist och udda veckor av leg. tandhygienist. Drop in och! Välkommen! Få hjälp av Fixaren i Majorna-Linné Kom och träffa Fixaren som hjälper dig som är 67 år och uppåt att förebygga fall- och halkolyckor i hemmet. Ställ dina frågor och ta del av information kring olika smarta prylar och tjänster. Rådgivning fysisk aktivitet Har du funderingar kring hur fysisk aktivitet kan främja din hälsa? Kom och få en kortare personlig rådgivning av leg. fysioterapeut och få hjälp att hitta rätt aktivitet utifrån dina förutsättningar. Vill du ha mer tips om hur du kan få in mer fysisk aktivitet i din vardag? Titta i Aktivitetskatalog vår 2018 som FaR (Fysisk aktivitet på recept) i centrala och västra Göteborg ger ut. Katalogen finns ute hos vårdgivarna men även digitalt på; och på; Hälsolots i samverkan med Fixartjänsten, FaR-teamet Närhälsan samt Folktandvården Västra Götaland. 7

5 8 PROMENADER drop in och Barnvagnspromenader Slottsskogen Tillsammans med leg. fysioterapeut och andra föräldrar promenerar vi och gör övningar för att stärka kroppen, både styrke- och konditionsmässigt. Under 9.30-passet fokuserar vi lite extra på teori kring varför vissa övningar är bra efter graviditet. Barnet kan vara nyfött eller äldre som sitter i vagn. 12 tillfällen per tid. VAR: Slottsskogen, samling vid Linnéplatsen NÄR: Onsdagar kl (7 februari 25 april) NÄR: Onsdagar kl (7 februari 25 april) Tips! Titta gärna in på Hälsolots webbsida; Där kan du hitta övningar som stärker din kropp och som du kan utföra under egna barnvagnspromenader. Drop in och! Välkommen! 9

6 10 PROMENADER drop in och Barnvagnspromenader Trädgårdsföreningen Prat & Promenad Tillsammans med inbjudna gäster och andra föräldrar pratar vi lek, mat, tand, bok och sömn samt promenerar i lätt tempo i Trädgårdsföreningen. Barnet kan vara nyfött eller äldre som sitter i vagn. 5 tillfällen. Prat & Promenad Lek Följ med Stina Törner, leg. fysioterapeut FaR-teamet Närhälsan på en promenad då vi pratar om betydelsen av lek och rörelse för det lilla barnet. NÄR: Torsdag 26 april kl VAR: Trädgårdsföreningen, samling entrén Nya Allén Prat & Promenad Mat Maria Abrahamsson Spasevski, leg. dietist FaR-teamet Närhälsan tar oss med på en promenad då vi pratar mat för det lilla barnet. NÄR: Torsdag 3 maj kl VAR: Trädgårdsföreningen, samling entrén Nya Allén Drop in och! Välkommen! Fortsättning 11

7 12 PROMENADER drop in och Barnvagnspromenader Trädgårdsföreningen Prat & Promenad Tillsammans med inbjudna gäster och andra föräldrar pratar vi lek, mat, tand, bok och sömn samt promenerar i lätt tempo i Trädgårdsföreningen. Barnet kan vara nyfött eller äldre som sitter i vagn. 5 tillfällen. Prat & Promenad Tand En promenad tillsammans med en representant från Folktandvården Västra Götaland, där vi pratar om små barn och munhälsa. NÄR: Torsdag 17 maj kl VAR: Trädgårdsföreningen, samling entrén Nya Allén Prat & Promenad Bok Tillsammans med Malin Emanuelsson, barn- och ungdomsboksbibliotekarie Guldhedens bibliotek promenerar vi och pratar små barns språkutveckling och läsning. Prat & Promenad Sömn Promenera tillsammans med Cecilia Ståhlfors, BVC-sköterska på Din Klinik, och prata om små barns sömn. NÄR: Torsdag 24 maj kl VAR: Trädgårdsföreningen, samling entrén Nya Allén NÄR: Torsdag 31 maj kl VAR: Trädgårdsföreningen, samling entrén Nya Allén Drop in och! Välkommen! 13

8 14 FÖRELÄSNINGAR drop in och Munnen i samhället 26 februari Nyfiken på muskler? Förnya din kraft! 12 mars Hälsa i Kvadrat I höst bryter Hälsolots tystnaden på bibliotek 300 m 2 i Brunnsparken. Tillsammans med inbjudna gäster från Folktandvården och FaR teamet (Fysisk aktivitet på recept) bjuder vi in till olika pop up miniföreläsningar på 15 minuter. Kom och ställ dina frågor. Vi är på plats en kvart innan och en kvart efter. 6 tillfällen. Barn och munhälsa 26 mars Nyfiken stillasittare? Res dig upp och må bättre! 9 april Äldre och munhälsa 23 april Nyfiken på smygträning? Boosta din energi! 7 maj Mini-föreläsningarna teckenspråkstolkas VAR: Bibliotek 300m 2, Södra Hamngatan 57 NÄR: Måndagar, udda veckor, kl februari 7 maj Hälsolots i samverkan med FaR-teamet Närhälsan och Folktandvården Västra Götaland. Drop in och! Begränsat antal platser. Välkommen! 15

9 16 FÖRELÄSNINGAR drop in och Hälsa på Lunchen Välkommen till vårens fristående lunchföreläsningar på Trappscenen, Stadsbiblioteket. Varje föreläsning pågår 45 minuter med efterföljande frågestund. Föreläsningarna teckenspråkstolkas Biblioterapi i Sverige idag 14 mars Vad är biblioterapi och hur kan det användas? Föreläsare: Cecilia Pettersson, forskare och lektor i litteraturvetenskap och teaterstudier, Göteborgs Universitet. VAR: Trappscenen, Stadsbiblioteket, Götaplatsen 3 NÄR: Onsdag 14 mars kl Naturen som läkande kraft 11 april Hur påverkar gröna miljöer och naturen vår hälsa? Före läsare: Eva Sahlin, fil.dr, Institutet för stressmedicin, Västra Götalands regionen. VAR: Trappscenen, Stadsbiblioteket, Götaplatsen 3 NÄR: Onsdag 11 april kl Myter om maten och munnen 16 maj Sant eller falskt? Vad tror du och vad är det som gäller? Föreläsare: Katharina Wretlind, folkhälsostrateg och docent i cariologi, Hälsoodontologiska enheten, Folktandvården Västra Götaland samt Sofia Jakobsson, tandhygienist och dietist, Folktandvården Västra Götaland. VAR: Trappscenen, Stadsbiblioteket, Götaplatsen 3 NÄR: Onsdag 16 maj kl Drop in och! Välkommen! 17

10 18 KURSER anmälan och Sömn Hur fungerar sömnen? Vad händer med sömnen när du är stressad? Leg. arbetsterapeut Magdalena Grundin varvar teori, mindfulnessövningar och hemuppgifter. En kurs för dig med lättare sömnbesvär. 4 tillfällen. Sömnkurs VAR: Guldhedens bibliotek, Doktor Fries Torg 6 NÄR: Tisdagar kl (6, 13, 20 och 27 mars) ANMÄLAN: Senast 27 februari till; halsolots@centrum.goteborg.se eller VAR: Trädgårdsföreningen (samling Palmhusets entré) NÄR: Tisdagar kl (17 april-29 maj, dock ej 1/5) ANMÄLAN: Skicka ett sms till eller ring Hälsolots på; senast 10 april. FOMO-fika med filosof och fysioterapeut Är du mellan år, upplever du dig splittrad och kanske känner du av the Fear Of Missing Out? I en grupp om max 12 personer pratar vi hälsohets, prestationskrav, prioriteringar och vad som är viktigt i livet. Filosof och fysioterapeut leder samtal och visar på verktyg. Ledare: Ida Hallgren, filosofisk praktiker, Rent a Philosopher och Charlotte Boman, leg fysioterapeut, FaR-teamet Närhälsan. Fika ingår. 6 tillfällen. 19

11 20 KURSER anmälan och Existentiella samtalsgrupper Välkommen till våra samtalsgrupper där vi utifrån fråge kort bestående av olika existentiella teman samtalar om hur du ser på livet; hur du tänker, känner och gör i ditt liv. Frågorna lyfter fram tankar och mönster som antingen hindar dig från att komma vidare i livet eller som stimulerar dig att utvecklas och hitta nya vägar. Vi träffas i en grupp om ca 12 personer och samtalar kring livsmening, livsmod och livsglädje. 2 tillfällen. VAR: Guldhedens bibliotek, Doktor Fries Torg 6 NÄR: Onsdagar kl (11 april och 18 april) LEDARE: Lisbeth Söderlund, fd utvecklingsledare folkhälsa ANMÄLAN: Från och med 22 januari; halsolots@centrum.goteborg.se eller Vi träffas i en grupp om ca 8 personer och samtalar kring livsmening, livsmod och livsglädje. 8 tillfällen. VAR: Stadsbiblioteket, Götaplatsen 3 NÄR: Onsdagar kl (21 mars 9 maj) LEDARE: Ida Hallgren, filosofisk praktiker, Rent a Philosopher ANMÄLAN: Från och med den 22 januari; halsolots@centrum.goteborg.se eller Vi träffas i en grupp om ca 8 personer och samtalar kring livsmening, livsmod och livsglädje. 8 tillfällen. VAR: Linnéstadens bibliotek, Första Långgatan 28A NÄR: Fredagar kl (9 mars 4 maj, dock ej 30 mars) LEDARE: Pontus Nilsen, präst Oscar Fredriks Församling ANMÄLAN: Från och med den 22 januari; halsolots@centrum.goteborg.se eller

12 Besök gärna Hälsolots webbsida! Här hittar du en Kalender med våra och våra samverkansparters aktiviteter. I Nära Dig finner du kontaktuppgifter till verksamheter som på olika sätt arbetar med hälsa nära dig. Under Hälsolänkar finns information om hälsa och välmående. Välkommen in på Vi som samarbetar Stadsdelsförvaltningarna Centrum och Majorna-Linné Västra Götalandsregionen privata och offentliga vårdgivare Arbetsförmedlingen Försäkringskassan Apotek Församlingar i Göteborg Frivilligcentraler Biblioteken Kontakt Hälsolots Telefon: E-post: halsolots@centrum.goteborg.se

13 Göteborgs Stad Foto: Scandinav Bildbyrå, Justem Johnsson, Jörgen Wiklund, Apelöga, Lo Birgersson, Emma Eriksson Tryck: Lenanders Grafiska AB December